Оптимизм (от латин. Optimus - «лучший») - склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех и в благополучный исход чего-нибудь.
Пессимизм - это мрачный, безрадостный взгляд на жизнь, склонность видеть всё в мрачном свете; унылое настроение.
В сущности, оптимизм и пессимизм - две стороны одной медали: лицевая, светлая и радостная, и изнаночная - мрачная и серая.
Однако в толковом словаре есть еще один важный термин - реализм. Он обозначает способность ясно понять и реально оценить окружающую действительность при осуществлении чего-либо.
Оптимист и пессимист - две крайности, между которыми находится точка рождения реалиста.
Реализм наступает, когда ожидание плохого и хорошего в человеке приходит в некое состояние равновесия.
Какая точка зрения на мир лучше?
Бытует мнение, что самый лучший способ восприятия мира - оптимистический.
Ведь кто такой оптимист? Это тот, кто никогда не унывает, во всем видит только хорошие стороны, не думает о худшем, в любой неприятности способен найти положительные моменты.
Значение оптимистов в нашей жизни трудно не переоценить: работодатели любят их за способность прощать выволочки, и за то, что они спокойно относятся к сверхурочным работам и никогда не нагнетают обстановку. Коллеги – за доброжелательность и взаимопомощь. Соседи - за спокойную атмосферу в доме. Наша психика не выносит дискомфорта, всеми силами старается избежать его, поэтому оптимист - это человек, общение с которым вызывает положительные ощущения. В то время как пессимист - это тот тип личности, от которого все бегут как от огня: неуживчивый, желчный, вечно недовольный субъект, жалобами способный испортить настроение кому угодно.
Если давать человеку характеристику, то слово «оптимист» говорит собеседнику сразу о многом благодаря позитивному взгляду на жизнь.
Чем опасен излишний оптимизм
Мало кто задумывается, что чрезмерно радужный взгляд на мир может быть еще более опасным и неприятным для самого оптимиста, нежели мрачное восприятие реальности хроническим пессимистом.
Нередко оптимизм идет рука об руку с добротой и нежеланием создавать конфликтные ситуации, спорить, отстаивать свою точку зрения. Это означает, что такой человек, будучи обиженным либо по чужой вине оказавшись в неприятной ситуации, вместо того чтобы требовать компенсации от того, кто виноват, все простит. И, если в быту это повредит только самому оптимисту и его семье («Залили соседи? Зачем же с ними ругаться, за свой счет все восстановим»), то на работе может вылиться в серьезные неприятности для всей организации.
Оптимист, в отличие от пессимиста, может недооценить ситуацию, понадеявшись на хороший исход, и если случится что-то неприятное, растеряется.
Пессимист готов к беде, и потому имеет план на самый плохой вариант развития событий, а вот оптимист оказывается лицом к лицу с несчастьем, о возможности которого даже не думал - ему просто в голову не приходило, что все может быть так плохо!
У пессимизма есть положительные стороны
Кто такой пессимист, по мнению большинства? Неудачник, у которого из-за дурного характера и вечного недовольства нет друзей.
Это верно лишь для самых упорных, самых «идейных» пессимистов, хрестоматийным отображением которых можно считать механика по имени Филидор Зеленый из рассказов Кира Булычева об Алисе Селезневой. Его бессмертные фразы: «Добром это не кончится!» и «А ведь я предупреждал!» можно назвать отображением самой негативной стороны пессимистического взгляда.
Однако существуют и условно «умеренные» пессимисты, а это значит, что есть люди, которые видят в черном цвете не весь мир, а только его отдельные его части.
Определение самого термина говорит о том, что пессимист - это тот, кто постоянно ожидает от мира подлостей и подножек. И в этом таится его сила.
Настоящий пессимист всегда помнит: сколько ни надейся на удачный исход событий, вероятность неудачного результата гораздо выше, и чтобы минимизировать ущерб, следует, надеясь на лучшее, всегда готовиться к худшему.
Поэтому пессимисту, который стремится к самосовершенствованию, необязательно пытаться изменить взгляд на жизнь - иногда достаточно развить свои сильные стороны (предвидение неприятностей и подготовка к ним) и научиться справляться с негативными.
Третья сторона медали - идеальное ребро
У реализма множество значений: для кого-то это обозначает сухого дельца, который методично высчитывает, как выгодно оценить данную ситуацию, а другие считают, что лучше интересная крайность, чем скучная ровная середина.
На самом же деле, быть реалистом означает осознавать, что любая ситуация может развернуться как в хорошем, так и в неудачном направлении; что жизнь многогранна и не дает готовых ответов; нельзя постоянно ожидать бед, но и надеяться только на радости тоже не следует, чтобы не обмануться.
Реалист смотрит на ситуацию ровно и разумно, принимает решения исходя из фактического положения дел. Он не утешает себя тем, что «завтра будет лучше», но и не портит себе настроение мыслями о неприятностях, которые могут последовать за удачей.
Реализм позволяет трезво оценивать окружающих, свои поступки, не перегибать палку при принятии решений, дает возможность проявить гибкость в зависимости от ситуации: реалист, не будучи привязанным к той или иной крайности, имеет возможность выбирать тип собственной реакции.
Там, где для пессимиста в стакане почти нет воды, и мысленно он умирает от жажды, боясь сделать глоток; а для оптимиста воды еще много, и он умрет, допив воду одним глотком; реалист же четко рассчитает, как быстро он может позволить себе опустошить стакан, чтобы не остаться в дураках.
Оптимист и пессимист - где гарантия счастья?
Значение слова «оптимист» никоим образом не относится к слову «оптимальный», и это следует четко осознавать: да, люди с доброжелательным взглядом на мир приятны, их любят, но это не значит, что они всегда все делают правильно или счастливы больше, чем остальные.
Счастье - это такое невесомое понятие, что никакой самый положительный взгляд на жизнь не даст гарантий по получению этой самой вещи в личное распоряжение в оплату за улыбку, добродушие и способность расценивать неприятности как нечто положительное.
В то же время постоянное ожидание неудач, железная готовность к ним и план на самые страшные случаи жизни точно так же не гарантируют, что подложенная со всех сторон соломка убережет от бед.
И оптимисты, и пессимисты - все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. Даже реализм не гарантирует счастливой жизни, однако, самосовершенствование дает больше шансов на то, что такие изменения не пройдут бесследно, и это внушает надежду на лучшее.
Ведь у человека, который сгладил острые углы своего характера и развил сильные стороны, всегда больше друзей, от него веет гармонией, он вызывает положительный отклик в душах окружающих, радует и себя, и других. Кто знает, может, именно в этом и заключается суть счастья?
Кто-нибудь когда-нибудь называл вас пессимистом? Если да, но вы не согласны с этим мнением, и вы хотите знать, правда ли это, или нет, эта статья для вас. Реалиста часто путают с пессимистом. Но правда в том, что это две совершенно разные личности. А, следовательно,… чем отличается реалист от пессимиста?
Прежде всего, важно понять, что тенденция видеть отрицательных качеств в различных вещах – это нормально. За этим стоит эволюционная и адаптивная причина. Это для защиты от вещей, которые потенциально могут навредить нам.
Другими словами, наша система психологической защиты более сосредоточена на вещах, которые идут плохо, и они могут нас ранить. Для неё это гораздо важнее, чем все, что идет хорошо, и в настоящее время приносит нам пользу. Однако, когда кто-то видит только негативные черты происходящего, это пессимист. В таком случае эта адаптивная функция обнаружения негатива становится проблемой и портит настроение.
Фактически, между пессимизмом и оптимизмом существует промежуточное состояние. Оптимисты, как правило, смотрят на мир через розовые очки. А состояние между пессимизмом и реализмом называется реализмом. Чтобы объяснить, какими характеристиками отличается реалист от пессимиста и помочь вам определить, кто из них вы, ниже мы рассмотрим некоторые важные понятия.
Пессимист: что его отличает?
Когда человек пессимист, он имеет когнитивное отношение, которое психолог Аарон Бек назвал избирательной абстракцией. Другими словами, благодаря этому мнению, пессимисты обращают внимание только на информацию в негативном цвете и принимают только её.
Вот почему пессимисты обращают внимание на негативную информацию и помнят ее. Много раз, даже не замечая это, они фильтруют информацию и видят только негативные вещи.
Если вы считаете себя пессимистом и думаете, что попадаете в эту когнитивную ошибку, не беспокойтесь! Для этого есть решение. Существуют научно доказанные психологические методы, такие как когнитивная реструктуризация и когнитивное слияние. Они предназначены для того, чтобы помочь пессимисту дистанцироваться от определенных мыслей. Они также могут помочь ему изменить автоматические психологические процессы и модели негативного мышления.
«Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.»
-Уильям Джордж Уорд-
Я пессимист?
Если вы хотите знать, кто вы, помните, что пессимисты видят трудности и ожидают худших результатов. Даже если это очень маловероятно.
В том смысле, что быть пессимистом – частично – обусловлено наличием типа личности, основанной на тревожности. Это люди, которые остаются на одном конце «черты» беспокойства и поэтому видят жизнь с отрицательной точки зрения. Когда человек пессимист, он бессознательно стремится ограничивать себя, думает о худшем и более подвержен неопределенности. Он фокусируется на неопределенности, ожидая, что сможет быть готовым к худшему.
В принципе, если вы пессимист, вы автоматически видите негативные аспекты даже в положительных событиях или ситуациях в вашей жизни. Другими словами, пессимисты сосредотачиваются на вещах, которые пошли не так, даже несмотря на успехи. Как пессимист, вам, трудно наслаждаться своими достижениями, потому что вы сосредоточены на том, что могло бы быть лучше.
«истинный реализм заключается в том, чтобы показать удивительные вещи, которые мешает нам увидеть привычка» -Жан Кокто-
Итак … кто такой реалист?
Прежде всего, реалист характеризуется тем, что он не спешит судить. Он ждет, чтобы посмотреть, как обстоят дела, прежде чем высказать свое мнение. Он ждет, чтобы увидеть, что происходит, и когда он собрал все факты, он дает оценку. Только тогда он решает, что-то хорошо или плохо.
Поэтому реалист остается относительно нейтральным до тех пор, пока не будет выяснено влияние данной ситуации. Он способен адаптировать свои ожидания к реальности.
Точно так же реалист не только мысленно готовится ко всему, что может пойти не так (вспомнить об объективных фактах). Он также готовится к тому, что он может преуспеть. Другими словами, это человек, готовый к любому исходу событий, как отрицательному, так и позитивному. Он знает, как использовать свои достижения и готов к возможной неудаче. Но неудачи не мешают ему сделать еще один шаг чтобы приблизиться к выбранной цели.
Вы, наверное, уже понимаете, что реалист не использует катастрофическое мышление. Правильно оценивает положительные и отрицательные стороны ситуации или проблемы. Это основа реализма.
Если после прочтения приведенных выше объяснений вы обнаружите, что являетесь пессимистом, мы хотели бы напомнить вам, что психолог может помочь изменить эти аспекты вашей личности. Это поможет вам разрушить катастрофическую и выборочную фильтрацию информации, которую вы используете каждый день. Сделайте что-нибудь хорошее для себя и запишитесь на прием к психологу.
Тест. Оптимист или пессимист?
Во многих словарях оптимизм определяется как восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью и верой в будущее, а пессимизм - восприятие, проникнутое унынием и неверием в лучшее будущее.
На взгляд пессимистов неудачи будут длиться долго, относятся к большинству сфер их жизни, и виноваты в них они сами. В трудной ситуации пессимисты впадают в депрессивное состояние.
Оптимистов же неудачи не способны сломить. Ведь они временны, касаются только малой части их жизни, и сами оптимисты неповинны в данных проблемах. Они чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.
Два человека - два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Есть люди, которым всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Есть и другие: они умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет.
Профессор психологии из Гейдельбергского университета Клаус Фидер в результате многолетних исследований пришел к выводу: люди в мрачном расположении духа мыслят консервативно, зато из опасения совершить ошибку работают тщательно. Напротив, бодрое настроение стимулирует открытия, творческий подход к делу, но и готовность к риску, чреватому неудачей. Поэтому, наверное, наиболее верное решение - уметь находить золотую середину: не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзтями.
А каким взглядом вы смотрите на окружающий вас мир? Ответьте на вопросы теста «Да» или «Нет» .
1. Любите ли вы путешествовать?
2. Хотелось бы вам еще чему-нибудь научиться помимо того, что уже умеете?
3. Вы часто принимаете снотворное, успокоительное?
4. Нравится ли вам ходить в гости и принимать гостей?
5. Часто ли вам удается предугадать надвигающиеся неприятности?
6. Не кажется ли вам, что друзья сумели добиться в жизни большего, чем вы?
7. Находится ли в вашей жизни место каким-то спортивным занятиям?
8. Считаете ли вы, что судьба несправедлива к вам?
9. Беспокоит ли вас возможная глобальная экологическая катастрофа?
10. Согласны ли вы, что научный прогресс создает больше проблем, чем решает?
11. Удачно ли вы выбрали профессию?
12. Вы застраховали свое имущество?
13. Согласились бы вы на переезд в другой город, если бы там вам предложили интересную работу?
14. Довольны ли вы своей внешностью?
15. Часто ли вам беспокоят недомогания?
16. Легко ли вам освоиться в незнакомой обстановке, найти свое место в новом коллективе?
17. Считают ли вас окружающие энергичным, деятельным человеком?
18. Верите ли вы в бескорыстную дружбу?
19. Существуют ли для вас личные хорошие приметы - счастливые числа, удачные дни недели и т.п.?
20. Верите ли вы в то, что каждый - кузнец своего счастья?
Подведем итоги.
Поставьте 1 балл за ответ «Да» на вопросы 1, 2, 4, 7, 11 и 13-20 , и 0 баллов за ответ «Нет» на эти же вопросы.
Поставьте 1 балл
за ответ «Нет»
на вопросы 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12
и
0 баллов
за ответ «Да»
на эти же вопросы.
Подсчитайте очки. Если вы набрали:
0-4 баллов
Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего. Невзгоды считаете неизбежными, радости - случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.
5-9 баллов
По натуре вы - человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма. Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.
10-14 баллов
Поздравляем, вы - реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.
15-18 баллов
Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм. Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?
19-20 баллов
Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.
