自宅でストリップダンスを習うことは可能ですか？ はい！ 易しいですか？ いいえ！ しかし、簡単な方法を探さないでください。 自分で目標を設定した人に対処できないことは何もありません。
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もちろん、プラスチックのストリップを学びたい場合は、記事の最後にあるビデオレッスンから始めてください。ただし、以下の記事を読むこともお勧めします。 役立つ推奨事項この記事で提案されているもの。
ストレッチから始めましょう
一連のストレッチ運動を選択する必要があります。 以前にヨガ、フィットネス、ダンスに参加したことがある場合は、突然、さまざまな動的要素 (曲げ、スイングなど) と静的要素 (長居する) で構成される、より高度なストレッチ コースから始める必要があります。しばらく特定の位置で）。 初めてやろうと決めたら 身体活動、初心者向けのエクササイズは、適度なストレッチ要素とそれに続く負荷の増加で構成されるものを選択する必要があります。 私たちの推奨事項: ストレッチによって筋肉痛が発生する場合は、医師に相談する必要があります。
ストレッチはどのくらいの頻度で行うべきですか？ 誰もが異口同音に「頻度は多ければ多いほど良い！」と言うでしょう。 しかし、これは本当です。 規則性だけが結果を保証できます。 これは筋肉の構造によるものです 人体。 週に1回レッスンを受講すると、強くなったと感じるでしょう（これは 正常な状態、筋肉が伸びて「痛む」）。 ここで、体の「痛み」が止まるまで待ってから、トレーニングを再開します。信じてください、前のレッスンは 0 倍になっています。筋肉は通常の位置に戻っています。 しかし、逆に、筋肉を伸ばすときは、結果を統合する必要があります。時間内に実行する必要があります。 次のレッスン。 したがって、少なくとも週に2回、毎日1時間ストレッチすることをお勧めします。 ただし、すぐに結果を出したい場合（3 ～ 6 か月）、少なくとも週に 3 回はトレーニングする必要があります。
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コーディネートに取り組む
最初のステップがすでに行われていることを理解したら、ストレッチを開始します。自宅でストリッププラスチックの学習を続けることができます。調整を発達させる動きを追加します。 体をコントロールするには、腕、脚を定期的に持ち上げたり、曲げたり、回転させたり、歩いたりする必要があります。これらすべての要素はビデオ レッスンから学ぶことができます。 これらの動きをできるだけ頻繁に繰り返します。特定の割り当てられた時間に実行するだけでなく、「ダンス歩行」を使用して部屋から部屋までアパートを歩き回ることができます。 仕事の休憩中に立ち上がって、左右に数回傾けたり、回転したりできます。 必ず腕と首を伸ばしてください。 あなたが自意識過剰だと感じているなら、これが人前で話すことへの恐怖を克服するための第一歩になるかもしれません。 あなたが自信を持っていることを他の人や自分自身に証明してください。
コーディネーションクラスの成果は、自信を持ったボディコントロールになります。 人は生涯を通じてこれを学びます - やればやるほど、より多くのことを学びます より複雑な動きパフォーマンスができるようになります。 しかし、基本: 片足でバランスをとる、両足を持ち上げる、直線または一点で回転する、明確な着地でジャンプする、かかとに体重を移す、つま先で立つ能力、片方の脚からもう一方の脚に体重を移す- これらすべておよびその他の単純な要素が、自己学習の ABC である必要があります。
可塑性を開発する
当然のことながら、すべてのストリップ ダンス ダンサーの最も顕著なスキルは、優れた可塑性です。 これはトレーニングの 50% である必要があります。 インターネットで簡単に見つけられる特別な演習は、最初の一歩を踏み出すのに役立ちます。 自分で組み立てた一定の演習コースを修了し、最初の進歩を遂げた後は、自分自身のプラスチック演習を考え出す準備が整います。 ダンス要素あなたのダンスのために。
音楽を聴く
そして最後のことは、学ぶのは非常に難しいですが、それでも可能です、音楽を聞いて聞くことです。 ダンスを有機的で音楽的で優雅なものにするには、適切な音楽を選択し、リズムを聴き、特定の瞬間にさまざまな動きを使用する必要があります。 彼らは打ち負かし、補完するのに役立ちます 楽曲、彼女にぶつかって場違いに見えるだけではありません。 ダンスは単なる動きの集合ではなく、音楽を伴った芸術であることを理解する必要があります。 特にストリップ ダンスでは、ダンサーにとって魅惑的で、滑らかで、優雅で、穏やかであることが重要です。音楽的になる必要があります。
要約しましょう。
自宅でストリップダンスを学ぶことができます。 ストリッププラスチックに関するビデオレッスンとさまざまなチュートリアルがこれに役立ちます。 音楽性、調整性、可塑性、ストレッチに注意を払う必要があります。 定期的に運動する必要があります。 聴衆の前で話す練習をすべきです。 でも、すべてが順調だということを忘れないでください 正しい場所にそして時間どおりに - 「不適切」である可能性がある場所で、またそれを好まない人や「下品」だと感じる人の前で、ストリップの可塑性の要素を見せる必要はありません。
ビデオレッスン
世界には多種多様なダンススタイルがあります さまざまなスタイルそして複雑さ。 かなり新しい方向性の 1 つは、プラスチックのストリップです。 この方向はプラスチックを模倣したエアロビクスの一種です 官能的なダンス。 ストリッププラスチックは、美しく、滑らかに、見せる動きを教えます 女性の身体そしてその魅力のすべてが曲線です。
今日は現場で Webサイトこのタイプのダンスの最高のトレーナーによる初心者向けのストリップ可塑性のビデオレッスンを紹介します。
このスタイルのダンスは官能的な可塑性と女性らしさに満ちており、観客、特に男性を魅了します。 ダンスをしている女の子はとても魅力的で魅惑的です。 もちろん、このダンスをすることで、自分自身を魅力的な女性として表現することができます。
ストリップ整形手術を実践すると、体型と健康に非常に良い影響を与えます。 体の状態を良好に保ち、気分を最高の状態に保つことができます。 主要な秘密これらのダンスの最大の特徴は、年齢や体格に関係なく、どんな女の子も欲望と解放を感じ、男性に美的な喜びを与えることができるということです。
現在、ストリッププラスチックは非常に人気があり、どの都市にもプラスチックの動きを教える学校やトレーナーが必ず見つかります。 しかし、多くのトレーナーは、まず自宅で試してからスクールに入学して魅惑的な動きを最高レベルの習得に導くことを決めた初心者のために、ビデオで最初のテクニックを教え、その秘密を共有しています。
ストリッププラスチックを練習すると、体型が著しく改善され、余分な体重が減り、筋肉が鍛えられ、全体的な外観がさらに女性らしくなります。 動きが変わり、歩き方が楽になり、女の子は自信を持ちます。
お尻、脚、腹筋、腕と脚の筋肉など、体のすべての筋肉がダンスに関与しているため、クラスの後は体型がスリムで引き締まります。
初心者向けのストリッププラスチックに関する一連のビデオレッスン
初心者向けのストリッププラスチックのビデオレッスン。 胸
ストリップ整形手術に関するビデオチュートリアル。 腰の動き
初心者向けのビデオチュートリアル
初心者がストリップ整形を実践するためのビデオレッスン
ビデオレッスン。 ダンス
今日、ストリップ整形の要素は、多くの女の子やダンス教師の間で当然のことながら人気があります。 最近まで、このテクニックはナイトクラブの裸のストリッパーの動きにのみ関連付けられていましたが、今ではほとんどの人が次のことを理解し始めています。 この方向とストリップショーはまったく同じものではありません。
この記事では、このダンススタイルの要素は何か、そしてそれらを自宅で独学できるかどうかについて説明します。
ストリップ形成術の特徴と種類
ストリッププラスチックのすべての要素が一体となり、非常に美しく魅惑的なエロティックなアクションを表現します。 このダンスを踊る女の子は、異性にとって信じられないほど魅力的な性的対象です。
それにもかかわらず、露出を必要とするストリップ形成術は 1 種類もありません。 ダンサーは、体の露出した部分ではなく、その可塑性、軽やかでセクシーな動きだけで男性を夢中にさせます。
これ 現代的な方向性 ダンスアート他のダンスとは次のような特徴があります。
- 緩み;
- 洗練されたセクシュアリティ。
- 完全な解放。
- 官能性。
- 動きの滑らかさ。
- 明確なリズムを厳守すること。
- 心地よく魅惑的な音楽。
多くの人は、まさにその特徴において、このダンスがストリップショーに似ていることに気づくかもしれません。 これは確かにその通りです。なぜなら、これら 2 つの方向は 共通の根。 同時に、大きな違いもあります。 プロのストリップ整形の要素は、猥褻、猥褻、または露骨すぎるものであってはなりません。
本質的に、このタイプのダンスは誘惑の芸術を表しますが、パフォーマーは自分の体ではなく、見る人の感情で遊びます。
多くの場合、既婚の若い女の子でさえこのダンスを選択します。 これにはまったく非難すべき点はありません。なぜなら、すべてのダンススタイルの中でも、女性が自分自身を解放し、家族や家族を多様化するのに最も役立つのはストリッププラスチックだからです。 性生活。 さらに、ストリップ整形手術のいくつかの要素により、体型を引き締め、余分な体重を数ポンド取り除き、筋肉を強化し、姿勢を修正することができます。
今日、ストリップ整形術にはいくつかの種類がありますが、その中で、すべての女の子は間違いなく自分の好きなものを選択します。
- 古典的なストリップ整形術。
- ストリップラティーナ。
- ストリップR
- ストリップカーディオ。
2番目と3番目のタイプの名前から明らかなように、それらはストリッププラスチックと他のダンススタイルの混合です。 カーディオストリプラスティは、エアロビクス、振り付け、肺を組み合わせたものです。 体操.
さらに、脚を振る、かがむ、しゃがむなどのダイナミックな要素と、ゆっくりとした滑らかなエロティックな動きの両方が含まれます。 このタイプのダンスは、他のタイプのストリッププラスチックよりも、少し体重を減らして健康を改善したい女性に適しています。
自宅でストリップ可塑性の要素を踊る方法を学ぶにはどうすればよいですか?
あらゆるタイプのストリップ ダンスのさまざまな要素を踊ることを学ぶことはまったく難しいことではありません。 特殊労働自宅で。 これを行うには、適切なビデオ チュートリアルを選択する必要があります。その多くはインターネット上で簡単に見つけることができ、そこに含まれるすべての指示に従うようにしてください。
運動を始める前に、ストレッチをする必要があります。 で さもないと準備ができていない体は、翌日には痛みや不快な感覚を大量に感じることになります。
曲げる、回転する、振るなど、筋肉を伸ばすための最も単純な要素から始めて、徐々に負荷と強度を増やしてください。 さまざまな動きを実行している間、しばらく同じ位置に留まる必要があります。つまり、要素の変更が突然発生してはいけません。 ストレッチ運動は週に2〜3回実行する必要があり、運動時間は少なくとも1時間である必要があります。
しばらくして、筋肉が過酷なストレッチ運動に十分に適応したことに気づいたら、空間の調整を発達させる動きを追加する必要があります。 これらには、腕と脚を上げる、手足をさまざまな方向に回転させる、あらゆる種類のターン、片足でバランスをとる、ジャンプする、体重をかかとに移す、かかととつま先で立つ能力などが含まれます。 また、この段階では、よく知られている「ダンス」の歩き方の練習を始めることもできます。
とりわけ、ダイナミックな身体運動のほとんどは、胴体の可塑性を発達させます。 柔軟でプラスチックの体が、ストリップ整形のさまざまな要素を習得する上での成功の半分であることは注目に値します。
ついに、すでに始まっています 最終段階、筋肉が定期的な運動に慣れ、体が器用で柔軟で熟練したものになり、あなた自身が自分を解放して他の人の前で自分のスキルを披露することを恐れなくなると、音楽をオンにすることができます。
ストレッチやそれまでの体操は、気を散らされず、自分がやっていることに完全に集中できるように、完全な沈黙の中で行う必要があります。
初心者向けの自宅でのストリップ整形が記事のテーマです。 このタイプのダンスはストリップショーとどう違うのか、ポールでのストリップとは何なのか。
～から体重を減らすことは可能ですか？ 通常授業。 基本的な練習の選択。
存在する 大量のダンスの種類: 古典的なものから超現代的なものまで。 ストリップ整形と呼ばれるトレンドが大きな人気を集めています。
このタイプのダンスは、官能性、個性、そして魂の開放性の現れです。
ストリッププラスティとは、エロティックなダンスを真似て行うエアロビクスの一種です。 パフォーマンスは本当にエキサイティングで魅惑的です。
ダンスは表現の自由、明確な身体の可塑性、セクシュアリティと官能性の表現を前提としています。
ストリップショーとの主な違いは親密さの度合いです。
「ストリップ」とは、実演する、服を脱ぐ、「からかう」、つまりからかう、誘惑する、つまり「ストリップショー」は誘惑のために裸体を見せることを意味します。
ストリッププラスティは、官能的な要素を備えた美しく柔軟な動きをする能力です。
1 番目の目標が服を脱ぐことである場合、2 番目の目標ではこれは受け入れられません。
ダンサーたちは自分自身を露出せず、過度に露出した動きも行いません（常にラインを保ちます）。
ストリッププラスティは、ポールの周りで無意味に回転したりしゃがんだりすることを意味するのではなく（またはそれがなくても）、ジャズ、バレエ、タンゴ、フラメンコ、モダン、コンテンポラリーなど、多くのダンススタイルを集めています。
これを上手に組み合わせて、さらに官能性を加えてストーリーを伝えることが重要です。 これらはすべてほんの少しほのめかしているだけですが、下品ではありません。
ストリップ整形は女性に何を与えるのでしょうか？
つまり、ダンスは自分の体をコントロールし、自分を理解し受け入れ、自分の美しさとユニークさを理解することを教えてくれます。
最初のレッスンの後、このタイプのダンスには最大限の緊張と努力が必要であることが明らかになるでしょう。
運動中に使用されない筋肉群は一つもありません。
定期的な運動により、すべての筋肉群が鍛えられます。おなかは引き締まり、腕と脚に緩和が現れ、お尻はより弾力性があり、誇らしげな姿勢が現れ、自信に満ちた歩き方が形成され始めます。
美しくエロティックな動きはあなたに自信を与えます（あなたは女性のように感じられます-美しく、魅惑的で魅力的であり、あなたの動きは滑らかで測定されます）。
ストリップ整形は、あなたが男性に対して心を開くのに役立ちます（たとえ、 普通の生活そして他の人と一緒にいると、あなたはまったく違うと感じ始め、より自信が持てるようになります）。
ダンスのクラスは、仕事で忙しい一日を過ごした後の精神的にも肉体的にもストレスを和らげてくれます。筋肉のストレッチは内部の緊張を和らげます。
時間が経つにつれて、女性は猫の柔軟性と官能性を獲得します（あなた自身も彼らが柔らかく穏やかに歩き始めることに気づくでしょう）。
一般的な動きや行動は優雅さに満ちたものになります（自己表現は言うまでもなく、服装や化粧も変わります）。
運動には多大なエネルギーと労力が必要となるため、定期的に運動すると余分な体重を減らすことができます。 最も深い筋肉が鍛えられます。
ストリップ整形は体重を減らすだけでなく、体型をシャープにするのにも役立ちます。 プロスポーツ選手を見てください。
体重を減らすことについての情報が必要な場合は、お読みください。
エロティックダンスの世界への第一歩
まず第一に、これが本当に面白いことを自分で理解することが重要です。 欲望とインスピレーションをもってストリップ整形を行う必要があります。
ダンスを学ぶにはいくつかの方法があります。
フィットネスクラブのコースにサインアップしてください（今日では、ほとんどどこでも、ストリッププラスチックのクラスが開催されています）。
露骨な動きに抵抗がある場合、またはスケジュールが合わない場合は、パーソナル トレーナーを雇って個別のクラスに参加することができます。
自宅で自分で勉強してください（今日では、インターネット上に膨大な数のビデオや教育用CDがあります）。
後者のオプションが最も適している場合は、頭からつま先まで自分を映す大きな鏡が便利です。
これは最も重要なことの 1 つです。なぜなら、自分自身を観察する能力だけが、自分の動きや体をコントロールできるからです。
広々とした個室（授業中は誰にも邪魔されません。運動するのに十分なスペースが必要です）。
快適な服装（すべてはあなたの好みによって異なりますが、より多くの場合、タイトで伸縮性のあるものを選択します）。
自宅でのストリップ整形のためのエクササイズ
自宅で勉強するには、いくつかの練習問題を覚える必要があります。 ストリップ形成術は、ウォームアップ、靭帯、ストレッチという一連の特定のアクションで構成されます。
ウォーミングアップに。 第一段階有酸素運動を思わせる。
4歩進んでから戻ります（から始めます） 右脚）。 同時に肩を円を描くように動かします。
腰で数字の8を「描く」、つまり上下左右に動かします。 膝を持ち上げるときに、腰に向かって膝を撫でます。
前傾: 足を肩幅に開き、左手で左すねを握り、 右手- 右すねを下げて頭を下げ、背中をまっすぐに保ちながらゆっくりと起き上がります。
腕をさまざまな方向に広げ、肩で自分を抱きしめ、脚の膝をわずかに曲げます（腰を少し振る必要があります）。
各エクササイズを 8 回行う必要があります。
靭帯の種類。 以下の演習はすべて初心者に適しているため、実行するのが難しくなくなったら、すぐに難易度を上げてください。
足を1メートル離して、ゆっくりと前かがみになります。 手を脚の内側に沿って太ももまで動かし、ゆっくりと元の位置に戻ります。
両足を揃えて立ち、重心を左に、右はつま先に置きます。 腰を曲げて手を体の上に動かし、輪郭をなぞります。
次に、手を使って髪を後ろに流し、首に沿って滑らせながら腕を上げます。
開始位置は座った状態。 足と膝を横に広げ、手を膝から腰まで動かします。
左太ももに重点を置いた開始位置。
右足で円を描くように動かし、開始位置を右腿の上に置き、左足で円を描くように動かします。
これらのエクササイズをすべて行うと、すべての筋肉群が使用され、動きがスムーズになります。
ストレッチ用に。 これらの運動は、基本的な運動を強化し、運動後の筋肉痛を防ぐために必要です。 さらに、体の柔軟性の発達にも貢献します。
サポートとして、動かない壁や家具を選ぶことができます。
自分が波であると想像して、頭からつま先まで体を動かす必要があります。 次に、逆の波のようなアクションを実行します。
この演習は前の演習とまったく同じですが、水面に対して横向きに実行されるだけです。 両側で行う必要があります。
これらのエクササイズはウエストラインを引き締め、腹筋を強化し、お腹と太ももの脂肪を取り除きます。
ストリップ形成術を行うときは、得た知識を空想して適用することを忘れないでください。
自分だけのダンスを発明し、自分を表現しましょう。 あなたの目標が体重を減らし、体型の輪郭を改善することである場合、1日に少なくとも30〜40分間取り組む必要があります。
最初は、これを 1 日おきに行うことができます。
ストリップ整形用ホームポール
一緒に踊れるよ さまざまなアイテムまたはそれらなしで。 最も一般的なのはポールまたは金属製の垂直チューブです。
ポールのストリップ整形は半分ダンス、というか 独立した方向。 ストリップ形成術と半密度の違いは何ですか?
主な違いは、最初の操作はポールなしでのみ実行されることです。 そして2番目では、彼は演奏します 主役、ダンスにおけるすべてのアクロバティックなトリックの背景とサポートとして機能します。
ポルデンスはスポーツよりもスポーツやエアロビクスに関連しています。 魅惑的なダンス。 その動きには、セクシュアリティや官能性のヒントがほとんどありません。
男性でも行いますが、ストリップ整形は女性のみが対象です。
ポールエクササイズは腕、胴体、脚の筋肉を発達させます。 バランス感覚や平衡感覚も完璧に調整されています。
感情や芸術性は主要な要素ではありません。
ミッドダンスだけをしていると、官能性はあまり発達しません。 もちろん、柔軟性の向上、体をコントロールする能力、姿勢の改善、減量の促進など、いくつかの類似点があります。
ただし、ハーフダンスを学ぶにはフィットネスクラブに行かなければなりません。普通のアパートで家庭用ストリップポールを買う余裕のある人はほとんどいないからです。
ストリップ形成術の禁忌
ダンスクラス - 女性に適しているかもしれません。 他の種類のダンスとは異なり、パートナーを探す必要はありません。
特別な特別な服を買う必要はありません。自分の好みで、快適で快適に作業できるものが簡単にフィットします（最も重要なのは、邪魔にならず、よく伸びることです）。
あなたの裁量でどんな音楽でも適しています。
そして、ダンスを支持するもう一つのポイントは、どんな女性でも練習できるという事実です。 年齢や慢性的な健康上の問題が運動の障害になることはありません。
多くの病気に対して、運動は健康を改善します。 結局のところ、ここには激しいリズムはなく、動きはスムーズです。 誰もが自分で演習の難易度を選択します。
あなたの体型の特徴でさえ、定期的な運動の後は改善されます。
結論
さて、今日は、初心者向けの自宅でのストリップ整形は、フィットネスクラブに行かずに体型を引き締める素晴らしい機会であることを学びました。
さて、ダンサーを見れば、彼女が率直なストリップショーを披露しているのか、それともまだストリップの整形手術であるのかを簡単に判断できます。
ストリップ整形についてどう思いますか？ それはエキゾチックで、試してみるにはあまりにも大胆で興味深いものです。
ダンスに関わっている人がいたら、コメントであなたの経験、気づいた変化や改善点を共有してください。
よろしくお願いします、ティナ・トムチャク
最近さまざまなダンススクールが提供するファッショナブルなダンススタイルの中に、ストリップダンスを見つけることができるようになりました。 名前自体が露骨な要素を物語っているため、すべての女性がそのようなレッスンに登録することを決めるわけではありませんが、本当にそうですか？ それを理解しましょう。
ストリッププラスチックとは何ですか
このタイプダンスは多くの人が想像しているものではありません。 あからさまな動きやポールダンスなど、思い当たる要素はありません。 ストリップ可塑性は、柔軟性、可塑性、スムーズな動き、表現の自由をうまく組み合わせたダンス スタイルです。 基本的に、これは心理学に取り組む一種の体操です。 マスターは自分の体を愛し、感じ、自分の中に官能性を育むことを教えてくれます。
減量のためのストリップ整形手術
ダンスが次のように宣伝されることが増えています。 独立した種フィットネスや、減量のためのストリップ整形手術も例外ではありません。 全体として、それは本当に役立ちます 過剰な体重一部の靭帯は非常に複雑なので、しっかりと締めてください。 確かに、極度の太りすぎの人がストリップに夢中になることはお勧めできません。 動的負荷は怪我につながる可能性があります。
このタイプのダンスは、余分なセンチメートルやセルライトの万能薬ではありません。 それなし 適切な栄養定期的に行うと、筋肉を強化する以外の結果は得られません。 したがって、自分の強みを合理的に評価し、思慮深く目標を設定し、奇跡を期待しないでください。 最も単純な要素であっても、自分自身と自分の体に多大な労力を費やす必要があります。 自分自身の努力や努力なしに、すぐに体重を減らすことを手伝ってくれるダンスの先生はいません。
初心者向けのプラスチック剥離
ストリップショーの踊り方を学ぼうと考えていて、ストリッププラスチックの方向性を選択した場合は、簡単なことから始めてください。 初心者向けのストリップ整形レッスンを見て、いくつかの簡単な要素を組み合わせてみて、それだけの価値があるかどうか考えてください。 女の子は美しいウエスト、引き締まったお腹、 美しい手弾力のあるお尻のため、彼らは開脚方法を学びたがります。 しかし、リズム感やストレッチの欠如により、誰もがストリップダンスをマスターできるわけではありません。
自然があなたにスリムさ、柔軟性、セクシュアリティを与えなかったとしても動揺しないでください。 欲望が本当に強ければ、すべてを学ぶことができます ダンススタジオ。 体験レッスンに行き、ウォーミングアップをし、先生の推奨に従って、簡単なレッスンを学びます。 モダンダンス。 気に入りましたか? それなら、初心者向けのストリップ ダンスのサブスクリプションを取得してください。 ダンススクール自宅学習用のオンラインビデオを視聴することもできます。
家で調べてください。
ストリッププラスチックのための音楽
どれでも ダンスディレクション重要 正しい選択 音楽の伴奏. ストリップダンス彼も例外ではなく、さらに要求が厳しいです。 ストリップ ダンスの音楽は柔らかく、スムーズで神秘的でなければなりませんが、お気に入りの音楽で踊ってはいけないというわけではありません。 速い歌。 この方向のダンスには、さまざまな要素の興味深い組み合わせがたくさんあります。 リズミカルな動き自宅でも、ステージでのパフォーマンスにも。
ストリップ整形手術用の服
多くの初心者は、適切なスーツと靴が成功の半分を占めるため、ストリップ整形手術のためにどのような服を選ぶべきかについて疑問を抱いています。 ストリップショーやストリップダンスを正しく踊る方法を学び始めたばかりの場合は、派手な服よりも快適な服を優先することをお勧めします。 高品質のレギンスと T シャツは、自宅でのトレーニングに最適です。 靴はチェコ製の靴を選ぶか、靴下を履いて運動するのが良いでしょう。 スタイルを開発し、椅子を使って正しく踊る方法、ステージ上に留まる方法を学び、特別な衣装を購入することを検討できます。
男性のストリップ整形手術
最近では、女性の心を魅了する男性のストリップ整形手術を紹介するビデオチュートリアルが頻繁に登場するようになりました。 しかし、男性はこれらのビデオに懐疑的であり、この種のダンスに取り組んでいることを公言する勇気のある人はほとんどいませんが、男性にとってもこのようなダンスエアロビクスの利点はあります。 ヒップを強化し、改善します 一般的な状態健康と利点。
ストリッププラスチックレッスンの料金
ダンスはお金がかかると思っている人に朗報です。 あなたは間違っていました！ 現在、モスクワのどの地区でも、この方向性を非常に手頃な価格で提供するダンススタジオを見つけることができます。 自由に選べます 体験レッスン、これがあなたのスタジオで練習される場合、または1回限りのレッスンの料金を支払う場合、その費用は300から600ルーブルの範囲です。
10 ～ 20 クラスのサブスクリプションを受講するのが最も有益です。費用はトレーニングの時間とレベルに応じて 4 ～ 10,000 ルーブルになります。 サブスクリプションを購入する前に、選択した学校と教師の説明とレビューをよく読んでください。教育の質だけでなく、安全性もこれに依存するからです。 良い先生にはそんなことはないでしょう 大量の自由席。
家から出なくても調べられます。
ビデオ: プラスチックの剥離 - 動き
