Bir yaşlı uşaq gün ərzində necə yatmalıdır? Bir yaşlı körpənin nə qədər yuxuya ehtiyacı var?

1 yaşlı körpə nə qədər yatmalıdır? Bütün valideynlər bu sualı düşündürür. Körpəni göndərmək vaxtı gəldikdə xüsusilə aktual olur məktəbəqədər. Heç kimə sirr deyil ki, uşaqların yaşına uyğun gündəlik rejimə ehtiyacı var. Uşağın neçə yaşında olmasının əhəmiyyəti yoxdur: altı ay, bir il, beş, yeddi və ya on il. Yuxuya xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki onun olmaması mənfi təsir göstərir emosional vəziyyət uşaq, onu əsəbi, şıltaq, aqressiv edir.

Gündəlik rejimin əhəmiyyəti haqqında bir az

1 yaşındakı uşaqlara xüsusi diqqət lazımdır, çünki hər gün kəşflərlə doludur. Bir ildən az müddətdə onların əksəriyyətinin uşaq bağçasına getməsi də vacibdir. Bu o deməkdir ki, yeni həyat tərzinə alışmaq üçün işə başlamağın vaxtıdır. 1 yaşında öyrənmək üçün yola çıxan gənc valideynlər İnternetdə məlumatları öyrənir, dostları və qohumları ilə məsləhətləşirlər. Əldə edildikdə tez-tez vəziyyətlər var müxtəlif mənbələr məlumatlar bir-biri ilə ziddiyyət təşkil edir. Və sonra valideynlər sualla qarşılaşırlar ki, bir yaşlı uşağın gündəlik rejimi necə olmalıdır?

Hər kəsin nümunəvi olduğunu başa düşmək vacibdir. Onu tərtib edərkən, yalnız həkimlərin və psixoloqların tövsiyələrini deyil, həm də körpənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalısınız. Bununla belə, valideynlər diqqətli olmalıdırlar ki, adi həyat tərzini birdən dəyişməsinlər, çünki belə gənc yaşda uşaq tez uyğunlaşa bilmir. Ani dəyişikliklər stress mənbəyi ola bilər, ona görə də dəyişikliklər tədricən aparılmalıdır.

Əsas Qaydalar

1 yaşlı uşaq nə qədər yatmalıdır sualına cavab verərkən əksər ekspertlər bu prosesə ümumilikdə 12-13 saat vaxt sərf edilməsi ilə razılaşırlar. Gecə 8-10 saatını, qalan vaxtını isə gündüz yatmağa sərf etməlisiniz. Uşağınız üçün gündəlik iş rejimi yaratarkən, yalnız bu tövsiyələrə deyil, həm də bir neçə sadə qaydaya riayət etmək vacibdir.

1. Birincisi, səhər eyni vaxtda durmalısınız. Ananın əlavə bir saat uzanmaq istəyi körpəyə mənfi təsir göstərə bilər, o, ananın əhvalını dərhal hiss edəcək və ona uyğun reaksiya verəcək.
2. İkincisi, yeni bir günün başlanğıcı körpə üçün bir rituala çevrilməlidir. İçəridə olmalıdır oyun forması ona yuyunmağı, geyinməyi və məşq etməyi öyrət. Proses tematik şeirlər və mahnılarla müşayiət oluna bilər.
3. Üçüncüsü, seçilmiş yemək vaxtına ciddi riayət etməlisiniz. Siz təslim olmamalı və körpənizin gün ərzində davamlı olaraq bir şey çeynəməsinə icazə verməməlisiniz. IN uşaq bağçası onun belə imkanı olmayacaq.
4. Dördüncüsü, gəzintilər gündəlik olmalıdır. Biri səhər, ikincisi günortadan sonra çay. Əgər hava gəzinti üçün əlverişli deyilsə, o zaman balkona çıxıb uşağınızla birlikdə yağışın və ya qarın necə yağdığını seyr edə bilərsiniz.
5. Beşincisi, gecə yuxusundan əvvəl müəyyən rituallar olmalıdır. Uşağınıza oyuncaqlarını təmizləməyi öyrətməlisiniz və yatmazdan əvvəl bütün ailə nağıl oxuya və mahnı oxuya bilər. layla mahnısı. Bu, körpənin sakitləşməsinə və gələcək yuxuya uyğunlaşmasına imkan verəcəkdir.

Gündəlik iş qrafiki: yarım gün

Bir yaşlı körpəni saat 6:30-7:00 arasında oyatmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, ailədə varsa, digər uşaqların vərdişlərinə diqqət yetirməyə dəyər.

Səhər yeməyi 7:30-8:00 arasında olmalıdır. İlk yeməkdən əvvəl uşağın yuyulması və məşqləri üçün yarım saat vaxtı olacaq. Səhər yeməyi üçün yemək seçərkən kəsmik, sıyıq, omletə üstünlük verməlisiniz. Bu yeməklər yalnız uşağı qane etməyəcək, həm də səhər lazımi enerji təkanını verəcəkdir.

Uşağınıza müstəqil oynamaq üçün bir neçə saat vaxt verilməlidir. İkinci səhər yeməyini saat 10: 00-10: 30-da təşkil etmək məsləhətdir. Bir alma, banan və ya başqa bir meyvə, şirə, qatıq - məhsulun seçimi körpənin üstünlüklərindən asılıdır. Bu yeməyə laqeyd yanaşmaq olmaz, çünki bir yaşlı uşağın həzm sistemi hələ də qeyri-kamildir və buna görə də uzun müddətli oruc ona heç bir fayda gətirməyəcək.

11:00 ilə 12:00 arasında gəzintiyə çıxmaq ən yaxşısıdır. Açıq hava oyunları nahar zamanı yaxşı iştaha və sağlam günorta yuxusunu təmin edəcək.

Günorta rejimi

Nahar 12:30-a planlaşdırılmalıdır.

12:30-15:00 arası istirahət vaxtıdır. 1 yaşındakı bir uşağın yuxusu təxminən iki saat yarımdan üç saata qədər olmalıdır.

15:00 ilə 15:30 arasında uşaq günortadan sonra qəlyanaltı yeməlidir. Növbəti yeməkdən sonra oyun vaxtıdır.

16:30-17:30 - axşam gəzintisi.

Saat 18:00-da uşağa şam yeməyi verilməlidir. Bundan sonra oyun vaxtıdır. Bundan sonra körpəni sakitləşdirəcək fəaliyyətlərə üstünlük vermək məsləhətdir aktiv gün, sizi gələcək yuxuya hazırlayacaq.

Saat 20:00-dan etibarən yatmağa hazırlıq başlayır: yuyunmaq, paltar dəyişdirmək, yatmadan əvvəl hekayələr oxumaq.

Saat 21:00-a qədər. Yuxu vaxtını təxirə salmağa və uşağın yuxu cədvəlini valideynlərin vərdişlərinə uyğunlaşdırmağa çalışmaq lazım deyil. 1 yaşında, körpənin gecə ən azı 8 saat yatması lazım olduğu güman edilir. IN əks halda o, kifayət qədər yuxu ala bilməyəcək və ertəsi gün əhval-ruhiyyəli və həyəcanlı olacaq.

Gündüz yuxusunun təşkili

Körpənin 1 yaşı tamam olduqda, əksər valideynlər onu gün ərzində tək yuxuya keçirməyə başlayırlar. Bu vaxta qədər bir çox uşaq gündüz gündə iki və ya üç dəfə yatırdı. Bu dövrdə valideynlər səbirli olmalı və yeni bir gündəlik rejimi tətbiq etməməlidirlər, əks halda şıltaqlıqlar və isterikalar təmin edilir. Körpənin tək yuxuya getməsi çətinləşirsə, ana onun yanında uzana bilər. Eyni zamanda başa düşmək lazımdır ki, uşaq anası ilə yatmağa alışmamalıdır, əks halda uşaq bağçasında çətinlik çəkə bilər. Ani nəticələr gözləməyin. Buna alışmaq üçün bir gündən çox vaxt lazım olduğunu başa düşmək vacibdir.

Axşam yuxusuna hazırlıq

Axşam sakit oyunlar vaxtıdır. Açıq hava oyunlarını səhərə qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır. Uşağın qarşıdan gələn yuxuya uyğunlaşması vacibdir, ona görə də uşağa yüksək fiziki fəaliyyət tələb etməyən fəaliyyətlər təklif etmək yaxşıdır. Bu rəsm, modelləşdirmə, kitab oxumaq ola bilər. Axşam isti vanna uzun bir günün ardından istirahət etməyin başqa bir yoludur. Əgər uşaq nisbətən yaxınlarda süddən kəsilibsə və onun gecə yemək almaması hələ də çətindirsə, yatmazdan əvvəl ona bir stəkan kefir və ya isti süd verə bilərsiniz.

Gəlin ümumiləşdirək

1 yaşlı uşağın nə qədər yatacağına yalnız valideynlər qərar verə bilər. Yalnız mütəxəssislərin - psixoloqların, pediatrların tövsiyələri deyil, həm də uşağın şəxsiyyəti, vərdişləri və xarakteri vacibdir. Eyni zamanda, uşaqların nə qədər yatdığını öyrəndiyiniz dostlarınız və ailənizin məsləhətlərinə tənqidi yanaşmaq vacibdir.

Qonşunun oğlu Vova və ya qız Leranın necə yaşadığına dair hekayələr, şübhəsiz ki, faydalı olacaq, ancaq nümunə olaraq. Bir uşağın vərdişlərini və inkişaf xüsusiyyətlərini digərinə köçürə bilməzsiniz. Körpənin necə yaşadığı, onu nə maraqlandırdığı, necə yuxuya getdiyi, necə oyandığı - yalnız valideynlər bu məlumatlara sahibdirlər. Buna görə də bir yaşlı uşağın gündəlik rejimini məhz onlar yaratmalıdırlar.

Nə qədər yatmaq lazımdır sualı düzgün inkişaf balaca körpə bir çox valideynləri narahat edir. Məlumdur ki Uşaqlarda yuxu müddəti yaşla dəyişir. Həyatın ilk ilində uşağın gələcəkdə sağlamlıq problemlərinin olmaması üçün onun yuxu rejimini saxlamaq vacibdir.

1 aylıq körpə nə qədər yatmalıdır?

Yeni doğulmuş körpə çox yatır. Bir aya qədər olan müddətdə və bir aya çatdıqda, körpə gündə təxminən 20 saat yatır. Valideynlər bunu bilməli və övladının çox yatmasından narahat olmamalıdır. Təbiətcə belə olmalıdır. Uşaq onun üçün yeni bir dünyaya belə uyğunlaşır, çünki ana bətnində günün vaxtını bilmirdi və çox vaxt yatırdı. İndi o, yemək üçün yalnız qısa müddətə oyanacaq.

Uşaq yuxudan oyanan kimi ana (lazım olduqda) onu yumalı və paltarını dəyişməlidir. Körpəni çılpaq şəkildə qarnına qoymaq faydalıdır. Beləliklə, ona bir növ sərtləşmə veririk. Körpə hava vannaları qəbul edir. Kiçik uşaq yemək üçün oyandı, ona görə də yeməyi gecikdirməyin. Tez-tez körpə yuxuya düşür, tam, sağ ağzında və ya anasının döşündə bir şüşə ilə. Ancaq bunun baş verməsinə imkan verməmək daha yaxşıdır. Körpəni qidalandırmaq üçün təxminən yarım saat vaxt lazımdır. Sonra onu qollarınızda, tercihen dik vəziyyətdə tutmalısınız. Körpə tezliklə yenidən yatmaq istəyəcək. Onu yerə qoyun və yatmasına icazə verin. Həyatın ilk ayında yuxu müddəti adətən 2-3 saatdır. Sonra oyanma dövrü gəlir.

2-3 aylıq körpə nə qədər yatmalıdır?

Körpə böyüyür və buna görə də oyanma müddəti artır. Axı o, artıq yeni dünyaya uyğunlaşmağa başlayır. Bu yaşda yuxunun ümumi müddəti azalır. Lakin Yeni dünya körpəyə o qədər təsir edir ki, çox tez yorulur. Buna görə yuxu alır ən çox onun günü.

Bu yaşda yeni doğulmuş körpə ilə eyni gündəlik rejimə riayət etmək vacibdir: oyaqlıq - yemək - yatmaq. Bu ardıcıllıqladır, başqa cür deyil. Qidalandıqdan sonra yuxu olmalıdır. Yuxudan sonra bir az ac qalsın, bir az. Gündüz yuxusu adətən 2-2,5 saat davam edir.

2-3 aylıq dövrdə uşaq gecə yuxusunun müddətini artırır. Xüsusilə gecələr sağlam yatmalıdır. Ancaq o, maksimum 5 saat yeməksiz qala bilər, daha çox deyil. Buna görə də oyanacaq və yemək istəyəcək.

Bu yaşda gecə qidalanması oyaqlığı ehtiva etmir. Yuxudan sonra - dərhal yeyin, yeməkdən sonra - dərhal yatın. Ancaq bəzi körpələr dəcəl olurlar və yatmaq istəmirlər, valideynlərinin yatmasına mane olurlar. Uşağınıza oyaq qalmaqdansa, gecə yatmağı öyrətməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Körpənizi mümkün qədər tez yemək yedikdən sonra gecənin ortasında yatağa qoyun.

4 və 5 aylıq körpə nə qədər yatmalıdır?

Körpənin həyatının bu mərhələsində gündəlik iş rejiminə oyanma dövrü əlavə olunur: oyaqlıq - yemək - oyaqlıq - yuxu. Gündüz yuxusunun müddəti azalır: 1,5-2 saat Gecələr uşaq daha tez yeyir və oyaq olanda ətrafdakı həyata daha aktiv maraq göstərir, buna görə də yatmaq istəmir. tez-tez.

Altı aydan bir yaşa qədər uşaq nə qədər yatmalıdır?

Altı ayda körpə gün ərzində tez-tez yatmır - yalnız üç dəfə. Yuxu müddəti 1,5-2 saatdır. Bir yaşa qədər gündəlik yuxuya gedənlərin sayı 2 dəfə azalır. Burada gündəlik rejim 5 aylıq rejimlə eynidir.

Valideynlər unutmamalıdırlar ki, qidalandıqdan sonra uşaq hələ də sizinlə oynamalıdır. Onu çox yorğun halda yedizdirsəniz, yeməkdən imtina edib az yeyə bilər. Bunun səbəbi yatmaq istəməsidir. Axı bu yaşda körpə üçün yuxu son dərəcə zəruridir. Bundan əlavə, körpə ac və ya yarı ac ​​yuxuya getsə, o, tezliklə oyanacaq. Və yuxu cədvəlinizi pozmağa ehtiyac yoxdur. Bir yaşlı uşaq üçün gecənin müddəti 6,5-7 saata qədər artır. Bir yaşlı uşağın ümumi yuxu müddəti orta hesabla 13,5 saatdır.

1-1,5 yaşında uşaq nə qədər yatmalıdır?

Uşaq artıq böyükdür. Buna görə də, 1,5 yaşına qədər o, gün ərzində bir dəfə təxminən 2 saat yatır. Bu çox vacibdir. Beləliklə, uşağın yuxudan oyanmayacağını və oynamaq istəməyini bilə-bilə yaxşı bir gecə yuxusu ala bilərsiniz. Gecələr uşaq təxminən 8-10 saat yatır.

Uşağınıza erkən yaşlarından gecələr düzgün yatmağı öyrədin. Davamlı olmalıdır. Uşaq gün ərzində, tercihen eyni zamanda yatmalıdır. Və günün qalan hissəsində o qədər yorğun olursunuz ki, gecələr oyanmırsınız. Körpənizi həmişə hər gecə eyni saatda yatağa qoyun. O, sizin üçün saatda oyanmağa başlayacaq.

1,5-2 yaşlı uşaq nə qədər yatmalıdır?

Təxminən 2 saatlıq gündüz yuxusu uşağın gündəlik rejiminə daxil edilməlidir. Ancaq bəzən gündüz istirahəti ilə əvəz edilə bilər. Ancaq uşağın yatmasına icazə vermək daha yaxşıdır. Gecələr uşaq 10 saat yuxudan oyanmadan yatır. Və iki yaşa qədər bir uşaq üçün ümumi yuxu müddəti 12-13 saatdır.

Həm yeni doğulmuş, həm də bir yaşlı körpənin valideynləri uşağın gündəlik rejiminə riayət etməlidirlər. Uşağın həyatının ilk iki ilində yuxu xüsusilə vacibdir. Tam və heç bir mənfi xarici amillər olmadan olmalıdır.

Gün ərzində uşağın çöldə, gəzinti zamanı yatması daha yaxşıdır. Beləliklə, körpə bir parkın, meşənin və ya meydanın təmiz havasını nəfəs alacaq. Belə bir yuxudan sonra o, içində olacaq yaxşı əhval, təzə və şən.

Körpənizi kiçik yaşlarından gecə yatmağa alışdırın. Gecələr oyanmadan yatmağı öyrənməlidir. Gecə uşaq üçün sakit və qaranlıq olmalıdır. Bəzi uşaqlar yuxuda oyanırlar. Ancaq uşaq qaranlıq və sakit olanda yatmağa öyrəşibsə, oyananda yenidən yuxuya gedəcək və sizi oyatmayacaq.

Xüsusilə LadySpecial.ru üçün - Margot

hər şey yaxşıdır

Ömrünün ən xoşbəxt anı gəldi, qucağındasan kiçik möcüzə! Bir uşaq nə qədər xoşbəxtlik və sevinc gətirə bilər! Ancaq xoşbəxtliyin qarşılıqlı olması üçün yeni doğulmuş körpəni düzgün qidalandırmaq lazımdır. Əks halda sizi gözlətməzlər...

Əksər analar, xüsusən də tərəfdarlar ana südü ilə qidalanma, uşaqla birgə yatmağı məşq edin. Valideynlərin dediyinə görə, müvəqqəti tədbir kimi istifadə olunur. Və gec-tez ana və ata uşağa öz yatağında yatmağı necə öyrətməyi düşünürlər ...

Yuxu düzgün bərpa və istirahətin vacib komponentidir. Keyfiyyətli və sağlam yuxu eyni dərəcədə vacibdir təmiz hava, su və yaxşı qidalanma. Uşaqlar üçün böyüklərdən daha çox rol oynayır. Körpənizi necə düzgün yuxuya vermək...

Uşaq doğulduğu andan əvvəl şüursuz, sonra daha çox şüurlu şəkildə öyrənir dünya. Diqqətli qayğıkeş valideynlərövladının yeni bacarıqları necə mənimsədiyinə diqqət yetirin. Uşaq iki-üç aylıq gözləri qarşısında böyüyür və inkişaf edir.

Hər bir uşaq fərdi olaraq inkişaf edir və özünəməxsus şəkildə yaşayır. öz rejimi, lakin var ümumi tövsiyələr uşaqlıqda yuxu tezliyi ilə bağlı:

• Yenidoğulmuşlarda və körpələrdə yuxu tezliyi 1 aya qədər bunu söyləmək çox çətindir, lakin gündə orta yuxu miqdarı 16 ilə 20 saat arasında dəyişir. Bundan əlavə, yaşla birlikdə gecə yuxusu müddəti artır, gündüz yuxusunun miqdarının azalması səbəbindən oyaqlıq müddəti də artır. 3 aya qədər körpə gecə orta hesabla 10 saat, gündüz isə 5 saat yatır. 9 aya qədər gecə yuxusu 11 saata qədər artır, gündüz yuxusu isə 3 saata qədər azalır.
• Bir yaşında və uşaqlar? 1,5 yaşa qədər Onlar adətən gün ərzində iki dəfə yatırlar. Birinci yuxu 2 saatdan 2,5 saata qədər davam edir, ikincisi isə daha qısadır (yalnız təxminən 1,5 saat). Bu yaşda gecə yuxusu orta hesabla 10-11 saat davam edir.
• 1,5 yaşdan iki yaşa qədər uşaqlarçox vaxt gün ərzində bir dəfə yatırlar. Belə yuxunun müddəti 2,5 ilə 3 saat arasındadır. Bu uşaqlarda gecə yuxusu hələ də 10-11 saat davam edir.
• İki və üç yaşlı uşaqlar Gün ərzində bir dəfə iki-iki saat yarım yatırlar. Gecələr onların yuxusu təxminən 10-11 saat davam edir.
• Üç yaşdan yuxarı 7 yaşa qədər uşaqlar Gün ərzində bir dəfə yatmaq tövsiyə olunur. Belə yuxunun müddəti təxminən iki saatdır. Üç yaşdan yeddi yaşa qədər olan uşaqlar gecələr orta hesabla 10 saat yatırlar.
• 7 yaşdan yuxarı uşaqlar Gün ərzində nadir hallarda yatırlar. Bu yaşda gecə yuxusu 8-9 saata qədər azalır.

Uşağınız yaşlandıqca yatmaq üçün getdikcə daha az vaxt lazımdır

Yuxunun tezliyinə və müddətinə nə təsir edir?

Müəyyən bir körpənin yuxu rejimi uşağın temperamentindən, körpənin inkişaf mərhələsindən, xəstəliklərin olmasından, gündəlik rejimdən və digər amillərdən təsirlənir.

Yaxşı yuxuya kömək edir rahat şərait uşaq otağında, yatağın rahat mövqeyi, qalın pərdələrlə otağın kölgəsi, körpə üçün rahat paltar, sevimli oyuncaq, eləcə də tanış bir ritual.

Amma otaqda həddindən artıq istilik və havasızlıq, dişlərin çıxması, qulaq ağrısı, soyuqdəymə, yaş uşaq bezləri və tənhalıq səbəbindən uşaq daha tez oyanacaq.

Mümkün problemlər

• Uşaq yuxuya gedəndə başını çarpayının divarlarına çırpa bilər. Bu, stress və ya xəstəlik əlaməti ola bilər, amma əgər ana digər mənfi əlamətlər görmürsə, o zaman körpə beşiyi başı ilə vurduqda onun necə ritmik hərəkət etdiyini sevir. Ana çarpayının divarlarını yumşaltmaqla körpənin təhlükəsizliyini düşünməlidir.
• Əgər uşağınız yaşıdlarının orta yuxusundan az yatırsa, daha çox yorulacaq. Bu, artan həyəcan, şıltaqlıq və həmişəkindən daha tez yuxuya getmək cəhdləri kimi özünü göstərəcək (məsələn, saat 18.00-da). Bu vəziyyətdə, körpənin yatmaq vaxtını yenidən nəzərdən keçirmək tövsiyə olunur. Yavaş-yavaş və yavaş-yavaş yuxu vaxtını 15 dəqiqəyə dəyişdirsəniz, körpənizi daha tez yatıra bilərsiniz.
• Həddindən artıq yuxu da uşağın rifahına mənfi təsir göstərə bilər. O, letargik və ünsiyyətsiz ola bilər.
• İki yaşında uşaqlar inkişaf edə bilər qorxulu yuxular.
• 3-4 yaşında bəzi uşaqlar gün ərzində yatmaqdan imtina edirlər. Bu vəziyyətdə valideynlər gecələr kifayət qədər yuxu aldıqlarına əmin olmalıdırlar - ən azı 12 saat.

Uşaq gündüz yuxusundan imtina edərsə, bu saatları gecə yuxusu zamanı doldurmaq lazımdır.

Rituallar

Ana onu yatarkən eyni hərəkətləri təkrar edərsə, uşağın yuxuya getməsi daha asan olacaq. Onlara ritual deyilir. Belə bir rituala misal olaraq, hər gün eyni ardıcıllıqla bir-birinin ardınca gedən aşağıdakı hərəkətləri göstərmək olar: gəzinti, qidalanma, çimmək, kitab oxumaq, qidalandırmaq, işıqların söndürülməsi ilə yatmaq.

Körpəyə tanış olan ritualın hər gün təkrarlanması çox vacibdir. Müəyyən bir gündə iş rejimi pozulubsa və ritualın hər mərhələsi üçün kifayət qədər vaxt yoxdursa, ardıcıllıq eyni qalmalıdır və hər bir hərəkətin vaxtı azaldıla bilər. Əgər ana evdən çıxarsa, hər şeyi elə planlaşdırmalıdır ki, körpəni yatmağa qoymağa vaxt tapsın.

Rituallar uşağa sabitlik hissi verir və ona yatmağı öyrədir müəyyən vaxt

• 6 aydan yuxarı körpələr gecələr daha az oyanmağa başlayırlar. Gecə yuxudan oyanmaq hələ də tez-tez baş verirsə, ana körpəsinin daha uzun müddət yatmasına kömək etmək üçün bəzi fəndlərə müraciət edə bilər. Onların arasında gec çimmək, ondan sonra sıx qidalanma və otağı havalandırmaq var.
• Süddən kəsilərkən, gecə qidalanmaları ümumiyyətlə ən son tərk edilir və süni süd qəbul edən körpələr üçün gecə qidalanmaları daha əvvəl çıxarılır. Əgər süni körpənizi gecə qidalandırmaqdan ayırmaq istəyirsinizsə, uşağa getdikcə daha az süd qarışığı verin, əgər körpə daha çox yemək tələb edirsə, kiçik uşağı yumşaq bir şəkildə sakitləşdirin. Şüşədən qarışığı yudumlu bir stəkana da tökə bilərsiniz.

Yuxu bədənin tam inkişafı üçün zəruri olan bir vəziyyətdir. O ifa edir qoruyucu funksiyalar, prosesləri bərpa edir və düzəldir. 1 yaşlı körpə nə qədər yatmalıdır sualına dəqiq cavab vermək mümkün deyil. Zamandan danışarkən, körpənin yaşını və temperamentini nəzərə almaq lazımdır.

Gündüz yuxusu bir yaşlı uşaq üçün ahəngdar fiziki və psixoloji inkişaf üçün lazımdır.

Bəzi uşaqların doğulduğu andan müəyyən edilmiş gündəlik rejimi var və bu, böyüdükcə dəyişir. Uşaq çətinlik çəkmədən yuxuya gedir, uzun müddət yatır, gecənin ortasında oyanır, tez "sönür". Belə bir körpənin valideynlərinin yuxu ilə bağlı problemləri yoxdur. Çox təəssüf ki, uşaqların çoxu belə deyil. Çox vaxt valideynlər uşağına yatmağa kömək edirlər.

Körpələr gündə təxminən 17 saat yatır. Bir yaşda norma 14 saata qədər azalır və 2 yaşa qədər qalır.

Uşağın normaldan bir neçə saat çox və ya az yatması qorxulu deyil. Bu, şəxsi xüsusiyyətlər və ya xəstəliklərlə izah edilə bilər. Körpənizdəki nevroloji pozğunluqları özünüzə bir sıra suallar verməklə müəyyən edə bilərsiniz:

• uşaq uzun müddət bir mövzuya diqqətini cəmləyə bilirmi;
• Tez-tez olurmu ki, körpə oturur, bir nöqtəyə baxır və ətraf mühitə reaksiya vermir;
• gündüz yuxululuğu yaşayırmı;
• uşaq sakit və ya çox əsəbi və kaprizlidir.

Bir uşaq yuxarıda göstərilən bütün simptomları göstərdikdə, o, kifayət qədər yuxu almır. Ancaq yuxu olmaması səbəbindən körpə narahatlıq hiss etmirsə və yaxşı hiss edirsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq, onun uzun istirahətə ehtiyacı yoxdur.

Körpə çox yatırsa, siz də çaşqın olmalı və suallara cavab verməlisiniz:

• Uşaq yaxşı böyüyür və inkişaf edirmi?
• uşaq diqqətli və ya çox diqqətlidir;
• oyaq ikən aktiv olub-olmaması.

Gün ərzində çox yatmaq sağlamlıq və ya inkişaf problemlərini göstərə bilər.

Yuxunun olmaması sinir sisteminin pozulmasına və sürətli yorğunluğa səbəb olur. Vaxt statistikası valideynlər üçün bələdçi kimi xidmət etməlidir. Bununla belə, 12 aylıq uşağa çox yatmaq heç bir fayda verməyəcək;

Körpənin dincəlmə vaxtının gəldiyinə işarədir

Bir yaşlı körpədə xüsusi yorğunluq əlamətləri olmaya bilər. O, aktiv, gülümsəyəcək, amma əslində çox yorğundur və dincəlmək istəyir. Uşağın yuxuya getməsi ilə bağlı bəzi problemlər, o cümlədən gün ərzində, yuxu yaxınlaşdıqca valideyn onun davranışını diqqətlə öyrənməlidir. Bu müəyyən etməyə kömək edəcək şəxsiyyət xüsusiyyətləri körpədə yorğunluğun təzahürləri və isteriyanın qarşısını alır. Bəzi valideynlər bu məqsədlər üçün bir notebook saxlayırlar, burada onlar yuxu saatlarını və fəaliyyətini, həmçinin əvvəllər davranışlarını qeyd edirlər sakit vaxt. Bu qeydlər istirahətə nəyin mane olduğunu və uşağınızı yuxuya necə hazırlayacağınızı anlamağa kömək edə bilər.

Uşaqda yuxululuğu müəyyən etməyə kömək edən davranışlar:

• əsnəyir;
• gözləri və qulaqları ovuşdurur;
• isterik;
• ətrafa və əyləncəyə laqeydlik;
• yeməkdən imtina edir;
• tələb edir diqqəti artırdı valideyndən (tutulmağı xahiş edir);
• çox aktiv;
• yuxulu görünür və yöndəmsiz hərəkət edir.

Bir uşağın isteriya və qışqırıqları onun yatmaq istədiyini göstərə bilər.

Vaxtında qoysanız bir yaşlı uşaq yatmaq, o, asanlıqla yuxuya gedəcək. Gecikmək həddindən artıq həyəcan, əsəbilik və istirahətdən imtinaya səbəb olacaq. Körpə oynamağa hazır olacaq, lakin bu cür fəaliyyət yuxunun pozulmasına səbəb olacaq.

Diqqətəlayiq xüsusiyyətlər görünməyə bilər, bu halda uşağın ən yaxşı yuxuya getdiyi vaxtı qeyd etmək tövsiyə olunur. Bundan 20 dəqiqə əvvəl istirahətə hazırlaşmağa başlaya bilərsiniz.

Dəyişən rejim

Bəzi körpələr gündüz yatmağı sevirlər, lakin gecələr yatmaq istəmirlər. Digərləri axşam tez yatırlar, lakin səhər üçdə oyanırlar.

Nə qədər vaxt tələb olunur, orta hesabla bir uşaq gecə 13 saata qədər və gündə təxminən üç saat istirahət etməlidir; gündüz.

Uşaq çox erkən qalxıb valideynlərini oyandırsa, cədvəl dəyişdirilə bilər. Körpənizi hər dəfə 30 dəqiqə sonra yatmağa qoyaraq, vaxtı yavaş-yavaş dəyişdirməlisiniz. Bu şəkildə yatmaq vaxtını iki və ya üç saat təxirə sala bilərsiniz. Körpəniz belə böyük dəyişiklikləri qəbul etmir? Onlar 10 dəqiqəyə qədər azaldıla bilər. Eyni zamanda, adi prosedurları və əyləncələri köçürmək tövsiyə edilmir.

Körpənin yuxusunun müddəti onun temperamentindən və inkişafından asılıdır.

Gün ərzində yuxuya niyə ehtiyacınız var?

Bir yaşlı körpənin gün ərzində müntəzəm yuxuya ehtiyacı var. Gündüz saatlarında tələb olunan istirahət saatları iki ilə üç arasında dəyişir. Uşağı nahar vaxtı (bir dəfə günortadan əvvəl, bir dəfə günorta saat ikidən sonra) yatdırmaq məsləhətdir. Bu ritm optimal hesab olunur. Bununla belə, artıq bir yaşında olan bir çox körpə bir günorta istirahətinə keçir.

Gündüz yuxusu zamanı beyin xarici stimullardan sönür və gün ərzində alınan məlumatları təhlil edir. Bədəni onurğa və sinir sisteminin (NS), əzələ tonusunun yorğunluğundan qorumaq üçün vacibdir.

Bir uşağın gündüz yatmasına icazə verilməsə, gecə yuxusu daha dərin və daha dinc olacağına inanmaq səhvdir. NS istirahəti olmadan 12-18 aylıq körpə axşam saatlarında çox yorulacaq və bu, onun yuxuya getməsinə mane olacaq.

Gündüz yuxusunun tam olmaması ağır boğulmalara səbəb olur.

1. Uşağınızın gündəlik rejimini düşünün. Gündüz yuxusu 4 saatdan gec başlayan uşaqların gecə yarısına qədər nadir hallarda yorulduğuna inanılır.
2. 12-18 aylıq uşaq gec oyandıqda onu erkən oyatmağa cəhd edə bilərsiniz. Yaxşı olar ki, cədvəlin dəyişdirilməsi oyuna çevrilsin.
3. Belə olur ki, rejimin pozulması ləng fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətdə, gəzintilərin sayını artırmaq və körpəni aktiv oyunlara cəlb etmək tövsiyə olunur.
4. Gecənin yaxşı yatması üçün axşam saatlarında uşağınızı gəzintiyə çıxara bilərsiniz.
5. İsti su rahatlaşır. Hamam yatmağınıza kömək edəcək. Gücləndirilmiş effekt üçün ona lavanda və ya səndəl ağacı yağları əlavə edə bilərsiniz.
6. Uşaq yataqda yatmalıdır, oynamaq deyil. Bu, körpənin çarpayının yatmaq üçün bir yer olması fikrini formalaşdırması üçün lazımdır. Onun içində uzanaraq, vərdişdən yuxululuq hiss edəcək. Yatmadan əvvəl uşaq otağı havalandırılmışdır.

Körpəniz üçün aydın bir gündəlik rejim yatmaq vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edir.

Ümumi Səhvlər

1. Uşağı tədricən yatmaq üçün ayrı bir yerə köçürməyə dəyər, xüsusən də əvvəllər valideynləri ilə yatıbsa. Əgər uşağın 18 aydan əvvəl yatağı varsa, o zaman onu köçürmək olar.
2. Uşaq nadinclik edib anasını çağıranda, ona məhəl qoymamaq daha yaxşıdır. Əks halda, bir müddət sonra ağlamağı dayandıracaq, amma sakitləşdiyi üçün deyil, yorğunluqdan.
3. Uşağınıza qışqırmayın. Susacaq, amma sakitləşməyəcək. Körpənizə qorxu hekayələri danışmayın, o, yatmaqdan qorxacaq.

Nəticə

Körpənin müntəzəm yuxusunu izləmək vacibdir. Ciddi sapmalar əsəbiliyə və inkişafın ləngiməsinə səbəb olur. Yuxu probleminiz varsa, həkimdən kömək istəməyiniz tövsiyə olunur.

1,5-2 yaşında uşağın yuxusu

Bir çox valideynlər iki yaşlı uşağın yuxusunun nəhayət "öz-özünə" yaxşılaşacağını gözləyir. Və tez-tez, həqiqətən, bu baş verir - uşaq böyüyür, beyni və sinir sistemi inkişaf etdikdə uşaq yuxu dövrlərini birləşdirməyi öyrənir və körpəlik dövründəkindən daha yaxşı yatır. Ancaq tez-tez 2 yaşında bir uşağın yuxusu yaxşılığa doğru dəyişmir: körpə zəif və narahat yatır, yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və tez-tez gecə oyanır.

1,5-2 yaşında uşaq rejimi

1,5-2 yaşlı uşaqların kifayət qədər istirahətini və bədənin bütün sistemlərinin bərpasını təmin edən ümumi gündəlik yuxu normal olaraq təxminən 12-13,5 saatdır. Bir qayda olaraq, yuxu vaxtı aşağıdakı kimi paylanır: təxminən 11 saat gecə yuxusu, 1,5-2 saat gündüz yuxusu üçün. Körpəniz gün ərzində çox yatırsa, bu onun gecə yuxusunu pozar və qısaldar. Adi vaxt oyaqlıq 5-6 saat arasında dəyişir.

İnkişaf mərhələsi

• Gündüz yuxusundan imtina. Əsas xüsusiyyət Bu yaşda gündüz yuxusundan "yalançı imtina" ola bilər, bunun səbəbi körpənin inkişafında başqa bir sıçrayışdır. Uşaq sizin hər hansı təklifinizə müqavimət göstərir və hər hansı bir istəyinizə, eləcə də yemək və ya yatmağa çağırışlara tutumlu “Xeyr!” deyərək cavab verir. Körpə gün ərzində yuxuya getməyə bilər, axşam yatmaq üçün adi haldan daha çox vaxt çəkə bilər və ya yatarkən sadəcə otaqdan qaça bilər.

• Fiziki fəaliyyətdə sıçrayış. Körpə inamla hərəkət edir, çox hərəkət edir, qaçır və sıçrayır. O, həqiqətən, indi bir az yatmalıdır! Fakt budur ki, yuxunun olmaması hərəkətlərin ümumi koordinasiyasının pozulmasına gətirib çıxarır, uşaqlar daha tez yorulur və yıxılaraq özlərini sözün əsl mənasında vura bilərlər;

• Gün ərzində alınan məlumatların emalı. Çox vaxt fırtınalı bir gündən sonra, yuxu zamanı uşaq həyəcanlı anları yenidən "yaşayır". Bir çox valideynlər qeyd edirlər ki, körpə yuxuda gülür, danışır və qışqırır. Yuxu bir uşağın hər gün yaşadığı böyük psixo-emosional stressi aradan qaldırmağa kömək edir, xüsusən də inkişaf etdirici oyunlar, stimulantlar və elektron cihazlar zamanı.

• Kabuslar və qorxulu yuxular. Körpəniz gecə yarısı qışqıra-qışqıra oyanırsa, ağlayır və sanki sizdən xəbər tutmursa və ya əksinə, hər hansı köməyə aqressiv reaksiya verirsə, bəlkə də pis yuxu görüb. Veb saytımızda video bölməsində bir neçə ətraflı video var: uşaqların kabusları və gecə qorxuları nədir, onların səbəbləri nədir və valideynlər necə davranmalıdırlar.

Ayın ipucu

• Körpənizi inkişaf dərslərinə aparsanız və "inkişaf" günlərində körpənizi yatdırmağın çox çətin olduğunu görsəniz, səhər və ya yuxudan dərhal sonra dərnəklərə və bölmələrə getməlisiniz.

• Əgər siz və körpəniz son dərəcə çətin bir dövr keçirirsinizsə və onu gün ərzində yatmağa razı salmaq mümkünsüz görünürsə, ilk növbədə sakitləşin. Gərginliyiniz körpənizə ötürülür; o, sizin otaqdan “qaçmaq” arzusunda olduğunuzu hiss edir və bunun qarşısını almağa çalışır.

• Yaşa görə optimal rejim təşkil edin, yatmazdan əvvəl rahatlaşdırıcı bir ritual həyata keçirin və körpənizə gün ərzində və xüsusən də yatmazdan əvvəl ehtiyacı olduğu qədər diqqət yetirin.

• Çevik, lakin ardıcıl hərəkət edin: uşağa artıq başladığı oyunu sakitcə bitirməsinə icazə verin, ancaq onu yatağa qoyarkən, sevən və qayğıkeş valideynlərin qoyduğu sərhədlərin toxunulmazlığını unutma.

Tatyana Çxikvişvili
Yuxu məsləhətçisi
Onlayn proqramların rəhbəri
Mərkəz körpə yuxusu və "BabySleep" in inkişafı

Əziz valideynlər! BabySleep Center əməkdaşlarının iş yükünün çox olması səbəbindən həftə içi məqalələrə şərhlərdə sual verə bilərsiniz (saytda qeydiyyatdan keçmək lazımdır). Həftə sonları və bayramlarŞərh etmək imkanı məhduddur. Anlayışınıza ümid edirəm.