Hollivud məşhurları ilk Oskarlarında necə görünürdülər. Hollivud ulduzları qırmızı xalçada

Hər Hollivud ulduzunun qırmızı xalça üçün sevimli pozası, imza jesti və xüsusi üz ifadəsi var. Stilistlər, rəqs və fitnes məşqçiləri ilə birlikdə fotoqrafların diqqətini necə cəlb edəcəyini anlayırlar. Yadda saxlanan pozaları yerinə yetirənlər isə təbii olaraq qalib gəlir. Belə ki, Hollivud ulduzlarından olan fotoqraflar üçün uğurla poza vermək üçün on qayda:

1. Qadın üçün universal poza yoxdur, məsələn, kişi üçün var. Tez-tez yaxşı bir açı qızın nə geyindiyindən asılıdır. Pərdələrə düşən yumşaq axan parçadan hazırlanırsa, poza qüsursuz duruş və rahat qollar tələb edir. Belin bir kəmərlə vurğulandığı bir paltarda olduğu kimi, onları itburnu üzərində qatlamamalısınız.

Aktrisalar Hilari Swank və Diane Kruger

2. Risk etmək qərarına gəlsəniz və ziyafətə açıq kürəkli paltar geyinsəniz, başınızı təsadüfi bir şəkildə çevirərək möhtəşəm bir arxa əyilmə həyata keçirin. Necə ki, məsələn, fransız kino ulduzu Marion Cotillard.

Aktrisa Marion Cotillard

3. Tez-tez fotoşəkillərdə "modelin" qollarından çox narahat olduğunu və ya onları "tikişlərdə" çəkdiyini və ya qeyri-təbii bir vəziyyətdə bükdüyünü görə bilərsiniz. Bunun qarşısını almaq üçün həmişə əlinizdə rekvizitlər - əl çantası, əlcəklər və s. Bu, çəkiliş zamanı daha təbii görünməyə kömək edir.

Aktrisalar Salma Hayek və Berenis Bejo

4. Əgər lovğalana bilmirsənsə incə fiqur, onda ən sərfəli poza yarım dönmə olacaq. Qadın əyrilərini vurğulayacaq. Məsələn, müğənni Beyons bu texnikadan qüsursuz istifadə edir.

Müğənni Beyons

5. Ancaq başqa biri - Adele bir neçə kiloqramı "gizlətməyə" imkan verən eyni dərəcədə qazanan bir texnikadan istifadə edir. Əllərdən biri həmişə omba üzərində yatır (və heç bir halda cibdə deyil, bu sizi daha da kök göstərmir) və dirsək bir az yan tərəfə buraxılır. Bu poza ən təsirli və qrafik görünür.

Müğənni Adele

6. Şəkil çəkərkən heç vaxt pin-up qızları təqlid etməyin. Arxa qövsü və qaldırılmış ayağı olan oynaq poza orta məktəbdə bir dəfə sınanmalı və sonra unudulmalıdır. Bu, sizi şən və oynaq etməyəcək, əksinə, bu mövqedə olan hər hansı bir qadın axmaq görünür; Məsələn, mavi saçlı müğənni Katy Perry.

Müğənni Katy Perry.

7. Həmçinin, mürəkkəb saç düzümünə getməyin. Hollivud gözəlliklərinə baxsanız, ulduzların yumşaq qıvrımlara və təbii üsluba üstünlük verdiyini görəcəksiniz. Kann Film Festivalında Lena Lenina ilə baş verən kimi başınızdakı “Babillər” sizi heykəl kimi bir şeyə çevirir.

Yazıçı Lena Lenina

8. Qırmızı xalça ulduzlarının başqa bir qaydası fotoşəkil çəkərkən bucaqlardan istifadə etməkdir. Ən yaxşı nümunə Bu hiylədən istifadə edən aktrisa Viktoriya Bekhemdir. "Bibər" həmişə bədənindən bir növ ziq-zaq düzəldir - əli belində, dirsəkləri yan tərəfə, ayağı arxaya, başı yana əyilmiş. Bunun sayəsində bədəni daha çevik və incə görünür, ayaqları isə uzun görünür.

İnanılmaz faktlar

Bu günlərdə 89-cu Oskar Mükafatlarının təqdimetmə mərasimi keçirilib və qaliblər elan edilib.

Çox məşhur aktyorlar Onların Hollivudun qırmızı xalçasına çıxması ilk dəfə deyil. Onların ilk mərasimi keçirilərkən necə olduqlarını xatırlamaq daha maraqlıdır.

Budur, onlar illər ərzində necə dəyişiblər (bəziləri isə çox dəyişməyib).

Qırmızı xalçada ulduzlar

Meryl Streep, 1979

29 il

Meryl ən yaxşı nominasiyasından sonra qadın rolu“Maral Ovçusu” filmində ikinci planda rol alaraq daha 19 dəfə namizəd oldu və daha iki Oskar qazandı. O, indi tarixdə ən çox Oskar alan aktrisadır.

Drew Barrymore, 1983

8 il

Drew özü ən yaxşı aktrisa nominasiyasında namizəd olmasa da, onun rol aldığı E.T. filmi çoxsaylı mükafatlar qazanıb. Drew qırmızı xalçada anası tərəfindən hazırlanmış paltarda gəzdi və Stiven Spilberqin ona hədiyyə etdiyi mirvari boyunbağı taxdı.

Ancelina Coli, 1986

10 il

Ancelina “Qaçaq qatar” filmində ən yaxşı aktyor nominasiyasına namizəd olan atası Con Voight ilə birlikdə mükafatlarda idi. 2000-ci ildə Girl, Interrupted filmində ikinci plandakı aktrisa roluna görə mükafat aldı və 2009-cu ildə "Dəyişən" filmində ən yaxşı qadın roluna namizəd oldu.

Julia Roberts və Kiefer Sutherland, 1990

Müvafiq olaraq 22 və 23 yaş

Julia və Kiefer Flatliners filminin çəkiliş meydançasında tanış olublar və bir-birlərinə aşiq olublar. Lakin o zaman Culiya Polad maqnoliya filmində ərini canlandıran Dilan MakDermotla nişanlanmışdı. Kiefer eyni vaxtda Camila Kath ilə evli idi, lakin daha sonra 1990-cı illərin əvvəllərində boşandı. Kiefer və Julia fotoşəkil çəkildiyi il nişanlandılar, lakin Julia toydan 1991 gün əvvəl toyu ləğv etdi.

Denzel Vaşinqton, 1990

35 il

Denzel "Şöhrət" üçün "Ən yaxşı kişi rolu" nominasiyasında "Oskar"ı qazanmaqla yanaşı, "Ağlama Azadlığı" filminə görə "Ən yaxşı ikinci plan aktyoru" nominasiyasına namizəd olub. Həmçinin 2002-ci ildə “Təlim günü” filminə görə “Ən yaxşı ikinci plan aktyoru” nominasiyasında Oskar aldı və ümumilikdə 8 dəfə namizəd oldu.

Juliet Lewis və Brad Pitt, 1992

18 və 28 yaş

Bred Pitt 6 dəfə Oskar mükafatına namizəd olub və 2014-cü ildə 12 İllik Qul filminin prodüseri kimi bu mükafatı qazanıb. Bred və Cülyetta "Ölmək üçün çox gənc" filminin çəkiliş meydançasında görüşdükdən sonra görüşməyə başladılar. 1990-cı ildə və 4 il sonra ayrıldı.

Leonardo DiCaprio, 1994

19 il

Leonardo 6 dəfə Akademiya Mükafatına namizəd olub, ilk dəfə "What's Eating Gilbert Grape" filmindəki köməkçi roluna görə. O, 2016-cı ildə The Revenant filminə görə Ən Yaxşı Aktyor nominasiyasında Oskar qazanıb.

Gwyneth Paltrow, 1994

21 yaş

Bu foto çəkiləndən qısa müddət sonra Qvinet və Bred Pitt “Seven” filminin çəkiliş meydançasında tanış olublar və təxminən üç il görüşüblər. 1999-cu ildə Gwyneth Paltrow "Aşkda Şekspir" filminə görə "Ən yaxşı aktrisa" nominasiyasında Oskar qazandı.

Halle Berri, 1996

29 il

2002-ci ildə, Hallenin qırmızı xalçada görünməsindən 10 gün əvvəl, Yeni film Kurt Russell və Steven Seagal ilə birlikdə rol aldığı "Məhv əmrləri". 2002-ci ildə "Canavarın topu" filmində ən yaxşı qadın roluna görə mükafat aldı.

Kate Winslet, 1996

20 il

Kate 7 dəfə Akademiya Mükafatına namizəd olub və 2009-cu ildə bu mükafatı qazanıb. ən yaxşı aktrisa"Oxucu" filmində. Şəkil çəkilən zaman Keyt 1997-ci ildə ekranlara çıxan “Titanik” filmində işləyirdi.

Salma Hayek, 1997

30 il

Salma ilk mərasimə müğənni Luis Migel ilə çıxıb. 2003-cü ildə "Frida" filmində ən yaxşı qadın roluna namizəd oldu.

Ben Afflek və Mett Deymon, 1998

25 və 27 yaş

Uşaqlıq dostları Ben və Mett anaları ilə birlikdə Oskar mükafatına qatıldılar və Mett "Good Will Hunting" filmində ən yaxşı aktyor nominasiyasına namizəd oldu. O vaxtdan bəri Mett daha iki dəfə, Ben isə bir daha namizəd göstərilib. ən yaxşı şəkilƏn yaxşı film mükafatını qazanan "Arqo əməliyyatı".

Oscar: qırmızı xalçada ulduzlar

Cameron Diaz, 1998

25 il

İlk Oskar mərasimində Kemeron rəfiqəsi Mett Dillonla qırmızı xalça üzərinə çıxıb. Elə həmin il onun iştirakı ilə “Hər kəs Məryəm haqqında dəlidir” filmi nümayiş olundu.

Renee Zellweger, 1999

29 il

Renee yalnız 3 dəfə namizəd olub, 2004-cü ildə "Soyuq dağ" filmindəki ikinci plan aktrisa roluna görə Oskar qazanıb.

Kate Hudson, 2001

21 yaş

Kate "Demək olar ki, məşhur" filmində köməkçi aktrisa kimi namizəd oldu.

Reese Witherspoon və Ryan Phillippe, 2001

26 və 27 yaş

Şəkil çəkildiyi vaxt Riz və Rayan üç il idi ki, evli idilər. 2006-cı ildə Riz "Walk the Line" filmində ən yaxşı aktrisa nominasiyasında mükafat aldı, 2015-ci ildə isə "Vəhşi" filminə namizəd oldu.

Scarlett Johansen, 2004

19 il

2003-cü ildə Skarlettin baş rolda oynadığı “Tərcümədə itmiş” və “Mirvari sırğalı qız” filmləri ekranlara çıxdı. O, heç vaxt Akademiya Mükafatına namizəd olmayıb.

Corc Kluni, 2006

44 yaş

Corc ümumilikdə 8 dəfə Akademiya Mükafatına namizəd olub. "Suriya" filmində köməkçi aktyor roluna görə mükafata əlavə olaraq, ən yaxşı film Ben Affleck ilə 2013-cü ildə "Arqo".

Cennifer Eniston, 2006

36 il

Cennifer heç vaxt Akademiya Mükafatına namizəd olmayıb, lakin 2003-cü ildə “Dostlar” filmindəki roluna görə mükafatı qazananda o, üç dəfə “Qızıl Qlobus”a namizəd olub.

Amy Adams, 2006

31 il

Emi Junebug (2005), Şübhə (2008), The Fighter (2010), The Master (2012) və American Hustle (2013) filmlərindəki işinə görə beş dəfə Oskar mükafatına namizəd olub.

Anne Hathaway, 2007

24 il

2009-cu ildə Enn Reyçel Evlənir filmində Ən Yaxşı Aktrisa nominasiyasında namizəd oldu. Həmçinin 2013-cü ildə Les Misérables filmində ikinci planda ən yaxşı aktrisa roluna görə mükafata layiq görülüb.

Cennifer Lourens, 2011

20 il

Cennifer 2014-cü ildə “American Hustle” filmində “Ən yaxşı ikinci plan qadın rolu” nominasiyasında və 2016-cı ildə “Sevinc” filmində ən yaxşı aktrisa nominasiyasında namizəd olub. 2013-cü ildə "Mənim sevgilim dəlidir" filmindəki ən yaxşı aktrisa roluna görə ilk Oskarını qazandı.

Emma Stoun, 2012

23 yaş

Emma Stoun hələ 2012-ci ildə namizəd göstərilməmişdi, lakin 2015-ci ildə Birdman filmi ilə Ən Yaxşı İkinci Plan Aktrisa nominasiyasına namizəd olmuşdur. 2017-ci ildə "La La Land" filminə görə "Ən yaxşı aktrisa" nominasiyasında Akademiya Mükafatına layiq görülüb.

Fevralın 26-da Hollivudda 89-cu illik Oskar mərasimi keçirilib. Burada həm məşhur Hollivud ulduzları, həm də ilk mükafatı uğrunda mübarizə aparan yeni gələnlər iştirak edirdi.

Bugünkü seçimə Hollivud ulduzları, daha doğrusu, ilk Oskarlarında necə göründükləri daxildir. Axı o qədər vaxt keçib. Onların bəziləri yetkinləşib tanınmaz hala düşüb, bəziləri isə onilliklər keçsə də, heç dəyişməyib. Beləliklə, Hollivud ulduzlarının ilk Oskar mərasimində necə göründüyünə baxın.

Hollivud ulduzları qırmızı xalçada

1. Meryl Streep, 1979 (29 yaş)

Meril “Maral ovçusu” filmində “Ən yaxşı ikinci plan qadın rolu” nominasiyasında namizəd olduqdan sonra daha 19 dəfə namizəd oldu və daha iki Oskar qazandı. O, indi tarixdə ən çox Oskar alan Hollivud ulduzudur.

2. Drew Barrymore, 1983 (8 yaş)

Drew özü ən yaxşı aktrisa nominasiyasında namizəd deyildi, lakin onun rol aldığı E.T. filmi bir çox mükafatlar qazandı. Drew ilk Oskar mərasimində anası tərəfindən tikilmiş paltar və Stiven Spilberqin ona hədiyyə etdiyi mirvari boyunbağı taxmışdı.

3. Ancelina Coli, 1986 (10 il)

Hollivud ulduzu “Qaçan Qatar” filmində ən yaxşı aktyor nominasiyasına namizəd olan atası Con Voight ilə birlikdə mükafatlandırma mərasimində olub. 2000-ci ildə Girl, Interrupted filmində ikinci plandakı aktrisa roluna görə mükafat aldı və 2009-cu ildə "Dəyişən" filmində ən yaxşı qadın roluna namizəd oldu.

4. Julia Roberts və Kiefer Sutherland, 1990 (müvafiq olaraq 22 və 23 yaş)

5. Cülyetta Lyuis və Bred Pitt, 1992 (18 və 28 yaş)

Bred Pitt 6 dəfə Oskar mükafatına namizəd olub və 2014-cü ildə 12 il kölə filminin prodüseri kimi bu mükafatı qazanıb. Bred və Cülyetta 1990-cı ildə Too Young to Die filminin çəkiliş meydançasında görüşdükdən sonra görüşməyə başladılar və dörd il sonra ayrıldılar.

6. Leonardo DiCaprio, 1994 (19 yaş)

Leonardo 6 dəfə Oskara namizəd olub, ilk dəfə "What's Eating Gilbert Grape" filmindəki ikinci plan roluna görə. O, 2016-cı ildə The Revenant filminə görə Ən Yaxşı Aktyor Oskarını qazanıb.

7. Qvinet Peltrou, 1994 (21 yaş)

Bu foto çəkiləndən qısa müddət sonra Qvinet və Bred Pitt “Seven” filminin çəkiliş meydançasında tanış olublar və təxminən üç il görüşüblər. 1999-cu ildə Hollivud ulduzu "Aşiq Şekspir" filmində "Ən yaxşı aktrisa" nominasiyasında Oskar alıb.

Oscar: qırmızı xalçada ulduzlar

8. Halle Berri, 1996 (29 yaş)

2002-ci ildə, Hallenin qırmızı xalçada görünməsindən 10 gün əvvəl, Kurt Russell və Steven Seagal ilə birlikdə rol aldığı yeni "Sifarişləri məhv et" filmi nümayiş olundu. 2002-ci ildə "Canavarın topu" filmində ən yaxşı qadın roluna görə mükafat aldı.

9. Kate Winslet, 1996 (20 yaş)

Bu Hollivud ulduzu 7 dəfə Oskar mükafatına namizəd olub, 2009-cu ildə "Oxucu" filmində Ən Yaxşı Qadın Oyunçu mükafatını qazanıb. Şəkil çəkilən zaman Keyt 1997-ci ildə ekranlara çıxan “Titanik” filmində işləyirdi.

10. Salma Hayek, 1997 (30 yaş)

Hollivud ulduzu ilk Oskar mükafatına müğənni Luis Migel ilə birlikdə çıxıb. 2003-cü ildə "Frida" filmində ən yaxşı qadın roluna namizəd oldu.

11. Cameron Diaz, 1998 (25 yaş)

Kemeron ilk Oskar mərasimində dostu Mett Dillon ilə qırmızı xalçada göründü. Elə həmin il onun iştirakı ilə "Hər şey Məryəm haqqında dəlidir" filmi nümayiş olundu.

12. Reese Witherspoon və Ryan Phillippe, 2001 (26 və 27 yaş)

Şəkil çəkildiyi vaxt Riz və Rayan üç il idi ki, evli idilər. 2006-cı ildə Riz "Walk the Line" filminə görə Ən Yaxşı Aktrisa mükafatını qazandı və 2015-ci ildə Wild filminə görə namizəd oldu.

Hələ olduqca sadəlövhdür, lakin bəziləri artıq kifayət qədər ulduzdurlar, keçmiş sinif yoldaşları ilə - və Hollivudda yeni yerlər qazanan məşhur modellərlə görüşürlər və baş rollara görə artıq milyonlar alırlar... Hollivudun əsas yaraşıqlı kişiləri - onlar kim idilər? 20s?

İndi ona: 38

20 yaşınızda nə etdiniz? Mayamidə striptizçi kimi işləyib.

Kimlə görüşdün? : 2005-ci ildə Jenna Dewan ilə görüşməyə başladılar - sonra evləndilər və indi Everli adlı bir qızı var.

Rayan Qoslinq

İndi ona: 37

20 yaşınızda nə etdiniz? ilk filmi olan Titanları xatırlayın (bundan əvvəl Gosling yalnız televiziya seriallarında rol almışdı)

Kimlə görüşdün? : Sandra Bullock ilə! Qoslinq 20 yaşlarında idi, o, Sandra ilə "Öldürmə geri sayımı" filminin çəkilişlərində tanış oldu. Demək olar ki, bir il görüşdülər.

Robert Pattison

İndi ona: 32

20 yaşınızda nə etdiniz? "Alatoran" filmindəki taleyüklü rola hazırlaşırdı, bunun üçün 2 milyon dollar (müqayisə üçün qeyd edək ki, Pattinson davamı üçün artıq 12 milyon dollar almışdı).

Kimlə görüşdün? : Nina Şubert adlı keçmiş sinif yoldaşı ilə. Tam üç il görüşdülər və hətta birlikdə yaşamağa müvəffəq oldular.

Will Smith

İndi ona: 50

20 yaşınızda nə etdiniz? hip-hop duetində DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince uşaqlıq dostu ilə çıxış etdi və 1998-ci ildə hətta yeni açılan "rap artisti" kateqoriyasında ilk Grammy mükafatını aldı.

Kimlə görüşdün? : tənha idi.

Mark Uolberq

İndi ona: 47

20 yaşınızda nə etdiniz? funk qrupu Marky Mark və Funky Bunch ilə çıxış etdi (o, solist idi).

Kimlə görüşdün? : model və aktrisa Tracy Bingham ilə.

Ashton Kutcher

İndi ona: 40

20 yaşınızda nə etdiniz? modellik yarışmasına girdi (və Josh Duhamele məğlub oldu). Daha sonra başladı"O 70-lərin Şousu" serialının ulduzu gələcək həyat yoldaşı Hörmətli Kunis.

Kimlə görüşdün? : İlə gələcək ulduz Yanvar Jones tərəfindən Mad Men.

Liam Hemsworth

İndi ona: 28

20 yaşınızda nə etdiniz? Thor rolu üçün mübahisədə qardaşı Chrisə uduzdu və aldı əsas rol"Son mahnı"da.

Kimlə görüşdün? : Miley Cyrus ilə - cütlük tanış oldu film dəsti"Son mahnı". Ümumilikdə, Miley və Liam təxminən 4 il davam etdi və hətta nişanlandılar, lakin 2013-cü ilin oktyabrında ayrıldılar və nişanlarını yalnız 2016-cı ildə təzələdilər.

Leonardo DiCaprio

İndi ona: 43

20 yaşınızda nə etdiniz? artıq Hollivudda ulduz idi və 20 yaşına çatmazdan əvvəl "What's Eating Gilbert Grape" filmində ən yaxşı ikinci plan aktyoru nominasiyasında Oskar mükafatına namizəd oldu?

Kimlə görüşdün? : olduqca proqnozlaşdırıla bilən - model ilə. O zamanlar Leo tez-tez model Bridget Hall şirkətində görünürdü, baxmayaraq ki, münasibətlərini rəsmi olaraq təsdiqləmədilər.

Justin Timberlake

İndi ona: 37

20 yaşınızda nə etdiniz? NSYNC oğlan qrupunun lideri idi və ilk solo albomunu yenicə buraxmışdı, Justified.

Kimlə görüşdün? : c Britney Spirs - təxminən 3 il. Ulduz cütlük 2002-ci ildə, Justin 21 yaşını qeyd etdikdən dərhal sonra ayrıldı.

Tom Kruz

İndi ona: 56

20 yaşınızda nə etdiniz? Hollivudda karyerasına Endless Love filmində kamo rolu ilə başlayıb. Tomun Riskli Biznesdə gənc ulduz olmasına və baş rola çevrilməsinə cəmi 2 il qalmışdı.

Kimlə görüşdün? : daha sonra kitabında hər şeyi ətraflı təsvir edən Melissa Gilbert ilə.

Cozef Qordon-Levitt

İndi ona: 37

20 yaşınızda nə etdiniz? Hollivudda ilk böyük rolunu - "Manic" filmində aldı.

Kimlə görüşdün? : aktrisa Larisa Oleynik ilə - yeniyetmə serialında baş rolu oynayan eyni " Gizli həyat Aleks Mak." Cozef Larisa ilə birlikdə "Sənə nifrət etdiyim on şey" adlı rom-komda çəkilib.

0 5 sentyabr 2010-cu il, saat 18:00

Katy Perry batutda tullanaraq fit saxlayır

Hollivud ulduzu kimi görünmək istəyirsiniz? Belə çıxır ki, heç də çətin deyil - sadəcə beşi izləmək lazımdır sadə qaydalar. HollywoodNews.com-un daimi müəllifi Dr. Bradley Frederik onları asanlıqla bizimlə bölüşür.

Gizli №1. Sevdiyiniz bir şeyi tapın və gündə ən azı 25 dəqiqə bunu edin

Katy Perry idman zalında yorucu məşq etməkdənsə, trambolinə üstünlük verir:

İdman zalında məşq etməyi nifrət edirəm, amma batutda tullanmağı sevirəm. Tullanmağın müəyyən bir ritmi var. Bu rəqsə çox bənzəyir!

Yeri gəlmişkən, Katherine Heigl təkcə batutda məşq etməyi sevmir. Lakin Asher gündə 20 dəqiqəni meditasiyaya, 30 dəqiqəsini isə passiv uzanmağa ayırmağa üstünlük verir. Onun fikrincə, bədənin çevikliyi və dincliyi uzun və uzun yola aparan yoldur sağlam həyat. Yaxşı, inanırıq!

Gizli № 2. İstənilən içkidən suya üstünlük verin... Bol su

Hər hansı bir diyetoloq sizə bədənimizin suya ehtiyacı olduğunu söyləyəcək. Yaxşı maddələr mübadiləsini təşviq edir, tullantıları və toksinləri çıxarmağa kömək edir və dərini qidalandırır. Əgər su varsa təmiz forma" sizə dadsız görünür, ona bir az limon və ya kokos südü əlavə edin (tərkibində çoxlu faydalı maddələr var və eyni zamanda cəmi 16 kalori var!).

Madonna bilir ki, həqiqət şərabda deyil, sudadır

Gizli № 3. Gündə ən azı beş dəfə yemək yeyin

Proteinlə zəngin olan və çox miqdarda duz və ya şəkər olmayan qidaların kiçik hissələri enerjini bərpa etməyə və aclığı təmin etməyə kömək edəcəkdir. Qan şəkərinin normal səviyyədə olmasını təmin etmək vacibdir - in əks halda, bədən daha çox insulin istehsal etməyə məcbur olacaq və bu, adrenal xəstəliklərə səbəb ola bilər.

"Ye, dua et, sev" filmindəki Julia Robertsin qəhrəmanı yemək haqqında çox şey bilir.

Gizli № 4. Özünüzə şəxsi məşqçi alın

Şəxsi məşqçinin xidmətlərindən istifadə edən məşhurların qismən siyahısını təqdim edirik. İdman zalı məşğələlərinin boşa getməməsi və təsirli olması üçün bədəninizi bilən və obyektiv qiymətləndirə bilən birinin köməyinə ehtiyacınız var. problemli sahələr və proqram hazırlayır.

Tom Kruz həvəsli idmançıdır; Katie Holmes qoşulur sağlam görüntü həyat

Nə qədər təsirli olması haqqında fərdi seanslar bir məşqçi ilə, Jordan Yuam ilə doqquz aylıq məşqdə aktyorun demək olar ki, 15 kiloqram əzələ kütləsi qazanması ilə mühakimə etmək olar.

Taylor Lautner məşqçi ilə məşqin nəticələrini aydın şəkildə nümayiş etdirir

Gizli № 5. Həftədə beş gün məşq edin

Təbii ki, hər kəsin həftənin beş gününü idmana həsr etmək imkanı yoxdur. Ancaq nəticə buna dəyər! Məşq edən Valerie Waters, Kate Beckinsale və