İlk rəqs terapevtlərindən biri kim idi. Rəqslə arıqlamaq mümkündürmü? Uşaqlar üçün rəqs terapiyası

Rəqs hərəkət terapiyası (rəqs terapiyası) rəqs sənətindən yaranan unikal psixoterapiya növüdür. Psixika ilə bədən arasındakı əlaqəyə əsaslanır.

Bu əlaqəni gücləndirsəniz və inkişaf etdirsəniz, ruhunuzun və psixikanızın vəziyyəti daha yaxşı olar. Rəqs zamanı siz müxtəlif hissləri və duyğuları tanıya, yaşaya və ifadə edə bilərsiniz.

Rəqs hərəkət terapiyası prosesində ünsiyyət bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək, ünsiyyət qurmaq mümkündür. Sessiya zamanı inam, duyğuları tanımaq və ifadə etmək bacarığı inkişaf etdirilir, məlumatlılıq öyrədilir və müsbət imicözüm.

Fiziki səviyyədə terapiya prosesi balans, koordinasiya və ritm hissi kimi keyfiyyətləri yaxşılaşdırır. Motor çeşidi və improvizasiya qabiliyyəti artır. TDT gərginliyi azaltmağa və vücudunuza qarşı diqqətli, hörmətli münasibət inkişaf etdirməyə kömək edir.

Rəqs prosesi zamanı beyin vizual, eşitmə, vestibulyar və somatosensor sistemlərdən gələn məlumatları birləşdirir. Hərəkət zamanı daxil olan bütün məlumatları emal etmək üçün beyin qabığının müxtəlif hissələri və kortikal nüvələr eyni vaxtda atəşə tutulur.

Rəqs bədəndəki serotonin və dopamin səviyyəsini tənzimləyir.Öz növbəsində, bu hormonların konsentrasiyası səviyyəsi yorğunluq, stress, yuxusuzluq və digər amillərlə əlaqələndirilir. koqnitiv prosesləri, konsentrasiya səviyyələrini, yaradıcılığı və kortəbiiliyi təşviq edir və daxili resurslarınızla əlaqə qurur.

Rəqs terapiyası qrup şəklində, fərdi və ya cütlər üçün həyata keçirilə bilər.

Əvvəlcə mədəniyyətdə rəqs hisslərin ifadəsi idi. İnsanın bu dünyada hiss etdiklərini çatdırdı. Qədim insan Qorxularımı “rəqs etdi”, kədərimi və xoşbəxtliyimi rəqs etdi. Birdən çox keçid və ya doğuş ritualları, oğlanların kişiyə, qızların qızlara inisiasiyası, toylar və ölümlər rəqssiz keçmirdi. Bir insan daha yüksək güclərlə münasibətini rəqslə ifadə etdi.

Rəqsin insana təsir mexanizmi müasir elm yalnız iyirminci əsrdə öyrənilmişdir. Ancaq əcdadlarımız bu izahatları tələb etmirdilər, onlar şüurumuzun sərhədlərini genişləndirməyə yönəlmiş psixofiziki təcrübələrdən necə istifadə edəcəyini bilirdilər.

Amerikalı rəqqasə Marion Chase ilk rəqs terapevtidir. Əvvəlcə o, rəqsin emosional tərəfi və rəqqasənin ötürdüyü hisslərlə maraqlanırdı. Bir az sonra ifa texnikası onun üçün az maraqlı oldu və o, hisslərini sərbəst plastikada ifadə etməyə üstünlük verdi.

Hələ 1946-cı ildə xəstəxanaya yerləşdirilən psixiatrik xəstələrlə işləyərkən rəqs hərəkətlərinin gücünə əmin oldu. Marion, şifahi terapiya üsullarının sadəcə işləmədiyi ən çətin xəstələrlə işləyirdi. Onlar çox mürəkkəb idilər və psixiatrik xəstələrlə işləməkdə əsas vəzifə, əlbəttə ki, onların ünsiyyət bacarıqlarını və bədən reinteqrasiyasını yaxşılaşdırmaqdır - insanı öz bədəni haqqında məlumatlılığa qaytarmaq.

Müalicə zamanı instinktiv olaraq xəstələr qeyri-ixtiyari sevinc yaşadılar, bu da müalicəvi təsir göstərməyə başladı. Marion uzun illər uğurla çalışdı və rəqsin çoxlu sayda faydalı psixoloji komponentlərini müəyyən edə bildi.

1960-cı illərdə şifahi olmayan davranış və bədənin psixi sağlamlıqdakı rolu ilə bağlı araşdırmalar da təcrübəyə təsir göstərdi. 1966-cı ildə Amerika Rəqs Terapiyası Assosiasiyası (ADTA) bu sahədə təlim və sertifikatlaşdırma standartlarını inkişaf etdirmək üçün yaradılmışdır.

Vilhelm Reyx bədən terapiyasının banisi hesab olunur. Məhz o, uşaqlıqda bir çox psixoloji və fiziki problemlərin yarandığını sübut edə bildi:

Uşaqlıqda bir insanda yaranan və zamanla yatırılan bütün qorxular əzələlərin sərtləşməsinə səbəb olur. Bir çox psixi və fiziki xəstəliklərin ilk səbəbi mənfi təcrübələrin və düşüncələrin yığılmasından yaranan müxtəlif sıxaclar və bloklardır. Təbii nəfəs və spontan hərəkətləri bərpa etməklə bütün əzələ gərginliyi tamamilə aradan qaldırıla bilər.

Vilhelm Reyx bunu axtarırdı, çünki müsbət emosional partlayışların psixikaya yaxşı təsir etdiyinə əmin idi.

Rəqs terapiyası üsulları

Bədənlə işləmək üçün bir neçə üsul və texnika var:

• Bədən hisslərinə diqqət;
• Emosional motor ifadəsi;
• Analiz;
• Təkrar yaşayış.

Mütəşəkkil müxtəlif qruplar rəqs terapiyası. Klinik əsasdır. Bir neçə il davam edə bilər, lakin təsirə zəmanət veriləcəkdir. Klinik terapiya danışma və digər insanlarla ünsiyyət problemi olan xəstələrə kömək edir.

Psixoloji problemləri olan insanlar üçün istifadə edilən daha çətin bir növü var. Metod analitik psixologiyaya əsaslanır. Rəqs terapiyası həm fərdi, həm də digər xəstələrin olduğu qrup şəklində həyata keçirilir. Bu tip bir insanın hər hansı xüsusi psixoloji problemlərini həll etməyə kömək edir.

Rəqs terapiyasının başqa bir üsulu problemi olmayan, lakin həyatında onlara uyğun olmayan bir şey olan insanlar üçün yaradılmışdır. Bu, onlara gizli mənliklərini tapmağa, özlərini yeni bir şəkildə ifadə etməyə və digər insanlarla ünsiyyət qurmağa kömək edir.

Müalicə yüngül məşqlərlə başlayır, bunun sayəsində bədən işləməyə köklənir. Məşqlər və tapşırıqlar elə qurulub ki, insan özünü və bədənini tanısın.

Rəqs terapevti də tədbirin iştirakçısıdır, xəstələri ilə birlikdə prosesdə tam iştirak edir. O, istiqamət yaradır, tapşırıqlar verir və metodlarının hər bir xəstəyə gətirdiyi dəyişikliklərə nəzarət edir.

İstifadəyə göstərişlər

Psixoloji problemləri olan insanlar, daxili tarazlığı tapmaq istəyən sağlam insanlar da rəqs terapiyasından faydalanır. Bu terapiyanın həll edə biləcəyi problemlər:

1. Mənfi emosiyalar və aqressiya üçün təhlükəsiz çıxış təmin edir;
2. Təhlil etməyə və pis fikir və hisslərdən qurtulmağa kömək edir;
3. Bədəninizə münasibətinizi daha şüurlu bir birinə dəyişir;
4. Ünsiyyətdəki problemlərdən qurtulmağa kömək edir qəriblər, qrupda qazanılan kommunikativ təcrübə sayəsində;
5. Özünə hörmətini artırır və inkişaf etdirir Yaradıcı bacarıqlar.

Tez-tez qalanlar üçün kefi pis, və ya stress yaşayırsa, rəqs terapiyası lazımdır. Terapiya həm də qısqanclıq, ailə münasibətlərindən narazılıq, qorxu, fobiya, tənhalıq hissləri və artan narahatlıq kimi psixoloji problemlərin həllinə kömək edir.

Rəqs terapiyası ilə hansı problemləri müalicə etmək olar?

Rəqs terapevtləri psixoloji və fiziki rifahlarını yaxşılaşdırmaq üçün terapiyada insanlarla işləyirlər. SDT hərəkət və duyğuların bir-biri ilə əlaqəli olması fikrinə əsaslanan universal terapiya formasıdır. Rəqs terapiyasının yaradıcı ifadəsi ünsiyyət bacarıqlarını gücləndirə və dinamik əlaqələrə ilham verə bilər. Tez-tez fiziki, psixoloji, bilişsel və sosial problemlərin müalicəsində istifadə olunur.

Fiziki problemlər:

• Xroniki ağrı
• Uşaqlıqda piylənmə
• Artrit
• Yüksək qan təzyiqi
• Ürək-damar xəstəlikləri

Psixi Sağlamlıq Problemləri:

• Narahatlıq
• Depressiya
• Qidalanma pozğunluğu
• Özünə inanmayan
• Travma sonrası stress

Koqnitiv problemlər:

• Demans
• Ünsiyyət problemləri, ünsiyyət bacarıqları

Sosial məsələlər:

• Autizm
• Təcavüz / zorakılıq
• Kompleks sosial qarşılıqlı əlaqə
• Ailə münaqişəsi

Rəqs terapiyası nə dərəcədə effektivdir?

Tədqiqatlar göstərir ki, rəqs terapiyası nizamsız yemək, depressiya və narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemlərinin müalicəsində təsirli ola bilər. Bəzi son nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• Jurnal araşdırması Psixoterapiyada İncəsənət(2007), rəqs terapiyasının depressiya əlamətləri yaşayan iştirakçılara müsbət təsir göstərdiyini göstərdi.
• Araşdırma aparılıb American Journal of Dance Therapy(2004) 54 şagirdi rəqs terapiyası zorakılığının qarşısının alınması proqramına cəlb edərək, iştirakçılar arasında aqressiyanın azaldığını və sosial davranışın artdığını müəyyən etdi.
• -dan araşdırma Bu gün Alzheimer Baxımı(2009) SDT-nin demanslı insanlarda yaddaşın xatırlanmasını birbaşa yaxşılaşdıra biləcəyini təklif edir.
• Bir ədəbiyyat araşdırmasında American Journal of Dance Therapy TDT ola biləcəyi göstərilir yaxşı variant autizm spektrində olan uşaqlar üçün müalicə.
• Sosial və fiziki komponentlərinə görə rəqs hərəkəti terapiyası da uşaqlıqda piylənmənin müalicə variantı kimi qəbul edilir.

TDT-nin əsas prinsipləri

1. Bədən və ağıl bir-birinə bağlıdır, buna görə də birində dəyişiklik digərinə təsir edir.
2. Hərəkət şəxsiyyətin aspektlərini ifadə edə bilər.
3. Terapevtik əlaqənin bir hissəsi şifahi olmayan vasitələrlə çatdırılır.
4. Hərəkətlər simvolik ola bilər və şüursuz bir prosesi təmsil edə bilər.
5. Hərəkətin və eksperimentlərin improvizasiyası ətrafdakı reallıq haqqında yeni hisslər və qavrayışlara səbəb ola bilər.

Uşaqlar üçün rəqs terapiyasının xüsusiyyətləri

Rəqs etmək ən əyləncəli yollardan biridir. Rəqs dərsləri hər kəsdə var uşaq bağçası. Sağlam uşaqlar sadəcə olaraq oyun kimi musiqiyə tullanır, əlilliyi olan uşaqlar üçün isə terapevtik fokuslu rəqs proqramları yaradılır. Həkimlər görmə, eşitmə və dayaq-hərəkət sistemi qüsurlu uşaqlar üçün rəqs terapiyası kompleksləri yaradıblar.

Təkmilləşdirilmiş fiziki. Rəqs aktiv fiziki fəaliyyətdir və müntəzəm olaraq rəqs dərslərində iştirak edən uşaqlar fiziki sağlamlıqlarını xeyli yaxşılaşdırırlar. Pro Dance Center-ə görə, müntəzəm rəqs məşqi uşağınızın elastikliyini, hərəkət diapazonunu, fiziki gücünü və dözümlülüyünü artıra bilər. Rəqslə əlaqəli təkrarlanan hərəkətlər yaxşılaşa bilər əzələ tonu, zəif duruşu düzəldin, tarazlığı və koordinasiyanı artırın və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırın.

Rəqs idmanın aerob formasıdır. Potensial olaraq kilolu uşaqların arıqlamasına və yemək vərdişlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər .

Sosiallaşmanın faydaları. Fiziki fəaliyyətlə yanaşı, rəqs də var sosial fəaliyyətlər. FamilyTalk Magazine görə, rəqs dərsləri uşaqlara sosial və ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər: komandada işləməyi öyrənmək, inam və əməkdaşlıq hissini inkişaf etdirmək və yeni dostlar qazanmaq.

Əgər uşağınız utancaqdırsa, rəqs dərsi onu öz yaşındakı digər uşaqlarla ünsiyyət qurmağa təşviq edə və yeni insanlar və ya yerlər ətrafında narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. həm də auditoriya qarşısında danışmaqla bağlı qorxuları azaltmağa kömək edə bilər.

Yaşlılar üçün rəqs terapiyası

Dünyanın yaşlı əhalisinin 2050-ci ilə qədər təxminən iki dəfə artacağı proqnozlaşdırılır, demans və depressiya hallarının tandemdə artacağı gözlənilir. Buna görə də, koqnitiv, psixososial və motor funksiyalarını gücləndirən və yaşlı insanların ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıran hərtərəfli, qeyri-dərman müdaxilələrinə böyük ehtiyac var.

Tədqiqatlar göstərir ki, rəqs hərəkəti terapiyası yaşlı insanlar arasında əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər, həmçinin idrak funksiyasını və sensorimotor fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər (Kshtriya, Barnstaple, Rabinoviç, DeSouza, American Journal of Dance Therapy, 2015).

Rəqs eyni zamanda yıxılmanın qarşısını almağa, yeriş və tarazlığı yaxşılaşdırmağa və ağrılı texnikalara ehtiyacı azaltmağa kömək edə bilər. Və bir çox ağsaqqal bunu fiziki fəaliyyətin digər formalarından daha zövqlü hesab edir.

Rəqs terapiyası hərəkətlərin diapazonunu yaxşılaşdırır və artırır, koordinasiyanı inkişaf etdirir. Yaşlı insanların həyatına dərin müsbət təsir göstərir. Bu, sadəcə xoş əyləncədən daha çox şeydir - bu, əsl dərmandır.

Rəqs terapiyası - məşqlər

Rəqs terapiyası kimi xüsusi məşqlərdən istifadə edir:

• Sərbəst yelləncək;
• Səmimiyyət və bədən nəzarəti tələb edən hərəkətlər;
• Alternativ konsentrasiya və istirahət;
• Binaların ətrafında ciddi şəkildə müəyyən edilmiş şəkildə hərəkət etmək.

Dərslər və ya rəqs seansları bir neçə mərhələdən ibarətdir:

Birincidə, terapevt sizi dinləyəcək və bu anda sizin üçün nəyin vacib olduğunu və prosesdən nə gözlədiyinizi öyrənəcək. Hazırda bütün təşkilati məsələlər müzakirə olunur.

İkinci mərhələİstiləşmə ilə başlayır, bir neçə dəqiqə çəkir və isinmə şəklində bədəni işə hazırlayan məşqlərdən ibarətdir. Spontan sərbəst formada hərəkətlər altında həyata keçirilir fərqli musiqi. Təlimlərə silkələmək, yelləmək və əl çalmaq daxildir.

Əsas hissə terapevtik məqsədlərə çatmağa yönəlmiş vəzifələrdən ibarətdir. Mərhələ üzvləri bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olmalı olan bütün qrup üçün bir mövzu hazırlamaqdan ibarətdir.

Son mərhələdə Dərs zamanı qrupa verilən bütün yerdən istifadə edə biləcək bir mövzu hazırlanır. Hərəkətlərin ardıcıllığı və iştirakçıların sürəti fərqli olmalıdır.

Üçüncü mərhələ tamamlama mərhələsidir. Təcrübəni sözlə ifadə etmək və terapevtik prosesi dərinləşdirmək üçün zəruri olan əksetmə mərhələsi.

Hekayəniz nə olursa olsun, həmişə etibar etmək və bilinməyənə doğru addım atmaq seçiminiz var. Həyatınızda hərəkətə icazə verin.

İrina Qorbaçova rəqs terapiyası (video)

Sizi həmçinin "Moskva ətrafında rəqs edirəm" rəqs terapiyasından istifadə edən layihə olan videoya baxmağa dəvət edirik:

Həm də Polina Qaqarinanın İrina Qorbaçovanın iştirakı ilə "Mənimlə rəqs et" adlı videosu, burada deyir: "Rəqs terapiyası fərqli işləyir, açır, qoruyur və sağaldır"!

Nəticə

Bədəninizin təbii impulslarına əsaslanan və ruhunuzun ən dərinliklərindən doğan rəqs, başınızdakı bir çox maneələri məhv edə bilər və eyni zamanda əsl mənliyinizi tapmağınıza kömək edə bilər. Kortəbii olaraq doğulan hərəkətlər bizi ondan azad edə bilər narahat fikirlər. İnsan qazanır yeni yol düşünmək - vücudunuz vasitəsilə. Belə müalicə prosesində insan harmoniya və sağlamlıq qazanır.

Məqaləni oxu: 5 717

Olga Bardysheva rəqs terapiyası haqqında hər şeyi bilir.

Rəqs terapiyası çox dəbli bir hobbidir. İdman üzrə idman ustası bal rəqsi, flamenko üzrə dünya çempionu Olqa Bardışeva bu haqda hər şeyi bilir və rəqsin faydaları haqqında qısa mühazirə oxuyub.

Rəqs terapiyası nədir?

Rəqs terapiyası bədən hərəkətləri və musiqi vasitəsilə sağalma prosesidir.

Hansı faydalar gətirir?

Çox vaxt rəqs terapiyasının köməyi ilə insanlar psixoloji problemlərlə mübarizə aparırlar: qorxular, münaqişələr, ünsiyyət bacarıqlarının olmaması, özünə hörmətin aşağı olması, çətin xatirələr və s. Hərəkətli rəqs fəaliyyəti psixoloji və emosional nüansları tapmağa və düzəltməyə kömək edir. və ya artıq bu və ya digər xəstəliklərin səbəbi olmuşdur. Terapiya zamanı fiziki cəhətdən yorulmağınıza baxmayaraq, daha çox şey əldə edirsiniz - sabit emosional təbiət. Ruhunuz azad olur, rəqsdən sonra üzmək hissi uzun müddət davam edir.

Müalicə effektinə nə səbəb olur?

Rəqs terapiyasının müalicəvi təsirinin mahiyyətini psixoanalitik Vilhelm Reyx izah etmişdir. O, rəqs zamanı insanın üzərində əzələ gərginliyi nəticəsində əmələ gələn qoruyucu qabığın düşdüyünü iddia edirdi. Rəqs hərəkətləri təkcə əzələ fəaliyyətinə deyil, həm də insanın şüur ​​və intellektinə, emosional və mənəvi fəaliyyətinə təsir göstərir. Beynimizdə motor funksiyasından məsul olan sahələr düşüncə və duyğulardan məsul olanların yanında yerləşir. Beləliklə, əzələlərimizi işləməyə məcbur edərək, emosional fonumuzda və düşüncələrimizdə dəyişiklikləri stimullaşdırırıq. Bundan əlavə, elm sübut etdi ki, rəqs zamanı xoşbəxtlik hormonları deyilən hormonlar - endorfinlər həmişə ifraz olunur. Rəqsdə simvolik hərəkətlərin köməyi ilə insan daima daxildə toplanmış hisslərini, duyğularını, istəklərini ifadə edir. Bu çox vacibdir, çünki bədən, ağıldan fərqli olaraq, ona yad olanı təkrar istehsal etməyəcəkdir.

Rəqs terapiyasını necə düzgün etmək olar?

Heç bir universal qaydalar yoxdur. Məşq etmək üçün sizə rahat və təhlükəsiz yer lazımdır. Rahat və boş paltar geyinməlisiniz. Döşəmə ilə təmasda olmağınız, ayaqyalın və ya corab geyinməyiniz məsləhətdir. Kiçik qrupda və ya təkbaşına təhsil almaq daha yaxşıdır.

Evdə təhsil almaq mümkündürmü?

Bəli sən bacararsan. Burada belə terapiyanın ən təəccüblü növünü - sərbəst rəqsi sınamaq daha yaxşıdır. Onu ifa edərkən kənardan necə görünəcəyimizi və bundan sonra nə olacağını düşünmədən indi hiss etdiyimizi rəqs edirik. Biz sadəcə özümüzü rəqsə tam veririk. Beləliklə, deyə bilərik ki, biz ruhun impulslarını bədənin impulsları vasitəsilə araşdırırıq.

Rəqs terapiyasının köməyi ilə əks cinsi cəlb etmək mümkündürmü?

Ardıcıl və planlı terapiyanın köməyi ilə siz ilk növbədə əks cinslə effektiv ünsiyyət qurmağınıza mane olan qandalları atıb, qorxu və özünə inamsızlıqdan qurtula bilərsiniz. Bundan əlavə, rəqs terapiyası sizə həyatınıza mane ola biləcək bir çox başqa problemləri tapıb aradan qaldırmağa imkan verir. Şəxsi həyat, hər biri fərdi. Terapiya zamanı şəxsi xoşbəxtliyinizə mane olan lazımsız hər şeyi "rəqs edə" və lazımlı və vacib olanı, əziz məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcək "rəqs" edə bilərsiniz.

Rəqslə arıqlamaq mümkündürmü?

Əlbəttə edə bilərsən. Rəqs idman oynamaq qədər kaloriləri və bədən yağlarını yandıran yüksək enerjili fiziki fəaliyyətdir. Ancaq rəqs terapiyası sizə daha çox şey verə bilər, yəni indiki bədənlə özünüzü qəbul etməyi və sevməyi öyrədir. Sizin üçün əsas şey müəyyən əzələləri pompalamaqdırsa, fitnesslə məşğul olmaq daha məqsədəuyğundur.

Rəqs terapiyası emosional pozğunluqları, ünsiyyət pozğunluqları və şəxsiyyətlərarası qarşılıqlı əlaqəsi olan insanlarla işləyərkən istifadə olunur.

Bu metodun istifadəsi psixoloqdan kifayət qədər çox hazırlıq tələb edir, çünki bu cür qarşılıqlı əlaqə həllini tapmaq o qədər də asan olmayan güclü emosiyaları oyada bilər. Fiziki təmas və sıx şəxsiyyətlərarası qarşılıqlı əlaqə ilə birlikdə rəqs hərəkətləri çox dərin və güclü hisslər doğura bilər.

Rəqs terapiyasının məqsədi şüurun inkişaf etdirilməsidir öz bədəni, müsbət bədən imicini yaratmaq, ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək, hissləri araşdırmaq və qrup təcrübələri əldə etmək. Rəqs terapiyasının inkişaf tarixində K.Rudestam bir sıra əsas hadisələri müəyyən edir.

Birincisi, İkinci Dünya Müharibəsi tarlalarından qayıdan veteranların fiziki və mənəvi reabilitasiyası ehtiyacı ilə bağlıdır. Rəqs terapiyası əlilliyi olan insanlar üçün köməkçi reabilitasiya üsuluna çevrildi, onların çoxu ya ümumiyyətlə danışa bilmirdi, ya da onlara şifahi təsir göstərməyə meylli deyildi. Rəqs dərsindən sonra onlar rahatlıq və mənəvi harmoniya hissləri yaşadıqlarını qeyd ediblər.

Rəqs terapiyasının artan populyarlığını şərtləndirən digər amil qruplarla işləmək və onların iştirakçılarının şəxsiyyətlərinin inkişafına yeni eksperimental yanaşmaların inkişafı üçün əsas olan 60-cı illərdə yaranan insan münasibətləri təlimi hərəkatı idi.

Nəhayət, yeni rəqs terapiyası proqramlarına maraq şifahi olmayan ünsiyyətlə bağlı araşdırmalar, xüsusən də onların təhlili ilə gücləndirilmişdir kommunikativ funksiyalar insan bədəni. Rəqs terapiyası əsasən qrup işində istifadə olunur.

Rəqs terapiyası qruplarının əsas məqsədi spontan hərəkəti təşviq etməkdir. Rəqs terapiyası hərəkət azadlığını və ifadəsini təşviq edir, hərəkətliliyi inkişaf etdirir və həm fiziki, həm də zehni olaraq gücü gücləndirir. Bədən və ağıl vahid bir bütöv hesab olunur.

Əsas məqam aşağıdakı kimi formalaşır: hərəkətlər şəxsiyyət xüsusiyyətlərini əks etdirir. İstənilən emosional dəyişikliklərlə həm zehni, həm də fiziki rifahımız dəyişir və hərəkətlərimizin təbiəti də buna uyğun olaraq dəyişir.

Rəqs terapiyası aşağıdakı problemləri həll etməyə yönəldilmişdir:
1. #Qrup üzvlərinin öz bədənləri və ondan istifadə imkanları haqqında məlumatlılığının dərinləşdirilməsi. Bu, iştirakçıların fiziki və emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, onların bir çoxu üçün əyləncə rolunu oynayır. Birinci dərsin əvvəlində psixoloq iştirakçıları müşahidə edir və onların güclü tərəflərini qiymətləndirir.
və hər bir fərdin hərəkət repertuarındakı qüsurlar, sonra hər bir müştəri üçün hansı hərəkətlərin ən yaxşı işləyəcəyini müəyyən edir.
2. Daha müsbət bədən imicini formalaşdırmaqla qrup üzvləri arasında özünə hörmətin artırılması. Ağır əlilliyi olan müştərilər öz bədənləri və obyektləri arasında sərhədləri çəkməkdə çətinlik çəkə bilərlər mühit. Belə qruplarda rəqs terapiyası iştirakçılar üçün adekvat bədən imicini yaratmaq məqsədi daşıyır. Rəqs bədən imicinizi daha cəlbedici etməyə imkan verir ki, bu da daha müsbət özünü təsəvvürü ilə birbaşa bağlıdır.
3. İştirakçılar tərəfindən müvafiq xoş təcrübələr əldə etməklə sosial bacarıqların inkişafı. Rəqs hərəkətləri sosial cəhətdən məqbul davranışı öyrənərkən başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün nisbətən təhlükəsiz vasitə təmin edir. Rəqs terapiyası üçün şərait yaradır yaradıcı qarşılıqlı əlaqə, şifahi ünsiyyət zamanı yaranan maneələri dəf etməyə imkan verir.
4. Hissləri hərəkətlərlə əlaqələndirərək qrup üzvlərinə öz hissləri ilə əlaqə saxlamağa kömək etmək. At yaradıcı münasibət Müştərinin musiqi ilə hərəkəti, rəqs ifadəlilik qazanır, sıxılmış hissləri azad etməyə və psixi gərginlik mənbəyi ola biləcək gizli münaqişələri araşdırmağa imkan verir. Burada "katarsis" psixodinamik konsepsiyası rəqsə də şamil edilir, çünki onun hərəkətləri gizli hissləri azad edir və bunun birbaşa düzəldici mənası var. Rəqs hərəkətləri yalnız ifadəli deyil, həm də fiziki gərginliyi aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malikdir, xüsusən də yellənmə və uzanma ilə əlaqədardırsa.
5. “Sehrli üzük”ün yaradılması. Qrup dərsləri iştirakçılar arasında əməkdaşlığı, jestlər, duruşlar, hərəkətlər və digər şifahi olmayan ünsiyyət formaları ilə oyunlar və təcrübələri əhatə edir. Bütün bunlar bütövlükdə iştirakçıların qrup təcrübəsi əldə etməsinə kömək edir, bütün komponentləri şüursuz səviyyədə qapalı, sabit bir kompleks - "sehrli üzük" təşkil edir.

Qeyd olunanlarla yanaşı, aşağıdakı vəzifələr də həll olunur:
fiziki fəaliyyətin artırılması; kommunikativ təlim və sosioterapevtik ünsiyyətin təşkili;
xəstənin davranış stereotiplərini və özünü tanımasını təhlil etmək üçün diaqnostik materialın əldə edilməsi;
xəstənin azad edilməsi, orijinal inkişaf yollarının axtarışı.

Xüsusi rəqs terapiyası məşqlərinə sərbəst yelləncəklər, soyuqqanlılıq və bədənin nəzarətini tələb edən hərəkətlər, tənəffüs dövrü ilə əlaqəli alternativ istirahət və soyuqqanlılıq və ciddi şəkildə müəyyən edilmiş şəkildə otaqda hərəkət daxildir.

Bir neçə dəqiqə çəkən birinci mərhələdə rəqs terapiyası seansları adətən hər bir iştirakçıya bədənlərini performansa hazırlamağa kömək etmək üçün istiləşmə kimi istifadə olunur, necə ki, musiqiçi ifadan əvvəl alətini sazlayır. İstiləşmə məşqləri fiziki (“istiləşmə”), zehni (hisslərlə eyniləşdirmə) və sosial (əlaqələrin qurulması) aspektləri var.

Dərslərə başlamaq variantlarından biri müxtəlif melodiyaların qarışığına kortəbii sərbəst formada hərəkətlər etməkdir. Burada əllərdən başlayaraq dirsək oynaqlarına, çiyinlərə, sinəyə yayılan silkələnmə, dartılma, yellənmə, əl çalma, silkələmə kimi məşqlər var. Bütün qrup lazımi şəkildə isinənə qədər bu məşqlər təkrarlanır.
İkinci mərhələdə qrup mövzusu hazırlanır. Məsələn, “görüşlər və ayrılıqlar” mövzusu hazırlanır. Hərəkətlər səviyyəsində bədənin ayrı-ayrı hissələri "qovuşa" və "ayrıla" bilər. Əllər və dirsəklər yalnız dərhal "ayrılmaq" üçün "görüşə" və ya bir-birlərini "döyüşmək" və ya "qucaqlamaq" üçün "görüşə" bilərlər. Qrup üzvləri arasında qarşılıqlı əlaqə bir ovuc ilə digərinin dirsəkləri ilə asanlaşdırıla bilər və s.

Dərsin son mərhələsində hərəkətlərin sürəti və ardıcıllığı dəyişərkən qrupa verilən bütün yerlərdən istifadə etməklə mövzu hazırlanır. Lider ya iştirakçıların hərəkətlərinin xarakterini müəyyən edir, ya da özü onları təkrarlayır.

Hərəkətlərin diaqnostik təhlili və qrup üzvlərinə motor repertuarını genişləndirməkdə kömək etmək üçün R. Loban tərəfindən hazırlanmış “Çay Formasının Təhlili Sistemi” tez-tez istifadə olunur.

R.Loban (1960) xüsusi simvolların istifadəsinə əsaslanan və dinamik və məkan aspektlərini təsvir etmək üçün nəzərdə tutulmuş “Çaylar Sistemi” və ya “Çayların Forması” kimi tanınan hərəkətlərin təhlili və diaqnostikasının təsviri sistemini işləyib hazırlamışdır. hərəkətlərdən.

Lobanın fikrincə, "Səylər Sistemi"ndə hərəkətlərin dinamikası dörd parametrlə təsvir olunur:
1. Kosmos.
2. Güc.
3. Vaxt.
4. Cari.

Hər bir parametrin iki qütbü var: birbaşa və multifokal ola bilən boşluq; güc - güclü və yüngül; vaxt sürətli və hamardır; axın - sərbəst və məhduddur.

Hər bir hərəkəti bu ölçülərdən hər hansı biri ilə xarakterizə etmək olar və onların birləşmələri hərəkətlərin icrasında iştirak edən səkkiz əsas qüvvəni təşkil edir. Məsələn, zərbə qüvvəsi sürətli, güclü və birbaşa, təzyiq qüvvəsi isə hamar, güclü və birbaşadır. Loban sistemindən istifadə edərək qrupdakı hərəkətləri təhlil etmək mümkündür ki, bu da qrup üzvlərinə motor repertuarlarını araşdırmağa və genişləndirməyə kömək edir.

Qrup rəhbəri ola bilər: rəqs partnyoru, menecer (təşkilatçı), hərəkət vasitəsilə iştirakçıların şəxsiyyətlərinin inkişafı üçün katalizator.

O, qrupda sakitlik və inam mühiti yaradır, iştirakçılara özlərini və başqalarını kəşf etməyə imkan verir, qrup üzvlərinin kortəbii hərəkətlərini əks etdirir və inkişaf etdirir.

Qrup lideri müəyyən bir şəkildə strukturlaşdırılmış məşqlərdən istifadə edir ki, bu da istirahətə, düzgün nəfəs almağa, bədəni kosmosda dəyişdirməyə və özünə nəzarəti gücləndirməyə kömək edir.
Rəqs terapiyası fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırmaq, emosiyaları azad etmək, insanlarla ünsiyyət bacarıqlarını artırmaq, müsbət emosiyalar əldə etmək və özünüdərketməni genişləndirmək üçün istifadə olunur. Bir dərsin adi müddəti 40-50 dəqiqədir. Dərslər gündəlik, həftəlik (bir neçə ay və ya ildən çox) ola bilər.

Profilaktik məqsədlər üçün birdəfəlik həyata keçirmək mümkündür rəqs marafonları. Optimal kəmiyyət tərkibi qruplar - 5-12 nəfər.

Dərslərin musiqi müşayiətinin təbiəti məsələsi mübahisəlidir. Bəzi menecerlər xalq və (və ya) standart lent yazılarına üstünlük verirlər. rəqs musiqisi, başqaları - özlərinin (və ya köməkçilərinin) doğaçlama musiqi müşayiəti. Bütün hallarda vurğulanır ki, müştəriyə təklif olunan musiqinin fərdi mədəni əhəmiyyəti insanın öz fiziki fəaliyyətinin əhəmiyyətinə və həzzinə kölgə salmamalıdır, ona görə də qrupa tanış olmayan melodiyalardan, orta səs həcminə və fizioloji yönümlü melodiyalardan istifadə etmək daha yaxşıdır. şüurun trans vəziyyətlərinin formalaşmasına kömək edən ritmlər.

Uşaq və yeniyetmə qruplarında, sanatoriya-kurort şəraitində, evli cütlüklərdə disqamiyanın korreksiyasında, eşitmə və görmə qüsurlu insanların sosial-psixoloji və motor təlimində köməkçi və ya əsas korreksiya üsulu kimi istifadə edilə bilər. reabilitasiya dövrü (kardioloji əməliyyatdan sonra, əzaların sınıqları və s.).

Rəqs təkcə əyləncəli deyil, həm də çox gözəldir faydalı fəaliyyət. Gənc uşaqlar böyüklərə nisbətən daha çox sərbəstlik və hərəkət rahatlığına malikdirlər. Onlar dünyanı ilk növbədə bədən hissləri ilə yaşayırlar və valideynlərin vəzifəsi müsbət izlərdən əhəmiyyətli dərəcədə daha az mənfi izlərin (zədələr, fiziki cəzalar) olmasını təmin etməyə çalışmaqdır. Zehni korreksiya məqsədləri üçün bütöv bir proqram yaradıldı - uşaqlar üçün rəqs terapiyası.

Əsas məqsəd və vəzifələr

Rəqs terapiyası psixokorreksiya metodu kimi praktikada özünü çoxdan sübut etmişdir ən yaxşı tərəfi və hər yaşda olan insanlara şamil edilir. Bu istiqamətdə iş məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir. Məktəbdə oxumaq həyatın adi ritminin dəyişdirilməsini, aydın davranış normalarının və qaydaların qurulmasını əhatə edir. Belə bir stresli vəziyyət, həll edilməli olan bir çox duyğuları ortaya çıxarır. Rəqsdə özünü təkmilləşdirmə və özünü ifadə etmə psixologiyası təkcə bu işin öhdəsindən gəlməyə deyil, həm də hazırlamağa imkan verir.

Bu metodologiyanın ən vacib komponentlərindən biri də budur rəqs oyunu. Sinifdəki məşqlər təqdim olunur oyun forması. Rəqslə birlikdə təxəyyülünüzü açmağa, sərbəst improvizasiya etməyə, gərgin hissləri və emosiyaları hərəkətlərə emal etməyə kömək edir.

Musiqi sevincin ifadəsini təşviq etməklə rəqs terapiyasını tamamlayır. Belə oyunlar oyandırır və tərbiyə edir müsbət xüsusiyyətlərşəxsiyyət, onu inkişaf etdirin. Sözlər və üz ifadələri olmayan bir rəqsdə bütün hissləri göstərə bilərsiniz: aqressivlik və qəzəb, kədər və ağrı, sevinc və həzz.

Beləliklə, rəqs terapiyasının məqsədləri:

1. psixo-emosional stressi aradan qaldırmaq;
2. enerjinin sıçraması;
3. qorxu və aqressivliyinizi aradan qaldırmaq;
4. təklif olunan şəraitdə öz “mən”ini dərk etmək;
5. xarici və daxili hisslərinizi təkrarlamaq;
6. maraqlı vəziyyətlərin birgə təcrübəsi;
7. müsbət emosiyaların oyanması;
8. ünsiyyət bacarıqlarının və yaradıcılıq qabiliyyətlərinin inkişafı (improvizə etmək, təsəvvür etmək),
9. məntiqli düşünmək və təşəbbüs göstərmək bacarığı;
10. komanda birliyi.

Əsas məqsədlər

1. dərs iştirakçılarının öz bədənlərini bilməsi;
2. bədəndən istifadə imkanları, hissləri ifadə etmək üçün vasitələr haqqında şüurun formalaşması;
3. emosiyalar və hərəkətlər arasında əlaqə qurmağı öyrənmək, rəqs ifadəsi vasitəsilə hissləri araşdırmaq və onları azad etmək.

Rəqs terapiyası necə işləyir

Rəqs terapiyasının növləri və onların məşqləri adətən aşağıdakılara bölünür:

Rəhbərin (yəni böyüklərin) tapşırığı açıq şəkildə ifadə etdiyi və sonra özü göstərdiyi. Bu vəziyyətdə uşaqlar hərəkətləri təqlid etməlidirlər. Ola bilər:

• ritm ilə oyunlar;
• "təkrarlayıcılar";
• kosmosda hərəkət etmək üçün oyunlar;
• hərəkətləri tutmaq üçün oyunlar (yavaş - sürətli, yüksək - aşağı)

Lider yalnız konvensiyaların və göstərişlərin izahını verdiyi zaman improvizasiya əsasında qurulan məşqlər:

• müəyyən bir mövzuda (“qar dənəciyi topu”, “cırcırama rəqsi”);
• hər cür əşyalarla (buketlə, şərflə, kitabla, panama papağı ilə, oyuncaqla);
• müəyyən bir hərəkət və vəziyyətin dəyişməsi üçün ("tanışlıq", "sıfır ağırlıqda");
• əlaqə improvizasiyaları (cüt, qrupda);
• istirahət məşqləri.

Rəqs terapiyası da bu üsulları birləşdirə və şərh edə bilər.
Məsələn, musiqi müşayiəti və ya şərait dəyişdikdə uşaqlar ritm, ifa üsulu və ya tempi dəyişirlər.

Hər hansı bir məşq və ya texnikanın yerinə yetirilməsi üçün vacib olan şərtlər: könüllü iştirak, hisslərin açıq ifadəsi, məsuliyyət, fəaliyyət və məxfilik.

Mərhələlər və məşqlər

Beləliklə, rəqs terapiyası üsullarının nəzəriyyəsi və öyrənilməsindən təcrübəyə keçək. Dərsin aşağıdakı mərhələləri (hissələri) fərqləndirilir:

1. istiləşmə
2. əsas
3. final

Bu inteqrativ (bütöv) yanaşma çox vacibdir. Bu, yalnız bir şey etməyə deyil, prosesə hazırlaşmağa və onu birləşdirməyə imkan verir. İnteqrativ rəqs və hərəkət terapiyası şüuru ələ keçirir, reallığı məna ilə doldurur, duyğu və hisslərlə bədənin bir növ vəhdətini yaradır.

İstiləşmə

• İnteqrativ rəqs hərəkət terapiyasının bu hissəsi təxminən çəkir üç dəqiqə, sizə aydın ritmik nümunənin izlənilə biləcəyi müvafiq yazıları olan musiqi pleyerinə ehtiyacınız olacaq.
• Bu mərhələnin məqsədi bədəni işə hazırlamaqdır. Bütün iştirakçılar bir dairədə dururlar, lider bədənin müəyyən bir hissəsini adlandırır və uşaqlar təsadüfi qaydada bunun üçün hərəkətlər təklif edirlər. Beləliklə, əllər növbə ilə rəqs edir, sonra bütün qollar, baş, çiyinlər, mədə və ayaqlar.
• İstiləşmə və inteqrativ rəqs-hərəkət terapiyası seansına hazırlaşarkən, uşaq əzələ gərginliyini hiss etməyə və azad etməyə, ifadə ehtiyatlarını genişləndirməyə başlayır.
  Daha sonra siz uşaqlarla nəyin asan, nəyin çətin olduğunu və onların necə hiss etdiklərini müzakirə edə bilərsiniz.

Əsas fəaliyyət

Bundan sonra, uşağın öz bədəni, onun imkanları haqqında şüurunu dərinləşdirmək və inkişaf etdirmək, hisslər və hərəkətlər arasındakı əlaqəni anlamağa kömək etmək lazımdır. Həmçinin burada inteqrativ rəqs hərəkət terapiyası rəqs ifadəsi vasitəsilə emosiyaların xaricə buraxılmasına kömək edir.

Tamamlama

Rəqs terapiyası məşğələləri nəticəsində uşaqlar emosional olaraq həyəcanlanır, buna görə də dərsin sonunda onlara gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etmək, həmçinin nəfəslərini bərpa etmək lazımdır.

Bunun üçün var müxtəlif məşqlər və texnologiya. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

• "Çıxan günəş" məşqi
  Yavaş və təmkinli musiqi açılır və uşaqlar bir dairədə otururlar. Gözlərinizi yummalı, istirahət etməli və ətrafdakı hər şeyi işıq və istiliklə dolduran günəşin doğuşunu təsəvvür etməlisiniz.
  Məşqin sonunda uşaqlara bunun onların daxili günəşi olduğunu söyləmək lazımdır. Mənfi emosiyaların sizi bürüdüyü anlarda: kədər, melanxolik və narahatlıq, eyni şəkildə gözlərinizi yummalı və günəşin doğmasına icazə verməlisiniz.
  Bir çox insan ilk dəfə bu işin öhdəsindən gələ bilmir, lakin zaman keçdikcə uşaqlar öhdəsindən gəlməyi öyrənirlər mənfi emosiyalar istirahətin köməyi ilə.
• "Özümüzü tərifləyin" məşqi
  Dayanmış və ya oturmuş vəziyyətdə edilə bilər. Qollarınızı irəli uzatmaq lazımdır, sanki bütün vücudunuzla onları izləməyə çalışırsınız və ilk hecanı uzataraq "Ağıllı qız" sözünü tələffüz etməlisiniz.
  İndi qollar yanlara uzanır və bədən irəli əyilir. “Afərin” sözü çəkilmiş vurğulu heca ilə tələffüz olunur.
  Beləliklə, bütün sıxaclar səbəb olur stresli vəziyyətlər, istirahət edin, uşaq özünə inam və müsbət münasibət qazanır.

İnteqrativ rəqs hərəkət terapiyasının sonunda uşaqlarla onların hisslərini, nə etməyi xoşladıqlarını və nəyi bəyənmədiklərini müzakirə etmək vacibdir.
Baş əymək, dərsi başa çatdırmaq üçün hərəkətdə bir vidadır;

Nəticə

Bəzən "rəqs sənəti terapiyası" ifadəsini eşidirsən. İncəsənət sənətdir, yəni rəqs terapiyası yaradıcılığı müalicə etməkdən başqa bir şey deyil.
Rəqsin müalicəvi gücü qədim zamanlarda müxtəlif hərəkətlərdən istənilən səviyyəli xəstəliklərdən qurtulmaq üçün vasitə kimi istifadə edilirdi. Bu gün rəqs terapiyasının məqsədləri ilk növbədə emosional və psixi sağlamlığa yönəlib.

Xoreoqrafiyadır xüsusi vasitə, şəxsiyyətin formalaşması və uyğunlaşdırılması.

Bu, uşağın inkişafında vacib bir cəhətdir, bəs nə valideynlər qarşısında onunla rəqs terapiyası tətbiq etməyə başlasanız, nəticə bir o qədər yaxşı olar.
Yalnız burada ümumi xüsusiyyətlər rəqs terapiyası üsulu və bəzi məşqlər. Ancaq əsas odur ki, onun mənasını başa düşək. Metodun mahiyyətini başa düşərək, xüsusi klublara və studiyalara getmədən evdə doğaçlama və məşqlər edə bilərsiniz.

Rəqs və hərəkət terapiyası

Rəqs hərəkət terapiyası (DMT) psixoterapiya sahəsidir. Ayrı bir cərəyan olaraq 20-ci əsrin 50-70-ci illərində əvvəlcə ABŞ-da, sonra isə 60-80-ci illərdə Böyük Britaniya, Almaniya və İsraildə formalaşmışdır.
80-90-cı illərdə TDT Avropanın, Asiyanın, Avstraliyanın və Rusiyanın digər ölkələrində hazırlanmışdır. Rəsmi il Rusiyada TDT-nin doğulmasını 1995-ci il hesab etmək olar, Moskvada TDT Assosiasiyası yaradıldı. Aydındır ki, qeyri-rəsmi olaraq hər şey daha əvvəl başlayıb.
Rəqs hərəkəti psixoterapiyası sırf şifahi yanaşmadan bədən yönümlü yanaşmaya keçən psixoterapevtik əlaqə kontekstində hərəkət və yaradıcı ifadədən istifadə edir. Prosesə şifahi və şifahi olmayan ünsiyyət daxildir, bu müddət ərzində özünü ifadə etməyi, özünü qəbul etməyi,
həyatınızı getdikcə daha dolğun, yaradıcı və mənalı edən seçim etmək, qərar vermək və şüurlu şəkildə inkişaf etmək bacarığı.

SDT fənlərarası bir sahədir: o, psixoterapiya və psixoterapiyanın kəsişməsində mövcuddur. rəqs sənəti. Bundan əlavə, bir çox başqa bilik sahələri ilə qidalanır. Onların arasında: anatomiya, fiziologiya, psixofiziologiya, kineziologiya, neyropsixologiya, müxtəlif hərəkət və rəqs nəzəriyyələri, psixologiya və s. - yəni. bədən, hərəkət, rəqs, psixika, yaradıcılıq prosesi və yaradıcı ifadə haqqında bilik sahələrinə aid edilə bilən demək olar ki, hər şey.

TDT-NİN ƏSAS MƏNBƏLƏRİ

TDT-ni ayrıca psixoterapiya məktəbi kimi qidalandıran əsas mənbələrə müraciət etmədən TDT-nin mahiyyətini başa düşmək mümkün deyil.
Bu baxımdan dörd tarixi cəhəti vurğulamaq lazımdır:

1. Bu, elmin və ilk növbədə, S.Freydin psixi reallığı kəşf etməsi və psixikanın insanın ontogenezində şüurlu və şüursuz proseslərin dinamikası kimi nəzərdən keçirilməsi ilə bağlı olan psixoanalitik məktəblərin inkişafıdır. S. Freyd dərinlik psixologiyasının inkişafına təkan verdi, burada üç əsas məktəbi ayırd etmək olar:

S. Freyd tərəfindən psixoanaliz
- A. Adler tərəfindən fərdi psixologiya
- K. Yunqun analitik psixologiyası.

40-50-ci illərdə psixoanalitik cərəyanlar psixoterapiyada ənənəvi hipnoza alternativ olaraq kifayət qədər güclü olmuşdur. Bu əsas nəzəriyyələri və təcrübələri təkzib edən və ya inkişaf etdirən bir çox başqa məktəblər meydana gəldi - beləliklə, ümumi anlayış psixoloji qanunlar.

TDT artıq ənənələrə və yeni psixoterapevtik məktəblərə və istiqamətlərə arxalanaraq doğuldu. Rəqs terapevtləri (meyllərindən və ümumi psixoterapevtik təlim və təcrübələrindən asılı olaraq) öz praktikalarını istənilən psixoloji anlayışlarla əlaqələndirmək və müqayisə etmək üçün universal hərəkət dilindən istifadə edə bilərlər. TDT paralellər apara bilən və müxtəlif psixoterapevtik istiqamətlərin bilik, təcrübə və konsepsiyalarını birləşdirə bilən bir növ meta-səviyyədir. Eyni zamanda, TDT psixosomatik birlik ideyasına əsaslanaraq öz nəzəriyyəsini inkişaf etdirir.

2. Əsrin əvvəli incəsənətdə müasirlik dövrü oldu: yeni formalar, yeni prinsiplər sınandı. Rəqs də həmişəkindən kənara çıxdı. Aysadora Duncan Rusiyanın ən məşhur rəqs innovatorlarından biridir. O, bir ifaçı kimi unikal idi və modernist sənətin bayrağı olan fikirləri məhz bu cür ifadə edirdi. Məktəbi arxada qoymadı. Rəqs pedaqogikasının yeni rəqs formalarının yaranması başqa adlarla bağlıdır. Və, ilk növbədə, avstriyalı rəqqasə, xoreoqraf və filosof Rudolf fon Labanı vurğulamağa dəyər. O, görkəmli müəllim və hərəkət və rəqs nəzəriyyəçisi idi.

Rəqsdə fərdi ifadənin dəyəri prinsipini həyata keçirən R.Laban olmuşdur. Adi balet məşqindən imtina edərək, o, hərəkət texnikasını öyrətmək və səhnələşdirmək üçün öz yanaşmasını inkişaf etdirdi, bu, maksimum dərəcədə artırmağa imkan verdi. fərdi xüsusiyyətlər hər bir rəqqasın ifadələri. Bundan əlavə, o, hər hansı bir qeyd və təsvir etmək üçün bir sistem yaratdı insan hərəkəti(musiqi yazmaq üçün notlar kimi), hansı ki, hazırda nəzəri əsas və TDT-də analiz və diaqnostika metodu.

Onun təlimi 60-70-ci illərdə hərəkəti uyğunlaşdıran və bədəndən hərəkət zamanı düzgün və qənaətlə istifadə etməyi öyrədən xüsusi məşqlər sistemini (Bartenieff Fundamentals) əlavə edən İrmqard Bartenyeff tərəfindən davam etdirilmişdir. Hazırda Labananaliz və Bartenyeffin əsasları TDT metodologiyasının ayrılmaz hissəsi olmaqla yanaşı, onun ayrıca istiqamətidir.

Orta adı alman rəqqasə və xoreoqraf Meri Uiqmandır, rəqs ekspressionizminin banisidir. Onu ən çox insan təsirləri maraqlandırırdı. Emosional təcrübə bədən formasını doğurdu və hərəkətin keyfiyyətini təyin etdi. Baletdə isə əksinə, müəyyən formalar toplusu müxtəlif məzmunun ifadəsinə xidmət edir. Mary Wigman töhfə verdi
rəqs pedaqogikasında və xoreoqrafın improvizasiya sənətində.

Rəqs improvizasiyası spontan hərəkət üsullarıdır. İnsan kortəbii şəkildə hərəkət edəndə özünü çox dəqiq və dürüst ifadə edir: kortəbii hərəkətdə şəxsiyyətin şüursuz tərəfləri reallaşa bilər. Şüursuz görünə bilər, formalaşa bilər, beləliklə, insan itirilmiş ilə yenidən birləşməyi bacarır özünüzün hissələri, öz psixoloji resursları ilə. Əgər siz bunu dərk etsəniz, o zaman özünü tanımaq və daha böyük şəxsi bütövlüyü və inteqrasiya əldə etmək üçün fürsət açılır - və bu, psixoterapevtik prosesin əsas hissəsi və məqsədidir. Bunlar. məlum oldu ki, improvizasiya özü rəqqasları və müəllimləri rəqsin müalicəvi gücü ilə qarşı-qarşıya qoyur.

Təsadüfi deyil ki, ilk rəqs terapevtlərinin hamısı R.Laban və M.Uiqmanın tələbələri və ya onların davamçıları olub.

Məsələn, Marian Chace-in öz studiyası var idi. Və getdikcə onun marağı getdikcə daha çox dəyişdi ifaçılıq sənətləri rəqs improvizasiyasında fərdiliyin tədqiqi prosesi haqqında. O, tələbələrinin fərd kimi açıldığını və dəyişdiyini, daha bütöv, daha çox özləri olduqlarını gördü.

Tələbələri arasında eyni vaxtda psixoterapiyada olan insanların olduğu bir əfsanə var. Psixoterapevtlər xəstələrinin vəziyyətinin yaxşılaşmasına diqqət yetirdilər, bu da M. Chase ilə dərslərlə əlaqəli idi. Tədricən bəzi psixoterapevtlər xəstələrini onun studiyasında rəqs improvizasiyası dərslərinə yönləndirməyə başladılar. Və 1946-cı ildə Marian Chase rəsmi olaraq psixiatriya xəstəxanasına işə dəvət edildi. Onun metodu psixiatrlarla sıx əməkdaşlıq nəticəsində yarandığı Vaşinqtonda Müqəddəs Elizabeth. Yəqin ki, bu tarixi TDT-nin doğum günü hesab etmək olar.

Qeyd edək ki, bu klinika ABŞ-ın ən qabaqcıl psixiatriya xəstəxanalarından biridir. O, psixiatriyaya humanist yanaşması ilə tanınır və bu günə qədər psixiatriya müalicəsində yaradıcı ifadə terapiyalarının istifadəsində yenilikçi olaraq qalır. TDT-nin digər qabaqcılları arasında Trudy Shoop, Mary Whitehouse və Lilan Espenak var.

3. Vilhelm Reyx və onun əzələ-emosional bloklar və xarakterik zirehlər haqqında təlimini ayrıca qeyd etmək yerinə düşər. O, analitiklər arasında təkcə xəstənin dediklərinə deyil, hər şeydən əvvəl onu necə deməsinə diqqət yetirən S.Freydin ən istedadlı tələbələrindən biri idi. Reich, ifadə edilməmiş emosional təcrübələrin olmadığını söylədi
yox olur, lakin əzələlərdə qalır və əzələ blokları şəklində orada "ilişib qalır". İllərlə bədəndə ifadə olunmayan və huşsuz qalan əzələ sıxacları şəklində olan duyğular əzələ zirehini və ya onların təsiri altında formalaşan psixoloji müdafiə üsullarını (çox vaxt patogen) və onun xarakter quruluşunu əks etdirən xarakterik zireh əmələ gətirir.

V.Reyx analitik olaraq təkcə şifahi təhlili təklif etməyib, o, əzələ bloklarını və onlarda gizlənən emosiyaları azad etmək üçün bilavasitə təsir edib və bu əsasda bu hissləri və təcrübələri doğuran situasiyaları, insanlarla münasibətləri təhlil edib.
TDT, W. Reich tərəfindən tərtib edilmiş psixosomatik mexanizmlərin bu anlayışına istinad edir, lakin praktiki olaraq onun iş metodlarından istifadə etmir.

4. Rəqsin ayrılmaz bir atribut olduğu və müasir sivilizasiyada tamamilə itirilən rəqsin və qədim müalicəvi təcrübələrin ilkin məqsədini qeyd etməmək mümkün deyil.
Dil yaranmazdan əvvəl də hərəkət və jestlər ibtidai insanların ünsiyyət vasitəsi idi. Və ilk insan icmalarında rəqs icma həyatının əsas komponentlərindən biri idi: həm fərdi ifadə üsulu (qorxu, kədər, sevinc və s.), həm də ötürmə üsulu kimi. mədəni irs. İndiyə qədər aborigen qəbilələrində soruşmaq əvəzinə:
"Hansı qəbilədənsən?" Soruşurlar: “Nə rəqs edirsən?”

Rəqs bütün keçid rituallarını (doğum, toy, ölüm və s.), bütün bayram və şənlikləri, məişət hadisələrini (ov, balıqçılıq və s.), hərbi yürüşləri müşayiət edirdi. Rəqsdə insan naməlum və naməlumla, təbiətlə, kainatla, tanrılar və ruhlarla əlaqəsini çatdırırdı. Rəqs mənəvi və müalicəvi təcrübə vasitəsi kimi xidmət edirdi. Bunun da əsası estetik forma deyil, insandakı Ən Daxilinin ifadəsidir.

Və TDT, əsrlər boyu rəqsə elit bir sənət növü kimi yanaşdıqdan sonra, rəqsi ilkin mənasına qaytarır: necə hərəkət etdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur, vacib olan nə hiss etdiyiniz, hiss etdiyiniz və düşündüyünüzdür, vacib olan nə ifadə etdiyinizdir. sənin rəqsinlə.

Axı bədən insanda yalan danışmayan və özünü bütün dolğunluğu və həqiqəti ilə üzə çıxarmağa və ifadə etməyə kömək edə bilən yeganə şeydir.

Abraham Maslow dedi ki, "...insanın bioloji təbiətinin bir hissəsi olan instinktiv ehtiyacları olduğu kimi, onun da daha yüksək ehtiyacları var; məsələn, əhəmiyyətli olmaq ehtiyacı, hörmət ehtiyacı və ifadə azadlığına ehtiyac". Bunu rəqs terapiyasının dilinə çevirsək, bu, yalnız hərəkətdə mümkün olan görünmə ehtiyacıdır.

Beləliklə, yuxarıda qeyd olunanları ümumiləşdirmək üçün rəqs terapevtləri rəqsin müalicəvi gücünə, hərəkətdə yaradıcı ifadə gücünə müraciət edir, həmçinin müasir rəqs pedaqogikasının nailiyyətlərindən istifadə edir, hərəkət tədqiqatlarına və müxtəlif psixoterapevtik məktəblərin təcrübəsinə müraciət edirlər (ilk növbədə psixodinamik, ekzistensial, humanist və transpersonal).

TDT-NİN ƏSAS PRİNSİPLƏR VƏ MƏQSƏDLƏRİ

1. Bədən və psixika bir-birindən ayrılmaz şəkildə bağlıdır və bir-birinə daimi qarşılıqlı təsir göstərir. Rəqs terapevti üçün bədənin ruhun güzgüsü, hərəkətin isə insanın özünün ifadəsi olduğunu anlamaq aksiomadır. Bədəni daha çevik etməklə biz ruhu daha çevik edirik və əksinə. Buna görə də terapiyanın məqsədi bədənin reaksiyalarını və hərəkətlərini tədqiq edərək özünü dərk etməkdir.

2. Rəqs üç səviyyədə baş verən ünsiyyətdir: özü ilə, başqa insanlarla və dünya ilə. Bu baxımdan, vəzifə təhlükəsiz bir məkan, terapevtik əlaqə yaratmaq olacaq ki, terapevtlə və/və ya digər insanlarla münasibətləri təhlil edərkən, əgər bu qrup işi, insan daha çox tapa bilər təsirli yollar onun mühitində qarşılıqlı əlaqə.

3. Holistik prinsip, yəni. bütövlük prinsipi, burada düşüncələr - hisslər - davranış triadası vahid bir bütöv hesab olunur və bir aspektdəki dəyişikliklər digər ikisində dəyişikliklərə səbəb olur.
Vəzifə bir-birinin düşüncələrini, hisslərini və hərəkətlərini uyğunlaşdırmaq üçün bir yol tapmaqdır. Çox vaxt bir insan bir şey düşünməyə, başqa bir şey hiss etməyə və üçüncü bir şəkildə hərəkət etməyə başlayır, bu da bir növ daxili münaqişənin əksidir. O, düşüncə, hiss və hərəkətin bir məzmunu necə ifadə edə biləcəyini araşdırır, həmçinin nəyi təhlil edir şəxsi tarix daxilində belə bir parçalanmaya səbəb oldu, yəni. daxili bütövlüyün itirilməsi.

4. Bədən obyekt, obyekt və ya subyekt kimi deyil, proses kimi qəbul edilir. Söz prosesi vurğulayır ki, biz verilmiş, statik bir şeylə deyil, daim dəyişən bir şeylə məşğul oluruq. Belə bir prosesin mahiyyəti ən yaxşı şəkildə Taonun prinsiplərindən biri ilə əks olunur: hərəkətdə statikanı və statikdə hərəkəti görmək bacarığı.

Biz bədənə nəzarət etməyi, ona müəyyən formalar, görünüşlər verməyi, onu məhdudlaşdırmağı öyrənmişik və onun reaksiyasız qalacağını və heç bir rəy verməyəcəyini düşünürük. Və sonra izaholunmaz simptomlar və ağrılar yaranır, bədəndə daim hiss olunan bir gərginlik görünür, sərtlik görünür və hərəkət diapazonu getdikcə məhdudlaşır.

Bir insanın rəqs prosesini (onun psixosomatik Tao demək olar) izləyən vəzifəsi - terapevt simptomların, ağrıların, müxtəlif növ bədən narahatlığının və hərəkət məhdudiyyətlərinin əsasını təşkil edən məlumatları sərbəst buraxmağa və aşkar etməyə kömək edir - insan dili başa düşməyi öyrənir. bədəni və beləliklə, özünüzlə dialoqu bərpa edir. Bu iş həm də hissləri tam ifadə etmək, tapmaq üçün hərəkət və rəqsdən istifadə etmək bacarığını inkişaf etdirir
inkar etmədən və yatırmadan hisslərinizlə mübarizə aparmağın konstruktiv yolları (sonuncu psixoloji sağlamlığa dağıdıcı təsir göstərir).

5. İnsan yaradıcı resurslarına tükənməz mənbə kimi müraciət dirilik və yaradıcı enerji. Məqsəd: özünə hörmət, özünü qəbul etmə və özünə və həyat prosesinə dərin inamın inkişafı, öz həyat resursları ilə daimi əlaqənin inkişafı. Burada TDT birbaşa müraciət edir yaradıcı rəqs: Bunlar simvolik hərəkət vasitəsilə emosional materialın (arzular, fantaziyalar, xatirələr) tədqiqi və ifadəsi anlarıdır.

KİM RƏQS TERAPİSTİ AXTARIR

Bunlar, ilk növbədə, insanlardır, onları bəzən kinestetiklər adlandırırlar, onlar üçün hərəkət məlumat emal etmək üsuludur. Tam başa düşmək üçün onlar bunu bədəndə hiss etməli və hərəkətdə onun ifadəsini tapmalıdırlar. Onlar üçün hərəkət özünü ifadə, özünü tanıma və inkişaf yoludur.

Həm də bunlar, həyatlarının müəyyən bir mərhələsində problemini həll etmək üçün bədənlərinə müraciət etməli, öz bədənlərinə müraciət etməli olduqlarını başa düşməyə başlayan fərqli tipli insanlar ola bilər (eşitmə və ya vizual tipləri ayırd edə bilərsiniz). onun dilini başa düşmək və onunla dialoqa girmək.
Onların hamısını birləşə bilər ki, müəyyən bir anda bu insanlar bütöv olmadıqlarını, özləri ilə əlaqəni itirdiklərini və ya bu əlaqənin keyfiyyətini dəyişmək istəyə bilərlər. Psixoloji baxımdan, insanın özü ilə əlaqəni itirməsi bədənlə əlaqənin itirilməsi ilə eynidir.

Beləliklə, yuxarıda göstərilənləri yekunlaşdıraraq deyə bilərik ki, TDT göstərilir:

Emosional çətinliklər, münaqişələr yaşayan və ya stres altında olan hər kəs üçün.

Ünsiyyət, özünü araşdırma və özünü anlama bacarıqlarını inkişaf etdirmək istəyənlər üçün.

Bəzi hisslər və ya təcrübələr çox güclü və ya onlar haqqında deməyə söz tapmaq çətin olanlar üçün, ya da öz hisslərindən qaçan və hisslərini, istəklərini, ehtiyaclarını ifadə etmək üçün dəqiq söz tapa bilməyənlər üçün.

Problemləri fizikiliklə əlaqəli olanlar üçün: bədən imici ilə bağlı problemlər, ümumi gərginlik hissi və əzələ sıxlığı ilə əlaqəli hərəkətdə çətinliklər. müxtəlif hissələr bədən və ya yaxınlıq, fiziki təmas və güvən haqqında narahatlıq.

Həyatlarında müxtəlif növ itkilərlə (yaxınlarının ölümü, boşanma və s.) bağlı stresli və ya böhranlı dövr yaşayan insanlar üçün köklü dəyişikliköz həyatı.

Problemlərinin çox uzun müddət həll olunmamasından, həyatın çevrələrdə getdiyindən və ya təcrübədən keçdiyindən narahat olan insanlar üçün ümumi dövlət həyatda "hər şey səhv gedir".

Ümumi məqsədlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

Özünü dərk etmə, özünə hörmət və şəxsi müstəqilliyin inkişafı.

Düşüncələriniz, hissləriniz və hərəkətləriniz arasında əlaqə yaratmaq. Bədən səviyyəsində emosional bloklarla işləmək. Alternativ, daha konstruktiv davranışları araşdırın.

Adaptiv qabiliyyətlərin təkmilləşdirilməsi və davranış çevikliyinin inkişafı.

Həddindən artıq hissləri və düşüncələri ifadə etmək və idarə etmək.

Ünsiyyət bacarıqlarının inkişafı.

Daxili resurslara və yaradıcı qüvvələrə çıxış.

Harmonik və etibarlı münasibətlərin inkişafı.

BƏDƏN İLƏ ƏLAQƏ İTİRİLMƏSİ NƏDİR?

Uşaq ikən insan, çox vaxt özünün bilavasitə ehtiyaclarını nəzərə almadan, “olmalı və olmamalıdır” sistemini inkişaf etdirərək, valideynlərinin razılığını və sevgisini axtarır;

Cəzadan, xoşagəlməz və ağrılı təcrübələrdən, dözülməz hisslərdən qaçmağa çalışır və bədəndə və hərəkətlərində əsas sıxaclar yaradır;

Ətrafında və içində olan dünyada sağ qalmağı öyrənir müxtəlif dərəcələrdəşəxsiyyətinin əhəmiyyətli hissələrini cəmiyyət tanımadıqda və ya əhəmiyyətsiz hesab etdikdə və ya fərdiliyin təzahürlərini adekvat dəstəkləmədikdə rədd edir, qəbul edə bilmir.

Beləliklə, bir sahə olaraq TDT böyükdür. TDT üçün yaş və ya nozoloji məhdudiyyət yoxdur. Yeganə məhdudiyyət rəqs terapevtlərinin öz məhdudiyyətləridir (yəni, onların ixtisasından asılıdır).

Rusiyada TDT əvvəlcə bir qrup növü kimi inkişaf etmişdir şəxsi artım böyüklər üçün. İndi onun tətbiq dairəsi əhəmiyyətli dərəcədə genişlənmişdir. Qrup var və fərdi iş uşaqlar və böyüklər ilə, onların köməyi ilə digər insanlarla münasibətlər, narahatlıq və qorxular, böhranlı həyat vəziyyətləri, itkilərlə bağlı şəxsi problemlərinizi həll edə bilərsiniz. həyatın mənası, özünü səhv başa düşmək.

Siz qərar verə biləcəyiniz bir ailə TDT də var ailə problemləri; Məktəbəqədər və məktəblilər üçün uşaq qrupları var ki, onlar uşağın yaradıcılıq qabiliyyətlərini və ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirir, onlara məktəbə hazırlaşmaq və uyğunlaşmaqda kömək edir. Uşağın disharmonik inkişafını (məsələn, zehni gerilik, minimal beyin disfunksiyası və s.) düzəldən uşaqlar üçün unikal proqramlar (uşaq-valideyn qrupları) mövcuddur; Qidalanma pozğunluğundan (anoreksiya, bulimiya, kompulsiv həddindən artıq yemək) əziyyət çəkən insanlarla qrup şəklində və fərdi şəkildə işləyirik; psixogen səbəb olan bədən simptomları və digər psixosomatik pozğunluqlarla. TDT cütləri doğuşdan əvvəl valideynliyə hazırlamaq üsulu kimi, həmçinin doğuşdan sonrakı dəstək üçün istifadə olunur - 0-dan 3 yaşa qədər körpələr və onların anaları üçün xüsusi qruplar.

Posttravmatik pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar, əlil uşaqlar və qaçqınlarla iş inkişaf etməyə başlayır.

TDT Rusiyada hələ çox yeni bir ixtisasdır. Rəqs Terapiyası Assosiasiyası (ADT) Amerika Rəqs Terapiyası Assosiasiyası (ADTA), Avropa Rəqs Terapiyası Assosiasiyası və Beynəlxalq Yaradıcı İfadə Terapiyası Assosiasiyasının (IEATA) dəstəyi ilə tədricən bu peşənin inkişafı üçün addımlar atır.

1995-ci ildən Moskvada TDT üzrə təlim proqramı mövcuddur. 2005-ci ilin yanvarında biz onun on illiyini qeyd edirik. İndi bu, dövlət peşə hazırlığı diplomu ilə Praktiki Psixologiya və Psixoanaliz İnstitutunda TDT-də 3 illik ixtisasdır.

İrina Viktorovna Biryukova,
e-poçt: [email protected]