Bir yaşlı uşağın qidalanması təxminidir. Bir yaşlı uşaq üçün qidalı qidalanma: Komarovski tövsiyə edir.

Uşağın bir yaşı var və yəqin ki, suallar artıq ağlına gəlib: körpənizi nə qidalandırmaq; gündə neçə dəfə; nə faydalıdır, nə o qədər də faydalı deyil? Özünüz üçün bu suallara cavab tapmaq üçün sizi bir yaşlı uşaq üçün bir həftəlik nümunə menyumuzla tanış olmağa dəvət edirik.

Bir yaşlı uşaq üçün gündəlik menyu

Uşaq gündə 4-5 dəfə qidalanmalıdır. Aralarındakı fasilələr adətən 3,5-4 saatdır. Çocuğunuzun aralarında qəlyanaltı yeməsinə icazə verməməyə çalışın, çünki bu, onun bütün iştahını öldürəcək. Təbii ki, bu qayda içkiyə aid deyil - içmək istəyirsə, içsin. Yeməyin təxmini həcmi gündə 1000-1300 ml olmalıdır, bu məbləği yeməklərin sayına bölün və uşağın bir anda yeməli olduğu həcmi əldə edin. Ancaq unutmayın ki, hətta böyüklərin də iştahsız olduğu günlər olur; Odur ki, yemi məcbur etməyin! İndi istəmirsə, növbəti yeməkdə əvəzini verəcək.

1 yaşlı uşaq üçün bir həftəlik nümunə menyu

	Səhər yeməyi	Şam yeməyi	Günorta qəlyanaltısı	Şam yeməyi	Yatmazdan əvvəl
bazar ertəsi	irmik sıyığı, allergiya yoxdursa, süd sıyığı (200 q); süd ilə zəif çay (100 ml).	tərəvəz şorbası (100 ml); qaraciyər ilə kartof püresi (150 q); jele (150 ml).	qatıq (150 ml); körpə peçenye	yerkökü ilə omlet (100 q); süd (100 ml).	100 ml kefir və ya döş.
çərşənbə axşamı	kişmiş və ya quru ərik ilə yulaf ezmesi (200 q); kefir (150 ml).	borscht (100 ml); ət və tərəvəz güveç (100 q); giləmeyvə püresi (100 ml); suyu (100 ml).	meyvə ilə kəsmik (150 q); suyu (100 ml); körpə peçenye	balqabaq püresi ilə qarabaşaq yarması sıyığı (100 q); süd (100 ml).	100 ml kefir və ya döş.
çərşənbə	5 taxıl sıyığı (200 q); süd ilə çay (100 q).	ət ilə şorba (100 ml); suyu (100 ml).	meyvə püresi(150 ml); kefir (150 ml);	kəsmik ilə omlet (100 q); süd (100 ml).	100 ml kefir və ya döş.
cümə axşamı	balqabaq və kərə yağı ilə yulaf ezmesi (200 q); qatıq (150 ml).	yüngül tərəvəzşorba (150 ml); balıq filesi (100 q); suyu (100 ml).	meyvələr (150 q); kefir (100 ml);		100 ml kefir və ya döş.
cümə	alma-irmik sufle (100 q); pendir ilə çörək; süd (100 q).	ət suyu ilə lobya şorbası (100 ml); küftə (60 q); tərəvəz püresi(100 q); jele (100 ml).	qatıq (100 ml); uşaq peçenyeləri.	zucchini ilə yerkökü (150 q); suyu (100 q); jele (100 ml).	100 ml kefir və ya döş.
şənbə	balqabaq ilə kəsmik güveç (150 q); kefir (150 ml); uşaq peçenyeləri.	tərəvəz ilə balıq şorbası (100 ml); balıq suflesi (50 q); tərəvəz püresi (100 q); suyu (100 ml).	qatıq (100 ml); kompot (100 ml);	sarısı ilə kəsmik (100 q); yerkökü püresi (100 q); süd (100 ml).	100 ml kefir və ya döş.
Dirilmə	meyvə ilə yulaf ezmesi (200 q); kərə yağı ilə çörək; süd ilə çay (100 ml).	Brokolidən (100 q); toyuq döşü(100 q); suyu (100 q).	meyvə sousu ilə bişmiş armud (100 q); jele (100 ml).	giləmeyvə ilə kəsmik puding (100 q); süd (100 ml).	100 ml kefir və ya döş.

Səhər yeməyi

Şam yeməyi

Günorta qəlyanaltısı

Şam yeməyi

Yatmazdan əvvəl

bazar ertəsi

irmik sıyığı, allergiya yoxdursa, süd sıyığı (200 q);

süd ilə zəif çay (100 ml).

tərəvəz şorbası (100 ml);

qaraciyər ilə kartof püresi (150 q);

jele (150 ml).

qatıq (150 ml);

körpə peçenye

yerkökü ilə omlet (100 q);

süd (100 ml).

100 ml kefir və ya döş.

çərşənbə axşamı

kişmiş və ya quru ərik ilə yulaf ezmesi (200 q);

kefir (150 ml).

borscht (100 ml);

ət və tərəvəz güveç (100 q);

giləmeyvə püresi (100 ml);

suyu (100 ml).

meyvə ilə kəsmik (150 q);

suyu (100 ml);

körpə peçenye

balqabaq püresi ilə qarabaşaq yarması sıyığı (100 q);

süd (100 ml).

100 ml kefir və ya döş.

çərşənbə

5 taxıl sıyığı (200 q);

süd ilə çay (100 q).

ət ilə şorba (100 ml);

suyu (100 ml).

meyvə püresi(150 ml);

kefir (150 ml);

kəsmik ilə omlet (100 q);

süd (100 ml).

100 ml kefir və ya döş.

cümə axşamı

balqabaq və kərə yağı ilə yulaf ezmesi (200 q);

qatıq (150 ml).

yüngül tərəvəzşorba (150 ml);

balıq filesi (100 q);

suyu (100 ml).

meyvələr (150 q);

kefir (100 ml);

100 ml kefir və ya döş.

cümə

alma-irmik sufle (100 q);

pendir ilə çörək;

süd (100 q).

ət suyu ilə lobya şorbası (100 ml);

küftə (60 q);

tərəvəz püresi(100 q);

jele (100 ml).

qatıq (100 ml);

uşaq peçenyeləri.

zucchini ilə yerkökü (150 q);

suyu (100 q);

jele (100 ml).

100 ml kefir və ya döş.

şənbə

balqabaq ilə kəsmik güveç (150 q);

kefir (150 ml);

uşaq peçenyeləri.

tərəvəz ilə balıq şorbası (100 ml);

balıq suflesi (50 q);

tərəvəz püresi (100 q);

suyu (100 ml).

qatıq (100 ml);

kompot (100 ml);

sarısı ilə kəsmik (100 q);

yerkökü püresi (100 q);

süd (100 ml).

100 ml kefir və ya döş.

Dirilmə

meyvə ilə yulaf ezmesi (200 q);

kərə yağı ilə çörək;

süd ilə çay (100 ml).

Brokolidən (100 q);

toyuq döşü(100 q);

suyu (100 q).

meyvə sousu ilə bişmiş armud (100 q);

jele (100 ml).

giləmeyvə ilə kəsmik puding (100 q);

süd (100 ml).

100 ml kefir və ya döş.

Göründüyü kimi budur həftəlik menyu bir yaşlı uşaq üçün, təbii olaraq, onu tamamilə kopyalamağa çalışmaq lazım deyil. Uşaqların bəziləri südə, bəziləri yumurtaya, bəziləri isə hətta giləmeyvələrə qarşı allergiyadan əziyyət çəkirlər - hər şey fərdi. Biz sizin üçün sadəcə bir nümunə təqdim etdik və sonra onu tənzimləyə bilərsiniz. Ümid edirik ki, bir yaşlı uşağınızın menyusunu necə şaxələndirə biləcəyinizi sizə izah edə bildik və artıq bu barədə beyninizi qarışdırmaq lazım deyil.

enerji xərcləri. artıq qida çatışmazlığını tez bir zamanda kompensasiya edə bilmir ki, uşaq aktiv şəkildə inkişaf etməyə davam etsin.

Birincilər, bir qayda olaraq, 6 ayda görünür. Bu baxımdan, bir yaşa qədər uşağın çeynəmə aparatı aktiv şəkildə inkişaf edir. Bəzən ananın bitirmək qərarına təsir edən dişlərin görünüşüdür, çünki maraqlanan körpə qidalanma zamanı döşü sınamağa başlayır.

1 yaşdan 1,5 yaşa qədər uşaqlar üçün gündəlik qida miqdarı 1000-1200 q olmalıdır (1,5 yaşdan 3 yaşa qədər - 1200-1500 q). Eyni zamanda, bir qidalanmanın orta həcmi uşağın mədəsinin fizioloji həcmindən çox olmamalıdır: 1 yaşında - 250 ml (3 yaşında - 350 ml). Enerji və qida maddələrinin fizioloji tələbatının normaları: 1100-1300 kkal; protein: 36-40 q; yağlar: 40-45 q; karbohidratlar: 170-200 q.

Uşaqlar üçün erkən yaş 5-6 yeməklə tövsiyə olunur, bunlardan 3-ü əsas yemək və 2-3 əlavə yemək, məsələn, günortadan sonra qəlyanaltı və ya yatmazdan əvvəl südlü içki və/və ya gəzintidən əvvəl ikinci səhər yeməyi şəklində. .

Süd qidalanmanın əsasını təşkil edir

Duyğulu bir tutarlılığa sahib olmalıdır. Ancaq 1 yaşına qədər körpənin çeynəmə dişləri varsa, parçalara kəsilmiş yemək təklif edə bilərsiniz.

Bir yaşlı uşaq üçün həftəlik menyu yaratarkən, onun sağlam və sağlam olması lazım olduğunu xatırlamalısınız. Üstəlik, əlavə qidalarla balanslı və müxtəlif pəhriz yeməyə başlamaq məsləhətdir.

1 yaşında uşağın menyusunda görünmələrinə baxmayaraq, süd və süd məhsulları hələ də qidalanmanın əsasını olaraq qalır. Menyuda mütləq quş əti və yumurta - heyvan zülalı ilə zəngin məhsullar olmalıdır.

1 yaşlı uşaqlar üçün həftəlik menyu

Həftənin günü	Səhər yeməyi, qr.	Nahar, gr.	Günortadan sonra qəlyanaltı, qr.	Şam yeməyi, gr.
bazar ertəsi	Sürtgəcdən keçirilmiş pendirli süd vermicelli – 150	Brokoli ilə püresi şorbası - 100	Südlü pudinq - 100	gül kələm püresi - 100
	Omlet - 50	Balıq topları - 50	Çay - 100	kəsmik püresi - 80
	Buğda çörəyi - 10	Yaşıl noxud və kartof püresi - 100	Peçenye - 15	Südlü çay - 100
	Meyvələr - 30	Şirə - 100		Buğda çörəyi - 10
		Buğda çörəyi - 20
		çovdar çörəyi - 10
	*Gecə 150 qram verə bilərsiniz. kefir və ya süd
çərşənbə axşamı	Düyü sıyığı - 150	noxud şorbası - 100	Qaynadılmış süd - 150	Quru ərik və kişmiş ilə bişmiş alma - 80
	Çay - 100	Dovşan sufle - 50	Pendir pastası - 30	Kartof püresi – 100
	Buğda çörəyi - 10	yerkökü püresi - 100	Meyvələr - 50	Çay - 100
	Meyvələr - 30	Meyvə şirəsi - 100		Buğda çörəyi - 10
		Buğda çörəyi - 20
		çovdar çörəyi - 10

çərşənbə	Yulaf ezmesi – 150	Kələm şorbası - 100	Kefir - 100	Südlü kəsmik püresi - 80
	Südlü çay - 100	Balıqlı tərəvəz salatı - 50	alma püresi – 100	yerkökü püresi - 100
	Pendirli buğda çörəyi - 20/10	kartof püresi - 100	Peçenye - 15	Qaynadılmış süd - 100
		giləmeyvə içkisi - 100		Peçenye - 15
		Buğda çörəyi - 20
		çovdar çörəyi - 10
	*Gecə 100 qram verə bilərsiniz. kefir və ya süd
cümə axşamı	irmik yerkökü ilə - 150	İspanaq püresi şorbası - 100	Qaynadılmış süd - 150	Banan pudinqi - 200
	Kələm ilə omlet - 50	Tənbəl kələm rulonları - 50	Peçenye - 15	Südlü çay - 100
	Südlü çay - 100	Yerkökü ilə bişmiş çuğundur - 100	Meyvələr - 50	Buğda çörəyi - 10
	Buğda çörəyi - 10	İtburnu ilə çay - 100
		Pancake - 20
		çovdar çörəyi - 10
	*Gecə 150 qram verə bilərsiniz. süd
cümə	Düyü pudinqi - 150	Portağal vitamin şorbası - 100	Kefir - 100	kəsmik - 80
	Südlü çay - 100	Ət rulonu (mal əti) - 50	Peçenye - 15	Alma ilə çuğundur püresi - 100
	Pendirli buğda çörəyi - 10/20	kartof püresi - 100	bişmiş alma - 1 əd.	Buğda çörəyi - 10
		Şirə - 100
		Buğda çörəyi - 20
		çovdar çörəyi - 10
	*Gecə 100 qram verə bilərsiniz. kefir
şənbə	armud ilə puding - 200	Toyuq püresi şorbası - 100	Qaynadılmış süd - 100	Ət kotleti - 50
	Çay - 100	Türkiyə kotletləri - 50	bulka - 30	kartof püresi - 100
	Buğda çörəyi - 10	Balqabaq püresi - 100	Təzə meyvələr - 50	Kissel - 100
		Buğda çörəyi - 20		Krakerlər - 15
		çovdar çörəyi - 10
	*Gecə 100 qram verə bilərsiniz. kefir
bazar günü	Südlü qarabaşaq yarması sıyığı - 150	Pendir şorbası - 100	Kefir püresi alma ilə - 160	Tərəvəz güveç - 150
	Çay - 100	Toyuq kotletləri – 50	Krakerlər - 15	Qaynadılmış süd - 100
	Cheesecakes - 10	Balqabaq köftesi - 100	Qızardılmış alma - 50	Peçenye - 15
	Xama - 5	Meyvə jeli - 100
		Buğda çörəyi - 20
		çovdar çörəyi - 10
	*Gecə 100 qram verə bilərsiniz. kefir

Bir yaşında olan körpə artıq kifayət qədər müxtəlif pəhriz yeyir. Onun menyusunda çox şey var müxtəlif meyvələr, süd məhsulları, ət, tərəvəz, balıq. Körpə üçün yeməklər daha mürəkkəb olur, lakin onun pəhrizi hələ də böyüklərdən çox fərqlidir. Valideynlərin 1 yaşında bir uşağın düzgün inkişafı üçün qidalanma haqqında xatırlaması vacib olanı və bu yaşda bir körpə üçün gündəlik menyunu necə qurmağı ən yaxşı şəkildə nəzərdən keçirək.

Bir yaşlı körpənin pəhrizinin xüsusiyyətləri

Körpənin qidalanmasında bir yaşdan yuxarı qala bilər Ana südü və ya qarışıq. Pediatrlar bu cür qidaları uşağın orqanizmi üçün faydalı hesab edir və ən azı 1,5-2,5 yaşa qədər ana südü ilə qidalandırmağa təşviq edirlər.

Mümkünsə, ən azı 1,5 yaşa qədər ana südü ilə qidalanmağı dayandırmayın

Eyni zamanda bir çox analar ana südü ilə vidalaşmaq üçün 1 ili seçirlər. Əgər siz də bu prosesi başa çatdırmaq qərarına gəlsəniz, körpə üçün minimum psixoloji narahatlıqla hər şeyi təşkil etməyə çalışın. Həm körpə, həm də ananın döşü üçün hər dəfə bir qidalanmanın ləğvi ilə tədricən süddən kəsilməsi daha yaxşı olardı. Ana südündən necə qurtulmaq barədə məqaləmizdə bu barədə daha çox oxuyun.
Bir yaşlı körpə üçün yeməklər artıq otlar və ədviyyatların köməyi ilə müxtəlif ola bilər. Uşaq şorbalarına, pürelərə və omletlərə doğranmış təzə otlar (şüyüd, cəfəri, kərəviz) əlavə edin. Dəfnə yarpağı, sarımsaq və soğan güveç hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər tərəvəz yeməkləri və ya şorbalar. Çocuğunuza hələ də çiy sarımsaq və soğan, ekzotik ədviyyatlar verilməməlidir.
Bir yaşından etibarən uşağınızın yeməyinə duz əlavə etməyə başlaya bilərsiniz, lakin uşaq yeməklərinə əlavə edilən ümumi gündəlik duz miqdarı 0,5 qramdan çox olmamalıdır (yemək hələ də sizə duzsuz görünəcək).

Şəkərə gəldikdə, bir yaşdan yuxarı bir uşaq üçün yeməklərə əlavə edilə bilər, lakin onsuz etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Uşağınıza şəkərsiz qidalar yeməyi öyrənin. Şirniyyatlar arasında, bir yaşlı uşağın pəhrizinə yalnız körpə peçenyeləri deyil, həm də zefir və marshmallow, lakin az miqdarda daxil ola bilər.

İllik bir uşağın pəhrizinə duzlu və şirin yeməklər daxil ola bilər, lakin mülayimliklə yadda saxlamaq lazımdır

Uşaq nə yeməməlidir?

Uşaq artıq bir yaşında olsa da, onun menyusu hələ də uşaqdır, buna görə də 2-3 yaşdan kiçik uşaqlara verilməməsi lazım olan qidaları xatırlayın. Bunlara daxildir:

Qızardılmış yeməklər.
Yağlı ət.
Kolbasa və kolbasa.
Yağlı balıq.
Ekzotik meyvələr.
Dumanlı məhsullar.
Karamel və saqqız (boğulma riski var).
Süni rənglər və tatlar olan məhsullar.
Göbələklər.

Qidalanma cədvəli

12 aylıq bir uşaq təxminən 3,5-4 saat fasilələrlə gündə beş dəfə yemək yeməyə davam edir. Nahar və şam yeməyinin səhər yeməyindən daha qidalı olması tövsiyə olunur. Məsələn, uşaq saat 8-də səhər yeməyi yeyə bilər, növbəti qidalanma saat 11-12-də, sonra 14-15-də və 18-19-da, sonuncusu isə 22-də olacaq. saat.

Pəhriz, həmçinin yeyilən yeməyin miqdarı körpənin temperamentindən çox asılıdır

12 aylıq körpə nə qədər yeməlidir?

Bir yaşlı uşaq üçün qidanın ümumi həcmini müəyyən etmək üçün onun bədən çəkisini 8 və ya 9-a bölmək lazımdır. Orta hesabla, bir yaşlı uşaqlar təxminən 10-11 kq ağırlığında, belə ki, gündəlik təxmini hesablama. yeməyin həcmi 1100-1300 qram rəqəmi göstərəcəkdir. Onu 5 yemə bölməklə, hər yeməyə orta hesabla 220-260 qr qida əldə edirik.

Fərdi əlavə qidalanma məhsullarına gəldikdə, bir yaşlı uşaq üçün aşağıdakılar tövsiyə olunur: maksimum miqdarlar bir gündə:

Nümunə menyu

Ana südü ilə qidalanmağa davam edən və ya uyğunlaşdırılmış süd qarışığı olan bir uşaq üçün 1 yaşındakı menyu belə olacaq:

Ananın 1 yaşında süddən kəsməyə qərar verdiyi körpə üçün təxmini gündəlik menyu aşağıdakı kimi olacaq:

Bir neçə faydalı resept

Kartof və gül kələm şorbası

İki və ya üç gül kələmini və yarım kartofu soyun və yuyun, kəsin, qaynar su tökün ki, tərəvəzləri örtün, qapaq altında bişənə qədər bişirin. Tərəvəzləri bir qarışdırıcı ilə doğrayın və ya ələkdən keçirin, onlara bir çay qaşığı püresi bişmiş düyü əlavə edin. Yarım stəkan tərəvəz və ya ət suyu ilə kələm, kartof və düyü qarışığını tökün, qaynadək gətirin və duz əlavə edin. Xidmət vermədən əvvəl şorbaya xama (10 q) əlavə edin.

Körpənizi yavaş-yavaş bir qaşıqla yeməyə öyrədin, yemək zamanı onu tələsdirməyin;

Buxarlanmış dovşan kotletləri

100 qram dovşan ətini ətçəkən maşında doğrayın. Ayrı-ayrılıqda buğda çörəyini (20 q) suda (30 ml) isladın. Kıyılmış dovşan ətini isladılmış çörəklə birləşdirin və ət dəyirmanı ilə yenidən üyüdün. Qarışığı əlavə edərək döyün soyuq su. Kıyılmış ətdən kotletlər hazırlayın və onları buxarda bişirin.

Kartof və yerkökü püresi

150 q kartof və 40 q yerkökü ayrı-ayrılıqda qaynadın, tərəvəzləri kiçik parçalara kəsin. Hələ isti olsa da, onları bir ələkdən keçirin, kərə yağı (5 q) və bir çimdik duz, həmçinin isti süd (50 ml) əlavə edin. Püresi tüklü olana qədər döyün.

Alma ilə düyü sıyığı

Alma qabığını soyun (100 q), qabığını bir tencereye qoyun, 50 ml su əlavə edin və 5 dəqiqə qaynatın. Yaranan alma bulyonunu süzdükdən sonra içinə 100 ml süd tökün, üzərinə yuyulmuş düyü dənəsi (25 q) əlavə edin və düyü hazır olana qədər qaynadın. Sıyığa bir çay qaşığı şəkər və sürtgəcdən keçirilmiş alma əlavə edin, bir qaynadək gətirin və xidmət etməzdən əvvəl kərə yağı (5 q) əlavə edin.

Hər il sınaqdan keçirə və körpənizə daha mürəkkəb yeməklər verə bilərsiniz.

Buxarlanmış balıq pudingi

40 q balıq filesi qaynadın və sərinləyin. Bir ət dəyirmanı istifadə edərək, 15 q əlavə edərək, başqa 40 q balıq filesi doğrayın buğda çörəyi, bir qaşıq süddə isladılmalıdır. Balıqları birləşdirin çiy qiymə ət qaynadılmış balıq ilə qarışdırın, yarım toyuq yumurtasının sarısı və 5 q kərə yağı əlavə edin, yenidən qarışdırın. Sonra, döyülmüş yumurta ağının yarısını balıq qarışığına diqqətlə əlavə edin. Bir qəlibə qoyun və buxarlayın.

Kələm ilə kartof zrazy

150 q kartofu qabığında qaynadın, qabığını çıxarın, hələ isti halda ətçəkən maşından keçirin, 5 q un və bir yumurta əlavə edin, qarışdırın. Kələmi (80 q) ayrıca doğrayın və incə doğrayın soğan(10 q), bişənə qədər bişirin. Kartof qarışığından kiçik tortlar düzəldin və hər birinin içinə bir az kələm içliyi qoyun. Zrazy hazırladıqdan sonra onları sobada hazır olana qədər bişirin.

Körpənizin ilk doğum günündə körpənizi sevindirmək istəyəcəksiniz. bayram yeməkləri, amma yenə də uşağa əvvəllər heç vaxt sınamadığı yemək verməməlisiniz, xüsusən də körpənin allergiyaya meyli varsa. Tamamilə bişirə bilərsiniz bayram süfrəsi balacaya artıq tanış olan məhsullardan. Və qaymaqlı bir tort əvəzinə, balacanızı yanan şamla bəzəməyi unutmayan kəsmikli güveçlə bəzəyin.

Körpənin ilk doğum günü üçün ayrıca menyu hazırlamağı unutmayın.

Uşağınıza tikə yeməyi öyrətməyə davam edin. Körpənizin qidasını daha kiçik və daha az miqdarda püre halına salın. Kiçik uşağa küftə verin, buxarda bişmiş kotletlər, güveç, buxar omletləri, tikə-tikə qaynadılmış tərəvəzlər, meyvə parçaları ilə kəsmik, tərəvəz salatları və körpəni aktiv şəkildə çeynəməyə təşviq edəcək digər yeməklər.
Uşağınızın yeməyini qızartmadan hazırlamağa davam edin. Bir yaşlı uşaq üçün yeməkləri qaynatmaq, bişirmək və ya buxarda bişirmək lazımdır.

1 yaşdan yuxarı uşağa vitamin vermək lazımdırmı? Bu barədə başqa bir məqalədə oxuyun.

Bir yaşına çatdıqda, körpəniz artıq istədiyiniz yerə yerləşdirilə və istədiyinizi bəsləyə biləcək kiçik, köməksiz bir bağlama deyil. Körpə üçün bir il onun bütün həyatıdır və bu həyatda o, daha təcrübəli və inkişaf etmişdir. Onun üçün bitər bütün mərhələ həyat - körpəlik. O, fəal iştirak etməyə başlayır öz həyatı, hətta yemək seçimində də. Buna görə də, ananın Komarovskinin hər gün bir yaşlı uşaq üçün menyunu təsvir etdiyi ilə tanış olmaq vaxtı gəldi.

12 aya çatdıqdan sonra uşaqlar təcrübələrlə həyatlarını şaxələndirməyə başlayırlar: əllərinə düşən müxtəlif əşyalar, onlarla hərəkətləri və hətta sevən valideynlər, onların hərəkətlərinin necə təsir edəcəyini çox diqqətlə müşahidə edərək.

Bu yaşda uşağınızın artıq bir məqsədi var və nəticəsini proqnozlaşdıra bilir. sadə hərəkət. Uşaq nə almaq istədiyini mükəmməl şəkildə söyləyə bilər və arzuolunmaz əşyalardan və ya qablardan imtina edə bilər. Və insan öz seçimini nəzərə almalı, başa düşməyi və inandırmağı öyrənməli, sıçrayışlarla böyüyən və yetkinləşən uşağı məcbur etməməlidir.

"Komarov üslubu" yeməkləri seçmək üçün əsas qaydalar

Məşhur pediatr Komarovski D.O.-nun adını kim eşitməyib? Gənc analar arasında ən azı bir dəfə fikrini soruşmayan birini tapmaq çətindir. Bəziləri görkəmli "uşaq həkiminin" bütün tövsiyələrini istisnasız olaraq nəzərə alır, bəziləri isə onun sözlərinə bəzi tənqidlərlə yanaşır. Ancaq bir uşağın tərbiyəsini, müalicəsini və bəslənməsini elmin müasir tendensiyaları ilə əlaqələndirmək istəyən demək olar ki, bütün analar Komarovskinin onları maraqlandıran bir mövzuda söylədikləri ilə mütləq tanış olacaqlar. Qidalanma ilə bağlı əsas məqamlar körpə Məşhur pediatrın razılaşdığı 12 aylıq yaş aşağıdakılardır:

Körpənin pəhrizində hər gün heyvan zülalları (ət, balıq, yumurta) olmalıdır.
Əgər ana südü ilə qidalanırsa süd. Və əgər bir qadın uşağını əmizdirməyi dayandırıbsa, südü uyğunlaşdırılmış formula ilə əvəz edə bilərsiniz.
Körpə tərəvəz və meyvələr almalıdır. Giləmeyvə (moruq, yaban mersini) verə bilərsiniz. məhdud miqdarda, alma, gavalı, albalı və albalı, armud. Ekzotik şeylərlə təcrübə etməməlisiniz. Tərəvəzlərə gəlincə, uşaqlar kartof və yerkökü, hər növ kələm, balqabaq və balqabaq, pomidor və xiyarları yaxşı yeyirlər.
Komarovski, bir yaşlı uşağın menyusunu mümkün qədər şaxələndirməyi tövsiyə edir. Eyni yeməkləri hər gün təkrarlamayın. Bəzən hətta bir həftə təkrarlamamağı məsləhət görürlər.
Məhsullar mümkün qədər təzə olmalıdır. Yeməklər xidmət etməzdən əvvəl bişirilməlidir və üç günlük köhnə sıyıq yenidən qızdırılmamalıdır.
Pəhrizin əsasını ana südü və fermentləşdirilmiş süd məhsulları (kefir, qatıq, kəsmik) təşkil etməlidir.
Bu yaşda qlütensiz sıyıqlar (qarabaşaq, düyü, yulaf və qarğıdalı sıyığı) faydalıdır.
Bir yaşlı uşaqlara çörək və körpə peçenye verə bilərsiniz.
Uşaq uşaq qağayıları, şirələr, jele, meyvə içkiləri və su içə bilər.

Körpənin boşqabını və fincanını yedikdən sonra təmizləmək lazımdır. Eyni şey yeyilməmiş çörək və ya alma parçalarına da aiddir.

Uşağın imkanları

Bu yaşda olan uşaqlar 6-10 diş qazanıblar və onlara təklif olunan yeməyi özbaşına çeynəmək qabiliyyətinə malikdirlər. Bütün uşaqların bağırsaqları parçaları həzm etməyə hazır deyil. Buna görə də analara uşağın vəziyyətini yaxından izləmək tövsiyə olunur. Yaşına görə, bir yaşındakı körpə aşağıdakıları edə bilər:

kiçik kublar tərəvəz və meyvələri özünüz çeynəyin;
xırda doğranmış məhsullarla şorba və borş yeyin (əgər kartof qaba doğranıbsa, onları çəngəllə əzmək kifayətdir);
ət və balıqları küftə şəklində yeyin və körpənin barmaqları ilə yeməyi götürməsinə icazə vermək düzgün olardı;
12 ayda bir qaşıq ilə sıyıq yeyə bilər (ən azı cəhd edin) və bir fincandan içki içə bilər, əgər bunu hələ etməsə, onu məşğul etmək və stimullaşdırmaq vaxtıdır;

Bir yaşlı uşaqlar artıq bəyəndikləri yeməyi seçə bilirlər və uşağa menyunun yaradılmasında iştirak etmək imkanı vermək düzgün olardı.

Bəzən kiçik bir insanda nihilizm hücumları olur və əvvəllər sevilən yeməklərdən və məhsullardan imtina edir. Bununla səhv bir şey yoxdur. Belə bir yeməyi başqa bir şeylə əvəz etsəniz, bir neçə sonra belə "bəyənməmək" günlər keçəcək. Komarovski körpəni zorla qidalandırmağı məsləhət görmür. Zaman zaman körpəyə bu və ya digər yeməyi seçmək hüququ versəniz, qidalanma prosesində daha az müqavimət olacaq.

Bəzən körpə tərəvəzlərdən tamamilə imtina edir. Bir neçə gün ərzində onları meyvə püresi, muss və meyvə və kəsmik güveçləri ilə əvəz edə bilərsiniz. Elə vaxtlar olur ki, uşaq sıyıq yeməkdən imtina edir. Komarovski onları müvəqqəti olaraq bərk makaron və kartofla əvəz etməyi məsləhət görür.

Ana südü olmadıqda, bəzi analar onu "nənələrimiz kimi" inək və ya keçi südü ilə əvəz etməyə çalışırlar. Bu, nənəmin keçmişində inəklərə daha az antibiotik verildiyi və ya ümumiyyətlə verilmədiyi və GMO yemi verilmədiyi üçün edilməməlidir. Hər halda, süd proteini olduqca alerjenik bir məhsuldur və onu təqdim etməyə tələsməyə ehtiyac yoxdur. Diqqətli ana mağaza rəflərində bunu fərq edə bilər uşaq qidası tam süd 3 yaşından kateqoriyada təqdim olunur.

Körpənin "böyüklər" masasına keçməsi ilə bütün ailənin sağlam yemək yeməsi məsləhət görülür. Bu mümkün deyilsə və ya istək yoxdursa, körpəni ayrıca bişirmək lazımdır. Yeməyin cəlbedici görünüşü və valideynlərin sosial rolları, o cümlədən masadakı davranışları kiçik əhəmiyyət kəsb etmir. Əgər uşağınız hər kəslə birlikdə masa arxasında otura bilsə, çox yaxşıdır (əlbəttə ki, kreslosunda). Bu mümkün deyilsə, körpənin "dostlarını" (sevimli oyuncaq) masaya dəvət edə bilərsiniz.

Körpənizi masaya oturtmazdan əvvəl Komarovski uşağın həqiqətən ac olduğundan əmin olmağı məsləhət görür. Əgər yemək istəmirsə, yeməklə bağlı mənfi davranış stereotipləri formalaşdırmaqla onu məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Ona qaçmağa icazə verməyə dəyər və tezliklə o, qaçaraq ac olduğunu söyləyəcək və ya sizə xəbər verəcəkdir. Bir yaşındakı körpənin seçimi olmalıdır: dərhal yemək və ya daha sonra etmək. O, hər halda yeyəcək, seçim imkanını anlamaq vacibdir. Bu ehtimal illüziya olsa belə.

Uşaq yalnız ac deyil, həm də yeməyə hazır olmalıdır. Bu, tanış rituallarla asanlaşdırılır: əlləri yumaq, süfrə qurmaq.

Yeməklərin hazırlanması və verilməsi üçün tələblər

Bu yaşda, buxarda bişirmə hələ də üstünlük verilən yemək üsuludur, qaynatmaq məqbul sayılır və çörək bişirmək məqbuldur; Tərəvəz qaynadıla və ya bişirilə bilər, yumurta omlet və ya qaynadılmış kimi verilə bilər. Körpə ilk yeməkləri yeməlidir. Ona nibblerdə meyvələr təklif oluna bilər. Bu, kiçik bir insana yeməyi dişləməyi öyrədən, lakin böyük bir parçanı dişləməyə və boğmağa imkan verən xüsusi bir cihazdır. Baxmayaraq ki, bu yaşda uşaqlar bu cihaz olmadan kifayət qədər bacarıqlıdırlar.

Bu il mikserdə püre halına salınmış, hətta sürtgəcdə püre halına salınmış qidalardan imtina etməyin vaxtıdır. Yetkinlərin qidalanmasına keçməyin vaxtı gəldi. Yemək parçaları çox böyükdürsə, onları kəsmək və ya çəngəl ilə əzmək olar. Yeməkləri hissə-hissə yemək uşağa çeynəməyi öyrədir və artikulyasiya aparatını öyrədir, onu şifahi ünsiyyətə hazırlayır.

Çox mühüm məqam bu yaşda qabların temperaturu qalır. Onlar isti və ya soyuq olmamalıdır. Və körpənin böyüklər masasına keçməsinə baxmayaraq, bu keçid nisbidir. Heç bir halda ona təklif edilməməlidir:

turşu və marinadlar;
hisə verilmiş ət;
hər növ konservləşdirilmiş yemək;
uşaq peçenyeləri istisna olmaqla, qənnadı məmulatları (şirniyyatlar, tortlar, pastalar);
qazlı və mineral içkilər;
duzlu, qızardılmış və ədviyyatlı yeməklər;
istənilən formada və hər hansı balıqda kürü;
göbələk;
spirt.

Sonuncu məqama gəlincə, deyə bilərik ki, heç bir normal ana övladını təklif etməz spirtli içki. Buna baxmayaraq, pediatriya praktikasında nadirdir, lakin hələ də mütəxəssislər bu yaşda olan uşaqların analarının stəkanından pivə və ya şampan sınaması ilə üzləşirlər. Təbii ki, çox içməyəcəklər. Amma belə presedentlər ümumiyyətlə olmamalıdır.

Məhsulların kəmiyyət nisbəti

Körpəyə nə verilə biləcəyi və verilə bilməyəcəyi sualı çox vacibdir, lakin bir uşağın nə qədər icazə verilən qidaları yeməli və yeyə biləcəyi məsələsi daha az əhəmiyyət kəsb etmir. balaca adam bir yaşında. Bir yaşlı uşağın menyusunda Komarovski müəyyən miqdarda qidaları daxil etməyi tövsiyə edir.

İçkilər və süd

Bir yaşlı körpə 400 ml-ə qədər ana südü almalıdır. Ana süd verirsə, həcmi müəyyən etməyə xüsusi olaraq cəhd etməyə ehtiyac yoxdur. Süni qidalanma vəziyyətində gündə 200 ml norma hesab olunur, lakin körpə daha çox israr edərsə, ona 400 ml təklif edə bilərsiniz.

Bir uşaq 200 ml miqdarda kefir və ya qatıq istehlak edə bilər. Bəzi uşaqlar 200 ml-dən çox içməkdən imtina edir, hətta içməkdə çətinlik çəkirlər. Körpəni məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Amma süddən imtina edən, kefir tələb edən uşaqlar da var. Bu, onların həzm xüsusiyyətləri və bədənin bəzi məhsullara olan ehtiyacları ilə əlaqədardır.

Təbii meyvə şirələri 100 ml-dən çox olmayaraq verilə bilər. 150 ml-dən çox olmayan digər içkilər. Bu yaşda körpə hər hansı digər içkilər istisna olmaqla, 50 ml/kq su içməlidir.

Ümumilikdə, çəkisi 10 kq-a qədər olan bir uşaq, ümumi həcmi 100 ml / kq bədən çəkisi olan mayelər içməlidir. Çəkisi 10 kq-dan çox olan uşaqlar 1 litr maye və 10 kq-dan yuxarı əlavə 50 ml/kq içməlidirlər. Yəni, uşaq artıq 12 kq ağırlığındadırsa, o, 1 litr + 50 ml * 2, yəni 1,1 litr içməlidir.

Qatı yemək

Körpə püresi, salat və ya güveç şəklində təxminən 200 q tərəvəz yeyə bilər və o, eyni miqdarda taxıl sıyığı yeməlidir. O, 2 dəfə az meyvə yeməlidir. Ət - 80 q, balıq 60 q, qaraciyər - 20 q, çörək və peçenye - 10 q, yağ (bitki və yağ) - 5 q, sarısının 1/2 hissəsi icazə verilir.

Bu məbləğlər təxminidir, orta hesablanır, uşağın fərdi normaları bir qədər yuxarı və ya aşağı fərqli ola bilər. Aktiv, güclü uşaqlar daha çox, az hərəkətli uşaqlar və ya astenik uşaqlar daha az yeyirlər.

Bundan əlavə, uşaqların daim ac göründükləri və yemək istədikləri dövrlər var. Bir az yesələr yaxşıdır normaldan çox. Əks vəziyyətlər də var, uşaq kifayət qədər yeməyə bilər. Bəzi uşaqlar ümumiyyətlə çox miqdarda qida qəbul etməyə çox meylli deyillər, digərləri müvəqqəti olaraq standartlara uyğun yeməkdən imtina edirlər. Əgər onlar normal böyüyürlərsə və kökəlirlərsə və sağlamdırlarsa, o zaman doktor Komarovski narahat olmamağı və onları zorla qidalandırmağı məsləhət görür.

Bir gün üçün uşaq üçün göstərici menyu

Bu yaşda yeməklərin sayı hələ də 5 dəfəyə qədər saxlanıla bilər (3 əsas yemək, günortadan sonra qəlyanaltı və yatmazdan əvvəl yüngül qəlyanaltı). Günortadan sonra qəlyanaltı üçün südlü yeməkləri (kefir və ya qatıq, kəsmikli güveç, buxarda bişmiş cheesecakes, süd əriştə, bişmiş alma, mövsüm meyvələri ilə kəsmik və ya balqabaq sıyığı). Məsələn, 200 ml kefir və 10 q peçenyedən ibarət ola bilər. Yatağa getməzdən əvvəl uşaq ana südü və ya uyğunlaşdırılmış formula (200 ml) qəbul etməlidir (bəzi uşaqlar kefirə (200 ml) üstünlük verirlər); İstehlak olunan qida miqdarı uşağınızın ümumi gündəlik pəhrizinin 15% -dən çox olmamalıdır.

Səhər yeməyi gündəlik pəhrizin 25%-dən çoxunu təşkil etməməlidir. Yüngül olmalı və oyanmış bədənin yeni günə girməsinə kömək etməlidir. Ən yaxşı seçim bu halda, 150-200 q həcmində südlü sıyıq (yulaf və ya qarabaşaq yarması), omlet və ya buxarda hazırlanmış kəsmik ola bilər. İçki olaraq uşağınıza kompot və ya peçenye ilə uşaq çayı təklif edə bilərsiniz.

Nahar doyumlu olmalıdır; o, ətli (50 q) tərəvəz püresi şorbası (200 q) və ya kartof şorbası (200 q) + balıqdan (60 q) ibarət ola bilər. Başqa variantlar da ola bilər.

Şam yeməyi düyü və ya qarğıdalı sıyığı (150 q), ət (30 q) və ibarət ola bilər tərəvəz salatı mövsümi tərəvəzlərdən. Və ya qaraciyər pastasından (20 q) və kartofdan (180 q).

Səhər yeməyi üçün bir yemək seçərkən başa düşməlisiniz ki, əgər körpəniz səhər sıyıq yeyirsə, axşam yeməyi üçün başqa bir şey yeməlidir, məsələn, kartof püresi.

Səhər yeməyi	Şam yeməyi	Günorta qəlyanaltısı	Şam yeməyi	Yataq vaxtı üçün
Südlü sıyıq 200 q + peçenye 10 q + kompot	Tərəvəz püresi şorbası 200 q + ət 50 q + çay	Kəsmik 50 q + mövsümi meyvələr və ya püresi 100 q	Kartof püresi 150 q + qaraciyər pastası 20 q + şirəsi 100 ml
Buxarlı omlet + çay + peçenye 5 q	Toyuq şorbası + çay	Bişmiş alma + qaraciyər 5 q + kompot	Qarabaşaq sıyığı 150 q + ət 30 q + şirəsi	Ana südü (qatıq 200 ml)
Buxarlanmış kəsmik + çörək 10 q + kərə yağı 5 q + çay	Tərəvəz püresi şorbası 180 q + 1/2 sarısı + quru meyvə kompotu	Giləmeyvə/meyvələr/meyvə püresi 100 q	Düyü sıyığı balqabaq ilə 200 q + şirəsi 100 ml	Ana südü (kefir 200 ml)
Balqabaqlı düyü sıyığı 200 q kompot	Tərəvəz şorbası 150 q + balıq 60 q + çay	Qatıq 200 ml + peçenye 10 q	Kartof püresi 180 q + salat təzə tərəvəzlər bitki yağı ilə	Ana südü (formula) 200 ml

Bəstələmək 1 yaşlı uşaq menyusuartıq nəzərə alınmaqla mümkündür qidalanma yetkin ailə üzvləri. Əlbəttə ki, bir çox qidalar hələ körpələr üçün icazə verilmir, lakin bütün maddələrin ayrı-ayrılıqda üyüdülməsi ehtiyacı yox olur. Eyni zamanda, körpənin yeməkdə öz zövqünü inkişaf etdirdiyini unutmayın, buna görə də bəzi yeməkləri daha çox sevir və əksinə.

Qidalanma rejimində 12 ay eyni qaydalara uyğun saxlanılır. Qida gündə 4-5 dəfə 3-4 saat fasilələrlə verilməlidir. Ancaq oyandıqdan sonra süd vermək həmişə lazım deyil. Bu həm körpələrə, həm də körpələrə aiddir.süni qidalanma. Buna görə də gün səhər yeməyi ilə başlayır. Günortadan sonra qəlyanaltı nahar və axşam yeməyi arasında təqdim edilməlidir. Gecədə süd və ya kefir buraxmaq daha yaxşıdır.
Azaldılması ana südü ilə qidalanma həmişə tez davam etmir. Bəzən istəyə görə süd verilməlidir erkən vaxt günlər və ya yeməkdən sonra. Ancaq bu, tamamilə normaldır. Atsüni qidalanmaKörpələr yeməklər arasında formula südü də istəyə bilərlər.
Pəhrizdə uşağa tərəvəz, taxıl, meyvələr, süd məhsulları , ət, balıq və yağlar. Hər gün menyuda alternativ yeməklər uşağın bədənini həm zülallar, həm də yağlarla təmin etməyə imkan verir. Yemək ən yaxşı şəkildə buxar və ya su ilə bişirilir, bişirilir və qaynadılır.
12 ayda Artıq körpəni ədviyyatlarla tanış etməyə başlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, biz bibər və sarımsaq kimi çox isti ədviyyatlardan danışmırıq. Və təbii ki, verməməlisən məhsullar , səxavətlə hazırlanmış ədviyyat qarışıqları ilə səpilir. Belə qurudulmuş otların tərkibində ən çox zərərli ətirlər olur. Yeməklərinizə tədricən təbii darçın, keşniş və zirə əlavə edə bilərsiniz.
Yeməklər arasında maye içmək vacib olaraq qalır. Bəzən şəkərsiz çay, eləcə də təbii bitki dəmləmələri verə bilərsiniz. Çox valideynlər bilmir Nə qədər Körpə bir gün içməlidir. Səhər 300 ml butulkaya doldurub vaxtaşırı uşağınıza xidmət etsəniz daha yaxşı olar.
Nahar körpə üçün ən yüksək kalorili yemək hesab olunur. Sonra şam yeməyi, səhər yeməyi və günortadan sonra çay. Ümumilikdə, körpə maye daxil olmaqla gündə təxminən 1 kq yemək yeyə bilər. Həm nahar, həm də şam yeməyi üçün təxminən 360 q, səhər yeməyi üçün təxminən 260 q, günortadan sonra qəlyanaltı üçün isə 220 q istehlak edilir.
İçindəki kəsmik miqdarı bu yaşda- gündə 50 qram, bir ildən sonra - eyni. çünki orada artıq başqaları da var süd məhsullarıəlavə olaraq pəhrizə daxil ediləcək.

Pəhriz hazırlığı

Yuxarıda 12 aylıq bir körpə üçün nümunə menyusu olan bir masa tapa bilərsiniz . Siz buna əməl edə bilərsiniz, ancaq körpənizin fəaliyyət dərəcəsi və bədəninin xüsusiyyətləri daha vacibdir. Bununla belə, hələ də makiyaj edə bilərsiniz qidalandırmaq üçün kobud plan uşaq düzgün və faydalı.

Səhər yeməyi 8:00-da verilir. Sıyıq birinci kurs kimi ən uyğundur. IN 12 ay ərzində siz artıq sıyıqdan daha çoxunu verə bilərsiniz glutensiz, həm də onu ehtiva edən taxıllar. Yeməklərin sonuncu növünə irmik, yulaf ezmesi və buğda daxildir sıyıq

Nə qədər hissə olmalıdır? Adi həcm 150-200 ml-dir. Sıyığa 5 q kərə yağı əlavə etsəniz daha yaxşı olar. Dadmaq üçün əzilmiş də əlavə edə bilərsiniz meyvələr , lakin adətən meyvə püresi səhər yeməyi üçün ayrıca verilir.

Həm də doğruya yaxşı bir əlavə pəhriz Yarım sarısı xidmət edəcək. Əvəzinə sıyıq təqdim oluna bilər buxarlı omlet, lakin gündəlik normanın 2 yumurtadan çox olmadığını unutmayın. Bu növ səhər yeməyi gündə 3 dəfədən çox hazırlanmamalıdır. həftə . Sizə omletli yağlı sendviç də verirlər, ancaq ağ çörək seçməlisiniz. İçkilərdənŞirə və ya çay verə bilərsiniz.

Saat 12:00 nahar vaxtıdır. Bir yaşlı körpə Yeməyə tərəvəz salatı ilə başlamağa icazə verilir. Bu zaman artıq verilə bilər rəndələnmiş və ya xırda doğranmış xiyar və pomidor. Yeməyi ədviyyat etmək daha yaxşıdır bitki yağı və ya xama.

Nahar üçün şorbalar arasında makaronlu süd şorbası ən yaxşısıdır (bir dəfədən çox olmayaraq). həftə) və tərəvəz. 12 ayda Kiçik hissələrdə kələm şorbası və borsch verməyə başlayırlar. Başqa mühüm element nahar - tərəvəz püresi.

Hansı məhsullar istifadə edilə bilər? Turp, lobya, çuğundur və şalgam artıq icazə verilir. Kartof çox miqdarda nişastaya görə verilməməlidir.

Əsas yeməklər kimi sufle, kartof püresi və qaynadılmış ətdən və ya balıqdan hazırlanmış köftə uyğun gəlir.Nə qədər verə bilərsiniz? körpə balıq məhsulları ? Gündəlik norma 30 q-dır, ancaq belə yeməkləri yalnız bir neçə dəfə bişirirsinizsə həftə , bir porsiya 80 q-a bərabər ola bilər - bir içki olaraq - uşaq suyu, jele və ya kompot.

Saat 16:00-da körpənin günortadan sonra qəlyanaltıya ehtiyacı var. Bütün valideynlərin sevimlisi olmadan etmək mümkün deyil kəsmik Yem Bir yaşlı körpə üçün ilk dişləri ilə daha asandır: onun artıq ilk dişləri var. Beləliklə, siz yeni yeməklər hazırlaya bilərsiniz - xama və ya südlü sufle ilə kəsmik. Bir az sonra, demək olar ki, bütün dişlər çıxdıqda, hər dəfəbir həftə verə bilərsiniz və kəsmik ilə pancake . Nəzərə alın ki, hazır körpələrə uşaq verilir kəsmik , və adi bir - yalnız istilik müalicəsindən sonra. Siz həmçinin meyvə püresi, suyu hazırlaya və günortadan sonra qəlyanaltı üçün az yağlı peçenye əlavə edə bilərsiniz.
Şam yeməyi 20:00-da verilir. Qidalanma axşam adətən ət və ya taxıl ilə tərəvəz birləşməsindən ibarətdir. Bu o deməkdir ki, məsələn, balqabağı və ya yerkökü sıyıqda sürtmək, ət püresinə tərəvəz güveç və ya sufle əlavə etmək olar. Ehtiyatla daxil olun pəhriz yalnız tərəvəz parlaq rənglər, çünki narıncı və ya qırmızı meyvələrə allergiya ən çox yayılmışdır. Meyvələr və şirələr haqqında unutmayın, onlar haqqında məqalənin növbəti hissəsində yazılır.
24:00 hələ də icazə verilir yem yatmazdan əvvəl ana südü ilə qidalandırmaq. Atsüni qidalanmaOna fermentləşdirilmiş süd içkisi təklif edə bilərsiniz.

Meyvələr

Uşaq artıq yuxarıda göstərildiyi kimi, tercihen axşam yeməyi üçün meyvə yeyə bilər. Şirniyyat üçün meyvə püresi və şirəsi verməyi məsləhət görürük. Hətta ekzotik olanlar da meyvələr 12 ayda icazə verə bilərsiniz, lakin gündə 100 q-dan çox olmayan püresi. Hansı ən təhlükəsiz olacaq? Bunlar kivi, bəzən portağal, həmçinin qarğıdalı, təzə moruq və yetişmiş albalı kimi giləmeyvədir.

Meyvə salatı etmək qərarına gəlsəniz, mövsümi meyvələr götürmək daha yaxşıdır. Körpənin dişləri kəsilərkən onları pancake və ya cheesecakes də qoymaq olar.

Sirlər

Körpənizə tort, şokolad və xəmirləri desert olaraq verməməlisiniz. Zefir, marshmallow, marmelad və fruktoza mürəbbəsi daha çox uyğun gəlir.
Üçün ən yaxşı ətlər pəhriz qırıntılar - dovşan, hinduşka, toyuq. Əgər inək zülalına qarşı allergiyanız varsa, mal və dana ətindən uzaq durmalısınız. Balıqlara gəldikdə isə, pollock və cod kimi arıq, sümüksüz növlərə ehtiyacınız var.
Çünki süd 12 ay artıq əsas qida hesab edilmir, onu istisna edə bilərsiniz pəhriz tam. Ancaq bu vəziyyətdə kefirin dozasını gündə 150 ml-ə qədər artırmaq lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, sarısı indi verilə bilər bütöv, yarım deyil. Çörək yem gündə 2 dəfədən çox olmamalıdır.

Qeyd etmək üçün reseptlər

Ləzzətli köftələr

Həftə sonu səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün mükəmməldir tənbəl köftələr kəsmik və albalı ilə. 3 osh qaşığı birləşdirin. şəkərlə toyuq yumurtası, bir paket quru kəsmik əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. 5 xörək qaşığı hissələrə əlavə edin. un. Bir neçə yastı tort hazırlamaq lazım olan qalın bir xəmir alacaqsınız. Hər birinin ortasına bir az şəkər səpin və dondurulmuş çuxurlu albalı qoyun. Dəyirmi toplara yuvarlayın və 20 dəqiqə buxarda qoyun.

Sadə salat

Pəhrizinizə daxil etdiyiniz yeni tərəvəzlər gözəl salatlar hazırlayır. Yarım çuğunduru qaynadın, qabığını soyun və kublara kəsin. Həm də qabığı olmadan bir parça alma kəsin. Tərkibləri qarışdırın və bir damla bitki yağı ilə mövsüm.

Pomidor ilə balıq

İnanılmaz dadlı və sadə yeməklər balıqdan hazırlana bilər. Ağ fileto buxarda və ya adi üsulla qaynadılır. Soğanın üçdə birini kəsin və sürtgəcdən keçirilmiş kökün yarısı ilə suda qaynadın. Balıqdan sümükləri çıxarın və doğrayın. Əvvəlcə fileto qaba, sonra tərəvəz qarışığı qoyun. Üstünə soyulmuş pomidor dilimlərini qoyun.

Gəlin ümumiləşdirək

Qidalanma 12 ayda 3-4 saatlıq fasilələrlə 5 yeməyə bölünür. Ertəsi gün körpəniz soruşmasa, daha süd verə bilməzsiniz. Süni və ya ana südü ilə gecə qidalanması hələ də mümkündür.
Pəhrizdə yeni meyvə və tərəvəzlər görünür. Allergiyadan qaçmaq üçün kiçik hissələrdə verilməyə başlayırlar. Təzə ədviyyatlarla ədviyyatlı yeməklər verməyə cəhd edə bilərsiniz. Uşaq yeməklərində kolbasa və ağır desertlər olmalıdır yeməyə icazə verilmir.
İçkilərə xüsusi diqqət yetirilir. Yeməklər arasında çoxlu maye olmalıdır; su və ya şəkərsiz çay seçmək daha yaxşıdır. Həmçinin kefir verməyə davam etmək tövsiyə olunur.

Pəhrizdə bir yaşındakı körpə hələ də göbələk, qoz-fındıq, kolbasa, kürü və konserv qidası olmamalıdır.
Yem Sağlam refleksin inkişafı üçün uşağın həmişə eyni vaxtda qidalanması lazımdır. Qidalanma qəlyanaltılar təşviq edilməməlidir.
Əgər körpənizə yeməkdən sonra hər dəfə bir-iki qurtum qaynadılmış su versəniz, ilk dişlərinizi arzuolunmaz lövhələrdən qoruya bilərsiniz.
Bütün məhsullar təzə olmalıdır. Bir anda iki gün yemək hazırlamamalısınız. Kiçik hissələrdə bişirin.
Uşağınızın gigiyenasına nəzarət edin. Yeməkdən əvvəl əllərini yumağı öyrədin.

Oxumağı tövsiyə edirik: .