Perkembangan tangan setelah stroke. Fisioterapi

Stroke adalah gangguan sirkulasi darah di otak. Konsekuensinya adalah masalah pergerakan ekstremitas atas dan bawah, bicara dan banyak fungsi tubuh lainnya. Pemulihan mereka tergantung pada seberapa parah kerusakan otaknya.

Proses pemulihan membutuhkan banyak waktu. Namun, jika Anda benar-benar mengikuti semua resep dokter, setidaknya Anda dapat memulihkan sebagian mobilitas anggota tubuh Anda.

Aktivitas fisik

Selama masa pemulihan setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada latihan fisik.

Agar kelas memberikan manfaat maksimal, Anda harus mengikuti beberapa aturan penting:

1. Semua kelas dimulai dengan tangan yang sehat. Berkat ini, bagian otak yang bertanggung jawab atas mobilitas menjadi lebih aktif.
2. Pasien perlu melibatkan anggota tubuh yang terluka secara mental dalam latihan.
3. Disarankan untuk mengubah tugas atau memperumit gerakan setiap hari.
4. Latihan harus dilakukan secara teratur dan penuh.

1. Jika memungkinkan, gunakan peralatan olahraga. Ini bisa berupa perangkat khusus atau barang-barang rumah tangga.
2. Pertama-tama, Anda harus melakukan pemanasan otot-otot besar. Berikutnya adalah pekerjaan untuk meningkatkan keterampilan motorik halus.
3. Latihan yang mudah akan menjadi lebih sulit seiring berjalannya waktu. Dalam hal ini, Anda tidak hanya dapat menggunakan tangan Anda, tetapi juga memori Anda. Ini akan mempercepat rehabilitasi secara signifikan.

Jika Anda rutin berolahraga, mobilitas secara bertahap akan pulih. Yang penting jangan berhenti berolahraga.

Senam untuk memulihkan tangan setelah stroke memiliki beberapa arah. Masing-masing melibatkan satu bagian anggota tubuh - bahu, siku, tangan, pergelangan tangan.

Bahu

1. Lengkungan. Ambil halter, jaga siku tetap lurus, angkat ke atas kepala dan turunkan. Lakukan sepuluh kali. Ambil beban di tangan Anda yang lain. Lakukan gerakan yang sama.
2. Memimpin. Ambil beban. Lengannya harus lurus. Angkat setinggi bahu dan pindahkan ke samping. Ambil posisi awal. Ulangi sepuluh kali untuk masing-masing tangan.

Siku

1. Condongkan tubuh sedikit ke depan, tinggalkan siku di belakang. Angkat lengan lurus Anda dengan beban, tekuk dan luruskan kembali. Ulangi sepuluh kali di setiap sisi.
2. Ambil halter di tangan Anda, tekuk di siku dan luruskan. Dapat dilakukan untuk setiap siku secara terpisah atau bersamaan.

Sikat

1. Pegang dumbel di kedua tangan. Siku harus ditekuk dengan ketat pada sudut 90°. Putar telapak tangan secara bergantian ke atas dan ke bawah. Disarankan untuk melakukan sepuluh repetisi.
2. Pegang dumbel dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Tekuk siku Anda pada sudut kanan. Anda perlu mengangkat pergelangan tangan, membiarkan siku tidak bergerak. Jumlah pengulangan adalah sepuluh.

Seluruh anggota badan

Latihan-latihan yang tercantum di atas berkaitan dengan bagian tangan tertentu.

1. Gosok dan regangkan telapak tangan dan jari sesering mungkin.
2. Duduk di kursi, letakkan tangan di atas lutut dan rentangkan jari sejauh mungkin. Angkat satu per satu dari jari kelingking hingga ibu jari. Balikkan tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Ulangi langkah-langkahnya. Lakukan latihan ini setidaknya sepuluh kali. Frekuensi eksekusi tergantung pada seberapa terpengaruh anggota tubuh tersebut.
3. Posisi awalnya sama seperti pada latihan sebelumnya. Kali ini Anda perlu memutar setiap jari. Pertama, telapak tangan menghadap ke bawah, lalu ke atas. Latihan ini mengembangkan keterampilan motorik halus.

1. Rentangkan semua jari Anda sejauh mungkin. Peras dan sebarkan lagi. Ulangi sebanyak mungkin.
2. Gabungkan tangan Anda dalam sebuah kunci. Angkat secara bergantian setiap jari tangan kanan, lalu jari kiri. Jalankan ke satu arah dan ke arah lainnya. Ulangi sepuluh kali.
3. Untuk latihan ini Anda perlu mengambil tourniquet karet. Siku harus tegak lurus dengan tubuh. Anda perlu memutar tangan, memutar telapak tangan ke arah yang berbeda. Ulangi sepuluh kali.
4. Ikat salah satu ujung tali pengaman ke pegangan di pintu. Tarik dengan tangan Anda, siku ditekuk pada sudut 90°. Lakukan sepuluh kali untuk masing-masing tangan.

Untuk menghilangkan akibat stroke secara efektif, dianjurkan untuk melakukan senam setidaknya sekali sehari.

Penting! Mengapa olahraga membantu Anda pulih dengan cepat setelah stroke? Berkat mereka, proses peredaran darah di otot menjadi lebih intens. Akibatnya, anggota badan menerima sebagian besar oksigen dan zat-zat lain yang diperlukan. Hasilnya, massa dan kekuatan otot meningkat.

Peralatan latihan

Selain dumbel dan karet gelang, alat olahraga berikut ini dapat digunakan selama rehabilitasi pasca stroke:

1. Kubus Rubik. Membantu meregangkan jari, memperkuat tangan dan otot, serta meningkatkan keterampilan motorik halus. Menggunakan kubus Rubik memungkinkan Anda menggunakan beberapa otot sekaligus.
2. Plastisin atau konstruktor. Bekerja dengan apa yang disebut simulator ini secara signifikan mempercepat proses rehabilitasi.
3. Catur dan catur. Permainan ini adalah cara yang bagus untuk meregangkan jari Anda, meningkatkan daya ingat dan perhatian.

Seperti kata dokter, melakukan gerakan kecil setelah stroke adalah yang paling sulit. Oleh karena itu, jika memungkinkan, setiap hari Anda perlu mengumpulkan dan membongkar puzzle, usahakan mengumpulkan kancing atau korek api yang berserakan di atas meja.

Terapi obat

Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter membantu memulihkan mobilitas setelah stroke:

1. Baclofen (Lioresal). Obat ini berpengaruh pada sistem saraf, menghambat transmisi impuls yang bertanggung jawab atas kontraksi otot. Berkat itu, otot-otot menjadi rileks, kejang berkurang, rasa sakit hilang, dan anggota badan menjadi lebih mobile.
2. Tizanidin. Cara kerja produknya tidak berbeda dengan produk sebelumnya, namun hasil konsumsinya hanya bertahan beberapa jam saja. Itulah mengapa paling sering digunakan untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan, dan bukan untuk pengobatan.

1. Obat benzodiazepin, seperti Valium atau Klonopin. Obat-obatan ini bekerja dalam waktu terbatas dan membantu otot rileks serta mengurangi kekejangan.
2. Suntikan toksin botulinum, atau Botox. Seperti obat sebelumnya, zat ini cukup efektif mengurangi kekejangan.
3. Fenol. Zat ini membantu mengatasi kejang. Itu disuntikkan ke otot atau tulang belakang.

Perawatan dengan obat-obatan setelah stroke harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Dokter menentukan durasi dan dosis kursus. Pengobatan sendiri dapat memberikan hasil sebaliknya dan hanya memperburuk kondisi pasien.

Pijat

Bagian penting dalam memulihkan mobilitas tangan setelah stroke adalah pijat. Penting agar prosedur ini hanya membawa emosi positif, dan bukan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Rekomendasi sederhana berikut akan membantu Anda mencapai hal ini:

1. Pijat tangan sebaiknya dilakukan dua kali sehari. Durasi sesi pada awalnya tidak boleh lebih dari 10 menit. Lama kelamaan, setelah kurang lebih 3 bulan, waktunya bisa ditambah menjadi 1 jam.
2. Jika pasien mengalami gejala yang tidak menyenangkan, misalnya sesak napas atau takikardia, sebaiknya tunda pemijatan sampai nanti.
3. Kursus penuh biasanya 30 hari, setelah itu ada istirahat tujuh hari.
4. Saat memijat tangan yang lumpuh, Anda harus bergerak dari tengah ke tepi.
5. Setiap jari dihangatkan secara terpisah dari jari lainnya.

Selama proses rehabilitasi setelah stroke, penting untuk menjaga pijatan secara teratur.

etnosains

Obat tradisional memiliki efek yang baik pada anggota tubuh yang terkena dampak setelah stroke:

1. Untuk menyiapkan salep, Anda membutuhkan daun salam, jarum pinus, ranting pohon cemara, dan mentega. Giling daunnya hingga menjadi bubuk, ambil sisa bahan dengan perbandingan masing-masing 6:1:12. Campurkan semuanya dan aduk rata. Oleskan ke lengan yang terkena beberapa kali sehari.
2. Obat sesuai resep kedua harus disiapkan selama beberapa bulan. Tuang daun salam cincang dengan minyak sayur (zaitun atau bunga matahari). Sisihkan untuk meresap. Setelah 2 - 3 bulan, saring. Oleskan ke area yang rusak dua hingga tiga kali sehari.

Selain dana tersebut, yang sering digunakan adalah sebagai berikut:

• madu dan royal jelly;
• arnica tingtur;
• produk berdasarkan sophora Jepang;
• koleksi motherwort, mint dan St.John's wort.

Seperti halnya obat-obatan, obat tradisional memiliki efek samping dan kontraindikasi tersendiri, sehingga sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.

metode lain

Stimulasi listrik

Tujuan terapi adalah untuk meningkatkan tonus otot, menghilangkan rasa sakit, dan memungkinkan pasien mengontrol gerakan. Selama perawatan ini, area tertentu di otak akan terpengaruh. Berkat ini, sirkulasi darah meningkat, dan akibatnya, semua organ dan sistemnya mulai bekerja lebih baik.

Terapi yang diinduksi secara terbatas

Memaksa otak mengarahkan seluruh kekuatannya untuk memulihkan tubuh setelah terkena stroke. Dalam pelaksanaannya, pergerakan anggota tubuh yang sehat dibatasi oleh alat khusus. Hal ini memungkinkan lebih banyak penggunaan anggota tubuh yang lumpuh.

Terapi rehabilitasi

Tujuannya adalah untuk mengajarkan pasien untuk hidup dengan penyakitnya. Spesialis membantu Anda melakukan pekerjaan biasa dan menggunakan peralatan rumah tangga. Jika perlu, mereka memberi tahu Anda cara merenovasi apartemen atau rumah sesuai dengan peluang dan kebutuhan baru.

Durasi rehabilitasi pasca stroke membutuhkan waktu yang lama. Mengembalikan mobilitas pada tangan, bahu, dan bagian anggota tubuh lainnya merupakan hal yang membutuhkan keteraturan dan ketekunan. Penting untuk mengikuti semua instruksi medis dengan ketat.

Kecelakaan serebrovaskular akut dan akibat negatif setelahnya merupakan masalah terpenting dalam pengobatan modern. Setiap tahun di Rusia terdapat sekitar setengah juta kasus stroke, dengan lebih dari 30% pasien meninggal pada tahun pertama setelah stroke, meskipun periode akut penyakit ini telah berlalu dengan aman. Kebanyakan pasien mengalami akibat penyakit yang tidak diinginkan, paling sering berupa gangguan bicara dan gerakan, yang secara signifikan mempersulit kehidupan seseorang. Masa pemulihan setelah kecelakaan serebrovaskular akut berlangsung sangat lama dan mencakup tindakan rehabilitasi yang serius, yang tujuan utamanya adalah mengembalikan kemampuan perawatan diri, sehingga memulihkan gerakan tangan setelah stroke adalah tujuan utamanya.

Memulihkan lengan setelah terkena stroke merupakan proses yang membutuhkan banyak waktu dan tenaga.

Masalah utama selama masa pemulihan

Hambatan utama untuk mencapai berbagai gerakan di tangan adalah patologi parah pada fungsi motorik - kelenturan otot dan kelumpuhan.

Spastisitas adalah peningkatan tonus otot yang mencegah peningkatan rentang gerak pada lengan.

Saat melakukan tindakan sederhana, pasien mengalami resistensi yang kuat dari otot yang tegang, sehingga banyak gerakan yang sebelumnya dapat diakses menjadi sulit untuk dilakukan. Seringkali, kelenturan otot sangat menunda proses pemulihan setelah stroke, karena distonia parah membatasi upaya pasien untuk bangun dari tempat tidur - ketegangan otot mengembalikan orang tersebut ke posisi horizontal.

Metode utama untuk memulihkan gangguan gerak pada ekstremitas atas adalah kinesiterapi, yang mencakup latihan terapeutik dan jenis latihan khusus - biofeedback menggunakan umpan balik. Latihan terapeutik untuk tangan dapat terdiri dari dua jenis - aktif, ketika pasien sendiri yang melakukan gerakan, dan pasif, ketika latihan dilakukan dengan bantuan asisten.

Melakukan latihan terapi pasif

• Disarankan untuk memulai rehabilitasi tangan sesegera mungkin setelah akhir periode akut.
• Penting untuk mengubah posisi tangan Anda dari waktu ke waktu, karena mempertahankan satu posisi dalam waktu lama membantu meningkatkan tonus otot.
• Semua latihan harus dilakukan beberapa kali sehari.
• Ruangan tempat pasien berada harus memiliki suhu udara yang nyaman - dingin memicu peningkatan tonus otot. Namun, Anda harus secara bertahap membiasakan tangan Anda dengan suhu dingin, karena ini diperlukan untuk kehidupan normal.
• Semua latihan pemulihan harus dilakukan dengan pernafasan yang panjang.
• Gerakan yang dilakukan dengan bantuan asisten hanya dilakukan dalam satu arah dan dalam satu bidang.
• Pijat tangan yang tegang hanya melibatkan gerakan membelai.

Contoh latihan untuk rehabilitasi rumah

Rehabilitasi tangan di rumah melibatkan pelaksanaan beberapa tugas yang bertujuan memulihkan pasien setelah stroke. Mereka termasuk:

• Senam pasif dengan asisten.
• Mempraktikkan gerakan tangan sederhana kemudian menggabungkannya menjadi satu kompleks yang kompleks.
• Biofeedback - mengirimkan impuls, mengendalikan tangan secara mental dalam imajinasi.

Semua latihan yang dilakukan di rumah harus disetujui oleh dokter Anda.

Efektivitas latihan meningkat jika Anda terlebih dahulu melakukan pijatan ringan pada tangan untuk mengurangi ketegangan otot.

Latihan dalam posisi meja

• Geser tangan Anda di sepanjang bagian atas meja, coba raih tepi yang berlawanan dengan jari Anda.
• Rotasi tangan – posisi awal: punggung menghadap ke atas. Sesuai perintah, putar kedua tangan dengan telapak tangan ke atas dan luruskan jari-jari Anda.
• Mengepalkan tangan - tangan berbaring di atas meja, telapak tangan menghadap ke bawah, pasien harus perlahan-lahan secara bersamaan menekuk jari-jarinya menjadi kepalan dan juga perlahan-lahan mengembalikannya ke posisi semula.
• Menyeka meja dengan kain - penting untuk melakukan latihan ini terlebih dahulu dengan anggota tubuh yang sehat, dan kemudian dengan bantuan pasien. Anda harus menggerakkan tangan Anda dengan cakupan yang besar, dan meja harus dilap ke arah yang berbeda.
• Meluruskan taplak meja - Anda dapat meminta pasien untuk meluruskan lipatan dan lipatan pada taplak meja, lalu melipatnya dengan hati-hati beberapa kali atau menggulungnya dengan roller. Yang terbaik adalah melakukan latihan ini 3-4 kali.
• Gilas adonan imajiner dengan rolling pin.
• Rakit piramida anak-anak.
• Rakit mosaik dengan bagian-bagian besar.
• Sepatu bot bertali, tali kepang.
• Tombol pengikat, pertama yang besar, lalu yang kecil.
• Merakit desainer.
• Pemodelan dari plastisin atau adonan. Kompleksitas manipulasi tergantung pada kemampuan pasien - Anda cukup membuat lubang dengan garpu atau membuat pangsit.
• Menuangkan air dengan cangkir atau sendok.
• Permainan "Ladushki".

Memulihkan keterampilan motorik halus dengan menggunakan mainan anak

Latihan dengan bagian-bagian kecil

Anda dapat memulihkan fungsi tangan di rumah dengan melakukan latihan yang melibatkan bagian-bagian kecil, misalnya kacang-kacangan, yang sebaiknya dituangkan ke dalam baskom yang dalam. Anda harus melakukan berbagai tindakan - tuangkan kacang dari tangan ke tangan, aduk dalam baskom, tuangkan dengan kedua tangan dari satu wadah ke wadah lainnya. Latihan yang efektif termasuk mencari benda kecil dengan bentuk berbeda yang terkubur di dalam kacang atau meletakkan sejumlah kacang di telapak tangan Anda, sementara itu lebih baik menghitung dengan suara keras.

Latihan tangan di lantai

Latihan semacam itu harus dilakukan dengan asisten, karena kemungkinan besar akan sulit bagi pasien untuk duduk sendiri di lantai. Aktivitas lantai dapat mencakup berbagai tugas, seperti:

• Berbaring telentang, rentangkan tangan di sepanjang tubuh Anda. Perlahan angkat lengan lurus ke atas, geser di sepanjang lantai.
• Berbaring miring, angkat lengan lurus yang sakit dan gerakkan ke depan dan ke belakang. Jika ada kesulitan, Anda dapat menggunakan selotip yang harus diikatkan ke tangan anggota tubuh yang terkena - asisten akan membantu menjaga tangan tetap tertahan, dan pasien akan mencoba menggerakkannya.
• Posisi lutut-pergelangan tangan dari posisi berbaring dengan dukungan asisten.

Latihan ini sebaiknya hanya dilakukan dengan asisten.

• Merangkak di lantai.

Semakin bervariasi gerakan yang dilakukan selama kelas, maka rehabilitasi akan semakin efektif dan fungsi tangan akan semakin cepat pulih. Penting untuk menyemangati pasien saat melakukan latihan, karena hal ini menciptakan motivasi tambahan.

Biofeedback dari tangan yang sakit

Latihan menarik untuk mengembalikan fungsi yang hilang adalah latihan dengan mengirimkan impuls, yang melibatkan gerakan tangan imajiner. Kelas harus selalu dimulai dengan gerakan di sisi yang sehat. Berikut ini contohnya: pasien berbaring telentang, lengan direntangkan di sepanjang tubuh; pertama-tama dia meletakkan tangannya yang sehat dengan telapak tangan di atas perutnya, dan kemudian secara mental menggerakkan tangan yang sakit itu dengan cara yang sama. Efek yang lebih besar dari latihan seperti itu adalah dengan mata tertutup; Anda dapat membayangkan bahwa Anda sedang memegang dumbel di tangan Anda - maka diperlukan lebih banyak usaha untuk bergerak secara mental. Latihan seperti itu harus dilakukan sesering mungkin - pada awalnya akan sulit, karena sulit bagi pasien setelah stroke untuk berkonsentrasi pada satu hal, tetapi nantinya akan memberikan hasil yang nyata.

Dimungkinkan untuk mengembalikan aktivitas motorik tangan menjadi normal - Anda hanya perlu kesabaran dan bekerja pada diri sendiri

Pemulihan di rumah dimungkinkan dengan pendekatan yang bertanggung jawab dan keinginan pasien - kesuksesan sangat bergantung pada suasana hati yang baik dan keyakinan akan kemenangan.

Saat musim dingin, kulit tangan menjadi kasar, sensitif, dan kasar. Menjadi teriritasi, berubah menjadi merah dan ditutupi dengan retakan mikro. Apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan kulit halus tangan Anda, menjadikannya lembut dan empuk? Bagaimana dan dengan apa menyembuhkan luka, membersihkan kulit mati dan melembabkan sel-sel hidup?

Perlindungan intensif

Penting untuk melindungi kulit tangan Anda dari angin dan embun beku

Dalam cuaca dingin, Anda tidak boleh keluar rumah tanpa sarung tangan. Diinginkan agar mereka diisolasi dan tidak ditiup. Sebaiknya oleskan krim tangan pelindung ke kulit Anda 30-40 menit sebelum keluar.

Disarankan untuk memakai sarung tangan rumah tangga saat mencuci piring, lantai dan melakukan pembersihan rumah tangga. Saat ini, pilihan mereka sangat banyak sehingga Anda dapat menemukan model hipoalergenik, serta dengan mudah memilih ukuran yang diperlukan. Jika hal ini diabaikan, maka akibat kontak berlebihan dengan air dan deterjen, kulit akan terkelupas dan pecah-pecah.

Perlu diingat juga bahwa air yang sangat panas/dingin berdampak negatif pada kulit tangan dan menyebabkan iritasi. Oleh karena itu, dokter kulit menyarankan untuk mencuci tangan dengan air hangat.

Anda perlu memakai sarung tangan rumah tangga saat mencuci piring

Mandi tangan

Mandi tangan

Mandi tangan diperlukan untuk menutrisi dan melembabkan kulit. Prosedur ini biasanya berlangsung 7 hingga 15 menit dan secara signifikan memperbaiki kondisi epidermis. Misalnya, efek melembutkan dapat dicapai dengan mengencerkan satu sendok teh pati ke dalam satu liter air hangat dan merendam tangan Anda dalam larutan tersebut selama 15 menit.

Mandi dengan sejumput kayu manis, beberapa tetes minyak esensial grapefruit, jus lemon, dan sedikit soda akan mengembalikan warna kulit. Mandi ini memakan waktu 7-10 menit.

Mandi akan membantu memulihkan kulit tangan Anda dengan cepat

Mandi dengan susu, beberapa sendok makan minyak zaitun, dan sejumput kayu manis akan memberikan efek melembapkan, menutrisi, dan menenangkan yang baik pada kulit tangan Anda. Durasi prosedur ini adalah 10 menit.

Mandi sangat menyenangkan

Penggosokan

Tangan, seperti halnya wajah, perlu dibersihkan dengan baik, dan scrub sangat bagus untuk tujuan ini. Anda bisa membeli scrub yang Anda suka di toko kosmetik, atau Anda bisa membuatnya sendiri dari apa yang ada di dapur. Bahan-bahan yang cocok antara lain kopi bubuk, garam laut, gula pasir (gula tebu bagus), minyak sayur (bunga matahari, jagung, zaitun), minyak atsiri, air mawar.

Menggosok tangan di rumah

Contoh masker tangan sederhana: campurkan satu sendok makan minyak sayur dengan dua sendok makan gula, tambahkan sejumput soda ke dalam campuran dan, jika ada, satu sendok makan air mawar. Lulur ini perlu dipijat dengan baik di tangan Anda lalu dibilas dengan air hangat.

Lulur tangan kopi

Penggunaan minyak alami

Saat merawat kulit tangan, sebaiknya jangan mengabaikan minyak alami, termasuk minyak esensial. Sebagai minyak dasar, Anda bisa menggunakan minyak biji aprikot, kelapa, almond, dan alpukat.

Untuk membuat kuku Anda lebih kuat, disarankan untuk menambahkan minyak esensial lemon, kamomil, rosemary, pohon teh, kayu putih, dan bergamot ke dalam minyak utama. Minyak biji jeruk, ylang-ylang, lavender, neroli, geranium, mawar, dan persik juga cocok untuk perawatan tangan sehari-hari.

Jadi tangan itu ada untuk menggerakkan tangan itu ke tempat yang seharusnya. Jika tangan dapat digunakan dengan cara praktis apa pun, semua otot lengan akan bekerja keras untuk melakukannya. Dengan kata lain, melibatkan tangan Anda akan membantu menyembuhkan seluruh tangan Anda. Namun bagaimana jika kuas Anda belum berfungsi? Biasanya, tangan adalah bagian tubuh terakhir yang direstorasi. Penyembuhan tangan biasanya dimulai pada otot dan persendian yang paling dekat dengan tubuh dan berlanjut hingga ke anggota tubuh. Pada orang yang pernah mengalami stroke, pergerakannya biasanya pulih dengan urutan sebagai berikut:

1. otot yang menggerakkan tulang belikat;
2. otot yang menggerakkan sendi bahu (yang memungkinkan bahu bergerak);
3. otot yang menggerakkan siku;
4. otot yang memutar lengan bawah (memutar telapak tangan ke atas dan ke bawah);
5. otot yang menggerakkan pergelangan tangan;
6. otot yang menggerakkan tangan dan jari.

Ingatlah bahwa tangan memiliki peluang lebih besar untuk sembuh jika tangan dalam kondisi baik. Namun karena tangan adalah yang terakhir pulih, maka tidak dapat digunakan untuk melanjutkan pergerakan lengan lainnya. Namun, belakangan ini para peneliti, pengusaha, dan bioengineer mulai mempelajari misteri tangan. Hasil dari penelitian dan eksperimen ini adalah penggunaan klinis dari berbagai perangkat teknis, perangkat ortopedi, instrumen dan metode yang dirancang untuk “menghidupkan” tangan.

Bagaimana cara melakukannya?

Cara tangan “dihidupkan” bergantung pada berapa banyak gerakan yang dapat dilakukan tangan pada awalnya. Seringkali, penderita stroke terlalu meremehkan gerakan tangannya. Mereka cenderung berpikir bahwa karena tangan tidak mempunyai kegunaan praktis, maka gerakan tangan apa pun tidak penting. Namun gerakan kecil sekalipun sangatlah penting untuk mencapai satu tujuan – pemulihan.

Jika Anda mahir dalam gerakan apa pun pada sendi mana pun, Anda dapat mengembangkannya melalui latihan berulang-ulang. Cara ini mengharuskan Anda mencoba lagi dan lagi untuk mencapai amplitudo akhir gerakan ini. Untuk jari, ini berarti membuka dan mengepal sebanyak mungkin. Pencapaian amplitudo akhir memerlukan perhatian khusus pada bagian akhir kedua gerakan tersebut. Oleh karena itu, Anda harus membuka jari Anda sebanyak mungkin dan kemudian mencoba membukanya sedikit lagi. Selanjutnya, Anda harus berusaha mengepalkan tangan Anda sekencang mungkin.

Gerakan saat Anda membuka tangan mungkin tidak lebih dari kemampuan untuk mengendurkan jari-jari Anda agar bisa terbuka. Mampu mengendurkan jari-jari Anda dan sedikit membukanya adalah penting karena “dibutuhkan dua orang untuk menari tango.” Otot yang membuka jari harus diaktifkan, tetapi otot yang menutup jari juga harus rileks. “Tarian” kelompok otot yang berbeda inilah yang menimbulkan masalah saat Anda mencoba membuka dan menutup tangan. Setelah Anda bisa meluruskan dan menekuk setidaknya satu jari, ulangi gerakan ini selama Anda bisa. Lakukan ini sambil menonton TV, berbicara di telepon, di mana saja dan kapan saja. Dengan sedikit keberuntungan, jari-jari lainnya akan mengikuti, dan akhirnya ibu jari, jika Anda mencoba mengepalkan dan melepaskannya berulang kali.

Namun bagaimana jika Anda tidak memiliki gerakan apa pun? Atau, seperti kebanyakan orang yang terkena stroke, Anda bisa mengepalkan tangan tetapi tidak bisa melepaskannya? Dalam situasi seperti itu, berbagai perangkat dan perangkat dirancang untuk membantu.

• Salah satu jenis mesin yang bisa Anda coba menggunakan stimulasi listrik siklik. Dalam hal ini, rangsangan listriklah yang mengaktifkan otot-otot yang melepaskan tangan. Otot-otot ini terletak di bagian belakang lengan bawah. Alat tersebut menstimulasi tangan untuk membuka dan kemudian menghentikan rangsangan. Biasanya siklus hidup dan mati selama sekitar lima detik, melepaskan tangan, dan kemudian menghentikan rangsangan selama sekitar 10 detik. Mesin ini relatif murah, dan setelah dokter atau terapis mengajari Anda cara menggunakannya, Anda dapat melakukannya di rumah. Jika diperlukan bantuan untuk meremas tangan, mesin dapat diprogram untuk membuka tangan terlebih dahulu lalu mematikan rangsangan dan meremas tangan.
• Perangkat elektrostimulasi berdasarkan EMG. Perangkat ini memerlukan upaya tertentu sebelum rangsangan listrik pada otot. Begini cara kerjanya. Penyintas stroke menerima rangsangan pendengaran atau visual untuk membuka lengannya dan mencoba menegangkan ototnya. Begitu otot berkontraksi meski sedikit, rangsangan membuka tangan. Mesin ini sensitif dan menangkap aktivitas otot meskipun Anda tidak dapat melihat lengan Anda bergerak. Perangkat tersebut termasuk Mentamove, Biomove, NeuroMove dan MyoTrac Saebo Infiniti.
• Perangkat ortopedi dengan stimulasi listrik. Perangkat ortopedi ini terbuat dari plastik keras yang secara sempurna menyesuaikan dengan bentuk lengan bawah dan memberikan rangsangan otot yang diperlukan. Ini memiliki keunggulan dibandingkan bentuk stimulasi listrik lainnya karena Anda dapat menggerakkan lengan dan tangan serta melakukan aktivitas langsung. Satu-satunya perangkat tersebut adalah Bioness H200.
• Perangkat ortopedi pegas untuk meluruskan jari. Perangkat ini menggunakan pegas dan katrol yang dipasang pada ortotik kaku untuk memudahkan perpanjangan jari. Anda dapat menggerakkan lengan dan tangan serta melakukan gerakan menggenggam yang praktis. Alat ini membantu jari melepaskan suatu benda setelah seseorang meraihnya. Kesempatan ini hanya diberikan oleh perangkat ortopedi SaeboFlex.

Beberapa perangkat yang diusulkan memerlukan pelatihan khusus bagi tenaga medis. Untuk mengetahui di mana dokter menggunakan mesin ini di wilayah Anda, Anda dapat menghubungi produsen mesin tersebut.

Semua perangkat ini memungkinkan Anda melakukan sejumlah kecil gerakan sukarela. Setelah Anda memiliki gerakan sukarela, Anda dapat mulai melakukan latihan berulang sendiri.

Berikut dua cara lagi untuk memulihkan gerakan tangan yang tidak memerlukan penggunaan perangkat apa pun.

• Gerakan pasif pada persendian. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gerakan sendi pasif secara bertahap mulai memperbaiki otak. Hal ini dapat menjadi pendorong dimulainya proses neuroplastik. Perubahan neuroplastik akan lebih besar ketika Anda bergerak secara mandiri, namun gerakan pasif pada sendi dapat membantu orang yang pernah mengalami stroke dan berada dalam tahap awal pemulihan. Menariknya, banyak robot yang digunakan dalam rehabilitasi, termasuk yang dibuat oleh Myomo, menggunakan beberapa gerakan pasif untuk merangsang pemulihan. Semakin banyak gerakan yang dapat Anda lakukan sendiri, semakin banyak pemulihan yang akan Anda capai.
• Latihan membungkuk berulang kali. Meskipun mungkin tampak tidak masuk akal pada awalnya, mengepalkan jari membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas tangan Anda. Orang yang terkena stroke mengalami kesulitan membuka tangan akibat kelenturan otot yang menggenggam tangan dan jari. Spastisitas otot disebabkan oleh terlalu banyaknya kontrol pada sumsum tulang belakang dan kurangnya kontrol pada otak. Meremas tangan Anda akan memaksa otot untuk bekerja, yang membantu memulihkan kendali otak terhadapnya. Hal ini akan mengurangi kelenturan otot. Dengan memilih strategi ini, Anda juga berupaya untuk merilekskan tangan Anda. Jadi pertama-tama Anda harus meremas tangan Anda lalu rileks, remas dan rileks. Untuk mencegah kuku Anda memotong telapak tangan, dan untuk melakukannya pada posisi tangan yang berbeda, remas suatu benda. Contoh klasiknya adalah bola tenis. Anda juga dapat menggunakan mainan apa saja yang dapat diremas atau sesuatu yang secara pasif membuka tangan untuk mencoba menggenggam benda tersebut selanjutnya. Gabungkan latihan fleksi berulang dengan program peregangan aktif. Jari-jari harus diregangkan sampai kedua jari dan pergelangan tangan diluruskan secara maksimal tanpa rasa sakit (“posisi tangan berdoa”),
• Seperti yang ditunjukkan dalam beberapa penelitian, terapi cermin memicu proses pengaktifan neuroplastisitas pada orang yang menderita stroke dan berada pada tingkat awal pemulihan. Dengan terapi cermin, Anda melihat sisi yang sehat di cermin dan menurut Anda pergerakan pada sisi yang rusak cukup normal. Terapi ini dapat dilakukan meskipun hanya ada sedikit atau tidak ada gerakan pada lengan yang terkena.

Dengan demikian, skema kerjanya adalah sebagai berikut: menggunakan sesuatu (perangkat, teknik, dll, seperti dijelaskan di atas) untuk memulihkan gerakan setidaknya sebagian. Ulangi berkali-kali. Setelah latihan berulang kali memberikan gerakan yang cukup, Anda dapat menggunakan terapi gerakan paksa untuk melanjutkan pemulihan.

Tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil?

Segala jenis latihan berulang memerlukan usaha yang signifikan. Anda memaksa otot dan otak Anda untuk bekerja dengan “cara baru” (jika Anda menghitung mundur waktu sejak stroke). Otot dan otak Anda berubah. Transformasi ini membutuhkan banyak energi. Kelelahan seringkali menyebabkan Anda kurang memperhatikan keselamatan sehingga meningkatkan risiko cedera yang pada akhirnya dapat mengganggu proses pemulihan. Pastikan Anda cukup istirahat.

Kebanyakan wanita menghabiskan banyak waktu dan produk untuk merawat kulit wajah, sekitar mata, dan lehernya. Dan sayangnya, hampir tidak ada perhatian yang diberikan pada tangan. Namun justru bagian tubuh inilah yang lebih tercemar dibandingkan bagian lainnya. Mencuci, mencuci piring, membersihkan basah, berkebun - semua ini berdampak buruk pada kondisi mereka. Tentu saja, jika Anda merawatnya atau setidaknya rutin memanjakannya dengan krim bergizi dan memakai sarung tangan saat bekerja, maka pengaruh faktor negatif tersebut bisa diminimalisir. Namun tanpa mendapat perhatian yang tepat, kulit tangan menjadi kasar, kering, hingga muncul retakan dan pengelupasan. Akibatnya, Anda harus melupakan manikur dan cincin cantik untuk waktu yang tidak ditentukan.

Kami akan mencoba memberi tahu Anda cara mengembalikan kulit tangan Anda dengan menggunakan produk yang bisa ditemukan di setiap rumah.

Kopi

Masker sayur

lemon

Madu dan oat

Salah satu prosedur kosmetik yang dipilih harus dilakukan dua kali seminggu. Dan setelah beberapa saat, kita akan melihat bahwa kulit tangan kita telah pulih dan menjadi lembut dan halus.

Mandi

Minyak

Amonia dan gliserin

kentang

Kebetulan kosmetik buatan sendiri tidak membantu. Salon kecantikan modern menawarkan berbagai layanan yang dirancang untuk memulihkan kulit tangan Anda.

Pengelupasan kimia

Pengelupasan mekanis

Birevitasi

Peremajaan laser