కోట్ సందేశం సిల్వా పద్ధతి ప్రకారం కోరికల నెరవేర్పు కోసం ప్రోగ్రామింగ్ ఆల్ఫా స్థితిలోకి ఎలా ప్రవేశించాలి, అది ఏమిటి?

ప్రోగ్రామ్‌లు ఎల్లప్పుడూ అక్షరాలా అమలు చేయబడతాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మన తరచుగా వచ్చే అస్పష్టత గురించి ఉపచేతనకు తెలియదు. పదం యొక్క అస్పష్టత విషయంలో, ఉపచేతన మనస్సు దాని కోసం అతి తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన అమలు మార్గాన్ని ఎంచుకుంటుంది. నేను ఏమి ఆర్డర్ చేసాను అది నేను అందుకున్నాను. ఆర్డర్ యొక్క వచనంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

నాకు 100 శాతం ఫలితాలను ఇచ్చే సాంకేతికతను నేను క్లుప్తంగా వివరిస్తాను. నేను దాని రచయిత నుండి 100% చదివినప్పుడు (శాస్త్రవేత్త, డాక్టర్ ఆఫ్ సైన్సెస్, రహస్యానికి దూరంగా!) నేను చాలా సేపు నవ్వాను మరియు వాగ్దానం చేసినట్లుగా మొదటి ఆర్డర్ అమలు చేయబడిన క్షణం వరకు నేను సందేహిస్తూనే ఉన్నాను. 100% మరియు 2-3 రోజుల తర్వాత.

సాయంత్రం, నిద్రపోయే ముందు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి,స్పృహ మరియు ఈ క్రింది ప్రోగ్రామ్‌ను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

మేల్కొనే ముందు (పేరు) చివరి కల వచ్చినప్పుడు నేను మేల్కొంటాను - మరియు అతను (ఆమె) ప్రోగ్రామింగ్‌కు అత్యంత బహిరంగంగా మరియు అత్యంత గ్రహీత అవుతాడు. నేను మేల్కొంటాను మరియు నేను ఎందుకు మేల్కొన్నానో గుర్తుంచుకుంటాను."

అప్పుడు ఆల్ఫా రిథమ్‌లను వదలకుండా నిద్రపోండి. మీరు రాత్రి లేదా ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కొంటారు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, వ్యక్తిని మీ సానుకూల ప్రోగ్రామ్‌కు ప్రోగ్రామ్ చేయండి. మీరు ప్రోగ్రామింగ్ పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా మేల్కొనే వరకు నిద్రించండి. ఇది మొదటిసారి పని చేయకపోతే, లేదా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు ఎందుకు మేల్కొన్నారో మర్చిపోండి, నిరాశ చెందకండి మరియు మీరు మేల్కొనే వరకు ప్రతి సాయంత్రం కొనసాగించండి. రచయిత ప్రకారం, చాలా కష్టమైన సందర్భాల్లో ఇది ఒక వారం పడుతుంది. నేను మొదటిసారి విజయం సాధించాను.

అనుభవం నుండి, నిద్రపోయే ముందు మీ ప్రోగ్రామ్‌ను కాగితంపై వ్రాయడం మంచిది.

ప్రోగ్రామ్ ఉదాహరణలు (కాబట్టి నేను నా ఆత్మ సహచరుడిని కనుగొన్నాను:

నా ఆదర్శ సరిపోలికతో సరిపోలిన చాలా మంది పురుషులు/మహిళలు నిద్ర లేవడానికి ముందు లేదా ప్రోగ్రామింగ్‌ను ఎక్కువగా స్వీకరించినప్పుడు వారి చివరి కల వచ్చినప్పుడు నేను మేల్కొంటాను. నేను మేల్కొన్నాను మరియు నేను ఎందుకు మేల్కొన్నానో గుర్తుంచుకుంటాను.

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు:

హలో, నా పేరు ...... నేను వివాహం కోసం (సమావేశాల కోసం, కలిసి జీవించడం కోసం, ....) కోసం సరైన జంట (ప్రియుడు / స్నేహితురాలు) కోసం చూస్తున్నాను.

నేను అలా ఉన్నాను (మీ లక్షణాలను జాబితా చేయండి).

నేను ఒక వ్యక్తి కోసం వెతుకుతున్నాను (మీరు కనుగొనాలనుకుంటున్న లక్షణాలను జాబితా చేయండి).

నేను పని చేస్తున్నాను... లేదా ఇక్కడికి వెళ్తాను.... (మీరు కనుగొనగలిగే స్థలాలను జాబితా చేయండి). మానసికంగా మేము ఇప్పటికే ఒకరినొకరు కనుగొన్నాము కాబట్టి, మేము కలుసుకున్నప్పుడు మేము ఒకరినొకరు గుర్తిస్తాము. (మీ ఇద్దరికీ ఇది అతను / ఆమె అని, మీరు ఒకరికొకరు చాలా కాలంగా తెలుసు అనే భావన కలిగి ఉంటారు).

ఆ తరువాత, పడుకోండి.మరియు ఆశ్చర్యపోకండి, త్వరలో మీరుమీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మరియు బహుశా చాలా ఊహించని ప్రదేశంలో లేదా ఊహించని పరిస్థితుల్లో కలవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఆదర్శ యజమాని, సిబ్బంది, కస్టమర్, దంతవైద్యుడు మొదలైనవాటి కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించమని రచయిత సిఫార్సు చేస్తున్నారు).

కొన్ని గమనికలు.సానుకూల సూచనల కోసం 100% పని చేస్తుంది. మరియు రచయిత తన టెక్నిక్‌ల యొక్క నైతిక అంశాన్ని వదిలివేసినప్పటికీ, అతను అలా చెప్పాడు సూచించిన సాంకేతికతకు నష్టం జరిగితే, అది విఫలం కావచ్చు.

చివరగా, అనేక రకాల మానసిక కార్యక్రమాలు:

నా కొడుకు ఎప్పుడు లేస్తాను....
నా భర్త ఉన్నప్పుడు నేను మేల్కొంటాను ...
నా యజమాని అయినప్పుడు నేను మేల్కొంటాను. అదే!!)
నా ఉద్యోగి ఎప్పుడు లేస్తాను.....
బాగా, మొదలైనవి.

కార్యక్రమాలు నిరాకరణ లేకుండా ఉండాలి. బాగా, మీ అందరికీ ఇది బాగా తెలుసు)) క్లిష్ట సందర్భాల్లో, ఉదాహరణకు, రాబోయే ఇంటర్వ్యూకి ముందు, సమావేశానికి ముందు ప్రతి రాత్రి 2-3 రోజు భవిష్యత్ యజమానిని ప్రోగ్రామ్ చేయండి.

ఈ సాంకేతికత పుస్తకంలో వివరించబడింది"ప్రజలను ప్రభావితం చేయడానికి తాజా సైకోటెక్నాలజీలు"

అది ఐదు ఇంద్రియాల స్థాయిలో విజువలైజేషన్ గురించి కూడా, ఈ పుస్తకంలో (T. పావెల్, J. పావెల్ "జోస్ సిల్వా పద్ధతి ప్రకారం సైకోట్రైనింగ్") ఉంది.
అధ్యాయ శీర్షికల ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
హోలోగ్రాఫిక్ ఇన్నర్‌జైజేషన్, సింథసైజింగ్ ఫిల్మ్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ ప్రక్రియ (...)
విజువల్ ఇన్‌పుట్
వినికిడి ఇన్పుట్
కైనెటిక్ ఇమేజ్ ఇన్‌పుట్
వాసన ఛానెల్: వాసన
గస్టేటరీ ఛానల్: రుచి
భావోద్వేగాల రూపకల్పన మరియు పరీక్ష

ఫోరమ్ నుండిఈ అంశంపై:

అంతే. ఇది సానుకూలంగా ఉన్నందున ఇది పనిచేసింది.

"Sychotraining according to the Silva method" అనే పుస్తకం కూడా దీని గురించి చెబుతుంది ఫలితం లేకుంటే, ప్రోగ్రామ్ పూర్తిగా సానుకూలంగా ఉండదు లేదా పాల్గొనే వారందరికీ ప్రయోజనం కలిగించదు. ఈ సందర్భంలో, ఇది సమీక్షించబడాలి.

కాబట్టి ఈ విధంగా ప్రవర్తించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తికి హాని కలిగించడం అసాధ్యం. కేవలం అతని ఉపచేతన (అతని ప్రపంచం) అంగీకరించదు.

అత్యంత అనుకూలమైన భాగస్వామి యొక్క శోధనలో, ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి కూడా పరిగణించబడరు.

మీరు ఆలోచించడం గురించి గొడవ చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఆల్ఫా స్థాయి నుండి బయట పడతారు. మీరు స్థాయి నుండి బయట పడతారు మరియు కోపం మరియు ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాల క్షణాలలో. ఆ. ప్రతికూలతతో ఆల్ఫా స్థాయిని గుణాత్మకంగా నమోదు చేయడం కూడా అసాధ్యం అని నాకు అనిపిస్తోంది.

ఆత్మాశ్రయ ప్రోగ్రామింగ్ యొక్క నిజంగా ఆసక్తికరమైన అంశాలలో ఒకటి, ఇది మంచి ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

"కార్డ్ లేఅవుట్ పరస్పర భావాల గురించి నిశ్శబ్దంగా ఉంటే" మిమ్మల్ని ప్రేమించేలా మీరు ఎవరినైనా ప్రోగ్రామ్ చేయలేరు - ఇది మీకు "ప్రేమ కషాయం" కాదు.

ఇతరులకు శారీరక హాని కలిగిస్తే పద్ధతి పనిచేయదు. మేధో లేదా మానసిక హాని లేదా అసౌకర్యానికి కారణం. అయితే, పాల్గొనే అన్ని పార్టీలకు ఏది ఉత్తమమో కొన్నిసార్లు మీరు తెలుసుకోలేరు. అలాంటి సందర్భాలలో, మీ ఆత్మాశ్రయ ప్రోగ్రామింగ్‌ని మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా చేయండి (పాజిటివ్‌గా ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో) - ఇది పనిచేస్తే... చాలా బాగుంది!

అదేవిధంగా, మీరు మోసపూరిత విక్రయంలో నిమగ్నమై ఉంటే (ఉదాహరణకు, తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తిని విక్రయించడం లేదా పూర్తిగా ఊహాగానాలు చేయడం), పద్ధతిని ఉపయోగించడం వాస్తవంఅది కూడా బాధించవచ్చు.

చాలా రోజుల నిరంతర ప్రోగ్రామింగ్ తర్వాత కూడా అది పని చేయకపోతే ... మీకు తెలియని ఉన్నతమైన ప్రయోజనం ఉందని మీరు గ్రహిస్తారు - మరియు అలానే ఉండండి మరియు మీరు ఇతర ప్రణాళికలను అమలు చేయడానికి మీ మానసిక శక్తులను ఉపయోగించవచ్చు".

ప్రోగ్రామింగ్ ఉదాహరణలు...డికోరుకునే వారికి:

డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ నుండి దూరంగా ఉండటం

సాయంత్రం, నిద్రపోయే ముందు, పద్ధతిని ఉపయోగించి మీ సడలింపు స్థాయికి వెళ్లండి

ఆల్ఫా రిథమ్‌ల స్థాయిలో, మానసికంగా ఈ క్రింది ప్రోగ్రామ్‌ను మీరే సెట్ చేసుకోండి:

"(పేరు) మేల్కొనే ముందు చివరి కలను చూసినప్పుడు నేను మేల్కొంటాను - మరియు అతను (ఆమె) ప్రోగ్రామింగ్‌కు అత్యంత బహిరంగంగా మరియు అత్యంత గ్రహీత అవుతాడు. నేను మేల్కొన్నాను మరియు నేను ఎందుకు మేల్కొన్నానో గుర్తుంచుకుంటాను."
అప్పుడు, ఆల్ఫా రిథమ్‌ల స్థాయిని వదలకుండా, నిద్రపోండి.
(...)
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు:
"... (పేరు)
మీరు నిజంగా ఆసక్తికరమైన వ్యక్తి.
మీరు జీవితాన్ని ఆనందించండి.
మీకు ప్రత్యేకమైన సామర్థ్యాలు ఉన్నందున మీరు మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించగలుగుతారు.
మీ జీవితాన్ని అంధకారం చేసే ప్రతిదాని నుండి మీరు విముక్తి పొందాలనుకుంటున్నారు."

విద్యా పనితీరును మెరుగుపరచడం

(ప్రారంభం ఒకటే)

"... (పేరు)
మీ జ్ఞానం రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది.
ప్రతిరోజూ మీరు మెరుగ్గా మరియు మెరుగ్గా ఏకాగ్రతతో ఉండగలుగుతారు.
మీరు కొత్త విషయాలను అధ్యయనం చేయడం మరియు నేర్చుకోవడం ఇష్టం.
మీరు మీ అధ్యయన సమయాన్ని చాలా ఉత్పాదకంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని మీరు సులభంగా గ్రహిస్తారు.
మీరు వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా చదవగలరు మరియు నేర్చుకోవచ్చు."

సరే, ఈ ఉదాహరణలో నేను ప్రోగ్రామ్‌ను ఎలా చేశానో మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాను. మరియు అది ఏమిటో మీరు నిర్ణయించుకోండి - దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో లేదా స్లయిడ్‌లో తారుమారు.
ప్రత్యక్ష సూచన పని చేయదని ఆలోచించడం (ఏ కారణం చేతనా యజమాని ఎటువంటి కారణం లేకుండా నా జీతం పెంచేవాడా?!) నేను ఈ ప్రక్రియను ప్రేరేపించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను షేర్‌హోల్డర్‌ల సమావేశాన్ని పరిచయం చేసాను (ఇకపై, చిత్రం మొత్తం ఐదు ఇంద్రియాలను చేర్చడం), ఇది నాకు చాలా సులభం కనుక, నేను అలాంటి సమావేశాలకు చాలాసార్లు వెళ్లాను. ఈ సమావేశంలో నన్ను నేను పరిచయం చేసుకున్నాను, అక్కడ నా జీతం ఎందుకు పెంచాలి అని నేను అనుకుంటున్నాను. షేర్ హోల్డర్లు నా వాదనలు విని అంగీకరించారని ఊహించాను.

మరియు ఇక్కడ ముఖ్యమైన క్షణం ఉంది. వారి ఒప్పందం SINCERE. నీకు అర్ధమైనదా? నాతో ఏకీభవించమని నేను వారిని బలవంతం చేయలేదు. నా ఇష్టానికి విరుద్ధంగా వారి సమ్మతి నాకు లభించింది. దూరంగా. సమావేశం ముగిసిన తర్వాత, నా జనరల్ డైరెక్టర్ వీధిలో నా దగ్గరకు వచ్చారని నేను ఊహించాను (నాకు ఎందుకు తెలియదు, కానీ అలా అనిపించింది), నా చేయి పట్టుకుని, నన్ను పక్కకు తీసుకెళ్లి, నా జీతం పెంచడానికి నిర్ణయం తీసుకున్నట్లు చెప్పాడు. . అదే సమయంలో, అతను దాని గురించి కూడా సంతోషిస్తున్నాడు అనే భావన ఉంది. చుక్క.

ఈవెంట్‌లు ఈ క్రింది విధంగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. మూడు రోజుల తర్వాత, అతను రాజీనామా చేస్తున్నట్లు నా అసిస్టెంట్ అనుకోకుండా నాకు తెలియజేశాడు. నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను బాస్‌ని అభినందిస్తున్నాను. స్వల్ప భయాందోళన కూడా ఉంది. ఎవరూ ఊహించలేదు, కానీ చాలా పని ఉంది. ఒక రోజు తరువాత, నేను ఆఫీసు వరండాలో ధూమపానం చేస్తూ నిలబడి ఉన్నాను, జన్యువు బయటకు వస్తుంది. దర్శకుడు, నన్ను మోచేయి పట్టుకుని, పక్కకు తీసుకెళ్ళి, జీతం పెంచడానికి నిర్ణయం తీసుకున్నట్లు నాకు తెలియజేసాడు. (నేను ఆర్డర్ చేసిన మొత్తానికి!). కానీ నా సహాయకుని తొలగింపుకు సంబంధించి, నా పనిభారం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. జరుగుతున్న ప్రతిదానిపై నేను ఇప్పటికీ షాక్‌లో ఉన్నాను.

అప్పుడు మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. నేను పరిస్థితిని సరిచేస్తున్నాను - వాటాదారు వెంటనే నన్ను పిలిచి, నా సహాయకుడిని తొలగించడం మరియు నాపై భారం పెరగడం వంటి కారణాలతో, వారు పని పరిధి యొక్క నిర్మాణాన్ని సూత్రప్రాయంగా సవరించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అదనపు లోడ్ మరియు దానిని మరొక విభాగానికి పునఃపంపిణీ చేయండి, నేను చింతించాల్సిన పని లేదు . జీతాలు పెంచుతూనే ఉన్నాయి. వావ్, నేను క్లావ్‌పై కొట్టి అలసిపోయాను. అది మొత్తం కథ. మరియు తారుమారు ఎక్కడ ఉంది?

నా అనుభవం నుండి నేను గమనించానుఒక వ్యక్తి ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రతిఘటిస్తే (ఇది ప్రారంభించినప్పుడు), అప్పుడు ప్రోగ్రామ్‌ను ఆపడం మంచిది, ఎందుకంటే ఏమీ పని చేయదు.

ఆల్ఫాపై ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి.

సిల్వాలో, ధ్యానాన్ని అభ్యసించే ఇతర వ్యవస్థలలో, ఈ ప్రక్రియ కొంత క్లిష్టంగా మరియు గందరగోళంగా ఉన్న ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం నా అభిప్రాయం ప్రకారం వివరించబడింది.
ప్రతి వ్యక్తి రోజుకు చాలా సార్లు ఈ స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. రవాణాలో, ఆరుబయట, పుస్తకం చదవడం, టీవీ చూడటం మొదలైనవి. కానీ తెలియకుండానే. అన్ని అభ్యాసాల పని ఏమిటంటే, ఈ ప్రక్రియను అణచివేయడం, ట్రాన్స్‌ను నిర్వహించేలా చేయడం, మరియు ఇందులో చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే అంతర్గత సంభాషణను అధిగమించడం.

రిలాక్స్డ్ స్థితిలో అలాంటి డైలాగ్ ఆపివేయబడిన వెంటనే, మీరు ఆల్ఫాలో ఉంటారు.

అంతర్గత శూన్యత స్థితిలో.

మరియు ఇది సాధించడం సులభం:

- మీ రెండు చేతులను ముందుకు చాచి, వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ చేతుల మధ్య మీ చూపులను మళ్లించండి మరియు మీ చేతుల నుండి మీ అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టండి. ఒకే సమయంలో రెండు చేతులను అనుభవించండి.

అంతా, మీరు శూన్య స్థితిలో ఉన్నారు, మీ తలలో ఒక్క ఆలోచన కూడా లేదు. అదేవిధంగా, మీరు శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు, కానీ వాటిలో రెండు ఉండాలి. ఈ స్థితిని గుర్తుంచుకో. తదనంతరం, మీరు సమస్యలు లేకుండా నమోదు చేస్తారు.

అటువంటి స్థితిని తక్షణమే ప్రేరేపించడానికి సులభమైన మార్గం ఉంది. నేను 2-3 సెకన్లలో ఆల్ఫాను తక్షణమే నమోదు చేయవలసి వస్తే, నేను ఆల్ఫాపై గతంలో విసిరిన "యాంకర్స్"తో ఈ స్థితిని పిలిచాను. యాంకర్ టెక్నిక్ NLP సాహిత్యంలో సులభంగా వివరించబడింది, మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీ కోసం చదవండి.

నేను కూడా జోడిస్తాను, మీరు ఆల్ఫాలో ఉన్నారా లేదా అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, నేను వ్రాసినట్లుగా చేయండి.

వాస్తవం ఏమిటంటే, మానవ మెదడు, ఒక నియమం వలె, ఒకే సమయంలో రెండు కంటే ఎక్కువ విషయాలపై దృష్టి పెట్టదు. మీరు ఒక విషయంపై దృష్టి పెడితే, మీరు శిక్షణ లేకుండా ఆలోచనలను ఆపలేరు, రెండింటిపై ఉంటే, మెదడు కేవలం “స్తంభింపజేస్తుంది”, ఈ రెండు విషయాలతో బిజీగా ఉంది, ఆలోచనల ప్రవాహం ఆగిపోతుంది, మీరు ఉన్నారు ఆల్ఫా.

ఆ కొన్ని పదుల సెకన్లు (అదృష్టవంతులు కాని వారు - కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆల్ఫాలో ఉంటారు) ముందుగా సిద్ధం చేసిన ప్రోగ్రామ్‌ను సెట్ చేయడానికి సరిపోతుంది.

దశ 1.

ధ్యానంలోకి ప్రవేశిస్తోంది. ఇక్కడ ధ్యాన స్థితిలో ఇమ్మర్షన్ పద్ధతుల్లో ఒకటి (జోస్ సిల్వా పద్ధతి). నెమ్మదిగా, రెండు సెకన్ల వ్యవధిలో, వంద నుండి ఒకటి వరకు కౌంట్‌డౌన్‌ను ప్రారంభించండి. చాలా మందికి, ఈ సంఖ్యలను దృశ్యమానం చేయడం (స్పష్టంగా ఊహించడం) ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఊహ శక్తి అనుమతించినట్లయితే, చీకటి తెరపై దీన్ని చేయండి, మానసికంగా వాటిని సుద్దతో లేదా ప్రకాశించే పెన్-టిప్ పెన్‌తో రాయండి లేదా మానసికంగా తిప్పండి. "మ్యాజిక్ బుక్" ద్వారా రివర్స్ ఆర్డర్‌లో ప్రతి పేజీలో ఇప్పటికే వ్రాసిన పదాలు సంఖ్యలు. లెక్కింపు, సుద్ద క్రీకింగ్, పేజీల రస్టలింగ్ మరియు మినుకుమినుకుమనే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఇక్కడ మీరు బహుశా మొదటిసారిగా ప్రత్యేక "కుడి మెదడు" స్థితిలో ఉన్నారు. దీనిని ఆల్ఫా స్థితి అని పిలుద్దాం.

దశ 2

ఆల్ఫా స్థితిపై అవగాహన. సమూహ తరగతులతో నా అనుభవం విద్యార్థులు వారి మొదటి అనుభవానికి భిన్నంగా స్పందిస్తారని చూపిస్తుంది. మీరు "ఇది అద్భుతంగా ఉంది!" మరియు "కానీ నాకు ఏమీ అనిపించలేదు." వ్యత్యాసానికి కారణం ఆల్ఫా స్థితి యొక్క వ్యక్తిగత వ్యవధిలో మరియు ఈ రాష్ట్రంతో విద్యార్థుల పరిచయ స్థాయిలో స్పష్టంగా ఉంది. జోస్ సిల్వా యొక్క పద్ధతి యొక్క మంచి లక్షణం ఏమిటంటే ఇది ఇప్పుడు కోరుకున్న ఆల్ఫా స్థితి గురించి అవగాహన ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే పరీక్షల శ్రేణిని అందిస్తుంది.

ఉదాహరణకి,మీరు మీ శ్వాసను గమనించడం ప్రారంభించే ముందు, నీలం నీటిపై తేలియాడే ఎరుపు ముక్కుతో తెల్లటి బాతుని స్పష్టంగా ఊహించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆపై, కొన్ని సార్లు, ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, ఆ మానసిక చిత్రాన్ని మళ్లీ దృశ్యమానం చేయండి. నీటి గొణుగుడు వినండి, చలించు. ఈ భావాలను గుర్తుంచుకోండి. అటువంటి అనుభూతుల యొక్క రెండు సెట్లను, వాటి గొప్పతనాన్ని, డైనమిక్‌లను పోల్చి చూస్తే, ఆల్ఫా స్థితిలో ఉండటం అంటే ఏమిటో మీకు అర్థమవుతుంది.

నిద్రపోకుండా ఉండటానికి మరియు ప్రోగ్రామ్‌ను చివరి వరకు చెప్పడానికి, మీరు ఆల్ఫాలో పేర్కొన్న ప్రోగ్రామ్‌లో క్రింది పదబంధాన్ని చొప్పించండి:

ప్రోగ్రామ్‌లోనే, పదబంధాన్ని కూడా చొప్పించండి:

ఇక్కడ మరింత సులభమైన టెక్నిక్ ఉంది:

మీరు ఆల్ఫాలోకి ప్రవేశించండి (రాత్రికి అవసరం లేదు), మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్న వ్యక్తిని (మానసికంగా) ఆహ్వానించండి, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు దీన్ని నేరుగా చేయలేరు. మరియు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో అతనికి చెప్పండి. స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా దావా ఆమోదయోగ్యం కాదు మరియు అది వెంటనే ఆల్ఫా స్థాయి నుండి బయటకు వస్తుంది.
మీకు వైరుధ్యం ఉన్నట్లయితే, మీ ఇద్దరికీ సరిపోయే ఎంపికను కనుగొనమని ఆఫర్ చేయండి.
క్లుప్తంగా, ఇది అలా.

ఆ థ్రెడ్‌లో, నేను వివరించాను ఆల్ఫాలోకి ప్రవేశించడానికి సులభమైన మార్గం

మీరు మీ శరీరంపై దృష్టి పెట్టాలి, ఉదాహరణకు. ముఖ్యమైనది: రెండు భాగాలుగా. మేము కుడి మరియు ఎడమ చేతుల నుండి సంచలనాలను పట్టుకుంటామని చెప్పండి. లేదా కాళ్ళు. మీరు ఈ సంచలనాలను పట్టుకున్న తర్వాత, మీరు ఆల్ఫాలో ఉన్నారని ఊహించవచ్చు.

ఆల్ఫా అనేది ఆలోచన లేని స్థితి, శూన్యత.

ఈ సమయంలో, నా తలలో ఉన్న ప్రతిదీ సాధారణంగా ఒక వీల్ లాగా తెల్లగా మారుతుంది. ఈ స్థితి ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే ఉండవచ్చు, కానీ ప్రోగ్రామ్‌ను అమలు చేయడానికి మొదటిసారి ఈ సమయం సరిపోతుంది. నేను ఈ థ్రెడ్‌లో ఆల్ఫాను నమోదు చేయడానికి ఇతర మార్గాలను కూడా వివరించాను, దానిలో చూడండి, ఇప్పుడు దానిపై నడవడానికి సమయం లేదు.

లేదా నేను కూడా గుర్తుంచుకున్నాను - మీరు మీ చూపులను 20 (?) డిగ్రీల పైకి తరలించాలి, మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉంటాయి. ప్రతిదీ, మళ్ళీ ఆల్ఫా. (సిల్వా పద్ధతి). ఇది ఆల్ఫాలోకి ప్రవేశించడానికి శారీరక, శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన మార్గం.

ఆల్ఫా ఒక తేలికపాటి ట్రాన్స్. మరియు మీరు దీన్ని నిరంతరం మరియు ప్రతిరోజూ అనుభవిస్తారు, గుర్తుంచుకోండి, ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా గురించి ఆలోచించినప్పుడు మరియు ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు ఒక పుస్తకం చదివినప్పుడు లేదా ఆసక్తికరమైన సినిమా చూసినప్పుడు, మీరు వరుసలో నిలబడి లేదా పిల్లిని కొట్టినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి. దేని గురించి ఆలోచిస్తున్నాను .... ఇది ఆల్ఫా.

ప్రయత్నించడం నాకు చాలా అనారోగ్యం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిపై ఉంది - నేను ఖచ్చితంగా సిఫారసు చేయను. కాబట్టి నా స్నేహితుడు ఈ విధంగా ఒక వ్యక్తిని "మంత్రపరచాడు". శక్తివంతమైన హిప్నోటిక్ టెక్నిక్ ఉపయోగించబడింది. ప్రతిదీ, వాస్తవానికి, మారినది, వారు మూడు సంవత్సరాలు కలిసి జీవించారు. అతను ఆనందంగా ఉన్నాడా, "మంత్రవిచ్ఛిత్తి"? నేను అలా అనుకోను. అదనంగా, వారు విడిపోయిన తర్వాత, మరియు మొదటి చొరవతో, వ్యక్తి సాహిత్యపరమైన అర్థంలో వెర్రివాడు (అతను స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్నాడు, క్రమానుగతంగా అతను మానసిక క్లినిక్లలో పడుకోవాలి). వారు దానిని మంత్రముగ్ధులను చేశారు, కానీ దానిని "స్పెల్" చేయడం మర్చిపోయారు, ప్రోగ్రామ్ మార్చబడలేదు. ఒక క్రూరమైన, భయంకరమైన కేసు.

పరిస్థితులు, పరిస్థితులు, జీవితంతో ఆడుకోండి, కానీ ఇతరుల భావాలతో జోక్యం చేసుకోకండి. వారి సంభావ్య ఎంపికను మీతో భర్తీ చేయవద్దు !!

M. ఎరిక్సన్, అతని పేరు హిప్నాసిస్‌లో మొత్తం ధోరణికి ఇవ్వబడింది, ఇలా అన్నాడు (పదార్థం కాదు): మీరు ట్రాన్స్ స్థితిలోకి వెళ్లలేరని మీరు అనుకుంటే, అందులోకి వెళ్లినట్లు నటించండి
ఆ. వ్యాయామం చేయండి మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా మీరు ఫలితాన్ని సాధిస్తారు. సమయముతోపాటు

నిద్రపోకుండా ఉండటానికి, చాలా చిన్న "ట్రిక్స్" ఉన్నాయి:

మీరు "మేజిక్" పదబంధాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, బ్రీత్-బైండింగ్ టెక్నిక్‌లో, మీరు "ప్రతి శ్వాసతో (నిశ్వాసంతో) నేను నా నిజమైన స్వయంతో మరింత ఎక్కువగా కనెక్ట్ అవుతాను, నేను నియంత్రిత ట్రాన్స్‌లోకి లోతుగా మరియు లోతుగా వెళ్తాను" మొదలైన పదబంధాలను చేర్చవచ్చు. మీరు ఏదైనా పదబంధాలను కంపోజ్ చేయవచ్చు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పరిస్థితిని నియంత్రించే సామర్థ్యంపై స్పష్టమైన సూచనలను ఇవ్వడం. మరియు, వాస్తవానికి, "కాదు" కణాలను నివారించండి.

వారు చెప్పినట్లుగా, నేపథ్యంలో స్వయంచాలకంగా ప్రోగ్రామ్‌ను ఉచ్చరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలోచనలు కనిపిస్తే, వాటిని చుట్టూ నడవనివ్వండి, మీరు మీ శ్వాస కింద సిద్ధం చేసిన వచనాన్ని మూర్ఖంగా గొణుగుతారు (ఈ సందర్భంలో, చాలాసార్లు చెప్పడం మంచిది). అందువలన, ప్రోగ్రామ్ ఉపచేతనలో వెంటనే రికార్డ్ చేయబడుతుంది మరియు దాని ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం వదిలివేయబడుతుంది.
ఇది ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, పద్ధతి యొక్క రచయితలు సూచించినట్లుగా, మీరు ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి (బ్లాక్‌లను అడ్డుకోవడం) లేదా దాన్ని సరిదిద్దండి.

"మీరు మొదటిసారి ఉపయోగించినప్పుడు ప్రోగ్రామింగ్ పనిచేస్తుందని చాలా మంది నాకు చెబుతారు.

మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఇది పూర్తిగా సానుకూలంగా ఉందా? ఇది అన్ని వాటాదారులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా?".

మీ ఉద్దేశాలను తనిఖీ చేయండి. ఆపై ప్రోగ్రామ్‌ను సరిదిద్దండి. దాని కొత్త సంస్కరణను మళ్లీ అమలు చేయండి. మీరు సానుకూల ఫలితం పొందే వరకు ప్రతి రాత్రి కొనసాగించండి. ఇది కనిపించాలి మరియు అతి త్వరలో!

గమనిక: మీరు "వైన్" చేయరని నిర్ధారించుకోండి!!!

వేరే పదాల్లో, ప్రతి రాత్రి ఒక వారం పాటు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి... ఆ తర్వాత ఒక వారం పాటు వ్యక్తిని మర్చిపోండి... ఆపై, సబ్జెక్టివ్ ప్రోగ్రామింగ్ అవసరం కొనసాగితే... మరో వారం పాటు కొనసాగించండి... మొదలైనవి.

మీరు నిర్దిష్ట భవిష్యత్ ఈవెంట్‌కు సంబంధించి ప్రోగ్రామింగ్ చేస్తుంటే, మీరు ఒక వ్యక్తి లేదా సమూహాన్ని ప్రోగ్రామ్ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము రాబోయే ఈవెంట్‌కు వరుసగా మూడు రోజుల ముందు"ఉదాహరణకు, మీరు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకి వెళుతున్నట్లయితే, గడువు తేదీకి ముందు వరుసగా మూడు రోజులు యజమానిని ప్రోగ్రామ్ చేయండి."

మెంటల్ ప్రోగ్రామింగ్ పుస్తకంలో చాలాసార్లు ప్రస్తావించబడింది, దాని నుండి మనం దానిని ముగించవచ్చు తన గురించి మాట్లాడటం. వ్యక్తిగతంగా, నేను ఎల్లప్పుడూ మానసికంగా చేస్తాను, చెవి ద్వారా కాదు.

బిగ్గరగా మాట్లాడటం ఏదైనా ట్రాన్స్ టెక్నిక్‌లో ప్రభావాన్ని పెంచుతుందని నాకు తెలిసినప్పటికీ, ఇది నాకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అయితే ఇక్కడ ఒక సూక్ష్మం ఉంది. ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం, అతను కేవలం తన రాష్ట్రం నుండి ఎగిరిపోతాడు మరియు ప్రతిదీ నాశనం చేయబడుతుందనే వాస్తవంతో ఇది నిండి ఉంటుంది.

ప్రత్యేకమైన క్షణం. తరంగ కార్యకలాపాల ప్రకారం, మెదడు సాధారణంగా 4 భాగాలుగా విభజించబడింది: ఆల్ఫా, బీటా, తీటా, డెల్టా. ప్రతి రకమైన తరంగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని సెకనుకు (c/sec) చక్రాలలో కొలుస్తారు. మెదడు తరంగాల యొక్క అతి తక్కువ పౌనఃపున్యం 0.5 c/sec. (డెల్టాలో), మరియు అత్యధికంగా - 85 c/sec (బీటాలో). ఈ విపరీతాలు గాఢమైన నిద్రకు మరియు మెదడు చాలా ఉద్రేక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మూర్ఛకు సరిపోతాయి. డెల్టా అనేది లోతైన నిద్ర మరియు అపస్మారక స్థితి, తీటా ఒకటే, కానీ ఒక వ్యత్యాసంతో - డెల్టాలో ఒక వ్యక్తి తన శారీరక స్థితిని నియంత్రించలేడని నమ్ముతారు. ఆల్ఫా మరియు తీటా మధ్య మార్పు అనేది నేను పైన వ్రాసిన చాలా ప్రత్యేకమైన స్థితి. మీరు దానిని నియంత్రించడాన్ని కొనసాగిస్తే, మీరు వెంటనే స్పష్టమైన కలలలోకి రావచ్చు, OS పద్ధతుల రచయితలు సూచించినట్లుగా, మీరే శిక్షణ పొందవలసిన అవసరం లేదు.

ఈ సరిహద్దు రేఖ స్థితిలో (ఆల్ఫా మరియు తీటా మధ్య), మెదడు ప్రోగ్రామింగ్‌కు చాలా ఓపెన్‌గా ఉంటుంది మరియు ఎగ్జిక్యూషన్ కోసం ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌ని ఖచ్చితంగా అంగీకరిస్తుంది. మీరు స్వరాలు, ఇతర శబ్దాలకు భయపడకూడదు. ఈ సమయంలో, తదుపరి ఏమి చేయాలో మీరు మీరే నిర్ణయించుకోవాలి: చిత్రాలను "చూడటం" మరియు శబ్దాలను "వింటూ" నిద్రపోవడం (మరియు మీకు OS కావాలంటే, వాటి సంభవించిన ఆదేశంతో నిద్రపోండి), లేదా ట్రాన్స్‌ని కొనసాగించండి, పరిస్థితి అదుపులో ఉందని గుర్తుంచుకోండి మరియు అన్ని శబ్దాలు మరియు చిత్రాలను నేపథ్యంగా గ్రహించండి.

తరువాతి సందర్భంలో శాంతపరచడానికి, సంకల్ప ప్రయత్నం ద్వారా శబ్దాలు మరియు విజువలైజేషన్ మార్చడానికి సరిపోతుంది, ప్రతిదీ ఎలా మారుతుంది. కాబట్టి, అది ఇష్టపడే విధంగా, వండరర్ అసంకల్పితంగా ఉండవచ్చు, కానీ అలాంటి సరిహద్దు స్థితిని ఎలా సాధించవచ్చో అతను చూపించాడు - అధిక పని, నిద్రపోవాలనే బలమైన కోరిక, ప్రక్రియను నియంత్రించడానికి నిద్రను పడగొట్టడం. ఇతర సందర్భాల్లో, ఆల్ఫా యొక్క మాంద్యం ద్వారా తీటాలోకి ప్రవేశం సాధించబడుతుంది. తీటాను నియంత్రించడం ఏరోబాటిక్స్. దాదాపు ప్రతిదీ అక్కడ సాధ్యమే. ప్రోగ్రామింగ్ కోసం ఆల్ఫా సరిపోతుంది.

మరియు మీరు వివిధ అంశాలను (ఉదాహరణకు రోజుకు ఎన్ని సార్లు) "పని చేయడానికి" ఆల్ఫా స్థాయిని ఎంత తరచుగా నమోదు చేయవచ్చు? వాటన్నింటిని ఒకేసారి పని చేయడం సాధ్యమేనా?

మీకు కావలసినంత తరచుగా మీరు బయటకు వెళ్ళవచ్చు. కొంతమంది రచయితలు రెండుసార్లు సలహా ఇస్తారు: ఉదయం లేవడానికి ముందు మరియు సాయంత్రం నిద్రపోయే ముందు. కానీ అది నాకు సరిపోదు - ఉదయం నేను మేల్కొన్నప్పుడు, నేను ఉల్లాసంగా ఉంటాను, కాబట్టి ఏదో ఒకవిధంగా నేను నిద్రపోయే స్థితికి తిరిగి రావాలని అనుకోను, కానీ సాయంత్రం నేను నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను మరియు ఆల్ఫాతో వ్యవహరించను. . రోజు మధ్యలో 10-15 నిమిషాల పాటు రోజుకు ఒకసారి ట్రాన్స్ స్థితికి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేసే ఇతర నిపుణుల నుండి నేను సలహా తీసుకున్నాను. గత సారి సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బలాన్ని పొందడానికి మెదడుకు గొప్ప అవకాశం ఉంది. అదే సమయంలో, ఆల్ఫాలో సంబంధిత పనులను పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుంది.

"పని" వివిధ విషయాలు, నేను సలహా కాదు.

ఆల్ఫాలోకి ప్రవేశించే ముందు, నియమం ప్రకారం, పని బీటా స్థాయిలో (మనస్సులో) పని చేస్తుంది, ప్రశ్నలు పరిష్కరించబడతాయి - సెషన్ తర్వాత ఏ లక్ష్యాన్ని సాధించాలి మొదలైనవి. పెద్ద సంఖ్యలో పనుల పంపిణీ సందడి చేయడం లేదు. ఒక నిర్దిష్ట అంశంలో కొంత పాయింట్ మిస్ అయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు ఇది తప్పు ప్రోగ్రామ్ అమలుతో నిండి ఉంది.

మరొక వ్యక్తి మద్యం పట్ల విరక్తి కలిగించడం సాధ్యమేనా?

నేను ఇప్పుడు వివరించే విధంగా, లేదు. కానీ బంధువు కోసం, ఈ అంశంలో వివరించిన ఆత్మాశ్రయ ప్రోగ్రామింగ్ పద్ధతి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఆల్ఫాకు ముందు, మీరు ఏ హానికరమైన వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారో, అలాగే సెషన్ తర్వాత మీరు ఆశించే ఫలితం గురించి ఆలోచించండి. మార్గం ద్వారా, ఈ విధానం సమర్థించబడుతోంది మరియు ట్రాన్స్ ముందు సిఫార్సు చేయబడింది, ఎల్లప్పుడూ - మీ మనస్సులో మీరు మీ కోసం నిర్ణయించుకోవాలి: మీ ముందు లక్ష్యం ఏమిటి, ఆశించిన ఫలితం ఏమిటి.

బహుశా ఒక వ్యసనం (అది చాక్లెట్ లేదా ఆల్కహాల్) ఏదైనా నుండి పారిపోయి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనే కోరికకు ప్రతిస్పందనగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

బహుశా ఇది చాలా బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు, నిరాశలు లేదా బాల్యంలో చేసిన గాయాలను మరచిపోవాలనే కోరిక నుండి నిష్క్రమణ. మీ వ్యసనాన్ని కనికరం లేకుండా తరిమికొట్టాల్సిన "దెయ్యం"గా భావించడానికి ప్రయత్నించండి, అదే సమయంలో మీ చెడు అలవాటును మీ దృష్టిని ఆకర్షించే స్నేహితుడిగా భావించండి ఎందుకంటే మీరు అతనిని పట్టించుకోరు మరియు శ్రద్ధ చూపరు. తన బాధకి...

కాబట్టి, మేము మా స్వంత మార్గంలో ప్రతి ఆల్ఫాను నమోదు చేస్తాము, నేను "3-1" లేదా అంతకంటే తక్కువ యాంకర్ టెక్నిక్‌ని ఇష్టపడతాను. డైవింగ్ చేయడానికి ముందు, నేను ధూమపానం పట్ల నా వ్యసనంతో పని చేయాలని షరతులతో నిర్ణయించుకున్నాను, నేను కోరికలను వదిలించుకోవాలి మరియు పొగాకు పట్ల ఉదాసీనతను పెంచుకోవాలి. ధూమపానం అనేది నేను జీవించకుండా మరియు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది, నా ప్రపంచం యొక్క ఎక్కడో దిగువన ఉన్న ఏదో, చీకటిగా, తడిగా మరియు చల్లగా ఉంటుంది....

దీని అర్థం మీరు మీ ఆత్మ యొక్క చెరసాలలోకి దిగవలసి ఉంటుంది ... డైవింగ్ చేసేటప్పుడు, నేను ఒక నిర్దిష్ట చ్యూట్ వెంట ఎంత త్వరగా జారిపోతానో, ఒకరకమైన చీకటిలో లోతుగా మరియు లోతుగా పడిపోతాను. ఆల్ఫాలోకి ప్రవేశించే గరిష్ట సమయంలో, నేను తక్కువ వెలుతురు, తేమ, స్లిమ్ మరియు చలి లేని భూగర్భ నగరంలో ఉన్నాను... నేను చీకటి ఖాళీ వీధుల వెంట తిరుగుతూ, పసుపు చర్మంతో అకస్మాత్తుగా ఒక వికారమైన మరియు వంగి ఉన్న వ్యక్తిని కలుస్తాను. నిరంతరం టెన్షన్‌లో ఉన్నాడు... నా వ్యసనానికి సంబంధించిన ఈ మనిషి వ్యక్తిత్వం... అతను మళ్లీ కనిపించకుండా ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి అని నేను ఈ వ్యక్తిని అడుగుతాను. అతను విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని, తన ఊపిరితిత్తులను క్లియర్ చేసి ప్రశాంతంగా జీవించాలని, అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం లేదని సమాధానమిస్తాడు.... సంభాషణలో కొంత సమయం గడిచిపోతుంది. "దెయ్యం"తో మాట్లాడిన తర్వాత, అతనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన బాధ్యత నాపై ఉందని నేను ఊహించాను, నేను అతనిని ఎలా చూసుకుంటానో మరియు ఎలా చూసుకుంటానో ఊహించుకుంటాను. అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో మరియు తనను తాను బెదిరించడం ఆపడానికి మీరు కనీసం ఒక మార్గం గురించి ఆలోచించండి. ఈ పద్ధతిని నిజం చేయండి (నా ఉద్దేశ్యంలో, ఆల్ఫాలో). ట్రాన్స్ నుండి బయటపడండి. మీ జోక్యం చేసుకునే వ్యసనాలలో కొన్నింటిని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని సెషన్‌లు మీకు సహాయపడతాయి. ఇది ధూమపానంతో ఒక ఉదాహరణ. నేను, నా మద్య వ్యసనంతో "పనిచేస్తూ", ఈ అసహ్యకరమైన నగరంలో ఒక చావడిని ఊహించుకున్నాను, దీనిలో అనేక అసహ్యకరమైన రకాలు ఉల్లాసంగా ఉన్నాయి. నేను వారికి నమ్మశక్యం కాని పరిమాణంలో పానీయాలు తీసుకువచ్చాను, వారు సంతోషంగా ఉన్నారు, ఆ తర్వాత నేను నా వెనుక తలుపును గట్టిగా మూసివేసి, కీని నాతో తీసుకెళ్లాను. గత సెషన్‌లో, ఇప్పుడు నేను తలుపు మూసివేసినప్పుడు ఈ కీని విసిరివేయగలనని నాకు అనిపించింది, ఎందుకంటే చావడిలో మద్యపానం అపరిమితంగా మారింది, నా "స్నేహితులు" ఇకపై నాకు అవసరం లేదు, దెయ్యాలు నేను లేకుండా చేస్తాయి, మరియు నేను వాటిని మరియు మద్యం లేకుండా చేస్తాను .... నేను ఏమి చేసాను.

ఇటువంటి ఉదాహరణలు ఉపచేతన యొక్క సాఫ్ట్ ప్రోగ్రామింగ్ అని పిలవబడేవి. మీరు అతని ముందు ఆడుతున్న ప్రదర్శనను చూడటం, ఉపచేతన, అతను అర్థం చేసుకున్న చిహ్నాల (చిత్రాలు) భాష ద్వారా, ఆశించిన ఫలితం కోసం ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మీరు సానుకూల ధృవీకరణలను జోడించవచ్చు. ప్రతిదానికీ, నేను అందించిన పద్ధతి ట్రాన్స్‌లో ఇమ్మర్షన్ టెక్నిక్‌లను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే సరిపోతుందని, అదే ఆల్ఫాలో పరిపూర్ణతకు సరిపోతుందని జోడించడం మిగిలి ఉంది.

పగటిపూట మానవ మెదడు పూర్తిగా భిన్నమైన నాలుగు స్థితులు లేదా లయలలో పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా? వాటిని ఆల్ఫా, బీటా, డెల్టా మరియు తీటా అంటారు.

ఉదాహరణకు, ఇప్పుడు, ఈ పంక్తులను చదవడం, మీరు బీటా ఫ్రీక్వెన్సీలో ఉన్నారు. ఇది మన మెదడు యొక్క ప్రాథమిక స్థితి. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు, తినేటప్పుడు, కదిలేటప్పుడు, ఆలోచించినప్పుడు - మీ మెదడు ఈ స్థితిలో ఉంటుంది. ఇవన్నీ మీ స్పృహ నియంత్రణలో ఉన్న మీ చర్యలు. అంటే, నియంత్రిత మరియు స్పృహ. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బీటా అనేది మీ రోజువారీ జీవితం ఎక్కడికి వెళుతుంది.

మరియు నిద్రలో మాత్రమే, మా హెడ్ కంప్యూటర్ ఇతర మూడు స్థానాలకు మారుతుంది - ఆల్ఫా, తీటా మరియు డెల్టా. చివరి రెండు "గాఢ నిద్ర" దశకు చెందినవి మరియు మేము వాటిని ఇక్కడ పరిగణించము.

మెదడు యొక్క ఆల్ఫా స్థితిపై మాకు ఆసక్తి ఉంది - మన స్పృహ యొక్క నిజమైన మాయా మరియు ప్రత్యేకమైన స్థితి, దీనిలో మనం చాలా లోబడి ఉంటాము. కోరికల నెరవేర్పుతో సహా.

ఆల్ఫా స్థాయి నిర్ధారణ

వైరుధ్యంగా, ఆల్ఫా స్థాయి అనే శాస్త్రీయ పదం అనేక శాస్త్రాలలో ఉపయోగించబడుతుంది, కాబట్టి మానసిక స్వీయ-విద్య మరియు ఉదాహరణకు, వ్యోమగామికి మధ్య ఏవైనా సంబంధాలు ఉన్నాయో లేదో చెప్పడం కష్టం. ఇప్పటికే ఈ రోజు, శాస్త్రవేత్తలు ఆల్ఫా స్థాయిలో ఉండటం వలన, మానవ మెదడు ఒక రకమైన సడలింపుకు లోనవుతుందని మరియు పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయదని నిరూపించారు. ఒక వ్యక్తి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఆల్ఫా స్థితిలోకి పడిపోతాడు - పడుకునే ముందు మరియు మేల్కొన్న వెంటనే. మేము సృజనాత్మక ఆలోచనలను రూపొందించినప్పుడు, అంతర్ దృష్టి మరియు దివ్యదృష్టి యొక్క మెరుపుల సమయంలో ఆల్ఫా స్థాయిని కూడా సక్రియం చేస్తాము. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శాస్త్రవేత్తలు ఈ స్థితిని పిలుస్తారు - సంపూర్ణ ఆలోచన యొక్క సమతుల్యత. ఆల్ఫా స్థాయి సమయంలో, స్పృహ, ఉపచేతన, తర్కం మరియు అంతర్ దృష్టి యొక్క పూర్తి ఏకీకరణ మరియు సామరస్యం ఉంది.

ఆల్ఫా స్థాయిలో ఉండటం మనస్సు యొక్క సామర్థ్యాలను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. మనిషి మెదడు 2-5 శాతం మాత్రమే పనిచేస్తుందని అందరికీ తెలుసు. మన మనస్సు యొక్క గుప్త సామర్థ్యాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల అంతర్ దృష్టి, సృజనాత్మకత మరియు వైద్యం చేసే సామర్ధ్యాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఆల్ఫా స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు ప్రజలు అనుభవించే ప్రధాన భావాలు:

• పూర్తిగా విశ్రాంతి శరీరం;
• లోతైన, రిథమిక్ శ్వాస;
• ఆలోచన ప్రక్రియ కేంద్రీకృతమై, ప్రశాంతంగా మరియు నిష్క్రియంగా ఉంటుంది.

అంటే, ఒక వ్యక్తి తన కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు, దాదాపు 95% బాహ్య ఉద్దీపనలను మినహాయించాడు, ఈ ప్రశాంత స్థితిలో, మూసిన కళ్ళు, లోతైన శ్వాసతో, సాధారణంగా ఈ స్థితిలో మానవ మెదడు ఆల్ఫా స్థాయిలో పనిచేస్తుంది. వాస్తవానికి ఆల్ఫా స్థాయికి ప్రవేశించడం చాలా సులభం, దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

మీరు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు, మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు, మీ ఆలోచన ప్రక్రియ స్పష్టంగా మారుతుంది, సానుకూల యాదృచ్చికలు మీ జీవితంలో తరచుగా జరుగుతాయి. మీరు శ్రద్ధ వహించే సమస్యలకు మీరు వేగంగా పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు.

కాబట్టి, మీ జీవితంలో ఈ ప్లస్‌లలో దేనినైనా మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఆల్ఫా స్థాయికి ప్రవేశిస్తున్నారని అర్థం. కొన్ని కారణాల వల్ల, ప్రజలు ఆల్ఫాలో ఉన్నట్లు భావిస్తారు

స్థాయి వారు ఏదైనా ప్రత్యేకమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి, ఏదో లోతైన, నిద్ర మరియు భారీ, కానీ ఇది ఆల్ఫా స్థాయి కాదు, ఇది లోతైన నిష్క్రియ ధ్యాన స్థితి.

జోస్ సిల్వా యొక్క ప్రయోగాలలో స్పృహ స్థాయిలు: బీటా, ఆల్ఫా, తీటా

మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ఆల్ఫా ఫ్రీక్వెన్సీ బీటా ఫ్రీక్వెన్సీ తర్వాత వెంటనే వస్తుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి వాస్తవానికి ఆల్ఫా స్థాయికి డైవింగ్ చేయడం చాలా సులభమైన ప్రక్రియ మరియు మేము సాధారణంగా రోజులో చాలా సార్లు చేస్తాము. కాబట్టి ఆల్ఫా స్థాయికి డైవింగ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆల్ఫా స్థాయిలో చర్యలను స్వతంత్రంగా మార్చడం మరియు నియంత్రించడం ఎలా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం, జోస్ సిల్వా తన పిల్లలపై మొదట ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభించాడు. ధ్యానం ద్వారా లేదా తేలికపాటి నిద్రలో సాధించిన స్పృహ యొక్క ఆల్ఫా మరియు తీటా స్థాయిలలో పని చేయడానికి వారికి బోధించడం ద్వారా, జోస్ పిల్లలు పాఠశాలలో మెరుగ్గా పని చేయడం ప్రారంభించారు మరియు ఉన్నతమైన అంతర్ దృష్టి సంకేతాలను కూడా చూపించారు.

ఆల్ఫా స్థాయిలో ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు

ఆల్ఫా హ్యూమన్ ఫంక్షనింగ్ రీసెర్చ్‌లో ఇటీవలి ఆవిష్కరణలు ధ్యానం మెదడులోని ఆల్ఫా తరంగాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఇంద్రియాల ద్వారా బయటి ప్రపంచం నుండి సమాచార ప్రసారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

హార్వర్డ్ పండితులు 12 మంది పెద్దలను ఎంపిక చేసి, వారిని యాదృచ్ఛికంగా రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు, వారికి 8 వారాల ఒత్తిడి తగ్గింపు కోర్సు ఇవ్వబడింది: ఒకటి ధ్యానం-ఆధారిత పద్ధతులను ఉపయోగించింది మరియు మరొకటి ధ్యానం చేయని నియంత్రణ సమూహం.

క్రమమైన వ్యవధిలో, ఎడమ చేతి నుండి సంకేతాలను ప్రాసెస్ చేసే మెదడు ప్రాంతంలో విద్యుత్ ప్రేరణలను కొలవడానికి పరిశోధకులు మాగ్నెటోఎన్సెఫలోగ్రామ్ అనే సాంకేతికతను ఉపయోగించారు. పరీక్షల సమయంలో, ప్రతి పాల్గొనేవారు తమ దృష్టిని వారి ఎడమ చేయి లేదా కాలు వైపు మళ్లించమని కోరారు.

ఎనిమిది వారాల తర్వాత, మెదడు స్కాన్‌లు ధ్యానంలో పాల్గొనేవారిలో ఆల్ఫా రిథమ్‌లు వేగంగా మరియు మరింత స్పష్టంగా మారుతున్నాయని తేలింది. "మీరు ధ్వనించే వాతావరణంలో చదువుతుంటే మరియు మీరు 'బబుల్‌లో ఉన్నట్లుగా ఒంటరిగా' ఉండాలనుకుంటే, బయటి ప్రపంచం నుండి వచ్చే శబ్దాలను సూచించే న్యూరాన్‌ల వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆల్ఫా రిథమ్‌లను వాల్యూమ్ బటన్‌గా ఉపయోగించవచ్చు." అతను చెప్తున్నాడు. కేథరీన్ E. కెర్, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌లోని న్యూరాలజిస్ట్ మరియు నివేదిక రచయితలలో ఒకరు, ఏప్రిల్ 21న ప్రచురించబడింది మెదడు పరిశోధన బులెటిన్. "మనమందరం కొంత వరకు చేస్తాము, కానీ ధ్యానం చేసే వారు దానిలో మెరుగ్గా ఉన్నారని తేలింది."

ఆల్ఫా స్టిమ్యులేషన్ అంటే ఏమిటి?

ఆల్ఫా స్టిమ్యులేషన్ అనేది మెదడు తరంగాలను ఏదైనా స్థితి నుండి ప్రధానమైన ఆల్ఫా మెదడు తరంగాల స్థితికి మార్చే ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియ మెదడు తరంగాల సమకాలీకరణ ద్వారా జరుగుతుంది. మన మెదడు ఎల్లప్పుడూ మొత్తం శ్రేణి తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని తెలుసుకోవాలి మరియు నిర్దిష్ట మానసిక స్థితి అంటే ఒక నిర్దిష్ట శ్రేణి యొక్క తరంగాలు అన్ని ఇతర వాటిపై ప్రస్తుతానికి ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి, అవి చిన్న సంఖ్యలో మాత్రమే ఉంటాయి.

ఆల్ఫా తరంగాల ఆధిపత్యానికి ఇక్కడ ఉదాహరణ:

ఆల్ఫా తరంగాలు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇతర రకాల మెదడు తరంగాలతో పోలిస్తే అవి అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి దివ్యౌషధమని దీని అర్థం కాదు. ప్రతి మెదడు భిన్నంగా ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తికి ఆల్ఫా వేవ్ లోటు ఉంటుంది, మరొకరికి లేదు.

ఆల్ఫా బ్రెయిన్ స్టిమ్యులేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క విశ్రాంతి

ఆల్ఫా తరంగాలు శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క రిలాక్స్డ్ స్థితిని నిర్వచిస్తాయి. మెదడు యొక్క ఆలోచన ప్రక్రియ మందగిస్తుంది మరియు స్పృహ క్లియర్ అవుతుంది. శరీరం పూర్తిగా రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది మరియు టెన్షన్ మరియు నెర్వస్‌నెస్ నుండి విముక్తి పొందుతుంది. ఆల్ఫా తరంగాల కార్యకలాపాలను పెంచడం అనేది విశ్రాంతిని ఆస్వాదించడానికి మరియు అన్ని సమస్యలు మరియు చింతల నుండి దూరంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.

సృజనాత్మక మానసిక స్థితి

ఆల్ఫా తరంగాలు సాధారణంగా స్పృహ యొక్క సృజనాత్మక స్థితిని నిర్ణయిస్తాయి. ఈ రాష్ట్రం కళాకారులు, సంగీతకారులు మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనాపరులచే ప్రదర్శించబడుతుంది. క్రియేటివ్ ప్రాబ్లమ్ సాల్వింగ్ మేనేజర్‌లు ప్రస్తుతం చాలా కంపెనీలు వెతుకుతున్న వ్యక్తులు. మీరు పనిలో మీ సృజనాత్మకతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఆల్ఫా బ్రెయిన్‌వేవ్ స్టిమ్యులేషన్‌ను తీవ్రంగా పరిగణించండి.

సమస్య-పరిష్కార సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి

హార్డ్ వర్క్ మరియు గంటల ఏకాగ్రత మీ మెదడును బీటా-డామినేటెడ్ బ్రెయిన్ వేవ్ ప్యాటర్న్‌లో ఉంచుతుంది. ఈ పరిస్థితి మనం "మెంటల్ బ్లాక్" అని పిలుస్తాము. రైటర్స్ బ్లాక్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? సరే, మీరు మీ మెదడును ఆల్ఫా తరంగాలతో ఉత్తేజపరచడం ద్వారా దాన్ని అన్‌బ్లాక్ చేయవచ్చు మరియు తద్వారా పని, కథనం లేదా భాగాన్ని మూర్ఖంగా పడకుండా సమయానికి పూర్తి చేసేంత వేగంగా “పని” చేయవచ్చు.

భావోద్వేగాల విస్తరణ

ఆల్ఫా స్థితి స్పృహ యొక్క చాలా సమతుల్య భావోద్వేగ స్థితిని నిర్వచిస్తుంది. ఈ స్థితి స్థిరమైన మానసిక స్థితి మరియు స్థిరమైన భావోద్వేగాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. హైపర్యాక్టివ్ మరియు మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఆల్ఫా తరంగాల కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా వారి పరిస్థితిని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి అద్భుతమైన అవకాశాన్ని పొందుతారు. మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నట్లు భావించడం అంటే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు అతిగా స్పందించకుండా ఉండటమే.

శారీరక సామర్థ్యాలను బలోపేతం చేయడం

మీరు అథ్లెట్ అయితే, మీరు మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చే విధంగానే మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీ ఆల్ఫా స్పృహను బ్రెయిన్ వేవ్‌లతో సమకాలీకరించడం ద్వారా మీరు మీ సామర్థ్యాలను బాగా పెంచుకోవచ్చు. బాస్కెట్‌బాల్ ప్లేయర్‌లు లేదా గోల్ఫర్‌లు వంటి ఎలైట్ అథ్లెట్లు తమ సూపర్ హిట్‌ను సాధించే ముందు ఆల్ఫా యాక్టివిటీని పెంచే వాస్తవాలు ఉన్నాయి, అవి ప్రచురించబడ్డాయి.

మరొక వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల యొక్క EEG సాధారణంగా ఆల్ఫా స్థితిని చూపుతుంది, అయితే ప్రారంభ లేదా ఇంటర్మీడియట్ అథ్లెట్లు తక్కువ స్థాయిలను లేదా ఆల్ఫా తరంగాలను చూపరు. క్రీడలలో గరిష్ట పనితీరును సాధించడానికి అత్యంత సరైన పౌనఃపున్యం 10 Hz (అనగా సెకనుకు 10 చక్రాలు). అథ్లెట్లు ఒక ప్రధాన రేసుకు ముందు ఆల్ఫా సమకాలీకరణను ప్రయత్నించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు అది జోన్‌లో చేరడంలో మీకు సహాయపడుతుందో లేదో చూడండి.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం

ఆల్ఫా స్టిమ్యులేషన్ యొక్క అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించడం. ఆల్ఫా తరంగాలను పెంచడం ద్వారా, మీరు ఉద్రిక్తత, భయం, ఒత్తిడి, భయము మరియు ఆందోళనలో పదునైన తగ్గుదలని అనుభవిస్తారు. మీరు ఇప్పటికే ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరచిపోయినట్లయితే, ఆల్ఫా సెషన్ తర్వాత మీరు మాయా మందు తీసుకున్నట్లు భావిస్తారు.

స్థిరమైన పని స్థితిని సాధించడం

స్థిరమైన పనితీరు యొక్క స్థితి అనేది ఒక వ్యక్తి తాను చేసే పనిపై గరిష్టంగా ఏకాగ్రతతో ఉన్నప్పుడు, శక్తి ఉద్ధరణ, పూర్తి ఇమ్మర్షన్ మరియు దానిని చేసే ప్రక్రియలో విజయం సాధించడం ద్వారా నడపబడే మానసిక స్థితి. మీరు మెదడు తరంగాల యొక్క సరైన సమతుల్యతతో మానసిక స్థితిలో ఉన్నారు, మీకు అవసరమైన ఉద్దీపన మొత్తాన్ని మీరు పొందుతారు - ఎక్కువ కాదు, తక్కువ కాదు. మీరు "సమతుల్యత" అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీరు ప్రస్తుతం మీకు అవసరమైన పని మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని గ్రహించండి.

సూపర్ లెర్నింగ్ స్టేట్

ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా, సమర్థవంతమైన మరియు ఆనందించే అభ్యాస ప్రక్రియ కోసం ఆల్ఫా స్థితి సరైన స్థితిగా గుర్తించబడింది. దీనిని "సూపర్ లెర్నింగ్" స్థితి అని కూడా అంటారు. ఆల్ఫా స్థితి భారీ మొత్తంలో సమాచారాన్ని గ్రహించే వ్యక్తి యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మరియు మీరు ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడానికి లేదా కొత్త సైన్స్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి ఎక్కువ కృషి చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం

పెరిగిన ఆల్ఫా తరంగాలు వైద్యం మరియు వ్యాధి నివారణకు దారితీస్తాయి. ఎందుకంటే ఆల్ఫా తరంగాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి, విశ్రాంతిని పెంచుతాయి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి అడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి హానికరమైన రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి.

సానుకూల దృక్పథం

ఇటీవలి అధ్యయనాలు పెరిగిన ఆల్ఫా వేవ్ యాక్టివిటీ ద్వారా సాధించిన సడలింపు సానుకూల ఆలోచన మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలకు దారితీస్తుందని చూపించింది. నేను దీన్ని వ్యక్తిగతంగా ధృవీకరించగలను: నా పని కారణంగా చాలా కాలం ఒత్తిడికి గురైన తర్వాత, ఇది చాలా ప్రతికూల ఆలోచనలకు జీవం పోసింది, నేను ఆల్ఫా స్టిమ్యులేషన్ సెషన్‌లను తీసుకోవడం ప్రారంభించాను మరియు నా ఆలోచన సానుకూల దిశలో అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించింది; ఇది నిస్సందేహంగా మానసిక శాంతి మరియు ప్రశాంతత యొక్క ఫలితం.

సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం

ఆల్ఫా తరంగాలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ విడుదలను నిర్ణయిస్తాయి. తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు డిప్రెషన్‌కు దారితీసే కారకాల్లో ఒకటి.

సిల్వా పద్ధతిని ఉపయోగించి ఆల్ఫా స్థాయిని ఎలా చేరుకోవాలి?

జోస్ సిల్వా క్రింది వ్యాయామాలను సూచిస్తున్నారు (మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు):

1. హాయిగా కూర్చోండి, మీ శ్వాసను ప్రశాంతంగా ఉంచండి. అప్పుడు, ప్రతి ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, మీరు సడలింపు స్థితికి చేరుకునే వరకు "రిలాక్సేషన్" అని చెప్పండి.
2. సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో, మెంటల్ స్క్రీన్‌పై సంఖ్యను దృశ్యమానం చేస్తున్నప్పుడు, 10 నుండి 1 వరకు లెక్కించండి. 1కి లెక్కించడం ద్వారా, మీరు రిలాక్స్డ్ స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తారు.

తొందరపడకండి! మీరు ఈ వ్యాయామాలలో నైపుణ్యం సాధించిన తర్వాత మాత్రమే (కనీసం 1 వారం పాటు శిక్షణ పొందండి), ఆల్ఫా స్థితిలో లోతైన ఇమ్మర్షన్‌ను అందించే మరింత కష్టతరమైనదానికి వెళ్లండి:

3. సుఖంగా ఉండండి. కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి. మీ దృష్టిని మీ కుడి పాదం వైపు మళ్లించండి. అక్కడ టెన్షన్‌ ఉందా? అవును అయితే, దానిని వదిలేయండి. మొత్తం ఎడమ వైపు (పాదం - షిన్-తొడ ...) వెంట శ్రద్ధ పుంజం పెంచండి, ఆపై కుడి వైపుకు వెళ్లి అదే చేయండి.

ఇప్పుడు కొన్ని ఊహాత్మక పాయింట్‌ను చూడండి, అది మీ చూపుల కంటే 45 డిగ్రీలు ఎక్కువగా ఉండాలి. మీ కనురెప్పలు బరువెక్కే వరకు దానిని చూస్తూ, ఆపై 50 నుండి 1 వరకు లెక్కించండి.

ఈ విధంగా మీరు ఆల్ఫా స్థాయికి చేరుకుంటారు. (మీరు శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు, స్కోర్‌ను తగ్గించండి, ఉదాహరణకు, కింది పథకం ప్రకారం:

• 1-10 రోజులు: 50 నుండి 1
• 11-20 రోజులు - 10 నుండి 1 వరకు
• 20-30 రోజులు - 5 నుండి 1 వరకు.

ఆల్ఫా సాధించడానికి వ్యాయామాలు

1 వ్యాయామం

1. సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో మరియు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మానసికంగా మీ తలపై ఉన్న సూర్యుడిని చూడండి. సూర్యుని మధ్యలో ఉన్న సంఖ్య 3ని విజువలైజ్ చేయండి. సూర్యుడు మీ శరీరమంతా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఎలా రిలాక్స్ చేస్తుందో అనుభూతి చెందండి. ఇది మీ కాలి వరకు మరియు మీ నుండి బయటకు వెళ్లడాన్ని చూడండి.
2. సూర్యునితో విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి, దాని మధ్యలో 2 సంఖ్య, ఆపై 3. ఇది ఆల్ఫా స్థితికి చేరుకుంటుంది.
3. ఇలా చెప్పండి: "భవిష్యత్తులో ఆల్ఫా స్థితికి చేరుకోవడానికి, నేను కళ్ళు మూసుకుని మానసికంగా మూడు నుండి ఒకటి వరకు లెక్కించడం సరిపోతుంది." అప్పుడు మీరు కళ్ళు తెరవగలరు.

2 వ్యాయామం

హాయిగా కూర్చోండి, ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, కొంచెం సడలింపును సాధించండి మరియు మీ కనుబొమ్మల నుండి 30 సెం.మీ దూరంలో ఉన్న మానసిక తెరను దృశ్యమానం చేయండి.

ఈ స్క్రీన్‌పై ఏడవ సంఖ్యను చూడండి. ఇది ఎరుపు రంగులో ఉండాలి. ఏడు చిత్రాలను కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై దానిని చెరిపివేసి, ఆరెంజ్ సిక్స్‌ని చూడండి. ఆపై పసుపు ఐదు, ఆకుపచ్చ నాలుగు, నీలం మూడు, నీలం-వైలెట్ రెండు మరియు లేత ఊదా రంగు.

అప్పుడు 1 నుండి 7 వరకు లెక్కించి ఇలా చెప్పండి: “ఇప్పుడు నేను ఆల్ఫా స్థాయికి ప్రవేశించాను. ప్రస్తుతం నేను చేసేదంతా నా ప్రయోజనాల కోసమే.

స్పృహ యొక్క మార్చబడిన స్థితి నుండి నిష్క్రమించడానికి, 1 నుండి 3 వరకు లెక్కించండి, మీ కళ్ళు తెరవండి.

మేము తక్షణమే ఆల్ఫా ట్రాన్స్‌లోకి వెళ్తాము

లోతైన సడలింపును సాధించడానికి మీరు కొంత వ్యాయామాన్ని నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు తక్షణమే ఆల్ఫా స్థితికి ప్రవేశించడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయవచ్చు, దీని కోసం:

మీరు లోతైన విశ్రాంతిని సాధించినప్పుడు, మీరు మీ చూపుడు వేలుపై మీ ఎడమ చేతి మధ్య వేలును దాటాలి. మరియు ఇలా చెప్పండి: "నేను నా వేళ్లను దాటినప్పుడు, నేను వెంటనే ఆల్ఫా స్థాయికి ప్రవేశిస్తాను."

ఈ పద్ధతులు మీకు కావలసినదాన్ని ఆకర్షించడానికి, అలాగే ఎక్స్‌ట్రాసెన్సరీ సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఆల్ఫా తరంగాలను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి సురక్షితమైన మార్గాలు:

• శాస్త్రీయ ధ్యానం- ప్రాథమికంగా కొంత అభ్యాసం మరియు సమయం పడుతుంది. కానీ క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేసేవారికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆల్ఫా స్థితిలోకి ఎలా ప్రవేశించాలో తెలుసుకోవడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాల శిక్షణ సరిపోతుంది.
  ధ్యానాలు (కార్యక్రమాలు) వినడం ద్వారా, మీరు మెదడు యొక్క అర్ధగోళాలను ఎలా సమకాలీకరించాలో నేర్చుకుంటారు. క్రమం తప్పకుండా ఆల్ఫా రిథమ్‌తో ధ్యానం వినడం, కొన్ని వారాలలో మీరు బలం యొక్క పెరుగుదల, మానసిక స్థితి పెరుగుదల మరియు శ్రేయస్సు మరియు సాధారణంగా జీవితంలో మెరుగుదలని అనుభవిస్తారు. ఈ పద్ధతి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, దీనికి ఎటువంటి ప్రయత్నం మరియు శిక్షణ అవసరం లేదు, మరియు ఆల్ఫా రిథమ్ విన్న తర్వాత కొన్ని నిమిషాల్లో అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది.
• యోగా- మొత్తం జీవి యొక్క సడలింపు స్థితిలో పూర్తి ఇమ్మర్షన్ మరియు ఆల్ఫా రిథమ్ పెరుగుదలకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. సరైన మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు ఆల్ఫా రిథమ్‌ను స్పృహతో నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
• లోతైన శ్వాస సాంకేతికత- మెదడు మరియు శరీరం యొక్క కణాలను ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తపరచే పద్ధతి. రోజువారీ జీవితంలో ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం ద్వారా, ఆల్ఫా రిథమ్ ఏర్పడటానికి మెదడు స్వయంచాలకంగా ట్యూన్ చేయడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు.
• విజువలైజేషన్. మనం కళ్ళు మూసుకుని, విశ్రాంతి తీసుకొని కలలు కనడం, చిత్రాలను గీయడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మెదడు చురుకుగా ఆల్ఫా తరంగాలను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కొన్ని నిమిషాలు మీ కళ్ళు మూసుకుని, ఎండ ప్రకృతి దృశ్యాన్ని లేదా సర్ఫ్ యొక్క ఉపరితలాన్ని ఊహించుకోండి. ఆల్ఫా స్థితిని ప్రేరేపించడానికి ఇవి అనువైన పరిస్థితులు.
• వేడి స్నానం, విశ్రాంతి. సరోమా నూనెలతో వేడి స్నానంలో కష్టపడి రోజంతా పని చేసి పడుకోవడం కంటే అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడం కంటే ఏది మంచిది? ఈ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆల్ఫా తరంగాలు శరీరం యొక్క కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• ప్రశాంతమైన విశ్రాంతినది లేదా ప్రకృతిలో అగ్ని ద్వారా. ఆకుల శబ్దం, నీటి గొణుగుడు, నిప్పుల చప్పుడు, వర్షం శబ్దం - ఇవన్నీ ఆల్ఫా స్థితికి కారణమవుతాయి.
• ఎండలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. చాలా మంది వెచ్చని తీరంలో సూర్యుని క్రింద సూర్యరశ్మిని ఇష్టపడతారు, సూర్యుని యొక్క సున్నితమైన కిరణాలు శరీరాన్ని ఎలా ఆవరించి, విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఈ లోతైన సడలింపు అనుభూతి ఆల్ఫా తరంగాల సంఖ్య పెరుగుదల కారణంగా ఉంది.

ఆల్ఫా స్థితిలోకి తాత్కాలికంగా ప్రవేశించడానికి ప్రమాదకరమైన మార్గాలు:

• మద్యం- ఆల్ఫా రిథమ్‌ను పెంచడానికి అత్యంత కష్టమైన మార్గం. మద్యంతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రజలు సులభంగా అలవాటు పడతారు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పానీయం అవసరమయ్యే వ్యక్తి ఆల్ఫా తరంగాల కొరతతో బాధపడుతున్నాడు. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు గురయ్యే వ్యక్తులను క్రమం తప్పకుండా మద్యం సేవించడానికి ఇది కారణం. మీరు తాగినప్పుడు, మెదడు పెద్ద మొత్తంలో ఆల్ఫా తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మీ స్పృహను మందగిస్తుంది. సడలింపు మరియు శాంతి యొక్క తప్పుడు స్థితి ఏర్పడుతుంది.
  ఆల్ఫా తరంగాల ఉద్దీపన ఆడియో మెడిటేషన్ సహాయంతో మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వ్యసనాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మార్గం.
• ధూమపానం.ఇది శాంతపరుస్తుంది, ఆల్ఫా రిథమ్‌ను పెంచుతుంది, కానీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
• డ్రగ్స్.వారు ఒక వ్యక్తిని ట్రాన్స్ స్థితిలో ఉంచుతారు. ఆల్ఫా మరియు తీటా కార్యకలాపాలు. ఆల్ఫా రిథమ్స్ సహాయంతో మరియు ఇతర పద్ధతులతో సమాంతరంగా, ఔషధాల నుండి నొప్పిలేకుండా ఉపసంహరణ సాధ్యమవుతుంది.
• తిండిపోతు.రుచికరంగా ప్రేమించండి మరియు ఎక్కువగా తినండి - మెదడులోని ఆనంద కేంద్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆల్ఫా లయలను పెంచుతుంది. మీరు ఎందుకు అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు? ఆల్ఫా కార్యాచరణను పెంచడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఆల్ఫా స్థితి మరియు దానిలో ఉద్దేశ్యంతో ఎలా పని చేయాలో మరింత వ్రాయమని నన్ను అడిగారు. వాస్తవానికి, ఈ విషయంలో నేను నేరుగా అలాంటి “స్పెషలిస్ట్” అని చెప్పలేను))), నాకు కొంత అనుభవం ఉన్నప్పటికీ.

మరియు ఈ అనుభవం ఈ స్థితిలో "సెక్యూరిటీ @ పనిని నిర్వహించే అంశం గురించి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది ... ఎందుకంటే ఇది నిజంగా చాలా శక్తివంతమైనది. సులభం కాదు. మరియు మీరు ప్రోగ్రామ్ యొక్క టెక్స్ట్‌తో చాలా తెలివిగా ఉంటే, మీరు ఇక్కడ అటువంటి జాంబ్‌లను పొందవచ్చు నిజ జీవితంలో మీరు చాలా కాలం పాటు క్లియర్ చేసే అవుట్‌పుట్. ఇది నిజంగా చాలా సీరియస్‌గా ఉంది (అనుభవం నుండి మాట్లాడుతూ)...

A అనేది సుమారుగా ప్రోగ్రామింగ్ టెక్స్ట్, ఇది మీరు పరిష్కరిస్తున్న సమస్య ప్రకారం వ్యక్తిగతంగా పూర్తి చేయాలి.

ఇప్పుడు నా హెచ్చరికలు

ఆల్ఫాలోకి ప్రవేశించే పద్ధతులు భిన్నంగా ఉంటాయి: కొందరు పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా దాన్ని నమోదు చేయరు, కానీ ధ్యాన ప్రక్రియలో ఎలా మునిగిపోవాలో తెలుసు (కొంతమంది తగిన సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తారు, కొందరు వంద నుండి వెనుకకు గణిస్తారు ...) కనుగొనండి మీకు ఏది బాగా సరిపోతుంది. ఈ స్థితిలోకి వెంటనే ప్రవేశించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు - ఇది ఫర్వాలేదు, ఇది కాలక్రమేణా పని చేస్తుంది.

అప్పుడు ప్రమాదం: మీరు ఆల్ఫాను నమోదు చేయవచ్చు, "నేను ఎప్పుడు మేల్కొంటాను ...", మేల్కొలపండి. కానీ (!!!) - మీరు మీ కోసం వ్రాసిన ప్రోగ్రామ్‌ను ఉచ్చరించడానికి ముందు మీరు నిద్రపోవచ్చు. మరియు ఇక్కడ ప్రమాదం మెదడును ప్రేరేపించే "ఉపచేతన మమ్లింగ్". చివరకు నిద్రపోయే ముందు అతను ఈ "గొణుగుడు" లో ఏమి ప్రోగ్రామ్ చేస్తాడు, మీరు తర్వాత తెలుసుకోవచ్చు మరియు దాని గురించి చాలా సంతోషంగా ఉండకూడదు)))

అందువల్ల, సులభమైన ప్రోగ్రామ్‌తో ప్రారంభించడం మంచిది! మరియు సరళమైన ఉద్దేశ్యం నుండి - ఈ ప్రక్రియను ఆటోమేటిజం వరకు పని చేయడానికి - అన్నింటికంటే, సాధారణంగా నిద్రపోవడం (ప్రోగ్రామ్‌ను ఉచ్చరించిన తర్వాత) తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు.

ప్రోగ్రామ్ రకాలు

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రోగ్రామ్ ఎంత సరళంగా మరియు చిన్నదిగా రూపొందించబడిందో, అంత మంచిది. ఎందుకంటే:

1) మీరు టెక్స్ట్‌లో గందరగోళం చెందరు మరియు సమయానికి ముందే నిద్రపోరు
2) మీకు అవసరమైన వాటి యొక్క తక్కువ వివరాలు (వివరణలు), గందరగోళంలో పడే అవకాశం తక్కువ.

ఎందుకంటే మీరు అవసరమైన 33 అంశాల జాబితాను రూపొందించిన వెంటనే (ఉదాహరణకు), మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు మరియు ప్రతిదాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోరు (ఎందుకంటే పొడిగించిన వివరణలో ప్రతిదీ పరిగణనలోకి తీసుకోబడదు). ఆల్ఫా ప్రోగ్రామింగ్ మరియు ఇతర వనరులపై నా దృక్కోణం మధ్య వ్యత్యాసం ఇది.

ఉదాహరణకు, అమ్మాయిలు తమ "యువరాజు"ని ఆకర్షించడానికి తరచుగా దీనిని ఉపయోగించాలని నాకు తెలుసు ... కాబట్టి, మీరు 33 పాయింట్లను జాబితా చేయవచ్చు, అది ఎలా ఉండాలి, కానీ ఉదాహరణకు, మీరు ఇష్టపడే వాసన గురించి మర్చిపోండి (ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత వాసన ఉంటుంది. సొంత వాసన, నేను ఈ వాసన గురించి మాట్లాడుతున్నాను , మరియు అతను కడగడం లేదా తప్పు పెర్ఫ్యూమ్ ఉపయోగించడం లేదు వాస్తవం గురించి కాదు, మరియు ఈ అంశం వ్యక్తిగత సంబంధాలలో చాలా ముఖ్యమైనది).

… మరియు ఇప్పుడు మీరు అతన్ని కలుస్తారు - అతను 33 పాయింట్లకు అనుగుణంగా ఉంటాడు, కానీ మీరు ప్రోగ్రామ్‌లోని వాసన గురించి మరచిపోయారు, కానీ అతను మీకు సరిపోలేదు - అంతే! మొత్తం 33 పాయింట్లు వృధా అవుతాయి. ఇది ఉదాహరణలలో ఒకటి మాత్రమే - జాబితాలోని ప్రతిదీ పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అసాధ్యం.

అందువల్ల, వీలైనంత సంక్షిప్తంగా మరియు క్లుప్తంగా సూత్రీకరించడం మంచిది.

ఉదాహరణకు, నేను ఒక వ్యక్తిని కలుస్తాను, మనం ఒకరికొకరు ఖచ్చితంగా సరిపోతాము ... (స్నేహం, లైంగిక లేదా వైవాహిక) సంబంధాల కోసం.

మరియు ఇలా కాదు: "నేను 2 మీటర్ల పొడవు, రాగి జుట్టు, నీలి కళ్ళు, నాగరీకమైన దుస్తులను మొదలైనవాటిని కలుస్తాను..."))

జాబ్ సెర్చ్ కోసం ప్రోగ్రామింగ్‌కు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

ఈ పద్ధతిలో ఉన్నతాధికారులు, స్నేహితులు, భాగస్వాములతో వివిధ సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడం కూడా మంచిది (మీ ప్రవర్తనకు కారణాన్ని వివరించండి మరియు ఏదైనా తప్పు జరిగితే క్షమించమని అడగండి).

ఈ రాష్ట్రంలో కొందరు తమ రుణాలను మాఫీ చేయాలని కూడా అడిగారని నాకు తెలుసు.

మీకు అవసరమైన విషయాలు, ఏదైనా అమలు కోసం ఉత్తమ ఎంపికలు మొదలైన వాటి కోసం మీరు చూడవచ్చు.

కానీ నేను చివరికి వేరొక నిర్ణయానికి వచ్చాను: ఈ దశలో మీరు జీవితంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన దాని గురించి "ఆల్ఫా"లో మీకు సమాచారం మరియు సంకేతాలను ఇస్తుందని మీ ఉపచేతనతో ఒక రోజు సూత్రం అంగీకరించడానికి ఈ ప్రోగ్రామింగ్ పద్ధతి చాలా బాగుంది.

మరియు ఇది సూత్రప్రాయంగా, జీవితంలోని అన్ని రంగాలను కవర్ చేస్తుంది మరియు కొన్ని ప్రత్యేక గోళాలను ప్రోగ్రామ్ చేయడానికి మీరు ప్రతి సాయంత్రం లేదా రాత్రి మేల్కొనవలసిన అవసరం లేదు ...

ప్రధాన - !!!
కార్యక్రమం తప్పనిసరిగా ఉండాలి:
- నిరాకరణలు లేకుండా (కణాలు "కాదు")
- సానుకూల మానసిక స్థితితో
- ప్రపంచంలోని మీ (!) పొరను మాత్రమే మార్చడానికి ఒక మౌంట్ ఉంచండి - అంటే, మరొక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే ఉద్దేశ్యం (అతన్ని మార్చడానికి) ఉండకూడదు ...
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా వివరణలు ఉంటే, దయచేసి అడగండి. మీకు మీ స్వంత అనుభవం ఉంటే - వ్రాయండి, భాగస్వామ్యం చేయండి. నాకు ఇంకేదైనా గుర్తు ఉంటే, నేను దానిని జోడిస్తాను.

జోడించు:

ఈ పద్ధతి కూడా చాలా బాగుంది, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, క్షమించడానికి మరియు క్షమించమని అడగడానికి (అవసరమైతే) దరఖాస్తు చేసుకోండి.

ఆల్ఫా తరంగాలపై మాకు అదృష్టం... మరియు మాత్రమే కాదు!))))

ప్రాక్టికల్ మ్యాజిక్‌పై పాఠ్య పుస్తకం. పార్ట్ 1 బోల్టెంకో ఎలినా పెట్రోవ్నా

పాఠం 4

పాఠం 4

మానసిక అభ్యాసాలను ప్రారంభించే ముందు (అనగా, మన ఆలోచనలు, శక్తులకు సంబంధించిన అభ్యాసాలు - మన శక్తి భాగం - ఆత్మ), మీ ఆధ్యాత్మిక అనుభూతులను పదును పెట్టడానికి భౌతిక శరీరం నుండి మీ దృష్టిని ఎలా తిప్పికొట్టాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం ద్వారా ఇది సాధించబడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, "ట్రాన్స్" అని పిలవబడే స్థితికి ఎలా వెళ్లాలో మీరు నేర్చుకోవాలి - నిద్రకు ముందు స్థితి, ఆల్ఫా స్థితి, దీనిలో మెదడు సాధారణ బీటా తరంగాలకు బదులుగా ఆల్ఫా తరంగాలను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆల్ఫా స్థితిలో, మెదడు తరంగాలు సెకనుకు ఏడు నుండి పద్నాలుగు తరంగాల ఫ్రీక్వెన్సీలో కదులుతాయి.

బీటా స్థితిలో, తరంగాలు సెకనుకు పద్నాలుగు నుండి ముప్పై తరంగాల ఫ్రీక్వెన్సీలో ప్రయాణిస్తాయి - ఇది మనం తీవ్రమైన మానసిక కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించినప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నాడీ ఉత్సాహంలో ఉన్నప్పుడు, భయం, భయం, ఉత్సాహం, ఆందోళన, లేదా సానుకూల భావోద్వేగాల ద్వారా చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు కూడా బీటా తరంగాలు విడుదలవుతాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో, మెదడుకు పర్యావరణంతో వేగంగా, మరింత చురుకుగా సమాచార మార్పిడి అవసరం. అందువల్ల, అటువంటి క్షణాలలో మన మెదడు విడుదల చేసే తరంగాలు కంపనాలు, తీవ్రత మరియు చుట్టుపక్కల ప్రదేశంలోకి చురుకుగా చొచ్చుకుపోవటం యొక్క పెరిగిన ఫ్రీక్వెన్సీ ద్వారా వేరు చేయబడతాయి.

మరియు వైస్ వెర్సా - ప్రశాంతమైన స్థితి మెదడులో తక్కువ తీవ్రత తరంగాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే పర్యావరణంతో సమాచారం మరియు శక్తి యొక్క క్రియాశీల మార్పిడి అవసరం లేదు. ఈ నెమ్మదిగా ఉండే తరంగాలను "తీటా" అని పిలుస్తారు, వాటి తీవ్రత సెకనుకు నాలుగు నుండి ఏడు వరకు ఉంటుంది. "తీటా" స్థితిలో ఒక వ్యక్తి మగత, లోతైన ప్రశాంతత, ఆనందం, విశ్రాంతి అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు. అంతరిక్షంలో "విస్తరణ" భావన ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో, మానవ ఆత్మ, దాని శక్తి భాగం నిజంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని తనతో నింపుతుంది. సడలింపు సమయంలో, మేము ఆత్మ యొక్క "పగ్గాలను" వదిలివేస్తాము మరియు అది మానవ శరీరం యొక్క పరిమితులను వదిలి దాని సహజ ఆకారాన్ని పొందడం ప్రారంభిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, నేను ఆత్మ యొక్క "సామ్రాజ్యాల" గురించి మాట్లాడాను? వారు మన శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడం ప్రారంభిస్తారు, మరియు అంతరిక్షంలో కరిగిపోయినట్లుగా, మేఘంలా అస్పష్టంగా ఉన్నట్లుగా మనకు విశ్రాంతి అనిపిస్తుంది.

మీరు ఈ స్థితిని పట్టుకుంటే, మీరు శక్తి భాగం - సోల్ యొక్క సరిహద్దులను పట్టుకోవచ్చు మరియు మీ అభీష్టానుసారం దాని రూపురేఖలను మార్చవచ్చు. దీన్ని చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఆత్మ చాలా సున్నితమైన నిర్మాణం మరియు మానవ సంకల్పం యొక్క ఊహ, ఆలోచనలు మరియు ప్రేరణల ప్రభావం నుండి మారవచ్చు.

మెదడు తరంగాల పరిధిలో, డెల్టా తరంగాలు మరింత నెమ్మదిగా ఉంటాయి. వాటి ఫ్రీక్వెన్సీ సెకనుకు ఒకటి నుండి మూడు తరంగాలు. ఒక వ్యక్తి కలలు లేకుండా లోతైన ప్రశాంతమైన నిద్రలో ఉన్నప్పుడు డెల్టా తరంగాలు సంభవిస్తాయి. డెల్టా తరంగాలు మెదడు ద్వారా విడుదలైన క్షణాలలో, అన్ని శరీర ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి: హృదయ స్పందన ప్రశాంతంగా మారుతుంది, బీట్స్ తక్కువ తరచుగా అవుతాయి, శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది మరియు బాహ్య ఉద్దీపనకు చర్మం యొక్క సున్నితత్వం తగ్గుతుంది.

మెదడు యొక్క అన్ని కార్యకలాపాలలో, ఆల్ఫా స్థితిని మేజిక్ కోసం ఎందుకు ఎంచుకున్నారు? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ స్థితి వాస్తవికత యొక్క చేతన గ్రహణశక్తికి మరియు వాస్తవికత యొక్క శక్తి అవగాహనకు పరివర్తనకు మధ్య సరిహద్దుగా ఉంటుంది. అంటే, ఆల్ఫా స్థితిలో, మనకు అవసరమైన సమాచారాన్ని (ప్రణాళికలు, ఆలోచనలు) దృష్టిలో ఉంచుకుని, జరిగే ప్రతిదాన్ని మనం స్పష్టంగా గ్రహించగలము మరియు అదే సమయంలో మేల్కొలుపు కంటే పూర్తిగా, మన ఆత్మను, దాని శక్తులను అనుభవించి, వాటిని నిర్వహించగలము మరియు మన లక్ష్యాలను సాధించడానికి వాటిని వర్తింపజేయండి.

ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ అవన్నీ స్వీయ-వశీకరణ, స్వీయ-వశీకరణపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

నేను మీకు రెండు టెక్నిక్‌ల గురించి చెబుతాను. మొదటిది మరింత సరళమైనది మరియు సమయం తీసుకుంటుంది. మీరు దీన్ని ఏ ఖాళీ సమయంలోనైనా చేయవచ్చు.

ఆల్ఫా స్టేట్ "రెయిన్బో"లోకి ప్రవేశించే సాంకేతికత

విశ్రాంతి తీసుకోండి, సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి (వెనుక ఏదో ఒకదానిపై విశ్రాంతి తీసుకోవాలి - కుర్చీ లేదా గోడ వెనుక). మీ ఇన్నర్ డైలాగ్‌ని మీకు వీలైనంత కాలం ఆపండి. ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని కొద్దిగా తగ్గించడానికి మరియు సాపేక్ష అంతర్గత నిశ్శబ్దాన్ని సాధించడానికి ఇది సరిపోతుంది.

మీ ముందు ఊదా రంగు తెరను ఊహించుకోండి. దానిపై నలుపు సంఖ్య 7 కనిపించనివ్వండి. తెరపై ఒక ఊహాత్మక సంఖ్యను చూస్తూ, మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోండి: “7. నేను "1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను." నలుపు రంగు సంఖ్యను మూడు సెకన్ల పాటు చూడండి, ఆపై స్క్రీన్ రంగును నీలి రంగులోకి మార్చండి మరియు మీ మనస్సులో 6 సంఖ్య కనిపించనివ్వండి. ఇలా చెప్పండి: “6. నేను "1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను."

? నీలి తెర - సంఖ్య 5 - పదబంధం: “5. నేను "1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను";

? ఆకుపచ్చ తెర - సంఖ్య 4 - పదబంధం: “4. నేను "1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను";

? పసుపు తెర - సంఖ్య 3 - పదబంధం: “3. నేను "1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను";

? నారింజ తెర - సంఖ్య 2 - పదబంధం: “2. నేను "1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను";

? ఎరుపు తెర - సంఖ్య 1 - పదబంధం: "1".

మీరు మీ మనస్సులో చివరి పదబంధాన్ని చెప్పిన తర్వాత, మీ స్థితిని వినండి.

ఏవైనా ఆసక్తికరమైన అనుభూతులను గమనించండి మరియు సంచలనాలు లేనప్పటికీ, మీకు జరిగే ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు నిద్ర లేదా పూర్తి సడలింపు వంటి ప్రశాంత స్థితిలో పడవచ్చు.

ఏమీ జరగకపోతే మరియు మీ స్థితి మారలేదని అనిపిస్తే, మీరు ఇరవై నుండి ఒకటి వరకు మరొక మానసిక కౌంట్‌డౌన్ చేయవచ్చు, కేవలం సంఖ్యలను మాత్రమే దృశ్యమానం చేయవచ్చు మరియు స్క్రీన్ రంగుపై దృష్టి పెట్టకూడదు. ఆ తర్వాత, మీరు ఆల్ఫా తరంగాలకు ట్యూన్ చేస్తారు మరియు మీ స్థితి ఖచ్చితంగా మారుతుంది. ప్రిలిమినరీ రీడింగ్‌లు లేకుండా, కేవలం ఒక సంకల్పంతో ఆల్ఫా స్థితికి ఎలా ప్రవేశించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ భావాలను గుర్తుంచుకోవాలి. కాలక్రమేణా, మీరు ఈ పద్ధతిని సాధన చేస్తే మీరు దీన్ని నేర్చుకుంటారు.

ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించే రెండవ పద్ధతి నాకు మేజిక్ మరియు హీలింగ్ గురువు ద్వారా అందించబడింది. మరియు నేను దానిని మీకు అందజేస్తాను.

ఈ పద్ధతి సమయం చాలా ఎక్కువ, కానీ ఇది నాకు మొదటిదాని కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది తయారుకాని స్పృహ కోసం పనిచేస్తుంది మరియు ప్రారంభకులకు చాలా మంచిది. మొదటి పద్ధతి - "రెయిన్బో" - కొంతకాలంగా ఆల్ఫా స్థితిని విజయవంతంగా అభ్యసిస్తున్న వారు మరియు దానిని వేగంగా ఎలా నమోదు చేయాలో నేర్చుకోవాలనుకునే వారు ఉపయోగించవచ్చు.

ఆల్ఫా స్టేట్ "డీప్ డైవ్"లోకి ప్రవేశించే సాంకేతికత

నిటారుగా కూర్చోండి, హాయిగా మీ కాళ్ళను టర్కిష్ మార్గంలో దాటండి (అయితే మీ వెనుకభాగం నిటారుగా మరియు దేనిపైనా మొగ్గు చూపాలి). మీ అరచేతులను సోలార్ ప్లెక్సస్‌పై అడ్డంగా ఉంచండి, తద్వారా ఎడమ అరచేతి శరీరాన్ని తాకుతుంది మరియు కుడి అరచేతి ఎడమవైపు కవర్ చేస్తుంది. మీ కళ్ళు మూసుకుని, నిశ్శబ్దంగా 100 నుండి 1 వరకు లెక్కించడం ప్రారంభించండి. మీరు సంఖ్య 5కి చేరుకున్నప్పుడు, మానసికంగా మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోండి: "నేను" 1" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితికి ప్రవేశిస్తాను." మీరు 4వ సంఖ్యను చేరుకున్నప్పుడు, పునరావృతం చేయండి: "నేను '1' అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాను." అప్పుడు 3, 2, 1 సంఖ్యలతో అదే చెప్పండి (ఇదంతా మానసికంగా) - మరియు ఇప్పుడు మీరు ఆల్ఫా స్థితిలో ఉన్నారు.

మీ భావాలను వినండి. వ్యక్తిగతంగా, ఆల్ఫా స్థితిలో, నేను ఎల్లప్పుడూ నా చుట్టూ ఉన్న గాలి యొక్క సంక్షేపణను అనుభవిస్తాను, నేను అంతరిక్షంలో "వేలాడుతున్నట్లు" భావిస్తున్నాను. మరియు ఈ స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, నేను ఊపిరి పీల్చుకున్నానని ఎప్పుడూ భావించాను - నేను నిజంగా ఎక్కడో పడిపోయినట్లు (మార్గం ద్వారా, నా శిక్షణ ప్రారంభంలో నేను డీప్ డైవ్‌ని ఉపయోగించాను).

మీరు ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ చుట్టూ బంగారు బహుముఖ పిరమిడ్‌ని ఊహించుకోండి. ఇది మీకు రక్షణగా ఉంటుంది.

ఆల్ఫా స్థితి నుండి నిష్క్రమించడానికి, మానసికంగా ఈ క్రింది విధంగా 1 నుండి 5 వరకు కౌంట్‌డౌన్‌ను ప్రారంభించండి.

మీరు నంబర్ 1కి చేరుకున్నప్పుడు, ఇలా చెప్పండి: "నేను "5" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితి నుండి నిష్క్రమిస్తాను."

మీరు సంఖ్య 2కి చేరుకున్నప్పుడు, ఇలా చెప్పండి: "నేను "5" అని చెప్పినప్పుడు, నేను ఆల్ఫా స్థితి నుండి నిష్క్రమిస్తాను"

3, 4, 5 సంఖ్యలతో అదే పునరావృతం చేయండి.

మరియు ఇక్కడ మీరు ఆల్ఫా స్థితి నుండి బయటకు వచ్చారు.

మీరు "5" అని చెప్పినప్పుడు, మీరు మీ శరీరంలో కంపనం లేదా "గూస్‌బంప్స్" లేదా మీ తలలో రక్తం పల్సింగ్‌ను అనుభవించవచ్చు. నేను సాధారణంగా వెన్నెముక నుండి తల నుండి పల్షన్ మరియు కంపనాలు రెండింటినీ కలిగి ఉంటాను - ఇది శరీరం మరియు మీ శక్తి శరీరం బీటా వేవ్ మోడ్‌లోకి వేగంగా మారడానికి సూచిక.

ఈ వ్యాయామం రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయండి, తరచుగా కాదు.

కాలక్రమేణా, మీరు పది సెకన్లలో ఆల్ఫా స్థితికి ప్రవేశించగలరు (మొదటి రెయిన్బో పద్ధతి ప్రకారం), కానీ ఇది రోజువారీ శిక్షణ యొక్క రెండు నుండి మూడు వారాల తర్వాత మాత్రమే జరుగుతుంది.

నా విషయానికొస్తే, నేను ఆల్ఫా స్థితి ("డీప్ డైవ్")లోకి ప్రవేశించే రెండవ పద్ధతిని అభ్యసించడానికి ఇష్టపడతాను ఎందుకంటే ఇది గోల్డెన్ పిరమిడ్ యొక్క మూలకాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ రెయిన్బో టెక్నిక్ను ప్రదర్శించేటప్పుడు కూడా ఇది సృష్టించబడుతుంది.

అటువంటి పిరమిడ్ అభ్యాసకుడిని రక్షిస్తుంది మరియు జ్యోతిష్య సంస్థల నుండి భద్రతకు నిర్దిష్ట హామీని ఇస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీరు చాలా కాలంగా ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించడం సాధన చేస్తున్నప్పుడు, పిరమిడ్ తిరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పిరమిడ్‌ను అపసవ్య దిశలో తిప్పడం ఉత్తమం, తద్వారా ఇది మీ శక్తిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వివిధ ప్రతికూల జోడింపులను తొలగిస్తుంది. ప్రారంభ దశలలో జలుబులను వదిలించుకునే సామర్ధ్యం వంటి బంగారు పిరమిడ్ యొక్క అటువంటి సానుకూల ఆస్తిని కూడా నేను గుర్తించాను. ఉష్ణోగ్రతలో ఏదైనా పెరుగుదల భౌతిక స్థాయిలో ప్రతికూలతతో శరీరం యొక్క పోరాటం. పిరమిడ్ మన శక్తి నుండి ప్రతికూలతను శుభ్రపరిచే ("అనియల్") సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, తద్వారా జలుబు యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. శక్తి ప్రక్షాళన ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు వెంటనే అర్థం చేసుకుంటారు - మీ శరీరం వేడెక్కుతున్నట్లు మీరు భావిస్తారు, మీరు కొంచెం ఆహ్లాదకరమైన బర్నింగ్ అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు చెమటలు పట్టడం జరుగుతుంది.

సాధారణ సందర్భాలలో (మీరు పిరమిడ్ సహాయంతో శుభ్రం చేయనప్పుడు, కానీ దానిని కేవలం దృశ్యమానం చేస్తున్నప్పుడు), పిరమిడ్ యొక్క శక్తితో ప్రత్యేకంగా ఏమీ "ఎనియెల్" చేయబడనందున, మండే అనుభూతి ఉండదు.

నేను కూడా పిరమిడ్‌ని ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే ఇది అద్భుతంగా శక్తినిస్తుంది. అందువల్ల, పిరమిడ్ ద్వారా ఆల్ఫా స్థితికి రోజుకు రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువసార్లు ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మరింత తరచుగా మంచిదని భావించండి. ఈ సందర్భంలో, పిరమిడ్ యొక్క అధిక “ఉపయోగం” శక్తి యొక్క “అధిక మోతాదు”కి దారి తీస్తుంది మరియు కొన్ని గంటలు మీరు నిశ్చలంగా నిలబడలేరు - మీరు గది చుట్టూ పరిగెత్తడం మరియు వచ్చిన ప్రతిదాన్ని చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మనస్సుకు.

మరోసారి, మీ భావాలను గమనించండి. ప్రతి రాష్ట్ర మార్పును ట్రాక్ చేయండి మరియు గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిసారీ మీరు మరింత ఆసక్తికరమైన విషయాలను గమనిస్తారు - మీరు 100 నుండి 1 వరకు లెక్కించినప్పుడు మరియు మీరు ఆల్ఫా స్థితిలో ఉన్నప్పుడు. మరియు ఏకాగ్రత మరియు ఈ ప్రక్రియ యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను గుర్తుంచుకోవడం ఈ నైపుణ్యాన్ని సులభంగా మరియు వేగంగా ఏకీకృతం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఆల్ఫా స్థితిలో, మీరు చాలా చేయవచ్చు - వ్యక్తులను స్కానింగ్ చేయడం ప్రారంభించి మరియు వారి తదుపరి అవతారం కోసం మానసిక చిత్రాల ఏర్పాటుతో ముగుస్తుంది. ఆల్ఫా స్థితి అనేది మాయా కళ యొక్క మొదటి దశ, ఇది మొదట ప్రావీణ్యం పొందాలి. ఈ స్థితిని "ప్రీ-ఆస్ట్రల్" అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దాని ద్వారా (కొన్ని నియమాలు మరియు సాంకేతికతలను గమనించడం) సూక్ష్మ ప్రపంచాల ఆత్మలతో సురక్షితంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. నేను ఈ క్రింది పాఠ్యపుస్తకాలలో ఆత్మలతో కమ్యూనికేషన్ గురించి వ్రాస్తాను, ఎందుకంటే ఈ పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి మీరు కొంత శక్తి రక్షణను కలిగి ఉండాలి.

మీరు ఆల్ఫా స్థితిలోకి ప్రవేశించడం మరియు నిష్క్రమించడం వంటి ప్రక్రియలో ప్రావీణ్యం పొందవలసి ఉండగా, దానిని మరియు మా సాధారణ బీటా తరంగాల నుండి దాని వ్యత్యాసాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఈ వ్యాయామం యొక్క పనితీరు మీ సున్నితత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, సూక్ష్మ విషయాల యొక్క అవగాహనకు మీ మనస్సును తెరుస్తుంది మరియు దివ్యదృష్టి యొక్క మరింత అభివృద్ధికి అవసరమైన శక్తితో మీ సూక్ష్మ శరీరాలను సంతృప్తిపరుస్తుంది.

ఆల్ఫా స్థితి అనేది మానసిక యొక్క ప్రధాన స్థితి, దాని సహాయంతో అతను "సూక్ష్మ విమానాలు" నుండి సమాచారాన్ని అందుకుంటాడు. కానీ స్పృహ యొక్క ఇతర మార్చబడిన స్థితులు ఉన్నాయి - మీరు మీ స్వంతంగా నైపుణ్యం చేయగల లోతైనవి. అందువల్ల, మీ శరీరాన్ని మరియు మీ సామర్థ్యాలను ధైర్యంగా అన్వేషించడం ప్రారంభించండి.

మీరు ట్రాన్స్ (ఆల్ఫా స్థితి)లోకి ఎలా ప్రవేశించాలో నేర్చుకున్నప్పుడు - తదుపరి పాఠాలకు వెళ్లండి.

ప్రతి రోజు ఆల్ఫా స్టేట్ ఎంట్రీ టెక్నిక్ - డీప్ డైవ్ - ప్రాక్టీస్ చేయండి. రోజుకు రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ చేయవద్దు!

అధ్యాయం 4 ఆల్ఫా భాగస్వాములు లేహ్ ఎలా అదృశ్యమయ్యారో మరియు కరోల్ మరియు నేను ఒంటరిగా ఎలా మిగిలిపోయారో కూడా నేను గమనించలేదు. నేను ఎందుకు అంత కంగారుపడ్డాను? లేహ్‌తో నాకు అది లేదు. మొదటి డేటింగ్‌లో నాకు వికృతమైన యుక్తవయస్కురాలిగా అనిపించిన కరోల్ గురించి ఏమిటి? అకస్మాత్తుగా నాకు ఆ కరోల్ గుర్తుకు వచ్చింది