కొన్నిసార్లు మీకు ఏమీ చేయాలని అనిపించదు. చేసేదేమీ లేనప్పుడు ఏం చేయాలి

మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే? - ఈ ప్రశ్న నాకు వేర్వేరు వ్యక్తుల నుండి నిరంతరం వస్తుంది. మొదట, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఏదో కోరుకోవలసిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, అన్ని ప్రాథమిక అవసరాలు సంతృప్తి చెందినప్పుడు, మనం "పీఠభూమి" స్థితిలో ఉంటాము - మనం ఇప్పటికే ఉన్నవాటిని మాత్రమే జీవిస్తాము మరియు ఆనందిస్తాము. కానీ సాధారణంగా ఈ ప్రశ్న అడిగే వ్యక్తులు ఈ వర్గానికి చెందరు. నియమం ప్రకారం, వారు కలిగి ఉన్నారు జీవితంలో మీ ప్రధాన లక్ష్యాన్ని మరియు నశ్వరమైన భౌతిక కోరికలను గ్రహించడానికి తగినంత శక్తి లేదు.

వాస్తవం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు మన అప్పులు మరియు బాధ్యతలు, రోజువారీ దినచర్య, సమాచారం మరియు వార్తలు, బంధువులు మరియు స్నేహితుల వ్యవహారాలు మరియు మొదలైనవి మన శక్తిని, మన దృష్టిని మరియు శక్తిని గ్రహిస్తాయి, మనం కేవలం అయిపోయాము మరియు ఇకపై తగినంత ఉండదు. మన కోసం, ఏ సమయం, మరియు కోరిక కూడా ...

మరియు కొన్నిసార్లు ఇది సాధారణమని, ఇది వయోజన జీవితం అని, ప్రతిదీ అలాగే ఉందని కూడా అనిపిస్తుంది.

కానీ అది కాదు! మరియు మీరు ఈ ప్రశ్నను మీరే అడగడం మంచిది: పరిస్థితిని ఎందుకు మరియు ఎలా మార్చాలి?!

జీవిత చక్రంలో, మీరు రోజువారీ వ్యాపారంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక లొసుగును కనుగొనవలసి ఉంటుంది, మీరు ఖచ్చితంగా మీ కోసం కొంత సమయాన్ని కేటాయించుకోవాలి, క్రమంగా శక్తిని పునరుద్ధరించడం, దానిని ఛార్జ్ చేయడం, తద్వారా ఒక మంచి క్షణంలో మీరు మళ్లీ కోరుకుంటారు. ! ఏదైనా కావాలంటే, కోరిక స్వయంగా వస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, పదవీ విరమణ చేయడానికి మరియు మీ శరీరం, హృదయం, ఆత్మను వినడానికి సమయాన్ని కనుగొంటే.

మీరు రోజువారీ అలసట నుండి ఎలా వెనక్కి తగ్గగలరు, ప్రత్యేకించి మీరు ఏమీ కోరుకోనట్లయితే?
నేను ఉపయోగించిన మరియు నా స్నేహితులకు సహాయపడిన కొన్ని చిట్కాలను నేను మీకు అందించగలను.

1. ఏదైనా వివిధ అనవసరమైన సమాచారం, ముఖ్యంగా ప్రపంచ విపత్తుల వార్తలు మొదలైన వాటి రసీదుని పూర్తిగా మినహాయించడం చాలా అవసరం. మీరు సాయంత్రం ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, రాత్రి భోజనం తర్వాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు TV చూడటం లేదా ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫ్ చేయడం. అటువంటి "విశ్రాంతి" ఎంత శక్తిని తీసుకుంటుందో నమ్మశక్యం కాదు (ఇవ్వదు!) మీరు పని తర్వాత, పడుకునే ముందు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. కనీసం 30-60 నిమిషాలు కేటాయించి రిటైర్మెంట్ తీసుకోవడం మంచిది. మీకు బలం ఉంటే నగరం చుట్టూ తిరగండి, స్నానం చేయండి, మీరు ఈ సమయంలో రేడియో లేదా సంగీతం వినాల్సిన అవసరం లేదు, పుస్తకాలు చదవాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండాలి, ప్రతికూలతను దూరం చేసుకోండి వాటిని, ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించండి, పూర్తిగా నమ్మశక్యం కాని దాని గురించి కలలు కనండి.

2. మీరు ఇంతకు ముందు, బహుశా చిన్నతనంలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోండి.బహుశా ఈత లేదా పెయింట్? బహుశా కేవలం knit లేదా పార్క్ లో చదవండి? పూసలతో ఏదైనా చేయాలా? లేక నృత్యమా? ఖచ్చితంగా మీరు చాలా కాలంగా చేయనిది మీకు ఇష్టమైనది ఉంది. వారాంతంలో సమయాన్ని కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దీన్ని చేయండి, బహుశా మీరు దీన్ని నిజంగా కోరుకోకపోవచ్చు, మీరు దీన్ని చేయడం ప్రారంభించాలి. ఈ సమయంలో, ఆలోచనలు మరియు అనుభూతులు మిమ్మల్ని మరొక స్థాయికి తీసుకెళ్తాయి, మీ వ్యక్తిగత కోరికలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని కోరికలతో కాదు.

3. బహుశా మీరు మీ కోసం ఏదైనా కుట్టడం లేదా కొనుగోలు చేయడం లేదా తయారు చేయడం లేదా ఎక్కడికో వెళ్లడం గురించి చాలాకాలంగా కలలు కన్నారు? సాధారణంగా, మీ పాత కోరికలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.మనస్తత్వ శాస్త్రంలో "గెస్టాల్ట్ థెరపీ" అని పిలువబడే ఒక దిశ ఉంది, సంక్షిప్తంగా, గెస్టాల్ట్ అనేది అసంపూర్తిగా ఉంటుంది, ఏదో మూసివేయబడదు, మీరు దానిని పూర్తి చేసే వరకు నిరంతరం శక్తిని తీసివేసే ఒక రకమైన మానసిక వేదన, ఇది ఎవరితోనైనా లేదా మరొక చర్య. కాబట్టి, మేము మా ప్రణాళికలను పూర్తి చేసి, మన కోరికలను నెరవేర్చినప్పుడు, మనం కొనడానికి, చెప్పడానికి, ఏదైనా చేయడానికి అనుమతిస్తాము, మేము శక్తిని విడుదల చేస్తాము మరియు అసంపూర్తిగా ఉన్న వాటికి ఇకపై ఇవ్వము. తాంత్రికుల సాంకేతికత కూడా అదే విధంగా ఉంటుంది - చాలా కాలంగా నెరవేరని కోరికను గుర్తుంచుకోండి, బహుశా పిల్లలది కూడా, మరియు దానిని నెరవేర్చండి! ఉదాహరణకు, వారు చిన్నతనంలో తినడానికి ఇష్టపడే కేఫ్‌లో ఐస్ క్రీం తినండి లేదా ఇలాంటి వాటిలో సాధారణంగా, సారాంశం స్పష్టంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

4. మీరు ఒకరిపై పగను కలిగి ఉంటే లేదా కోపంగా ఉంటే, బహుశా దానిని మీతో కూడా అంగీకరించకుండా, సాధారణంగా, మానసికంగా ఒక వ్యక్తిని ఊహించినట్లయితే, మీరు చేదు, ఆగ్రహం లేదా కోపం మరియు ఇతర ప్రతికూల భావాలను అనుభవిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: ఎందుకు ? మరియు ముఖ్యంగా - ఎందుకు? మీకు ఈ భావాలు ఎందుకు ఉన్నాయి? బహుశా ఈ విధంగా సులభంగా ఉండవచ్చు, మీ గురించి లేదా మరేదైనా క్షమించడం మంచిది. తాంత్రికులు మనోవిశ్లేషణలోకి వెళ్లరు, ఎందుకు అని మీరు నేరుగా ప్రశ్న అడిగినప్పుడు, సూత్రప్రాయంగా NO ఎందుకు లేదని స్పష్టమవుతుంది - ఇది కేవలం బలం మరియు భావోద్వేగాల వ్యర్థం. అందువల్ల, మీరు నేర్చుకోవాలి క్షమించు మరియు క్షమించు- మరియు ఇతరులు, మరియు మీరే - అది ఏమైనా. ఎవరూ మీకు ఏమీ రుణపడి లేనట్లే, మీరు ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరు. ఒకరి గురించిన ఆలోచనలు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.

మొత్తంగా, ఈ చిట్కాలన్నీ మొత్తం శక్తి సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి. మీరు రీఛార్జ్ చేయడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనవచ్చు - ధ్యానం, సృజనాత్మకత, సానుకూల ఆలోచన గురించి పుస్తకాలు చదవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రీఛార్జ్ చేసుకోవచ్చు, మీరు నీటితో పని చేయవచ్చు మొదలైనవి. , మీ స్వంత స్వీయ నుండి, మరియు బయట నుండి కాదు.

మరో కారణం కూడా ఉంది. ఇది ఒక్కసారి మాత్రమే నెరవేరని బలమైన కోరిక, మరియు ఇది ఇప్పటికీ విశ్రాంతి ఇవ్వదు, అన్ని శక్తులను పూర్తిగా పీల్చుకుంటుంది. జీవితంలో, ఇది నిరాశ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది, ఉదాహరణకు, అవాంఛనీయ ప్రేమ లేదా మరొక విషాదం. ఈ సందర్భంలో, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని వినడం, మంత్రాలు పాడటం, సానుకూల లేదా ఆధ్యాత్మిక సాహిత్యాన్ని చదవడం మరింత ముఖ్యం.

జీవావరణ శాస్త్రం: ఈ ఉదయం, కారు వద్దకు వెళుతున్నప్పుడు, ముందు చక్రం చదునుగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను. అన్ని వ్యాపారాలు మరియు ప్రయాణాలను రద్దు చేయవలసి వచ్చింది. ఎట్టకేలకు బయటపడాలనే స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మళ్ళీ ఒక బమ్మర్ ఉంది. నీరు ఆపివేయబడింది. అప్పుడు, నేను ఏమీ చేయనని నిర్ణయించుకున్నాను. నాకు వద్దు!

ఈ రోజు ఉదయం నేను కారు వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, ముందు చక్రం ఫ్లాట్‌గా ఉంది. అన్ని వ్యాపారాలు మరియు ప్రయాణాలను రద్దు చేయవలసి వచ్చింది. ఎట్టకేలకు బయటపడాలనే స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మళ్ళీ ఒక బమ్మర్ ఉంది. నీరు ఆపివేయబడింది. అప్పుడు, నేను నిర్ణయించుకున్నాను నేను అస్సలు ఏమీ చేయను. నాకు వద్దు!

మీకు పరిచయం ఉందా? జనవరి మరియు ఫిబ్రవరి చివరలను సాంప్రదాయకంగా అత్యంత నిస్పృహ నెలలుగా పరిగణిస్తారు.సెలవులు ముగిశాయి, కొన్ని కారణాల వల్ల ఖర్చు చేసిన ఆర్థికసాయం రుచికరమైన బారెల్ రూపంలో మరియు గడ్డం కింద అందమైన మడత రూపంలో తిరిగి వచ్చింది. బయట చలి, జారుడు మరియు నీరసంగా ఉంది. వాలెంటైన్స్ డే ఇకపై మాల్దీవుల పర్యటన లేదా బంగారు బ్రాస్‌లెట్ రూపంలో ఆనందకరమైన ఆశ్చర్యాన్ని వాగ్దానం చేయదు. అక్కడ ఏమి ఉంది - ఒక కార్డ్బోర్డ్ స్కార్లెట్ గుండె, అతను దానిని పొందుతాడనే వాస్తవం కాదు. మార్చి 8 చాలా దూరంలో ఉంది.

©డేవిడ్ స్టీవర్ట్

సంక్షిప్తంగా, దుఃఖం! నాకు ఇంకేమీ అక్కర్లేదు.మంచి ఆల్కహాల్ అలసిపోతుంది మరియు దుకాణాలలో తగ్గింపులు ఉత్తేజపరచవు. తీవ్రమైన వ్యాయామాలు అలసిపోతాయి. మెర్రీ కంపెనీలు చికాకు కలిగిస్తాయి. మరియు భవిష్యత్తు గురించి అనిశ్చితి నిజంగా బాధించేది.

మరియు మీ వయస్సు ఎంత అన్నది ముఖ్యం కాదు. 40 ప్లస్ లేదా మైనస్.

మీరు ఏమీ కోరుకోరు!

మరియు ఇది నిరుత్సాహం కాదు, సహజ స్థితి అని నేను మీకు చెబితే, మీరు నమ్ముతారా?నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ మనమందరం జంతువులమే. వారు మరింత నాగరికంగా మరియు వ్యవస్థీకృతంగా ఉండనివ్వండి. ఉదాహరణకు, గ్రౌండ్‌హాగ్‌ని తీసుకోండి. కాబట్టి ఈ సమయంలో నిద్రపోతాడు మరియు స్నానం చేయడు. మరియు ఎలుగుబంటి? అతను కాల్‌లకు స్పందించడు - లేచి నటించండి! అతను కొవ్వుతో నిండి ఉన్నాడు, నిద్రపోతాడు మరియు స్మూతీస్ అతనికి ఆసక్తి చూపవు.

ఎందుకొ మీకు తెలుసా? అతను బలం పుంజుకుంటున్నాడు.మంచి పర్సనల్ గ్రోత్ కోచ్ కూడా అతనికి అందదు. బూట్ చేయడానికి తేనె యొక్క ఉచిత బ్యారెల్‌తో మొదటి సంప్రదింపుల ద్వారా కూడా అతను శోదించబడడు. మరియు అతను మేల్కొంటే, అతను తన ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌ను తినడానికి ఇష్టపడతాడు. మరియు వంటి వాదనలు - లేచి, బొచ్చు బాగా ... pa మరియు పుష్-అప్స్ చేయండి, రేపు చాలా ఆలస్యం అవుతుంది - పని చేయదు. ఇది నిజంగా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఇది క్రేన్లు. వారు వెచ్చని ప్రాంతాల్లో ఉన్నారు. అయితే ఇది మన కథ కాదు.

అందువలన, విశ్రాంతి మరియు బలం పొందండి. మేల్కొని ఉన్నవారికి, రిలాక్స్డ్ స్థితిలో మీ గురించి ఆలోచించుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం. మీకు నచ్చినవి మరియు మీకు నచ్చనివి వినండి మరియు అర్థం చేసుకోండి. మీకు ఏమి కావాలి మరియు మీరు ఏమి చేయకూడదు. దేనిపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు దేనిని పంపించాలి. మరియు ఈ అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకునే వారు కోరిక నుండి తప్పించుకోవడానికి రచ్చ చేసే మరియు తమ కోసం ఒక ఉపయోగాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించే వారి కంటే ప్రయోజనం పొందుతారు.

మరియు మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే, దీన్ని చేయవద్దు! నేను అలా అనుకుంటున్నాను.

మీరు శరీరాన్ని మోసం చేయలేరు. అతను తినాలనుకున్నప్పుడు, అతను మీకు సంకేతాలు ఇస్తాడు. మరియు అతను మూత్ర విసర్జన చేయాలనుకున్నప్పుడు, అతను కూడా సమర్పించుకుంటాడు. మరియు అతను ఏమీ కోరుకోకపోతే, మీరు ఈ సిగ్నల్ వింటారు.

ఇది మీకు ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది:

చలి రోజులు కొంచెం ఎక్కువసేపు నానబెట్టాలనే కోరికను ప్రేరేపిస్తాయి, ఒక దుప్పటిలో చుట్టి మరియు ఒక పుస్తకంలో పాతిపెట్టబడతాయి. కానీ విషయాలు వేచి లేవు ... సోమరితనం అధిగమించింది, వారు ఒంటరిగా చెప్పారు. ఉదాసీనత ఏర్పడింది, ఇతరులు వివరిస్తారు. అటువంటి నిర్వచనం గొప్పదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ సోమరితనాన్ని అంగీకరించడం సిగ్గుచేటు.

కానీ వైద్య దృక్కోణం నుండి, ఉదాసీనత అనేది మానసిక రుగ్మత, ఇది స్కిజోఫ్రెనియా, వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం, సేంద్రీయ మెదడు దెబ్బతినడం వంటి ఇతర వ్యాధులకు కూడా సంకేతం కావచ్చు. ఈ భావనలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఉనికిలో లేని నిర్ధారణలను మనమే ఆపాదించుకోవడం మంచిది కాదా?

సోమరితనం లేదా ఉదాసీనత: ఎలా వేరు చేయాలి

సోమరితనం అనేది ఒక పాత్ర లక్షణం, చెడు అలవాటు, మరియు శారీరక మరియు మానసిక స్థితి కాదు. ఉదాహరణకు, ఒక యువకుడు రేపటి పరీక్షకు సిద్ధపడకుండా టీవీ చూస్తున్నప్పుడు లేదా ఒక ఉద్యోగి స్నేహితులను సందర్శించడానికి ఆతురుతలో ఉన్నందున ముఖ్యమైన నివేదికను పూర్తి చేయకుండా ముందుగానే పనిని వదిలివేసినప్పుడు, ఇది సోమరితనం. ఇక్కడ సాధారణ విషయం ఏమిటంటే ప్రేరణ లేకపోవడం. నేను ఏదైనా చేయాలనుకోవడం లేదు, ఎందుకంటే ఇది మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఇంకేదైనా చేయడం మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ఎవరైనా ఉతకని గిన్నెలను సింక్‌లో ఉంచి, మంచం మీద పడుకోవడానికి లేదా బాత్రూంలో నానబెట్టడానికి వెళ్ళినప్పుడు కూడా, గిన్నెలు కడగడం బోరింగ్ మరియు బోరింగ్ పని కాబట్టి, మేము ప్రాధాన్యత గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అంటే సోమరితనం.

మరొక విషయం - మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే. ఉదాహరణకు, వంటకాలు కడిగివేయబడవు, వ్యక్తి సోఫాలో ఉన్నాడు, కానీ ఇది అతనికి ఏ ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. అవును, మరియు కడగడం బోరింగ్ అనిపించడం లేదు, దానికి ఖచ్చితంగా బలం లేదని తెలుస్తోంది ... ఇక్కడ ఉదాసీనతను ఎలా అధిగమించాలనే దాని గురించి ఇప్పటికే ఆలోచించడం విలువ.

మీరు అకస్మాత్తుగా సోమరితనం చెందుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే, ఇంతకు ముందు ఇలాంటిదేమీ లేదు, అది ఖచ్చితంగా సోమరితనం గురించి కాదు. అన్నింటికంటే, ఇది శ్రద్ధ లేకపోవడం, వినోదం మరియు నిష్క్రియాత్మకత కోసం స్పృహ లేదా అర్ధ-చేతన ప్రాధాన్యత, పని కంటే, ఇబ్బందులను నివారించాలనే కోరిక. అవును, మరియు వివిధ సంస్కృతులలో సోమరితనం యొక్క అంచనా మారుతూ ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నైతికత యొక్క వర్గం. మీరు ఈ నాణ్యతను "పురోగతి యొక్క ఇంజిన్" గా పరిగణించవచ్చు, మానవ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే ప్రతిదాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. లేదా ప్రేరణ లేకపోవడం - సరైన ప్రోత్సాహకాన్ని ఎంచుకోవడం విలువ - మరియు సోమరితనం అదృశ్యమవుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు సోమరితనం యొక్క డోపమైన్ సిద్ధాంతాన్ని సృష్టించారు: సాధారణంగా, ఆనందం హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుదల సంభావ్య రివార్డులకు బాధ్యత వహించే మెదడు ప్రాంతంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరియు డోపమైన్ ఇప్పటికే విశ్రాంతి సమయంలో విడుదల చేయబడిన వారు, సేంద్రీయ మాదకద్రవ్య వ్యసనం యొక్క స్థితిలో ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఏదైనా ప్రయత్నం మరియు మార్పు ఇప్పటికే ఉన్న సంతృప్తి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

అలసట మరియు ఉదాసీనత: కారణాలు

కాబట్టి వర్షపు సాయంత్రం మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవాలనే కోరిక ఉదాసీనత లేదా సోమరితనం? ఒకటి లేదా మరొకటి కాదు. శరీరానికి విశ్రాంతి, ఆనందం (కానీ ఇది మీ శాశ్వత ఎంపిక కాదు) అవసరమైతే, అది కేవలం శక్తిని ఆదా చేయాలి. ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ శారీరక అలసట కాదు. ఇది అతనితో సాధారణంగా స్పష్టంగా ఉంటుంది: కండరాలు నొప్పి, బలహీనత, కానీ అది పడుకోవడం సరిపోతుంది - మరియు ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. మీరు మేధో పని సమయంలో ఎక్కువ పని చేస్తే లేదా నాడీగా ఉంటే, అలసట కూడా సాధ్యమే. నిజమే, మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఇక్కడ సహాయం చేయదు - కార్యాచరణ మార్పు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన శారీరక శ్రమ (ఉదాహరణకు, నృత్యం), స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, కండరాల కృషి (చేతితో తయారు చేయడం) అవసరమయ్యే ఇష్టమైన అభిరుచి. .

శరదృతువు మరియు వసంతకాలంలో, బెరిబెరితో, ఒక వ్యక్తి వేగంగా అలసిపోతాడు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి - మరియు దళాలు పునరుద్ధరించబడతాయి.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించినట్లయితే (మరియు మీరు మీ చివరి శక్తితో బంగాళాదుంపలను తవ్వినా, లేదా మీ పొరుగువారి దీర్ఘకాలిక విభేదాలను పరిశోధించినా, మానసిక ఒత్తిడిని అధిగమించి, “మీ గుర్తును ఉంచండి” మరియు మీరు ఏడవాలనుకున్నప్పటికీ నవ్వండి) అలసట పేరుకుపోతుంది. రికవరీకి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సాధారణంగా స్థిరమైన అలసటతో కూడి ఉంటుంది. ఆమె ప్రధాన "మోటో": మీకు చాలా కావాలి, కానీ మీకు దేనికీ బలం లేదు. ఉదాసీనత వలె కాకుండా, దీనిలో మీరు ఎప్పటిలాగే జీవించవచ్చు, కానీ మీరు ఏమీ కోరుకోరు. అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలకు కూడా ఉదాసీనత మరియు అలసట మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో రెండు వివాదాస్పద అంశాలు ఉన్నాయి: క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు ఎమోషనల్ బర్న్‌అవుట్.

ఎమోషనల్ బర్నౌట్ మరియు ఉదాసీనత

ఎటువంటి నివారణ చర్యలను ఉపయోగించకుండా, పెరిగిన భావోద్వేగ ఒత్తిడితో సంబంధం ఉన్న నిర్దిష్ట మానసిక అలసట, సాధారణంగా భావోద్వేగ బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఉదాసీనత - కోరిక లేకపోవడం, ఉదాసీనత - అటువంటి స్థిరమైన అధిక పని యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన అభివ్యక్తి అవుతుంది. వ్యక్తులతో నేరుగా పని చేసే నిపుణులు సాధారణంగా బర్న్‌అవుట్‌తో బాధపడుతున్నారు: నిర్వాహకులు, ఉపాధ్యాయులు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు, సామాజిక కార్యకర్తలు. చాలా అకారణంగా అంకితభావంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, తమ పనిపై చాలా ఆశలు పెట్టుకుంటారు, అధికారికంగా సహాయం చేయకూడదని కలలుకంటున్నారు, కానీ వాస్తవానికి, కరుణకు మొగ్గు చూపుతారు, కానీ ఏదో ఒక విధంగా ఖాళీ సమయం, అలసట, బలహీనత హక్కును గుర్తించని ఆదర్శవాదులు. . తరచుగా, నియమాలు ఉల్లంఘించబడతాయి, వ్యక్తి అధికారిక విధుల పరిధిని మించిపోతాడు. అలాంటి మనస్తత్వవేత్తలు సెషన్ తర్వాత ఫోన్ ద్వారా క్లయింట్‌లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అంగీకరిస్తారు మరియు పని దినం తర్వాత వైద్యులు రోగుల పడక వద్ద కూర్చుంటారు. ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొనే ప్రతికూలత క్రమంగా పెరుగుతోంది మరియు దాని ప్రాసెసింగ్ కోసం తక్కువ మరియు తక్కువ వనరులు ఉన్నాయి. సైకోసోమాటిక్ వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. మనస్సులో, "ఫ్యూజ్" ప్రేరేపించబడుతుంది: వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల సమయంలో ఏదైనా భావోద్వేగాలు ఆపివేయబడతాయి, ఆసక్తి అదృశ్యమవుతుంది. క్లయింట్లు మరియు సహోద్యోగుల పట్ల ఉదాసీనత లేదా చికాకుతో స్పెషలిస్ట్ అధికారికంగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. అతను శ్రమ ఫలితాల పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటాడు.

ఉదాసీనత ఉంది, వాస్తవానికి. అన్నింటికంటే, మనస్సు యొక్క అదే రక్షిత యంత్రాంగం పనిచేస్తుంది: చాలా మానసిక శక్తిని ఖర్చు చేస్తే, శరీరం దానిని ఆదా చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు నిరోధక ప్రక్రియలు ప్రబలంగా ప్రారంభమవుతాయి. కానీ ఉదాసీనత నుండి భావోద్వేగ దహనాన్ని ప్రత్యేక వ్యాధిగా ఏది వేరు చేస్తుంది?

బర్న్‌అవుట్‌లో ఉదాసీనత పనికి సంబంధించిన వాటిపై మాత్రమే నిర్దేశించబడుతుంది. ఇంట్లో వినాశనానికి గురైన నిపుణుడు పెరిగిన బలహీనతను అనుభవించే అవకాశం ఉంది (ముఖ్యంగా సైకోసోమాటిక్ వ్యాధులు చేరినట్లయితే), అయినప్పటికీ, ఇష్టమైన వినోదం, అభిరుచులు, బంధువులు మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేషన్ ఇప్పటికీ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ భావోద్వేగ బర్న్‌అవుట్‌తో సంబంధం లేని ఉదాసీనతతో, పర్యావరణం పట్ల ఉదాసీనత, నిష్క్రియాత్మకత, నిష్క్రియాత్మకత మరియు మగత పెరుగుతుంది.

అస్తెనియా మరియు నెరస్తెనియా పర్యవసానంగా ఉదాసీనత

తీవ్రమైన అనారోగ్యం తర్వాత అధిక పని ఫలితంగా ఉదాసీనత కూడా చాలా కాలంగా తెలుసు. శక్తి శారీరక పని మీద కాదు, ఆపరేషన్లు, తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు (న్యుమోనియా, ఇన్ఫ్లుఎంజా) మరియు మత్తు తర్వాత కోలుకోవడం కోసం ఖర్చు చేయబడింది. కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ ఫలితం ఒకే విధంగా ఉంటుంది - శరీరం బలాన్ని కూడగట్టుకోవాలి, కాబట్టి ఇది సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం. ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ఇది శక్తిలేని అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది - శారీరక మరియు మానసిక, పెరిగిన అలసట మరియు అలసట, కన్నీరు. ఒక వ్యక్తి పనిలో ఎక్కువ విరామం అవసరం కాబట్టి, అతను చేసే పనులను ఒకేసారి పూర్తి చేయలేడు. మానసిక ఉద్రిక్తత (ఆహ్లాదకరమైనది, ఉదాహరణకు, పండుగ ఉత్సాహం) అలసట, కన్నీళ్లు, చికాకుగా మారుతుంది. అస్తెనియా అనేది శక్తి తగ్గడానికి దారితీసే అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పాటు వచ్చే పరిస్థితిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది: హైపోథైరాయిడిజం, సెక్స్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత, హైపోటెన్షన్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, వివిధ మూత్రపిండ వ్యాధులు, ఎయిడ్స్. కొన్నిసార్లు వైద్యులు కూడా అలాంటి రోగి ఉదాసీనతతో బాధపడుతున్నారని చెబుతారు. నిజమే, అతను దేనిపైనా ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు మరియు ఏమీ కోరుకోకపోవచ్చు, ఎందుకంటే అతని ఆరోగ్యం అనారోగ్యంతో బలహీనపడింది. కానీ మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఖచ్చితంగా ఉదాసీనత కాదు: సమస్య తొలగించబడి, బలం పునరుద్ధరించబడిన వెంటనే (విశ్రాంతి, బలవర్థకత, పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి తర్వాత), ఉదాసీనత అదృశ్యమవుతుంది.

ఉదాసీనతతో అయోమయం చెందిన వివిధ రకాల అస్తెనియా న్యూరాస్తెనియా, అంటే మానసిక గాయం వల్ల వస్తుంది. సూత్రం అదే: శరీరం శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడి తర్వాత మాత్రమే కోలుకుంటుంది (ప్రియమైన వారి మరణం, తొలగింపు, విడిపోవడం మొదలైనవి). ఈ స్థితిలో, ప్రజలు సాధారణ ఆనందాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు, కానీ ఇది సాంప్రదాయ ఉదాసీనత వలె చల్లని ఉదాసీనత కాదు, కానీ చికాకు, ఆసక్తి నుండి అలసట వరకు వేగంగా మారుతుంది.

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు ఉదాసీనత

ఉదాసీనత అనేది క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS) యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి. కానీ సిండ్రోమ్ గురించి, అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఇది అస్తెనియా లేదా న్యూరాస్తెనియాకు మరొక పేరు అని నమ్ముతారు. ఇతరులు, వ్యాధి యొక్క భౌతిక ఆధారాన్ని నొక్కిచెప్పడానికి, రోగనిరోధక పనిచేయకపోవడం లేదా మైల్జిక్ ఎన్సెఫలోమైలిటిస్ (కండరాల నొప్పిలో వ్యక్తీకరించబడిన వెన్నుపాము మరియు మెదడు యొక్క వాపు) వంటి పేర్లను అందిస్తారు. దీర్ఘకాలిక అలసట అంటువ్యాధి.

వ్యాధి కారణాలు ఇంకా తెలియరాలేదు. కానీ ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ కాకుండా, CFS ఒకే సమయంలో పెద్ద సమూహాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అత్యంత సాధారణ పరికల్పనలు: ఇంకా కనుగొనబడని వైరస్, ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా యొక్క అసమతుల్యత మరియు దీనికి సంబంధించి రోగనిరోధక శక్తిలో మార్పు లేదా గుప్త దీర్ఘకాలిక ఆహార అలెర్జీ. అలసట మరియు ఉదాసీనత నిద్రలేమి, కండరాల బలహీనత, కొన్నిసార్లు శరీర నొప్పులు, సబ్‌ఫెబ్రిల్ ఉష్ణోగ్రత, వాపు శోషరస కణుపులు మరియు ప్లీహముతో కూడి ఉంటాయి. అవును, మరియు అలసట పూర్తిగా అలసటకు చేరుకుంటుంది, రోగులు కూర్చున్నప్పుడు కూడా తమను తాము కడగడం వలన, నిలబడటం లేదా మంచం మీద తినడం కష్టం.

ఇక్కడ ఉదాసీనత అలసట యొక్క పరిణామమని వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు, అయితే రోగిలో ఆసక్తిని రేకెత్తించడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే, మరియు స్నేహితులు మరియు బంధువులు హృదయపూర్వకంగా నవ్వగలరు.

ఉదాసీనత ఒక వ్యాధి: ఉదాసీనత డిప్రెషన్

ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా ఉదాసీనతతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది (మునుపటి సందర్భాలలో, ఉదాసీనత అనేది ఒక లక్షణం, వ్యాధి కాదు)? అతను సాధారణ శారీరక రూపాన్ని నిర్వహించగలడు, అందువల్ల, ఏదైనా చేయాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, అతను చాలా కష్టం లేకుండా తన ప్రణాళికలను నిర్వహిస్తాడు. కానీ అదే సమయంలో, మానసికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ప్రతిదాని గురించి అంతగా పట్టించుకోడు, ప్రాథమిక పరిశుభ్రత మరియు ఇంటి పనులు కూడా అతనికి ఆసక్తిని కలిగిస్తాయి. అలాంటి వ్యక్తి తన కోసం వంట చేయడం మానేయవచ్చు, పనికి వెళ్లవచ్చు, మొత్తం రోజులు మంచం మీద గడపవచ్చు. ఇవన్నీ దేనికి దారితీస్తాయి, అతనికి ఏమి జరుగుతాయి అనే దానిపై అతనికి పెద్దగా ఆసక్తి లేదు. అతని ఉదాసీనతకు వ్యతిరేకంగా అతని చుట్టూ ఉన్నవారి సానుభూతి మరియు కోపం రెండూ వస్తాయి. మరియు ఇది, వాస్తవానికి, పాత్ర యొక్క లక్షణంగా ఉదాసీనత గురించి కాదు, ఎందుకంటే ఇటీవల అలాంటి రోగి భావోద్వేగ మరియు చురుకుగా ఉన్నాడు. కొంచెం వ్యక్తీకరించబడిన భావోద్వేగాలు మరొక గుర్తించదగిన లక్షణం. ఉదాసీనత ఉన్న రోగి యొక్క నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపనలకు బలహీనంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది, నిరోధక ప్రక్రియలు ప్రధానంగా ఉంటాయి.

ఏ ఇతర సంకేతాలు లక్షణం?

• కమ్యూనికేషన్ పట్ల ఆసక్తి కోల్పోవడం. స్నేహితులు, బంధువుల జీవితం ఆసక్తిని కోల్పోతుంది. ఒక వ్యక్తి తాను ఇంతకు ముందు ప్రేమించిన వారితో కంపెనీలు, సమావేశాలు, సమావేశాలకు దూరంగా ఉంటాడు.
• హాబీలు మరియు గత ఇష్టమైన కాలక్షేపాలను వదులుకోవడం.
• నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యలు. ఒక వ్యక్తి, వారు చెప్పినట్లు, "నెమ్మదిస్తుంది." అదనంగా, ప్రతిచర్యలు బలహీనంగా ఉన్నాయి.
• నెమ్మదిగా కదలికలు.
• వాక్కు ఏకాగ్రతగా, స్వరం మార్పుగా మారుతుంది.
• అబ్సెంట్ మైండెడ్‌నెస్. ఒక వ్యక్తి వస్తువులను కోల్పోతాడు, ఆర్డర్‌లను మరచిపోతాడు, సాధారణ చర్యలను చేయలేడు. అతను ఏదైనా మరచిపోయినా లేదా వాగ్దానాన్ని నెరవేర్చకపోయినా చింతించడు.
• ఏకాగ్రత కష్టం. రోగి ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. అతను "వాస్తవానికి డోజింగ్", "మేఘాలలో కొట్టుమిట్టాడుతున్నాడు."
• జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం. అజాగ్రత్త మరియు కొనసాగుతున్న ప్రక్రియల ప్రత్యేకతల కారణంగా, ఒక వ్యక్తి తాను చెప్పాలనుకున్నది కూడా మరచిపోతాడు, కొన్నిసార్లు మీరు సంభాషణను నిర్వహించడానికి ముందుగానే ఆలోచనలను వ్రాయవలసి ఉంటుంది.

అటువంటి పరిస్థితి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే మరియు విశ్రాంతి తర్వాత దూరంగా ఉండకపోతే, సోమాటిక్ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మానసిక వైద్యుడిని చూడటం అత్యవసరం.

తరచుగా బంధువులు ఒక వ్యక్తి నిరాశకు గురయ్యారని నమ్ముతారు. వారు అతని జీవితంలో కొంత మానసిక గాయం కోసం చూస్తారు, అతనిని ఓదార్చారు, అతని మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ - ఉదాసీనతతో స్వీయ నిందారోపణలు లేవు, ఒకరి స్వంత అపరాధ భావన కారణంగా బాధ, విచారం వ్యక్తం చేశారు. లోతైన విచారం కోసం ఒక వ్యక్తికి తగినంత శక్తి లేదు. మరియు ఇంకా, బంధువులు వారి స్వంత మార్గంలో సరైనవారు, ఎందుకంటే ఉదాసీనత యొక్క పూర్తి పేరు ఉదాసీనత మాంద్యం. ఇది కూడా ఒక రకమైన మాంద్యం, కానీ క్లాసిక్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది విలక్షణమైనదిగా కూడా వర్గీకరించబడింది. ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని భయంకరమైనదిగా, భరించలేనిదిగా పరిగణించడు, కానీ దానిని తగ్గించాడు, దానిని అర్ధంలేనిదిగా గుర్తిస్తాడు. అతను ఎటువంటి కోరిక లేకుండా అవసరమైన చర్యలను చేయగలడు, కానీ ఆనందం లేని జీవితం ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలతో నిండి ఉంటుంది. ఉదాసీనతని సోమరితనంగా అర్థం చేసుకునే వారు మరియు వ్యాపారం, పని మరియు కమ్యూనికేషన్‌తో తమను తాము ఓవర్‌లోడ్ చేసుకోవడం ప్రారంభించేవారు అన్నింటికంటే చెత్తగా ఉన్నారు. రోగి ఇకపై మంచం నుండి బయటపడాలని కోరుకోనప్పుడు అలాంటి ఓవర్లోడ్ విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.

కొన్నిసార్లు వైద్యులు మాంద్యం సమయంలో "చేతన ఉదాసీనత" గా శోకపూరితమైన సున్నితత్వాన్ని (సైకిక్ అనస్థీషియా) పంచుకుంటారు, రోగి ఏదో తప్పిపోయినట్లు భావించినప్పుడు, అతను తన భావోద్వేగాలను, సంచలనాల ప్రకాశాన్ని కోల్పోయాడు. అతను తన పరిస్థితిని విమర్శనాత్మకంగా అంచనా వేస్తాడు - చలి, బాధాకరమైన ఉదాసీనత. "స్వచ్ఛమైన" ఉదాసీనతతో ఎటువంటి విమర్శలు లేవు, రోగి తన పరిస్థితి అసాధారణమైనదని భావించడు. "నాకు ఏమీ వద్దు, అది నాకు సరిపోతుంది."

ఉదాసీనత స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క చిహ్నంగా మరియుసేంద్రీయ లోపాలుమె ద డు

ఉదాసీనత అనేది మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన పరిస్థితి, ఎందుకంటే పైన పేర్కొన్న అన్ని ఎంపికలతో పాటు, ఇది పిక్స్ వ్యాధి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, వివిధ చిత్తవైకల్యాలు మరియు న్యూరోఇన్‌ఫెక్షన్‌ల వంటి తీవ్రమైన నాడీ సంబంధిత వ్యాధుల యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, లక్షణం క్షీణత యొక్క పరిణామం. మేధస్సు బలహీనపడటం అనేది సరళమైన అవసరాలను సంతృప్తి పరచడం మినహా ప్రేరణను కోల్పోవడంతో పాటుగా ఉంటుంది.

ఉదాసీనత స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తికి భ్రాంతులు లేవు, అతను భ్రమ కలిగించే ఆలోచనలను వ్యక్తం చేయడు, కానీ అకస్మాత్తుగా ఉదాసీనతలోకి వస్తాడు. భావోద్వేగ సజీవత, కార్యాచరణ, ఏదైనా పట్ల ఆసక్తి అదృశ్యమవుతుంది, ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఏమి చేయాలో తెలియక “సమయాన్ని చంపుతాడు”. రోగి అలసత్వం వహిస్తాడు, చెత్తను విసిరేయడం మానేస్తాడు, అతని ఇంటిలో విచిత్రమైన మరియు అపరిశుభ్రమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాడు. అతను గట్టిగా ఆలోచిస్తున్నాడనే వాస్తవం ద్వారా అతను రాష్ట్రాన్ని వివరించగలడు, అతను ఒంటరిగా ఉండాలి. స్కిజోఫ్రెనియాలో, కొంతకాలం తర్వాత, ఈ స్థితికి భ్రాంతులు జోడించబడతాయి లేదా రోగి యొక్క దృష్టిని ఆకర్షించే మరియు అతని శక్తిని తిరిగి పొందేలా కనిపించే వెర్రి ఆలోచనలు కనిపిస్తాయి. మనోవిక్షేప చికిత్స ఎంత త్వరగా ప్రారంభమైతే, ఈ సందర్భంలో కోలుకునే అవకాశం ఎక్కువ.

ఉదాసీనతతో ఎలా పోరాడాలి

ఇది ఏదైనా వ్యాధి యొక్క లక్షణం అయితే, మీరు దానిని వదిలించుకోవాలి - ఆపై సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. మేము ఉదాసీనత మాంద్యం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మందులు అవసరం. సాధారణంగా, నూట్రోపిక్స్ మరియు నిర్దిష్ట యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించబడతాయి, అలాగే సైకోస్టిమ్యులెంట్లు (మితిమీరిన నిరోధాన్ని భరించేవి). డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే క్లాసిక్ డిప్రెషన్ (మఫిల్ బాధ), ఉదాసీనతతో సహాయపడే మందులు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడం కంటే బాహ్య ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందనను మరింత మఫిల్ చేయగలవు.

ఉదాసీనత నుండి బయటపడటం, ఇతర రకాల మాంద్యం వలె, "మనస్సు నుండి" ప్రారంభించబడాలి, అయితే ఇంకా కోరిక లేదు. కానీ పనితో మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడి చేయకండి, కానీ జీవితంలో మీకు ఇష్టమైన కాలక్షేపాలను, వినోదాన్ని పరిచయం చేసుకోండి. నడక, సాధ్యమయ్యే శారీరక వ్యాయామాలు, మసాజ్ మరియు స్వీయ మసాజ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. రోజువారీ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం మరియు నిద్ర మరియు విశ్రాంతి కోసం సాధారణ సమయం కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. "నేను నా చేతులతో మేఘాలను విడదీస్తాను!" ఉదాసీనతను అధిగమించడానికి ఐదు అసాధారణ మార్గాలు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు విరుచుకుపడతాయి - మీరు ఏడవాలనుకుంటున్నారా, మీ గురించి జాలిపడాలనుకుంటున్నారా, మీ నిస్సహాయతను చూసి కోపం తెచ్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, ఎందుకంటే ఇది రికవరీకి సంకేతం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు తరచుగా ఇతరులకన్నా ఎక్కువ శక్తి అవసరం, మరియు దీనికి బలం ఉంటే, సంతోషించే సామర్థ్యం మరింత కనిపిస్తుంది.

మీరు ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువులో బద్ధకాన్ని అనుమానించినట్లయితే, వారిని వైద్యునికి సూచించడానికి ప్రయత్నించండి. అన్నింటికంటే, అటువంటి రోగులు వారి విధికి భిన్నంగా ఉంటారు మరియు వైద్యులు తమను తాము ఆశ్రయించరు. మీరు సోమరితనం, వ్యభిచారం కోసం ప్రతిదాన్ని వ్రాయకూడదు లేదా "అది స్వయంగా దాటిపోతుంది" అని ఆశించకూడదు. గుర్తుంచుకోండి: ఒక వ్యక్తి అలాంటి స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉంటాడు, శరీరం "ఎకానమీ మోడ్" కి అలవాటుపడుతుంది మరియు ఉదాసీనతను అధిగమించడం మరింత కష్టమవుతుంది.

పూర్తి ఉదాసీనత, నిర్లిప్తత మరియు ఉదాసీనత, అభిరుచి లేకపోవడం, సంకల్పం లేదా శక్తి. ఉద్దేశాలు బలహీనపడటం, ఆసక్తులు, సంఘటనల పట్ల ఉదాసీనత, భావోద్వేగ నిష్క్రియాత్మకత - ఇవన్నీ ఉదాసీనత యొక్క స్థితి.

మీకు ఏమీ చేయాలని అనిపించకపోతే మీరు ఏమి చేస్తారు?

“ఆహారం అంతా నిష్ఫలంగా అనిపించింది. బట్టలు వేసుకోవడానికి మార్గం లేదు. ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను బ్రౌజ్ చేయడం నాకు సరిపోయేది. ఈ వ్యక్తులు జీవిస్తున్నారని నాకు అనిపించింది, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల నేను జీవించలేను, ”అని రచయిత క్రిస్టినా కుట్సిష్విలి“ ట్రయంఫ్ ” నవల యొక్క కథానాయిక యొక్క ఉదాసీనత స్థితిని ఈ విధంగా వివరిస్తుంది.

ఏదైనా సరిదిద్దాలనుకోని చాలా సంతోషంగా లేని వ్యక్తి యొక్క వివరణ. మరియు అన్నింటికంటే చెత్తగా, ఉదాసీనత అనేది ప్రారంభ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. మరియు ఇది మరింత బెదిరింపు మరియు లోతైన స్థితి, వాస్తవికత నుండి పూర్తి నిర్లిప్తత మరియు కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.

సోమరితనం మరియు ఉదాసీనత ఎందుకు పుడుతుంది? ఎందుకు మీరు ఏదో చేయకూడదనుకుంటున్నారా?

కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాసీనత ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. ఉదాసీనత బలమైన భావోద్వేగ తిరుగుబాట్ల తర్వాత మరియు వాటికి ముందు సంభవిస్తుంది. మనస్తత్వం మరియు మొత్తం జీవి యొక్క ఆత్మరక్షణగా ఉదాసీనత. ఒత్తిడి మరియు అధిక భావోద్వేగాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణగా ఉదాసీనత

అలాగే, ఉదాసీనత శరీరం యొక్క అలసట యొక్క సంకేతం. ఈ సందర్భంలో, ఉదాసీనత వైద్య స్వభావం కావచ్చు. మీ ఉదాసీనత ఈ రకమైనది అయితే, మీకు నిద్ర, బలహీనత, మైకము, ఆకలి తగ్గుతుంది.

మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే మరియు మీ ఉదాసీనత ఈ స్వభావం కలిగి ఉంటే ఏమి చేయాలి? పవర్ సేవింగ్ మోడ్‌ను ఆన్ చేయండి. ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కనీసం కాసేపు ఆపడానికి పిలుపు.

సోమరితనం మరియు ఉదాసీనత. మరి ఉదాసీనతను ఎలా గుర్తించాలి?

మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలి, మీరు విచారం మరియు నిరుత్సాహం, అణగారిన మానసిక స్థితి, మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం శక్తిహీనంగా భావిస్తారు, భయం లేదా ఆందోళనతో కూడిన ఆలోచనలు, మైకము మరియు కండరాలలో బలహీనత. అదే సమయంలో, మీరు సాధారణ బలహీనత నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి నిరాకరిస్తారు, ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాల వరకు.

"... సులభమయిన మార్గం అస్థిరత, మార్పులేని మరియు విసుగు యొక్క బందిఖానాలో ఉండటం మరియు సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకపోవడం" - "ఈవ్ లూనా" పుస్తకం నుండి ఒక సారాంశం

ఉదాసీనత వలన ఏర్పడే నపుంసకత్వము సోమరితనంగా తప్పుగా పొరబడుతోంది.ఉదాసీనత మరియు సోమరితనం వేర్వేరు మానసిక సమస్యలు మరియు గందరగోళానికి గురికాకూడదు.

సోమరితనం మరియు ఉదాసీనత యొక్క మానసిక లక్షణాలు

మనం సోమరితనం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ తన సొంతమని అర్థం. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత సోమరితనం మరియు వారి స్వంత లక్షణాలు ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. దేనికైనా తక్కువ స్థాయి ప్రేరణ కూడా సోమరితనానికి సంకేతం.
2. సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం వంటి సోమరితనం
3. కొంతమందికి సోమరితనం అనేది ఒక జీవన విధానం.
4. కొన్నిసార్లు సోమరితనం బాధ్యత భయంగా పనిచేస్తుంది
5. నిర్మాణాత్మక సోమరితనం ఉంది.
6. మరియు వారు చెప్పినట్లుగా, వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించండి: ఉదాసీనతతో, ఒక వ్యక్తి వాస్తవికత యొక్క భావాన్ని కోల్పోతాడు, ఏమి జరుగుతుందో ఆసక్తి లేదు, ఒంటరితనం కోసం కోరిక ఉంది; సంకల్పం లేకపోవడం మరియు చాలా ప్రాథమిక చర్యలను చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం; ఉదాసీనత యొక్క బాహ్య అభివ్యక్తి అన్ని ప్రతిచర్యల నిరోధం. V. G. బెలిన్స్కీ "ఉదాసీనత మరియు సోమరితనం అనేది ఆత్మ మరియు శరీరం యొక్క నిజమైన గడ్డకట్టడం." స్పష్టంగా అతను చెప్పింది నిజమే

సోమరితనం మరియు ఉదాసీనతను ఎలా అధిగమించాలి మరియు మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలి?

• స్టార్టర్స్ కోసం, కేవలం START ప్రయత్నించండి! ఏదైనా నిష్క్రియాత్మకత నిష్క్రియాత్మకతను పెంచుతుంది. నీకేది కావాలో అదే చేయి.
• మీరు చాలా ముఖ్యమైన పనిని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, మరియు మీరు ఉదాసీనత మరియు సోమరితనాన్ని అధిగమించినప్పుడు, మీరు దీన్ని తగినంతగా చేయకూడదని దీని అర్థం. సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? మీరు ఇష్టపడకపోవడానికి గల కారణాలను విశ్లేషించి, ఆపై మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికను మార్చుకోవాలి.
• నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మరియు ఏదైనా పనులను నిర్వహించడానికి తగినంత సంకల్ప శక్తి లేదని ఇది జరుగుతుంది. అప్పుడు అది మీ సోమరితనం కాదు, మీ అనాలోచితత్వం. మరియు తగినంత స్థాయి స్వీయ-విద్య మీలో ఈ గుణాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• మరొక ప్రసిద్ధ సాకు ఏమిటంటే: "సోమరితనం పురోగతి యొక్క ఇంజిన్." సోమరితనం మాత్రమే కాదు, నిర్మాణాత్మక సోమరితనం పురోగతి యొక్క ఇంజిన్. మీరు మంచం నుండి వేలాడదీస్తే అది జరగదు. నేటి మరియు అత్యవసర విషయాలను రేపటికి వాయిదా వేయకుండా ప్రయత్నించండి, ఆపై సోమరితనం మీ జీవితంలోకి దారితీయదు.

మరియు ఏమి, చాలా మంది ఇలా జీవిస్తున్నారు - పని, ఇల్లు, పని, ఇల్లు. పని ప్రేమించబడదు, కానీ మీరు ఏదో ఒకదానిపై జీవించాలి. మీకు మంచి ఉద్యోగం దొరకదు - వయస్సు (విద్య, లింగం, ప్రదర్శన, అనుభవం) ఒకేలా ఉండదు. కుటుంబం... బాగా, అది మరింత దిగజారవచ్చు. మనం సాధారణంగా జీవిస్తున్నాం...

ఈ వారాంతం నీవేం చేస్తావు? టీవీ ముందు పడుకుని, ఆసక్తికరం కోసం ఇంటర్నెట్ పేజీలను ఉదాసీనంగా క్రమబద్ధీకరించాలా? లేక రోజంతా నిద్రపోతారా? స్నేహితులు మిమ్మల్ని కలిసి విశ్రాంతి తీసుకోమని ఆహ్వానిస్తారు, కానీ మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లకూడదని వేలాది కారణాలతో ముందుకు వస్తారు. లేదా వారు కూడా కాల్ చేయకపోవచ్చు.

సరే, వాస్తవానికి మీరు ఎక్కడికో వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, మీరు వచ్చే వారాంతంలో ప్రణాళికలు వేసుకుంటారు ... కానీ మళ్లీ శరీరం కదలడానికి నిరాకరిస్తుంది. అలసట మరోసారి మీ ప్లాన్‌లన్నింటినీ ఎత్తలేని స్లాబ్‌తో కవర్ చేస్తుంది. ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. మరియు నేను ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నాను మరియు నేను ఎక్కడికీ వెళ్లాలని అనుకోను ...

కోరికలు మరియు చింతలు లేని నిశ్శబ్ద కొలను

జీవితం పట్ల ఉదాసీనత ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది? దానితో ఏ నష్టం ఆనందాన్ని పొందుతుంది? ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, విడాకులు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి ద్రోహం, తొలగింపు ... లేదా కేవలం అలసిపోయే పని - బాస్ నిరంకుశుడు, సహోద్యోగులారా... మౌనంగా ఉండటం మంచిది. అంతేకాకుండా, పిల్లవాడు "ఒబ్లుసస్", దావాలతో భర్త / భార్య.

డిప్రెషన్, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఎమోషనల్ బర్న్అవుట్, వాయిదా వేయడం, సోమరితనం. మేము మా రాష్ట్రాలను వేర్వేరు పేర్లతో పిలుస్తాము, ఒకదానికొకటి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేము. మరియు చాలా తరచుగా ఇది అన్ని ఉదాసీనత. ఏమి జరుగుతుందో ఉదాసీనత. ఇక పగ లేదు, ద్వేషం లేదు, ఆత్మ బాధించదు. మరియు ఏమీ కోరుకోవద్దు.

మరియు ఏమి, చాలా మంది ప్రజలు ఇలా జీవిస్తారు: పని - ఇల్లు, పని - ఇల్లు. పని ప్రేమించబడదు - కానీ మీరు ఏదో ఒకదానిపై జీవించాలి. మీకు మంచి ఉద్యోగం దొరకదు - వయస్సు (విద్య, లింగం, ప్రదర్శన, అనుభవం) ఒకేలా ఉండదు. కుటుంబం... బాగా, అది మరింత దిగజారవచ్చు. మేము సాధారణంగా జీవిస్తున్నాము.

ఇలా బ్రతకడం సబబేనా? యూరి బుర్లాన్ యొక్క సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీ సహాయంతో దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం. ఉదాసీనత ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు మీరు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఏమి చేయాలో ఆమె ఖచ్చితమైన సమాధానం ఇస్తుంది.

మనిషి కావాలని పుట్టాడు

ప్రతి జీవి జీవితాన్ని ఆనందించాలని కోరుకుంటుంది. పైగా, ఈ ఉద్యమం కనీసం చిన్న బెల్లం ముక్కనైనా ఇస్తుందని అర్థం చేసుకునే వరకు అతను కదలడు. తదనుగుణంగా, కష్టాలను నివారించడానికి ఎవరూ ప్లాన్ చేయరు, సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా ఇబ్బందిని తప్పించుకుంటారు. ఈ విధంగా అన్ని జీవులు జీవితంలో కదులుతాయి - కర్ర నుండి క్యారెట్ వరకు.

మనిషి జీవితాన్ని ఆనందించడానికి ఇవ్వబడింది. దీని కోసం, యూరి బుర్లాన్ యొక్క సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీ చెప్పినట్లుగా, పుట్టినప్పటి నుండి ప్రతి ఒక్కరూ మానసిక మరియు సంబంధిత కోరికల యొక్క కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు, ఇతర విషయాలతోపాటు, శరీరధర్మశాస్త్రం ద్వారా అందించబడుతుంది. లక్షణాల సమూహాలను వెక్టర్స్ అంటారు. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి తన కోరికలకు దిశానిర్దేశం చేస్తాడు మరియు వాటిని గ్రహించడానికి తన చర్య ద్వారా అతను ప్రపంచంలో తనను తాను ఎలా వ్యక్తపరుస్తాడు. కోరుకోవడమే మన స్వభావానికి ఆధారమైతే, దేనినీ ఎందుకు కోరుకోకూడదు?

ఇచ్చిన ప్రతిభను అభివృద్ధి చేయడం, వారి సహజ కోరికలను అనుసరించడం, పూర్తిగా ఏర్పడిన వ్యక్తిత్వం యుక్తవయస్సుకు వస్తుంది. మరియు ఒక వయోజన ఇప్పటికే సమాజంలో నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను అమలు చేస్తున్నాడు, తన పనిని ఆనందిస్తాడు. ప్లస్ - డబ్బు, హోదా, ప్రశంస, కృతజ్ఞత రూపంలో "అభిప్రాయాన్ని" ఆనందిస్తుంది. మరియు అతను తన ప్రతిభను ఎంత పూర్తిగా ఇస్తాడు, అతని జీవితం ఆనందంతో నిండి ఉంటుంది.

నిజమే, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల లక్షణాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు అలాంటి అభివృద్ధి సాధ్యమవుతుంది. లేదా కనీసం వారు జోక్యం చేసుకోరు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది కోరికల యొక్క "సరైనత" గురించి వారి స్వంత ఆలోచనల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ఎల్లప్పుడూ కాకుండా - "నా బిడ్డ ఏమి కోరుకుంటున్నారో నాకు బాగా తెలుసు" - ఇది బాగా మారుతుంది.

ఎందుకు కావాలి, ప్రతిదీ పనికిరానిది అయితే?

మేము ఇప్పటికే పెరిగాము. వారు తమ "క్యారెట్లను" ఎన్నుకోగలుగుతారు మరియు "విప్స్" యొక్క పుండ్లు పడడాన్ని లెక్కించగలరు. మళ్ళీ మనకు ముక్కుపై క్లిక్ వస్తుంది. మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో సంతోషంగా జీవించాలని కలలు కన్నారా? మరియు మరొకటి అతనికి మరింత ఆకర్షణీయంగా మారింది! ముఖ్యమంత్రి పదవి చేపట్టాలని ప్లాన్ చేశారా? సీఎం మేనల్లుడు పెద్దవాడయ్యాడు. జీవితం దాని స్వంత సర్దుబాట్లను చేస్తుంది, ప్రియమైన వారిని తీసుకొని, ప్రణాళికలను నాశనం చేస్తుంది. కావాలి, కానీ చేయలేదు. అతను తన సర్వస్వం ఇచ్చాడు, కానీ "తీసుకోలేదు."

వేర్వేరు వెక్టర్స్ యొక్క యజమానులు వివిధ మార్గాల్లో నిరాశకు ప్రతిస్పందిస్తారు - ఎవరైనా వినయంతో ఏమి జరుగుతుందో అంగీకరిస్తారు, ఎవరైనా పోరాటంలోకి ప్రవేశిస్తారు. ఉదాసీనత దీర్ఘకాలిక అసంతృప్తికి ప్రతిస్పందనలలో ఒకటిగా పుడుతుంది - చాలా తరచుగా చర్మం, అంగ, దృశ్య లేదా ధ్వని వెక్టర్‌లో. మేము ఇక్కడ ప్రతి వెక్టర్ యొక్క లక్షణాలను విశ్లేషించము, ఇది యూరి బుర్లాన్ ద్వారా శిక్షణ సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీలో స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు. అన్ని సందర్భాల్లో ఉదాసీనత ఒక మూలాన్ని కలిగి ఉంటుంది - కోరికలను సంతృప్తి పరచడంలో దీర్ఘకాలిక అసమర్థత.

పెద్దగా, ఉదాసీనత అనేది మన మనస్సు యొక్క ఉపయోగకరమైన ప్రతిచర్య. ఒక నష్టం, రెండవది, మూడవది - నరములు అంచున ఉన్నాయి. నెరవేరని ఆశల బాధ భరించలేనిది. రక్షణ చర్య సక్రియం చేయబడింది. మరియు ఇప్పుడు మీరు నష్టం యొక్క బాధను అనుభవించరు - మీరు వదిలివేయండి. మరియు దీనితో పాటు, కోరిక కూడా బయటకు వెళ్లిపోతుంది - అది సాధించలేనిదిగా మారుతుంది. మీరు ఇకపై విజయం కోసం ప్రయత్నించరు. మీకు పాయింట్ కనిపించకపోతే, అది ఇప్పటికీ పని చేయదు. మీరు ఇకపై దేనినీ అనుభవించరు, మీరు ఏమీ సాధించాలని అనుకోరు. ఉదాసీనత ఈ విధంగా ఏర్పడుతుంది మరియు మీరు ఒక లక్ష్యం కారణం కోసం ఏదైనా కోరుకోకపోతే ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా తెలియదు: తద్వారా ఫలించకుండా మళ్లీ బాధపడకూడదు.

అయ్యో, మీరు ఏదైనా కోరుకోకపోతే, శరీరం సర్దుబాటు చేస్తుంది, కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కోరికలను అనుసరించి, జీవితం అస్పష్టంగా వెళ్లిపోతుంది. వృద్ధాప్యంలో, ఇది సహజంగా జరుగుతుంది. ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం పెద్ద తప్పు.

ఒక బ్రతకని జీవితం

మరలా మీరు బాల్యానికి తిరిగి రావాలి. కోరికల దిశ పుట్టినప్పటి నుండి ఇవ్వబడుతుంది, కోరిక యొక్క బలం సహజమైన స్వభావాన్ని బట్టి ఉంటుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ అవకాశాలతో పోల్చవచ్చు. నాకు కావాలి - నేను చేయగలను - నేను చేస్తాను.

సాధారణంగా, ఒక వయోజన పతనాన్ని ఎదగడానికి అవకాశంగా మార్చడం ద్వారా ఒత్తిడిని స్వీకరించారు. ఒక ఎంపికగా: "నేను ఉన్నప్పటికీ ప్రతికూలతను ఎదుర్కొంటాను!". చాలా మంది సక్సెస్ కోచ్‌లు దీని గురించి మాట్లాడుతున్నారు. బాల్యంలో సంపాదించిన ఒక నిర్దిష్ట అనుసరణ నైపుణ్యం అవసరమని వారు మాత్రమే మర్చిపోతారు. లేదా ఏమి జరుగుతుందో క్రమబద్ధమైన అవగాహన మరియు ఒకరి స్వంత రాష్ట్ర కారణాలపై అవగాహన.

బహుశా మీ హృదయంతో మీరు ఉత్తమంగా ఉండాలని, గౌరవించబడాలని, మీ అభిప్రాయాన్ని వినాలని కోరుకుంటారు. లేదా ఆర్థిక విజయం గురించి కలలు కంటుంది. లేదా శాశ్వతమైన ప్రేమ కల. కానీ చిన్నప్పుడు మీ అమ్మ నిన్ను పొగడలేదు. మీ ఆలోచనలను పెద్దలు అపహాస్యం చేస్తారని మీరు భావించారు. ఇతర పిల్లలు ఏదో ఒకదానిలో మెరుగ్గా ఉన్నారని తల్లిదండ్రులు నిరంతరం సూచించారు. ప్రతి వెక్టార్‌కు, వారి ఉద్దేశాల యొక్క ఖచ్చితత్వంపై పిల్లల విశ్వాసాన్ని చంపే ఏదో ఒకటి ఉంటుంది. లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు చాలా రక్షించబడ్డారు, మీ స్వంతంగా ఇబ్బందులను ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీ చిన్న విజయాలను ఆస్వాదించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వలేదు. దీని గురించిన అవగాహన పాక్షికంగా ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తుంది - యుక్తవయస్సులో దేనినీ ఎందుకు కోరుకోకూడదు.

కానీ అజ్ఞానం మరియు పెంపకం తప్పులకు తల్లిదండ్రులను నిందించడంలో ప్రయోజనం లేదు. అదే పరిస్థితుల్లో, ఇతర వెక్టర్స్ యజమానులు, దీనికి విరుద్ధంగా, గరిష్ట అభివృద్ధిని పొందవచ్చు. కానీ మీరు జీవితంలోని అనుభూతుల యొక్క సంపూర్ణతను తిరిగి పొందే అవకాశం కూడా ఉంది.

నేను ఎలా కావాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను

ఉదాసీన స్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే, కోరికలు చాలా అణచివేయబడతాయి మరియు కోరుకోవడానికి కూడా సరిపోవు అని భావించడం లేదు. విష వలయం. మీ పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. ఒక కేక్ లేదా కొత్త వస్తువుతో మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టుకునే ప్రయత్నాలు నిజమైన అవసరాలను మభ్యపెట్టి, ఆనందాన్ని నశ్వరమైన నీడను మాత్రమే తెస్తాయి. సెక్స్ కూడా కొంత అసంతృప్తిని మిగిల్చింది. మరియు మళ్ళీ సాధారణ మలుపులు: నేను ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నాను మరియు సాధారణంగా - నాకు ఏమీ వద్దు! ..

సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీ ఉదాసీనత నుండి ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఇది కనిపించే దానికంటే చాలా సులభం. మనల్ని మనకు పరిచయం చేయడం ద్వారా, మనకు ఎప్పటికీ తెలియని మన సామర్థ్యాన్ని చూపడం ద్వారా, మన కోరికలను స్పష్టంగా వివరించడం ద్వారా మరియు నిజమైన లోతైన ఆనందాన్ని మనలో నింపగలవాటిని, SVP మనకు జీవిత భావాన్ని తిరిగి ఇస్తుంది. కోరికలు మళ్లీ మనలో మేల్కొంటాయి మరియు అవి అసంపూర్తిగా ఉన్నాయని మేము ఇకపై భయపడము. మాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు: ప్రతి కోరికకు అవకాశం, దానిని నిర్ధారించడానికి మనలోని లక్షణాలు అందించబడతాయి. అదీ మనిషి తీరు. శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులను చదవండి - వారిలో చాలామంది, వారి రాష్ట్రాలను వివరిస్తూ, జీవితం ముందు మరియు తరువాత విభజించబడిందని చెప్పారు.

“నా అంతర్గత సంభాషణ, చాలా మటుకు, నాతో స్నేహంగా మారింది. నా బంధువులు నాతో కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభం అయింది. నా భర్త ప్రతిరోజూ నాకు మద్దతు ఇస్తున్నాడు. నాకు భయాందోళనలు అస్సలు గుర్తుకు రాని రోజులు ఉన్నాయి, ఈ రోజులు వారాలుగా పెరిగాయి. మీరు జీవించాలనుకుంటున్నది అటువంటి పరిపూర్ణత మరియు అవగాహన యొక్క అనుభూతి. నా విషయంలో ప్రతిదీ ఒకేసారి నయం చేయలేమని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, నేను అన్ని పదార్థాలను ఏకీకృతం చేయవలసి ఉంటుందని నాకు తెలుసు, కానీ నాకు జీవితంలో ఒక అర్ధం ఉంది. నేను డ్రగ్స్ లేకుండా జీవించగలనని నా కోసం నేను భావించాను, నా మార్పులన్నింటినీ నేను అంగీకరిస్తున్నాను. నేను సాధారణంగా లోపల మరియు వెలుపల మారతాను. నా కుటుంబంలో గొప్ప సంబంధాలు ఏర్పడ్డాయి. నన్ను నేను చూసుకున్నాను. నిజమే, చాలా మంది ప్రజలు చెప్పినట్లు, జీవితం ముందు మరియు తరువాత విభజించబడింది, మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే ... "

"నాకు ఏమీ వద్దు" అనే నిస్తేజానికి బదులుగా, "నాకు కావాలి, అంటే నేను చేయగలను" అని ఉంది. మరియు వ్యక్తి నిజంగా కోరుకున్న వాటిని రియాలిటీలోకి తీసుకుంటాడు. మీరు ఏ వయస్సులోనైనా పూర్తి జీవితాన్ని గడపవచ్చు. యూరి బుర్లాన్ ద్వారా ఉచిత ఆన్‌లైన్ శిక్షణ సిస్టమిక్ వెక్టర్ సైకాలజీలో మీరు మెథడాలజీ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. నమోదు - .