ప్లాంక్: ఇది ఎందుకు అవసరం, ఎంతకాలం పట్టుకోవాలి మరియు ఫలితాలను ఎలా మెరుగుపరచాలి. ప్రపంచ రికార్డులు: క్రాస్‌బార్, బార్‌లు, రింగులు, పుష్-అప్‌లు మొదలైనవి.

ప్లాంక్ అనేది శారీరక స్టాటిక్ వ్యాయామం, ఇది ఉదరం మరియు వెనుక కండరాల అభివృద్ధిని నిర్ధారిస్తుంది మరియు మార్గం వెంట, మానవ శరీరం యొక్క మొత్తం స్థితి. వారి అన్ని రకాల్లో ఇటువంటి వ్యాయామాలను అభ్యసించే అథ్లెట్లు శరీరంలోని అన్ని కండరాల సాధారణ బలాన్ని పొందుతారు.

ప్లాంక్ ప్రపంచ రికార్డు ఏమిటి, మీరు ఎంతకాలం నిలబడగలరు?

మీరు బార్‌ను ఎంతసేపు పట్టుకోవాలి మరియు 8 గంటల 1 నిమిషం ఎలా సాధించాలి?

ఉపరితలంపై, వ్యాయామం తగినంత సులభం మరియు కష్టం కాదు, కానీ నిజానికి అది చాలా దూరంగా ఉంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఇక్కడ సంక్లిష్టంగా ఏమీ అవసరం లేదు, మీ చేతుల్లో పుష్-అప్‌లను ప్రారంభించే ముందు ఒక స్థానాన్ని తీసుకోండి మరియు మీరు నిలబడగలిగినంత కాలం ఈ స్థితిలో ఉండండి. అనుభవశూన్యుడు అథ్లెట్లు ఒక్కొక్కటి అనేక నిమిషాలపాటు అనేక చిన్న సెట్లను ప్రాక్టీస్ చేస్తారు. ఇంతకు ముందు శారీరక వ్యాయామాలను ఎదుర్కోని వారికి, మీరు 15 సెకన్ల నుండి ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై ఈ స్థితిలో గడిపిన సమయాన్ని గరిష్టంగా పెంచండి. తయారుకాని వ్యక్తికి, చలనం లేని స్థితిలో నిలబడి, 2-3 నిమిషాలు ప్లాంక్ వ్యాయామాలు చేయడం తీవ్రమైన సూచిక, మరియు మీరు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు నిలబడగలిగితే, ఇది ఇప్పటికే నిజమైన విజయం. ఈ స్థితిలో ప్రతి ఒక్కరు 60 - 90 సెకన్లు ఉంటే ఇది సరైనది. విశ్రాంతి మొత్తం మీరు వ్యాయామంలో గడిపిన దానికంటే రెట్టింపు సమయం ఉండాలి. విధానాలకు సంబంధించి, మూడుతో ప్రారంభించడం మరియు క్రమంగా వాటిని పెంచడం ఉత్తమం, కానీ 10 కంటే ఎక్కువ కాదు.

నేడు, ఈ వ్యాయామం యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి. క్లాసిక్ ప్లాంక్ శరీరాన్ని మోచేతులు మరియు కాలిపై ఉపరితలంతో సమాంతరంగా ఉంచుతుంది. ఈ సందర్భంలో, వెనుకభాగం అన్ని సమయాలలో నేరుగా ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం యొక్క రకాల్లో, పూర్తిగా విస్తరించిన చేతులపై, వేళ్లపై, ఒక చేయిపై, పక్కకి, రిటైల్ వస్తువులపై ప్లాంక్ స్టాండ్‌ను వేరు చేయాలి. అనేక రకాలు ఉండవచ్చు, సారాంశం ఒకే విధంగా ఉంటుంది - సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు స్థిరమైన స్థితిలో ఉంచడం.

ఆచరణాత్మక అనువర్తనానికి సంబంధించి, వ్యాయామం ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లచే మాత్రమే కాకుండా, సైనిక, చట్ట అమలు అధికారులు, అలాగే వారి శరీరాల సాధారణ శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచాలనుకునే వ్యక్తులచే చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది. అంతిమంగా, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కండరాల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీరం యొక్క టోన్ను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీకు క్రీడా పరికరాలు, ప్రారంభ శిక్షణ అవసరం లేదని గమనించడం ముఖ్యం, మీరు అపార్ట్మెంట్లో ప్రత్యేక స్థలాన్ని కూడా కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు - గదిలో, వంటగదిలో ఒక మార్గం తీసుకోండి. , కాసేపు పడకగది లేదా హాలులో. ఇక్కడ వ్యాయామం యొక్క స్వచ్ఛతను పర్యవేక్షించడం ప్రారంభంలో ముఖ్యం. మీ శరీరం దాని అమలు సమయంలో సరైన రూపాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. ప్రారంభ సమయాన్ని త్యాగం చేయండి, కానీ రాబోయే రోజుల్లో నిజమైన ప్రభావాన్ని పొందండి.

ప్లాంక్ ఏమి ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించాలా వద్దా అని నిర్ణయించే ముందు, ప్రతి ఒక్కరూ చివరికి ఏమి పొందుతారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, కేవలం కదలని భంగిమలో నిలబడి, దీని నుండి సానుకూల ప్రభావం లేనట్లయితే, ఎవరికీ ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. ముగింపు రేఖ వద్ద ఏమి ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. అందువల్ల, ఈ వ్యాయామం ఖచ్చితంగా ఏమి ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఇక్కడ ఏ రకమైన కండరాలు పాల్గొంటున్నాయో మీకు పరిచయం చేసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

• - మీ ప్రెస్ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఆధారం. అదే సమయంలో, రిలీఫ్ క్లాసిక్ ప్రెస్ ఏర్పడటానికి బాధ్యత వహించే అన్ని కండరాల సమూహాలు పాల్గొంటాయి, మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లను పరిగణించినప్పుడు మీరు చిత్రాలలో చూడవచ్చు.
• ఇంకా, ఈ వ్యాయామం స్థితిస్థాపకత, వశ్యత, కండరాల కణజాలాన్ని బలోపేతం చేయడం, మీ శరీరాన్ని వివిధ భారాలకు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అన్ని రకాల కండరాలు ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా పాల్గొంటాయి, మీ పాదాలపై ఉన్న వాటి వరకు.
• అన్ని ఇతర శారీరక వ్యాయామాల మాదిరిగానే, ప్లాంక్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మీ వ్యాయామాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మొత్తం శరీరం చైతన్యం, శక్తి, విశ్రాంతిని పొందుతుంది.
• ఈ రకమైన క్రీడలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనే వ్యక్తులు, నడుస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, వివిధ ఆకస్మిక చర్యలలో వారి సాధారణ కదలికల సమన్వయం మరింత కేంద్రీకృతమైందని, ప్రతిచర్య స్థాయి పెరుగుతుంది, భంగిమ సమం చేయబడుతుంది మరియు వ్యక్తిగత బాధాకరమైన అనుభూతులు అదృశ్యమవుతాయని చాలా త్వరగా భావిస్తారు.
• సాధారణ తరగతుల మొదటి నెల తర్వాత ఇవన్నీ మీరు వ్యక్తిగతంగా మీ కోసం గమనించవచ్చు. నన్ను నమ్మండి, ఇది బయటి నుండి కనిపించేంత కష్టం కాదు, కానీ చాలా సులభం కాదు, చాలా మంది ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇప్పుడు, ప్లాంక్ వ్యాయామం అంటే ఏమిటో మనం కొంచెం తెలుసుకున్నప్పుడు, ప్రపంచంలో రికార్డ్ చేయబడిన రికార్డుల కాలక్రమం గురించి మాట్లాడవచ్చు.

ఇతర ప్లాంక్-సంబంధిత ప్రపంచ రికార్డులు

నేడు, ప్లాంక్ అనేది ఎవరికైనా అందుబాటులో ఉండే వ్యాయామం. అందువల్ల, పిల్లలు, మహిళలు, వృద్ధులు వారి శరీరం యొక్క మొత్తం అభివృద్ధి మరియు బలోపేతం కోసం ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల, రికార్డులు పురుషులచే మాత్రమే సెట్ చేయబడతాయి, వీటిని నిర్ధారించుకోవడానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.

ప్లాంక్‌లో ఉన్నందుకు పిల్లలలో ప్రపంచ రికార్డు కజఖ్ బాలుడు అమీర్ మఖ్మెటోవ్‌కు చెందినది, అతను సూచికను పరిష్కరించే సమయంలో కేవలం 9 సంవత్సరాలు మాత్రమే. 2016లో, ఈ బాలుడు తన శరీరాన్ని ఒక గంట 2 నిమిషాల పాటు స్టాటిక్ పొజిషన్‌లో ఉంచగలిగాడు. ఈ ఘనత గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డ్స్‌లో చేరింది. బాలుడికి, అతని మాటలలో, ఈ వ్యాయామం ఎటువంటి కష్టాన్ని అందించలేదు మరియు అస్సలు ధరించలేదు. మార్గం ద్వారా, ఈ యువకుడు మరొక రికార్డును కలిగి ఉన్నాడు - అతను నేల నుండి పుష్-అప్‌ల ఫలితాన్ని ఒకేసారి 500 సార్లు చూపించగలిగాడు!

జంపింగ్ కోసం ఏదైనా ఒక ప్రపంచ రికార్డును సింగిల్ చేయడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే వాటిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మీరు పొడవు, ఎత్తు, పోల్, పరుగు లేదా నిలబడి దూకవచ్చు. సహజంగానే, సూచికలు ప్రతిచోటా భిన్నంగా ఉంటాయి. అలాగే, ప్రతిష్టాత్మకమైన మీటర్లు పురుషులు మరియు మహిళలకు భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి లింగ-మిశ్రమ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు లేవు.

అథ్లెటిక్స్ పోటీలు ఏటా వివిధ దేశాల్లో జరుగుతాయి. ఎవరి పేర్లు చరిత్రలో నిలిచిపోయాయో చూద్దాం.

హైజంప్ ప్రపంచ రికార్డుమహిళల్లో 1987లో తిరిగి డెలివరీ చేయబడింది. అప్పుడు, రోమ్‌లో, ఆగస్టు 30 న, బల్గేరియన్ అథ్లెట్ స్టెఫ్కా కోస్టాడినోవాఎత్తులో 2 మీ మరియు 9 సెంటీమీటర్ల గుర్తును అధిగమించగలిగింది. ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికీ తన ఎత్తు కంటే ఎక్కువగా దూకగలడని తేలింది!

వ్యాయామం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, జంపర్ మొదట పైకి పరిగెత్తాలి, ఆపై నేల నుండి నెట్టాలి, ఆపై బార్‌ను కొట్టకుండా దూకాలి. సాంకేతిక మరియు సరైన అమలు కోసం, అథ్లెట్ మంచి జంపింగ్ సామర్థ్యం మరియు కదలికల సమన్వయం, అలాగే స్ప్రింటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి. , తర్వాతి ఆర్టికల్‌లో ప్రస్తావించబడినది, శిక్షణలో వారికి సహాయం చేస్తుంది.

స్టాండింగ్ లాంగ్ జంప్ ప్రపంచ రికార్డు 3.48మీ. అటువంటి సూచికతో, అమెరికన్ రే యురే 1904లో తనను తాను గుర్తించుకున్నాడు. అతను ఒలింపిక్ క్రీడలలో 8 సార్లు విజేత అయ్యాడని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను! మరియు అతనికి క్రీడా వృత్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రేరణ ఆ రోజుల్లో సాధారణమైన ప్రమాదకరమైన బాల్య వ్యాధి. పోలియో బాలుడిని వీల్‌చైర్‌కు బంధించాడు, కాని అతను ఈ పరిస్థితిని భరించడానికి ఇష్టపడలేదు, అతను కష్టపడి పని చేయడం మరియు అతని కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడం ప్రారంభించాడు, ఇది అతన్ని అథ్లెటిక్స్‌లో ఛాంపియన్ టైటిల్‌కు దారితీసింది.

తయారుకాని వ్యక్తి బార్‌లో ఒక నియమం వలె 1-2 నిమిషాలు పట్టుకోగలడు. శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు పది నిమిషాల ప్లాంక్ హోల్డ్ గురించి గొప్పగా చెప్పుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, శారీరక సామర్థ్యాలు అద్భుతంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తుల గురించి మరియు చర్చించబడుతుంది. పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలలో మోచేతులపై ఉన్న ప్లాంక్ కోసం మేము మీ కోసం ప్రపంచ రికార్డుల ఎంపికను సిద్ధం చేసాము.

ప్రపంచ రికార్డులు

ఈ వ్యాయామం యొక్క పనితీరులో రికార్డ్ గణాంకాలు రెండు లింగాల అథ్లెట్లకు చెందినవి.

పురుషులలో



ఏ రికార్డు చెల్లుబాటులో ఉంది మరియు ఇప్పటివరకు విచ్ఛిన్నం కాలేదు?

ఇంకా బద్దలు కాని ప్లాంక్ స్టాండ్ ప్రపంచ రికార్డు 8 గంటల 1 నిమిషం.చైనీస్ యాంటీ టెర్రరిస్ట్ పోలీసు ఉద్యోగి అయిన మావో వీడుంగ్ మే 2016లో ఇంత కాలం ఈ స్థానంలో నిలబడగలిగారు.

గమనించదగ్గ వాస్తవం: మావో వీడుంగ్ ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కాదు మరియు పోలీసు సేవకు అవసరమైన శారీరక తయారీలో భాగంగా మాత్రమే శిక్షణకు సమయాన్ని కేటాయిస్తారు.

రికార్డ్ సెట్ చేయబడిన తర్వాత, వీడుంగ్ నేల నుండి చాలాసార్లు పుష్-అప్‌లు చేయగలిగాడు, ఇది అతని అద్భుతమైన శారీరక స్థితి మరియు ఓర్పును నిర్ధారించింది. తన శరీరం ఎంత ఉద్విగ్నంగా ఉందో చూపించకుండా, ఉల్లాసంగా చిరునవ్వుతో అంత సేపు ప్లాంక్‌ని నిర్వహించాడు.

మావో కంటే ముందు, ప్లాంక్ రికార్డును జార్జ్ హుడ్ ఇప్పటికే నెలకొల్పాడు, అతను మే 2015లో 5 గంటల 15 నిమిషాల పాటు పట్టుకోగలిగాడు.

రికార్డు సమయంలో జార్జ్ వయస్సు 57 సంవత్సరాలు కావడం గమనార్హం, ఇది ఇప్పటికే ఎవరూ సాధించని గొప్ప విజయం.

ప్లాంక్ రికార్డుల కాలక్రమం

2013 నుండి 2016 వరకు, ఈ వ్యాయామం యొక్క పనితీరులో గరిష్ట విజయాలు నమోదు చేయబడ్డాయి. పురుషులలో మోచేతులపై ఉన్న ప్లాంక్ రికార్డుల పట్టిక:

తేదీ	ప్లాంక్ పొడవు	రికార్డు హోల్డర్
మే, 2016	8 గంటలు, 1 నిమిషం, 1 సెకను	మావో వీడుంగ్, చైనాకు చెందిన పోలీసు అధికారి.
మే 30, 2015	5 గంటలు, 15 నిమిషాలు	జార్జ్ హుడ్, 57, US ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్.
మే 22, 2015	4 గంటలు, 28 నిమిషాలు	టామ్ హాల్, 51, డెన్మార్క్‌కు చెందిన ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్.
సెప్టెంబర్, 2014	4 గంటలు, 26 నిమిషాలు	మావో వీడుంగ్, 43 (రికార్డు సెట్ చేయబడినప్పుడు).
జూన్, 2014	4 గంటలు, 1 నిమిషం	జార్జ్ హుడ్. మాజీ మెరైన్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్.
2013	3 గంటలు, 7 నిమిషాలు	జార్జ్ హుడ్. అంతకు ముందు, అతని రికార్డు 13 గంటల తాడు.

పట్టిక చూపినట్లుగా, ఈ వ్యాయామంలో కొత్త ఎత్తులను సాధించడంలో అదే వ్యక్తులు ప్రధానంగా పాల్గొన్నారు. రెండు సంవత్సరాలు, వ్యాయామం యొక్క సమయాన్ని క్రమంగా పెంచడం ద్వారా, వారు అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించగలిగారు. మోచేయి ప్లాంక్ రికార్డులు మధ్య మరియు వృద్ధాప్యంలో సెట్ చేయబడ్డాయి, ఇది శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దాని ఓర్పును పెంచడానికి ప్లాంక్ యొక్క ప్రభావాన్ని రుజువు చేస్తుంది.

స్త్రీలలో



ప్లాంక్ కోసం ప్రపంచ రికార్డును నెలకొల్పే ప్రయత్నంలో, మహిళలు పురుషుల కంటే చాలా వెనుకబడి లేరు. కాబట్టి, 2015 లో, సైప్రియట్ మరియా కలిమెరా 3 గంటల 31 నిమిషాల పాటు ప్లాంక్ పొజిషన్‌లో నిలబడగలిగింది. బరువులతో బార్‌లో నిలబడి రికార్డు కూడా సాధించింది. ఆమె 27.5 కిలోగ్రాముల వెనుక బరువుతో 23 నిమిషాల 20 సెకన్ల పాటు బార్‌లో నిలబడగలిగింది.

రష్యన్ రిజిస్టర్ ఆఫ్ రికార్డ్స్ ప్రకారం, ఏప్రిల్ 2018లో, "రష్యాలో ఎక్కువ కాలం పట్టుకున్న బార్" విభాగంలో, రష్యన్ మహిళల్లో మోచేతులపై బార్ కోసం లిలియా లోబనోవా కొత్త రికార్డును నెలకొల్పారు. ఆమె ఛాంపియన్‌షిప్ కోసం ఇతర పోటీదారుల కంటే చాలా వెనుకబడి, 52 నిమిషాల పాటు పట్టుకోగలిగింది.

పిల్లలలో ప్లాంక్ రికార్డులు



2016లో, కజకిస్థాన్‌కు చెందిన తొమ్మిదేళ్ల అమీర్ మఖ్మెట్ గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో తన స్వంత ప్రవేశం కోసం దరఖాస్తు చేసుకున్నాడు. మోచేతులపై బార్ కోసం అతని రికార్డు 1 గంట 2 నిమిషాలు. ఇది సంపూర్ణ పిల్లల రికార్డు, ఇది ప్రతి పెద్దలు పునరావృతం చేయలేరు.

రికార్డు ఫిక్సయ్యాక.. ఇంత కాలం ఒకే స్థానంలో నిలవడం కష్టమేమీ కాదన్నాడు కుర్రాడు.

బాలుడి ప్రారంభ క్రీడా జీవిత చరిత్రలో ఇది ఏకైక రికార్డు కాదు. అంతకు ముందు, అతను 500 సార్లు బయటకు తీయగలిగాడు. అధిక క్రీడా విజయాలు అమీర్ విద్యా విజయానికి ఆటంకం కలిగించవు. అతను రికార్డు ఫలితాలను చూపించడమే కాకుండా, అద్భుతంగా అధ్యయనం చేస్తాడు.

ముగింపు

కొత్త మోచేయి ప్లాంక్ ప్రపంచ రికార్డును నెలకొల్పడానికి మీరు మీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోకపోయినా, ప్రతిరోజూ మీ వ్యక్తిగత విజయాలను పెంచుకోకుండా ఇది మిమ్మల్ని ఆపదు.

రికార్డ్ హోల్డర్‌లు రోజుకు అనేక చిన్న సెట్‌లతో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. రాక్ యొక్క పొడవును క్రమంగా పెంచండి. సరైన భంగిమను అనుసరించండి, ఆపై మీ వ్యక్తిగత ప్లాంక్ రికార్డ్ రిలీఫ్ ప్రెస్, ఆరోగ్యకరమైన దిగువ వీపు మరియు అందమైన భంగిమ.

హైజంప్ ఒక అద్భుతమైన క్రీడ. దీనిని క్రీడల రాణి యొక్క ముత్యం అని కూడా పిలుస్తారు - అథ్లెటిక్స్. ఇది ఒలింపిక్ ఉద్యమం యొక్క స్థాపకుడు పియరీ డి కూబెర్టిన్ యొక్క పిలుపుకు సమాధానం ఇచ్చే హై జంప్‌లు: "వేగంగా, ఎక్కువ, బలంగా."

ఎత్తైన జంప్‌లు వాటి అద్భుతత, సౌలభ్యం మరియు జంప్ యొక్క ప్రత్యక్ష అమలుతో ఆకర్షిస్తున్నాయి. ప్రేక్షకుల కళ్ళ ముందు అథ్లెట్ శరీరాన్ని గరిష్ట ఎత్తుకు బదిలీ చేసే అద్భుతం ఉంది, దీని మార్గం స్థిర క్షితిజ సమాంతర పట్టీ ద్వారా ఉంటుంది.

ఇదంతా ఎలా మొదలైంది

జంపింగ్ యొక్క ఆవిర్భావం యొక్క అత్యంత ఆసక్తికరమైన చరిత్ర, మరియు ముఖ్యంగా హై జంప్‌లలో ప్రపంచ రికార్డుల చరిత్ర. తెలియని కారణాల వల్ల, పురాతన గ్రీకు ఒలింపిక్స్ కార్యక్రమంలో హై జంప్‌లు చేర్చబడలేదని వెంటనే రిజర్వేషన్ చేద్దాం. లాంగ్ జంప్‌లు మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోబడ్డాయి మరియు ఇది విలక్షణమైనది, వారు తమ చేతుల్లో డంబెల్స్ పట్టుకున్నారు. ఇది ట్రిపుల్ జంప్ లాగా మారింది, మరియు డంబెల్స్ రాకెట్ స్టేజ్ లాగా మూడవ దశలో జంపర్ నుండి ఎగిరిపోయాయి. కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది జంప్‌కు రేంజ్‌ని జోడిస్తుందని అందరూ భావించారు.

జంపింగ్ మొదటి శైలి యొక్క ఆవిర్భావం

ఆధునిక ఒలింపిక్ ఉద్యమం ప్రారంభంతో, హై జంప్‌లు దానిలో తమ సముచిత స్థానాన్ని గట్టిగా ఆక్రమించాయి. ఇప్పటికే 1896 లో జరిగిన మొదటి ఒలింపిక్ క్రీడలలో, పరుగు మరియు స్థలం నుండి హైజంప్ చేసినందుకు పతకాలు అందించబడ్డాయి. పురుషులు మాత్రమే పాల్గొన్నారు. కత్తెరతో అడుగు పెట్టే ప్రసిద్ధ జానపద మార్గం ద్వారా బార్ అధిగమించబడింది. గొప్ప అమెరికన్ ఒలింపియన్ రే యురి ఒక ప్రదేశం నుండి దూకి 165 సెం.మీ ఎత్తును జయించాడు.

పురుషుల హైజంప్

కాలక్రమేణా, ఒక స్థలం నుండి దూకడం పోటీ నుండి మినహాయించబడింది, ఎత్తులో మాత్రమే మిగిలిపోయింది. కాబట్టి, 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, పురుషులు పరుగు ప్రారంభం నుండి 197 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఎత్తుకు ఎగరలేదు. ఒకసారి అమెరికన్ జార్జ్ హొరైన్‌కు బార్‌పైకి ఎగరాలని ఆలోచన వచ్చింది, దానికి పక్కకు నెట్టడం కాలుతో ఉంది. అలాంటి జంప్‌కు రచయిత పేరు పెట్టారు - ఖోరైన్ (రోల్). ఈ శైలికి ధన్యవాదాలు, రికార్డు ఎత్తు 1937లో దాదాపు 2.09 మీటర్ల వద్ద గుర్తించబడింది.

జంపింగ్ ప్రపంచంలో విప్లవం

సమయం గడిచేకొద్దీ, ఒక పోటీలో, రోల్ జంప్ సమయంలో గుర్రంపై దూకుతున్న కౌబాయ్‌ని అనుకరించాలని కొందరు అసాధారణ వ్యక్తులు నిర్ణయించుకున్నారు. ఈ పద్ధతికి వెంటనే కౌబాయ్ లేదా క్రాస్ ఓవర్ అని పేరు పెట్టారు. ఇది ఒక ప్రధాన ముందడుగు. ఈ విధంగా దూకడం, జంపర్ శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని బార్‌కి వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకువచ్చాడు, ఇది 15 సెం.మీ వరకు ప్రయోజనాన్ని ఇచ్చింది. పురుషుల కోసం తదుపరి ప్రపంచ హైజంప్ రికార్డు రెండవ ప్రపంచ యుద్ధానికి ముందు సెట్ చేయబడింది, అంటే యునైటెడ్ స్టేట్స్‌కు చెందిన లెస్టర్ స్టీర్స్ బార్‌ను 2.11 మీటర్లకు పెంచాడు.

యుద్ధానంతర కాలంలో, అమెరికన్ హైజంపర్లు ఇప్పటికీ పురుషుల హైజంప్‌లలో ఛాంపియన్‌షిప్‌ను కలిగి ఉన్నారు. 1957 లో మాత్రమే సోవియట్ జంపర్ యూరి స్టెపనోవ్ వారితో కలిసి 2.16 మీటర్ల రికార్డు ఎత్తును నెలకొల్పాడు.కానీ గొప్ప అమెరికన్ అథ్లెట్ థామస్ జాన్, అదే విధంగా దూకి, ప్రపంచ రికార్డును 2.22 మీటర్లకు తీసుకువచ్చాడు.

రికార్డ్ హోల్డర్ వాలెరీ బ్రూమెల్

అత్యుత్తమ సోవియట్ అథ్లెట్ అయిన వాలెరీ బ్రూమెల్ ప్రదర్శించిన క్రాస్ఓవర్ పరిపూర్ణతకు తీసుకురాబడింది. హైజంప్‌లో 6 సార్లు బ్రూమెల్ ప్రపంచ రికార్డును అధిగమించాడు. జూలై 21, 1963 న, అతను 2.28 మీటర్ల ఎత్తుకు చేరుకోలేని ఎత్తుకు దూకాడు, కారు ప్రమాదంలో విరిగిన కాలు స్పేస్ జంపర్ వాలెరీ బ్రూమెల్‌ను మరింత ఎత్తుకు చేరుకోనివ్వలేదు. అతని చివరి రికార్డు చాలా కాలం పాటు ఉంది. 1971 లో మాత్రమే, పాట్ మెట్స్‌డోర్ఫ్ - కామెట్ జంపర్, అతన్ని పిలిచినట్లు - అపారమయిన మరియు నమ్మశక్యం కాని కౌబాయ్ 2.29 మీటర్లకు పైగా దూకి వాలెరీ బ్రూమెల్ రికార్డును బద్దలు కొట్టాడు.

ఫాస్బరీ శైలి

పాట్ మెట్స్‌డోర్ఫ్, ఇద్దరూ అకస్మాత్తుగా ప్రపంచ జంపింగ్ సెక్టార్ నుండి కనిపించి అదృశ్యమయ్యారు, కానీ అతని దేశస్థుడు, అమెరికన్ డ్వైట్ స్టోన్స్, హై జంప్‌లలో కొత్త శకాన్ని తెరిచాడు, కొత్త మార్గంలో దూకాడు - ఫాస్బరీ. త్వరలో ఈ శైలిని ప్రపంచంలోని అథ్లెట్లందరూ స్వీకరించారు. ఆపై డ్వైట్ నమ్మశక్యం కానిది చేసాడు: అతను 2.30 మీటర్ల ఎత్తును జయించిన మొదటి వ్యక్తి మరియు ప్రపంచ రికార్డును 2.32 మీటర్లకు తీసుకువచ్చాడు.

Zaporozhye నుండి ఉక్రేనియన్ జంపర్ అయిన Volodymyr Yashchenko, Fosbury పద్ధతిని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించాడు. అతను ఊహించని విధంగా మెట్స్‌డోర్ఫ్ ఉపయోగించే సావేజ్ ఫ్లిప్ పద్ధతిలో దూకడం ప్రారంభించాడు మరియు ప్రతిసారీ ఒక సెంటీమీటర్‌ని జోడించి, 1978లో అతను బహిరంగ ప్రదేశంలో 2.34 మీటర్లు మరియు పరివేష్టిత ప్రదేశాలలో 2.35 మీటర్ల రికార్డును నెలకొల్పాడు. ఇలాంటి ఫలితాలు రావడంతో క్రీడా ప్రపంచం హర్షం వ్యక్తం చేసింది.

ఫాస్బరీ పద్ధతి మిమ్మల్ని బార్ మీదుగా ఎగరడానికి వీలు కల్పిస్తుందని అందరికీ స్పష్టమైంది, తద్వారా అథ్లెట్ శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం దాని చుట్టూ ఉంటుంది మరియు ఎత్తుకు దూకిన ప్రతి ఒక్కరూ దీని కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు. రన్-అప్ టెక్నిక్‌ను మెరుగుపరచడం మరియు ల్యాండింగ్ సైట్ యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా, అథ్లెట్లు అపూర్వమైన ఫలితాలను చూపించడం ప్రారంభించారు. 1984లో, చైనీస్ అథ్లెట్ జు జియాన్హువా 2.39 మీటర్ల రికార్డును నెలకొల్పాడు.

కొత్త ప్రపంచ రికార్డుల పేజీ

ఆగష్టు 11, 1985 సోవియట్ జంపర్ రుడాల్ఫ్ పోవార్నిట్సిన్ ప్రపంచ రికార్డుల యొక్క కొత్త పేజీని తెరిచాడు. అతను 2.40 మీటర్ల ఎత్తులో బార్‌ను అధిగమించిన ప్రపంచంలోనే మొదటి వ్యక్తి. అతని తర్వాత వెంటనే, ఒక నెల తరువాత, ఇగోర్ పాక్లిన్ 2.41 మీటర్ల ఎత్తును తీసుకుంటాడు. 2 సంవత్సరాల తర్వాత, ఎగిరే వైకింగ్ పాట్రిక్ షెబెర్ 2.42 మీటర్ల ఎత్తును అధిగమించాడు. పురుషుల హైజంప్‌లో ఇది నేటికీ యూరోపియన్ రికార్డు. ఆపై గొప్ప క్యూబన్ జేవియర్ సోటోమేయర్ సమయం వచ్చింది. 1988 నుండి 1993 వరకు, అతను ప్రపంచ రికార్డు బార్‌ను అపూర్వమైన 2.45 మీటర్ల ఎత్తుకు పెంచగలిగాడు.

ఈ నిరాడంబరమైన క్యూబన్ యొక్క అద్భుతమైన జంప్‌లు అథ్లెటిక్స్ యొక్క కృతజ్ఞతగల అభిమానుల జ్ఞాపకశక్తిని చాలా కాలం పాటు వెంటాడతాయి.

మహిళల హైజంప్

మహిళలు పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో హైజంప్ ప్రపంచ రికార్డుల చరిత్రను సృష్టించారు. బలహీనమైన సెక్స్ పురుషుల కంటే చాలా ఆలస్యంగా పోటీ పడటానికి అనుమతించబడుతుందనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. 1922లో మాత్రమే, IAAF అమెరికన్ నాన్సీ వోరిస్ ద్వారా మొట్టమొదటి ప్రపంచ హైజంప్ రికార్డును నమోదు చేసింది మరియు ఇది చాలా నిరాడంబరంగా ఉంది, కేవలం 146 సెం.మీ.

1956లో, రోమేనియన్ జంపర్ యోలాండా బాలాస్ ప్రపంచ వేదికపైకి దూసుకెళ్లాడు. 1961 వరకు, ఆమెకు హైజంప్ సెక్టార్‌లో సాటి ఎవరూ లేరు. ఆమె 14 రికార్డులను నెలకొల్పింది మరియు రెండుసార్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్‌గా నిలిచింది. ఆమె కెరీర్‌లో, ఆమె 16 సెం.మీ మెరుగుపడింది, అయితే తర్వాతి అర్ధ శతాబ్దంలో ఆమె సాధించిన విజయాలను కేవలం 18 సెం.మీ.

1961లో, రొమేనియన్ 1.91 మీటర్ల ఎత్తును జయించింది.ఆమె తర్వాత తన సొంత ప్రపంచ రికార్డును 7 సార్లు బద్దలు కొట్టగలిగిన అసమానమైన రోజ్మేరీ అకెర్మాన్ వస్తుంది. 1977లో మాజీ GDR నుండి ఒక నిరాడంబరమైన అమ్మాయి రెండు మీటర్ల అడ్డంకిని అధిగమించిన మొదటి వ్యక్తి. అప్పుడు తక్కువ ప్రతిభావంతులైన అథ్లెట్లు - సారా సిమియోని, ఉల్రికా మేఫోర్డ్, తమరా బైకోవా మరియు లియుడ్మిలా ఆండోనోవా - రికార్డు గణాంకాలను 2.07 మీటర్ల మార్కుకు తీసుకువచ్చారు.

ఈ అద్భుతమైన జంపర్లు గొప్ప బల్గేరియన్ అథ్లెట్ స్టెఫ్కా కోస్టాడినోవాకు లాఠీని అందించారు. ఆమె జూలై 30, 1987న రోమ్‌లో జరిగిన ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో మహిళల్లో అపూర్వమైన 2.09 మీటర్ల ఎత్తుకు దూసుకెళ్లింది.ఈ రికార్డు నేటికీ కొనసాగుతోంది. గత 30 సంవత్సరాలుగా, క్రొయేషియా బ్లాంకా వ్లాసిక్ మాత్రమే రికార్డును బద్దలు కొట్టడానికి ప్రయత్నించాడు, కానీ అతను ప్రతిఘటించాడు మరియు ఎవరు చేయగలరో ఇప్పటికీ తెలియదు.

పోల్ వాల్టింగ్

పోల్ వాల్ట్‌లు తక్కువ ఆకర్షణీయంగా మరియు డైనమిక్‌గా కనిపించవు. అన్నింటికంటే, ఇక్కడ జంపర్ అథ్లెటిక్స్ కోసం పోల్ సహాయంతో క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై తన శరీరాన్ని తరలించాల్సిన అవసరం ఉంది.

పురుషులలో ఈ రకమైన జంపింగ్ 1896 లో ఒలింపిక్స్ కార్యక్రమంలో చేర్చబడింది. కానీ 2000లో మాత్రమే సిడ్నీ ఒలింపిక్స్‌లో మహిళలు ఈ రకమైన పోటీలో ప్రవేశించారు.

స్తంభాలు ఏమిటి

ఈ క్రీడలో జంపింగ్‌కు కీలకం ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ పోల్. ఇది 19 వ శతాబ్దంలో మాత్రమే క్రీడలలో ప్రక్షేపకం వలె ఉపయోగించడం ప్రారంభమైంది మరియు ప్రారంభంలో ఇది గట్టి చెక్కతో, ప్రధానంగా బూడిదతో తయారు చేయబడింది. 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, వాటి స్థానంలో వెదురు గుండ్లు, కాంతి మరియు సాగేవి ఉన్నాయి. వారు 20 సంవత్సరాల పాటు క్రీడలో ఆధిపత్యం చెలాయించారు. ఈ పోల్‌తో అమెరికాకు చెందిన కార్నెలియస్ వార్మర్‌డామ్ రికార్డు స్థాయిలో 4.77 మీటర్ల ఎత్తుకు దూసుకెళ్లింది.

1936 ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇది ఏదైనా పదార్థం నుండి స్తంభాల తయారీని అనుమతించింది. యుద్ధానంతర కాలంలో, లోహపు స్తంభాలు మొదట స్వీడన్ నుండి ఉపయోగించబడ్డాయి. దీంతో సానుకూల ఫలితాలు వచ్చాయి. ఇప్పటికే 1957 లో, రాబర్ట్ గుటోవ్స్కీ కార్నెలియస్ రికార్డుకు 1 సెం.మీ జోడించారు, మరియు 1960 లో, 4.8 మీటర్ల ఫలితంగా, డోనాల్డ్ బ్రాగ్ట్ ఆ సమయంలో గరిష్టంగా సాధ్యమైనట్లు చూపించాడు.

ప్లాస్టిక్ స్తంభాల యుగం విప్లవాత్మకంగా మారుతోంది

ప్లాస్టిక్ స్తంభాల యుగం వచ్చింది, ఇది ఈ క్రీడలో ఒక విప్లవాన్ని ప్రదర్శించింది. ఫైబర్ గ్లాస్ పోల్ పుట్టుకతో పాటు జంప్ పిట్‌లో టేకాఫ్ మరియు ల్యాండింగ్ పొజిషన్ మెరుగుపడటంతో పోల్ వాల్ట్‌లో పురుషుల రికార్డులు కార్నూకోపియాలా పడిపోయాయి. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, 1960 నుండి 1994 వరకు, రికార్డు 4.8 మీ నుండి 6.14 మీటర్లకు పెరిగింది.

1963లో, అమెరికన్ బ్రియాన్ స్టెర్న్‌బర్గ్ 5 మీటర్ల అడ్డంకిని బద్దలు కొట్టిన మొదటి వ్యక్తి. హాస్యాస్పదంగా ఈ ఏడాదే ఫ్యూచర్ పోల్ వాల్ట్ రికార్డ్ హోల్డర్ పుట్టి.. 1984లో క్రీడా ప్రపంచంలోకి దూసుకెళ్లి వెంటనే 5.85 మీటర్ల ఎత్తుకు దూకి థియరీ విగ్నేరాన్ రికార్డును బద్దలు కొట్టాడు.. పదేళ్ల తర్వాత ఉక్రెయిన్ అథ్లెట్. పోల్ వాల్ట్‌లో ప్రపంచ రికార్డును 6 14 మీటర్లకు మరియు ఇండోర్‌లో 6.15 మీటర్లకు పెంచాడు.మొత్తం, బుబ్కా తన కెరీర్‌లో 35 ప్రపంచ రికార్డులను బద్దలు కొట్టాడు. కేవలం 21 సంవత్సరాల తర్వాత, 2014లో, ఫ్రెంచ్ ఆటగాడు రెనాడ్ లావిల్లేనీ 6.16 మీటర్ల ఎత్తులో బార్‌ను తీసుకొని బుబ్కా యొక్క ఇండోర్ రికార్డును బద్దలు కొట్టాడు.

మహిళల పోల్ వాల్ట్

మహిళల్లో, పోల్‌తో హై జంప్‌లో ప్రపంచ రికార్డులు 1992 నుండి మాత్రమే నమోదు చేయబడ్డాయి. 4.05 మీటర్ల ఎత్తును చైనీస్ సన్ చాయున్ స్వాధీనం చేసుకున్నాడు. చెక్ జంపర్ డానియెలా బార్టోవా డజను ప్రపంచ రికార్డులను నెలకొల్పి 4.22 మీ వద్ద ఆగిపోయినప్పుడు 1995 సంవత్సరం మహిళల రికార్డులతో సమృద్ధిగా మారింది. ప్రపంచ రికార్డును 11 సార్లు బద్దలు కొట్టిన ఆమె 4.6 మీటర్ల ఎత్తులో పట్టు సాధించగలిగింది.అంతేకాక, అమెరికన్ స్టేసీ డ్రాగిలా రికార్డు హోల్డర్ల చరిత్రలోకి ప్రవేశించింది. సిడ్నీ ఒలింపిక్ ఛాంపియన్‌గా మరియు రెండుసార్లు ప్రపంచ ఛాంపియన్‌గా నిలిచిన సమయంలో ఆమె 4.81 మీటర్ల రికార్డును నెలకొల్పింది.

సమయం గడిచేకొద్దీ, పోల్‌తో హై జంపింగ్ వంటి క్రీడ ప్రజాదరణ పొందింది. తదుపరి ప్రపంచ రికార్డును జూలై 13, 2003న రష్యన్ మహిళ ఎలెనా ఇసిన్‌బయేవా నెలకొల్పారు. ఆమె 4.82 మీటర్ల ఎత్తుకు దూకింది.ఆమెను స్కర్ట్‌లో బుబ్కా అని కూడా పిలుస్తారు. అందమైన మరియు మనోహరమైన అథ్లెట్ త్వరగా అథ్లెటిక్స్ అభిమానుల హృదయాలను గెలుచుకున్నాడు. ఆమె ఫలితాలు అసాధారణమైనవి. ఆమె 2005లో లండన్ ఎరీనాలో 5.0 మీటర్ల ఎత్తును అధిగమించి ప్రపంచంలోనే మొదటిది, మరియు 2009లో జ్యూరిచ్‌లో 5.06 మీటర్ల ఎత్తును అధిగమించింది. మహిళలు ఎవరూ ఈ రోజు వరకు ఆమె రికార్డును అధిగమించలేకపోయారు.

బలమైన పురుషులు నిశ్చితార్థం చేసుకున్నారు. మరెవరూ కదలలేని అపురూపమైన బరువులను వారు ఎత్తగలుగుతారు.

ప్రతి సంవత్సరం మరిన్ని కొత్త రికార్డులు సెట్ చేయబడ్డాయి, కానీ చాలా కష్టతరమైనవి మరియు దశాబ్దాలుగా ఎవరూ వాటిని ఓడించలేరు. అత్యంత అద్భుతమైన ప్రపంచ రికార్డులను పరిగణించండి.

అత్యంత బలమైన

"గ్రహం మీద బలమైన వ్యక్తి" - అదే అతను ఒక సమయంలో పిలిచేవారు. 50 సంవత్సరాల క్రితం వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో పాల్గొని పోటీ పడిన US అథ్లెట్ పాల్ ఆండర్సన్ ఇప్పటికీ స్ట్రెంగ్త్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లలో తిరుగులేని రికార్డులను కలిగి ఉన్నాడు.

లాస్ వెగాస్‌లో, అతను వరుసగా మూడుసార్లు 526 కిలోల బరువుతో చతికిలబడ్డాడు. అతను చాలా వారాలపాటు ప్రతిరోజూ ఇలా చేసాడు మరియు అతనికి అలాంటి బరువు సాధారణ కార్మికుడని మరియు గరిష్టంగా లేదని చెప్పాడు. అతను ఎటువంటి అథ్లెటిక్ పరికరాలు లేకుండా మరియు చెప్పులు లేకుండా చేశాడు. ఉదాహరణకు, 590 కిలోల బరువుతో చతికిలబడిన డోని థాంప్సన్ ఆధునిక రికార్డును నెలకొల్పాడు. మరియు 1975 లో, పరికరాలు లేకుండా, డాన్ రీన్‌హోట్ చేత 423.5 కిలోల బరువుతో స్క్వాట్‌లో రికార్డు సృష్టించబడింది - ఈ రికార్డును ఇంకా ఎవరూ బద్దలు కొట్టలేదు.

అండర్సన్ సాధించిన మరో అద్భుత విజయం ఒక కుడి చేతితో బరువులు ఎత్తడం. అతను 136 కిలోల బరువును 11 సార్లు ఎత్తాడు. అతను ప్రత్యేక డంబెల్స్‌తో అలాంటి వ్యాయామాలు చేశాడు.

దాదాపు మూడు టన్నుల బరువును కూల్చివేయడం సాధ్యమే!

అతను రాక్‌ల నుండి బరువులు ఎత్తడంలో అత్యంత అద్భుతమైన ప్రపంచ రికార్డులలో ఒకటిగా నిలిచాడు. అండర్సన్ 2844 కిలోల బరువును చింపివేయగలిగాడు, ఇది అతని ముందు దాదాపు ఒక టన్ను కంటే ఎక్కువ రికార్డులను అధిగమించింది.

ఇంగ్లిష్ వెయిట్ లిఫ్టర్ ఆండీ బోల్టన్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లో కూడా నమ్మశక్యం కాని ప్రపంచ రికార్డులు నెలకొల్పాడు. అతను మూడు ప్రపంచ రికార్డులను నెలకొల్పాడు: 550.5 కిలోల బరువుతో స్క్వాట్, డెడ్‌లిఫ్ట్ - 457.5 కిలోలు, మొత్తం ట్రయాథ్లాన్ - 1273 కిలోలు. ఆండీ గ్రహం మీద 453.6 కిలోల (1000 పౌండ్లు) పైగా డెడ్‌లిఫ్ట్ చేసిన మొదటి వ్యక్తి అయ్యాడు.

డెడ్‌లిఫ్ట్‌లో, విజయాన్ని గమనించాలి 2011 వసంతకాలంలో పరికరాలు, అతను వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌లో ప్రపంచ రికార్డును నెలకొల్పాడు మరియు క్లాసిక్ టోర్నమెంట్‌లో 460 కిలోల బరువును ఎత్తాడు.

విషయానికొస్తే, అమెరికన్ అథ్లెట్ ర్యాన్ కెన్నెల్లీ సాధించిన ఘనత గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. పరికరాలు లేకుండా, అతను 297 కిలోల బరువును పిండాడు. పెద్ద మొత్తంలో? 2008లో పరికరాలలో, ర్యాన్ 478.6 కేజీలను పిండాడు! ఇప్పటి వరకు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లో ఈ ప్రపంచ రికార్డును ఎవరూ అధిగమించలేకపోయారు.

ఇరాన్ ముందుంది

స్నాచ్ వంటి వ్యాయామంలో, సంపూర్ణ బరువు విభాగంలో, వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో ప్రపంచ రికార్డులు ఇరాన్‌కు చెందిన అథ్లెట్లకు మాత్రమే చెందినవి. మరియు ఇటీవలి ఇద్దరు అతని విద్యార్థితో ఉపాధ్యాయుడికి చెందినవారు కావడం గమనార్హం. కాబట్టి, 2003లో, హోస్సేన్ రెజా జాదేహ్ 213 కిలోల బార్‌బెల్ బరువుతో స్నాచ్ చేయడం ద్వారా ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించాడు. మరియు 2011 లో, అతని విద్యార్థి బెదాద్ సలీమి తన ఉపాధ్యాయుడిని అధిగమించాడు మరియు ఇరాన్‌లో జరిగిన జాతీయ టోర్నమెంట్‌లో 214 కిలోల బరువుతో పురోగతి సాధించగలిగాడు. అదే సమయంలో, క్లీన్ అండ్ జెర్క్‌లో, హోస్సేన్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌లో ప్రపంచ రికార్డు అజేయంగా ఉంది - ఎవరూ 263 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు తీసుకోలేకపోయారు.

శిక్షణా వ్యవస్థల అభివృద్ధి, అలాగే వెయిట్‌లిఫ్టర్లు ఉపయోగించే స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్‌లు ఉన్నప్పటికీ, 1988లో 266 కిలోల క్లీన్ అండ్ జెర్క్‌లో బరువును సమర్పించిన సోవియట్ అథ్లెట్ ఫలితాన్ని ఇప్పటివరకు ఎవరూ అధిగమించలేకపోయారు. అప్పుడు బయాథ్లాన్ మొత్తంలో అతను 475 కిలోలు పెరిగాడు.

అదే 1988లో 190 కిలోగ్రాముల బరువున్న బార్‌బెల్‌ను నెట్టగలిగాడు, తద్వారా వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌లో కొత్త ప్రపంచ రికార్డును నెలకొల్పిన టర్కిష్ అథ్లెట్ N. సులేమనోగ్లు యొక్క ఫలితం కూడా అధిగమించలేనిది. కొంచెం అనిపిస్తుందా? అప్పుడు అథ్లెట్ ఏ విభాగంలో పోటీ పడ్డారో మీరు కనుగొన్నప్పుడు మీ అభిప్రాయం మారుతుంది - 60 కిలోల వరకు. అంటే, టర్క్ తన బరువు కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ బరువును ఎత్తగలిగాడు!

కెటిల్బెల్స్ వారికి మెత్తనియున్ని కంటే తేలికైనవి

కొంచెం టచ్ చేద్దాం మరియు ఆల్టై భూభాగంలో నివసించే ఈ క్రీడలో ప్రపంచ ఛాంపియన్ పావెల్ లెస్నిఖ్ మరిన్ని కొత్త రికార్డులను నెలకొల్పడంలో అలసిపోడు. 2007లో, పావెల్ 36 కిలోల బరువును 1030 సార్లు నెట్టి ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించాడు. సరిగ్గా గంటన్నరలో చేశాడు.

"కెటిల్‌బెల్స్ యొక్క బెలారసియన్ రాజు" అయిన వ్యాచెస్లావ్ ఖోరోనెంకో చేత సెట్ చేయబడిన మునుపటి రికార్డు 32 కిలోగ్రాముల కెటిల్‌బెల్‌తో 1020 జెర్క్స్ అయినందున ఇది నిజంగా గొప్ప విజయం.

అదనంగా, పావెల్ 41 కిలోల కెటిల్‌బెల్‌ను 209 సార్లు నెట్టగలిగాడు, అలాగే 52 కిలోల కెటిల్‌బెల్‌ను బరువుపై 30 నిమిషాలు పట్టుకున్నాడు, తద్వారా కొత్త వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ప్రపంచ రికార్డులను నెలకొల్పాడు.

కెటిల్‌బెల్ లిఫ్టింగ్‌లో రష్యా మరియు ప్రపంచంలోని బహుళ ఛాంపియన్ ఇవాన్ డెనిసోవ్ - ఇవాన్ డెనిసోవ్ మరొక రష్యన్ అథ్లెట్ చేత తక్కువ ప్రపంచ రికార్డులు సృష్టించలేదు. అతను సుదీర్ఘ చక్రంలో ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించాడు. 2007లో 32 కిలోల బరువును పెంచి, 109 పాయింట్ల ఫలితాన్ని సాధించగలిగాడు. మరియు 2005 లో, ఇవాన్ బయాథ్లాన్‌లో స్కోర్ చేయగలిగాడు, ఇందులో పుష్ మరియు జెర్క్ 387 పాయింట్లు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో క్లీన్ అండ్ జెర్క్‌లో 175 పాయింట్లు, స్నాచ్‌లో 220 పాయింట్లు సాధించాడు.

తరవాత ఏంటి?

అథ్లెట్లు నెలకొల్పుతున్న కొత్త వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రపంచ రికార్డులు ఇప్పటికే నెలకొల్పిన వాటికి భిన్నంగా మారుతున్నాయని పలువురు నిపుణులు అంటున్నారు. మరియు ఇది కొత్త పద్ధతులు, పోషణ మరియు అథ్లెట్లకు నిధులు ఉన్నప్పటికీ. మానవ శరీరం యొక్క శారీరక బలం యొక్క అవకాశాలకు వారు ఇప్పటికే దగ్గరగా ఉన్నారని మరియు అందువల్ల రికార్డులలో పెద్ద ఖాళీలు ఉండవని ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు దీనిని ఆపాదించారు. నచ్చిందా లేదా అనేది కాలమే నిర్ణయిస్తుంది. వారు చెప్పినట్లు, "వేచి చూడండి."