ఇంట్లో చీలమండ పగులు తర్వాత విధానాలు. పగులు తర్వాత చీలమండ అభివృద్ధి: లెగ్ కోసం వ్యాయామాలు

చీలమండ గాయం క్రీడలలో మాత్రమే కాకుండా, రోజువారీ జీవితంలో కూడా పొందవచ్చు. తరచుగా, ఇటువంటి పగుళ్లు రోగులచే తీవ్రంగా తీసుకోబడవు, ఇది ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. దీని కారణంగా, సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు పునరావాస కాలం కూడా గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

పునరావాస నిబంధనలు

ఫ్రాక్చర్ ఎలా జరిగిందనే దానిపై ఆధారపడి రికవరీ వ్యవధి రెండు నుండి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. గాయం తర్వాత రికవరీ సాధారణంగా మూడు కాలాలుగా విభజించబడింది.

మొదటి కాలం స్థిరీకరణ, రెండవది ఫంక్షనల్ మరియు మూడవది శిక్షణ. ఈ సమయంలో, రోగి తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, అతను పునరావాస వ్యవధిని తగ్గించగలడు మరియు చీలమండ ఉమ్మడి యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణను సాధించగలడు.

స్థిరీకరణ రికవరీ కాలం

ఇమ్మొబిలైజేషన్ అంటే కీళ్లలో కదలికను పరిమితం చేయడం. గాయం అయినప్పుడు, కాలు నిశ్చలంగా ఉంచాలి.

అందుకే రికవరీ యొక్క మొదటి కాలంలో పునరావాస చర్యలను ప్రారంభించడం అవసరం. ఇప్పటికే మొదటి రికవరీ కాలంలో, చాలా తరచుగా, రోగి చికిత్సా వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతిలో పాల్గొనడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

అయితే, లోడ్లకు బాధ్యత తీసుకోవడం అవసరం. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అతిగా చేయకూడదు. సాధారణంగా, స్థిరీకరణ రికవరీ కాలంలో, రోగి ఆరోగ్యకరమైన లెగ్, అలాగే శరీరంతో వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది. వ్యాయామ చికిత్సకు ధన్యవాదాలు, మీరు ఫ్రాక్చర్ సైట్ వద్ద మాత్రమే కాకుండా, శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు.

ఫంక్షనల్ రికవరీ కాలం

రెండవ కాలంలో, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి యొక్క విధులను పునరుద్ధరించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాల సమితి వ్యక్తిగతంగా శిక్షకునిచే సూచించబడుతుంది, ఇది కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు వారి క్షీణతను కూడా తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామాల నమూనా సెట్‌ను పరిగణించండి. అవి తప్పనిసరిగా ప్రారంభ నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నిర్వహించబడాలి:

1. క్వాడ్రిస్ప్స్ ఫెమోరిస్ కండరాన్ని గట్టిగా వక్రీకరించడం అవసరం. ఇరవై నుండి ముప్పై సార్లు వ్యాయామం చేయండి. నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి!
2. పది నుండి ఇరవై సార్లు నిర్వహించడానికి పాదం యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపును వ్యాయామం చేయండి.
3. మీ కాలి వేళ్లను పది నుంచి ఇరవై సార్లు వంచి, వంచండి. నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయండి!

రెండు మూడు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోకండి!

1. వేళ్లు వంగుట మరియు పొడిగింపుతో మళ్లీ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
2. పాదాన్ని త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా ముందుకు వెనుకకు వంచండి. కదలికలను ఇరవై సార్లు పునరావృతం చేయండి.
3. మొదట ఒక కాలును కడుపుకి వంచండి, తరువాత మరొకటి. కదలికను పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.
4. మీ కాళ్ళను వైపులా విస్తరించండి. అదే సమయంలో, వీలైనంత వరకు హిప్ నుండి లెగ్ తిరగండి. కదలికను పదిసార్లు చేయండి. ముఖ్యమైనది! సగటు వేగంతో వ్యాయామం చేయండి.
5. హిప్ జాయింట్‌లలో ముందుగా ఒకదానిని ఆపై మరొక కాలును లంబ కోణంలో పెంచండి. మీ మోకాళ్లను వంచకుండా ఉండటం మంచిది. వ్యాయామం పది సార్లు రిపీట్ చేయండి.
6. మొదటి వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
7. సుపీన్ పొజిషన్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోండి, అయితే కాళ్లను పది నిమిషాలు పైకి లేపండి.

పైన వ్యాయామాలు పాటు, రోగి స్వతంత్రంగా గాయపడిన లెగ్ రెండుసార్లు నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది - ఉదయం మరియు సాయంత్రం. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు గాయపడిన కాలుపై ఒత్తిడి చేయకూడదు. మసాజ్ సమయంలో, కాలు స్ట్రోక్ మరియు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుటకు సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో జాగ్రత్తగా మసాజ్ చేయండి.

ముఖ్యమైనది! మసాజ్ సమయంలో నొప్పి ఉండకూడదు. అవి తలెత్తితే, మీరు వెంటనే మసాజ్ ఆపాలి!

రాత్రి సమయంలో, ఇరవై నిమిషాలు స్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. బాత్రూంలో నీటి స్థాయి మోకాలి వరకు ఉండటం మరియు ఉష్ణోగ్రత కనీసం ముప్పై ఆరు డిగ్రీలు ఉండటం మంచిది. మార్గం ద్వారా, బాత్రూంలో చేసిన వ్యాయామాల ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుంది.

శిక్షణ రికవరీ కాలం

శిక్షణ కాలం చివరిది. ఈ కాలంలో, మీరు చాలా నడవాలి. అంతేకాకుండా, రోగి కాలి మీద, మడమల మీద, వెనుక, పక్కకి, సగం వంగడం మొదలైనవాటిపై నడవాలి. రోగి క్రమంగా ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి నడవాలి. కొంతమంది వైద్యులు నీటిలో చీలమండ ఉమ్మడి వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ వ్యాయామాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

పునరావాసం యొక్క చివరి దశ ఉమ్మడి యొక్క ప్రధాన విధి యొక్క చివరి పునరుద్ధరణకు అందిస్తుంది - సరైన మరియు స్థిరమైన వాకింగ్. అందుకే చీలమండ జాయింట్‌కు మంచిదని, ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్‌తో కాలికి బ్యాండేజ్ చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

రోగి కొంత సమయం పాటు వ్యాయామ బైక్ లేదా ట్రెడ్‌మిల్‌పై పని చేయడం మంచిది. ప్రారంభంలో, డోస్డ్ వాకింగ్ వ్యాయామంలో చేర్చబడుతుంది, ఆపై జంపింగ్ మరియు రన్నింగ్. కానీ మీరు వైద్యుని అనుమతితో మాత్రమే చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతిలో పాల్గొనవచ్చు మరియు చీలమండ ఉమ్మడి ఒక సాగే కట్టుతో స్థిరపడిన తర్వాత కూడా. వ్యాయామ చికిత్స తరగతులలో, నడక లేదా నృత్య దశలను చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు నిరంతరం శిక్షణ మరియు శారీరక వ్యాయామాలు చేస్తే మాత్రమే చీలమండను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుందని ప్రతి రోగి గుర్తుంచుకోవాలి. మూడవ కాలంలో చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి చివరకు చీలమండ ఉమ్మడిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేయాలి.

సాధ్యమయ్యే సంక్లిష్టతలు ఏమిటి

దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది రోగులు చీలమండ పగులు తర్వాత సమస్యలను నివారించలేరు. అన్ని సమస్యలలో ఆస్టియోమైలిటిస్ సర్వసాధారణం. ఇది ఎముక కణజాల లోపం ఉన్న ప్రాంతంలో సంక్రమణ యొక్క అటాచ్మెంట్ను సూచిస్తుంది.

సంక్లిష్టతలకు చికిత్స చేయకపోతే, ఇది పగుళ్ల యూనియన్లో స్పష్టమైన ఉల్లంఘనలకు దారి తీస్తుంది. వైకల్యాలను కంటితో కూడా గమనించవచ్చు. కొన్ని ప్రభావాలు ఉమ్మడి కదలికను పరిమితం చేయవచ్చు. అందుకే సరిగ్గా చేసిన ఆపరేషన్ కూడా రికవరీకి హామీ ఇవ్వదని ప్రతి రోగి తెలుసుకోవాలి. లెగ్ పునరుద్ధరించడానికి, మీరు డాక్టర్ యొక్క అన్ని సూచనలను అనుసరించాలి. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

చీలమండ లేదా చీలమండ పగులు అత్యంత సాధారణ మానవ ఎముక గాయాలలో ఒకటి. సరికాని చికిత్స మరియు పునరావాసంతో, చీలమండ పగులు పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది, అది మీ జీవితాంతం మిమ్మల్ని గుర్తు చేస్తుంది. ఈ గాయంతో, బాధితుడు చీలమండ యొక్క దృఢత్వం, చీలమండ యొక్క వైకల్యంతో కూడిన ఆర్థ్రోసిస్, చదునైన పాదాలు, కుంటితనాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

వారి సంభవించడాన్ని నివారించడానికి మరియు గాయపడిన లింబ్ యొక్క విధులను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి, బాధితుడు తక్షణమే నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందాలి మరియు పగులు తర్వాత చీలమండ ఉమ్మడి చికిత్స మరియు పునరావాసం కోసం అతని అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి.

చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే రోగి యొక్క మరింత నడవగల సామర్థ్యం దాని సరైన నియామకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

జనరల్

చాలా మంది తరచుగా ప్రశ్నలు అడుగుతారు - పగులు తర్వాత కాలును ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి, పునరావాసం ఎంతకాలం ఉంటుంది, చీలమండ పగుళ్లకు ఏ ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు అవసరమవుతాయి మరియు ఇంట్లో చేయవచ్చా.

తారాగణం యొక్క స్థానభ్రంశం మరియు తొలగింపుతో లేదా లేకుండా చీలమండ పగులు తర్వాత, రోగికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, అప్పుడు రికవరీ కాలం 1 నుండి 2 నెలల వరకు పడుతుంది.

స్థానభ్రంశం లేకుండా చీలమండ పగులు ఉన్న బాధితుల కోసం, చీలమండ ఉమ్మడి అభివృద్ధి సరళమైన పునరావాస కార్యక్రమం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది. వారు మరింత త్వరగా కోలుకుంటారు, కానీ వారికి, పునరావాస చర్యల సంపూర్ణత ముఖ్యం.

చీలమండ పగులు తర్వాత సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టతరమైన రికవరీ సంక్లిష్ట గాయాలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఉంటుంది, ఇది ఎముక శకలాలు స్థానభ్రంశంతో చీలమండ పగులుతో కూడి ఉంటుంది. ఇటువంటి గాయాలు రక్త నాళాలు మరియు నరాలకు గాయంతో కలిపి ఉంటాయి మరియు చీలమండ మరియు పాదం యొక్క పునరుద్ధరణ పనితీరు యొక్క సంపూర్ణత ఎక్కువగా శకలాలు యొక్క సరైన పోలికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పగుళ్లతో, పునరావాస చర్యల కోర్సు ఎల్లప్పుడూ పొడవుగా ఉంటుంది మరియు దాని విజయం ఎక్కువగా రోగి యొక్క ప్రయత్నాలు మరియు సహనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పునరావాసం

చీలమండ కోసం రికవరీ ప్రణాళిక గాయం యొక్క తీవ్రత, రోగి వయస్సు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికి మరియు రికవరీ విధానాలకు వ్యతిరేకత ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఇది వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• ఫిజియోథెరపీ;
• పగులు తర్వాత వ్యాయామ చికిత్స;
• మసాజ్;
• సమతుల్య ఆహారం.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత రికవరీ ప్లాన్ ఎల్లప్పుడూ ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా తయారు చేయబడుతుంది. డాక్టర్-స్పెషలిస్ట్ బాధితుడి నష్టం, వయస్సు మరియు పరిస్థితి యొక్క అన్ని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. x- కిరణాల డేటాపై దృష్టి సారించడం, వైద్యుడు చీలమండను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో మరియు కొన్ని రికవరీ చర్యల ప్రారంభ సమయాన్ని నిర్ణయిస్తాడు.

ఫిజియోథెరపీ

ఫిక్సింగ్ కట్టు తొలగించిన వెంటనే ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు ప్రారంభమవుతాయి, అయితే కొన్ని విధానాలు - UVI, UHF, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ - తారాగణం ధరించినప్పుడు కూడా సూచించబడతాయి.

పగులు తర్వాత చీలమండ యొక్క అభివృద్ధి వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది, సూచనలు మరియు వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత ఫిజియోథెరపీ దీని లక్ష్యం:

• మెరుగైన రక్త ప్రసరణ.
• మృదు కణజాలాల వాపును తొలగించడం.
• హెమటోమాస్ యొక్క పునశ్శోషణం.
• నొప్పి ఉపశమనం.
• జీవక్రియ ప్రక్రియల మెరుగుదల.

ఫిజియోథెరపీ క్రింది విధానాలను కలిగి ఉండవచ్చు:

• కాల్షియం సన్నాహాలతో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్.
• UV మరియు UHF రోజువారీ.
• మాగ్నెటోథెరపీ.
• వెచ్చని స్నానాలు.
• ఓజోకెరైట్, పారాఫిన్ మరియు మట్టి అప్లికేషన్లు.
• ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ.
• ఇన్ఫ్రారెడ్ లేజర్ థెరపీ.

ముఖ్యమైనది! మెటల్ ఆస్టియోసింథసిస్తో, అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ మరియు ఇండక్టోథెర్మీ యొక్క నియామకం అనుమతించబడదు.

వ్యాయామ చికిత్స

చీలమండ పగులు కోసం వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రారంభ సమయం నిపుణుడిచే వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది. వారు దరఖాస్తు చేసిన తారాగణంతో కూడా చీలమండను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తారు. చీలమండ పగులు కోసం ఈ వ్యాయామాలు శోషరస ప్రవాహం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు విరిగిన ఎముక యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.

తారాగణం ధరించినప్పుడు, రోగి అభివృద్ధి కోసం క్రింది వ్యాయామాలు అనుమతించబడతారు:

• వృత్తాకార కదలికలు, వంగుట మరియు పొడిగింపు నెమ్మదిగా చేయాలి.
• సుపీన్ స్థానంలో, తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క కండరాలను వక్రీకరించండి.
• మీ కాలి వేళ్లను వంచండి మరియు విస్తరించండి.
• గాయపడిన కాలును మంచం నుండి వేలాడదీయండి మరియు దానిని ఎత్తైన స్థానానికి ఎత్తండి.

రోగి క్రచెస్‌తో నడవడానికి అనుమతించిన తరువాత, చీలమండ పగులు తర్వాత గొంతు కాలు మీద అడుగు పెట్టడం అసాధ్యం, పగులు తర్వాత క్రింది వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి:

• ఒక కుర్చీ వెనుక మీ చేతిని పట్టుకొని మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలు మీద వాలుతూ, చీలమండ పగులు తర్వాత, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కాలుకు వ్యతిరేక దిశలో గాయపడిన కాలును స్వింగ్ చేయాలి.
• అదే ప్రారంభ స్థానంలో ఉన్నప్పుడు, గాయపడిన కాలును ముందుకు మరియు వెనుకకు పెంచండి.
• ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ముందు, ఆపై దాని వెనుక విరిగిన కాలుతో స్వింగ్ చేయండి.
• ప్రారంభ స్థానం పడుకుని, సాక్స్‌లను మీ నుండి దూరంగా, ఆపై మీ వైపుకు లాగడం.
• మోకాలి వద్ద స్ట్రెయిట్ లెగ్‌ని వీలైనంత ఎక్కువగా పైకి లేపండి.
• మీ సాక్స్‌లను వైపులా విస్తరించండి, ఆపై వాటిని ఒకచోట చేర్చండి.

స్వింగ్‌లతో వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, పెరిగిన కాలును కొన్ని సెకన్ల పాటు గాలిలో ఉంచాలి. ప్రారంభించడానికి, గాయపడిన కాలు తక్కువగా పెరుగుతుంది, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది - స్వింగ్ సమయంలో కాలు యొక్క ఎత్తు మారుతుంది మరియు విధానాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.

గాయపడిన కాలు ప్లాస్టర్‌లో ఉన్నప్పుడు, రోగి ఎత్తైన ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో దానితో పడుకోవాలి. బెడ్‌సోర్‌లను నివారించడానికి, మడమ కింద తృణధాన్యాలు, ఇసుక లేదా ఉప్పు బ్యాగ్ ఉంచబడుతుంది.

ప్లాస్టర్ తొలగించిన ఒక వారం తర్వాత, వైద్యుడు రోగికి పూర్తి స్థాయి చికిత్సా వ్యాయామాలను సూచిస్తాడు. మొదటి సెషన్లు తప్పనిసరిగా బోధకుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడాలి, ఆపై తరగతులు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయి. వ్యాయామాలలో కొంత భాగం నీటిలో లేదా సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. అదే కాలంలో, బాధితుడు ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్‌తో బూట్లు ధరించడం ప్రారంభించాలి.

ఎముకలు పూర్తిగా కలిసి పెరిగిన తర్వాత, ఆర్థోపెడిక్ ట్రామాటాలజిస్ట్ ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగిస్తాడు. పునరావాస కాలంలో, వ్యాయామాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు వైవిధ్యంగా మారతాయి.

చీలమండ పగులు తర్వాత చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా సులభం, కానీ చివరకు గాయపడిన చీలమండను పునరుద్ధరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఈ గాయం కోసం అభివృద్ధి చేయబడిన వ్యాయామాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• స్క్వాట్స్. హీల్స్ నేలపై నుండి నలిగిపోవచ్చు లేదా నలిగిపోకూడదు.
• రెండు కాళ్లపై సరళ రేఖపై దూకడం.
• ఒక కాలు మీద లాంగ్ జంప్, ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రోగి విరిగిన దాని మధ్య ప్రత్యామ్నాయం.
• తరువాత, మీరు ఫలితాలను సరిపోల్చండి మరియు వాటిని సమం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
• "క్లాసిక్స్" లో జంపింగ్.
• మడమలు మరియు కాలి వేళ్ళపై ప్రత్యామ్నాయంగా నడవడం.
• రెండు కాళ్లపై పక్కకి దూకడం మరియు నేరుగా మెట్లపైకి వెళ్లడం.
• పక్క స్టెప్పులతో పరుగు.
• నేలపై ప్రభావితమైన కాలుతో బంతిని రోలింగ్ చేయడం.
• కాలి వేళ్ళతో చిన్న వస్తువులను తీయడం మరియు పట్టుకోవడం.
• మెట్లు ఎక్కుతున్నారు.

చదునైన ఉపరితలంపై మరియు శిక్షణా మార్గంలో నడవడం మంచిది. మెట్లు దిగడం మరియు పైకి వెళ్లడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ గాయం తర్వాత, ఒక వ్యక్తికి వెళ్లడం పైకి వెళ్లడం కంటే కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది.

చీలమండ పగులు తర్వాత ఈ వ్యాయామాల యొక్క సరైన మరియు క్రమమైన పనితీరు ఉమ్మడి విధుల పునరుద్ధరణకు మాత్రమే కాకుండా, వాపును తగ్గిస్తుంది, చదునైన పాదాల అభివృద్ధిని మరియు కాలి యొక్క వక్రతను నిరోధిస్తుంది.

మసాజ్

ఫిజియోథెరపీ మరియు వ్యాయామ చికిత్స మాత్రమే ఫ్రాక్చర్ తర్వాత వేగంగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. మసాజ్ బాగా పనిచేసింది. ఫిజియోథెరపీ విధానాల యొక్క అనేక కోర్సులను పూర్తి చేసిన తర్వాత సాధారణంగా ఇది రోగికి సూచించబడుతుంది.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ కోసం మసాజ్ కాంతి వృత్తాకార మరియు వంగుట-ఎక్స్‌టెన్సర్ కదలికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఒక అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు లేదా రోగి స్వయంగా నిర్వహించబడుతుంది, అతను ప్రక్రియను నిర్వహించే సాంకేతికతపై జ్ఞానం కలిగి ఉంటే లేదా నిపుణుడు అతనికి అవసరమైన కదలికలను చూపించిన తర్వాత.

అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను ఆపడానికి, మసాజ్ సమయంలో మత్తుమందు లేపనాలు మరియు జెల్లు మొదట ఉపయోగించబడతాయి. ఇంకా, నొప్పి పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది మరియు అటువంటి మందుల వాడకం ఇకపై అవసరం లేదు.

పగులు యొక్క తీవ్రతను బట్టి, డాక్టర్ 20 మసాజ్ సెషన్లను సూచించవచ్చు, ఇది రోజుకు రెండుసార్లు చేయాలి - ఉదయం మరియు సాయంత్రం.

ప్రతి సెషన్ తర్వాత, చీలమండ ప్రాంతానికి సాగే కట్టు వేయాలి.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మసాజ్ దీని లక్ష్యం:

• చీలమండ మరియు పాదాల వాపు తగ్గింది.
• గాయం ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల.
• అన్ని ఉమ్మడి ఫంక్షన్ల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడం.
• ఉమ్మడి మరియు కండరాలలో జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ.

రోగికి ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉంటే ఫిజియోథెరపీ మరియు మసాజ్ సూచించడానికి ఇది అనుమతించబడదు, ఎందుకంటే సమస్యల ప్రమాదం ఉంది:

• రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటుంది;
• పగులు అస్థిరంగా ఉంటుంది;
• రక్తస్రావం లేదా దానికి ధోరణి ఉంది;
• ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్ ఉనికి;
• దీర్ఘకాలిక పాథాలజీల డీకంపెన్సేషన్;
• తీవ్రమైన దశలో వ్యాధులు;
• రోగితో సంబంధాన్ని కష్టతరం చేసే మానసిక అనారోగ్యం;
• రక్త అసాధారణతలు;
• విషయాల ప్రవాహం లేకుండా చీము ఉండటం;

సాపేక్ష వ్యతిరేకతలు గర్భం.

రికవరీ కాలంలో, హైడ్రోథెరపీ బాగా నిరూపించబడింది. మీరు స్నానం, షవర్, డౌసింగ్, చుట్టడం, తుడవడం సహాయంతో సానుకూల ఫలితాలను సాధించవచ్చు. నీరు శోషరస ప్రవాహం మరియు రక్త ప్రవాహంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు కండరాలను సడలిస్తుంది.

ఆహారం

విరిగిన చీలమండ కోసం చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ త్వరగా కాలును నయం చేయడానికి ఏకైక మార్గం కాదు. చీలమండ ఫ్రాక్చర్ కోసం రోగి తన ఆహారాన్ని ఎలా రూపొందించాలో కూడా తెలుసుకోవాలి.

ప్రతి రోజు, కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజ సముదాయాలు వంటి మూలకాలు అతని ఆహారంలో ఉండాలి.

పగులు తర్వాత మొదటిసారిగా, ఎముక కణజాల కలయికను వేగవంతం చేయడానికి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి, బాధితుడు తన ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

• పాల ఉత్పత్తులు - చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, చీజ్, పాలు, కేఫీర్;
• మాంసం;
• చేప;
• గుడ్లు;
• గింజలు మరియు గింజలు - హాజెల్ నట్స్, పిస్తాపప్పులు, బాదం, వాల్నట్, మెంతులు, నువ్వులు, ఆవాలు;
• తృణధాన్యాలు - వోట్స్, వోట్స్, బార్లీ రూకలు;
• చిక్కుళ్ళు - సోయాబీన్స్, బీన్స్, బఠానీలు;
• కూరగాయలు మరియు ఆకు కూరలు - తెల్ల క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, సోరెల్, బచ్చలికూర;
• పండ్లు మరియు సిట్రస్;
• సిరప్.

ముగింపు

ఫిక్సింగ్ కట్టు తొలగించిన తర్వాత, బాధితుడు గాయపడిన లింబ్‌ను సాగే కట్టుతో కట్టడం కొనసాగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ప్రక్రియ తప్పనిసరిగా ఉదయం మంచం నుండి బయటపడకుండా చేయాలి. పాదం దిగువ నుండి కట్టు వేయడం ప్రారంభించాలి. ప్రతి మలుపు మునుపటిదానిని 2/3తో అతివ్యాప్తి చేయాలి. క్రమంగా, పాదాల నుండి కట్టు వేయడం చీలమండ మండలానికి వెళుతుంది మరియు తరువాత దిగువ లెగ్ యొక్క ఎగువ మూడవ వరకు నిర్వహించబడుతుంది.

రికవరీ సమయంలో, క్షీణించిన మార్పుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి, రోగి ప్రత్యేక వంపు మద్దతు, పట్టీలు మరియు ఆర్థోసెస్ ధరించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అటువంటి పరికరాల ఎంపిక వ్యక్తిగతమైనది మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్లో మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది పగులు యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

ముఖ్యమైనది! నిపుణుడి సూచనలను పాటించడంలో వైఫల్యం బాధితుడిలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే సమస్యల రూపానికి దారి తీస్తుంది, ఇది పునరావాస సమయంలో మరియు దాని తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత సంభవించవచ్చు. చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత సరైన పునరావాసం అనేది త్వరిత పునరుద్ధరణకు మరియు లింబ్ మోటార్ కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించడానికి కీలకం.

వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో ఆలస్యం చేయవద్దు!

వైద్యునితో పరీక్ష కోసం సైన్ అప్ చేయండి!

అత్యంత సాధారణ పాదం గాయం చీలమండ పగులు. చీలమండ ఉమ్మడి యొక్క కార్యాచరణను సంరక్షించడానికి, మీకు సరైన రోగ నిర్ధారణ, సరైన చికిత్స మరియు చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం అవసరం.

తారాగణాన్ని తీసివేసిన తరువాత, ఒక స్థిరమైన స్థితిలో లింబ్ యొక్క దీర్ఘకాలం కారణంగా, తీవ్రమైన సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ముఖ్యంగా:

• గాయం ప్రదేశంలో మృదు కణజాలాల వాపు;
• ఉమ్మడి కదలిక లేకపోవడం;
• కుంటితనం.

చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం, తారాగణం యొక్క తొలగింపు తర్వాత, కింది పనులను పరిష్కరిస్తుంది:

• తక్కువ లెగ్ మరియు ఫుట్ యొక్క కండరాల కణజాలం యొక్క పెరిగిన స్థితిస్థాపకత మరియు టోన్;
• రక్తం మరియు శోషరసం యొక్క స్తబ్దత తొలగింపు, మరియు ఫలితంగా, వాపు;
• చీలమండ ఉమ్మడి మరియు మొత్తం లింబ్ యొక్క కదలిక పునరుద్ధరణ.

చికిత్స యొక్క ఉద్దేశ్యం మరియు పునరావాస వ్యవధి పగులు యొక్క సంక్లిష్టతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది కష్టం కానట్లయితే, తారాగణం యొక్క తొలగింపు తర్వాత రికవరీ రెండు వారాల వరకు ఉంటుంది.అయినప్పటికీ, మూడు లేదా రెండు-మల్లియోలార్ ఫ్రాక్చర్తో, ఎముక అనేక ప్రదేశాలలో దెబ్బతింది, కణజాలం, కండరాలు మరియు స్నాయువులు గాయపడతాయి, ఇది సుదీర్ఘ చికిత్స మరియు రికవరీకి దారితీస్తుంది.

తారాగణంలో ఎక్కువసేపు ఉన్న సమయంలో, దెబ్బతిన్న అవయవం బలహీనంగా మరియు క్రియారహితంగా మారుతుంది. రోగి క్రచెస్‌తో నడవడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది గాయపడిన కాలుపై భారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. రెండు వారాల తర్వాత, ఊతకర్రలు ఒక చెరకుతో భర్తీ చేయబడతాయి మరియు కొంతకాలం తర్వాత మాత్రమే (పగులు రకం మరియు రోగి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి) కాళ్ళకు పూర్తి లోడ్ ఇవ్వబడుతుంది, వాటి బరువుతో వాటిపై నిలబడవచ్చు.

గాయపడిన లింబ్ దాని మునుపటి కార్యాచరణకు తిరిగి రావడానికి, ఇది సూచించబడుతుంది: ఫిజియోథెరపీ, మసాజ్, చికిత్సా వ్యాయామాలు.

ఫిజియోథెరపీ

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత రికవరీ విద్యుదయస్కాంత చికిత్స యొక్క కోర్సుతో ప్రారంభమవుతుంది. తదనంతరం, మట్టి స్నానాలు, అల్ట్రాసౌండ్కు గురికావడం, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ మరియు దెబ్బతిన్న ఉమ్మడిని వేడి చేయడం వంటివి సూచించబడతాయి.

రోగి అంతర్గత ఆస్టియోసింథసిస్‌తో చీలమండ పగులును కలిగి ఉంటే, అప్పుడు నీటి అడుగున మసాజ్‌తో ఆక్సిజన్ మరియు పెర్ల్ ఫుట్ స్నానాలు సూచించబడతాయి. అదనంగా, థర్మల్ విధానాలు అందించబడ్డాయి: ఓజోసెరైట్, పారాఫిన్ మరియు మట్టి యొక్క అప్లికేషన్లు. చీలమండలో నొప్పి కోసం, UHF మరియు ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ నిర్వహిస్తారు. ఎముక కలయిక నెమ్మదిగా ఉంటే, ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ సూచించబడుతుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్ని విధానాలు నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి, అవి లెగ్లో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి మరియు వాపును తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఫిజియోథెరపీకి వ్యతిరేకతలు:

• తీవ్రమైన దశలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• హేమాటోపోయిటిక్ అవయవాల పాథాలజీ;
• ప్రాణాంతక మరియు నిరపాయమైన కణితుల ఉనికి;
• రక్తస్రావం ధోరణి.

మసాజ్

ఫిజియోథెరపీ కోర్సు పూర్తయిన తర్వాత చీలమండ ఫ్రాక్చర్ కోసం మసాజ్ సూచించబడుతుంది. మసాజ్ సహాయంతో, లోడ్లు, స్థితిస్థాపకత మరియు కండరాల కదలికలకు ఓర్పును పునరుద్ధరించడం, రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

పగులు తర్వాత చీలమండ మసాజ్ దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో జరుగుతుంది - తేలికపాటి వృత్తాకార కదలికలతో, కాలు యొక్క ప్రత్యామ్నాయ వంగుట మరియు పొడిగింపు నిర్వహిస్తారు. ఈ ప్రక్రియ నిపుణుడిచే నిర్వహించబడుతుంది, లేదా రోగి స్వయంగా ఇంట్లో, అవసరమైన నైపుణ్యాలు లేదా శిక్షణ తర్వాత.

మసాజ్ ఎంపిక:

• వేడిచేసిన అరచేతులతో, దిగువ కాలు దిగువ నుండి పైకి కొట్టబడి, ఆపై రుద్దుతారు;
• మెటికలు లేదా చేతివేళ్లతో, మీరు చీలమండ వెంట వృత్తాకారంలో, రుద్దడం మరియు చిటికెడు కదలికలతో నడవాలి.

పునరావాస కాలంలో, రోజుకు రెండుసార్లు, రోగి సముద్రపు ఉప్పు యొక్క సజల ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి ఫుట్ స్నానాలు సూచించబడతాడు (1 లీటరు వెచ్చని నీటికి 20 గ్రా ఉప్పు తీసుకోబడుతుంది).

మసాజ్ కోసం, మీరు ఫ్రాక్చర్ యొక్క వేగవంతమైన వైద్యంను ప్రోత్సహించే పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న లేపనాలు మరియు కంప్రెస్లను ఉపయోగించవచ్చు:

• 15 గ్రాముల రాగి సల్ఫేట్ 50 ml ఆలివ్ నూనె, 20 గ్రా స్ప్రూస్ రెసిన్, కత్తితో కత్తిరించిన ఒక ఉల్లిపాయ కోసం తీసుకోబడుతుంది - ప్రతిదీ మిశ్రమంగా ఉంటుంది మరియు మసాజ్ సెషన్ తర్వాత మాస్ దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది;
• మమ్మీ గులాబీ నూనెకు జోడించబడుతుంది మరియు ఫలితంగా కూర్పు చీలమండ చర్మంపై రుద్దుతారు;
• ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత మొదటి కొన్ని వారాలలో బాడ్జర్ కొవ్వు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది హెమటోమాలు, ఫిస్టులాలు మరియు గాయాలను తొలగిస్తుంది;
• నొప్పిని తగ్గించడానికి, ఒలిచిన తురిమిన ముడి బంగాళాదుంపల నుండి కంప్రెస్ వర్తించబడుతుంది;
• ఆల్కహాల్ లోషన్లు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు వాపును తొలగిస్తాయి.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత పునరావాస సమయంలో మసాజ్ కోర్సు యొక్క వ్యవధి 5 ​​సెషన్ల నుండి, ఆదర్శంగా 10-20 విధానాలు.

పట్టీలు ఫిక్సింగ్

కాలు అభివృద్ధి సమయంలో, చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాస కాలంలో, రోగి పెళుసైన చీలమండకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రత్యేక ఫిక్సేటర్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, అదనపు గాయం యొక్క అవకాశాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు నడుస్తున్నప్పుడు లోడ్‌ను సరిగ్గా పంపిణీ చేస్తుంది.

పట్టీలు వివిధ మార్గాల్లో ఉత్పత్తి చేయబడినందున, వైద్యుడు సూచించిన విధంగా రిటైనర్ కొనుగోలు చేయబడుతుంది:

• మృదువైన సాగే;
• సెమీ దృఢమైన మరియు హార్డ్;
• నొక్కడం;
• రక్షణ;
• చికిత్స చేయడం;
• దిద్దుబాటు;
• కదలకుండా చేయడం.

స్థానభ్రంశం చెందిన చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాస సమయంలో రెండోది ఉపయోగించబడుతుంది - రిటైనర్ ఎముకలను బాగా ఉంచుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ కోసం వ్యాయామ చికిత్స అనేది పునరావాస ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇది చీలమండ కదలికను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి సాధారణ వ్యాయామాల సమితి. చీలమండ పగులు తర్వాత చికిత్సా వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ కనీస లోడ్‌తో సూచించబడతాయి, ఇది క్రమంగా పెరుగుతుంది, ఆపై ప్రతిరోజూ.

విరిగిన చీలమండ కోసం చికిత్సా వ్యాయామం, ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత, ఎడెమాను తొలగిస్తుంది, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ ఫ్లాట్ అడుగుల రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఎముక వైకల్యం మరియు మడమ స్పర్స్ ఏర్పడటాన్ని తొలగిస్తుంది.

మొదటి కొన్ని సెషన్‌లు బోధకుని సహాయంతో నిర్వహించబడతాయి, అతను ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా ప్రత్యేక విధానాలను ఎంచుకుంటాడు. వ్యాయామ చికిత్స వైద్యుడు చీలమండ పగులు తర్వాత కాలును ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో చూపిస్తుంది, రోగి యొక్క కదలికలను సరిదిద్దుతుంది. జిమ్నాస్టిక్ శారీరక విద్య యొక్క నియమాలను పూర్తిగా మాస్టరింగ్ చేసిన తర్వాత, రోగి ఇంట్లో వాటిని నిర్వహించవచ్చు.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ వ్యాయామాలు:

• కాలి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు, చిన్న వస్తువులను వారి పట్టుకోవడం;
• మీ పాదాలతో టెన్నిస్ బాల్ లేదా గాజు సీసాని రోలింగ్ చేయడం;
• చీలమండ యొక్క వృత్తాకార భ్రమణం - అపసవ్య దిశలో మరియు సవ్యదిశలో;
• వాకింగ్, మడమ నుండి కాలి వరకు రోలింగ్;
• దిగువ లెగ్ నుండి అడుగు యొక్క వ్యసనం మరియు విచలనం;
• సగం స్క్వాట్‌లో గది చుట్టూ తిరగడం;
• "సైకిల్" - కాళ్ళ వృత్తాకార కదలికలు, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.

ప్రాథమిక వ్యాయామాలతో పాటు, చీలమండ పగుళ్లకు చికిత్సా వ్యాయామాలు నెమ్మదిగా వంగడం మరియు దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి పొడిగింపును కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఏదైనా అనుకూలమైన సమయంలో, వీలైనంత తరచుగా నిర్వహించబడుతుంది.

ఏదైనా ప్రక్రియ తర్వాత కాలు వాపు లేదా బాధిస్తే, తదుపరి సమస్యలను నివారించడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

పునరావాస కాలంలో ఇది నిషేధించబడింది:

• పరుగు మరియు దూకడం;
• గాయపడిన లింబ్ మీద మొగ్గు;
• పాదం యొక్క బయటి మరియు లోపలి భాగాలపై నడవండి:
• రహదారిపై అడ్డంకులను అధిగమించండి;
• సుదీర్ఘ నడకలు చేయండి;
• బైక్ రైడ్;
• క్రియాశీల క్రీడలు;
• నృత్యం;
• శక్తి వ్యాయామాలు.

ఆహారం

పగులు తర్వాత చీలమండ ఎముకల పునరావాసం సరైన పోషకాహారం లేకుండా అసాధ్యం. జబ్బుపడిన వ్యక్తి యొక్క మెనులో కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. అదనంగా కాల్షియం సన్నాహాలను ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది - ఇది నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది.

వైద్యుని సలహాను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, తక్షణమే మరియు కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత కనిపించే సమస్యల ప్రమాదం ఉంది. చీలమండ పగులు తర్వాత రోగి యొక్క పునరావాసం పూర్తిస్థాయిలో నిర్వహించబడి, సరైన సంరక్షణ అందించబడితే, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

గాయం తర్వాత తరగతులు, అవి చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత వ్యాయామాలు, కాలు తారాగణంలో ఉన్నప్పుడు చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. వాస్తవానికి, ఈ కాలంలో, గొంతు లెగ్ లోడ్ చేయబడదు, కానీ ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల పని రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం.

వాస్తవం ఏమిటంటే, రక్తం నాళాల ద్వారా బాగా ప్రసరిస్తుంది, ఏదైనా గాయం వేగంగా నయం అవుతుంది. మీరు దాని గురించి మీరే ఇక్కడ చదువుకోవచ్చు.

చాలా ప్రారంభంలో, వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలి, అప్పుడు మీరు రోజువారీ వ్యాయామాలను ప్రారంభించవచ్చు.

కాబట్టి, ప్రారంభ స్థానం (IP) ఆరోగ్యకరమైన కాలు మీద నిలబడి ఉంది.

1. క్రాస్ స్వింగ్స్. ఒక కుర్చీ లేదా గోడ దగ్గర నిలబడి, మీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా మీ చేతులపై వాలండి. గొంతు కాలును కదిలించడం ప్రారంభించండి: మొదట దానిని ప్రక్కకు తీసుకువెళ్లండి (ఉచ్ఛ్వాసంపై), ఆపై ఒక అడక్టింగ్ కదలికను చేయండి, ఆరోగ్యకరమైన కాలు (ఉచ్ఛ్వాసము) ముందు దాటండి. వ్యాయామం 30 సెకన్లలోపు చేయబడుతుంది, లోపలి తొడ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
2. మీ కాళ్ళను పక్కకు తిప్పండి. IP - అదే, గొంతు లెగ్‌ను వీలైనంత ఎక్కువగా తీసుకోండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆలస్యము చేయండి మరియు కాలును తగ్గించండి. ఈ కదలికలు బయటి తొడ కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి.
3. మోకాలి లిఫ్ట్. IP - మొదటి రెండు వ్యాయామాలలో వలె. మీ తొడ నేలకి సమాంతరంగా ఉండే వరకు మీ మోకాలిని పైకి లేపండి. కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి మరియు మీ కాలును తగ్గించండి. 30 సెకన్లలోపు 2 గణనల కోసం జరుపుము. ఈ వ్యాయామం తొడ ముందు భాగాన్ని బలపరుస్తుంది.
4. కాళ్ళను వెనుకకు పెంచడం (తొడలు మరియు పిరుదుల వెనుక భాగాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది). PI అదే విధంగా, మీ కాలును వీలైనంత పైకి ఎత్తండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు పాజ్ చేసి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. నడుములో వంగవద్దు!

ప్లాస్టర్ తొలగింపు తర్వాత వ్యాయామాలు

ప్లాస్టర్ తొలగించబడినప్పుడు, చీలమండపై వ్యాయామాలు ప్రారంభించడం అవసరం. ఈ వ్యాయామాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, కీళ్ల దృఢత్వం లేదా కుంటితనం కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది ...

శ్రద్ధ: వ్యాయామాలు పడుకుని నిర్వహిస్తారు.

1. క్వాడ్రిస్ప్స్ ఫెమోరిస్‌ను బిగించండి. 20-30 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం నెమ్మదిగా ఉంది. శ్వాస ఉచితం.
2. మీ పాదాలను వంచి, నిఠారుగా ఉంచండి. 10-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం నెమ్మదిగా ఉంది. శ్వాస ఉచితం.
3. మీ కాలి వేళ్లను వంచి, నిఠారుగా చేయండి. 10-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం నెమ్మదిగా ఉంది. శ్వాస ఉచితం. విశ్రాంతి 1-2 నిమిషాలు.
4. వ్యాయామం 3 పునరావృతం చేయండి.
5. రెండు దిశలలో చీలమండ కీళ్ళలో వృత్తాకార కదలికలు. ప్రతి వైపు 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం సగటు. శ్వాస ఉచితం.
6. పాదాలను ముందుకు వంచండి - గరిష్ట వ్యాప్తితో వెనుకకు. 10-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం సగటు. శ్వాస ఉచితం.
7. ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాళ్ళను మీ కడుపుకి వంచండి (మీ మీద సాక్స్). ప్రతి కాలుతో 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం సగటు. శ్వాస ఉచితం.
8. కాళ్ళ కాలి వేళ్ళను వైపులా విస్తరించండి, మొత్తం కాలును హిప్ నుండి వీలైనంత వరకు తిప్పండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం సగటు. శ్వాస ఉచితం.
9. ప్రత్యామ్నాయంగా, వంగకుండా, హిప్ కీళ్లలో (మీ మీద సాక్స్) లంబ కోణంలో మీ కాళ్ళను పెంచండి. ప్రతి కాలుతో 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం సగటు. శ్వాస ఉచితం.
10. వ్యాయామం 1 పునరావృతం చేయండి.
11. వంగకుండా, గాయపడిన కాలును హిప్ జాయింట్‌లో లంబ కోణంలో పెంచండి, బరువు మీద వేళ్లు మరియు పాదాలను వంచి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. వేగం సగటు. శ్వాస ఉచితం.
12. 5-10 నిమిషాలు - పెరిగిన కాళ్లు తో ఒక అవకాశం స్థానంలో విశ్రాంతి.

స్వీయ మసాజ్

వ్యాయామాలతో పాటు, మసాజ్ లేదా స్వీయ మసాజ్ గాయపడిన కాలును పునరుద్ధరించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఇది మంచం మీద కూర్చొని, శాంతముగా గొంతు లెగ్ షేక్, అది మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు, squeezing మరియు stroking ఉద్యమాలు చేయండి.

గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత పాదం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు:

ప్రశ్నలు అడగండి, ఏదైనా స్పష్టంగా తెలియకపోతే, మేము మీకు ఖచ్చితంగా సమాధానం ఇస్తాము! మీ వ్యాఖ్యలను క్రింద ఇవ్వండి:

వాటా

సంబంధిత కథనాలు

400 వ్యాఖ్యలు

కిరిల్

హలో! వారం రోజుల క్రితం ప్లాస్టర్ వేశారు.
స్థానభ్రంశం లేకుండా కుడి చీలమండ పగులు.
వారు 12వ తేదీన షూట్ చేస్తారు, నూతన సంవత్సర సెలవుల తర్వాత నేను క్రీడలకు తిరిగి రాగలనా? అంటే, ఇది ఒక నెలలో పూర్తిగా కోలుకుంటుంది?!

• కిరిల్, పూర్తి రికవరీ (అనగా, ఫ్రాక్చర్ సైట్ యొక్క ఆసిఫికేషన్) ఒక సంవత్సరంలో (కనీసం ఆరు నెలలు) సంభవిస్తుంది.
  ఒక ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్‌లో చిరిగిన లిగమెంట్ కనీసం 3 నెలల తర్వాత పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు ఇది ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ యొక్క అత్యంత ఆధునిక పునరుద్ధరణ సాంకేతికతలకు (డ్రగ్ రికవరీ + హార్డ్‌వేర్ ఎక్స్‌పోజర్ + ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ, మొదలైనవి) యాక్సెస్‌తో ఉంటుంది. మరియు మీకు ఫ్రాక్చర్ ఉంది.
  ఒక నెలలో పూర్తిగా కోలుకోవడం అసాధ్యం!

  సబీనా

  హలో, నేను ఇటీవల పనిలో పడిపోయాను. ఫలితంగా, ఆమె మోకాలికి కుడివైపున ఉన్న ఆమె కుడి కాలుకు ఫ్రాక్చర్ వచ్చింది. ఆపరేషన్ చేశారు. వారు టైటానియం ప్లేట్ మరియు 8 బోల్ట్లను ఉంచారు. ఆపరేషన్ తర్వాత సీమ్ 19 సెం.మీ. వారు మడమ నుండి తారాగణం మరియు మోకాలిపై 20 సెం.మీ. మాత్రమే వేళ్లు తెరిచి ఉంచారు. సీమ్ తెరిచి ఉంచబడింది. నాకు చింతించేది ఏమిటంటే, సీమ్ ఎల్లప్పుడూ తడిగా ఉంటుంది మరియు ఉత్సర్గ ఎర్రగా ఉంటుంది మరియు ఇటీవల పసుపు రంగులోకి మారుతుంది. సర్జరీ చేసి 3 వారాలైంది. వైద్యుడు కుట్టును పాక్షికంగా తొలగించాడు. డిశ్చార్జ్ వెళ్ళే దగ్గర, అతను అతుకులు విడిచిపెట్టాడు. మరియు డిశ్చార్జ్ గురించి, అతను అది పాస్ అని చెప్పాడు. నా వయస్సు 48 సంవత్సరాలు. ఇది సాధారణమా కాదా చెప్పండి?

  • సీమ్ సరిదిద్దాల్సిన అవసరం ఉంది. చాలా తరచుగా, అక్కడ మిగిలి ఉన్న సాధ్యం మెటల్ బ్రాకెట్ల కారణంగా సీమ్ తడిగా ఉంటుంది. అవి చిన్నవి మరియు అందువల్ల సర్జన్ ఎల్లప్పుడూ వాటిని ఆతురుతలో భావించడు (కుట్టును పరిశీలించేటప్పుడు).
    3 వారాలు చాలా ఎక్కువ - సీమ్ ఇప్పటికే కారడం ఆపాలి. పరిస్థితిని తొలగించడానికి, పౌడర్ కోసం అనుభవజ్ఞుడైన సర్జన్‌ను అడగాలి (చిన్న సీసాలలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో విక్రయించబడింది - నాకు పేరు గుర్తులేదు, కానీ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న సర్జన్ లేదా సర్జికల్ నర్సు తెలుసుకోవాలి). కాబట్టి అటువంటి పొడి సీమ్ యొక్క జామింగ్ను తొలగించడానికి ఒక చికిత్స కోసం కొన్నిసార్లు సరిపోతుంది.

    ఇరినా

    హలో! నా వయసు 45, మే 20న నా చీలమండ మూడు చోట్ల విరిగింది, ఫైబులా కూడా స్థానభ్రంశం చెందింది. సెప్టెంబర్ ప్రారంభంలో, ఒక కాలిస్ మాత్రమే కనిపించింది, దానికి ముందు 2 నెలలు కదలిక లేకుండా ప్లాస్టర్‌లో, ప్లాస్టర్ లేకుండా ఒక నెల, కానీ కదలిక లేకుండా కూడా.
    ఆగస్ట్ క్రచెస్ మీద నడిచాడు. ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే, స్థానభ్రంశం ఇంకా పెరగడం లేదు, ఇది జరిగితే, మీరు ఆపరేషన్ చేయవలసి ఉంటుందని వారు భయపడుతున్నారు. ఏది తప్పుడు ఉమ్మడిని ఏర్పరుస్తుంది. నడుస్తూనే ఉన్నా, మెట్లు దిగడం కష్టమే.
    ఆపరేషన్ తప్ప వేరే పద్దతి ఉందా? థైరాయిడ్ గ్రంధిని తనిఖీ చేయడానికి సలహా ఇవ్వండి. కాబట్టి ఆపరేషన్ అంటే భయం.

    • అవును, ఇరినా, పునరావాస నిబంధనల ద్వారా నిర్ణయించడం, తప్పుడు ఉమ్మడి సంభవించడం సాధ్యమవుతుంది. ఆపరేషన్లు భయపడవు. మీ వయస్సు క్లిష్టమైనది కాదు - నిలబడండి. కేవలం సానుకూలంగా ఆలోచించండి.
      మీ థైరాయిడ్‌ని తనిఖీ చేయాలి. మరియు కేవలం పరిస్థితి కారణంగా కాదు. ముందస్తు అవసరాలు ఉంటే, అప్పుడు థైరాయిడ్ గ్రంధి సైడ్ సమస్యలను ఇవ్వగలదు మరియు అది ఎక్కడికి వెళ్తుందో తెలియదు. థైరాయిడ్ గ్రంధిని తనిఖీ చేయడం సంప్రదాయవాద (శస్త్రచికిత్స లేకుండా) చికిత్సను నిర్వహించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ముందుగా తనిఖీ చేయండి - తక్కువ సమస్యలు. ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఇలా.

      • ఇరినా

        మీ సత్వర మరియు ప్రోత్సాహకరమైన ప్రతిస్పందనకు చాలా ధన్యవాదాలు! మీ భయాలతో ఒంటరిగా ఉండటం చాలా కష్టం. నేను మిమ్మల్ని మరియు ఈ సైట్‌ని కనుగొన్నందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను, ఇక్కడ ఉన్నప్పుడు పునరావాస సమయంలో చాలా ఉపయోగకరమైన విషయాలు నేర్చుకున్నాను.

        • ఇరినా, చాలా చింతించకండి.
          పోరాడండి మరియు అంతా బాగానే ఉంటుంది.

          సెర్గీ

          హలో, ఆగస్టు 30న, డెల్టాయిడ్ లిగమెంట్ మరియు dmbs దెబ్బతినడంతో ఫైబులా యొక్క దిగువ భాగం విరిగిపోయింది. పగులు స్థానభ్రంశం లేకుండా మూసివేయబడింది. ప్లాస్టర్ వేశారు. ఒక నెల గడిచింది మరియు నేను డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళాను. అతను రోగనిర్ధారణను చూశాడు మరియు మరో 2 వారాల పాటు చిత్రం లేకుండా పంపాడు (కారణం: స్నాయువు నష్టం).

          నిన్న డాక్టర్ని సందర్శించారు, వారు ఎక్స్-రే తీశారు, ఎముక కలిసి పెరగలేదని చిత్రం చూపించింది, కాలిస్ బలహీనంగా ఉందని డాక్టర్ చెప్పారు, కానీ ప్లాస్టర్ తొలగించబడింది. వాపు చాలా చిన్నది, బాగా, ప్లాస్టర్ నుండి చిన్న గాయాలు. కాలు మీద (20-30%) అడుగు పెట్టడం సాధ్యమవుతుందని, అయితే ఇప్పటివరకు సాగే కట్టుతో మాత్రమే అని అతను చెప్పాడు. అతను ఒక లేపనం కూడా వ్రాసి, కాలును ఎగురవేసాడు.

          నాకు ఒక ప్రశ్న ఉంది: ఎముక కలిసి పెరగకపోవడం సాధారణమే (ఇది చిత్రంలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది), కానీ నేను ఇప్పటికే నా పాదాలపై అడుగు పెట్టగలనా? మరియు ఎందుకు, మీరు అడుగు పెట్టినప్పుడు, మాట్లాడటానికి, కేవలం ఉంచవద్దు, మీ కాలు మీద మీడియం శక్తితో ఒత్తిడి చేయండి, అప్పుడు పాదంలో బలమైన జలదరింపు?

          • సెర్గీ, మీ వయస్సు నాకు తెలియదు, కానీ చాలా సందర్భాలలో సుదీర్ఘ కలయికతో ఉన్న పరిస్థితి ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేకపోవడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఫార్మసీ నుండి మందులతో (పాక్షికంగా మాత్రమే) భర్తీ చేయవచ్చు. చాలా ఉన్నాయి, నేను వాటిని జాబితా చేయను. అక్కడ చెప్తారు. ధరను వెంబడించవద్దు. దేశీయ ఔషధాలను తీసుకోవడం ఉత్తమం - చౌకైనది మరియు మరింత నమ్మదగినది.

            మీరు మీ పాదాలపై అడుగు వేయవచ్చు. ఆమెను ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఇది నిజం కాదు. తేలికగా అడుగు వేయండి (డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా - 20-30%%). వ్యాయామాలు చేయండి.
            జలదరింపు అనుభూతులు తగినంత రక్త ప్రసరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది గాయం సంభవించినప్పుడు చెదిరిపోయింది. చిన్న నాళాలు ఇంకా ఆరు నెలల వరకు మొలకెత్తుతాయి. లెగ్ యొక్క దెబ్బతిన్న భాగం యొక్క రోజువారీ స్వీయ మసాజ్ని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. కణజాలంపై నొక్కకండి, కానీ రక్తాన్ని చెదరగొట్టినట్లుగా, తేలికగా స్ట్రోక్ చేయండి. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

            • • సెర్గీ! మీ ప్రశ్నకు ఏ మానసిక శాస్త్రవేత్త సమాధానం ఇవ్వడు.
                ప్రయత్నించండి. మీ మీద పని చేయండి మరియు మీరు చేయగలరు.
                పూర్తి పునరుద్ధరణ (అనగా, నమ్మదగిన కలయిక) ఆరు నెలలు లేదా ఒక సంవత్సరం కంటే ముందుగానే జరగదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
                ఈ సమయం వరకు, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లోడ్లు లేవు.

                సెర్గీ

                నాకు 55 సంవత్సరాలు, రెండు రోజుల క్రితం తారాగణం సంక్లిష్టత లేకుండా బయటి చీలమండ పగులు, తీవ్రమైన వృత్తాకార ఎడెమా తర్వాత తొలగించబడింది. ఫుట్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు లేపనం (ట్రోక్సేవాసిన్)తో పాటు ఆవిరి స్నానం లేదా వేడి స్నానాలను ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా?

                • ప్రియమైన సెర్గీ! మీరు "హాట్" విధానాలకు దూరంగా ఉండాలి. కనీసం వాపు పోయే వరకు. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు లేపనం పునరావాసంలో సహాయం చేస్తుంది. ప్రస్తుతానికి ఇది సరిపోతుంది. క్రమంగా, రోజు తర్వాత, కాలు మీద భారాన్ని పెంచండి - ప్రారంభంలో, కొన్ని నిమిషాలు తేలికపాటి నడక సరిపోతుంది. గదిలో చాలా సాధ్యమే. ఒక వారం తర్వాత, నొప్పి లేనట్లయితే, 5-10 నిమిషాలు నడవండి. తీరికగా. అందువలన, మీ యొక్క ఈ చర్యలు ఎడెమా అదృశ్యానికి దారి తీస్తుంది. ఆపై మీరు క్రమంగా ఆవిరి గదికి వెళ్ళవచ్చు.

                  స్వెత్లానా

                  నమస్కారం అన్నా. దయచేసి సలహా ఇవ్వండి? ఆమె పడిపోయింది మరియు ఆమె చీలమండ విరిగింది. ప్లాస్టర్లో ఒక నెల కంటే ఎక్కువ. తారాగణం తీసివేసిన 5 రోజుల తర్వాత, డిశ్చార్జ్ చేయడానికి ఇది సమయం అని డాక్టర్ చెప్పారు. మరియు నేను నిలబడలేను. నేను ఊతకర్రల మీద నడుస్తాను. జాయింట్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది. నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను, కానీ డైనమిక్స్ నేను కోరుకునే దానికంటే నెమ్మదిగా ఉన్నాయి.

                  • స్వెత్లానా, ఒక సాధారణ విషయం అర్థం చేసుకోండి - మేము భిన్నంగా ఉన్నాము, కాబట్టి రికవరీ సమయం ప్రజలందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. రికవరీ రేటు కూడా పగులు యొక్క వయస్సు మరియు “నాణ్యత” (దారిలో దెబ్బతిన్నది మరియు ప్రక్కనే ఉన్న కణజాలాలకు రక్త సరఫరా ఎంత త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది) మరియు పోషణ నాణ్యత (అంటే ఎంత శరీరం అవసరమైన పదార్థాలను అందుకుంటుంది). కాబట్టి స్థూలంగా కూడా అంచనా వేయడం కష్టం.
                    ప్రధాన విషయం - వెంటనే గొంతు లెగ్ లోడ్ లేదు. చాలా తక్కువ మరియు జాగ్రత్తగా వ్యాయామం చేయండి.
                    మీరు లోడ్ని పెంచే అవకాశాన్ని అనుభవించాలి.
                    మీరు వ్యాయామాలు చేస్తున్నారనుకుందాం. రేపు ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటే, లెగ్ లోడ్ కారణంగా వాపు లేదు, మీరు కొద్దిగా లోడ్ పెంచవచ్చు.
                    మరుసటి రోజు ఫలితాన్ని చూడండి. ప్రతిదీ మళ్లీ క్రమంలో ఉంటే మరియు వాపుతో నొప్పి సిండ్రోమ్ లేనట్లయితే, మీరు కొంచెం ఎక్కువ లోడ్ని పెంచుతారు.
                    యంత్రాంగం స్పష్టంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
                    ప్రతిదీ మితంగా - లోడ్, విశ్రాంతి, మళ్ళీ లోడ్, విశ్రాంతి.
                    బాగుపడండి.

                    ఎలెనా

                    అన్నా, హలో, నాకు ఈ క్రింది పరిస్థితి ఉంది, జూన్ 24, 2013 న నేను మెట్లపై నుండి పడిపోయాను మరియు పాదం బయటికి కొద్దిగా స్థానభ్రంశం మరియు సబ్‌లూక్సేషన్‌తో మూడు-మల్లియోలార్ ఫ్రాక్చర్‌ను పొందాను, జూన్ 25 న, క్లోజ్డ్ రీపోజిషన్ జరిగింది, సబ్‌లూక్సేషన్ సర్దిచెప్పారు, వెంటనే నవ్వారు, అంతా బాగానే ఉంది అన్నారు, 6 వారాల తర్వాత నేను ఎక్స్‌రేకి వచ్చాను, మొక్కజొన్న బలహీనంగా ఉంది, మీరు దానిపై అడుగు పెట్టలేరు, మరో 3 వారాల్లో వస్తామని చెప్పారు , అంటే, 27.08, ఇది కేవలం 9 వారాలు అవుతుంది, కానీ నిన్న నేను అనుకోకుండా నా కాలు మీద పడ్డాను, నొప్పి లేదు, ఆపై నొప్పి లేదు, ఈ రోజు కొద్దిగా నొప్పిగా ఉంది, నాకు చెప్పండి, నేను నన్ను బాధించగలను, ఎందుకంటే 8 వారాలు గడిచాయి మరియు నాకు ఇప్పటికీ తారాగణం లేదు, కానీ 5 వారాల నుండి ఆర్థోసిస్, ముందుగానే ధన్యవాదాలు

                    • హలో, ఎలెనా. ముఖ్యంగా మీరు ఆర్థోసిస్ ధరించి ఉన్నందున, మీరు మీ పాదాలపై అడుగు పెట్టడం ద్వారా మీకు ఏదైనా నష్టం కలిగించే అవకాశం లేదు. ఎముకలు కలిసి పెరగడానికి తగినంత సమయం గడిచిపోయింది. మీరు 27వ తేదీన వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, దాని గురించి ఖచ్చితంగా మాకు చెప్పండి, బహుశా మీరు దీన్ని సురక్షితంగా ప్లే చేసి నియంత్రణ చిత్రాన్ని తీయాలి. ఇప్పటికీ, ఇంటర్నెట్‌లో ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడం అసాధ్యం.
                      అభినందనలు, అన్నా

                      • ఎలెనా

                        అన్నా, సమాధానానికి ధన్యవాదాలు, నాకు మరో ప్రశ్న ఉంది, ఎన్ని వారాల తర్వాత నేను నా ఫ్రాక్చర్‌తో ఆర్థోసిస్‌లో నా కాలు మీద అడుగు పెట్టడం ప్రారంభించగలను మరియు నేను కొన్నిసార్లు స్నానాల కోసం నా కాలును బయటకు తీయడం ప్రారంభించవచ్చా?

                        • ఎలెనా, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించే వరకు ఓపికపట్టండి, ఇక్కడ ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది, మీరు మీ కాలుని పరీక్షించుకోవాలి. మీరు మీ కాలు మీద ఎప్పుడు అడుగు పెట్టవచ్చు మరియు ఏ శక్తితో (కొన్నిసార్లు మీరు మీ శరీర బరువులో 20%, అంటే మీ పాదాలను ప్రమాణాలపై ఉంచి, కావలసిన సంఖ్య కనిపించే వరకు నొక్కండి మరియు ప్రయత్నాన్ని గుర్తుంచుకోండి) అని డాక్టర్ స్వయంగా మీకు చెబుతారు. ) ఎముకల పూర్తి కలయిక తర్వాత ఫిజియోథెరపీ (స్నానాలతో సహా) ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఇది మళ్ళీ, హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే చెప్పవచ్చు.

                          • ఎలెనా

                            మీ సమాధానానికి ధన్యవాదాలు, కానీ నేను నా కాలు కడగడానికి ఇప్పటికే రెండుసార్లు ఆర్థోసిస్ నుండి బయటకు తీశాను, ముందుకు సాగండి, నేను చాలా సున్నితంగా కడుగుతాను :-)

                            ఎలెనా, నేను పరిశుభ్రమైన స్నానాల గురించి మాట్లాడటం లేదు! వాస్తవానికి, మీరు మీ కాలును కట్ నుండి తీసివేయడం ద్వారా కడగవచ్చు. మీరు ఉప్పు స్నానాలు చేయాలనుకుంటున్నారని నేను అనుకున్నాను, దానిలో కాలు పని చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఇంకా చాలా తొందరగా ఉంది. :అవును:

                            ఎలెనా

                            అన్నా, ఇంకా చెప్పండి, కాలు చాలా సన్నగా ఉంది, ఫ్రాక్చర్ ప్రదేశంలో గట్టిగా వాపు ఉంది, కొన్ని చోట్ల గాయాలు ఉన్నాయి, అది అస్సలు వంగదు మరియు పాటించదు, ఇది అపరిచితుడిలా, ఇది సాధారణమా? నేను ఎప్పటికీ దానిపై అడుగు పెట్టలేను అనే భావన నాకు ఉంది.

                            • ఎలెనా, లెగ్ సన్నగా ఉండాలి - కదలకుండా నుండి కండరాల క్షీణత, ఇది భయానకంగా లేదు, అప్పుడు, మీరు పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, కండరాల ఆకారం పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఇది వంగదు మరియు పాటించదు - ఇది కూడా పూర్తిగా సాధారణమైనది, ఈ దృఢత్వం సుదీర్ఘమైన స్థిరీకరణ (నిశ్చలీకరణ) కారణంగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇక్కడ మేము లెగ్‌ను స్థిరీకరించాము, తద్వారా ఎముకలు కలిసి పెరుగుతాయి, కానీ అదే సమయంలో మనం ఎల్లప్పుడూ కండరాల క్షీణత మరియు దృఢత్వం పొందుతాము. అందువల్ల, ఆర్థోసిస్ యొక్క తారాగణం లేదా పూర్తి తొలగింపు తర్వాత, పునరావాస కాలం ఉంటుంది. పునరుద్ధరణ చర్యలు తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నేను అతని గురించి కూడా వ్రాసాను:
                              అక్కడ మరిన్ని వ్యాఖ్యలను చదవండి, వారికి చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి!

                              అన్నా, హలో! ఫిబ్రవరి 3, 2012 ఆమె కాలు విరిగింది, రోగనిర్ధారణ: కాలి ఎముక యొక్క n / c మూసి ఫ్రాక్చర్, రెండు చీలమండలు, కాలి వెనుక అంచు, కుడి కాలి స్థానభ్రంశం, బ్లాక్ యొక్క సబ్‌లూక్సేషన్ ... ఫిబ్రవరి 6న ఏ ఎముక ఉందో నాకు అర్థం కాలేదు , 2012 వారు ఒక ఆపరేషన్ కలిగి, 4 పిన్స్ మరియు 7 మరలు కోసం ఒక ప్లేట్ చొప్పించారు, అది అన్ని క్రమంగా తొలగించబడింది ... ఏప్రిల్ 5, 2013 న, మెటల్ నిర్మాణం సేకరించేందుకు ఆపరేషన్, ఒక హెమటోమా ఉంది, ఉత్సర్గ వద్ద, సిఫార్సు ఒక నెల లోడ్ ఇవ్వకూడదని, లోడ్ ఇవ్వకూడదనే దాని అర్థం నాకు సరిగ్గా అర్థం కాలేదు, సంక్షిప్తంగా, కాలు అన్ని వేళలా బాధిస్తుంది, తాకడం ఎల్లప్పుడూ బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ నడవడం వల్ల నేను నిజంగా కుంటివాడిని కావచ్చు. ఒక నెల నేను 10 గంటలు నా కాళ్ళ మీద ఉన్నాను మరియు రెండు రోజుల క్రితం నేను నా కాలు మీద నిలబడలేకపోయాను, తీవ్రమైన నొప్పి వచ్చింది, ఇప్పుడు నేను అడుగు పెట్టాను మరియు కర్రతో కొంచెం నడవగలను, కుంటుకుంటూ, కానీ నా కాలు నొప్పిగా ఉంది ప్లేట్ ఉన్న ఫ్రాక్చర్ సైట్, నేను లిడేస్‌తో స్పోక్ మరియు ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ కోసం నడుస్తాను, దయచేసి ఏమి చేయాలో చెప్పండి, లోహ నిర్మాణాలను తొలగించిన తర్వాత, చీలమండ మరియు దిగువ కాలులో నొప్పి తీవ్రమైంది

                              • హలో, టాట్యానా! పగులు తర్వాత నొప్పి, ముఖ్యంగా మీకు ఉన్నంత సంక్లిష్టమైనది, నొప్పి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. కాళ్ళపై 10 గంటలు - ఈ క్షణం, కోర్సు యొక్క, నొప్పిని పెంచుతుంది. మీ కాలును "అన్‌లోడ్" చేయడానికి రోజు మధ్యలో అవకాశాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి - ఒక కుర్చీపై కూర్చోండి మరియు మీ గొంతు కాలును మరొక కుర్చీపై ఉంచండి (పనిలో, ప్రత్యేక దృష్టిని ఆకర్షించకుండా ఉండటానికి ఇది టేబుల్ వద్ద చేయవచ్చు. ఉద్యోగులు). ఇంట్లో, వాస్తవానికి, దిండుపై మీ పాదంతో తరచుగా పడుకోండి.

                                పాదం "డౌన్" స్థానంలో ఉన్నప్పుడు వాపు ఏర్పడుతుంది కాబట్టి నొప్పి పెరుగుతుంది. పొజిషన్ మార్చడంతో పాటు, వ్యాసంలో నేను వ్రాసిన వ్యాయామాలు, నడక, స్విమ్మింగ్ పూల్, “రక్తాన్ని చెదరగొట్టండి” బాగున్నాయి. నొప్పి చాలా బలంగా ఉంటే, మీరు నొప్పి నివారణలు (అనాల్గిన్, పెంటల్గిన్) త్రాగవచ్చు. వారు మాత్రమే వారానికి మించి వరుసగా తాగకూడదు, లేకపోతే వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అవి కడుపుపై ​​పనిచేస్తాయి, ముఖ్యంగా పొట్టలో పుండ్లు లేదా పుండుతో బాధపడేవారిలో. రాత్రి ఫార్మసీ మత్తుమందు సేకరణలో త్రాగాలి.
                                చదునైన పాదాలను అభివృద్ధి చేయకుండా ఉండటానికి, కీళ్ళ వంపు మద్దతు ఇన్సోల్‌లను ధరించడం అవసరం. బలహీనమైన కండరాల కారణంగా పాదం యొక్క సరికాని స్థానం కూడా నొప్పిని ఇస్తుంది.
                                ప్రధాన విషయం - నొప్పి క్రమంగా పాస్ అని గుర్తుంచుకోండి.
                                అభినందనలు, అన్నా

                                ఇరినా

                                గుడ్ మధ్యాహ్నం అన్నా!ఫిబ్రవరి 27, 2013న, నాకు చీలమండ లోపలి మరియు బయటి భాగంలో మూసి ఫ్రాక్చర్ ఏర్పడింది, తెల్లటి ఎముక యొక్క పృష్ఠ అంచు స్థానభ్రంశం చెందింది మరియు సిండొమెసిస్ చీలిక వచ్చింది!మార్చి 11, 13 తేదీలలో, నేను ఒక జర్మన్ ఆపరేషన్ చేయించుకున్నాను ప్లేట్ మరియు టైటానియం మరలు ఉంచబడ్డాయి. ఆపరేషన్ చేసిన 2 వారాల తర్వాత, కుట్లు తొలగించి, ప్లాస్టిక్ తారాగణం వేయబడింది!ఆపరేషన్ జరిగి 7 వారాలు గడిచాయి, నేను ఇప్పటికే తారాగణంలో ఊతకర్రతో నా కాలు మీద వాలుతున్నాను! సమస్య ఏమిటంటే నాకు క్లినిక్‌లో ట్రామాటాలజిస్ట్ మరియు సర్జన్ లేరు; మంచి స్నేహితుడు! ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఫ్రాక్చర్ సమయంలో మరియు ప్రస్తుతం నేను గర్భవతిగా ఉన్నాను, పదం bb 23 వారాలు, ఆపరేషన్ 15కి జరిగింది. నా విషయంలో పునరావాసం ఎలా జరగాలి మరియు నేను ప్రారంభించడం చాలా తొందరగా ఉందా నా కాలు మీద? నా కాలికి అస్సలు నొప్పి లేదు, నేను ఊతకర్రలు లేకుండా నడవగలను. ముందుగానే ధన్యవాదాలు!

                                • హలో ఇరినా! మీరు ఇప్పటికే క్రచెస్ లేకుండా నడిచినట్లయితే, అది మంచిది, ఎముకలు కలిసి పెరగడానికి 7 వారాల సమయం సరిపోతుంది (ముఖ్యంగా మీకు ప్లేట్ మరియు స్క్రూలు ఉన్నాయి కాబట్టి). కానీ తారాగణాన్ని తొలగించి వ్యాయామాలను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలనే ప్రశ్న సమర్థుడైన ట్రామాటాలజిస్ట్ (లేదా మీకు ఆపరేషన్ చేసిన వ్యక్తి) మాత్రమే నిర్ణయించాలి. ఇక్కడ ఇంటర్నెట్‌లో తారాగణాన్ని ఎప్పుడు తొలగించాలో చెప్పడం అసాధ్యం, దీని కోసం మీరు ఎక్స్‌రే తీసుకొని నిపుణుడిని చూడాలి! క్లినిక్‌లో ట్రామాటాలజిస్ట్ లేకుంటే, చెల్లించిన వ్యక్తి కోసం వెతకండి లేదా మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి - చికిత్సకుడు, ఆమెకు బహుశా తెలిసిన ట్రామాటాలజిస్ట్‌లు ఉండవచ్చు, ఎవరికి మరియు ఎక్కడికి వెళ్లాలో వైద్యులకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు.
                                  దీనితో ఆలస్యం చేయవద్దు మరియు ఏమి చేయాలో ఆశ్చర్యపోకండి, ఎందుకంటే మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారు, అప్పుడు శరీర బరువు పెరుగుతుంది మరియు కాలు మీద కూడా లోడ్ అవుతుంది. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో, కాల్షియం నష్టం కారణంగా ఎముక కణజాలం కొద్దిగా భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తుంది, కాబట్టి వైద్యుడిని తప్పకుండా చూడండి!
                                  అభినందనలు, అన్నా

                                  ఇరినా

                                  హలో! దయచేసి సలహాతో సహాయం చేయండి! 03/26/13న నాకు చీలమండ బయటి భాగం ఫ్రాక్చర్ అయింది. ఈరోజు, 04/24/13, తారాగణం తీసివేయబడింది. లెగ్, కోర్సు, బలహీనపడింది. నేను కొంచెం నా కాళ్ళ మీద పడగలను. డాక్టర్ నన్ను మాగ్నెట్, వ్యాయామ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీకి పంపారు, కానీ క్లినిక్ చాలా దూరంగా ఉంది. కాలును భారీగా లోడ్ చేసి, క్లినిక్‌కి “పరుగు” చేయడం ఇప్పుడు విలువైనదేనా, లేదా మీరు ప్రస్తుతానికి సముద్రపు ఉప్పుతో ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ మరియు స్నానాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవచ్చు మరియు క్లినిక్‌లోని విధానాలను కనీసం రెండు వారాల పాటు వాయిదా వేయవచ్చు. ముఖ్యంగా సెలవులు రానున్నాయి కాబట్టి. మీరు ఇంట్లో ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు? ఇంట్లో ఓజోసెరైట్ తయారు చేయడం సాధ్యమేనా? ధన్యవాదాలు!

                                  • హలో ఇరినా! క్లినిక్ దూరంగా ఉంటే, మీరు ఇంటి నివారణలతో పొందవచ్చు. మీరు కాలు మీద పని చేసినప్పుడు, ఉమ్మడి అభివృద్ధి, మరియు క్లినిక్లో లేదా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు పునరావాసం ఏర్పడుతుంది - ఆమె పట్టించుకోదు. అందువల్ల, వేడి ఉప్పు స్నానాలు చేయండి, ఓజోకెరైట్ కండరాలు మరియు స్నాయువులను బాగా వేడెక్కుతుంది, ఇంట్లో చేయండి. ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ విషయానికొస్తే, నేను దీన్ని చేయమని సిఫారసు చేయను - కొన్నిసార్లు మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు తమ బలమైన చేతులతో చాలా హింసాత్మకంగా మసాజ్ చేస్తారు, మీకు ఇప్పుడు ఇది అవసరం లేదు. లేక డాక్టర్ రాశారా? సూచించినట్లయితే, అతను చెప్పినట్లుగా చేయండి, సూచించబడకపోతే - స్వీయ మసాజ్ చేయండి, ఈ వ్యాసంలోని వీడియోను చూడండి :. చాలా సరళమైన కదలికలు ఉన్నాయి, అవి సులభంగా జరుగుతాయి మరియు మీరు మీ చేతితో ఒత్తిడిని సర్దుబాటు చేస్తారు.
                                    వ్యాయామం మరియు నడక లేకుండా మీరు ఖచ్చితంగా చేయలేరు. ఇది కొద్దిగా ఉండనివ్వండి, విశ్రాంతి కోసం తరచుగా విరామాలు, కానీ సాధారణ చీలమండ చలనశీలత పునరుద్ధరించబడే వరకు ఈ పని తప్పకుండా చేయాలి. మీరు నేను వ్రాసిన విధంగా లేదా ఇక్కడ వీడియోను చూడటం ద్వారా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు:
                                    అభినందనలు, అన్నా

                                    • ఇరినా

                                      అన్నా! మీ సలహాకు చాలా ధన్యవాదాలు! దేవుడు నిన్ను దీవించును!!!))))

                                      • ఇరినా, ధన్యవాదాలు! బాగుపడండి మరియు మంచి గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి)

                                        హలో అన్నా! చాలా ఉపయోగకరమైన సైట్‌ను అందించినందుకు, మీ దృష్టికి మరియు మంచి సలహాకి చాలా ధన్యవాదాలు! ఫ్రాక్చర్ జనవరి 15, 2013న జరిగింది. బయటి చీలమండ మరియు కాలి వెనుక అంచు సబ్‌లూక్సేషన్‌తో ఉంది. మాన్యువల్ రీపోజిషన్ ఉంది. ఇప్పుడు పునరావాసంలో ఉన్నారు. నేను కర్ర లేకుండా వెళ్తాను. ఉమ్మడి ప్రాంతంలో మాత్రమే లెగ్ కొద్దిగా బాధిస్తుంది. చీలమండ వాపు లేదు, పగులుకు ముందు, ఆమె క్రమం తప్పకుండా ఆవిరిని సందర్శించేది. నాకు చెప్పండి, దయచేసి, నేను మళ్లీ బాత్‌హౌస్‌ని సందర్శించడానికి ఎప్పుడు తిరిగి రాగలను?
                                        శుభాకాంక్షలు, వికా

                                        • హలో వికా! సిద్ధాంతంలో, పునరావాసం మరియు ఉమ్మడి అభివృద్ధి సమయంలో వేడి లెగ్ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు శస్త్రచికిత్స లేదు, నాకు అర్థమైంది. ఇప్పటికే తగినంత సమయం గడిచిందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మీరు స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించవచ్చు. అయితే, సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అభినందనలు, అన్నా

                                          • • దయచేసి! బాగుపడండి)

                                              అలెక్సీ లుపోనోసోవ్

                                              మంచి రోజు. జనవరి 19, 2013న ఒక ఫ్రాక్చర్ ఉంది. నేను ఫైబులాను విరిచాను, ఫ్రాక్చర్ కమ్మ్యూట్ చేయబడింది, పాదం లోపలికి స్థానభ్రంశం చెందింది మరియు డెల్టాయిడ్ లిగమెంట్ చిరిగిపోయింది.

                                              అస్థిపంజర ట్రాక్షన్ కోసం కాదు, మద్దతు: క్యాప్సూల్ కుట్టినది, ప్లేట్ ఎముకపై ఉంచబడింది, డెల్టాయిడ్ లిగమెంట్ ఎముకకు స్క్రూ చేయబడింది. కేవలం 2 కోతలు, ఉమ్మడిపై ఎడమవైపున ఒకటి, టిబియా వెంట కుడివైపున మరొకటి. 8 వారాలుగా అక్కడ అడుగు పెట్టకుండా ఫిక్సింగ్ యాంకర్లు ఉన్నారు. 10 రోజుల క్రితం యాంకర్‌ను తొలగించారు. 10వ రోజున కుట్లు తొలగించబడ్డాయి. అతను కుట్టులతో ఉమ్మడిని పని చేయడం ప్రారంభించాడు. నేను టవల్ నా వైపుకు లాగాను. నేను సిమ్యులేటర్‌పై పెడల్ చేస్తాను ఎందుకంటే కండరాలు బలహీనపడ్డాయని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, నేను నా కాలును షేక్ చేస్తాను, నేను దానిని మృదువైన సోఫాపై కూడా కొట్టాను, కానీ ఉమ్మడిలో దృఢత్వం యొక్క భావన దూరంగా ఉండదు. సీమ్ కూడా విస్తరించింది. కుట్లు తొలగించిన మొదటి రోజున నేను 100% ఉన్నాను, చిరిగిన స్నాయువును పరిష్కరించే చిన్న ఫిక్సింగ్ యాంకర్ ఉన్న ప్రదేశంలో నొప్పి ఉంది, అది ఎడమ వైపున కోతలోకి చొప్పించబడింది. కానీ నేను ఒక కాలు మీద నిలబడలేను (ఉదాహరణకు, నేను ప్యాంటు వేసుకుని, ఒంటి కాలు మీద నిలబడలేను), నేను అనారోగ్యంతో నిలబడలేను, నేను దానిపై కూర్చోలేను, నేను ఇప్పటికే ఉన్నాను. చేతులు లేకుండా సోఫా నుండి లేవండి.

                                              నేను మెగ్నీషియంను నమ్మను, నేను మసాజ్ చేస్తాను, నేను 10 రోజులు సిమ్యులేటర్ స్పిన్ చేస్తాను, నేను క్రాచెస్ సహాయంతో కూడా నడుస్తాను.ఎలక్ట్రానిక్ స్కేల్స్‌పై అడుగు పెట్టినప్పుడు, కాలుపై 80 కిలోల లోడ్‌తో అసౌకర్యం ప్రారంభమవుతుందని నేను చూస్తున్నాను. కాలును వేగంగా ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి? నేను ఈత కొట్టలేను, అతుకులు ఇంకా బలహీనంగా ఉన్నాయి, వాటిపై ఇప్పటికీ క్రస్ట్ ఉంది, వారు నన్ను కొలనులోకి అనుమతించరని నేను భావిస్తున్నాను. ఫిక్సింగ్ యాంకర్లు తీసేయడంతో కాలు అస్సలు ఉబ్బిపోదు, ప్లేట్ ఒక నెలలో తీయవచ్చు, కానీ తరువాత సాధ్యమవుతుందని డాక్టర్ చెప్పారు. కానీ దృఢత్వం ఉంది. బహుశా దాన్ని తొలగించడానికి రాడికల్ మార్గాలు ఉన్నాయి. రెబిలియటాలజిస్ట్ నాకు వ్యాయామాలు ఇచ్చాడు, కానీ ఏదో ఒకవిధంగా ప్రతిదీ నెమ్మదిగా ఉంది. ధన్యవాదాలు.

                                              • హలో అలెక్సీ! దురదృష్టవశాత్తు, దృఢత్వాన్ని తొలగించడానికి రాడికల్ మార్గాలు లేవు. వాస్తవం ఏమిటంటే, కండరాలు చాలా కాలం పాటు కదలకుండా ఉంటాయి, ఎముకలు కలిసి పెరగడానికి అటువంటి స్థిరీకరణ అవసరం, కానీ ఇది కండరాలను కూడా బలహీనపరుస్తుంది. మీరు సరిగ్గా గుర్తించినట్లుగా, కండరాలు బలహీనపడ్డాయి, దీనిని గాయం తర్వాత క్షీణత అని కూడా పిలుస్తారు. ఏదైనా సందర్భంలో అభివృద్ధి క్రమంగా ఉండాలి. వ్యాయామాలు చేయండి, వ్యాసంలో లేదా డాక్టర్ సూచించినట్లుగా, నడవండి, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై వ్యాయామం చేయండి మరియు మళ్లీ నడవండి. ఈ విధంగా మాత్రమే పూర్తిగా చీలమండలో కదలికల పునరావాసం (పునరుద్ధరణ), ఇతర మార్గాలు లేవు. దృఢత్వం పోతుంది, చింతించకండి, ఓపికపట్టండి మరియు మీ కాలుతో పని చేయండి (కానీ మతోన్మాదం లేకుండా!).
                                                ప్రక్రియను కొద్దిగా వేగవంతం చేయడానికి మంచి మార్గం ఉంది - కాళ్ళకు రోజువారీ వేడి ఉప్పు స్నానాలు, నీటిలో మీరు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు - భ్రమణం మరియు మీ నుండి దూరంగా ఉండండి. కానీ అన్ని వైద్యులు వాటిని లెగ్లో మెటల్తో చేయటానికి అనుమతించరు, మీరు దీని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
                                                అభినందనలు, అన్నా

                                                • అలెక్సీ లుపోనోసోవ్

                                                  మీ జవాబు కి ధన్యవాదములు. నేను ఇనుప స్నానాల గురించి డాక్టర్ని అడుగుతాను. నిద్ర తర్వాత, కాలు అంతగా బాధించదు, కానీ నేను నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది మళ్లీ విలపించడం ప్రారంభిస్తుంది 🙂 కానీ విచిత్రంగా తగినంత, నిద్ర తర్వాత, అది అంత నిర్బంధంగా లేదు. బహుశా నేను అతిగా శ్రమపడి ఉన్నాను 🙂 సరే, నేను ఖచ్చితంగా రెబిలియటాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్తాను. నేను వేగంగా మరియు 2 నెలలు పని లేకుండా ఉండాలని కోరుకున్నాను ... సమాధానానికి మళ్ళీ ధన్యవాదాలు.

                                                  • అలెక్సీ, కాలు చాలా సేపు గుసగుసలాడుతుంది, పగులు తర్వాత పరిస్థితికి ఇది సాధారణం. ఇక్కడ మీరు ఒక మధ్యస్థ మైదానాన్ని కనుగొనాలి, తద్వారా కాలు ఎక్కువగా పని చేయకూడదు, కానీ తగినంత లోడ్ కూడా ఇవ్వండి. బాగుపడండి!

                                                    శుభ సాయంత్రం!!నేను మీకు ఇంతకు ముందు ఫిబ్రవరి 2న రాశాను, నా కాలు విరిగింది, 9 సర్జరీ జరిగింది ... .. మార్చి 22న, డాక్టర్ నన్ను చీలిక లేకుండా నడవడానికి అనుమతించారు మరియు నా కాలు అభివృద్ధి చెందలేదు, కాలు అభివృద్ధి చెందదు. రెండు సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ పెరగడం, నేను కొంచెం ముందుకు నొక్కడం ప్రారంభిస్తాను, నిస్తేజంగా నొప్పి బయటికి వెళుతుంది, అక్కడ నా దగ్గర రికార్డు ఉంది .. బహుశా నేను ఏదో తప్పు చేస్తున్నానా? అయినప్పటికీ డాక్టర్ నా కోసం ఏప్రిల్‌లో వేచి ఉన్నారు 4, మరియు ఆమె 2-3 కిలోల బరువును కూడా నెమ్మదిగా అడుగు పెట్టడానికి అతను నాకు అనుమతి ఇచ్చాడు .. అలాంటప్పుడు ఆమె ఎందుకు ఒక చోట ఆగిపోయింది ??? ముందుగా ధన్యవాదాలు

                                                    • హలో జూలియా! మీరు చీలిక లేకుండా నడవడానికి అనుమతించినప్పటి నుండి చాలా తక్కువ సమయం గడిచింది. దీనికి ముందు, కాలు ఉమ్మడిలో కదలిక లేకుండా, కండరాలు మరియు స్నాయువులు చాలా బలహీనంగా ఉన్నాయి. ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణమైనది, పునరావాస కాలం చాలా కాలం ఉంటుంది, ఎందుకంటే కాలు కొద్దిగా అభివృద్ధి చెందాలి, నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా చీలమండ యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది. ప్రారంభంలో, ఇది ఎల్లప్పుడూ చాలా గట్టిగా ఉంటుంది మరియు అభివృద్ధి చేయడం కష్టం, మీరు దీన్ని భరించవలసి ఉంటుంది మరియు ప్రతిరోజూ పని చేయాలి (మతోన్మాదం లేకుండా!). ఇక్కడ ప్రధాన విషయం క్రమంగా మరియు క్రమబద్ధత. నడిచారు (లేదా వ్యాయామాలు చేసారు) - విశ్రాంతి - కాలు పైకి (దిండుపై). అప్పుడు మళ్ళీ వ్యాయామం-విశ్రాంతి. అలసట మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుమతించాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రతిదీ క్రమంగా కోలుకుంటుంది.
                                                      మీ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద, మీరు వేడి ఉప్పు స్నానాలు చేయవచ్చా అని అడగండి. వారు ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి బాగా పని చేస్తారు, కానీ లెగ్లో మెటల్ ఉన్నప్పుడు కొందరు వైద్యులు వారికి వ్యతిరేకంగా ఉంటారు. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని తెలుసుకుని, అతను మీకు చెప్పనివ్వండి.
                                                      ప్లేట్, కోర్సు యొక్క, అసహ్యకరమైన అనుభూతులను సృష్టిస్తుంది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ లెగ్ అభివృద్ధి చేయాలి, కాబట్టి మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తున్నారు. మీ కోసం ఆశావాద మానసిక స్థితిని సృష్టించండి, ఆశావాదులతో ప్రతిదీ వేగంగా నయం అవుతుందని వైద్యులందరూ అంటున్నారు!

                                                      • మీ సమాధానానికి ధన్యవాదాలు!!రోజుకి రెండు సార్లు ఫిర్ ఆయిల్‌తో స్నానం చేయమని డాక్టర్ నాకు సలహా ఇచ్చారు ... 4 లోపు నేను ఏమీ చేయలేకపోతే, డాక్టర్ నన్ను తిట్టలేదా ??

                                                        • జూలియా, మీరు తిట్టబడతారని భయపడడానికి మీరు చిన్నపిల్ల కాదు. మీరు చేయగలిగినది చేయండి, దేనికీ భయపడకండి. డాక్టర్ చెబితే - అలా మరియు ఇది సరైనది, కానీ ఇది కాదు - సరే, అప్పుడు అతను ఒక వైద్యుడు, తప్పుల విషయంలో సరిదిద్దడానికి.
                                                          వైద్యుడు వేడి స్నానాలకు వ్యతిరేకం కానట్లయితే, మీరు మీ కాలును నీటిలోకి తగ్గించవచ్చు మరియు దానిని 20 నిమిషాలు అక్కడే ఉంచవచ్చు, కానీ తేలికపాటి భ్రమణ కదలికలు చేయండి మరియు పాదాలను వంచి, వంచండి. ఇది ఉమ్మడి అభివృద్ధికి చాలా సహాయపడింది.

                                                          అనస్తాసియా

                                                          హలో! నవంబర్ 27, 2012న, ఆమె కాలు విరిగింది, 3 ఫ్రాక్చర్ n / 3 m / tibia, ext. చీలమండ మరియు స్థానభ్రంశంతో కుడి టిబియా యొక్క బి / టిబియా యొక్క దూరపు ఎపిమెటాఫిసిస్ వెనుక అంచుతో ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. . బయటి నుండి పాదం యొక్క సబ్‌లూక్సేషన్. నేను నా పాదాల మీద నేరుగా నిలబడలేను, దయచేసి నా పాదాల మీద నిలబడటానికి నేను ఏ వ్యాయామాలు చేయగలనో నాకు సహాయం చెయ్యండి!

                                                          • హలో అనస్తాసియా! మీ కాలు చాలా కాలం పాటు తారాగణంలో ఉంది మరియు ఫంక్షన్ వెంటనే కోలుకోదు, ఇది సాధారణం. మొదట, ఇన్సోల్స్ ధరించడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి - తరచుగా తారాగణం తర్వాత, కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు తాత్కాలిక చదునైన పాదాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, దీని నుండి మీరు నడుస్తున్నప్పుడు ఇన్సోల్స్ ధరించాలి, వ్యాసంలో ఉన్నట్లుగా వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు చీలమండ కలుపు ధరించాలి. కానీ ఇదంతా ట్రామాటాలజిస్ట్‌తో అంతర్గత సంప్రదింపుల తర్వాత జరుగుతుంది.
                                                            అభినందనలు, అన్నా

                                                            మీ సమాధానానికి ధన్యవాదాలు, నేను మరో ప్రశ్న అడగాలనుకుంటున్నాను, నా డాక్టర్ నన్ను కట్టు విప్పి పడుకోవడానికి అనుమతించాడు, కట్టు లేకుండా, నేను నా కాలును పుడక నుండి ఎత్తి మోకాళ్ల వరకు వంచాను, నేను దీన్ని చేయగలనా ?? ఏమైనా పరిణామాలు ఉంటాయా ???

                                                            • జూలియా: ఏదైనా తప్పు ఉంటుందని నేను అనుకోను. చీలమండ ఉమ్మడిలో మాత్రమే, డాక్టర్ అనుమతించే వరకు, వంగవద్దు.

                                                              హలో 2.2.13 నా కాలు విరిగింది, స్థానభ్రంశంతో 3వ చీలమండ ఫ్రాక్చర్, 9.2.13 ఆపరేషన్ జరిగింది, ఒకవైపు బోల్ట్‌లతో కూడిన ప్లేట్, అల్లిక సూదులు, వైర్, బోల్ట్ మరో వైపు చొప్పించబడింది. ఎంతసేపు చేయండి నేను తారాగణంలో నడవాలి ??? 4 నెలల తర్వాత ఇనుము వెలికితీత అన్నారు. ఈ ఆపరేషన్ తర్వాత నాకు ఏమి వేచి ఉంది?? ముందుగా ధన్యవాదాలు

                                                              • హలో జూలియా! చీలమండ పగుళ్లలో మీ ఫ్రాక్చర్ అత్యంత తీవ్రమైనది, కాబట్టి మీరు ఓపికగా మరియు ధైర్యంగా ఉండాలి. మీరు గరిష్టంగా ఒక నెలలో ఒక తారాగణంలో ఉంచవచ్చు, ఎందుకంటే కాలు తారాగణంలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, తర్వాత చీలమండను అభివృద్ధి చేయడం చాలా కష్టం. ప్లాస్టర్ ఇంకా తొలగించబడకపోతే, దీనికి కారణాలు ఉన్నాయి. ఐరన్ సాధారణంగా 7-8 నెలల తర్వాత తొలగించబడుతుంది, కానీ ఇది ముందుగా ఉంటుంది, ఇక్కడ ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది.
                                                                లోహాన్ని వెలికితీసే ఆపరేషన్ అస్సలు క్లిష్టంగా లేదు - చర్మం మరియు కండరాలు కత్తిరించబడతాయి, మెటల్ తొలగించబడుతుంది, అంతే. అప్పుడు గాయాన్ని నయం చేయడానికి ఒక వారం మాత్రమే అవసరం, ఎముకలు ఇప్పటికే కలిసి పెరిగాయి, మీరు ఇప్పటికే నడుస్తున్నారు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, ప్లాస్టర్ తొలగించబడినప్పుడు, పునరావాస కాలం: మార్గం ద్వారా, ఈ వ్యాసంపై వ్యాఖ్యలను చదవండి, అక్కడ చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి.
                                                                అభినందనలు, అన్నా

                                                                నటాషా

                                                                హలో! నాకు కూడా చెప్పండి, దయచేసి! నేను స్థానభ్రంశం లేకుండా కుడి టిబియా యొక్క బయటి చీలమండ యొక్క మూసి పగులు కలిగి ఉన్నాను, నేను 3 వారాల పాటు తారాగణంలో ఉన్నాను. వారం రోజుల క్రితం ప్లాస్టర్ తొలగించారు. కాలును డెవలప్ చేసి 2-3 వారాల్లో వెళ్లే అవకాశం ఉంటుందని చెప్పారు. 2 రోజుల తర్వాత, నేను ఒక ఊతకర్రతో నడవడం ప్రారంభించాను, నా కాలు మీద తేలికగా వాలుతూ. నేను 2 రోజులుగా ఊతకర్రలు లేకుండా నడుస్తున్నాను, కానీ నేను చాలా కుంటుతున్నాను! లెగ్ బాధిస్తుంది, కానీ తట్టుకోగలిగినది మరియు, ఇది నాకు అనిపిస్తుంది, పగులు స్థలంలో కాదు! కానీ ఇబ్బంది ఉంది, రాత్రి మరియు ఉదయం కాలు తిమ్మిరి ప్రారంభమైంది! రాత్రి సమయంలో, దిగువ కాలు యొక్క కండరాలు ఏదో కొరికి లాగినట్లు అనిపించడం వల్ల నేను 10 సార్లు మేల్కొంటాను! నేను ఉదయం సాగదీయడానికి భయపడుతున్నాను, ఎందుకంటే ఫలితంగా కండరాల సంకోచం! ఇది సాధారణమా లేదా నేను వైద్యుడిని చూడాలా?

                                                                • హలో నటాషా! వాస్తవానికి, ఇది సాధారణమైనది కాదు. మీకు అలాంటి తరచుగా మరియు తీవ్రమైన తిమ్మిరి ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మూర్ఛలకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, మీకు ఏది ఉందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. చాలా తరచుగా, తిమ్మిరి శరీరంలో కాల్షియం లేకపోవడం యొక్క సంకేతం. పగులు మరియు తారాగణం తర్వాత ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. పూర్తి రోగనిర్ధారణ కోసం, ఎలక్ట్రోలైట్స్ - కాల్షియం, మెగ్నీషియం యొక్క పరిమాణాత్మక విశ్లేషణ కోసం రక్తాన్ని దానం చేయడం అవసరం. మీరు ఇప్పటికీ కాల్షియం సన్నాహాలు త్రాగవచ్చు, ఉదాహరణకు, కాల్షియం D3 (Nycomed) సాయంత్రం 2 మాత్రలు. కానీ, నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను, కారణం ఇందులో మాత్రమే కాదు.

                                                                  • హలో జూలియా! వాస్తవానికి, వయస్సును బట్టి, ఎముకలు బ్యాంగ్‌తో కలిసి పెరగాలి. అందువల్ల, ప్రారంభించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండండి, ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత మీకు ఇంకా కష్టమైన పునరావాస కాలం ఉంది, కాబట్టి మీ నరాలను మరియు బలాన్ని కాపాడుకోండి.
                                                                    ఎక్స్-రే గురించి. మీ ఎముకలు బాగా పెరగడం లేదని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే, అతను ఖచ్చితంగా ఎక్స్-రేను సూచిస్తాడు. X- రే పరీక్ష సమయంలో వికిరణం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు శరీరానికి హాని కలిగించదు. కానీ, వాస్తవానికి, వారు అలా చేయరు. అవును, మరియు చేయవద్దు!
                                                                    ఫ్రాక్చర్ సైట్ వద్ద నొప్పి మరియు వాపు చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, ఇది చాలా సాధారణం. ప్లాస్టర్ తొలగించబడినప్పుడు, మీరు వ్యాయామాలు, వేడి ఉప్పు స్నానాలు, లేపనం లేదా జెల్తో వాపు ప్రాంతాలను ద్రవపదార్థం చేసి, మీ చీలమండను అభివృద్ధి చేస్తారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, పని చేయడానికి ట్యూన్ చేయడం, ఎందుకంటే పునరావాసం మీ పని, మరియు ఇప్పుడు తారాగణం తొలగించబడే వరకు ప్రశాంతంగా వేచి ఉండండి (నేను అనుకుంటున్నాను, త్వరలో). తారాగణంలో కండరాలు బలహీనపడతాయి, కాబట్టి ఇప్పుడు మీ కోసం ఒక వ్యాయామం మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది - మీ వేళ్లను కదిలించడం.
                                                                    అభినందనలు, అన్నా

                                                                    • హలో జరీనా! దురదృష్టవశాత్తు, ఇంటర్నెట్ ద్వారా రోగనిర్ధారణ చేయడం అసాధ్యం, మీరు ఖచ్చితంగా ట్రామాటాలజిస్ట్‌ను చూడాలి, సరిగ్గా ఎక్కడ బాధిస్తుందో చెప్పండి. అతను గొంతు మచ్చను పరిశీలించి, అనుభూతి చెందాలి. మీరు మోకాలి కీలు యొక్క ఎక్స్-రే చేయవలసి రావచ్చు. ఇది జిప్సం తర్వాత, మోకాలి కీలు యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది భయానకంగా లేదు, ఇది ప్రత్యేక మందులు మరియు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు తీసుకోవడం ద్వారా చికిత్స పొందుతుంది. మార్గం ద్వారా, శారీరక విద్య విషయానికొస్తే, ట్రామాటాలజిస్ట్ (ఉదాహరణకు, స్పోర్ట్స్ డిస్పెన్సరీలో) తర్వాత శారీరక చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ఉమ్మడికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి ఏ కదలికలు చేయాలో వారికి తెలుసు. ఇది ఫిజికల్ థెరపీ లాగా కూడా ఉండవచ్చు. ప్రధాన విషయం - ఆలస్యం చేయవద్దు, ఇది మీ ఆరోగ్యం!
                                                                      మరియు ఇంకా - పోస్ట్ ట్రామాటిక్ పీరియడ్‌లో, వైద్యులు తరచుగా ఆర్చ్ సపోర్ట్ ఇన్సోల్‌లను ధరించమని సూచిస్తారు, ఎందుకంటే తారాగణంలో ఎక్కువసేపు ఉన్న తర్వాత, చదునైన పాదాలు కొన్నిసార్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి, మీరు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించాలి మరియు మీ నడకను పర్యవేక్షించాలి. నడుస్తున్నప్పుడు పాదం యొక్క తప్పు స్థానం కారణంగా నొప్పి కనిపించే అవకాశం ఉంది. అటువంటి సందర్భాలలో, చీలమండ కలుపు (ప్లస్ ఇన్సోల్స్) సూచించబడుతుంది.
                                                                      అభినందనలు, అన్నా

                                                                      అలెవ్టినా

                                                                      హలో, దయచేసి తారాగణం (చిటికెన వేలు యొక్క పగులు మరియు కుడి పాదం యొక్క చివరి బొటనవేలు) తొలగించిన తర్వాత ఏమి చేయాలో నాకు చెప్పండి. వారు తమ స్వంత ప్లాస్టర్‌ను తీసివేసి, నియంత్రణ చిత్రాన్ని తీసుకున్నారు. వైద్యం జరుగుతోందని, అయితే అతను ఇంకా ట్రామాటాలజిస్ట్‌ను చూడవలసి ఉందని రేడియాలజిస్ట్ చెప్పారు. ట్రామాటాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడానికి మార్గం లేదు. ప్లాస్టర్ తొలగించిన తర్వాత కాలు మీద వాపు వచ్చింది, దానిపై అడుగు పెట్టాలంటే పూర్తిగా భయంగా ఉంది. ఎక్కువ నడిస్తే కాలు నొప్పిగా ఉంటుంది. మీరు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారు, ప్లాస్టర్ 01/31/2013న తీసివేయబడింది మరియు మరేమీ చేయలేదు.

                                                                      • హలో Alevtina! తారాగణాన్ని తీసివేసిన తరువాత, పునరావాస చర్యలను నిర్వహించడం అవసరం, అవి: వ్యాయామాలు (వ్యాసంలో ఇవ్వబడ్డాయి, అవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తాయి) మరియు మోతాదులో వాకింగ్. ఫ్రాక్చర్ అయిన తర్వాత నడక ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ భయంగా ఉంటుంది. కానీ మనం భయాన్ని అధిగమించాలి మరియు నెమ్మదిగా నడిచే సమయాన్ని పెంచుకోవాలి. వారు 2 నిమిషాలు చూసారు - విశ్రాంతి (విశ్రాంతి సమయంలో, మీ పాదాలను కొండపై ఉంచండి - ఒక దిండు లేదా రోలర్). ఒక జెల్ పొందండి - డోలోబెన్ లేదా లియోటన్, మీరు హెపారిన్ లేపనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు (జెల్ రూపం బాగా వర్తించబడుతుంది). వాపు వెంటనే పోదు, ఇది సాధారణం. వాపు తగ్గించడానికి మరియు ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి, ఉప్పు స్నానాలు చేయండి - వేడి, 30-40 నిమిషాలు.
                                                                        అభినందనలు, అన్నా

చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం అనేది ప్లాస్టర్ కట్టు ఇప్పటికే తొలగించబడిన తర్వాత రోగి యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణకు ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఈ గాయం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఇది అన్ని వైద్య సిఫారసులకు అనుగుణంగా పూర్తి స్థాయి పునరావాసం (ఈ సందర్భంలో, పగులు వేగంగా నయం అవుతుంది), ఇది అవయవం యొక్క మోటారు కార్యకలాపాలను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. .

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ అనేది ఎముక కణజాలం యొక్క సమగ్రతను ఉల్లంఘించడం, ఇది ఒక నియమం వలె, దెబ్బలు, పడిపోవడం, లెగ్ మెలితిప్పడం మొదలైన వాటితో సంభవిస్తుంది. చికిత్సలో ప్లాస్టర్ యొక్క దరఖాస్తును స్థిరీకరించడానికి మరియు సరైన స్థితిలో పరిష్కరించడానికి ఉంటుంది. చాలా మంది రోగులు ఈ ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు: తారాగణంలో ఉండటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది అన్ని గాయం యొక్క స్వభావం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటున, పునరావాస కాలం సుమారు 2 నెలలు ఉంటుంది. సారూప్య స్థానభ్రంశంతో ఒక బిమాలియోలార్ ఫ్రాక్చర్ విషయంలో, రికవరీ వ్యవధి ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, రోగి మోటారు కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయాలి మరియు గాయపడిన లింబ్‌పై లోడ్ వీలైనంత వరకు, క్రచెస్ సహాయంతో కదులుతుంది.

తారాగణం యొక్క తొలగింపు తర్వాత పునరావాసం ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో చీలమండ దాని సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది, లెగ్ బాగా కదలదు. మసాజ్ మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలు దెబ్బతిన్న లింబ్ యొక్క విధులను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి!

మసాజ్ యొక్క వైద్యం ప్రభావం

పగులు తర్వాత మసాజ్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే ప్లాస్టర్ యొక్క తొలగింపు తర్వాత, లింబ్ వాపు, సున్నితత్వం దెబ్బతింటుంది. మసాజ్ రక్త నాళాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, రద్దీని తొలగించడానికి, చీలమండ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

మసాజ్ విధానాలు ఇంట్లో నిర్వహించబడతాయి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, రుద్దడం, కొట్టడం, పిండి వేయడం వంటి సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదైనా సందర్భంలో, బహిర్గతం చేసే పద్ధతి మరియు ఒత్తిడి యొక్క శక్తి మొదట పునరావాస నిపుణుడితో అంగీకరించాలి. శోషరస ప్రవాహ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదపడే ప్రత్యేక నూనెలను ఉపయోగించడం ద్వారా మంచి చికిత్సా ప్రభావం ఇవ్వబడుతుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సమర్థ మసాజ్ చేయడం క్రింది ఫలితాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

1. పాదం యొక్క వాపును తొలగించండి;
2. గాయం ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మరియు మైక్రో సర్క్యులేషన్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయండి;
3. ఉమ్మడి మరియు కండరాల కణజాలాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించండి.

మొదటి మసాజ్ సెషన్లు తీవ్రమైన అసౌకర్యంతో కూడి ఉంటాయి, రోగిలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న లేపనాలతో చర్మాన్ని ముందుగా చికిత్స చేయడం ద్వారా మీరు వాటిని వదిలించుకోవచ్చు. మేము స్థానభ్రంశంతో చీలమండ పగులు గురించి మాట్లాడుతుంటే, మసాజ్ ప్రత్యేకంగా ఒక నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత పూర్తి రికవరీ 10 నుండి 20 మసాజ్ సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది. ప్రక్రియల యొక్క సరైన సంఖ్య గాయం యొక్క తీవ్రత, వయస్సు వర్గం మరియు నిర్దిష్ట రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

విధానాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, చీలమండ ఉమ్మడి ప్రాంతానికి సాగే కట్టును వర్తింపజేయాలని మరియు గరిష్ట విశ్రాంతి స్థితిలో చాలా గంటలు గడపాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఏదైనా కదలికలను నివారించండి.

ఫిజియోథెరపీ

చీలమండ గాయంతో బాధపడుతున్న రోగి త్వరగా మరియు విజయవంతంగా కోలుకోవడానికి ఫిజియోథెరపీ విధానాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఫిజియోథెరపీ వాపు మరియు నొప్పిని తొలగించడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, రికవరీ మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫలితంగా, ఎముక కణజాలం బలోపేతం అవుతుంది, దాని దుర్బలత్వం తగ్గుతుంది, సిరల ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది, హెమటోమాలు మరియు రక్తప్రసరణ దృగ్విషయాలు తొలగించబడతాయి. పునరావాస సమయంలో రోగులకు ఈ క్రింది విధానాలు సూచించబడతాయి:

• వేడెక్కడం;
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• అతినీలలోహిత చికిత్స;
• మట్టి చికిత్స;
• మైక్రోకరెంట్ థెరపీ;
• Darsonvalization;
• లేజర్ థెరపీ.

అన్ని విధానాలు మరియు వాటి సంఖ్య వ్యక్తిగతంగా పునరావాస నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది, సాధ్యమయ్యే వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. నిపుణులు ఈ క్రింది వ్యతిరేకతలను గుర్తిస్తారు:

1. అస్థిర పగుళ్లు;
2. రక్తస్రావం ధోరణి;
3. చీము ప్రక్రియలు;
4. రక్త వ్యాధులు;
5. మానసిక రుగ్మతలు;
6. తీవ్రమైన పరిస్థితులు మరియు దీర్ఘకాలిక రూపంలో సంభవించే వ్యాధుల ప్రకోపణ కాలం;
7. కణితి నియోప్లాజమ్స్.

ఫిజియోథెరపీ

చీలమండ పగులు కోసం వ్యాయామ చికిత్స విజయవంతమైన పునరావాసం కోసం అత్యంత ప్రాథమిక పరిస్థితులలో ఒకటి. ఫ్రాక్చర్ కోసం ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడం, కండరాల సమూహాలకు కోల్పోయిన కదలిక మరియు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడం సాధ్యపడుతుంది. చీలమండ క్రమంగా కోలుకుంటుంది, లోడ్లకు అలవాటుపడుతుంది.

అదనంగా, చికిత్సా వ్యాయామాలు చదునైన అడుగులు, వేళ్ల వక్రత వంటి సాధ్యమయ్యే సమస్యల అభివృద్ధిని నిరోధించే పద్ధతిగా పనిచేస్తాయి. ఇది క్రమం తప్పకుండా మరియు క్రమపద్ధతిలో చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది!

మొదటి సారి, వ్యాయామాలు ఒక నిపుణుడిచే రోగికి చూపబడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో అతను వాటిని తన స్వంతంగా ఇంట్లో నిర్వహించవచ్చు. ఒక సెషన్ యొక్క సిఫార్సు వ్యవధి సుమారు 10 నిమిషాలు ఉండాలి, ఆపై లోడ్ క్రమంగా పెంచవలసి ఉంటుంది.

మొదట, వారమంతా 3-4 సెషన్లలో ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు, పునరావాస వైద్యుని అనుమతితో, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు వెళ్లడం సాధ్యమవుతుంది. ఏదైనా వ్యాయామాలు తీవ్రమైన నొప్పితో కూడి ఉంటే, అప్పుడు వ్యాయామాలు ఆపడానికి, పాజ్ చేసి, ఆపై మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి!

చీలమండ పగులు తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్ కింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది - ప్రభావవంతంగా మరియు నిర్వహించడానికి చాలా సులభం:

• గాయపడిన కాలుపై గరిష్ట మద్దతుతో నడవడం;
• కాలి మీద రైజ్, మడమల మీద తగ్గించడం తరువాత;
• పాదం యొక్క భ్రమణ కదలికలు;
• ప్రత్యామ్నాయ కాలు ముందుకు, ఎడమ మరియు కుడి, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో స్వింగ్స్;
• సుపీన్ స్థానంలో కాళ్ళతో క్రాస్ స్వింగ్స్;
• మోకాలి లిఫ్ట్;
• కాలి మరియు మడమల మీద నడవడం;
• కాలు సహాయంతో నేలపై బంతిని రోల్ చేయడం.

ప్రతి వ్యాయామం 10-15 సార్లు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, క్రమంగా పునరావృతాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. సాధారణ నడక మంచి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, మీరు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్ళవచ్చు. చీలమండ ఉమ్మడి అభివృద్ధికి ఇటువంటి కదలికలు కూడా అద్భుతమైనవి.

చీలమండ నుండి తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత పునరావాసం చాలా క్లిష్టమైన మరియు సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ. రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మరియు అత్యంత సానుకూల ఫలితాలను సాధించడానికి, నిపుణుల యొక్క క్రింది సిఫార్సులు సహాయపడతాయి:

1. ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించండి.
2. పాలనను అనుసరించండి, అధిక లోడ్లను నివారించండి.
3. మీ రోజువారీ మెనులో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి: మాంసం, చేపలు, గింజలు, పాల మరియు పుల్లని-పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు.
4. మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలు మరియు కొండ్రోప్రొటెక్టర్లను తీసుకోండి.

తారాగణం యొక్క తొలగింపు తర్వాత చీలమండ యొక్క పగులు తర్వాత పునరావాసం దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి విజయవంతమైన పునరుద్ధరణకు మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి అవసరం. మసాజ్, వ్యాయామ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీ మరియు అన్ని వైద్య సిఫార్సులతో సమ్మతి మీకు నొప్పి, వాపు నుండి బయటపడటానికి మరియు త్వరలో పూర్తి, చురుకైన జీవితానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది!