ఏవైనా జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సులభమైన మార్గం! సమస్యలను త్వరగా ఎలా పరిష్కరించాలి.

ఈ కథనంలో, మీరు అత్యంత శక్తివంతమైన కోరికల నెరవేర్పు పద్ధతుల్లో ఒకటైన గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్ గురించి నేర్చుకుంటారు. అలాగే, దాని సహాయంతో మీరు ఏదైనా ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొనవచ్చు. నీరు శక్తివంతమైన సమాచార క్యారియర్ మరియు మీ ఉపచేతన నుండి స్పృహకు ప్రసార లింక్.

ఈ రోజు నేను మీకు మరొక సాంకేతికతను పరిచయం చేస్తాను, దానిని "గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్" అని పిలుస్తారు. ఈ సాంకేతికత అపారమైన అవకాశాలను దాచిపెడుతుంది. ఇప్పుడు మనం ఇప్పటికే ఉపచేతన శక్తి గురించి కొంత అర్థం చేసుకున్నాము మరియు నీటి యొక్క అద్భుతమైన లక్షణాల గురించి ఇప్పటికే నేర్చుకున్నాము, ఈ అభ్యాసం యొక్క పూర్తి శక్తిని మరియు ప్రభావాన్ని మనపై పరీక్షించుకోవడం ద్వారా మనం అర్థం చేసుకోగలుగుతాము మరియు అభినందించగలుగుతాము.

"గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్" సాంకేతికతను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి

• ఉదాహరణకు, మీరు సమస్యకు పరిష్కారం కోసం పోరాడుతున్నప్పుడు - మరియు మీరు ఏ విధంగానూ సమాధానం కనుగొనలేరు.
• లేదా మీరు తీవ్రమైన నొప్పి (శారీరక లేదా మానసిక) అనుభవించినప్పుడు.
• లేదా మీరు కష్టమైన సందిగ్ధంలో ఉన్నప్పుడు.
• లేదా ఎవరైనా (లేదా ఏదైనా) మిమ్మల్ని బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ చేసినప్పుడు.
• లేదా పోగొట్టుకున్న వస్తువులను వెతకాలి.
• మీరు చాలా కాలంగా మరియు రహస్యంగా కలలుగన్న వాటిని చివరకు పొందాలనుకున్నప్పుడు.

అవును, "గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్" టెక్నిక్ చాలా సహాయపడే అనేక విభిన్న సందర్భాలు మరియు పరిస్థితులను మీరు ఇప్పటికీ జాబితా చేయవచ్చు. ఇప్పటికే అందించిన అన్ని ఇతర పద్ధతుల వలె, ఇది హార్మోన్ల వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ప్రభావం ఒక ప్రత్యేక శక్తి అభివృద్ధి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది - మానసిక.

ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి: టెక్నిక్ నిద్రవేళకు ముందు వెంటనే నిర్వహించబడుతుంది.కానీ ఒక మినహాయింపు ఉంది - ఇది భావోద్వేగ సమతుల్యత కోల్పోవడం. ఈ సందర్భాలలో, మంచానికి వెళ్ళే వరకు వేచి ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ఈ సమయంలో సాంకేతికతను ప్రదర్శించాలి.

గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్ టెక్నిక్ ఎలా చేయాలి

• ముందుగా మీ సమస్యను చెప్పండి. చెట్టు వెంట మీ ఆలోచనలను వ్యాప్తి చేయవద్దు - క్లుప్తంగా ఉండండి.ఇంకా ఎక్కువగా, వివరాలలోకి వెళ్లవద్దు, పదాలను ఓవర్‌లోడ్ చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, మీ సమస్య అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, అలా చెప్పండి: వారు అంటున్నారు, నాకు బాగాలేదు. లేదా మీరు ఆర్థిక సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు కూడా ఆడుకోకండి మరియు సూత్రీకరించండి: "ప్రస్తుతం నా దగ్గర తగినంత డబ్బు లేదు," మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి జోడించవచ్చు.
• మీరు మీ సమస్య యొక్క సూత్రీకరణలో ప్రావీణ్యం పొందినప్పుడు, మీరు సమస్యను రూపొందించాలి.దీన్ని కనిపెట్టడం అవసరం లేదు - గుర్తుంచుకోండి, ఇది అన్ని సందర్భాల్లోనూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది: "మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనాలి."
• అప్పుడు ఖాళీ కాగితాన్ని తీసుకోండి(చిన్నది, ఉదాహరణకు నోట్‌ప్యాడ్ నుండి). మరియు రెండింటినీ వ్రాయండి: సమస్య యొక్క పదాలు మరియు పని యొక్క వచనం రెండూ- ఇది ఒకే వచనంగా మారనివ్వండి, ఇది సాంకేతికతను ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీరు బిగ్గరగా ఉచ్చరించడం ప్రారంభిస్తారు.
• అప్పుడు ఒక గ్లాసు త్రాగునీటిలో పోయాలి(పారదర్శక మరియు రంగులేని గాజు గాజుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి).
• నీటిలో కొన్ని చుక్కల స్వచ్ఛమైన నిమ్మరసం కలపండిమరియు పూర్తిగా కలపాలి.
• మీ చేతుల్లో గాజును తీసుకోండి, దానిని నాలుగు వేళ్లతో పట్టుకోండి: చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు.
• అప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మెమరీ నుండి వచనాన్ని బిగ్గరగా చెప్పండిమీరు సిద్ధం చేసారు (సమస్య ప్రకటన + టాస్క్).
• అప్పుడు మానసికంగా ప్రతినిధి పదబంధాన్ని జోడించండి: "నా సమస్యను పరిష్కరించుకోవడానికి ఇది సరిపోతుంది."
• మరియు నెమ్మదిగా, ఉత్సాహంతో(స్టాప్‌లతో సాధ్యమే) గ్లాసులోని మొత్తం నీటిలో సరిగ్గా సగం త్రాగాలి.అయితే, మీరు సగం కంటే కొంచెం ఎక్కువ తాగితే ఫర్వాలేదు - ఇక్కడ అకౌంటింగ్ ఖచ్చితత్వం అవసరం లేదు.
• ముఖ్యమైనది! నీరు త్రాగేటప్పుడు, ప్రతినిధి పదబంధాన్ని తప్ప మీ ఆలోచనల్లో ఏమీ ఉండకూడదు:మీరు సిప్స్ తీసుకునేటప్పుడు మానసికంగా ఉచ్చరించండి.
• మీరు సమస్య మరియు పని యొక్క వచనాన్ని వ్రాసిన కాగితం ముక్కతో రెండవ సగం నీటితో గాజును కప్పండి మరియు మీ మంచం పక్కన, తల వద్ద ఉంచండి.
• ఉదయం, మిగిలిన సగం నీరు త్రాగాలి -మరియు ఒకే ఒక్క ఆలోచనతో. ఇది: "ధన్యవాదాలు!"
• మీరు మొత్తం నీటిని తాగడం పూర్తయ్యే వరకు ఈ పదాన్ని మానసికంగా ఉచ్చరించండి.
• మీరు షీట్ను విసిరివేయవచ్చు- అతను తన పని చేసాడు అనే అవగాహనతో.

ఎందుకంటే బి తదుపరి 3 రోజులలో జాగ్రత్తగా ఉండండి - నిర్ణయాన్ని కోల్పోకుండా ఉండేందుకు(మూడు రోజులు, వాస్తవానికి, షరతులతో కూడిన కాలం). మొదటి రాత్రిలోనే మీకు పరిష్కారం కనిపించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా 3 రోజులు గడువు: అంటే, ఈ సమయంలో నిర్ణయం వస్తుంది.

దయచేసి గుర్తుంచుకోండి: అద్భుతాలు ఉండవు. నిర్ణయాలు సాధారణంగా చాలా సరళంగా ఉంటాయి, అవి కొన్నిసార్లు తీసివేయబడతాయి - తీవ్రంగా తీసుకోబడవు.ఈ ప్రమాదానికి లొంగిపోకండి - "ప్రత్యేకమైనది" మరియు గందరగోళంగా ఏమీ ఆశించవద్దు. గుర్తుంచుకోండి: మీకు ఉన్న ప్రతి సమస్యకు ఒక సాధారణ పరిష్కారం ఉంది. మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైనది.

అది ఎలా పని చేస్తుంది

నీరు అనేది సున్నితమైన, చక్కగా ట్యూన్ చేయబడిన సమాచార నిల్వ అని మీకు తెలుసా? మరియు ఈ లేదా ఆ సమాచారాన్ని విన్నప్పుడు, అది దాని నిర్మాణాన్ని మారుస్తుందని ఇప్పటికే తెలుసు. మరియు ఇది ఎవరికీ రహస్యం కాదు: మీరు నీటిలో కలిపిన నిమ్మరసం ఒక ఆమ్లం మరియు అది నీటిని ఎలక్ట్రోలైట్‌గా మారుస్తుంది(మరింత ఖచ్చితంగా, ఇది నీటి విద్యుత్ వాహకతను గమనించదగ్గ విధంగా పెంచుతుంది). ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాటరీల ఆపరేషన్ ఈ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు మీ వచనాన్ని మాట్లాడినప్పుడు(సమస్య ప్రకటన + విధి), నీరు ఈ సమాచారాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు దాని నిర్మాణాన్ని దానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది- అంటే మాట్లాడే పదాలకు భౌతిక సమానం అవుతుంది. మీరు ఒక ప్రతినిధి పదబంధాన్ని మానసికంగా పంపినప్పుడు, మీరు నీటికి చాలా నిర్దిష్టమైన విద్యుత్ ప్రేరణ (శక్తి)ని బదిలీ చేస్తున్నారు.

మీరు గాజుపై మీ వేళ్లను మూసివేసినప్పుడు, మీరు ఈ శక్తిని మూసివేస్తారు - మీరు దానిని వెదజల్లడానికి అనుమతించరు.

మరియు మీరు నీరు త్రాగినప్పుడు, మీరు శరీరంలోకి నిర్దిష్ట సమాచారంతో సంతృప్త శక్తిని నిర్దేశిస్తారు.ఇది మాతృక - అభ్యర్థన ప్రోగ్రామ్ (దీనిని ఉద్దేశ్యం అని కూడా పిలుస్తారు).

మరియు మీరు మెదడుతో మాత్రమే కాకుండా (సాధారణంగా విశ్వసిస్తున్నట్లుగా), కానీ ప్రతి కణంతో, ఇది జరుగుతుంది:మీరు పూర్తిగా, మీ ప్రతి కణాలతో, ఉద్దేశ్య శక్తితో సంతృప్తమై ఉన్నారు - మీ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి. ఉద్దేశం యొక్క శక్తి చాలా శక్తివంతమైన శక్తి, ఇది సమస్య యొక్క శక్తిని దాని (సమస్య) పరిష్కారం యొక్క శక్తితో అనుసంధానించే వరకు శాంతించదు.

నీటిని 2 సేర్విన్గ్స్‌గా ఎందుకు విభజించాలి?

ఇది మీరు మీ ఉపచేతనకు ఉద్దేశించిన కర్మ చర్య- అన్నింటికంటే, ఉద్దేశం యొక్క శక్తి అతనికి దర్శకత్వం వహించబడుతుంది, అవి ఒక అభ్యర్థన ఉపచేతనకు ప్రసారం చేయబడుతుంది: మొదటిది - ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం, మరియు రెండవది - సమస్యకు పరిష్కారాన్ని అందించడం.

అందువల్ల, రాత్రి భాగం పరిష్కారం కోసం అభ్యర్థన, మరియు ఉదయం భాగం పరిష్కారం కోసం అభ్యర్థన. మరియు - ముఖ్యంగా - దానిని అంగీకరించడానికి మీ సంసిద్ధత యొక్క ప్రకటన.

అందుకే మీరు మీ ఆలోచనల్లో “ధన్యవాదాలు” అని చెబుతారు - నిర్ణయం సిద్ధంగా ఉందని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటున్నారని మీ ఉపచేతనకు తెలియజేయడానికి. ఈ విధంగా మీరు రెడీమేడ్ పరిష్కారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

టెక్నిక్ రాత్రిపూట ఎందుకు ప్రదర్శించబడుతుంది?

మరియు మీరు ఫోన్ చేయకుండా ఉండటానికి, మీ ఆలోచనల యొక్క నిరంతర ప్రవాహంతో మీరు ఎటువంటి శబ్దాన్ని సృష్టించలేరు (చాలా భిన్నమైనది). నిద్రలో, స్పృహ విశ్రాంతిగా ఉంటుంది - మరియు ఎటువంటి శబ్దాన్ని సృష్టించదు. మరియు ఉపచేతన జోక్యం లేకుండా పనిచేస్తుంది - మరియు వచ్చిన పనిపై మాత్రమే.

కాంతి మరియు నలుపు చారలు - ఇది మన ఉనికి యొక్క నిజమైన నమూనా. కానీ అనుకోకుండా కష్టమైన మరియు పొడవైన నల్ల దశ కనిపిస్తుంది మరియు ప్రతి కొత్త రోజు మునుపటి కంటే అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది. కష్టాలు మనపై అక్షరాలా ప్రతిచోటా "పేగు" అవుతున్నాయి మరియు వాటికి హేతుబద్ధమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మాకు సమయం లేదు. సంబంధాల సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి, కుటుంబ సమస్యలు, పని వద్ద మరియు మీలో సమస్యలు? మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సమర్థవంతమైన మానసిక చికిత్స అవసరమని మీరు అర్థం చేసుకునే అలాంటి క్షణాలు వస్తాయి, ఎందుకంటే మేము మాత్రమే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నేర్చుకోవడం.

పరిస్థితి చాలా క్లిష్టంగా ఉందని మరియు పరిస్థితి అస్థిరంగా లేదా స్పష్టంగా ముఖ్యమైనది కాదని మీరు ఇప్పుడు భావిస్తున్న సందర్భంలో, మనస్తత్వవేత్త యొక్క సంప్రదింపులు అవసరం. మరియు సాధారణంగా, మీ పట్ల జాలిపడటం మానేసి, ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో కోల్పోయిన ఐడిల్‌ను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే సమర్థవంతమైన చర్యలను ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఇది. అన్ని తరువాత !

దీన్ని ఎలా చేయవచ్చు?

రూల్ 1: స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు కోరండి.

అన్నింటినీ ఒంటరిగా పరిష్కరించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు, కలిసి సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం వేగంగా మరియు సులభం. అదనంగా, బయటి నుండి సహాయం గురించి చాలా అవగాహన మీకు శక్తిని ఇస్తుంది మరియు నిర్మాణాత్మక మార్గంలో మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది. మీరు ఇబ్బందుల కారణంగా మీ స్వంత జీవితంలో మీ బేరింగ్‌లను కోల్పోయినట్లయితే, "ఆపు" అని చెప్పండి మరియు మీ స్నేహితుల నుండి లేదా వారి నుండి మద్దతు పొందండి. మనస్తత్వవేత్త ఉంది సమస్యలను పరిష్కరించే వ్యక్తి, అతనికి ఉద్యోగం ఉంది. స్వీయ-ఔషధాన్ని ఆపడానికి మరియు ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని విశ్వసించాల్సిన సమయం వచ్చిందా?

చట్టం 2: శాంతించండి.

గుర్తుంచుకోండి: మీరు మరింత నిరాశ మరియు గజిబిజిగా ఉంటారు, ఒక నియమం వలె సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం. ముఖ్యంగా ప్రతికూల భావాలు ప్రతికూల ఆలోచనలను మాత్రమే ఆకర్షిస్తాయి కాబట్టి. సమస్యల నుండి సంగ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి, వాటిని కొద్దిసేపు పరిష్కరించకుండా వదిలేయండి, చల్లబరచండి. మర్చిపోవద్దు: .

రూల్ 3: పనిలో సంక్లిష్టతను మీ కుటుంబ జీవితంలోకి తీసుకురావద్దు.

మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో, పని చేసే స్వభావం యొక్క మీ రోజువారీ ఇబ్బందులు ఆదర్శంగా ప్రతిబింబించకూడదు. అటువంటి చట్టాన్ని స్వీకరించండి, పనిని వదిలివేసి, వేరొకదానికి "మారండి", మేము సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నేర్చుకోవడంపనికి సంబంధించిన, కార్యస్థలం!

రూల్ 4: అన్ని సమస్యలను ఒకేసారి పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

ఒకే సమయంలో అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అన్ని శక్తులను చంపాలనే కోరిక కొంతమంది యొక్క సాధారణ తప్పు. నియమం ప్రకారం, ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి నిజంగా ఏ సమస్యను సరిగ్గా పరిష్కరించలేడు. ఇక్కడ కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్పించండి. ముందుగా అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అత్యవసర సమస్యలతో వ్యవహరించండి, ఆపై మాత్రమే తక్కువ ముఖ్యమైన మరియు ద్వితీయ సమస్యలకు వెళ్లండి.

చట్టం 5: ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి.

చాలా సమస్యాత్మక పరిస్థితులకు దారితీసే ప్రధాన విషయం ఒత్తిడి, ఇది మీకు తెలిసినట్లుగా, మన ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మేము "చెడు ఒత్తిడి" యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని మాత్రమే పొందుతాము కాబట్టి, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం - ఇది సమస్య పరిష్కారంలో కీలక నైపుణ్యం. ఇది ఖచ్చితంగా అలాంటి విషయాలు మనకు ఆనందాన్ని మరియు చాలా సానుకూల అనుభవాలను మన జీవితాల నుండి ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇది మనోహరమైన పుస్తకాన్ని చదవడం, హృదయపూర్వక సంస్థతో ప్రకృతిలో పిక్నిక్‌లు, ప్రయాణం, చెస్ ఆడటం మొదలైనవి. ఇటీవలి జీవిత పరిస్థితులు చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నవిగా మారినట్లయితే, మీ స్వంత బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం అర్ధమే, లేకుంటే మీరు మీ కష్టాలకు సరైన పరిష్కారాన్ని ఎలా కనుగొనగలరు?

రూల్ 6: విభిన్న దృక్కోణం నుండి ఇబ్బందులను చూడండి.

మీరు శాంతించినప్పుడు మరియు భయాందోళనలకు గురికావడం మానేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మళ్లీ ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యలకు తిరిగి వెళ్లండి మరియు అనవసరమైన చింత లేకుండా వాటిని హేతుబద్ధంగా విశ్లేషించడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సమస్యలను పరిష్కరించడం నేర్చుకుంటున్నారు (భూమిపై ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి వలె), కానీ ఇప్పుడు వారు మీకు పూర్తిగా భరించలేనిదిగా అనిపించడం చాలా సాధ్యమే. తరచుగా జీవిత కష్టాలు మనకు భరించలేనివిగా అనిపిస్తాయి ఎందుకంటే వాటిలో చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి మరియు వాటన్నింటికీ తక్షణ చర్య అవసరం, ఇది ఒక వ్యక్తిని అశాంతికి గురి చేస్తుంది, దీనిలో పని చేయడం కష్టం.

ఇబ్బందులను స్వల్పకాలికమైనదిగా పక్కన పెట్టండి, అది ఖచ్చితంగా ఓడిపోతుంది. చివరకు, మనస్తత్వవేత్తతో సంప్రదింపుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

అతను ఎవరు - సమస్యలను పరిష్కరించే వ్యక్తి?

ఇది మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకోథెరపిస్ట్, ఇతర వ్యక్తులు సమస్యలను మరియు ఇబ్బందులను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే వృత్తినిపుణుడు. ఇది అతని రొట్టె మాత్రమే కాదు, అతని జీవిత అర్ధంలో ముఖ్యమైన భాగం కూడా, అయితే, ఈ మనస్తత్వవేత్త తన ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడితే. మరియు పనిలో ఉన్న మనస్తత్వవేత్త "ఆహ్లాదకరమైన కబుర్లు" మరియు "టీ తాగడం"లో మాత్రమే నిమగ్నమై ఉన్నారని అనుకోకండి. వాస్తవానికి, మనస్తత్వవేత్త యొక్క మంచి పని అత్యంత కష్టతరమైన వృత్తిపరమైన రంగాలలో ఒకటిగా గుర్తించబడింది స్పెషలిస్ట్ చేయాల్సి ఉంటుంది:

a)క్లయింట్ యొక్క పరిస్థితి మరియు ప్రసంగంపై నిరంతరం శ్రద్ధగల మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండండి;

బి)అదే సమయంలో సైకో డయాగ్నస్టిక్, విశ్లేషకుడు మరియు వ్యూహకర్తగా వ్యవహరించండి;

లో)తన స్వంత అపస్మారక స్థితి నుండి ముఖ్యమైన అడ్డంకులను అధిగమించండి, ఇది "నా జీవితంలో అలాంటిదే ఎలా ఉంది ..." అనే రెండు మంచి జ్ఞాపకాలను విసిరేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది.

అందువల్ల, ప్రొఫెషనల్ కానివారు మానసిక సలహాలో ఎక్కువ కాలం ఉండరు - ఇది చాలా కష్టం. మొదటి చూపులో జ్ఞానోదయం లేనివారికి అనిపించే దానికంటే చాలా కష్టం.

ఇది కొత్త గాడ్జెట్ ఎంపిక అయినా, భాగస్వామితో సంబంధం అయినా లేదా కొత్త బాస్ చాలా డిమాండ్ అయినా, ఈ అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి మీకు నాలుగు మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి;
• పరిస్థితిని మార్చండి;
• పరిస్థితి నుండి బయటపడండి;
• పరిస్థితి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి.

నిస్సందేహంగా, ప్రతిదీ అలాగే ఉంచడానికి మరొక ఎంపిక ఉంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా సమస్యను పరిష్కరించడం గురించి కాదు.

సరే, జాబితా ముగిసింది. ఎంత ప్రయత్నించినా ఇంకేమీ ఆలోచించలేరు. మరియు మీరు ఎలా కొనసాగించాలనే దాని గురించి ఆలోచించాలనుకుంటే, ఈ క్రింది దశలను చేయమని నేను సూచిస్తున్నాను.

యాక్షన్ అల్గోరిథం

1. మొదటి వ్యక్తిలో సమస్యను చెప్పండి

"నాకు అవసరమైన గాడ్జెట్‌ను ప్రపంచం ఇంకా సృష్టించలేదు", "అతను నన్ను పట్టించుకోడు" మరియు "బాస్ ఒక మృగం, అసాధ్యమైన వాటిని డిమాండ్ చేస్తాడు" సమస్యలు కరగనివి. కానీ "నా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండే గాడ్జెట్‌ను నేను కనుగొనలేకపోయాను", "నా భాగస్వామి నన్ను పట్టించుకోనందున నేను అసంతృప్తిగా ఉన్నాను" మరియు "నా యజమాని నా నుండి కోరుకున్నది నేను చేయలేను" అనే సమస్యలు చాలా పని చేయగలవు.

2. మీ సమస్యను విశ్లేషించండి

పైన అందించిన నాలుగు పరిష్కారాలతో ప్రారంభించండి:

మీరు వాటిలో చాలా వాటిని కలపాలనుకుంటున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు, ఉదాహరణకు, పరిస్థితి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి. లేదా మీరు మొదట ఎంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలను పరిశీలిస్తారు. ఇది బాగానే ఉంది.

4. ఒకటి, రెండు లేదా మూడు మార్గాలను ఎంచుకున్న తర్వాత, మీ గురించి ఆలోచించండి

కాగితపు షీట్ మరియు పెన్ను తీసుకోండి. ప్రతి పద్ధతికి, సమస్యకు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పరిష్కారాలను వ్రాయండి. ఈ దశలో, అన్ని ఫిల్టర్‌లను ("అసభ్యకరమైన", "అసాధ్యం", "అగ్లీ", "అవమానకరమైన" మరియు ఇతరులు) విస్మరించండి మరియు గుర్తుకు వచ్చే ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి.

ఉదాహరణకి:

ప్రేరణ కోసం:

• మీరు గౌరవించే మరియు ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. అతను ఏ పరిష్కారాలను సూచిస్తాడు?
• సహాయం కోసం స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులను అడగండి: కంపెనీలో కలవరపరచడం మరింత సరదాగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితిలో మీకు అత్యంత అనుకూలమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.

6. ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు మీరే సమాధానమివ్వండి

• ఈ నిర్ణయాన్ని నిజం చేయడానికి నేను ఏమి చేయాలి?
• నన్ను ఏది ఆపగలదు మరియు నేను దానిని ఎలా అధిగమించగలను?
• దీన్ని చేయడానికి నాకు ఎవరు సహాయం చేయగలరు?
• నా సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించడానికి రాబోయే మూడు రోజుల్లో నేను ఏమి చేస్తాను?

7. చర్య తీసుకోండి!

నిజమైన చర్య లేకుండా, ఈ ప్రతిబింబం మరియు విశ్లేషణ అంతా సమయం వృధా. మీరు ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు! మరియు గుర్తుంచుకో:

నిస్సహాయ పరిస్థితి అంటే మీకు స్పష్టమైన మార్గం నచ్చని పరిస్థితి.

మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఈ వ్యాసం యొక్క అంశం సమస్యను పరిష్కరించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనడానికి అంకితం చేయబడుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము సమస్యలో మునిగిపోతారు, అది మరింత పెద్దదిగా చేస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన నొప్పి లాంటిది. మీ చేతిపై ఒక పుండు ఉందని, మీరు దానిని గీసుకోవడం వల్ల నయం కాదని ఊహించుకోండి. అదనంగా, ఇది నయం చేయడమే కాదు, మరింత పెద్దదిగా మారుతుంది. మరియు కొంతమంది, ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా, వారితో ముందుకు వస్తారు. మీరు దీని గురించి వ్యాసంలో చదువుకోవచ్చు - ఇది అక్కడ వివరంగా వివరించబడింది.

సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి?

లారా సిల్వా ఏమి చెబుతుందో మీకు తెలుసు: "మీ సమస్యలను పరిష్కరించుకోండి లేదా వెక్కిరించడం ఆపండి". కాబట్టి సమస్యను పరిష్కరించడంలో మొదటి అడుగు సమస్యను త్యజించడం. అంటే, మీరు మీ తలతో దానిలో మునిగిపోకండి, ప్రశ్నలు అడగవద్దు: "సరే, ఇది నాకు ఎందుకు జరిగింది?", "నేను ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించగలను?", "ఎప్పుడూ నేనే ఎందుకు... నేను ఎందుకు?"మరియు అందువలన న. బదులుగా, మీరు సమస్యను మీ స్వంతంగా కాకుండా మరొకరిగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు. మనం ఇతరుల సమస్యలను ఎంత నేర్పుగా పరిష్కరిస్తామో మీరు బహుశా గమనించి ఉంటారు. అవి మనవి కావు, మనల్ని బాధించవు, చెడు భావోద్వేగాలను కలిగించవు, మీరు చల్లగా మరియు హుందాగా ఉంటారు, అంటే సమస్యల పరిష్కారంచాలా త్వరగా మరియు అనేక వెర్షన్లలో మీకు వస్తుంది.

చాలా మంది తమకు మాత్రమే సమస్యలు ఉన్నాయని, ఇతరులు లేరని అనుకుంటారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, మన జీవితమంతా ఎంపిక, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు, వాస్తవానికి, ఉంటుంది. మీరు వారి నుండి ఎక్కడా దాచలేరు. కొందరికి ఎక్కువ, మరికొందరికి తక్కువ. ఇది వ్యక్తిపై, వారి దృక్కోణంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, కొంతమంది సమస్యలను పరిగణలోకి తీసుకుంటారు, మరికొందరు అది అనుకుంటారు. అదృష్టం ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీరు అలా చేయగలరు. ఎదో సామెత చెప్పినట్టు: . అందువలన సమస్య పరిష్కారంలో రెండవ దశఈ సమస్యలపై కొత్త కోణం.

ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ చూద్దాం. ఉదాహరణకు, ఒకరిని వారి ఉద్యోగం నుండి తొలగించారు. చాలా మంది ప్రజలు ఏమి చేస్తారు? మొదట, వారు కోపంగా ఉన్నారు, ప్రమాణం చేస్తారు, వారు న్యాయంగా వ్యవహరించలేదని పునరావృతం చేస్తారు, ప్రియమైనవారిపై విరుచుకుపడతారు, వారి గోర్లు కొరుకుతారు. ఇది సాధారణ ప్రతిచర్య. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది చేయవలసిన అవసరం ఉంది. అయితే తర్వాత ఏం జరుగుతుంది? సమయం గడిచిపోతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి, నిరుద్యోగంతో తన సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, టీవీ సెట్ ముందు బీరుతో మంచం మీద పడుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు అతను చెడుగా ప్రవర్తించాడని మానసికంగా ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తాడు. ఇక్కడ అదే పుండు అతను గీతలు గీసుకోవడం వల్ల మానదు. అప్పుడు సమస్య నిజంగా సమస్యగా మారుతుంది.

మైనారిటీ ఏం చేస్తోంది? వారు కూల్ హెడ్‌తో ఏమి జరిగిందో విశ్లేషిస్తారు, ఆపై తమను తాము ప్రశ్నించుకోండి: "ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి నేను ఏమి చేయగలను", "నాకు ఉత్తమ మార్గంలో నేను సమస్యను ఎలా పరిష్కరించగలను?". అప్పుడు వారు ఎంపికలను చూస్తారు మరియు వారు తొలగించబడిన ఉద్యోగం కంటే మెరుగైన కొత్త ఉద్యోగాన్ని పొందుతారు లేదా వారు తమ స్వంత వ్యాపారాన్ని తెరిచి తమ కోసం పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు మీరు మీ కోసం పని చేసినప్పుడు, ఎవరూ మిమ్మల్ని తొలగించలేరు. సంక్షిప్తంగా, ఈ విధంగా ప్రజలు ఇంతకు ముందు చూడని కొత్త అవకాశాలను కనుగొంటారు. వారికి, నల్ల గీత నిజంగా టేకాఫ్ అవుతుంది. మరియు అన్నీ ఎందుకంటే వారు సమస్యలను పరిష్కరించడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు మరియు ఏమి జరిగిందో దాని గురించి ఆలోచించరు.

కాబట్టి మీకు ఏదైనా జరిగితే, ముందుగా శాంతించండి, ఆపై ప్రశాంతంగా ఉండండి, ప్రచార ప్రశ్నలను మీరే అడగడం ప్రారంభించండి: "సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి?", "పరిస్థితిని సరిచేయడానికి నేను ఏమి చేయాలి", "ఈ ప్రతిష్టంభన నుండి బయటపడటానికి నేను ఇప్పుడు ఏమి చేయగలను?". నేను చెప్పినట్లుగా, సమాధానం మీకు ఖచ్చితంగా వస్తుంది. మార్గం ద్వారా, ఇక్కడ మీ కోసం ఒక కథనం ఉంది - వైఫల్యం ఎలా విజయం సాధిస్తుందో చెబుతుంది.

కాబట్టి, మేము మొదటి రెండు మార్గాలతో పరిచయం పొందాము, అవి: సమస్య నుండి నిర్లిప్తత మరియు మిమ్మల్ని మీరు చోదక ప్రశ్నలు అడగడం. అవి సర్వసాధారణం, కాబట్టి ఇప్పుడు భారీ ఫిరంగిదళానికి వెళ్దాం.

సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి?

కాబట్టి, మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మీరు మొదట మానసికంగా శాంతించాలి. కానీ ఎలా చేయాలో, భావోద్వేగాలు కేవలం పొంగిపొర్లుతున్నందున? ఇక్కడ మేము సహాయం చేయవచ్చు! నేను తమాషా చేయడం లేదు. ఆల్ఫా స్థాయిలో అన్ని సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయి, పరిమితులు తొలగించబడతాయి, అన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తారు. మీరు నన్ను నమ్మకపోతే, మీరు కథనాన్ని చదవగలరు -. అక్కడ, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ధ్యానం ఎలా ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది అనే దాని గురించి లారా మాట్లాడుతుంది. మీరు చదవమని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. చాలా ఇంప్రెషన్‌లను పొందండి.

కాబట్టి!!! మీరు చేయవలసిన మొదటి పని సోఫాలో కూర్చోవడం. దీన్ని చేయడం అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే సమస్య గురించి ఆలోచనలు నా తలలో గుంపులుగా ఉన్నాయి. కాబట్టి ఇది కష్టతరమైన దశ. ఇక్కడ నేను మీకు రెండు ఎంపికలను సలహా ఇస్తున్నాను: మొదటిది భావోద్వేగాలు తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి (అప్పుడు మీరు సోఫాలో కూర్చోవడం సులభం అవుతుంది), రెండవది వెచ్చని స్నానం చేసి అక్కడ పడుకోవడం. కొన్ని కారణాల వల్ల, మేము ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపూర్వకంగా వెచ్చని స్నానంలోకి ఎక్కుతాము. ఇది నేను మీకు సూచించే రెండవ పద్ధతి. స్నానం లేదా షవర్‌లో మీరు వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మరియు ఈ సమయంలోనే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రామాణికం కాని ఆలోచనలు మీకు రావచ్చు. ఐన్స్టీన్ చెప్పినట్లుగా: "స్నాన సమయంలో నాకు అన్ని ఉత్తమ ఆలోచనలు ఎందుకు వస్తాయి?". మీకు అక్షరాలా అర్థం కాలేదు, లేకుంటే అది నిజంగా ఫన్నీగా మారుతుంది !!!

కాబట్టి, ఇది విశ్రాంతిగా మారింది, అయినప్పటికీ, సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు వీలైనంత కాలం ఆల్ఫా స్థాయిని సందర్శించాలి. సమస్యకు పరిష్కారం వెంటనే రాదు (ఏదైనా జరగవచ్చు). అందువల్ల, మీరు ఆల్ఫా టెంపో రిథమ్‌లను కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక ధ్వనిని డౌన్‌లోడ్ చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు కథనానికి వెళ్లడం ద్వారా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు -. అలాగే, మీరు పేజీలను సందర్శించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను - మరియు. అన్ని ఈ మీరు వీలైనంత విశ్రాంతి మరియు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఇలా చేస్తే, మీరు మీ సమస్యను పరిష్కరించుకున్నట్లు భావించండి.

నేను మీకు అందించే క్రింది శక్తివంతమైన సమస్య పరిష్కార సాధనం సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది. దాని గురించి కొందరికి మాత్రమే తెలుసు మరియు మీరు ఈ పేజీలో ఉన్నందుకు మీరు అదృష్టవంతులు. పై చిట్కాలతో కలిపి, మీరు పరిష్కరించలేని ఒక్క సమస్య కూడా మీకు ఉండదు. ఈ పద్ధతి అంటారు -. నేను అతని గురించి ఇప్పటికే వ్రాసాను, మీరు చదువుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతి చాలా సమయం పడుతుంది, మరియు దాని ప్రభావాన్ని అతిగా అంచనా వేయలేము. మీరు కేవలం A4 షీట్ యొక్క భాగాన్ని తీసుకోండి, షీట్ ఎగువన ఒక ప్రశ్నను వ్రాయండి: "సంబంధిత సమస్యను నేను ఎలా పరిష్కరించగలను..."మరియు మీ తలలోకి వచ్చే అన్ని ఆలోచనలను వ్రాయండి. మీరు అక్కడ ఏమి వ్రాసినా నేను పట్టించుకోను. మీరు పూర్తిగా అర్ధంలేని విధంగా వ్రాయవచ్చు. ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం మరియు ఆపకుండా రాయడం ప్రధాన విషయం.

ఈ పద్ధతి తార్కిక ఆలోచనను ఆపివేయడానికి సహాయపడుతుంది, అనేక సార్లు దృష్టిని పెంచుతుంది, కలుపుతుంది. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆగకుండా రాయడం మరియు రాయడం. పరిష్కారం ఐదు గంటలలో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం తర్వాత కనిపించవచ్చు. ప్రధాన విషయం వదులుకోకూడదు !!! అందువలన, మీరు ఏవైనా సమస్యలకు, ఏవైనా ఇబ్బందులకు పరిష్కారాలను కనుగొంటారు.

చివరగా, మీరు ఉంటే బాగుంటుందని నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను "సమస్య"పదంతో భర్తీ చేయండి "పరిస్థితి". మాట "సమస్య"ఉపచేతన స్థాయిలో చాలా పేలవంగా గ్రహించబడింది, నలుపు రంగు, అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. మరియు ఇక్కడ పదం ఉంది "పరిస్థితి"పదం కంటే చాలా బాగుంది "సమస్య". అటువంటి భర్తీ మీకు ఉత్తమ మార్గంలో సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

సారాంశం:

1. మేము మాట మారుస్తాము "సమస్య"మాట మీద "పరిస్థితి".
2. మేము సమస్యను త్యజిస్తాము (ఇది మన స్వంతం కాదని మేము గ్రహిస్తాము).
3. మేము వీలైనంత విశ్రాంతి తీసుకుంటాము (ఆల్ఫా స్థాయికి వెళ్లండి).
4. ఒక షీట్ తీసుకోండి, ఒక ప్రశ్న అడగండి "సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి?", a "పరిస్థితిని ఎలా పరిష్కరించాలి?" మరియు మనసులో ఏది వచ్చినా రాయండి.

ట్రయల్స్ ..., పరిస్థితులను పరిష్కరించడంలో మీకు అదృష్టం.

సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి, సమస్య పరిష్కారం

ఈ రోజు నేను మీతో ఏవైనా జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించే సాంకేతికతను పంచుకుంటాను. మొదటి చూపులో, పరిష్కారాలు లేని సందర్భాల్లో కూడా ఇది పనిచేస్తుంది. ఈ కథనాన్ని చివరి వరకు చదవండి, నేను మీ కోసం బహుమతిని సిద్ధం చేసాను.

సమస్యల విషయానికి వస్తే, ఒక గొప్ప వృత్తాంతం గుర్తుకు వస్తుంది. ఇంటర్వ్యూలో, వారు ప్రశ్న అడుగుతారు: "మీకు ఏ ప్రతిభ ఉంది?" అభ్యర్థి దాని గురించి ఆలోచించి ఇలా సమాధానమిచ్చాడు: "నాకు ఒక ప్రతిభ ఉంది: నేను ఏదైనా ప్రాథమిక పనిని అనేక సమస్యలతో నిస్సహాయ పరిస్థితిగా మార్చగలను."

మానవాళిలో చాలా మందికి ఈ ప్రతిభ ఉంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, దీనిని "ఈగ నుండి ఏనుగును తయారు చేయి" అంటారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు సమస్యను పరిష్కరించే ప్రయత్నం ప్రధాన కారణం. "డైమండ్ ఆర్మ్" చిత్రం నుండి భాగాన్ని గుర్తుంచుకో: చీఫ్, ప్రతిదీ పోయింది.

2008లో, నా భార్య ఎనిమిది నెలల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, నేను పనిచేసిన కంపెనీ అధినేత వ్యాపారాన్ని మూసివేస్తున్నట్లు ప్రకటించారు. ఎలా? ఎందుకు? ఇప్పుడు ఎందుకు? నా తలలో ఆలోచనలు వచ్చాయి: "ఇప్పుడు ఏమిటి?" "సంవత్సరానికి 36% తీసుకున్న రుణాన్ని ఎలా తిరిగి చెల్లించాలి?" "ప్రసవించడానికి ఒక నెలలో, కానీ పైకప్పు ద్వారా డబ్బు మరియు అప్పులు లేవు ..." భావోద్వేగాలపై ఈ అంతర్గత సంభాషణ ఎలా ముగిసింది? మూడు రోజులు అధిక రక్తపోటు. నేను తెల్లటి వేడిని పెంచుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించాను. వాస్తవానికి కాదు, నేను మాత్రమే పెంచాను. మూడు రోజుల తర్వాత ఏం జరిగింది? నేను శాంతించాను మరియు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించాను. ముందుగా, నేను సప్లయర్‌లందరినీ పిలిచి, తగిన ఉద్యోగ ఎంపికను కనుగొనడంలో సహాయం కోసం అడిగాను. వారిలో చాలా మంది స్వయంచాలకంగా వారు అర్థం ఏమిటో సమాధానం ఇచ్చారు (ఇది స్పష్టంగా లేదు: నేను, నా పరిస్థితి లేదా ...)

ఈ సంఘటన నా వాతావరణంలో ఎవరు ఉన్నారో నిర్ణయించే అవకాశాన్ని నాకు ఇచ్చింది. ఒక వ్యక్తి స్పందించాడు. అతని పేరు డిమిత్రి, నా రోజులు ముగిసే వరకు నేను కృతజ్ఞతతో ఉంటాను. అతను నా ప్రస్తుత వ్యాపార గురువు పావెల్ విక్టోరోవిచ్‌కు అద్భుతమైన మరియు మంచి వ్యక్తికి నన్ను పరిచయం చేశాడు మరియు నా కెరీర్‌లో కొత్త రౌండ్ మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రారంభమైంది.

ఇప్పుడు ఈ పరిస్థితిని విశ్లేషిస్తే, ఏదైనా సమస్య తలెత్తినప్పుడు, “ఎందుకు?” అని కాకుండా “దేని కోసం?” అనే ప్రశ్నలను మీరే అడగాలని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. ఏదైనా సమస్య పరిష్కారం వెనుక, ఎల్లప్పుడూ అదే లేదా అంతకంటే గొప్ప అవకాశం ఉంటుంది.

ప్రశ్నల గురించి నేను కొన్ని మాటలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అంతులేని ప్రశ్నల శ్రేణిని మీరే అడగడం "ఎందుకు?" మీరు అన్ని ఇంగితజ్ఞానాన్ని కప్పిపుచ్చే భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తారు. మరియు మీరు మిమ్మల్ని డెడ్ ఎండ్‌లోకి నడిపిస్తారు. వాస్తవానికి, మీరు ఈ అడ్డంకికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి, కానీ ప్రశ్నను ఈ క్రింది విధంగా రూపొందించాలి: "ఈ సమస్య ఏమి సూచిస్తుంది మరియు దాని పరిష్కారం దేనికి దారి తీస్తుంది?" సమస్యలు మరియు అడ్డంకులు శిక్షణ.

తదుపరి పరీక్ష మీ జీవితంలోకి వచ్చినప్పుడు మీకు ఎలా ప్రథమ చికిత్స అందించాలి. సాధారణంగా అందరూ ఇలా అంటారు: "ప్రశాంతంగా ఉండండి, ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది, మొదలైనవి." శాంతించడం ఎలా? మరియు శాంతించడం అంటే ఏమిటి?

కాబట్టి, జీవితం మీకు మరొక సవాలు విసిరిన వెంటనే, మీరు "గోల్డెన్ రూల్" ను గుర్తుంచుకోవాలి: "ఎప్పటికీ భావోద్వేగాలపై సమస్యలను పరిష్కరించవద్దు." మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీకు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తుంచుకోవాలా? పల్స్ వేగవంతమవుతుంది, శ్వాస తప్పుగా ఉంటుంది, తలలో గందరగోళం ఉంది ... ఇంకా చెప్పాలంటే, భయాందోళన. ఒక సాధారణ శ్వాస వ్యాయామం మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ చేతులను పైకి లేపండి, మీరు వీలైనంత వరకు మీలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ చేతులను తగ్గించండి. కలిసి ఈ వ్యాయామం చేద్దాం. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము సాధ్యమైనంత ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 15 సెకన్ల నుండి 30 సెకన్ల వరకు సమయం తీసుకుంటుంది. అవసరమైన విధంగా పునరావృతం చేయండి. ఈ వ్యాయామం ఫలితంగా పల్స్ మరియు శ్వాస యొక్క సాధారణీకరణ మరియు సమస్య నుండి దాని పరిష్కారానికి వెళ్లడానికి సంసిద్ధత ఉంటుంది.

ఈ చర్య సహాయం చేయకపోతే, ప్లాన్ "B"కి వెళ్లండి. సమస్యను పక్కన పెట్టండి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడానికి వెళ్ళండి. నేను చాలా సీరియస్ గా ఉన్నాను... ఒక్క మినహాయింపు: ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నారు మరియు తక్షణ ప్రతిస్పందన అవసరం. అన్ని ఇతర సందర్భాలలో, స్వచ్ఛమైన గాలిలో అరగంట మీరు కూర్చుని మరియు తెలివితక్కువదని కొనసాగుతుంది కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు తెస్తుంది, ఏమి తెలియక. నన్ను నమ్మండి, 30 నిమిషాల్లో ప్రాణాంతకం ఏమీ జరగదు.

నడక తర్వాత, పరిష్కారం కోసం వెతకడం ప్రారంభించండి. అత్యంత అద్భుతమైన వ్యాయామం "బ్రెయిన్ స్టార్మింగ్" దీనికి మాకు సహాయం చేస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మాకు పెన్ మరియు కాగితం ముక్క అవసరం. ఇది ఒంటరిగా మరియు ఇతర వ్యక్తుల సహాయంతో చేయవచ్చు.

అది దేనికోసం? సమస్య తలెత్తినప్పుడు, అది మన ముందు కాంక్రీట్ గోడలా నిలబడి, దాని వెనుక ఉన్న అవకాశాలను చూడకుండా చేస్తుంది. ఈ గోడను "నెట్టడం" మా పని, తద్వారా మనం ఇప్పుడు ఉన్న ప్రదేశానికి మరియు మనం ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నామో మధ్య వంతెనగా మారుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సమస్యను ఉప లక్ష్యంగా మార్చండి.

సాంకేతికత చాలా సులభం. మీ సమస్యను కాగితం పైభాగంలో రాయండి. అప్పుడు మనసులో వచ్చే ప్రతిదానికీ పరిష్కారాలను రాయడం ప్రారంభించండి. సాధ్యమయ్యే మరియు అసాధ్యమైన వాటి గురించి మరచిపోండి, అర్ధంలేనిది అర్ధంలేనిది కాదు, నిజమైనది కాదా, సవరించవద్దు, ఆలోచించవద్దు, ఊహను అణచివేయవద్దు, కాబట్టి మీరు వినోదాన్ని కోల్పోవచ్చు. మీ ఆలోచనలన్నింటినీ కాగితంపై పొందండి. ఆలోచనలన్నీ బాగున్నాయి. మెదడులో "చెత్త" వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పరిస్థితి నుండి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాలు ఉన్నాయని నమ్మడానికి సహాయపడుతుంది. కదలిక దిశ యొక్క స్పష్టతగా చర్య తీసుకోవడానికి మనల్ని ఏదీ ఉత్తేజపరచదు.

మీ ఆలోచనలు తీరిపోయినప్పుడు, మీరు చాలా ఉత్తేజపరిచే కొన్ని ఎంపికలను ఎంచుకోండి, అయినప్పటికీ అవి వాటి పరిమాణాన్ని భయపెట్టవచ్చు. ఇతర ఎంపికలను తీసివేయవద్దు. వాటిలో కనీసం మీకు సహాయపడే ఏదైనా కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

పరిష్కారాలను గుర్తించినప్పుడు, దానిని సాధించడానికి ఒక ప్రణాళికను వ్రాసి, వెంటనే లక్ష్య చర్యలను ప్రారంభించండి.

ఏదైనా సమస్య తలెత్తినప్పుడు, మీరు ప్రధాన విషయం అర్థం చేసుకోవాలి: "మన జీవితంలో ఎప్పుడూ మన శక్తికి మించిన సమస్యలు ఉండవు మరియు ప్రతి సమస్య అదే లేదా అంతకంటే గొప్ప అవకాశాన్ని దాచిపెడుతుంది." ఈ అవగాహన మీరు ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించగలరనే విశ్వాసాన్ని జోడిస్తుంది.

మరియు ఇప్పుడు వాగ్దానం చేసిన బహుమతి. మీరు మీ స్వంతంగా పరిష్కరించలేని సమస్యను కలిగి ఉంటే, ఈ వీడియోకి వ్యాఖ్యలలో వాయిస్ చేయండి మరియు నేను మూడు అత్యంత ఆసక్తికరమైన ఎంపికలను ఎంచుకుంటాను మరియు పరిష్కారాలను పూర్తిగా ఉచితంగా కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తాను. ఈ సమస్య నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, తొందరపడండి.

నేటికీ అంతే. మేము మళ్ళీ కలిసే వరకు, స్నేహితులు.