సన్నని నడుము కోసం చిటికెడు బొడ్డు మసాజ్. మసాజ్‌తో కడుపుని బిగించడం

కడుపు నుండి కొన్ని సెం.మీ.ని తీసివేయాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ హలో. ఈ రోజు చర్చించబడే ఉదరం యొక్క చిటికెడు మసాజ్, ఇంట్లో నడుము మరియు పొత్తికడుపులో అదనపు కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు మసాజ్ చేసుకోవడం సరిపోదని నేను వెంటనే మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను, మీరు అదే సమయంలో కొవ్వు మరియు పిండి పదార్ధాలను తినాలి.

మీరు కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే దాదాపు ఒక నెలలో ఫలితం కనిపిస్తుంది.

చిటికెడు మసాజ్ అప్లికేషన్‌లో సమానంగా ఉంటుంది మరియు ఈ మసాజ్ చర్మం యొక్క సాధారణ స్థితిని టోన్ చేస్తుంది, బలపరుస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది.

• నిలబడి ఉన్నప్పుడు మసాజ్ చేయడం ఉత్తమం, ప్రాధాన్యంగా అద్దం ముందు, కానీ అవసరం లేదు, ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో.
• మసాజ్ చేసిన తర్వాత గంటసేపు ఏమీ తినకూడదు.
• మసాజ్ కోర్సుకు ముందు, ఫలితాలను చూడడానికి మరియు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని పొందడానికి కటి మరియు నడుము స్థాయిలో ఉదరం యొక్క చుట్టుకొలత యొక్క కొలతలు తీసుకోండి. మీరు మీ కడుపుపై ​​జిప్ అప్ చేయలేని జీన్స్ కూడా కనుగొనవచ్చు, కానీ అవకాశం ఉంది. జీన్స్ ఒక నెల తర్వాత బటన్ అప్ చేయాలి.

పొత్తికడుపు మరియు నడుములో పించింగ్ మసాజ్ టెక్నిక్

మసాజ్ చేయడానికి ముందు వేడి స్నానం చేయడం మంచిది. స్నానంలో, మీ అరచేతులతో సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో కొవ్వును పట్టుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.

స్నానం చేసిన తర్వాత, పొత్తికడుపు మరియు నడుము యొక్క పొడి చర్మానికి చిన్న మొత్తంలో కూరగాయల నూనె, సాధారణ మాయిశ్చరైజింగ్ లేదా యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ (జెల్) వర్తించండి.

పొత్తికడుపు చర్మం యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై వర్తించండి మరియు దానిని కొద్దిగా పీల్చుకోండి.

1. మేము నుండి వాలుగా ఉన్న మార్గంతో ప్రారంభిస్తాము నాభి ప్రాంతంమార్గం డౌన్. కుడి మరియు ఎడమ చేతుల బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో, దిగువ ఉదరం యొక్క చర్మాన్ని పట్టుకుని, చిటికెడు కదలికలతో నాభి చుట్టూ మెత్తగా పిండి వేయండి.
2. కదలండి భుజాల నుండి మధ్యలో మరియు నాభి దిగువకు, చేయండి 10-15 సెట్లు. మీరు నొప్పిని తట్టుకోగలిగేంత వరకు కదలికలు చురుకుగా మరియు బలంగా ఉండాలి.
3. పద వెళదాం ఉదరం వెంట పథం. చిటికెడు కదలికలతో, వైపులా ఉన్న చర్మం సంగ్రహించబడుతుంది మరియు కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో రెండు వైపులా సమాంతరంగా ప్రెస్ యొక్క లిల్లీ వెంట మేము కేంద్రానికి వెళ్తాము. మేము నాభి కింద ఉన్న ప్రాంతం నుండి ప్రారంభించాము, క్రమంగా పక్కటెముకల దిగువకు కదులుతాము, ఆపై వెనుకకు. 10-15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
4. పిసికి కలుపుట దిగువ నుండి పైకి వైపులా. చిటికెడు కదలికలు నడుము యొక్క దిగువ భాగంలో చర్మాన్ని సంగ్రహిస్తాయి, క్రమంగా పైకి కదులుతాయి, అప్పుడు, ఈ సమస్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని మెత్తగా పిండి వేయకుండా, మేము క్రిందికి వెళ్తాము. 20 సెట్లు చేయండి.

మసాజ్ సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, చర్మాన్ని పిండడం యొక్క శక్తి మీరు నొప్పిని భరించగలిగేలా ఉండాలి, కానీ గాయాలు ఉండకూడదు.

మసాజ్ రోజుకు రెండుసార్లు ఉత్తమంగా జరుగుతుంది - ఉదయం మరియు సాయంత్రం. ప్రత్యేకమైన యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తులు మొదలైన వాటి కోసం వెతకకండి. క్రీములు. కొవ్వు తగ్గడానికి వారికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు.

ప్రక్రియను ఎలా వేగవంతం చేయాలి

ప్రత్యేక లోదుస్తులను ఉపయోగించండి. మసాజ్ స్లిమ్మింగ్ లోదుస్తులు మీ అదనపు పౌండ్‌లన్నింటినీ "లాగుతాయి"!

ఈ నార యొక్క విజయానికి రహస్యం 12 జోన్లలో ఉంది, ఇది ఛాతీ రేఖ నుండి మోకాళ్ల పైన ఉన్న ప్రాంతానికి అదనపు పౌండ్లను దాచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ జోన్ ప్రతి దాని స్వంత సమస్య ప్రాంతానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

బాడీ స్లిమ్మర్ లోదుస్తులు వన్-పీస్ కట్ కలిగి ఉంటాయి, శరీరంపై ఒత్తిడి తెచ్చే మరియు బట్టల క్రింద నుండి కనిపించే అతుకులు లేవు.

సమస్య ప్రాంతాలలో సీల్స్ మరియు కూర్పులో చేర్చబడిన మైక్రో-ఫైబర్‌లతో దాని ప్రత్యేక డిజైన్ చర్మాన్ని "ఊపిరి" చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో మనోహరమైన సిల్హౌట్‌ను సృష్టిస్తుంది.

మీరు అన్ని నియమాలను అనుసరిస్తే, అప్పుడు ఉదరం మరియు నడుము యొక్క వాల్యూమ్ నెలకు 5-6 సెంటీమీటర్లకు తగ్గుతుంది. మరియు శీఘ్ర ప్రభావాన్ని వాగ్దానం చేసే పద్ధతుల ద్వారా ఎప్పుడూ శోదించబడకండి. త్వరిత ప్రభావం ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి ఒక గాయం.

కొవ్వు కణజాలం సబ్కటానియస్ కణజాలంలో మాత్రమే కాకుండా ఉదరం మీద కూడుతుంది. ఓమెంటమ్‌లో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది - ప్రేగులు మరియు ఉదర గోడ మధ్య ఉన్న ఒక రకమైన ఆప్రాన్. ఈ శరీర నిర్మాణ నిర్మాణం అంతర్గత అవయవాలను రక్షిస్తుంది మరియు పోషకాల సరఫరాను ఏర్పరుస్తుంది.

పెద్ద ఓమెంటం ఫిగర్ను గణనీయంగా వైకల్యం చేస్తుంది మరియు కొవ్వు అటువంటి చేరడం తొలగించడం చాలా కష్టం. వ్యాయామం మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో పాటు, ఉదర ప్రాంతం యొక్క బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

సూచనలు

మసాజ్ చికిత్సలు క్రింది పరిస్థితులలో సహాయపడతాయి:

• ప్రసవ తర్వాత ఉదరం మరియు భుజాల ఆకృతులను సరిదిద్దడం, కణజాల స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరణ;
• ఊబకాయం ఫలితంగా కొవ్వు చేరడం;
• క్రియాశీల శారీరక వ్యాయామాల అసంభవం, ఉదాహరణకు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులలో;
• కొవ్వు కణజాలం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఇట్సెంకో-కుషింగ్స్ వ్యాధి మరియు సిండ్రోమ్, హైపోథైరాయిడిజం సంకేతాలతో థైరాయిడ్ పాథాలజీ) అధికంగా ఏర్పడటంతో పాటుగా జీవక్రియ రుగ్మతలు;
• నడుము వద్ద కొన్ని అదనపు సెంటీమీటర్లను అత్యవసరంగా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఉదాహరణకు, సెలవులకు ముందు;
• ఉదరం యొక్క చర్మం.

బరువు తగ్గడానికి బొడ్డు మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉందా? అవును, ఇది శరీర కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సాధారణ వైద్యం ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది:

• సాధారణ ప్రేగు పనితీరు పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఇది ఆహార కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుంది;
• స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ సక్రియం చేయబడింది, ఇది అంతర్గత అవయవాలు మరియు జీవక్రియ యొక్క పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది;
• శోషరస ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది, ఉదర కుహరంలోని శోషరస కణుపులలో దాని వడపోత వేగవంతం అవుతుంది;
• రక్త ప్రసరణ సాధారణీకరించబడుతుంది, సిరల ప్రవాహం వేగవంతం అవుతుంది, ఇది హేమోరాయిడ్స్ మరియు అనారోగ్య సిరలు వంటి వ్యాధులకు ఉపయోగపడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

ముఖ్యమైన పరిమితులు లేవు. బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ అటువంటి సందర్భాలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

• గర్భం, ఉదరం యొక్క పూర్వ ఉపరితలానికి గురికావడం వలన గర్భాశయం యొక్క టోన్ పెరుగుతుంది;
• తల్లిపాలను - పెరిగిన జీవక్రియ చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
• అంతర్గత అవయవాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం - ప్యాంక్రియాటైటిస్, కోలిసైస్టిటిస్, పొట్టలో పుండ్లు, పెప్టిక్ అల్సర్, పెద్దప్రేగు శోథ;
• కోలిలిథియాసిస్ మరియు యురోలిథియాసిస్, మసాజ్ యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావం కాలిక్యులి (రాళ్ళు) యొక్క స్థానభ్రంశంకు కారణమవుతుంది కాబట్టి;
• స్త్రీ జననేంద్రియ అవయవాల పాథాలజీ - అడ్నెక్సిటిస్, ఎండోమెట్రిటిస్, పాలిసిస్టిక్ అండాశయాలు;
• పూర్తి రికవరీ వరకు ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
• క్షయవ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక అంటు ప్రక్రియలు;
• గుండె లేదా కాలేయ వైఫల్యం వల్ల ఉదరం (అస్కిట్స్) లో ద్రవం చేరడం;
• పూర్వ ఉదర గోడ యొక్క అనారోగ్య సిరలు, ఉదాహరణకు, కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్తో;
• తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు, జ్వరం;
• చర్మశోథ, తామర, సోరియాసిస్ మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులు ఉదరం యొక్క చర్మానికి వ్యాపిస్తాయి.

మసాజ్ ప్రభావాల రకాలు

కింది పద్ధతులను ఉపయోగించి పొత్తికడుపులో బరువు తగ్గడానికి మీరు సమర్థవంతమైన మసాజ్ చేయవచ్చు:

• చెయ్యవచ్చు;
• యాంటీ-సెల్యులైట్;
• నీటి;
• తేనె;
• హార్డ్వేర్.

ఈ పద్ధతుల్లో చాలా వరకు ఇంట్లోనే ఉపయోగించుకోవచ్చు. ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి: సమయం యొక్క స్వతంత్ర ఎంపిక, సెషన్ల వ్యవధి మరియు వారి సంఖ్య, కనీస ఆర్థిక ఖర్చులు. అయినప్పటికీ, నిపుణుల చేతులతో లేదా సౌందర్య సాధనాల సహాయంతో చేసిన మసాజ్ తరచుగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ముందుగా ఏ మసాజ్ మంచిదో నిర్ణయించడం చాలా కష్టం. ప్రతి స్త్రీకి, కొవ్వు కణజాలం పంపిణీ, జీవక్రియ మరియు రక్త సరఫరా, ఫలితాలు ఆధారపడి ఉంటాయి, వ్యక్తిగతమైనవి. అందువల్ల, మీరు అనుభవపూర్వకంగా మాత్రమే ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.

క్యాన్డ్

ఇది వాక్యూమ్ చర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలను బిగుతుగా చేస్తుంది.

ఒక ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 20 నిమిషాలు ఉండాలి. అటువంటి తీవ్రమైన ఎక్స్పోజర్ తర్వాత, రక్తస్రావం ఖచ్చితంగా చర్మంపై ఉంటుంది, పుండ్లు పడడం కనిపిస్తుంది మరియు పునరావృతమయ్యే సెషన్లు ప్రారంభ వాటి కంటే అధ్వాన్నంగా తట్టుకోగలవు. అయినప్పటికీ, ఫలితం ఆకట్టుకుంటుంది - 10 వ ప్రక్రియ ముగిసే సమయానికి, నడుములో 10 సెం.మీ వరకు పోతుంది.

నాశనమైన కొవ్వు కణాలు శోషరస వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు రక్తప్రవాహంలోకి తీసుకువెళతాయి. ఈ ప్రభావాన్ని వేగవంతం చేయడానికి, తగినంత మొత్తంలో ద్రవాన్ని తీసుకోవడం అవసరం - రోజుకు 1 కిలోల శరీర బరువుకు సుమారు 40 ml నీరు.

మీరు యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు.

నీటి

పొత్తికడుపులో బరువు తగ్గడానికి, హైడ్రోమాసేజ్ నిర్వహిస్తారు. నీటి విధానాలు చాలా ప్రయత్నం లేకుండా మీ స్వంతంగా నిర్వహించడం సులభం. దీని చర్య రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, జీవక్రియను సక్రియం చేయడం మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు వినియోగాన్ని వేగవంతం చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ ఓమెంటం యొక్క కణజాలంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. అందువల్ల, ఇతర విధానాలతో కలిపి ఉపయోగించడం లేదా టోన్ను పెంచడం, ఫ్లాబినెస్ మరియు సాగిన గుర్తులను తొలగించడం, ఉదాహరణకు, ప్రసవ తర్వాత ఉపయోగించడం మంచిది.

ప్రక్రియ కోసం, ఒక సంప్రదాయ షవర్ హెడ్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఉష్ణోగ్రత మరియు నీటి పీడనాన్ని నియంత్రించడానికి స్నానంలో సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడం అవసరం.

జెట్ ఉదరం యొక్క పార్శ్వ ఉపరితలాల వెంట నిలువుగా కదులుతుంది, ఆపై, సవ్యదిశలో వృత్తాకార కదలికలో, ఉదర గోడ క్రమంగా మసాజ్ చేయబడుతుంది, దాని కేంద్రానికి చేరుకుంటుంది.

మొదట, మీరు వెచ్చని నీటి సగటు ఒత్తిడిని ఉపయోగించవచ్చు. క్రమంగా, దాని ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గుతుంది, మరియు జెట్ యొక్క తీవ్రత పెరుగుతుంది. నీరు కొద్దిగా చల్లగా ఉండాలి, కానీ చల్లగా ఉండకూడదు, చుట్టూ 32 ° C. 2 - 3 నిమిషాల తర్వాత, ఉష్ణోగ్రత 37 - 38 ° C కు పెంచబడుతుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. సెషన్ వ్యవధి 7-10 నిమిషాలు.

క్రమంగా, మీరు నీటి ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులు మరియు రుద్దడం యొక్క వ్యవధిని పెంచవచ్చు. గుర్తించదగిన బాహ్య ప్రభావం కోసం, ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ 15 - 20 సెషన్లు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నీటి మసాజ్ కాదనలేని ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది - వ్యతిరేకతలు దాదాపు పూర్తిగా లేకపోవడం. తీవ్రమైన అంతర్గత వ్యాధులతో కూడా, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఉష్ణోగ్రత పాలనను మార్చకుండా మరియు నీటి పీడనం యొక్క సగటు తీవ్రతతో.

తేనె

ఇంట్లో, తేనెతో పొత్తికడుపును మసాజ్ చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతి మహిళల్లో మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది. సహజ పదార్థం యొక్క ప్రభావంతో, చర్మం అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడమే కాకుండా, టోన్లు, చైతన్యం నింపుతుంది మరియు ప్రేగు పనితీరు పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ప్రక్రియ కోసం, తెలిసిన మూలం యొక్క సహజ తేనెను ఉపయోగించాలి. తక్కువ-నాణ్యత ఉత్పత్తి విషపూరిత పదార్థాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది ఉపరితల కణ పొరను తొలగించినప్పుడు, అంతర్లీన కణజాలంలోకి సులభంగా చొచ్చుకుపోతుంది. తేనె చాలా ద్రవంగా ఉండాలి. ఇది క్యాండీగా ఉంటే, అది నీటి స్నానంలో ముందుగా వేడి చేయాలి. మీరు సిట్రస్ లేదా పుదీనా ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు. మసాజ్ సమయంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసన అదనపు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు తేనె యొక్క "నాన్-ఫుడ్" వినియోగానికి సంకేతంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

నిర్వహణ సూత్రాలు:

• ఒక టవల్ విస్తరించండి, మీ వెనుకభాగంలో సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి, మీ తల కింద ఒక చిన్న దిండు ఉంచండి;
• శుభ్రమైన చర్మంపై తేనెను వర్తించండి, సుమారు 2 టీస్పూన్లు;
• 10 నిమిషాల పాటు, పార్శ్వ భాగాలలో పై నుండి క్రిందికి మరియు మధ్యలో సవ్యదిశలో మీ అరచేతులతో మీ కడుపుని తట్టండి;
• తేనె శోషించబడటం ప్రారంభమవుతుంది, చర్మం అరచేతులకు అంటుకుని వెనక్కి లాగబడుతుంది, కాబట్టి ప్రభావం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది;
• అసౌకర్యం సంభవించినప్పుడు, పాటింగ్ కొంతకాలం నిలిపివేయబడుతుంది, చర్మం యొక్క ఉపరితలం మృదువైన కదలికలతో స్ట్రోక్ చేయబడుతుంది;
• ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, తేనె కడిగివేయబడుతుంది, మీరు కాంట్రాస్ట్ షవర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, ఆపై మాయిశ్చరైజింగ్ బాడీ క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

క్రయోలిపోలిసిస్

ఇది కొవ్వు కణజాలంపై తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల యొక్క స్థానిక ప్రభావం. ఇందులో నీరు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అనవసరమైన కణాలు నాశనమవుతాయి. ఈ విధానం అల్ట్రాసౌండ్‌తో పోలిస్తే తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఎక్స్పోజర్ యొక్క లోతు మరియు తీవ్రతను ఖచ్చితంగా లెక్కించడం సాధ్యం కాదు.

నడుము ప్రాంతంలో స్థానిక అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం బరువు తగ్గడానికి ఉదరాన్ని మసాజ్ చేయడం. మహిళలు దీన్ని తేనెతో లేదా చేతితో తయారు చేస్తారు. మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ బరువు తగ్గడం కోసం మసాజ్ చేయడం వల్ల స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీస్ లేదా కఠినమైన డైట్‌ల కలయిక లేకుండా మీ స్వంతంగా సహాయపడుతుంది. "సమస్య" జోన్లో అదనపు సబ్కటానియస్ కొవ్వును తొలగించడానికి ఇది ఎందుకు సహాయపడుతుంది?

కొంచెం సిద్ధాంతం

వాస్తవం ఏమిటంటే మాన్యువల్ స్టిమ్యులేషన్ చర్మం మరియు మృదు కణజాలాలపై బహుముఖ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చికాకు ప్రభావంతో, కణజాలంలో అక్షరాలా విప్లవాత్మక మార్పులు సంభవిస్తాయి: జీవక్రియ ప్రక్రియ వేగవంతం చేయబడింది, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ సక్రియం చేయబడుతుంది, శక్తివంతమైన నిర్విషీకరణ ప్రభావం ప్రేరేపించబడుతుంది, శోషరస ప్రవాహం స్థిరీకరించబడుతుంది, దీని ఆలస్యం ప్రధానం అవుతుంది " అసహ్యించుకున్న "tubercles" ఏర్పడటానికి అపరాధి".

మార్గం ద్వారా, విజయవంతమైన పోరాటంలో బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ అక్షరాలా అవసరం " నారింజ తొక్క". అధిక కొవ్వు కారణంగా సెల్యులైట్ అస్సలు ఉండదని చాలా మంది మహిళలకు బాగా తెలుసు మరియు సన్నని వ్యక్తిని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

దీనికి వినాశనం లేదు: “నాగరికమైన” మందులు మరియు శారీరక శ్రమ సహాయం చేయవు మరియు అధిక బరువు లేకపోవడం వల్ల డైటింగ్ పూర్తిగా అసంబద్ధం కావచ్చు. మరియు ఇది ఉదరం, కాళ్ళు మరియు తొడల యొక్క మాన్యువల్ వేడెక్కడం, ఇది సున్నితమైన చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై దురదృష్టకర గడ్డల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలదు.

బరువు తగ్గడానికి ఉదరం యొక్క మసాజ్ ఆదర్శంగా తదుపరి శరీర మూటలతో కలిపి ఉంటుంది. శరీరంలోని విసుగు చెందిన భాగం, దీనిలో కొన్ని లిపోలిటిక్ ప్రతిచర్యలు సంభవించడం ప్రారంభమైంది, గ్రీన్హౌస్ ప్రభావానికి లోనవుతుంది, ఫిల్మ్ కింద ఉంచబడుతుంది. ఇంటెన్సివ్ బరువు తగ్గడానికి తేనెతో మసాజ్ చేసేటప్పుడు బాడీ ర్యాప్‌లను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

క్లాసిక్ పొత్తికడుపు మసాజ్ చేయడానికి టెక్నిక్

మీ పొట్టను ఎల్లప్పుడూ స్లిమ్‌గా మరియు టోన్‌గా ఉంచడానికి, మీరు సాయంత్రం స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత సాధారణ స్లిమ్మింగ్ మసాజ్ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీరు సాయంత్రం కేకులు మరియు "పాపం" చాప్స్‌తో చికిత్స చేయాలనుకున్నప్పటికీ, పది నిమిషాల తేలికపాటి చర్య నడుము ప్రాంతంలో కొవ్వు నిల్వలను సమర్థవంతంగా నిరోధించడానికి మీకు అందిస్తుంది.

నిర్వహించడానికి, మీకు ఇష్టమైన క్రీమ్ మరియు మీ స్వంత చేతులు మాత్రమే అవసరం. కీ పాయింట్: బరువు తగ్గడం కోసం మీరు మీ బొడ్డును మసాజ్ చేసినప్పుడు నొప్పిని అనుమతించవద్దు.

దశల వారీ సూచన:

• క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో మీ మంచంలో వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి;
• క్రీమ్ లేదా సీరంతో నడుము ప్రాంతాన్ని ద్రవపదార్థం చేయండి, కానీ చాలా సమృద్ధిగా కాదు: చేతులు జారిపోకూడదు;
• మీ ఎడమ చేతితో, నాభి మరియు పుబిస్ యొక్క బేస్ మధ్య మధ్య బిందువును కనుగొనండి;
• మీ వేళ్లతో ఈ ప్రాంతంలో చర్మాన్ని తేలికగా సాగదీయండి;
• మీ కుడి చేతితో (వరుసగా ఎడమచేతి వాటం ఉన్నవారికి, దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది), కృత్రిమంగా "సాగిన" ప్రదేశంలో మీ నడుమును బాగా చిటికెడు;
• మీ వేళ్లు తగినంత కణజాలాన్ని పట్టుకున్నాయని నిర్ధారించుకోండి, చర్మాన్ని మాత్రమే తాకవద్దు - ఇది బాధాకరమైనది మరియు అసమర్థమైనది;
• క్రమంగా సహాయక మరియు క్రియాశీల చేతిని సవ్యదిశలో తరలించండి, లాగడం మరియు చిటికెడు మధ్య ప్రత్యామ్నాయం;
• 1-3 నిమిషాలు (నివారణ కోసం), 5-7 నిమిషాలు (నిర్వహణ కోసం) లేదా 7-10 నిమిషాలు (బరువు తగ్గడం కోసం) ప్రతిదీ పునరావృతం చేయండి;
• దినచర్యను అనుసరించండి! బరువు తగ్గడం కోసం పొత్తికడుపు మసాజ్‌ను వదిలివేయవద్దు, ప్రతిదానికీ సోమరితనం, అలసట మరియు సమయం లేకపోవడం.

టెక్నిక్ కాళ్ళు మరియు తొడల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ఈ సందర్భంలో, మీ కదలికలు సవ్యదిశలో జరగవు, కానీ దిగువ నుండి పైకి. భారీ దూడలచే హింసించబడిన వారికి స్లిమ్మింగ్ మసాజ్ చాలా బాగుంది - ప్రామాణిక పద్ధతులతో వ్యవహరించడం దాదాపు అసాధ్యం.

బరువు తగ్గడానికి లెగ్ మసాజ్ చేయడం చాలా సులభం: కాళ్ల దూడను కొద్ది మొత్తంలో క్రీమ్ లేదా ఆయిల్‌తో చికిత్స చేయండి మరియు చీలమండల నుండి లోపలి నుండి మోకాలి వంపు వరకు దిశలో ఇలాంటి చిటికెడు కదలికలను చేయండి. అదే విధంగా మృదువైన స్ట్రోక్‌లతో ప్రత్యామ్నాయ క్రియాశీల కదలికలు.

మీరు తొడల నుండి కొవ్వును "బహిష్కరించడం" అవసరమైతే, మోకాలి వంపు నుండి రైడింగ్ బ్రీచెస్ మరియు పిరుదుల వరకు వాటిని అదే విధంగా మసాజ్ చేయండి. శ్రద్ధ: లోపలి తొడలను తాకవద్దు!

శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు తేనె మసాజ్

రెగ్యులర్ తేనెటీగ తేనె ఉదరం, కాళ్ళు, పండ్లు మరియు ముఖంలో కొవ్వును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. శరీర చికిత్స విషయానికి వస్తే తేనెతో మెత్తగా పిండి వేయడం అనేది తదుపరి శరీర మూటలతో సంపూర్ణంగా కలుపుతారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని నిమిషాలు గ్రీన్హౌస్ ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి ముఖానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి:

• మీరు క్యాండీ తేనెను కొనుగోలు చేసినట్లయితే, అది ఆవిరి స్నానంలో ద్రవ స్థితికి వేడి చేయాలి;
• ఉత్పత్తిని "బర్నింగ్" కాంపోనెంట్‌తో సప్లిమెంట్ చేయండి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం రెడ్ గ్రౌండ్ పెప్పర్ ఉత్తమంగా సరిపోతుంది;
• మీరు చర్మం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీరు కోకో యొక్క చెంచాతో తేనె ద్రవ్యరాశిని రుచి చూడవచ్చు;
• ఒక అద్భుతమైన భాగం పొడి స్పిరులినా (ఆల్గే);
• మాస్ పూర్తిగా kneaded మరియు రుద్దుతారు తప్పక;
• మీరు మిశ్రమాన్ని చల్లబరిచిన తర్వాత, ప్రధాన దశలకు వెళ్లండి.

బరువు తగ్గడానికి మేము మసాజ్ చేస్తాము:

• పొత్తికడుపు, కాళ్ళు లేదా తొడలపై తేనెతో పదార్థాన్ని చాలా సన్నని పొరలో వర్తించండి, తద్వారా చేతులు చర్మం ప్రాంతానికి అంటుకుంటాయి;
• తేలికపాటి చరుపుతో నడుము లేదా కాళ్ళ యొక్క చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతానికి "జిగురు" ఒక ఓపెన్ అరచేతి;
• శక్తితో అసలు పాయింట్ నుండి అరచేతిని చింపివేయండి;
• "సమస్య" ప్రాంతం అంతటా తీవ్రమైన స్లాప్ లాంటి కదలికల శ్రేణిని చేయండి;
• తేనెతో ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు చికిత్స సైట్లలో తెల్లటి ద్రవ రూపాన్ని గమనించవచ్చు. ఇవి మీ టాక్సిన్స్, విషాలు, టాక్సిన్స్ మరియు క్షయం ఉత్పత్తులు, ఇవి చర్మం పై పొరల ద్వారా శరీరాన్ని వదిలివేస్తాయి - మీరు చెమట పట్టినప్పుడు, కానీ చాలా వేగంగా మరియు లోతుగా;
• మీరు ఆహ్లాదకరమైన బర్నింగ్ అనుభూతిని అనుభవించినప్పుడు మరియు చర్మం యొక్క ఎరుపును చూసినప్పుడు సెషన్ను ముగించండి;
• దయచేసి ఒక అనుభవశూన్యుడుగా సాంకేతికతకు దూరంగా ఉండకండి. కాబట్టి మీరు గాయాలు మరియు గాయాలు పొందడానికి ప్రమాదం;
• అవకతవకలు చేసిన తర్వాత, శరీర భాగాన్ని అతుక్కొని ఫిల్మ్ యొక్క అనేక పొరలలో చుట్టండి;
• ఒక ఉన్ని స్వెటర్ లేదా ఇతర వెచ్చని విషయం మీద ఉంచండి, ఒక దుప్పటిలో మిమ్మల్ని చుట్టండి;
• మీరు పెరుగుతున్న బర్నింగ్ అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. కనీసం 15-20 నిమిషాలు ఓపికపట్టండి;
• ఫిల్మ్‌ని విప్పి, షవర్‌కి వెళ్లండి. వెచ్చని నీటితో మాస్ ఆఫ్ కడగడం;
• అదనపు యాక్టివేటర్‌ను ఉపయోగించడం సరైనది - కాఫీ స్క్రబ్ (1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ కాఫీ + 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్).

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ్యరాశితో తొడల మసాజ్ బ్యాంకులతో అనుబంధంగా ఉంటుంది. ఏదైనా ఫార్మాస్యూటికల్ విభాగం నుండి వాక్యూమ్ కప్పులను కొనుగోలు చేయండి. తీవ్రమైన పత్తితో, అది కాళ్ళ సమస్య ప్రాంతానికి "పీల్చుకోవాలి", తద్వారా లోపల వాక్యూమ్ ఏర్పడుతుంది. చర్మం నుండి ఎత్తకుండా, కూజాను చాలా వేగంగా, కానీ లోతైన, నొక్కడం కదలికలతో వేర్వేరు దిశల్లో నడపండి. స్లిమ్మింగ్ జాడితో ఉదరం యొక్క సారూప్య మసాజ్ ద్వారా అద్భుతమైన ఫలితాలు ప్రదర్శించబడతాయి.

కానీ ఈ సందర్భంలో, అంతర్గత అవయవాల పనితో సమస్యలు రాకుండా మీరు గరిష్ట జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు అవసరమైన నైపుణ్యాన్ని సాధించే వరకు నడుము ప్రాంతంలో బరువు తగ్గడానికి అటువంటి మసాజ్ని ఉపయోగించవద్దు. ఉదరం మరియు కాళ్ళకు కప్పింగ్ విధానాలు తేనె లేదా సాధారణ క్రీమ్‌తో నిర్వహించబడతాయి.

బరువు "ముఖం" కోల్పోవడం ఎలా?

పోషకాహార నిపుణులు ఏకగ్రీవంగా పునరావృతం చేస్తారు: ముఖంలో స్థానిక బరువు తగ్గడం అసాధ్యం! మేము వారి సిద్ధాంతాన్ని తిరస్కరించడానికి తొందరపడ్డాము: ఇది నిజంగా ఉపవాసం లేదా కఠినమైన ఆహారం ద్వారా సాధించబడదు, కానీ బరువు తగ్గడం కోసం ముఖం యొక్క భాగాలను మసాజ్ చేయడం వలన అసహ్యించుకున్న "బుల్డాగ్" బుగ్గలు మరియు డబుల్ గడ్డం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడం చాలా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది.

మరియు మీరు తేనెతో ముఖం యొక్క దట్టమైన భాగాలను మసాజ్ చేస్తే, మీరు ఆహ్లాదకరమైన బోనస్లను పొందుతారు - ముడుతలను మృదువుగా చేయడం, పెరుగుతున్న టోన్, లోతైన పోషణ మరియు చర్మం యొక్క స్థితిలో ప్రపంచ మెరుగుదల.

ప్రాథమిక ముఖ మసాజ్ ఎలా జరుగుతుంది:

• దిగువ దవడ యొక్క మెడ మరియు ఆకృతి యొక్క స్థానిక శోషరస కణుపులను పాల్పేట్ చేయండి;
• వాటిని మీ వేళ్ళతో నొక్కండి మరియు మీ చేతులను నుదిటి రేఖకు తరలించండి;
• 1-2 నిమిషాలు మానిప్యులేషన్లను పునరావృతం చేయండి;
• మీ వేళ్లను గడ్డం యొక్క మధ్య భాగానికి దగ్గరగా తరలించి, మళ్లీ తాత్కాలిక భాగానికి దారి తీయండి;
• మొత్తం ప్రక్రియ కనీసం 5 నిమిషాలు పట్టాలి.

తేనెతో ముఖ మసాజ్ మీ కండరాల-అపోనెరోటిక్ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను చాలా కాలం పాటు ఆలస్యం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నీటి స్నానంలో తేనె కరిగించి, మిరియాలు జోడించవద్దు. ముఖం యొక్క అన్ని భాగాలకు సన్నని పొరను వర్తించండి.

ప్రాంతాలపై పాయింట్ ఒత్తిడి మరియు పదును మీ చేతులు ఆఫ్ కూల్చివేసి. ముఖం యొక్క అన్ని ఆకృతులతో పాటు అరచేతిని తేలికగా పట్టుకోవడంతో ప్రధాన భాగాన్ని ముగించండి. సాంకేతికతను సాధ్యమైనంత జాగ్రత్తగా మరియు ఖచ్చితంగా నిర్వహించండి. సబ్బు మరియు నురుగు లేకుండా వెచ్చని నీటితో మిశ్రమం శుభ్రం చేయు.

మీరు శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట భాగంలో అదనపు సెంటీమీటర్లను వదిలించుకోవాలని కలలుకంటున్నారా? అది అసాధ్యం అని పోషకాహార నిపుణులు మరియు శిక్షకుల నుండి విని విసిగిపోయారా? లేకపోతే మీరే నిరూపించుకోండి! గౌరవనీయమైన సన్నని రూపాలను పొందడానికి తేలికపాటి మసాజ్‌లను ఉపయోగించండి!

హలో ప్రియమైన పాఠకులారా! వసంత రాక ద్వారా సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా? ఏ బరువు తగ్గించే పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి? కందిరీగ నడుము, నాజూకైన శరీరం ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? ఈ సమస్యలన్నీ ఈ రోజు సంబంధితంగా ఉన్నాయి మరియు ప్రతి సంవత్సరం ఈ సమస్యలపై ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. వాస్తవానికి, అధిక కొవ్వును త్వరగా వదిలించుకోవడం మరియు శరీరానికి హాని కలిగించకుండా సెల్యులైట్ను "అధిగమించడం" పనిచేయదు. కానీ ఫిగర్ దాదాపు ఖచ్చితమైన స్థితిలోకి తీసుకురావడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదరం యొక్క బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ, ఈ వ్యాసం యొక్క సమీక్ష అంకితం చేయబడుతుంది.

మహిళలు చెప్పినట్లు, ఈ మసాజ్ అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. వైద్యులు కూడా దాని గురించి బాగా మాట్లాడతారు మరియు అంతర్గత అవయవాల యొక్క స్తబ్దత ప్రక్రియల కోసం దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు.

కానీ మంచి భాగం ఏమిటంటే మీరు దీన్ని ఇంట్లో మీరే చేసుకోవచ్చు. మీరు ఖరీదైన నిపుణుల సేవలను పొందవలసిన అవసరం లేదు, ఇది సమయం మరియు డబ్బు రెండింటినీ ఆదా చేస్తుంది. విధానాలను నిర్వహించడానికి సాంకేతికత యొక్క ప్రధాన నియమాలను తెలుసుకోవడం మాత్రమే ముఖ్యం, ఆపై చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడం, అదనపు వాల్యూమ్‌ను తొలగించడం మరియు సాగిన గుర్తుల రూపాన్ని నివారించడం సాధ్యమవుతుందని మేము నమ్మకంగా చెప్పగలం.

• మసాజ్ సరిగ్గా నిర్వహించబడాలి, సవ్య దిశలో మాత్రమే.
• భోజనానికి ముందు లేదా 1.5-2 గంటలు భోజనం తర్వాత విధానాలను నిర్వహించడం అవసరం.
• సెషన్ సమయంలో, నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉండకూడదు, మరియు ప్రక్రియ చురుకైన వేగంతో నిర్వహించబడాలి.
• ఉత్తమ ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు అదనంగా సరైన పోషణను గమనించాలి.

మసాజ్ రకాలు

మసాజ్ పార్లర్‌లో, ఒక నిపుణుడు అన్ని రకాల మసాజ్ గురించి మీకు వివరంగా చెబుతాడు, ఇది మీకు సరైన ఎంపిక చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ వారి స్వంతంగా వ్యవహరించే వారు, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు, ఇంట్లో ఏ రకమైన మసాజ్ చేయవచ్చో తెలుసుకోవాలి.

• చిటికెడు మసాజ్
• తేనె మసాజ్
• కప్పింగ్ మసాజ్

చిటికెడు మసాజ్

చిటికెడు మసాజ్ ప్రక్రియ కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రధాన మసాజ్‌గా మరియు వార్మింగ్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ప్రారంభించే ముందు, షవర్ లేదా వేడి స్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు, పొడి చర్మంపై, కొద్దిగా కూరగాయల నూనె, మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్ లేదా యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ వర్తిస్తాయి మరియు అది కొద్దిగా గ్రహించనివ్వండి.

ఇప్పుడు మీరు ప్రక్రియ యొక్క ప్రారంభ దశకు వెళ్లవచ్చు - టోనింగ్ మరియు సున్నితంగా. ఏమీ అడ్డంకి రాకుండా మీ వెనుకభాగంలో హాయిగా కూర్చోండి లేదా అద్దం ముందు నిలబడండి. మీ కడుపుపై ​​మీ చేతివేళ్లతో, సవ్యదిశలో కదులుతూ తేలికపాటి చిటికెడు చేయడం ప్రారంభించండి. మొదటి విధానం కోసం, 10 నిమిషాలు సరిపోతాయి, తదుపరి సెషన్లకు - సుమారు 15.

లోడ్ కోసం చర్మాన్ని సిద్ధం చేసిన తరువాత, మీరు తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు. మొదటి 5 నిముషాల పాటు పొట్టను స్ట్రోక్ చేసి, తర్వాత 5 నిమిషాల పాటు బిగించిన వేళ్ళతో పిడికిలిలో రుద్దండి. పై నుండి, క్రింద మరియు వైపుల నుండి నాభి వైపు కదలండి. దీంతో చర్మం వేడెక్కుతుంది. ఇప్పుడు కడుపు మరింత తీవ్రమైన లోడ్ కోసం సిద్ధంగా ఉంది: చర్మం యొక్క మడత తీసుకుని, నెమ్మదిగా పొత్తికడుపు నుండి దిగువకు వెళ్లండి. ఈ వ్యాయామం 20 పునరావృత్తులు చేయండి.

మసాజ్ సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, నొప్పిని తట్టుకోగలిగేలా చర్మాన్ని పిండి వేయాలి, అయితే గాయాలు ఉండకూడదు. రోజుకు రెండుసార్లు ప్రక్రియను నిర్వహించడం మంచిది - ఉదయం మరియు సాయంత్రం.

తేనె మసాజ్

తేనెతో మసాజ్ ప్రధానంగా స్థానికంగా, ముఖ్యంగా సమస్యాత్మక ప్రాంతాల్లో నిర్వహిస్తారు. ఫలితంగా మొదటి సెషన్ తర్వాత వెంటనే గమనించవచ్చు: శరీరం సన్నగా మారుతుంది, కొవ్వు పొరలు సన్నగా మారతాయి మరియు చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది. తేనె త్వరగా చర్మంలోకి శోషించబడుతుంది, దాని క్రియాశీల పదార్థాలు వెంటనే రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి శరీరంలోని అన్ని కణాలకు వ్యాపిస్తాయి. అదనంగా, తేనె యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది చర్మంపై ఉన్న అన్ని వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేస్తుంది, చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు ఏదైనా ఉంటే చిన్న గాయాలు నయం చేస్తుంది.

తేనెను ఉపయోగించి మసాజ్ టెక్నిక్ క్రింది విధంగా ఉంటుంది. ప్రక్రియ ముందు, ఒక షవర్ తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి, మరియు ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు లేదా టానిక్ తో చర్మం శుభ్రం. సుపీన్ పొజిషన్‌లో, పొట్టపై తేనె యొక్క పలుచని పొరను పూయండి మరియు రెండు నిమిషాలు నానబెట్టడానికి వదిలివేయండి. అప్పుడు, వృత్తాకార, జిగ్‌జాగ్ లేదా స్ట్రెయిట్ కదలికలలో, కడుపుని పిండి వేయండి - తేనె చర్మ కణాలలోకి తీవ్రంగా శోషించబడుతుంది, సబ్కటానియస్ కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చర్మం ద్వారా విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

తేనె పూర్తిగా శోషించబడిన తర్వాత, మీ అరచేతిని లేదా చేతివేళ్లను మీ కడుపుపై ​​ఉంచండి, గట్టిగా నొక్కండి మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా (తీవ్రంగా-సజావుగా), మీ చేతిని తీసివేయండి. తేనెతో పాటు చర్మం కింద నుండి టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి. శరీరం యొక్క కణాలు భారీగా కలుషితమైతే, ద్రవ్యరాశి జిగట, మందపాటి మరియు బూడిద రంగులో ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యేక స్పాంజితో కూడిన వెచ్చని నీటితో మాత్రమే కడిగివేయబడుతుంది.

ఈ రకమైన ప్రక్రియ ముఖ్యంగా ఆహ్లాదకరమైనది కాదు: నొప్పి అనుభవించబడుతుంది మరియు చర్మంపై గాయాలు కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, మొదటి మసాజ్ 5 నిమిషాల నుండి నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు అలవాటు చేసుకోవడంతో, క్రమంగా సమయాన్ని పెంచండి. వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ, 10-15 సెషన్ల కోర్సులో నిర్వహిస్తారు, ఆపై, నివారణ ప్రయోజనాల కోసం, నెలకు ఒకసారి సరిపోతుంది.

సలహా: తేనెను 1 స్పూన్‌కు 5 చుక్కల నిష్పత్తిలో ముఖ్యమైన నూనెలతో కలపవచ్చు మరియు మసాజ్ మిశ్రమాన్ని ఆవిరి స్నానంలో కొద్దిగా వేడి చేయవచ్చు. ఒక ఆవిరి మరియు స్నానం తర్వాత ఈ విధానాన్ని చేయడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కప్పింగ్ మసాజ్

కప్పింగ్ మసాజ్ ఒక వాక్యూమ్‌ను సృష్టిస్తుంది, దీనిలో కప్పులు శరీరంలోకి పీల్చబడతాయి. సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం మరియు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై సంక్లిష్ట ప్రభావం జరుగుతుంది: రక్త ప్రవాహం సక్రియం చేయబడుతుంది, కొవ్వు నిర్మాణాలు మృదువుగా ఉంటాయి, సెల్యులైట్ తొలగించబడుతుంది, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది, కండరాల స్థాయి మరియు స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.

ప్రక్రియ కోసం, మీకు కనీస జాబితా అవసరం: 2 జాడి (గాజు, ప్లాస్టిక్ లేదా సిలికాన్), నూనె లేదా యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్.

శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి స్నానంతో సెషన్ ప్రారంభించాలి. అప్పుడు, పొడి చర్మంపై, క్రీమ్ (నూనె) వర్తిస్తాయి మరియు మసాజ్ కదలికలతో సమానంగా పంపిణీ చేయండి. పొట్టపై డబ్బాలను ఉంచండి, తద్వారా చర్మం 1.5 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ లాగబడుతుంది మరియు వాటిని వృత్తాకార కదలికలో శరీరంపై నడపండి.

గాజు పాత్రలతో వాక్యూమ్ సృష్టించడానికి, మీరు ఆల్కహాల్‌లో పత్తి శుభ్రముపరచు మరియు 1 సెకనుకు నిప్పు పెట్టాలి, తద్వారా కూజాలో వాక్యూమ్ ఏర్పడుతుంది. బ్యాంకులు సులభంగా గ్లైడ్ చేయాలి మరియు నొప్పి కలిగించకుండా సాఫీగా కదలాలి. మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే, జాడిని తీసివేసి, మళ్లీ అటాచ్ చేయండి. ప్రక్రియ 15 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, ప్రతి ఇతర రోజు ఒక నెల పాటు.

వ్యతిరేక సూచనలు

శోషరస ప్రవాహానికి భంగం కలిగించకుండా ఉండటానికి, గజ్జ ప్రాంతంలో కప్పడాన్ని నివారించండి. అలాగే, గైనకాలజీ, ఉదర అవయవాలు, రక్త వ్యాధులు, నిరపాయమైన మరియు ప్రాణాంతక కణితుల వ్యాధులకు కప్పింగ్ విధానాలు సిఫార్సు చేయబడవు.

బాగా, అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు! వేసవి కాలం ప్రారంభానికి అందాన్ని తీసుకురావడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? బహుశా ఎవరైనా ఇప్పటికే ఏ రకమైన మసాజ్‌ని ఉపయోగించారు, కాబట్టి మీ అభిప్రాయాలను వ్యాఖ్యలలో అలాగే మీ స్నేహితులతో సోషల్‌లో పంచుకోండి. నెట్వర్క్లు. నేను కూడా ఈ మసాజ్ ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, తర్వాత నా అభిప్రాయాలను పంచుకుంటాను. మరియు బ్లాగ్‌లో క్లాసిక్ మసాజ్ ఎలా చేయాలో అనే కథనం ఉంది,
ఈలోగా మనం మళ్ళీ బ్లాగులో కలుసుకునే వరకు మీకు వీడ్కోలు పలుకుతున్నాను. తైసియా ఫిలిప్పోవా మీతో ఉన్నారు.

ఆతిథ్య సెలవుల తరువాత, నాకు ఇష్టమైన జీన్స్ కష్టంతో కట్టుకోవడం ప్రారంభించింది. ఇప్పటికే బోరింగ్‌పై మళ్లీ కూర్చోవడం సాధ్యమేనా, కానీ ముఖ్యంగా తక్కువ సమయం, ఆహారం కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందా? కాదు! ఈసారి వేరే దారిలో వెళ్దాం! అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి ఉదరం కోసం చిటికెడు మసాజ్ సహాయం చేస్తుంది, ఇది ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు. అయితే, ఒక షరతు ఉంది. ఒకటి కానప్పటికీ, మూడు:

స్వీట్లు వదులుకోండి;
కొవ్వును తిరస్కరించండి;
పిండిని వదులుకోండి.
ఈ "గూడీస్" ను పూర్తిగా వదలివేయడానికి మీకు బలం లేకపోతే, మీ సన్నని వ్యక్తిని "గుర్తుంచుకొని", కనీసం వాటిని తక్కువగా ఉపయోగించండి.

ఈ సాధారణ పరిస్థితిని నెరవేర్చడం మొదటి వారం తర్వాత గుర్తించదగిన అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. జీన్స్, గతంలో ఒక squeak మరియు గట్టిగా సరిపోయే పొడుచుకు వచ్చిన "tubercles" కొవ్వు విస్తరించి, ఒక ఫ్యాషన్ మోడల్ వలె "కూర్చుని" ఉంటుంది.
ఫిగర్ అందం కోసం చిటికెడు మసాజ్

పించ్ మసాజ్ (చిటికెడు పదం నుండి) పిరుదులు, ఉదరం మరియు నడుము యొక్క సమస్య ప్రాంతాలలో బరువు తగ్గడానికి విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. "ట్వీజర్స్" కావలసిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఫలితంగా, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపడతాయి, ఇది కొవ్వు చేరడం యొక్క దహనానికి దోహదం చేస్తుంది.

చిటికెడు మసాజ్ రోజుకు 2 సార్లు చేయాలి - ఉదయం మరియు సాయంత్రం
పొత్తికడుపు, నడుము, పిరుదులు, తొడల కోసం క్రమబద్ధమైన చిటికెడు మసాజ్ అనవసరమైన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు గొప్ప ఆకృతిని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. చిటికెడు మసాజ్ టెక్నిక్ అసాధారణంగా చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది, గమనించదగ్గ విధంగా దాని ఉపశమనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ మసాజ్ సెల్యులైట్ యొక్క శక్తివంతమైన శత్రువు.

పొత్తికడుపు మరియు నడుము చిటికెడు కోసం టెక్నిక్
"అనవసరమైన కొవ్వును తొలగించడానికి" ఈవెంట్ను ప్రారంభించే ముందు, నడుము, పొత్తికడుపును కొలిచేందుకు మరియు ఈ సంఖ్యలను వ్రాయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సూచికలను మార్చడం అనేది మీ ఫిగర్‌పై పని చేయడం కొనసాగించడానికి గొప్ప ప్రోత్సాహకంగా ఉంటుంది.

చిటికెడు మసాజ్ చేయడానికి సాధారణ సిఫార్సులు:
ఇంట్లో చిటికెడు మసాజ్ చేయడం రోజుకు రెండుసార్లు ఉండాలి - ఉదయం మరియు సాయంత్రం;
మేము నిలబడి మసాజ్ చేస్తాము, ప్రాధాన్యంగా అద్దం ముందు, ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో (కడుపు ఖాళీగా ఉండాలి);
మసాజ్ చేసిన తర్వాత, ఒక గంట వరకు ఏమీ తినవద్దు.

చిటికెడు మసాజ్ చేయడం
మెరుగైన గ్లైడింగ్ కోసం, అలాగే ఇతర రకాల మసాజ్‌లతో, మేము చర్మానికి ఏదైనా కూరగాయల నూనెను కొద్దిగా వర్తింపజేస్తాము, ఆలివ్ నూనె ఉత్తమమైనది. చమురు ఎంపిక సృజనాత్మకంగా ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపి రవాణా నూనెలతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.

మేము 3 వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో చిటికెడు మసాజ్ చేస్తాము:
నాభి చుట్టూ.మేము ఒకేసారి రెండు చేతులతో పని చేస్తాము. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో, పొత్తికడుపు దిగువ చర్మాన్ని పట్టుకుని, నాభి చుట్టూ చిటికెడు కదలికలతో పిండి వేయండి. మేము ఈ చర్యను నాభి కింద ప్రారంభిస్తాము. చేతులు సుష్టంగా పనిచేస్తాయి. కుడి చేయి సవ్యదిశలో, ఎడమ చేయి అపసవ్య దిశలో పించ్ చేస్తుంది. అవి నాభి పైన కలుస్తాయి మరియు నాభి క్రింద ఉన్న వాటి అసలు బిందువుకు తిరిగి వస్తాయి. ఇప్పుడు కుడి చేయి అపసవ్య దిశలో కదులుతుంది, మరియు ఎడమవైపు వైస్ వెర్సా. ఈ పూర్తి కదలికను (డబుల్ సర్కిల్) 15 సార్లు చేయండి.
ప్రెస్ ప్రాంతం.మరియు మళ్ళీ రెండు చేతులు పని చేస్తాయి, అదే కదలికలను ప్రదర్శిస్తాయి. రెండు వైపులా ప్రెస్ లైన్ వెంట చర్మాన్ని సమాంతరంగా పట్టుకోండి. నాభి కింద నుండి చిటికెడు కదలికల ప్రారంభం మరియు దిగువ పక్కటెముకల వరకు, అక్కడ నుండి - క్రిందికి తరలించండి. మేము ఈ మసాజ్ కదలికలను 15 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
పార్శ్వ పొత్తికడుపు.నడుము యొక్క దిగువ భాగంలో, మేము చర్మాన్ని పట్టుకుని, "చిటికెడు" నెమ్మదిగా పైకి కదులుతాము. అప్పుడు, "ట్వీక్స్" కొనసాగిస్తూ మేము ప్రారంభ స్థానానికి వెళ్తాము. ఈ "ముందుకు వెనుకకు పాస్లు" చేయాలి 20.

చిటికెడు మసాజ్ పద్ధతిని ఉపయోగించి కొవ్వు చేరడంపై పోరాటాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్న వారికి విడిపోయే పదాలు:
మీ కోసం జాలిపడకండి, అన్ని కదలికలను ప్రయత్నంతో నిర్వహించండి మరియు చిటికెడు మసాజ్ నుండి ఫలితం గరిష్టంగా ఉంటుంది;
సరిగ్గా అమలు చేయబడిన ప్రక్రియ యొక్క సూచిక "పించ్ చేయబడిన" ప్రాంతం యొక్క చర్మం ఎర్రబడటం;
ప్రతి జోన్‌కు పునరావృత్తులు సంఖ్యను పాటించడం అనివార్యమైన పరిస్థితి.

పైన పేర్కొన్న అన్ని నియమాలను అనుసరించినట్లయితే, ఉదరం మరియు నడుము యొక్క వాల్యూమ్ ఒక నెలలో అసలు వాల్యూమ్ నుండి 7-9 సెం.మీ తగ్గుతుందని హామీ ఇవ్వబడుతుంది.