В сентябре на экраны выходит фильм «лавлейс» с Амандой Сейфрид в главной роли. Миниатюрной актрисе могут позавидовать многие девушки, однако далеко не все знают, чего ей стоит оставаться хрупкой и изящной.
Возраст - 27 лет
Рост - 159 см
Вес - 49 кг
Объемы - 91/59/84
Мотивация
Она с 11 лет в модельном бизнесе и с 15 лет в кино, так что прекрасно знает: быть красивой и стройной - часть ее профессии. Неоднократно вынуждена была ради ролей. Особенно ей пришлось постараться, чтобы получить роль в фильме «Мамма Миа», который сделал актрису по-настоящему известной.
Фитнес-режим
Чтобы хоть время от времени баловать себя любимыми лакомствами, актриса очень много времени уделяет спорту. Она бегает по утрам, посещает балетный класс, занятия по пилатесу и йоге , а также увлекается верховой ездой.
Проблемая зона
По словам актрисы, она очень быстро набирает вес, и первым на изменения реагирует животик, который сразу становится выпуклым. А вот грудь Аманды, наоборот, имеет тенденцию резко терять объем, если хозяйка излишне ретиво начинает худеть. Так что Аманде приходится постоянно балансировать между особенностями этих двух частей тела.
Рацион
В отличие от многих знаменитостей, утверждающих, что они едят все подряд, а прекрасно выглядят благодаря хорошим генам, Аманда не скрывает, что стройность дается ей нелегко. Она старается есть нежирную рыбу, птицу и молочные продукты, а также зеленые овощи и салаты. Тяжелее всего актрисе дается отказ от сладкого и сыра, без которого она просто не может жить.
Экстренные меры
Перед съемками и ответственными мероприятиями, когда Сейфрид хочет выглядеть особенно хорошо, она проходит сыроедческий детокс. Как минимум неделю она питается сырыми овощами, орехами, семечками и проростками.
Популярные статьи
- Мужское дело и мужское тело
«Сексуальная ориентация» в деле похудения большого значения не имеет: похудеть можно и мужчине, было бы желание с его стороны и внятные, не опасные...
">Мужское дело и мужское тело - Похудеть без диеты
Несколько раз в жизни пыталась сидеть на разных диетах, но все попытки заканчивались тем, что уже через пару дней, будто в знак протеста, я набивала холодильник...
">Похудеть без диеты - История похудения: из толстушки в королевы
Жизнь Кристины напоминает сюжет голливудского фильма. Ради выпускного вечера она за полгода потеряла 55 кг и превратилась из аутсайдера в звезду...
1347
02.04.15 12:25
Аманда Сейфрид, в отличие от большинства голливудских артистов, не утверждает, что ест все, что ей вздумается и не придерживается сложной программы по поддержанию идеального веса. Напротив, актриса честно признается, что питается по очень строгому режиму и несколько часов в день проводит в спортзале. Диета Аманды Сейфрид была разработана лично для нее опытным диетологом и основана на индивидуальных особенностях организма девушки и ее графике. Но это не значит, что некоторые рекомендации не стоит взять себе на вооружение.
Несмотря на то, что у Аманды никогда не было очевидных проблем с лишним весом, специфика работы всегда заставляла ее бороться даже с парой лишних килограммов. Если девушка довольна своей фигурой, ее рацион основывается на следующих правилах:
- Ежедневно необходимо употреблять нежирное мясо, птицу или рыбу.
- Полный запрет на кондитерские изделия и сладкую выпечку.
- Допускается хлеб, но только из зерен крупного помола.
- Сахар можно употреблять только в виде натуральных продуктов (фрукты, мед).
- Есть нужно не менее пяти раз в день, небольшими порциями.
- В рацион должны входить овощные соки и большое количество воды.
Голливудская дива является ярым приверженцем сыроедения. Такой подход позволяет тщательно очистить организм от токсинов и шлаков. Нередко для усиления эффекта девушка ест на обед только шпинат, семена и ростки. Когда природная тяга к сладостям пересиливает, Аманда добавляет к диетической курице, лососю и брокколи сыры и выпечку. Это не проходит бесследно и тогда в действие приводится диета Аманды Сейфрид.
Меню в такие дни выглядит примерно следующим образом:
Завтрак: Свежие фрукты или сырые овощи в виде многокомпонентного салата или густого сока. Зеленый чай без подсластителей.
Ланч: Стакан кефира с яйцом, сваренным вкрутую, или порцией обезжиренного творога.
Обед: Отварное или жареное без масла мясо (красное или белое), можно заменить рыбой. Салат из сырых овощей или перемолотая овощная смесь.
Полдник: Фруктовый салат и стакан однокомпонентного фруктового сока (ингредиенты не должны быть очень сладкими и калорийными).
Ужин: Любое блюдо из допустимых продуктов с низким содержанием углеводов. Можно приготовить что-нибудь белковое из бобовых или грибов.
Существует и строгая диета Аманды Сейфрид, к которой актрисе приходится прибегать при появлении нежелательных округлостей. Подобный подход подразумевает следующее меню:
Завтрак: Смузи из фруктов и овощей.
Ланч: Десерт из сырых овощей.
Обед: Шпинат в виде салата с нежирными орешками и ростками.
Полдник: Пара несладких фруктов или стакан любых ягод.
Ужин: Большая тарелка салата из морских водорослей или овощной суп.
К положительным сторонам диеты можно отнести тот факт, что при таком подходе вес уходит равномерно и не очень быстро, что положительно сказывается на состоянии и здоровье. Длительность обычной диеты может быть любой, она сбалансирована и больше похожа на правильное питание. Что касается строгого режима, лучше не использовать его дольше одной недели.
Тип диеты: диетическое питание для поддержания минимального веса.
Что худеет: все тело.
Сколько кг теряется: строго индивидуально, до допустимого минимума.
Аманда Мишель Сейфрид (возможны варианты написания фамилии как Сайфред и Сэйфрид) - американская певица и актриса, до кинокарьеры была известной моделью. В модельном бизнесе Аманда с 11 лет, а первая роль была в сериале «Как вращается мир», когда девушке было всего 15 лет.
Первая приметная для зрителей роль у Аманды Сейфрид появилась в 2004 году, это была роль Карен Смит в молодежной комедии «Дрянные девчонки». Затем были не менее заметные роли в фильмах «Девять жизней» (2005) и «Альфа Дог» (2006). Далее работа в таких проектах как «Мамма Миа!» (2008), «Тело Дженнифер» (2009), «Хлоя» (2009) и «Дорогой Джон» (2010). По состоянию на 2018 год фильмография Аманды Сейфрид насчитывает около 50 ролей в сериалах и фильмах, у актрисы есть большое количество премий и номинаций канала «MTV», а также номинация на премию «Гильдии Актеров».
Какое настоящее имя Аманды Сейфрид?
Настоящее имя Аманды Сейфрид (полное имя) - Аманда Мишель Сейфрид. Фамилия и имя на родном языке - Amanda Michelle Seyfried.
Когда родилась Аманда Сейфрид?
Какой возраст у Аманды Сейфрид
На момент написания статьи (лето 2018 года) возраст Аманды Сейфрид составляет 32 года.
Какой знак зодиака Аманды Сейфрид?
Знак зодиака Аманды Сейфрид - Стрелец. Родилась в год Зеленого Древесного Быка по восточному гороскопу.
Где родилась Аманда Сейфрид?
Аманда Сейфрид родилась в США, штат Пенсильвания, город Аллентаун.
Какой рост у Аманды Сейфрид?
Рост Аманды Сейфрид составляет 5 футов 2½ дюйма. В метрической системе рост Аманды Сейфрид составляет 159 сантиметров.
Какой вес у Аманды Сейфрид?
Вес Аманды Сейфрид составляет 114 фунтов, что равняется приблизительно 52 кг. Это - данные 2017 года. По данным 2018 года вес Аманды Сейфрид равен 49 килограммам, по крайней мере, так утверждается в фан-пабликах актрисы.
Какой цвет глаз у Аманды Сейфрид?
Цвет глаз Аманды Сейфрид - зеленые. В некоторых источниках указываются как серо-зеленые.
Какой настоящий цвет волос Аманды Сейфрид?
Настоящий (естественный, натуральный) цвет волос Аманды Сейфрид - светлый. Иногда упоминается как светлый блонд, оттенок перламутрово-золотистый.
Какой цветотип у Аманды Сейфрид?
Цветотип Аманды Сейфрид - Мягкая весна.
Какие параметры фигуры у Аманды Сейфрид?
Параметры фигуры Аманды Сейфрид: 90-59-84 (грудь-талия-бедра). Данные 2018 года. Вообще, про свои вес и параметры фигуры Аманда Сейфрид говорит так: «Я каждое утро выхожу на пробежку со своей собакой, это идет на пользу нам обоим. Еще я поклонник сыроедения - сырой шпинат жевать не так уж и вкусно, поэтому ем я очень мало, даже если это касается диетических низкокалорийных продуктов». Во многом благодаря этому размер одежды Аманды Сейфрид не меняется на протяжении многих лет, а вид фигуры радует не только саму актрису, но и ее многочисленных поклонников.
Какой размер ноги у Аманды Сейфрид?
Размер ноги Аманды Сейфрид по американским стандартам - 7. В привычном нам значении - примерно 37 размер обуви.
Какой размер груди у Аманды Сейфрид?
Размер груди Аманды Сейфрид - 3-й. Сама Аманда утверждает, что раньше, в возрасте 19-20 лет, размер бюста у нее был несколько больше. Возможно ли такое без вмешательства? Неизвестно, но сама актриса говорит, что она сменила бюстгальтер размера D на белье размера С.
