Джейсон момоа личная жизнь. Джейсон Момоа — тело воина, сердце добряка

Джейсон Момоа - крупный представитель своего биологического вида (рост - 196 см, вес - 112 кг, бицепс - 44 см). Отку­да такие физические данные? Рост под 2 м достался от родителей (отец Джейсона, кстати, коренной гаваец), а всего остального парень добился сам.

Детство, отрочество, юность - это серфинг и скалолазание, а затем упорный труд в спортзале. Например, своего Конана Момоа сделал не просто очень сильным, но и быстрым (сам Момоа сравнивает своего героя с большой кошкой вроде льва). А это уже задачка со звездочкой, которая требует чуть ли не научного подхода к тренировкам.

Похоже, такие ученые варвары востребованы в Голливуде. После «Конана» парню предложили возглавить орду дотракийцев в сериале «Игра престолов» (Момоа играет вождя кочевников Кхала Дрого). А оттуда оказалось недалеко и до боевика «Неудержимый», где ему довелось играть главного негодяя, с которым борется сам Сильвестр Сталлоне.

Перед тобой - 6 правил, которым Момоа следует, когда тренируется (чтобы приобрести форму настоящего воина), ест для набора мышечной массы и отмечает свои победы.

1. Тягать железо скучно - бросать весело

«Я не большой поклонник работы исключительно с железом, - говорит Момоа. - Мне нравятся более естественные нагрузки: потаскать тяжести, чтобы починить что-нибудь в доме, или просто помахать киркой у себя во дворе». В тренажерном зале Джейсон тоже предпочитает функциональный тренинг. Больше всего ему нравится заниматься с гирями, кидать медбол и стучать кулаками по боксерской груше.

2. Питайся гибко

Когда Момоа готовился примерить унты Конона, он питался только куриной грудкой (по одной каждые 2 часа). Кроме нее тренер разрешал парню перекусить бататом, но только тогда, когда тому переставало хватать углеводов для полноценной умственной деятельности. Но роль сделана, и Джейсон перешел на более щадящий вариант диеты: «Побольше постного мяса и овощей, а вечером можно и кружку «Гиннесса», чтобы не свихнуться от стрессов».

3. Торопишься? Работай ногами

«Есть время только на одно упражнение? Тогда приседай со штангой, - советует Момоа. - Приседания не просто усиливают секрецию тестостерона и укрепляют кор. Если ты постоянно делаешь это упражнение, то чувствуешь, как силу набирает все тело». После разминки сделай 5 подходов по 5 повторов в каждом, стараясь выйти в последнем подходе на предельный для тебя вес.

4. Пост и рост

Иногда, когда пытаешься набрать вес, стоит немного поголодать. Во-первых, Момоа говорит, что он обожает углеводы, но отказ от них на несколько дней или даже недель укрепляет характер. Во-вторых, исследователи из госпиталя Intermountain Medical Center, штат Юта, выяснили, что голодание в течение суток усиливает секрецию гормона роста на 2000%. Кроме того, после поста всегда приятно сесть за стол, который ломится от еды, и как следует отвести душу. Ты это заслужил.

5. Думай об одном

«Если тренируешься и одновременно паришься о делах в офисе, выложиться на полную не получится, - говорит Момоа. - Поверь мне, я сам постоянно наступаю на эти грабли». Чтобы не повторять ошибку Джейсона, делая упражнения, представляй, как работают задействованные мышцы. Таким образом ты не только выкинешь из головы рабочие вопросы, но и заставишь мышцы работать интенсивнее.

6. За грехи надо платить

Иногда день Момоа начинается так: он встает в 5.30 утра, чтобы пробежать 2,5 км в горку перед завтраком. Актер искупает ошибки вчерашнего вечера: «Я обожаю сигары и выпивку. Но раз позволяешь себе алкоголь, надо сделать все, чтобы эта слабость не сказалась на теле». Нарушил спортивный режим? Установи на беговой дорожке уклон 15% и беги максимально быстро в течение 30 сек. Теперь установи уклон 0% и иди в спокойном темпе 60 сек. Это один повтор - а тебе предстоит таких 10.

Джейсона Момоа с уверенностью можно назвать одним из самых эпатажных и запоминающихся актеров наших дней. Большинству зрителей он известен по участию в таких проектах, как «Звездные врата: Атлантида», «Игра престолов» и «Конан-варвар». Сегодня предлагаем поближе познакомиться с актером, узнав подробности его личной жизни и карьеры.

Джейсон Момоа: фото, биография

Будущая голливудская знаменитость появилась на свет 1 августа 1979 года в Гонолулу (остров Оаху, входящий в Гавайский архипелаг). Полное имя актера звучит как Джозеф Джейсон Намакайна Момоа. Через некоторое время после рождения мама увезла мальчика в американский город Норфолк Именно здесь юный Джейсон и провел свои детские годы. Отец Момоа был коренным уроженцем в материнских же жилах течет кровь таких непохожих друг на друга народов, как индейцы, немцы и ирландцы. Благодаря такому смешению Джейсон получил самобытную и запоминающуюся внешность.

Возвращение на родину

Юноша всегда очень интересовался своими гавайскими корнями, поэтому после окончания учебы в колледже он принял решение вернуться на острова. Отличающийся колоритной внешностью, Джейсон Момоа, рост которого составляет почти два метра, конечно же, не мог долго оставаться незамеченным. Вскоре на молодого человека обратил внимание известный во всем мире дизайнер Такэо Кикучи, предложив ему работу в качестве модели. Спустя год Джейсон стал победителем местного конкурса «Модель года» и выступил в роли ведущего в «Мисс Тин США», проходившего на Гавайях. Также он участвовал в модных показах Liberty House и Governour’s Fashion Show.

Начало кинокарьеры

Первую телевизионную роль Момоа получил в одном из популярнейших сериалов «Спасатели Малибу». В 10 и 11 сезоне его героем был Джейсон Иоанн. Во время съемок в этом проекте Момоа признался, что считает себя настоящим счастливчиком. Ведь в школе он никогда не увлекался актерской игрой, не участвовал в постановках и не имел никаких особых навыков в этом деле. Теперь же он является восходящей звездой, и к тому же имеет возможность работать, загорая на солнышке на берегу Тихого океана. Хочется отметить, что с этим утверждением трудно поспорить.

Продолжение карьеры

В 2003 году Джейсон Момоа, фильмография которого к тому времени ограничивалась лишь «Спасателями Малибу», принял участие в телепроекте «Гавайская свадьба» (в образе своего старого героя). После окончания съемок актер провел несколько лет в путешествиях по всему миру. Так, известно, что Джейсон Момоа является приверженцем буддизма. Он часто посещает Тибет, где углубляет свои духовные познания. Также много времени актер провел в Швейцарских Альпах и Франции, куда отправился вместе со своей матерью.

Настоящая слава

Несмотря на участие в популярнейших телепроектах, звездой первой величины Джейсон стал во время съемок в многосерийном фильме «Звездные врата: Атлантида». В сериале он исполнил роль Ронана Декса, запомнившегося зрителю благодаря экстравагантной прическе и брутальному образу.

После того как на экраны вышел четвертый сезон телепроекта, Момоа принял решение избавиться от своих дредов. Они были очень тяжелыми, вызывали у актера головную боль и во время участия в динамичных сценах оказывали колоссальную нагрузку на шею. Вначале продюсеры поддержали решение Джейсона и даже планировали снять сцену, в которой его герой отрежет себе волосы. Однако руководство телеканала Sci Fi запретило менять Момоа прическу. В итоге в пятом сезоне Джейсон появился на экранах не с собственными дредами, а в имитирующем их парике.

Новые горизонты

В 2006 году фильмы с Джейсоном Момоа пополнились многосерийной кинокомедией «Игра», где он исполнил роль Романа. В 2010 году актер довольно успешно реализовал себя и в пока непривычных для него ипостасях: он выступил одновременно сценаристом, режиссером и продюсером короткометражки под названием «Brown Bag Diaries: Ridin’ the Blinds in B Minor».

В этом же году Момоа успешно проходит кастинги на роли Кхала Дрого в «Игре престолов» и Конана-варвара в ремейке фильма с Арнольдом Шварценеггером 1982 года. Интересно, что на прослушивании актер исполнил Хаку - традиционный энергичный танец новозеландских аборигенов. По его мнению, именно благодаря ему он и получил эти роли.

В «Игре престолов» Эмилия Кларк и Джейсон Момоа сыграли супружескую пару таких разных, но сильно полюбивших друг друга людей: хрупкой юной наследницы престола Таргариенов и огромного опасного сильного воина - предводителя многотысячного дотракийского народа. Несмотря на то, что сыгранный актером Кхал Дрого умирает в конце первого сезона, зрителям созданный им образ запомнился навсегда.

После «Игры престолов» последовал «Конан-варвар». Несмотря на хорошую игру Момоа, множество великолепных спецэффектов и совсем немалый бюджет (90 миллионов долларов) у зрителей фильм особого восторга не вызвал. Его критиковали и за отсутствие сюжетной линии, и за слабый актерский состав, и за режиссуру. В итоге кассовые сборы киноленты в мире составили всего 48,8 миллионов долларов.

Джейсон Момоа, фильмография которого на тот момент сплошь состояла из масштабных проектов, успешно продолжает сниматься в новых картинах. Так, в 2013 году на экраны вышла лента «Неудержимый», где партнером гавайца по площадке стал Сильвестр Сталлоне. В текущем же году нас ждут еще две премьеры фильмов с Джейсоном Момоа: «Волки» и «Красная дорога».

Личная жизнь

Во время съемок в сериале «Спасатели Малибу» Джейсон познакомился с актрисой из Австралии по имени Симон Джейд МакКиннон. У них завязался бурный и довольно продолжительный роман.

Сегодня Джейсон Момоа живет в гражданском браке с Лизой Бонет, которая является бывшей женой американского музыканта Лени Кравица. В 2007 году у пары родилась дочь, а спустя год - и сын. Девочку назвали Лолу Иолани, а мальчика Накоа-Вульф Манакауапо Намакеа.

1.В свободное от съемок время актер занимается покорением горных вершин и медитацией. Также он является активистом нескольких некоммерческих благотворительных организаций и групп. Одна из них - «Пищевой банк» на Гавайях. Целью работы этой организации является сбор продуктов и последующая их передача нуждающимся.

2. Джейсон известен своим почитанием семейных ценностей, которые он старается донести и до современной молодежи.

3. Родным дядей Момоа является всемирно известный серфер по имени Брайан Киулан.

4. Осенью 2008 года актеру пришлось пережить неприятный и опасный для жизни инцидент: в одном из лос-анджелеских баров на Джейсона накинулся неизвестный с разбитой бутылкой пива. В результате актер вынужден был провести целых две недели в хирургическом отделении. Даже после этого на лице у Момоа можно заметить следы от порезов, превратившиеся в небольшие шрамы. О том, что стало с нападавшим, СМИ не сообщили.

5. Джейсон Момоа уверяет, что не смотрит телевизор и использует только электронную почту и мобильный телефон. В свободное время он любит играть на гитаре и читать. Актеру очень нравится японская поэзия Хайку. Также он с удовольствием читает Шарля Бодлера и биографии известных людей.

6. Во время участия в съемках «Игры престолов» Джейсону потребовалось выучить дотракийский язык, который был искусственно создан специально для этого сериала.

7. Журнал People в 2011 году включил Момоа в ТОП-12 самых сексуальных мужчин мира.

Рост: 196 см

Вес: 112 кг

Джейсон Мамоа, 37 летний актер, наиболее известный по таким ролям, как Конан, Кхал Дрого в сериале «Игра Престолов» и Аквамен в фильмах о Лиге Справедливости. Момоа упорно тренируется, чтобы держать себя в форме. Гляда на его мускулистых персонажей, обладающих прекрасным телом, можно подумать, что актер шел до этой формы годами, постоянно тренируясь, но сам актер говорит:

«Перед стартом съемок я привожу себя в форму, много занимаюсь скалолазанием и катаюсь на велосипеде. Как только мы начинаем съемки, почти перестаю заниматься спортом. Жду пока кто-нибудь из продюсеров или коллег, не скажут мне, что растерял форму, тогда возвращаюсь к тренировкам».

Для роли в фильме Конан, актеру пришлось набрать 12 кг сухой мышечной массы.

Ускоренные результаты являются ключом к тренировке Момоа. Вы можете тренироваться по 2-3 раза в день, и выполнять 7, 6, 5 кругов каждого упражнения. Начните выполнение серий упражнений по 7 подходов и по 7 повторений в каждом подходе, отдых между подходами 7 секунд. Далее выполняете 6 подходов по 6 повторений, с отдыхом в 6 секунд. Затем выполните 5 подходов по 5 повторений, с отдыхом в 5 секунд. Потом отдыхаете 2 минуты, и снова начинайте круг. Эта тренировка противоречит большинству понятий по тяжелой атлетике, поскольку включает в себя тяжелый вес, много повторов и недостаточный отдых. Это очень здорово, потому что болезненность, которая достигается обычно к концу тренировки, приходит гораздо быстрее. Есть ощущение жжения мышц. Для того чтобы набрать форму для роли Конана и Кхал Дрого, актер выполнял следующие упражнения:

Программа тренировок Джейсон Момоа: понедельник – грудь.

Для выполнения упражнений по схеме УР (ускоренные результаты) в понедельник актер делает следующие упражнения:

• Жим лежа на горизонтальной скамье
• Жим лежа на наклонной скамье с грифом
• Жим лежа на наклонной скамье с гантелями
• Отжимания на пластинах
• Отжимания на брусьях

Программа тренировок Джейсон Момоа: вторник – спина.

• Стандартные подтягивания
• Подтягивания обратным хватом
• Подтягивания узким хватом
• Тяга нижнего блока
• Тяга штанги в наклоне

Делайте 3 круга (так называемый контур) с 1-2 минутами отдыха между ними.

• 1ый круг: 7 подходов по 7 повторений, 7 секунд отдыха между подходами
• 2ой круг: 6 подходов по 6 повторений, 6 секунд отдыха между подходами
• 3ий круг: 5 подходов по 5 повторений, 5 секунд отдыха между подходами

Программа тренировок Джейсон Момоа: среда – ноги.

• Приседания
• Мертвая тяга
• Глубокие приседания со штангой
• Выпрыгивание из приседа

Делайте 3 круга (так называемый контур) с 1-2 минутами отдыха между ними.

• 1ый круг: 7 подходов по 7 повторений, 7 секунд отдыха между подходами
• 2ой круг: 6 подходов по 6 повторений, 6 секунд отдыха между подходами
• 3ий круг: 5 подходов по 5 повторений, 5 секунд отдыха между подходами

Программа тренировок Джейсон Момоа: четверг – мышцы кора.

• Махи гирей
• Берпи
• Прыжки «лягушка»
• 40 метров скоростного бега

Делайте 3 круга (так называемый контур) с 1-2 минутами отдыха между ними.

• 1ый круг: 7 подходов по 7 повторений, 7 секунд отдыха между подходами
• 2ой круг: 6 подходов по 6 повторений, 6 секунд отдыха между подходами
• 3ий круг: 5 подходов по 5 повторений, 5 секунд отдыха между подходами

Программа тренировок Джейсон Момоа: пятница – руки

• Армейский жим гантелями
• Отжимания на брусьях
• Отжимания с узко поставленными руками
• Поднятие штанги на бицепс стоя
• Французский жим

Делайте 3 круга (так называемый контур) с 1-2 минутами отдыха между ними.

• 1ый круг: 7 подходов по 7 повторений, 7 секунд отдыха между подходами
• 2ой круг: 6 подходов по 6 повторений, 6 секунд отдыха между подходами
• 3ий круг: 5 подходов по 5 повторений, 5 секунд отдыха между подходами

После каждой тренировки Джейсон Момоа шел на беговую дорожку и выполнял бег в быстром темпе.

Самой безумной частью ускоренных тренировок является то, что необходимо постоянно переходить от одного упражнения к другому. Это очень сложно делать в зале, где помимо вас, занимается еще много людей.

Эти тренировки кажутся довольно простыми, но мышцы начинают просто гореть уже во время выполнения второго круга. Попробуйте и убедитесь сами. Момоа начинал свои тренировки, прорабатывая каждую мышечную группу в отдельный день. Но после нескольких недель, он добавил еще несколько тренировок в день. Когда пришло время играть роль Конана, актер выполнял уже по 3 тренировки в день!

Диета Джейсона Момоа.

Форма Джейсона Момоа зависит от очень простой, но требующей жесткого соблюдения диеты. Ему приходилось есть куриные грудки каждые 2 часа, только из них актер получал около 260 грамм белка. Джейсон Момоа говорит:

«Вы должны есть много и тренироваться очень много. Я предпочитаю есть нежирное мясо и зеленые овощи, чтобы оставить запас калории для пары баночек пива Гинесс. Это сохраняет меня в форме. Я очень люблю углеводы, но урезать углеводы это хорошая встряска для всего организма. После первого месяца на диенте, я съел миску пасты. Это было похоже на героин!».

Момоа так же прибегает к арахисовому маслу, когда ему нужна энергия. Он предупреждает, что это крайний способ, чтобы пополнить организм быстрой энергией. Форма для Конана была жестокой, но ее можно добиться сидя на чистой диете.

Про роль Конана, Момоа говорит:

«Для этой роли я хотел быть, как большая кошка. Хотел быть сильным, но ловким. Они охотятся и они едят. Поэтому они такие большие».

Программа тренировок и диета Джейсона Момоа

В комикс-блокбастере «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости», в дальнейшем закрепив успех появлением в сольном проекте, который стал самым кассовым за всю историю экранизации расширенной вселенной DC.

Детство и юность

Джозеф Джейсон Намакеаха, знакомый поклонникам как Джейсон Момоа, родился в 1979 году на Гавайях, в Гонолулу. Его отец – коренной гаваец. Мама смешанного происхождения: у нее имеются индейские, немецкие и ирландские корни. Родители прожили вместе недолго. Мать уехала, забрав сына, в американский штат Айова, когда Джозеф Джейсон был совсем ребенком.

Еще одной успешной страницей фильмографии актера стала его работа в канадском боевике «Дикий». Герой Момоа – лесник, которому приходится вступить в неравную схватку с кланом наркодилеров.

Ходили слухи, что в 2018 году исполнитель появится в фильме «Ворон», ремейке одноименного мистического боевика, в котором планировал сыграть роль Эрика Дрэйвена. Но съемочный процесс был приостановлен.

Личная жизнь

Личная жизнь Джейсона Момоа связана с именем его супруги . История их романа интересна. Джейсон моложе своей избранницы на 12 лет. Впервые он ее увидел и сразу влюбился в юном возрасте. Это случилось, когда на экраны вышел сериал «Шоу Косби», где Боне играла главную роль. Тогда Лиза была супругой музыканта . На момент знакомства с Момоа у актрисы уже подрастала дочь .

Embed from Getty Images Джейсон Момоа и его жена Лиза Боне

Первая встреча будущих супругов состоялась в 2005 году в одном джаз-клубе Нью-Йорка. Всю последующую ночь Джейсон и Лиза провели в баре за беседой. Казалось, они знают друг друга всю жизнь. Со свадьбой решили не торопиться.

В 2007-м у Джейсона и Лизы родилась дочь Лола Айолани, а через год появился сын Накоа-Вулф Манакоапо Намакаха. Церемонию бракосочетания муж и жена провели в 2017 году. Это была камерная свадьба, на которой присутствовали только самые близкие паре люди.

Embed from Getty Images Джейсон Момоа и Лиза Боне

Джейсон и Лиза необычно смотрятся вместе. Если рост актера достиг без малого 2 метров, а вес – 110 кг, то рост его миниатюрной жены – всего 157 см. Кроме того, Момоа обладает брутальной, одновременно пугающей и привлекательной внешностью. Тем не менее Момоа и Боне – прекрасная пара, которую любят снимать журналисты.

Тело Джейсона расписано тату: от традиционных гавайских треугольников до фраз и имен близких людей, а на лице актера красуется шрам, пересекающий бровь. Одни источники утверждают, что Момоа получил шрам в молодости во время драки в баре, другие – что шрам появился в результате сложной операции, которую Джейсон перенес в детстве.

View this post on Instagram

Джейсон Момоа и его собаки

Момоа – буддист. Он часто бывает в Тибете, где получает духовные знания. Также Джейсон – большой любитель горного велосипеда, сноуборда и роликовых коньков. Известно, что популярный артист основательно готовится к каждой роли. Он изучал различные боевые техники, перед тем как появиться в образе Конана-варвара, а также перед ролью Аквамена. В 2018 году исполнитель приступил к изучению бразильского джиу-джитсу.

В перерыве между съемками Момоа любит рисовать. Некоторое время он обучался пастельной живописи в Париже. Примечательно, что в доме актеров нет телевизора, который они считают бесполезной и вредной вещью для их детей. Тем не менее Джейсон ладит с техникой и новыми технологиями. Актер ведет официальный аккаунт в «

Джейсон Момоа родился 1 августа 1979 года в Гонолулу, США. Полное имя актера Джозеф Джейсон Намакеаха Момоа. Через некоторое время мать мальчика забрала его и переехала в Айову. Почти до совершеннолетия Джейсон жил в Норволке, а затем бросив колледж вернулся на Гавайи. Именно в этом райском уголке его заметил Такэо, известный модельер и дизайнер. Он пригласил Джейсона поработать моделью, в итоге в 1999 году Момоа выиграл конкурс «Модель года Гавайев» .

В 1999 году началась и актерская карьера гавайца, его пригласили сниматься в легендарном сериале «Спасатели Малибу» , в котором он провел два сезона. В 2004 вышел его первый полнометражный фильм «Каникулы семьи Джонсонов» . В 2005 году стал актером основного состава популярного сериала «Звездные врата: Атлантида», в котором снимался до 2009 года.

В 2010 году Джейсона утвердили на роль варвара Кхала Дрого в сериале «Игра престолов» .
Настоящий прорыв в его актерской карьере произошел в 2011 году , когда его взяли на главную роль в римейк фильма «Конан Варвар» , где он блестяще сыграл роль неутомимого бесстрашного бойца.

Джейсон Момоа убежденный буддист, он часто посещает Тибет, для получения новых духовных знаний и совершенствования.
Увлекается альпинизмом, ездой на горном велосипеде, сноубордингом и катанием на роликах.

Личная жизнь

На данный момент Момоа живет с актрисой Лизой Боне. У пары есть совместные дети - Лоло Иолани (Lola Iolani) и Накоа Вулф (Nakoa-Wolf).