От перепадов настроения никто не застрахован. Конечно, можно отвлечь себя от дурных мыслей шоколадом и крепкими напитками, но куда полезнее для здоровья прочитать хорошую книгу . Это отличный способ пережить чью-то жизнь и встряхнуть свою . Особенно когда летняя непогода просто шепчет «Останься дома, завернись в плед и прочитай уже что-нибудь!».
Эти 10 книг спасут от любого уныния и лечат лучше любого лекарства как депрессию, так и просто плохое настроение. Наслаждайтесь!
1. Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки».
Идет время, сменяются эпохи, но читатели по-прежнему не могут оторваться от совершенно невероятной истории путешествия троих беззаботных английских джентльменов по Темзе. Эта книга, насыщенная классическим британским юмором , — настоящее лекарство от хандры. Проверено несколькими поколениями счастливых людей.
2. Джоан Харрис «Ежевичное вино».
Это трогательная сказка для взрослых. Книга о поисках себя, о
переменах, о том, что магия окружает нас на каждом шагу , нужно только научиться ее видеть. История главного героя, который отправляется в деревню в поисках себя и счастья, может вдохновить миллионы людей поменять хоть что-то в своей жизни и начать относиться к ней проще и легче.
3. Рэй Брэдбери «Лекарство от меланхолии».
«Когда все потеряно, остается надежда», — утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес , ликования и тревоги, печали и бесконечной жажды жизни.
4. Фэнни Флэгг «Жареные зеленые помидоры в кафе Полустанок».
Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек . Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть.
5. Дэвид Митчелл «Облачный атлас».
Этот роман нельзя «заглатывать» второпях. Им надо наслаждаться, как невероятной симфонией, идеальным созвучием шести инструментов, шести жизней одной души. Это книга, которую каждый поймет совершенно по-своему , она словно мозаика, из которой разные люди складывают совершенно разные картинки. Волшебство? Без сомнений.
6. Братья Стругацкие «Понедельник начинается в субботу».
История веселых сотрудников таинственного НИИЧАВО, где всерьез занимаются изучением магии, уже давно раздергана на цитаты. Юмор Стругацких трудно сравнивать с чем бы то ни было — его нужно чувствовать, понимать, а для этого обязательно читать их легкую, живую и наполненную оптимистичной философией прозу .
7. Эрленд Лу «Наивно. Супер».
Самый известный роман Эрленда Лу о молодом человеке, переживающем «кризис середины жизни», только на первый взгляд кажется простым и смешным. Но если присмотреться, то увидишь, как эта оптимистичная книга умна и трогательна, как мастерски выписаны все детали . И поймешь, что «самая скверная альтернатива — это сделаться таким человеком, из-за которого мир станет хуже, чем есть».
8. Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить».
Это автобиографичная история современной успешной женщины, потерявшей вкус жизни и вновь обретшей его. Она напоминает каждому читателю о том, чего ему действительно хочется , о чем он мечтает — о свободе, о счастье, об умении получать удовольствие и жить в мире с собой.
9. Джон Ирвинг «Правила виноделов».
Роман, о котором не расскажешь в двух словах. На поверхности — сага о семье, каждый из членов которой пытается найти место в нашем странном и абсурдном мире. Но глубже — просто жизнь во всех ее проявлениях: не всегда правильная, удобная, счастливая, но всегда
прекрасная. «Правила виноделов» — это огромный опыт. Опыт с привкусом эфира и яблочного сидра.
10. Дженни Даунхэм «Пока я жива».
Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и сразу же берется за дело. Этот честный и откровенный роман в полном смысле слова останавливает время, напоминая о том, что нужно ценить главное, ловить момент, быть смелее в желаниях и наслаждаться приключениями, которые нам дарит каждый день.
Читайте, и плохое настроение не задержится надолго!
Если вам вдруг стало грустно, или одиноко, или скучно, то на полках библиотеки непременно отыщутся книги, гарантированно повышающие уровень счастья и радости. Они насквозь пропитаны юмором, иронией, сатирой, сарказмом, улыбкой и солнцем.
И, кстати, в каждом из этих виртуознейших произведений таится вкусная философская начинка. Где-то между первым и предпоследним пластом улыбательного слова. Читайте и наслаждайтесь!
Пелам Гренвилл Вудхаус
«Этот неподражаемый Дживс!»
«Я решил вернуться в Лондон и смело, как подобает мужчине, встретить опасность: затаюсь у себя в квартире и велю Дживсу отвечать всем, что меня нет дома».
«Чем меньше вы жаждете видеть гостя, тем он пунктуальнее»
Максим Малявин «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения»
|
Не спится из-за боязни за судьбу человечества? Соседняя галактика готовится ко вторжению на Землю через ваш балкон? Спасение есть: вызывайте нашу психиатрическую спецбригаду. У нас отличные специалисты, палаты с окнами на солнечную сторону, гречневой каши просто завались - очень помогает от дурных мыслей. Эта книга родилась из блога психиатра с 15-летним стажем работы. Автор увлекательно рассказывает медицинские байки и в ироничной манере проливает свет на специфику своей работы. И, да, может быть, пора перестать слишком серьезно воспринимать действительность и самих себя? |
«Оргазм, правда, оказался той еще сволочью: маячил неподалеку, хихикал, корчил рожи и казал всякие обидные фигуры, но так ни разу и не дал себя испытать».
Тибор Фишер «Философы с большой дороги»
«В ту пору никто не удосужился мне объяснить, что брак воспринимается всерьез всеми, кроме тех, кто в нем состоит».
«Я заметил, что лежа думается значительно лучше: само горизонтальное положение улучшает ваши аэродинамические качества, снижая сопротивление жизни. Обратите внимание: почти все жизненные неприятности связаны с необходимостью стоять на ногах».
Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс»
|
Роман получил премию «Лучшая книга года» в Великобритании (1998). Книга про не слишком везучую, одинокую девушку за 30, которая безуспешно борется с лишним весом. Ее жизнь полна проблем с родителями и мужчинами. Но она все равно очень хочет познакомиться с кем-нибудь. Но с кем? А главное, где? У родственников на обеде - скучно, флиртовать на работе - опасно. Но Бриджит готова рискнуть! Непредсказуемая, фееричная, умная, ироничная Бриджит Джонс методом проб и ошибок движется к намеченной цели - встретить своего единственного. |
«Я поняла: секрет похудения состоит в том, чтобы не взвешиваться».
«Как же не быть брошенной, если у тебя такое же чувство уверенности в себе, как у просроченного сэндвича?»
Слава Сэ «Весь сантехник в одной стопке»
«Кто выбросит елку в январе, тот параноик. И жалкий раб порядка. Решительный хозяин сушит ель до образования хрустящей корочки».
«Нашелся котенок. Цвет - леопардовый металлик. Ласковый, сзади небольшие бархатные яйца детского размера. Отзывается на имена Кузя, Тобик, Лена, Петя и Куда дели пульт. Смешной, ночью кусает всех за пальцы ног. Кушает хорошо, на горшок сходил три раза, по нужде и просто так, из интереса. Умный, как Фейхтвангер.
Если это ваш котенок и вам небезразлична его судьба, припишите здесь комментарий, и я раз в неделю стану вывешивать интересные истории про его личностный рост».
Дуглас Адамс «Автостопом по галактике»
|
Дуглас Ноэль Адамс - английский писатель, драматург и сценарист. Роман «Автостопом по галактике» в 1984 году возглавил список английских бестселлеров, а сам Адамс стал самым молодым писателем, получившим награду «Золотая ручка». Полнометражный фильм 2005 года при бюджете в $50 млн дважды «отбил» расходы на экранизацию и был номинирован на 7 премий. Тонкая и многоплановая книга, где за умными шутками скрывается множество глубинных слоев. И размышления о главном вопросе жизни, Вселенной и всего такого. |
«Основное различие между предметом, который может испортиться, и предметом, который испортиться не может, состоит в том, что предмет, который не может испортиться, невозможно починить, если он все-таки испортился».
" - У нас для тебя дело.
- Уверен, оно мне не понравится.
- Понравится. Перед тобой откроется новая жизнь.
- Еще одна жизнь? О нет, только не это".
Сергей Довлатов «Компромисс»
|
Автор «Компромисса» верил в «улыбку разума». Сегодня Сергей Довлатов - один из самых читаемых русских писателей. Его проза инсценирована, экранизирована, изучается в учебных заведениях, переведена на японский и основные европейские языки. Почти все произведения Довлатова вызывают у читателя улыбку. Его персонажи постоянно попадают в забавные и нелепые ситуации и так же нелепо из них выбираются. «Компромисс» - серия коротеньких, очень смешных и немного грустных рассказов. |
«Он был похож на водолаза. Так же одинок и непроницаем».
«Порядочный человек - это тот, кто делает гадости без удовольствия».
Андрей Белянин Сказочная трилогия:
«Джек - Сумасшедший король», «Джек и тайна древнего замка», «Джек на Востоке»
|
По дорогам сказочной страны на черном коне скачет юноша. Рядом бежит лохматый пес.
Три повести Андрея Белянина о Джеке, несмотря на множество жутковатых персонажей и опасных приключений, очень веселые произведения. Неугомонная и крайне разношерстная компания ведет почти безостановочную борьбу со всякой нечистью и из любой переделки выходит победителем. |
" - Сейчас схожу и наколдую чего-нибудь.
- Нет! Только не это! Ты опять что-нибудь напутаешь! - замахал руками
Лагун.
- Чего ж тут путать... Сейчас будет жареная говядина. Я настроен на бифштекс по-валлийски... - бормотал Сэм, скрываясь в пещере.
Колдун обреченно махнул рукой и жестом пригласил Сумасшедшего короля сесть на пень. Сам Лагун-сумасброд пристроился рядышком на седом валуне.
- Ну-с, молодой человек... - колдун не договорил. Раздался грохот, и из
пещеры пулей вылетел Сэм Вилкинс. За ним по пятам несся огромный кинберийский бык, облепленный кружками лука и обильно политый соусом. Бык яростно мычал и старался подцепить волшебника-недоучку рогами. Когда ревущая парочка скрылась в лесу, колдун сокрушенно покачал головой:
- Предупреждал же... Эх, молодежь..."
Наринэ Абгарян «Манюня»
" - Не жди меня! - крикнул он маме с порога.
- Хлеба купи на обратном пути, - не осталась в долгу мама.
- Никогда! - крикнул папа и хлопнул дверью.
- И кофе! - крикнула мстительно мама.
- Агрхххх, - раздалось за дверью, и мама удовлетворенно хмыкнула: последнее слово осталось за ней«.
«Один мой замечательный друг как-то сказал: „Детство заканчивается в тот миг, когда жизнь перестает казаться бесконечной“.
Терри Пратчетт
„Мор, ученик Смерти“, „Мрачный Жнец“
|
Смерть Плоского мира не неприятность, что случается рано или поздно с каждым из нас. О нет! Во-первых, Смерть - это он. Со всеми вытекающими... Во-вторых, Он весьма ответственный, ведь всем известно, как это неприятно - умереть не вовремя. В-третьих, у него есть дочь, собственный дом и слуга Альберт (в миру - самый могущественный волшебник Плоского мира и основатель Незримого университета - Альберто Малих). В общем, Смерть Плоского мира весьма примечательная личность, из-за чего и начинаются проблемы... |
- Вот они - смертные, - продолжал Смерть. - Все, что у них есть, - совсем немного лет в этом мире. И они проводят драгоценные годы жизни за усложнением всего, к чему прикасаются. Очаровательно.
«Ученые подсчитали, что шансы реального существования столь откровенно абсурдного мира равняются одному на миллион. Однако волшебники подсчитали, что шанс один на миллион выпадает в девяти случаях из десяти».
Петр Бормор «Игры демиургов»
«Весь мир - театр, у каждого в нем своя роль, и все реплики распределены заранее. Но эти сволочи все время импровизируют!»
«Атеисты - это ведь те же дети. Обиделись за что-то на родителей и убежали. И целых полчаса будут думать, какие же они крутые и самостоятельные. А потом вернутся как ни в чем не бывало и скажут: «Здравствуй, папа, а где мой жареный телец?»
Вуди Аллен «Сводя счеты. Сборник»
«Мало того что Бога нет, по выходным и водопроводчика-то не доищешься!»
«Я как- то спросил Гертруду Стайн, думает ли она, что мне суждено стать писателем. В типичной для нее загадочной манере, которую мы все так обожали, она ответила: «Нет». Я истолковал это как «да».
Илья Ильф и Евгений Петров «Золотой теленок»
«В Рио-де-Жанейро, например, краденые автомобили перекрашивают в другой цвет. Делается это из чисто гуманных побуждений - дабы прежний хозяин не огорчался, видя, что на его машине разъезжает посторонний человек».
«Всегда думаешь: „Это я еще успею. Еще много будет в моей жизни молока и сена“. А на самом деле никогда этого больше не будет. Так и знайте: это была лучшая ночь в нашей жизни, мои бедные друзья. А вы этого даже не заметили».
Стивен Фрай «Теннисные мячики небес»
«Есть люди, уверенные, что жить полной жизнью им мешают наводнившие Англию азиаты, само существование королевской семьи, интенсивность уличного движения под окнами их домов, козни профсоюзов <...> - да все что угодно, но только не собственная их пустота, слабоумная неспособность толком взяться хоть за какое-нибудь, черт подери, дело. Эшли хорошо понимал разочарование, которое испытывал Калигула при мысли, что у народа римского не одна-единственная шея. Если бы только у англичан был один зад на всех, думал Эшли. Каким пинком он бы его наградил!»
«Когда судьба швыряет в нас кирпичами, это не так уж и тяжело. Когда же мы сами швыряем их, а они возвращаются и бьют нас, это уже безнадежно».
Фэнни Флэгг «Дейзи Фэй и чудеса»
|
Светлый, щемящий и жизнеутверждающий роман, полный оптимизма и доброты. Очень смешно написанный. Жила-была в американской глубинке девочка. Родители у нее были непутевые, мама все больше переживала, а папа все больше выпивал. А вокруг раскинулся странный и настолько интересный мир, что так и хочется рассказать о нем. И Дейзи Фэй начинает вести дневник. Записки у нее получаются веселые и печальные, трогательные и дерзкие. Про родителей, соседей, друзей. Словом, про удивительный мир, полный чудес. |
«Кто-то сказал, что, если девушка говорит „нет“ - это значит „да“. Добраться бы до того, кто пустил этот слух!»
«Я не должна плакать, если меня нигде не принимают. Это значит, что я не такая, как все, особенная, и когда-нибудь я буду этим гордиться».
В жизни каждого человека бывают моменты, когда возникает нужда в эмоциональной подзарядке. Плохое настроение или проблемы часто выбивают из колеи, и мы начинаем искать источник дополнительного вдохновения. Одни находят его в музыке, другие смотрят вдохновляющие фильмы, а третьи выбирают для себя позитивные книги. На третьем варианте улучшить настроение мы сейчас и остановимся.
На книжных прилавках сегодня можно найти огромное количество литературы. И выбрать что-то подходящее порой бывает проблематично. В выборе положительной книги люди руководствуются разными мотивами: поднять настроение юмором, развлечься или сформировать положительный образ своего будущего.
Как правило, самые позитивные книги являются самыми неприметными. Поэтому в вопросе выбора нужно идти двумя направлениями – читать аннотации к литературным произведениям, либо изучить отзывы читателей и их рекомендации. Мы решим обе этих задачи и рассмотрим, какое на сегодняшний день существует чтиво для позитива.
1. Леонид Филатов, "Возмутитель спокойствия" . Всем, кто ищет положительных эмоций, настоятельно рекомендуется изучить книги этого автора. В его стихах и шутках кроется истина, которая с одной стороны дарит улыбку, а с другой заставляет задуматься. Вот лишь пара примеров его творений:
- Однако хороша бы я была,
Когда б узнать забыла - с кем спала!
Пора и познакомиться, любимый.
Открой своё мне имя!
Абдулла!..
Похоже, этот самый Насреддин
Тебе изрядно в жизни навредил!
Но чем? Украл твой коврик для намаза?
Ветвистыми рогами наградил?
Еще одним прекрасным вариантом почитать что-нибудь позитивное является "Безбилетный пассажир" Георгия Данелия . Автор этого произведения знаком многим как прекрасный режиссер. Но как показала практика, он также является прекрасным литератором. Тонкий юмор обеспечит веселый вечер и приятное прочтение. Для большей наглядности, пример из книги:
Ближе к утру явился младший лейтенант. Подошел к моей койке, позвал шепотом:
Георгий, пошли в уборную! Поможешь!
У него удостоверение выпало в очко. Он зажигал спички. Его видно, оно сверху плавает, но глубоко - рукой не достать. Надо, чтобы я подержал его за ноги. "Если я его не вытащу, мне светит трибунал!"
В сортире мы отодрали от очка доски, и лейтенант нырнул в яму. Первый раз он не рассчитал расстояние и окунулся с головой.
Заполярье, край земли, путь мужественных покорителей Арктики. Нансен, Лаптев, Амундсен нашли здесь свою славу. А я чем занимаюсь - стою в будке сортира и держу за ноги младшего лейтенанта, который копается в говне…
Удостоверение выловили, младший лейтенант разделся догола, я поливал его из ведра холодной водой, а он тер себя своей майкой. Майку потом выкинули. Когда вернулись в комнату и легли, сосед заворочался и недовольно пробормотал:
Ну и напердели, дышать нечем.
Лейтенант встал, достал из своего чемоданчика флакон одеколона и вылил его на себя. Тут полярник от возмущения совсем проснулся:
Ты что делаешь?! Напердел так напердел, никаким одеколоном не перешибешь! Только зря израсходовал!
И тут снаружи раздался треск, крик, а потом - истошный мат на всю тундру, - кто-то пошел в сортир и провалился. Доски-то мы на место положили, но прибить их было нечем.
3. Если вы любите интересные сюжеты, приключения или детективы, то вам, несомненно, понравятся произведения Иоанны Хмелевской . Прочтите хотя бы книгу «Что сказал покойник» и вы поймете, что польский юмор поистине прекрасен.
Позитивная мотивацияПозитивное чтиво, как уже было сказано, может не только состоять из юмора, но и дарить правильную мотивацию. Если вы сбились с жизненного пути, то следующая подборка поможет вам ответить на многие вопросы:
Это далеко не весь список литературы, которая может попасть в вашу домашнюю библиотеку под грифом «Чтиво для позитива». Количество подобных произведений поистине огромно. Но прочитав хотя бы часть книг из данного списка, вы сможете сформировать позитивный взгляд на мир, а значит и самостоятельно выбрать, как улучшить свой настрой и мотивацию к жизни.
Если книга ваш хороший друг и вы любите почитать на диванчике, завернувшись в плед и попивая ароматный чай, тогда вы сталкивались с влиянием книг на настроение и восприятия мира. Есть литература, вызывающая сострадание и грусть, есть такая, что перевернёт ваши чувства с ног на голову, укажет новый путь в жизни, одни принесут спокойствие и умиротворение, другие – желание бороться и добиваться справедливости.
А есть позитивные книги, веселые книги, они могут быть и не наполненными огромным смыслом, но оставят после себя доброе, радостное послевкусие, позволят отдохнуть и расслабиться. В нашу небольшую подборку мы включили книги, поднимающие настроение. Здесь и старая добрая классика и современная литература, выбирайте по вашему вкусу.
- Джером Клапка Джером "Трое в лодке, не считая собаки" . А ведь изначально Джером хотел написать серьёзную историческую книгу и назвать её «Повесть о Темзе». Но если юмор решил прорваться наружу, ничем научным и познавательным его не остановишь. Весёлая юмористическая повесть о трёх друзьях, решивших отойти от душной городской жизни и погрузиться в лоно природы, со всеми вытекающими из этого последствиями, заставит вас улыбнуться и отлично провести время.
- Илья Ильф и Евгений Петров "Золотой теленок" . Кто не слышал про Остапа Бендера и его злоключения с мебельным гарнитуром из 12 стульев? Ну и пускай они окончились слегка печально для нашего героя, он "воскрес" и требует новых авантюр. Роман-сатира, роман-гротеск, запрещённый в свое время цензурой, подлежащий правкам и сокращениям, он наполнен каламбурами, знаменитыми высказываниями, весёлой подачей и запоминающимися героями.
- Пелам Гренвилл Вудхаус "Этот неподражаемый Дживс!" . Наше знакомство с добрым английским юмором продолжается. "Этот неподражаемый Дживс!" - это лишь один из замечательных романов из серии о приключениях английского аристократа Берти Вустера и его слуги Дживса. Книга о непростая жизни богатой "золотой" молодёжи и постоянные передряги, в которые она попадает, а также о обычном слуге, спасающем своего работодателя от всех невзгод, выпавших на его голову. Роман читается легко и непринуждённо, дарит читателю весёлый смех и заряд позитива.
- Хелен Филдинг "Дневник Бриджит Джонс" . Роман-дневник одинокой женщины с вредными привычками и лишним весом – описание звучит не очень позитивно и воодушевляюще, согласитесь?! Но это пока не начинаешь его читать и погружаться в мир главной героини. Юмористический взгляд на жизнь современной женщины с проведением параллелей к знаменитым "Гордости и предубеждению" Джейн Остин не оставит равнодушным никого из вас, будь вы любительницей чего-то новенького или хорошей классики.
- Дуглас Адамс "Автостопом по галактике" . А вы знали, что фантастические книги о космических приключениях могут быть смешными и забавными. Это именно одна из таких. Не зажилось главному герою на планете Земля, да ещё и лучший друг оказался инопланетным автостопщиком, и понеслись они в удивительные приключения, наполненные комизмом, а иногда и лёгким сатиричным бредом.
- Астрид Линдгрен "Приключения Эмиля из Леннеберги" . Детский недетский сборник повестей и рассказов о мальчишке-озорнике, доводящем до седины всю семью своими проказами. Но только из-за неугомонного нрава и чрезмерного любопытства. Книга может научить легче и оптимистичнее смотреть на окружающий мир, быть добрее и непосредственнее, окунуться с головой в бесшабашное детство.
- Наринэ Абгарян "Манюня" . Цикл книг о Манюне своей тематикой чем-то схож с предыдущим сборником, но в них бедокурят две девчёнки-подружки – Наринэ и Манюня. Как и Эмиль, они лишь по доброте душевной попадают в разные передряги и сносят всё на своем пути. Давать ли такую литературу своим детям с неокрепшей психикой и тягой к подражанию – вопрос спорный, а вот взрослому погрузиться в весёлую атмосферу детства и вспомнить себя – очень даже полезно.
- Тибор Фишер "Философы с большой дороги" . Когда в книге сочетается "глубокая" философия, криминальные замашки и слегка абсурдный юмор, она просто не может быть скучной. А если повествование ещё и доступно, увлекательно и необычно, тогда такую книгу нужно срочно хватать и читать, читать, читать.
- Слава Сэ "Сантехник, его кот, жена и другие подробности" . Если мы не можем решить проблему, мы можем её высмеять, посмотреть на неё с более оптимистичной стороны. Так решил и популярный блогер-сантехник Слава Сэ и поместил факты своей биографии в книгу, добавив в неё немного сарказма, самоиронии, капельку чёрного юмора и пошлости. Повествование получилось весёлым и занимательным, а жизненные неурядицы – комичными и не смертельными. Отличная книга для скучного вечера, смех и позитив гарантированы.
Когда у нас плохое настроение, наш энергетический потенциал заметно ослабевает, и мы порой неспособны здраво оценивать наше состояние и принимать эффективные решения.
В современном, динамичном мире подлинными причинами плохого настроения могут быть внешние раздражители. В таком случае мы прибегаем к внешним «вспомогательным» инструментам, таким как музыка, кино, книги, общение с друзьями, занятие спортом и т.д.
Мы регулярно покупаем различную мотивационную литературу и перечитываем те книги, которые находим в домашней библиотеке, но не всегда задумываемся о бесценной помощи, которую мог бы оказать такой источник информации. Давайте рассмотрим, какую всё-таки пользу может принести книга, если у вас .
Книготерапия как средство от плохого настроения
Книготерапия
является дополнением к психологической помощи, которая включает в себя соответствующие книги и другие письменные материалы, как правило, предназначенные для чтения за пределами сеансов психотерапии. Цель книготерапии
- расширить понимание конкретной проблемы читающего, которая требует лечения или углубленного изучения.
Письменные материалы зачастую помогают оптимально анализировать и синтезировать информацию, благодаря чему человек способен здраво оценить свое психическое состояние. Возможность «прочтения» своей проблемы в аналогичном варианте позволяет не только справиться со стрессовой ситуацией, но и оптимально улучшить своё настроение.
Психологическая или художественная литература - что выбрать
Многие исследования показывают, что большая часть населения в качестве психологической помощи в первую очередь обращается к книгам, а именно к психологической и художественной литературе. Но в чём же разница между ними и как правильно подобрать книгу, которая бы максимально соответствовала вашему настроению?
Влияние психологической литературы на настроение
Если вы не видите выхода из затруднительной жизненной ситуации, не знаете, как справиться со стрессом или депрессивными расстройствами, нуждаетесь в совете профессионального психолога или доктора, в таком случае лучше выбрать книгу по практической психологии
.
Книга по практической психологии должна обеспечить вас советами по тем вопросам и аспектам, которые на данный момент интересуют вас больше всего. Также такие пособия показывают реальные примеры из жизни людей, которые справились с аналогичной ситуацией.
Обратите внимание на квалификацию автора , его опыт работы с реальными людьми, найдите отзывы о его исследованиях в данной области. Следует учитывать то, что авторы с академическими знаниями в области психологии часто проводили настоящие исследования в области человеческих взаимоотношений и имеют в наличии реальный, а не фактический опыт.
Также безусловной популярностью пользуются авторы, специализирующиеся в области НЛП , фэн-шуй и эзотерики . Их книги несут в себе много позитивной и мотивирующей информации.
Вот несколько изданий по психологии, которые помогут вам поднять настроение и преодолеть трудности любого рода:
- . Руководство для тех, кто желает наладить отношения в семье. Автор является специалистом в области антропологии.
- . Пособие принадлежит квалифицированному педагогу, исследователю в области когнитивной психологии. Написана для тех, кто желает научиться быстро принимать решения.
- . Авторы книги - дипломированные психологи. В основу книги положен многолетний опыт работы с клиентами, которые страдали от созависимости и созависимых отношений, которые не способны выразить свои чувства и которые страдают от стеснительности, страха перед общением.
- . Автор - известный мастер в области фэн-шуй и позитивной психологии. Книга адресована тем, кто стремятся поверить в себя, свои силы, научиться выполнять свои желания.
- . Автор - мастер НЛП, тренер. Книга учит, как встречать каждый день с позитивным настроением, как достичь карьерных вершин, как обрести счастье в личной жизни.
Влияние художественной литературы на настроение человека
На сегодняшний день специалистами в области педагогики и психолингвистики доказано, что художественная литература
способна существенно влиять на сознание читателя, менять или культивировать те или другие ценности, создавать ориентиры для саморазвития. В художественных произведениях человек изображён в разных ипостасях: в виде внутреннего диалога и в виде диалога с другими людьми, в импульсивных поступках и действиях. Следовательно, художественная литература - это источник самопознания и влияния на настроение.
Если вы хотите окунуться в мир фантазий, приключений, найти ответы на волнующие вопросы через призму литературных персонажей и их проблем, выбирайте книги из раздела «художественная литература».
Какими принципами следует руководствоваться при выборе книги для настроения?
- Ориентируйтесь на свои предпочтения: учитывайте жанр , объем книги , и тематику , которая помогла бы раскрыть и проанализировать вашу жизненную ситуацию.
- К сожалению, не каждый консультант из книжного магазина отлично разбирается в литературе. В таком случае вам в помощь онлайн-библиотеки и форумы , где можно почитать рецензии на выбранную книгу .
- Прочитайте произведение, по сюжету которого был снят ваш любимый фильм . Вам будет интересно проследить за тем, что попало в сценарий фильма, а что осталось только в книге.
- Если вам нанесена душевная травма, старайтесь не искать нечто «душераздирающее» . Лучше выбрать книгу с похожим на вас лирическим героем, который смог справиться с похожей проблемой.
«Вечные» книги, которые помогли многим поколениям в тяжелых жизненных ситуациях
Человек
- это вечная ценность общества, книга
- вечная ценность человечества. Каждый из нас с душевным волнением вспоминает о прочитанных книгах, т.к. они открыли перед нами красоту жизни, величие и подлость человека, подарили нам незабываемые встречи с любимыми литературными персонажами, помогли преодолеть тяжелые жизненные ситуации.
Однако в литературе есть несколько произведений, значение которых трудно переоценить . Эти произведения - вечны, потому что в них присутствует образ с характерными чертами любого человека.
- . Повесть-притча американского писателя, рассказ о жизни молодой птицы, которая учится летать, преодолевать жизненный трудности, жертвовать собой ради других. Полезна для тех, кто перестал верить в себя и ищет новые пути самосовершенствования.
- . Философский роман, который, по мнению критиков, в 90-х годах XX в. оказал большое влияние на американских читателей.
- . Повесть о 16-летнем подростке, который от первого лица рассказывает о трудностях переходного возраста, не принимает нравственные каноны и морали современного общества. Главная тема сочинения - разочарование. Как молодой человек перестроил свою жизнь можно узнать, прочитав данное произведение.
- . Повествование о человеке, который находился на краю смерти, но сумел спасти свою жизнь благодаря мужеству, упорству и любви к жизни. Герой проходит через тяжелые мучения на пути к спасению.
- Лорен Оливер «Прежде чем я упаду» . История о жизни молодой девушки, которая после смерти вновь проживет последний день своей жизни, пытаясь осознать свои ошибки и ценность всего, что потеряла. У нее есть еще одна попытка прожить свою жизнь.
Книга
- один из древнейших инструментов познания мира. Использование литературы как опытного помощника при различных психологических проблемах является предметом книготерапии, поскольку в книгах мы ищем другие пути постижения наших проблем и сомнений.
Литература расширяет наше восприятие, предоставляет нам новые эмоциональные силы, освещает наши индивидуальные обстоятельства и подтверждает основные общие черты человечества, благодаря которым у нас расширяются перспективы в преодолении любых проблем. Поэтому, читая книги, соответствующие вашему настроению, вы используете бесценный дар для обретения внутреннего равновесия и счастья.
Читайте книги и хорошего Вам настроения!
Видео: Что читать для настроения
Небольшой список книг для позитива и хорошего настроения.
