Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня мы в статье постараемся рассказать о том, как называются , и каким образом вы сможете защитить свою жизнь при нападении злоумышленников. Скажем сразу, что сегодня мало кто надеется на помощь полиции, когда хулиганы застанут его в темной подворотне.
Здесь всегда приходится надеяться на свои силы, но если человек не имеет специальной и не знает техники ведения боя, то его могут просто убить. Наша статья не простая и поможет многим людям научиться эффективно, защищать свою жизнь в любых ситуациях. Это касается как мужчин, так и женщин.
Удары в боксе
Какие бывают удары у боксеров должен знать каждый начинающий боец. Все они могут разделяться на несколько типов: это обычно бывают прямые удары. Есть и удары с флангов. В боксе их существует более 10. Они отличаются по направлению движения и длине.
Важную роль играет всегда дистанция. Удар боксера зависит от нее. В данном случае рука может выполнять движение по-разному. Например, когда делается дальний удар, то здесь придется руку выпрямить полностью. Когда в ближнем бое, то руки полусогнуты. Естественно, самыми мощными ударами всегда считались .
Какие бывают удары
Если говорить о том, какими могут быть удары, то они могут отличаться по типу. К примеру, можно взять удар « «. Обычно он наносится в подбородок. Этот прямой удар делается всегда правой рукой, но существует вариант, когда он выполняется левой рукой. При его выполнении нужно оттолкнуться правой ногой и двинуться быстро вперед.
Вес переносится на противоположную ногу. Этот удар можно считать на сегодняшний день самым эффективным. Если вы хотите победить противника, то нужно нанести ему нокаутирующий прямой удар . Здесь может произойти нарушение сердцебиения и человек потеряет, скорее всего, сознание. В боксе это называется нокаутом.
Удар боксера по печени может прекратить у человека дыхание, что приведет к обмороку. Что касается солнечного сплетения, то оно тоже всегда является уязвимым и если ударить в это место, то можно довести человека до потери сознания.
Если вы выполните такой удар, то это приведет противника, скорее всего, в шок. У него может остановиться на какое-то время дыхание.
Самое важное в боксе — это психологический фактор. Некоторые просто боятся противника, другие опасаются нанести ему . В таких случаях обычно удар боксера становится нечетким и движение сковывается. Основным постулатом бокса является умение отстраниться от происходящего. Здесь эмоции являются плохим помощником. Если боксер будет спокоен, тогда он может одержать уверенную победу.
Необходимо научиться правильно, двигаться, только в этом случае вы можете нанести . Такой удар боксера всегда будет намного мощнее, если вы будете просто стоять на месте. Защищаться нужно всем телом и всегда сила удара зависит от того в каком положении находятся ваши ноги и спина.
Сила удара всегда может формироваться за счет того что переносится центр тяжести и происходит поворот корпуса. Цель должна быть одна — быстро одержать победу. Если нет грамотной комбинации ударов и правильной техники, и вы наносите одиночные удары, то они будут малоэффективны.
Чтобы в совершенстве овладеть всеми приемами бокса необходимо, прежде всего, получить информацию, о том, как правильно выполнять удары. Необходимо постоянно заниматься психологической подготовкой.
В любой ситуации вы должны быть спокойны. Не важно, сколько противников стоит перед вами. Один сильный удар может ошеломить злоумышленника и привести его в бегство.
Всем ученикам необходимо помнить, что победу им приносит не быстрый и сильный удар боксера, но если он сделан правильно и своевременно. В любом виде спорта нужна стратегия и тактика ведения боя. Каждый прием должен наноситься в определенное время.
Если вы хотите быть уверенным в свои силы вы можете купить курс уже сегодня начать занятия по боксу. Можно с уверенностью сказать что после того как вы полностью изучите все движения и , то сможете постоять за себя и своих близких. Вы всегда будете способны защитить их.
Сегодня мы расскажем тебе о главных ударах в боксе, и о том, как правильно их наносить. Усаживайся поудобнее: представление начинается.
Джеб
Он же - прямой удар, в боксе - самый распространенный. Считается, что боксер без джеба - не боксер. Наносится джеб в голову или корпус. Рука при ударе полностью разгибается, кулак держится параллельно земле. При атаке желательно делать шаг вперед - увеличивается сила удара. Кулак свободной руки прикрывает лицо, а локоть - солнечное сплетение (чтобы отразить возможные контратаки противника).
Плюсы и минусы: сила джеба не слишком велика. Однако он позволяет постоянно держать соперника в напряжении. Еще джебами часто начинают атаку - чтобы подготовить почву для последующей мощной комбинации. Джеб важен и при защите, позволяя удерживать оппонента на расстоянии.
Самые яркие представители боксеров, применяющих джебы - Виталий и Владимир Кличко. Смотри, как выглядит этот вид удара в интерпретации братьев:
Кросс
Это удар дальней рукой. Техника выполнения: кулаком руки, что подальше, бьешь соперника в голову или корпус. Движения совершаются по кратчайшей траектории, над рукой “оппонента“. Можешь при этом сделать шаг вперед. Но в любом случае разворачивай корпус и переноси вес на переднюю ногу - увеличиваешь силу удара. Совет: когда бьешь в корпус, слегка сгибай колени - чтобы плечо находилось на одном уровне с целью.
Плюсы и минусы: кросс - довольно точный удар. Более безопасен для атакующего, ибо с ним проще вернуться в защитное положение. Но такой удар не является естественным движением человеческого тела, поэтому требует серьезной отработки.
Видео с лучшими кроссами в боксе:
Хук
Он же - боковой удар согнутой рукой. Используется только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад, затем весь корпус резко раскручивается. Рука, согнутая в локте, выносится в голову или корпус соперника. Сгиб локтя в момент соприкосновения с противником в идеале должен быть под углом 90 градусов. Так удар получается мощнее. Колени тоже чуть сгибаются или, наоборот, разгибаются - это опять-таки добавляет кулаку кинетической энергии.
Плюсы и минусы: хук - самый мощный удар в боксе. Выполняется без замаха, часто является неожиданным. Однако следи за тем, чтобы не раскрываться - рискуешь пропустить встречную “плюшку“.
Видео с наглядными примерами ярких хуков:
Свинг
Это удар распрямленной рукой, с замахом. Техника: руку отводишь назад и распрямляешь. При этом разворачиваешь корпус и ныряешь головой вниз. Во время этих движений рука описывает большой радиус и “приземляется“ в голову противнику. Смотри видео для понимания:
- в главной роли - Шэннон Бриггс
Удар джеб - это дальний, быстрый тычок на вытянутой руке. Он считается одним из самых легких среди всех приемов, которыми пользуются боксеры. Применение джеба позволяет, скорее, надеяться на победу по очкам. Выполнить нокаут с помощью такой техники довольно сложно. Тем не менее удар джеб дает возможность сбивать соперника с ритма, держать его на выгодном для себя расстоянии, а также изматывать противника перед проведением более акцентированных, сильных атак.
Что представляет собой джеб?
Джебом принято считать прямой длинный Для него характерен резкий выброс левой либо правой конечности вперед с ее полным разгибанием в суставах. В момент соприкосновения с целью кулак переводится в положение - ладонью к земле. Проводиться джеб может не только в голову. Профессиональные боксеры часто сбивают с его помощью дыхание противнику при пробитии в корпус. Нередко применяют джеб и в качестве контрудара.
В чем эффективность джеба?
Удар джеб в боксе, фото которого можно увидеть выше, представляет собой отменный атакующий прием. Профессиональные спортсмены чаще всего начинают свои действия именно с него. Удар джеб дает возможность наметить для себя безопасную дистанцию от противника, хорошенько «пристреляться», после чего разбить защиту оппонента для быстрого нанесения серии из нескольких ударов, которые позволят надеяться на нокаут.
Рассматриваемый технический прием выглядит серьезным средством также при реализации защитной тактики. Удар джеб в боксе дает возможность держать на безопасной дистанции противников, которые привыкли активно начинать бой с многочисленных, потенциально опасных движений. Грамотно используя джеб во время защиты, можно не только разрушать атаки соперника, но и наносить ему довольно ощутимые, контратакующие удары.
Техника выполнения удара
Джеб проводится следующим образом. Боксер принимает классическую стойку. Затем резким, направленным в конкретную точку движением кулак посылается к цели. Пока конечность полностью не распрямилась, она остается наполовину расслабленной. В момент соприкосновения с целью рука максимально напрягается. При этом энергия должна направляться на кулак.
Чтобы выполнить технически выверенный джеб правой рукой, при выбросе конечности нужно коротко шагнуть вперед левой ногой с переносом на нее тяжести тела. При этом верхняя часть корпуса должна быть также подана вперед. Это позволит добавить удару силы. После выполнения джеба необходимо быстро вернуть тело обратно в положение исходной стойки.
Как правильно отрабатывать джеб?
Для отработки правильной техники, силы и скорости такого удара оптимальным вариантом выглядит тренировка с использованием боксерского мешка. Перемещаясь вокруг него, необходимо стараться делать максимально точные, плотные движения рабочей рукой. Ежедневно достаточно проводить несколько таких занятий продолжительностью по 5 минут.
Вначале стоит выполнять лишь единичные удары. Как только появится ощущение уверенности, можно переходить к сериям атак. При этом рекомендуется стараться делать так, чтобы каждый последующий выброс руки оказывался резче, сильнее и быстрее по сравнению с предыдущим. После выполнения ударов не стоит забывать возвращаться в исходную стойку. На при помощи маркера следует наметить несколько целей. Одну на уровне головы, другую - в области живота. Это позволит проводить серии ударов с поочередным изменением акцентов, воображая, что бой происходит с настоящим противником.
Существует несколько секретов, которые позволят использовать удар джеб более эффективно:
- Чтобы провести эффективную атаку, стоит выждать подходящий момент. Выполняя джебы, не рекомендуется часто промахиваться. Ведь в таком случае силы будут потрачены впустую, что приведет к быстрому появлению ощущения усталости.
- Удар джеб в боксе обязательно должен быть акцентированным, быстрым, хлестким и сильным. Если спортсмен проводит «ленивые» выбросы, это обязательно заметит опытный противник и проведет эффективную контратаку.
- При правильной отработке такого приема на по залу будут разноситься звуки резких хлопков.
- В ходе тренировок особое внимание стоит уделить выработке скорости. Удар джеб должен молниеносно проходить в цель. Это позволит «жалить» соперника, сбивать его с толку, выводить из равновесия.
- Удар джеб в боксе рекомендуется применять лишь в том случае, если оппонент находится на расстоянии вытянутой руки. Если противник стоит ближе, ему будет довольно просто парировать атаку. В случае, когда соперник будет находиться дальше, силы, которые уйдут на выполнение джеба, будут потрачены впустую.
В заключение
Вот мы и рассмотрели вкратце все, что полезно знать о джебе. Как видим, этот удар может стать основой не только для организации атакующей, но и защитной тактики. Главное, не увлекаться проведением джебов. Иначе можно выработать в себе не слишком зрелищный стиль ведения боя.
Ни для кого не секрет, что ключ к победе в боксерском поединке лежит в правильно выбранной тактике. Любая стратегия здесь, в свою очередь, состоит из ряда приёмов, направленных на защиту и нападение. Удары в боксе должны быть настолько досконально отработаны, чтоб их нанесение осуществлялось автоматически, а спортсмен продумывал свои дальнейшие действия наперед. Добиться такого умения возможно лишь при условии постоянных тренировок. Говоря о боксерских ударах, следует отметить, что в этом виде спорта выделяют три их основных разновидности - апперкот, прямой и боковой. Каждый из них состоит из типов, в зависимости от того, какой рукой пробивать, и цели - корпуса либо головы. Далее мы рассмотрим виды ударов в боксе, которых насчитывается двенадцать, более подробно.
Прямой удар
Существует два типа прямого боксерского удара. Первым из них является джеб, который наносится ближней рукой. Этот удар не отличается высокой силой и используется, как правило, для разведки с целью изучения движений соперника и его возможных уязвимых мест. После ее завершения удары в боксе используются более мощные. Вместе с этим, джеб считается самым быстрым из всех за счёт кратчайшей траектории и помогает боксёру по ходу поединка контролировать ситуацию на ринге. Чаще всего им пользуются бойцы, которые предпочитают постоянно атаковать в высоком темпе. Второй вид - прямой удар при помощи дальней руки. Он не такой молниеносный, как джеб, однако заметно превосходит его в силе. Все признанные нокаутеры обязательно используют дальний прямой удар. При этом не стоит забывать, что без подготовки по ходу поединка он никогда не наносится, поскольку очень опасен: в случае неудачного исполнения можно нарваться на стремительную контратаку оппонента.
Боковой удар
Боковые удары в боксе также состоят из двух разновидностей, среди которых свинг и хук. Первый из них чем-то напоминает джеб, ведь здесь также используется ближняя рука. Несмотря на свою сравнительно длинную траекторию, он является довольно опасным для соперника и используется в большинстве случаев боксерами, отдающими предпочтение быстрым контратакам. Свинг наносится сбоку по корпусу или голове оппонента. Нельзя не отметить тот нюанс, что он очень даже эффективен без какой-либо предварительной подготовки и комбинаций. Второй вид - это хуки, представляющие собой самые мощные удары в боксе. Несмотря на низкую скорость из-за большой траектории, они являются наиболее популярными среди нокаутеров, отдающих предпочтение атакующей тактике, благодаря своей ужасающей силе. Главная цель хука - досрочная капитуляция соперника в бою.
Апперкоты
Более известное название ударов в боксе, наносимых снизу - апперкоты, они аналогично предыдущим видам имеют две разновидности, исходя из того, какой рукой наносятся. Классический апперкот можно сопоставить со свингом по скорости, однако по силе он уступает боковому удару, ведь тот чаще приходится на голову. Наиболее эффективным он будет в условиях ближней дистанции либо тупиковой защиты оппонента. Дальний апперкот также наносится снизу вверх, только задней рукой. Он прекрасно подходит и для атаки, и для контратаки, поэтому зачастую используется боксёрами с разными
Май 10, 2016
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три. Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову.
4. Не стоит начинать серию с бокового удара, особенно со свингового, размашистого.
5. Не нужно бить одиночный прямой с дальней руки.
6.Комбинация, начавшаяся по прямой и переходящая на удары сбоку, снизу и сверху должна заканчиваться прямым в голову.
7. Ждать, пока закончится комбинация оппонента, чтобы «зарядить» свою - плохая привычка. Лучше постараться перебить его в самом начале, погасив вражескую атаку в зародыше.
5 нюансов для нанесения грамотного прямого удара с задней руки:
1. Во время удара шагать передней ногой нужно в сторону, а не прямо.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели.
4. Представьте, что Ваш удар - это таран. «Вбрасывайте» в удар всё своё тело.
5. Этот удар (прямой с задней руки) не должен быть в комбинации первым.
5 нюансов для нанесения чёткого бокового передней рукой
1. Нанося боковой делайте короткий подшаг передней ногой в сторону удара.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели (для боковых этот пункт особенно важен).
4. Чётко удерживайте траекторию движения (как в уме, так и в реальности). Закручивайте свои бёдра во время нанесения удара, перенося вес тела при этом на переднюю ногу. Стопа впередистоящей ноги также поворачивается в сторону удара.
5. Выполняя хук на шаге, не следует ступать на полную стопу, ставьте ногу на носок и на нём вращайтесь. Передний боковой без подготовки - не самое удачное начало атаки. Всегда перед ним нужен финт, показывающий, что будете бить справа или лёгкий быстрый прямой с дальней руки (без мощного вложения).
Боковой удар с передней в голову часто проходит после двойки прямых, начиная с передней руки. Бьётся в данной комбинации он третьим, попадая в открытые боковые части головы, если противник от прямых защищался подставками. Опытные бойцы на втором прямом заметно подседают, чтобы силу разгибания ног вложить в сметающий боковой удар рукой.
Занимаясь отработкой любых ударов руками следует стремиться к совершенствованию их скорости. Поэтому не нужно проводить работу на скорость до последнего издыхания, нужно отдыхать, а то вместо скорости будет расти выносливость. И ещё один нюанс: быстрый возврат руки (выдёргивание) от пробитой или уклонившейся цели ОБЯЗАТЕЛЕН. И в боксе, и в каратэ хорошие тренеры всегда учат, что возврат руки из удара должен быть быстрее её прихода туда. Например, небезызвестный Николай ВДВ советует при отработках ударов руками по мешкам и лапам пробивать по рукам бьющего человека ремнем или верёвкой во время контакта с мишенью. При «залипании» на цели бьющий будет получать безопасный для здоровья, но неприятный и довольно болезненный хлёст по руке. Я сам постоянно делаю такое упражнение: выпрямляю руку в положение удара в момент контакта с целью медленно, а возврат делаю максимально быстро, изо всех сил стараясь сорвать руку как можно быстрее. Кстати, для маваши-гери такая практика тоже очень полезна. Удар становится импульсным и с него трудно выйти на захват ноги.
Но какой смысл даже от серии кроссов и хуков, если ни один из них не акцентирован и не способен привести к нокауту? Как поставить по-настоящему серьёзную ударную технику рук? Ответ прост. Это снарядная постановка тяжёлого и одновременно быстрого удара, а также силы вашим ударам добавит полная уверенность в том, что при попадании сломается там, куда попадёт ваш кулак, а вовсе не ваше запястье или суставы пальцев. Крепкий, жёсткий, уверенно сжатый кулак - это то, о чём мечтают многие. Хватит мечтать. Пора заняться его развитием. Например, с помощью курса «Как выковать железный кулак» (аналогов-то всё равно нет!). Тут я описал свой взгляд на этот видеокурс.
Секреты ударов руками для новичка заключаются очень часто в простых до смеха вещах: плотно сжатый кулак при соударении, правильные фазы расслабления напряжения (откуда и скорость), соединение изученного с места движения с шагом (!!). Когда всё это заякорится как надо, то удар становится «родным» и соответственно эффективным
