Если вы занимаетесь спортом, желаете похудеть или просто тщательно следите за состоянием своего здоровья, то тема пульсометров должна быть вам интересна. Первые подобные гаджеты для бытового использования начали выпускаться еще в 80-х годах. С тех пор они активно эксплуатируются спортсменами, которые хотят следить за работой собственного сердца, ведь это важно и с точки зрения здоровья, и для достижения максимальной эффективности тренировок. Сегодня попробуем разобраться, как выбрать пульсометр, на что обратить внимание, а также выясним, какие лучшие пульсометры представлены на рынке.
Зачем нужен пульсометр?
Название этого прибора подсказывает нам одну очевидную вещь. Пульсометр необходим, чтобы мерить пульс, т.е. следить за частотой сокращения сердца в режиме реального времени, фиксировать пиковые нагрузки и определенным образом на них реагировать. Для каждого вида физической активности существует оптимальный сердечный ритм, и если вы хотите, чтобы тренировки приносили пользу, не вредили здоровью и приводили к достижению поставленных целей, то надо, чтобы пульс не выходил за пределы определенных значений. Диапазон этих значений принято называть целевой зоной.
Целевые зоны и максимально допустимый пульс рассчитываются по методу Мартти Карвонена, финского медика. Согласно его методике, максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) = (220 – возраст). Если вам 20 лет, то МЧСС будет 200 сокращений/мин, если вам 40 – 180 сокращений/мин и т.д.
Различают такие целевые зоны:
- 50-60% от МЧСС – это зона легких нагрузок, которые помогают улучшить физическую форму и восстановиться после тренировок;
- 60-70% от МЧСС – это «терапевтическая зона», легкие нагрузки для малоподготовленных спортсменов. При таком пульсе проходит утренняя разминка или прогулка в быстром темпе. Нагрузки с таким пульсом позволяют улучшить выносливость и сжечь жир;
- 70-80% от МЧСС – зона «фитнес». Такой пульс характерен для пробежек трусцой, подъема по ступеням. Тренировки в этой целевой зоне способствую сжиганию жира и похудению;
- 80-90% от МЧСС – «аэробная зона». При таком пульсе сжигаются не только жиры, но и углеводы, достигаются максимальные результаты. Такой пульс характерен для занятий спортивными танцами;
- 90-95% от МЧСС – «анаэробная зона», расходуются углеводы и тренируется выносливость. В этой целевой зоне проходят велосипедные поездки, катание на коньках и лыжах, прочие активные занятия спортом;
- выше 95% от МЧСС – зона максимальной нагрузки, предназначена только для профессиональных спортсменов. Для обычных людей – это слишком высокие и очень опасные нагрузки.
Пульсометры обычно считают пульс в режиме реального времени, сообщают о переходе из одной зоны в другую, показывают максимальные значения пульса.
Виды пульсометров
Все представленные на рынке пульсометры, а их немало, можно поделить на два вида:
- с выносным или внешним датчиком;
- с встроенным датчиком.
В первую группу относятся пульсометры, которые собирают информацию о ЧСС и передают ее для обработки на другое устройство (смартфон, фитнес-браслет, компьютер). Сюда относятся такие типы пульсометров:
Внешний датчик может передавать сигнал аналогового типа , благодаря которому данные могут считываться тренажером или смартфоном. Но при групповой тренировке считывающее устройство может поймать сигнал от чужого пульсометра, а возле ЛЭП пульсометр может и вовсе глючить. Датчик цифрового типа не сможет передавать данные на тренажер, зато не боится помех и передает более точные данные.
Большинство датчиков сегодня используют технологию передачи данных Bluetooth . В более дорогих устройствах может встречаться технология ANT+ , благодаря которой обеспечивается совместимость с широким спектром устройств, да и по экономичности эта технология выигрывает.
Есть гаджеты со встроенным пульсометром
. Они сами измеряют пульс и обрабатывают полученные данные. Для постоянных тренировок такой вариант не очень подходит – скорее для разовых измерений, но есть и исключения. К данной группе устройств относятся фитнес-браслет и кольцо-пульсометр.
Дополнительные функции пульсометров
Кроме измерения пульса, пульсометры в зависимости от модели могут обладать еще и набором дополнительных функций, среди которых можно выделить следующие:
- подсчет скорости и преодоленной дистанции;
- подсчет калорий. Осуществляется на основе данных о пульсе, т.е. с большой долей условности, но все равно интересно;
- ведение истории тренировок;
- круги, время круга и средний пульс. Функция будет интересна тем, кто за тренировку проезжает или пробегает одно и то же расстояние и хочет мониторить результаты;
- целевые зоны. Самая простая модель посчитает три целевые зоны на основе вашего возраста и пола, модели подороже – 5-6 зон;
- звуковой сигнал или вибрация при переходе из одной зоны в другую. Функция необходима тем, кто не хочет выходить за переделы определенных значений пульса;
- фитнес-тест. Интересная функция для тех, кто только встал на тропу тренировок. Это что-то наподобие вступительного тестирования фитнес-тренером и определения вашей формы;
- режим восстановления. Позволяет засечь время, в течение которого пульс возвращается в норму после занятий спортом. Интересно тем, кто занимается интервальными тренировками и спринтом;
- функция отображения времени, текущего пульса, а также будильник, таймер и секундомер есть во всех пульсометрах с экраном;
- синхронизация со смартфоном, фитнес-браслетом и компьютером есть у большинства моделей. Некоторые умеют даже синхронизироваться с экшн-камерами;
- встроенный модуль GPS позволит точно определять пройденное расстояние, скорость, уклоны, подъемы и спуски.
Отдельно отметим водонепроницаемые модели, которые будут полезны для тренировок в бассейнах. Как правило, пульсометры питаются от собственных аккумуляторов, но есть модели на одноразовых батарейках. Менять их придется реже, чем перезаряжать аккумулятор.
Лучшие пульсометры
POLAR H10
Компания POLAR – пионер в сфере бытовых пульсометров
. С момента выпуска первого 
подобного гаджета прошло более 30 лет, и сегодня производитель может похвастаться внушительным ассортиментом и рядом собственных разработок. Среди новинок можно выделить нагрудный пульсометр POLAR H10. Он пришел на смену POLAR H7, который пользовался большим успехом.
Датчик крепится к эластичной ленте, выполненной их полиамида, полиуретана, эластана и полиэстера. Силиконовые точки на ней предотвращают сползание, удобная застежка позволяет надежно зафиксировать гаджет, а встроенные в пояс дополнительные электроды позволяют снизить погрешность измерения благодаря предотвращению помех. Сам датчик весит 21 г, ремень – еще 39 г. Всего 60 г , что на 20 г меньше, чем у POLAR H7. При этом компании удалось встроить в датчик в два раза более емкую батарею. Теперь ее хватит на 400 часов тренировок . Датчик работает в диапазоне температур от -10 до +50 0 С, позволяет погружаться на глубину до 30 метров .
Модель не получила собственный экран – она передает все данные на смартфон (в специальное приложение) или фитнес-браслет при помощи Bluetooth, на частоте 5 кГц. Более того, она получила возможность передавать данные о ЧСС на камеры GoPro . Теперь на видео экшн-сцен можно накладывать данные о пульсе – получится еще более эффектно и зрелищно. Еще одна фишка модели – встроенная память на одну тренировку. Если с собой нет смартфона или нет возможности взять его с собой на тренировку, то датчик все запишет в собственную память. Купить гаджет за 6390 рублей можно в магазине Inspector Gadgets по ссылке .
POLAR OH1
Еще один интересный гаджет от именитой компании. Устройство предназначено для крепления на предплечье, руке или запястье , оснащено 6-диодным оптическим датчиком, собственного экрана не имеет – все данные передаются в смартфон в специальное приложение через Bluetooth. В ношении пульсометр очень удобен, движения не стесняет, регулировка ремня осуществляется плавно.
В небольшом датчике уместилась память на 200 часов тренировок
, время работы без подзарядки – 12 часов. Модель можно смело рекомендовать тем, кто занимается плаванием, поскольку водонепроницаемость сохраняется на глубине до 30 метров. Стоит модель около 5600 рублей.
Garmin Hrm Tri
Очень качественный пульсометр от компании, которая знает толк в фитнес-гаджетах. Трекер крепится на груди с помощью удобного ремня, передает данные на сопряженные часы при помощи ANT+ . Поддерживается синхронизация с большинством моделей часов Garmin . Так как в воде передача данных по ANT+ невозможна, датчик хранит все данные в собственной памяти, а потом, когда тренировка в бассейне закончена, передает на часы. Памяти хватает на 20 часов записи.
Кроме ЧСС, датчик измеряет частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей.
Возможности стандартного приложения довольно обширны. Это не только сбор собственных результатов и планирование тренировок, но и возможность делиться достижениями с другими пользователями. Стоит около 7500 рублей.
Sigma PC 15.11
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Комплект состоит из часов, которые отличаются водонепроницаемым корпусом, и нагрудного датчика с ремнем, который снимает данные о ЧСС и аналоговым способом передает информацию на часы.
Гаджет измеряет средний, нормальный и максимальный пульс, сразу же выводит данные на экран, а в случае чего, подает звуковые или световые предупреждающие сигналы. Пульсометр умеет считать целевые зоны, время тренировок, круги и калории. Бонусом идет функция обычных часов, секундомера и даты. Чтобы информацию можно было рассмотреть в темноте, используется подсветка. Стоит модель около 4000 и вызывает у спортсменов только положительные эмоции.
Wahoo Fitness TICKR X
Новая серия пульсометров от Wahoo Fitness получилась отлично сбалансированной по всем параметрам. Датчик в TICKR X на нагрудном ремешке, позволяет анализировать ЧСС и особенности движения, делая выводы не только об интенсивности тренировки, но и о ее правильности. Данные можно передавать как посредством Bluetooth, так и с помощью ANT +.
Гаджет фиксирует ЧСС, считает количество потраченных калорий, определяет продолжительность тренировок
, а также ряд других важных для спортсменов показателей, среди которых частота педалирования
в велоспорте, вертикальное колебание и время контакта с землей
для бега и т.д. Датчик имеет встроенную память, но может синхронизироваться со смартфоном и отправлять данные в популярные фитнес-приложения. Есть и собственное приложение, которое помогает правильно выбрать тренировку для достижения поставленных целей. Еще одно преимущество – водонепроницаемость, правда, на глубине всего 1,5 м, поэтому это не вариант для пловцов. Стоит этот функциональный пульсометр около 4700 рублей.
Nexx HRM-02
Одно из самых выгодных предложений на рынке. Модель отлично подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом. Слишком обширный функционал пульсометра будет только мешать, а в данном гаджете возможностей минимум. Датчик крепится на груди на эластичном ремешке и передает данные в смартфон. Гаджет совместим с большинством популярных фитнес-приложений.
Минус модели заключается в том, что она не работает с устройствами Samsung на основе Android 5.1, но даже это не делает эту рабочую лошадку менее привлекательной, особенно если учесть цену в 1500 рублей.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Еще один недорогой нагрудный пульсометр. Производится в Китае, передает данные по Bluetooth, умеет считать потраченные калории и шаги. Кроме того, модель умеет уведомлять пользователя, когда ЧСС становится высокой. Интересная особенность модели – наличие голосового фитнес-инструктора. Для гаджета разработано собственное приложение, с помощью которого можно составить индивидуальный план тренировок. Минус модели – великоватый вес (140 г), если сравнивать с аналогами, зато цена не кусается – около 1050 рублей.
Конечно, пульсометр не заменит тренера и здравый смысл, но сможет стать отличным помощником на пути к здоровому, сильному и выносливому телу.
Еще в недавнем прошлом только спортсмены использовали пульсометры на своих тренировках. Теперь этот прибор стал незаменим для всех, кто занимается самостоятельно: бегает по утрам, гоняет на велосипеде. С помощью него можно судить об интенсивности занятия и правильно распределять нагрузки для своего организма. Во время тренировки постоянно замерять пульс крайне неудобно, а пульсометр на руку ненавязчиво считывает показания сердцебиения и при превышении предела звуковым сигналом предупреждает об этом. Тут же во время выполнения упражнения можно перестроиться и скорректировать скорость.
Типы пульсометров
В зависимости от того, для какого вида спорта приборы предназначены, существуют модели:
- для бега . Это узкопрофильные устройства с низкой чувствительностью. Во время бега человеческое сердце подает достаточные импульсы для таких пульсометров;
- изделия для занятий фитнесом . Они чаще всего выполнены в виде спортивных часов;
- для велоезды . Их можно прикреплять на руль велосипеда. Зачастую они имеют много сопутствующих функций (например, отображают скорость передвижения, давление).
Пульсометры при минимальной комплектации показывают: частоту сердцебиения, длительность занятия и обычное время.
По типу питания они подразделяются на два вида:
- проводные пульсометры . Они имеют гибкий провод, который может быть немного неудобным при движении. Зато эти изделия реагируют только на сигналы, идущие непосредственно от их владельца, не регистрируя показания находящихся рядом людей, как в случае применения их аналогов;
- беспроводные модели отличаются мобильностью, не стесняют движения. Но лучше немного переплатить и выбрать приборы с кодированным сигналом, чтобы показания датчика были точными и не считывали посторонние сигналы.
Все пульсометры имеют одинаковый комплект , включающий в себя браслет и датчик. Они могут иметь форму браслета, часов, клипсы, наушника, располагаться на груди, закрепляться на одном пальце или на запястье. Существуют встроенные модели (в велотренажерах). Есть даже специальные приложения в телефонах iPhone и Andoid, которые бесконтактно определяют пульс. В роли датчика у них выступает камера смартфона.
В продаже есть множество моделей пульсометров от различных производителей. Чтобы выбрать для себя лучшую из них следует ориентироваться на необходимый набор функций, не стоит переплачивать за ненужные новшества. Тем более стоимость зависит от их количества, а также качества прибора и страны производителя. Для облегчения выбора мы предоставим обзор самых популярных представителей этих устройств.
Рейтинг лучших ручных пульсометров
Самыми покупаемыми являются гаджеты в виде часов. Поэтому постараемся рассказать об их функциях и отличительных свойствах.
Он дополнительно показывает : количество шагов, пройденное расстояние в километрах, скорость движения, расход килокалорий и сжигание жира. Также имеет в своем арсенале секундомер, будильник, календарь. При превышении нагрузки в нем срабатывает звуковой сигнал. К тому же он водонепроницаемый, поэтому может подходить пловцам и использоваться под дождем. В нем можно даже нырять, но не глубже 50 метров. Единственным недостатком является минутное прерывание тренировки для определения пульса. Стоимость этого устройства составляет 100 долларов.
Пульсометр Beurer PM 200.
Более дорогие модели , например, Beurer PM 200, состоят из напульсного тонометра и ремня для смартфона, чтобы крепить его на груди. Этот гаджет примечателен передачей данных о движущемся человеке. Они сразу поступают на телефон и могут сохраняться на специальном сайте, где каждому покупателю таких пульсометров можно создать свой бесплатный аккаунт. Этот сайт имеет непосредственную связь с популярными социальными сетями, где можно систематизировать и хранить всю информацию о пройденных маршрутах, а также личные показатели. Цена этого прибора 150 долларов.
Программное обеспечение к устройству необходимо скачать с официального сайта. Затем следует через специальную программу синхронизировать пульсометр с компьютером, и после этого появится возможность вести онлайн — дневник своих тренировок. А чтобы общаться по поводу своих достижений, на сайте можно подружиться с людьми, которые увлекаются таким же видом спорта.
Надеемся, этот обзор популярных моделей поможет вам найти надежного помощника в занятиях спортом. При выборе пульсометра следует ориентироваться не только на стоимость, но и учитывать его характеристики, производителя и отзывы уже купивших данную модель. Для результативности занятий надо правильно заносить свои персональные данные в прибор и вести постоянную статистику тренировок, тогда покупка данного гаджета будет оправдана.
Отзывы
Михаил, 30 лет
Давно занимаюсь пробежками по утрам, для контроля своих результатов купил Garmin 610. Эти часы отлично замеряют пройденный путь и мою скорость. А также измеряют пульс. Звуковой сигнал реагирует на превышение нагрузок, и предупреждает о снижении их от минимально допустимого уровня. Сенсорный экран, конечно нельзя держать на морозе, поэтому зимой он у меня защищен одеждой. Этот отличный аксессуар мне нравится дизайном, функциями и возможностью выгружать свои показатели на сайт. Единственно, на него необходимо вначале накопить, потому что модель не из дешевых .
Татьяна, 26 лет
Всем рекомендую пульсометр Suunto Ambit 2. Начинаю с моим парнем заниматься альпинизмом. У него такие уже два года, а мне недавно купили эту модель, только белого цвета. Они работают при любой погоде, могут измерять температуру на улице. Аккумулятор долго держит. Есть функция о штормовом предупреждении. Эти часы такие удобные, что ношу их каждый день.
Василий, 36 лет
Решил бороться с лишним весом бегом и тренировками в спортзале. С первых дней стало понятно, что надо как-то контролировать мои нагрузки. До этого момента ничем таким я не занимался. Тренер посоветовал приобрести самый обычный пульсометр, и я купил китайскую модель Torneo H-102. Мне объяснили, как рассчитать свой верхний и нижний предел пульса. Кстати, этой информации оказалось очень много и в интернете. Полученные данные я занес в прибор. Датчик на груди считывает показания сокращения сердца и с помощью микроимпульсов передает на ручной прибор. И я могу увидеть, как проходит моя тренировка и сколько за сегодня ушло калорий. Советую приобрести всем , кто только начал заниматься спортом и не знает своих предельных нагрузок.
Профессиональные спортсмены, уже более 10 лет использовали пульсометры во время спортивных занятий. Но, с развитием технологий, и плотного внедрения гаджетов в нашу жизнь, пульсометры стали доступными устройствами для всех людей, которые активно занимаются спортом. В любом возрасте следует следить за любыми сигналами тела, если физически вы будите чувствовать себя хорошо, то по ритму сердцебиения и пульсу, вы можете попасть в зону риска, если не уследите за сигналами своего тела. Сегодня мы составили рейтинг лучших пульсометров с часами на руку , которые позволят вам следить за сигналами организма во время спортивных занятий фитнесом, пробежек и любых нагрузок. Наш рейтинг основан на отзывах профессиональных спортсменов. Представленные модели пульсометров предлагают лучшее соотношение цена-качество. .
Лучший пульсометр для занятия бегом и ходьбой
Лучший пульсометр с часами на руку Sanitas SPM 25 пользуется популярностью, не только среди любителей, но и среди профессиональных спортсменов, которые проводят ежедневные тренировки с высокими нагрузками. Sanitas SPM 25 многофункциональное устройство, имеет множество настроек и выводит всю необходимую информацию на экран часов. Вы постоянно сможете следить за частотой сердцебиения, пульсом и видеть количество сожженных калорий во время тренировки. Sanitas SPM 25 лучший пульсометр с часами на руку, который подходит под занятие любым видом спорта. Плюс, мы можете использовать его в качестве обычных часов, даже когда не заняты спортом. Качественный корпус и хорошее исполнение, делают Sanitas SPM 25 приятным повседневным аксессуаром.
Плюсы:
- Полностью настраивается под владельца по всем параметрам;
- Управление тренировками;
- Есть встроенный календарь, секундомер и таймер;
- Красивый дизайн;
- Хорошее соотношение цена-качество.
Минусы:
- Явных минусов в пульсометре Sanitas SPM 25 мы не обнаружили.
Лучший пульсометр с часами на руку Beurer PM18 обходит конкурентов, за счет легендарного немецкого качества. Изначально пульсометр создавался для спортсменов, которые профессионально занимаются спортивной ходьбой и бегом. Но, со временем производитель расширил функционал спортивных часов пульсометров, и теперь их можно использовать при занятии любым видом спорта. Лучший пульсометр с часами на руку Beurer PM18 показывает отличную функциональность и практичность. Для активации пульсометр, достаточно нажать на сенсор. При занятии спортом, устройство отслеживает пройденное расстояние, сожжение калории, и количество сожженных жиров при данной нагрузке. Из дополнительного опционала спортивных часов пульсометра Beurer PM18, стоит выделить календарь, таймер и секундомер. Привлекательный дизайн и качество исполнения. Beurer PM18 подходят и для плаванья, ведь корпус полностью водонепроницаемый.
Плюсы:
- Многофункциональные;
- Высокая точность всех данных;
- Водонепроницаемость до 50 метр;
- Не нужен нагрудный ремень для измерения сердцебиения.
Минусы:
- Чтобы посмотреть данные по пульсу, придется прервать тренировку.
Модель SUUNTO M2 Men можно использовать в качестве персонального тренера. Функционал лучшего пульсометра с часами на руку такой широкий, что он справится с любой поставленной задачей и позволит вам систематизировать каждую тренировку. Покупая пульсометр SUUNTO M2 Men, вы можете установить на компьютер специальную программу и синхронизировать устройство со своим дневником тренировок, записывать все результаты и данные, сразу. Лучший пульсометр с часами на руку SUUNTO M2 Men готов похвастаться, таймером, будильником и встроенным ежедневником. Отличное приобретение, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей с любым уровнем физической подготовки.
Плюсы:
- Позволит составить индивидуальную программу тренировок;
- Батарея обеспечивает годовое бесперебойное питание;
- Многофункциональное применение;
- Водонепроницаемый корпус.
Минусы:
- Нет подсветки экрана, проблема при вечерних тренировках.
Лучший пульсометр для фитнеса
Sigma Sport PC 15.11 настоящее многофункциональное устройство. Лучший пульсометр с часами на руку, который показывает несколько значений пульса, текущее состояние, показатели на пиковых нагрузках и среднее значение на протяжении всей тренировки. Идеальный вариант для занятия фитнесом. Помимо счетчика калорий и секундомера, пульсометр Sigma Sport PC 15.11 отслеживает количество кругов, которые вы пробежали. Достаточно ввести исходные данные и лучший пульсометр с часами на руки, сам рассчитает все данные и выдаст вам итоговую информацию, которую вы можете записать в свой дневник тренировок.
Плюсы:
- Хороший набор опций;
- Высокие показатели точности данных;
- Многофункционален;
- Подстраивается под индивидуальный режим тренировок.
Минусы:
- Резиновый ремешок иногда натирает руку.
Пульсометр с часами на руку Polar FT4, относится к разряду простых устройств для фитнеса, но по своему функционалу он подходит для любого вида тренировок. Устройство, не просто отслеживает данные пульса и сердцебиения, но и выстраивает графики, чтобы вы наглядно понимали, в какие моменты тренировки, у вас самые высоки показатели. Мы считаем, что цена пульсометра с часами Polar FT4, слегка завышена. В нашем рейтинге, есть более доступные модели, с тем же набором опций и качеством исполнения.
Плюсы:
- Надежная конструкция, не боится ударов;
- Звуковой сигнал;
- Защита от помех;
- Настраивается на возраст владельца.
Минусы:
- Для такой цены, маленький набор дополнительных опций.
Во время тренировок важно знать показатели сердечного ритма. Без разницы, чего вы хотите добиться - сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему или накачать мышцы, - знание пульса помогает значительно повысить эффективность занятий и быстрее добиться результатов. Для этого и нужны спортивные часы с пульсометром - технологичные помощники, которые подскажут, с какой скоростью бежать, сколько отдыхать и как сжечь больше жира. Мы отобрали 6 лучших устройств, зарекомендовавших себя среди профессионалов и любителей.
В честь открытия бегового сезона на все пульсометры из этого обзора действует скидка 15%. Промокод для получения скидки GOTTAGOFAST действует до 10 июня 2016 года.
Mio Alpha 2
Дизайн: Mio Alpha 2 - сугубо спортивные часы с утилитарным дизайном. Гаджет представляет из себя широкий силиконовый браслет, в центральной части которого черно-белый дисплей с подсветкой. С обратной стороны находится оптический пульсометр. Три кнопки предназначены для просмотра информации и запуска режима тренировки.
Возможности: Главное преимущество Mio Alpha 2 - высокая точность измерения пульса без нагрудного датчика. Настройка от 1 до 5 кардиозон и звуковое оповещение при переходе из одной в другую. Синхронизация со всеми популярными приложениями, например, Runkeeper, Strava, Runtastic или MapMyRide. Mio Alpha 2 предназначен для отслеживания ежедневной физической активности, и особенно пригодится во время интенсивных тренировок. Зато аккумулятора хватит на 3 месяца, если заниматься по 3 часа в неделю.
Mio Fuse
Дизайн: Внешний вид похож на Mio Alpha 2: силиконовый ремешок с вентиляционными отверстиями, три кнопки, оптический пульсометр. Но вместо дисплея - LED-индикаторы, которые отлично видно на солнце.
Возможности: Настройка 3 либо 5 кардиозон. При тренировке в нужной зоне горит зеленый индикатор, при выходе за границы зоны загорается красный и одновременно браслет вибрирует. Удобно, не нужно постоянно смотреть на часы. Вдобавок Mio Fuse умеет работать в режиме постоянного измерения активности, отслеживает качество сна по пульсу и сихронизирует все данные со смартфоном и другими спортивными гаджетами через Bluetooth и ANT+. Аккумулятора хватит на неделю при ежедневных тренировках.
Garmin Forerunner 235
Дизайн: Спортивные часы в классическом дизайне. В отличие от браслетов Mio, подойдут не только к шортам и футболке, но и к пиджаку. На цветном 1.23" дисплее с разрешением 215x180 пикселей отображается информация о тренировках, история активности, графики и другие данные. Есть встроенный GPS-модуль. Заряда хватает на 9 дней.
Возможности: Пульсометр Elevate работает в режиме постоянного считывания. Есть веб-версия Garmin Connect для просмотра статистики с компьютера. Подробная информация о каждой тренировке с отслеживанием перемещения на карте. Огромный набор возможностей часов включает мониторг сна, вычисление VO2, рекомендации по восстановлению и многое другое. Вдобавок Forerunner умеют то же, что и умные часы: принимать уведомления со смартфона, управлять музыкой и автоматически постить достижения в соцсети.
Garmin Fenix 3
Дизайн: Спортивные часы премиум-класса. Корпус и ремешок сделаны из нержавеющей стали, а цветной дисплей покрыт сапфировым стеклом, устойчивым к ударам и царапинам. Стандартная версия Fenix 3 с силиконовым ремешком и обычным стеклом в два раза легче (85 граммов против 175). Fenix 3 Performer и Perfomer Sapprhire поставляются с нагрудным датчиком ЧСС. В остальным все четыре версии одинаковые.
Возможности: Отслеживание геопозиции с помощью GPS, ГЛОНАСС, компаса, альтиметра и акселерометра. Отправка данных в Garmin Connect напрямую через Wi-Fi, минуя смартфон. Полный фарш спортивных функций: автоматическое распознавание активности, измерение каденса, вертикальных колебаний, времени контакта с землей, времени восстановления, VO2. Синхронизация уведомлений со смартфона. Аккумулятора хватит на 6 недель в экономном режиме или 20 часов при всех включенных датчиках.
Polar M400
Дизайн: За небольшим пластиковым корпусом, силиконовым ремешком и доступной ценой скрываются полноценные умные часы с GPS и альтиметром. Весят всего 55 граммов. Для подключения к компьютеру не нужны специальные устройства: есть разъем MicroUSB. Дисплей монохромный, с подсветкой, разрешение - 128x128 пикселей.
Возможности: Измерение дневной активности и состояния сна в режиме 24/7. Синхронизация с сервисом Polar Flow на компьютере, смартфоне и отображение подробной статистики с советами по улучшению физической формы. Настройка целей и достижений. Звуковые оповещения при переходе из разных кардиозон. Без подзарядки Polar M400 проживут 8 часов в активном режиме и несколько недель - в экономичном.
Polar A360
Дизайн: Фитнес-браслет в возможностями умных часов. Компактный и легкий, он отлично подойдет для измерения ежедневной активности. Силиконовые ремешки сменные. Браслет плавно переходит в пластиковый корпус с ярким ЖК-дисплеем. Пульсометр - собственная разработка Polar - отличается высокой точностью. Возможно погружение в воду на глубину до 30 метров.
Возможности: Синхронизация с Polar Flow и сторонними сервисами (Runkeeper, Google Fit, Apple Health Kit и другие). Polar A360 отслеживает состояние сна, считывает пульс и подсказывает, как повысить эффективность тренировок. Более ста спортивных профилей. Также браслет принимает уведомления со смартфона и позволяет отвечать на звонки.
Решив заняться спортом, многие новички, особенно те, кто жаждет избавиться от избыточного веса, изучают рекомендации бывалых спортсменов в средствах массовой информации. Помимо удобной и кроссовок с амортизирующей подошвой, многие советуют приобрести пульсометр. Наручный прибор сможет не только демонстрировать сердечные ритмы, но и контролировать постоянную нагрузку, выдавая владельцу информацию по израсходованным калориям. В данной статье читатель получит много информации по пульсометрам, узнает, какие они бывают, ознакомится с отзывами владельцев и актуальными ценами на устройства.
«Огласите, пожалуйста, весь список!»
Принцип действия пульсометра вряд ли кого-то интересует, а вот его функционал будет очень полезен будущему владельцу. Ведь помимо базовой функции считывания частоты сердцебиений есть много полезностей, которые может выполнить пульсометр. Наручный прибор в зависимости от производителя и модификации умеет:
- При задании порогов нижнего и верхнего значения частоты пульса предупреждать владельца о выходе за установленные границы звуковым сигналом. Очень удобно при похудении, ведь тренировка должна проводиться с установленной интенсивностью сердечных ритмов.
- Встроенный шагомер позволяет рассчитывать расстояние во время пробежки по пересечённой местности.
- Счётчик калорий ведёт статистику по расходу энергии во время тренировки.
- GPS-трекер позволяет прокладывать новые маршруты или следовать по установленному раннее.
- Синхронизация с другими устройствами даёт возможность обмена информацией. Данные для тщательного изучения можно сохранить на компьютер или получить информацию с другого устройства для собственной обработки, например, с велокомпьютера.
Главное - угодить покупателю!
Не только функционал устройства оказывает влияние на цену. Многое зависит от установленного датчика, который считывает информацию о сердцебиении и передаёт её на базовое устройство. Поэтому в фокусе ещё один параметр, которому необходимо уделить внимание, изучая пульсометры, - виды. Плюсы и минусы установленных датчиков оцениваются с учетом удобства гаджетов, так как их функционал полностью идентичен: считывать данные и передавать их на пульсометр.
- Встроенный в браслет датчик считается самым удобным. Одел часы на руку - и наслаждайся тренировками. Однако из-за неплотности прилегания браслета к запястью точность измерений будет очень низкой.
- Нагрудный датчик, который одевается на грудную клетку в виде нейлонового обруча, создаёт некий дискомфорт на начальных этапах тренировки. Однако точность таких измерений является очень высокой.
- Датчик на мочке уха или на пальце точным назвать нельзя, но бывают тренировки, когда возможен только такой замер.
Помимо этого, датчики бывают проводными и беспроводными, а также способны передавать информацию в цифровом или аналоговом виде.
Самый дешёвый сегмент
Китайские устройства на отечественном рынке всегда считались самыми доступными по цене для российских граждан. Причём наличие сертификата качества у продавца наглядно доказывает всем покупателям, что с качеством не должно возникнуть никаких проблем. Примером служит пульсометр наручный «Спортмастер», который имеет отличный функционал, доступный лишь в дорогих устройствах:
- шагомер,
- счётчик калорий,
- GPS-трекер,
- подсветка дисплея,
- звуковая индикация.
Судя по многочисленным отзывам владельцев, самым большим недостатком китайского устройства является точность измерения сердечных импульсов, ведь информация снимается с запястья. Решить проблему можно сильным затягиванием ремешка, только это может привести к онемению запястья.
Пульсометры широкого потребления
Для большинства новичков в приоритете будет цена пульсометра. Ведь нет смысла переплачивать за функционал, который будет невостребованным. Поэтому на рынке есть специальная ценовая ниша для покупателей, которым необходимо самое простое и доступное по цене устройство (до 3000 рублей). И если читатель думает, что этот прибор будет низкого качества, то он сильно заблуждается. Ведь пульсометры относятся к медицинским измерительным приборам, которые проходят жёсткую проверку и имеют международный сертификат качества.
Вариантов в этой нише немного, но ассортимента достаточно, чтобы сделать правильный выбор. Не нужно ожидать, что пульсометр наручный будет иметь достойный функционал. Ценовая категория предполагает обычный замер, на который и должен рассчитывать покупатель в первую очередь.
Самое простое устройство должно уметь считывать частоту сердцебиений и предоставлять полученную информацию владельцу. Все остальные функции, которыми обладает пульсометр, можно расценивать как приятный подарок от производителя.
- Про наручные часы с пульсометром от Тайваньского производителя Sigma PC 3.11 знает любой новичок. Модель во всевозможных цветовых раскрасках корпуса доступна в любом спортивном магазине. Замер пульса, часы, секундомер и возможность погружения на 30 метров - весь необходимый функционал для новичка.
- Немцы всегда отличались своей скрупулёзностью в производстве измерительных приборов, поэтому пульсометр Beurer PM15 не стал исключением. Замер пульса, часы и водонепроницаемость считаются базовыми характеристиками. А вот приятным бонусом является задание верхнего и нижнего значений частоты пульса со звуковой сигнализацией при выходе из «зоны тренировки».
- Немецкий пульсометр наручный Sanitas SPM10, в отличие от конкурентов, считывает данные от прикосновения пальцем к сенсору. Понятно, что с точностью данных могут быть проблемы, однако отсутствие нагрудного пояса добавляет устройству комфортабельности.
Потребительский класс
В категорию пульсометров от 3000 до 6000 рублей входят устройства, которые призваны привлечь покупателя своим внешним видом. По сути, это ниша красивых измерителей пульса с простым функционалом. Хотя потенциальный покупатель может встретить и наручные часы с шагомером и пульсометром в этой категории.
- Легендарный PC 22.13 не имеет никакого дополнительного функционала в отличие от младшей модели, но выглядит значительно привлекательнее.
- Немецкие устройства Beurer (PM18, PM25 и PM26) стали более привлекательно выглядеть, а функционал их был пополнен счётчиком калорий и календарём тренировок.
- В данную категорию попал и легендарный финский бренд Polar, который представлен моделями FT1-FT4 и их всевозможными модификациями. Пульсометр выглядит очень стильно, но вот функционал имеет обычный: замер пульса, счётчик калорий и часы с секундомером.
- Устройство LifeTrak C300 имеет встроенный шагомер помимо обычных функций замера пульса. Пульсометр умеет синхронизироваться и передавать информацию на устройства Apple.
Бизнес-класс для настоящих спортивных гуру
Все устройства свыше 6000 рублей принято считать мультифункциональными приборами, и их цена уже напрямую зависит не от предоставляемой информации, а от бренда, материала изготовления и внешнего вида. Покупатель сам решает, что ему выбрать: наручный пульсометр без нагрудного датчика в титановом корпусе или систему навигации в одном устройстве со встроенным термометром и барометром.
Три серьёзных игрока в этом сегменте делят этот рынок: Polar, Garmin и Mio Alpha. Причём первый бренд ориентирован на деловой стиль владельца, а второй игрок позиционируется как устройство для спорта и активного отдыха. Mio Alpha имеет молодёжный стиль, и устройства этого производителя больше популярны среди творческих личностей. Совсем недавно рынок бизнес-устройств пополнился которые умеют измерять частоту сердцебиений и передавать её на устройства iOS. Судя по отзывам владельцев, это обычный датчик, но вот как далеко производитель зайдёт с использованием его возможностей, пока неизвестно.
В заключение
На самом деле выбрать пульсометр не так уж и сложно. Главное - перед покупкой определиться с его предназначением. Выяснив, какой функционал будет востребован, и подсчитав финансы, можно смело идти в магазин за покупкой. Большинству спортсменов достаточно видеть пульс. Тяжелоатлетам не помешает установка порогов со звуковым оповещением. А вот бегунам по пересечённой местности, вдали от города, очень пригодится шагомер наручный с пульсометром.
