Хип-хоп – уличный стиль танца, который стал особенно популярным в последнее время. Он наполнен различными элементами брейк-данса, джаза, а также африканскими ритмами.
Особенности танца
В этом направлении очень важен не только уровень исполнения, но также индивидуальность и харизма танцора. Сама суть этого танца – привлекать внимание окружающих. Именно поэтому, чтобы исполнять хип-хоп, нужно уметь хорошо чувствовать музыку и демонстрировать свой собственный стиль. Кроме того, у вас должна быть идеальная четкость каждого движения.
Если вы любите танцевать и быть в центре внимание – попробуйте себя в этом стиле. Вы можете пойти в танцевальную школу или изучить главные элементы самостоятельно. Узнайте, как научиться танцевать хип-хоп в домашних условиях.
Для начала вам необходимо выучить основные движение, а потом применять их в разном порядке, танцуя под музыку. Следуя нашим советам и уделяя всего пару часов в неделю, вы сможете с легкостью исполнять танцевальные движения в этом современном стиле. Чтобы лучше освоить технику хип-хопа, посмотрите в интернете различные видео.
Как научиться танцевать хип-хоп дома – комплекс движений
1. Для начала нужно сделать левой ногой широкий шаг, развернуть стопы и весь корпус влево. Следом медленно наклоняйте тело вниз, чтобы коснуться пола по разные стороны ноги. Вы должны почувствовать как мышцы ног и спины слегка тянутся. Теперь стоит согнуть левую ногу и коснуться пола двумя локтями. Все те же движения повторите по отношению к правой ноге.
2. Следующее движение – ставите ножки на ширине плеч, тянитесь макушкой к верху, а затем наклоняетесь вперед медленно и как можно ниже, чтобы коснуться руками пола.
3. Выпрямляетесь, затем поднимаете до плеча правую руку, держа вытянутой, а на ее локтевой сгиб положите кисть левой руки. Теперь вам нужно плавно притянуть локоть к плечу. Повторите все то же, но только поменяв руки.
4. Развернитесь влево полностью, затем опускайтесь вниз, чтобы левое бедро стало параллельно полу. Сожмите кисть в кулаки и наклоняйтесь к полу, при этом спина должна быть слегка округленной. Сделайте прогиб и полностью выпрямитесь. Держа ступни ног на полу, разверните их влево, колени чуть согните. Теперь вам нужно подтянуть руки к плечам, положив пальцы на грудь, слегка вдавливая ее, при этом одновременно толкните таз вперед и округлите спину. После этого стоит выпрямить спину и развернуться вправо. Кисти должны пойти вниз, скользя по телу, затем остановиться на талии.
5. Выдвиньте ногу вперед, а корпус наклоните назад. Теперь выпрямляйте левую ногу, а противоположное колено поднимайте вверх. Руки при этом должны быть согнуты в локтях, их нужно держать перед грудью. Сделайте резкое скручивание, округлите спину, а правую ножку выпрямляйте. Затем отклонитесь назад, вытяните руки – левую прямо перед собой, а правую – вверх.
6. Стойте ногами на ширине плеч, правая нога должна быть чуть сзади. Сделайте наклон головы направо, согните колени, сделав небольшое приседание. Затем поверните колени прямо, а правую руку кистью приклоните к голове. Противоположная ручка должна быть согнута в локте, чтобы кулак оказался на уровне груди.
7. Левую руку разогните, а другую используйте, чтобы приблизить голову к плечу. Следом нужно развернуть колено противоположной ноги вправо. Сделайте прыжок, подняв при этом прямую ногу. Для этого вес тела нужно перенести на левую ногу, а руки согнуть в локтях и поднять до груди. Правая нога должна быть поднята до середины, затем наклонитесь и, оттолкнувшись противоположной ногой, сделайте прыжок. Расправляйте плечи, сводя лопатки. Сделайте весь этот комплекс, но уже отталкиваясь от другой ноги.
8. Поднимитесь на носочки, удерживая спину ровно и вытягивая голову к верху. Руки при этом держите перед собой, ноги остаются прямыми. Затем выдвиньте на шаг ногу, согните резким движением руки в локтях. Теперь вам нужно выгнуть пальцы вверх на противоположной руке, коснувшись ими локтя другой руки, которая в это время должна развернуться пальцами вниз. Следом согните ноги и привстаньте на носочки.
Польза от занятия танцами
Теперь вы знаете, как научиться танцевать хип-хоп.
Для девочек занятия этим танцем не только способ проявить себя, но также и возможность поддерживать тело в идеальной форме. Конечно, кроме основных движений, вам нужно будет также делать разминку и упражнения для растяжки. Такие физически нагрузки помогут вам наладить координацию движений и улучшить фигуру.
Хип-хоп подходит для любого возраста и телосложения. Главное, чтобы занятие этим танцем приносили вам радость и удовольствие. Попробуйте, вам точно понравится.
Видео: как научиться танцевать хип-хоп
Хотите научиться танцевать хип-хоп? Видео урок поможет вашей мечте сбыться. Эти видео уроки помогут начинающему танцору научиться базовым элементам, и вы с легкостью сможете двигаться в стиле хип-хоп.
Базовые движения стиля хип хоп.
Видео уроки наглядно помогут вам освоить основные движения:
1. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Кач.
Существует три вида кача: коленями, тазом и корпусом.
2. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Шаг.
Показывает, как правильно совмещать шаги с основными видами кача.
3. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Раннинг мен (бегущий человек).
Этот элемент очень энергичный и прост в изучении. Для того, чтобы легче было запоминать необходимо его разделить на две части и медленно изучать. Выполняется очень легко: на счет раз вы должны поднять ногу, а на счет два опустить. Когда вы ногу опускаете ее необходимо поставить немного дальше первоначального положения. Бегущий человек заставит вас выглядеть эффектно и энергично.
4. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Крис кросс.
Это движение очень хорошо смотрится, если его выполнять динамично под музыку. Для того чтобы этот элемент хорошо запомнить его необходимо разучивать под счет. Ставите ноги на ширине плеч и под счет делаете прыжок и ставите ноги накрест, под счет два делаете опять прыжок и ставите ноги в первоначальное положение. В учении по видео уроку это движение простое, но его нужно хорошо тренировать.
5. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Роджер реббит.
Это движение будет немного посложней предыдущих. В положении стоя нужно поднять левую ногу в колено, завести ее назад и выровнять в прямую линию с телом. Этой же левой ногой необходимо как бы подбить правую ногу и стать и первоначальное положение. Дальше движение так и продолжается от одной ноги к другой. http://www.youtube.com/watch?v=A-c6_IjNa4U
6. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Монастери.
В положении стоя, по небольшой траектории нужно пристукивать носочком в пол, во время касания носочком пола необходимо выполнить кач коленями на обеих ногах. После касания нужно сделать вроде отскока и по этой же траектории вернуться обратно и сделать тоже самое и с другой ногой.
7. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Преп.
Необходимо поставить перед лицом ладони и ритмично, при этом делая наклоны корпуса вперед и назад, поднимаете руки поочередно вверх, локти не разгибая, а держать их в исходном положении.
Эти базовые движения помогут научиться танцевать, а видео уроки наглядно продемонстрирую всю технику этих движений. С их помощью начинающий танцор хип-хоп будет совершенствовать свою технику и умение владеть этим стилем. Необходимо расслабиться и почувствовать ритм музыки, забыть обо всем и поддаться движению своего тела.
Если вы мечтаете научиться танцевать, но по разным причинам не можете попасть на тренировку в зал, начните учиться дома. Ведь танцы приносят организму еще больше пользы, чем занятия спортом. Мышцы подтягиваются, сжигаются лишние килограммы, кожа становится более упругой, исчезает одышка и главное – вы получаете заряд бодрости.
Поэтому, если есть невероятное желание стать танцором диско, танцевать современные можно и нужно дома. Да, без грамотных наставлений тренера, вы вряд ли станете профессионалом (хотя бывают приятные исключения), но вот то, что обретете потрясающую физическую форму – это бесспорно.
Основа основ домашних занятий танцами
Прежде чем начинать учиться танцевать уличные и классические танцы дома, нужно усвоить главное: любая тренировка начинается разминкой и заканчиватся растяжкой. Разбейте свое занятие на три части:
- разминка всех групп мышц;
- основной танцевальный блок
- глубокая растяжка
Если пренебречь разминкой в начале занятия, то можно получить растяжение или более серьезную травму. А если забыть про растяжку в конце, то о красивом мышечном рельефе можно даже не мечтать.
Решив научиться танцевать уличные танцы дома, купите одежду соответствующего стиля. Хип хоп или брейк данс – это не просто выполнение движений под музыку, это целая философия, субкультура. Поэтому дома перед зеркалом в растянутых спортивных штанах вряд можно научиться красиво танцевать хип хоп или тектоник.
Чтобы научиться дома танцевать хип хоп, первым делом нужно понять, что во время выполнения всех движений должны работать ноги и корпус. Сначала вам нужно научиться расслабляться.
Начиная учиться танцевать хип хоп, станьте перед зеркалом, согните ноги в коленях и попружиньте. Почувствуйте, как тело расслабляется. Запомните эти ощущения – именно в таком состоянии совершаются все движения.
В простом хип хопе все движения плавные – никаких рывков и заломов рук. Нужно чувствовать свое тело. В более сложных номерах выполняются и силовые элементы, но для них требуется отменная физическая форма и помощь наставника.
Поэтому, если вы хотите научиться хип хопу дома, просто усвойте технику движений – а за более сложными элементами лучше отправиться к профессионалам в зал.
Как учиться танцевать дома брейк
Дома также можно научиться брейк дансу, но опять же, если речь идет о несложных элементах. Брейк данс представляет собой одно из направлений хип хопа, только более динамичное и требующее от танцоров хорошей спортивной подготовки.
Поэтому, решив научиться танцевать брейк данс дома, сначала нужно освоить хип хоп: двигаться на расслабленных, согнутых в коленях ногах, и делать плавные движения руками.
Существует два вида брейка: нижний и верхний. В первом случае танцор основные элементы выполняет ногами, а во втором – руками. Многие танцоры делают настолько виртуозный верхний брейк, что он просто завораживает зрителей.
Дома обучение брейк дансу можно начать с освоения техники движения рук и ног. Скачайте обучающее видео, где медленно разбираются основные элементы, и доведите их до автоматизма.
В брейк дансе немало сложных, почти цирковых элементов. Танцоры крутятся на голове, прыгают и ходят на руках, замирают в сложных позах на несколько секунд. Без этого брейк невозможен. Но новичкам точно не стоит на первом занятии делать какие-то из этих трюков. Учиться танцевать самостоятельно дома такие сложные элементы их хип хопа просто опасно для жизни.
Учимся самостоятельно танцевать тектоник
Этот вид уличных танцев принципиально не отличается от двух предыдущих. Он более сложный, так как вобрал в себя многие элементы из других современных танцев. В нем есть и брейк, и хип хоп, и техно.
Все движения выполняются на расслабленных ногах. Поэтому, если хочется научиться танцевать тектоник, включайте видеоурок по хип хопу и учитесь двигаться на согнутых ногах.
В тектонике основные элементы выполняются руками. Чем-то они похожи на верхний брек, только более четкие и быстрые. Но учиться танцевать тектоник нужно так же, как и брейк: сначала повторять движения в замедленном виде, постепенно увеличивая темп.
Многие движение рук в тектонике выполняются синхронно с коленями и стопами. Поэтому, когда отработан какой-то комплекс движений, его нужно соединить с движениями ног. Бедра тоже необходимо задействовать – они будут добавлять амплитуду. Синхронного исполнения сразу добиться сложно, но нет ничего невозможного. И при регулярных занятиях через несколько месяцев мечта научиться танцевать тектоник вполне может осуществиться.
Минусы обучения танцам дома
К сожалению, у идеи учиться танцевать в домашних условиях, есть свои недостатки. Можно неправильно понять основные движения танца и делать с ошибкой. Доведя их до автоматизма, переучиться будет сложно.
Отсутствие рядом профессионального тренера является одним из серьезных недостатков таких занятий. Ведь преподаватель может не только правильно поставить вам в танце руки и ноги, научить сразу основным элементам, но и проконтролировать, чтобы вы не получили травму. Во время занятий наставники следят за тем, чтобы их подопечные не пытались делать сразу сложные элементы.
Каждый может научиться дома или клубные танцы, и это вовсе не безумная идея, а вполне выполнимая задача. Можно взять несколько часов занятий у тренера в школе, а потом уже танцевать дома тектоник или хип хоп перед зеркалом дома. А можно начать самостоятельно учить основные движения из этих танцев, а потом отправиться совершенствовать свое мастерство в танцевальную школу.
Хип-хоп - это один из них. Эта молодежная субкультура появилась в 70 годах прошлого столетия в Америке. Ее основоположниками стали латиноамериканцы и афроамериканцы. Хотя, конечно, правильнее будет говорить о нем не как о танце, а как об отдельном стиле в музыке. Но давайте все же разберемся, что же такое хип-хоп.
Особенности
Хип-хоп танец имеет свою характерную музыку, состоящую из ритмичного речитатива - рэпа - и ритма, задающегося ди-джеем, но существуют композиции и без вокала. Нередко при создании хорошей рифмы теряется смысл слов. У танцоров существует и свой стиль в одежде. Обычно это яркие бейсболки с огромными козырьками, приспущенные шорты или широкие штаны, большие кроссовки, толстовки. Преобладают короткие прически, а весь наряд в целом дополняют массивные украшения.
Как танцевать хип-хоп
Известно, что для того чтобы научиться что-то делать, достаточно просто иметь желание. Танец этого стиля не имеет четких ограничений и правил. Поэтому часто возникающий у новичков вопрос о том, как научиться танцевать хип-хоп дома, не должен вызвать практически никаких сложностей. Даже при исполнении данного танца под гангста-рэп он остается довольно позитивным. Важную роль здесь играют актерские данные, а не сами движения. Главная цель, преследуемая любым танцором, - это привлечение внимания зрителей и завоевание их симпатии.
Основные движения
Комбинация 1
Для того чтобы понять, как танцевать хип-хоп, нужно научиться выполнять самые простые элементы, такие как кач и шаги. Описанная внизу комбинация является самой распространенной. Для того чтобы ее выполнить, отставьте в сторону правую ногу, развернув носок, и одновременно потянитесь вверх правой рукой. После ногу нужно согнуть и переместить на нее весь вес тела, а вот руку надо будет расположить на уровне плеча. При этом следует твердо стоять на месте. Далее разверните влево корпус и согните левую ногу. Опуститесь на правое колено и постарайтесь дотронуться руками до пола, округлив спину. После этого выпрямитесь. Запомните, что когда вы выучите и доведете до совершенства несколько комбинаций, вы сами сможете ответить на вопрос о том, как танцевать хип-хоп.
Комбинация 2
Еще можно выполнить следующую комбинацию движений. Для начала надо повернуть носки влево, при этом немного согнув колени. Руки с растопыренными пальцами положить на грудь и вдавить ее. В это же время резкими движениями выдвинуть таз и округлить спину. Корпус нужно развернуть влево или вправо, выпрямляя при этом спину и плавно скользя руками вниз по телу до талии. Чтобы завершить упражнение следует напрячь ягодицы, немного приподнять таз и вновь округлить спину. Надеемся, теперь вы и сами сможете ответить на вопрос о том, как танцевать хип-хоп.
Главное - желание
Вы должны запомнить, что самое главное - это не то, какие движения вы выполняете, а то, как вы это делаете, с какими эмоциями и переживаниями. Сегодня можно найти множество советов по теме «Учимся танцевать хип-хоп». При желании вы самостоятельно сможете сделать это дома, но для этого нужно не только смотреть обучающие видеоролики, а еще проводить как можно больше практических занятий.
Каждый из нас может стать отличным танцором, ведь человеческое тело прямо-таки создано для танцев. Чувство ритма есть у многих, соответствующие музыке эмоции помогают создать настроение, а относительно движений – то их всегда можно разнообразить. Те несложные па, которые мы выдаем в клубах, – этого, как правило, маловато, чтобы самовыразиться через танец, впечатлить того, кто рядом и просто получить огромный заряд позитива. Поэтому начинаем учиться хип-хопу! Почему именно хип-хоп? Потому что это несложно, приятно, интересно, а еще круто уметь танцевать не хуже, чем Бейонсе или Джастин Тимберлейк.
Тяжело в ученье, круто в бою
Обычно танцоры, работающие в , демонстрируют свои умения в открытом бою. Так называемый баттл – это возможность здесь и сейчас доказать, что твой стайл круче. А еще баттлы способствуют совершенствованию техники, поиску новых движений и последовательностей, общему неуклонному росту мастерства танцора. Эта методика отлично работает в . Все обучающиеся, преодолевая по началу робость, выходят в центр зала один на один с "противником" и показывают ему, педагогу и себе (в первую очередь), что урок усвоен и прогресс налицо. Такие «парные» выступления помогают безболезненно зафиксировать свои ошибки и недочеты, а заодно позаимствовать что-то новое от коллег.
Именно поэтому учиться танцевать хип-хоп дома сложнее. Результаты в одиночестве достигаются не так быстро. Но познакомиться с его азами домашнее самостоятельное обучение позволяет неплохо.
Экран вместо зеркала
Итак, учимся танцевать хип-хоп дома. Для начала освобождаем пространство, одеваемся поудобнее, обуваем кроссовки. Зачем? Отвыкшие от регулярных нагрузок мышцы ног могут подвести в самый неожиданный момент, а кроссовки помогут избежать растяжения связок, в них ноги согреются быстрее, следовательно, травм будем меньше. Конечно, хип-хоп – не травмоопаснее любых других современных танцев! Проблемы могут возникнуть только с углами мебели в комнате или с неровностями пола. Это еще одна причина, почему предпочтительнее заниматься в специальном зале.
Но если начали – не останавливаемся. В интернете очень много видеоуроков, выбрать лучший достаточно сложно. Поэтому поверьте на слово и остановитесь на уроках от Александра Дракона . Это не просто набор движений, а комплексы, разработанные в рамках авторской методики "Быстрый старт". Для начала – разомнемся. Пусть монитор будет как зеркало, повторяем движения зеркально. Помним, что хорошая разминка – залог результата. Приступаем!
Сначала – чтобы качало
В хип-хопе доминирует понятие "грув" (в России его еще называют "кач"). Это драйв от музыки, ритма и движения тела в такт. Неважно, что на первых порах показывает зеркало, главное – вы получаете от этого удовольствие и не намерены останавливаться. Легче всего поймать грув, сгибая колени в такт. Попробуйте! А теперь можно ознакомиться с несложными базовыми движениями танца хип-хоп. Как научиться дома? Просто. Смотрите от Дракона!
Единение стилей
Когда мы учимся хоп-хопу дома, возникает масса вопросов. Нужен ли мне popping или это сложно и не актуально? А двигаться как робот – это круто или не очень? И в какой последовательности все это постигать? Да, постичь глубину культурного пласта хип-хопа самостоятельно, без наставника, очень сложно. Ведь надо выучить азы, проникнуть в историю движений, понять – что от чего произошло, что уже ушло с танцпола, а что только приходит.
Всю палитру стилей в рамках обучения хип-хопу можно постичь в школе "Драконы". В зале под руководством опытных танцоров-педагогов можно разрешить все свои вопросы и сразу встать на волну. И если после прочтения этого текста у вас появилось желание покачать вместе с нами, – ждем, приходите! Нам не важны ваш возраст, рост, вес и уровень физической подготовки! Получить удовольствие от танца может каждый!
