Тимур Бикбулатов: «Сейчас я должен набрать вес. Жизнь участников шоу «Взвешенные люди» после проекта: кому удалось удержать результаты? Тимур взвешенные люди до и после

Победитель второго сезона телевизионного шоу "Взвешенные люди" Тимур Бикбулатов готов принять новый вызов и дать согласие на участие в еще одном проекте. Правда, пока 31-летний житель Казани затрудняется ответить на вопрос о том, что именно могло бы его заинтересовать.

На острове пожить не хотите?

- Хорошая идея, после 16 недель напряженного соревнования, кажется, ничего не страшно. Хотя перевести дух и сделать кое-какие дела, отмененные на период съемок нужно. Проект закалил весь мой организм, поэтому теперь я могу контролировать не только вес, но и свои эмоции. Очень понравилась вся эта телевизионная "движуха", камеры на проекте меня не отвлекали.

Напомним, что за 4 месяца участник из Казани похудел на 53,7 кг: со 148 до 94,3 кг (36,28% от своего стартового веса). Кстати, и этим утром мы застали мужчину именно в спортзале, теперь он посещает его по 9-10 раз в неделю. Теперь взвешенный человек не просто тренируется сам, но и помогает делать это другим.

- Раньше я существовал, пытался выжить в большом и грузном теле, сейчас я живу. Я даже дышать начал по-новому, представляете! Ко мне часто обращаются за советами, и я считаю себя обязанным помочь тем, кто стал жертвой лишних килограммов. Возможно, психологически я понимаю их даже больше, чем опытные тренеры, знаю, кто и когда "сачкует", а кто действительно готов идти до конца и отдаваться по полной.

По мнению Тимура, универсального способа похудеть быстро нет. Но есть золотая формула, которой он пытался придерживаться еще до проекта, но еще не до конца верил в ее эффективность.

- Каждый человек уникален, поэтому то, что положительно отразится на одном, может плохо подействовать на другого. Но существует одна хитрость, которую необходимо учитывать при любой трансформации тела - тратить калории нужно всегда в большем объеме, чем ты их получаешь, при этом избавляться от них планомерно. Чем сильнее кидаешь мяч об землю, тем выше он отскакивает, категоричное "нет" на еду - это еще не панацея. И вот еще что - тренироваться нужно в тандеме с тем, кто сильнее тебя.

Сегодня Тимура можно поздравить с еще одной победой, Бикбулатовы в третий раз готовятся стать родителями. К этой цели Тимур шел не 4 месяца, а три года.

- Человек должен сделать все, чтобы его мечты воплощались в жизнь. Иногда достаточно верить, в первую очередь в себя. Спасибо моей супруге Олесе за терпение и поддержку.

Заработанные потом и диетами деньги, Бикбулатов намерен потратить на семью. Он решил купить в дом несколько тренажеров.

- Вообще в моей голове много навязчивых планов, связанных со спортом. Но говорить о чем-то конкретном я пока не могу.

О том, не сильно ли донимают новую столичную звезду журналисты мы у Тимура не спросили. Однако, после разговора с нами, мужчина все же поспешил скрыть номер телефона со своей страницы в "ВКонтакте", видимо, поняв, что теперь за ним будут следить еще пристальнее.

Беседовала Гульназ Кадирова

Однажды вечером старший сын Тимура Андрей делал домашнюю работу по математике. У него возникли трудности с задачей, и папа решил его поддержать: «Просто подумай, ответ рядом. Ты же можешь!» Но мальчик, желая избавиться от наставлений отца, заявил ему: «Ну ты же, пап, не можешь похудеть!» Тимура слова Андрея задели до глубины души, он просто замолчал и ушел.

«Тогда я решил взяться за ум и в очередной раз попытаться самостоятельно сбросить ненавистные килограммы, – говорит мужчина. – Много ходил пешком, занимался на эллипсоиде, который к этому времени заменял нам вешалку для одежды. Мой одноклассник Артем, наблюдая за такими стараниями, предложил поучаствовать в проекте телеканала СТС «Взвешенные люди», но тогда я не воспринял его слова всерьез».

Большому кораблю…

По словам Тимура, он был толстяком с самого детства. Только вот дразнить в школе его никто не пробовал, ведь он занимался вольной борьбой и легко мог дать сдачи даже старшеклассникам. «Спорт сдерживал меня на определенной отметке в 100 кг, – рассказывает «СтарХиту» мужчина. – Но после компрессионного перелома позвоночника с активными нагрузками пришлось завязать. Бог был милостив ко мне, и полнота до определенного момента в жизни не мешала. Как известно, такие люди весельчаки и добряки. Я везде был душой компании, играл в музыкальной группе, в КВН и женился на стройной красавице, когда мой вес уже перевалил за сотню».

Но килограммы прибавлялись, а с ними и проблемы. «Однажды понял, что больше не могу заниматься любимыми картингом и гонками – попросту не влезаю в автокресло. Приходилось переплачивать за одежду и обувь. Для обычного человека утепленная жилетка будет стоить 3 тысячи рублей. А такой большой, как я, вынужден покупать единственную, которая будет в наличии, – за 11 тысяч».

// Фото: Пресс-служба телеканала СТС

В августе 2015 года Тимуру диагностировали последнюю, пятую стадию ожирения, предрасположенность к сахарному диабету и онкологии – его папа умер от рака. Весил 30-летний казанец 165 кг при росте 178 см.

«Я осознавал, что могу не увидеть, как взрослеют сыновья – 13-летний Андрей и 9-летний Булат. Жир просто поглощал меня, – продолжает он. – Пытался заниматься сам, но в лучшем случае вес останавливался ненадолго, а после приема БАДов возвращался с новыми килограммами. Иногда я смотрел в зеркало, и глаза становились влажными, потому что понимал – скоро умру».

Как-то будущий победитель проекта «Взвешенные люди» ехал на загородный объект по работе – вместе с братом у них была строительная фирма. И тут раздался звонок… «Это снова был Артем. Он не отказался от своей идеи, предложил срочно отменить все запланированное и назвал адрес, по которому я должен был оказаться через полчаса для отбора на проект, – делится Тимур. – Я сопротивлялся его авантюре, но потом вспомнил, что никогда не разочаровывался в советах Темы, и рванул в офис телеканала, где проходил последний день кастинга. Меня сфотографировали, попросили заполнить анкету, потом сказали, что желающих оказаться в числе худеющих уже 12 тысяч человек. Но почему-то с самой первой минуты я был уверен, что стану участником. В голове сидела мысль – я должен доказать сыну, что могу прийти в отличную форму». На седьмой неделе по результатам голосования Тимура выгнали из проекта, тем самым устранив сильного соперника: он показывал один из лучших результатов и был капитаном команды.

«Я не опустил руки и продолжил тренировки дома, вес уже снизился до 120 кг, – рассказывает мужчина. – Когда пришел в один из лучших казанских спортклубов и представился выбывшим из «Взвешен- ных людей», меня ту же обеспечили бесплатным абонементом на целый год. Но все это мелочи, ведь самый главный подарок – после того вылета из проекта: у нас получилось зачать ребенка. Три года до этого мы с любимой женой Олесей пытались забеременеть – и не получалось. Я мечтал, чтобы у меня, как и у моих родителей, было трое сыновей. Сейчас это стало явью – совсем скоро супруга подарит мне третьего сыночка!»

Судьба дала молодому человеку второй шанс – его вернули в шоу вместо конкурсантки, у которой была угроза для здоровья. И он прошел этот путь, финишировав 28 мая победителем проек- та. В этот день в эфире СТС Тимуру вручили сертификат на 2,5 миллиона рублей.

«За 16 недель шоу я сбросил 53,7 кг, а сейчас продолжаю худеть и вешу всего 84 кг! – радуется Тимур. – Я проанализировал физические упражнения и питание, которые нам давали тренеры на проекте, и понял, что вне шоу они не пригодятся. В реальности из-за работы и семейных дел невозможно заниматься спортом по несколько раз в день. Я закрылся в комнате, попросил меня не беспокоить, залез в интернет, обложился книгами и начал изучать соотношение жиров, нагрузки и анатомию человека. Составил для себя программу, потом еще одну, потом другую. Каждая из них имеет разный уровень эффективности и помогает худеть при определенных условиях».

Идеальный размер

Теперь он посещает тренажерный зал 9–10 раз в неделю – старается побывать там утром и вечером. До фитнес-клуба идет пешком. «Я начал следить за здоровым питанием семьи, первым делом освободил холодильник от кетчупа и майонеза. Если хочется побаловать себя вкусным соусом, просто покупаю сметану и добавляю в нее натуральные специи – зиру, укроп или травы, – делится секретами преобразившийся толстяк. – Стал внимательнее читать состав продуктов в магазине, чтобы было меньше химии, отказываюсь от колбасы, сосисок, консервов и еды быстрого приготовления. Не может овсянка, которая заваривается за минуту кипятком, быть натуральной!»

Режим в семье Бикбулатовых строгий. Отбой до одиннадцати, а с утра плотный завтрак. Тимур советует уменьшать приемы пищи ближе к вечеру, но предупреждает: есть после шести можно и нужно. Просто откажитесь от сахара, мучного и постоянно обследуйте организм. «За время проекта я понял, что диеты – зло. Особенно углеводные, кефирные, гречневые, – объясняет мужчина. – Я ем все и вам советую. Исключениями стали продукты с большим содержанием жиров, кроме морской северной рыбы. Введите в рацион куриную грудку, индейку, говядину. Могу позволить себе и кусок пирога, чтобы не обидеть гостеприимную хозяйку. Важно не употреблять неизвестные вам продукты. Если я вижу пирожное и не представляю, какое количество сахара в нем, значит, не знаю, сколько времени понадобится, чтобы сбросить его. Домашних питаться правильно не принуждаю. Жена в положении, а у детей предрасположенности к полноте нет – оба сына как из Бухенвальда, и это даже радует. От старых вещей избавляться не стал – рубашки как кимоно и туники носит жена. В шкафу рядом с новыми вещами 46-го размера висит старый костюм 70-го. Я смотрю на него и с ужасом вспоминаю время, когда он был мне впору. После проекта завязал со строительным бизнесом – мы с братом ликвидировали фирму, решение рабочих вопросов занимало много времени, не хватало на тренировки. Новый бизнес можно открыть хоть завтра, а здоровье не вернешь, поэтому решил, что буду помогать тем, кто столкнулся с той же бедой, что и я. Большинство людей, которым нужна поддержка, сидят дома и ни за что не пойдут в фитнес-зал. А я могу на своем примере вытащить их из болота. Несколько человек уже попробовали мою программу, и у всех есть положительные результаты. Я понимаю, что подопечные чувствуют в каждый новый момент, ведь я сам через это прошел. Диетолог проекта Юлия Бастрыгина говорила, что «успевает тот, кто поспешает медленно», поэтому я учу людей худеть только так, чтобы потом они не набрали вес снова. Мне дали знания, и похоронить их будет грехом. Летом мы планируем использовать уличные площадки, а в прохладную погоду будем трудиться в фитнес-центре, куда я хожу. В дальнейшем привлеку в проект диетологов и врачей».

// Фото: Из личного архива Тимура Бикбулатова

Часть выигранных денег мужчина решил потратить на тренажеры – в первую очередь хочет приобрести профессиональные «греблю» и беговую дорожку.

«Но превращать дом в тренажерный зал не хочу. Домашний очаг нужен для отдыха, – говорит счастливый отец семейства. – Остальные средства на жизнь и на то, чтобы побаловать семью, ведь они не видели меня почти 4 месяца съемок. В ближайшее время планирую съездить со старшим сыном в Сочи, чтобы вместе с ним повторить свой прыжок с самого длинного подвесного моста в мире. Я это делал на проекте и таких ощущений не испытывал больше никогда – меня трясло тогда еще 4 дня. Теперь я ежедневно хочу показывать пример своим детям – как надо жить, пока ты молод!»

Тимур Бикбулатов, победитель шоу : «В первую очередь, эта победа над собой и над своими вредными привычками. Я стал намного сильней, пришло понимание, что даже если кто-то идет против тебя, нужно бороться до конца. И если поступаешь честно по отношению к себе и другим, обязательно победишь. Сейчас я специально смотрю на свои старые фотографии и думаю: «Кто же этот некрасивый и толстый человек?». Вы не представляете, насколько все изменилось после проекта. Это же просто фантастика, я теперь полностью другой человек!».

Дополнительный приз — 500 000 рублей — получил 32-летний Яков Поваренкин из Ижевска, который продолжал худеть после ухода из проекта. Ему удалось обогнать всех худеющих вне шоу и сбросить 56,9 килограммов, что составляет 33,87% от первоначальной массы его тела .

Лика Бланк, генеральный продюсер« СТС Медиа»: «Главный результат проекта — не потерянные килограммы участников, а то, что взамен они получают веру в собственные силы, которую передают всем зрителям».

Юлия Сумачева, генеральный продюсер« Вайт Медиа»: «Участники второго сезона проекта« Взвешенные люди» показали невероятные результаты. Для меня каждый из них — победитель, так как каждый смог совершить самое сложное — победить себя».

В отличие от первого сезона в финале шоу оказались сразу четыре участника вместо трех. Кроме Тимура Бикбулатова, за главный приз боролись Алена Зарецкая из Ухты, Маргарита Богатырева из Оренбурга и Ян Самохвалов из поселка Монино Московской области.

Ян Самохвалов, 22 года, — 66,4 кг(- 35,32%): «Я решил взяться за себя, когда узнал, что могу не дожить до 30 лет. И, честно говоря, без тренеров и специалистов проекта ничего бы не получилось. Это был самый крутой, но и самый тяжелый период в моей жизни. Да, мне всегда хотелось дойти до финала и победить, но главное, что впереди меня ждет жизнь худого человека».

Алена Зарецкая, 28 лет, — 41,2 кг(- 32,44%): «Я пришла в проект, чтобы кто-то в меня поверил. И в финале мне, с одной стороны, было радостно, а с другой — печально. Ведь я попрощалась с теми, кто все это время вкладывал в меня немало сил. Отдельное спасибо Ирочке Турчинской и Денису Семенихину. Я до конца жизни буду помнить фразу Дениса, сказанную во время тренировки: «Если что-то начал, доводи это до конца!». Тогда эти слова мне очень помогли».

Маргарита Богатырева, 24 года, — 32,8 кг(- 29,55%): «Если бы я не попала в шоу, я бы никогда не сбросила такое количество килограммов. Могу сказать честно: здесь я заново родилась».

Второй сезон. Только цифры

4 050 км(а это практически протяженность всей Европы с севера на юг) — велопробег на тренажере за все время шоу;
. Более 15 000 км «проплыли» участники на гребном тренажере;
. Более 800 кг совокупно сбросили участники за четыре месяца;
. 8 участников по отдельности потеряли более 50 кг;
. Более 40 нарядов сменила ведущая шоу Юлия Ковальчук за время проекта.

От газировки спасла« лимончелла»

По признанию создателей проекта, в этом сезоне все 18 участников знали, на что идут. За все время« взвешенные» ни разу не взламывали холодильник, запертый на замок — как это было в прошлом году. А когда в одном из первых конкурсов появилась возможность съесть все, что захочется, единственный, кто решился на это, был Дмитрий Шарейчук, но и он в итоге выбрал низкокалорийный арбуз. Перед соблазном выпить вредную газировку устоял и Александр Подоленюк, заменивший любимый напиток« лимончеллой» — так участники называли воду, разбавленную лимонным соком. Кстати, во втором сезоне меню было разнообразным и ни разу не повторилось.

Юлия Бастригина, диетолог проекта: «Иногда из-за изменений в самочувствии или в анализах мне приходилось персонально корректировать рацион под того или иного участника. Чтобы обеспечить разнообразие блюд, я штудировала кулинарные сайты и советовалась с нашим прекрасным поваром Евгением Лопиным».

Приятные бонусы за работу над собой

« Взвешенным людям» помогали не только тренеры и специалисты проекта, но и приглашенные гости. К примеру, ведущие шоу« МастерШеф. Дети» Андрей Шмаков, Джузеппе Д’Анджело, Александр Белькович и победитель шоу Алексей Старостин рассказали, как приготовить не только полезную, но и вкусную еду.
Модный мастер-класс провел и Александр Рогов, ведущий шоу« Успеть за 24 часа», а вратарь сборной России по пляжному футболу Андрей Бухлицкий организовал матч между командами. Поддержать участников приехали и финалисты первого сезона: Веста Романова, Максим Некрылов и Петр Васильев.

Кроме тяжелых испытаний, «взвешенных» ждали и приятные бонусы. Так, перед финалом они провели уикенд в Сочи, где прокатились на яхте, станцевали в рок-клубе, попробовали себя в банджи-джампинге и испытали трассу« Формулы-1». Кстати, последнее было давним желанием Тимура Бикбулатова: большой вес не позволял ему сесть за руль спортивной машины, но после похудения Тимуру удалось это сделать.

Мечта сбылась и у Николая Харькова — во время проекта он написал песню, назвав ее гимном всех« взвешенных людей», и записал ее на студии совместно с участниками второго сезона.

Житель Казани Тимур Бикбулатов стал победителем реалити-шоу «Взвешенные люди». Цель проекта - сбросить лишний вес. Для этого участники 16 недель живут в доме, где с ними работают диетологи, фитнес инструкторы и психологи. Победителю проекта - человеку сбросившему больше всего килограммов (измеряется в процентах от первоначального веса), вручают главный приз - 2,5 млн рублей.

Во втором сезоне реалити-шоу победителем стал житель Казани Тимур Бикбулатов. Он сбросил 53,7 килограммов. На проект Тимур пришёл с весом 148 килограммов, а на финальном взвешивании стрелка весов замерла на 94,3. Таким образом, он потерял 36,28% от своего веса, опередив ближайшего соперника на 0,96%.

Кстати, Тимуру победа далась не просто. Он вылетел из шоу по итогам седьмой недели, когда сбросил меньше всего килограммов по сравнению с остальными участниками, но потом снова вернулся в проект.

Тимуру Бикбулатову 30 лет. Он с детства страдал от лишнего веса, но всегда был душой компании. Играл в музыкальной группе, в КВН, женился на стройной красавице. Но килограммы все-таки не позволяли вести ему полноценную жизнь. Например он обожал картинг и автогонки, но заниматься этим видом спорта не мог - не влезал в автокресло.

Тимур пытался худеть, принимая биодобавки и голодая, но ничего не помогало. Когда ожирение начало провоцировать другие заболевания, он решил, что нужно что-то делать. Принять решение помог его друг, предложивший пойти на кастинг проекта «Взвешенные люди».

У меня двое детей, я хотел воспитывать их, видеть как они растут, быть для них примером. Но понял, что если будет так же продолжаться, то я не смогу быть долго с ними, потому что лишний вес не прибавляет здоровья, - говорит Тимур.

Сейчас Тимур Бикбулатов изменился до неузнаваемости. Ушёл не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем.

До проекта мы с женой три года пытались завести третьего ребёнка, но увы все было безуспешно. А вот сейчас ждем, уже скоро. Это доказательство, что возможно все, - показывает фото счастливой беременной супруги Тимур Бикбулатов.

Не секрет, что реалити-шоу транслируются в записи. И съёмки завершились не 28 мая, когда показали финал программы, а ещё зимой. Вернувшись домой Тимур не пустил все на самотёк.

За время проекта я впитывал всю информацию, понимало что когда кончится этот проект, начнётся новый под названием «жизнь» и нужно не просто сохранить результат, а преумножать его, - говорит Тимур.

Сейчас он продолжает худеть. На данный момент его вес - 84 килограмма. Именно такую цифру он ставил себе в начале проекта.

Сейчас моя жизнь приносит мне радость. Даже от тренировочной мышечной боли испытываешь удовольствие - это значит, что ты хорошо потренировался. Раньше я с трудом на второй этаж поднимался - одышка, сердцебиение. А сегодня я бегаю на 14 этаж без проблем. Раньше мое любимое время года было зима - надел на себя одежду и непонятно что идет - шар или квадрат, лето я ненавидел. Сейчас я ношу футболки, шорты, - рассказывает Тимур.

Парень не только круто изменил свой вес, но и жизнь. До проекта работал в сфере строительства, потом решил бросить все, поняв, что его призвание - помогать толстым людям обрести стройную фигуру и здоровье.

У меня есть люди, которые ко мне ходят заниматься. Та программа, по которой я с ними работаю отличается от программы на «Взвешенных людях». В проекте она экстренная и не подходит для реальной жизни, потому что кроме того, что нужно худеть у нас есть ещё семья, работа и нужно чтобы силы оставались на них. Поэтому худеть нужно плавно, - говорит Тимур.

Советы от Тимура Бикбулатова для тех, кто хочет похудеть:

1. Посетите врача и сделайте обследование организма. Здоровых толстых людей не бывает. От наличия заболеваний будет зависеть программа похудения.

2. Если по итогам обследования у вас только проблемы с сердцебиением (у всех толстых они есть), то можно начинать подготовительный этап - это кардиотренировки.

3. Каждый день утром и вечером проходите по 3 километра. Когда это расстояние будет даваться без труда, можно увеличить километраж до 4-5, подготавливая сердце и дыхательную систему для нагрузок. Тимур начинает свой день в 6:30 утра с пробежки и заканчивает день ей.

4. Одновременно скорректируйте питание. Подбор диеты - индивидуальная вещь. Но для всех полезно сократить объем потребляемой пищи на 20-30%. Причём убрать эти 20% ото всех блюд вашего рациона, а не только от сладкого и мучного. Будет хотеться есть. Но это нормально - у полных людей желудок очень большого размера. И помните, что не сущетсвует волшебных диет и таблеток. Иначе бы толстых не было.

5. Теперь можно приступать к силовым тренировкам. Надо дать понять организму, что мышцы нужны нам каждый день. Нужно чтобы объем мышечной массы увеличивался, а жир уменьшался.

6. Тренируйтесь каждый день, а не время от времени. Тогда вы получите «прививку» спортом и ожирение вас не догонит. Не ищите отговорок, чтобы заняться своим здоровьем. Любите себя и не жалейте сил, времени и средств на своей здоровье. Оно вам скажет спасибо.

Тимур Бикбулатов, как победитель шоу получил 2,5 млн рублей. Он вложил их в своё новое дело. Но главным призом он считает не деньги, а новое мировоззрение и «новую голову», который подарил ему этот проект.

Для этого участники 16 недель живут в доме, где с ними работают диетологи, фитнес инструкторы и психологи. Победителю проекта - человеку сбросившему больше всего килограммов (измеряется в процентах от первоначального веса), вручают главный приз - 2,5 млн рублей.

Сейчас Тимур Бикбулатов изменился до неузнаваемости. Ушёл не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем.

Советы от Тимура Бикбулатова для тех, кто хочет похудеть: