El optimismo (del latín Optimus - "mejor") es la tendencia a ver los lados buenos de todo en la vida, a creer en el éxito y en el resultado exitoso de algo.
El pesimismo es una visión de la vida lúgubre y sin alegría, una tendencia a ver todo bajo una luz lúgubre; humor triste.
En esencia, el optimismo y el pesimismo son dos caras de la misma moneda: el anverso, brillante y alegre, y el reverso, sombrío y gris.
Sin embargo, hay otro término importante en el Diccionario Explicativo: realismo. Denota la capacidad de comprender claramente y evaluar de manera realista la realidad circundante al implementar algo.
Un optimista y un pesimista son dos extremos, entre los cuales se encuentra el punto de nacimiento de un realista.
El realismo surge cuando la expectativa del bien y del mal en una persona llega a un cierto estado de equilibrio.
¿Qué visión del mundo es mejor?
Existe la opinión de que la mejor manera de percibir el mundo es optimista.
Después de todo, ¿quién es optimista? Este es alguien que nunca se desanima, ve solo los lados buenos en todo, no piensa en lo peor y es capaz de encontrar aspectos positivos en cualquier problema.
No se puede subestimar la importancia de los optimistas en nuestras vidas: los empleadores los adoran por su capacidad para perdonar el acoso y por el hecho de que tratan las horas extraordinarias con calma y nunca agravan la situación. Colegas, por su amabilidad y ayuda mutua. Vecinos: para un ambiente tranquilo en la casa. Nuestra psique no soporta el malestar y trata con todas sus fuerzas de evitarlo, por eso un optimista es una persona con quien la comunicación evoca sentimientos positivos. Mientras que un pesimista es el tipo de personalidad del que todo el mundo huye como el fuego: un sujeto pendenciero, bilioso, eternamente insatisfecho, capaz de arruinarle el ánimo a cualquiera con quejas.
Si caracterizas a una persona, la palabra "optimista" inmediatamente le dice mucho al interlocutor debido a su visión positiva de la vida.
Los peligros del optimismo excesivo
Pocas personas piensan que una visión demasiado optimista del mundo puede ser incluso más peligrosa y desagradable para el propio optimista que la percepción sombría de la realidad por parte de un pesimista crónico.
A menudo, el optimismo va de la mano de la amabilidad y la renuencia a crear situaciones conflictivas, discutir o defender el propio punto de vista. Esto significa que esa persona, al sentirse ofendida o encontrarse en una situación desagradable por culpa de otra persona, perdonará todo en lugar de exigir una compensación al culpable. Y, si en la vida cotidiana esto sólo perjudica al optimista mismo y a su familia (“¿Se inundaron los vecinos? ¿Por qué pelear con ellos? Lo restauraremos todo por nuestra cuenta”), entonces en el trabajo puede resultar en serios problemas para el toda la organización.
Un optimista, a diferencia de un pesimista, puede subestimar la situación, esperando un buen resultado y, si sucede algo desagradable, se confundirá.
El pesimista está preparado para los problemas y, por lo tanto, tiene un plan para el peor de los casos, pero el optimista se encuentra cara a cara con una desgracia, cuya posibilidad ni siquiera pensó; simplemente, nunca se le ocurrió que todo podría ser ¡muy malo!
El pesimismo tiene sus lados positivos
¿Quién es pesimista, según la mayoría? Un perdedor que por su mal carácter y eterno descontento no tiene amigos.
Esto es cierto sólo para los pesimistas más persistentes y más "ideológicos", cuyo ejemplo de libro de texto puede considerarse un mecánico llamado Philidor Zeleny de las historias de Kir Bulychev sobre Alisa Selezneva. Sus frases inmortales: “¡Esto no acabará bien!” y “¡Pero te lo advertí!” Puede considerarse un reflejo del lado más negativo de la visión pesimista.
Sin embargo, también hay pesimistas condicionalmente "moderados", lo que significa que hay personas que no ven el mundo entero de negro, sino sólo sus partes individuales.
La definición del término en sí sugiere que un pesimista es alguien que constantemente espera mezquindad y desgracia del mundo. Y aquí es donde reside su fuerza.
Un verdadero pesimista siempre recuerda: no importa cuánto espere un resultado exitoso de los eventos, la probabilidad de un resultado fallido es mucho mayor y, para minimizar el daño, debe, mientras espera lo mejor, prepararse siempre para lo mejor. el peor.
Por lo tanto, un pesimista que busca la superación personal no tiene que intentar cambiar su visión de la vida; a veces es suficiente desarrollar sus fortalezas (prever los problemas y prepararse para ellos) y aprender a afrontar los negativos.
La tercera cara de la moneda es la costilla perfecta.
El realismo tiene muchos significados: para algunos significa un hombre de negocios seco que calcula metódicamente cómo evaluar de manera rentable una situación determinada, mientras que otros creen que un extremo interesante es mejor que un medio aburrido y suave.
En realidad, ser realista significa reconocer que cualquier situación puede resultar buena o mala; que la vida es multifacética y no ofrece respuestas preparadas; No se pueden esperar problemas constantemente, pero tampoco se debe esperar sólo alegrías, para no dejarse engañar.
Un realista mira la situación de manera uniforme y razonable, toma decisiones basadas en la situación real. No se consuela con el pensamiento de que "mañana será mejor", pero tampoco arruina su estado de ánimo con pensamientos sobre los problemas que pueden seguir a la buena suerte.
El realismo te permite evaluar con seriedad a quienes te rodean, tus propias acciones, no ir demasiado lejos a la hora de tomar decisiones y permite mostrar flexibilidad según la situación: un realista, sin estar atado a un extremo u otro, tiene la oportunidad de elegir el tipo de su propia reacción.
Donde para un pesimista casi no hay agua en el vaso, y mentalmente se muere de sed, temeroso de tomar un sorbo; pero para el optimista todavía hay mucha agua, y morirá después de terminar el agua de un trago; un realista calculará claramente con qué rapidez puede permitirse vaciar su vaso para no quedar tonto.
Optimistas y pesimistas: ¿dónde está la garantía de la felicidad?
El significado de la palabra "optimista" no tiene ninguna relación con la palabra "óptimo", y esto debe entenderse claramente: sí, las personas con una visión benévola del mundo son agradables y agradables, pero esto no significa que siempre hacer todo bien o son más felices que descansar.
La felicidad es un concepto tan ingrávido que incluso la visión más positiva de la vida no garantiza que usted recibirá esto a su disposición personal como pago por una sonrisa, buen carácter y la capacidad de considerar los problemas como algo positivo.
Al mismo tiempo, la expectativa constante de fracaso, la preparación férrea para ellos y un plan para las situaciones más terribles de la vida no garantizan que la pajita colocada por todos lados lo proteja de los problemas.
Tanto los optimistas como los pesimistas: todas estas personas son capaces de cometer errores, de no prever algo, de no anticipar algo o de subestimar algo. Incluso el realismo no garantiza una vida feliz; sin embargo, la superación personal brinda más posibilidades de que tales cambios no pasen sin dejar rastro, y esto inspira esperanza en lo mejor.
Después de todo, una persona que ha suavizado las asperezas de su carácter y ha desarrollado sus fortalezas siempre tiene más amigos, irradia armonía, evoca una respuesta positiva en el alma de quienes lo rodean y se hace feliz a sí mismo y a los demás. Quién sabe, ¿tal vez ésta sea precisamente la esencia de la felicidad?
¿Alguien te ha llamado alguna vez pesimista? Si es así, pero no estás de acuerdo con esta opinión y quieres saber si es cierta o no, este artículo es para ti. A menudo se confunde a un realista con un pesimista. Pero la verdad es que se trata de dos personalidades completamente diferentes. Y, por tanto… ¿cuál es la diferencia entre un realista y un pesimista?
En primer lugar, es importante entender que la tendencia a ver cualidades negativas en varias cosas es normal. Hay una razón evolutiva y adaptativa detrás de esto. Esto es para protegernos de cosas que potencialmente podrían dañarnos.
Es decir, nuestro sistema de defensa psicológica está más centrado en las cosas que van mal y que pueden hacernos daño. Esto es mucho más importante para ella que cualquier cosa que vaya bien y nos beneficie actualmente. Sin embargo, cuando alguien ve sólo los aspectos negativos de lo que está sucediendo, es pesimista. En este caso, esta función adaptativa de detectar la negatividad se convierte en un problema y estropea el estado de ánimo.
De hecho, existe un estado intermedio entre el pesimismo y el optimismo. Los optimistas tienden a mirar el mundo a través de lentes color de rosa. Y el estado entre el pesimismo y el realismo se llama realismo. Para explicar las características que diferencian a un realista de un pesimista y ayudarte a determinar cuál eres, veremos algunos conceptos importantes a continuación.
Pesimista: ¿qué lo hace diferente?
Cuando una persona es pesimista, tiene una actitud cognitiva que el psicólogo Aaron Beck llamó abstracción selectiva. En otras palabras, gracias a esta opinión, los pesimistas prestan atención sólo a la información de color negativo y sólo la aceptan.
Por eso los pesimistas prestan atención a la información negativa y la recuerdan. Muchas veces, sin siquiera darse cuenta, filtran información y solo ven cosas negativas.
Si te consideras pesimista y crees que estás cayendo en esta falacia cognitiva, ¡no te preocupes! Hay una solución para esto. Existen técnicas psicológicas científicamente probadas como la reestructuración cognitiva y la fusión cognitiva. Su objetivo es ayudar al pesimista a distanciarse de ciertos pensamientos. También pueden ayudarle a cambiar los procesos psicológicos automáticos y los patrones de pensamiento negativos.
“Un pesimista se queja del viento. Un optimista espera un cambio en el clima. El realista zarpa."
-William George Ward-
¿Soy pesimista?
Si quieres saber quién eres, recuerda que los pesimistas ven dificultades y esperan peores resultados. Aunque sea muy improbable.
En el sentido de que ser pesimista se debe en parte a tener un tipo de personalidad basada en la ansiedad. Son personas que permanecen en un extremo de la línea de la preocupación y, por tanto, ven la vida desde una perspectiva negativa. Cuando una persona es pesimista, inconscientemente tiende a limitarse, piensa en lo peor y es más susceptible a la incertidumbre. Se centra en la incertidumbre, esperando poder prepararse para lo peor.
Básicamente, si eres pesimista, automáticamente verás aspectos negativos incluso en eventos o situaciones positivas de tu vida. En otras palabras, los pesimistas se centran en las cosas que salieron mal, incluso a pesar de los éxitos. Como pesimista, le resulta difícil disfrutar de sus logros porque está concentrado en lo que podría ser mejor.
“el verdadero realismo consiste en mostrar cosas asombrosas que la costumbre nos impide ver” -Jean Cocteau-
Entonces… ¿qué es un realista?
En primer lugar, un realista se caracteriza por no tener prisa por juzgar. Espera a ver cómo van las cosas antes de dar su opinión. Espera a ver qué sucede y, cuando ha reunido todos los datos, hace una valoración. Sólo entonces decide si algo es bueno o malo.
Por lo tanto, el realista permanece relativamente neutral hasta que se aclare el impacto de una situación determinada. Es capaz de adaptar sus expectativas a la realidad.
Asimismo, el realista no sólo se prepara mentalmente para todo lo que pueda salir mal (recordar los hechos objetivos). También se prepara para la posibilidad de tener éxito. En otras palabras, se trata de una persona que está preparada para cualquier resultado de los acontecimientos, tanto negativos como positivos. Sabe utilizar sus logros y está preparado para un posible fracaso. Pero los fracasos no le impiden dar un paso más para acercarse a la meta elegida.
Probablemente ya comprenda que un realista no utiliza el pensamiento catastrófico. Valora correctamente los aspectos positivos y negativos de una situación o problema. Ésta es la base del realismo.
Si después de leer las explicaciones anteriores descubres que eres pesimista, te recordamos que un psicólogo puede ayudarte a cambiar estos aspectos de tu personalidad. Esto le ayudará a romper el catastrófico y selectivo filtrado de información que utiliza todos los días. Haz algo bueno por ti mismo y pide cita con un psicólogo.
Prueba. ¿Optimista o pesimista?
En muchos diccionarios, el optimismo se define como una percepción del mundo que nos rodea, imbuida de alegría y fe en el futuro, y el pesimismo es una percepción imbuida de desaliento e incredulidad en un futuro mejor.
Según los pesimistas, los fracasos durarán mucho tiempo, afectarán a la mayoría de los ámbitos de su vida y ellos mismos tienen la culpa de ellos. En una situación difícil, los pesimistas se deprimen.
Los fracasos no pueden quebrantar a los optimistas. Después de todo, son temporales, afectan sólo una pequeña parte de su vida, y los propios optimistas son inocentes de estos problemas. Tienen más probabilidades de lograr el éxito en el trabajo, en los deportes, en la escuela y en su vida personal.
Dos personas: dos visiones diferentes, dos enfoques diferentes de la vida. Hay gente a la que siempre le falta algo, siempre tiene algo de qué quejarse. Hay otros: saben alegrarse y encontrar un momento brillante en cualquier situación. Y la cuestión aquí no es lo que tiene una persona, sino cómo evalúa lo que tiene.
El profesor de psicología de la Universidad de Heidelberg, Klaus Fieder, como resultado de muchos años de investigación, llegó a la conclusión: las personas de mal humor piensan de forma conservadora, pero por miedo a cometer un error trabajan con cuidado. Por el contrario, un estado de ánimo alegre estimula el descubrimiento, un enfoque creativo en los negocios, pero también la voluntad de asumir riesgos que están plagados de fracasos. Por tanto, probablemente la solución más correcta sea poder encontrar un término medio: no exagerar los problemas y no darse el lujo de hacerse ilusiones.
¿Cómo miras el mundo que te rodea? Responde las preguntas del examen "Sí" o "No".
1. ¿Te gusta viajar?
2. ¿Te gustaría aprender algo más además de lo que ya sabes?
3. ¿Tomas a menudo pastillas para dormir o sedantes?
4. ¿Te gusta visitar y recibir invitados?
5. ¿Consigue usted a menudo predecir problemas inminentes?
6. ¿No crees que tus amigos han logrado más en la vida que tú?
7. ¿Hay lugar para alguna actividad deportiva en tu vida?
8. ¿Crees que el destino es injusto contigo?
9. ¿Le preocupa un posible desastre ambiental global?
10. ¿Estás de acuerdo en que el progreso científico crea más problemas de los que resuelve?
11. ¿Elegiste tu profesión con éxito?
12. ¿Ha asegurado su propiedad?
13. ¿Aceptarías mudarte a otra ciudad si te ofrecieran un trabajo interesante allí?
14. ¿Estás satisfecho con tu apariencia?
15. ¿Te sientes mal a menudo?
16. ¿Le resulta fácil acostumbrarse a un entorno desconocido y encontrar su lugar en un nuevo equipo?
17. ¿La gente que te rodea te considera una persona activa y enérgica?
18. ¿Crees en la amistad desinteresada?
19. ¿Hay algún buen augurio personal para usted: números de la suerte, días de suerte de la semana, etc.?
20. ¿Crees que cada uno es artífice de su propia felicidad?
Resumamos.
Poner 1 punto para responder "Sí" a preguntas 1, 2, 4, 7, 11 Y 13-20 , Y 0 puntos para responder "No" a las mismas preguntas.
Poner 1 punto para responder "No" a preguntas 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12
Y
0 puntos para responder "Sí" a las mismas preguntas.
Cuente los puntos. Si escribiste:
0-4 puntos
Parece que la vida te ha dado una paliza y ya no esperas nada bueno de ella. Consideras que la adversidad es inevitable, la alegría, aleatoria. La autocompasión y la desconfianza hacia las personas le impiden disfrutar de la vida. Para animar y animar al menos un poco tu espíritu, aprende a valorar las pequeñas alegrías que tenemos cada uno de nosotros. No lo olvides: la vida nunca es tan mala que nuestra actitud hacia ella no pueda cambiarla.
5-9 puntos
Eres una persona alegre por naturaleza, pero en las pruebas de la vida has perdido buena parte de tu optimismo. La tristeza y las esperanzas incumplidas a menudo oscurecen tu estado de ánimo. Tus acciones están predominantemente dictadas no por el deseo de alcanzar una meta, sino por el deseo de evitar el fracaso. Debido a esto, poco se puede lograr. Después de todo, cuando esperas problemas, sucederán. Intenta cambiar tu perspectiva. Tienes la fuerza suficiente para cambiar muchas cosas para mejor.
10-14 puntos
Felicitaciones, eres una persona realista y sensata que conoce tu valor y el de las personas. Sabe cómo fijarse objetivos realistas y alcanzarlos. Ves claramente los lados oscuros de la vida, pero no estás dispuesto a saborearlos. Para tus amigos y seres queridos eres un apoyo fiable, porque sabes consolar el dolor y enfriar el deleite excesivo.
15-18 puntos
Estás lleno de amor por la vida y optimismo, siempre sabes encontrar el lado bueno de los acontecimientos y de las personas, si vale la pena hacerlo. El abatimiento rara vez te visita, ya que, en tu opinión, no es una emoción completamente constructiva. Sin embargo, esta posición está plagada de malentendidos con otras personas que no comparten su optimismo. Debes pensar en los motivos tanto de su insatisfacción como de tu confianza en que todo estará bien. ¿Existe una base para estas opiniones y qué importancia tiene? ¿Qué tan exitoso eres con este enfoque de la vida? ¿Son sus esfuerzos adecuados a los resultados que obtiene?
19-20 puntos
Tu optimismo simplemente está desbordado. Es como si los problemas no existieran para ti y simplemente los dejaras de lado y corrieras hacia nuevas alegrías. Sin embargo, piénselo: ¿su posición es demasiado frívola? Es posible que subestimar problemas graves algún día le haga enfrentar un dolor inesperado.
