Vérnyirokmozgásos masszázs. Nyirokdrenázs masszázs technika

Az idő múlása elkerülhetetlen. Kétségtelenül bölcsebbé, tapasztaltabbá, megfontoltabbá tesz bennünket. De ezeknek az értékes tulajdonságoknak a fiatalság és a vonzerő ára van.

De nagyon szeretné, ha a test körvonalai a lehető legtovább tiszták maradnának, az izmok tónusosak, a bőr pedig sima. A Yukuko Tanaka, híres japán stylist és kozmetológus által kifejlesztett nyirokmasszázs segít tíz év elvesztésében, valamint frissesség és egészség helyreállításában. Az ősi keleti hagyományokon alapuló technika gyorsan elterjedt az egész világon, és rendkívül népszerűvé vált.

Tematikus anyag:

Nem véletlenül hívják Tanaka masszázsát Tsogannak, ami japánul annyit jelent, mint „arc létrehozása”. Sőt, bizonyos technikák segítségével vissza lehet forgatni az időt, megállítani a bőr öregedését, eltüntetni a ráncokat, átalakítani az oválist. Mi az oka egy ilyen csodálatos átalakulásnak?

• Az eljárás mindenekelőtt a nyirokrendszert érinti. Ennek eredményeként aktiválódik a folyadék kiáramlása, amely magával visz minden olyan anyagot, amely mérgezi a szervezetet, erős méregtelenítő hatást váltva ki.
• A foglalkozás során az arc mélyszerkezeteit dolgozzák ki: izmok, fascia, kötőszövetek. A masszázsmozgások még a koponya csontjait is érintik, visszahelyezik azokat a megfelelő helyzetükbe, megszüntetve az aszimmetriát.
• A Tsogan elősegíti az acetilkolin képződését, amely anyag az izomrostok gerjesztését okozza. Ennek eredményeként az izmok nem csak gyorsan felépülnek, hanem növelik teljesítményüket, megfeszülnek és rugalmasabbá válnak. Ennek eredményeként az arc oválisa kiegyenlítődik, az állkapocs és a kettős áll eltűnik.

A bőr az első, amely reagál a masszázstechnikákra. Az itt található irritált érzékszervi végződések idegimpulzusokat küldenek az agykéregbe. A válasz a szervezetben fellépő funkcionális változások:

• Fokozott vérkeringés, aminek következtében a bőr tápanyagokkal és oxigénnel telített.
• Helyi hőmérséklet-emelkedés, ami növeli a szövetek permeabilitását és felgyorsítja az anyagcsere- és enzimatikus folyamatokat.
• A nyirok és a vénás vér kiáramlásának aktiválása, aminek következtében a duzzanat, a pangás megszűnik, a hematómák megszűnnek.
• A pórusok megnyitása, a faggyú- és verejtékcsatornák megtisztítása elősegíti a káros anyagok gyorsabb távozását a szervezetből.

Ezen kívül simogatási és dörzsölési technikákkal mechanikusan eltávolítjuk az epidermisz elhalt és hámló részecskéit a felszínről.

Mindezen elváltozások hatására az arc rövid időn belül felismerhetetlenné válik: eltűnnek a ráncok, megereszkedés, puffadtság, puffadtság, a bőr simává, rugalmassá, egészséges tónusúvá válik.

Ellenjavallatok és korlátozások

A Tsogan masszázs olyan, mint az erős gyógyszer. Annak érdekében, hogy ne tapasztalja az eljárás nem kívánt mellékhatásait, és ne veszélyeztesse egészségét, tanulmányozza az ellenjavallatok listáját az ülés előtt. El kell utasítania az eljárást, ha a következőkben szenved:

Az amúgy is keskeny arcúaknak jobb megtagadni az eljárást: a nyirokelvezetés utáni elkerülhetetlen, észrevehető fogyás fájdalmas és elcseszett megjelenést kölcsönözhet.

Masszázs technikák

A Tanaka japán nyirokmasszázst elsajátítani vágyóknak érdemes figyelniük arra, hogy technikái sok mindenben eltérnek az általánosan elfogadott klasszikus kánonoktól:

Minden tankönyv azt javasolja, hogy a nyirokmasszázs technikák elsajátítását a leggyakrabban ismételt mozdulatokkal kezdjük el, aminek az eljárás minden szakaszát be kell fejeznie. Egy bizonyos sorrendben kerül végrehajtásra:

• A középső, mutató- és gyűrűsujját a homlok középvonalához nyomjuk, háromig számolva.
• Mozgassa őket a halánték felé, mérsékelten nyomja a bőrt.
• A kívánt ponton fordítsa el a kezét derékszögben.
• Ujjaikat végighúzzák az arc kontúrján, először a fülig, ahol 3-5 másodpercig tartják a nyomást, majd a nyak oldalvonalai mentén le a kulcscsontig.

A technika ellenzői azt próbálják bebizonyítani, hogy a bőr túl intenzív masszírozása megfeszíti, és csak súlyosbítja a helyzetet, ráncokat és redőket hoz létre. A gyakorlat az ellenkezőjét mutatja: az ilyen mozgások jól stimulálják a nyirok kiáramlását, megfiatalítva az arcot. A masszázs hatékonyságának legjobb bizonyítéka pedig Yukuko Tanaka fotója. El tudod hinni, hogy itt 60 éves?

Hatás a fő területekre

A japán nyirokmasszázs a manipulációk egész sorát kínálja. Az arc minden részén egyediek, és bizonyos szabályok és minták szerint hajtják végre.

Homlok területe

Az izmok erősítéséhez és a keresztirányú ráncok mélységének csökkentéséhez nyomja a mutató-, a középső és a gyűrűsujját a homlok közepére. Lassan mozgassa őket ellentétes irányba, erővel nyomja meg a felületet.

Egy kézzel is dolgozhat, a homlokát vízszintesen, cikk-cakk mozdulatokkal megmunkálhatja.

Szem körül

Ennek a területnek a masszázsa különösen eltér a klasszikus technikától:

Az ilyen manipulációknak köszönhetően megszabadulhat a puffadtságtól, a szem alatti táskáktól és zúzódásoktól, az apró arcráncoktól, és felemelheti a lelógó szemhéjakat, kinyitva a szemét.

A száj körül

Beszélünk, kifejezzük érzelmeinket, rágjuk az ételt és nem is gondolunk arra, hogy minden izomerő nyomot hagy a száj körüli bőrön. Az életkor előrehaladtával, amikor az elasztin és a kollagén jelentősen csökken, és a szövetek elveszítik rugalmasságukat és összehúzódási képességüket, ezek a jelek erszényes ráncok formájában jelennek meg, sugarakat sugározva az ajkak körül. A következő technikákkal megszüntetheti, vagy legalábbis csökkentheti őket:

Fontos megjegyezni, hogy a fent leírt végső nyirokelvezetési technikát nem végezzük el ezen gyakorlat után.

A nasolabialis redők az orr szárnyainak és oldalainak masszírozásával, majd az ujjak erőteljes mozgatásával az arccsont vonala mentén a fülek felé távolíthatók el.

Arcok

A kollagén rostok egyfajta keretet képeznek az arcbőr számára, oválist modellezve. De 30 év elteltével a rugalmasságuk csökken, a dermis rugalmassága elveszik, és a felhalmozódott zsír súlya alatt elmosódik és megereszkedik, így az arc sokkal idősebb lesz. A probléma megoldásához szüksége van:

A Tanaka nyirokmasszázs megállíthatja az öregedést és helyreállíthatja az arc tiszta formáját és kontúrjait.

Áll

Különböző okok miatt megjelenik egy csúnya redő a nyak területén. Ennek oka lehet a test természetes öregedése, amikor az izmok és a bőr elveszítik rugalmasságukat, és különösen érzékenyek lesznek a gravitációra. Nagyon gyakran a kettős áll oka a túlsúly, a rossz testtartás vagy a hormonális egyensúlyhiány. Yukuko Tanaka egyszer azt javasolta, hogy ezt a következő módon javítsák ki:

Van egy másik, nem kevésbé hatékony módja az állkapocs meghúzásának.

A végrehajtáshoz az egyik kezével rögzítse az arc alsó részét, a másikkal pedig az arcot a felső állkapocstól a belső szemzugig, majd tovább a fülekig, de nagy nyomás nélkül.

Ily módon az arc mindkét felét kezeljük.

Ovális

Az életkorral összefüggő változások, a stressz és a hirtelen fogyás befolyásolhatja az arc kontúrját. Egy nagyon egyszerű Tsogan technika segít megelőzni a változások bekövetkezését vagy kijavítani a már meglévő helyzetet: a tenyér sarkát erővel kell az álltól a fülekig, majd a nyakon lefelé a kulcscsontig húzni. Ismételje meg a manipulációkat 5-7 alkalommal mindkét oldalon.

Az ovális tisztasága nagymértékben függ a bőr állapotától. Speciális masszázstechnikával is feszesíthetjük: nyitott tenyérrel az arc alsó részét összefogva, lassú rángatózós „lépésekkel” haladjunk a halánték felé, óvatosan átnyomva a szöveten.

Az ilyen mozgásokat otthon is el lehet végezni. De az első önálló beavatkozás előtt célszerű több professzionális masszázson részt venni, hogy megismerkedjen az alapvető technikákkal, emlékezzen a mozdulatok irányára és azokra az érzésekre, amelyeket a páciensnek át kell tapasztalnia a kezelés során.

Egy oktatóvideó segít bővíteni tudását:

Lehetséges problémák

A japán arcmasszázs globális módosító hatással bír az emberi szervezetre. Ezért az ülés alatt és után gondosan figyelemmel kell kísérnie a bekövetkező változásokat, és szükség esetén meg kell tennie bizonyos intézkedéseket:

• Ha szabad szemmel látható problémás területek jelennek meg az arcán, azonnal hagyja abba a masszázst és forduljon orvoshoz.
• A duzzanat oka lehet a zsíros masszázsolaj használatának megtagadásának és az eljárás elhalasztásának egy korábbi napszakra.
• A nyirokáramlás mentén kialakuló pattanások azt jelzik, hogy alaposabban meg kell tisztítani a bőrt vízelvezetés után, vagy ki kell cserélni a masszázsterméket.

Az eljárásnak van egy másik romantikus neve - Asahi, ami azt jelenti, hogy „reggeli nap”. Ez az elnevezés a legnagyobb dicséret, a minőség egyfajta jele, jelezve, hogy a Yukuko Tanaka által megalkotott nyirokelvezetéses arcmasszázs, mint a felemelkedő világítótest szent képe minden japán számára, jót, örömet, változást hoz az emberek számára egy új élet.

Kiemelt cikkek

Manuális nyirokelvezetés segít felgyorsítani a nyirokkeringést, enyhíti a duzzanatot és megszünteti a narancsbőrt a szervezetben, ezáltal segít a duzzanat enyhítésében, a kifejezett narancsbőr csökkentésében és bármely diéta hatékonyságának növelésében.

Felelős a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok sebességéért és az emberi immunitás állapotáért nyirokrendszer.

Ha nyirok folyamatosan mozog, ez biztosítja a felesleges folyadék és sók, méreganyagok és anyagcseretermékek eltávolítását a szervezetből.

Károsodott nyirokkeringés gyakran duzzanat, kifejezett cellulitisz, túlsúly és immunrendszeri problémák formájában nyilvánul meg. Aktív fizikai aktivitással vagy masszázzsal megbirkózhat ezzel a problémával – egyszerűen lehetetlen más módon gyorsabban keringeni a nyirokkeringést.

Jól kivitelezett kézi nyirokmasszázs lehetővé teszi a felesleges folyadék és a sejtek élete során felszabaduló káros anyagok gyors eltávolítását a szervezetből.

A kézi nyirokelvezetéses eljárás lehetővé teszi a látható duzzanat csökkentését, állítsa be az ábra kontúrjait, végezze el az egész szervezet általános gyógyulását és mélytisztítását.

Ha túlsúlyos, egy kézi nyirokelvezetéssel több kilogrammot is leadhat. A hatékonyság javítása érdekében Bármilyen cellulitisz elleni eljárást csak nyirokelvezetés után javasolt elvégezni.

A túlsúly elleni küzdelem minden intézkedésének célja fokozott lipolízis(a zsírsejtek felosztása alkotórészeikre, zsírsavakra). A folyamat során felszabaduló összes bomlástermék a nyirokrendszeren keresztül távozik.

Ha azonban a nyirok lassan mozog, akkor a zsírsavak teljes mennyisége nem távozik a szervezetből, és a képződés alapja lesz. új zsírsejtek. Pontosan ez magyarázza a lovaglónadrág területén a fogyás nehézségeit: ha a szervezetben az anyagcsere folyamatok lassan mennek végbe, akkor a legsúlyosabb étkezési megszorítások mellett is jelentéktelen a fogyás.

A kézi nyirokmasszázs elvégzése lehetővé teszi hatékonyság növelése bármilyen diéta és kozmetikai eljárás, amelynek célja a súlycsökkentés és a cellulit látható megnyilvánulásainak csökkentése.

További bónusz A nyirokelvezetéses eljárások erősítik az immunrendszert, csökkentik az egész test duzzanatát és enyhítik a visszér állapotát.

Lehetséges önmasszázs?

A nyirokmasszázsnak számos árnyalata és számos ellenjavallata van. Maximális hatás a manuális nyirokelvezetés akkor működik, ha profi masszőr végzi. Több okból is érdemes szakemberhez fordulni:

• Masszázs hasznos és hatékony csak akkor, ha megfelelően hajtják végre. Fontos a mozgási irányok betartása, a nyomás szabályozása stb. Ellenkező esetben pontosan az ellenkező hatást érheti el: kifejezett varikózus vénák, fokozott duzzanat és zúzódások megjelenése.
• A teljes nyirokmasszázs legalább egy óráig tart, és jelentős fizikai erőt igényel. Nem mindig lehet saját kezűleg csinálni, különösen, ha a hát vagy a fenék területéről van szó.
• Egyes esetekben nyirokelvezetés elvileg tilos. Ellenjavallatok terhesség, thrombophlebitis, súlyos szív- és érrendszeri problémák, onkológia, cukorbetegség, neuralgikus és bőrbetegségek, a herpeszfertőzés aktív szakasza.

Ha akarod, csak magad hajthatod végre felületes nyirokelvezetés, amely enyhe tonizáló hatást biztosíthat. Például könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozhatja a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányba, a köldök területétől kezdve.

Nyirokdrenázsos testmasszázs technika

Az ütés mélységétől és erősségétől függően a kézi nyirokelvezetés lehet felületes vagy mély. Az első esetben a masszázsterapeuta a bőr felső rétegeiben elhelyezkedő neuroreceptorokra és kapillárisok hálózatára hat.

A mélymasszázs a nyirokerekre is hat, ami több mély stimuláció test, folyadékpangás megszűnik.

Felületes nyirokelvezetésre A szakember gyengéd nyomást és körkörös mozdulatokat végez, amelyek felgyorsítják a nyirok nyirokcsomókba való mozgását és annak szűrését. Ami ezt a technikát még hatékonyabbá teszi, az a nyirokelvezetés elemeinek kombinálása a klasszikus relaxáló masszázzsal. Minden mozdulat felületes, és nem lehet fájdalmas.

Mély nyirokelvezetés erősebb hatást biztosít a nagy nyirokcsomók vetületi területeire (különösen az ágyékban és a térd alatt). A masszázsmozgások irányának is egybe kell esnie a nyirokmozgás útjaival a nyirokáramlásokban.

Mindez lehetővé teszi a rosszul működő hajszálerek megnyitását, a vénás és nyirokerek kiterjesztését, és ezáltal a belső anyagcsere folyamatok intenzívebbé tételét.

Nyiroklevezetés során A masszőr keze folyamatosan érintkezik a páciens bőrével, felgyorsítja a nyirok mozgását a nyirokáramlási vonalak irányába történő enyhe nyomó és csúszó mozgások hatására. Az eljárást speciális masszázstermékekkel vagy olajokkal végezzük.

1. Minden masszázsmozdulatot simán és óvatosan kell végrehajtani. Még a mélymasszázs után sem lehetnek zúzódások vagy hematómák a testen.
2. Az eljárást a masszázsterület alapos felmelegítésével kell kezdeni: néhány percig könnyű mozdulatokat kell végezni a nyirokmozgás irányában.
3. Csak a felmelegített felületet lehet aktívan befolyásolni: erősen nyomja a bőrt a nyirokáramlás irányába.
4. Javasoljuk, hogy az eljárást meleg vagy hideg vízzel zuhanyozással fejezze be.

Nyirokáramlási vonalak

A nyirok folyamatosan kering szigorúan meghatározott irányban:

• a nyak területéről - a mellkas területére;
• a tenyértől és az alkartól - a vállakig;
• a hasi területről - az ágyék területére a csípőízületben;
• a lábtól - a lábakon fel a csípőízületig.

A nyirokcsomók fő csoportjai

Nagy nyirokcsomók helyezkednek el:

• az alsó állkapocs alatt;
• a nyak mindkét oldalán;
• a könyök hajlítási vonalában;
• a hónaljban;
• a mellkas közepén;
• az ágyék és a poplitealis területeken.

Lépésről lépésre vonatkozó utasítások a nyirokelvezetés végrehajtásához

Az izmok bemelegítése után Elkezdheti az eljárást:

1. Lágy nyomás (lökés) az aktív nyirokterületekre (masszázs területtől függően ez lehet: a kulcscsontok feletti terület, a hasi terület, az ágyékban található nyirokcsomók). A mozdulatok ciklusát többször megismételjük, hogy elérjük a nyirokcsatornák felszabadulását. Mozgásirányok - a felső testrészektől lefelé.
2. A lágy hullámszerű mozgások a véráramlás mentén (alulról felfelé) serkentik az összes kapilláris és ér munkáját.

A masszázs teljes időtartama 1 óra. Gyógyászati ​​célokra A túlsúlytól való megszabaduláshoz és az anti-cellulit terápia részeként 10-12 eljárás elvégzése javasolt.

A nyirokrendszer egyik funkciója az emberi szervezet hatékony tisztítása a mérgező anyagok testszövetekből történő eltávolításával. A nyirokrendszer megzavarása és működésének romlása elkerülhetetlenül a szervezet létfontosságú tevékenysége következtében méreganyagok és bomlástermékek felhalmozódásához vezet. Az ilyen jogsértés eredménye az emberi test mérgezési folyamata, és jobb megelőző hatást sugall a jelenség megelőzése érdekében, nem pedig egy hosszabb és munkaigényesebb helyreállítási folyamat (kezelés) elvégzése.

A lényeg nyirokelvezető masszázstechnikák végzése célja a szövetek hatékony nyirokelvezetésének biztosítása. Ebben a tekintetben meg kell jegyezni, hogy létezik egy ilyen technika:

Felületes hatás. A nyirokkapillárisok területének és ezzel egyidejűleg a bőr neuroreceptorainak befolyásolásával hajtják végre;

Mélyütési technika. Közvetlen hatás a mélyebb szövetekre, ami azt jelenti, hogy részt vesz a nagy nyirokerek mechanikai stimulálásában. Ezzel párhuzamosan a fejlődő izomcsoport aktív stimulálása történik, amely javítja a nyirokérrendszer állapotát és működését.

akupresszúrás nyirokelvezetéses technika végrehajtása. A masszírozott testterület gondos kezelésével hat a nyirokcsomókra. Általában ez az ágyék területe, a belső comb és a popliteális üregek.

A technika használatának jellemzői a következők:

1. A bőr táplálkozási folyamatainak aktiválására szolgál, beleértve a mélyrétegeket is;

2. A véráramlás és a nyirokelvezetés javítása és normalizálása a szövetekben;

3. Kiváló hatást biztosít a test egészének gyógyítására;

4. Több technika kombinálásának lehetősége a masszázs során. Általában a nyirokelvezetés és a klasszikus technikák kombinációját alkalmazzák, és pozitív hatást fejt ki;

5. A technika magában foglalja a szakember munkáját, amelynek célja, hogy gyengéd, nyomó és körkörös mozdulatokat végezzen a páciens testén, ezáltal feloldja az eltömődött ereket és felgyorsítja a nyirok kiáramlását;

6. Kiváló hatás érhető el a nyirokelvezetéses technikák és a mechanikus masszázs elemeinek párhuzamos gyakorlásával.

A nyirokelvezetéses technikával végzett masszázs időtartama körülbelül egy-két óra. Az eljárás kezdeti szakaszában a páciensnek lazítania kell és enyhítenie kell az izomfeszültséget. A további mozgásokat simogató módszerrel végezzük, amikor a mozgások a nyirokáramlás mentén irányulnak.

Mi az a nyirokmasszázs

- Ez egyfajta fizioterápiás eljárás, amelynek célja a nyirok áramlásának helyreállítása az ereken keresztül. Ez segít eltávolítani a salakanyagokat, a méreganyagokat és a felesleges folyadékot az intercelluláris térből.

A nyirokkeringés izomösszehúzódással történik. A masszázs lehetővé teszi az izomrendszer befolyásolását, ellazítja az izmokat. Emiatt a nyirokerek lumenje kitágul, aminek következtében javul a nyirok áramlása és eloszlása ​​a szervezetben.

A nyirokmasszázs során normalizálódik a vérkeringés, javul az érrendszer szállítóképessége, melynek köszönhetően a sejtek több tápanyaghoz jutnak, és bomlástermékeket, mérgező vegyületeket bocsátanak ki.

A nyirokelvezetéses testmasszázst szakképzett szakember végzi. Az egész folyamat a nyirokpályák mentén megy végbe: kapillárisok - erek - csomópontok. Ugyanakkor van parotis, submandibularis, subclavia, hónalj, ulnaris, inguinalis és poplitealis pálya.

A szakember minden mozdulata sima és szorító, és a legnagyobb nyirokcsomókra irányul anélkül, hogy ez utóbbiakat érintené. A tényleges eljárás előtt a masszázsterapeuta a nagy nyirokcsomók körüli területeken dolgozik. Ezt a technikát az orvostudományban ún hullámzás , és célja a teljesítményük fokozása. Ezt követően a szakember közvetlenül megkezdi a nyirokmasszázs technikáját.

Javallatok

A nyirokérmasszázs a következő esetekben írható elő:

• a túlsúly és a „narancsbőr” elleni küzdelem;
• csökkenti a duzzanatot a test bármely területén;
• a testen lévő zúzódások leküzdése;
• a bőr megújulási folyamatának javítása;
• rugalmasságot biztosít a dermisz felületi rétegeinek;
• az arc és a test bőrének megfiatalítása;
• testkontúr beállításai;
• varikózus vénák kezelése;
• az anyagcsere folyamatok normalizálása;
• a nyirokáramlás javítása;
• striák megszüntetése;
• a vérkeringés normalizálása;
• növeli a szervezet védekezőképességét.

A masszázs hatása

• A nyirokmasszázs javítja a folyadék áramlását az egész testben: a nyirok és a vér áramlását. Ez segít megbirkózni számos betegséggel, és kiváló megelőző intézkedésként szolgál. Az ilyen eljárásokat aktívan használják az alakjavításhoz.
• A test nyirokmasszázsa javítja a sejtek táplálkozását, eltávolítja a mérgező vegyületeket és a felesleges folyadékot a szervezetből. Ennek köszönhetően javulnak az anyagcsere folyamatok, és fokozatosan erősödik az immunrendszer.
• A folyadék eltávolítása a testből mentesíti a végtagok és az arc fokozott duzzadását, és segít megbirkózni a szem alatti zúzódásokkal is. A feszesítő hatásnak és az erek szállítási tulajdonságainak javításának köszönhetően bőre természetes színt kap, rugalmassága nő.
• A nyirokelvezetéses testmasszázs segít megbirkózni az arc és az életkorral összefüggő bőrelváltozásokkal. Kiváló korrekciós hatással rendelkezik. Feltéve, hogy az eljárásokat rendszeresen elvégzik, ez segít megbirkózni több extra kilogrammal és centiméterrel. Kifejezett cellulitellenes hatása van.
• Ezenkívül a masszázs javítja a pszicho-érzelmi állapotot, segít enyhíteni a stresszt és az érzelmi feszültséget. Jó megelőző intézkedésként szolgál a depresszió és az idegi feszültség leküzdésére.

A kozmetikai hatás mellett számos veleszületett és szerzett patológiával is megbirkózhat. Használható mozgásszervi betegségek, idegrendszeri betegségek, szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére. Elősegíti a sejtmegújulást, ezért aktívan alkalmazzák a sérülések és sebészeti beavatkozások utáni rehabilitációs időszakban.

Ellenjavallatok

A test nyirokmasszázsa nemcsak előnyöket, hanem károkat is hozhat. A testre gyakorolt ​​negatív hatások kiküszöbölése érdekében a következő eljárás nem javasolt:

• a thrombophlebitis súlyosbodásának időszakában;
• érrendszeri betegségekre;
• bőrgyógyászati ​​betegségekre;
• a nyirokrendszer patológiái esetén;
• rosszindulatú és jóindulatú daganatos neoplazmák jelenlétében;
• terhesség és szoptatás alatt;
• fertőző és gyulladásos betegségek akut időszakában;
• menstruáció alatt;
• krónikus veseelégtelenség esetén;
• a szívizom patológiái esetén;
• pajzsmirigy betegségei esetén;
• cukorbetegség esetén;
• tuberkulózisra;
• emelkedett testhőmérséklet időszakában;

A masszázs fajtái

A nyirokmasszázs technikában és irányában különbözik. A második kritérium szerint a masszázst különböztetjük meg arc és nyak, lábak, hát, karok, mellkas, vállöv, has.

1. Arc és nyak nyirokmasszázs javítja az agy vérellátását, ami hozzájárul a jobb táplálkozáshoz és a teljesítmény fokozásához. Az arc és a nyak bőrére hatva megbirkózhat a ráncokkal, javíthatja a bőr színét, megbirkózik a puffadtság és a táskák problémáival. Ezenkívül ez a fókusz segít megbirkózni a kettős álltal.
2. Nyirokdrenázsos talpmasszázs jó megelőző intézkedés a visszerek, a nyirokpangás és az alsó végtagok rossz keringése esetén. Rendszeres használat esetén a talpmasszázs segít megbirkózni a görcsökkel, a fájdalommal, a nehézségekkel és a lábak duzzanatával.
3. Nyirokdrenázsos hátmasszázs, felső végtagok, mellkas és vállöv javítja a szövetek vér- és nyirokáramlását, megtisztítja azokat a felhalmozódott méreganyagoktól, salakanyagoktól és tejsavtól. Komplex terápia részeként segít megbirkózni a mozgásszervi rendszer bizonyos betegségeivel.
4. A has nyirokmasszázsa szükséges a belső szervek (gasztrointesztinális traktus, urogenitális rendszer) patológiáinak kezelésére és megelőzésére. Ezen túlmenően, ez a fajta eljárás segít megfeszíteni a gyomrot, vonzóbbá tenni és eltávolítani néhány nem kívánt centimétert.

Masszázs technikák

A végrehajtás technikája szerint két típus létezik: kézi és hardveres masszázs.

Manuális masszázs

A nyirokmasszázs manuális technikája a nyirokáramlási vonalak mentén történő nyomásgyakorlás és csúsztatás. A technika alkalmazása során speciális masszázskrémeket vagy olajokat használnak, amelyek megkönnyítik az eljárást és javítják a siklást.

• Manuális akupresszúrás masszázs közvetlenül a nyirokcsomók körüli területekre hat. Ennek eredményeként javulnak az anyagcsere folyamatok, erősödik az immunrendszer, megerősödnek az erek, javul a nyirok- és véráramlás.
• Mély kézi masszázs az izomszövet közvetlen befolyásolására használják. A munka során a masszőr mindent megtesz annak érdekében, hogy a testrészek minőségi kezelését biztosítsa. A masszázsnak köszönhetően javul az izmok vérellátása és nő a benne lévő tápanyagtartalom. A mélymasszázs az izomfeszültség enyhítésére és a tónus javítására szolgál. Ezenkívül ez a technika alakjavításra is alkalmazható.
• Felületes kézi masszázs pozitív hatással van a kapillárisokra és a nyirokerekre. Ennek a hatásnak köszönhetően lehetséges az érgörcs megszüntetése és az izomrostok ellazítása.
• Japán masszázsúgy végezzük, hogy mindkét kezünk két ujjával megmunkáljuk a bőr felületét.

Hardveres masszázs

A test hardveres nyirokmasszázsa több irányban történik. Nézzük meg mindegyiket.

• Vákuum technológia A masszázs elvégzéséhez speciális csészéket kell használni, amelyek segítségével a nyirokrendszert befolyásolják. Az alkalmazás módja hasonló a hagyományos köpölyözéses testmasszázshoz.

Ezt a technikát a folyadék edényeken keresztüli mozgásának felgyorsítására használják. Ennek eredményeként stabilizálhatja a vérnyomást, eltávolíthatja a felesleges folyadékot a szervezetből, ami segít csökkenteni a duzzanatot és eloszlatni a bőr alatti zsírlerakódásokat. A köpölyözéses masszázst ritkán, vagy olyan testrészeken alkalmazzák, amelyek elrejthetők a ruházat alatt, mivel gyakran zúzódásokhoz vezet.

• – nyirokelvezetéses testmasszázs végzésének technikája, amely külön felfújható elemekből álló speciális öltöny viselését jelenti.

Az eljárás során nyomás alatti sűrített levegőt juttatnak a páciens testére. A technika hasonló a vérnyomásmérési eljáráshoz. Ennek a masszázstechnikának a célja a nyirokáramlás, a véráramlás javítása, a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből és az anyagcsere-folyamatok stabilizálása.

A pressoterápia lehet pulzáló - ez magában foglalja a magas és alacsony nyomás mechanikai hatását az emberi testre és a szövetekre. A vákuum és a kompresszió hatása felváltva jön létre. Ez a munkamenet 30 másodperctől 2 percig tart. A pressoterápia barokompressziós technikájával fokozatos nyomásnövekedés következik be a készülékben.

• A hardveres masszázs gyenge elektromos impulzusok hatását jelenti a bőrön keresztül a nyirokerekre. Az izomrendszer működésére és a bőr állapotának javítására szolgál, különösen az arcon és a nyakon.
• Galvanizálási technika anyagcsere javítására használják. Segít eltávolítani a toxinokat, salakanyagokat és a felesleges folyadékot a sejtközi térből. Ez kisfeszültségű áramnak való kitétellel történik.
• Elektroiontoforézis technika magában foglalja olyan szerek bevezetését, amelyek elektródák segítségével hidratálják és stimulálják a sejtműködést. Ennek a masszázsnak a célja, hogy megtisztítsa a szervezetet a mérgező anyagoktól, és hidratálja a bőr felszínét és mély rétegeit.

Hogyan végezzünk nyirokelvezető testmasszázst otthon

A nyirokelvezetéses testmasszázs önállóan is elvégezhető otthon, az egyszerű szabályok elsajátításával:

• szakemberrel való konzultációt követően kezdje meg a masszázst, aki meghatározza annak szükségességét, időtartamát, ellenjavallatait és hatásterületeit;
• A nyirokelvezető masszázs eljárást legkorábban étkezés után 2-3 órával kell elvégezni;
• masszázs alulról felfelé az alsó végtagoktól a fejig;
• Az eljárás javasolt ideje a nap második fele;
• masszázs masszázskrémmel vagy olajjal, amely megkönnyíti a mozgást és megszünteti a zúzódások valószínűségét;
• minden mozdulatnak lágynak és simának kell lennie, hirtelen mozdulatok, csípés vagy nyomás nélkül;
• masszázsmozgások a nyirok áramlása mentén a nyirokcsomókba;
• végezze el a nyirokelvezető masszázs eljárást minden második napon;
• Mielőtt saját maga elvégezné az eljárást, feltétlenül ismerkedjen meg a nyirokrendszerrel és a masszázstechnikákkal;
• a masszázs céljától függően az eljárások száma 3-12 eljárás között mozog;
• Az eljárás előtt gőzölje meg és tisztítsa meg a bőrt bozóttal;
• a masszázs befejezése után fél órát pihenjen;
• Igyál elegendő tiszta vizet a tanfolyam során.

Hogyan masszírozzuk az egyes területeket

Az arc, a nyak, a lábak, a has és a kar területei önmasszírozhatók. A hát és a mellkas masszírozásához szakembertől kell segítséget kérni.

Arc

• 1. lépés. Nyiroklevezető arcmasszázs elvégzése előtt tisztítsa meg a bőrt bőrradírral és gőzfürdő felett, gyógynövényekkel.
• 2. lépés. Ezt követően vigyen fel egy speciális masszázsterméket az arcára, amely megkönnyíti az eljárást. Minden mozgásnak lágynak és simának kell lennie, és követnie kell a nyirok áramlását a nyirokcsomókba.
• 3. lépés Kezdje az eljárást az arc közepétől a nyirokcsomókig, amelyek az állkapocs és az áll alatt helyezkednek el. Ezután irányítsa a mozdulatokat az ujjbegyével a középpontból a temporális régióba, ahonnan a nyirokot a fül mögötti csomópontok felé irányítja.
• 4. lépés. Fejezze be az eljárást a fejbőr nyirokmasszázsával. Végezzen minden mozdulatot a koronától a fül mögötti nyirokcsomókig és a fej hátsó részéig.

Az ilyen eljárás időtartama nem haladhatja meg a 15 percet. A masszázs után hidratáló vagy feszesítő hatású maszkot kenhet az arcára, hogy megszilárdítsa az eredményt.

Egy szépségszalonban mikroáramú technikával végeznek nyirokelvezetéses arcmasszázst.

Nyirokdrenázsos arcmasszázs. Margarita Levcsenko

Nyak

Az eljárás területe a nyak hátsó része. Mozgassa a hüvelykujj párnáját a fülektől a trapéz izom felé. Az eljárás során tartsa ujjait a füle alatt, a tarkó közepén és a tövénél, miközben enyhe nyomást gyakorol.

Szemek

A szem körüli nyirokmasszázs tökéletesen enyhíti a duzzanatot, és segít megbirkózni a szem alatti táskák és zúzódások kialakulásával. Az eljárás végrehajtásához használja a mutatóujja párnáját.

Kezdje a masszázst az orrnyereg felől, fokozatosan haladva a szemhéjak alsó szélére és a temporális területre. Ezután masszírozza be a szem feletti területet. Ehhez helyezze ujjait a szemöldökívek külső végére, és fokozatosan haladjon a szemöldök közepéig, majd a belső felé.

Lábak

A szépségszalonban felkínálják, hogy kézi technikával vagy speciális eszközökkel végezzen nyirokelvezetéses talpmasszázst. A pressoterápia a leghatékonyabb.

• 1. lépés. Otthon végezze el az eljárást meleg zuhany után masszázstermékekkel. A masszázs elején végezzen enyhe melegítő masszázst, ez segít az alsó végtagok nyirokrendszerének fogékonyabbá tételében.
• 2. lépés. Kezdje az eljárást simogató mozdulatokkal, egyenes, cikk-cakk vonalban alulról felfelé.
• 3. lépés Ezután alkalmazza a szorító technikát az ujjaival és a tenyerével. A dagasztást a nyirokrendszer előkészítése után végezze el. Végezzen körkörös, hosszanti mozdulatokat alulról felfelé.
• 4. lépés. A simogató és szorító mozgások legfeljebb az eljárás felét vehetik igénybe. A térdízülettől a csípőízületig terjedő területen belülről és kívülről masszírozzuk. A sípcsont területét csak hátulról dolgozzuk fel – a bokától a poplitealis nyirokcsomókig.

Has

A has nyirokmasszázsát körkörös mozdulatokkal végezzük a köldöktől az oldalakon, az ágyékig és a hónalj felé. Masszázs végrehajtásához használja a préselés és a veregetés technikáját.

Mellkas

A mellkas nyirokmasszázsa megelőző intézkedésként szolgál a daganatok és a belső szervek cisztás daganatainak kialakulásában, valamint emlőmirigy-patológiás nők számára is javallott.

A masszázs elvégzéséhez vegyen vízszintes helyzetet. Kezdje az eljárást könnyű körkörös mozdulatokkal a mellkas közepétől a nyirokcsomókig, amelyek a hónalj területén helyezkednek el, enyhe nyomással a bordák között.

Vissza

A masszázst vízszintes helyzetben, hason fekve végezzük. A masszázs kiindulópontja minden csigolya alapja, ahonnan a tenyerével könnyed körkörös mozdulatokat kell végezni az oldalakon. Az eljárás befejezése után mozogjon a gerincoszlop mentén alulról felfelé.

Olya Likhacheva

A szépség olyan, mint a drágakő: minél egyszerűbb, annál értékesebb :)

Tartalom

A szervezet legtermészetesebb folyamatai néha nyilvánvaló ok nélkül is meghiúsulnak. Például a nyirokrendszer megzavarása befolyásolja az immunitás csökkenését, az ödéma, a cellulitisz megjelenését és a belső betegségek kialakulását. Az ok a nyirok stagnálása, az ereken keresztüli mozgásszabadság megsértése, és a nyirokelvezető masszázs segít megbirkózni ezzel. Találjuk ki, mi a lényege, milyen hatásai vannak a szervezetre, milyen fajtái, technikái vannak, mikor célszerű használni.

Mi a nyirokelvezetés

A nyirokrendszer csatornarendszerként szolgál a szervezetben. A nyirokmasszázs egy fizioterápiás eljárás, melynek célja az intercelluláris tér, amelyben az anyagcseretermékek és a folyadék felhalmozódnak. A nyirokelvezetés lényege a szervezet sejtjei közötti „eltömődött” távolság megtisztítása a nyirok (folyékony kötőszövet) keringésének javításával.

A nyirok átáramlik az ereken az őt körülvevő izmok összehúzódása miatt. A masszázs rájuk és az egész nyirokrendszerre hat. A nyirokelvezetéses eljárások hatására az izmok ellazulnak, az erek kiszélesednek, a nyirok szabadabban áramlik és egyenletesebben oszlik el. A vér és a szövetek közötti anyagcsere (fehérjék, sók, víz) folyamata megkönnyíti, eltávolítják a salakanyagokat (elpusztult sejtek maradványait), a vírusokat és a méreganyagokat. A nyirokcsomókba jutva mindezt a „szemetet” semlegesíti.

A nyirok metabolikus, védő, homeosztatikus funkciót lát el, így elvezetése gyógyítja, megfiatalítja a szervezetet, javítja az immunitást. A nyirokelvezetést (a nyirokáramlás normalizálását) masszázsmozdulatokkal végezzük. A kapillárisokból a nyirok az ereken keresztül a nyirokcsomókba áramlik, így a stimuláló masszázs az áramlásának irányában - a nyirokcsomók felé - történik.

A masszázs indikációi és előnyei

A felnőttek nyirokelvezetéses fizioterápiájának egyedisége az öregedés lassítása. A babamasszázs bizonyos veleszületett patológiák megszüntetésének és betegségek megelőzésének eszköze is. Egy-egy technika, fajtái, a test bizonyos területeire kifejtett nyirokelvezető hatása segít az esztétikai problémák kezelésében, az alakhibák korrigálásában, a betegségekből való könnyebb gyógyulásban.

Személyek

Az arc nyirokelvezetése hardveres (miostimuláció) és kézi módszerekkel történik. Az ilyen fiatalítás mindenki számára hasznos lesz, de ez a masszázskezelés speciális esetekben is javasolt:

• az arc duzzanata;
• kettős áll megjelenése;
• az arc kontúrjainak megsértése az öregedési folyamat során;
• a bőr hervadása, megereszkedése;
• a ráncok korai megjelenése;
• plasztikai műtét utáni gyógyulási időszak.

Lábak

A lábak nyirokelvezetése magában foglalja a comb külső és belső oldalát, a lábszárat, a lábfejet érintő hatásokat, melynek eredményeként a nyirokáramlás normalizálódik és a vénás billentyűk működése javul. Ez az eljárás hatékony megelőzés a visszerek és az ízületi gyulladások ellen. Az eljárás a következő esetekben javasolt:

• enyhíti a duzzanatot;
• az immunitás javítása;
• láb alakjának korrekciója;
• megszabadulni a cellulittól;
• enyhíti a fájdalmat és a fáradtságot.

Testek

A gyógyító, fiatalító, külső megjelenés javítását szolgáló nyirokmasszázs végzése hardveres és manuális technikákkal történhet. Az eljárás változó ideig tart, de nem kevesebb, mint 45 perc. Az eljárás indikációi a következők:

• túlsúly;
• cellulit;
• legyengült immunrendszer;
• duzzanat;
• laza bőr;
• posztoperatív helyreállítási időszak.

Szem körül

A szem körüli terület az arc érzékeny területe. A hagyományos masszázskezelések károsíthatják a szemhéjak és a szem alatti vékony bőrt, mivel könnyen nyúlik, de a limfomasszázs már más tészta. A gyengéd technikák, amelyek megkülönböztetik a nyirokelvezetést, biztonságosak a szem körüli bőr számára. Ez a fajta manipuláció erősítő hatással van a szemgolyóra, és a következő esetekben javasolt:

• az öregedés megelőzése;
• szarkalábak csökkentése;
• fokozott látásélesség;
• fájdalom és „homok” a szemekben;
• a bőr rugalmasságának növelése;
• az ödéma megszüntetése.

Század

A szemhéjak limfomasszázsát (pontos és általános) rendkívül óvatosan végezzük. Ezen a területen csak manuális technikákat és myostimulációt alkalmaznak. A szemhéj területén a nyirokelvezetésre gyakorolt ​​hatás segít megszüntetni:

• táskák a szem alatt;
• megereszkedett felső szemhéj;
• apró ráncok;
• sötét karikák az alsó szemhéj alatt;
• megereszkedett bőr.

Hátsó

Terápiás célú háti nyirokmasszázs kezelések végzése során kiemelt figyelmet fordítanak a hát alsó részére és a gerinc menti területre. Ez a nyirokelvezetéses eljárás sérülések utáni felépüléskor, neurológiai terápia kiegészítéseként javasolt. Az esztétikai hatás vákuumtechnikával és pressoterápiával érhető el. A hát nyirokmasszázsa, amely javítja a nyirokelvezetést, segít:

• részben megszabadulni a neuralgiától különböző zónákban;
• enyhíti a légzési nehézséget;
• csökkenti a zsírredőket a derékban;
• normalizálja a menstruációs ciklust;
• csökkentse a zsírpárnát a nyakon és a hát felső részén (vákuummasszázs).

Fenék

A fenéken lévő nyirokelvezetést esztétikai célokra használják. Ezen a területen hardveres technikákat alkalmaznak aktívan a test szépítésére: köpölyözés, pressoterápia, myostimuláció, és minden eljárás legalább 20 percet vesz igénybe. A limfomasszázs előnyei a test ezen területén:

• a fenék térfogatának csökkentése;
• megszabadulni a cellulittól;
• bőrfeszesítés;
• izomerősítés.

Nyak

A nyak nyirokelvezetését arcmasszázzsal kombinálják. Manuális masszázstechnikával végezzük, a következő célokat követve:

• a bőr oxigéntelítettsége;
• enyhíti a lágy szövetek duzzadását;
• a vérellátás javítása;
• a ráncok megjelenésének lassítása;
• izomerősítés;
• bőrfeszesítés.

Has

Az ilyen típusú, hason végzett limfomasszázs terápiás és kozmetikai hatású. Az eljárás minden manuális és hardveres limfomasszázs technikát alkalmaz (a céltól függően):

• bőrfeszesítés;
• a zsírréteg csökkentése;
• a perilsztatika javítása;
• ballaszt eltávolítása a belekből;
• a menstruációs ciklus normalizálása;
• hegek gyógyulása;
• szövetek regenerációja;
• enyhülés a krónikus betegségektől.

Ellenjavallatok

Az emberi szervezetre gyakorolt ​​hardveres vagy tapintható (helyes) nyirokelvezető hatások ellenjavallatok. Ez annak köszönhető, hogy a nyirok képes fertőzést, méreganyagokat és áttéteket terjeszteni rákban. Semmilyen limfomasszázs nem végezhető terhes nőknél és a következő betegségekben, rendellenességekben és rendellenességekben:

• a vénák elzáródása (trombózis, thrombophlebitis);
• érrendszeri és szívbetegségek súlyos vagy krónikus formában;
• a herpesz aktív szakasza;
• Neurológiai rendellenességek;
• égési sérülések, nyílt sebek, hematómák;
• lymphadenopathia, lymphadenitis;
• fekélyek;
• rosszindulatú daganatok;
• tuberkulózis;
• hematómák (zúzódások).

A test bizonyos területein a nyirokelvezetés hatásának ellenjavallatai vannak. Például nem javasolt az ágyék, a hónalj, a mellbimbók és a köldök masszírozása. Szülés után abortusz, sérv esetén a has masszírozása tilos, menstruáció alatt a derék masszírozása tilos. Nem masszírozhatja az emlőmirigyeket, ha az érintés fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoz. A bőrgyulladás és más bőrbetegségek nem feltétlenül ellenjavallatok a nyirokelvezetéses eljárásnak: megengedett a közeli, sértetlen bőrfelületeken.

Nyirokdrenázs masszázs technikák

A nyirokdrenázs gyógymasszázs eljárás elterjedt, népszerű és hozzáférhetővé vált. Ezt önállóan vagy szakember végezheti. A kézi és hardveres masszázst szépségszalonokban, kozmetikai klinikákon, masszázsszobákban végzik, szakemberrel otthonában. Ha egy egészségügyi intézménybe megy, vagy otthoni ülést rendel, az körülbelül 500-2000 rubelbe fog kerülni. Az arc limfomasszázs a legolcsóbb, és gyakran kedvezményt adnak egy 12-15 eljárásból álló teljes nyirokelvezetési kúra árából, két-három napos időközzel.

Kézikönyv

Ezt a technikát manuálisnak nevezik. Ez egy módja a tapintható hatásnak az emberre a test ellazítása, a nyirokmozgás felgyorsítása és az anyagcsere sejtszintű normalizálása érdekében. Ezt úgy végezzük, hogy a kezeket enyhe nyomással a nyirokáramlási vonalak mentén csúsztatjuk, olajok és keverékek felhasználásával. Az ütközés erőssége szerint az ilyen kézi limfomasszázs a következőkre oszlik:

• mély behatás (vaszkuláris);
• felületes (kapilláris);
• belső (nyirokcsomókra gyakorolt ​​hatás).

Hardver

Ez független eljárásként vagy a kézi expozíció kiegészítéseként történik. A hardveres limfomasszázs speciális külföldi és hazai gyártású eszközökkel történik. Ez az eljárás miostimulációt (villamos áram hatására kifejtett vibrációs hatás), vákuum- és nyomásterápiát alkalmaz. Bármilyen hardveres eljárás előtt előzetes vizsgálatra van szükség az áram és nyomás hatásainak ellenjavallatának azonosítására.

Vákuum

Vákuumos nyirokelvezetéssel speciális edényeket (tégelyeket) helyeznek a masszírozott területekre. Alatta a nyomás csökken, és a testből a folyadék a felszínre „szívódik”. A vákuumterápia példája a jól ismert orvosi csészék a megfázás ellen. A vákuummasszázs célja a nyirok és a vér mozgásának serkentése, a felesleges folyadék eltávolítása az intercelluláris szinten. A hatás a cellulitdombok eltűnése, az ödéma eltűnése, de veszélyes a zúzódások megjelenése miatt.

Pressoterápia

Az eljárás nagyon hasonlít a vérnyomásmérés folyamatához, csak a mandzsettát nem a karra teszik, hanem az egész testre. A hatás elve a sűrített levegő nyomása, a cél a fogyás, a hatás a csípő, a karok, a fenék, a lábak térfogatának csökkenése. A présmasszázs kompresszióra és pulzusra oszlik:

1. A barokompressziós nyirokelvezetés a pozitív nyomásnak a nyirokáramlásra gyakorolt ​​hatása, amely csökkenti a kapillárisok falán áthatoló gázok mennyiségét.
2. A pulzáló nyirokelvezetés pozitív és negatív nyomású masszázshatás az érfalak rugalmasságának növelésére.

Hogyan készítsünk önmasszázst otthon

A kézi nyirokelvezetést saját maga is elvégezheti. Ez az eljárás nem bonyolultabb, mint egy szokásos otthoni arcmasszázs. Ehhez speciális keveréket kell vásárolnia, vagy néhány csepp illóolajjal hígított növényi olajat kell használnia. Az önálló nyirokelvezetés szabályai:

1. Csak orvosi konzultáció után kezdje el a limfomasszázs kúrát, ügyelve arra, hogy ennek az eljárásnak nincs-e ellenjavallata.
2. Ne végezzen nyirokelvezető önmasszázst közvetlenül étkezés után.
3. Az általános masszázs a végtagokkal kezdődik, kövesse a sorrendet: lábak, karok, törzs, fej.
4. Hajtsa végre a nyirokelvezetési eljárást délután (lehetőleg este).
5. Kenje be az összes masszírozott területet speciális olajjal vagy masszázskeverékkel.
6. A nyirokelvezetés során kerülje a hirtelen mozdulatokat, az erős nyomást, csípést vagy szorítást. A fő technika a simogatás.
7. A masszírozott területekre csak a nyirokcsomók irányában gyakoroljon nyomást (nyak, hónalj, lágyék környéke). Arcra: a középső középvonaltól a halántékig és a fülekig.
8. Végezzen legalább két és legfeljebb három alkalmat a héten.
9. Az önmasszázs előtt feltétlenül ismerkedjen meg az elvégzésének módszertanával.
10. Ne végezzen limfomasszázst terhesség vagy menstruáció alatt.

Lépésről lépésre, hogyan kell elvégezni a láb nyirokmasszázsát:

1. Kenje be a kezét olajjal, és alaposan és intenzíven dörzsölje a lábát körülbelül 7 percig.
2. Üljön le egy székre, és tegye a lábát maga elé nyújtva egy másikra. Helyezze a tenyerét a bokája köré. Gyengéd nyomással emelje fel a kezét a térdéhez. Masszírozza így a sípcsontját 5-7 percig. Cserélje ki a lábát.
3. Vigyen fel masszázsolajat a comb külső részére. Dörzsölje jól. Tenyerével ütögesse meg a masszírozott területeket. Cserélje ki a lábát.

Arc limfomasszázs:

1. A párolt bőrfelületet megtisztítjuk, hidratáljuk, krémmel (olajjal) kenjük be.
2. Mindkét kezed ujjbegyével simogasd meg a homlokodat középről a szemöldökök között felfelé és a halánték felé.
3. Középső és mutatóujjával masszírozza körbe a szem környékét – a szemgödör külső szélétől az orrig.
4. Használja a fénypont nyomását, hogy kövesse ugyanazt az utat.
5. Ugyanúgy masszírozza az arccsontját és arcát: az orrtól, a szájzugtól, az áll közepétől a fülekig.

Fotók előtte és utána

A nyirokelvezető masszázs hatékonyságának legjobb demonstrációja egy világos példa. A fényképek azt mutatják, hogy az ilyen eljárások jelentősen csökkentik a test térfogatát: a derék vékonyabbá válik, a csípőn lévő „fülek” csökkennek, a lábak észrevehetően karcsúbbak, és a gyomor megfeszül. A nyirokelvezetés anticellulit masszázsként is működik: a combon és a fenéken eltűnik az egyenetlen bőr, a test simának és rugalmasnak tűnik.

Videós utasítás

Szeretné tudni, hogy mi a limfomasszázs lényege? Miért van fiatalító hatása az ilyen manipulációknak? Hogyan „kényszeríti” a masszőr gyorsabb mozgásra a nyirokot, miért szabadul fel a keze alatt a sejtek között felesleges folyadék, ami belülről nyirokelvezetési folyamat? Szeretné tudni, hogyan néz ki a japán Zogan masszázs a gyakorlatban?

Nézze meg Yukuko Tanaka japán stylist mesterkurzusát, ahol bemutatja a fiatalító nyirokelvezetéses arcmasszázs fontos pontjait. Hallgassa meg egy profi masszőr technikájának leírását, aki az esztétikus manuális nyirokelvezetésről tart leckét, beszél annak szabályairól és a technikai hibák lehetséges következményeiről.

Hogyan végezzünk nyirokelvezetést otthon

Zogan Yukoko Tanaka

Vélemények

Elizaveta, 25 éves Soha nem volt különösebb problémám az alakommal, de a dupla állam a csapásom! Profi masszázsra jelentkeztem egy szépségszalonba. Miostimulációt ajánlottak fel nekem. Elvégeztem egy hardveres nyirokelvezetéses eljárást - van hatása, de alig észrevehető. Aztán kértem egy manuálist, bár ez a szolgáltatás drágább. Alig két hét után a második válogatásom egyszerűen eltűnt! Továbbra is havonta egyszer járok masszázsterapeutámhoz - megelőzés céljából.

Valentina, 34 éves Sokáig gondolkodtam, hogyan fogyjak le a combomon, mert egyetlen gyakorlat sem segített eltávolítani a zsírt a combomon. Egy barátom azt tanácsolta, hogy menjek el hardveres masszázsra. 10 pressmasszázs ülésen mentem keresztül - a hatás csodálatos! A petyhüdt combok valahol eltűntek, helyükön gömbölyded, de rugalmas lábak jelentek meg. Séta közben semmi sem remeg, és egy számmal kisebb farmert veszek.

Margarita, 50 éves Véletlenül egy kézi nyirokelvezetésen vettem részt. Ez egyszerűen egy varázslatos eljárás, sokkal kellemesebb, mint a szokásos masszírozás. Számomra váratlan volt a hatás: bedugult az orrom. Aztán rájöttem, hogy ez normális a nyirokelvezetésnél. A masszázs után rendkívüli könnyedséget és őrült energialöketet éreztem. 10 napig tartott a vidám hangulat és tevékenység! Egy teljes limfomasszázs kúrát szeretnék elvégezni.

Beszéljétek meg

Nyiroklevezető masszázs