Pijat gerakan getah bening darah. Teknik pijat drainase limfatik

Berlalunya waktu tidak bisa dihindari. Tidak diragukan lagi, hal ini membuat kita lebih bijaksana, lebih berpengalaman, lebih bijaksana. Namun kualitas-kualitas berharga ini harus dibayar dengan kemudaan dan daya tarik.

Namun Anda tentu ingin kontur tubuh tetap bersih selama mungkin, otot kencang, dan kulit mulus. Pijat wajah limfatik, yang dikembangkan oleh Yukuko Tanaka, seorang stylist dan ahli kosmetik terkenal di Jepang, akan membantu Anda kehilangan sepuluh tahun dan memulihkan kesegaran dan kesehatan. Teknik ini, berdasarkan tradisi Timur kuno, dengan cepat menyebar ke seluruh dunia dan menjadi sangat populer.

Materi tematik:

Tak heran jika pijatan Tanaka disebut Tsogan, yang jika diterjemahkan dari bahasa Jepang berarti “membuat wajah”. Memang, dengan bantuan teknik tertentu, Anda dapat memutar balik waktu, menghentikan penuaan kulit, menghilangkan kerutan, dan merombak bentuk oval. Apa alasan terjadinya transformasi yang menakjubkan ini?

• Pertama-tama, prosedur ini mempengaruhi sistem limfatik. Akibatnya, aliran keluar cairan diaktifkan, yang membawa serta semua zat yang meracuni tubuh, menyebabkan efek detoks yang kuat.
• Selama sesi ini, struktur dalam wajah dikerjakan: otot, fasia, jaringan ikat. Gerakan pijat bahkan mempengaruhi tulang tengkorak, mengembalikannya ke posisi semula, menghilangkan asimetri.
• Tsogan mendorong pembentukan asetilkolin, zat yang menyebabkan eksitasi serat otot. Hasilnya, otot tidak hanya cepat pulih, tetapi juga meningkatkan performa, mengencangkan, dan menjadi lebih elastis. Hasilnya, bentuk oval wajah menjadi rata, rahang dan dagu berlipat menghilang.

Kulit adalah yang pertama merespons teknik pemijatan. Ujung sensorik yang teriritasi yang terletak di sini mengirimkan impuls saraf ke korteks serebral. Responsnya adalah perubahan fungsional yang terjadi di dalam tubuh:

• Peningkatan sirkulasi darah, sehingga kulit jenuh dengan nutrisi dan oksigen.
• Kenaikan suhu lokal, yang meningkatkan permeabilitas jaringan dan mempercepat proses metabolisme dan enzimatik.
• Aktivasi aliran keluar getah bening dan darah vena, akibatnya pembengkakan, stagnasi hilang, dan hematoma hilang.
• Membuka pori-pori dan membersihkan saluran sebaceous dan keringat membantu zat berbahaya keluar dari tubuh lebih cepat.

Selain itu, dengan menggunakan teknik membelai dan menggosok, kami secara mekanis menghilangkan partikel epidermis yang mati dan terkelupas dari permukaan.

Akibat semua perubahan tersebut, dalam waktu singkat wajah menjadi tidak bisa dikenali lagi: kerutan, kendur, sembab, sembab hilang, kulit menjadi halus, elastis, dan sehat.

Kontraindikasi dan pembatasan

Pijat tsogan itu seperti obat kuat. Agar tidak mengalami efek samping yang tidak diinginkan dari prosedur ini dan tidak membahayakan kesehatan Anda, pelajari daftar kontraindikasi sebelum sesi. Anda harus menolak prosedur ini jika Anda menderita:

Bagi mereka yang memiliki wajah sempit, lebih baik menolak prosedur ini: penurunan berat badan yang nyata dan tak terhindarkan setelah menjalani drainase limfatik dapat memberikan penampilan yang menyakitkan dan kuyu.

Teknik pijat

Mereka yang ingin menguasai pijat limfatik Jepang Tanaka harus memperhatikan fakta bahwa tekniknya sangat berbeda dari aturan klasik yang diterima secara umum:

Semua buku teks menyarankan untuk mulai menguasai teknik pijat limfatik dengan gerakan yang paling sering diulang, yang harus mengakhiri setiap tahap prosedur. Itu akan dilakukan dalam urutan tertentu:

• Jari tengah, telunjuk dan jari manis ditekan ke garis tengah dahi, dihitung sampai tiga.
• Pindahkan ke arah pelipis, tekan kulit secukupnya.
• Pada titik yang diinginkan, putar tangan Anda pada sudut kanan.
• Jari-jari mereka diusung sepanjang kontur wajah, pertama ke telinga, di mana mereka menahan tekanan selama 3-5 detik, dan kemudian sepanjang gurat sisi leher hingga ke tulang selangka.

Penentang teknik ini mencoba membuktikan bahwa memijat kulit terlalu intens akan meregangkannya dan hanya memperburuk keadaan, menambah kerutan dan lipatan. Praktek menunjukkan sebaliknya: gerakan seperti itu merangsang aliran getah bening dengan baik, meremajakan wajah. Dan bukti terbaik keefektifan pijatan adalah foto Yukuko Tanaka sendiri. Percayakah Anda bahwa dia berusia 60 tahun di sini?

Dampak pada bidang utama

Pijat limfatik Jepang menawarkan berbagai macam manipulasi. Untuk setiap bagian wajah mereka unik dan dilakukan menurut aturan dan pola tertentu.

Daerah dahi

Untuk memperkuat otot dan mengurangi kedalaman kerutan melintang, tekan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis ke tengah dahi. Gerakkan secara perlahan ke arah yang berlawanan, tekan permukaan dengan kuat.

Anda juga dapat mengerjakannya dengan satu tangan, mengerjakan dahi secara horizontal dengan gerakan zigzag.

Di sekitar mata

Pijat pada area ini sangat berbeda dengan teknik klasik:

Berkat manipulasi seperti itu, Anda dapat menghilangkan bengkak, kantung dan memar di bawah mata, kerutan kecil di wajah, serta mengangkat kelopak mata yang terkulai, membuka mata.

Di sekitar mulut

Kita berbicara, mengekspresikan emosi, mengunyah makanan, dan bahkan tidak memikirkan fakta bahwa setiap upaya otot meninggalkan bekas pada kulit di sekitar mulut. Seiring bertambahnya usia, ketika elastin dan kolagen menjadi berkurang secara signifikan, dan jaringan kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk berkontraksi, tanda-tanda ini muncul dalam bentuk kerutan, sinar yang memancar ke sekitar bibir. Anda dapat menghilangkan, atau setidaknya menguranginya, dengan menggunakan teknik berikut:

Penting untuk dicatat bahwa teknik drainase limfatik terakhir yang dijelaskan di atas tidak dilakukan setelah latihan ini.

Lipatan nasolabial dihilangkan dengan memijat sayap dan sisi hidung, lalu menggerakkan jari-jari Anda dengan paksa di sepanjang garis tulang pipi menuju telinga.

pipi

Serat kolagen membentuk semacam bingkai kulit wajah, berbentuk oval. Namun setelah 30 tahun, elastisitasnya menurun, elastisitas dermis hilang, dan karena beban timbunan lemak, ia mulai kabur dan kendur, membuat wajah jauh lebih tua. Untuk mengatasi masalah yang Anda butuhkan:

Pijat limfatik Tanaka dapat menghentikan penuaan dan mengembalikan bentuk dan kontur wajah yang jelas.

Dagu

Lipatan yang tidak sedap dipandang di area leher muncul karena berbagai alasan. Hal ini mungkin disebabkan oleh penuaan alami pada tubuh, ketika otot dan kulit kehilangan elastisitas dan menjadi sangat rentan terhadap gravitasi. Seringkali penyebab dagu berlipat adalah kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk, atau ketidakseimbangan hormon. Yukuko Tanaka pernah menyarankan untuk memperbaikinya dengan cara berikut:

Ada cara lain yang tak kalah efektifnya untuk mengencangkan rahang.

Untuk melakukannya, kencangkan bagian bawah wajah dengan satu tangan, dan dengan tangan lainnya, tekan pipi dari rahang atas ke sudut dalam mata, lalu lebih jauh ke telinga, tetapi tanpa banyak tekanan.

Dengan cara ini, kedua bagian wajah dirawat.

Bulat telur

Perubahan terkait usia, stres, dan penurunan berat badan secara tiba-tiba dapat memengaruhi kontur wajah. Teknik Tsogan yang sangat sederhana akan membantu mencegah terjadinya perubahan atau memperbaiki situasi yang sudah ada: tumit telapak tangan harus ditarik dengan kuat dari dagu ke telinga, lalu turun ke leher, hingga ke tulang selangka. Ulangi manipulasi 5–7 kali untuk setiap sisi.

Kejernihan bentuk oval sangat bergantung pada kondisi kulit. Anda juga dapat mengencangkannya dengan teknik pemijatan khusus: menggenggam bagian bawah wajah dengan telapak tangan terbuka, bergerak dalam “langkah” tersentak-sentak perlahan menuju pelipis, dengan hati-hati menekan jaringan.

Gerakan seperti itu bisa dilakukan di rumah. Namun sebelum prosedur mandiri pertama, disarankan untuk mengikuti beberapa sesi pijat profesional agar terbiasa dengan teknik dasar, mengingat arah gerakan dan sensasi yang harus dialami pasien selama perawatan.

Video pelatihan akan membantu Anda memperluas pengetahuan Anda:

Kemungkinan masalah

Pijat wajah Jepang memiliki efek modifikasi global pada tubuh manusia. Oleh karena itu, selama dan setelah sesi, Anda perlu memantau dengan cermat perubahan yang terjadi dan, jika perlu, mengambil tindakan tertentu:

• Jika area bermasalah yang terlihat dengan mata telanjang muncul di wajah Anda, segera hentikan pemijatan dan konsultasikan dengan dokter.
• Pembengkakan harus menjadi alasan untuk menolak menggunakan minyak pijat berlemak dan menunda prosedur ke waktu yang lebih awal.
• Jerawat di sepanjang aliran getah bening merupakan sinyal bahwa Anda perlu membersihkan kulit lebih menyeluruh setelah melakukan drainase atau mengganti produk pijat.

Prosedur ini memiliki nama romantis lainnya - Asahi, yang berarti “matahari pagi”. Nama ini adalah pujian tertinggi, semacam tanda kualitas, yang menunjukkan bahwa pijat wajah drainase limfatik yang diciptakan oleh Yukuko Tanaka, seperti gambaran tokoh termasyhur yang dikeramatkan bagi orang Jepang mana pun, membawa kebaikan, kegembiraan, perubahan, dan permulaan bagi orang-orang. sebuah hidup baru.

Artikel unggulan

Drainase limfatik manual membantu mempercepat sirkulasi getah bening, meredakan pembengkakan dan menghilangkan selulit dalam tubuh, dan dengan demikian membantu meredakan pembengkakan, mengurangi selulit yang parah dan meningkatkan efektivitas diet apa pun.

Bertanggung jawab atas kecepatan proses metabolisme dalam tubuh dan keadaan kekebalan tubuh manusia Sistem limfatik.

Jika getah bening bergerak secara konstan, ini memastikan pembuangan kelebihan cairan dan garam, racun dan metabolit dari tubuh.

Gangguan sirkulasi getah bening sering memanifestasikan dirinya dalam bentuk pembengkakan, selulit, kelebihan berat badan dan masalah dengan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengatasi masalah ini melalui aktivitas fisik aktif atau pijatan - tidak mungkin membuat getah bening bersirkulasi lebih cepat dengan cara lain.

Dieksekusi dengan baik pijat drainase limfatik manual memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan kelebihan cairan dan zat berbahaya yang dilepaskan selama hidup sel dari tubuh.

Prosedur drainase limfatik manual akan mengurangi pembengkakan yang terlihat, sesuaikan kontur gambar, melakukan penyembuhan umum dan pembersihan mendalam pada seluruh tubuh.

Jika Anda kelebihan berat badan, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram dalam satu prosedur drainase limfatik manual. Untuk meningkatkan efisiensi Setiap prosedur anti-selulit direkomendasikan untuk dilakukan hanya setelah drainase limfatik.

Segala tindakan dalam memerangi kelebihan berat badan ditujukan peningkatan lipolisis(pemisahan sel lemak menjadi bagian komponennya, asam lemak). Semua produk pembusukan yang dikeluarkan selama proses ini akan dibuang melalui sistem limfatik.

Namun jika getah bening bergerak lambat, maka seluruh volume asam lemak tidak dikeluarkan dari tubuh dan menjadi dasar pembentukannya. sel lemak baru. Inilah yang menjelaskan kesulitan dalam menurunkan berat badan di area celana berkuda: jika proses metabolisme dalam tubuh terjadi perlahan, bahkan dengan pembatasan diet yang paling parah sekalipun, penurunan berat badan tidak signifikan.

Melakukan pijat drainase limfatik manual memungkinkan meningkatkan efisiensi segala diet dan prosedur kosmetik yang bertujuan untuk mengurangi berat badan dan mengurangi manifestasi selulit yang terlihat.

Bonus tambahan Prosedur drainase limfatik akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi pembengkakan di seluruh tubuh dan meringankan kondisi varises.

Apakah mungkin untuk memijat diri sendiri?

Pijat drainase limfatik memiliki banyak nuansa dan sejumlah kontraindikasi. Efek maksimal Prosedur drainase limfatik manual akan berhasil jika dilakukan oleh terapis pijat profesional. Masuk akal untuk menghubungi seorang profesional karena beberapa alasan:

• Pijat berguna dan efektif hanya jika dilakukan dengan benar. Penting untuk mengamati arah gerakan, mengatur tekanan, dll. Jika tidak, Anda bisa mendapatkan efek sebaliknya: varises yang parah, pembengkakan yang meningkat, dan munculnya memar.
• Pijat drainase limfatik penuh berlangsung setidaknya satu jam dan membutuhkan kekuatan fisik yang besar. Melakukannya sendiri tidak selalu memungkinkan, terutama jika menyangkut area punggung atau bokong.
• Dalam beberapa kasus, drainase limfatik dilarang secara prinsip. Kontraindikasi adalah kehamilan, tromboflebitis, masalah serius pada jantung dan pembuluh darah, onkologi, diabetes, penyakit saraf dan kulit, serta infeksi herpes stadium aktif.

Jika mau, Anda hanya bisa melakukannya sendiri drainase limfatik superfisial, yang dapat memberikan sedikit efek tonik. Misalnya, Anda bisa memijat perut dengan gerakan memutar ringan searah jarum jam, dimulai dari area pusar.

Teknik pijat tubuh drainase limfatik

Tergantung pada kedalaman dan kekuatan benturan, drainase limfatik manual dapat dilakukan dangkal atau dalam. Dalam kasus pertama, terapis pijat bekerja pada neuroreseptor dan jaringan kapiler yang terletak di lapisan atas kulit.

Pijat dalam juga mempengaruhi pembuluh limfatik, sehingga menghasilkan lebih banyak efek rangsangan mendalam tubuh, stagnasi cairan dihilangkan.

Untuk drainase limfatik superfisial Spesialis melakukan tekanan lembut dan gerakan melingkar, yang mempercepat pergerakan getah bening ke kelenjar getah bening dan penyaringannya. Yang membuat teknik ini semakin efektif adalah kombinasi elemen drainase limfatik dengan pijat relaksasi klasik. Semua gerakan bersifat dangkal dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Drainase limfatik dalam memberikan efek yang lebih kuat pada area proyeksi kelenjar getah bening besar (khususnya di selangkangan dan di bawah lutut). Arah gerakan pijatan juga harus sesuai dengan jalur pergerakan getah bening di aliran getah bening.

Semua ini memungkinkan Anda untuk membuka kapiler yang tidak berfungsi dengan baik, memperluas pembuluh vena dan limfatik dan, dengan demikian, membuat proses metabolisme internal lebih intens.

Selama sesi drainase limfatik Tangan terapis pijat terus-menerus bersentuhan dengan kulit pasien, mempercepat pergerakan getah bening karena gerakan menekan dan menggeser ringan searah dengan garis aliran getah bening. Prosedurnya dilakukan dengan menggunakan produk atau minyak pijat khusus.

1. Setiap gerakan pijatan harus dilakukan dengan lancar dan hati-hati. Bahkan setelah dipijat dalam-dalam, tidak boleh ada memar atau hematoma di tubuh.
2. Anda harus memulai prosedur dengan menghangatkan area pijatan secara menyeluruh: sapuan ringan harus dilakukan searah dengan pergerakan getah bening selama beberapa menit.
3. Hanya permukaan yang dipanaskan yang dapat dipengaruhi secara aktif: tekan kulit dengan kuat searah aliran getah bening.
4. Disarankan untuk menyelesaikan prosedur dengan mandi dengan air hangat atau dingin.

Garis aliran getah bening

Getah bening selalu bersirkulasi dalam arah yang ditentukan secara ketat:

• dari area leher - ke area dada;
• dari telapak tangan dan lengan - ke bahu;
• dari daerah perut - ke daerah selangkangan di sendi panggul;
• dari kaki - sampai ke sendi pinggul.

Kelompok utama kelenjar getah bening

Besar kelenjar getah bening berada:

• di bawah rahang bawah;
• di kedua sisi leher;
• di garis lengkung siku;
• di ketiak;
• di tengah dada;
• di daerah selangkangan dan poplitea.

Petunjuk langkah demi langkah untuk melakukan drainase limfatik

Setelah pemanasan otot Anda dapat memulai prosedurnya:

1. Tekanan lembut (lonjakan) pada area limfatik aktif (tergantung area pemijatan, bisa berupa: area di atas tulang selangka, area perut, kelenjar getah bening yang terletak di selangkangan). Siklus gerakan diulangi beberapa kali untuk mencapai pelepasan saluran limfatik. Arah gerakannya - dari tubuh bagian atas ke bawah.
2. Gerakan lembut seperti gelombang sepanjang aliran darah (dari bawah ke atas) merangsang kerja seluruh kapiler dan pembuluh darah.

Total durasi sesi pijat adalah dari 1 jam. Untuk tujuan pengobatan Untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan sebagai bagian dari terapi anti selulit, disarankan untuk melakukan 10-12 prosedur.

Salah satu fungsi sistem limfatik adalah membersihkan tubuh manusia secara efektif dengan menghilangkan zat beracun dari jaringan tubuh. Gangguan pada sistem limfatik dan kemunduran fungsinya pasti menyebabkan penumpukan racun dan produk pemecahan sebagai akibat dari aktivitas vital tubuh. Akibat dari pelanggaran tersebut dikenal dengan proses keracunan pada tubuh manusia dan menyarankan tindakan preventif yang lebih baik untuk mencegah fenomena tersebut, daripada melakukan proses pemulihan (pengobatan) yang lebih lama dan memakan waktu.

Intinya melakukan teknik pijat drainase limfatik adalah untuk memastikan drainase limfatik jaringan yang efektif. Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa ada teknik seperti:

Dampak dangkal. Hal ini dilakukan dengan mempengaruhi area kapiler limfatik dan, pada saat yang sama, neuroreseptor kulit;

Teknik dampak yang dalam. Melakukan dampak langsung pada jaringan yang lebih dalam, melibatkan partisipasi dalam stimulasi mekanis pembuluh limfatik besar. Secara paralel, terjadi stimulasi aktif pada kelompok otot yang sedang berkembang, yang meningkatkan kondisi dan fungsi sistem pembuluh limfatik.

melakukan teknik drainase limfatik akupresur. Ini mempengaruhi kelenjar getah bening melalui perawatan yang cermat pada area tubuh yang dipijat. Biasanya daerah selangkangan, paha bagian dalam dan rongga poplitea.

Ciri-ciri penggunaan teknik ini antara lain:

1. Digunakan untuk mengaktifkan proses nutrisi kulit, termasuk lapisan dalam;

2. Memperbaiki dan menormalkan aliran darah dan drainase limfatik pada jaringan;

3. Memberikan efek penyembuhan tubuh yang sangat baik secara keseluruhan;

4. Kemungkinan menggabungkan beberapa teknik untuk melakukan sesi pijat. Biasanya, kombinasi drainase limfatik dan teknik klasik digunakan dan memberikan efek positif;

5. Teknik ini melibatkan pekerjaan seorang spesialis yang bertujuan untuk melakukan gerakan lembut, menekan dan melingkar pada tubuh pasien, sehingga membuka penyumbatan pembuluh darah dan mempercepat aliran getah bening;

6. Efek luar biasa dicatat dengan latihan paralel menggunakan teknik drainase limfatik dan elemen pijat mekanis.

Jangka waktu sesi pijat dengan teknik drainase limfatik sekitar satu hingga dua jam. Pada tahap awal prosedur, pasien diharuskan untuk rileks dan meredakan ketegangan otot. Gerakan selanjutnya dilakukan dengan metode membelai, gerakan diarahkan sepanjang aliran limfatik.

Apa itu pijat drainase limfatik

- Ini adalah jenis prosedur fisioterapi yang bertujuan memulihkan aliran getah bening melalui pembuluh darah. Ini membantu menghilangkan limbah, racun dan kelebihan cairan dari ruang antar sel.

Sirkulasi getah bening dilakukan melalui kontraksi otot. Pijat memungkinkan Anda mempengaruhi sistem otot, mengendurkan otot. Karena ini, lumen pembuluh limfatik melebar, sehingga meningkatkan aliran getah bening dan distribusinya ke seluruh tubuh.

Selama proses pemijatan drainase limfatik, sirkulasi darah menjadi normal, kapasitas transportasi sistem vaskular ditingkatkan, sehingga sel menerima lebih banyak nutrisi dan melepaskan produk pembusukan dan senyawa beracun.

Pijat tubuh drainase limfatik dilakukan oleh spesialis yang berkualifikasi. Seluruh proses terjadi di sepanjang jalur limfatik: kapiler - pembuluh darah - kelenjar getah bening. Pada saat yang sama, ada saluran parotis, submandibular, subklavia, aksila, ulnaris, inguinalis, dan poplitea.

Semua gerakan spesialis halus dan menekan dan cenderung ke kelenjar getah bening terbesar tanpa mempengaruhi kelenjar getah bening terbesar. Sebelum prosedur sebenarnya, terapis pijat menangani area di sekitar kelenjar getah bening besar. Teknik dalam kedokteran ini disebut lonjakan , dan ditujukan untuk meningkatkan kinerja mereka. Setelah itu, spesialis langsung memulai teknik pijat drainase limfatik.

Indikasi

Pijat tubuh drainase limfatik diresepkan untuk:

• memerangi kelebihan berat badan dan “kulit jeruk”;
• mengurangi pembengkakan di area tubuh mana pun;
• melawan memar di tubuh;
• meningkatkan proses pembaharuan kulit;
• memberikan elastisitas pada lapisan superfisial dermis;
• peremajaan kulit wajah dan tubuh;
• penyesuaian kontur tubuh;
• pengobatan varises;
• normalisasi proses metabolisme;
• meningkatkan aliran getah bening;
• menghilangkan stretch mark;
• normalisasi sirkulasi darah;
• meningkatkan pertahanan tubuh.

Efek pijatan

• Pijat drainase limfatik meningkatkan aliran cairan ke seluruh tubuh: getah bening dan darah. Ini akan membantu mengatasi banyak penyakit dan berfungsi sebagai tindakan pencegahan yang sangat baik. Prosedur seperti itu secara aktif digunakan untuk koreksi angka.
• Pijat drainase limfatik pada tubuh meningkatkan nutrisi sel dan menghilangkan senyawa beracun dan kelebihan cairan dari tubuh. Berkat ini, proses metabolisme meningkat dan sistem kekebalan tubuh secara bertahap menguat.
• Mengeluarkan cairan dari dalam tubuh akan meringankan Anda dari pembengkakan yang semakin parah pada anggota badan dan wajah, serta membantu mengatasi memar di bawah mata. Berkat efek pengencangan dan peningkatan karakteristik transportasi pembuluh darah, kulit Anda akan memperoleh warna alami dan elastisitasnya akan meningkat.
• Pijat tubuh drainase limfatik akan membantu mengatasi perubahan kulit wajah dan usia. Memiliki efek korektif yang sangat baik. Asalkan prosedurnya dilakukan secara teratur, ini akan membantu mengatasi volume ekstra kilogram dan sentimeter. Memiliki efek anti-selulit yang nyata.
• Selain itu, pijatan meningkatkan keadaan psiko-emosional, membantu menghilangkan stres dan ketegangan emosional. Berfungsi sebagai tindakan pencegahan yang baik untuk memerangi depresi dan ketegangan saraf.

Selain efek kosmetik, ia mampu mengatasi banyak patologi bawaan dan didapat. Digunakan untuk pengobatan dan pencegahan penyakit pada sistem muskuloskeletal, gangguan saraf, penyakit pada sistem kardiovaskular. Mempromosikan pembaharuan sel, itulah sebabnya ia digunakan secara aktif selama masa rehabilitasi setelah cedera dan intervensi bedah.

Kontraindikasi

Pijat drainase limfatik pada tubuh tidak hanya membawa manfaat, tetapi juga bahaya. Untuk menghilangkan efek negatifnya pada tubuh, prosedur berikut tidak dianjurkan:

• selama eksaserbasi tromboflebitis;
• untuk penyakit pembuluh darah;
• untuk penyakit dermatologis;
• untuk patologi sistem limfatik;
• di hadapan neoplasma tumor ganas dan jinak;
• selama kehamilan dan menyusui;
• pada periode akut penyakit menular dan inflamasi;
• selama menstruasi;
• dengan gagal ginjal kronis;
• dengan patologi otot jantung;
• untuk penyakit kelenjar tiroid;
• untuk diabetes melitus;
• untuk TBC;
• selama periode suhu tubuh tinggi;

Jenis pijatan

Pijat drainase limfatik berbeda dalam teknik dan arah. Menurut kriteria kedua, pijatan dibedakan wajah dan leher, kaki, punggung, lengan, dada, korset bahu, perut.

1. Pijat drainase limfatik pada wajah dan leher membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang berkontribusi pada nutrisi yang lebih baik dan peningkatan kinerja. Dengan bekerja pada kulit wajah dan leher, Anda dapat mengatasi kerutan, memperbaiki warna kulit, serta mengatasi masalah bengkak dan kantung. Selain itu, fokus ini akan membantu mengatasi dagu berlipat.
2. Pijat kaki drainase limfatik adalah tindakan pencegahan yang baik untuk varises, stagnasi getah bening dan sirkulasi yang buruk di ekstremitas bawah. Pijat kaki jika digunakan secara rutin dapat membantu mengatasi kram, nyeri, berat dan bengkak pada kaki.
3. Pijat punggung drainase limfatik, tungkai atas, korset dada dan bahu membantu meningkatkan aliran darah dan getah bening ke jaringan, membersihkannya dari akumulasi racun, limbah, dan asam laktat. Membantu mengatasi penyakit tertentu pada sistem muskuloskeletal sebagai bagian dari terapi kompleks.
4. Pijat drainase limfatik pada perut diperlukan untuk pengobatan dan pencegahan patologi organ dalam (saluran pencernaan, sistem genitourinari). Selain itu, prosedur jenis ini akan membantu mengencangkan perut, membuatnya lebih menarik, dan menghilangkan beberapa sentimeter yang tidak diinginkan.

Teknik pijat

Menurut teknik pelaksanaannya, ada dua jenis: pijat manual dan perangkat keras.

Pijat manual

Teknik manual pijat drainase limfatik melibatkan pemberian tekanan dan penggeseran di sepanjang garis aliran getah bening. Saat menerapkan teknik ini, krim atau minyak pijat khusus digunakan, yang memfasilitasi prosedur dan meningkatkan luncuran.

• Pijat akupresur manual digunakan untuk bertindak langsung pada area di sekitar kelenjar getah bening. Hasilnya, proses metabolisme membaik, sistem kekebalan tubuh diperkuat, pembuluh darah diperkuat, dan aliran getah bening serta darah meningkat.
• Pijat manual yang dalam digunakan untuk secara langsung mempengaruhi jaringan otot. Selama bekerja, terapis pijat berupaya semaksimal mungkin untuk memberikan perawatan berkualitas tinggi pada area tubuh. Berkat pemijatan, suplai darah ke otot meningkat dan kandungan nutrisi di dalamnya meningkat. Pijat dalam digunakan untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan tonus. Selain itu, teknik ini dapat diterapkan untuk koreksi angka.
• Pijat manual dangkal memiliki efek positif pada kapiler darah dan pembuluh limfatik. Berkat efek ini, dimungkinkan untuk menghilangkan kejang pembuluh darah dan mengendurkan serat otot.
• Pijat Jepang dilakukan dengan cara mengerjakan permukaan kulit dengan dua jari kedua tangan.

Pijat perangkat keras

Pijat perangkat keras drainase limfatik pada tubuh dilakukan dalam beberapa arah. Mari kita lihat masing-masingnya.

• Teknologi vakum Melakukan pijatan melibatkan penggunaan cangkir khusus yang mempengaruhi sistem limfatik. Cara pengaplikasiannya mirip dengan pijat tubuh bekam konvensional.

Teknik ini digunakan untuk mempercepat pergerakan cairan melalui pembuluh. Hasilnya, Anda bisa menstabilkan tekanan darah, membuang kelebihan cairan dari tubuh, yang akan membantu mengurangi pembengkakan dan membubarkan timbunan lemak subkutan. Pijat bekam jarang digunakan atau pada area tubuh yang tersembunyi di balik pakaian, karena sering kali menyebabkan terbentuknya memar.

• – teknik melakukan pijat tubuh drainase limfatik, yang melibatkan penggunaan pakaian khusus yang terdiri dari elemen tiup terpisah.

Selama prosedur, udara bertekanan disuplai ke tubuh pasien. Tekniknya mirip dengan prosedur pengukuran tekanan darah. Teknik pijat ini bertujuan untuk meningkatkan aliran getah bening, aliran darah, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menstabilkan proses metabolisme.

Pressotherapy dapat dilakukan secara berdenyut - ini melibatkan efek mekanis dari tekanan tinggi dan rendah pada tubuh dan jaringan manusia. Efek vakum dan kompresi tercipta secara bergantian. Sesi ini berlangsung dari 30 detik hingga 2 menit. Dengan teknik pressotherapy barokompresi, peningkatan tekanan secara bertahap terjadi pada perangkat.

• pijat perangkat keras melibatkan dampak impuls listrik yang lemah pada pembuluh limfatik melalui kulit. Digunakan untuk bekerja pada sistem otot dan memperbaiki kondisi kulit, khususnya pada wajah dan leher.
• Teknik galvanisasi digunakan untuk meningkatkan metabolisme. Membantu menghilangkan racun, limbah dan kelebihan cairan dari ruang antar sel. Hal ini dilakukan dengan paparan arus tegangan rendah.
• Teknik elektroiontoforesis melibatkan pengenalan agen untuk melembabkan dan merangsang fungsi sel menggunakan elektroda. Pijatan ini bertujuan untuk membersihkan tubuh dari senyawa beracun dan melembabkan permukaan dan lapisan dalam dermis.

Cara melakukan pijat tubuh drainase limfatik di rumah

Pijat tubuh drainase limfatik dapat dilakukan secara mandiri di rumah, setelah menguasai aturan sederhana:

• memulai pemijatan setelah berkonsultasi dengan spesialis yang akan menentukan kebutuhan, durasi, kontraindikasi, dan area pengaruhnya;
• Prosedur pijat drainase limfatik harus dilakukan tidak lebih awal dari 2-3 jam setelah makan;
• pijat dari bawah ke atas dari ekstremitas bawah hingga kepala;
• Waktu yang disarankan untuk prosedur ini adalah paruh kedua hari itu;
• pijat menggunakan krim atau minyak pijat, yang akan memudahkan gerakan dan menghilangkan kemungkinan memar;
• semua gerakan harus lembut dan halus, tanpa gerakan tiba-tiba, mencubit atau menekan;
• gerakan pijat sepanjang aliran getah bening ke kelenjar getah bening;
• melakukan prosedur pijat drainase limfatik setiap hari;
• Sebelum melakukan prosedur ini sendiri, pastikan Anda memahami sistem limfatik dan teknik pijat;
• tergantung pada tujuan pemijatan, jumlah prosedur berkisar antara 3 hingga 12 prosedur;
• Sebelum prosedur, kukus dan bersihkan kulit dengan scrub;
• setelah selesai pemijatan, istirahatlah selama setengah jam;
• Minumlah air bersih yang cukup sepanjang kursus.

Caranya dengan memijat setiap area

Area wajah, leher, kaki, perut dan lengan tersedia untuk pijat sendiri. Untuk memijat punggung dan dada, Anda perlu mencari bantuan dari dokter spesialis.

Menghadapi

• Langkah 1. Sebelum melakukan pijat wajah drainase limfatik, bersihkan kulit dengan scrub dan kukus di atas mandi uap dengan ramuan obat.
• Langkah 2. Setelah itu, oleskan produk pijat khusus ke wajah Anda, yang akan membantu memudahkan prosedur. Semua gerakan harus lembut dan halus serta mengikuti aliran getah bening ke kelenjar getah bening.
• Langkah 3. Mulailah prosedur dari bagian tengah wajah hingga kelenjar getah bening yang terletak di bawah rahang dan dagu. Selanjutnya, arahkan gerakan dengan ujung jari Anda dari tengah ke daerah temporal, dari sana Anda mengarahkan getah bening ke kelenjar getah bening di belakang telinga.
• Langkah 4. Selesaikan prosedur dengan pijat drainase limfatik pada kulit kepala. Lakukan semua gerakan mulai dari ubun-ubun kepala hingga kelenjar getah bening di belakang telinga dan bagian belakang kepala.

Durasi prosedur tersebut tidak boleh lebih dari 15 menit. Setelah dipijat, Anda bisa mengoleskan masker pelembab atau masker dengan efek mengencangkan pada wajah Anda untuk memantapkan hasilnya.

Di salon kecantikan, teknik arus mikro digunakan untuk melakukan pijat wajah drainase limfatik.

Pijat wajah drainase limfatik. Margarita Levchenko

Leher

Area prosedurnya adalah bagian belakang leher. Pindahkan bantalan ibu jari dari telinga ke otot trapezius. Selama prosedur, pegang jari Anda di bawah telinga, di tengah belakang leher, dan di pangkalnya, sambil memberikan sedikit tekanan.

Mata

Pijat drainase limfatik di sekitar mata dengan sempurna menghilangkan bengkak dan membantu mengatasi kantung dan memar di bawah mata. Untuk melakukan prosedur ini, gunakan bantalan jari telunjuk Anda.

Mulailah pemijatan dari pangkal hidung, secara bertahap bergerak ke tepi bawah kelopak mata dan area temporal. Selanjutnya, pijat area di atas mata. Untuk melakukan ini, letakkan jari Anda di ujung luar lengkungan alis dan secara bertahap gerakkan ke tengah lalu ke bagian dalam alis.

Kaki

Di salon kecantikan Anda akan ditawari pilihan untuk melakukan pijat kaki drainase limfatik dengan teknik manual atau menggunakan peralatan khusus. Pressotherapy adalah yang paling efektif.

• Langkah 1. Di rumah, lakukan prosedur setelah mandi air hangat menggunakan produk pijat. Di awal pemijatan, lakukan pijatan pemanasan ringan, ini akan membantu sistem limfatik ekstremitas bawah lebih reseptif.
• Langkah 2. Mulailah prosedur dengan gerakan membelai dalam garis lurus zigzag dari bawah ke atas.
• Langkah 3. Selanjutnya terapkan teknik meremas menggunakan jari dan telapak tangan. Lakukan pengadukan setelah sistem limfatik siap. Lakukan gerakan melingkar dan memanjang dari bawah ke atas.
• Langkah 4. Gerakan membelai dan meremas sebaiknya tidak lebih dari setengah prosedur. Pemijatan pada area sendi lutut hingga sendi panggul dilakukan dari dalam dan luar. Area tulang kering hanya dikerjakan dari sisi belakang - dari pergelangan kaki hingga kelenjar getah bening poplitea.

Perut

Pijat drainase limfatik pada perut dilakukan dengan gerakan memutar dari pusar ke samping, selangkangan dan ketiak. Untuk melakukan pemijatan, gunakan teknik menekan dan menepuk.

Tulang rusuk

Pijat drainase limfatik pada dada berfungsi sebagai tindakan pencegahan pembentukan tumor dan neoplasma kistik organ dalam, juga diindikasikan untuk wanita dengan patologi kelenjar susu.

Untuk melakukan pemijatan, ambil posisi horizontal. Mulailah prosedur dengan gerakan melingkar ringan dari bagian tengah dada menuju kelenjar getah bening yang terletak di area ketiak, dengan sedikit tekanan di antara tulang rusuk.

Kembali

Pijatan dilakukan dalam posisi horizontal, berbaring tengkurap. Titik awal pemijatan adalah pangkal setiap tulang belakang, dari situ perlu dilakukan gerakan melingkar ringan ke samping dengan telapak tangan. Setelah menyelesaikan prosedur, gerakkan sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas.

Olya Likhacheva

Kecantikan itu seperti batu berharga: semakin sederhana, semakin berharga :)

Isi

Proses paling alami dalam tubuh terkadang gagal meski tanpa alasan yang jelas. Misalnya gangguan pada sistem limfatik yang berdampak pada penurunan imunitas, munculnya edema, selulit, dan berkembangnya penyakit dalam. Penyebabnya adalah stagnasi getah bening, pelanggaran kebebasan bergerak melalui pembuluh darah, dan pijat drainase limfatik akan membantu mengatasinya. Mari kita cari tahu apa esensinya, pengaruhnya terhadap tubuh, apa saja jenis dan tekniknya, kapan disarankan menggunakannya.

Apa itu drainase limfatik

Sistem limfatik berfungsi sebagai sistem saluran pembuangan dalam tubuh. Pijat drainase limfatik adalah prosedur fisioterapi yang ditujukan pada ruang antar sel tempat produk metabolisme dan cairan menumpuk. Inti dari drainase limfatik adalah membersihkan jarak yang “tersumbat” antar sel-sel tubuh dengan meningkatkan sirkulasi getah bening (jaringan ikat cair).

Getah bening mengalir melalui pembuluh darah akibat kontraksi otot-otot yang mengelilinginya. Pijat mempengaruhi mereka dan seluruh sistem limfatik. Akibat prosedur drainase limfatik, otot menjadi rileks, pembuluh darah menjadi lebih lebar, aliran getah bening lebih leluasa dan distribusinya lebih merata. Proses metabolisme (protein, garam, air) antara darah dan jaringan difasilitasi, produk limbah (sisa-sisa sel yang membusuk), virus, dan racun dikeluarkan. Begitu berada di kelenjar getah bening, semua “sampah” ini dinetralkan.

Getah bening melakukan fungsi metabolisme, pelindung, homeostatis, sehingga drainasenya menyembuhkan dan meremajakan tubuh serta meningkatkan kekebalan. Drainase limfatik (normalisasi aliran getah bening) dilakukan dengan menggunakan gerakan pijat. Dari kapiler, getah bening bergerak melalui pembuluh dan mengalir ke kelenjar getah bening, sehingga pijatan yang merangsang dilakukan sepanjang arah alirannya - ke kelenjar getah bening.

Indikasi dan manfaat pijat

Keunikan fisioterapi drainase limfatik untuk orang dewasa adalah kemampuannya dalam memperlambat penuaan. Pijat bayi juga merupakan sarana untuk menghilangkan beberapa kelainan bawaan dan mencegah penyakit. Teknik tertentu, variasinya, dan efek drainase limfatik pada area tertentu di tubuh membantu mengatasi masalah estetika, memperbaiki kekurangan bentuk tubuh, dan mempermudah pemulihan dari penyakit.

orang

Drainase limfatik pada wajah dilakukan dengan menggunakan perangkat keras (myostimulation) dan metode manual. Peremajaan seperti itu akan bermanfaat bagi semua orang, tetapi prosedur pijat ini juga diindikasikan dalam kasus-kasus khusus:

• pembengkakan pada wajah;
• munculnya dagu ganda;
• pelanggaran kontur wajah selama proses penuaan;
• kulit layu, kendur;
• munculnya kerutan dini;
• masa pemulihan setelah operasi plastik.

Kaki

Drainase limfatik pada kaki mencakup efek pada bagian luar dan dalam paha, tungkai, kaki, yang mengakibatkan normalisasi aliran getah bening dan peningkatan fungsi katup vena. Prosedur ini merupakan pencegahan efektif varises dan radang sendi. Prosedur ini diindikasikan untuk:

• menghilangkan pembengkakan;
• meningkatkan kekebalan;
• koreksi bentuk kaki;
• menghilangkan selulit;
• menghilangkan rasa sakit dan kelelahan.

Tubuh

Melakukan pemijatan drainase limfatik untuk tujuan penyembuhan, peremajaan, dan perbaikan penampilan dapat dilakukan dengan menggunakan teknik perangkat keras dan manual. Prosedur ini memakan waktu yang bervariasi, tetapi tidak kurang dari 45 menit. Indikasi untuk prosedur ini adalah sebagai berikut:

• kelebihan berat;
• selulit;
• sistem kekebalan tubuh melemah;
• pembengkakan;
• kulit kendur;
• masa pemulihan pasca operasi.

Di sekitar mata

Area sekitar mata merupakan area halus pada wajah. Manipulasi pijat konvensional dapat merusak kulit tipis di kelopak mata dan di bawah mata, karena mudah meregang, tetapi pijat limfo adalah masalah lain. Teknik lembut yang membedakan drainase limfatik aman untuk kulit di sekitar mata. Jenis manipulasi ini memiliki efek penguatan pada bola mata dan diindikasikan dalam kasus berikut:

• pencegahan penuaan;
• pengurangan kerutan;
• peningkatan ketajaman penglihatan;
• rasa sakit dan “pasir” di mata;
• meningkatkan elastisitas kulit;
• penghapusan edema.

Abad

Pijat limfoma kelopak mata (spot dan umum) dilakukan dengan sangat hati-hati. Di area ini, hanya teknik manual dan myostimulation yang digunakan. Efek pada drainase getah bening di area kelopak mata membantu menghilangkan:

• kantong di bawah mata;
• kelopak mata atas kendur;
• kerutan kecil;
• lingkaran hitam di bawah kelopak mata bawah;
• kulit kendur.

Punggung

Saat melakukan perawatan pijat drainase limfatik untuk punggung untuk tujuan terapeutik, perhatian khusus diberikan pada punggung bawah dan area sepanjang tulang belakang. Prosedur drainase limfatik ini dianjurkan saat pemulihan dari cedera, sebagai tambahan untuk terapi neurologis. Efek estetika dicapai dengan menggunakan teknik vakum dan pressotherapy. Pijat limfatik pada punggung, yang meningkatkan drainase getah bening, membantu:

• menghilangkan sebagian neuralgia di berbagai zona;
• meringankan kesulitan bernapas;
• mengurangi lipatan lemak di pinggang;
• menormalkan siklus menstruasi;
• mengurangi bantalan lemak pada leher dan punggung atas (vakum pijat).

Pantat

Drainase limfatik di bokong digunakan untuk tujuan estetika. Di bidang ini, teknik perangkat keras untuk kecantikan tubuh secara aktif digunakan: pijat bekam, pressotherapy, myostimulation, dan setiap prosedur memakan waktu setidaknya 20 menit. Manfaat pijat limfoma pada area tubuh ini:

• pengurangan volume bokong;
• menghilangkan selulit;
• mengencangkan kulit;
• penguatan otot.

Leher

Drainase limfatik pada leher dikombinasikan dengan pijat wajah. Dilakukan dengan menggunakan teknik pijat manual, dengan tujuan sebagai berikut:

• saturasi oksigen pada kulit;
• menghilangkan pembengkakan jaringan lunak;
• peningkatan suplai darah;
• memperlambat munculnya kerutan;
• penguatan otot;
• mengencangkan kulit.

Perut

Jenis pijat limfo ini, yang dilakukan pada perut, memiliki efek terapeutik dan kosmetik. Prosedur ini menggunakan semua teknik pijat limfoma manual dan perangkat keras (tergantung tujuannya):

• mengencangkan kulit;
• pengurangan lapisan lemak;
• peningkatan perilstatika;
• penghapusan pemberat dari usus;
• normalisasi siklus menstruasi;
• penyembuhan bekas luka;
• regenerasi jaringan;
• bantuan dari penyakit kronis.

Kontraindikasi

Efek perangkat keras atau drainase limfatik (benar) pada tubuh manusia memiliki kontraindikasi. Hal ini disebabkan kemampuan getah bening untuk menyebarkan infeksi, racun, dan metastasis kanker. Pijat limfoma jenis apa pun tidak dapat dilakukan pada wanita hamil dan dengan penyakit, kelainan, dan kelainan berikut:

• penyumbatan pembuluh darah (trombosis, tromboflebitis);
• penyakit pembuluh darah dan jantung dalam bentuk parah atau kronis;
• herpes stadium aktif;
• kelainan saraf;
• luka bakar, luka terbuka, memar;
• limfadenopati, limfadenitis;
• bisul;
• neoplasma ganas;
• TBC;
• hematoma (memar).

Ada kontraindikasi untuk efek drainase limfatik pada area tubuh tertentu. Misalnya, tidak disarankan memijat bagian selangkangan, ketiak, puting susu, dan pusar. Setelah melahirkan, aborsi, dan jika terjadi hernia, pijatan pada perut dilarang, dan pada saat menstruasi, pijatan pada punggung bawah dilarang. Anda tidak dapat memijat kelenjar susu jika sentuhan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Dermatitis dan penyakit kulit lainnya bukan merupakan kontraindikasi mutlak terhadap prosedur drainase limfatik: tindakan ini diperbolehkan pada area kulit terdekat yang tidak rusak.

Teknik pijat drainase limfatik

Prosedur pijat terapeutik drainase limfatik telah tersebar luas, populer, dan mudah diakses. Hal ini dapat dilakukan secara mandiri atau oleh seorang profesional. Pijat manual dan perangkat keras dilakukan di salon kecantikan, klinik tata rias, ruang pijat, dengan spesialis yang mengunjungi rumah Anda. Jika Anda pergi ke fasilitas medis atau memesan sesi di rumah, biayanya sekitar 500-2000 rubel. Pijat limfoma wajah adalah yang termurah, dan sering kali ada diskon untuk biaya kursus drainase limfatik lengkap yang terdiri dari 12-15 prosedur dengan interval dua hingga tiga hari.

petunjuk

Teknik ini disebut manual. Ini adalah cara pengaruh sentuhan pada seseorang untuk merilekskan tubuh, mempercepat pergerakan getah bening, dan menormalkan metabolisme pada tingkat sel. Dilakukan dengan cara menggeser tangan di sepanjang garis aliran getah bening dengan tekanan ringan, menggunakan minyak dan campuran. Menurut kekuatan dampaknya, pijat limfoma manual tersebut dibagi menjadi:

• dampak yang dalam (vaskular);
• dangkal (kapiler);
• internal (dampak pada kelenjar getah bening).

Perangkat keras

Ini dilakukan sebagai prosedur independen atau sebagai tambahan terhadap paparan manual. Pijat limfoma perangkat keras dilakukan dengan menggunakan perangkat khusus produksi luar negeri dan dalam negeri. Prosedur ini menggunakan myostimulation (efek getaran di bawah pengaruh arus listrik), terapi vakum dan tekanan. Sebelum melakukan prosedur perangkat keras apa pun, pemeriksaan pendahuluan diperlukan untuk mengidentifikasi kontraindikasi terhadap pengaruh arus dan tekanan.

Kekosongan

Dengan drainase limfatik vakum, wadah khusus (toples) ditempatkan di area yang dipijat. Di bawahnya, tekanan berkurang, dan cairan dari tubuh “tersedot” ke permukaan. Contoh terapi vakum adalah cangkir medis yang terkenal untuk pilek. Tujuan pijat vakum adalah untuk merangsang pergerakan getah bening dan darah, menghilangkan kelebihan cairan pada tingkat antar sel. Efeknya adalah hilangnya gundukan selulit, hilangnya edema, namun berbahaya karena munculnya memar.

Pressoterapi

Prosedurnya sangat mirip dengan proses pengukuran tekanan darah, hanya saja mansetnya tidak dipasang di lengan, melainkan di seluruh tubuh. Prinsip pengaruhnya adalah tekanan udara terkompresi, tujuannya adalah penurunan berat badan, efeknya adalah pengurangan volume pinggul, lengan, bokong, kaki. Pijat pers dibagi menjadi kompresi dan denyut nadi:

1. Drainase limfatik barokompresi adalah efek tekanan positif pada aliran getah bening untuk mengurangi volume gas yang menembus dinding kapiler.
2. Drainase limfatik nadi merupakan efek pemijatan tekanan positif dan negatif untuk meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah.

Cara melakukan pijatan sendiri di rumah

Anda bisa melakukan drainase limfatik manual sendiri. Prosedur ini tidak lebih rumit dari pijat wajah biasa di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli campuran khusus atau menggunakan minyak sayur yang diencerkan dengan beberapa tetes minyak esensial. Aturan untuk drainase limfatik sendiri:

1. Mulailah kursus pijat limfoma hanya setelah konsultasi medis, pastikan tidak ada kontraindikasi untuk prosedur ini.
2. Jangan melakukan pijatan sendiri drainase limfatik segera setelah makan.
3. Pijat umum dimulai dari anggota badan, ikuti urutannya: kaki, lengan, badan, kepala.
4. Lakukan prosedur drainase limfatik pada sore hari (sebaiknya pada malam hari).
5. Lumasi seluruh area yang dipijat dengan minyak khusus atau campuran pijat.
6. Saat melakukan drainase limfatik, hindari gerakan tiba-tiba, tekanan kuat, mencubit, atau meremas. Teknik utamanya adalah membelai.
7. Berikan tekanan pada area yang dipijat hanya searah dengan kelenjar getah bening (leher, ketiak, area selangkangan). Untuk wajah: dari garis tengah tengah hingga pelipis dan telinga.
8. Lakukan setidaknya dua dan tidak lebih dari tiga sesi selama seminggu.
9. Sebelum melakukan pijatan sendiri, pastikan untuk membiasakan diri dengan metodologi pelaksanaannya.
10. Jangan melakukan pijat limfoma selama kehamilan atau saat menstruasi.

Petunjuk langkah demi langkah tentang cara melakukan pijat limfatik pada kaki:

1. Lumasi tangan Anda dengan minyak dan gosok kaki Anda secara menyeluruh dan intensif selama kurang lebih 7 menit.
2. Duduklah di kursi dan letakkan kaki Anda terentang di depan Anda pada kaki lainnya. Letakkan telapak tangan Anda di sekitar pergelangan kaki Anda. Dengan menggunakan tekanan lembut, gerakkan tangan hingga ke lutut. Pijat tulang kering Anda seperti ini selama 5-7 menit. Ganti kaki Anda.
3. Oleskan minyak pijat pada paha bagian luar. Gosok dengan baik. Tepuk-tepuk area yang dipijat dengan telapak tangan. Ganti kaki Anda.

Pijat limfoma wajah:

1. Bersihkan kulit yang dikukus, lembabkan, dan lumasi dengan krim (minyak).
2. Dengan menggunakan ujung jari kedua tangan, usap dahi Anda dari tengah antara alis ke atas dan ke arah pelipis.
3. Dengan menggunakan jari tengah dan telunjuk, pijat area sekitar mata secara melingkar - dari tepi luar rongga mata hingga hidung.
4. Gunakan tekanan titik ringan untuk mengikuti jalur yang sama.
5. Pijat tulang pipi dan pipi Anda dengan cara yang sama: dari hidung, sudut mulut, bagian tengah dagu hingga telinga.

Foto sebelum dan sesudah

Demonstrasi terbaik dari efektivitas pijat drainase limfatik adalah contoh yang jelas. Foto-foto tersebut menunjukkan bahwa rangkaian prosedur tersebut membantu mengurangi volume tubuh secara signifikan: pinggang menjadi lebih tipis, “telinga” di pinggul mengecil, kaki terasa lebih ramping, dan perut menjadi kencang. Drainase limfatik juga berfungsi sebagai pijatan anti selulit: kulit tidak rata di paha dan bokong hilang, tubuh tampak halus dan elastis.

Instruksi video

Ingin tahu apa inti dari limfomassage? Mengapa manipulasi seperti itu memiliki efek peremajaan? Bagaimana seorang terapis pijat “memaksa” getah bening untuk bergerak lebih cepat, mengapa kelebihan cairan di antara sel-sel dilepaskan di bawah tangannya, yang merupakan proses drainase limfatik dari dalam? Ingin tahu seperti apa praktik pijat Zogan Jepang?

Tonton kelas master dari stylist Jepang Yukuko Tanaka, di mana dia menunjukkan poin penting dari pijat wajah drainase limfatik yang meremajakan. Dengarkan deskripsi teknik terapis pijat profesional yang menyajikan pelajaran drainase limfatik manual estetika, berbicara tentang aturannya dan kemungkinan konsekuensi dari kesalahan teknis.

Cara melakukan drainase limfatik di rumah

Zogan Yukoko Tanaka

Ulasan

Elizabeth, 25 tahun Aku tidak pernah punya masalah khusus dengan bentuk tubuhku, tapi dagu berlipat adalah momokku! Saya mendaftar untuk pijat profesional di salon kecantikan. Saya ditawari myostimulasi. Saya menyelesaikan kursus prosedur drainase limfatik perangkat keras - ada efeknya, tetapi hampir tidak terlihat. Lalu saya minta yang manual, padahal layanan ini lebih mahal. Hanya dalam dua minggu, pilihan kedua saya hilang begitu saja! Saya terus pergi ke terapis pijat saya sebulan sekali - untuk pencegahan.

Valentine, 34 tahun Saya sudah lama berpikir tentang cara menurunkan berat badan di paha saya, karena tidak ada olahraga yang membantu menghilangkan lemak di paha saya. Seorang teman menyarankan saya untuk melakukan pijat perangkat keras. Saya menjalani 10 sesi pijat pers - efeknya luar biasa! Paha yang lembek menghilang entah kemana, dan kaki montok namun elastis muncul di tempatnya. Tidak ada yang bergetar saat berjalan, dan saya membeli jeans yang ukurannya lebih kecil.

Margarita, 50 tahun Saya tidak sengaja menghadiri sesi drainase limfatik manual. Ini hanyalah prosedur ajaib, jauh lebih menyenangkan daripada pemijatan biasa. Efeknya tidak terduga bagi saya: hidung saya tersumbat. Kemudian saya mengetahui bahwa ini normal untuk drainase limfatik. Setelah dipijat, saya merasakan keringanan yang luar biasa dan gelombang energi yang luar biasa. Suasana ceria dan aktivitas berlangsung selama 10 hari! Saya ingin menjalani kursus limfomassage secara lengkap.

Membahas

Pijat drainase limfatik