自宅でのトレーニングにどのエアロバイクを選択するか: メーカーと販売者のアドバイス。エアロバイクの主な種類と購入のおすすめ

残念ながら、現代人はジムに行く時間と機会が常にあるわけではありません。ほぼすべての人が利用できる優れた代替品は、家庭用エアロバイクです。エクササイズを行うことで、呼吸を訓練し、心臓血管系を強化し、筋肉を発達させ、持久力を高めることができます。そして、そのようなトレーニングは、余分な体重を減らし、ストレスを軽減するのにも役立ちます。

デザイン

エアロバイクは有酸素運動器具のカテゴリーに属します。通常、シート、ベース、フライホイール (車輪の代わり)、ペダル、ステアリングホイールで構成されます。

ミニエアロバイク（ポータブル）には、本体とペダルにフライホイールしかありません。このオプションは、モニターの前や机に座って多くの時間を過ごす人にとって便利です。このオプションは高齢者にも適しています。背中に余分な負担がかかりません。

ほとんどのモデル (一部のポータブルモデルを含む) にはディスプレイが装備されています。ディスプレイには、センサーによって記録された速度、トレーニング時間、心拍数が標準で表示されます。 2 種類あります。

連絡先: シミュレータのハンドルにありますが、データが正確に記録されないため、あまり便利ではありません。
リモート: 人に取り付けられます (たとえば、手首に)。

ディスプレイには、ワークアウトモード、消費カロリー、ペダリング速度、その他のパラメーターも表示されます。

ソフトウェアパッケージのないエクササイズマシンもあります。ここでは、スタンドのハンドルを回転させることで負荷を調整します。負荷変化の別のタイプは電子的です。このようなモデルには、基本的なプログラムだけでなく、心拍数に応じたカスタムプログラムも装備されており、独自のトレーニング計画を設定できます。

ソフトウェアパッケージには、フィットネスレベルを測定するフィットネステストや脂肪アナライザーも含まれる場合があります。これらの機能は、家から出たりトレーニングを補ったりすることなく、常に自分自身のケアをし、完璧な体型を維持しようと努めている人にとって役立ちます。

2 人以上のユーザーのパラメータを記録し、個々のトレーニングモードとアクティビティデータを保存できるエアロバイクを見つけることができます。このオプションは、数人がスポーツをする家族に適しています。レッスンプログラムをご覧ください。

原則として、初心者向けのモデル（ベーシック）と上級オプションが家庭での使用に最も適していると考えられています。基本的なものは通常、外部心臓センサーを持たず、最小限のプログラムセット (またはソフトウェアパッケージなし)、および白黒ディスプレイを備えています。それらは安価ですが、高度なものはより便利で機能的です。

ビューの選択

縦か横か

縦型: ペダルはシートの下にあります。横型に比べて安定性は劣りますが、安価で機動性に優れています。

水平: 背もたれ付きのシートが装備されており、快適で、かなりの重量を考慮して設計されています。ハイブリッドモデルもあります。見た目は水平型ですが、椅子の位置を調整できるため、座ったり、リクライニングしたりするなど、さまざまなトレーニングオプションを選択できます。回復手順に最適です。

結論：健康を維持し、健康上の制限がない場合は、自宅用に縦型のものを選択することをお勧めします。水平方向の運動は主に腹筋と脚に「負荷」を与えるため、太りすぎの人や脊椎を保護している人に適しています。

ポータブルまたはフルサイズ

ポータブル：重量は8kgを超えず、サイズは小型ファンヒーターに匹敵します。楽な姿勢でトレーニングできますが、大きなストレスを与えないため、ダイエットや血管の強化には適していません。

フルサイズ: 重量と寸法はデザインによって異なります。水平型の重量は約 100 kg、長さは 1.5 メートルを超え、垂直型の重量は約 20 kg になります。 85cm×50cm以上のスペースを占有してください。

結論: どのオプションを選択すればよいでしょうか? 自宅では、健康上の制限がない場合は、フルサイズのトレーニングができるため、フルサイズの方が望ましいです。

機械的または磁気的

メカニカルベルトのものが最も安価です。負荷はベルトの張力に応じて調整され、トレーニング者が疲れるとすぐにマシンの速度が低下します。コンピューターセンサーはなく、追加機能もほとんどありません。異音も大きく、故障することも多いです。

メカニカルシューモデルはより深刻な負荷を与えます。「サイクリスト」はフライホイールに隣接するブレーキパッドの抵抗を克服します。一方で、それは騒々しく大型の装置ですが、他方では、使いやすく、安価で、本格的なトレーニングを必要とする人に適しています。

磁気式のものは、滑らかさ、騒音のなさ、耐摩耗性が特徴です。トレーニング中の抵抗は、磁場によるフライホイールの吸引力によって発生します。

結論: 機械式エクササイズマシンは通常、安価であるため、非常に人気があります。磁石式の方が便利です。市場では、ソフトウェアを使用しない磁気オプションを見つけることができます。それらは安価ですが、高品質ではありません。

知っておくことが重要です

適切なエアロバイクを選択するには、いくつかのニュアンスを考慮する必要があります。シミュレーター自体に関連するルールと、ユーザーに直接適用されるルールがあります。

あなたについて

自宅用のエアロバイクを購入する前に、ジムでトレーニングする必要があります。そうすれば、この種の負荷が自分に適しているかどうかが明らかになります。
心血管不全、心臓病、重度の静脈瘤、喘息（継続的な発作の場合）、血栓性静脈炎の場合、運動は禁忌です。また、筋骨格系や関節疾患に深刻な問題がある場合は、体に過負荷をかけないでください。

高血圧、狭心症、その他の心血管系疾患の場合も医師に相談してください。実際、このシステム（および呼吸器系）を強化するための特別な医療オプション、つまり自転車エルゴメーターがあります。授業は通常、専門家の監督の下、医療機関で行われます。家庭用に購入することもできますが、適切なデバイスの選択を支援できるのは医師だけです。

シミュレーターについて

予算に応じて、さまざまなオプションをお選びいただけます。ポータブルモデルの価格は約3,000ルーブルから始まり、フルサイズのモデルは通常10,000ルーブルからかかります。より安価なオプションもありますが、これらは専門店からのプロモーションか、あまり知られていないメーカーの製品です。

あなたの体重

ユーザーの体重制限にご注意ください。標準の最大荷重は 100 kg ですが、150 kg、さらには 180 kg (プロフェッショナル) 向けに設計されたモデルもあります。トレーニング者の体重が最大値に少なくとも 10 kg 達しないことをお勧めします。

フライホイール重量

デバイス自体の重量を考慮することも重要です。常に場所から場所へ移動するデバイスには、3 ～ 4 kg のフライホイール重量が理想的であると考えられます。ただし、体重を減らして筋肉を強化するために家庭用エアロバイクを選択する必要がある場合は、フライホイール重量が少なくとも7 kgのモデルを選択してください。

持ち運びや調整が容易

重さや大きさに加えて、車輪の有無（つまり持ち運びが必要か、転がせるか）、ハンドルやシートの高さ調整も重要です。

快適な座り心地

残念なことに、座席の快適さはほとんど注目されていません。十分に柔らかく、サイズが自分に合っている必要があります。そうしないと、トレーニング中は不快になり、トレーニング後には痛みが生じます。

目標を決める

家庭用エアロバイクの選択は、購入の目的によって異なります。

家族全員のために

エクササイズマシンが家族全員を対象としている場合、購入するときは最大の人の体重に焦点を当てる必要があります。家族に若い世代がいる場合は、ハンドルとシートの高さを調整できるモデルを購入する必要があります。一般的なエアロバイクは身長165cm以上の人が使用できるため、小さな子供には適していません。学童向けの特別な子供用モデルもあります。

減量のために

購入の目的が減量である場合、「消費」カロリーとフライホイールのサイズを追跡するプログラムを用意することが重要になります（サイズが大きいほど、負荷が強くなり、トレーニングの強度も高くなります）。ただし、強力な負荷は筋肉のサイズを増加させることを忘れないでください。ユーザーの体重が大きい場合は、横型モデルをお選びください。ちなみにお尻を引き締めたい人にも向いています。

当社の減量に最適なエクササイズマシンについてお読みください。

激しいトレーニングに

縦型トレーニングマシンや強力なフライホイールを搭載したモデル、独自のトレーニングメニューを設定できるマシンが適しています。

回復

病気や手術後の健康回復を目的としてシミュレーターを購入する場合は、医師の相談が必要です。理想的な選択肢は医療用自転車エルゴメーターです。多機能で信頼性が高く、人間工学に基づいた安全性を備えています。ただし、高価であり、電気ネットワークへの接続が必要です。

場合によっては、背骨に負担をかけず、重量も軽く、トレーニングに快適な姿勢を選択できるミニエアロバイクで十分な場合があります。脚と腕の両方を鍛えるように設計されています。

パラメータを調べてください

いくつかの要素を考慮すれば、適切なエアロバイクを選択することはそれほど難しくありません。

デバイスが静かに動作することが重要な場合 (たとえば、小さな子供を起こさないようにするため、または夜間に運動したい場合など)、磁気モデルが適しています。

最も手頃な価格のメカニカルベルトオプション。ポータブルのものだけが安いです。

サイズ

アパートに十分なスペースがない場合は、ミニモデルまたはメカニカルベルトモデルを選択することをお勧めします。ちなみに折りたたみオプションもあります。コンパクトで非常に軽く (平均約 15 kg)、快適です。ただし、フライホイールが軽い（3～5kg）ため、激しいトレーニングには向きません。

最も優しい選択肢は、医療用自転車エルゴメーターです。横型トレーニングマシンも便利で、医療用としてもよく使われています。持ち運び可能なミニモデルも背骨を傷つけません。また、磁気オプションは機械式のものと比べてスムーズな乗り心地を提供します。

メーカー

もう1つの重要な要素はメーカーです。製品の品質を確認するにはどの会社を選択すればよいですか?

最も人気のあるメーカーは、ケトラー、トルネオ、オキシジェンフィットネス、ハウスフィット、ボディスカルプチャーなどです。

マシンを購入する前に、インターネットで選択したモデルに関するレビューを読んでください。可能であれば、選択したオプションを試してください（ジムまたは友人と一緒に）。

ストアでは、ビルドの品質、追加機能の数、他社の同様のモデルの価格、利便性を確認してください。これを行うには、次のパラメータを評価します。

ハンドルやシートの高さ調整のし易さ、固定の強さ。
ケースの耐久性はどのくらいですか？
部品同士はしっかりと嵌め込まれているか、隙間はないか。
ペダルの硬さはどれくらいですか？「オーバークロック」に力を入れすぎると不便です。また、逆に、最大レベルでも目立った負荷がかからないシミュレータを使用しないでください。
どのくらい安定していますか？この点は、小さなお子様やペットがいるご家庭では特に重要です。
ディスプレイの操作はどれくらい簡単ですか: インジケーターははっきりと見えますか、すぐに表示されますか、トレーニングモードは明確に変わりますか。

賢く選択して、楽しくトレーニングしましょう！

自転車エルゴメーター

フィットネス機器の別のグループ- 自転車エルゴメーター。自転車エルゴメーターでのトレーニング中大きな注目心血管系の活動の監視に焦点を当てています。自転車エルゴメーターのコンピューターには、フィードバックを提供する幅広い機能があります。つまり、負荷レベルは、生徒の個々のトレーニングと健康状態に応じて、コンピューター自体とその対話システムによって設定されます。家庭用エアロバイクとは異なり、より正確な負荷制御と正確な測定値が特徴です。欧州規格 DIN 975 -1/5 クラス A によれば、エルゴメーターのディスプレイ上の負荷測定値はワット単位で表示されるため、治療目的での使用に適しています。すべての自転車メーターには自動電磁負荷システムが装備されており、ユーザーが指定した負荷レベルを最高の精度で制御し、部品の不必要な摩耗を防ぎます。トレーニングコンピュータとパソコンの接続が可能で、ユーザーの能力を無限に拡張できます。自転車エルゴメーターは、トレーニングセッション中に心臓機能を正確に監視する必要があるリハビリテーションセンターで積極的に使用されています。家庭用エアロバイクとは異なり、より正確な負荷制御と正確な測定値が特徴です。

エアロバイクと自転車エルゴメーター: 違いは何ですか?

エアロバイクは、特別なブレーキシステムを備えた自転車シミュレーターです。トレーニング中の人の状態を監視するには、心拍数や回転速度などのパラメータを監視するコンピューターが使用されます。
ペダル、カロリー消費。

自転車エルゴメーター- これらは同じシミュレーターですが、対象を絞ったトレーニング用に設計されており、作業量を測定し、負荷の正確な制御と測定値の正確な読み取りを特徴としています。欧州規格 DIN EN 957-1/5 によれば、エルゴメーターはワット単位で負荷を測定する必要があります。

エアロバイクを使用したさまざまなトレーニングプログラムを使用すると、さまざまな結果を達成できます。たとえば、心拍数を 85% に上げると脂肪が燃焼しますが、心血管活動を強化するには、個別に選択した脈拍を維持する必要があります。これは、特別なテーブルを使用することも、コンピュータに任せることもできます。コンピューターが起動して負荷を調整し、負荷を増加または減少させ、心臓を特定のリズムで強制的に動作させます。しかし、これは電磁ブレーキシステムを備えた高価な自転車エルゴメーターでのみ可能です。
単純なシミュレーターでは、ベルトの張力を変更したり、ブレーキパッドを圧縮したりするハンドルに満足する必要があります。もう 1 つの移行オプションは、手動調整付きの磁気ブレーキシステムです。調整することで磁石を近づけたり遠ざけたりして、抵抗を生み出します。

脈拍センサーにも注目していただきたいです。これらはすべてのシミュレータで常に使用され、異なるモデルではわずかに変更および変換されるだけです。
最初のタイプのセンサーは最も単純で最も一般的です。クリップは耳たぶに配置され、その半分にはエミッター（LED）、もう半分にはフォトダイオードがあります。血液の脈動により耳たぶの組織の光透過率が変化し、それがメーターで記録されます。循環系の充満が不十分な場合、または耳の組織が密な場合は誤動作が発生する可能性があるため、測定前に耳たぶをこすることをお勧めします。脈拍は瞬時に測定されるのではなく、一定時間の平均値が取得されるため、一定の間隔で表示が更新されます。通常、センサーのパフォーマンス指標は心臓の脈動画像です。
2 番目の方法は、ワイヤレスセンサーを使用することです。誰もがエアロバイクに耳の後ろに縛り付けられることを好むわけではないからです。このようなセンサーはベルト (または任意に別の便利な場所) に取り付けられ、信号をコンピューターに送信します。このようなシステムのほとんどは Polar によって製造されていますが、それらについては別のセクションで詳しく説明します。 3 番目の、そしておそらく最も便利な方法は、エアロバイクのハンドルに組み込まれたセンサーで、人の手のひらから測定値を取得します。自分にセンサーを取り付ける必要はなく、ハンドルを握るだけで大丈夫です。フィットネスマシンのもう 1 つの重要な部分はコンピューターです。それらは非常に多様です。そのサイズは、タバコの箱からキーボードを備えた巨大なディスプレイまで多岐にわたります。当然のことながら、それらの能力は大きく異なります。コンピューターは、心拍数と作業強度の 2 つの変数のみを受け取ります。残りのデータ (体重、年齢) はコンソールから入力されます。コンピューターは特別なアルゴリズムを使用してこの情報を処理し、結果を生成します。

コンピュータは何ができるのでしょうか? まず最も重要なことは、脈拍を測定することです。

2 番目の非常に人気のある機能は消費カロリーの測定です。これはトレーニング中の脂肪の「燃焼」結果を決定するものだからです。ただし、この値は、平均的な人のフライホイールの回転速度と実験的に導かれた式によって決定されるため、非常に近似的な値です。そして、個人の個々のパラメータを考慮に入れるエルゴメーターでのみ、データが実際のデータに十分に近づくことができます。
最も単純なコンピューターではペダルが回転し始めた瞬間から、他のコンピューターではレッスンが開始された瞬間 (「スタート」ボタン) から時間がカウントされます。カウントダウンは、ペダルの回転が停止してしばらくしてから終了するか、プログラムされた時間がカウントダウンした後に終了します。その場合は、音または光のアラームが提供されます。
現在の速度は、非常に安価なシミュレータと一部のプロ用シミュレータの両方で、機械式速度計によって表示されます。通常のディスプレイはデジタルまたはグラフィックです。
距離 - レッスン開始以降に移動した距離。プログラム可能なコンピューターでは、指定された距離を走行すると、音または光のアラームがトリガーされます。パソコンによっては、動作開始からの累計距離をカウントする機能を備えているものがあります。
体力評価- 体の再生可能性の程度を示します。トレーニング中、心拍数は P1 値まで増加します。「回復」ボタンをクリックすると、「フィットネス評価」プログラムが起動します。
コンピューターは 1 分間の休憩を与え、その後再び脈拍を測定します。これが証拠P2です。心拍数の値 P1 と P2 (トレーニング直後と 1 分間の休憩後) を比較して、6 段階の評価を割り当てます。計算は式に従って行われます。スコアが低いほど良いです!
コンピュータのコストを削減するために、トレーニング中にボタンを押す必要がないように、測定値を 1 つだけ表示できる小さな画面を使用し、スキャンモード (測定値の自動変更) が発明されました。インジケーターは、コンピューターによって測定されたすべてのパラメーターを順番に表示します。
エアロバイクは脚と腹部の筋肉に適度な負荷を与えます。
機械式エアロバイクにはベルト負荷システムが搭載されており、負荷の大きさはベルトの張力とホイール (フライホイール) に対するベルトの摩擦によって決まります。ベルトエアロバイクは比較的安価でコンパクトです。磁気負荷システムを備えたモデルでは、磁石とフライホイールの間の距離を変えることによって負荷が変化します（したがって、それらは静かです）。同じトレーニング強度と費やした労力でも、磁気エアロバイクの方がより大きな負荷を提供できるため、より大きな効果が得られます。
ステッパー、階段を上るのをシミュレートし、脚の筋肉に影響を与え、エアロバイクと同じ負荷を提供します。
ホームステッパーは、コンピューターの負荷と複雑さを変更するためのオプションの数が異なります。大型のステッパーにはハンド用のストップやレバーが付いているため、多かれ少なかれ使いやすくなりますが、同時により複雑になります。ミニステッパー (約 60 ドル) には手のレバーがありませんが、非常にコンパクトで使いにくいです。新しいモデルでは、体重、心拍数、カロリー消費量に応じて負荷をプログラムできます。最も単純で安価なものは 80 ～ 90 ドルで、2 つの移動ステップで構成され、ペダルは互いに取り付けられており (互いに接続されており)、大きな労力は必要ありません。両脚を積極的に動かすには、各脚の負荷を個別に調整できる独立したペダルを備えたステッパーを購入することをお勧めします。たとえば、パワーステッパー ($500) は、コンピュータと腕用の特別なレバーを備えています。肩甲帯に負荷をかけることができます。

多くの人は、見た目が健康で、運動能力も優れていることを望んでいます。余分な体重を減らすことを夢見ており、その機会を探している人もいます。ハンターが数キロメートルを走る時代はとうに過ぎ去り、今日のオフィスの「ハンター」は身体活動を提供する最新のスポーツ用品の恩恵を受けるでしょう。

エアロバイクは当然のことながらその人気を博しています。エアロバイクで定期的に運動することで、ユーザーは心筋を強化し、持久力を高め、肺と背筋を強化します。内蔵コンピューターがトレーニング中の心拍数、速度、距離を監視するため、年齢や体調の制限はありません。さまざまなモデルと減量のためのエアロバイクの選び方で混乱しないようにするにはどうすればよいですか?

磁気エアロバイクと機械式エアロバイクの違いは何ですか?

エアロバイクには機械式と磁気式の 2 種類があります。次に、機械装置はベルトとブロックに分けられます。

メカニカルベルトエクササイズバイク

ベルトタイプが一番使いやすく、コンパクトなサイズです。このようなモデルの関数セットは、距離、速度、時間、カロリー消費量の指標など最小限です。負荷はベルトの張力とフライホイールの摩擦に直接依存します。このタイプのシミュレータを選択するときは、フライホイールの質量を考慮する必要があります - 最良の選択肢は3〜4 kgです。フライホイールは高速で回転し、ペダルはわずかな振動で回転する可能性があるため、このモデルは筋骨格系に問題がある人には適していません。このオプションは、小型で安価であるため、自宅での練習に人気がありました。

メカニカルシューズエアロバイク

シューズ装着型エアロバイクの動作原理は、フライホイールに押し付けられるブレーキシューの抵抗に基づいています。これらのシミュレータは慣性が大きく、作業しているとレーシングバイクに乗っているような感覚が得られます。これはアスリートにとって重要な資質です。エアロバイクはサイズが非常に大きいため、使用すると騒音効果が発生し、誰もが好むわけではありません。

磁気エアロバイク

磁気エアロバイクの動作原理は、フライホイールの隣に永久磁石があることです。フライホイールに対するその位置が変化すると、筋肉にかかる負荷が変化します。
このタイプの主な利点は、静音性と長時間の操作、スムーズなペダリングです。

機械式および電子式調整機能を備えたエアロバイク

機械式および電子式の調整機能を備えたエアロバイクがあります。
最初のオプションでは、電気ネットワークへの接続は必要ありませんが、負荷を変更するためにアクティビティを中断する必要があります。

2 番目のオプションでは、負荷を変更するためにセッションを中断する必要がなく、多くのトレーニングプログラムがあります。

機械式と磁気式のどちらのエアロバイクが優れていますか?

もちろん、磁気エアロバイクは自宅で使用するのに非常に便利です。動作中に騒音が発生せず、狭い部屋にも簡単に設置できます。負荷のレベルを調整すると同時に、体の物理的指標を制御することが可能です。このような利便性のために、磁気エアロバイクの価格は機械式エアロバイクよりもはるかに高くなりますが、クラスを定期的に実施する必要があることを考えると、利便性を考慮する価値があります。

有酸素運動はまさに、健康を維持したいなら覚えておくべきフレーズです。

最も簡単なオプションは定期的なジョギングですが、誰でもできるわけではありません。場合によっては、（他に選択肢がないため）埃っぽくて騒がしい通りに飛び出したくないこともありますし、天気が良くないこともあります。

したがって、家庭用またはジム用のさまざまなエクササイズマシンが良い代替品となります。特に、適度な有酸素運動ができるエアロバイク。さらに、これらのシミュレーターのさまざまな種類からいつでも選択できます。

これはどのようなシミュレーターですか?

つまり、エアロバイクはかつて囚人などを罰するために使用されたメカニズムでした。ペダルの回転によってさまざまな機構が作動し、強制労働者や有罪者から有用な労働力を得ることが可能になった。

長年にわたり、生活は改善され、刑務所制度は変化し、フィットネス業界は積極的に発展してきました。そのため、かつては苦しみをもたらした道具が、今では人々に役立つ道具となっているのです。エアロバイクは、トレーニング、病気の予防、回復のために積極的に使用されるようになりました。

シミュレーターは当初からフライホイールとペダルを組み合わせたものでした。ペダルを踏むとフライホイールが回転し、この部分に何らかの抵抗が生じます。実際、エアロバイクの進歩の歴史全体は、フライホイールに負荷を供給するための新しいシステムの選択の歴史です。この事実をもう少し詳しく考えてみましょう。

オプションは何ですか - 家庭用 12 タイプ (写真付き)

それでは、エアロバイクのすべてのオプションを詳細な説明と写真とともに見てみましょう。ここでは、既存の種の全範囲が表示されます。私たちは負荷供給の違いだけでなく、さまざまな設計オプションやユーザーの配置についても話しています。

1. 機械的

負荷分散のための最初の最も原始的なオプションです。機械シミュレータには 2 種類しかないため、まずその種類を決定する必要があります。

ベルト– ベルトがフライホイールに取り付けられており、ベルトの張力が異なり、負荷が調整されます。
ブロック– ここでは、負荷は特殊なブレーキパッドによって制御されます。これは、たとえばオートバイで使用されるブレーキパッドに似ています。

最初のオプションはよりシンプルで、サイクリングのおおよそのシミュレーションのみを提供します。簡単な自宅トレーニングに使用できます。

2 番目のオプションサイクリングとより広い範囲の負荷のより正確なシミュレーションを提供します。シューズトレーニングマシンは、かつてはスポーツクラブやプロのアスリートのトレーニングによく (そして現在でも定期的に) 使用されていました。

ノイズに関してはほぼ同じで、かなりうるさいです。シューズシミュレーターはサイズが大きくなります。プロのトレーニングにはブロックシューズが最適です。

2.磁気

この品種と次の品種 静かですメカニックと比べて。メーカーによっては、ほぼ完全なノイズレスを実現しているところもあります。違いはこれだけではありませんが。

マグネットブレーキシステムを採用していますつまり、磁石 (または複数の磁石) の位置に応じて、フライホイールを回転させるのが難しくなったり、回転しやすくなったりします。このシステムを使用すると、負荷の程度を非常に正確に変化させることができ、家庭用エアロバイクの一般的なオプションです。

3. 電磁波

これらのシミュレータも磁石を使用しますが、電気式です。違いは、使用される磁石の種類だけでなく、フライホイールを調整する要素が動かないことにもあります。したがって、ここでの摩耗率ははるかに低くなります。

負荷をインストールするためのこのオプションは最も最新のものです。開発されたシミュレータでは、30 度を超える負荷をグレーディングすることが可能です。この事実は、さまざまなインターバルトレーニングなどを行いたい人にとって非常に役立ちます。

ここでの最大抵抗も非常に高いです。したがって、訓練を受けたアスリートでも、自分に合ったトレーニングプログラムを選択できるようになります。

さらに、電磁エアロバイクには多くのトレーニングプログラムが組み込まれており、ユーザーが作成したプログラムを記憶できる優れたコンピューターが搭載されていることがよくあります。予算が許せば、あなたの家にとってこのオプションは最適に近いものになります。

4. 自転車エグロメーター（スピンバイク）

以前、この種類は機械シミュレータの項で説明され、ブロックシミュレータと呼ばれていました。

確かに、ブロック、ディスク、スピンバイクなど、さまざまな名前があります。いずれにせよ、フライホイールが接続されているディスクの存在について話しています。ブレーキパッドはこのディスク上にあります。それらは現在の負荷を決定します。

通常、スピンバイクはユーザーに以下を提供します。 本物のレーシングバイクのように座れる機能つまり、ハンドルに手を置き、体を前に傾けます。プロのサイクリストがこのシミュレーターを使用するのはそのためです。

注意！スピンバイクには通常、最も重いフライホイールが付いています。したがって、このようなユニットは重くなりますが、優れた滑らかさと最大荷重を得る能力も提供します。

5.縦型

次に、ペダルの位置に基づいてエアロバイクを見ていきます。シートに対するペダルの位置に応じて、トレーニングプロセス中の体の位置のタイプが形成されます。もちろん、体の位置を変えたり、さまざまな面で傾いたりすることはできますが、それでも最も重要なのは座り方のタイプです。

縦型トレーナーで ペダルはシートの真下にあり、したがって、背筋を伸ばして直立して座ります。少し前傾することはできますが。

背もたれなしのシートが提供されている場合は、前かがみにならずにまっすぐな背中を独自に維持する必要があります。何らかの病気、特に関節の病気がある場合、脊椎への負荷が増加するため、長期間のトレーニングが常に可能であるとは限りません。また、モデルによってはサイズがコンパクトなため、大柄な人には不向きな場合もあります。

6.横型

ご想像のとおり、ここでは体の水平位置について話します。

足は地面とほぼ平行になっているので、 ペダルはシートレベルとステアリングホイールの下にあります。こうすることで、トレーニング中に足を伸ばして前に伸ばすことができます。

このエクササイズマシンの特徴は、その快適な背もたれと座面です。あたかも自分の椅子に座っているかのように座って、トレーニングを始めます。同時に、これはそのような快適さがトレーニングプロセスの効果を低下させるということではなく、単に背中と背骨からの負荷を取り除くだけです。

積極的にトレーニングする場合は、ここで激しい有酸素運動も行うことができます。ただし、このようなシミュレーターは、健康上の制限がある人やリハビリ中の人も使用できます。

7. ハイブリッド

このオプションは、前の 2 つのオプションを組み合わせたものです。シートを調整できるデザインなので、水平のエクササイズマシンに座ったり、垂直のマシンに座ったりすることができます。

ただし、このバージョンでは、シートを最大まで上げても、ペダルはハンドルの下の少し前に残り、実際のアップライトトレーナーと比較すると若干の違いがあります。

もちろん、そのようなシミュレーターのコストはより高価になりますが、機能の点では非常に興味深いものです。激しい垂直方向のトレーニングと、より慎重な水平方向のトレーニングを組み合わせることができます。

注意！構造内の要素が多いほど、故障の可能性が高くなります。この事実を考慮する必要があります。ハイブリッドエアロバイクは信頼できるサプライヤーからのみ購入してください。

8. ミニ

デザイナーは不要な部分をすべて切り落とし、ペダルだけを残しました。座ったまま好きな方法でペダルを回すことができます。たとえば、お気に入りの椅子に座ったり、ソファにリクライニングしたりして、そのようなシミュレーターを簡単に使用できます。

このアクティブ・パッシブ型シミュレータの主な利点 そのコンパクトさですが、しかし、この選択肢を軽視すべきではありません。十分な質量のフライホイールが付属しており、訓練を受けた人でも大きな負荷を与えることができます。

さらに、ミニエアロバイクを使用すると、非常に興味深いライフハックを使用できます。テーブルの上に構造物を置き、腕をひねると、目の前に新しいダイナミックエクササイズマシンが現れます。ちなみに、多くの人がこれを行っています。

または購入も検討してください。

9. 折りたたみ

エクササイズマシンを常に分解したままにしておく余裕がない、または単にスペースを乱雑にしたくない人にとっては便利なオプションです。

このようなシミュレーターのデザインは大きな文字の X です。

一方の「スティック」にはシートとペダル付きの機構（両端）があり、もう一方の「スティック」にはステアリングホイールとサポートがあります。スティックが交差する場所には、2 つの「スティック」が近づくことを可能にする軸があります。この後、シミュレータは従来の文字 X から従来の文字 I に変わります。

10. バキュームエアロバイク

一般に、真空シミュレーターでのトレーニングはプロのアスリートの間で非常に一般的です。

エアロバイクに加えて、真空トレッドミルや楕円体もあります。いずれにせよ、これは、人工的な真空が作成される空間の使用方法であり、そこにトレーニングされる体の部分が配置されます。

バキュームエアロバイクの場合、下半身は特殊なカプセルとスカートで覆われ、真空を作り出します。このおかげで、負荷はより激しくなりますが、関節からは取り除かれます。さらに、毛細血管が開き、血液循環が改善されます。

真空エアロバイクも使用可能 セルライト対策や専門的なトレーニングに。応用範囲は非常に多様であり、そのメリットは非常に大きいです。しかし、この機器の価格は非常に高く、ほとんどの人はスポーツセンターか医療センターでしか利用できません。

11.子供向け

成長する生物のために特別に作られた明るい色と人間工学に基づいた子供用機械運動器具の小型モデル。

こちらの対象年齢は4歳～8歳くらいです、このようなエアロバイクの最大ユーザー体重は約50キログラムです。

最近のモデルは大人とほとんど変わりません。負荷を変更したり、搭載されたコンピューターを使用して距離やカロリー、その他のパラメーターを測定したりすることもできます。

または購入も検討してください。

12.自転車スタンド

ごく普通の自転車と専用スタンドがセットになった特別仕様です。

つまり、自転車をスタンドに置いて、家の中でその場で乗るだけです。いつでもスタンドから外して、外に出かけることができます。とても快適です。

自転車マシンにはローラーとトレーナーの2種類があります。スタンドのみが異なります。

それについては別の記事で書いています。

いくつかの役立つビデオ

結果

この資料では、次の 2 つの主なパラメータに従ってエアロバイクを検討しました。

フライホイールにかかる負荷の種類。
ペダルとシートの位置。

これらのパラメータは変更される可能性があることに注意する必要があります。たとえば、垂直運動マシンは、ベルトベース、ブロックベース、または電磁式にすることができます。

さらに、真空モデルや子供用モデルなど、ほとんどの場合高度に専門化された目的に使用されるモデルの特定のバリエーションも注目されています。この資料のおかげで、エアロバイクについてもう少し学び、このフィットネス機器を区別する方法を理解できたことを願っています。

エアロバイクは、体力の維持、体の強化、治癒に役立つ機器です。エアロバイクは、筋肉量や持久力を高め、怪我後の回復にも使用されます。フィットネスマシンを自宅に設置すれば、いつでも都合の良い時間に体調を改善することができます。これは、新鮮な空気の中で走ることができない冬に特に当てはまります。

でここ数年プロ用から家庭用まで、さまざまなモデルが生産されています。しかし、あなたの家に最適なオプションを選択するのはそれほど簡単ではありません。一方で、誰もが長年にわたって使用できる高品質のデバイスを入手したいと考えています。一方で、多くのユーザーの予算には限りがあります。

エアロバイクの最高のモデルに関する私たちのレビューは、正しい選択をするのに役立ちます。ご家庭用のデバイスを選択するときは、負荷システム、取り付け方法、ユーザーの体重、ブランドの認知度に注意を払うことをお勧めします。

負荷システム

負荷機構に応じて、エアロバイクは機械式、磁気式、電磁式の 3 つの主なタイプに分類されます。最も低価格のモデルには機械的負荷が付属しています。このようなシミュレーターでのブレーキは、調整可能なベルトの張力によって発生します。したがって、対応する欠点 - 高騒音と不均一な走行。低品質と不十分な機能は、低価格で補われます。機械式エアロバイクは家庭ユーザーの間で最も人気がありません。

磁気エアロバイクは異なる原理で動作します。脚にかかる負荷はフライホイールにブレーキをかける磁石によって調整されます。さらに、このタイプのデバイスには、負荷、カロリー消費、脈拍測定などを監視するためのシステムが装備されています。これらは最も人気があり、ベストセラーのエアロバイクですが、機械式のものよりも若干高価です。家庭で使用する場合、価格と機能の点で磁気エアロバイクが最適なソリューションです。

最も近代的で高価なものは電磁エアロバイクです。ここには機械機構はなく、負荷は電磁システムとコンピューターによって完全に制御されます。ユーザーは身体にかかる負荷の度合いを最も正確に選択できます。シミュレーター自体はスムーズかつ静かに動作します。電源として発電機がよく使用されるため、バッテリーを節約できます。

このようなデバイスは、より耐久性があり多用途であるため、フィットネスクラブで購入されることがよくあります。家庭用電磁エアロバイクの必要性は、ユーザーの予算によってのみ決まります。

着陸方法

エアロバイクは取り付け方法に基づいて、水平型と垂直型の 2 つの主なタイプに分類されます。最も人気のあるのはアップライトエアロバイクです。フィット感、サポート性、傾きの点でストリートバイクを完全に模倣しています。

水平モデルは、ペダルがシートの反対側に配置されているため、リクライニングしてトレーニングが実行されるという事実によって区別されます。したがって、臀部の筋肉への負荷を増やすことによって、脊椎への負荷を最小限に抑えることができます。

シミュレーターが水平デバイスと垂直デバイスの両方の機能を組み合わせたハイブリッド形式もあります。しかし、価格とサイズが高いため、このようなモデルはほとんど販売されていません。

ユーザーの体重

エアロバイクの価格は、多くの場合、ユーザーのサポート体重によって異なります。ほとんどの安価なモデルは、体重 100 ～ 130 kg までの人向けに設計されています。このような装置を体重の重い人が使用すると、耐用年数が大幅に短くなります。この場合、150kgを超える重量をサポートする高価なプロ仕様のエアロバイクを購入することをお勧めします。

ブランドの人気

最高のエアロバイクのリストには、最も有名でベストセラーのブランドのデバイスが含まれています。これにより、製品に関する客観的な情報だけでなく、シミュレータの品質や信頼性に関するユーザーの主観的な意見も収集することが可能になりました。

家庭用エアロバイクの最も有名なメーカーには次の会社が含まれます。

酸素（ドイツ、中国）
トルネオ（イタリア、中国）
カーボンフィットネス（ドイツ、中国）
Svensson Body Labs (スウェーデン、中国)
ノルディックトラック (米国)
ケトラー（ドイツ）
DFC（中国）など

候補を配布する際には、次のことが考慮されました。

シミュレータの特徴。
コストと機能の比率。
カスタマーレビュー;
専門家の意見。

最高の安価な磁気アップライトエクササイズバイク

磁気負荷を備えた手頃な価格のエアロバイクは、デバイスの特性や機能を要求しない初心者ユーザーに最適です。安価なモデルには、現在の速度、移動距離の測定、エネルギー消費量の測定などの原始的な機能しか搭載されていないことがよくあります。ほとんどのデバイスには、重量制限が 100 kg まで、身長制限が 180 cm まであります。また、シートと構造の品質も理想とは程遠いです。ただし、これらすべての欠点は、手頃な価格によって十分に補われます。

5 DFC VT-8607

ベストプライス。ファンにとって重要な内容
国: 中国
平均価格: 7,290 摩擦。
評価 (2018): 4.7

評価の「垂直」候補の中で最高の価格は DFS エクササイズバイクによって提供されます。軽量（13.5kg）、コンパクト（115*50*60cm）で、8段階の磁気負荷を備えたエクササイズマシンです。単純なデバイスでは熱が得られないとは思わないでください。レビューで言われているように、最後の8番目のレベルは、全力を尽くして引き締まった体型の所有者になりたい人に必要なものです。

学生の最大体重は 120 kg に制限されています。
このエクササイズマシンはバッテリーを使用して自律的に動作できます。
画面には、距離、速度、エネルギー消費などのトレーニングパラメータが表示されます。

このエアロバイクモデルには、ペダルのストラップ、屋内でエアロバイクを移動するためのホイール、シート高さ調節機能など、デバイスの現在の特徴と設計上の特徴がすべて備わっています。このような価格では、優れたソリューションです。

4 スポーツエリート SE-200

予算モデル。内蔵心拍センサー
国: 中国
平均価格: 7,390 摩擦。
評価 (2018): 4.7

Sport Elite のアップライトエクササイズバイクも、評価の対象となる価値のある予算候補です。まず注目すべき点は、デバイスの手頃な価格です。特性の点では、このモデルは他のブランドの類似品に劣ることはなく、通常は同じ機能を提供します。

8段階の磁気負荷。
訓練生の体重は100kg以下です。
調節可能なシート、室内でデバイスを移動するためのキャスター。
心拍数計を内蔵。

レビューでは、エアロバイクのメーカーが床の凹凸に対する補正装置を提供していると指摘しています。ワークアウトの最後には、エネルギー消費量、「レース」の継続時間、平均速度など、画面に表示されるパラメータによってパフォーマンスを評価できます。

3 ロイヤルフィットネス DP-420U

初心者に最適なモデル。スタイリッシュなデザイン
国: 中国
平均価格: 9,990 ラブ。
評価 (2018): 4.8

Royal Fitness の手頃な価格のアップライトエクササイズバイクは、家庭用に設計されています。印象的な機能には、8 レベルの磁気負荷システム、ステアリングホイールに組み込まれた心拍数センサー、自動運転などがあります。このデバイスの所有者になった購入者は、シミュレーターの選択に直面しているすべての人にトレーニング用にこのモデルをお勧めすると書いています。

床の凹凸を補正する設計です。ペダルには、施術者の利便性を考慮してストラップが装備されています。ハンドルの角度やシートの高さを自分に合わせて調整できます。
シミュレーターの重さは18kgです。持ち運び用のローラーが付いているので、体の弱い女の子でも使いやすい場所に設置でき、トレーニングが終わったら邪魔にならないように隅っこに置いておけます。

2 ハウスフィット HB-8191HP

折りたたみエアロバイク
国：アメリカ（中国製造）
平均価格: 8928 摩擦。
評価 (2018): 4.8

こちらもアメリカメーカーのマグネット負荷を搭載した人気モデル。 HouseFit HB-8191HP は、最高の「モバイル」エアロバイクです。折りたたみ可能なデザイン、軽量、小型のおかげで、このデバイスは保管（折りたたんで隅に置く）したり、外出（田舎への旅行など）に持ち出すのに便利です。搬送ローラーのおかげで、リノリウムや寄木細工の床を傷つける心配なく、エアロバイクを部屋中を自由に移動できます。

ユーザーレビューでは、低価格、使いやすさ、コンパクトな収納など、HouseFit HB-8191HP の利点を見つけることができます。しかし、ユーザーは欠点の中で、ペダルに対してシートの位置があまり不便であることを挙げています。ペダルはいつものようにシートの下ではなく、かなり前にあります。まるでハーレースタイルのバイクに座っているかのような着座位置です。フライホイールの重量（3kg）が軽いため、負荷が足りないと感じるユーザーもいます。ただし、家庭ユーザーにとっては、HouseFit エアロバイクの機能で十分です。

1 カーボンフィットネス U100

女の子に最適です。 8段階の磁気負荷
国: ドイツ
平均価格: 9,890 ラブ。
評価 (2018): 4.9

ドイツ品質を誇るアップライトエアロバイク「カーボンフィットネス」。このデバイスは、体重が 100 kg を超えないユーザー向けに 8 レベルの磁気負荷を提供します。レビューから判断すると、このモデルは女の子愛好家です。これは、体型を維持したいがどこから始めればよいかわからない人にとって最適なオプションです。つまり、スポーツにハマって魅力的な体型を手に入れたい初心者向け。

コンパクトで、スペースを最小限に抑えます（76*53*122 cm）。
高品質のビルド。「操作中に崩れないことが一目で分かる！」という自信を抱かせるデザインです。膝の上で作られたものではありません！」 - 購入者は意見を共有します。
速度、距離、ケイデンス、エネルギー消費など、すべての重要な特性を表示する画面。ステアリングホイールにはトレーニング中に心拍数を測定するための心拍数センサーが内蔵されています。

エアロバイクにはデバイスを移動するためのホイールが付いており、ペダルには固定して最大限の快適さを提供するストラップが付いています。電池による自律運転が可能です。座面の高さは上下に調整可能です。

磁気負荷を備えた最高の直立エアロバイク：価格と品質

磁気負荷システムを備えたより高価なエアロバイクを購入すると、トレーニングの効果が向上します。このようなデバイスには高品質の部品（シート、ハンドル、ペダル）が搭載されているという事実に加えて、低価格モデルよりもはるかに機能的です。ここには次のような機能があります。

フィットネス評価 - 心拍数センサーを使用して、運動の前後に心拍数を測定します。その結果に基づいて、ユーザーの体調の評価がディスプレイに点数で表示されます。
体脂肪評価 - 人体の脂肪組織の割合を決定できます。この機能は太りすぎの人に役立ちます。
過剰な負荷の信号 - 内蔵のカーディオセンサーを使用して、心拍数が測定されます。次に、プログラムは特別な式を使用して現在の負荷を計算し、それを超えた場合に信号を発します。

また、より高価なモデルは、高いユーザー体重 (130 kg から) をサポートし、より重いフライホイール (6 kg から) を備えています。私たちのレビューでは、価格と品質の比率の観点から、磁気ベースを備えた最高のエアロバイクを 3 つ紹介します。

5 エボフィットネススピリット

新しい。スタイリッシュでモダンな
国：
平均価格: 13,990 ルーブル。
評価 (2018): 4.7

垂直エアロバイク市場の新製品「Evo Fitness Spirit」をご紹介します。このモデルのシミュレーターは中価格帯に属します。初心者やアマチュアには、その機能が本当に印象的な家庭用エアロバイクが喜ばれるでしょう。

体重120kgまでの訓練生向けに設計されています。
フライホイールの重さは8kgです。加速もスムーズになり、ブレーキングも快適になります。
マグネット負荷8段階。自分にとって最適なレベルから始めて、徐々に能力の限界を高めて体型を改善してください。
座面は上下左右に調節可能。

デバイスはスタイリッシュでモダンに見えます。標準のオプションと設計機能 (輸送用ホイール、ペダルストラップ、床の凹凸に対する補正機能など) に加えて、エアロバイクにはブックスタンドが装備されており、ワークアウトを可能な限り生産的で興味深いものにします。心拍センサーはステアリングホイールに内蔵されています。画面上では、速度、エネルギー消費、ケイデンス、移動距離のインジケーターにアクセスできます。レビューによると、このデバイスは多機能で、スペースをあまり取らず、使いやすいです。「彼の場合、お金が無駄に捨てられているという感覚はまったくありません。組み立ては素晴らしいです。装置の動作に障害や欠陥は確認されませんでした。」 -バイヤーは強調します。

4 ボディスカルプチャー BC-6760G

男性の選択。信頼性が高く効率的なエアロバイク
国: 中国
平均価格: 23,200 摩擦。
評価 (2018): 4.7

縦型モデルの「Body Skalpche」は、エアロバイクの「価格・品質」部門でTOPにランクインします。主な利点は、クラスの独立したプログラミングです。4 つのパルス依存を含む 21 のモードと、交互負荷を伴う多数のプログラムです。内蔵プログラムは、時間と距離に基づく「レース」と一定の心拍数プログラムで表されます。

8段階のマグネット負荷と6kgのフライホイール。
ステアリングホイールに内蔵された心拍センサー。ちなみに、ステアリングホイールの角度は調整可能ですが、これは多くのトレーニング生にとって重要です。
腕の筋肉を鍛えることを目的としたモードを含む、多くのモード。
脂肪と筋肉量の割合に関するデータを取得する「体脂肪」スコア。

ユーザーレビューは、モデルの高いビルド品質に注目しています。負荷レベルの調整は難しくありません。座面の高さもお好みに合わせて調整可能です。大きな利点は、装置が実質的に静かであることです。無関係なきしむ音やノック音がありません。ディスプレイには、速度や距離からエネルギー消費量やケイデンスまで、すべての重要な指標が表示されます。エクササイズマシンの外観は、力強さ、巨大さ、残忍さなど、自信を呼び起こします。購入者の大部分がより強いセックスの代表者であることは驚くべきことではありません。しかし、スポーツに夢中で、エアロバイクに満足している恋人がいる人もたくさんいます。

3 オキシジェンペリカン II UB

体脂肪スコア（体脂肪の割合）
国：ドイツ（中国製造）
平均価格: 18,890 摩擦。
評価 (2018): 4.8

もう 1 つの高品質アップライトエクササイズバイクは、Oxygen Pelican II UB モデルです。このデバイスはドイツのデザイナーによって開発されましたが、生産は中国で行われています。ただし、これは Oxygen ブランドだけに当てはまるわけではありません。現代のシミュレーターのほとんどはヨーロッパとアメリカにルーツを持っていますが、もっぱら中王国で製造されています。

Oxygen Pelican II UB は、トップ 3 の中でユーザーの体脂肪率 (体脂肪スコア) を推定できる唯一のエアロバイクです。このデバイスは、フィットネス評価を実行し、現在の速度と移動距離を表示し、カロリー消費量を計算することもできます。許容される最大ユーザー体重は 130 kg です。

多くの肯定的なレビューは、柔らかく快適なシート、素敵なデザイン、高品質のプラスチック、スムーズなペダルストローク、大きなディスプレイについて語っています。

2 カーボンフィットネス U304

最も快適な
国：ドイツ（中国製造）
平均価格: 16,990 ラブ。
評価 (2018): 4.8

ドイツ生まれのモデルである Carbon Fitness U304 は、多くの好評を博しました。価格と品質の比率の点で、これは今日最高の磁気エクササイズバイクの 1 つです。肯定的なレビューのほとんどは、快適なシート、スムーズなフライホイールの動き、素材の品質、組み立ての簡単さについて語っています。

ドイツのメーカーが主にカーボンフィットネスエクササイズバイクの快適さに取り組んでいることは明らかです。あらゆる種類の調整に加えて、デバイスの設計にはグラス用のスタンドが含まれています。これにより、トレーニングプロセスを中断することなく、失われた水分を補充することができます。

1 Svensson Body Labs CrossLine BHM

豊富な機能を手頃な価格で。フライホイール9kg。
国：
平均価格: 16,690 摩擦。
評価 (2018): 4.9

私たちのレビューの上位 3 つの磁気エクササイズバイクの中で最も機能的に代表的なのは、Svensson Body Labs CrossLine BHM です。比較的低価格で、ユーザーはケイデンス表示、フィットネス評価、タイムトレーニング、距離トレーニングなどの豊富な機能を利用できます。現在の速度だけでなく、消費カロリーも表示できます。 CrossLine BHM のフライホイール重量はトップ 3 の中で最も重い 9 kg なので、パフォーマンスの点で他のエアロバイクよりも優れています。フライホイールが重ければ重いほど、加速はよりスムーズになり、ブレーキはより快適になります。

電磁負荷を備えた最高の直立エアロバイク

電磁システムのすべての利点（記事の冒頭を参照）に加えて、このタイプのエアロバイクは最も機能的で先進的であると考えられています。ほとんどすべての電磁エクササイズバイクは、必要な負荷をワット単位で正確に決定できるデバイスである自転車エルゴメーターとして製造されています。これにより、手術や怪我をした人、妊婦、高齢者もシミュレーター上で運動することが可能となる。一部のモデルには発電機が装備されており、デバイスの動作を維持するためのバッテリーのコストが不要になります。

5 SVENSON BODY LABS クロスライン BTA

最もポピュラーな。リカバリー機能
国：スウェーデン（中国製）
平均価格: 26,990 ルーブル。
評価 (2018): 4.7

Swenson のアップライトエアロバイクは、当然のことながら最高のものの 1 つです。メーカーが提供する回復機能を見てください。この機能は、生徒のトレーニングレベルを判断し、心臓血管系の健康状態を評価するように設計されています。このオプションのおかげで、トレーニング後に身体活動にどれだけ耐えられるかを知ることができます。

このエアロバイクは、体重 150 kg までのユーザー向けに設計されています。
フライホイール重量は13kgで、スムーズな加速と快適なブレーキングを実現します。
電磁負荷レベルの数は 16 です。最も熱心なアスリートでも十分な選択肢があります。
独立してクラスをプログラムできる 10 のトレーニングプログラム。脂肪と筋肉の比率（体脂肪スコア）、フィットネススコア、コンスタントエフォートプログラム、距離と時間のクラス、内蔵心拍数モニター、テレメトリ受信機など。

カラーディスプレイには、距離、速度、その他のワークアウトの側面に関するデータが表示されます。ユーザーレビューでは、設定の利便性について満場一致で書かれています。製造品質は顧客から高く評価されており、これはデバイスの外観にも当てはまります。高速での負荷にはプロも満足します。エアロバイクは静かに動作するため、早期のトレーニングによって家族の睡眠が妨げられることを心配する必要はありません。

4 ヘイスティングスウェガ S300

コンパクトかつ静音。ロシア語メニュー
国：イギリス（中国・台湾製造）
平均価格: 36,990 ルーブル。
評価 (2018): 4.7

中でも最先端のアップライトエクササイズバイク「ヘイスティングス」は、さまざまな筋肉群への32段階の電磁負荷を備えたモデルです。このシミュレーターは、体重が 160 kg の制限内にある人に適しています。対象ユーザーが印象的であることに同意するはずです。

画面には、速度情報、エネルギー消費情報、移動距離、ペダルをこぐ頻度が表示されます。
ハンドルバーには心拍数を測定するセンサーが組み込まれています。さらに、センサーをシミュレーターにワイヤレスで接続できます。
4つの心拍数依存プログラムを含む24のモード。自分でトレーニングをプログラムすることができます。内蔵オプションには、フィットネス評価、一定の努力プログラム、距離と時間のチャレンジが含まれます。脂肪量と筋肉量の比率を表す一般的な「体脂肪」評価もあります。

オプションのカーディオベルトも付属しています。レビューはそれ自体を物語っています：快適さ、中程度の柔らかさ、手頃な価格 - これがこのエアロバイクモデルについて書かれていることです。特にこのエクササイズマシンが体重の大きい人向けに設計されていることを考慮すると、ユーザーはそのコンパクトさに同様に満足しています。「絶対黙ってろ！大切な人が寝ている間でも寝室で安全にペダルをこぐことができ、気づかれることもありません。」 - 満足した顧客を書きます。シートは素早く簡単に調整できます。メニューはロシア語なので、デバイスのセットアップに難しいことはありません。

3 ケトラー 7682-050 E1

最高の機能性と品質
国: ドイツ
平均価格: RUB 59,999
評価 (2018): 4.8

KETTLER 7682-050 E1 は、私たちのレビューの中で最も高価で先進的な自転車エルゴメーターです。最高品質の構造と素材に加えて、エアロバイクには、私たちのレビューのどのモデルにも見られない多くの機能があります。

胸部心拍数センサー、心拍数センサー - 耳にクリップ。 KETTLER は最高精度の心拍数測定を提供します。
クイックスタートプログラムまたはウォームアッププログラム - 激しいトレーニングに向けて筋肉を準備できます。
クールダウンプログラムまたは「クールダウン」プログラムを使用すると、激しい運動を徐々に終了し、体のストレスを軽減できます。それは主に心臓に有益です。
46 の負荷レベル - 最も近い「追跡者」Carbon Fitness U804 の 3 倍以上。

KETTLER ブランドのエアロバイクは、世界中で最高品質で最も信頼できるものであると当然のことながら考えられています。オンラインストアで KETTLER デバイスのオファーがあまりないのは残念です。これはコストが高いことも原因の 1 つであり、すべてのユーザーが家庭用エクササイズマシンに 700 ドルから 1,500 ドルを費やす準備ができているわけではありません。

2 カーボンフィットネス U804

過負荷信号
国：ドイツ（中国製造）
平均価格: 19,990 ルーブル
評価 (2018): 4.8

Carbon Fitness U804 は、電磁負荷を備えた最も安価なエクササイズバイクの 1 つです。動作するには電源接続が必要で、最大サポート重量は 140kg です。多くのレビューで明らかなように、製造品質とケース素材自体は平均的です。それにもかかわらず、このモデルはほとんどのアナログ製品よりも2〜3倍安いため、ユーザーの間で非常に人気があります。

それ以外の点では、Carbon Fitness U804 には、毎日の効果的なエクササイズに必要なものがすべて揃っています。24 のトレーニングプログラム (レビューで最高の指標の 1 つ)、ステアリングホイールの心拍数センサー (心拍数測定)、体脂肪評価、継続的な努力などです。プログラム、負荷を超えた場合のアラーム。ちなみに、エアロバイクの重量はレビューの中で最も低く、わずか24 kgです。

1 オキシジェン・ネクサス・グル UB HRC

完全自律運転（発電機内蔵）
国：ドイツ（中国製造）
平均価格: RUB 39,890
評価 (2018): 4.9

Oxygen Nexus Guru UB HRC は、電磁負荷を備えたドイツのエクササイズバイクで、プロと家庭ユーザーの両方に最適です。最大 160 kg の体重に対応し、19 種類の負荷プログラムがあり、ワイヤレス心拍数センサーに接続できます。内蔵の発電機が動力源となります。体の位置を素早く快適に調整できる機能、ウォーターホルダー、ブックスタンドなどの設備が備わっています。フライホイールの重量は 11 kg なので、エアロバイクとしては最高レベルのスムーズな乗り心地を実現します。

Nexus Guru の主な欠点は、価格とデバイスの重量 (約 40 kg) です。ただし、高品質のエアロバイクは安価ではないことを理解する必要があります。

家庭用に最適なリカンベントエアロバイク

横型家庭用エクササイズマシンは、縦型モデルとは異なり、お尻と脚の筋肉を鍛えることに重点を置いています。これらの装置の大きな利点は、脊椎への負荷が軽減されることです。

3 DFC B8731R

自宅用に最適です。品質と価格の最適な比率
国: 中国
平均価格: 33,990 ルーブル。
評価 (2018): 4.8

磁気リカンベントエアロバイクの中でも、DFSブランドモデルは一線を画しています。シミュレータには 15 の負荷レベルが用意されています。中重量のフライホイール (7 kg) のおかげで、デバイスはスムーズに加速し、突然の動きがなく、怪我のリスクが最小限に抑えられます。ユーザーはブレーキングも快適だと感じています。

参加者の体重は 130 kg を超えてはなりません。
電池による自律運転。
心拍センサーはステアリングホイールに内蔵されています。

エアロバイクは重い（47kg）ですが、特殊な車輪が付いているので家の中での移動は簡単です。デバイスの安定性を確保するために、床の凹凸を補正する機能が備わっています。重量があるにもかかわらず、エクササイズマシンをカーペットの上に置いても、へこみはありません。ハンドルには本やタブレットを立てられるスタンドが付いています。エアロバイクの操作と組み立てに関するレビューは肯定的です。家庭用デバイスを使用すると、高品質のスポーツに参加し、さまざまな筋肉群を鍛え、驚くほどの緩和を得ることができます。この場合、脊椎への負荷はわずかであり、痛みは感じられません。これはおそらく価格に見合った最高の価値です。

2 ノルディックトラック VXR400 (NTIVEX81014)

素早いスタート。高品質のビルド
国: アメリカ
平均価格: 44,990 摩擦。
評価 (2018): 4.8

Nordic Trackブランドのモデルは、電磁負荷型の水平型エアロバイクの中で最高の品質を誇り、高い製造品質を誇っています。シミュレーターには、効果的で快適なトレーニングに必要なものがすべて含まれています。

10kgのフライホイールはスムーズな加速と快適なブレーキングの要件を満たします。
訓練生の体重制限は115kgです。
25段階の負荷レベルで初心者からプロまでユーザーのニーズに応えます。
20 のプログラムと独自のワークアウトをプログラムし、自分に最適なモードと設定を設定する機能。

レビューによると、このシミュレーターには、筋肉を激しい負荷に備えるための一種のウォームアップであるクイックスタートプログラムが搭載されています。アクティブなワークアウトに集中し、怪我、特に筋肉の緊張のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。調整可能なステアリングホイールの角度、タブレットや本用のスタンド、床の凹凸に対する補正機能など、デザイン上の特徴も購入者から喜ばれています。エアロバイクにはオーディオ入力があり、スピーカーが付属しています。オプションで、胸部に装着する Bluetooth モジュールと心拍数センサーをご利用いただけます。

アミティオーシャン 1 個または 40

最適な最大ユーザー体重 (180 kg)。 24レベルの空気磁気負荷、76のプログラム
国: 中国
平均価格: 89,990 ラブ。
評価 (2018): 4.9

24段階の空気磁気負荷。このタイプは、ファンを使用してシステムを冷却し、周囲の温度を最適に保ち、デバイス要素の加熱を防ぐのが特徴です。
練習生の最大体重は180kgという過去最高を記録した。
76 の動作モードとワークアウトをプログラムする機能。
持久力を向上させるための心拍数に応じた 5 つのプログラム。

レビューでは、このモデルの主な利点として、エアロバイクの静かな動作、幅広い負荷、耐久性、多用途性が挙げられています。内蔵プログラムの中でも、アスリートに特に人気があるのはウォームアップ (「クイックスタート」) とクールダウン (「クールダウン」) です。後者は、激しい運動後に筋肉の緊張と心拍数を徐々に回復するように設計されています。エアロバイクには、コンピューター接続、フィットネススコア、体脂肪スコアが付属しています。キットには、Bluetooth モジュール、オーディオスピーカー、角度調整可能なファン、USB が含まれています。トレーニング中のすべての動きが正しく行われるため、クラスの後は背中や関節に痛みがありません。これは人間工学に基づいた背もたれと座面のおかげでもあります。

最高のポータブルエアロバイク

高齢者や筋骨格系の障害がある人、リハビリテーションを受けている人には、家庭用のポータブルエアロバイクが適しています。デバイスのコンパクトさと軽さのパラメータに依存する人にとって、それらは同様に価値があります。

3 DFC SC-W002

ベストセラー。リハビリや予防に最適
国: 中国
平均価格: 2,990 摩擦。
評価 (2018): 4.8

ポータブルエアロバイク「DFS」がベストセラー。専門家の推奨と、重要なことに、手頃なコストに基づいて、高齢者に好まれています。

2キログラムのフライホイールと結合されたベルトタイプの負荷。
ホームデバイスはバッテリーから自律的に動作します。
トレーナーの体重制限は110kgまでです。

このモデルの利点は、脚と腕の両方の筋肉をトレーニングできることです。ペダルにはしっかりと固定できるストラップが付いています。現在の速度、移動距離、エネルギー消費量が測定値から得られます。レビューでは、設計が実用的で、最も重要なことに効果的であると考えて、シミュレーターを肯定的に評価しています。このエアロバイクの助けを借りて、体の調子を維持し、筋骨格系の障害を回復することができます。これは高齢者の加齢に伴う病気の優れた予防法です。

2 スポーツエリート BY-810

最低価格。快適なペダル
国: 中国
平均価格: 2,700 摩擦。
評価 (2018): 4.8

ベルトローディングシステム。
バッテリーによるシミュレータの自律動作。
速度、距離、エネルギー消費量、ケイデンスを表示します。

このエアロバイクは脚や腕の筋肉を鍛えるのに適しています。専門家によって高齢者と若い人の両方に推奨されています。このモデルはスペースをとらず、重さも軽く、安価なので家庭に最適です。レビューでは、デバイスから騒音が発生しないことが指摘されています。ベースにはゴム引きコーティングが施されているため、マシンは非常に安定しています。購入者は特にペダルに満足しています。サイズや形状、素材に至るまで、すべてが完璧です。

1 ARMED T70300 スピリットデラックス

最軽量かつ最もコンパクト。慣性可搬型モデル
国ロシア
平均価格: 4,500 摩擦。
評価 (2018): 4.9

ポータブルデバイスのカテゴリーのリーダーは、国内ブランドのArmedエクササイズバイクです。小型・軽量を誇るモデルです。このエクササイズマシンは高齢者やリハビリテーションを受けている人を対象としており、筋肉に慣性負荷を与え、ベルトマシンと比較して関節損傷のリスクを最小限に抑えます。

自律的な作業、脚と腕のトレーニング。
デバイスの寸法 – 49*35*31 cm、重量 – 3.6 kg。

ペダルには特別なストラップが付いており、運動中の固定を強化します。レビューから判断すると、携帯性を重視してデバイスを購入した若いユーザーでさえ、このエアロバイクに満足しています。「スペースを最小限に抑え、他に類を見ないほど家庭に適しており、筋肉を完璧に刺激し、適切に組み立てられており、価格も魅力的です。」 - 購入者がコメントを追加します。

最高のスピンバイク（サイクルトレーナー）

最近、スピンバイクと呼ばれるエアロバイクの人気が高まっています。サイクルトレーナーとも呼ばれ、さまざまな地形での走行をシミュレートすることで負荷を調整できます。また、ペダルの設計によっても区別され、トレーニングの強度を個別に下げることはできません。スピンバイクは他のエアロバイクに比べて軽量な設計が特徴です。

3 ホライズンエリート IC7.1

セットアップも操作も簡単です。ベルト負荷
国：アメリカ（中国製造）
平均価格: 64,890 ルーブル。
評価 (2018): 4.8

Horizon Elite の垂直スピンバイクはバッテリーで動作します。このモデルは負荷の種類であるベルトで注目に値します。これは、フライホイールを覆うベルトの張力による筋肉への影響を伴います。家庭用に最適な最もシンプルなタイプのエアロバイクです。ただし、マイナス面もあります。高速でのこのタイプの負荷は不均一になる可能性があり、関節を損傷する恐れがあります。

訓練生の体重は 136 kg までに制限されます。
フライホイールの重さは20kgです。
セットには心拍数を測定するためのワイヤレスセンサーが含まれています。
サイクルトレーナーは時間と距離に基づいてトレーニングを提供します。

レビューによると、このスピンバイクにはペダル用のストラップが装備されており、グラス用のスタンドとデバイスを移動するためのローラーが付いています。コンソールには、速度、移動距離、エネルギー消費、ケイデンスに関する情報が表示されます。「これは秋から冬のサイクリングに代わる素晴らしい選択肢です。乗り心地は滑らかで、作動音も静かです。軽量でコンパクトなバイク。お勧めします！" - 満足した購入者が書き込みます。

2 スピリットフィットネス CB900

中でもお気に入りなのが、プロのサイクルトレーナー「スピリットフィットネス」だ。慣性負荷を備えた垂直スピンバイクは、体重 154 kg までのユーザー向けに設計されています。 19kgのフライホイールがスムーズな走行と快適なブレーキを担当します。

シートは水平方向と垂直方向に調整可能です。
ステアリングホイールの角度はニーズに合わせて調整でき、最大限の快適性を実現します。
ペダルにはストラップが付いており、足をしっかりと固定します。

「高品質で機能的な家庭用エアロバイク！」 - これは購入者がレビューに書くことです。積載性、扱いやすさ、充実した機能のすべてを満たした実用的でコンパクトなモデルです。コストの増加は、クラスの効果によって相殺されます。トレーニング中は、余分な体重を減らすだけでなく、脚、腹筋、お尻の筋肉を定性的にポンプアップすることもできます。フィットネストレーナーもスピンバイクを肯定的に評価し、結果を維持するためにクライアントに勧めています。

1 ProForm ツール・ド・フランス (PFEVEX79911)

専門家に最適です。慣性負荷
国：アメリカ（中国製造）
平均価格: 89,990 ラブ。
評価 (2018): 4.9

スピンバイクの中でナンバーワンは、ProForm Tour de France エクササイズバイクモデルです。授業中もサボらず、全力で取り組みたい人のためのバーチカルサイクリングトレーナーです。このプロ仕様のデバイスは家庭やフィットネスルームに適しており、形状の維持と体型の改善、強さと持久力の開発に役立ちます。

慣性負荷 - 負荷が減少してもペダルは回転し続け、慣性によって動きが発生します。したがって、レッスンのすべての段階で、体は効率的にポンプアップされます。
さまざまな筋肉グループをターゲットにする 24 のワークアウトモード。サイクリングは脂肪の燃焼、セルライトの除去、「食欲をそそる」お尻の形成、腹部と脚の筋肉の強化に役立ちます。

レビューによると、このモデルはメーカーが提示した価格に見合ったものです。ビルドの品質は高いレベルにあります。豊富なプログラムで、初心者から上級者まで自分に最適なトレーニングモードを選択できます。

自宅用のエアロバイクを選ぶにはどうすればよいですか?

自宅でのトレーニングにどのエアロバイクを選択するか: メーカーと販売者のアドバイス。 エアロバイクの主な種類と購入のおすすめ