若者のインターネット依存症テスト 90. インターネット依存症のテスト

インターネットと麻薬を比較するのは本当にばかげていると多くの人が確信しています。 統計によると、インターネット依存症の人が年々増加しています。 この問題は、電気通信技術の発展期に育った十代の若者の間で観察されています。 このような過度の熱意は、望ましくない結果を引き起こす可能性があります。 依存症とその進行度を判断するために多くの技術が開発されてきました。

逸脱の兆候

インターネット依存症とは、インターネットで自由時間を過ごしたいという抑えがたい欲求のことです。 それを過剰に使用すると、周囲の世界への興味がなくなり、中毒者が生きたコミュニケーションを拒否することにつながります。

この状況は、ゲーム、ソーシャルネットワークでのコミュニケーション、必要な情報の検索にインターネットを使用する学童の間で観察されます。 しかし、これは大人がこの問題を抱えてはいけないという意味ではありません。 それは非常に急速に発展し、深刻な結果をもたらします。

主な症状の中で強調する必要があります:

• インターネット上の快感。
• 人をコンピュータやその他の機器から引き離すことができないこと。
• その人は非社交的になり、ライブコミュニケーションのスキルを失い、インターネット上のコミュニケーションを優先します。
• 依存症のあるユーザーは頻繁にアカウントを更新したり、電子メールをチェックしたりします。
• まれにライブコミュニケーションでもインターネットについて話そうとします。
• 人は時間の感覚を失い、数日間コンピュータの前に座り続けることがあります。
• オンラインにいる間、彼はすべての心配事や責任を忘れます。
• サイトは特定の目的で訪問されるのではなく、自動的に訪問されます。
• 中毒者は十分な睡眠が取れず、視力がすぐに悪化します。
• 彼は自分の問題に気づかず、それを否定します。

この説明に自分自身または愛する人が含まれていることに気付いた場合は、必ずインターネット依存症テストを受けて、発生した問題と闘い始めてみてください。

多彩なテクニック

インターネット依存症と問題の進行段階を判断する方法はたくさんあります。 インターネット依存症テストは一連の質問であり、その回答によって問題がどの程度進んでいるかを知ることができます。

主なものは、ロシアの心理学者V.A.ロスクトヴァによって改良されたキンバリー・ヤングのテクニックです。 このテストには 20 の質問が含まれており、回答者がインターネットとどのように関係しているかを判断できます (無関心の段階から依存症まで)。

多くの場合、インターネット依存症の治療では、N.N. オボボフの方法が自尊心と意志力を判断するために使用されます。

インターネット依存症は孤独感が原因で起こることがよくあります。 これが、子供にこの症状が発症する主な理由の 1 つです。 ネットワークは彼らの友人や他の親しい人々に取って代わります。 そこで彼らは両親から学べることを学びます。 D. ラッセルと M. ファーガソンは、大人と子供に適した主観的な孤独感のレベルを決定する方法を開発しました。

インターネット上では自分を表現するが、実生活では表現するのが恥ずかしい十代の若者もいます。そのため、この方法は自信を判断するのに役立ちます。 上記のオプションはすべて、青少年の依存症を判断するのに適しています。

キンバリー・ヤングのアンケート

キンバリー・ヤングは、ブラッドフォードのピッツバーグ大学で長年働いてきた著名な心理学教授です。 彼女はインターネット依存症の心理学の研究に生涯を捧げました。 1994 年に彼女は、インターネット依存症の存在とその無視の具体的な段階を判断するために今日まで使用されているテストを開発しました。 この心理学者は、依存症は 3 つの主な要素によって特定されると主張しています。

1. コンピューターのモニターの前で過ごす時間が増えています。
2. 人間の行動の変化（孤立、本当のコミュニケーションへの欲求の欠如）。
3. 健康状態の悪化（目の痛み、疲労、身体活動の欠如）。

結果の分析

各回答者には質問と 5 つの回答オプションが与えられます。

• 一度もない;
• めったに;
• 時々;
• 頻繁;
• いつも。

回答者が「まったくない」と答えた場合、その回答は 1 ポイントの価値があります。 「めったにない」という回答の選択肢は 2 ポイントです。 「時々」という回答は合計 3 ポイント、「頻繁に」と「常に」はそれぞれ 4 ポイントと 5 ポイントになります。

テストの合格結果に基づいて、得点数を計算する必要があります。 数値が 20 ～ 49 ポイントの場合、その人が通常のインターネット ユーザーであることを示します。

50 点から 79 点の指標は依存症に関連する問題を示し、80 点以上の場合は緊急の治療が必要であることを示します。

結論

あなたまたはあなたのお子様がテストを受けて最高点を獲得した場合は、ためらわないでください。 この問題を解決するのに役立つ心理療法士にすぐに助けを求めるべきです。

1994 年に開発されたキンバリー ヤング アンケートは、人の性格を特定するための心理テストです。 キンバリー・ヤングは精神科医であり、現在はインターネット依存症の世界的専門家です。 インターネット依存症の診断。

インターネット依存症テスト

説明書：

以下の質問に答えてください - まったくない、まれに、定期的に、頻繁に、常に。

1. 意図したよりも多くの時間をオンラインで費やしていることに気づきましたか?

2. インターネットサーフィンにもっと時間を費やすために、家事をおろそかにしていませんか?

3. パートナーとの親密なコミュニケーションよりもオンラインの方が好きですか?

4. オンライン中にインターネット ユーザーと知り合いになりますか?

5. 周りの人があなたがオンラインで費やす時間に興味を持っていることにイライラしていませんか?

6. オンラインで多くの時間を費やしすぎたために、学校や仕事の進歩が止まっていることに気づいていますか?

7. もっと必要なことをする前にメールをチェックしますか?

8. インターネット依存症のせいで生産性が低下していることに気づいていますか?

9. オンラインで何をしているのかと尋ねられると、防御的で秘密主義になってしまいますか?

10. インターネットについての考えで、実生活についての不穏な考えを遮断しますか?

11. 次にオンラインにアクセスするときを期待していますか?

12. インターネットのない人生は退屈で、空虚で、喜びがないと感じますか?

13. 誰かがオンラインから気をそらそうとしたときに、悪態をついたり、叫んだり、その他の方法で不満を表しますか?

14. インターネットで夜更かしして睡眠をおろそかにしていませんか？

15. オフライン中にインターネットで何をするかを楽しみにしていますか?

16. インターネットサーフィン中に「ちょっと待って」と自分に言い聞かせますか?

17. オンライン時間を短縮しようとして失敗していませんか?

18. オンラインに費やした時間を隠したいですか?

19. 友達と出かける代わりにインターネットを選びますか?

20. オフラインでは憂鬱、憂鬱、神経過敏を経験し、オンラインになるとすぐに症状が消えることに気づきましたか?

21. コンピューターの前で多幸感、活力、興奮を感じますか?

22. 同じ感覚を得るには、コンピュータにもっと多くの時間を費やす必要がありますか?

23. コンピューターの前にいないとき、空虚感、憂鬱、イライラを感じますか?

24. パソコンに向かうのに忙しく、仕事をしていない間に、重要なことを無視したことはありませんか?

25. 1 日に 3 時間以上オンラインで過ごしますか?

26. 主に仕事でコンピュータを使用している場合、勤務時間中にチャットしたり、仕事に関係のないサイトに 1 日に 2 回以上アクセスしたりしますか?

27. ポルノ コンテンツを含むサイトからファイルをダウンロードしますか?

28. 直接会うよりも「オンライン」で人とコミュニケーションを取る方が簡単だと思いますか?

29. 友人や家族に、オンラインで時間を過ごしすぎていると言われたことがありますか?

30. オンラインに費やす時間はビジネス活動に支障をきたしていますか?

31. オンラインで過ごす時間を制限しようとして失敗したことはありますか?

32. キーボードの入力やマウスのボタンをクリックすることで指が疲れることはありませんか?

33. オンラインに費やす時間について尋ねられたときに、嘘をついたことがありますか? インターネット依存症の診断では、心理的要因である嘘にも注目します。

34. 「手根管症候群」（手のしびれや痛み）を経験したことがありますか？

35. 週に1回以上腰痛がありますか?

36. ドライアイを経験したことがありますか?

37. オンラインに費やす時間は増加していますか?

38. オンラインを維持するために食事を抜いたり、コンピューターの前で食事をしたことがありますか?

39. コンピュータで時間を過ごすために、髭を剃ったり、髪をとかしたりするなど、個人の衛生管理を怠ったことがありますか?

40. コンピューターを毎日使用するようになってから、睡眠の問題が発生したり、睡眠パターンが変わったりしましたか?

「インターネット依存症診断」テストの鍵:

決して - 1 ポイント;
まれに – 2 ポイント。
通常 - 3 ポイント。
多くの場合 - 4 ポイント。
常に – 5 ポイント。

結果の解釈:
- 20 ～ 49 ポイント – 一般的なインターネット ユーザー。
- 50 ～ 79 ポイント – インターネットの過度の使用に関連する問題がいくつかあります。
- 80 ～ 100 点 – インターネット依存症。

ご不明な点がございましたら、お問い合わせください。 そして、詳細なアドバイスと必要な支援が得られます。

キンバリー・ヤングはアメリカの精神科医であり、今日のインターネット依存症の世界の専門家です。 彼女は 1994 年に、このテストの基礎となるインターネット依存症を診断するための質問票を初めて作成しました。

課題: 20 個の質問に答えなければなりません

考えられる答え:
一度もない
めったに
時々
いつもの
頻繁
いつも

テストの鍵はテストに合格してから見てください！

質問:

1. 意図したよりも多くの時間をオンラインで費やしていることに気づくことがよくありますか?
2. オンライン時間を増やすために、家事を疎かにすることがよくありますか?
3. パートナーとの親密なコミュニケーションよりもオンラインでいることを好むことがよくありますか?
4. オンライン中にインターネット ユーザーと新しい知り合いになることがよくありますか?
5. 人々はあなたがオンラインで費やす時間に興味を持ちますか?
6. オンラインで過ごす時間が多すぎるために、学校や仕事での成功が損なわれることがよくありますか?
7. もっと必要なことをする前に、よくメールをチェックしますか?
8. インターネットに対する情熱のせいで、仕事の生産性が低下することがよくありますか?
9. オンラインで何をしているのかと尋ねられると、防御的になって秘密主義になってしまうことがよくありますか?
10. インターネットについての心地よい考えによって、実生活についての不穏な考えを遮断することがよくありますか?
11. 再びインターネットにアクセスできることを期待することがよくありますか?
12. インターネットのない生活は退屈で、空虚で、楽しくないと感じることがよくありますか?
13. 誰かがオンラインから気をそらそうとしたときに、悪口を言ったり、叫んだり、その他の方法でイライラを表現することがよくありますか?
14. インターネットで夜更かしして睡眠をおろそかにすることがよくありますか?
15. オフライン中にインターネットで何をするかをよく予想したり、オンラインになることを空想したりしますか?
16. オンライン中に「ちょっと待って」とよく自分に言い聞かせますか?
17. オンラインに費やす時間を減らそうとすると、よく失敗しますか?
18. オンラインで費やす時間を隠そうとすることがよくありますか?
19. 友達と出かける代わりに、インターネットで時間を過ごすことを選ぶことがよくありますか?
20. オフラインのときに憂鬱、憂鬱、神経過敏を経験することがよくありますが、オンラインになるとすぐにこの症状が消えることに気づきましたか?

ポイントは次のスキームに従って付与されます。
決して - 0 ポイント;
まれに - 1 ポイント;
時々 - 2;
通常 - 3;
多くの場合 - 4;
常に - 5 ポイント。

テスト結果の解釈

20 点未満: 「あなたはインターネット依存症ではありません。」
20 ～ 49 点: 「あなたはインターネットに多くの時間を費やしており、自分をコントロールできています。」
50 ～ 79 点: あなたは平均的なインターネット依存症です。 インターネットはあなたの生活に影響を与え、いくつかの問題を引き起こします。」
80 点以上: 「あなたは強いインターネット依存症です。インターネットがあなたの人生における多くの問題の原因です。」

インターネット依存症の類型は多様であり、これまでのところ、インターネットへの執着の程度を決定するための公式に承認された基準はありません。 同時に、この分野の研究者は、インターネット依存症の程度を特定できるかなり多くのテストをすでに開発しています。

1. キンバリー・ヤング氏は、ピッツバーグ大学ブラットフォード校の心理学教授であり、著書『Caught in the Net』の著者であり、インターネット依存症に苦しむ人々を支援するセンターの創設者であり、次のように述べています。 インターネット依存症の程度を判定するために使用できる簡易テスト.

テストには 8 つの質問があり、5 つ以上の肯定的な回答は依存症を示します。

特急試験を受験することができます。

2. ロシアの研究者 V.A. ロスクトヴァ (V.A. ブローバ) によって改変されたキンバリー ヤング テストの完全版には 20 の質問が含まれており、インターネットに対するあなたの態度を、インターネットへの関心のなさから依存までの 4 段階で判断できます。

各質問に対して、5 つの回答が可能です (「非常にまれに」、「時々」、「頻繁に」、「非常に頻繁に」、「常に」)。 受験者は、インターネットに対する自分の態度を最もよく反映する回答選択肢を選択する必要があります。 完全なテストには 10 ～ 15 分かかります。 この技術は、教育的、社会的、職業上の理由による制限なく、18 歳以上の人々を対象に設計されています。

V.A. Loskutova (V.A. Burova) が翻案した、キンバリー ヤングの完全なテストを受けることができます。

3. N.N.オボボボによる意志力自己評価テスト- 人の「意志力」のレベルを判断できる精神診断技術。 この技術は、教育的、社会的、職業的理由による制限のない 18 歳以上の人々を対象としています。 テストは 15 問で構成されます。 各質問に対して、いくつかの代替回答が提供され、その中から最も適切なものを選択する必要があります。

N.N. オボボフの意志力自己評価テストを受けることができます。

4. ストレス耐性の自己決定テスト Slavko Pencheva- ストレスの経験の特徴、つまりストレスの多い状況下での自制心や情緒不安定の程度を特定できる精神診断手法。

この技術は、教育的、社会的、職業的理由による制限のない 18 歳以上の人々を対象としています。

スラフコ・ペンチェフによるストレス耐性の自己決定テストを受けることができます。

5. D. ラッセルと M. ファーガソンによる主観的な孤独感のレベルを決定するテスト孤独のレベル、つまり人がどれだけ孤独を感じているかを判断するように設計されています。

孤独という現象は、孤独の感情が非常に主観的で、非常に個人的で、しばしば独特の経験として認識されるという事実にあります。 孤独の最も特徴的な特徴の 1 つは、自分自身に完全に没頭しているという特定の感覚です。 孤独感は他の経験とは異なり、すべてを包み込む総合的なものです。

孤独は、個人の内なる世界で失われた何かを結びつけている複雑な感情です。 孤独感は、人がこの「病気」に立ち向かう手段を精力的に探す動機となります。なぜなら、孤独は人の基本的な期待や希望に反して作用し、したがって極めて望ましくないものとして認識されるからです。

このテストは、教育的、社会的、職業的理由による制限なく、18 歳以上の人々を対象に設計されています。

テストには 20 個のステートメントが含まれます。 各記述に対して、この記述への同意の程度を表す 4 つの回答オプションが提供されます (「まったく」、「めったに」、「時々」、「頻繁に」)。 特定の記述に対するあなたの同意の程度を最もよく表す回答オプションを選択する必要があります。

D. ラッセルと M. ファーガソンによる主観的な孤独感のレベルを決定するテストを受けることができます。

6. ユー・L・カニンの適応におけるCh. D.スピルバーグの不安のレベルを決定するためのテスト。これは、特定の瞬間における不安（状態としての状況的不安）および個人の不安（安定した特性として）のレベルを自己評価するための信頼性が高く有益な方法です。

個人的な不安はより永続的なカテゴリーであり、高次の神経活動の種類、気質、性格、生い立ち、および外部要因に反応するための獲得された戦略によって決まります。 状況不安は、現在の問題や経験により大きく依存します。そのため、ほとんどの人にとって、重要な出来事の前には、通常の生活中よりも不安が大きくなります。 一般に、個人的な不安と状況的な不安の指標は相互に関連しています。個人的な不安の指標が高い人では、同様の状況で状況的な不安がより顕著に現れます。 この関係は、個人の自尊心が脅かされる状況で特に顕著になります。

ある程度の不安感は、活動的な性格の自然かつ必然的な特徴です。 人それぞれ最適な、または望ましい不安のレベルがあります。これがいわゆる有用な不安です。 この点における自分の状態の評価は、その人にとって自制心と自己教育の重要な要素です。

個人的な不安は比較的安定しており、性格特性であるため、状況とは無関係です。 反対に、状況不安は特定の状況によって引き起こされます。

このテストは、自己調整、指導、精神矯正の目的にうまく使用できます。

ユー・L・カニン原作のCh. D. スピルバーグの不安レベルの自己評価テストを受けることができます。

7. Raidas メソッドを使用した自信テスト自分の自信のレベルを評価できます。 自信を持つということは、自分自身と自分の能力を理解し、それがあれば、あらゆる障害を克服し、目標を達成する上での問題を解決するのに十分であると知ることを意味します。

自信は、確実性、つまり自分自身や環境の構造、特性、状態、行動、考えられる影響とその結果についての真の知識の存在に大きく依存し、相互作用して目標を達成する際の意思決定に影響を与えます。

自信と確実性は、システムを劣化させたり、有益な結果を生み出せなかったり、環境に害を与えたりする可能性のある間違った決定を下すリスクを軽減します。

この技術は、教育的、社会的、職業上の理由による制限なく、18 歳以上の人々を対象に設計されています。

Raidas メソッドを使用して自信テストを受けることができます。

8. アンケート「行動に対処する方法」 R. ラザラスと S. フォークマン著仕事、教育、コミュニケーション、恋愛など、さまざまな分野での困難を克服する方法（対処メカニズム、対処戦略）を決定することを目的としています。

8つの戦略（行動スタイル）の助けを借りて、困難を克服することが可能です。 Lazarus コーピング テストは、各対処戦略がどのくらいの頻度で、どの程度効果的に使用されるかを示します。 Lazarus の対処戦略アンケートには 50 のステートメントが含まれており、それぞれが困難または問題のある状況での特定の行動方法を反映しています。 ラザロテストは、コーピングを測定する分野における最初の標準技術と考えられています。

Lazarus メソッドを使用して行動に対処する方法を決定するためのテストを受けることができます。

9. B. コンラッドによる Facebook 中毒を判定するテスト(インターネット中毒ポータルの専門家によって調整された) は、Facebook 依存症を特定するように設計されています。 さらに、このテストは、あらゆるソーシャル ネットワークへの依存症を特定するために同様に効果的に使用できます。 このテストは、あなたが Facebook にどれくらいの時間を費やしているか、そしてこのソーシャル ネットワークにどの程度依存しているかを判断するのに役立ちます。

このテストの開発と適応は、人々がFacebookなしでは人生を理解できないという言葉をますます頻繁に聞くようになったという事実によるものです。 今日、特に十代の若者の間でそのような人々がますます増えています。 現在、Facebook 依存症の臨床診断はできないという事実にもかかわらず (これについて詳しくは、こちらをご覧ください)、正直に認めている人はほんのわずかであるにもかかわらず、今日、多くの人がこのソーシャル ネットワークに多大な時間を費やしていることは明らかです。彼らは「執着」しており、それに依存しているということです。

B. コンラッドの Facebook 依存症テストを受けることができます。

10. L.N. Yuryeva と T.Yu. の方法によるコンピューター依存症のスクリーニング診断は、コンピュータ依存症 (インターネット依存症を含む) を特定することを目的とした自己アンケートです。

本発明の基礎は、コンピュータ依存症の診断をスクリーニングするための方法を作成するという課題であり、回答の選択肢を国家の社会活動領域に適合させることにより、使用時の最終結果の客観性を高めるものである。

このテストには、コンピューターまたはインターネット上の人の感情状態の現れ、計画の実行と喜びの期待に関する推論、コンピューターで費やした時間とこれに関連する材料費に関する11の質問が含まれています。意志的特性、コンピューターで余暇を過ごしている間に受ける感覚、受けた喜びの連想的性質の認識、社会的および日常的責任に対するコンピューター趣味の影響、日常生活における社会的義務の役割、精神物理的状態、睡眠および精神状態に対するコンピューターの影響覚醒状態。

提案手法の特徴は、追加の評価基準として「めったにない」と「よくある」という中間的な回答選択肢を使用していることである。 これにより、期待される答えがより信頼できる領域に導き出され、個人の状態の柔軟な解釈が促進され、客観的な最終結果を与えることが可能になります。

間接的には、テスト結果により、精神障害や行動障害の発症を防ぐことを目的とした効果的な予防プログラムを適用するために、コンピューター中毒の兆候のある「リスクグループ」を特定することが可能になります。

L.N. Yuryeva と T.Yu. の方法を使用して、コンピューター依存症を特定するテストを受けることができます。

11.G.V. Lozovaによる13種類の依存症の有無のテスト次の種類の中毒に対する一般的な傾向を診断できます: アルコール、インターネットおよびコンピューター中毒、恋愛、薬物、ゲーム、ニコチン、食べ物、性的関係への依存、仕事中毒、テレビ、宗教、健康的なライフスタイルへの依存、薬、一般的な人間の依存症も同様です。

検査結果に基づいて臨床診断を行うことはできないため、この手法はむしろ指標的なものであり、特定の依存症に対する一般的な傾向を示します。

13 種類の依存症に対する G.V. Lozova のテストを受けることができます。

12. サイバーセックス依存症を判定するための K. Young のテストインターネット依存症の分野におけるアメリカの有力研究者によって開発されたもので、インターネット ユーザーのサイバーセックス依存症のレベルと傾向を診断するための基本的なテストです。

このテストは、Internet Addiction ポータルの専門家によってロシア語に翻訳および更新されました。

キンバリー・ヤングのサイバーセックス依存症テストを受けることができます。

このテストは、インターネット依存症を診断するために使用されます。 これは主任研究者の Kimberly Young (K. Young、2000) によって開発され、20 の主要な質問と 20 の追加の質問、および 14 の性格に関する質問で構成されています。 データは被験者自身によって記入されるため、本質的に主観的なものであることを考慮する必要があります。 この障害の有病率は病的ギャンブルの有病率と同様で、インターネット ユーザーの 1 ～ 5% の範囲であることが判明しました。

このテストは、V.A. の論文研究で使用されました。 Loskutova (2004)、インターネット依存症に特化。 3,500 件のアンケート (インターネット依存症のテスト) が分析されました。 その結果、キンバリー・ヤング・テストを用いたスクリーニング検査にはインターネット依存症の発症を予防する効果があり、また、境界線スコアを持つ個人やインターネット依存症者に精神矯正の要素を部分的に導入することが示された。

各検査質問に対する患者の回答は、5 点スケールで評価されます。まったくまたは非常にまれに - 1 点、時々 - 2 点、定期的に - 3 点、頻繁に - 4 点、常に - 5 点。 結果の計算: 20 ～ 49 ポイント - 普通のインターネット ユーザー、50 ～ 79 ポイント - インターネットへの過剰な関心に関連するいくつかの問題がある、80 ～ 100 ポイント - インターネット依存症。