ახალგაზრდა ინტერნეტზე დამოკიდებულების ტესტი 90. ტესტები ინტერნეტდამოკიდებულებისთვის

ბევრი დარწმუნებულია, რომ ინტერნეტის ნარკოტიკებთან შედარება ნამდვილად აბსურდია. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ყოველწლიურად უფრო მეტი ადამიანია ინტერნეტში დამოკიდებულებით. პრობლემა შეინიშნება სატელეკომუნიკაციო ტექნოლოგიების განვითარების დროს გაზრდილ მოზარდებში. ასეთმა გადაჭარბებულმა ენთუზიაზმმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები. შემუშავებულია მრავალი ტექნიკა დამოკიდებულების და მისი განვითარების ხარისხის დასადგენად.

გადახრის ნიშნები

ინტერნეტდამოკიდებულება არის თავისუფალი დროის ინტერნეტში გატარების დაუძლეველი სურვილი. მისი გადაჭარბებული გამოყენება აქრობს ინტერესს გარემომცველი სამყაროს მიმართ და ხელს უწყობს ნარკომანის უარს ცოცხალ კომუნიკაციაზე.

ეს სურათი შეინიშნება სკოლის მოსწავლეებში, რომლებიც ინტერნეტს იყენებენ თამაშებისთვის, სოციალურ ქსელებში კომუნიკაციისთვის და საჭირო ინფორმაციის მოსაძიებლად. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მოზრდილებს არ შეუძლიათ ეს პრობლემა. ის ძალიან სწრაფად ვითარდება და იწვევს სერიოზულ შედეგებს.

მთავარ სიმპტომებს შორის უნდა აღინიშნოს:

• სიამოვნების განცდა ინტერნეტში ყოფნისას;
• ადამიანის კომპიუტერიდან და სხვა გაჯეტებიდან მოშორების შეუძლებლობა;
• ადამიანი ხდება ასოციალური, კარგავს ცოცხალი კომუნიკაციის უნარებს და უპირატესობას ანიჭებს ინტერნეტში კომუნიკაციას;
• დამოკიდებულების მქონე მომხმარებელი ხშირად ანახლებს თავის ანგარიშს, ამოწმებს ელფოსტას და ა.შ.
• ცდილობს ისაუბროს ინტერნეტზე ცოცხალი კომუნიკაციის იშვიათ შემთხვევებშიც კი;
• ადამიანი კარგავს დროის შეგრძნებას და შეუძლია კომპიუტერთან ჯდომა რამდენიმე დღე;
• ონლაინ რეჟიმში ყოფნისას მას ავიწყდება ყველა საზრუნავი და პასუხისმგებლობა;
• საიტების მონახულება ხდება არა კონკრეტული მიზნით, არამედ ავტომატურად;
• ნარკომანს არ სძინავს საკმარისად, მისი მხედველობა სწრაფად უარესდება;
• ის ვერ ამჩნევს თავის პრობლემას და უარყოფს.

თუ ამ აღწერაში იცნობთ საკუთარ თავს ან საყვარელ ადამიანს, აუცილებლად გაიარეთ ინტერნეტდამოკიდებულების ტესტი და შეეცადეთ დაიწყოთ წარმოქმნილ პრობლემასთან ბრძოლა.

ტექნიკის მრავალფეროვნება

არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც განსაზღვრავს ინტერნეტ დამოკიდებულებას და პრობლემის განვითარების ეტაპს. ინტერნეტზე დამოკიდებულების ტესტი არის კითხვების ნაკრები, რომლებზედაც პასუხები იძლევა წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რამდენად მოწინავეა პრობლემა.

მთავარი კიმბერლი იანგის ტექნიკაა, რომელიც გააუმჯობესა რუსმა ფსიქოლოგმა ვ.ა. ლოსკუტოვამ. ტესტი მოიცავს 20 კითხვას და საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ, თუ როგორ უკავშირდება რესპონდენტი ინტერნეტს (გულგრილობის სტადიიდან დამოკიდებულებამდე).

ხშირად, ინტერნეტდამოკიდებულების მკურნალობისას, ნ.ნ. ობოზოვის მეთოდი გამოიყენება თვითშეფასების და ნებისყოფის დასადგენად.

ინტერნეტ დამოკიდებულება ხშირად ხდება მარტოობის გრძნობის გამო. ეს არის ბავშვებში ამ მდგომარეობის განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. ქსელი ცვლის მათ მეგობრებს და სხვა ახლო ადამიანებს. იქ ისინი სწავლობენ რისი სწავლა შეეძლოთ მშობლებისგან. დ.რასელმა და მ.ფერგიუსონმა შეიმუშავეს მარტოობის სუბიექტური განცდის დონის განსაზღვრის მეთოდი, რომელიც შესაფერისია მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის.

ზოგიერთი მოზარდი გამოხატავს საკუთარ თავს ინტერნეტში, მაგრამ უხერხულია ამის გაკეთება რეალურ ცხოვრებაში, ამიტომ ეს მეთოდი აქტუალურია თავდაჯერებულობის დასადგენად. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტი შესაფერისია მოზარდებში დამოკიდებულების დასადგენად.

კიმბერლი იანგის კითხვარი

კიმბერლი იანგი არის ცნობილი ფსიქოლოგიის პროფესორი, რომელიც დიდი ხანია მუშაობდა ბრედფორდის პიტსბურგის უნივერსიტეტში. მან მთელი ცხოვრება მიუძღვნა ინტერნეტდამოკიდებულების ფსიქოლოგიის შესწავლას. 1994 წელს მან შეიმუშავა ტესტი, რომელიც დღემდე გამოიყენება ინტერნეტზე დამოკიდებულების არსებობისა და მისი უგულებელყოფის კონკრეტული ეტაპის დასადგენად. ფსიქოლოგის მტკიცებით, დამოკიდებულების იდენტიფიცირება ხდება 3 ძირითადი კომპონენტით.

1. კომპიუტერის მონიტორის წინ გატარებული დროის გაზრდა.
2. ცვლილებები ადამიანის ქცევაში (იზოლაცია, რეალური კომუნიკაციის სურვილის ნაკლებობა).
3. ჯანმრთელობის გაუარესება (თვალის ტკივილი, დაღლილობა, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა).

შედეგების ანალიზი

თითოეულ რესპონდენტს ეძლევა კითხვა და პასუხის 5 ვარიანტი:

• არასოდეს;
• იშვიათად;
• ხანდახან;
• ხშირად;
• ყოველთვის.

თუ რესპონდენტი უპასუხებს „არასდროს“, მაშინ პასუხი 1 ქულაა. პასუხის ვარიანტი „იშვიათად“ 2 ქულაა. პასუხი "ზოგჯერ" მოაქვს სულ 3 ქულას, "ხშირად" და "ყოველთვის" - 4 და 5 ქულა, შესაბამისად.

ტესტის ჩაბარების შედეგების მიხედვით, თქვენ უნდა გამოთვალოთ ქულების რაოდენობა. თუ რიცხვი 20-დან 49 ქულამდეა, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი არის რეგულარული ინტერნეტ მომხმარებელი.

50-დან 79 ქულამდე მაჩვენებელი მიუთითებს დამოკიდებულებასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე, ხოლო 80 ან მეტი ქულა მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს სასწრაფო მკურნალობა სჭირდება.

დასკვნა

თუ თქვენ ან თქვენმა შვილმა გაიარეთ ტესტი და მიიღეთ ქულების მაქსიმალური რაოდენობა, ნუ დააყოვნებთ. სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემისგან თავის დაღწევაში.

Kimberly Young Questionnaire, შემუშავებული 1994 წელს, არის ფსიქოლოგიური ტესტი ადამიანის იდენტიფიცირებისთვის... კიმბერლი იანგი არის ფსიქიატრი და დღეს მსოფლიო ექსპერტი ინტერნეტ დამოკიდებულების საკითხებში. ინტერნეტდამოკიდებულების დიაგნოსტიკა.

ინტერნეტზე დამოკიდებულების ტესტი

ინსტრუქციები:

უპასუხეთ ქვემოთ მოცემულ კითხვებს - არასოდეს, იშვიათად, რეგულარულად, ხშირად, მუდმივად.

1. ფიქრობთ, რომ ატარებთ უფრო მეტ დროს ონლაინში, ვიდრე აპირებდით?

2. უგულებელყოფთ საოჯახო საქმეებს, რათა მეტი დრო დაუთმოთ ინტერნეტში სერფინგს?

3. გირჩევნიათ ონლაინ რეჟიმში ყოფნა პარტნიორთან ინტიმურ კომუნიკაციას?

4. იცნობთ თუ არა ინტერნეტ მომხმარებლებს ონლაინ რეჟიმში?

5. გაღიზიანებული ხართ, რომ გარშემომყოფებს ინტერნეტში გატარებული დროის რაოდენობა აინტერესებთ?

6. ამჩნევთ, რომ შეწყვიტეთ პროგრესი სკოლაში ან სამსახურში, რადგან ძალიან დიდ დროს ატარებთ ონლაინში?

7. ამოწმებთ თუ არა თქვენს ელფოსტას, სანამ რაიმე უფრო საჭიროს გააკეთებთ?

8. ამჩნევთ, რომ თქვენი პროდუქტიულობა იკლებს ინტერნეტზე დამოკიდებულების გამო?

9. თავდაცვითი და იდუმალი ხარ, როცა გეკითხებიან, რას აკეთებ ონლაინ?

10. დაბლოკოთ შემაშფოთებელი აზრები თქვენს რეალურ ცხოვრებაზე ინტერნეტის შესახებ ფიქრებით?

11. გეჩვენებათ, რომ ელოდებით შემდეგ ჯერზე, როცა ონლაინ შეხვალთ?

12. ფიქრობთ, რომ ცხოვრება ინტერნეტის გარეშე მოსაწყენი, ცარიელი და მხიარულია?

13. გეფიცებით, ყვირიხართ ან სხვაგვარად გამოხატავთ თქვენს იმედგაცრუებას, როდესაც ვინმე ცდილობს თქვენი ყურადღების გადატანას ონლაინ რეჟიმში ყოფნისგან?

14. ინტერნეტში გვიან გაღვიძებით უგულებელყოფთ ძილს?

15. მოუთმენლად ელით რას გააკეთებთ ინტერნეტში, სანამ ხაზგარეშე ხართ?

16. ეუბნებით საკუთარ თავს: „ერთი წუთი“ ინტერნეტში სერფინგისას?

17. ვერ ახერხებთ ინტერნეტში დროის შემცირებას?

18. ცდილობთ დამალოთ ინტერნეტში გატარებული დროის რაოდენობა?

19. მეგობრებთან ერთად გასვლის ნაცვლად ინტერნეტს ირჩევთ?

20. განიცდით დეპრესიას, დეპრესიას ან ნერვიულობას, როდესაც ხაზგარეშე ხართ და აღმოაჩენთ, რომ ეს ქრება როგორც კი ონლაინ ხართ?

21. კომპიუტერთან ყოფნისას გრძნობთ ეიფორიას, გამოცოცხლებას, მღელვარებას?

22. გჭირდებათ მეტი და მეტი დრო კომპიუტერთან გაატაროთ, რომ იგივე განცდა მიიღოთ?

23. გრძნობთ სიცარიელეს, დეპრესიას, გაღიზიანებას, როცა კომპიუტერთან არ ხართ?

24. ოდესმე უგულებელყოფთ მნიშვნელოვან საკითხებს, სანამ კომპიუტერთან იყო დაკავებული, მაგრამ არ მუშაობდით?

25. დღეში სამ საათზე მეტს ატარებთ ონლაინ?

26. თუ ძირითადად იყენებთ თქვენს კომპიუტერს სამუშაოდ, ესაუბრებით თუ არა სამუშაოსთან დაკავშირებულ საიტებს დღეში ორჯერ მეტი სამუშაო საათების განმავლობაში?

27. ჩამოტვირთავთ ფაილებს პორნოგრაფიული შინაარსის საიტებიდან?

28. როგორ ფიქრობთ, უფრო ადვილია ადამიანთან „ონლაინ“ ურთიერთობა, ვიდრე პირადში?

29. გითხრეს მეგობრებმა ან ოჯახმა, რომ ძალიან დიდ დროს ატარებთ ონლაინში?

30. აფერხებს თუ არა თქვენს ბიზნეს საქმიანობას ინტერნეტში გატარებული დრო?

31. ოდესმე წარუმატებელი ყოფილხართ თქვენი მცდელობების შეზღუდვისას, რომელსაც ატარებთ ონლაინ რეჟიმში?

32. დაიღალეთ თითები კლავიატურაზე აკრეფით ან მაუსის ღილაკზე დაჭერით?

33. ოდესმე მოგიტყუებიათ, როცა გეკითხათ ინტერნეტში გატარებული დროის შესახებ? ინტერნეტდამოკიდებულების დიაგნოსტიკაში ყურადღება ეთმობა ფსიქოლოგიურ ფაქტორსაც - სიცრუეს.

34. გქონიათ ოდესმე „კარპალური გვირაბის სინდრომი“ (ხელის დაბუჟება და ტკივილი)?

35. გაქვთ ზურგის ტკივილი კვირაში ერთხელ?

36. ოდესმე გამოგიცდიათ თვალების სიმშრალე?

37. იზრდება ონლაინში გატარებული დრო?

38. ოდესმე გამოტოვეთ კვება ან ჭამეთ თქვენი კომპიუტერის წინ, რათა დარჩეთ ონლაინ?

39. ოდესმე უგულებელყოფდით პირად ჰიგიენას, როგორიცაა გაპარსვა, თმის ვარცხნა და ა.შ., რომ ეს დრო კომპიუტერთან გაატაროთ?

40. გქონიათ რაიმე ძილის პრობლემა და/ან შეცვალეთ ძილის რეჟიმი მას შემდეგ, რაც დაიწყეთ კომპიუტერის ყოველდღიური გამოყენება?

"ინტერნეტ დამოკიდებულების დიაგნოზის" ტესტის გასაღები:

არასოდეს – 1 ქულა;
იშვიათად – 2 ქულა;
რეგულარულად – 3 ქულა;
ხშირად - 4 ქულა;
მუდმივად - 5 ქულა.

შედეგის ინტერპრეტაცია:
- 20-49 ქულა – ჩვეულებრივი ინტერნეტ მომხმარებელი.
- 50-79 ქულა – არის გარკვეული პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ინტერნეტის გადაჭარბებულ გამოყენებასთან.
- 80-100 ქულა – ინტერნეტდამოკიდებულება.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ. და თქვენ მიიღებთ დეტალურ რჩევებს და საჭირო დახმარებას.

კიმბერლი იანგი არის ამერიკელი ფსიქიატრი და ინტერნეტდამოკიდებულების მსოფლიო ექსპერტი. 1994 წელს მან პირველად შექმნა ინტერნეტდამოკიდებულების დიაგნოსტიკის კითხვარი, რომელიც ამ ტესტის საფუძველია.

დავალება: თქვენ უნდა უპასუხოთ 20 კითხვას

შესაძლო პასუხები:
არასოდეს
იშვიათად
ხანდახან
ჩვეულებრივ
ხშირად
ყოველთვის

შეხედეთ ტესტის გასაღებს მხოლოდ ტესტის ჩაბარების შემდეგ!

კითხვები:

1. ხშირად ატარებთ თუ არა საკუთარ თავს ონლაინ იმაზე მეტ დროს, ვიდრე აპირებდით?
2. ხშირად უგულებელყოფთ საოჯახო საქმეებს, რათა მეტი დრო გაატაროთ ონლაინში?
3. ხშირად გირჩევნიათ ონლაინ რეჟიმში ყოფნა პარტნიორთან ინტიმურ კომუნიკაციას?
4. ინტერნეტის მომხმარებლებთან ხშირად იცნობთ ახალ ნაცნობებს?
5. ადამიანებს ხშირად აინტერესებთ ინტერნეტში გატარებული დროის რაოდენობა?
6. ხშირად იტანჯება თქვენი წარმატებები სკოლაში ან სამსახურში იმის გამო, რომ ძალიან დიდ დროს ატარებთ ონლაინში?
7. ხშირად ამოწმებთ თქვენს ელფოსტას, სანამ სხვა რამეს გააკეთებთ, რაც უფრო აუცილებელია?
8. ხშირად იტანჯება თქვენი მუშაობის პროდუქტიულობა ინტერნეტით გატაცების გამო?
9. ხშირად ხდებით თავდაცვითი და საიდუმლოებით მოცული, როცა გეკითხებიან, რას აკეთებთ ონლაინ?
10. ხშირად ბლოკავთ თქვენს რეალურ ცხოვრებაზე შემაშფოთებელ აზრებს ინტერნეტის შესახებ დამამშვიდებელი აზრებით?
11. ხშირად ელოდებით ისევ ინტერნეტში ყოფნას?
12. ხშირად ფიქრობთ, რომ ცხოვრება ინტერნეტის გარეშე მოსაწყენი, ცარიელი და მხიარულია?
13. ხშირად იფიცებ, ყვირიხარ ან სხვაგვარად გამოხატავ შენს იმედგაცრუებას, როცა ვინმე ცდილობს შეგაშოროს ინტერნეტში ყოფნა?
14. ინტერნეტში გვიანობამდე ყოფნით ხშირად უგულებელყოფთ ძილს?
15. ხშირად ელოდებით რას გააკეთებთ ინტერნეტში, სანამ ხაზგარეშე ხართ, თუ ფანტაზიორობთ ონლაინ რეჟიმში ყოფნაზე?
16. ხშირად ეუბნებით საკუთარ თავს „ერთ წუთს“ ონლაინ რეჟიმში?
17. ხშირად მარცხდებით, როდესაც ცდილობთ შეამციროთ ინტერნეტში გატარებული დრო?
18. ხშირად ცდილობთ დამალოთ ინტერნეტში გატარებული დროის რაოდენობა?
19. ხშირად ირჩევთ ინტერნეტში დროის გატარებას მეგობრებთან გასვლის ნაცვლად?
20. ხშირად განიცდით დეპრესიას, დეპრესიას ან ნერვიულობას, როდესაც ხაზგარეშე ხართ და ამჩნევთ თუ არა, რომ ეს მდგომარეობა გაქრება როგორც კი ონლაინ ხართ?

ქულები ენიჭება შემდეგი სქემის მიხედვით:
არასოდეს - 0 ქულა;
იშვიათად - 1 ქულა;
ზოგჯერ - 2;
ჩვეულებრივ - 3;
ხშირად - 4;
ყოველთვის - 5 ქულა.

ტესტის შედეგების ინტერპრეტაცია

20 ქულაზე ნაკლები: „თქვენ არ გაქვთ ინტერნეტ დამოკიდებულება“.
20 - 49 ქულა: „დიდი დროს ატარებთ ინტერნეტში და ახერხებთ საკუთარი თავის გაკონტროლებას“.
50 - 79 ქულა: თქვენ გაქვთ საშუალო ინტერნეტ დამოკიდებულება. ინტერნეტი გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე და იწვევს გარკვეულ პრობლემებს“.
80 ქულაზე მეტი: "თქვენ გაქვთ ძლიერი ინტერნეტ დამოკიდებულება. ინტერნეტი არის თქვენს ცხოვრებაში მრავალი პრობლემის მიზეზი."

ინტერნეტდამოკიდებულება თავისი ტიპოლოგიით არაერთგვაროვანია და ჯერჯერობით არ არსებობს ოფიციალურად დამტკიცებული კრიტერიუმები ინტერნეტთან მიბმულობის ხარისხის დასადგენად. ამავდროულად, ამ სფეროს მკვლევარებმა უკვე შეიმუშავეს საკმაოდ დიდი რაოდენობით ტესტები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის ინტერნეტზე დამოკიდებულების ხარისხის იდენტიფიცირებას.

1. კიმბერლი იანგი, ბრატფორდის პიტსბურგის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი, წიგნის „დაჭერილი ქსელის“ ავტორი, ინტერნეტ დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანების დახმარების ცენტრის დამფუძნებელი, განვითარებული ექსპრეს ტესტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინტერნეტზე დამოკიდებულების ხარისხის დასადგენად.

ტესტს აქვს რვა კითხვა, დადებითი პასუხი ხუთზე ან მეტზე მიუთითებს დამოკიდებულებაზე.

შეგიძლიათ გაიაროთ ექსპრეს ტესტი.

2. Kimberly Young ტესტის სრული ვერსია, ადაპტირებული რუსი მკვლევარის V.A. Loskutova (V.A. Burova) მიერ., მოიცავს 20 კითხვას და საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ თქვენი დამოკიდებულება ინტერნეტის მიმართ ოთხ გრადაციაში - ინტერნეტისადმი ინტერესის ნაკლებობიდან მასზე დამოკიდებულებამდე.

თითოეულ კითხვას აქვს 5 შესაძლო პასუხი ("ძალიან იშვიათად", "ზოგჯერ", "ხშირად", "ძალიან ხშირად", "ყოველთვის"). ტესტის მონაწილემ უნდა აირჩიოს პასუხის ვარიანტი, რომელიც საუკეთესოდ ასახავს მის დამოკიდებულებას ინტერნეტის მიმართ. სრული ტესტირება 10-15 წუთს იღებს. ტექნიკა განკუთვნილია 18 წლის და უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, საგანმანათლებლო, სოციალური და პროფესიული ნიშნით შეზღუდვების გარეშე.

შეგიძლიათ გაიაროთ კიმბერლი იანგის სრული ტესტი, ადაპტირებული V.A. Loskutova (V.A. Burova) მიერ.

3. ნებისყოფის თვითშეფასების ტესტი N.N. Obozova-ს მიერ- ფსიქოდიაგნოსტიკური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ადამიანის „ნებისყოფის“ დონე. ტექნიკა განკუთვნილია 18 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის საგანმანათლებლო, სოციალური და პროფესიული ნიშნით შეზღუდვების გარეშე. ტესტი შედგება 15 კითხვისგან. თითოეულ კითხვაზე შემოთავაზებულია რამდენიმე ალტერნატიული პასუხი, საიდანაც თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი.

შეგიძლიათ გაიაროთ N.N. Obozov-ის ნებისყოფის თვითშეფასების ტესტი.

4. ტესტი სტრესის წინააღმდეგობის თვითგამორკვევისთვის სლავკო პენჩევა- ფსიქოდიაგნოსტიკური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სტრესის გამოცდილების მახასიათებლები: თვითკონტროლის ხარისხი და ემოციური ლაბილურობა სტრესულ პირობებში.

ტექნიკა განკუთვნილია 18 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის საგანმანათლებლო, სოციალური და პროფესიული ნიშნით შეზღუდვების გარეშე.

თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ თვითგამორკვევის ტესტი სტრესის წინააღმდეგობისთვის სლავკო პენჩევის მიერ.

5. ტესტი მარტოობის სუბიექტური განცდის დონის დასადგენად დ. რასელის და მ. ფერგიუსონის მიერშექმნილია მარტოობის დონის დასადგენად - რამდენად მარტოდ გრძნობს თავს ადამიანი.

მარტოობის ფენომენი მდგომარეობს იმაში, რომ მარტოობის განცდა აღიქმება, როგორც მწვავე სუბიექტური, უაღრესად ინდივიდუალური და ხშირად უნიკალური გამოცდილება. მარტოობის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული თვისება არის საკუთარ თავში სრული ჩაძირვის სპეციფიკური განცდა. მარტოობის გრძნობა არ ჰგავს სხვა გამოცდილებას, ის არის ჰოლისტიკური, მოიცავს აბსოლუტურად ყველაფერს.

მარტოობა რთული განცდაა, რომელიც აკავშირებს ინდივიდის შინაგან სამყაროში დაკარგულ რაღაცას. მარტოობის განცდა უბიძგებს ადამიანს ენერგიულად ეძებოს ამ „დაავადებას“ დაპირისპირების საშუალება, რადგან მარტოობა მოქმედებს ადამიანის ძირითადი მოლოდინებისა და იმედების საწინააღმდეგოდ და, შესაბამისად, აღიქმება უკიდურესად არასასურველად.

ტესტი განკუთვნილია 18 წლის და უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, საგანმანათლებლო, სოციალური და პროფესიული ნიშნით შეზღუდვების გარეშე.

ტესტი მოიცავს 20 განცხადებას. თითოეულ განცხადებაზე შემოთავაზებულია 4 პასუხის ვარიანტი, რომელიც გამოხატავს თქვენი თანხმობის ხარისხს ამ განცხადებასთან ("არასდროს", "იშვიათად", "ზოგჯერ", "ხშირად"). თქვენ უნდა აირჩიოთ პასუხის ვარიანტი, რომელიც საუკეთესოდ გამოხატავს თქვენი თანხმობის ხარისხს კონკრეტულ განცხადებასთან.

თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტი დ. რასელისა და მ. ფერგიუსონის მიერ მარტოობის სუბიექტური განცდის დონის დასადგენად.

6. ტესტი ჩ.დ.სპილბერგის შფოთვის დონის დასადგენად იუ.ლ.ხანინის ადაპტაციაშიარის შფოთვის დონის თვითშეფასების საიმედო და ინფორმაციული საშუალება მოცემულ მომენტში (სიტუაციური შფოთვა, როგორც მდგომარეობა) და პიროვნული შფოთვა (როგორც სტაბილური მახასიათებელი).

პიროვნული შფოთვა უფრო მუდმივი კატეგორიაა და განისაზღვრება უმაღლესი ნერვული აქტივობის ტიპით, ტემპერამენტით, ხასიათით, აღზრდით და გარე ფაქტორებზე რეაგირების შეძენილი სტრატეგიებით. სიტუაციური შფოთვა უფრო მეტად დამოკიდებულია მიმდინარე პრობლემებსა და გამოცდილებაზე - ასე რომ, გადამწყვეტი მოვლენის წინ, ადამიანების უმეტესობისთვის ის ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი ცხოვრების დროს. როგორც წესი, პირადი და სიტუაციური შფოთვის ინდიკატორები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული: პიროვნული შფოთვის მაღალი მაჩვენებლების მქონე ადამიანებში სიტუაციური შფოთვა უფრო მეტად ვლინდება მსგავს სიტუაციებში. ეს ურთიერთობა განსაკუთრებით გამოხატულია იმ სიტუაციებში, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ინდივიდის თვითშეფასებას.

შფოთვის გარკვეული დონე აქტიური პიროვნების ბუნებრივი და სავალდებულო თვისებაა. თითოეულ ადამიანს აქვს შფოთვის საკუთარი ოპტიმალური, ანუ სასურველი დონე - ეს არის ეგრეთ წოდებული სასარგებლო შფოთვა. ამ მხრივ ადამიანის მდგომარეობის შეფასება მისთვის თვითკონტროლისა და თვითგანათლების აუცილებელი კომპონენტია.

პიროვნული შფოთვა შედარებით სტაბილურია და არ არის დაკავშირებული სიტუაციასთან, ვინაიდან ეს პიროვნული თვისებაა. სიტუაციური შფოთვა, პირიქით, გამოწვეულია კონკრეტული სიტუაციით.

ამ ტესტის წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია თვითრეგულირების, ხელმძღვანელობისა და ფსიქოკორექტირებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ თვითშეფასების ტესტი ჩ.დ.სპილბერგის შფოთვის დონისთვის იუ.ლ.ხანინის ადაპტაციაში.

7. თვითდაჯერებულობის ტესტი რაიდას მეთოდითსაშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ თქვენი თავდაჯერებულობის დონე. იყო თავდაჯერებული ნიშნავს გაიგო საკუთარი თავი, შენი შესაძლებლობები, იცოდე, რომ ისინი საკმარისია ნებისმიერი დაბრკოლების დასაძლევად და მიზნის მისაღწევად პრობლემების გადასაჭრელად.

თავდაჯერებულობა დიდწილად დამოკიდებულია დარწმუნებულობაზე - ჭეშმარიტი ცოდნის არსებობა სტრუქტურის, მახასიათებლების, მდგომარეობის, ქცევის, შესაძლო გავლენისა და საკუთარი თავის ან გარემოს შედეგების შესახებ, გავლენას ახდენს გადაწყვეტილების მიღებაზე ურთიერთობისას და მიზნის მისაღწევად.

თავდაჯერებულობა და დარწმუნებულობა ამცირებს ცუდი გადაწყვეტილების მიღების რისკს, რამაც შეიძლება დააქვეითოს სისტემა, ვერ მოიტანს სასიკეთო შედეგებს ან დააზიანოს გარემო.

ტექნიკა განკუთვნილია 18 წლის და უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, საგანმანათლებლო, სოციალური და პროფესიული ნიშნით შეზღუდვების გარეშე.

შეგიძლიათ გაიაროთ თვითდაჯერებულობის ტესტი რაიდას მეთოდით.

8. რ.ლაზარუსის და ს.ფოლკმენის კითხვარი „ქცევის დაძლევის მეთოდები“.მიზნად ისახავს განსაზღვროს გზები (დაძლევის მექანიზმები, დაძლევის სტრატეგიები) სირთულეების დაძლევის სხვადასხვა სფეროში: სამუშაო, განათლება, კომუნიკაცია, სიყვარული და ა.შ.

სირთულეების დაძლევა შესაძლებელია 8 სტრატეგიის (ქცევის სტილის) დახმარებით. ლაზარეს დაძლევის ტესტი გვიჩვენებს, რამდენად ხშირად გამოიყენება და რამდენად ეფექტურად გამოიყენება დაძლევის თითოეული სტრატეგია. ლაზარეს დაძლევის სტრატეგიების კითხვარი მოიცავს 50 დებულებას, რომელთაგან თითოეული ასახავს ქცევის კონკრეტულ ხერხს რთულ ან პრობლემურ სიტუაციაში. ლაზარეს ტესტი ითვლება პირველ სტანდარტულ ტექნიკად დაძლევის გაზომვის სფეროში.

თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტი, რათა დადგინდეს ქცევის დაძლევის მეთოდები ლაზარეს მეთოდის გამოყენებით.

9. ტესტი ფეისბუქზე დამოკიდებულების დასადგენად ბ.კონრადის მიერ(ადაპტირებულია ექსპერტების მიერ ინტერნეტ დამოკიდებულების პორტალიდან) შექმნილია ფეისბუქზე დამოკიდებულების იდენტიფიცირებისთვის. უფრო მეტიც, ტესტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თანაბრად ეფექტურად ნებისმიერ სოციალურ ქსელზე დამოკიდებულების დასადგენად. ტესტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენ დროს ატარებთ Facebook-ზე და რამდენად ხართ დამოკიდებული ამ სოციალურ ქსელზე.

ტესტის შემუშავება და ადაპტაცია განპირობებულია იმით, რომ სულ უფრო ხშირად ისმის სიტყვები, რომ ადამიანებს ფეისბუქის გარეშე ცხოვრება არ ესმით. ასეთი ადამიანები დღეს უფრო და უფრო მეტია, განსაკუთრებით მოზარდებში და ახალგაზრდებში. იმისდა მიუხედავად, რომ დღეს ფეისბუქზე დამოკიდებულების კლინიკური დიაგნოზის დადგენა შეუძლებელია (დაწვრილებით ამის შესახებ იხილეთ აქ), ცხადია, რომ დღეს ბევრი ადამიანი ძალიან დიდ დროს ატარებს ამ სოციალურ ქსელში, მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ რამდენიმეს აქვს პატიოსნება აღიაროს. რომ ისინი „შეპყრობილნი“ და მასზე არიან დამოკიდებულნი.

შეგიძლიათ გაიაროთ B. Conrad-ის Facebook-ზე დამოკიდებულების ტესტი.

10. კომპიუტერული დამოკიდებულების სკრინინგის დიაგნოსტიკა L.N. Yuryeva და T.Yu. Bolbot მეთოდის მიხედვითარის თვით კითხვარი, რომელიც მიზნად ისახავს კომპიუტერზე დამოკიდებულების (მათ შორის ინტერნეტის) იდენტიფიცირებას.

გამოგონების საფუძველი იყო კომპიუტერზე დამოკიდებულების დიაგნოსტიკის სკრინინგის მეთოდის შექმნა, რომელიც პასუხის ვარიანტების ადაპტირებით ეროვნულ სოციალურ სფეროსთან, ზრდის საბოლოო შედეგის ობიექტურობას გამოყენებისას.

ტესტი შეიცავს 11 კითხვას ადამიანის ემოციური მდგომარეობის გამოვლინებებთან დაკავშირებით კომპიუტერში ან ინტერნეტში, მსჯელობას გეგმების განხორციელებასთან და სიამოვნების მოლოდინთან დაკავშირებით, კომპიუტერთან გატარებული დროის რაოდენობასა და მასთან დაკავშირებულ მატერიალურ ხარჯებთან. ნებაყოფლობითი თვისებები, კომპიუტერში დასვენების დროს მიღებული შეგრძნებები, მიღებული სიამოვნების ასოციაციური ბუნების აღქმა, კომპიუტერის ჰობის გავლენა სოციალურ და ყოველდღიურ პასუხისმგებლობებზე, სოციალური ვალდებულებების როლი ყოველდღიურ ცხოვრებაში, კომპიუტერის გავლენა ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობაზე, ძილზე და სიფხიზლე.

შემოთავაზებული მეთოდის განმასხვავებელი ნიშნებია პასუხის შუალედური ვარიანტების გამოყენება, კერძოდ, „იშვიათად“ და „ხშირად“, როგორც დამატებითი შეფასების კრიტერიუმები. ეს მოაქვს მოსალოდნელ პასუხებს უფრო სანდო სფეროში, ხელს უწყობს ინდივიდის მდგომარეობის მოქნილ ინტერპრეტაციას და, შესაბამისად, საშუალებას გვაძლევს მივცეთ ობიექტური საბოლოო შედეგი.

არაპირდაპირი გზით, ტესტის შედეგები შესაძლებელს ხდის "რისკის ჯგუფის" იდენტიფიცირებას კომპიუტერზე დამოკიდებულების ნიშნებით, რათა გამოიყენონ ეფექტური პრევენციული პროგრამები, რომლებიც მიმართულია ფსიქიკური და ქცევითი დარღვევების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტი კომპიუტერზე დამოკიდებულების დასადგენად L.N. Yuryeva და T.Yu. Bolbot მეთოდის გამოყენებით.

11.გ.ვ.ლოზოვას ტესტი 13 ტიპის დამოკიდებულებისადმი დამოკიდებულების არსებობისთვისსაშუალებას გაძლევთ დაადგინოთ ზოგადი მიდრეკილება შემდეგი სახის დამოკიდებულების მიმართ: ალკოჰოლი, ინტერნეტი და კომპიუტერი, სიყვარული, ნარკოტიკები, თამაშები, ნიკოტინი, საკვები, ინტერსექსუალური ურთიერთობებისადმი დამოკიდებულება, შრომისმოყვარეობა, ტელევიზია, რელიგიური, ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი დამოკიდებულება, წამალი, ასევე ზოგადად ადამიანის დამოკიდებულება დამოკიდებულებებზე.

ტესტის შედეგების საფუძველზე კლინიკური დიაგნოზის დადგენა შეუძლებელია, ამიტომ ტექნიკა საკმაოდ ინდიკატურია და აჩვენებს ზოგად მიდრეკილებას კონკრეტული დამოკიდებულების მიმართ.

თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ G.V. Lozova-ს ტესტი 13 ტიპის დამოკიდებულების შესახებ.

12. ტესტი K. Young-ის მიერ კიბერ სექსის დამოკიდებულების დასადგენადშემუშავებული წამყვანი ამერიკელი მკვლევარის მიერ ინტერნეტდამოკიდებულების სფეროში და წარმოადგენს ძირითად ტესტს ინტერნეტის მომხმარებლებში კიბერსექსის დამოკიდებულების დონისა და ტენდენციის დიაგნოსტიკისთვის.

ტესტი თარგმნილია და განახლებულია რუსულად ინტერნეტ დამოკიდებულების პორტალის ექსპერტების მიერ.

შეგიძლიათ გაიაროთ კიბერლი იანგის კიბერ სექსზე დამოკიდებულების ტესტი.

ეს ტესტი გამოიყენება ინტერნეტ დამოკიდებულების დიაგნოსტიკისთვის. იგი შეიმუშავა წამყვანმა მკვლევარმა კიმბერლი იანგმა (K. Young, 2000) და შედგება 20 ძირითადი და 20 დამატებითი კითხვისგან, ასევე 14 პიროვნების კითხვისგან. გასათვალისწინებელია, რომ მონაცემები სუბიექტური ხასიათისაა, ვინაიდან მას თავად სუბიექტი ავსებს. აღმოჩნდა, რომ ამ აშლილობის გავრცელება პათოლოგიური აზარტული თამაშების გავრცელების მსგავსია და ინტერნეტის მომხმარებელთა 1-დან 5%-მდე მერყეობს.

ეს ტესტი გამოიყენებოდა სადისერტაციო კვლევაში V.A. ლოსკუტოვა (2004), მიძღვნილი ინტერნეტ დამოკიდებულებისადმი. გაანალიზებულია 3500 კითხვარი (ტესტი ინტერნეტზე დამოკიდებულებისთვის). შედეგებმა აჩვენა, რომ კიმბერლი იანგის ტესტის გამოყენებით სკრინინგულ გამოკვლევას ჰქონდა პრევენციული ეფექტი ინტერნეტზე დამოკიდებულების განვითარებასთან დაკავშირებით და ასევე ნაწილობრივ შემოიტანა ფსიქოკორექტირების ელემენტი სასაზღვრო ქულების მქონე პირებსა და ინტერნეტდამოკიდებულებში.

თითოეული ტესტის კითხვაზე პაციენტების პასუხები ფასდება 5-ბალიანი სკალით: არასდროს ან უკიდურესად იშვიათად - 1 ქულა, ზოგჯერ - 2 ქულა, რეგულარულად - 3 ქულა, ხშირად - 4 ქულა, ყოველთვის - 5 ქულა. შედეგების გაანგარიშება: 20–49 ქულა - ჩვეულებრივი ინტერნეტ მომხმარებელი, 50–79 ქულა - არის გარკვეული პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ინტერნეტისადმი გადაჭარბებულ ინტერესთან, 80–100 ქულა - ინტერნეტ დამოკიდებულება.