మీరు మద్యం తాగవచ్చు. మద్యం వినియోగం కోసం ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితులు

మద్యం సేవించడం అనేది ప్రజల జీవితంలో భాగమైపోయింది మరియు అది లేకుండా సెలవులు మరియు వినోదాలను ఊహించడం సాధ్యం కాదు. ప్రతి వ్యక్తి తన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మరియు బాధపడకుండా ఎంత త్రాగవచ్చో తెలుసుకోవాలి.

మగ చేతి యొక్క క్లోజ్-అప్ అందించిన ఒక గ్లాసు వైన్‌ని తిరస్కరించింది

మీ హ్యాంగోవర్ లేని ఆల్కహాల్ పరిమితిని ఎలా లెక్కించాలి

సంప్రదాయానికి నివాళి అర్పిస్తూ, ప్రజలు టేబుల్ వద్ద మరియు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు వివిధ మద్య పానీయాలు తాగుతారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం హ్యాంగోవర్‌ను నివారించాలని మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని కోరుకుంటారు. ఆల్కహాల్ రెగ్యులర్ వినియోగం ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎవరైనా తమకు తాముగా సాపేక్షంగా సురక్షితమైన ఆల్కహాల్ స్థాయిని లెక్కించవచ్చు.

మీరు హ్యాంగోవర్‌ను నివారించవచ్చని హామీ ఇచ్చినప్పుడు మీరు ఒక-సమయం పానీయం యొక్క మోతాదును కనుగొనగల ప్రత్యేక సూత్రం ఉంది: 1 కిలోల శరీర బరువుకు 1.5 ml స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్. వోడ్కాలో 40% ఆల్కహాల్ ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ రకమైన ఆల్కహాల్ పరంగా మీరు ఒక సమయంలో 1 కిలోల బరువుకు 3.75 ml త్రాగవచ్చు. మద్యపానం 4-5 గంటలు కొనసాగితే, మద్యం మోతాదును 25% పెంచవచ్చు.

వయస్సు మరియు లింగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. పాత వ్యక్తి, ఆల్కహాల్ ఎక్స్పోజర్ యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం శరీరానికి కష్టం. మహిళలకు అనుమతించదగిన ప్రమాణం పురుషుల కంటే రెండు రెట్లు తక్కువగా ఉంటుంది. వివిధ సంకలనాలు, రంగులు లేదా రుచుల ఉనికి ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్‌ను కూడా పెంచుతుంది, కాబట్టి అటువంటి పానీయాల నుండి వచ్చే దుష్ప్రభావాలు స్వచ్ఛమైన వోడ్కా కంటే బలంగా ఉంటాయి.

మద్యపానం పరిమితులు పాటించినప్పటికీ, హ్యాంగోవర్‌ను నివారించలేని ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

• వివిధ మద్య పానీయాలు కలపడం;
• బలమైన ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాల నుండి కాక్టెయిల్స్ తాగడం;
• నిద్ర లేకుండా రాత్రి తర్వాత తాగడం;
• మద్యం తాగేటప్పుడు ధూమపానం;
• ఖాళీ కడుపుతో లేదా కొవ్వు పదార్ధాలతో మద్యం సేవించడం;
• టోస్ట్‌ల మధ్య 20-25 నిమిషాల విరామం తీసుకోవడంలో వైఫల్యం.

హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మితంగా తాగడం.

మీ శరీరానికి హాని లేకుండా మీరు రోజుకు ఎంత మద్యం తాగవచ్చు?

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు త్రాగేటప్పుడు, ఇథనాల్ యొక్క విషపూరితం కారణంగా కాలేయం పెద్ద లోడ్ని ఉంచుతుంది. కానీ మానవ మెదడు ఆల్కహాల్‌కు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, దీనిలో కోలుకోలేని సెల్ విధ్వంసం బలమైన ఆల్కహాల్ యొక్క స్థిరమైన మద్యపానంతో ప్రారంభమవుతుంది. తదుపరి పానీయం వరకు న్యూరల్ నెట్‌వర్క్ పునరుద్ధరించబడదు. మీరు ఎంత వోడ్కా తాగవచ్చో మరియు ఏ కాలంలో తాగవచ్చో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.

ఆల్కహాల్ మానవ శరీరంలోని ఇతర అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది, అయితే అవి మెదడు కంటే కొంచెం మెరుగ్గా భారాన్ని తట్టుకుంటాయి మరియు కట్టుబాటును అనుసరిస్తే మరియు పానీయాల మధ్య తగినంత సమయం ఉంటే వేగంగా కోలుకుంటుంది.

ఆల్కహాల్ ప్రాసెస్ చేయగల ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క పరిమితి రోజుకు 1 కిలోల శరీర బరువుకు 2.4 ml స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్, మరియు వోడ్కా పరంగా - 6 ml. ఈ మొత్తాన్ని తీసుకున్న తర్వాత, మీరు 8 రోజుల విరామం తీసుకోవాలి, తద్వారా శరీరం కోలుకొని సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మీరు తాగకుండా ఎంత మద్యం తాగవచ్చు?

ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్ సంభవించడం ఎల్లప్పుడూ మద్యం సేవించే మొత్తంపై ఆధారపడి ఉండదు. చాలా వరకు, కారణం వంశపారంపర్య సిద్ధత మరియు మానసిక కారకాలు. అవసరమైనప్పుడు విపరీతంగా తాగే వ్యక్తులు కూడా తాగకుండా ఎక్కువ కాలం గడపవచ్చు. కానీ సాధారణ మద్యపానం కాలక్రమేణా వ్యసనపరుడైనది మరియు తీవ్రమైన ఆధారపడటాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

“క్రిటికల్ డోస్” అనే పదం ఉంది - స్పృహపై నియంత్రణ కోల్పోయి, తీవ్రమైన హ్యాంగోవర్‌తో మద్యపానం ప్రారంభమైనప్పుడు, 2-3 దశల్లోకి పడిపోయే ప్రమాదం లేకుండా ఒక వ్యక్తి తాగగల గరిష్ట మోతాదు ఇది.

అతను మద్యపానానికి అలవాటు పడ్డాడని అనుమానించే వ్యక్తి అతను ఏ దశలో ఉన్నాడో తెలుసుకోవాలి. వ్యాధి పురోగతిని నివారించడానికి మరియు కనీసం ఈ స్థాయిలో స్థిరమైన స్థాయిని నిర్వహించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

అలాంటి వ్యక్తులు ఇంకా తగ్గకుండా ఉండటానికి వారు ఎంత వోడ్కా తాగాలో గుర్తుంచుకోవాలి మరియు సంకల్ప శక్తిని చూపుతూ, తమను తాము నియంత్రించుకోగలిగినప్పుడు వారి కట్టుబాటుకు కట్టుబడి ఉండాలి. అతిగా తాగడం వల్ల అజాగ్రత్త మరియు విపరీతమైన మద్యపానం జరుగుతుంది.

మద్య వ్యసనం యొక్క 1-2 దశలో మధ్యస్తంగా తినే మరియు సమతుల్యతను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు 100-300 గ్రా వోడ్కాను నెలకు 1-4 సార్లు త్రాగవచ్చు. ఇది శరీరానికి చాలా తక్కువ హానిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్‌లోకి మరింత జారిపోకుండా చేస్తుంది, ఇది తాగేవారిచే గుర్తించబడదు.

ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్‌తో బాధపడుతున్న వారు ఆల్కహాల్ తాగడం పూర్తిగా మానేయాలి. ఏదైనా మోతాదు, రకం మరియు వైవిధ్యంతో సంబంధం లేకుండా, వైఫల్యం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తాగేవారి వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. 20 ఏళ్లలోపు వారు తాగుబోతులుగా మారే అవకాశం ఉంది. మధ్య వయస్కులైన పురుషులు పరిణామాలను కొంచెం తేలికగా భరిస్తారు.

వివిధ రకాల ఆల్కహాల్ మోతాదులు

ఇథైల్ ఆల్కహాల్ ఏదైనా మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ఆల్కహాల్‌తో తయారైన మందులను తీసుకునేటప్పుడు కూడా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు వాటిని తీసుకునే నియమాలను పాటించాలి. మీరు లింగాన్ని విస్మరించకూడదు (పురుషులు ఇథనాల్ ప్రభావాలకు ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు) మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు సారూప్య వ్యాధుల గురించి మరచిపోకూడదు.

కొన్ని రకాల ఆల్కహాల్‌కు వ్యక్తిగత అసహనం లేకపోతే, మొదట మీరు పానీయం యొక్క బలానికి శ్రద్ధ వహించాలి. ఒకే పరిమాణంలో మద్యపానంతో, వివిధ రకాల ఇథైల్ కంటెంట్ ఒక వ్యక్తిపై విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

మద్యం ఎవరు తాగకూడదు

• దశ 2-3 ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్ ఉన్న వ్యక్తులు;
• మూర్ఛరోగులు;
• కంకషన్ లేదా తల గాయంతో బాధపడుతున్న వారు;
• ఉద్వేగభరితమైన, దూకుడు, సంఘర్షణతో కూడిన వ్యక్తులు మద్యపానం తర్వాత తమపై నియంత్రణ కోల్పోతారు.

వివిధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి మరియు అసాధారణమైన సందర్భాల్లో, డాక్టర్ అనుమతితో మాత్రమే త్రాగాలి.

మద్య పానీయాల ఉత్పత్తి క్రమంగా పెరుగుతోంది మరియు మద్య పానీయాలు తాగడం జాతీయ సంస్కృతిలో భాగమైంది. సురక్షితమైన మోతాదు మించితే తప్ప వాటి ఉపయోగం మానవ శరీరానికి హాని కలిగించదు.

మీ శరీరానికి హాని లేకుండా మీరు ఎంత త్రాగవచ్చు?

మద్య పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం, కానీ ఆమోదయోగ్యమైన మోతాదులు ఉన్నాయి, వీటిలో తీసుకోవడం ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాటిని లెక్కించడానికి, ఆల్కహాల్ (SPA) యొక్క ప్రామాణిక సర్వింగ్ లేదా ఆల్కహాలిక్ యూనిట్ (AU) భావన ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ విలువ ఒక గంటలోపు శరీరం ప్రాసెస్ చేసే ఇథనాల్ (సుమారు 10 గ్రా) మొత్తానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

WHO ప్రకారం, పురుషులకు 3-4 ప్రామాణిక సేర్విన్గ్స్ మరియు రోజుకు 2-3 మహిళలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి మరియు 6.4 మరియు 4.8 ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఒక వయోజన తన ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చకుండా సంవత్సరానికి 8 లీటర్ల ఆల్కహాల్ తాగవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు ప్రతిరోజూ మద్యం తాగకూడదని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు: మీరు వారంలో కనీసం 2 రోజులు తెలివిగా ఉండాలి. 65 సంవత్సరాల తర్వాత, మీరు 1 ప్రామాణిక మద్యపానం మాత్రమే తాగవచ్చు. 1 SPA ఇందులో ఉంది:

• 30 mg వోడ్కా, విస్కీ లేదా కాగ్నాక్;
• 120 గ్రా పొడి వైన్;
• 330 గ్రా బీర్.

ఆల్కహాల్ యొక్క సురక్షితమైన మోతాదు ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతమైనది మరియు లింగం, జాతి, బరువు, వయస్సు, కాలేయ పరిస్థితి మరియు ఇతర జీర్ణ అవయవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది 0.5-1.5 ppm (ఆల్కహాల్ విషప్రయోగం మరియు మరణం 5-6 ppm వద్ద సంభవిస్తుంది) రక్తంలో ఆల్కహాల్ మొత్తానికి అనుగుణంగా తేలికపాటి మత్తును కలిగిస్తుంది.

వైన్

ఎరుపు మరియు తెలుపు పొడి వైన్ - ద్రాక్ష రసం యొక్క కిణ్వ ప్రక్రియ యొక్క ఉత్పత్తి - ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజువారీ వినియోగ రేటు, ఆల్కహాలిక్ యూనిట్ ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది, 10-13% వాల్యూమ్ బలంతో 200 గ్రా వైన్, అంటే రెండు గ్లాసులు, కానీ ప్రతిరోజూ కాదు. ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం, రోజువారీ 15-50 mg మొత్తంలో పొడి రెడ్ వైన్ తీసుకోండి.

బీరు

బీర్ తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం; దాని సువాసన మరియు మంచి రుచి కోసం అనేక దేశాలలో దీనిని ఇష్టపడతారు. ఇది మొక్కల పదార్థాల నుండి తయారవుతుంది, కానీ ఇది ప్రమాదకరం కాదు. మితంగా వాడితే బీర్ అడిక్షన్ వస్తుంది.

4.5-5% వాల్యూమ్ బలంతో పానీయం యొక్క సురక్షితమైన మోతాదు. 1 l మరియు 0.75 l (వరుసగా పురుషులు మరియు స్త్రీలకు), వారానికి 5 సార్లు కంటే ఎక్కువ కాదు. ప్రమాదకరమైన మోతాదులను 2.1 లీటర్లు మరియు 1.5 లీటర్ల తేలికపాటి బీర్‌గా పరిగణిస్తారు.

షాంపైన్

ఈ వైట్ మెరిసే వైన్ లేకుండా ఆల్కహాల్ కంటెంట్ 12% వరకు ఉంటుంది. (కొన్ని రకాల్లో బలం 18% వాల్యూమ్‌కు చేరుకుంటుంది.) ఒక్క వేడుక కూడా పూర్తి కాలేదు. కానీ పానీయం హానిచేయనిదిగా పరిగణించబడదు, ఎందుకంటే కార్బోనేషన్ కారణంగా ఇథనాల్ వేగంగా రక్తంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, ఇది వేగవంతమైన మత్తుకు దారితీస్తుంది. షాంపైన్ సడలింపు, మగతను రేకెత్తిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది. ఇక్కడే ఆల్కహాల్ అలవాటు తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది.

షాంపైన్ కోసం సురక్షితమైన పరిమితి రోజుకు 200-300 ml, కానీ ప్రతి రోజు కాదు.

రోజువారీ వినియోగం స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ కంటే ప్రమాదకరమైన ఇథనాల్ బ్రేక్‌డౌన్ ఉత్పత్తులతో విషాన్ని కలిగిస్తుంది.

వోడ్కా

ఈ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ నీరు మరియు ఇథైల్ ఆల్కహాల్ నుండి తయారు చేయబడింది. ప్రామాణిక బలం - 40% వాల్యూమ్. పురుషులకు రోజులో 100-120 ml, మహిళలకు 80 ml త్రాగడానికి ఇది సురక్షితమైనది (వైద్య వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే). మీరు కనీసం 15 నిమిషాల మోతాదుల మధ్య విరామాలు తీసుకొని, 50 ml వరకు సామర్ధ్యంతో ఒక గాజులో "జీవిత నీరు" త్రాగాలి. అనుమతించదగిన మోతాదు తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయి నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.

మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా రోజుకు 285 ml వోడ్కా త్రాగవచ్చు. పెద్ద మొత్తంలో, కాలేయం దెబ్బతినడం ప్రారంభమవుతుంది. 538 ml వోడ్కాలో 170 గ్రా స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ ఉంటుంది - ఇది శరీరం ప్రాసెస్ చేయలేని మొత్తం, అన్ని అవయవాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. కోలుకోవడానికి మరియు పరిణామాలను భర్తీ చేయడానికి, శరీరానికి కనీసం 8 తెలివిగల రోజులు అవసరం. తాగని వ్యక్తికి ప్రాణాంతకమైన మోతాదు 750 గ్రా.

విస్కీ

విస్కీ అనేది బలమైన ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్, దీనిని సాయంత్రం పూట తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది, చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగాలి. అనుమతించబడిన రోజువారీ మోతాదు 120-150 ml (వయోజన మనిషికి).

తాగే ప్రమాదం లేకుండా మీరు ఎంత తాగవచ్చు?

మద్య వ్యసనానికి దారితీసే ఆల్కహాల్ యొక్క కట్టుబాటు, షరతులతో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే ఒకరు పెద్ద పరిమాణంలో మద్యం తాగవచ్చు మరియు మద్యపానం చేయలేరు, మరొకరు, తక్కువ తాగడం, త్వరగా మద్యపానం అవుతుంది. ఈ సందర్భాలలో, జన్యు సిద్ధత ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది: ఆల్కహాల్‌కు వ్యసనం నెమ్మదిగా ఆల్కహాల్ డీహైడ్రోజినేస్ (శరీరంలో ఇథనాల్ వినియోగానికి కారణమైన రెండు ఎంజైమ్‌లలో ఒకటి) యొక్క అధిక సంభావ్యతతో సంభవిస్తుంది.

మీరు తరచుగా సురక్షితమైన మోతాదులను మించిపోతే, ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్ సిండ్రోమ్ గుర్తించబడకుండా సంభవిస్తుంది.

ప్రమాదంలో ఉన్నవారిలో త్వరగా నియంత్రణ కోల్పోవడం, అనుచితంగా ప్రవర్తించడం లేదా వ్యసనం కోసం ఇప్పటికే చికిత్స పొందిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. అలాంటి వ్యక్తులు వారానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువ 100-300 ml వోడ్కా త్రాగవచ్చు. కానీ అనుమతించబడిన పరిమితులను మించని వారు కూడా మద్య వ్యసనం నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండరు, ఇది అభివృద్ధి యొక్క అనేక దశల గుండా వెళుతుంది. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పరిమాణంపై ఆధారపడటం క్రమంగా ఎలా పుడుతుందో క్రింది వర్గీకరణ వివరిస్తుంది:

1. సంయమనం. 100 గ్రా వైన్ వరకు సంవత్సరానికి 3 సార్లు మించకూడదు.
2. యాదృచ్ఛిక స్వీకరణ. 2 సార్లు ఒక నెల 1-3 సీసాలు బీర్ లేదా వోడ్కా 150 గ్రా వరకు.
3. మితమైన ఉపయోగం. నెలకు 1-4 సార్లు, 100-300 గ్రా వోడ్కా.
4. క్రమబద్ధమైన మద్యపానం. వారానికి 1-2 సార్లు, 200-400 గ్రా బలమైన ఆల్కహాల్.
5. అలవాటుగా తాగుడు. మరింత తరచుగా 2 సార్లు ఒక వారం, వోడ్కా 300-500 ml.

చాలా మంది మద్యపానంతో ఒత్తిడిని దూరం చేసుకుంటారు. నిద్రపోకుండా ఉండటానికి, మద్యం మోతాదు 70 గ్రా (వోడ్కా) మించకూడదు. మరొక చిట్కా: విందు ప్రారంభానికి 3-5 గంటల ముందు, భారీ మద్యపానం ఆశించే చోట, 50 గ్రాముల బలమైన ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.

మగవారి కోసం

మీరు 120 గ్రాముల వోడ్కా (కాగ్నాక్) ను వారానికి 2 సార్లు మించకుండా తీసుకుంటే లేదా పని దినం తర్వాత 2 బాటిళ్ల బలహీనమైన బీర్ తాగితే, మనిషి మద్యపానానికి గురయ్యే ప్రమాదం లేదు. ఒక వారంలో మీరు 5-6 లీటర్ల లైట్ బీర్ లేదా 630 గ్రా వోడ్కా లేదా 2.1 లీటర్ల డ్రై వైన్ తాగవచ్చు - మీ ఎంపిక. 30 mg వోడ్కా యొక్క రెగ్యులర్ రోజువారీ తీసుకోవడం ("నిగ్రహం" రోజులు లేకుండా) రక్త నాళాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వ్యసనానికి కారణం కాదు.

స్త్రీలు

సురక్షితమైన మోతాదుల రోజువారీ తీసుకోవడం కూడా వ్యసనానికి కారణమవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా కట్టుబాటును అధిగమించడం మద్య వ్యసనానికి ప్రత్యక్ష మార్గం. ఒక స్త్రీ పగటిపూట క్రింది పానీయాలలో ఒకదానిని త్రాగవచ్చు:

• వోడ్కా - 70 ml;
• పొడి వైన్ - 200 ml;
• బీర్ - 500 ml.

ఎవరు అస్సలు తాగకూడదు?

రోజుకు 1 ప్రామాణిక సర్వింగ్ (ఇది సురక్షితమైన మోతాదు కంటే కూడా తక్కువ) క్రింది వర్గాల వ్యక్తులలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

• గర్భిణీ స్త్రీలు;
• నర్సింగ్ తల్లులు;
• 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువత;
• మాజీ మద్యపానం;
• వైద్యపరమైన వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

ఇథైల్ ఆల్కహాల్ పట్ల అసహనం మరియు ఉద్యోగ విధులకు ఏకాగ్రత మరియు సత్వర ప్రతిస్పందన అవసరమయ్యే వారికి మద్యం సేవించడం నిషేధించబడింది.

మీ ఆరోగ్యానికి వీడ్కోలు చెప్పకుండా ఉండటానికి మీరు ఎంత తాగవచ్చు మరియు ఎలా తాగవచ్చు - చాలా మందికి ఇది మండుతున్న ప్రశ్న. అన్నింటికంటే, రష్యాకు చాలా బలమైన "మద్యపానం" సంస్కృతి ఉంది, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పూర్తిగా బలమైన పానీయాలను వదిలివేయడాన్ని ఊహించలేరు.

అనుమతించదగిన మోతాదు ఎంత

ఆమోదయోగ్యమైన మోతాదు భావన అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, మేము ఆల్కహాల్ మొత్తం గురించి మాట్లాడుతున్నామని కొందరు నమ్ముతారు, దాని తర్వాత హ్యాంగోవర్ ఉండదు. సురక్షితమైన మోతాదు అంటే అవయవాలను ప్రభావితం చేయని పానీయం పరిమాణం అని ఇతరులు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు. నేడు, కింది ప్రమాణం మార్గదర్శకంగా తీసుకోబడింది: రోజుకు 90 గ్రా స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్, అంటే 285 ml వోడ్కా. 70 కిలోల బరువున్న సగటు వ్యక్తికి ఇది లెక్క. తరచుగా ఇటువంటి "సురక్షితమైన" మోతాదును "హానికరం" అని పిలుస్తారు, కానీ వైద్యులు ఈ ప్రకటనతో ఏకీభవించరు.

“ఆల్కహాల్ యొక్క సురక్షితమైన (ఆరోగ్యకరమైనవి మాత్రమే) మోతాదులు లేవు. గుండె కోసం చిన్న మోతాదులో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూపించే ప్రచురణలు ఉన్నాయి. కానీ మానవ శరీరంలోని ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు ఆల్కహాల్ ఇతర అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది" అని మాస్కో సైంటిఫిక్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లోని సెంటర్ ఫర్ పర్సనలైజ్డ్ మెడిసిన్ హెడ్ నటల్య బోడునోవా చెప్పారు. A. S. లాగిన్నోవా, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్, Ph.D.

మద్యపానానికి ఏ అవయవాలు ప్రతిస్పందిస్తాయి?

మెదడు ఆల్కహాల్‌కు అత్యంత తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అతనికి, టాక్సిసిటీ థ్రెషోల్డ్ రోజుకు 19 గ్రా (ఇది సుమారు 60 ml వోడ్కా). క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, మెదడు కోలుకోలేని విధంగా నాశనం అవుతుంది, ఎందుకంటే కణాలు కోలుకోవడానికి సమయం లేదు.

"ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కొలొరెక్టల్ వంటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఇప్పటికే నిరూపించబడింది. నోటి క్యాన్సర్, కడుపు మరియు అన్నవాహిక వ్యాధుల అభివృద్ధిలో ఆల్కహాల్ ఒక ట్రిగ్గర్ అని కూడా నిరూపించబడింది. ప్రధాన లక్ష్య అవయవాలలో ఒకటి కాలేయం అని రహస్యం కాదు. చాలా ప్రచురణలు సాధారణంగా ఆయుర్దాయాన్ని తగ్గించే కారకాలలో ఆల్కహాల్‌ను మొదటి స్థానంలో ఉంచుతాయి" అని నటల్య బోడునోవా చెప్పారు.

శరీరాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి

మద్యం సేవించిన తర్వాత శరీరం కోలుకుంటుంది అని నమ్ముతారు. నిజమే, దీనికి అతనికి సమయం పడుతుంది. కొన్ని అవయవాలు వేగంగా సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి రాగలవు: ఉదాహరణకు, ప్యాంక్రియాస్, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, కళ్ళు. ఇతరులకు దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం (ఉదాహరణకు, మనం మెదడు గురించి మాట్లాడుతుంటే).

బలమైన పానీయాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యానికి పరిమితి ఉందని అర్థం చేసుకోవడం విలువ. మేము సంఖ్యలను పరిశీలిస్తే, అది కొన్ని మూలాల ప్రకారం, రోజుకు 170 గ్రా (మళ్ళీ, 70 కిలోల బరువున్న సగటు వ్యక్తికి). ఇది 500 ml వోడ్కా కంటే కొంచెం ఎక్కువ. అటువంటి మోతాదు తర్వాత, మీరు శరీరానికి కనీసం 8 రోజులు విరామం ఇవ్వాలి. మీరు మరింత ఎక్కువ జోడించడం ద్వారా పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా అణగదొక్కవచ్చు.

"పూర్తిగా సురక్షితమైన మోతాదు లేదు. 40 ml వరకు ఇథైల్ ఆల్కహాల్ మోతాదు కనిష్ట హానిని కలిగిస్తుంది, ఇది దాదాపు ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్. కానీ కనీస మోతాదులో కూడా, ఇథైల్ ఆల్కహాల్ ప్రధానంగా మెదడు కణాలు, కాలేయం, ఇది ప్రధాన నిర్విషీకరణ అవయవం, పునరుత్పత్తి కణాలపై మరియు తదనుగుణంగా భవిష్యత్తులో ప్రసవంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గుండె కండరం (మయోకార్డియం) చిన్న మోతాదులో ఇథైల్ ఆల్కహాల్‌కు కూడా చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది: మయోసైట్ పొరపై ఆల్కహాల్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల వల్ల దాని విధ్వంసం సంభవిస్తుంది" అని ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ చైల్డ్ అండ్ అడల్ట్ న్యూరాలజీ యొక్క క్లినికల్ డయాగ్నొస్టిక్ విభాగం అధిపతి చెప్పారు. St. లుకి, న్యూరాలజిస్ట్, మెడికల్ సైన్సెస్ అభ్యర్థి, అత్యధిక అర్హత వర్గం డాక్టర్ ఇగోర్ స్టెపనిష్చెవ్.

మరియు అవయవాలు మరియు శరీర వ్యవస్థల పునరుద్ధరణ, ఆల్కహాల్ యొక్క చిన్న మోతాదు తీసుకున్న తర్వాత కూడా, ఎల్లప్పుడూ సాధారణమైనది కాదు. ఒక వ్యక్తి ఎంత పెద్దవాడైతే, శరీరంలో అతని జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరింత మందగిస్తాయి మరియు తక్కువ మోతాదులో ఆల్కహాల్‌ని తట్టుకోవడం అతనికి చాలా కష్టం. ఇది లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం వేయడం విలువైనది, అలాగే సంభావ్య ప్రమాదాలను అంచనా వేయడం మరియు ఆరోగ్యం మరియు తక్షణ ఆనందం మధ్య సరైన ఎంపిక చేసుకోవడం.

ఎలిజబెత్ టేలర్, లిజా మిన్నెల్లి, కోర్ట్నీ లవ్, బ్రిట్నీ స్పియర్స్, నవోమి కాంప్‌బెల్, డ్రూ బారీమోర్ - ఇది మద్యంతో సమస్యలు ఉన్న తారల పూర్తి జాబితా కాదు. Tobey Maguire కూడా ఆకుపచ్చ పాముకు తన వ్యసనాన్ని బహిరంగంగా అంగీకరించాడు, ఇది స్పైడర్ మాన్ సీక్వెల్‌లో నటించకుండా దాదాపుగా నిరోధించింది. కాబట్టి ఏ మోతాదులో ఆల్కహాల్ మానవులకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది? మరియు వ్యసనం ప్రారంభమయ్యే రేఖకు మించిన రేఖ ఎక్కడ ఉంది?

మద్యం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా?

అవును, మేము గుండెపోటు, హెపాటిక్ లేదా మూత్రపిండ కోలిక్ గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే. చేతిలో మందులు లేనప్పుడు, మీరు కాగ్నాక్ లేదా వోడ్కాను ఉపయోగించవచ్చు - ఈ పానీయాలలో ఒకదానిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ వాసోస్పాస్మ్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు అంబులెన్స్ వచ్చే ముందు రోగి పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆల్కహాల్ యొక్క చిన్న మోతాదులు కూడా హైపోటెన్షన్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడతాయి: కాగ్నాక్ యొక్క 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తిని పునరుద్ధరించగలవు. మానవ శరీరంపై పొడి ఎరుపు వైన్ల యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలతో ఎవరూ వాదించరు. వాస్తవం ఏమిటంటే ఎర్ర ద్రాక్ష మరియు ద్రాక్ష గింజల తొక్కలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సహజ సమ్మేళనం అయిన రెస్వెరాట్రాల్‌ను కలిగి ఉంటాయి. వాటి నుండి తయారైన బెర్రీలు లేదా వైన్‌తో మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం, ఈ పదార్ధం హృదయ మరియు క్యాన్సర్ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, మెదడు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను ఆలస్యం చేస్తుంది. అదనంగా, సహజ వైన్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రక్త నాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణను నిరోధిస్తాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వైద్యులు తమ రోగులకు ఎలాంటి ఆల్కహాల్ పానీయాలను ఔషధంగా సిఫార్సు చేయడాన్ని నిషేధించినప్పటికీ. మరియు ఆల్కహాల్ తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ పెద్ద పరిమాణంలో ఇది వ్యసనం మరియు మద్య వ్యసనం అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.

జెట్టి ఇమేజెస్/ఫోటోబ్యాంక్

ఏ మోతాదులో ఆల్కహాల్ సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది?

అదే WHO యొక్క సిఫార్సుల ప్రకారం, పురుషులు రోజుకు 40 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ (సుమారు 2 సీసాల బీర్, 100 ml వోడ్కా లేదా 3 గ్లాసుల పొడి వైన్) కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. మరియు మహిళలకు - 30 గ్రా స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ (1.5 సీసాలు బీర్ లేదా 80 గ్రా వోడ్కా, 2 గ్లాసుల పొడి వైన్). మరియు వ్యక్తి వారానికి 2 రోజులు మద్యం చుక్క తీసుకోరని ఇది అందించబడింది.

వ్యసనం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

కొంతమంది వ్యక్తులు మద్యపాన వ్యసనాన్ని అంగీకరించడానికి ధైర్యం చేస్తారు. చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము తేలికగా తాగేవారిగా భావిస్తారు, కానీ ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఒక సీసా బీర్ తాగవచ్చు, కానీ ప్రతి రోజు, మరొకరు అరుదుగా తాగుతారు, కానీ ఎక్కువగా తాగుతారు. వారిలో ఎవరికి మద్యంతో సమస్యలు ఉన్నాయి? ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థకు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసు. WHO నిపుణులు మద్యపానం యొక్క నాలుగు రూపాలను వేరు చేస్తారు.

బిసురక్షితమైన రూపం.ఒక వ్యక్తి వారానికి 210 ml (పురుషులకు) లేదా 135 ml (మహిళలకు) కంటే ఎక్కువ స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, రోజుకు మద్యం మొత్తం సురక్షిత మోతాదులను మించకూడదు: 40 ml (పురుషులకు) మరియు 30 ml ఇథైల్ ఆల్కహాల్ (మహిళలకు).

ప్రమాదకరమైనదిరూపం.ఒక వ్యక్తి సురక్షితమైన మోతాదులను మించి ఉన్నప్పుడు మరియు నిగ్రహ పాలనకు అనుగుణంగా లేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మద్య పానీయాల పట్ల ఇటువంటి వైఖరితో, ఒక వ్యక్తి భవిష్యత్తులో మద్యానికి బానిస అయ్యే ప్రమాదం ఉందని మరియు బలమైన పానీయాల (లివర్ సిర్రోసిస్, కడుపు పూతల, రక్తహీనత, గుండె ఆగిపోవడం మొదలైనవి) అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే వ్యాధులలో ఒకదాన్ని పొందే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒక "బోనస్".).

హానికరమైన పరిణామాలతో వినియోగం.ఇది ఒక వ్యక్తి అధికంగా త్రాగినప్పుడు (2 రోజుల కంటే ఎక్కువ మద్యం నిరంతర వినియోగం) మరియు హ్యాంగోవర్ పొందడానికి ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికను అనుభవిస్తుంది. కానీ ఈ రూపం యొక్క అత్యంత విలక్షణమైన లక్షణం మద్యపానం మొత్తం మీద నియంత్రణ కోల్పోవడం. అంటే, ఒక వ్యక్తి తన నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని కోల్పోతాడు మరియు అందువల్ల మరింత తరచుగా అతను త్రాగి ఉంటాడు. మద్య పానీయాలు త్రాగే మూడవ రూపం ఇంకా వ్యసనంగా పరిగణించబడలేదు, అయితే దానితో తాగేవారి మెదడు మరియు అంతర్గత అవయవాలు గణనీయంగా అరిగిపోతాయి.

మద్యపానం.మద్యపానం యొక్క ఈ రూపం పేద ఆరోగ్యం పేరుతో కూడా మద్యపానాన్ని వదులుకోవడానికి వ్యక్తి యొక్క నిరంతర అయిష్టత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ దశలో, మత్తు యొక్క రూపం కూడా మారుతుంది, ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి త్రాగి, ఉల్లాసంగా మరియు నిద్రపోయే ముందు, కానీ ఇప్పుడు అతను దూకుడు ప్రవర్తనను కలిగి ఉన్నాడు. అదే సమయంలో, ఒక రోజులో మద్యం తాగిన మోతాదు అనేక సార్లు పెరుగుతుంది.

మద్య వ్యసనం పరీక్ష:

తాగడం మానేయాల్సిన సమయం వచ్చిందని ఒక్కసారైనా చెప్పుకున్నారా?

తరచుగా మద్యం సేవిస్తున్నందుకు ఇతరులు మిమ్మల్ని విమర్శించిన సందర్భాలు ఎప్పుడైనా ఉన్నాయా?

మద్యం పట్ల మీ బలహీనత గురించి మీరు అపరాధభావంతో ఉన్నారా?

మీరు హ్యాంగోవర్ పొందాలనుకుంటున్నారా?

మీరు 2-3 ప్రశ్నలకు అవును అని సమాధానమిస్తే, ఆల్కహాల్ ఆధారపడే సంభావ్యత 90%.

ఇరినా చెర్నాయ

అందించిన సమాచారం కోసం మేము మెడికామ్ క్లినిక్‌లోని అత్యున్నత వర్గానికి చెందిన డాక్టర్-నార్కోలజిస్ట్ యూరి గలిచ్‌కి ధన్యవాదాలు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఆల్కహాల్ సురక్షిత మోతాదు కోసం బార్‌ను పెంచింది. ఇప్పుడు, ఇటీవల ప్రచురించిన WHO సిఫార్సుల ప్రకారం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన మనిషి తన ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా సంవత్సరానికి 10 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ తాగవచ్చు. మహిళలకు మూడో వంతు తక్కువకు అనుమతి ఉంది.

ఈ WHO దాతృత్వం వారానికి ఒక బాటిల్ వోడ్కాకు సమానం. కానీ మా నార్కోలాజిస్టులు మరింత సంప్రదాయవాదులు; వారు ఇప్పటికీ సాధారణ పరిమితులకు కట్టుబడి ఉంటారు: సంవత్సరానికి గరిష్టంగా 8 లీటర్ల "స్వచ్ఛమైన" ఆల్కహాల్ మరియు వారానికి 3-4 రోజులు పూర్తి నిగ్రహం. అదే సమయంలో, సోవియట్ కాలం నుండి స్థాపించబడిన మద్యపాన సమస్యలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు సహాయం అందించే సాంప్రదాయ సూత్రాలను మార్చాలని ఎక్కువ మంది వైద్యులు పట్టుబడుతున్నారు. ఈ విషయం మాస్కోలో జరిగిన ఆల్-రష్యన్ సమావేశంలో రష్యన్ ప్రాంతాల యొక్క ప్రధాన నార్కోలాజిస్టులచే చర్చించబడింది.

"ఒక వ్యక్తికి సంవత్సరానికి 8 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ ఒక దేశం అంతరించిపోతుంది" అని నేషనల్ సైంటిఫిక్ సెంటర్ ఫర్ నార్కాలజీ యొక్క మానసిక చికిత్స విభాగం అధిపతి, ప్రొఫెసర్ టాట్యానా అగిబలోవా చెప్పారు. "మేము ప్రస్తుతం 15.1 లీటర్లు వినియోగిస్తున్నాము. మేము నెగటివ్ టాప్.పెరిగిన ఆల్కహాల్ వినియోగం మొదటి నుండి జరగదు - ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కొంతవరకు వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడానికి, కొన్ని మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నాలు పాక్షికంగా ఇది పనిచేస్తుంది: మద్యపానం తర్వాత, ఉపసంహరించుకున్న వ్యక్తి విముక్తి పొందుతాడు, అతని మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, సమస్యలు కానీ ఇప్పటికీ "ఇది మానసిక ఉచ్చు మరియు సమస్యలకు నకిలీ పరిష్కారం. దీని కోసం ఒక వ్యక్తి చాలా ఎక్కువ ధరను చెల్లిస్తాడు. అతను కాలేయం, గుండె మరియు మెదడు యొక్క పాథాలజీతో చెల్లిస్తాడు. అంతేకాకుండా, నిజమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు వ్యాధి కనిపిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి, ఒక నియమం వలె, ఆల్కహాల్ మీద ఇప్పటికే లోతుగా ఆధారపడి ఉంటాడు."

మన దేశంలో, ఔషధ చికిత్స సేవలు సాంప్రదాయకంగా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించడం అంటే అదనపు సమస్యల సమూహానికి మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకునే విధంగా నిర్మించబడ్డాయి. వ్యక్తి తన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. మీ డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌ను పోగొట్టుకోండి. మరియు చికిత్స మార్గదర్శకాలు ప్రకృతిలో నిషేధించబడ్డాయి. వైద్యుడు రోగిని పూర్తిగా మద్యపానానికి దూరంగా ఉంచమని సూచిస్తాడు.

"మా థెరపీ రోగి యొక్క భయాన్ని, పర్యవసానాల భయాన్ని పెంచడంపై దృష్టి పెట్టింది," అని టాట్యానా అగిబలోవా వివరిస్తుంది. "కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు. మేము మద్య పానీయాలు త్రాగడానికి కఠినమైన తిరస్కరణకు వ్యక్తిని ఏర్పాటు చేసాము, మేము అస్సలు పట్టుకోవాలని డిమాండ్ చేస్తున్నాము. ఖర్చవుతుంది. ఫలితంగా, రోగి సహిస్తాడు మరియు సహిస్తాడు, ఆపై తరచుగా పూర్తి స్థాయికి "బయటపడతాడు". కష్టమేమిటంటే, మన సమాజం కూడా తాగని వ్యక్తులను ఆదుకోదు. సంపూర్ణ టీటోటేలర్‌లను తరచుగా వంక చూస్తారు - అయితే వారు తాగరు, అంటే వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని లేదా వ్యక్తికి మరేదైనా సమస్య ఉందని అర్థం."

ఐరోపాలో, ఆల్కహాల్ వ్యసనం చికిత్స కోసం ఒక వినూత్న చికిత్సా భావన అభివృద్ధి చేయబడింది - నార్కోలాజిస్టులు మాదకద్రవ్యాల చికిత్స యొక్క పూర్తిగా నిషేధిత స్వభావాన్ని వదిలివేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. రోగి అతను త్రాగే మోతాదును క్రమంగా తగ్గించడానికి ప్రోత్సహించబడతాడు, అతను వైద్యునితో సంబంధం కలిగి ఉంటాడు, అతని సిఫార్సులను అనుసరిస్తాడు, కానీ అతని ప్రవర్తనను స్వతంత్రంగా నియంత్రిస్తాడు. "మీ తల కోల్పోకుండా" మరియు సమయానికి ఆపడానికి సహాయపడే మందులు కూడా కనిపించాయి - రోగులు మద్యపానంపై మొత్తం పరిమితులను పాటించాల్సిన అవసరం నుండి "తమను తాము రక్షించుకుంటారు", ఇది చాలా దగ్గరగా ఉన్న దీర్ఘకాలిక పరిణామాల కంటే తక్కువ కాదు. మద్యంతో స్నేహం. ఈ చికిత్సా పద్ధతి ఇప్పటికే 27 యూరోపియన్ దేశాలలో వైద్యపరంగా పరీక్షించబడింది. నిపుణులు మొదటి నెలలో, రోగులు తాగే మొత్తంలో 40% తగ్గింపును సాధించారని, ఆరు నెలల తర్వాత వారు సురక్షితంగా తమను తాము సగానికి పరిమితం చేసుకోవచ్చని చెప్పారు.

2020 నాటికి రష్యాలో మద్యం వినియోగాన్ని గణనీయంగా తగ్గించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. ఇప్పటికే ఉన్న ఔషధ సేవకు భిన్నంగా ప్రాంతాలలో డ్రగ్ ట్రీట్‌మెంట్ సెంటర్‌లను ఏర్పాటు చేయడం ఒక పని. మీ వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక జీవితంలో రాజీ పడకుండా ఉచిత సహాయాన్ని పొందగలగడమే లక్ష్యం. నేడు, నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకున్నందున, మెజారిటీ స్వతంత్రంగా వ్యవహరించాలి లేదా ప్రైవేట్ వైద్యుల నుండి అనామక చికిత్సకు వెళ్లాలి.

నిపుణిడి సలహా

ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రమాదంతో మీరు ఎంత త్రాగవచ్చు?

ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రామాణిక మోతాదులు అని పిలవబడేవి ఉన్నాయి, వీటిని ఆంగ్లంలో "పానీయాలు" అని పిలుస్తారు. వివిధ దేశాలలో, ఈ మోతాదులో 13.7 గ్రా నుండి 20 గ్రా స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ ఉంటుంది. ఈ మోతాదు త్రాగడం ద్వారా పొందవచ్చు, ఉదాహరణకు, డ్రై వైన్ లేదా వోడ్కా లేదా కాగ్నాక్ గ్లాసుల జంట. పురుషులకు సురక్షితమైన ఆల్కహాల్ వారానికి 14-28 పానీయాలు, మరియు మహిళలకు - 7-14 పానీయాలు అని నమ్ముతారు. అంతేకాకుండా, ఈ కట్టుబాటు షరతులతో కూడుకున్నది: కొంతమందికి, ఉదాహరణకు, అననుకూలమైన వంశపారంపర్యతతో, చాలా తక్కువ పరిమాణంలో మద్యం తాగినప్పుడు ఆరోగ్యం క్షీణించే ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది.

సరిగ్గా ఎలా త్రాగాలి?

వారు తరచుగా చెబుతారు: ఐరోపాలో వారు పానీయంతో తింటారు, కానీ మన దేశంలో వారు చిరుతిండితో తాగుతారు. ప్రధాన సూత్రం ఉండాలి - తక్కువ, మంచి. మరియు, వాస్తవానికి, పానీయాలు అధిక నాణ్యతతో ఉండాలి. పొడి - బలవర్థకమైన లేదా డెజర్ట్ కాదు - వైన్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. వోడ్కా, కాగ్నాక్ మరియు ఇతర బలమైన పానీయాలు, అవి కడుపులోకి ప్రవేశిస్తే, శ్లేష్మ పొరకు దహనానికి దగ్గరగా ఉండే పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి అధిక ప్రూఫ్ పానీయాలను పలుచన చేయడం మంచిది. మేము సాయంత్రం మొత్తం పలుచన చేసిన పానీయాన్ని (అది వైన్ కావచ్చు) పొడిగిస్తే, స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ మొత్తం మోతాదు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి హాని తగ్గించబడుతుంది. శరీరంలో ఆల్కహాల్ యొక్క ఆక్సీకరణ విటమిన్ల యొక్క పెరిగిన వినియోగం అవసరం కాబట్టి, మల్టీవిటమిన్లను తీసుకోవడం మంచిది, మరియు టేబుల్ తప్పనిసరిగా ఆకుకూరలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉండాలి. ఒక గ్లాసు వైన్ తర్వాత రెండు గ్లాసుల నీరు మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

డ్రై రెడ్ వైన్ ఎంత ఆరోగ్యకరమైనది?

డ్రై వైన్‌లతో సహా మితమైన ఆల్కహాల్ వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి నిజంగా నమ్మదగిన సాక్ష్యం ఇంకా పొందబడలేదు. కానీ చాలా మంది నిపుణులు ఒత్తిడిని తగ్గించే సామర్థ్యంలో స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ మోతాదు, మరియు పానీయం రకం కాదు, ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు. అందువల్ల, తక్కువ తాగడం మంచిది, కానీ మంచిది.

మద్యపానానికి అలవాటు పడకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?

ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ లేదా తరచుగా అతను అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా తాగితే, మోతాదు మించితే, మరుసటి రోజు ఉపసంహరణ లక్షణాలు అనుభూతి చెందుతాయి, అప్పుడు మద్యపానాన్ని నియంత్రించే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యం బలహీనపడుతుంది. మరియు ఇది మద్యపాన వ్యసనం ప్రారంభానికి కీలకమైన సంకేతం.