Təlimatlar
Rejimə əməl edin. Bu, ən sadə və nadir hallarda tətbiq olunan tövsiyələrdən biridir. Həqiqətən, hər kəs gündəlik iş rejimini qurmaq zərurəti barədə düşünmür. Ancaq müəyyən bir ritmdə həyata öyrəşmiş bədən müxtəlif stresli vəziyyətlərin öhdəsindən daha asan gəlir və onları aradan qaldırmaq üçün daha az enerji sərf edir.
Kifayət qədər yuxu alın. Yuxu enerji ehtiyatlarını bərpa etməyin ən təbii və təsirli üsuludur. Onun keyfiyyətinə də diqqət yetirmək lazımdır: yalnız sakit, dərin yuxu gücü bərpa edir. Gecə yarısından əvvəl yatmaq məsləhətdir - bu yuxu rejimi sağalma üçün ən əlverişlidir.
İşləri planlaşdırın. Bir insan eyni anda bir neçə işi görməyə çalışırsa və ya gündə cəmi 24 saat olduğunu unudursa, ən azı üçdə birini istirahətə həsr etmək lazımdırsa, çox enerji sərf olunur. Düzgün planlaşdırma sizə “özünüzü püskürtməməyə” və fövqəladə hallardan qaçmağa kömək edəcək. Tapşırıqlarınızı, onların son tarixlərini və əhəmiyyətini təhlil edin. Vaxtınızı gün, həftə, ay ərzində elə planlaşdırmağa çalışın ki, vacib tapşırıqlar təyin etdiyiniz müddət ərzində bərabər paylansın. Prioritetlərinizi təyin edin, hansı işləri görmək üçün gözləyə biləcəyinizi düşünün və onlardan bəzilərini etməyə vaxtınız yox idisə, narahat olmamağa və ya özünüzü günahlandırmamağa çalışın.
"Enerji vampirləri" ilə ünsiyyəti tənzimləyin. Məlumdur ki, enerjini “çəkən” insanlar var. Daim problemlərindən şikayət edərək qalmaqallara səbəb ola və ya zehni güclərini əllərindən ala bilərlər. Mümkünsə, belə insanlarla ünsiyyətdən qaçmaq daha yaxşıdır. Əgər bəxtiniz gətirmirsə və "enerji vampiri" yaxın ətrafınızdandırsa, onu enerjinizlə "qidalandırmaq" vərdişindən uzaqlaşdırmağa çalışın - onunla əlaqə saxlayarkən qoruyun. Məsələn, onu götürmək çox kömək edir. Bir insanla ünsiyyət qurarkən, bir-birinizdən düşən su divarı ilə ayrıldığınızı təsəvvür edin. Onun üzünə baxırsan, amma su axınları onu pozur, səsi şəlalənin səsindən gəlir. Bu mənzərəni təsəvvürünüzdə nə qədər parlaq şəkildə çəkə bilsəniz, enerjinizin "vampirə" getmə ehtimalı bir o qədər az olar.
Təbiət canlı enerji ilə qidalanmağa da kömək edir. Ətrafdakı bitkilərə diqqət yetirməyə çalışın, heyvanların davranışlarını müşahidə edin və təbiət hadisələrini laqeyd yanaşmayın. Əlbəttə ki, həyati enerjini bərpa etməyin ən yaxşı yolu vəhşi təbiətdə baş verir, lakin bunun üçün bir metropolda da fürsət tapa bilərsiniz: parklarda və sakit yaşıl küçələrdə gəzin, evdə qapalı bitkilər yetişdirin, ev heyvanı alın.
Daha çox hərəkət edin. Qəribədir ki, həyatımızda nə qədər çox hərəkət olarsa, özümüzü bir o qədər enerjili və şən hiss edirik. İdman və ya fitneslə məşğul olun, avtomobil və ya ictimai nəqliyyatla səyahəti piyada ilə əvəz edin.
Meditasiya edin. Müxtəlif meditasiya növləri də həyati enerji ehtiyatlarını doldurmağa və qorumağa kömək edir. Bədən yönümlü təcrübələr, məsələn, yoga da bu məqsəd üçün yaxşıdır. Art-terapiya məşqləri enerjini qorumaq və toplamaq üçün də faydalıdır. Beləliklə, mandalalar çəkə bilərsiniz. İş başa çatdıqdan sonra çəkilmiş mandalaya diqqətlə baxın: əgər o, sizdə xoş hisslər doğurursa, onu bir neçə gün göz səviyyəsində görünən yerdə qoyun - bu, sizin üçün bir növ "enerji batareyası" rolunu oynayacaq. Mandalaya baxmaq xoşagəlməzdirsə, rəsmləri məhv edin - siz onu yaratmaqla artıq mənfi enerjini atdınız və indi ondan tamamilə qurtulursunuz. Ağacları, göy qurşağını və su mənbələrini çəkmək enerji balansı üçün də faydalıdır.
"Psixi enerji təchizatı tükəndikdə bir insanın kimyəvi ölümündən də danışa bilərik.
Psixi enerji doldurulmağa başlayanda dirilmə haqqında danışa bilərik".
Psixi enerji nədir?– Bu, insan varlığının asılı olduğu həyat verən enerjidir. Psixi Enerji (bundan sonra PE) yoxdur - həyat yoxdur, fiziki çürümə, xəstəlik və ölüm baş verir. PE var - yaradıcılıq, sağlamlıq və xoşbəxtliklə dolu bir həyat var.
PE üçün sinonimlər: lütf, prana, Çin Qi enerjisi, Hermes atəşi, Kundalini, Müqəddəs Üçlüyün alovlu dilləri, Bulver-Littonun Vrili, Killinin sərbəst enerjisi, Mesmer mayesi, Reyxenbaxın qəsidəsi, Zərdüştün canlı atəşi, Ellinlərin Sofiyası, Hinduların Sarasvati və bir çox başqaları.
PE-nin azalması əlamətləri: zehni və fiziki yorğunluq, yuxululuq, amorf şüur və ağır hallarda - ürəkbulanma.
PE-nin isti flaşının əlamətləri: sevinc və nikbinlik, yaradıcı fəaliyyət, nailiyyətlər və məhsuldar fəaliyyətlər arzusu.
PE-ni qorumağın yeddi yolu
1. AURA. Səhər evdən çıxarkən zehni olaraq ətrafınıza uzanmış dirsək məsafəsində toyuq yumurtası şəklində enerjili bir qabıq çəkin ki, vücudunuz bu aurik yumurtanın mərkəzində olsun. Beləliklə, PE-nizi arzuolunmaz müdaxilələrdən qoruyan auranızın qoruyucu şəbəkəsini gücləndirəcəksiniz.
2. VAMPIRELƏR. Darıxdırıcı, buludlu, dəyişkən gözləri olan insanlarla ünsiyyətdən qaçınmağa çalışın - bunlar enerji vampirləridir, ünsiyyətdən sonra şiddətli yorğunluq yaranır. İnsanın baxışları saxtalaşdırıla bilməz. Gözlər bir insanda PE varlığının ən etibarlı göstəricisidir. Öz PE-si olmayanlar çox vaxt enerji vampirinə çevrilirlər və sadəcə donorun aurasına yaxınlaşaraq onu oğurlamağa çalışırlar (çox vaxt şüursuz).
3. SÜT. İctimai nəqliyyatda və ya oxşar izdihamlı yerlərdə, yaxınlıqda dayanan insanları təmkinlə tez qiymətləndirin. Əgər onlardan biri səni bir az rədd etsə, ondan uzaqlaş, başqa yerə keç. İnsan auraları təmasda olduqda, sizin PE-niz maqnit olaraq başqa bir auraya axır və başqa auranın PE-si sizinkinə axır və bu enerji mübadiləsinə müdaxilə etmək üçün heç bir yol yoxdur - bu, qəti qanundur.
4. ƏLLƏR. İctimai yerlərdə çılpaq əllərlə tez-tez istifadə olunan əşyalar və əşyalarla, məsələn, qapı tutacaqları, tutacaqlar, alış-veriş arabasının tutacaqları və s. ilə birbaşa təmasdan çəkinməyə çalışın. Mümkünsə, qış mövsümündə əlcəklərinizi çıxarmayın və ya nazik olanları, məsələn, uşaq əlcəklərini almayın. Çılpaq əllərlə birbaşa təmasdan qaçınmaq mümkün deyilsə, ən az rast gəlinən bir yer tapın. İnsan əlləri güclü PE axınları yayır. Hər toxunuşla insan əlinin toxunduğu obyektləri öz PE ilə doyurur. Köhnə, tanış olmayan şeylərə diqqətli olun. Onlar mənfi PE yükünü daşıya bilər, onunla təmasda olan PE-nin çox hissəsini zərərsizləşdirməyə sərf edəcəksiniz.
5. Qıcıqlanma. Xüsusilə ictimai nəqliyyatda, mağazalarda, avtomobil idarə edərkən, evdə və s. sıx tıxaclarda qıcıqlanmadan qaçın. Zehni qıcıqlanma mənfi PE yaradır, bu da müsbət PE-ni məhv edir.
6. İNTİM. Orta dərəcədə intim həyat sürün, çünki seminal mayenin çoxalması PE-nin böyük istehlakını tələb edir.
7. HEYVANLAR. Heyvanları evdə saxlamayın ki, PE onlara sızmasın. Heyvanlar, bütün canlılar kimi, öz PE ilə öz aurasına malikdirlər ki, bu da keyfiyyətcə insan PE-dən xeyli aşağıdır. İnsan və heyvanın auraları təmasda olduqda, insanlar arasında olduğu kimi eyni PE mübadiləsi baş verir. Auranızı daha aşağı heyvan PE ilə doyurmayın.
PE-ni inkişaf etdirməyin yeddi yolu
1. HAVA. Daha tez-tez təbii, təmiz hava ilə nəfəs alın. Prana onda həll olunur - günəş PE. Bir milyondan çox əhalisi olan böyük şəhərlərdə hava təmiz deyil, buna görə ya daha tez-tez təbiətə çıxmağa, ya da şəhərdən kənara və ya kiçik bir şəhərə köçməyə çalışın.
2. SPACE. Kainatın hüdudsuz boşluqları insan PE-yə bənzəyən kosmik həyat verən enerji ilə doludur. Sadəcə zehni olaraq zəng etmək, onu oradan çəkmək lazımdır. Ulduzlu səmaya baxın və təsəvvür edin ki, o, enerji okeanıdır, ona toxunmaqla həyati enerjinizi asanlıqla gücləndirə bilərsiniz.
3. DOSTLUQ. Ətrafınızdakı hər kəslə mehriban olun. Heç kimə, hətta düşməninizə də pislik diləməyin. Xeyirxahlıq və mehriban münasibət təkcə auranızda müsbət PE şüalanması yaratmır, həm də insanların auralarında eyni reaksiya titrəyişlərinə malik olmasına səbəb olur. Dost insanlar, sadəcə olaraq, digər insanlarda eyni müsbət PE-i oyatdıqları üçün digər insanlarla müsbət PE mübadiləsi aparırlar.
4. ÜRƏK. Bir insanın PE-nin əsas meneceri onun ürəyidir. Beyninizə deyil, ürəyinizə qulaq asın. Rasional beyin çox vaxt həyat vəziyyətini düzgün qiymətləndirməkdə aldanır və bəzən çıxılmaz vəziyyətə düşür. Ürək heç vaxt aldanmaz və ağlın təsəvvür edə biləcəyindən çox şey bilir. Səssiz və sükut içində ürəyinizin səsinə qulaq asın. O sizə həyat yolu ilə necə getməyinizi izah edəcək ki, bunun sonunda xoşbəxt bir həyat sürdüyünüzü söyləyəsiniz.
6. TƏRƏBƏZ VƏ MEYVƏLƏR. Çiy tərəvəz və meyvələr yeyin - onlar günəş PE yataqları ilə doludur. Qızardılmış yemək yeməməyə çalışın, çünki... çox bişmiş yağ PE-ni öldürən zəhərlər buraxır. Ət yeməyin, heyvanın ölümündən dərhal sonra başlayan görünməz enerji, parçalanmanın patogen mayeləri ilə doludur. Hətta ən təzə ət yalnız aşağı heyvan PE ilə deyil, həm də enerjili mikroblarla doludur, yeyildikdə, orqanizminiz onları zərərsizləşdirmək üçün çoxlu PE sərf edəcəkdir. Paxlalılar ət məhsullarını asanlıqla əvəz edə bilər.
7. YUXU. Yatmazdan əvvəl narahat olmayın və xüsusən də ailənizlə mübahisə etməyin. Pis emosiyalar doğuran neqativ və kriminal televiziya proqramlarına baxmamağa çalışın. Yaxşı bir film izləmək, yaxşı kitab oxumaq və ya sakit musiqi dinləmək daha yaxşıdır. Yatmazdan əvvəl təkcə bədəninizi tər çöküntülərindən təmizləmək üçün deyil, daha da önəmlisi günün enerji yığılmasını auranızdan yumaq üçün duş qəbul edin. Saf su PE-ni təmizləmək qabiliyyətinə malikdir. Təmiz bir bədəndə və sakit, dinc bir ruhda yuxuya getdikdən sonra PE-niz kosmosun saf təbəqələrinə tələsəcək, burada möhkəmlənmə və qidalanma alacaqdır. Səhər siz şənlik və qarşıdan gələn günü ləyaqətlə yaşamaq üçün güc hiss edəcəksiniz.
Kifayət qədər enerjisi olan insan sakit və həyatdan razıdır. Güclü immun sistemi var, möhkəm və sağlamdır. Bununla belə, müasir dünyada belə insanlar çox azdır: həyatın çılğın tempi böyük enerji və güc xərcləri tələb edir, bir çoxları bunun xroniki çatışmazlığını yaşayır. Sağlam, Xoşbəxt, Seksual kitabının müəllifi Katie Silcox kifayət qədər canlılıq toplamaq və özünü əla hiss etmək istəyənlərə məsləhət verir.
Bizi qidalandıran güc
Ayurvedada "ojas" anlayışı var - ağıl və bədənin tam enerji ehtiyatı, hamısının saxlandığı müəyyən bir qab (psixofiziki qabıq və ya qoruyucu ekran). Bizim cəmiyyətdə ocas enerjisinə lazımi hörmətlə yanaşılmır. Nə qədər çox olsaq, xəstəliklərə və başqalarının mənfi təsirlərinə bir o qədər az həssas oluruq. Ojaların möhkəm gücü zərif qoruyucu qalxan rolunu oynayır, fiziki və psixoloji patogenlərin (uzaq, enerji vampirləri!) yaratdığı stress və xəstəliklərə qarşı durmağa kömək edir. Beləliklə, ruhumuz özünü güclü, etibarlı bir qabın içində tapır. Ocalar sayəsində həyatdan məmnunluq hissi yaşayırıq.
21-ci əsrdə insanların oca çatışmazlığından əziyyət çəkməsinə baxmayaraq, hələ də özümüzdə inkişaf etdirməli olduğumuz ən vacib elementdir. Əgər onu elektrik lampası ilə müqayisə etsəniz, ocas lampanın özünün gücü kimidir. Gücü artırmasanız, ampulə nə qədər enerji verilsə də, seçimləriniz həmişə məhdud olacaq.
Ojas enerjisinin səviyyəsini artırmaq üçün təkcə onu toplamaq kifayət deyil. Artıq əldə etdiyiniz gücü itirməmək və onu israf etməmək də vacibdir.
İnternetdə çox vaxt sərf etmək, çox qəhvə içmək, dostlarla sonsuz mətn mesajları mübadiləsi kimi həyatınızda həddindən artıq stimul olduqda, enerji beş duyğu orqanından sakitcə axır. Nəticədə özümüzü tükənmiş hiss edirik və depressiya və ya narahatlıq yarana bilər. Danışıq və cinsi fəaliyyətin məhdudlaşdırılması və düzgün istirahət, istirahət və yuxu ilə hissləri idarə etmək həyati enerji ehtiyatlarını qorumağa kömək edir.
Növbəti dəfə özünüzü yorğun hiss etdiyiniz zaman rahatlıq üçün xarici mənbələrə baxmaq əvəzinə fikrinizi içəri çevirməyə çalışın: məsələn, uzanıb bədəninizdəki hisslərə diqqət yetirməyə çalışın. Daha yaxşısı, müntəzəm olaraq qədim Ayurveda tövsiyələrinə əməl edin. Bu şəkildə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Üzvi qidaya keçin: Mümkünsə yerli olaraq yetişdirilən üzvi, mövsümi qidaları yeyin.
- Əvvəlcə təmizlənmə və toksinlərdən qurtulma, sonra bərpa və yenilənmə: Bədəniniz ət, şəkər, narkotik, spirt, emal olunmuş qidalar və qızardılmış qidaların həddindən artıq istehlakı nəticəsində yaranan toksinlərlə doludursa, dərhal kərə yağı və xurma pəhrizinə getməyin! Başlamaq üçün bir neçə gün ərzində tam taxıllar, mərciməklər, tərəvəzlər və yüksək keyfiyyətli yağlar (zeytun yağı) kimi çox sadə, təmiz qidalar yeyin. Sonra bədənin təmizləndiyini hiss etdikdə, daha qidalı qidalara keçin - yağ, avokado, xurma, süd və bal.
- Həddindən artıq yeməyin: bu həzm atəşini zəiflədir.
- Yemək zamanı həddindən artıq stimullaşdırmadan çəkinin: Canlılığınızı bərpa etmək istəyirsinizsə, axşam yeməyində axşam xəbərlərinə baxmayın, nahar yeməyini kompüter arxasında yeməyin.
- İstirahət: Ocaların yığılması üçün səkkiz saat yuxu zəruri şərtdir. Bundan əlavə, istirahət, fasilə verdiyiniz və daim işlərlə məşğul olmağı dayandırdığınız və istirahət etdiyiniz zamandır.
- Bədən yağlarını laqeyd yanaşmayın: Ayurveda onlardan necə istifadə edəcəyinizi və bədən istiliyinizdən və ilin vaxtından asılı olaraq hansının sizə uyğun olduğunu öyrədir.
- Yağları daxili istifadə edin: bəli, düz eşitdiniz. Yağı içib yeməyə qatanda ocalar yığılır. Daha çox yağlardan istifadə edin: çətənə yağı, kətan yağı, avokado yağı, kokos yağı və təmizlənmiş kərə yağı (yağ).
- Sizi enerjidən məhrum edən hər şeydən qurtulun: Zehni narahat edən və ruhunuzdan qan əmən insanlardan, yerlərdən və gadgetlardan çəkinin.
- Təbiətdə daha çox vaxt keçirin: təbiət enerjini bərpa edir, sakitləşdirir və sülh verir.
- Ağlınıza istirahət verin: Bərpaedici yoqa ilə məşğul olun - Yoqa studiyalarının əksəriyyəti indi bərpaedici dərslər təklif edir.
- Sevdiklərinizi sevin: Səmimi sevgi və sədaqət bizim canlılığımızı və toxunulmazlığımızı heç nə kimi qidalandırır.
Gec payızda və qışın əvvəlində necə enerjili qalmaq olar
Payızda hava elementi üstünlük təşkil edir: küləkli bir payız gününü təsəvvür edin. Hava quru, sərin və hərəkətlidir. Payızda və qışın əvvəlində bu keyfiyyətlər təbiətdə və hər bir insanda güclənir. Bu müddət ərzində bizə əbədiyyət və ölüm xatırladılır. Bu, küləklər, xarabalıqlar, sərtlik və quruluq mövsümüdür. Dinləsək, başa düşəcəyik ki, bu müddət ərzində fiziki və emosional olaraq bir topa bükülmək istəyirik.
Qış başını qoruyucu qabığına çəkən tısbağaya bənzəyir. Bu, intuisiyanın yüksəldiyi, solğunlaşdığı və öldüyü dövrdür. Qışda daxili tarazlıq pozulduqda, qorxular, qəbizliklər, oynaqlarda xırıltı və ağrılar, dəri quruluğu, narahatlıq, yuxusuzluq, günəş işığının olmaması ilə əlaqəli mövsümi depressiya daha da şiddətlənir. Payızda özünüzə necə qulluq etdiyiniz, bütün qış boyu bədəninizin sağlam qalmasını müəyyən edəcək.
Qış isti qalmaq, orqanizmin qurumamasına diqqət yetirmək, qidalanma və qorunma ilə təmin edilməli olduğu bir vaxtdır.
- Gün ərzində az-az isti zəncəfil çayı için.
- Hər səhər özünüzə yağ masajı edin. Yalnız dəri üçün yaxşı deyil; Bu növ masaj narahatlığı, yuxusuzluğu və ya hər ikisini sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Qış üçün əla yağ küncütdür, qidalandırıcı və istiləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Başqa bir böyük istiləşmə yağı Ayurveda mahanarayana yağıdır. Oynaq ağrıları və digər ağrılı hisslərlə yaxşı kömək edir.
- Bədəni stimullaşdırmaq üçün zəncəfil tozu ilə isti vannalar qəbul edin.
- 21 ilə 22 saat arasında yatın. Yaxşı istirahət immunitet sistemini gücləndirməyin əsas vasitəsidir. Yalnız qışda lazım olan qədər yata bilərik. Ümumiyyətlə, o qədər də uzaq olmayan əcdadlarımız soyuq mövsümdə çox yatırdılar. İstilik və elektrik enerjisi olmadan 14-15 saat yuxu adi hal idi.
- İsti geyin. Bu məsləhət banal görünə bilər, amma çox soyuqlamayın.
- Qışda daha az qara və tünd göy rəngli paltarlar geyinməyə çalışın. Hər kəs qara rəngi sevir, o, həmişə dəbdədir və arıqladır, amma qara işığı özünə çəkir. Çox qara və geniş bir məkanda boş və itkin hiss edirsiniz. Artıq qışda bu hiss daha da güclənir.
- Bütün çiy və soyuq qidaları xaric edin: salatlar, buzlu su, smoothies. Bəli, bəli, əzizlərim, hamınız yaxşı bilirsiniz ki, ulu nənələrimiz qışda salat yeməmişlər və bunun da səbəbi var idi.
- Evdə qalmaq istədiyinizə görə özünüzü incitməyin. Qışda, digər fəsillərə nisbətən daha çox, bayramların yaxınlaşması ilə biz bütün çətin işlərlə məşğul oluruq. Köhnə icma ritualları və adət-ənənələri əvəzinə - bütün ailəni bir araya gətirmək və evdə istidən, oddan, qidalı isti yeməkdən həzz almaq - çılğın xərclər, sonsuz əyləncələr, hava səyahətləri və ailə mübahisələrinin vaxtı gəldi. Bayram ənənələrinizi dinc saxlamağa çalışın. Mümkünsə, heç yerə getməyin. Evdə qal. Şamları yandırın.
- Yatmazdan əvvəl yumşaq yuxuya səbəb olan bir içki içmək (məsələn, ədviyyatlarla müalicəvi isti süd). Ona 1/2 tsp əlavə edin. ghee: bu ojaların yığılmasına kömək edəcək və immunitet sistemini gücləndirəcək).
- Yüksək səsli musiqi, fiziki gərginlik, çox aktiv sevişmə və hərəkətlərdən çəkinin. Dünənki yeməkləri yeməyin, bədəninizi təmizləməyin və oruc tutmayın, az danışmağa çalışın.
- Soyuq qışda bir az daha aktiv, istiləşdirici fiziki məşqlərlə məşğul ola bilərsiniz. Bu müddət ərzində yoqadan zövq alırsınızsa, daha çox hərəkət edən yoqa növləri ilə məşğul olmaq faydalıdır. Arxa əyilmələrə və yanal uzantılara diqqət yetirin - bu, qaranlıq mövsümdə yaxşı əhval-ruhiyyə və şənliyi təşviq edəcəkdir.
Və burada başqa bir şey var. Canlılığı tükəndirən şeylər var: yerdən yerə köçmək (xüsusən də təyyarə ilə), həddindən artıq fiziki fəaliyyət, ciddi fiziki xəsarətlər, şiddətli aclıq, həddindən artıq analiz etmək, çox düşünmək və dincliyi pozan hər şey - şübhələr, inamsızlıq , qəzəb, xəsislik, paxıllıq, eləcə də yaşanmamış duyğular - qəzəb, narahatlıq, narahatlıq, kədər. Bunu həyatınızdan uzaq tutmağa çalışın (ya da heç olmasa mümkün qədər kiçik saxlayın).
Bütün canlı orqanizmlərin həyati enerjisi görünməz şəkildə Kosmik Enerji ilə qidalanır. Lakin həyat enerjisi eqoist və bədəndən asılı olarsa, gücünü itirir və Kosmik Enerji ilə əlaqəni pozur. Beləliklə, həyati enerji insan şüuru ilə fiziki bədəni birləşdirir. Şüur insanın fiziki bədəninə yayılan zehni vibrasiyaları və ya titrəmələri qəbul edir. İnsan bədənində təzahür edən həyati enerji Sanskrit dilində prana - şüurlu enerji sözü ilə təyin olunur.
Həqiqi Həyat Enerjisi- insan orqanizminin həyatının hərəkətverici qüvvəsi. Yerdəki həyat enerjisi müxtəlif qidalardan həzm sistemi vasitəsilə əldə edilən enerjidir. Ənənəvi tibbi cihazlar həyati enerjinin gücünü və yerini və onun bütün bədəndə paylanmasını hələ müəyyən edə bilmir. Amma bu enerjini təyin edən qurğular artıq yaradılıb. Bəzi insanlar da bunu müəyyən edə bilər. Bu, qədim zamanlarda baş verib. İnsan bədənində enerjinin xüsusi enerji meridianları və ya kanalları boyunca hərəkət etdiyi aşkar edilmişdir. Adi bir insan hələ bu enerjini necə idarə edəcəyini bilmir və çox vaxt onun mövcudluğu haqqında belə bilmir. Ancaq demək olar ki, hər kəs sakit və səssizcə tək qalaraq, öz daxilində baş verənləri dinləsə, bunu hiss edə bilər. Həyat enerjinizə təsir edərək, onu inkişaf etdirərək və idarə edərək, real standartlara görə qeyri-adi qabiliyyətlər əldə edə bilərsiniz. Bununla belə, bu enerji xəstəliyə və ölümə səbəb ola biləcək lazımsız tullantılardan diqqətlə qorunmalıdır.
Təəssüf ki, həyat enerjisini hələ görmək və eşitmək mümkün deyil, onun nə rəngi, nə də qoxusu var. Ancaq bəzi insanlar bu enerjinin axdığı kanalları, çox və ya çox az olduğu yerləri müəyyən edə bilirlər. Enerjinin yenidən bölüşdürülməsi sağlamlıq verir.
Həyati enerjinin gündəlik dövriyyəsi haqqında təlim qədim zamanlarda Şərqdə yaranmışdır. Hind yogiləri, Çin Taoçuları və Tibet rahibləri müalicə üçün pranadan, yəni enerjidən istifadə edirdilər. Bununla belə, uzun əsrlər boyu bu elm məxfiliklə örtülmüşdür, çünki ondan sui-istifadə edilməməsi üçün seçilmiş bir neçə nəfər arasında gizli şəkildə öyrədilir və tətbiq edilirdi. Həyat enerjisinin mövcudluğunun qədim zamanlarda məlum olduğunu demək olar ki, hər irqə və dinə mənsub olan tanrıların və müqəddəslərin portretləri təsdiq edir. Bu portretlər onların başını və bədənini əhatə edən və hətta əllərinin ovuclarından çıxan qızılı bir parıltı göstərir. Bütün bunlar həyati enerjinin görüntüləridir.
Hindu ənənəsinə görə, prana bütün həyatın əsas komponenti və mənbəyi olan Kainat tərəfindən təzahür edən sonsuz, hər yerdə mövcud olan enerjidir. Bədəni canlı və sağlam saxlayan enerjidir. Həyat enerjisi anlayışı bir çox başqa mədəniyyətlərdə mövcuddur; Yapon dilində "ki", Çində "qi" və yunan dilində "pneuma" kimi tanınır. Prananın əsas mənbələri hava, günəş işığı və torpaqdır.
Görgüçülər, öz psixi qabiliyyətlərindən istifadə edərək, hər bir insanın işıqlı bir enerji bədəni ilə əhatə olunduğunu və nüfuz etdiyini görə bilərlər. Məhz bu enerji bədəni vasitəsilə ətrafdan gələn prana və ya həyat enerjisi daxil olur, digər enerjiyə çevrilir və bütün fiziki bədənə paylanır.
Bu enerji bədəni həm də aura, biofield, bioplazmik bədən və eterik cüt kimi tanınır. Yoqada fiziki bədəndən fərqli olaraq “pranamaya koşa” adlanır (“annamaya koşa”). Aura adi insan üçün görünməzdir, lakin müəyyən qabiliyyətlərə malik olan insanlar üçün görünür. Bir çox ölkələrdə, o cümlədən Rusiyada auranın təbiətini və xüsusiyyətlərini daha da öyrənmək üçün elmi tədqiqatlar aparılır. 1939-cu ildə Semyon Davidoviç Kirlian və həyat yoldaşı yüksək tezlikli fotoqrafiya metodunu (bu Kirlian fotoqrafiyası kimi tanındı) işləyib hazırladılar ki, bu üsulla elm adamları adi gözlə görünməyən enerji şüalanmasının fotoşəkilini çəkə və öyrənə bildilər.
İnsanın enerji və fiziki bədənləri bir-biri ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Birinə təsir, şübhəsiz ki, digərinə də təsir edəcək. Adətən, hər hansı bir xəstəlik fiziki bədəndə təzahür etməzdən əvvəl ilk növbədə enerji bədənində özünü göstərir. Həkimlər insanın fiziki bədənini müalicə edərkən, pranik şəfa verən enerji bədənini tarazlaşdırır, bu da fiziki bədənin sağalma prosesini sürətləndirir.Pranik şəfada həyat enerjisi təbii özünü sağalma prosesində iştirak edən biokimyəvi reaksiyaları sürətləndirmək üçün istifadə olunur. . Bədənin təsirlənmiş hissəsində və ya bütün bədəndə enerji potensialını artırmaqla, bədənin bərpası və ya təsirlənmiş ərazinin sağalma sürəti bir neçə dəfə artır.
Hər bir orqan və ya orqan sisteminin bütün bədəndə dövr edən həyati enerjinin öz payına sahib olduğuna inanılır.
Yogilərə görə, enerjinin və ya gücün universal prinsipi var - Prana, həyatın bütün təzahürlərində, ətraf məkanda, havada, günəş işığında, qidada mövcuddur. Həyat gücünün əsas mənbəyi, onların fikrincə, Günəşdir. Günəş pleksus insan bədənində həyati enerjinin toplanması üçün mərkəz rolunu oynayır. Prana Kainatın həyatının titrəyişinin bir hissəsi olan Ruhun gücü və ya həyati vibrasiyadır. Bu enerji, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, fiziki müstəvinin deyil, astral enerji olduğu üçün onu görmək və ya toxunmaq mümkün deyil. Prana axını bütün bədənə biocərəyanlar şəklində keçir, onurğa boyunca aşağıdan yuxarıya bir mərkəzdən (çakra) digərinə hərəkət edir və artıq enerji olaraq onlarda saxlanılır. Bədəndə yeddi belə bioenerji saxlama mərkəzi var.
Birinci- koksiks bölgəsində onurğada yerləşir, onun bədənə proyeksiyası cinsiyyət orqanlarının yeridir.
İkinci- genital bölgədə onurğada. Bədəndəki proyeksiyası göbək altındakı orta barmağın iki orta falanqsındadır.
üçüncü- onurğada, günəş pleksusunda. Bədəndəki proyeksiyası göbəkdən yuxarı orta barmağın iki orta falanqsındadır.
Dördüncü- onurğada, torakal bölgə səviyyəsində. Bədəndəki proyeksiyası sinənin mərkəzindəki bir nöqtədir.
Beşinci- qalxanabənzər vəzin nahiyəsində, boğazın dibində.
altıncı- beynin mərkəzində, onun başındakı proyeksiyası qaşlar arasında, qaş xəttindən bir qədər yuxarı olan bir nöqtədir.
Yeddinci- tac sahəsində. Başındakı proyeksiyası başın üstündəki bir çuxur, böyümüş fontaneldir.
Yogislər hesab edirdilər ki, fərdi mərkəzlərin (çakraların) inkişaf dərəcəsi müəyyən bir insanın psixoloji xüsusiyyətlərini əks etdirir:
- yaxşı inkişaf etmiş bir ilk mərkəz ilə insan müxtəlif həyat vəziyyətlərində psixoloji sabitliyə malikdir;
- inkişaf etmiş ikinci mərkəz ilə reproduktiv funksiya yaxşı ifadə edilir;
- yaxşı inkişaf etmiş üçüncü mərkəzlə, enerjili hərəkətlər etmək qabiliyyəti var, lakin qıcıqlanma və qəzəb şəklində mənfi emosiyaları davamlı şəkildə ifadə etmək meyli də var;
- yaxşı inkişaf etmiş dördüncü mərkəz ilə estetik qavrayış qabiliyyəti müşahidə olunur. Rəssamlar, musiqiçilər və sənət dünyasının digər nümayəndələri yaxşı inkişaf etmiş dördüncü mərkəzi olan insanlardır;
- yaxşı inkişaf etmiş beşinci mərkəz ilə, açıq emosionallıq və mənəviyyat özünü göstərir;
- yaxşı inkişaf etmiş altıncı mərkəzlə, elmdə, istehsalatda və gündəlik həyatda şəxsi problemlərin öhdəsindən uğurla gəlməyə imkan verən taktiki düşünmə qabiliyyəti özünü göstərir;
— yaxşı inkişaf etmiş yeddinci mərkəzlə, bütövlükdə bütün vəziyyəti strateji cəhətdən dərk etmək qabiliyyəti var.
Əlbəttə ki, bütün mərkəzlərin ümumi əlaqələri var, lakin bu ikisi bir-birinə bağlıdır: birinə təsir edən digərinə təsir edir. Nəticədə, əgər kişinin səsi yüksək və cızıltılıdırsa, bu, onun ilk mərkəzinin zəif inkişaf etdiyini göstərir. Əgər birinci mərkəzdə enerji azdırsa, digər altı mərkəzdə də kifayət qədər enerji yoxdur.
Birinci mərkəzdəki enerjini artırmaq üçün şüurlu şəkildə səy göstərmək lazımdır. səsi aşağı salmaq. Necə danışdığınıza qulaq asın. Əgər yüksək və cızıltılıdırsa, səsinizi aşağı registrə uyğunlaşdırın. Yaxşı möhkəm səsi olan kişilərə qulaq asın, onların səsini yaddaşınıza yazın. Mümkün qədər səsinizi eyni kişi tonuna endirin. Tezliklə səsin azaldılmış vibrasiyası boğazın dibindəki "qasırğa"nı sürətləndirəcək. Bu da öz növbəsində cinsi mərkəzdə həyati enerjinin qapılarını açan "vorteksi" sürətləndirəcək.Bu enerji yuxarıya doğru yüksəldikcə səsi aşağı salmaq üçün şüurlu cəhdlər nəticəsində daha da aşağı düşəcək. Bu, gənclərə enerjini qorumağa, yaşlılara isə onu bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Səs məşqi aşağıdakı kimi həyata keçirilir: özünüzlə tək qalmaq, sözləri və cümlələri alçaq səslə, qismən səslə tələffüz edin: mm mm mm mm mm. Bunu davamlı olaraq təkrarlayın, mümkün qədər aşağı salana qədər səsinizi aşağı salın və azaldın. Bunu səhərlər etmək xüsusilə təsirlidir və səsinizin necə əks olunduğunu eşitmək üçün banyoda daha yaxşıdır. Səsin titrəməsi gücləndikdə, digər "vortekslərin" sürətlənməsinə səbəb olacaq, xüsusən də cinsi Mərkəzdə birinci, eləcə də başda 6 və 7-ci.
Qadınlara gəlincə, yaşlı insanların səsi də nazikləşə bilər. Onun tonunu eyni şəkildə azaltmaq olar. Təbii ki, qadının səsi təbii olaraq kişidən yüksəkdir və qadınlar onu kişi səviyyəsindən aşağı salmağa çalışmamalıdır. Üstəlik, səsi kişi səsinə bənzəyən qadının yuxarıda göstərilən üsulla səsini qaldırmağa çalışması faydalıdır.
Sinir sistemimizin enerjisi düşüncələrə, istəklərə və digər fəaliyyətlərə sərf olunur. Və həyati enerji ilk növbədə nəfəs aldığımız havadan sorulduğundan, onun bədəndəki axını nəfəs almağa nəzarət etməklə tənzimlənə bilər. Beləliklə, nəfəs aldığınız zaman bədən enerjini udur, nəfəs aldığınız zaman isə onu paylayır. Həyat enerjisi lilin çox olduğu yerlərdən daha az olan yerə "axıla" bilər. Nəfəs alma yolu ilə həyati enerjiyə nəzarət etməklə insan bədənin bütün ən vacib funksiyalarını idarə edə, zehni və ruhunu inkişaf etdirə biləcək.
İnsan bədənində iki növ həyati enerjinin axınları (mayeləri) dövr edir. Günəş axını bədənin sağ tərəfi boyunca gedir və müsbət polarite effekti yaradır. Ay axını bədənin sol tərəfi boyunca gedir və mənfi polaritenin təsirini yaradır. Bu axınların balansı Sağlamlıq verir. Günəş axını beynin sağ yarımkürəsindən, Ay axını isə soldan gəlir. Hər hansı bir xəstəlik bu axınların balanssızlığıdır. Bədənin sol tərəfindəki mənfi polarite axınları (mənfi cərəyanlar) əsasən inhibitor təsir göstərir. Müsbət polaritenin axınları (müsbət axınlar), əksinə, həyəcan verici təsir göstərir. Bu iki həyati enerji axını günəş pleksusunda birləşir.
Nəfəs almanın köməyi ilə axını tarazlaya bilərsiniz. Bir insanın eyni anda hər iki burun dəliyindən eyni intensivliklə nəfəs alması olduqca nadirdir. Adətən bu fenomen yalnız ölümdən əvvəl baş verir. Əsasən soldan və ya sağ burun dəliyindən nəfəs alma adətən hər 3-4 saatdan bir dəyişir. Bununla belə, ən yaxşı vəziyyət, əsasən sol burun dəliyi və sol ağciyərdən nəfəs almanın (ay nəfəsi) bütün gün davam etməsi və əsasən sağ burun dəliyi və sağ ağciyərdən nəfəs almanın (günəş nəfəsi) bütün gecə davam etməsidir. Nəfəs almanın düzgün tənzimlənməsi uzun ömür verir. Ay tərəfində mənfi qütblü həyati enerji axını, günəş tərəfində isə müsbət polarite axını var. İki növ enerji bir-biri ilə toqquşmur.
Ritmik nəfəsin köməyi ilə həyati enerji ehtiyatlarınızı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Bütün nəfəs məşqləri üç əsas növə endirilə bilər:
1) sol burun boşluğundan və sol ağciyərlərdən nəfəs almaq - ay nəfəsi;
2) sağ burun və sağ ağciyər vasitəsilə nəfəs - günəş nəfəsi;
3) hər iki ağciyər işləyərkən hər iki burun dəliyi ilə eyni vaxtda nəfəs almaq - yer üzündəki nəfəs.
Ayın tənəffüsü mənfi maye (axın) əmələ gətirir ki, bu da Ayı simvolizə edən qadın elementi olan mərkəzdənqaçma qüvvəsidir. Bu maye yaradıcı təsirə malikdir, sağaldır və sakitləşdirir, gün ərzində onu inkişaf etdirmək faydalıdır. Ay nəfəsi bütün xəstəliklər üçün ən yaxşı vasitədir, uzun işlərə kömək edir, narahatlıq, kədər və qızdırma ilə kömək edir, yüksək hərarətlə müşayiət olunan iltihablı xəstəliklər üçün faydalıdır. Ay mayesini istehsal etmək üçün sol burun dəliyindən nəfəs almalısınız, sağı bağlamalısınız: barmaq və ya pambıq yunla. Bu vəziyyətdə yalnız sol ağciyər işləyir, sağı istirahət edir. Nəfəs almağa nəzarət etmək üçün əllərinizi göğsünüzün üstünə qoya və sinənizin sol yarısının yüksəlməsinə, genişlənməsinə, sağ tərəfin isə hərəkətsiz qalmasına əmin ola bilərsiniz.
Nə vaxt və hansı növ enerjiyə ehtiyacımız olduğunu müəyyən etmək çətin olduğu üçün bir müddət enerjinin bir növünü toplamaq və hansı növ enerjinin çatışmadığını və hansının artıq olduğunu təcrübə vasitəsilə müəyyən etməliyik. Nəfəs alma tərzinizi dəyişdirərək, əks enerji növünü toplayaraq bir növ enerjinin artıqlığını zərərsizləşdirə bilərsiniz.
Günəş nəfəsi ilə müsbət bir maye əmələ gəlir ki, bu da Günəşi simvolizə edən kişi elementi - mərkəzdənqaçma qüvvəsidir. Bu maye bütün həyati funksiyaları aktivləşdirir və maddələr mübadiləsini gücləndirir. Passiv, oturaq və kök insanlar üçün çox faydalıdır, dəqiq elmləri oxuyub öyrənmək, üzgüçülük, rəsm çəkmək, fiziki məşqlər və s. üçün əlverişlidir, quru və isti təbiətlidir, aktivliyi və aktivliyi stimullaşdırır. Müsbət maye istehsal etmək üçün sağ burun dəliyindən nəfəs almalısınız, solunu barmağınızla və ya pambıq yununuzla bağlamalısınız.
Bu iki növ nəfəs yalnız ciddi şəkildə müəyyən edilmiş məqsədlər üçün istifadə edilməlidir.
Yerin nəfəs alması neytral mayenin yığılmasına kömək edir və müəyyən hallarda istifadə olunur.
Sinir enerjisinin həyəcanı
Bu məşq sinir sistemini gücləndirməyə xidmət edir və ağır zehni və fiziki yorğunluq hallarında və çox enerji tələb edən hallarda istifadə olunur. Məşqi yerinə yetirmək üçün düz durun, qollarınızı qarşınızda uzatın, əzələlərinizi rahatlayın. Dərindən nəfəs alın və nəfəsinizi tutun. Sonra yavaş-yavaş qollarınızı geri çəkin, tədricən əzələ gərginliyini artırın. Əzələlərinizi zəiflətmədən, yavaş-yavaş yumruqlarınızı daha da geri çəkin və sonra onları tez bir zamanda orijinal vəziyyətinə qaytarın. Bu məşqi 3-5 dəfə edin və burnunuzdan güclə nəfəs alın. Məşqin müvəffəqiyyəti qolların əvvəlki vəziyyətinə qayıtma sürətindən və əzələ gərginliyinin gücündən asılıdır.
Saxlama qabığının yaradılması
Xarici təsirlərə asanlıqla həssas olan və kifayət qədər iradəyə malik olmayan bir insan üçün lazımdır. Bu, intellektual və mənəvi cəhətdən yüksək olan müsbət insanların təsiridirsə, yaxşıdır. Əgər o, tamamilə başqa təbiətli insanlarla əhatə olunubsa, deməli, onlarla ünsiyyət quran insan tədricən onlara bənzəyir. Tipik olaraq, yeniyetmələr bu cür təsirlərə asanlıqla həssasdırlar, lakin böyüklər bəzən bu baxımdan onlardan geri qalmırlar.
Özünüzü başqalarının düşüncələrindən və mayelərindən qorumaq üçün yogilər özünüzü kənar təsirlərdən qoruyan keçilməz bir qabığa daxil etməyi məsləhət görürlər. Bunu etmək üçün 3-5 dəqiqə ritmik nəfəs almalısınız, zehni olaraq keçilməz bir enerji maneəsi quraraq, onun kənar təsirlərə keçilməzliyinə möhkəm bir öhdəlik götürməlisiniz. Və diqqətinizi yaxşı cəmləsəniz və belə bir qoruyucu qabığın kifayət qədər canlı görüntüsünü yaratsanız, ətrafınızdakı insanların düşüncələrinin mənfi təsirindən qorunduğunuzu hiss edəcəksiniz. Bu, insanın öz qabiliyyətlərinə arxayın olmadığı hallarda faydalıdır. Başqalarının düşüncələrinə məruz qalmaq güclü və özünə güvənən bir insanın daxili quruluşunu dəyişdirmir.
Maye yığılması
Canlılıq tədarükünü bərpa etmək üçün aşağıdakı məşqdən istifadə olunur: ayaqlarınızı möhkəm bir şəkildə bağlayın və əllərinizi birləşdirin, bir əlin barmaqlarını digərinin barmaqları arasında yerləşdirin. Beləliklə, enerji axınlarının dairəvi axını bağlayırsınız və bədəndən sinir mayesinin (sinir enerjisinin axını) bir müddətə demək olar ki, tamamilə dayanırsınız. Dairəvi cərəyanı bu şəkildə bağlayan hind yogiləri ritmik nəfəsin köməyi ilə enerji ehtiyatlarını doldururlar.
Müsbət mayenin üstünlüyü bədənin bütün funksiyalarını aktivləşdirir: temperatur yüksəlir, maddələr mübadiləsi artır, bezlər daha intensiv işləyir, nəbz sürətlənir. Eyni zamanda, bu, qan xəstəliyinə, skrofula, şişlərə, abseslərə, səpgilərə və müxtəlif iltihablı proseslərə səbəb ola bilər. Bu mayenin artıqlığından əziyyət çəkən şəxslərə mənfi axın yaratmaqla yanaşı, soyuducu qidalar (soyuq su, süd və s.) yemək, sərin otaqda qalmaq, yüngül geyimlər, soyuq vannalar qəbul etmək, sürtmək və s. tövsiyə edilir. müsbət mayenin həddindən artıq olması, ətraflarda istilik və karıncalanma hissi ilə ifadə edilir. Bu mayeni bu və ya digər məqsədlər üçün yığarkən diqqəti günəş pleksusuna (müsbət qütb) cəmləmək yaxşıdır.
Həddindən artıq mənfi maye enerji ehtiyatlarını azaldır, bədənin bütün funksiyalarını ləngidir, temperaturu aşağı salır, süstlük, anemiya və çəki itkisinə səbəb olur. Bu mayenin artıqlığından əziyyət çəkən insanlar daim titrəmə və üşümə hiss edirlər. Günəşi çox sevirlər, Ayı isə sevmirlər. Onlar üçün günəş vannası qəbul etmək, isti iqlim, isti otaqlar və paltarlar, gücləndirici vasitələr, qızdırılan yeməklər (ət, yağ, yağ və s.) onlar üçün faydalıdır. Biri. Həddindən artıq mənfi mayenin əlaməti soyuqluq hissidir.
Belə ki, süstlük, yorğunluq, passivlik və s. hallar zamanı günəş nəfəsinə müraciət etmək lazımdır; həddindən artıq güc, narahatlıq, həyəcan, qəzəb və s. ilə - ay nəfəsinə; Normal sağlamlıq vəziyyətində, zehni tarazlığı qorumaq üçün normal nəfəsdən istifadə edin.
Düzgün nəfəs almağı öyrənin- bu, qan dövranını, maddələr mübadiləsini, bədənin qoruyucu və adaptiv xüsusiyyətlərini idarə etmək deməkdir.
Ümumi qəbul edilən tənəffüs dərəcəsi dəqiqədə 14-16 nəfəsdir. Xəstə bir insan, bir qayda olaraq, daha tez-tez nəfəs alır və sağlam bir insan, xüsusən də təlim keçmiş bir adam dəqiqədə 10-12 nəfəs tezliyi ilə nəfəs alır, yəni 1 dəqiqədə tam 12 dövrə meydana gəlir. Hər bir tənəffüs dövrü inhalyasiya mərhələsindən, ekshalasiya mərhələsindən və fasilədən ibarətdir, müddəti tənəffüs tezliyini müəyyən edir. Fiziki məşq edərkən nəfəs almağa da nəzarət etmək lazımdır. Belə ki, əzələlər gərgin olduqda, sərbəst sıxılmış dodaqlar vasitəsilə yavaş-yavaş ekshalasiya, iradəmizin müdaxiləsi olmadan, əzələlər ağciyərlər tərəfindən müstəqil olaraq rahatlaşdıqda inhalyasiya edilir.
Sağlamlıq, sərvət, zəka, istedad, həyatda uğur bizim nə qədər enerjimiz olduğuna və onu necə idarə edəcəyimizi bildiyimizə bağlıdır.
Həyati enerjinin olmaması insanı xəstə, nevrotik, şanssız və bədbəxt edir.
Həyat enerjiniz xəstəyə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. Bunu etmək üçün əlinizi yumşaq bir şəkildə ağrılı yerə qoyun və həyat enerjisinin əlinizdən necə axdığını, bu yerə doğru getdiyini təsəvvür edin. Xəstə dərhal istilik, rahatlıq və güc artımını hiss edəcək. Prananı, məsələn, qaraciyərə göndərdiyiniz zaman, bu orqanın hüceyrələrinə zehni olaraq müraciət edir, onların normal işləməsini əmr edirsiniz. Başqa insanlara həyati enerji verməklə insan nəinki onu itirmir, əksinə, Kosmosdan daha çox enerji alır. İnsanlara kömək edəndə öz xeyrimizi düşünmədən onlara xeyir diləyib yaxşılıq etməliyik”.
Şəxsi həyati enerji toplamaq və inkişaf etdirmək üçün bir çox yol var. Ən sadə və zövqlü üsullardan biri masajdır.
Biz bu dünyaya fərqli, bir-birimizdən fərqli gəlirik. Bizi eyni edən şey, kifayət qədər zehni gücün və ya həyati enerjinin olmaması səbəbindən öz yolumuza getmək istəməməyimiz və ya bacarmamağımızdır. Bəzi insanlar həyatda məşəl kimi yanır, duyğularını və hərəkətlərini idarə edə bilmədikləri üçün başqalarını isitirlər və ya həm onları, həm də özlərini yandırırlar; başqaları yanmır, ancaq məşəl kimi yanar, illərlə yanar; bəziləri isə ölü doğulur, nəinki başqalarını isitmək, hətta öz həyatlarının döyüntüsünü davam etdirmək iqtidarında deyillər. Ancaq bu, yuxarıdan gələn tale və ya pis tale deyil, istəsə, hər kəs ətrafımızdakı dünyadan həyati enerji alıb öz daxilində toplaya bilər.
Bunun üçün sən təbiətin və onun bir parçası kimi özünün mövcudluq qanunlarını dərk etməli və müşahidə etməli, öz həyatını bu qanunlara uyğun olaraq yenidən qurmalısan. Bu, dincliyə nail olmaq və canlılığı və sağlamlığı qorumaq üçün yeganə yoldur. Bu qanunları inkar etmək, onlara əməl etməmək ruhi tarazlığın pozulmasına və xəstəliyə səbəb olur. Xəstəliklərdən ancaq diskomfort, ağrı və melanxoliya vəziyyətinə səbəb olan səbəbləri aradan qaldırmaqla, ruhunuzu Yer üzündə qalmanızın mənasını dərk etməklə, qəlbinizi sevgi ilə doldurmaqla və ilk növbədə sevməyi öyrənməklə sağala bilərsiniz. Çətinliklər və çətinliklər, xoşbəxtlikdən və ya təəssüf ki, həmişə orada olacaq, çünki həyat yaxşı və pis arasında mübarizədir. Əsas odur ki, bu mübarizədə ərimə, özünü ona tamamilə vermə, yel dəyirmanları ilə sonsuz döyüşlərdə diriliyini boş yerə sərf etmə.
İnsanın daxilində xeyirlə şərin mübarizəsi bəzən onun həyatını dözülməz edir. İnsan daim nəyisə düşünür, keçmişdən bəzi epizodları daim xatırlayır, gələcəyi planlaşdırır, özü və ya xəyali həmsöhbəti ilə davamlı söhbət aparır. Beyninə istirahət vermir və onun tam işləməsinə mane olur. Hər kəs bu daxili mübarizəyə tab gətirə bilməz. Bəziləri, həyatın hücumlarına müqavimət göstərərək, daha güclü, lakin daha acı və amansız olurlar. Digərləri isə mübarizənin gərginliyinə tab gətirə bilməyib həyat axınına ləng təslim olur və ya könüllü olaraq onu tərk edirlər. Digərləri güclü, parlaq və saf olurlar. Onların gücü digər insanlara çətinlikləri dəf etməyə, Yer üzündə həyat təcrübəsi qazanmağa kömək edir, həyatlarını ruhlarının istiliyi və işığı ilə isidir və işıqlandırır.
Ancaq özünüzlə mübarizə aparmağı öyrənə bilərsiniz və öyrənməlisiniz. Fikirləri dəyişdirmək üçün müxtəlif üsullar var. Özünüz üçün xüsusiyyətlərini müəyyən etmədən, düşünmədən hansısa obyektə baxışlarınızı cəmləyə bilərsiniz. Sadəcə bir müddət ona hisslər və emosiyalar olmadan baxın. Gözlərimizi yumub bizə xoş gələni dinləyə bilərik. Bizi zehni dialoqlardan ən azı müvəqqəti olaraq ayıracaq istənilən hərəkətləri edə bilərsiniz. Və düşüncələrimizi bir-birindən ayıraraq, onlardan birinin enerjisini inkişaf etdirə və sonra maddiləşdirə bilərik ki, bu da özü başda birləşən fikir zəncirini qıracaq və müəyyən bir vəziyyətdə daha düzgün olacaqdır.
Sağlam olmaq üçün ruhunu iman və əxlaqla doldurmaq lazımdır. İnam insan ruhunun özəyi, irəli getməyə stimuldur. O, gələcəyə yönəlib, ən yaxşısına ümidlə yaşayır, insanları həyati enerji və öz varlığının mənası ilə doldurur. Onsuz bir insan çaşqın və narahatdır. İman düşüncə və hisslərin inkişafı üçün mühərrik kimi ideyalar və məqsədlər olmadan mövcud ola bilməz. İdeyalar və məqsədlər olmadan insanlar heç bir yerə, boşluğa getmirlər. İmansızlıq hər bir insanı gələcəyinə, qabiliyyətinə və fəaliyyətinin nəticələrinə inamdan məhrum edir. Öz güclü tərəflərinə, qabiliyyətlərinə və imkanlarına inam, məlum olduğu kimi, özünə hörmət və özünü sevməyə səbəb olur, güclü şəxsiyyətlər və şəxsiyyətlər yaradır.
Özünüzə inanmırsınızsa, bütün həyatınız kənardan kömək gözləməklə keçəcək. Zəif, özünə inamı olmayan insan yarada bilməz, başqalarını başa düşə bilməyəcək, onlara hörmət göstərə bilməyəcək, qonşusunu qoruya bilməyəcək, özünü və ədaləti müdafiə edə bilməyəcək. Güclü olmaq üçün vəziyyətdən yuxarı qalxmaq lazımdır. Bir çox insanlar öz həyatlarını tərk etdilər və özləri və ya həyatları haqqında heç nəyi dəyişdirmək istəmirlər. Bunun əvəzinə taledən şikayətlənir, uğursuzluqlarını müxtəlif səbəblərlə əsaslandırmağa çalışırlar. Belə insanlar təbiətcə qətiyyətsizdirlər, hər şeyi daha yaxşı vaxtlara qədər təxirə salmağa öyrəşmişlər - bəlkə də hər şey öz-özünə həll olunacaq. Ancaq bu həll etmir və həyat yaxşılaşmır. Bu o deməkdir ki, siz özünüzü və həyatınızı dəyişdirməli, güclü və özünə inamlı bir insan olmağınıza mane olan vərdişləri aradan qaldırmalısınız. Necə inamlı və güclü olmaq olar? Ətrafınıza baxın, yanınızda belə adamlar gəzir. Onların hərəkətlərinə və müxtəlif vəziyyətlərə reaksiyalarına daha yaxından baxın. Güclü və məşhur insanların bir neçə tərcümeyi-halını oxuyun.
Şəhərin atmosferi həyati enerjinin vəziyyətinə də təsir edir. Şəhər insanların saf enerjisini çəkir və bunun əvəzini insanı mənəvi təkmilləşdirməyə aparmayan vəsvəsələr, əyləncələr və s. ilə ödəyir. Şəhər sakininin enerji qabığı qırılıb. Enerjini 30% azaltmaq üçün hətta 20 dəqiqəlik metro sürmək kifayətdir. Bu məqsədsiz alış-verişə, bazarlara əlavə etsək necə olar? Ancaq istəyimizdən asılı olmayaraq hələ də mağazalara getməli olduğumuz üçün bu vəziyyətdə enerjiyə qənaət etmək üçün bir üsul var: nəhəng bir ölçüyə qədər genişləndiyinizi və bütün məkanı doldurduğunuzu təsəvvür etməlisiniz.
Enerji də şikayətlərə sərf olunur. Xeyirxahlığınız eyni şəkildə geri qaytarılmazsa, inciməyin. Yaxşı əməllərinizin əvəzini gözləməyin: istəyirsənsə, yaxşılıq et, istəmirsənsə, etmə. Özünüzlə pislik gətirməsəniz, heç kim sizi mühakimə etməz. Önəmsiz xırda şeylərə fikir verməyin. Yalnızlıq çox enerji tələb edir. Xüsusən də bunu ciddi qəbul edən və tənhalıqdan əziyyət çəkənlər üçün. Bir çox insan var ki, tənhalıqdan utanmır, özləri ilə tək qalmaq üçün bunu arzulayırlar. İnsan özünü dinləmək, həyatını təbiət həyatı ilə ölçmək, özündə olan səthi, yad şeylərdən xilas olmaq üçün bir müddət özü ilə tək qalmalıdır. Yalnızlıq təbii haldır.
Yalnızlıq problemi özündən imtina problemidir, çünki insan təkcə ətrafındakı insanlardan və əşyalardan deyil, özündən də yorulur. Özünüzdə tənhalığa qalib gəlmək üçün özünüzü sevməyi öyrənməlisiniz, onda bütün dünya daha yaxşı görünəcək. İnsanlar müəyyən bir insanı özündən uzaqlaşdırır, çünki şüuraltı olaraq onda kədər hissi keçirirlər. Çox vaxt o özü insanları özündən uzaqlaşdırır. Ən azından onlar haqqında pis sözlər söyləməklə. Heç vaxt bir komandada kimsə haqqında pis danışmamalısınız: gec-tez bu şəxs hələ də onun xarici xüsusiyyətlərini və ya işgüzar keyfiyyətlərini qiymətləndirdiyinizdən xəbərdar olacaq. Və enerjinizi əlindən alacaq problemə düşəcəksiniz. İnsanlarda pisdən çox yaxşılıq görməyə çalışın.
İnsanın enerjisini əvvəlki uğursuzluqları və digər insanlar tərəfindən onun fəaliyyətinin çox yaxşı qiymətləndirilməməsi də alır. Keçmiş uğursuzluqlar hər hansı bir hadisəyə başlayarkən öz qabiliyyətlərinizə şübhə edir. Və bu həll olunmayan problemdən uzaqlaşmaq üçün sizi yaxından tanıyan insanları mütləq tərk etməlisiniz, çünki onlar istər-istəməz sizə keçmişi daim xatırladacaq və köhnə C tələbəsi və ya məğlub imicini bəsləyəcəklər. Yeni bir yerdə, yeni insanlar keçmişinizi bilmirlər və sizi onlara göründüyünüz kimi qəbul edəcəklər.
Fərqli bir formada, özünə daha inamlı, ətrafdakı reallığa və ya özünə baxışları dəyişsə daha yaxşıdır. Və yalnız müsbət təcrübə qazandıqdan və özünüzə yeni ictimai imic qazandıqdan sonra köhnə tanışların qarşısına çıxa bilərsiniz. İvan Brovkin haqqında filmi xatırlayın. Orduda xidmət etməzdən əvvəl necə idi? Təcavüzkar, dəyərsiz insan. Bəs siz bakirə torpaqlardan nə vaxt qayıtdınız? Qəhrəman, sifarişçi, hörmətli insan. Həmkəndliləri onunla tamam başqa cür davranmağa başladılar. Onsuz da onsuz da kütz oğlanı deyil, həyat haqqında çox şey bilən yetkin, ciddi bir insan gördülər.
Bu, həyati enerjini və başqasının iradəsinə şübhəsiz boyun əyməyi və ya başqasının məsləhətinə əməl etməyi götürür. Fərqli insanlar üçün eyni məişət məsləhətləri yoxdur: biri üçün yaxşı olan digəri üçün eyni olacağı demək deyil. Həyat paltar deyil, başqasının həyatını sınaya bilməzsən. Əlbəttə ki, ağıllı insanların məsləhətlərinə qulaq asmaq lazımdır, amma dinləyib özünüzdə sınadıqdan sonra özünüz nəticə çıxarın. Ola bilsin ki, onlar müəyyən mənada digər insanların fikirləri ilə razılaşsınlar, amma bu, sizin dözdüyünüz və ruhunuzla və ya ağlınızla qəbul etdiyiniz şey olacaq.
Enerji də hisslərin tez-tez kəskin dəyişməsinə sərf olunur: sevgi və nifrət, sevinc və ümidsizlik. Bu cür əhval dəyişikliyi çox vaxt tam əsəb tükənməsi ilə başa çatır. İnciklik enerjini boşaldır və ruhu qurudur. Ancaq güclülər onu ötüb keçir, zəiflər isə özlərindən keçir. Taledən, insanlardan, şəraitdən inciyir. İnciklik enerjini iflic edir, hərəkətə mane olur və gələcəkdə böyük problemlər yaradır. Bu vəziyyətdə ya bir şey edib unutmaq lazımdır, ya da dərhal unudub həyatını yaşamağa davam edirsən.
Əgər həyat sizin üçün dözülməz dərəcədə çətinləşirsə, taleyi boş yerə söyməyin, bir müddət həyatın təlaşında dayanın, sakitcə ətrafa baxın və özünüzü hər tərəfdən yoxlayın. Özünüzlə apardığınız lazımsız hər şeyi atın, hədəfinizi, kiçik, lakin real, çağırışınızı və həyatda yerinizi tapın və davam edin. Dözə bilməyəcəyimiz yük yoxdur. Bizim yükümüz keçmiş və indiki səhvlərimizin və pis əməllərimizin, öhdəliklərimizin məcmusunun əksidir.
Çətin vəziyyətə düşərək, sevilən və ya sevilən birini itirən bəziləri özlərinə çəkilir, kədərlərində əriyir, hər zaman keçmişə qayıdırlar. Keçmişdə yaşayan insan, yolu başa düşməyən, geriyə doğru gedən biri kimidir, insanlarla toqquşur, onları yıxır, getdikcə daha çox yeni problemlər qazanır. Belə vəziyyətdə olanlar nə edir? Bəziləri imtahana tab gətirə bilməyib, heç nəyə qərar vermədən intihar edir; başqaları isə bu təbii, çox çətin olsa da, ləyaqətlə sınaqdan keçmək istəməyən və ya gücü çatmayan, qorxaqcasına bir şüşə şərab arxasında gizlənir və ya təslim olur, pozğunluğa və dəliliyə düçar olur; bəziləri isə bu qopardıcı ağrı ilə yaşamağa davam edir, büdrəyib yıxılıb sağalmağa, işığa doğru doğru yol gedir. Təəssüf ki, ya da xoşbəxtlikdən, eyni qarşılıqsız sevgi, demək olar ki, hər bir insanın keçdiyi təbii bir sınaqdır. Və bu yolu ləyaqətlə, qəzəblənmədən keçərək, mənəvi inkişafında daha yüksək səviyyəyə yüksələcək, daha müdrik və saflaşacaq.
Qəzəblənməyin, alçaldılmayın və kompleksə sahib olmayın. Siz daha pis olduğunuz üçün deyil, sizə aid olmayan bir şey tapdığınız üçün itələndi, tərk edildi və ya rədd edildi. Baş verənlərə peşman olmayın və sizə xəyanət edənlərdən qisas almayın - onlar yenə də sevgiyə qarşı cinayətlərinə görə cavab verəcəklər, özlərini tam eyni vəziyyətdə, ancaq sizin yerinizdə, tərk edilmiş və ya xəyanət edən rolunda tapacaqlar. Sevdiklərinizə xəyanət etməyin, sevgi ilə zarafat etməyin - bu müqəddəsdir. Əgər tərk edilmişsinizsə və ya xəyanət etmisinizsə, başqa yoldaşlar və ya yoldaşlar əldə etməyə cəhd etməyin, öz və ya başqalarının yuvalarını dağıtmayın - onlardan kədər, ağrı və həzinlik bütün dünyaya səpələnəcək. Pislik üzərində heç nə tikilə bilməz, o, öz təbiətinə görə dağıdıcıdır. Həyat bizə qəsdən kifayət qədər uzun müddət verilir ki, təbii sınaqlardan keçərək ruhumuzu gücləndirək və təcrübə qazanaq. Zaman yaxşı müalicə edir. Ruhun yaraları sağalacaq, sadəcə rəğbət ümidi ilə yaşadıqlarınızı yenidən yaşamaq istəyində onları açmayın. Ümid etdiyiniz dərəcədə qəbul etməyəcəksiniz.
Həyat təcrübəsinin təsiri ilə hər birimiz vaxtaşırı, hər 5-10 ildən bir həyat dəyərlərinin yenidən qiymətləndirilməsindən keçir, özümüzü, sevdiklərimizi, tanışlarımızı illər ərzində bizdə formalaşan meyarlara uyğun qiymətləndiririk. Fiziki, əqli və mənəvi inkişaf səviyyəmiz dəyişir. Heç kim yerində dayanmır - ya irəliləyir, ya da geriyə yuvarlanır. Yeni qənaətlərimiz, kəşflərimiz və itkilərimizdə məyusluq və ya sürpriz yaranır. Uşaqlarla münasibətlərimiz bizə böyük çətinliklər yaradır. Əvvəlcə onlardan doya bilmirik, sonra bizi təəccübləndirirlər və bəzən biz onları heç başa düşmürük - münaqişələr yaranır.
Valideynlər övladları üçün həyatlarının əvvəlindən sonuna qədər ağıllı, sərt və ədalətli olmalı və qalmalıdırlar, təbii davranmalıdırlar - onların qarşısında özlərinə əhəmiyyət vermədən və quldurluq etmədən, büllur vazaların üstündə titrəmədən. Valideynlər və uşaqlar arasında münasibətlərin ilkin şərti hər şeydə nisbət hissinə riayət etmək olmalıdır: həddindən artıq məhəbbət və qəyyumluq uşaqda eqoizm, qorxaqlıq və iradəsizlik yaradır; həddindən artıq şiddət - qəddarlıq, düşmənçilik və özünə şübhə; həddindən artıq "dostluq" tez-tez tanışlığa çevrilir, bu da uşağın davranışını, sözlərini, hərəkətlərini və insanlara münasibətini izləmək imkanını istisna edir.
Nəzarətsiz bir uşaq daha tez-tez bütün sonrakı nəticələrlə böyüyür. Uşaqları böyütmək üçün nə qədər çox səy, vaxt və enerji sərf etsək, onlar böyüyəndə yaşamaq bir o qədər asan olar. Uşaqları böyütməklə özümüzü böyüdürük, çünki onların gözlərində daha yaxşı görünməyə çalışırıq. Bu baş verməsə, uşaqlar bizim sözlərimizə inanmağı dayandırır, idarəolunmaz olurlar. Uşaq sahibi olduğumuz üçün özümüzə böyük tələblər qoyuruq, eyni zamanda uşaqlarımıza da tələblər qoymağı bacarmalıyıq. Bizim göstərişlərimizi və ya onlara həvalə edilmiş vəzifələri yerinə yetirmələri ilə bağlı tələblər. Valideynlər üçün uşaqlar təkcə sevinc deyil, həm də böyük məsuliyyətdir, çünki uşaqlar tez-tez valideynlərinin hərəkətləri və həyatı üçün taleyi ilə ödəyirlər.
Canlılığınızı yoxlamaq üçün süni çətinliklər yaratmağa ehtiyac yoxdur, bizdə təbii olanlar çoxdur, amma başımıza gələnlərdən daim şikayətlənməyə də ehtiyac yoxdur - hər şeydən dərs çıxarmaq olar: qarşılıqsız (qarşılıqsız) sevgi oyadır, ruhu oyadır, onu daha qəbuledici və nazik, daha həssas edir; xəyanət qurbanını daha ehtiyatlı edir; alçaldılma insanı tez-tez sıraya gətirir, bunun ardınca vəzifə, titul, maddi rifah və s. mümkün itkilərə baxmayaraq, özünə hörmətin ya düşməsi, ya da çətin yüksəlməsi baş verir. Heç nə etmədən güc və təcrübə qazana bilməyəcəksiniz. , yalnız dolğun, lakin layiqli insan həyatı yaşamaqla, özündən razı qala, təbiətlə harmoniyada ola bilərsən. Özünü saxlamaqla, təkmilləşdirməklə, hirslənmədən insan öz sağlamlığını uzadır və başqasının sağlamlığını məhv etmir.
25.09.2018 13:17:12
Salam Oksana)) yox demək bacarığı vacib bacarıqdır!!! Həmkardan, sevgilidən, dilənçidən, satıcıdan, təsadüfi yoldan keçəndən və s. haqqında danışarkən bu kifayət qədər çətin deyil..... Ərdən imtina etmək dəfələrlə çətindir və uşaqdan imtina etmək demək olar ki, mümkün deyil - və ən güclü enerji boşalmalarının gizləndiyi yer budur!!! bununla nə etməli?? Ən yaxın insanlarla nə etməli? imtina ?? Yoxsa razıyam?? Yoxsa ya imtina edir, ya da razılaşır?? Sevgi və qayğı verən yaxşı həyat yoldaşı və ana olduğunuz, eyni zamanda enerjinizi qoruyub, özünüzü seçərək imtina etmək imkanınız hardadır?? Mən həqiqətən bu məsələni başa düşmək istəyirəm)) Təşəkkür edirəm
25.09.2018 14:14:51
Bunun nə demək olduğunu başa düşmürəm "Heç vaxt heç kimə yaxşılıq etmə, xahiş etmədikcə, hamı üçün zərərlidir!" Davamlı olaraq yaxşı şeylər istəmək lazımdırmı? Dünyamızın bu qədər qəddarlaşdığına görə deyilmi ki, biz ciddi nəzarət etməyə başladıq ki, Allah eləməsin, kiməsə yaxşılıq edirik? Başa düşürəm ki, səndən soruşmayanda lazımsız qayğı göstərməməlisən, başa düşürəm ki, səndən soruşmayanda nəsihət verməməlisən, amma özün kimsə üçün yaxşı bir şey etmək pisdirmi? Məsələn, bir insanın özü təxmin edib mənə xoş və xeyirxah bir şey etməsi mənim üçün daha xoşdur. Arxamda qanadlar böyüyür. Və belə bir insanın yaxşılıq etməsi yaxşı olardı.Və mən davamlı olaraq soruşmaq məcburiyyətində olduğum insanlarla ünsiyyət qurmağı çox sevmirəm...
26.09.2018 16:28:41
Sevgilim sən nə ağıllı qızsan!!! Enerji üçün belə böyük problem və sıçrayış, belə bir valideyn quraşdırması, hətta bir qarmaqarışıq qurğunun müəyyən edilməsi inkişafda BÖYÜK bir addımdır!!! Bu 360 dərəcə dönüşdür! Çox tərifləyirəm və dəstəkləyirəm!!! BRAVO!
Sosial dairələriniz və dostlarınız yaxşılaşacaq - texnikanızı "kəskinləşdirən" kimi :)
26.09.2018 16:31:34
Uzun sürmə üçün üzr istəyirəm. (yenə köhnə proqram üzr istəmək üçün) ..
və FOTO ÇOX gözəldir! Oksana - artıq dediyim kimi - mənim üçün bu günə qədər dünyada yeganə dost və qoruyucu mələkdir! SƏN GÖZƏLSƏN! ALLAH SİZİ SAĞLAMLIQ VERSİN)
26.09.2018 16:42:51
Özünüz haqqında yazdığınız üçün təşəkkür edirəm :)
Sizin sayənizdə mən də əla olduğumu başa düşdüm :)
Valideynlərimin fikri var idi ki, uşaqlar hər həftə sonu onlara (100 km uzaqda, pis yolda) gəlib ev işlərinə kömək etsinlər. Mən özüm (şüursuz olaraq o zaman) şəxsi maraqlarımı və istirahətimi birinci yerə qoymağa icazə verənə qədər getdim. 26 yaşa qədər. İctimai nəqliyyatda və bu, dayanmadan 3-4 saat silkələnmədir. 26 yaşımda onlarla böyük mübarizə apardım (başqa səbəbdən) və münasibətlərdəki bu böhran sayəsində maddi imkanlarımın özümü təmin etməyə imkan verdiyini başa düşdüm, maddi cəhətdən müstəqil olduğumu başa düşdüm, və buna görə də emosional olaraq. O zaman mən imtina etməyə başladım. Baxmayaraq ki, valideynlərə kömək etməkdən imtina etdiyinə görə günahkarlıq hissi hələ də bəzən üzə çıxır. Amma mən artıq buna nəzarət edirəm
26.09.2018 16:44:41
Nə qədər səhvlər.... orfoqrafiya və nəinki... belə esse belə inşaya D alacaqdı)))) (PROQRAM YENİDƏ İŞLƏYİR))
Göz yaşlarına. mənim əsas dağıdıcı kanalım hamı ilə mehriban olmaqdır. Onunla barışmaq özünə sevgi aşılamaqdan daha çətindir. Ancaq burada tərəzi prinsipi işləyir. Özümü nə qədər çox sevirəmsə, başqalarına bir o qədər az vaxtım olur, bu da ürəyim bulanması ilə başqalarına daha az “XEYİRLİLİK” edəcəyim deməkdir)))
26.09.2018 18:22:23
Sevgi, şərhləriniz üçün təşəkkür edirəm. Onlar mənə xatırlatdılar ki, mən PP ilə məşğul olmağa davam etməliyəm, bu istiqamətdə hələ çox iş var
Mən də yaxşı qız olmağa çalışdım - bütün məktəb boyu əla oxuyurdum, çoxlu əl işləri ilə məşğul olurdum və istəklərimin ziyanına olaraq daim valideynlərimin qohumları və dostları üçün hədiyyə olaraq nələrsə edirdim. Və sonra məndən bu qədər çox şey istəyənlərin az qala məni onlar üçün nəsə etməyə məcbur etdiyini, sonra bundan istifadə etmədiklərini gördüm və çox vaxt və enerjimi etmək istəmədiyim bir işə sərf edib imtina etdim. Bu yaxınlarda mən bu cür istəklərdən imtina etməyi öyrəndim, baxmayaraq ki, indi dəfələrlə "yox" deyirəm - sözüm hələ o qədər də güclü deyil.
Bu yaxınlarda o yerə gəldi ki, həyatda mənim mənasım prestijli işdir (valideynlərimə görə), həm işimlə faydalı olmalıyam, həm də öz ixtisasım üzrə işləməliyəm, ərim və övladım olsun, asılı olmamalıyam. Mənə heç nə almasınlar və mən onlara yaxşı pulla kömək edirəm. Artıq bir ildir ki, yazışmadığım üçün qarışıqlıq içindəyəm. Ümumiyyətlə, anamı qoyub 2000 km uzaqda oxumağa getdiyim və qısa müddətə gəldiyim üçün pis oldum, istədiyi qədər zəng etmirəm. Və bütün bunlardan nə qədər xəstəyəm :) bütün bu gözləntilər. Mən özümü başa düşmək istəyirəm, amma tez-tez xatırlayıram ki, yalnız özümə əhəmiyyət verirəm. İndi mən istədiyim kimi yaşayıram, amma bundan həzz almağa icazə vermirəm, çünki... Düşünürəm ki, valideynlərim çox işləyir, amma mən burada öz zövqüm üçün yaşayıram. Hərdən ağlıma belə fikirlər gəlir: “Həyatımın dəyəri nədir? Mən tam gün işləmirəm, evli deyiləm, valideynlərimi tərk etmişəm, amma yenə də onlardan asılıyam”. Özümə xatırlatmağa çalışıram ki, başqalarının ümidlərini doğrultmaq məcburiyyətində deyiləm, uğurlarımı xatırlayıram.
Yalnız bir il əvvəl başa düşdüm ki, mən yalnız özüm daha yaxşı təhsil almaq istədiyim üçün deyil, həm də sadəcə qaçmaq istədiyim üçün ayrılmışam. Mən çox asılı idim. İndi başa düşdüyüm kimi, valideynlərim məni buraxıb pulla kömək etsələr də, orada oxumaq üçün kifayət qədər ağıllı olduğumu düşünmürdülər. Nəticədə hər imtahandan əvvəl çox əsəbi olurdum, bəzən özümü pis hiss edirdim və artıq əlaçı deyildim, ancaq düşünürdüm ki, məni necə qovmayacaqlar, axırda da narahatçılıqlarımdan Mən özüm elə etdim ki, qiymətlərim aşağı salınsın. Qiymətlərimi bilməyənlər elə düşünürdülər ki, mən əla qiymətlərlə bitirəcəm və çox ağıllıyam, amma özüm haqqında başqa fikirdə idim, hər an anama xəyanət etdiyimi, doyumsuz olduğumu düşünürdüm. gözləntilərə. Oksananın məqalələri, PP, "dünyam mənə əhəmiyyət verir" ifadəsi, görünüşümə keçmək kömək etdi (əvvəllər düşünürdüm ki, nə qədər pis görünsəm, mənə daha çox yazığı gələcək, amma əslində özümə münasibətim daha da pisləşdi və daha pis).
Başqa bir yan təsir odur ki, mən başqalarının fikirlərindən, tənqidlərindən və öz səhvlərimdən qorxuram. Özümü işləməyə davam etməyə məcbur edirəm: özümə deyirəm ki, hamı səhv edir, öyrənirəm, hərəkət edirəm, bəzən təkanla qaldırma və çömbəlməyə gedirəm. İndiyə qədər bədən hələ də qorxu və xəstəliklərlə reaksiya verir, amma mən düzgün yoldayam. Mən artıq bunun əksinə işləməyi bacarıram. Bacararam.
27.09.2018 10:50:07
Irina, mən səni dəstəkləyəcəm.
Ananız üçün “pis” olacağını qəbul edin. İndi - çünki biz oxumaq üçün 2000 km uzaqlaşdıq və gündə 50 dəfə zəng etmirik. Əgər geri dönsəydilər, ümidləri doğrultmadıqları üçün olacaqdı. Əgər siz ailə qurub, ideal ər və gözəl övladlar etsəniz, valideynlərinizə dəstək olsanız, yenə də pis olacaqsınız, çünki ailəni valideynlərinizin mənafeyindən üstün tutursunuz və kartof qazılmayanda Maldiv adalarına gedirsiniz.
19 yaşımda anamla bu dialoqdan keçdim: “Ana, mən sənin malın deyiləm!” - "Yox, sən mənim mülkümsən!" Budur, düz mətnlə. sağ qaldım. Onlar da yaxşı həyatdan belə davranmırlar. Valideynlərinizin ətraflarında baxdıqları və heyran olduqları müsbət bir ssenari varmı? Bu skript xoşunuza gəlirmi?..
Özünüz üçün seçin.
Özünüz hesabına onları xoşbəxt etmirsiniz.
Oksigen maskasını əvvəlcə özünüzə, sonra uşağınıza taxın - təyyarələrdə belə öyrədirlər. Bu, həyatda çox düzgündür - əvvəlcə özünüzü sıralayın və xoşbəxt deyilsinizsə, heç olmasa ahəngdar və səyli olun. Və sonra ətrafınızdakılara xoşbəxtlik saçın.
26.09.2018 23:18:33
Ünsiyyəti kəskin məhdudlaşdıracağam, amma əvvəlcə borcumu ödəyəcəm. Odur ki, ilk növbədə özünüzə qulluq etməli, fikirlərinizi sıralamalısınız və s. Və sonra sevgi və anlayış və minnətdarlıq gələcək. Doğru yoldasınız! Hər şey düzələcək! Vaxt lazımdır!
27.09.2018 17:08:08
Eyni planlarım var) və NeOrania mədəniyyəti möcüzələr yaradır. Onun köməyi ilə ya bəhanə gətirməmişdən, ya da deməyə söz tapmamış qohumlarımın çox arıq olduğum ağılarından qurtuldum, indi isə belə hadisələr baş vermir.
28.09.2018 00:09:21
İrina, nə ağıllı qızdır! Arıqlıqla bağlı qohumlarınıza konkret hansı praktikanı etmisiniz? Bu sual mənə çox maraqlıdır, çünki... Onlar da səni ələ salıb danlayırlar...
28.09.2018 07:49:07
Birincisi, mən keçmişdən valideynlərimin görünüşümlə bağlı fikirləri ilə bağlı vəziyyətləri sıraladım (inandığım kimi), onlar üçün uzun boylu və arıq olmağın nə üçün vacib olduğunu başa düşdüm (heç vaxt bunların hamısına dözməmişəm). Sonra fiquruma, boyuma tam aşiq oldum və bütün bunlarda öz üstünlüklərimi gördüm. Mən özümü qüsurlu hesab etməyi dayandırdım.
Sonra evə gələndə anam çəkimdən ağlamağa başlayanda mən bunu şişirtməyə başladım: “bəli, mən ümumiyyətlə heç nə yemirəm, mən Müqəddəs Ruhla qidalanıram” (bir dəfə mənə son cümləni dedi) , hər şeydə onunla razılaşdım və bunu təbəssümlə etdim, razılaşmaq mənim üçün asan idi, oyun kimidir. O, bundan tamamilə imtina etmədi, lakin bu cür cavablar onu tərksilah edir və son vaxtlar özü də onlara gülür. Üstəlik, ondan nə bişirmək istədiyimi əvvəlcədən dedim. O, həmişə mənim ziyarətlərim üçün çox şey hazırlayır, amma çox vaxt yemədiyim şeylərdir. Və burada nə hazırlandısa, yedim, yəni mərsiyə səbəbini aradan qaldırdım.
Amma xalamla fərqli davrandım. O: "Ah, sən ildən-ilə arıqlayırsan. Nə vaxt kökəlməyə başlayacaqsan?" deyəndə, cavab verdim: "Niyə?" Deyəcək bir şey tapa bilmədi və evin içində hay-küy salmağa davam etdi. Bundan sonra mənə bir daha belə suallar verilmədi. Bütün qohumlarım kökdür və daha çox kökəldiklərinə görə daim əsəbiləşirlər, amma mən onların fonunda fərqləndim :)
26.09.2018 23:21:14
Məni çox narahat edən və ağlasığmaz psixi pozulmalara qədər narahat edən yeganə şey valideynlərimin bir vaxtlar məni böyütdüyü kimi övladımı böyütmələridir... Və o, artıq bu ssenarinin və üçbucağın içindədir. İndi bunu fərq etmək çox asandır... X-r-ı formalaşdırmağa sözün əsl mənasında 2 il qalıb və əgər vaxtım yoxdursa
27.09.2018 04:05:11
Sevgi, Karen Horninin dediyi kimi, hamımız uşaqlarımızı incitmək istəməzdik, amma təəssüf ki, bu mümkün deyil. Anlamalısınız ki, bu, sizin fərdi probleminiz deyil, ümumi bir problemdir, hər kəs bunu fərqli şəkildə ifadə edir, amma mövcuddur. Rahatlayın.
İstənilən halda öz üzərində işləyirsən və nəticələr də var. Və uşağa kömək edəcəksən.
27.09.2018 08:44:25
Təşəkkür edirəm, Oksana! Mən bunu qəbul edib sakitləşməyə çalışacağam. Və özünüzü inkişaf etdirin və bir az böyük uşaq fərqi hiss edəcək.
27.09.2018 11:06:19
Sevgi, oğul hər halda görür - nənə və baba arasında ünsiyyət üsulları və üslubu var, ananın da var. Valideynlərinizin aylarla verdiyi təkliflərlə edə biləcəyindən daha çoxunu bir sözlə edə bilərsiniz. Çünki ana ilk növbədə nümunə göstərir. Ancaq düzgün davransanız, uşaq dağıdıcı ssenarilərə və tənqidlərə qarşı immunitetə sahib olacaq. Özünüz öyrənsəniz, düzgün reaksiya verməyi öyrənəcək. Baxın, özünüzdə böyümək, bağışlamaq və pozitivlik üzərində işləmək üçün motivasiyanız necə güclüdür!
