Psixologiyaya dair ən yaxşı kitablar hər kəs üçün mövcuddur. Psixologiya üzrə kitabların reytinqi

Bu dünya bestsellerləri heç kimin soruşmayacağı bir çox suallara cavab verəcəkdir. Bəli, onlar sizi psixoloqla əvəz etməyəcəklər, lakin onlar sizə özünüzü anlamağa və başqaları ilə münasibətləri yaxşılaşdırmağa kömək edəcəklər (həqiqətən heç bir problem olmadığı kimi görünsə belə). Biz özünü inkişaf etdirmək üçün psixologiya üzrə ən yaxşı kitabların siyahısını tərtib etdik: onlar sizə insanları daha yaxşı başa düşməyi və əsl xoşbəxtliyin sirrini öyrənməyi öyrədəcək.

1 “İnsanların oynadığı oyunlar. Oyun oynayan insanlar, Erik Bern

Oxumağa dəyər psixologiya kitablarının siyahısını tərtib etməyi düşünürsünüzsə, bu dini işdən başlayın. O, sizə hər şeyin başladığı insan münasibətlərinin ümumi psixologiyası haqqında məlumat verəcəkdir: həmkarları və qohumları ilə, valideynlər və dostlarla ünsiyyət, tərəfdaşla və öz uşaqları ilə ahəngdar və xoşbəxt münasibətlər qurmaq.

Bern tərəfindən hazırlanmış sistem insanı onun davranışını proqramlaşdıran həyat münasibətlərinin təsirindən xilas etmək üçün nəzərdə tutulub. Yəqin ki, bu barədə düşünməmisiniz, lakin bir çox hərəkətləriniz, hətta ən adi və əsas hərəkətləriniz də fəlakətli nəticələrə gətirib çıxarır və nəyin səhv olduğunu belə başa düşmürsünüz.

Yeri gəlmişkən, bu beynəlxalq bestsellerin nəşri ilə ölkəmizdə psixoloji bum başladı, milyonlarla insan birdən-birə anladı ki, psixologiya inanılmaz dərəcədə maraqlı ola bilər və onun köməyi ilə siz özünüz və başqaları haqqında çox şey başa düşə, çox şeydən qaça bilərsiniz. problemlər və əziyyət.

2 "Siz kişilər haqqında heç nə bilmirsiniz," Steve Harvey

Stiv Harvi qadın miflərini məhv edən və kişi qorxularının amansız tənqidçisidir. Sağlam düşüncə və şəxsi təcrübə (üç evlilik və iki boşanma) onun rəhbər tutduğu şeydir. Və bu, gözlənilməz kəşflər üçün kifayətdir (baxmayaraq ki, yalnız qadın təəccüblənəcək). Məsələn, məlum olur ki, kişilərin sekslə bağlı danışacaqları yoxdur.

"Kişi atasına müraciət edə bilməz, çünki danışa biləcəyi şey anasının başına gəlib və yaxşı oğul anası haqqında belə düşünmək istəməz."

Dostlar da məlumat mənbəyinə çevrilə bilməzlər: "Ətraflı suallara başlamaq, öz bacarıqsızlığını etiraf etmək kimidir." “Qarşı tərəfdən” bu cür reportajlar jurnalist Stiv Harvinin kitablarını bir çox ölkədə bestseller edən şeydir. Müəllif bu kitabda kişilərin müxtəlif yaşlarda (20, 30, 40 və 50 yaşlarında) nə istədiklərindən, onların nə vaxt evliliyə eyham vurmasının daha yaxşı olmasından və necə olmasından danışıb.

“Dörd qızım var, - müəllif deyir, - və mən istəyirəm ki, onlar münasibətə ayıq baxsınlar və bunun onları hara aparacağını başa düşsünlər”..

3 “Seksuallıq Psixologiyası Oçerkləri”, Ziqmund Freyd

Bu iş mütləq psixologiya və özünü inkişaf üzrə ən yaxşı kitablara daxil etməyə dəyər. Bu, psixologiyanı başa düşən və ya elmin əsaslarını yenicə öyrənməyə başlayanlar üçün əsl klassikdir. Freyd seksuallıq psixologiyasına dair esselərdə kişi və qadın arasındakı əlaqəni bütün təzahürlərində araşdırır, həmçinin cinsi sapmaların təbiətini öyrənir.

Kitabın ilk nəşri Puritan ictimaiyyətinin qəzəbinə səbəb oldu. Bir əsr sonra, Freydin Esselərindən tezislər artıq o qədər də qalmaqallı görünmür, lakin onlar hələ də aktuallığını saxlayırlar: əsəri sona qədər oxusanız, bir insanın nə istədiyini daha yaxşı başa düşəcəksiniz (və təkcə yataqda deyil).

4 “Şəxsiyyətin formalaşması. Carl Rogers tərəfindən Psixoterapiyaya Baxış

Carl Rogers hesab edir ki, hər bir insan ətrafındakı insanların gözündə yaxşı olub-olmamasından asılı olmayaraq diqqətə, hörmətə və qəbula layiqdir. Bu prinsiplər onun terapiyasının, ümumiyyətlə, “şəxs mərkəzli yanaşmasının” əsası oldu. Bu son dərəcə sadə görünən ideyalara əsaslanan işinə görə Rocers 1987-ci ildə Nobel Sülh Mükafatına namizəd göstərildi.

"Mən əsas kəşfimi bu şəkildə ifadə edərdim: başqa insanı başa düşməyə icazə vermənin böyük dəyərini dərk etdim."

İlk dəfə gördüyünüz insana ilk reaksiya onu qiymətləndirmək istəyidir. Söhbət təkcə zahiri görkəmdən deyil, ümumiyyətlə onun sözündən, jestindən, davranışından, davranışından gedir. Çox nadir hallarda başqa bir insanın sözlərinin, hisslərinin və inanclarının onun üçün nə demək olduğunu düşünmürük. Amma məhz bu münasibət bizi dəyişə bilər (bu da öz növbəsində başqaları ilə münasibətlərə və özümüzlə harmoniyaya təsir edəcək). Bu, yaxınlarınızla münasibətlərdə xüsusilə vacibdir: hərəkətləri qiymətləndirmədən və qınamadan müsbət qəbul və empatiya həlledici olur,

5 "Yüksək Effektiv İnsanların Yeddi Vərdişi" Stiven Kovi

Kitab özünüzü anlamağa və öz effektivliyinizi necə artıracağınızı başa düşməyə kömək edəcək. Müəllif hesab edir ki, hər gün məhsuldar olmaq üçün siz bütöv bir insan olmağa kömək edəcək prioritetlər təyin etmək, təşəbbüskar olmaq, yaradıcı olmaq və digər faydalı keyfiyyətlər də daxil olmaqla yeddi əsas bacarığı inkişaf etdirməlisiniz.

Coveyin təklif etdiyi ən maraqlı texnika zehni olaraq sonu düşünərək başlamaqdır. Xəyallarınız və istəkləriniz üzərində düzgün işləməyə başlamaq üçün strateji düşünməli və nəyə nail olmaq istədiyinizi və nəticə olaraq nəyə sahib olacağını aydın başa düşməlisiniz.

Məqsəd asan olmamalıdır, sizi ayaq barmaqlarınızda, hətta bir az gərginlikdə saxlamalıdır. Amma onu reallıqdan ayırmaq olmaz, əks halda nail olmaq mümkün deyil. Ən asan yol bir rezin bant təsəvvür etməkdir. Boş olduqda, onda heç bir gərginlik yoxdur, ancaq onu çox sıxsanız, qıra bilər. Asan olmayacaq, lakin real olmalıdır bir məqsədi təsəvvür edin. Bu, sizi hər gün işləməyə həvəsləndirəcək, ancaq emosional tükənmənin qarşısını alacaq.

6 "Mən evdə təkəm, ya da Vasilisanın mili", Ekaterina Mixaylova

Zirvəmizə yüksələn kitab qrup təlimlərində iştirak edən qadınların hekayələri əsasında hazırlanıb. Hər süjetin öz ailə tarixi və ana obrazı var. Onun yüksək gözləntiləri və ya boğucu sevgisi, ömür boyu davam edən bir asılılıq. Beləliklə, müəllif təkcə əsl anası ilə deyil, həm də “öz içindəki ana” ilə, ondan öyrənilən münasibət və davranış nümunələri ilə başa düşməyi təklif edir. Yalnız onun daxili aləminizdə nə qədər böyük yer tutduğunu dərk edərək keçmişinizi yenidən yaza, komplekslərdən və problemlərdən qurtula biləcəksiniz. Bundan sonra siz özünüzlə və başqaları ilə münasibətləri yeni səviyyədə qura biləcəksiniz (yeri gəlmişkən, ananızla da).

7 Nigel Latta tərəfindən "Uşağınız sizi dəli etməzdən əvvəl"

Praktik psixoloq Naycel Latta iki oğul böyüdür, ona görə də 24/7 uşaq tərbiyəsi məsələləri ilə məşğul olur. İşlədiyi illər ərzində o, dəfələrlə problemli uşaqların ən ümidsiz halları və kömək oluna bilən valideynlərin hədsiz ümidsizliyi ilə qarşılaşıb.

Onun kitabları, o cümlədən müəllifin asan üslubu və yumor hissi sayəsində daimi uğur qazanır. Onun əsərlərini oxuduqca özünüzü bir valideyn kimi başa düşmək və qəbul etmək daha asan olur. Və işinizin hələ ən qabaqcıl olmadığını başa düşmək nə qədər gözəldir.

8 Oliver Sacks tərəfindən "Arvadını papaq kimi səhv salan adam"

Bu, hər kəsin özü üçün faydalı bir şey tapacağı dərin və müdrik bir kitabdır. Neyropsixoloq öz təcrübəsindən hadisələri təsvir edir və deyir ki, beynimiz böyük dərəcədə günahkardır: o, həyatımızda hansı hiylələrlə oynaya bilər, sizi müəyyən hərəkətlərə və hərəkətlərə sövq etmək üçün şüuraltını təhrik edir.

Kitab müxtəlif xəstəliklərin ifrat təzahürlərindən bəhs edir, lakin onlar həm də kifayət qədər sağlam insanların bəzi təsadüfi və gündəlik yanlış təsəvvürlərinə işıq salır. Kitabın zəngin “dramatik” taleyi var. Onun əsasında bir neçə pyes və hətta opera da səhnələşdirilib. Ağıllı (və yaxşı oxuyan) bir qız olmaq üçün mütləq heç olmasa onunla tanış olmalısınız. Özünüzün (və digər insanların) hərəkətlərinin motivlərini başa düşsəniz, onları təhlil edə və insanların davranışlarını proqnozlaşdıra biləcəksiniz - niyə super güc olmasın? Psixologiya gurusu olmasanız belə, buna mütləq praktik bir yanaşma var.

9 “Olmaq və ya olmaq”, Erich Fromm

Frommun hər yeni kitabı Qərb dünyasının dünyəvi cəmiyyətində bir hadisəyə çevrildi. “Olmaq və ya olmaq” müəllifin bütöv bir cəmiyyətə diaqnoz qoyduğu ən məşhur əsərlərdən biridir: sahib olmaq istəyi və istehlakçılıq bizdə mövcudluq arzusunu əvəz edib.

İnsan yaşamaq sənəti ilə heç bir əlaqəsi olmayan ani şeylərlə çox məşğuldur. Ona görə də hər kəs düşünməli və öz dəyərlərini yenidən nəzərdən keçirməli, nəyin doğru, nəyin batil olduğunu başa düşməlidir. Bunu etməsəniz, əbədi olaraq nədənsə (vəziyyətlərdən, insanlardan, şəraitdən) asılı olmağa və tənha hiss etməyə məhkum olacaqsınız. Nə istədiyinizi aydın şəkildə başa düşmək və mövqeyinizdə dayanmaq vacibdir, lakin təhdidlərə, şantajlara əl atmamaq və xüsusən də yazığı sıxmamaq lazımdır.

10 "Valideynlərin kim olduğu, haradan gəldikləri və niyə sizi tərəvəz yeməyə və bir çox lazımsız şeylər etməyə məcbur etdikləri haqqında kitab", Francoise Baucher

Təsadüfi deyil ki, bu bestseller hər kəsin oxumalı olduğu psixologiya kitablarına daxil edilmişdir (xüsusilə də uşağınız varsa və ya ana olmağa hazırlaşırsa). Çünki bu sizin üçün deyil, övladlarınız üçündür (əgər onların yaşı doqquzdan yuxarıdırsa). Müəllif gənc oxuculara “böyüklərin niyə bu qədər yapışqan olduğunu” və “ananın sifətindən daha çox cib pulu əldə edə biləcəyinizi necə deyə biləcəyinizi” izah edərək yeniyetmə nöqteyi-nəzərindən perspektiv təqdim etməyə kömək edir.

Bu kitabı birlikdə oxumaq çox gözəldir - birincisi, birgə fəaliyyət sizə çətin yeniyetməlik dövründə yaxınlaşmağa kömək edəcək. İkincisi, bir-birinizi daha yaxşı başa düşməyə başlayacaqsınız. Üçüncüsü, aranızdakı gərginlik aradan qalxacaq, çünki Fransuaza Buşe bizim ruhumuza və qəlbimizə təsir edərək dünyanın ən yaxşı dərmanı olan gülüşdən istifadə edir.

Həyatı dəyişdirmək gücü oxumağın bəlkə də ən yüksək dəyəridir. Elə olur ki, belə bir kitab oxuyursan və bir anda səni ildırım kimi vurur! Sadə və başa düşülən sözlərlə ifadə olunan müdriklik dərhal zehni açır və şüuru genişləndirir. Elə bu saniyədə əsl sehr baş verir - siz özünüzün daha yaxşı və mükəmməl bir versiyası olursunuz!

Təəssüf ki, hamımız bilirik ki, belə məqamlar çox tez-tez baş vermir. Və müsbət dəyişikliklərin həyatınıza daha tez daxil olmasına kömək etmək üçün sizi və ümumiyyətlə həyatınızı həqiqətən dəyişə biləcək ən böyük psixoloqların 8 ən yaxşı kitabının siyahısını tərtib etdik. Artıq nə qədər oxuduğunuzu və nə qədər yeni şeylərin sizi hələ də gözlədiyini yoxlayaq!

1. Ziqmund Freydin “Mədəniyyətin Narazılıqları”

Bu kitab kimin üçündür: Sivilizasiyamızın niyə və necə olması ilə maraqlananlar üçün. Həm də xüsusilə səbirli və çalışqan oxucular üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

2. “Yavaş düşün... Tez qərar ver” Daniel Kahneman

Bu kitab kimin üçündür: qərarsız, həmişə şübhə edən insanlar üçün. Vacib qərarlar qəbul edərkən həmişə təxirə salanlar üçün əladır.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

3. Robert B. Cialdini tərəfindən “Təsir Psixologiyası”

Bu kitab kimin üçündür: Böyük ideyaları olan, onları tanımaq üçün mübarizə aparan insanlar üçün. Başqalarına təsir etmək və cəmiyyətlərində əhəmiyyətli olmaq istəyənlər üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

4. “Dahilər və autsayderlər: Niyə bəzilərində hər şey var, digərlərində isə heç nə yoxdur?” Malcolm Gladwell

Bu kitab kimin üçündür: Çempion, lider və ya sadəcə böyük insan olmaq istəyən hər kəs üçün. Karyeralarında uğur qazanmaq arzusunda olan motivasiyalı şəxslər üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

5. “Axın.” Optimal Təcrübə Psixologiyası” Mihalyi Csikszentmihalyi

Bu kitab kimin üçündür:işinə yaradıcılıqla yanaşmağı sevən hər kəs, eləcə də öz hobbisinə çox vaxt ayıranlar üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

6. “Davud və Qolyat. “Malkolm Qladvellin” yazısında “aşağılar favoritləri necə məğlub etdi”

Bu kitab kimin üçündür: Çətinliklə mübarizə aparan və qarşısındakı maneələri dəf etmək istəyənlər üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

7. “Maarifləndirmə. Dəli dünyamızda harmoniyanı necə tapmaq olar" Denni Penman və Mark Uilyams

Bu kitab kimin üçündür: Həyatın sürətli tempindən yorulan, rahat və dinc yaşamağı öyrənmək istəyənlər üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

8. “Emosional intellekt. Niyə bu IQ-dan daha vacib ola bilər" Daniel Goleman

Bu kitab kimin üçündür: Özünün və başqalarının emosiyalarını idarə etməyi öyrənmək, həmçinin həyatda yaranan bütün vəziyyətlərdən ən yaxşısını çıxarmaq istəyən hər kəs üçün.

Kitabı yükləyə bilərsiniz .

Hansı psixoloji kitabları tövsiyə edə bilərsiniz? Şərhlərdə tövsiyə və rəylərinizi yazın.

Unutmayın ki, yaxşılaşdırmaq üçün heç vaxt gec deyil. Zövqlə oxuyun və inkişaf etdirin!

Burada hər şey nağıllarda göründüyü kimi hamar deyil. Boz qurdlardakı şahzadələr və Sivki-Burkidəki axmaqlar tamamilə yox oldu, yoxsa nə? Bu gün qadınlar özlərinin praktik psixoloqları olmağa məcburdurlar və sınaq və səhv yolu ilə öz talelərini idarə etmək zərurətinə gəlirlər. Ancaq taledən əbədi olaraq almaq istədiyiniz şey pis yalançı bir şey deyil, əsl qadın xoşbəxtliyidir! Yeni, parlaq.

Kişilərin psixologiyasını anlamaq üçün nə qədər məyusluqlara dözməli olacaqsınız? Biz qadın xoşbəxtliyimizi ustalıqla yaratmağı öyrənərkən səbirli yastıq nə qədər göz yaşı udacaq? Və bütün bu qarışıqlıqdan qaçmağın bir yolu varmı?

Yadımızdadır ki, nağıllarda bütün qorxu hekayələri toyda xoşbəxt bitər. Eyni effekti sevgi romanlarında da müşahidə etmək olar. Başqalarının xoşbəxt hekayələrini oxuya bilməyəcəyimiz, lakin bu qəribə varlıqlarla - kişilərlə öz münasibətlərimizi necə quracağımıza dair məsləhətlər və tövsiyələr tapa biləcəyimiz ağıllı kitablar varmı? Bəli, istədiyiniz qədər!

Psixoloji nəzəriyyəçilərin fundamental əsərlərini hələlik bir kənara qoyaraq, praktiki məsləhətləri seçirik. Bu gün ən populyar "qadın" kitablarının qısa siyahısı.

Qadınlar üçün münasibətlər psixologiyası və özünü təkmilləşdirməyə dair oxumağa dəyər kitablar

Karen Pryor

Eva Berger

Lena Lenina

Liz Tuccillo, Greg Behrendt

Bir kişi üçün ov. İzləyin, cazibədar edin, ram edin. Alex Leslie tərəfindən Praktiki Bələdçi

Dean Delis, Cassandra Phillips

Stiv Harvi

Sergey Petruşin

Sherry Schneider, Ellen Fein

Elena Vos

Gary Chapman

Barbara de Angelis

Joe Dispenza

Louise Hay

Natalya Pokatilova

Elena Gamayun

P. Rakov

Qadınlar üçün ən yaxşı psixologiya kitabları

Siyahı böyük ola bilər. Oxumaq - təkrar oxumaq deyil. Və ilk kitabdan sonra bədxah taleyi aldada biləcəyiniz və yeganə sevginizi dərhal və ömür boyu tapa biləcəyiniz bir həqiqət deyil. Buna görə də xanımlar bəzən təəccüblənirlər: kişi və qadın münasibətlərinin psixologiyasına dair ən yaxşı kitablar hansılardır?

Hər halda, kişi və qadın münasibətləri haqqında nə qədər çox öyrənsəniz, kişiləri başa düşməyi və tərəfdaşınızla harmonik münasibət qurmağı bir o qədər tez öyrənəcəksiniz. Və elə olur ki, elə ilk səhifələrdən nə isə “yapışır” və hər şey öz-özünə yerinə düşür. Bu sizin şansınızdan asılıdır.

Psixologiyaya aid kitablara niyə ehtiyacınız var?

Niyə ananızdan və ya qız yoldaşlarınızdan məsləhət deyil, kitablar? Bəli, çünki hər bir insanın öz həyat təcrübəsi var. İnsanlar da onun əsasında məsləhətlər verirlər. Yaxşı, əgər bu təcrübə xoşbəxtdirsə, o zaman sizə kömək etmirsə, heç olmasa sizə zərər verməyəcəkdir. Amma öz həyatınızı başqasının, hətta uğursuz təcrübə üzərində qurmaq, yumşaq desək, ağılsızlıqdır.

Daha da pisi, problemlərinizi forumlarda və ya "cavablarda" həll etməyə çalışın. Bəzən orada səriştəli məsləhətlər tapa bilərsiniz, ancaq o qədər cəfəngiyat da oxuya bilərsiniz ki, dərhal bir monastıra getmək və həyatınızın qalan hissəsi üçün başqalarının xoşbəxtliyi üçün dua etmək vaxtıdır.

Psixologiyaya aid kitablar müxtəlif taleləri olan yüz minlərlə insanın həyat vəziyyətlərini təsvir edir (etiraf etməlisiniz ki, o qədər dostunuz yoxdur və ananız tamamilə təkdir). Məsləhət həvəskar deyil, bilikli adam verir. Öz zəng qülləsindən deyil, peşəkar psixoloqların nəsillərinin çıxardığı nəticələrə əsaslanan çoxsaylı araşdırmalar əsasında. Bir şeyə dəyər.

Bu siyahıda elə kitablar da var ki, onları peşəkarlar deyil, böyük təcrübəyə malik və “gözə baxan”, nəticə çıxarmağı bilən insanlar yazıblar. Bu cür fərqli kişi və qadınların dinc yanaşı yaşadığı sevgi məkanının necə işlədiyini anlamaq istəyirsinizsə, onların kitabları sizin üçün də faydalı ola bilər.

Məsələn, Steve Harvey dərhal etiraf edir: yox, psixoloq deyil, həyat təcrübəsindən müdrik bir insan. Sinizmlə həmsərhəd olan səmimiyyət, ümumi qəbul edilmiş mifləri ifşa etmək, stereotipləri qırmaq və bənzərsiz yumor hissi varlığını heç düşünmədiyiniz bəzi tarakanları başınızdan qovmağa kömək edəcəkdir.

Əlbəttə ki, kitablarda adlar və tarixlərlə bağlı sizin konkret vəziyyətiniz yoxdur, lakin oxşarları çoxdur. Siz müstəqil olaraq “mən nəyi səhv edirəm” sualına cavab axtarmalı və ünsiyyət sənətini yenidən öyrənməli olacaqsınız. Bu işdir! Ancaq peşəkar psixoloqa müraciət etmək imkanınız yoxdursa, qadın psixologiyasına aid kitablar sizin üçün uğursuzluqlar labirintindən çıxaracaq və qadın xoşbəxtliyinizə aparacaq yeganə mövzu ola bilər.

Əlbəttə ki, psixologiya və özünüinkişaf üzrə məşhur və ağıllı kitablar rusdilli seqmentdə (tərcümələr də daxil olmaqla) daha çox sayda və keyfiyyətlə təqdim olunur. Adları çəkilənlər aysberqin yalnız görünən hissəsidir, eləcə də onlarda sadalanan qadın problemləri və onların həlli yolları.

Daha çox məlumat əldə etmək üçün kitab mağazalarının saytlarına daxil ola bilərsiniz. Ən populyar və "sübut edilmiş":

Eksmo, Bukvoed, e-kitab mağazası Liters (siyahı).

İnsan psixologiyasından bəhs edən çoxlu kitablar var, amma hər kəsin öz sevimli müəllifləri və ruhuna hopmuş əsərləri var. Sizə psixologiya üzrə ən yaxşı kitablardan danışacağam - təbii ki, öz fikrimə və zövqümə görə qısa xülasə verəcəm və fikirlərimi bölüşəcəm.

İnsanlar haqqında

Məncə, hər hansı bir irəliləyiş özümüzə və başqa insanlara münasibətdən başlayır; Bunun üçün ən uyğun kitab, məncə: Nikolay Kozlovun "Fəlsəfi nağılları",

Bu kitabı kim bəyənəcək: empirik nümunələrdən istifadə edərək materialın ardıcıl təqdimatını bəyənən və özünü inkişaf etdirməyə hazır olanlar; yaxşı bir konturdan kənar olanlar üçün Kozlovun kitablarındakı bütün materialların yaxşı qurulduğunu söyləmək lazımdır; özlərinə və həyatlarına yaxından nəzər salmağa hazır olanlar (bu qadınlar üçün xüsusilə vacibdir).

Nadir hallarda psixologiya üzrə ən yaxşı 10 kitabın siyahısını Bernsiz edə bilərsiniz və mən də buna üstünlük verməyəcəyəm - "İnsanların oynadığı oyunlar", müəllifi Erik Bern, bir vaxtlar mənim istinad kitabım idi.

Əgər həyatınızda niyə hər şeyin başqa cür deyil, belə getdiyini düşünürsünüzsə, bu kitabı şübhəsiz oxumaq tövsiyə olunur.

Bir sözlə, həyatımızda olan bütün situasiyalar bu və ya digər şəkildə ünsiyyət və davranışla bağlıdır və biz özümüzü ya böyüklər, ya valideynlər, hətta uşaqlar kimi aparırıq. Bern öz kitabında bir dəstə sosial qarşılıqlı əlaqə mexanizmlərini təsvir edir - bunlar uğur qazanmaq və xoşbəxt bir insan olmaq istəyən hər kəsin tanış olmalı olduğu dövrümüzün ritual hərəkətləridir.

Şəxsi həyat haqqında

Şəxsi həyat bir insanın həyatının ən vacib komponentlərindən biridir, əgər bir insan bir münasibətdə xoşbəxtdirsə, o, arxasında qanad hiss edir, hər şey onun üçün işləyir və nə etməsindən asılı olmayaraq, əsl ilhamı hiss edir! Şəxsi cəbhədə işlər yaxşı getməzsə, o zaman mənzərə kədərli olur - uğur, qələbə yoxdur, sadəcə ruh axtarışı.

Buna görə şəxsi həyatınızı yaxşılaşdırmaq çox vacibdir - həm qadınlar, həm də kişilər üçün. Bəzən sadəcə danışmaq, bütün narazılıqlarınızı və qarşılıqlı məzəmmətlərinizi ifadə etmək kömək edir. Bəs daha dərin problemlər varsa? Bütün evli cütlüklər psixoloqa getməyə hazır deyil (yeri gəlmişkən, hər kəs problemləri olduğunu etiraf etmir), buna görə də bəzən kitaba müraciət etmək daha asan və daha təsirli olur.

Bir çox qadınların səmimi münasibətləri yoxdur, onlar əsl ailə qura biləcəkləri bir insanla tanış olmaq istəyirlər - lakin eyni zamanda qadınların çoxu özünü inkişaf etdirməyə hazır deyil, bir növ tələyə düşüb kateqoriyalarda düşünürlər. valideynlərindən və dostlarından, digər qadınlardan öyrəndiklərini. Münasibətlərin necə qurulacağını öyrənmək üçün daha güclü cinsi anlamağa başlamaq lazımdır.

Tövsiyə etmək istədiyim ilk əlaqələr haqqında kitab qadınlar üçün faydalıdır. Bu kitabdır "Sənin kişilər haqqında heç nə bilmirsən" Stiv Harvi.

Yeri gəlmişkən, o, peşəkar komediyaçıdır, heç də psixoloq deyil, amma mənə elə gəlir ki, universitetdəki bütün mühazirələri vicdanla oxuyanların deyil, praktiki təcrübəsi olanların fikirlərini dinləmək lazımdır. təcrübə - burada Harvey çoxlu psixoloq qəbul edəcək, çünki onun iki boşanma proseduru və kəməri altında üç nikahı var (siz razılaşmalısınız, bu ona münasibətlər, eləcə də qadınlar və onların ərləri haqqında danışmaq hüququ verir).

Məncə, kitab həm subay qızlara, həm də uzun müddət evli olan qadınlara kömək edəcək - etiraf etməlisiniz, nəyisə həmişə yaxşılaşdırmaq olar. Bir çox kişi evlənmək istəyən qadınlar üçün özünü inkişaf təlimatları adlandıraraq bu kitabı oxumağı tövsiyə edir.

Psixologiya üzrə 10 ən yaxşı kitab seçimimə bu əsəri daxil etməklə yəqin ki, heç kimi təəccübləndirməyəcəyəm "Kişilər Marsdan, qadınlar Veneradandır" Con Qrey - bu kitabı oxumamısınızsa, yəqin ki, bu haqda eşitmisiniz.

Bəli, bunu tənqid etmək adətdir - çox amerikanlaşmışdır, müəllif tez-tez özünü təkrarlayır. Şəxsən mənim işin praktiki tövsiyələr verməsi xoşuma gəldi - nə etməli və münasibətlər yaxşı getməsə nə etməli. Bəli, bir çox məqamlara təkbaşına çata bilərsən, amma vaxtı azaltmaq və kitabı oxumaq daha yaxşıdır (xüsusilə də oxumaq asan olduğu üçün).

Və nəhayət, evliliyimi xilas etdiyim kitablardan biri - "Niyə kişilər yalan danışır, qadınlar ağlayır?" Barbara və Alan Pease.

Alan Pizlə tanışlığım bədən hərəkətləri haqqında kitabla başladı - jestlərimiz sözlərdən çox bizim haqqımızda necə danışır və istədiyimizə nail olmaq üçün necə davranmalıyıq. Ona görə də şəxsi həyatımda problemlər başlayanda mən tanış müəlliflər arasında ədəbiyyat axtarırdım və Piz cütlüyünün kitabı mənə lazım olan şey idi.

Emosional qarşılıqlı əlaqədə probleminiz varsa, münasibətlərdə manipulyasiya edildiyinizi hiss edirsinizsə və ailə həyatınız böyük şübhə altındadırsa, bu kitabı oxumağın vaxtı gəldi - bu, münasibətləriniz üçün faydalı olacaq.

Həm qadınların, həm də kişilərin zövq alacaqları daha çox gözəl kitablar var, ancaq özünüzü inkişaf etdirməyə kömək edəcək həqiqətən dəyərli bir şeylə başlamaq daha yaxşıdır.

İnkişaf haqqında

Seçimimin sonuncu hissəsi şəxsi inkişafa həsr olunub, mənə elə gəlir ki, inkişaf etmiş insan istənilən fəaliyyət sahəsində uğur qazanacaq – bütün məsələ ondan ibarətdir ki, o, düzgün düşüncə tərzinə malikdir və müəyyən psixi gigiyena qaydalarına əməl edir.

Əgər siz nə vaxtsa ümidsizliyə qapılmısınızsa, çox şey istədiyinizi hiss edirsinizsə və hər şeyi edə bilməməkdən qorxursunuzsa, bu sizin oxumağınızdır. Düşünürəm ki, hər birimiz arzularınızın hələ də gerçəkləşə bilmədiyi vəziyyətlə tanışıq. Barbara Şer sizə bununla bağlı nə edəcəyinizi və arzularınızı necə həyata keçirəcəyinizi söyləyir.

Əslində, hər şey çox, çox sadədir - ilk növbədə, əsas xəyalınızı formalaşdırmalı və sonra tədricən həyata keçirməlisiniz. Sadə səslənir, amma kitabda müəllif çoxlu həqiqətən faydalı məsləhətlər verir və lazımi motivasiyanı təmin edən ibrətamiz hekayələr danışır.

Şəxsi inkişafla bağlı ən yaxşı kitablardan birini Tina Seelig adlı əsər hesab edirəm "Niyə 20 yaşımda heç kim bunu mənə demədi?"

Bu, yeni başlayan bir iş adamı üçün bələdçi ilə həyatda öz yerinizi necə tapacağınıza dair dərslik arasında bir şeydir. Hər birimiz öz yolumuzu axtarırıq, bəziləri üçün bu, təbii gəlir, digərləri bir növ xarici motivator tələb edir və Tina Seelig-in kitabı bu ola bilər. Yeri gəlmişkən, Tina Seelig həm də psixoloq deyil - o, müəllimdir və Stenford Universitetində işləyir - sahibkarlıqda innovasiya kursunu tədris edir.

Bu kitab sizə həqiqətən yaradıcı və inqilabi düşüncə bəxş edəcək. Yeni ideyalar axtarmağı, yeni şeyləri sınamağı və gündəlik işlərdə ilham axtarmağı öyrənəcəksiniz.

Yeni bir şey öyrənmək və ya yeni vərdişlər yaratmaq istəyirsinizsə, o zaman kitabı oxuyun "Həftədə bir vərdiş" Brett Blumenthal tərəfindən - həqiqətən olduğunuzdan daha yaxşı ola bilərsiniz.

Effektiv olmaq istəyirsiniz? Yeni hobbilərlə yeni bir insan olmaq istəyirsiniz? Blumentalın kitabını oxuyun. Kiçik addımların necə işlədiyini başa düşəcəksiniz - yavaş-yavaş hərəkət etməklə istənilən böyük hədəfə çata bilərsiniz. Siz sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağı öyrənəcəksiniz, rifah əldə edəcəksiniz, hər şeyi əldə edə biləcəksiniz - əla musiqi zövqündən tutmuş işdə yüksək məhsuldarlığa qədər.

Və siyahımdakı sonuncu kitabdır "Həyatınızı dəyişdirməyin 100 yolu" Larisa Parfenteva.

Mən bu müəllifi öz nəşriyyatının saytında köşə yazanda oxudum. Əslində, həyatınızda hər şeyi dəyişdirməyin bir çox yolu var, lakin onlar haqqında az adam bilir və cəhd etməyə hazırdır.

Parfenteva kitabında həyatınızı tədricən dəyişməyə kömək edəcək ən vacib suallara cavab tapacaqsınız. Keçmiş şikayətlərinizi bağışlamağı öyrənəcəksiniz, öz qorxularınızın öhdəsindən gələcək və reallaşmaq üçün öz yolunuzu tapa biləcəksiniz.

Özünə kömək kitablarının vaxtıdır

Özünü inkişaf etdirmə kitablarını nə vaxt oxumaq lazımdır? Həmişə. Kişilər və qadınların problemlərə yanaşması fərqlidir - bir insan üçün hər hansı problem ilk növbədə stressdir, digəri üçün maraqlı bir işdir. Tövsiyə etdiyim kitablar sizə özünüzü başa düşməyə və həyatınızı düzgün qurmağa kömək edəcək. Əgər siz münasibətdə deyilsinizsə (yaxud münasibətləriniz hazırda çətin dövr yaşayırsa), o zaman özünüz üçün vacib bir şey oxumağın vaxtıdır. Kiminsə sizə məsləhət verməsini və ya sizə uyğun kitab verməsini gözləməyin - özünüz axtarın və istədiyiniz zaman dəyişdirin.

Əgər nə vaxtsa başınıza gələn halların birdən-birə nəzarətdən çıxdığını hiss edirsinizsə, o zaman bilin ki, yenidən başlamağa ehtiyacınız var, baş verənlərə yeni rakursdan baxmaq lazımdır və yaxşı bir özünü inkişaf kitabı kömək edəcək. bununla.

Həyatı yaxşılaşdırmağa kömək edən, fərdin və fərdin özünüinkişafına töhfə verən psixoloji kitabları seçin və öz siyahınızı yarada bilərsiniz - şəxsən sizə kömək edən psixoloji kitablar.

İstənilən qəzet və ya jurnalı açın və Ziqmund Freydin işlətdiyi terminləri tapa bilərsiniz. Sublimasiya, proyeksiya, köçürmə, müdafiə, komplekslər, nevrozlar, isteriya, stress, psixoloji travma və böhranlar və s. - bütün bu sözlər həyatımızda möhkəm oturub. Freydin və digər görkəmli psixoloqların kitabları da buna möhkəm daxil edilmişdir. Biz sizə ən yaxşıların siyahısını təqdim edirik - reallığımızı dəyişdirənlər. Özünüz üçün saxla ki, itirməyəsiniz!

Erik Bern məşhur ssenari proqramlaşdırma konsepsiyasının və oyun nəzəriyyəsinin müəllifidir. Onlar hazırda bütün dünyada tədqiq olunan tranzaksiya analizinə əsaslanır. Bern əmindir ki, hər bir insanın həyatı beş yaşından əvvəl proqramlaşdırılıb və sonra biz hamımız üç roldan istifadə edərək bir-birimizlə oyunlar oynayırıq: Böyüklər, Valideynlər və Uşaq. Bütün dünyada məşhur olan bu konsepsiya haqqında daha çox "Əsas İdeya" Kitabxanasında təqdim olunan Bernin bestselleri "" icmalında oxuyun.

İngilis psixoloqu Edvard de Bono sizə effektiv düşünməyi öyrədən bir üsul hazırlayıb. Altı papaq altı fərqli düşüncə tərzidir. De Bono, vəziyyətdən asılı olaraq müxtəlif yollarla düşünməyi öyrənmək üçün hər papağı “sınamağı” təklif edir. Qırmızı papaq emosiya, qara papaq tənqid, sarı papaq nikbinlik, yaşıl papaq yaradıcılıq, mavi papaq düşüncə liderliyi, ağ papaq faktlar və rəqəmlərdir. Kitabxanada “Əsas İdeya”nı oxuya bilərsiniz.

1. Alfred Adler. İnsan təbiətini anlayın

Alfred Adler Ziqmund Freydin ən məşhur tələbələrindən biridir. Fərdi (və ya fərdi) psixologiya haqqında öz konsepsiyasını yaratdı. Adler yazırdı ki, insanın hərəkətlərinə təkcə keçmiş (Freydin öyrətdiyi kimi) deyil, həm də gələcək, daha doğrusu, insanın gələcəkdə nail olmaq istədiyi məqsəd də təsir edir. Və bu məqsədə əsaslanaraq keçmişini və indisini dəyişdirir. Başqa sözlə, yalnız məqsədi bilməklə, bir insanın niyə başqa cür deyil, niyə belə hərəkət etdiyini başa düşə bilərik. Məsələn, teatrın obrazını götürək: qəhrəmanların birinci pərdədə etdikləri hərəkətləri yalnız sonuncu pərdəyə doğru anlayırıq. Adler tərəfindən təklif olunan şəxsiyyət inkişafının universal qanunu haqqında məqalədə oxuya bilərsiniz: "".

Tibb elmləri doktoru, psixiatr və psixoanalitik Norman Doidge tədqiqatını beyin plastikliyinə həsr etmişdir. Əsas əsərində o, inqilabi bir bəyanatla çıxış edir: beynimiz insanın düşüncələri və hərəkətləri sayəsində öz quruluşunu və işləməsini dəyişməyə qadirdir. Doidge insan beyninin plastik olduğunu, yəni özünü dəyişə biləcəyini göstərən ən son kəşflərdən danışır. Kitabda heyrətamiz dəyişikliklərə nail olmuş alimlərin, həkimlərin və xəstələrin hekayələri yer alır. Ciddi problemləri olanlar sağalmaz sayılan beyin xəstəliklərini əməliyyatsız, həbsiz sağalda bilirdilər. Yaxşı, heç bir xüsusi problemi olmayanlar beyin funksiyalarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bildilər. Daha ətraflı, "Əsas Fikir" Kitabxanasında təqdim olunur.

Susan Weinschenk davranış psixologiyası üzrə ixtisaslaşmış məşhur amerikalı psixoloqdur. O, nevrologiyada və insan beynində ən son nailiyyətləri öyrəndiyinə və öyrəndiklərini biznes və gündəlik həyata tətbiq etdiyinə görə ona "Lady Brain" deyirlər. Syuzan psixikanın əsas qanunlarından danışır. Bestseller kitabında o, həyatımıza təsir edən insan davranışının 7 əsas motivatorunu müəyyən edir. Bu barədə daha çox "Əsas Fikir" Kitabxanasında təqdim olunan "" kitabının icmalında oxuyun.

1. Erik Erikson. Uşaqlıq və cəmiyyət

Erik Erikson Ziqmund Freydin məşhur yaş dövrləşdirməsini ətraflı və genişləndirmiş görkəmli psixoloqdur. Eriksonun təklif etdiyi insan həyatının dövrləşdirilməsi hər biri böhranla başa çatan 8 mərhələdən ibarətdir. İnsan bu böhrandan düzgün keçməlidir. Keçməsə, o zaman (böhran) sonrakı dövrdə yükə əlavə olunur. Böyüklərin həyatındakı mühüm yaş dövrləri haqqında məqalədə oxuya bilərsiniz: “”.

Məşhur amerikalı psixoloq Robert Cialdininin məşhur kitabı. Sosial psixologiyada klassika çevrilib. "" dünyanın ən yaxşı alimləri tərəfindən şəxsiyyətlərarası münasibətlər və münaqişələrin idarə edilməsi üçün bələdçi kimi tövsiyə olunur. Bu kitabın icmalı Əsas İdeya Kitabxanasında təqdim olunur.

1. Hans Eysenck. Şəxsiyyətin ölçüləri

Hans Eysenck Britaniya alimi-psixoloqu, psixologiyada bioloji istiqamətin liderlərindən biri, şəxsiyyətin amil nəzəriyyəsinin yaradıcısıdır. O, daha çox məşhur intellekt testinin, IQ-nun müəllifi kimi tanınır.

Psixoloq Daniel Goleman, lider üçün “emosional intellektin” (EQ) IQ-dan daha vacib olduğunu bəyan edərək, liderlik haqqında düşüncə tərzimizi tamamilə dəyişdi. Emosional intellekt (EQ) həm özünün, həm də başqalarının duyğularını müəyyən etmək və anlamaq bacarığı və bu biliklərdən davranışınızı və insanlarla münasibətlərinizi idarə etmək üçün istifadə etmək bacarığıdır. Emosional intellektə malik olmayan lider yüksək səviyyəli təlimə, kəskin zehnə malik ola bilər və sonsuz olaraq yeni ideyalar yarada bilər, lakin o, yenə də emosiyaları idarə etməyi bilən liderə uduzacaq. Bunun niyə baş verdiyini Golemanın "Əsas Düşüncə" Kitabxanasında təqdim olunan "" kitabının icmalında oxuya bilərsiniz.

Məşhur sosioloq Malkolm Qladvel intuisiya ilə bağlı bir sıra maraqlı araşdırmalar təqdim edib. O, əmindir ki, hər birimizdə intuisiya var və onu dinləməyə dəyər. Şüursuzluğumuz böyük miqdarda məlumatı bizim iştirakımız olmadan emal edir və gümüş nimçədə ən düzgün həlli verir, biz bunu qaçırmamalı və özümüz üçün ağıllı şəkildə istifadə etməliyik. Bununla belə, intuisiya qərar qəbul etmək üçün vaxtın olmaması, stress vəziyyəti və düşüncələrinizi və hərəkətlərinizi sözlə təsvir etmək cəhdindən asanlıqla qorxur. Gladwell-in bestseller "" icmalı "Əsas İdeya" Kitabxanasındadır.

1. Viktor Frankl. Məna iradəsi

Viktor Frankl dünyaca məşhur avstriyalı psixoloq və psixiatr, Alfred Adlerin tələbəsi və loqoterapiyanın banisidir. Loqoterapiya (yunanca “Loqos” – söz və “terapiya” – qayğı, qayğı, müalicə) Franklın konsentrasiya düşərgəsi əsiri kimi çıxardığı nəticələr əsasında yaranmış psixoterapiyada bir istiqamətdir. Bu, məna axtarışı üçün terapiyadır, bu, insana həyatının istənilən şəraitində, o cümlədən əzab kimi ekstremal şəraitdə məna tapmağa kömək edən bir üsuldur. Və burada aşağıdakıları başa düşmək çox vacibdir: bu mənası tapmaq üçün Frankl araşdırmağı təklif edir şəxsiyyətin dərinliyi deyil(Freydin inandığı kimi) və onun hündürlüyü. Bu vurğuda çox ciddi fərqdir. Frankldan əvvəl psixoloqlar əsasən insanlara şüuraltının dərinliklərini araşdıraraq kömək etməyə çalışırdılar, lakin Frankl insanın bütün potensialını kəşf etməkdə, onun yüksəkliklərini kəşf etməkdə israrlıdır. Beləliklə, o, vurğunu, obrazlı desək, binanın zirzəmisinə (dərinliklərinə) deyil, şilinə (hündürlüyünə) qoyur.

1. Ziqmund Freyd. Xəyal təfsiri

1. Anna Freyd. Özünü və Müdafiə Mexanizmlərinin Psixologiyası

Anna Freyd psixoanalizin banisi Ziqmund Freydin kiçik qızıdır. O, psixologiyada yeni bir istiqamətin əsasını qoydu - eqo psixologiyası. Onun əsas elmi nailiyyəti insanın müdafiə mexanizmləri nəzəriyyəsinin inkişafı hesab olunur. Anna təcavüzün təbiətini öyrənməkdə də əhəmiyyətli irəliləyişlər əldə etdi, lakin yenə də onun psixologiyaya verdiyi ən mühüm töhfə uşaq psixologiyası və uşaq psixoanalizinin yaradılması idi.

1. Nancy McWilliams. Psixoanalitik diaqnostika

Bu kitab müasir psixoanalizin İncilidir. Amerikalı psixoanalitik Nancy McWilliams yazır ki, biz hamımız müəyyən dərəcədə irrasionalıq, bu o deməkdir ki, hər bir insan haqqında iki əsas suala cavab verilməlidir: "Nə qədər dəli?" və "Dəli nədir?" Birinci suala zehni fəaliyyətin üç səviyyəsi (məqalədəki təfərrüatlar: “”), ikincisi isə Nancy McWilliams tərəfindən ətraflı öyrənilmiş xarakter tipləri (narsisistik, şizoid, depressiv, paranoid, isterik və s.) ilə cavablandırıla bilər. və “ Psixoanalitik diaqnostika” kitabında təsvir edilmişdir.

1. Karl Yunq. Arxetip və simvol

Karl Yunq Ziqmund Freydin ikinci məşhur tələbəsidir (biz artıq Alfred Adler haqqında danışdıq). Jung hesab edirdi ki, şüursuz insanda təkcə ən aşağı deyil, həm də ən yüksək, məsələn, yaradıcılıqdır. Şüursuz simvollarla düşünür. Jung, bir insanın doğulduğu kollektiv şüursuzluq anlayışını təqdim edir, bu, hamı üçün eynidir. İnsan doğulanda artıq qədim obrazlar və arxetiplərlə dolu olur. Nəsildən-nəslə keçirlər. Arxetiplər insanın başına gələn hər şeyə təsir edir.

1. Abraham Maslow. İnsan psixikasının ən uzaq nöqtələri

Martin Seliqman görkəmli Amerika psixoloqu, müsbət psixologiyanın banisidir. Öyrənilmiş acizlik, yəni guya düzəlməz bəlalar qarşısında passivlik fenomeni ilə bağlı araşdırmaları ona dünya şöhrəti gətirdi. Seliqman sübut etdi ki, çarəsizliyin və onun ifrat təzahürü olan depressiyanın əsasında pessimizm dayanır. Psixoloq bizi özünün iki əsas anlayışı ilə tanış edir: öyrənilmiş acizlik nəzəriyyəsi və izahat üslubu ideyası. Onlar yaxından əlaqəlidirlər. Birincisi niyə pessimist olduğumuzu, ikincisi isə pessimistdən optimistə çevrilmək üçün düşüncə tərzimizi necə dəyişdirəcəyimizi izah edir. Seliqmanın "" kitabının icmalı "Əsas Düşüncə" Kitabxanasında təqdim olunur.