Gənc İnternet asılılığı testi 90. İnternet asılılığı üçün testlər

Çoxları əmindir ki, interneti narkotiklərlə müqayisə etmək həqiqətən absurddur. Statistika göstərir ki, hər il internet aludəliyi olan insanlar daha çox olur. Problem telekommunikasiya texnologiyalarının inkişafı dövründə böyümüş yeniyetmələr arasında müşahidə olunur. Bu cür həddindən artıq həvəs arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər. Asılılığı və onun inkişaf dərəcəsini müəyyən etmək üçün bir çox üsullar hazırlanmışdır.

Sapma əlamətləri

İnternet asılılığı İnternetdə boş vaxt keçirmək üçün qarşısıalınmaz bir istəkdir. Ondan həddindən artıq istifadə ətraf aləmə marağı aradan qaldırır və narkomanın canlı ünsiyyətdən imtina etməsinə səbəb olur.

Bu mənzərə internetdən oyun üçün istifadə edən, sosial şəbəkələrdə ünsiyyət quran və lazımi məlumatı axtaran məktəblilər arasında müşahidə olunur. Amma bu o demək deyil ki, böyüklərdə bu problem ola bilməz. Çox tez inkişaf edir və ciddi nəticələrə gətirib çıxarır.

Əsas simptomlar arasında vurğulanmalıdır:

• internetdə olarkən həzz hissi;
• bir insanı kompüterdən və digər gadgetlardan qopara bilməmək;
• insan asosiallaşır, canlı ünsiyyət bacarıqlarını itirir və internetdə ünsiyyətə üstünlük verir;
• asılılığı olan istifadəçi tez-tez hesabını yeniləyir, e-poçtunu yoxlayır və s.;
• canlı ünsiyyətin nadir hallarda belə internet haqqında danışmağa çalışır;
• insan vaxt hissini itirir və bir neçə gün kompüterdə otura bilər;
• onlayn olarkən bütün qayğıları və məsuliyyətləri unudur;
• saytlar müəyyən bir məqsəd üçün deyil, avtomatik olaraq ziyarət edilir;
• narkoman kifayət qədər yuxu almır, görmə qabiliyyəti tez pisləşir;
• problemini görmür və inkar edir.

Bu təsvirdə özünüzü və ya yaxınlarınızı tanıyırsınızsa, İnternet asılılığı testindən keçməyinizə əmin olun və yaranan problemlə mübarizə aparmağa çalışın.

Texnikaların çeşidləri

İnternet asılılığını və problemin inkişaf mərhələsini təyin edən bir çox üsul var. İnternet asılılığı testi, cavabları problemin nə qədər inkişaf etmiş olduğu barədə fikir verən suallar toplusudur.

Əsası rus psixoloqu V.A.Loskutova tərəfindən təkmilləşdirilmiş Kimberli Yanqın texnikasıdır. Test 20 sualdan ibarətdir və respondentin internetlə necə əlaqədə olduğunu müəyyən etməyə imkan verir (laqeydlik mərhələsindən asılılığa qədər).

Çox vaxt İnternet asılılığının müalicəsində N.N.Obozovun metodu özünə hörmət və iradə gücünü təyin etmək üçün istifadə olunur.

İnternet asılılığı çox vaxt təklik hissləri səbəbindən yaranır. Bu, uşaqlarda bu vəziyyətin inkişafının əsas səbəblərindən biridir. Şəbəkə onların dostlarını və digər yaxınlarını əvəz edir. Orada onlar valideynlərindən öyrənə biləcəklərini öyrənirlər. D.Rassel və M.Ferqyuson subyektiv tənhalıq hisslərinin səviyyəsini müəyyən etmək üçün böyüklər və uşaqlar üçün uyğun olan metod işləyib hazırlamışlar.

Bəzi yeniyetmələr özlərini İnternetdə ifadə edirlər, lakin real həyatda bunu etməkdən utanırlar, ona görə də bu üsul özünə inamı müəyyən etmək üçün aktualdır. Yuxarıda göstərilən variantların hamısı yeniyetmələrdə asılılığı müəyyən etmək üçün uygundur.

Kimberly Young Anketi

Kimberli Yanq uzun müddət Bradfordda Pittsburq Universitetində çalışmış tanınmış psixologiya professorudur. O, bütün həyatını internet asılılığının psixologiyasını öyrənməyə həsr edib. 1994-cü ildə o, İnternet asılılığının mövcudluğunu və onun etinasızlığının xüsusi mərhələsini təyin etmək üçün bu günə qədər istifadə olunan bir test hazırladı. Psixoloq iddia edir ki, asılılıq 3 əsas komponentlə müəyyən edilir.

1. Kompüter monitoru qarşısında vaxtın artması.
2. İnsan davranışında dəyişikliklər (təcrid, real ünsiyyət arzusunun olmaması).
3. Sağlamlığın pisləşməsi (göz ağrısı, yorğunluq, fiziki fəaliyyətin olmaması).

Nəticələrin təhlili

Hər bir respondentə bir sual və 5 cavab variantı verilir:

• heç vaxt;
• nadir hallarda;
• Bəzən;
• tez-tez;
• Həmişə.

Respondent “heç vaxt” cavabını verirsə, cavab 1 bal dəyərindədir. “Nadir hallarda” cavab variantı 2 bal dəyərindədir. “Bəzən” cavabı cəmi 3 xal, “tez-tez” və “həmişə” – müvafiq olaraq 4 və 5 xal gətirir.

Testdən keçməyin nəticələrinə əsasən, toplanan balların sayını hesablamalısınız. Əgər rəqəm 20 ilə 49 bal arasındadırsa, bu, həmin şəxsin müntəzəm internet istifadəçisi olduğunu göstərir.

50-dən 79-a qədər olan göstərici narkomaniya ilə əlaqəli problemləri, 80 və daha çox bal isə insanın təcili müalicəyə ehtiyacı olduğunu göstərir.

Nəticə

Əgər siz və ya uşağınız testdən keçib maksimum bal toplasanız, çəkinməyin. Dərhal bu problemdən qurtulmanıza kömək edəcək bir psixoterapevtdən kömək istəməlisiniz.

1994-cü ildə hazırlanmış Kimberly Young Questionnaire, bir insanın... Kimberli Yanq psixiatrdır və bu gün internet asılılığı üzrə dünya ekspertidir. İnternet asılılığının diaqnozu.

İnternet asılılığı testi

Təlimatlar:

Aşağıdakı suallara cavab verin - Heç vaxt, Nadir hallarda, Mütəmadi olaraq, Tez-tez, Daimi.

1. İnternetdə nəzərdə tutduğunuzdan daha çox vaxt sərf edirsiniz?

2. İnternetdə daha çox vaxt keçirmək üçün ev işlərinə məhəl qoymursunuz?

3. Partnyorunuzla intim ünsiyyətdənsə onlayn olmağı üstün tutursunuz?

4. İnternetdə olarkən internet istifadəçiləri ilə tanış olursunuz?

5. Ətrafınızdakı insanların internetdə keçirdiyiniz vaxtın miqdarı ilə maraqlanması sizi əsəbiləşdirirmi?

6. İnternetdə çox vaxt keçirdiyiniz üçün məktəbdə və ya işdə irəliləyiş əldə etməyi dayandırdığınızı görürsünüz?

7. Daha zəruri olan başqa bir şey etməzdən əvvəl e-poçtunuzu yoxlayırsız?

8. İnternetdən asılılığınız səbəbindən məhsuldarlığınızın azaldığını görürsünüzmü?

9. İnternetdə nə etdiyinizi soruşduqda müdafiəsiz və gizli olursunuz?

10. İnternet haqqında düşüncələrlə real həyatınızla bağlı narahatedici fikirlərin qarşısını alırsınız?

11. Növbəti dəfə internetə girdiyiniz zaman özünüzü gözləyirsinizmi?

12. İnternetsiz həyatın darıxdırıcı, boş və sevincsiz olduğunu hiss edirsiniz?

13. Kimsə sizi onlayn olmaqdan yayındırmağa çalışdıqda söyüş söyür, qışqırır və ya məyusluğunuzu başqa cür ifadə edirsiniz?

14. İnternetdə gec yatmaqla yuxuya məhəl qoymursunuz?

15. Oflayn olduğunuz zaman İnternetdə nə edəcəyinizi səbirsizliklə gözləyirsiniz?

16. İnternetdə gəzərkən özünüzə “bir dəqiqə” deyirsinizmi?

17. İnternetdə vaxtınızı azaltmağa çalışarkən uğursuz olursunuz?

18. İnternetdə sərf etdiyiniz vaxtı gizlətməyə çalışırsınız?

19. Dostlarla gəzmək əvəzinə interneti seçirsiniz?

20. Oflayn olduğunuz zaman depressiya, depressiya və ya əsəbilik hiss edirsiniz və bunun onlayn olan kimi aradan qalxdığını görürsünüz?

21. Kompüterdə olarkən eyforiya, canlanma, həyəcan hiss edirsiniz?

22. Eyni hissi yaşamaq üçün kompüterdə getdikcə daha çox vaxt sərf etməlisiniz?

23. Kompüter başında olmadıqda özünüzü boş, depressiya, əsəbi hiss edirsiniz?

24. Heç vaxt kompüterlə məşğul olduğunuz halda, lakin işləmədiyiniz zaman vacib şeyləri laqeyd qoymusunuz?

25. İnternetdə gündə üç saatdan çox vaxt sərf edirsiniz?

26. Əgər siz kompüterinizi əsasən iş üçün istifadə edirsinizsə, iş vaxtı ərzində gündə iki dəfədən çox söhbət edirsiniz və ya işlə bağlı olmayan saytlara daxil olursunuz?

27. Pornoqrafik məzmunlu saytlardan faylları yükləyirsiniz?

28. Sizcə, bir insanla "onlayn" ünsiyyət qurmaq, şəxsən danışmaqdan daha asandır?

29. Dostlarınız və ya ailəniz sizə internetdə çox vaxt keçirdiyinizi söylədilərmi?

30. İnternetdə keçirdiyiniz vaxt biznes fəaliyyətinizə mane olurmu?

31. İnternetdə keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmaq cəhdləriniz heç vaxt uğursuz olubmu?

32. Barmaqlarınız klaviaturada yazmaqdan və ya siçan düyməsini basmaqdan heç yorulurmu?

33. İnternetdə nə qədər vaxt keçirdiyinizi soruşduqda heç yalan danışmısınız? İnternet asılılığının diaqnozu həm də psixoloji faktora - yalana diqqət yetirir.

34. Sizdə heç “karpal tunel sindromu” (əldə uyuşma və ağrı) olubmu?

35. Həftədə bir dəfədən çox bel ağrınız varmı?

36. Heç quru gözlər yaşayırsınız?

37. İnternetdə keçirdiyiniz vaxt artırmı?

38. Onlayn qalmaq üçün heç vaxt yemək atmısınızmı və ya kompüterinizin qarşısında yemək yemisinizmi?

39. Bu vaxtı kompüterdə keçirmək üçün heç vaxt şəxsi gigiyena qaydalarına, məsələn, təraş etmək, saçınızı daramaq və s. etinasızlıq etmisinizmi?

40. Kompüterinizdən gündəlik istifadə etməyə başladığınızdan bəri hər hansı yuxu probleminiz olub və/yaxud yuxu rejiminizi dəyişmisiniz?

"İnternet asılılığı diaqnozu" testinin açarı:

Heç vaxt – 1 xal;
Nadir hallarda - 2 xal;
müntəzəm olaraq - 3 xal;
Tez-tez - 4 bal;
Daimi - 5 xal.

Nəticənin təfsiri:
- 20-49 bal – adi internet istifadəçisi.
- 50-79 bal – İnternetdən həddindən artıq istifadə ilə bağlı bəzi problemlər var.
- 80-100 bal – İnternet asılılığı.

Hər hansı bir sualınız varsa, bizimlə əlaqə saxlayın. Və ətraflı məsləhət və lazımi yardım alacaqsınız.

Kimberli Yanq amerikalı psixiatrdır və bu gün internet asılılığı üzrə dünya ekspertidir. 1994-cü ildə o, ilk dəfə bu testin əsasını təşkil edən İnternet asılılığının diaqnozu üçün bir anket yaratdı.

Tapşırıq: 20 suala cavab verməlisiniz

Mümkün cavablar:
Heç vaxt
Nadir hallarda
Bəzən
Adətən
Tez-tez
Həmişə

Testin açarına yalnız imtahandan keçdikdən sonra baxın!

Suallar:

1. Tez-tez özünüzü nəzərdə tutduğunuzdan daha çox onlayn vaxt keçirirsiniz?
2. İnternetdə daha çox vaxt keçirmək üçün tez-tez ev işlərinə laqeyd yanaşırsınız?
3. Partnyorunuzla intim ünsiyyətdən çox onlayn olmağı üstün tutursunuz?
4. İnternetdə olarkən tez-tez internet istifadəçiləri ilə yeni tanışlıqlar edirsiniz?
5. İnsanları tez-tez internetdə keçirdiyiniz vaxtın miqdarı maraqlandırırmı?
6. İnternetdə çox vaxt keçirdiyiniz üçün məktəbdə və ya işdə uğurlarınız tez-tez əziyyət çəkirmi?
7. Daha zəruri olan başqa bir iş görməzdən əvvəl e-poçtunuzu tez-tez yoxlayırsız?
8. İnternetə olan həvəsiniz səbəbindən işinizin məhsuldarlığı tez-tez azalır?
9. İnternetdə nə etdiyinizi soruşduqda tez-tez müdafiə və gizli olursunuz?
10. Siz tez-tez İnternet haqqında rahatlaşdırıcı fikirlərlə real həyatınızla bağlı narahatedici fikirlərin qarşısını alırsınız?
11. Tez-tez özünüzü yenidən İnternetdə olacağınıza ümid edirsiniz?
12. İnternetsiz həyatın darıxdırıcı, boş və sevincsiz olduğunu tez-tez hiss edirsiniz?
13. Kimsə sizi onlayn olmaqdan yayındırmağa çalışdıqda tez-tez söyüş söyür, qışqırır və ya məyusluğunuzu başqa cür ifadə edirsiniz?
14. İnternetdə gec yatmaqla tez-tez yuxuya laqeyd yanaşırsınız?
15. Oflayn olduğunuz zaman İnternetdə nə edəcəyinizi tez-tez təxmin edirsiniz, yoxsa onlayn olmaq haqqında xəyal qurursunuz?
16. İnternetdə olarkən özünüzə tez-tez “bir dəqiqə” deyirsinizmi?
17. İnternetdə keçirdiyiniz vaxtı azaltmağa çalışarkən tez-tez uğursuzluğa düçar olursunuz?
18. İnternetdə keçirdiyiniz vaxtın miqdarını tez-tez gizlətməyə çalışırsınız?
19. Dostlarla çölə çıxmaq əvəzinə internetdə vaxt keçirməyi tez-tez seçirsiniz?
20. Oflayn olduğunuz zaman tez-tez depressiya, depressiya və ya əsəbilik hiss edirsiniz və siz onlayn olan kimi bu vəziyyətin aradan qalxdığını hiss edirsinizmi?

Ballar aşağıdakı sxemə uyğun olaraq verilir:
heç vaxt - 0 xal;
nadir hallarda - 1 bal;
bəzən - 2;
adətən - 3;
tez-tez - 4;
həmişə - 5 xal.

Test nəticələrinin şərhi

20 baldan az: "İnternet asılılığınız yoxdur."
20 - 49 bal: “İnternetdə çox vaxt keçirirsən və özünü idarə etməyi bacarırsan”.
50 - 79 bal: Orta hesabla internet asılılığınız var. İnternet həyatınıza təsir edir və bəzi problemlər yaradır”.
80-dən çox bal: "Sizdə güclü internet asılılığı var. İnternet həyatınızda bir çox problemlərin səbəbidir."

İnternet asılılığı tipologiyasına görə heterojendir və bu günə qədər İnternetə bağlılıq dərəcəsini müəyyən etmək üçün rəsmi təsdiq edilmiş meyarlar yoxdur. Eyni zamanda, bu sahədə tədqiqatçılar artıq internet asılılığının dərəcəsini müəyyən etməyə imkan verən kifayət qədər çox sayda test hazırlamışlar.

1. Kimberli Yanq, Bratforddakı Pittsburq Universitetinin psixologiya professoru, “Şəbəkədə tutuldu” kitabının müəllifi, İnternet Asılılığından Əziyyət çəkən İnsanlara Yardım Mərkəzinin yaradıcısı İnternet asılılığının dərəcəsini müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilən ekspress test.

Testdə səkkiz sual var, beş və ya daha çox suala müsbət cavablar asılılığı göstərir.

Ekspress testdən keçə bilərsiniz.

2. Rus tədqiqatçısı V.A.Loskutova (V.A. Burova) tərəfindən uyğunlaşdırılmış Kimberli Yanq testinin tam versiyası., 20 sual daxildir və İnternetə münasibətinizi dörd pillədə - İnternetə marağın olmamasından tutmuş ondan asılılığa qədər müəyyən etməyə imkan verir.

Hər sualın 5 mümkün cavabı var (“çox nadir hallarda”, “bəzən”, “tez-tez”, “çox tez-tez”, “həmişə”). İmtahanda iştirak edən şəxs onun internetə münasibətini ən yaxşı əks etdirən cavab variantını seçməlidir. Tam test 10-15 dəqiqə çəkir. Texnika təhsil, sosial və peşə məhdudiyyətləri olmadan 18 yaşdan yuxarı insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.

V.A.Loskutova (V.A. Burova) tərəfindən uyğunlaşdırılmış Kimberli Yanqın tam testindən keçə bilərsiniz.

3. N.N.Obozova tərəfindən iradə gücünün özünü qiymətləndirmə testi- bir insanın "iradə" səviyyəsini təyin etməyə imkan verən psixodiaqnostik texnika. Texnika təhsil, sosial və peşəkar zəmində məhdudiyyət olmadan 18 yaşdan yuxarı insanlar üçün nəzərdə tutulub. Test 15 sualdan ibarətdir. Hər sual üçün bir neçə alternativ cavab təklif olunur, onlardan ən uyğununu seçməlisiniz.

N.N.Obozovun iradə gücünün özünü qiymətləndirmə testindən keçə bilərsiniz.

4. Slavko Pençevanın stress müqavimətinin öz müqəddəratını təyin etməsi üçün test- stress təcrübəsinin xüsusiyyətlərini müəyyən etməyə imkan verən psixodiaqnostik texnika: stresli şəraitdə özünü idarə etmə dərəcəsi və emosional labillik.

Texnika təhsil, sosial və peşəkar zəmində məhdudiyyət olmadan 18 yaşdan yuxarı insanlar üçün nəzərdə tutulub.

Slavko Pençev tərəfindən stresə davamlılıq üçün öz müqəddəratını təyinetmə testindən keçə bilərsiniz.

5. D.Rassell və M.Ferguson tərəfindən subyektiv təklik hisslərinin səviyyəsini müəyyən etmək üçün test tənhalıq səviyyəsini müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur - insanın nə qədər tənha hiss etdiyini.

Yalnızlıq fenomeni ondan ibarətdir ki, tənhalıq hissi kəskin subyektiv, yüksək fərdi və çox vaxt unikal təcrübə kimi qəbul edilir. Tənhalığın ən fərqli xüsusiyyətlərindən biri özünə tamamilə batırılmış xüsusi bir hissdir. Yalnızlıq hissi digər təcrübələr kimi deyil, bütövdür, tamamilə hər şeyi əhatə edir.

Yalnızlıq fərdin daxili aləmində itirilmiş bir şeyi birləşdirən mürəkkəb bir hissdir. Tənhalıq hissi insanı bu “xəstəlik”lə mübarizə aparmaq üçün güclü vasitələr axtarmağa sövq edir, çünki tənhalıq insanın əsas gözlənti və ümidlərinin əksinə hərəkət edir və beləliklə də son dərəcə arzuolunmaz kimi qəbul edilir.

Sınaq təhsil, sosial və peşə məhdudiyyətləri olmadan 18 yaşdan yuxarı insanlar üçün nəzərdə tutulub.

Testə 20 ifadə daxildir. Hər bir ifadə üçün 4 cavab variantı təklif olunur, bu ifadə ilə razılıq dərəcəsini ifadə edir (“heç vaxt”, “nadir hallarda”, “bəzən”, “tez-tez”). Siz konkret bəyanatla razılaşmanızın dərəcəsini ən yaxşı ifadə edən cavab variantını seçməlisiniz.

D.Rassell və M.Ferguson tərəfindən subyektiv tənhalıq hissi səviyyəsini müəyyən etmək üçün testdən keçə bilərsiniz.

6. Yu. L. Khanin uyğunlaşmasında Ch. D. Spielberg-in narahatlıq səviyyəsini təyin etmək üçün test müəyyən bir anda narahatlıq səviyyəsinin (vəziyyət kimi situasiya narahatlığı) və bir insanın şəxsi narahatlığının (sabit xarakteristikası kimi) özünü qiymətləndirməsinin etibarlı və informativ üsuludur.

Şəxsi narahatlıq daha qalıcı bir kateqoriyadır və yüksək sinir fəaliyyətinin növü, temperament, xarakter, tərbiyə və xarici amillərə cavab vermək üçün qazanılmış strategiyalarla müəyyən edilir. Situasiya narahatlığı daha çox cari problemlərdən və təcrübələrdən asılıdır - buna görə də həlledici bir hadisədən əvvəl, əksər insanlar üçün normal həyatdan daha yüksəkdir. Bir qayda olaraq, şəxsi və situasiya narahatlığının göstəriciləri bir-biri ilə bağlıdır: şəxsi narahatlıq göstəriciləri yüksək olan insanlarda situasiya narahatlığı daha çox oxşar vəziyyətlərdə özünü göstərir. Bu əlaqə xüsusilə fərdin özünə hörmətini təhdid edən vəziyyətlərdə özünü göstərir.

Müəyyən bir narahatlıq səviyyəsi aktiv şəxsiyyətin təbii və məcburi xüsusiyyətidir. Hər bir insanın öz optimal və ya arzuladığı narahatlıq səviyyəsi var - bu, faydalı narahatlıq deyilən şeydir. Bir insanın bu baxımdan vəziyyətini qiymətləndirməsi onun üçün özünü idarə etmənin və özünütərbiyənin vacib komponentidir.

Şəxsi narahatlıq nisbətən sabitdir və situasiya ilə əlaqəli deyil, çünki bu, şəxsiyyət xüsusiyyətidir. Situasiya narahatlığı, əksinə, müəyyən bir vəziyyətdən qaynaqlanır.

Bu test özünü tənzimləmə, istiqamətləndirmə və psixo-korreksiya işində uğurla istifadə edilə bilər.

Yu. L. Khanin uyğunlaşmasında Ch. D. Spielberg-in narahatlıq səviyyəsi üçün özünü qiymətləndirmə testindən keçə bilərsiniz.

7. Raidas metodundan istifadə edərək özünə inam testiözünə inam səviyyənizi qiymətləndirməyə imkan verir. Özünə güvənmək özünü, imkanlarını anlamaq, onların qarşıya çıxan hər hansı maneələri dəf etmək və məqsədə çatmaqda problemləri həll etmək üçün kifayət etdiyini bilmək deməkdir.

Özünə inam böyük ölçüdə əminlikdən asılıdır - struktur, xüsusiyyətlər, vəziyyət, davranış, özünün və ya ətraf mühitin mümkün təsirləri və onların nəticələri haqqında həqiqi biliklərin olması, qarşılıqlı əlaqədə olduqda və məqsədə çatmaqda qərar qəbul etməyə təsir göstərir.

Etibar və əminlik sistemi pisləşdirə, faydalı nəticələr verməyə və ya ətraf mühitə zərər verə biləcək səhv qərar qəbul etmək riskini azaldır.

Texnika təhsil, sosial və peşə məhdudiyyətləri olmadan 18 yaşdan yuxarı insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Raidas metodundan istifadə edərək özünə inam testi verə bilərsiniz.

8. R.Lazarus və S.Folkmanın “Davranışın öhdəsindən gəlmə üsulları” sorğusu müxtəlif sahələrdə: iş, təhsil, ünsiyyət, məhəbbət və s.-də çətinliklərin öhdəsindən gəlməyin yollarını (öhdəsindən gəlmə mexanizmləri, mübarizə strategiyaları) müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulub.

Çətinlikləri aradan qaldırmaq 8 strategiyanın (davranış üslublarının) köməyi ilə mümkündür. Lazarus Mübarizə Testi hər bir mübarizə strategiyasının nə qədər tez-tez istifadə edildiyini və nə dərəcədə effektiv olduğunu göstərir. Lazarusun Mübarizə Strategiyaları Sorğusu 50 ifadədən ibarətdir ki, onların hər biri çətin və ya problemli vəziyyətdə konkret davranış tərzini əks etdirir. Lazarus testi mübarizənin ölçülməsi sahəsində ilk standart texnika hesab olunur.

Lazarus metodundan istifadə edərək davranışın öhdəsindən gəlmək üsullarını müəyyən etmək üçün bir test edə bilərsiniz.

9. B. Conrad tərəfindən Facebook asılılığını müəyyən etmək üçün test(Internet Addiction portalının ekspertləri tərəfindən uyğunlaşdırılmışdır) Facebook asılılığını müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Üstəlik, test istənilən sosial şəbəkədən asılılığı müəyyən etmək üçün eyni dərəcədə effektiv istifadə edilə bilər. Test Facebook-da nə qədər vaxt keçirdiyinizi və bu sosial şəbəkədən nə dərəcədə asılı olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək.

Testin hazırlanması və uyğunlaşdırılması onunla bağlıdır ki, getdikcə daha tez-tez insanların Facebook olmadan həyatı başa düşmədikləri sözləri eşidirlər. Bu gün xüsusilə yeniyetmə və gənclər arasında belə insanlar daha çoxdur. Bu gün Facebook asılılığının klinik diaqnozunun qoyula bilməməsinə baxmayaraq (bu barədə daha ətraflı burada baxın), aydındır ki, bu gün bir çox insanlar bu sosial şəbəkədə çox vaxt keçirirlər, baxmayaraq ki, yalnız bir neçəsinin etiraf etmək üçün dürüstlükləri var. ki, onlar “obsessed” və ondan asılıdırlar.

Siz B. Conradın Facebook asılılığı testindən keçə bilərsiniz.

10. L.N.Yuryeva və T.Yu.Bolbotun metoduna əsasən kompüter asılılığının skrininq diaqnostikası kompüter asılılığının (internet asılılığı da daxil olmaqla) müəyyən edilməsinə yönəlmiş öz-özünə sorğudur.

İxtiranın əsasını kompüter asılılığının diaqnostikasının skrininq metodunun yaradılması tapşırığı təşkil edirdi ki, bu da cavab variantlarını milli sosial fəaliyyət sahəsinə uyğunlaşdırmaqla istifadə edildikdə yekun nəticənin obyektivliyini artırır.

Testdə bir insanın kompüterdə və ya İnternetdə emosional vəziyyətinin təzahürləri, planların həyata keçirilməsi ilə bağlı əsaslandırma və həzz gözləməsi, kompüterdə sərf olunan vaxt və bununla bağlı maddi xərclər ilə bağlı 11 sual var. könüllü xassələr, kompüterdə asudə vaxt keçirərkən alınan hisslər, alınan həzzin assosiativ qavranılması, kompüter hobbisinin sosial və məişət məsuliyyətlərinə təsiri, gündəlik həyatda sosial öhdəliklərin rolu, kompüterin psixofizik vəziyyətə, yuxuya və fiziki vəziyyətə təsiri. oyaqlıq.

Təklif olunan metodun fərqli xüsusiyyətləri əlavə qiymətləndirmə meyarı kimi aralıq cavab variantlarından, yəni “nadir hallarda” və “tez-tez”dən istifadə edilməsidir. Bu, gözlənilən cavabları daha etibarlı bir sahəyə gətirir, fərdin vəziyyətinin çevik şərhini təşviq edir və buna görə də bizə obyektiv yekun nəticə verməyə imkan verir.

Dolayı olaraq, test nəticələri psixi və davranış pozğunluqlarının inkişafının qarşısını almağa yönəlmiş effektiv profilaktik proqramları tətbiq etmək üçün kompüter asılılığı əlamətləri olan bir "risk qrupu" müəyyən etməyə imkan verir.

L.N.Yuryeva və T.Yu.Bolbotun metodundan istifadə edərək kompüter asılılığını müəyyən etmək üçün testdən keçə bilərsiniz.

11.G.V. Lozova tərəfindən 13 növ asılılıqdan asılılığın olması üçün test aşağıdakı asılılıq növlərinə ümumi meyl diaqnozu qoymağa imkan verir: alkoqol, internet və kompüter asılılığı, məhəbbət, narkotik, oyun, nikotin, qida, cinsi əlaqəyə aludəçilik, işgüzarlıq, televiziya, dini, sağlam həyat tərzinə aludəçilik, dərman, eləcə də narkomaniyalara ümumi insan asılılığı.

Test nəticələrinə əsasən, klinik diaqnoz qoyula bilməz, buna görə də texnika olduqca göstəricidir və müəyyən bir asılılığa ümumi meyl göstərir.

G.V. Lozovanın 13 növ asılılıqdan asılılıq testindən keçə bilərsiniz.

12. Kiber cinsi asılılığı müəyyən etmək üçün K. Young tərəfindən testİnternet asılılığı sahəsində aparıcı Amerika tədqiqatçısı tərəfindən hazırlanmış və internet istifadəçiləri arasında kiberseks asılılığının səviyyəsi və tendensiyasının diaqnostikası üçün əsas testdir.

Test “Internet Addiction” portalının ekspertləri tərəfindən rus dilinə tərcümə edilib və yenilənib.

Siz Kimberly Young'ın kiber cinsi asılılıq testindən keçə bilərsiniz.

Bu test internet asılılığının diaqnozu üçün istifadə olunur. O, aparıcı tədqiqatçı Kimberli Yanq (K. Young, 2000) tərəfindən hazırlanmışdır və 20 əsas və 20 əlavə sualdan, həmçinin 14 şəxsiyyət sualından ibarətdir. Nəzərə almaq lazımdır ki, məlumatlar subyektin özü tərəfindən doldurulduğundan subyektiv xarakter daşıyır. Məlum olub ki, bu pozğunluğun yayılması patoloji qumar oyunlarının yayılmasına bənzəyir və internet istifadəçilərinin 1-5%-i arasında dəyişir.

Bu test V.A.-nın dissertasiya tədqiqatında istifadə edilmişdir. Loskutova (2004), İnternet asılılığına həsr olunmuş. 3500 anket (İnternet asılılığı üçün testlər) təhlil edilmişdir. Nəticələr göstərdi ki, Kimberly Young testindən istifadə edən skrininq müayinəsi internet asılılığının inkişafı ilə bağlı profilaktik təsir göstərib, həmçinin sərhəd balları olan şəxslər və internet asılılığı olan şəxslər arasında psixokorreksiya elementini qismən tətbiq edib.

Xəstələrin test suallarının hər birinə cavabları 5 ballıq şkala ilə qiymətləndirilir: heç vaxt və ya çox nadir hallarda - 1 bal, bəzən - 2 bal, müntəzəm - 3 bal, tez-tez - 4 bal, həmişə - 5 bal. Nəticələrin hesablanması: 20-49 bal - adi İnternet istifadəçisi, 50-79 bal - İnternetə həddindən artıq maraqla bağlı bəzi problemlər, 80-100 bal - İnternet asılılığı.