Катю Колесниченко многие зрители знают как участницу проекта скандального телешоу «Дом-2». Когда Екатерина пришла на проект, её лишний вес был достаточно заметен. При росте девушки 156 см, ее вес составлял – 56 кг. Участница была явно недовольна своим весом, поэтому Катя решила худеть. Диета помогла девушке избавиться от лишнего веса, что с удовольствием демонстрирует похудевшая Катя в своём Инстаграме. Катя Колесниченко «до» и «после» похудения явно отличается стройностью форм.
Как худела Катерина Колесниченко
Катя Колесниченко в Инстаграме часто публикует свои фото с обновленными формами, над которыми она работала весь 2014 год.
Секрет диеты предельно прост. Оказывается, девушка просто очень аскетично питается.
Вот как примерно выглядит ее дневное меню:
- Поздний завтрак. Это нежирный творог со сметаной или же овсянка. Затем кофе, несколько кусочков шоколада.
- Обед около 18.00 часов – тут или первое, или же второе блюдо. Обычно Катя использует маленькую ложку, даже для первых блюд. Второе – это курица, отварная телятина, овощной салат, рагу или гречневая каша.
- Перекусы – фрукты, соки, зеленый чай без сахара.
- Не ест после 18.00.
При этом девушка активно налегает на кофе, который может пить в неограниченных количествах, особенно в периоды стресса. Когда у бывшей участницы проекта «Дом-2» начинаются проблемы, она, чтобы сдерживать чувство голода, пьет кофе с кусочками шоколада. Возможно, такие решения, позитивно сказываются на фигуре, но уж точно не прибавляют здоровья. Поэтому формат похудения Колесниченко – её индивидуальный выбор.
Эффективность диеты
Злые языки, которые знаю лично Колесниченко, поговаривают о том, что девушка долгое время употребляла специальные таблетки для похудения, которые и помогли ей избавиться от ненавистных килограммов. Зато взамен она приобрела новые проблемы, связанные с кожей лица. В любом случае, все проблемы были давно решены, и Катерина выглядит роскошно.
Диетологи, которые анализировали диету Кати (девушка ведет блог, в котором все детально описывает), раскритиковали такой подход к здоровью. «Слабым звеном» они назвали скудный завтрак и незначительное поступление калорий в молодой организм. После таких экспериментов могут начаться проблемы со здоровьем (с женским, в первую очередь). Специалисты настаивают на сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках, а тип похудения, выбранный Колесниченко, далек от идеала.
Катя Колесниченко – участница проекта «Дом-2», которая вместе с сестрой-близнецом появилась на экранах в 2010 году. Сегодня объемы девушки заметно меньше, что стало причиной появления к ней огромного интереса у зрительской аудитории. Между тем, девушка не делает никакого секрета из своей диеты, так что узнать, как похудела Катя Колесниченко, сегодня может каждый желающий.
Метаморфозы, произошедшие с Катей, прежде всего, связаны с диетой.
Меню диеты Екатерины
- Во время завтрака девушка потребляет немного низкокалорийного творога со сметаной, добавляя сахар. В рамках ее диеты это может быть и небольшое количество зерненого творога со сгущенным молоком или запаренная овсянка. Когда завтрак закончен, Екатерина позволяет себе кофе (с молоком и сахаром), а также шоколад (несколько кусочков).
- На обед по данной системе предусматривается либо первое, либо второе блюдо (совмещать нельзя). Допускается отварная курица или телятина. Варианты гарниров – овощной салат, овощное рагу, гречка.
- Допускаются перекусы, роль которых играют фрукты, соки, зеленый несладкий чай, вода. В крайнем случае, можно съесть небольшую порцию супа.
- Хлеб Екатерина позволяет себе исключительно в виде бутербродов, но старается это делать очень редко. Крупы, а также макароны она не употребляет совсем, поскольку, по ее словам, абсолютно их не любит.
- После 18.00 Катя предпочитает воздерживаться от еды, но иногда делает себе послабления, употребляя немного шоколада.
Анализируем диету
Девушка исключила мучное и сдобу, редко позволяя себе жирное и сладкое. Шоколад в данном случае нужен для работы мозга. Кроме того, Екатерина старается пить много зеленого чая и отказываться от пищи после 18.00 вечера. Сильный голод, подавляется зеленым яблоком.
Если мы посмотрим на Катю до похудения, увидим, что девушка и раньше не отличалась огромными объемами. К тому же, нельзя сказать, что сейчас она стала излишне худой. Вместе с тем, ее меню не выглядит сбалансированным. Более того, с точки зрения диетологии такой план питания весьма далек от совершенства.
По принципам здорового питания настолько большой перерыв между завтраком и вторым приемом пищи, который в системе назван обедом, является недопустимым. Результатом такого подхода становится заметное повышение аппетита, которое может привести к перееданию и лишнему весу. Сок и фрукты вряд ли полноценно насытят – они лишь немного подавят чувство голода. Кроме того, по прошествии 30-40 минут оно появится вновь.
Технология похудения
Стоит признать, что при помощи такого подхода действительно можно подкорректировать фигуру, хоть подойдет он далеко не всем. Конечно, наиболее действенным он окажется на изначально полных людей, но может помочь и тем, кто выглядит, как Колесниченко до похудения (имеющим всего пару лишних килограммов).
Конечно, до сих пор длятся споры, насколько целесообразно воздерживаться от еды после 18.00. Однако никто не оспаривает интересного факта: те люди, которые отказываются от пищи вечером после данного времени, постепенно, но стабильно уменьшают свой вес, теряя за неделю около 1-2 кг. Такую методику похудения стоит применять с оглядкой. К примеру, у «сов», которые активны допоздна, вряд ли получится ограничить себя в пище после шести вечера, поскольку от момента ужина до сна у них обычно проходит не менее 7-8 часов, а это достаточно много.
Секрет похудения по упомянутой методике довольно прост – 18.00 для большинства людей становится точкой, после которой существенно минимизируются все затраты энергии (как раз по этой причине нежелательны поздние ужины). Съедая положенную порцию еды до указанного времени, мы можем рассчитывать, что излишки калорий не будут отложены про запас. К тому же таким образом возникает небольшой дефицит «энергозапаса».
Если вы решите практиковать такую же систему питания, как Екатерина Колесниченко, помните, что она подразумевает наличие плотного завтрака.
Катя Колисниченко - бывшая участница популярного реалити-шоу «Дом-2». Зрителям девушка запомнилась яркой внешностью и не менее ярким характером: слегка стервозная брюнетка не давала спуску никому и всегда была готова отстаивать свои интересы. Кроме того, Катя стала первой участницей молодежного проекта, которая пришла на шоу вместе с сестрой-близнецом, Юлией Колисниченко.
Детство и юность
Катя Колисниченко родилась 9 апреля 1988 года в солнечном Краснодаре. Отец девочки ушел из семьи почти сразу после рождения близнецов, оставив жену с тремя детьми (у Кати есть старший брат Владислав). С раннего детства биография Кати Колисниченко, будущей звезды «Дом-2», проходила в компании сестры. Девочки всегда были рядом: вместе учились играть на флейте и кларнете в музыкальном училище, вместе выходили на сцену с Кубанским хором.
Красавицы признаются, что, будучи маленькими, часто ссорились и даже дрались, но к школьному возрасту стали не разлей вода. Сценическая карьера поначалу оказалась успешной: девушки стали ведущим дуэтом, а также заслужили честь исполнять три сольных номера.
Но, к сожалению, не нашли общий язык с руководством коллектива: по признанию Кати, юных исполнительниц не устроила зарплата, не соответствовавшая их таланту и усилиям. Так сестры Колисниченко оказались в ресторане, девушкам пришлось работать официантками. На этом тяготы не закончились - незадолго до этого умерла мать девочек, оставив их на попечении бабушки.
Шоу «Дом-2»
Уйдя со сцены, девушки вскоре заскучали по восхищенным взглядам поклонников. Так Катя и Юля оказались на кастинге шоу «Дом-2». Ярких близнецов заметили, и уже 3 сентября 2010-го сестры Колисниченко оказались на съемочной площадке телестройки. В периметре (так участники шоу называют огороженную территорию, на которой проходят съемки и жизнь «домочадцев») девушки быстро почувствовали себя как рыбы в воде.
Катя Колисниченко в шоу "Дом-2" Более того, напористые брюнетки постарались навести в доме свои порядки, интригуя и сталкивая лбами других участников. За Катей и Юлей быстро закрепилась слава самых стервозных и скандальных красавиц. Как ни странно, этот факт только увеличил интерес зрителей к сестрам Колисниченко, повысив тем самым и рейтинг девушек.
Не забывала Катя и об отношениях. Сначала девушка на пару с сестрой оказывала знаки внимания участнику шоу Евгению Пынзарю, однако вскоре сердце Екатерины занял другой молодой человек - Денис Лысенко. Через месяц пара рассталась. На этом настоял Денис.
Катя Колисниченко не отчаялась, продолжив ждать принца. По признанию девушки, мужчина ее мечты должен быть не только красивым и галантным, но и хорошим семьянином, для которого жена и дети превыше всего. Однако, как это часто бывает, влюбилась Екатерина вовсе не в такого идеального кавалера. Выбор Колисниченко пал на новенького участника телепроекта - Филиппа Алексеева.
Филипп оказался классическим «плохим парнем»: мужчина часто давал волю гневу и эмоциям, кричал на Катю, ломал вещи девушки и даже неоднократно бил хрупкую красавицу. Удивительно, но поначалу Кате Колисниченко даже нравилось такое положение дел. Девушка признавалась, что находит вкус в жизни как на вулкане. Однако терпения Екатерины хватило ненадолго: после очередного громкого скандала Колисниченко забрала вещи и вернулась на поляну из городской квартиры, где жила с Алексеевым.
Девушки не были рады переезду Кати обратно в периметр, ведь Колисниченко часто позволяла себе оскорбления и провокации в адрес окружающих. Однако вскоре внимание вспыльчивой брюнетки переключилось на новые отношения. Екатерина стала встречаться с обаятельным . В этих отношениях тоже все сложилось непросто. Пара то расставалась, то съезжалась снова, а зрители наблюдали за постоянными разборками, ревностью и провокациями молодых людей.
Через некоторое время, не выдержав накала страстей, молодые люди расстались. Последние месяцы, проведенные на проекте, Катя в основном посвятила сестре Юле, которая к тому моменту вышла замуж за Тиграна Салибекова и ждала рождения первенца. Катя как могла помогала сестре, поселившись вместе с Салибековыми в городской квартире.
В 2013 году Катя Колисниченко покинула телешоу, заявив, что нашла свою любовь за периметром. Кто оказался в тот момент избранником Екатерины, и был ли он на самом деле, остается только гадать, однако вскоре девушка снова посвятила себя помощи сестре и новорожденному племяннику, которому дали имя Ролан.
Личная жизнь
После проекта личная жизнь Кати Колисниченко наладилась: девушка ненадолго обрела долгожданное семейное счастье. Избранником роковой брюнетки стал диджей Никита Капелюш.
Свадьба Кати Колисниченко обрадовала поклонников и друзей девушки, но, к сожалению, спустя три года этот брак распался. По слухам, Катя Колисниченко развелась с мужем из-за проблем в интимной жизни, которые пара так и не смогла уладить.
Катя Колисниченко сейчас
Сейчас Катя Колисниченко активно устраивает собственную жизнь. Девушка много времени уделяет своему бизнесу, а также внешнему виду. По слухам, фигуристая красавица (рост Кати - 156 см, а вес - 54 кг) перенесла несколько пластических операций, изменив размер груди, форму и размер носа и губ. Перемены внешности коснулись и цвета волос Кати: теперь она блондинка. Фото Екатерины Колисниченко в новом образе собрали много комплиментов в «Инстаграме» звезды.
Несмотря на уход с телепроекта, Катя Колисниченко по-прежнему остается в центре внимания зрителей и поклонников. Некоторое время назад последних взволновал слух о ссоре сестер Колисниченко. Действительно, девушки перестали общаться. Как выяснилось, причиной размолвки близнецов стал отказ Кати сидеть с детьми сестры (у Юлии Салибековой уже два сына). Однако вскоре девушки помирились.
По слухам, в 2017 году Катя стала встречаться с молодым человеком по имени Александр, с которым девушка познакомилась в Турции. Сам Александр Шепель живет в Украине, владея собственной сетью фитнес-клубов. Пока расстояние не мешает влюбленным радоваться общению. Кто знает, возможно, вскоре поклонников Кати снова порадует новость о свадьбе красавицы.
Екатерина Колисниченко родилась весной 1988 года в Краснодаре. Она росла в компании сестры-близняшки Юлии. Девушки вместе окончили класс флейты и кларнета в музыкальном училище и выступали в составе кубанского хора.
Екатерина Колисниченко и ее сестра исполняли три сольных номера и были ведущим дуэтом в хоре. Однако из-за конфликта с руководством им пришлось покинуть сцену и заняться «ресторанным бизнесом» – разносить подносы посетителям местных кафе.
– Всё бы хорошо, но мы выкладывались, как могли, а наш талант не был оценен. О чём говорить, если на сайте наши фотографии висели в разделе солистов, а по документам и зарплате мы считались артистами хора второй категории, даже не первой. И вот когда мы попытались нашему начальнику намекнуть на это, он закатил скандал. И попросил нас по собственному желанию уволиться.
3 сентября 2010 года Екатерина и Юлия Колисниченко впервые оказались на съемочной площадке реалити-шоу «Дом-2» . Они сразу зарекомендовали себя как самые скандальные интриганки в периметре, чем вызвали всеобщее неодобрение зрителей проекта и колоссальный рейтинг.
Первое время Екатерина Колисниченко вместе с сестрой пыталась ухаживать за Евгением Пынзарем , но затем встретила Дениса Лысенко и забыла обо всем. Их роман закончился через месяц по инициативе Дениса.
Екатерина Колисниченко не собиралась сдаваться и искала своего мужчину: красивого и преданного семьянина. Вскоре проект посетил Филипп Алексеев и растопил сердце очаровательной Екатерины.
Несмотря на бурные отношения, Филиппа сложно назвать «мужчиной мечты»: он неоднократно избивал свою девушку, сломал флейту, подаренную ее погибшей мамой, и отличался взрывным характером.
Екатерина Колисниченко призналась, что ей нравится жить «как на вулкане». Однако после очередного нервного срыва Филиппа Алексеева участница проекта «Дом-2» собрала вещи и переехала из их городской квартиры на поляну.
Девушки в периметре негативно встретили Екатерину Колисниченко , так как она неоднократно позволяла себе оскорбления в их адрес. Ей было сложно в одиночку отстаивать свое мнение, ведь рядом не было сестры.
Юлия Колисниченко на проекте встретила Тиграна Салибекова , и вскоре выяснилось, что она ждет ребенка. Молодой отец, вспылив, покинул шоу, но позже вернулся с извинениями.
Ходили слухи, что причиной его решения стала отнюдь не любовь к Юлии и будущему ребенку, а однокомнатная квартира, которую организаторы проекта «Дом-2» пообещали Тиграну в случае его возвращения. Все-таки лозунг реалити-шоу звучит как «Построй свою любовь», а поведение Салибекова не укладывалось в рамки этой концепции.
Екатерина Колисниченко на протяжении долгого времени находилась рядом с беременной сестрой в городских квартирах. Практически перед рождением ребенка Тигран и Юлия Салибековы сыграли свадьбу, а зимой 2012 года на свет появился их сын Ролан.
На сегодняшний день Екатерина Колисниченко вместе с родственниками работает над собственными бизнес-проектами: домом красоты «Сестры Колисниченко & Mishele» и караоке «У Тиграна».
Кроме того, она пообещала меняться в лучшую сторону, перестать плести интриги и строить козни новеньким участницам проекта «Дом-2» . Причиной положительных перемен стало рождение племянника.
– Я признала свои ошибки и во всем виню себя – получаю то, что посеяла. Вот если мы в детстве нашкодим, знаем, что виноваты, мы же не обижаемся на мамочку. А вот когда нам кажется, что всё не заслужено – тогда обидно. Вы знаете, настолько легче стало жить – так классно. Вот когда случается что-то неприятное, ты берешь на себя ответственность и сразу картина маслом, понимаешь, что это ты сама себе напортачила, а так всё круто.
В последнее время пользуется популярностью диета Кати Колесниченко. Эта девушка участвовала в известном реалити-шоу Дом-2, где она провела больше двух лет и полюбилась многим телезрителям. За это время она не только получила репутацию дивы, но также и улучшила формы своей фигуры.
Стройная, её рост 156 см и симпатичная девушка довольно-таки быстро приглянулась телезрителю. Она выделялась среди всех участниц своей точёной фигуркой, которую Екатерина продолжала ежедневно совершенствовать, и хорошеть с каждым днем.
В многочисленных интервью ей довольно часто задавали вопрос о том, какой диеты девушка придерживается. Но Екатерина убеждала всех в том, что никакого специального пищевого ограничения она не использует. Меню она разрабатывает сама. Она убеждена, что каждому человеку необходима индивидуальная методика похудения, которая должна основываться только на принципах диетологии.
Благодаря правильному соблюдению режима труда, отдыха и калорийности питания Екатерине удалось достичь таких прекрасных параметров. Её вес -55 кг. За счёт простых правил она смогла похудеть, а также и сохранять фигуру в стройном виде. Если говорить более подробно о принципах, которых девушка придерживается, то можно выделить некоторые основные моменты.
Основные принципы пищевого ограничения Колесниченко
Екатерина никогда не переедает, так как считает, что это вредно не только для тела, но и для души. Именно чрезмерное употребление калорий делает фигуру несовершенной, неидеальной, у женщины, зачастую, снижается самооценка, можно сказать, что с лишними килограммами приходит состояние уныния и депрессии, которое уж ни как не сказывается положительно на ее состоянии.
Для того чтобы снизить вес рекомендуется рассчитать энерготраты организма за целый день с учетом всех предполагаемых видов активности, которые человек планирует произвести. После чего из полученной цифры вычтите примерно 500 ккал и так сказать распланируйте на это значение рацион питания при помощи таблиц калорийности продуктов.
Снизить энергетическую ценность обычного питания можно путем правильного подбора продуктов. Например, старайтесь приобретать нежирный провиант, это касается молока, творога, кефира, йогурта, мяса. Готовьте блюда из разнообразных свежих овощей, варите натуральные крупы, отдавая предпочтение грече и овсянке, а на десерт кушайте не тортики и пирожные, а фрукты.
Старайтесь в течение дня совершать четыре или пять приемов пищи, не менее, ненужно допускать длительных перерывов в еде и голодать, это поможет предотвратить переедание. Кушайте маленькими порциями, медленно пережёвывая провиант. Отмените вечерние трапезы, ужинайте не позднее шести, семи часов.
Разрешается употреблять шоколад, желательно горький и в небольших количествах, так как он полезнее других сортов этого лакомства. Во время обеденной трапезы Екатерина старается не совмещать первое и второе блюдо, а кушает что-то одно. Отдавая предпочтение супу, она пользуется десертной ложкой, и старается ни куда не торопиться.
В блюда Екатерины входит постная телятина и филе курицы, которое она старается готовить на пару. Если к вечеру девушку начинает беспокоить чувство голода, тогда она позволяет себе скушать яблоко среднего размера. Что касается перекусов, то она применяет в основном жидкие продукты, например, разные фруктовые соки, а также травяной и зеленый чай. А вот на употребление мучных продуктов девушка накладывает запрет.
Катя Колесниченко уделяет большое внимание и физической активности, она часто занимается фитнесом, много времени посвящает пешим прогулкам, которые совершает в быстром темпе, девушка любит ездить на велосипеде, обожает плавание и бег.
Важно не просто выполнять какие – либо упражнения, но в целом вести активный образ жизни и больше двигаться. Все виды физических нагрузок помогут человеку тратить большое количество энергии, соответственно, и процесс похудения начнет активизироваться, и вскоре лишние килограммы останутся только в воспоминаниях.
Старайтесь правильно организовывать режим труда и отдыха, позаботьтесь, чтобы вы не пребывали в состоянии стресса из-за рабочих моментов, планируйте свои дела правильно, дабы все успевать. После активной работы всегда умейте найти время на полноценный отдых.
Недостатки этой методики
Питание, предложенное Катей, не является диетой, это скорее образ жизни, которого нужно придерживаться на постоянной основе. Вам придется в течение длительного времени подсчитывать энергетическую ценность рациона питания, а это может и надоесть, а также вести дневник похудения, куда вы будете записывать, что скушали и сколько калорий потратили.
Эта методика рассчитана на активных, а не на ленивых. Придётся покупать низкокалорийные продукты, постоянно готовить разнообразные диетические блюда, в общем, будет так называемое похудение с карандашом в руке.
По словам Екатерины Колесниченко какой-то универсальной системы снижения веса просто нет, которая подойдет всем поголовно, для каждого человека необходима своя индивидуальная методика похудения.
Заключение
Эта методика не может использоваться всеми подряд, в каждом индивидуальном случае нужно советоваться с диетологом. Только тогда можно не беспокоиться за состояние своего здоровья и добиться отличных результатов в снижении лишнего веса.
