Последнее время все чаще среди модных танцевальных направлений, которые предлагают различные школы танцев, можно встретить стрипдэнс. Не каждая женщина решится записаться на такие уроки, ведь само название говорит об откровенных элементах, но так ли это? Давайте разбираться.
Что такое стрип-пластика
Данный вид танцев совсем не то, что многие представляют себе. В нем нет слишком откровенных движений, танцев на шесте и прочих элементов, которые приходят на ум. Стрип-пластика – это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения. В основном это своеобразная гимнастика, в которой работают над психологией. Мастера учат любить свое тело, чувствовать его, развивать в себе чувственность.
Стрип-пластика для похудения
Все чаще танцы рекламируют как самостоятельный вид фитнеса, и стрип-пластика для похудения не исключение. В целом, она действительно способна помочь избавиться от лишнего веса и подтянуться, ведь некоторые связки весьма сложные. Правда не рекомендуется увлекаться стрипом людям, у которых лишнего веса очень много, т.к. динамичные нагрузки могут привести к травмам.
Этот вид танца не панацея от лишних сантиметров или целлюлита. Без правильного питания и регулярности никакого результата вы не увидите, кроме укрепления мышц. Поэтому оценивайте свои силы рационально, ставьте цели обдуманно, не ждите чуда. Даже самые простые элементы требуют усердной работы над собой и своим телом. Ни один учитель танцев не поможет вам быстро похудеть без собственных усилий и труда.
Стрип-пластика для начинающих
Если вы задумываетесь о том, чтобы научиться танцевать стриптиз и выбрали для себя направление strip plastic, начните с простого. Посмотрите уроки стрип-пластики для начинающих, попробуйте соединить несколько несложных элементов, подумайте, стоит ли оно того. Девушки хотят красивую талию, подтянутый живот, красивые руках и упругие ягодицы, хотят научиться садиться на шпагат. Однако не каждой дано освоить стрипдэнс в силу отсутствия чувства ритма и растяжки.
Не стоит расстраиваться, если природа не наделила вас стройностью, гибкостью и сексуальностью. Если желание действительно сильное, то всему можно научиться в танцевальной студии. Отправляйтесь на пробное занятие, сделайте разминку, попробуйте выполнять рекомендации преподавателя, разучите простой современный танец. Понравилось? Тогда вперед за абонементом на стрип-дэнс для начинающих в танцевальную школу или смотреть онлайн видео для обучения в домашних условиях.
Узнайте, в домашних условиях.
Музыка для стрип-пластики
В любом танцевальном направлении важен правильный выбор музыкального сопровождения. Strip dance не исключение, он даже более требователен. Музыка для стрип-пластики должна обладать мягкостью, плавностью и загадочностью, но это не значит, что нельзя танцевать под любимую быструю песню. В этом направлении танцев есть много интересных связок элементов, которые подойдут и для ритмичных движений в домашних условиях, и для выступления на сцене.
Одежда для стрип-пластики
У многих начинающих возникает вопрос, какую выбирать одежду для стрип-пластики, ведь правильно подобранный костюм и туфли – это половина успеха. Если вы только начали учиться, как правильно танцевать стриптиз или стрип-дэнс, лучше отдавать предпочтение удобной одежде, нежели эффектной. Отлично подойдут для занятий в домашних условиях качественные лосины и футболка. Из обуви лучше выбрать чешки или заниматься в носках. Когда вы выработаете стиль, научитесь правильно танцевать со стулом, держаться на сцене, можно задуматься о покупке специального костюма.
Мужская стрип-пластика
Последнее время все чаще стали появляться видеоуроки, где показана мужская стрип-пластика, покоряющая сердца женщин. Но мужчины относятся к этим видео скептически, мало кто рискнет открыто заявить, что занимается таким видом танцев, но польза от такой танцевальной аэробики есть и для парней. Она укрепляет бедра, улучшает общее состояние здоровья и приносит пользу.
Цена на уроки стрип-пластики
Хорошая новость для тех, кто думает, что танцы – это дорого. Вы ошибались! Сегодня в любом районе Москвы можно найти студию танцев, в которой есть это направлении, причем по очень демократичной цене. Вы можете выбрать бесплатный пробный урок, если такое практикуется в вашей студии, либо оплатить разовое занятие, стоимость которого колеблется от 300 до 600 рублей.
Выгоднее всего взять абонемент на 10-20 занятий, стоимость их может быть от 4 до 10 тысяч рублей в зависимости от времени, а также уровня подготовки. Прежде чем приобрести абонемент, внимательно ознакомьтесь с описанием и отзывами о выбранной школе и преподавателе, ведь от этого зависит не только качество обучения, но и ваша безопасность. У хорошего педагога не будет большого количества свободных мест.
Узнайте, , не выходя из дома.
Видео: стрип-пластика – движения
Сегодня элементы стрипластики пользуются заслуженной популярностью у многих девушек и преподавателей танцев. До недавнего времени подобную технику связывали только с движениями обнаженных стриптизерш в ночных клубах, но теперь большинство людей начинает понимать, что данное направление и стриптиз – это совсем не одно и то же.
В данной статье мы расскажем вам, что представляют собой элементы этого танцевального направления, и можно ли научиться им самостоятельно в домашних условиях.
Стрипластика: характеристики и виды
Все элементы стрипластики в совокупности представляют собой необычайно красивое и завораживающее эротическое действие. Девушка, которая исполняет этот танец, является невероятно привлекательным сексуальным объектом для противоположного пола.
Несмотря на это, ни один вид стрипластики не предполагает обязательного обнажения. Танцовщицы сводят мужчин с ума исключительно своей пластикой, легкими и сексуальными движениями, а не открытыми частями тела.
Это современное направление танцевального искусства отличается от других танцев следующими характеристиками:
- раскованность;
- утонченная сексуальность;
- полная раскрепощенность;
- чувственность;
- плавность движений;
- строгое соблюдение четкого ритма;
- приятная и завораживающая музыка.
Многие могут заметить, что именно по своим характеристикам этот танец напоминает стриптиз. Это действительно так, поскольку два эти направления имеют общие корни. В то же время они имеют и существенные различия. Элементы профессиональной стрипластики не могут быть непристойными, развратными или слишком откровенными.
По сути, этот вид танцев представляет собой искусство обольщения, но играет исполнительница стрипластики не со своим телом, а с чувствами зрителя.
Нередко этот танец выбирают даже замужние молодые девушки. В этом нет совершенно ничего предосудительного, ведь среди всех танцевальных направлений именно стрипластика больше других помогает женщине раскрепоститься и разнообразить свою семейную и сексуальную жизнь. Кроме того, некоторые элементы стрип пластики позволяют подтянуть фигуру, избавиться от пары-тройки лишних килограммов, укрепить мышцы и поправить осанку.
Сегодня существует несколько видов стрипластики, среди них каждая девушка обязательно выберет тот, который ей по душе, например:
- классическая стрипластика;
- стрип-латина;
- стрип-R&B;
- стрип-кардио.
Как ясно из названия второго и третьего видов, они представляют собой смесь стрипластики и других танцевальных направлений. Кардио-стрипластика, в свою очередь, это комбинация аэробики, хореографии и легких физических упражнений.
Причем сюда входят как динамичные элементы, например, махи ногами, наклоны, приседания и так далее, так и медленные и плавные эротические движения. Именно этот вид танца больше других направлений стрип пластики подойдет для тех женщин, которые хотят немного похудеть и поправить свое здоровье.
Как научиться танцевать элементы стрипластики в домашних условиях?
Научиться танцевать различные элементы любого вида стрипластики совсем не сложно, причем это можно сделать без особого труда в домашних условиях. Для этого вам необходимо выбрать подходящий видеоурок, множество которых можно с легкостью найти в интернете, и стараться следовать всем изложенным в нем инструкциям.
Прежде чем непосредственно приступать к занятиям, вам необходимо сделать растяжку. В противном случае ваше неподготовленное тело на следующий день даст о себе знать массой болезненных и дискомфортных ощущений.
Начинать следует с самых простых элементов для растяжения мышц, таких, как наклоны, повороты и махи, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Во время выполнения различных движений нужно на некоторое время оставаться в одном и том же положении, то есть смена элементов не должна происходить резко. Проводить занятия по растяжке необходимо 2-3 раза в неделю, при этом длительность упражнений должна составлять не менее часа.
Через некоторое время, когда вы поймете, что ваши мышцы достаточно приспособились к изнурительным занятиям на растяжку, вам следует добавить движения, развивающие координацию в пространстве. Это подъемы рук и ног, вращение конечностями в разные стороны, всевозможные повороты, балансирование на одной ноге, прыжки, перенос веса тела на пятки, умение стоять на пятках и носках и так далее. Также на этом этапе можно начинать отрабатывать известную «танцевальную » походку.
Большинство динамичных физических упражнений, кроме прочего, развивают и пластичность туловища. Стоит отметить, что гибкое и пластичное тело – это половина успеха в овладении различными элементами стрипластики.
Наконец, уже на последнем этапе, когда ваши мышцы привыкнут к регулярным упражнениям, ваше тело станет ловким, гибким и умелым, а вы сами сможете раскрепоститься настолько, что не побоитесь продемонстрировать свои умения перед другими людьми, можете включить музыку.
Растяжку и все предыдущие гимнастические упражнения следует выполнять в полной тишине, чтобы не отвлекаться, а полностью сосредоточиться на том, что именно вы делаете.
Стрип-пластика – это современная методика владения своим телом, своеобразная смесь аэробики, гимнастических растяжек и соблазнительного танца. Это чувственный танец, в котором сочетаются резкие и быстрые, зажигающие движения с плавностью, неторопливостью и грацией.
Польза стрип-пластики
Чаще всего стеснительность не позволяет изучать этот вид танца в группе: движения достаточно откровенны и потому нельзя раскрыться полностью, когда на тебя смотрят чужие люди. Поэтому многие предпочитают перейти на стрип-пластику в домашних условиях, чтобы обрести раскрепощенность и избавиться от комплексов.
Стрип-пластика учит в совершенстве владеть своим телом и подходит женщинам и девушка различного возраста и комплекции. Кроме того, стрип-пластика поможет:
- Обрести уверенность в себе. Занятия помогут тебе раскрепоститься, почувствовать свое тело, преодолеть все комплексы и заставят раскрыться для себя и своего мужчины.
- Снимать стрес с. Стрип-пластика помогает расслабиться и снять напряжение после рабочего дня, а также настроиться на позитивный лад.
- Отточить фигуру . Стрип-пластика – не только чувственный танец, а и комплекс спортивных упражнений, направленных на то, чтобы расстаться с лишним весом, укрепить мышцы, сделать фигуру более гибкой и пластичной.
После 2-3 месяцев занятий, ты почувствуешь, что стала двигаться иначе, приобретешь уверенность в себе и идеальную фигуру.
Что нужно для занятий стрип-пластикой
Чтобы приступить к занятиям, нужно несколько необходимых вещей:
- Зеркало в полный рост. Не пожалей денег и обязательно приобрети себе зеркало в полный рост – только так ты сможешь видеть себя полностью и контролировать собственные движения.
- Помещение. Место, где ты собираешься заниматься, должно быть достаточно просторным и обособленным от других (то есть, комната, куда вход посторонним воспрещен без твоего согласия).
- Одежда. Специальной одежды для занятий стрип-пластикой нет. Ты, конечно, можешь заниматься в любой домашней одежде. Но не забывай, что стрип- пластика подразумевает собой создание образа соблазнительницы, женщины-вамп. Поэтому предпочтительней для занятий будут обтягивающие легинсы и коротенькая маечка. А, чтобы полностью влиться в образ страстной женщины, используй чувственный и нежный макияж.
Пожалуй, самым главным для занятий стрип-пластикой является желание – без энтузиазма и «блеска в глазах» ты не сможешь добиться положительного результата.
Упражнения по стрип-пластике
Стрипластика в домашних условиях представляет собой комплекс упражнений, состоящих из разминки, разучивании связок и растяжки-заминки.
Разминка
Есть несколько основных движений, используемых при разминке, сходных с аэробикой, но относящихся к стрип-пластике:
- Начиная с правой ноги, делай по 4 шага вперед и назад поочередно, при этом добавляя круговые движения правым и левым плечом.
- Бедрами делай «восьмерку»: двигай ими поочередно вправо-влево, вверх-вниз.
- Поочередно поднимай колени. При этом обеими ладонями медленно проводи вверх от колена по бедру для каждой ноги.
- Выполни наклоны: поставь ноги на ширину плеч, на счет раз — обхвати икроножную мышцу левой ноги левой рукой, на счет два – то же с правой ногой, на счет три – плавно опусти голову, глядя себе между ног, на счет четыре – выпрямись.
- Разведи в стороны прямые руки, а затем медленно скрести их на груди, как бы обнимая себя. При этом ноги согни немного в коленях и плавно покачивай бедрами.
Любое из предложенных упражнений проводи не менее 8 раз.
Разучивание связок
Упражнения рассчитаны на начинающих, впоследствии комплекс упражнений рекомендуется усложнить.
- В положении стоя. Ноги расставь на ширине не менее 1 м друг от друга (носки стоп смотрят вперед). Плавно наклонись. Проведи пальцами рук по внутренней стороне ног снизу-вверх. Когда коснешься бедра, медленно подними корпус, прогибаясь в пояснице.
- В положении стоя. Ноги поставь вместе и сконцентрируй вес тела на левой ноге. Слегка согни в колене правую ногу, поставив стопу на носок. Одновременно медленно прогибайся в пояснице и отводи назад бедра. Медленно поднимай руки вверх: при этом скользи ими по талии, груди и всему туловищу, как бы обрисовывая его контуры. Затем поднимая локти вверх, отведи ладони от груди и заведи их за шею сзади, как бы создавая иллюзию собирания волос. Оттуда плавно подними руки вверх.
- В положении сидя. Колени разведи в стороны, спина круглая. Медленно выпрями спину, одновременно ведя ладонями по телу от колен до талии.
- В положении сидя на бедре. Присядь на левое бедро, при этом держи колени вместе, а упор сделай за спиной на руки. Потихоньку выпрями правую ногу и сделай ею полный круг вертикально вверх. После чего поднимаем левую ногу синхронно вверх правой. Плавно опускайся на правое бедро, возле правого колена опуская носок левой ноги. На колено опусти локоть левой руки, а правую – плавно отведи назад.
Эти упражнения направлены на освоение основных движений стрип-пластики и разработку многочисленных групп мышц, способствующих плавности движений.
Растяжка-заминка
Упражнения рассчитаны на закрепления результата от основных занятий.
- Стань ровно, коленями упрись в стену или шкаф. Начиная выполнять волнообразные движения всем телом, чтобы каждый сантиметр от коленей до плеча соприкоснулся с поверхностью. Не останавливаясь, выполни обратное волнообразное движение от плеча до колен. Повтори движения несколько раз, постепенно увеличивая темп.
- Стань ровно, прижавшись к твердой поверхности сначала правым, затем левым боком. Повтори движения, как в предыдущем упражнении.
Занятия на закрепления помогут тебе укрепить пресс, избавиться от живота и отточить талию.
- Проводи занятия по стрип-пластике под музыку. Это поможет тебе начать чувствовать музыку и научиться выполнять движения в ритм.
- Импровизируй с упражнениями, применяй основные элементы стрип-пластики: используй «подсмотренные» в фильме движения и собственную фантазию.
- Занимайся упражнениями не менее 20-30 минут в день: для начала можно заниматься через день.
Помни, что главное в занятиях стрип-пластикой — это постоянство. Уделяй упражнениям достаточно времени каждый день, и вскоре ты превратишься в настоящую соблазнительницу.
В мире имеется великое множество танцевальных направлений разного стиля и сложности. Одним из достаточно новых направлений является стрип-пластика. Данное направление — это вид аэробики, имитирующий пластичный чувственный танец. Стрип-пластика учит красиво, плавно двигаться, показывая женское тело и изгибы во всей их притягательности.
Сегодня на сайте сайт мы покажет видео уроки стрип пластики для начинающих от лучших тренеров данного вида танцев.
Танец в этом стиле наполнен чувственной пластичностью и женственностью, просто завораживающее зрителей, особенно мужчин. Девушка, исполняющая танец очень привлекательна и соблазнительна. Конечно, этот танец позволяет раскрыть себя, как желанную женщину.
Занятие стрип-пласикой очень хорошо влияет на фигуру и состояние здоровья. Позволяет поддерживать тело в тонусе, а настроение на высоте. Главный секрет этих танцев в том, что любая девушка, не зависимо от возраста и телосложения может почувствовать себя желанной и раскрепощенной, доставить эстетическое наслаждение своему мужчине.
Сейчас стрип-пластика очень популярна и в каждом городе обязательно можно найти школу и тренера, который научит пластике движений. Но многие тренеры дают начальные приемы и делятся секретами в видео для начинающих, решивших сначала попробовать дома, а затем записаться в школу, для доведения чарующих движений до высшего мастерства.
После занятий стрип-пластикой заметно улучшается фигура, уходит лишний вес, прорабатываются мышцы и общих облик становится еще более женственным. Меняются движения, походка становится легкой и девушка чувствует себя более уверенно.
В танце задействованы все мышцы тела: ягодицы, ноги, пресс, мышцы рук и ног, поэтому после занятий фигура становится стройной и подтянутой.
Серия видео уроков по стрип-пластике для начинающих
Видео урок стрип пластики для начинающих. Грудь
Видео-урок по стрип пластики. Движение бедрами
Видео-урок для начинающих
Видео-урок для начинающих заниматься стрипластикой
Видео-урок. Танец
Стрип-пластика, конечно, имеет много общего со стриптизом. Но пусть корень «стрип» в этом слове вас не смущает – раздеваться здесь не надо! У танца с раздеванием есть конечная цель – соблазнить партнера. В отличие от этого, цель стрип-пластики – поддержание мышц в хорошей форме, грациозные движения, ровная осанка, а главное – удовольствие.
Занятия стрип-пластикой
Не бойтесь быть женственной и сексуальной! Современная стрип-пластика подходит даже людям без специальной спортивной подготовки. Ее базовые движения, несмотря на эффектность, очень просты. В нашей студии уроки проходят по трем уровням:
начинающие
первый уровень (от года обучения стрип-пластике, усложненная программа, танец на полу, работа с предметами, импровизация)
продвинутый (подготовленные танцоры, сложная танцевальная хореография, импровизация, выступление на конкурсах).
Вместе с педагогом вы будете постепенно совершенствоваться, а в итоге получите массу позитивных эмоций и бесценный навык владения телом. Главное - желание и упорство, тогда успех не заставит себя долго ждать.
Стрип-пластика для начинающих: особенности и польза
Танец, которому мы обучаем, является смешением нескольких стилей. Это и восточная хореография, и латина, и даже балет. На уроках мы будем добавлять вашим движениям чувственности, нежности и грации, будем раскрепощаться.
Стрип-пластикой в современном мире занимаются и домохозяйки, и многодетные матери, и серьезные бизнес-леди. Именно это направление позволяет женщине выгодно раскрыть свою природу, подчеркнуть сексуальность, а также стать увереннее в себе. И это, поверьте, пригодится не только на сцене!
Наши уроки включают разминку и растяжку, обучение танцевальным связкам, а также заминку для хорошего настроения. Мы индивидуально подходим к каждому ученику.
Любые уроки танцев требуют сосредоточенности и самоотдачи. Но не волнуйтесь, если что-то не получится сразу - как правило, до первых серьезных успехов проходит не один месяц. Несмотря на это, уже с первого занятия вы почувствуете себя легче, гибче, а после нескольких недель заметите в зеркале приятные изменения. Благодаря стрип-пластике вы станете более выносливой и подтянутой.
Обучение стрип-пластике для продвинутых
Стрип-пластика удивительна еще и тем, что это не просто танец - это проявление чувств. А значит, вам не обойтись без актерского мастерства и умения передавать свои эмоции зрителю. Именно этому мы обучаем, когда танцовщица уже освоила базовые навыки.
Известно, что автором направления стрип-пластика считается Кармен Электра. Именно она придумала самовыражение красивой женщины при помощи чувственной хореографии с элементами аэробики и даже акробатики. И мы с удовольствием обучим вас более сложным акробатическим движениям.
Также продвинутые танцовщицы у нас добавляют в свое выступление импровизацию с предметами - стулом, тростью и т.д. Выглядит это очень эффектно и красиво!
Не бойтесь учиться чему-то новому, быть ярче других! Школа-студия танцев Duos-Dance ждет вас вне зависимости от вашего уровня. Не забудьте захватить на урок удобную одежду и хорошее настроение!
