Üz dərisinin tonu üçün vitaminlər. Dərinin elastikliyi: bu nədir və onu necə saxlamaq olar

Gözəllik daxildən başlayır. Bu, ən azı bir qədər sağlamlıq və gəncliyin qorunması mövzuları ilə maraqlananların əksəriyyətinə məlum olan aksiomadır. Müxtəlif gücləndirilmiş kremlərdən istifadə edərək dərini kənardan istədiyiniz qədər qidalandıra bilərsiniz, lakin bütövlükdə bədəndə müəyyən maddələrin çatışmazlığı varsa, bu, demək olar ki, heç bir şeyə səbəb olmayacaq və ən yaxşı halda müvəqqəti və eksklüziv verəcəkdir. vizual müsbət təsirlər. Problem ondadır ki, istənilən krem ​​dərinin yalnız ən səthi təbəqələrinə nüfuz edə bilir. Əhəmiyyətli və qalıcı bir nəticə əldə etmək üçün problemə hərtərəfli yanaşmaq lazımdır.

Bundan əlavə, başa düşməliyik ki, qidadan aldığımız vitaminlər və mikroelementlər çox vaxt bədənin ehtiyaclarını tam ödəmək üçün kifayət deyil. Və ilk növbədə, əldə edilən maddələr "kosmetik" məqsədlər üçün istifadə edilmir. Zamanı geri qaytarmaq və gəncliyi geri qaytarmaq üçün xüsusi tədbirlərə ehtiyac olacaq.

Üz və bədən dərisinin möhkəmliyi və elastikliyi üçün hansı vitaminlər lazımdır?

Beləliklə, dəridəki bütün biokimyəvi proseslərin normal gedişi üçün bədənə lazımdır:

• Vitamin A (retinol) dəri hüceyrələrinin düzgün qidalanmasını təmin edən əsas vitaminlərdən biridir. A vitamini çatışmazlığının simptomları arasında komedonların (qara nöqtələrin), ptozisin və dərinin quruması var. Qeyd edək ki, MDB ölkələrində A və C vitaminlərinin çatışmazlığı daha çox rast gəlinən sabit qidalanma vərdişləri və istehlak edilən qidaların keyfiyyətidir.


• Vitamin C güclü antioksidantdır, A və E vitaminlərinin udulmasını təşviq edir və dərinin qocalmasının qarşısını alır.


• Vitamin E - dərinin hüceyrə membranlarını sabitləşdirir və gücləndirir, bununla da onların zədələnməsinin qarşısını alır. Kollagen səviyyələrini dəstəkləyən güclü antioksidantdır.


• Vitamin PP - hüceyrələrə qan tədarükünə kömək edir və onlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.


• Vitamin F - dərinin bərpasını təşviq edir, yerli toxunulmazlığını artırır.


• Vitamin B2 - dərinin rəngini yaxşılaşdırır, yağ bezlərinin normal fəaliyyətinə kömək edir, dərinin toxumasını yaxşılaşdırır.


• Vitamin B5 - hüceyrələrdən toksinləri çıxarmağa kömək edir.


• Vitamin K - şişkinliyi və yaş ləkələrini azaldır.

Gözəllik rutininizə başqa nələri daxil etməlisiniz?

Əvvəla, bunlar, əlbəttə ki, yüksək keyfiyyətli multivitamin kompleksləridir. Onlara ideal bir tamamlayıcı mal-qara və ya balıq kollageni kursu olardı.

Əlbəttə ki, bir bankadan olan kollagen dərhal öz kollagenə çevrilməyəcək, dərinizə inteqrasiya edə bilər. Bununla birlikdə, öz kollagen liflərinizi meydana gətirmək üçün lazım olan bütün amin turşularını ehtiva edir. Kollagen qəbulunun optimal kursu təxminən üç aydır. İdeal olaraq kollageni hialuron turşusu ilə birləşdirin.

Bundan əlavə, kollagen qəbulunu kollagen istehsal stimulyatorlarının qəbulu ilə əvəz etmək mənasızdır. Bunlar silikon əsaslı dərmanlardır. İherbdə ən təsirli oxşar dərmanlardan bəziləri Natural Factors, BioSil (həmçinin xolin ehtiva edir) və Jarrow Formulas, JarroSil (sink və bor ehtiva edir).

Kollagenin dadına görə sərbəst buraxılma formasının kritik olduğu insanlar var. Bu vəziyyətdə, kapsul və ya tabletlərdə kollageni seçə bilərsiniz. Alternativ olaraq, eyni Neocell, Super Collagen + C, tip 1 və 3, 6000 mq, 250 tabletləri sınaqdan keçirə bilərsiniz.

Yuxarıdakı cədvəldəki kollagen generatorları silikon preparatlarıdır. Artıq adlandırılmış Təbii Faktorlar, BioSil və Jarrow Formulaları, JarroSil idealdır.

Ən qənaətcil variant da var - dəri, saç və dırnaqlar üçün ixtisaslaşmış multivitaminlər. Bu "geniş ixtisaslaşma" dərini optimal vəziyyətdə saxlamaq üçün sağlam saç və dırnaqların böyüməsi üçün eyni maddələrə ehtiyacımız olması ilə əlaqədardır. Bir qayda olaraq, bu cür komplekslərin tərkibində vitaminlər, kollagen, hialuron turşusu və müəyyən antioksidantlar var. Və onları qəbul etməyin təsiri də olduqca nəzərə çarpan ola bilər. Ancaq başa düşməliyik ki, hər bir maddənin həqiqətən optimal dozalarını bir tabletə qoymaq fiziki olaraq qeyri-mümkündür, buna görə də belə multivitaminlər bir növ yarım ölçü hesab edilə bilər. Ancaq əksər hallarda, belə multivitaminləri gündə iki və ya üç tablet qəbul etmək kifayətdir, buna görə də bu seçim bir ovuc ilə pəhriz əlavələri içməyə hazır olmayan və daha çox və ya daha az universal dərman axtaranlar üçün uyğun ola bilər.

Dəri, saç və dırnaqlar üçün kompleks vitaminlərdən ibarət iherb haqqında ən yaxşı rəylərdən bəziləri: Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 ani yumşaq kapsul (tərkibində vitaminlər və minerallar, xolin, kollagen, hialuron kompleksi var. və alfa lipoik turşusu) və Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 tablet (tərkibində C vitamini, silikon, minerallar və amin turşuları var).

Məqalə evehealth.ru saytı üçün yazılmışdır.

Salam, əziz oxucular! Bu gün hansıları götürməyin daha yaxşı olduğunu danışacağıq bədən dərisi üçün vitaminlər. Soruşa bilərsiniz – bu mövzunun arıqlamaqla nə əlaqəsi var? Ən birbaşa. Hamımız incə və buna görə də gözəl olmağa çalışırıq.

Vitaminlərin vəzifələrindən biri də məhz üzümüzü və bədənimizi baxımlı və sağlam etməkdir. Bunu necə edirlər və hansı daha yaxşıdır? Onlar ümumiyyətlə müəyyən dəri problemlərini həll etmək üçün uyğundurmu? Əvvəlcə ilk şey, bizə qoşulun!

Gözəlliyin keşiyində

Kosmetika sənayesi bu gün qorumaq üçün hər cür krem ​​və maskaların böyük bir seçimini təklif edir gənclik və bədənin gözəlliyi. Ancaq bunun yalnız kremlərlə əldə oluna biləcəyinə inanmaq sadəlövhlükdür.

Fakt budur ki, hər hansı bir kremdə bu maddələrin yalnız kiçik bir konsentrasiyası var. Və, məsələn, emal etmək çətin olan C vitamini tez-tez ucuz kremlərdə yalnız qablaşdırmada olur - son dərəcə uçucudur və havada tez parçalanır.

Vitaminlər olmadan edə bilməzsiniz, onlar bədəninizi bir anda parıldatmaq, qidalandırmaq, qorumaq, hüceyrələrin yenilənməsini təşviq etmək və sağlam bir görünüş saxlamaq üçün bir çox işin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;

Onlar haqqında ümumi məlumatı bu videodan əldə etmək olar.

Xəstəliyin əlamətləri

Vitaminləri qidadan və ya kapsul və ya həb şəklində qəbul etməklə əldə edirik. Onların hamısının bədənimizdə sintez olunmadığını xatırlamaq vacibdir, bəziləri, B qrupuna aid olanlar kimi, olduqca tez yuyulur və onların tədarükü daim yenilənməlidir.

Və bu və ya digər elementin olmaması dərinin vəziyyətində əks olunur, bu vəziyyətdə bir növ "güzgü" rolunu oynayır. Yeri gəlmişkən, saç və dırnaqlar, eləcə də bədənin ümumi vəziyyəti burada lakmus testi ola bilər.

Əlbəttə ki, sizə ən dəqiq diaqnozu yalnız həkim verə bilər. Ancaq yaxşı olduğunuzu düşünürsünüzsə, vitamin çatışmazlığını asanlıqla müəyyən edə biləcək bəzi əlamətlərə diqqət yetirin.

• Quru və qabıqlı dəri, üzərində iltihablı sahələrin görünüşü, dermatit.
• Dodaqların çatlaması və künclərdə və ülserlərdə sözdə "mürəbbə".
• Darıxdırıcı, kövrək dırnaqlar, üzərində çuxurların, zolaqların, ləkələrin görünüşü.
• Dökülməyə meylli kövrək saçlar. Kəpək, qaşınma varlığı.
• Görmənin azalması, göz qapaqlarının şişməsi və qızarması da vitamin çatışmazlığının səbəbi ola bilər.
• Depressiya, apatiya, diqqəti cəmləyə bilməmək, yuxusuzluq, iştahsızlıq.

Problem varsa, hər şeyi normal vəziyyətə gətirmək üçün nə edəcəyinizi düşünməyin vaxtı gəldi? Əvvəlcə hansı vitaminlərə ehtiyacınız olduğunu dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz.

Çünki ardıcıl olaraq hər şeyi düşünmədən istehlak etmək xeyirdən çox zərər verə bilər. Bu elementlərin çoxunun kombinasiyada ən yaxşı şəkildə işlədiyini də nəzərə almağa dəyər. Onların sıx qarşılıqlı təsiri bir-birinin təsirini artırır və udulmanı sürətləndirir.

Hansı vitaminlər daha yaxşıdır

Beləliklə, ümumiyyətlə, bu elementləri aşağıdakı qruplara bölmək olar. Niyə şərti, soruşursan? Çünki onların hər biri eyni anda bir neçə istiqamətdə “işləyir”.

Gənclik və sürətlənmiş regenerasiya üçün

Dərinin qocalması ilə aktiv mübarizə aparın və onu qorumağa kömək edin elastiklik , A, C, E vitaminlərinin quruluğunu və soyulmasını azaldır.

Bunlar sərbəst radikalların dəri hüceyrələrinin elementləri ilə qarşılıqlı təsirinə mane olan təbii antioksidantlardır.

Sərbəst radikalların sayı xəstəlik zamanı və soyuq mövsümdə kəskin şəkildə artır. Müvafiq olaraq, bu dövrlərdə belə elementlərin qəbulu artırılmalıdır.

Bu qrup da yaxşılaşır regenerasiya mikrotrauma və ya digər zədələrdən sonra toxumalar, sızanaq yaralarının sağalması, ləkələrin və kiçik çapıqların daha sürətli yox olmasına kömək edir.

Daxildir:

• Tokoferol (E) aktiv şəkildə dərinin sallanması ilə mübarizə aparır və qocalma prosesini yavaşlatır. Solğun, kobud, quru dəri onun çatışmazlığından xəbər verir.
• Retinol (A) - onu daha çox təşviq edir nəmləndirmə və zərərli ekoloji amillərdən qorunmağa kömək edir soymaqdan.
• Askorbin turşusu (C) bunun üçün məsuliyyət daşıyır elastiklik , yeni kollagen liflərinin sintezini təşviq edir.

Harada almaq olar

Birbaşa multivitamin komplekslərinə əlavə olaraq - qida məhsullarında.

Kələm, yaşıl salat, göbələk, yaşıl noxud, kök, balqabaq, pomidor retinolla zəngindir. Həm də heyvan mənşəli məhsullar - sarısı, balıq, qaraciyər, fermentləşdirilmiş süd məhsulları.

Askorbin turşusu, bildiyiniz kimi, sitrus meyvələrində axtarmağa dəyər.

Tokoferolun mənbələri təmizlənməmiş bitki yağları (xüsusilə qarğıdalı, yerfıstığı, kətan toxumu, soya, qoz-fındıq), lobya, günəbaxan toxumu, qırmızı balıq və xüsusilə cücərmiş dənli bitkilərdir.

Onun ən yüksək konsentrasiyası digər faydalı maddələrin - A, B1, B2, B3, B6, B9 və mikro və makro elementlərin bütün kompleksini ehtiva edən cücərmiş buğdadadır.

Qırışların qarşısını almaq və onlarla mübarizə aparmaq üçün

Zamanla dərinin struktur pozğunluqlarının qarşısını almaq mümkün deyil, lakin onları azaltmaq olduqca mümkündür. Xüsusilə faydalı bu istiqamətdə B qrupunun nümayəndələri.

Onların hər birinin öz xüsusiyyətləri var və onların çatışmazlığı qaşınma, qıcıqlanma, sızanaq və qara nöqtələr, həmçinin saç tökülməsi ilə ifadə edilir.

Aktiv şəkildə arıqlayanlar üçün bu qrupa (həmçinin əvvəlki kimi) diqqət yetirməyə dəyər. Sıxmaq üçün onların tərkibi ilə vitamin kompleksləri alınmalıdır məqalədə xüsusilə müzakirə olunan dəri .

Daxildir:

• Tiamin (B1) sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir və bildiyimiz kimi demək olar ki, bütün xəstəliklər sinirlərdən (o cümlədən dəri xəstəlikləri) yaranır. Bundan əlavə, allergik və iltihablı reaksiyalardan qoruyur, artıq mayeni çıxarır, şişkinliyin qarşısını alır.
• Riboflavin (B2) maddələr mübadiləsini və hüceyrə tənəffüsünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Və onun çatışmazlığı da kəpəyə səbəb olur.
• Nikotinik turşu, niasin (B3 və ya PP)- onun çatışmazlığı ciddi xəstəliyə gətirib çıxarır - pellagra, dermatit, ağır forması ciddi səpgilər, qaşınma, ishal və hətta psixi pozğunluqlarla nəticələnir.
• Pantotenik turşu (B5)– dərinin yenilənməsini və yaraların sağalmasını sürətləndirir.
• Piridoksin (B6) Qidalandırıcı və nəmləndirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur, ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qorunmağa kömək edir.

• Biotin (B7), H vitamini kimi də tanınır. Bədən üçün ən vacib elementlərdən biri, təsadüfi deyil ki, onun adında "bio" - həyat prefiksi var. Dərinin, dırnaqların və saç hüceyrələrinin bərpasında iştirak edir.
• Fol turşusu (B9) hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir və qan damarlarının divarlarını məhv olmaqdan qoruyur.
• Siyanokobalamin (B12)- hüceyrə bölünməsi prosesində iştirak edən. Dermatit üçün prosedurların vacib komponentidir və yetkin dəriyə təsir etmək üçün də çox faydalıdır. Onun çatışmazlığı sinir tiklərinə və əzələ spazmlarına səbəb ola bilərüzlər , bu da qırışların yaranmasına səbəb olur.

Harada almaq olar

Multivitamin komplekslərində, eləcə də qida məhsullarında. Pəhrizinizə bütün taxıllar, qəhvəyi düyü, cücərmiş taxıllar, yaşıl soğan, gül kələm və ağ kələm, yerkökü, pomidor, yerfıstığı, soya, əncir, xurma və meyvələr daxil edilməlidir.

Süfrənizdə heyvan mənşəli məhsullar varsa, o zaman yumurta, pendir, qızılbalıq və ton balığı, donuz və mal əti böyrəyi, qaraciyər tövsiyə edə bilərsiniz.

Üz və göz ətrafına qulluq üçün

Bu xüsusi zonadır, çünki zərərli ekoloji amillərə maksimum məruz qalan zonadır.

Bundan əlavə, burada ən çox görünən qırışlar ətrafımızdakı hər kəsə (və ilk növbədə özümüzə), ayrılmaq istədiyimiz yerdir.

Ümumiyyətlə, buradakı elementlərin kompleksi bütün bədən üçün olduğu kimidir. Ancaq bəzi xüsusiyyətlər var, xüsusən də əraziyə qulluq etmək üçün göz ətrafında.

Göz ətrafındakı maskalar üçün askorbin turşusu (C)..

Saf formada, inyeksiya üçün askorbin turşusunun məhlulunu sadəcə üzə sürtmək, sürtmək və bir neçə dəqiqədən sonra quruduqdan sonra krem ​​tətbiq etmək tövsiyə olunur.

Saf bir həll gözlər üçün uyğun deyil; Mütəxəssislər onu mineral su və ya qatıqla qarışdırmağı məsləhət görürlər. Reseptlər arasında bu var:

Göz ətrafı üçün tokoferol (E)..

Prinsip eynidir - gözlərin altına və göz qapaqlarına tətbiq edin. Prosedur cavanlaşdırıcı və sıxıcı adlanır, bu, göz qapaqlarında "qarğa ayaqları" və sallanan qıvrımları aradan qaldırmağa kömək edir;

Ümumiyyətlə, qan dövranı və hüceyrələrin oksigenlə təminatı yaxşılaşır, dəri tonlanır və sağlam görünür.

Əczaçılıq vitamin E yağını qəbul etmək daha yaxşıdır, ampulalarda həll tövsiyə edilmir - çox konsentrədir və aksorbin turşusunda olduğu kimi, qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. 10-20 dəqiqə tətbiq edin.

Bu məsləhətin yalnız kiçik bir hissəsidir. Hər kəsin öz gözəllik reseptləri varsa, şərhlərdə paylaşın, əminəm ki, bloqumun oxucuları sizə minnətdar olacaqlar. Sonda aşağıdakıları qeyd etmək istərdim:

Nəyi xatırlamaq lazımdır:

• Vitaminlər, şübhəsiz ki, bütün bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
• Onların çatışmazlığı birbaşa dərinin özündə əks olunur, bu da ağrılı bir görünüş, lopa və qaşınma alır.
• Yalnız bir həkim problemin dəqiq səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər. Özünüzü müalicə etməməlisiniz.
• Vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün pəhrizinizi tənzimləməlisiniz - normal həyat üçün lazım olan hər şeyi ehtiva etməlidir.

Yaxşı, bu gün üçün əlimdə olan şey budur. Bloqumdakı yeni məqalələrdə yenidən görüşənədək!

Elastiklik və ya elastiklik

Dərinin möhkəmliyi və elastikliyi üçün vitaminlər heç də eyni vitaminlər deyil. Təbii ki, hər ikisi orqanizm üçün son dərəcə vacibdir. Sadəcə olaraq onların vəzifələri fərqlidir. Elastin, birləşdirici toxumada çox miqdarda olan elastik liflərdən ibarət struktur zülaldır. Yalnız dəridə deyil, qan damarlarının, bağların və ağciyərlərin divarlarında da çoxdur. Elastin sayəsində dəri uzandıqda uzanır və yaralana bilər (sonuncu yalnız yaşa bağlı dəyişikliklərlə deyil, həm də gündəlik həyatda əsas hərəkətləri yerinə yetirərkən xüsusilə vacibdir). Amma kollagen (dəri, qığırdaq və sümük toxumasının digər struktur proteini) tam əks funksiyanı yerinə yetirir - dərinin möhkəmliyini təmin edir.

Dərinin sağlam və baxımlı görünməsi üçün hər iki protein kifayət qədər miqdarda sintez edilməlidir. Əgər tarazlıq elastin istehsalına doğru dəyişirsə, dəri tez elastikliyini itirir, sallanır və solğun görünür. Kollagen sintezi üstünlük təşkil edərsə, zədə riski var, çünki hərəkətlər edərkən bağlar və əzələlər kifayət qədər uzana bilməyəcəklər.

Bədəninizin nəyə ehtiyacı olduğunu - dəri elastikliyi üçün vitaminlər və ya bədən dərisinin elastikliyi üçün vitaminlər - sadə bir testdən istifadə edərək müəyyən edə bilərsiniz. Bir əlin baş və şəhadət barmağını əlin dərisini (xurma qarşısındakı hissəni) çıxarmaq üçün istifadə etmək kifayətdir. Dəri asanlıqla uzanırsa və qatın ölçüsü 1,5 sm-i keçərsə, bu, bədəndə elastin sintezinin üstünlük təşkil etməsi deməkdir. Onun ölçüsü 0,5 ilə 1 sm arasındadırsa, bədən daha çox kollagen istehsal edir.

Dermatoloqdan şərh. Protein sintezi, bədəndəki hər hansı digər maddənin istehsalı kimi, yalnız daxildən stimullaşdırıla bilər. Bu o deməkdir ki, kollagen və digər maddələrə əsaslanan bütün bahalı kremlər və losyonlar təsirsizdir. Məsələ burasındadır ki, kollagen molekulları çox böyükdür və dərinin dərin qatlarına kənardan nüfuz edə bilmir. Beləliklə, kremlər sayəsində dərinin görünüşü yaxşılaşır və bütün metabolik proseslər təsirsiz qalır. Metabolik prosesləri stimullaşdırmaq üçün müəyyən bir vəziyyət üçün lazım olan maddələri ehtiva edən tərəvəz və meyvələr yemək, həmçinin ən azı altı ayda bir dəfə vitaminlər qəbul etmək lazımdır.

Dərinin hansı vitaminlərə ehtiyacı var?

Bədənin dərisinin elastikliyi üçün bədənin daim vitaminlərə ehtiyacı var. Bununla birlikdə, metabolik proseslərin sürəti və keyfiyyəti illər ərzində dəyişdiyi üçün hər yaşın öz birləşməsi var.

A vitaminlərinin birləşməsi və dəri üçün ən təsirli hesab olunur. Müxtəlif yaşlarda onların funksiyaları aşağıdakılardır.

Lakin dəriyə elastiklik verən vitaminlərin siyahısı bu birləşmə ilə bitmir. Üç doymamış yağ turşusunun - linoleik, linolenik və araxidonun birləşməsindən ibarət olan F vitamini adlanan vitamin son dərəcə vacib hesab olunur. Birincisi, hüceyrə membranlarının formalaşmasında iştirak edir, bu da dəridə uzanma işarələrinin görünməsinə mane olur. İkincisi, yağ bezlərinin işini normallaşdırır, bununla da iltihablı proseslərin qarşısını alır (səpgi, qaşınma, soyma, ülser və sızanaqların görünüşü). Sonuncu həm də hüceyrə membranlarının formalaşmasında, həmçinin əzələ liflərinin bərpasında iştirak edir. Üz əzələləri üçün sonuncu xüsusilə vacibdir, çünki kifayət qədər miqdarda qida qəbul edərək daha elastik olurlar.

Dəri üçün vitamin mənbələri

Vitaminlər qida və xüsusi əlavələrdən əldə edilə bilər. Onların qidada konsentrasiyası həmişə bədənin bütün ehtiyaclarını ödəmir. Beləliklə, xüsusilə 25 ildən sonra hələ də vitamin komplekslərinə müraciət etməlisiniz.

Tabletlərdə vitaminlər 1-1,5 ay davam edən bir kursda qəbul edilə bilər, bundan sonra 2-3 ay ara verməlisiniz. İldə iki belə kurs olmalıdır. Dəri üçün hər hansı bir vitamin istehlak etməzdən əvvəl bir kosmetoloq və ya dietoloqla məsləhətləşməlisiniz, çünki onların hamısı bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə deyil. Və effektivlik əsasən bədənin fərdi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir.

Vitamin kursları arasındakı fasilə zamanı aşağıdakı qidalara söykənmək lazımdır:

Dəri üçün vitaminlərin sərbəst buraxılması formaları

Qida və vitamin komplekslərinə əlavə olaraq, dəri üçün zəruri olan maddələrin sərbəst buraxılmasının digər formaları var. Ən məşhurları ampulalarda və yağ həlləri şəklində olan vitaminlərdir. Hər bir formanın öz istifadə xüsusiyyətləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.

Kapsulalarda olan vitaminlər əsasən evdə maska ​​və kremlərin hazırlanmasında istifadə olunur. Bu buraxılış formasının əsas üstünlüyü istifadənin asanlığıdır - kapsulu deşmək kifayətdir (bir jelatin əsasında hazırlanır) və içindəkiləri krem ​​və ya maskaya sıxmaq lazımdır. Bu buraxılış formasının dezavantajı sintetik əlavələrin tərkibidir. Bu o deməkdir ki, belə bir maddəyə daxil olan komponentlər təbii olanlardan daha az aktivdir. Məsələn, buğda taxıllarından olan E vitamini kapsullarda olan sintetik analoqdan daha çox üz və bədən dərisi üçün faydalıdır.

Yağlı məhlullar şəklində olan vitaminlərin tərkibində sintetik əlavələr də ola bilər. Onlar ən çox quru və həssas dərisi olanlar tərəfindən istifadə olunur. Soyuq mövsümdə ən təsirli olurlar, çünki bir növ qoruyucu qabıq yaradırlar. Ancaq yayda onlardan istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki məhsul məsamələri bağlaya bilər, bu da səpgilərə və qızartılara səbəb ola bilər.

Ampulalarda olan losyonlar və vitaminlər, soyulmaya və qaşınmaya meylli həssas dəri olanlar arasında ən populyar hesab olunur. Yumşaq teksturası sayəsində belə məhsullar məsamələri bağlamır, dərini yumşaq təmizləyir və nəmləndirir. Kosmetoloqlar isti mövsümdə onlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Onlar həmçinin müxtəlif səbəblərdən yağ məhlullarından və çox yağlı dəriyə qulluq məhsullarından istifadə etməyi sevməyənlər üçün uyğundur. Doğrudur, ampulalarda vitaminlərin konsentrasiyası yağ məhlulları və kapsullardan bir neçə dəfə aşağıdır.

Aşağıdakı videoda kollagen haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Bütün əsas qida qruplarını, həmçinin vitamin və mineralları ehtiva edən balanslaşdırılmış menyu gözəl dəri üçün son dərəcə vacibdir. Axı, bu, insan orqanlarından biridir - xarici təsirlərdən qoruyan bir qabıq. Düzgün vitamin dəstəyi olmadan dəri quruyur, qıcıqlanır, elastikliyini itirir və qırışlar şəbəkəsi ilə örtülür. Gənc dəri üçün hansı vitaminlərin olduğunu anlayaq.

Qırışların səbəbləri

Solğun dəri, dərinin qurumasının artması, kapilyarların qırmızı sapları, şişkinlik, qıvrımlar - bütün bunlar qocalma əlamətləridir. Onlardan ən bariz və maskalanması çətin olan qırışlardır. Bir qayda olaraq, onlar ilk növbədə gözlərin altında, sonra alında, dodaq nahiyəsində və s. Yaşla bədənin dərisi də elastikliyini itirir və solğun olur.

Bu cür xoşagəlməz dəyişikliklərin səbəbləri dermal təbəqələrdə baş verən təbii proseslərdir, yəni:

• qan axınının pisləşməsi;
• yağ bezlərinin sekresiyasının azalması;
• nəm saxlamaq qabiliyyətinin pisləşməsi;
• subkutan yağın incəlməsi;
• melanin sintezinin artması;
• hüceyrə regenerasiyasını yavaşlatır.

Üzün və bədənin solması prosesi qaçılmazdır, lakin onun sürəti hər bir insan üçün fərdidir. Bu məsələdə çox şey irsiyyətlə müəyyən edilir: hüceyrələrin ömrü genetik səviyyədə proqramlaşdırılmışdır. Üzün dərisində qırışların görünmə dövrünə təsir edən digər amillər: həyat tərzi, xəstəliklərin olması, toxunulmazlığın ümumi vəziyyəti, hormonal səviyyələr, qidalanma.

Ultrabənövşəyi şüa dərinin qocalmasını sürətləndirə bilər - o, kollagen və elastin liflərini aktiv şəkildə məhv edərək dermisin elastikliyini itirməsinə səbəb olur. Əlverişsiz hava şəraiti, stress, siqaret, alkoqol, həddindən artıq iş, keyfiyyətsiz və/və ya uyğun olmayan kosmetika da dəriyə pis təsir edir.

Sağlam həyat tərzi, normal qidalanma və düzgün dəri baxımı ilə ilk qırışların görünüşünü gecikdirə bilərsiniz.

Gənclik vitaminləri

Dərinin öz funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün bütün vitamin və minerallara ehtiyacı var. Ancaq antioksidant vitaminlər qocalma ilə mübarizədə əsas rol oynayır. Nə üçün onlar gözəl dəri üçün vacibdir?

Oksidləşdiricilər (radikallar) makronutrientlərin oksidləşməsi nəticəsində əmələ gələn oksigenin sərbəst formalarıdır. Bu elementlər insanlar üçün lazımdır, lakin minimal dozalarda. Onların artıqlığı sağlam hüceyrələrin məhvinə və qırışların vaxtından əvvəl yaranmasına səbəb olur.

Alimlər hesab edirlər ki, sərbəst radikalların zərərli təsiri olmasaydı, 60 yaşında göz altında və üzün digər nahiyələrində qırışlar əmələ gələrdi.

A, C və E vitaminlərini tamamilə zərərsizləşdirmək qeyri-mümkündür. Gözəl dəri üçün vacib olan digər maddələr D, F, K vitaminləri və B qrupudur.

Vitamin A (retinol)

A vitamini qadınlarda üzün və bədənin möhkəmliyini və elastikliyini artırmaqda əsas köməkçidir. Tədqiqatlar göstərir ki, o, dermis üçün əsas tikinti materialı olan kollagen liflərinin istehsalını stimullaşdırır.

Onun digər funksiyaları:

• epidermal və epitel hüceyrələrini bərpa edir;
• vizual piqment olan rhodopsin istehsalında iştirak edir;
• hüceyrə membranlarını oksidantlardan qoruyur;
• melanoma inkişaf riskini azaldır;
• dəridə nəm saxlayır;
• gözlər altındakı qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir;
• sebum istehsalını tənzimləyir.

Mənbələr:

• tərəvəz - yerkökü, balqabaq, bibər (şirin), brokoli, cəfəri, paxlalılar, ərik, alma;
• heyvanlar - balıq yağı, süd, yağ, sarısı, qaraciyər.

Qadınlar üçün gündəlik doza 700 mkq-dır. Bitki qidalarından A vitamini yağların iştirakı ilə daha yaxşı mənimsənilir.

Çatışmazlıq əlamətləri:

• görmə problemləri;
• üzün və bədənin quru dərisi;
• erkən yaşlanma;
• dermatoloji xəstəliklər - sedef, sızanaq, seboreya.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E ən yüksək antioksidant aktivliyə malikdir. Onun əsas vəzifəsi ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında əmələ gələn radikallardan hüceyrələri və kollagen liflərini qorumaqla qocalmanın qarşısını almaqdır. Tokoferol qadınlar üçün çox vacibdir, çünki o, reproduktiv sistemi tənzimləyən hormonların sintezində iştirak edir.

E vitamininin xüsusiyyətləri:

• hüceyrə bərpasını aktivləşdirir;
• əzələ və dəri tonunu saxlayır;
• iltihabı aradan qaldırır;
• şişkinlikdən qurtulmağa kömək edir;
• gözlər altındakı qırışlar şəbəkəsini daha az nəzərə çarpan edir;
• bədən dərisinin elastikliyini artırır;
• damar sağlamlığını dəstəkləyir.

Mənbələr:

• bitki - yağ, qoz-fındıq, quru ərik, gavalı, cücərmiş dənli bitkilər;
• heyvanlar - qaraciyər, yağlı balıq, sarısı.

Qadınlar üçün gündəlik doza 8 mkq təşkil edir. Yağlar və A vitamini ilə birlikdə udulur.

Çatışmazlığın əlamətləri:

• reproduktiv problemlər;
• əzələ zəifliyi;
• qanda qırmızı qan hüceyrələrinin səviyyəsinin azalması;
• bədən dərisinin sallanması;
• gözlər altındakı qırışların erkən görünüşü;
• əsəbilik.

Vitamin C (askorbin turşusu)

C vitamini gözəl dəri üçün vacibdir. Antioksidant təsiri sayəsində hüceyrələrini məhv olmaqdan qoruyur və həmçinin elastin istehsalını stimullaşdırır. Onsuz üz dərisinin möhkəmliyini və elastikliyini qorumaq mümkün deyil. O, həmçinin E və A vitaminlərinin udulmasında iştirak edir.

Askorbin turşusunun yaşlanma əleyhinə funksiyaları:

• toxumaların sağalması;
• qan damarlarının divarlarının gücləndirilməsi (onlar kövrəkdirsə, gözlərin altında kölgələr görünür və qançırlar asanlıqla meydana gəlir);
• qırışların hamarlanması;
• dərinin tonlanması;
• iltihablı proseslərin şiddətini azaltmaq;
• integumentlərin işıqlandırılması;
• dermisin qaldırılması (dartılması);
• sağlam dəri təmin edir.

Mənbələr:

• tərəvəz - şirin bibər, sitrus meyvələri, müxtəlif növ kələm, göyərti, qarağat, zoğal;
• heyvanlar (çox az miqdarda) - qaraciyər, süd.

Qadınlar üçün gündəlik doza 60 mkq-dır. Bədən C vitaminini saxlaya bilmir, onunla hər gün qidalar qəbul etmək lazımdır.

Çatışmazlıq əlamətləri:

• toxunulmazlığın azalması (tez-tez xəstəliklər);
• diş əti və diş problemləri;
• zəif yara iyileşmesi;
• çürüklərə meyl;
• quru Dəri;
• qıcıqlanma, depressiya.

B vitaminləri

B qrupu B1-dən B12-yə qədər vitaminlər seriyasıdır. Onların hər biri dərinin gözəlliyini qorumaqda öz funksiyasını yerinə yetirir.

Əsas xüsusiyyətlər:

• B1 (tiamin) - onun vəzifələri bədənin qocalmasının qarşısını almaq, dərinin iltihabını və qaşınmasını aradan qaldırmaqdır;
• B2 (riboflavin) – gözəl dəriyə, bədənin hamarlığına və yağ bezlərinin normal fəaliyyətinə cavabdehdir;
• B3 (nikotinik turşu, PP, niasin) – hüceyrələrdə suyu saxlayır, qırışların qarşısını alır, dermisi bərpa edir, onun maneə funksiyasını artırır;
• B5 (pantotenik turşu) – adrenal bezlər tərəfindən hormonların istehsalında iştirak edir, iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir, dərinin bütövlüyünü bərpa edir;
• B6 (piridoksin) – epidermisin soyulmasını və qızartısını aradan qaldırır;
• B9 (fol turşusu) - qan elementlərinin sintezində, sinir liflərinin işində və dərinin bərpasında mühüm rol oynayır;
• B12 (siyanokobalamin) – digər B vitaminlərinin təsirini artırır.

Mənbələr:

• tərəvəz - maya, cücərmiş buğda, kəpək, taxıl qabıqları, kartof, banan, lobya;
• heyvanlar - qaraciyər, sarısı, qırmızı ət.

Qadınlar üçün doza vitaminin növündən asılı olaraq dəyişir: B9 üçün ən aşağı norma 0,2 mq/gün, ən yüksək B3 üçün isə 15 mq/gün təşkil edir.

B vitamini çatışmazlığının simptomları:

• kövrək dırnaqlar;
• darıxdırıcı saç rəngi, kəpək;
• quru dəri, dermatit;
• qıcıqlanma.

Digər vitaminlər

Yaşlanma əleyhinə çox vacib elementlər D, K və F-dir. Gəlin onların xüsusiyyətlərinə baxaq.

D vitamininin əsas funksiyası sümük toxumasının əsasını təşkil edən bir maddə olan kalsiumun udulmasında iştirak etməkdir. Bundan əlavə, impulsların və əzələ tonunun keçirilməsindən məsuldur. Onun çatışmazlığı sümüklərin və dişlərin kövrək olmasına gətirib çıxarır ki, bu da yetkin qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. Hipovitaminoz da dəri xəstəlikləri və erkən qırışlarla doludur.

Vitamin D dermisin hüceyrələrində günəşin təsiri altında istehsal olunur. Onun digər mənbələri balıq yağı, qaraciyər, süd məhsulları və sarısıdır. Gündəlik doza - 400 IU.

Vitamin F linoleik, linolenik və araxidon turşularını ehtiva edən doymamış yağ turşuları qrupudur. Onun əsas mənbələri bitki yağlarıdır. İltihab əleyhinə təsir göstərir və hüceyrə membranlarının formalaşmasında da iştirak edir. Onun çatışmazlığı ilə qocalma prosesi vaxtından əvvəl başlayır: gözlərdə “torlar” yaranır, dəri quruyur, elastikliyi və möhkəmliyi azalır, piqment ləkələri əmələ gəlir. Qadınlar üçün gündəlik norma 1000 mqdir.

K vitamininin əsas vəzifəsi qan damarlarının bütövlüyü pozulduqda qanın laxtalanmasıdır. Bundan əlavə, toksinləri neytrallaşdırır, böyrək funksiyasını normallaşdırmaqla ödemi aradan qaldırmağa kömək edir və hiperpiqmentasiyanın qarşısını alır. Onun mənbələri yaşıl noxud, yaşıl tərəvəzlər, yerkökü, rowan giləmeyvə, yumurta, qaraciyər, balıq yağıdır. Qadınlar üçün gündəlik doza 50-60 mq təşkil edir.

Vitaminlərin mənbələri

Dərinin cavanlaşması və gözəlliyi üçün vitaminlər əsas mikroelementlərdir, onsuz bütün orqanizmin tam fəaliyyətini təsəvvür etmək mümkün deyil. Onların hamısı balanslaşdırılmış pəhriz ilə qidadan əldə edilə bilər.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək, müəyyən dərman qəbul etmək, xəstəlik, hamiləlik və ya menopoz zamanı qiymətli maddələrə ehtiyac artır. Mədə-bağırsaq traktının iltihabi xəstəliklərində vitaminlər tam sorulmur. Bu amillər əczaçılıq multivitamin komplekslərini qəbul etmək üçün bir səbəbdir. Ancaq bunları özünüz təyin etməməlisiniz. Bunu bir həkim nəzarəti altında etmək daha ağıllıdır.

Yaşlanma əleyhinə komponentləri ehtiva edən üzün dərisi və gözlər altındakı bölgə üçün kosmetik preparatların istifadəsi ilə vitaminlərin daxili qəbulunu əlavə etmək vacibdir. Bu zaman dərinin möhkəmliyinin, təravətinin, elastikliyinin və gözəlliyinin uzun müddət saxlanmasına, həmçinin qırışların olmamasına zəmanət verilir.

Epidermisin qocalması sərbəst radikalların təsiri və bədəndə baş verən yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Həyat prosesində bədəndə sərbəst radikallar və oksidantlar, yəni oksigenin aqressiv formaları əmələ gəlir. Çürüməyə bənzər prosesləri təhrik edənlər də onlardır. Gənc üz dərisi üçün vitaminlər, yəni antioksidanlar aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

• Həddindən artıq sərbəst radikalları neytrallaşdırır.
• Hüceyrə səviyyəsində maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.
• Membranları gücləndirin və hüceyrələrin bərpasını təşviq edin.

Aşağıdakı maddələr güclü antioksidant fəaliyyətə malikdir: A, C, E. Gənclik vitaminləri B qrupunu əhatə edir. Bu qrup sağlam və bərabər rəng saxlayır və ətraf mühitin aqressiv təsirlərindən qoruyur.

Antioksidantlar bədəndə və dermisdə sərbəst radikalların yığılmasının qarşısını alır. Onlar kollagenin əmələ gəlməsini təşviq edir, soyulmanın qarşısını alır və bərpa proseslərini sürətləndirir.

Üz dərisini nəmləndirən vitaminlər

İnsan bədəni bütün orqan və sistemlərin normal fəaliyyətinə cavabdeh olan 80% mayedən ibarətdir. Ancaq buna baxmayaraq, bir çoxları üzün və bədənin dərisinin kifayət qədər nəmləndirilməsi ilə üzləşirlər. Bu problem ətraf mühit faktorlarının mənfi təsiri, pis qidalanma, xroniki xəstəliklər və daha çox şeylə əlaqələndirilir.

Epidermisin normal vəziyyətini bərpa etmək üçün vitaminlər tövsiyə olunur. Üz dərisini nəmləndirmək üçün ən faydalı maddələr bunlardır:

• A – nəmlə təmin edir və onun toxumalarda saxlanmasına kömək edir.
• B – sərbəst radikallar, tullantılar və toksinlərlə mübarizə aparır, qurumanın və qabıqlanmanın qarşısını alır.
• C – nəmləndirir, qidalandırır, rəngi normallaşdırır. Sızanaqları və digər çirkləri təmizləyir.
• E – tonu artırır, nəmləndirir, regenerasiya proseslərini sürətləndirir.

Dərinin normal nəmini saxlamaq üçün su balansına diqqət yetirməlisiniz. Gündə ən azı 1,5 litr təmizlənmiş su içmək lazımdır. Quru dermisə nəmlə doyuran və ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyan bir təbəqə yaradan maddələrlə maskalar lazımdır.

Balanslaşdırılmış pəhriz sağlam və gözəl dəriyə aparan yolda başqa bir nöqtədir. Pəhrizdə omeqa-3 yağ turşuları olan qidalar olmalıdır - kətan toxumu, qızılbalıq, qoz. Epidermisin vəziyyətinə də təsir edən və qoz-fındıq və bütün taxıllarda olan tokoferol daha az faydalı olmayacaq. Tərkibində C vitamini olan giləmeyvə və meyvələr antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, bu maddə sayəsində üz daha uzun müddət gənc qalır.

Üz dərisinin elastikliyi üçün vitaminlər

Sağlam dərinin tonu olmalıdır; əgər yoxdursa, toxumalar ləng görünür. Turgor, yəni möhkəmlik və elastiklik baxımlı bədənin əlamətlərindən biridir. Su onu saxlamaq üçün idealdır. Maye bədənin su balansını qoruyaraq ağızdan qəbul edilməlidir, həmçinin buz kubları ilə kosmetik prosedurlar və bitki mənşəli həlimlərlə kompreslər. Bu, üz əzələlərinin və bütün bədənin tonunu saxlamaq üçün ən sadə və ən sərfəli üsuldur.

Turgor azalıbsa, bədənin vitaminlərə ehtiyacı var. Üz dərisinin elastikliyi üçün aşağıdakı maddələr tövsiyə olunur:

• A – elastikliyi bərpa edir və bütün növ qıcıqlandırıcılara qarşı müqaviməti artırır. Cəfəri, kələm, şalgam, ispanaq, yerkökü ehtiva edir.
• B - nəm saxlayır, bununla da kifayət qədər elastiklik və sağlam görünüş təmin edir. Yumurta, düyü, kartof, dənli bitkilərdə var.
• C – toksinləri və sərbəst radikalları çıxarır, kollagenin yaranmasına və yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsinə kömək edir. Giləmeyvələrdə, sitrus meyvələrində, itburnu və kividə çoxlu miqdarda olur.
• E – üzün hamarlığı, ipəkliyi və elastikliyindən məsuldur. Dərmanı sərbəst radikallardan azad etməyə kömək edir. Fıstıq, badam, zeytun yağı və qozda olur. Bu mikroelement orqanizmdə retinolun əmələ gəlməsini də artırır.
• K (K1, K2, K3) – qan dövranı sistemini tənzimləyir, dərinin adekvat qidalanmasını təmin edir. Hətta ən qocalmış dermisin elastikliyini bərpa etməyə imkan verir. Yaşıl tərəvəzlərdə, toyuqda, kələmdə, ispanaqda, mərciməkdə, yumurta sarısında mövcuddur.

Yuxarıda göstərilən komponentlər həddindən artıq ehtiyatla və düzgün dozada qəbul edilməlidir. Artan dozalar allergik reaksiyalara və yalnız turqora deyil, həm də ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərən digər yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Qırışlara qarşı üz dərisi üçün vitaminlər

Quruluğun artması, solğun rəng, şişkinlik və təbii ki, qırışlar dərinin qocalmasının əlamətləridir. Əvvəlcə problem göz altında, alında və dodaq nahiyəsində daha çox nəzərə çarpır. Müvafiq qayğı olmadan, dermis cazibəsini itirməyə davam edir, ləng və solğun olur. Yaşlanma təbii və tamamilə təbiidir. Dəri təbəqələrində aşağıdakı proseslər müşayiət olunur:

• Hüceyrələrin bərpası sürətinin azalması.
• Dehidrasiya.
• Subkutan yağın incəlməsi.
• Melanin sintezinin artması.
• Yağ bezlərinin sekresiyasının azalması.
• Qan axınının pozulması.

Qurutma prosesi qaçılmazdır, lakin onun sürəti əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatıla bilər. Bunun üçün sağlam həyat tərzi sürməli, normal qidalanmalı, bədəninizə qulluq etməlisiniz və təbii ki, vitaminlər qəbul etməlisiniz. Qırışlara qarşı üz dərisi üçün aşağıdakı mikroelementlər tövsiyə olunur:

• A – hüceyrə səviyyəsində metabolik prosesləri sürətləndirir, hüceyrə fəaliyyətini stimullaşdırır. Zədələnmiş toxumaların yaxşı bərpasını və cavanlaşdırıcı təsir göstərən kollagen istehsalını gücləndirir.
• B5 – pantotenik turşu nazik qırışları tez hamarlayır, dərinin elastikliyini və möhkəmliyini bərpa edir.
• B7 – yağ və karbohidrat mübadiləsində iştirak edir, hüceyrə səviyyəsində regenerasiya proseslərini aktivləşdirir, cavanlaşdırır.
• B12 - regenerasiya proseslərini aktivləşdirir, hüceyrələrin yenilənməsini təşviq edir. Siyanokobalamin sayəsində qırışlar hamarlanır, tekstura və rəng yaxşılaşır.
• C – askorbin turşusu kollagen istehsalını stimullaşdırır, üzü daha elastik və möhkəm edir. Mikroelement qan damarlarını gücləndirir və hüceyrələri oksigenlə təmin edir.
• D3 – antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, qırışları hamarlayır və qocalmanı ləngidir. İltihab əleyhinə təsir göstərir, qidalandırır və nəm saxlayır.
• E – dərinin teksturasını bərabərləşdirir və qırışları hamarlayır, regenerasiya və hüceyrələrin yenilənməsi proseslərini aktivləşdirir. Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində erkən qocalmanın qarşısını alır, elastikliyi artırır, göz altındakı şişlikləri və torbaları azaldır. İfadə qırışları ilə mübarizədə təsirli olur.
• F – bərpaedici və bərpaedici xüsusiyyətlərə malikdir, dərinin bütövlüyünü qoruyur, nəm itkisini azaldır. Yaşlanma əleyhinə təsir göstərir, dərini yaxşılaşdırır və cavanlaşdırır.
• PP – toksinləri çıxarır, regenerasiya proseslərini yaxşılaşdırır, üzün ovalını vurğulayır.

Hər hansı bir vitamin preparatını istifadə etməzdən əvvəl dəri tipinizə uyğun maddələr seçəcək bir kosmetoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Üz dərisinin bərpası üçün vitaminlər

Dərinin gözəlliyini qorumaq və saxlamaq üçün vacib bir proses onun bərpası, yəni regenerasiyasıdır. Yavaşladıqda üz qırışır, möhkəmlik və elastiklik itir. Hüceyrə yenilənməsinin təbii prosesinin pozulması aşağıdakı amillərlə əlaqələndirilə bilər:

• Zəifləmiş bədən və zəif immunitet sistemi.
• Artan fiziki, zehni və ya emosional stress.
• Zəif qidalanma.
• Yoluxucu xəstəliklər.

Gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün qida komponentləri lazımdır. Aşağıdakı maddələr regenerasiya proseslərini sürətləndirmək üçün idealdır:

• A - quruluq və soyulma ilə mübarizə aparır. Kiçik qırışların sayını azaldır və elastikliyini artırır.
• B – ətraf mühitin mənfi təsirinin qarşısını alır, regenerasiya proseslərini yaxşılaşdırır. Ölü hüceyrələrin aşınmasını təşviq edir, epidermisi daha sıx edir və qırışlarla mübarizə aparır.
• C – damar divarlarını gücləndirir, elastikliyini qoruyur. Kollagen istehsalını və dəri rəngini yaxşılaşdırır, qırışların sayını azaldır.
• E – qocalıq piqmentasiyasının yaranmasının qarşısını alır, turgoru artırır. Kiçik yaraların sağalmasını və dərinin üst qatının yenilənməsini sürətləndirir.

Regenerativ proseslərin tam davam etməsi üçün faydalı maddələr həm daxili, həm də xaricdən qəbul edilməlidir.

40 yaşdan sonra üz dərisi üçün vitaminlər

Qadınlarda "incə yaş"ın başlaması bir çox problemə səbəb olur. Yumurtalıq funksiyasının azalması səbəbindən cinsi hormonların miqdarı azalır, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və libido azalır. Estrogen çatışmazlığı qocalma əlamətlərinin inkişafına səbəb olur. Buna görə dəridə əhəmiyyətli dəyişikliklər müşahidə olunur:

• Artan quruluq.
• Möhkəmliyin və elastikliyin azalması.
• Mimik və statik qırışlar.
• Oval üzün deformasiyası.

Hormonal balanssızlıq yalnız dəriyə deyil, saçın, dırnaqların və hətta görmə vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu fizioloji prosesi dayandırmaq mümkün deyil, lakin vitaminlərin köməyi ilə onu əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatmaq olduqca mümkündür. 40 ildən sonra gənc görünüşünü qorumaq üçün aşağıdakı maddələrə diqqət yetirməlisiniz:

• A – kollagen sintezini stimullaşdırır, qan damarlarını nəmləndirir və gücləndirir.
• B12 - sağlam dərini, həmçinin sinir sistemini və beyni qorumaq üçün lazımdır. Üz tonunu bərabərləşdirir və regenerasiya proseslərini sürətləndirir.
• C – antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyur. Yaşlanmanın ilk əlamətləri ilə mübarizə aparır.
• D – təkcə dərinin deyil, həm də saçın, dişlərin və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır.
• F – möhkəmliyi və elastikliyi qoruyur, şişkinliyi aradan qaldırır və qan dövranını stimullaşdırır.

Vitamin balansının pozulması daxili orqanların və sümüklərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Buna görə də, xarici istifadəyə əlavə olaraq, faydalı maddələr daxildən qəbul edilməlidir. Bu, balanslı, sağlam bir pəhriz vasitəsilə edilə bilər.