El consumo de alcohol se ha convertido en parte de la vida de las personas y ya no es posible imaginar vacaciones y diversión sin él. Toda persona debe saber cuánto puede beber para no perjudicar su salud y no sufrir.
Primer plano de la mano masculina rechaza una copa de vino ofrecida
Cómo calcular tu límite de alcohol sin resaca
Para rendir homenaje a la tradición, la gente bebe diversas bebidas alcohólicas en la mesa y mientras se relaja. Pero todo el mundo quiere evitar la resaca matutina y preservar su salud. El consumo regular de alcohol aumenta el riesgo de dependencia del alcohol. Cualquiera puede calcular un nivel de alcohol relativamente seguro por sí mismo.
Existe una fórmula especial mediante la cual puedes conocer la dosis de una sola bebida cuando tienes la garantía de evitar la resaca: 1,5 ml de alcohol puro por 1 kg de peso corporal. Teniendo en cuenta que el vodka contiene un 40% de alcohol, en cuanto a este tipo de alcohol se puede beber 3,75 ml por 1 kg de peso a la vez. Si el consumo de alcohol dura entre 4 y 5 horas, la dosis de alcohol se puede aumentar en un 25%.
Es necesario tener en cuenta la edad y el sexo. Cuanto mayor es una persona, más difícil le resulta al cuerpo hacer frente a las consecuencias de la exposición al alcohol. La norma permitida para las mujeres será dos veces menor que para los hombres. La presencia de diversos aditivos, colorantes o aromas también potencia el síndrome alcohólico, por lo que los efectos secundarios de estas bebidas serán más fuertes que los del vodka puro.
Existen otras condiciones bajo las cuales no se puede evitar la resaca, incluso si se cumplen los límites de consumo de alcohol:
- mezclar diferentes bebidas alcohólicas;
- beber cócteles elaborados con alcohol fuerte y bebidas carbonatadas;
- beber después de una noche sin dormir;
- fumar mientras bebe alcohol;
- beber alcohol con el estómago vacío o con alimentos grasos;
- No tomar un descanso de 20-25 minutos entre brindis.
La mejor forma de evitar la resaca es beber con moderación.
¿Cuánto alcohol puedes beber al día sin dañar tu organismo?
Al beber bebidas alcohólicas, el hígado ejerce una gran carga debido a la toxicidad del etanol. Pero el cerebro humano es más sensible al alcohol, en el que la destrucción celular irreversible comienza con el consumo constante de alcohol fuerte. La red neuronal no puede recuperarse hasta el siguiente trago. Si no sabes cuánto vodka puedes beber y durante cuánto tiempo, puedes causar daños irreparables a tu salud.
El alcohol también daña otros órganos del cuerpo humano, pero soportan la carga un poco mejor que el cerebro y se recuperan más rápido si se siguen las normas y hay un tiempo suficiente entre bebidas.
El límite de la capacidad de una persona sana para procesar alcohol es de 2,4 ml de alcohol puro por 1 kg de peso corporal por día, y en términos de vodka, 6 ml. Después de consumir esta cantidad, se debe tomar un descanso de 8 días para que el cuerpo se recupere y vuelva a la normalidad.
¿Cuánto alcohol puedes beber sin emborracharte?
La aparición de dependencia del alcohol no siempre depende de la cantidad de alcohol consumido. En mayor medida, la causa es la predisposición hereditaria y factores psicológicos. Incluso las personas que beben mucho cuando es necesario pueden pasar largos períodos sin beber. Pero beber con regularidad puede volverse adictivo con el tiempo y provocar una dependencia grave.
Existe el término "dosis crítica": esta es la dosis máxima que una persona puede beber sin correr el riesgo de caer en las etapas 2-3, cuando se pierde el control de la conciencia y la embriaguez comienza con una resaca severa.
Una persona que sospecha que está desarrollando una adicción al alcohol debe saber aproximadamente en qué etapa se encuentra. Esto es importante para evitar que la enfermedad progrese y al menos mantener un nivel estable en este nivel.
Estas personas deben recordar cuánto vodka necesitan beber para no caer aún más y, mostrando fuerza de voluntad, cumplir con su norma mientras aún puedan controlarse. Beber demasiado puede provocar imprudencia y beber en exceso.
Las personas que consumen moderadamente y se encuentran en la etapa 1-2 del alcoholismo pueden beber de 100 a 300 g de vodka de 1 a 4 veces al mes. Esto causará muy poco daño al cuerpo y evitará una mayor dependencia del alcohol, que puede pasar desapercibida para el bebedor.
Aquellas personas que ya padecen dependencia del alcohol deberían dejar de beber alcohol por completo. Cualquier dosis, independientemente del tipo y variedad, aumenta la probabilidad de fracaso y afecta negativamente a la salud.
Hay que tener en cuenta la edad del bebedor. Los menores de 20 años tienen más probabilidades de volverse borrachos. Los hombres de mediana edad soportan las consecuencias un poco más fácilmente.
Dosis de diferentes tipos de alcohol.
Cualquier cantidad de alcohol etílico es peligrosa para la salud. Es necesario tener cuidado incluso al consumir medicamentos elaborados con alcohol y seguir las reglas para su recepción. No se debe ignorar el género (los hombres son más resistentes a los efectos del etanol) y olvidarse de los problemas de salud y enfermedades concomitantes.
Si no existe una intolerancia individual a ciertos tipos de alcohol, primero debe prestar atención a la concentración de la bebida. Con el mismo volumen de bebida, variedades de diferente contenido de etilo tendrán diferentes efectos en una persona.
¿Quién no debería beber alcohol?
- personas con dependencia del alcohol en etapa 2-3;
- epilépticos;
- aquellos que han sufrido una conmoción cerebral o una lesión en la cabeza;
- Individuos excitables, agresivos y conflictivos que pierden el control de sí mismos después de beber.
Las personas con diversas enfermedades deben abstenerse de consumir alcohol y, en casos excepcionales, beber únicamente con el permiso de un médico.
La producción de bebidas alcohólicas está creciendo de manera constante y el consumo de bebidas alcohólicas se ha convertido en parte de la cultura nacional. Su uso no causa daño al cuerpo humano a menos que se exceda la dosis segura.
¿Cuánto puedes beber sin dañar tu cuerpo?
Las bebidas alcohólicas son perjudiciales para la salud, pero existen dosis aceptables cuya ingesta puede tener un efecto beneficioso. Para calcularlos se utiliza el concepto de ración estándar de alcohol (SPA), o unidad alcohólica (UA). Este valor corresponde a la cantidad de etanol (aproximadamente 10 g) que el cuerpo procesa en una hora.
Según la OMS, 3-4 porciones estándar al día para hombres y 2-3 para mujeres se consideran seguras, y 6,4 y 4,8 se consideran peligrosas. Un adulto puede beber 8 litros de alcohol al año sin empeorar su salud. Al mismo tiempo, los expertos señalan que no se debe beber alcohol todos los días: hay que estar sobrio al menos 2 días a la semana. Después de los 65 años, sólo se puede beber 1 trago estándar de alcohol. 1 SPA contenido en:
- 30 mg de vodka, whisky o coñac;
- 120 g de vino seco;
- 330 gramos de cerveza.
La dosis segura de alcohol es individual para cada persona y depende del sexo, raza, peso, edad, estado del hígado y otros órganos digestivos.
Provoca una intoxicación leve, correspondiente a una cantidad de alcohol en la sangre de 0,5 a 1,5 ppm (la intoxicación por alcohol y la muerte se producen con 5 a 6 ppm).
Vino
El vino seco tinto y blanco, producto de la fermentación del jugo de uva, es bueno para la salud. El consumo diario, calculado en base a la unidad alcohólica, es de 200 g de vino con una concentración del 10-13% vol., es decir, un par de copas, pero no todos los días. Con fines medicinales, tome vino tinto seco en una cantidad de 15 a 50 mg al día.
Cerveza
La cerveza es una bebida baja en alcohol y apreciada en muchos países por su aroma y buen sabor. Está elaborado a partir de materiales vegetales, pero esto no lo hace inofensivo. Si lo consumes sin moderación se produce adicción a la cerveza.
Una dosis segura de la bebida con una concentración de 4,5-5% vol. Se considera 1 ly 0,75 l (para hombres y mujeres, respectivamente), no más de 5 veces por semana. Se consideran dosis peligrosas 2,1 litros y 1,5 litros de cerveza light.
champán
Sin este vino espumoso blanco con una graduación alcohólica de hasta 12% vol. (en algunas variedades la concentración alcanza el 18% vol.) Ninguna celebración está completa. Pero la bebida no puede considerarse inofensiva, porque el etanol penetra más rápidamente en la sangre debido a la carbonatación, lo que conduce a una intoxicación más rápida. El champán provoca relajación, somnolencia y perjudica la concentración. Aquí es donde suele comenzar la adicción al alcohol.
El límite seguro de champán es de 200 a 300 ml por día, pero no todos los días.
El consumo diario corre el riesgo de intoxicación con productos de degradación del etanol, que son más peligrosos que el alcohol puro.
Vodka
Esta bebida alcohólica se elabora a base de agua y alcohol etílico. Fuerza estándar – 40% vol. Es seguro (si no existen contraindicaciones médicas) beber 100-120 ml durante el día para los hombres y 80 ml para las mujeres. Es necesario beber el “agua de la vida” en un vaso con una capacidad de hasta 50 ml, haciendo descansos entre dosis de al menos 15 minutos. Cuanto más tiempo se tarde en tomar la dosis permitida, más lentamente aumentará el nivel de alcohol en sangre.
Puedes beber 285 ml de vodka al día sin perjudicar tu salud. Con cantidades mayores, el hígado comienza a dañarse. 538 ml de vodka contienen 170 g de alcohol puro: esta es la cantidad que el cuerpo no puede procesar y el funcionamiento de todos los órganos se ve afectado. Para recuperarse y compensar las consecuencias, el cuerpo necesitará al menos 8 días de sobriedad. La dosis letal para un no bebedor es de 750 g.
Whisky
El whisky es una bebida alcohólica fuerte que se recomienda consumir por la noche, bebiéndola en pequeños sorbos. La dosis diaria permitida es de 120 a 150 ml (para un hombre adulto).
¿Cuánto puedes beber sin riesgo de emborracharte?
La norma del alcohol, que conduce al alcoholismo, es condicional, porque uno puede beber alcohol en grandes cantidades y no volverse alcohólico, mientras que otro, bebiendo menos, rápidamente se convierte en alcohólico. En estos casos, la predisposición genética juega un papel importante: la adicción al alcohol se produce con una alta probabilidad de que la alcohol deshidrogenasa sea lenta (una de las dos enzimas responsables de la utilización del etanol en el organismo).
Si excede con frecuencia las dosis seguras, el síndrome de dependencia del alcohol pasará desapercibido.
Entre las personas en riesgo se incluyen personas que rápidamente pierden el control, se comportan de manera inapropiada o ya han sido tratadas por adicción. Estas personas pueden beber entre 100 y 300 ml de vodka no más de una vez a la semana. Pero incluso aquellos que no superan los límites permitidos no son inmunes al alcoholismo, que pasa por varias etapas de desarrollo. La siguiente clasificación ilustra cómo surge gradualmente una dependencia de la frecuencia y cantidad de consumo de alcohol:
- Abstinencia. Hasta 100 g de vino no más de 3 veces al año.
- Recepción aleatoria. 2 veces al mes 1-3 botellas de cerveza o hasta 150 g de vodka.
- Uso moderado. 1-4 veces al mes, 100-300 g de vodka.
- Embriaguez sistemática. 1-2 veces por semana, 200-400 g de alcohol fuerte.
- Embriaguez habitual. Más a menudo 2 veces por semana, 300-500 ml de vodka.
Mucha gente alivia el estrés con alcohol. Para evitar quedarse dormido, la dosis de alcohol no debe exceder los 70 g (vodka). Otro consejo: 3-5 horas antes del inicio de una fiesta en la que se espera un consumo excesivo de alcohol, conviene tomar 50 g de alcohol fuerte.
Para los hombres
Si toma 120 g de vodka (coñac) no más de 2 veces por semana o bebe 2 botellas de cerveza suave después de un día laboral, un hombre no corre peligro de convertirse en alcohólico. En una semana puedes beber de 5 a 6 litros de cerveza light, 630 g de vodka o 2,1 litros de vino seco, tú eliges. La ingesta diaria regular (sin días de "sobriedad") de 30 mg de vodka tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y no causa adicción.
Mujer
Hay que recordar que la ingesta diaria de incluso dosis seguras puede provocar adicción y exceder regularmente la norma es un camino directo al alcoholismo. Una mujer puede beber una de las siguientes bebidas durante el día:
- vodka – 70 ml;
- vino seco – 200 ml;
- cerveza – 500 ml.
¿Quién no debería beber nada?
1 porción estándar por día (que es incluso menos que la dosis segura) está contraindicada en las siguientes categorías de personas:
- mujeres embarazadas;
- madres lactantes;
- jóvenes menores de 18 años;
- ex alcohólicos;
- Tener contraindicaciones médicas.
El consumo de alcohol está prohibido para quienes son intolerantes al alcohol etílico y cuyas tareas laborales requieren concentración y respuesta rápida.
Cuánto se puede beber y cómo, para no despedirse de la salud, para muchos esta es una cuestión candente. Después de todo, Rusia tiene una cultura de "beber" bastante fuerte y no todo el mundo puede imaginarse renunciar por completo a las bebidas fuertes.
¿Cuál es la dosis permitida?
El concepto de dosis aceptable es diferente para cada uno. Después de todo, algunos creen que estamos hablando de la cantidad de alcohol después de la cual no habrá resaca. Otros están seguros de que una dosis segura significa la cantidad de bebida que no afectará los órganos. Hoy en día se toma como pauta la siguiente norma: 90 g de alcohol puro al día, es decir, 285 ml de vodka. Este es el cálculo para una persona promedio que pesa 70 kg. A menudo, una dosis tan "segura" se denomina "inofensiva", pero los médicos no estarán de acuerdo con esta afirmación.
“No existen dosis de alcohol seguras (y mucho menos saludables). Hay publicaciones que muestran los beneficios relativos de beber pequeñas dosis de alcohol para el corazón. Pero vale la pena recordar que todo en el cuerpo humano está interconectado y el alcohol tiene un efecto perjudicial en otros órganos y sistemas”, dice Natalya Bodunova, directora del Centro de Medicina Personalizada del Centro de Investigación Científica de Moscú. A. S. Loginova, gastroenteróloga, Ph.D.
¿Qué órganos reaccionan al alcohol?
El cerebro reacciona con mayor fuerza al alcohol. Para él, el umbral de toxicidad es de 19 g por día (esto equivale a unos 60 ml de vodka). Si se consume con regularidad, el cerebro quedará destruido irrevocablemente, porque las células simplemente no tienen tiempo de recuperarse.
“Ya se ha comprobado que beber alcohol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, como el colorrectal. También se ha comprobado que el alcohol es un desencadenante en el desarrollo de cáncer bucal, enfermedades del estómago y del esófago. No es ningún secreto que uno de los principales órganos diana es el hígado. Muchas publicaciones sitúan al alcohol en uno de los primeros lugares entre los factores que reducen la esperanza de vida en general”, afirma Natalia Bodunova.
Cómo restaurar el cuerpo.
Se cree que el cuerpo puede recuperarse después de beber alcohol. Es cierto que esto le lleva tiempo. Algunos órganos pueden volver a funcionar normalmente más rápidamente: por ejemplo, el páncreas, los riñones, los pulmones y los ojos. Para otros es más difícil hacer esto (por ejemplo, si hablamos del cerebro).
Vale la pena entender que existe un límite en la capacidad de una persona sana para procesar bebidas fuertes. Si nos fijamos en las cifras, según algunas fuentes, son 170 g al día (nuevamente, para una persona media que pesa 70 kg). Son un poco más de 500 ml de vodka. Después de esta dosis, es necesario darle al cuerpo un descanso de al menos 8 días. Si agrava la situación añadiendo cada vez más, puede perjudicar gravemente su salud.
“No existe una dosis absolutamente segura. Una dosis de alcohol etílico de hasta 40 ml causa un daño mínimo, que equivale aproximadamente a una copa de vino tinto. Pero incluso en dosis mínimas, el alcohol etílico tiene un efecto perjudicial principalmente en las células del cerebro, el hígado, que es el principal órgano de desintoxicación, en las células reproductivas y, en consecuencia, en el futuro parto. El músculo cardíaco (miocardio) es muy sensible incluso a pequeñas dosis de alcohol etílico: su destrucción se produce debido a los efectos nocivos del alcohol sobre la membrana de los miocitos”, afirma el jefe del departamento de diagnóstico clínico del Instituto de Neurología Infantil y Adulta. Calle. Luki, neurólogo, candidato de ciencias médicas, médico de la más alta categoría Igor Stepanishchev.
Y la restauración de órganos y sistemas corporales, incluso después de tomar una pequeña dosis de alcohol, no siempre es normal. Cuanto mayor es una persona, más se ralentizan sus procesos metabólicos en el cuerpo y más difícil le resulta tolerar incluso pequeñas dosis de alcohol. Vale la pena sopesar los pros y los contras, así como evaluar los riesgos potenciales y elegir correctamente entre salud y placer instantáneo.
Elizabeth Taylor, Liza Minnelli, Courtney Love, Britney Spears, Naomi Campbell, Drew Barrymore: esta no es una lista completa de estrellas que tuvieron problemas con el alcohol. Tobey Maguire también admitió públicamente su adicción a la serpiente verde, que casi le impidió protagonizar la secuela de Spider-Man. Entonces, ¿qué dosis de alcohol se considera segura para los humanos? ¿Y dónde está la línea más allá de la cual comienza la adicción?
¿Puede el alcohol ser beneficioso?
Sí, si hablamos de un infarto, cólico hepático o renal. Cuando no haya medicamentos a mano, puede usar coñac o vodka: 1 cucharada de una de estas bebidas aliviará el vasoespasmo y mejorará la condición del paciente antes de que llegue la ambulancia. Pequeñas dosis de alcohol también ayudan a las personas que sufren de hipotensión: 1-2 cucharadas de coñac pueden revivir a una persona con presión arterial baja. Nadie discutirá los efectos beneficiosos de los vinos tintos secos en el cuerpo humano. El caso es que la piel de las uvas rojas y las semillas de uva contienen resveratrol, un compuesto natural que tiene un poderoso efecto antioxidante. Al ingresar al cuerpo humano con bayas o vino elaborado con ellas, esta sustancia previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cancerosas, retrasa los cambios relacionados con la edad en el cerebro y el sistema musculoesquelético. Además, los vinos naturales mejoran la digestión y previenen la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Aunque la Organización Mundial de la Salud prohíbe a los médicos recomendar bebidas alcohólicas a sus pacientes como medicamento. Y todo porque el alcohol sólo puede ser beneficioso en pequeñas dosis, pero en grandes cantidades provoca adicción y el desarrollo del alcoholismo.
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¿Qué dosis de alcohol se considera segura?
Según las recomendaciones de la misma OMS, los hombres no deben consumir más de 40 g de alcohol puro al día (unas 2 botellas de cerveza, 100 ml de vodka o 3 vasos de vino seco). Y para las mujeres: 30 g de alcohol puro (1,5 botellas de cerveza u 80 g de vodka, 2 vasos de vino seco). Y esto siempre que la persona no tome ni una gota de alcohol 2 días a la semana.
¿Cuándo comienza la adicción?
Pocas personas se atreven a admitir su adicción al alcohol. La mayoría de las personas se consideran bebedores ligeros, pero una persona puede beber una botella de cerveza al día, pero todos los días, mientras que otra bebe rara vez, pero bebe mucho. ¿Cuál de ellos tiene problemas con el alcohol? La Organización Mundial de la Salud sabe la respuesta a esta pregunta. Los expertos de la OMS distinguen cuatro formas de consumo de alcohol.
Bforma segura. Esto es cuando una persona no bebe más de 210 ml (para hombres) o 135 ml (para mujeres) de alcohol puro por semana. Al mismo tiempo, la cantidad de alcohol por día no debe exceder las dosis seguras: 40 ml (para hombres) y 30 ml de alcohol etílico (para mujeres).
Peligrosoforma. Esto ocurre cuando una persona excede las dosis seguras y no cumple con el régimen de sobriedad. Los médicos advierten que con tal actitud hacia las bebidas alcohólicas, una persona corre el riesgo de volverse adicta al alcohol en el futuro y contraer una de las enfermedades asociadas con el consumo excesivo de bebidas fuertes (cirrosis hepática, úlceras de estómago, anemia, insuficiencia cardíaca, etc.), como Un bono". ).
Consumo con consecuencias nocivas. Esto ocurre cuando una persona bebe mucho (consumo continuo de alcohol durante más de 2 días) y siente un deseo irresistible de tener resaca. Pero el síntoma más característico de esta forma es la pérdida de control sobre la cantidad de bebida. Es decir, una persona pierde el sentido de la proporción y, por lo tanto, se emborracha cada vez más. La tercera forma de beber bebidas alcohólicas aún no se considera una adicción, pero con ella el cerebro y los órganos internos del bebedor se desgastan considerablemente.
Alcoholismo. Esta forma de consumo de alcohol se caracteriza por la persistente renuencia de una persona a dejar el alcohol, incluso en nombre de una mala salud. En esta etapa, la forma de intoxicación también cambia, por ejemplo, antes una persona se emborrachaba, se alegraba y se quedaba dormida, pero ahora tiene una forma de comportamiento agresiva. Al mismo tiempo, la dosis de alcohol que se bebe en un día aumenta varias veces.
Prueba de adicción al alcohol:
¿Te has dicho al menos una vez que es hora de dejar de beber?
¿Alguna vez ha habido momentos en que otros lo criticaron por beber con frecuencia?
¿Se siente culpable por su debilidad por el alcohol?
¿Querías tener resaca?
Si respondió afirmativamente a 2 o 3 preguntas, la probabilidad de dependencia del alcohol es del 90%.
Irina Chernaya
Agradecemos a Yuri Galich, médico narcólogo de la más alta categoría de la clínica Medicom, por la información brindada.
La Organización Mundial de la Salud ha elevado el listón de una dosis segura de alcohol. Ahora, según las recomendaciones de la OMS publicadas recientemente, un hombre sano puede beber hasta 10 litros de alcohol puro al año sin perjudicar su salud. A las mujeres se les permite un tercio menos.
Esta generosidad de la OMS equivale aproximadamente a una botella de vodka por semana. Pero nuestros narcólogos son más conservadores y siguen respetando los límites habituales: un máximo de 8 litros de alcohol "puro" al año y 3-4 días de sobriedad total a la semana. Al mismo tiempo, cada vez más médicos insisten en cambiar los principios tradicionales de asistencia a las personas con problemas de alcohol establecidos desde la época soviética. Este tema fue discutido por los principales narcólogos de las regiones rusas en una reunión de toda Rusia en Moscú.
"Más de 8 litros de alcohol puro por persona y año significan la extinción de una nación", afirma la jefa del departamento de psicoterapia del Centro Científico Nacional de Narcología, la profesora Tatyana Agibalova. "Actualmente consumimos 15,1 litros. Estamos en el parte superior negativa. El aumento del consumo de alcohol no ocurre desde cero: estos son intentos de aliviar el estrés, en cierta medida escapar de la realidad, resolver algunos problemas psicológicos. En parte esto funciona: después de beber, una persona retraída se libera, su estado de ánimo mejora, los problemas quedan relegados a un segundo plano. Pero aún así "Esto es una trampa psicológica y una pseudosolución a los problemas. Una persona paga un precio demasiado alto por esto. Paga con patologías del hígado, del corazón y del cerebro. Además, cuando los síntomas reales Cuando aparecen los síntomas de la enfermedad, la persona, por regla general, ya es profundamente dependiente del alcohol".
En nuestro país, los servicios de tratamiento de drogas se han estructurado tradicionalmente de tal manera que acudir a un especialista supone exponerse a una serie de problemas adicionales. La persona corre el riesgo de perder su trabajo. Pierde tu licencia de conducir. Y las pautas de tratamiento son de naturaleza prohibitiva. El médico indica al paciente que se abstenga por completo de beber alcohol.
"Nuestra terapia se centra en aumentar el miedo del paciente, el miedo a las consecuencias", explica Tatyana Agibalova. "Pero esto no siempre funciona. Pretendemos a la persona que se niegue estrictamente a beber cualquier bebida alcohólica, le exigimos que no la beba en absoluto". Esto significa que el paciente aguanta y aguanta, y luego a menudo "se libera" al máximo. La dificultad también es que nuestra propia sociedad no apoya a las personas que no beben. Los abstemios absolutos a menudo son mirados con recelo, si "Si no beben, significa que están enfermos o que algo anda mal con la persona".
En Europa se ha desarrollado un concepto terapéutico innovador para el tratamiento de la adicción al alcohol: los narcólogos han decidido abandonar el carácter completamente prohibitivo del tratamiento farmacológico. Se anima al paciente a reducir gradualmente la dosis que bebe, está en contacto con el médico, sigue sus recomendaciones, pero controla su comportamiento de forma independiente. También han aparecido medicamentos que ayudan a "no perder la cabeza" y detenerse a tiempo; así es como los pacientes "se salvan" de la necesidad de seguir restricciones totales en el consumo de alcohol, que temen nada menos que las consecuencias a largo plazo de una restricción demasiado estrecha ". amistad” con el alcohol. Este método de tratamiento ya ha sido probado clínicamente en 27 países europeos. Los expertos dicen que durante el primer mes, los pacientes lograron una reducción del 40% en la cantidad que bebían, y después de seis meses podían limitarse a la mitad de manera segura.
Para 2020, se ha fijado el objetivo de reducir significativamente el consumo de alcohol en Rusia. Una de las tareas es la creación de centros de tratamiento de drogas en las regiones, distintos de los servicios de drogas existentes. El objetivo es poder recibir ayuda gratuita sin comprometer tu vida personal y social. Hoy en día, tras haber decidido dejar de fumar, la mayoría tiene que actuar de forma independiente o acudir a un tratamiento anónimo de médicos privados.
Consejos de expertos
¿Cuánto se puede beber con un riesgo mínimo para la salud?
Existen las llamadas dosis estándar de alcohol, que en inglés se llaman “drinks”. En diferentes países, esta dosis incluye de 13,7 ga 20 g de alcohol puro. Esta dosis se puede obtener bebiendo, por ejemplo, un par de copas de vino seco o una copa de vodka o coñac. Se cree que la cantidad segura de alcohol para los hombres es de 14 a 28 tragos por semana, y para las mujeres, de 7 a 14 tragos. Además, esta norma es condicional: para algunas personas, por ejemplo, con herencia desfavorable, el riesgo de deterioro de la salud surge cuando beben cantidades muy pequeñas de alcohol.
¿Cómo beber correctamente?
Suelen decir: en Europa se come con una bebida, pero en nuestro país se bebe con un snack. El principio fundamental debería ser: cuanto menos, mejor. Y, por supuesto, las bebidas deben ser de gran calidad. Es mejor dar preferencia a los vinos secos, no fortificados ni de postre. El vodka, el coñac y otras bebidas fuertes, si entran en el estómago, pueden provocar una afección cercana a una quemadura en la membrana mucosa, por lo que es mejor diluir las bebidas de alta graduación. Si alargamos una bebida diluida (puede ser vino) durante toda la noche, la dosis total de alcohol puro será pequeña y se minimizarán los daños a la salud. Dado que la oxidación del alcohol en el cuerpo requiere un mayor consumo de vitaminas, es recomendable tomar multivitaminas y la mesa debe incluir verduras, hortalizas y frutas. Un par de vasos de agua después de una copa de vino te ayudarán a mantenerte hidratado.
¿Qué tan saludable es el vino tinto seco?
Aún no se han obtenido pruebas verdaderamente convincentes de los beneficios del consumo moderado de alcohol, incluidos los vinos secos. Pero muchos expertos creen que la dosis de alcohol puro, y no el tipo de bebida, es de primordial importancia para la capacidad de aliviar el estrés. Por eso, es mejor beber menos, pero mejor.
¿Cómo controlarse por adicción al alcohol?
Si una persona bebe siempre o con frecuencia más de lo planeado, si las dosis exceden de tal manera que al día siguiente se sienten síntomas de abstinencia, entonces la capacidad de la persona para controlar el consumo de alcohol se ve afectada. Y esta es una señal clave del inicio de la adicción al alcohol.
