Az optimizmus (a latin Optimus szóból - „legjobb”) az a hajlam, hogy az életben mindennek a jó oldalát lássuk, hinni a sikerben és valaminek a sikeres kimenetelében.
A pesszimizmus komor, örömtelen életszemlélet, hajlam arra, hogy mindent komor fényben lássunk; szomorú hangulat.
Lényegében az optimizmus és a pesszimizmus ugyanannak az éremnek a két oldala: az elülső fényes és örömteli, a hátsó pedig komor és szürke.
Van azonban egy másik fontos kifejezés a magyarázó szótárban - a realizmus. Azt a képességet jelöli, hogy világosan megértsük és reálisan értékeljük a környező valóságot, amikor valamit végrehajtunk.
Az optimista és a pesszimista két véglet, amelyek között van a realista születési pontja.
A realizmus akkor jön létre, amikor az emberben a jó és a rossz elvárása egy bizonyos egyensúlyi állapotba kerül.
Melyik világnézet jobb?
Van egy vélemény, hogy a világot az optimista érzékelés legjobb módja.
Végül is ki az optimista? Ez az, aki soha nem veszíti el a szívét, mindenben csak a jó oldalát látja, nem gondol a legrosszabbra, és minden bajban képes pozitív oldalakat találni.
Az optimisták fontosságát életünkben nem lehet túlbecsülni: a munkaadók szeretik őket, mert képesek megbocsátani a zaklatást, és azért, mert higgadtan kezelik a túlórákat, és soha nem eszkalálják a helyzetet. Kollégák - kedvességükért és kölcsönös segítségükért. Szomszédok - a nyugodt légkörért a házban. Pszichénk nem viseli el a kényelmetlenséget, és minden erejével igyekszik elkerülni, ezért optimista az az ember, akivel a kommunikáció pozitív érzéseket vált ki. Míg a pesszimista az a személyiségtípus, aki elől mindenki menekül, mint a tűz: veszekedő, epekedő, örökké elégedetlen alany, aki panaszokkal képes bárki kedélyét tönkretenni.
Ha jellemezünk egy személyt, az „optimista” szó azonnal sokat elárul a beszélgetőpartnernek pozitív életszemlélete miatt.
A túlzott optimizmus veszélyei
Kevesen gondolják, hogy a túlzottan rózsás világszemlélet még veszélyesebb és kellemetlenebb lehet magának az optimistának, mint egy krónikus pesszimista komor valóságérzékelése.
Az optimizmus gyakran kéz a kézben jár a kedvességgel és a vonakodással, hogy konfliktushelyzeteket teremtsenek, vitatkozzanak vagy megvédjék álláspontjukat. Ez azt jelenti, hogy az ilyen személy, aki megsértődik, vagy valaki más hibájából kellemetlen helyzetbe kerül, mindent megbocsát, ahelyett, hogy kártérítést követelne a hibástól. És ha a mindennapi életben ez csak magának az optimistának és családjának árt ("Elözönlöttek a szomszédok? Minek harcolni velük, mindent a saját költségünkön helyreállítunk"), akkor a munkahelyen ez komoly gondokat okozhat a az egész szervezet.
Az optimista, ellentétben a pesszimistával, alábecsülheti a helyzetet, remélve a jó eredményt, és ha valami kellemetlen történik, összezavarodik.
A pesszimista készen áll a bajra, ezért van egy terve a legrosszabb forgatókönyvre, de az optimista szerencsétlenséggel találja szembe magát, amelynek lehetőségére nem is gondolt – egyszerűen eszébe sem jutott, hogy minden megtörténhet. olyan rossz!
A pesszimizmusnak vannak pozitív oldalai
Ki a pesszimista a többség szerint? Egy vesztes, akinek rossz jelleme és örök elégedetlensége miatt nincsenek barátai.
Ez csak a legkitartóbb, „ideologikusabb” pesszimistákra igaz, akiknek tankönyvi példájának tekinthetjük a Philidor Zeleny nevű szerelőt Kir Bulychev Alisa Selezneváról szóló történeteiből. Halhatatlan mondatai: „Ennek nem lesz jó vége!” és "De én figyelmeztettelek!" a pesszimista nézet legnegatívabb oldalának tükröződésének nevezhető.
Vannak azonban feltételesen „mérsékelt” pesszimisták is, ami azt jelenti, hogy vannak, akik nem az egész világot látják feketén, hanem csak annak egyes részeit.
Maga a fogalom meghatározása is azt sugallja, hogy a pesszimista az, aki állandóan aljasságot és szerencsétlenséget vár a világtól. És ebben rejlik az ereje.
Egy igazi pesszimista mindig emlékszik: bármennyire is reménykedsz az események sikeres kimenetelében, a sikertelen kimenetel valószínűsége sokkal nagyobb, és a károk minimalizálása érdekében a legjobbat remélve mindig fel kell készülni az eseményekre. legrosszabb.
Ezért az önfejlesztésre törekvő pesszimistának nem kell megpróbálnia megváltoztatni az életszemléletét - néha elég, ha fejleszti az erősségeit (a bajok előrelátása és az azokra való felkészülés), és megtanulja megbirkózni a negatívakkal.
Az érem harmadik oldala a tökéletes borda
A realizmusnak sokféle jelentése van: egyesek számára száraz üzletembert jelent, aki módszeresen kiszámolja, hogyan lehet nyereségesen értékelni egy adott helyzetet, míg mások úgy vélik, hogy az érdekes szélsőség jobb, mint egy unalmas, sima közép.
Valójában realistának lenni azt jelenti, hogy felismerjük, hogy minden helyzet jó vagy rossz irányba fordulhat; hogy az élet sokrétű és nem ad kész válaszokat; Nem számíthatsz állandóan bajokra, de ne csak örömben reménykedj, nehogy megtévesszenek.
A realista kiegyensúlyozottan és ésszerűen szemléli a helyzetet, a dolgok aktuális állása alapján hoz döntéseket. Nem vigasztalja magát azzal a gondolattal, hogy „holnap jobb lesz”, de nem rontja el a kedélyét a szerencsét követő bajokról sem.
A realizmus lehetővé teszi, hogy józanul értékelje a körülötte lévőket, saját tetteit, ne menjen túl messzire a döntések meghozatalakor, és lehetővé teszi a helyzettől függően rugalmasságot: a realista anélkül, hogy egyik vagy másik véglethez kötné, lehetősége van arra, hogy válassza ki saját reakciójának típusát.
Ahol a pesszimistának szinte nincs víz a pohárban, és lelkileg szomjan hal, fél egy kortyot inni; de az optimista számára még mindig sok a víz, és meg fog halni, miután egy csapásra befejezi a vizet; egy realista egyértelműen kiszámítja, milyen gyorsan engedheti meg magának, hogy kiürítse a poharát, nehogy bolond legyen.
Optimista és pesszimista – hol van a boldogság garanciája?
Az "optimista" szó jelentése semmiképpen nem kapcsolódik az "optimális" szóhoz, és ezt világosan meg kell érteni: igen, a jóindulatú világszemléletű emberek kellemesek és kedveltek, de ez nem jelenti azt, hogy mindig mindent jól csinálj, vagy boldogabb vagy, mint a pihenés.
A boldogság egy olyan súlytalan fogalom, hogy még a legpozitívabb életszemlélet sem garantálja, hogy ezt a személyes rendelkezésedre álló dolgot megkapod fizetésként egy mosolyért, a jó természetért és a képességért, hogy a bajokat valami pozitívnak tekintsd.
Ugyanakkor a kudarc állandó várakozása, a velük szembeni vaskalapos felkészültség és az élet legszörnyűbb helyzeteire vonatkozó terv nem garantálja, hogy a minden oldalra elhelyezett szalma megvéd a bajoktól.
Optimisták és pesszimisták egyaránt - ezek az emberek képesek hibázni, nem látnak előre valamit, nem látnak előre vagy alábecsülnek valamit. Még a realizmus sem garantálja a boldog életet, de az önfejlesztés nagyobb esélyt ad arra, hogy az ilyen változások ne múljanak el nyomtalanul, és ez reményt kelt a legjobbra.
Hiszen annak, aki kisimította jellemének durva szegélyeit, erősségeit, mindig több barátja van, harmóniát áraszt belőle, pozitív visszhangot vált ki a körülötte lévők lelkében, boldoggá teszi önmagát és másokat is. Ki tudja, talán éppen ez a boldogság lényege?
Valaki pesszimistának nevezett már? Ha igen, de nem ért egyet ezzel a véleménnyel, és szeretné tudni, hogy igaz-e vagy sem, ez a cikk az Ön számára készült. A realistát gyakran összetévesztik egy pesszimistával. De az igazság az, hogy ez két teljesen különböző személyiség. És ezért... mi a különbség a realista és a pesszimista között?
Először is fontos megérteni, hogy az a tendencia, hogy különféle dolgokban negatív tulajdonságokat lássunk, normális. Ennek hátterében evolúciós és adaptív ok áll. Ez azért van, hogy megvédjen minket azoktól a dolgoktól, amelyek potenciálisan árthatnak nekünk.
Más szóval, a pszichológiai védelmi rendszerünk inkább azokra a dolgokra összpontosít, amelyek rosszul mennek, és amelyek árthatnak nekünk. Ez sokkal fontosabb számára, mint bármi, ami jól megy, és ami jelenleg hasznunkra válik. Ha azonban valaki csak a negatív oldalait látja a történéseknek, akkor pesszimista. Ebben az esetben a negativitás észlelésének ez az adaptív funkciója problémává válik, és elrontja a hangulatot.
Valójában van egy köztes állapot a pesszimizmus és az optimizmus között. Az optimisták általában rózsaszín szemüvegen keresztül nézik a világot. A pesszimizmus és a realizmus közötti állapotot pedig realizmusnak nevezik. Az alábbiakban megvizsgálunk néhány fontos fogalmat, hogy megmagyarázzuk azokat a jellemzőket, amelyek megkülönböztetik a realistát a pesszimistától, és hogy segítsünk meghatározni, melyik is vagy.
Pesszimista: mitől más?
Amikor egy személy pesszimista, kognitív attitűdje van, amit Aaron Beck pszichológus szelektív absztrakciónak nevezett. Vagyis ennek a véleménynek köszönhetően a pesszimisták csak a negatív színű információkra figyelnek, és csak azt fogadják el.
Ezért figyelnek a pesszimisták a negatív információkra és emlékeznek rájuk. Sokszor anélkül, hogy észrevennék, megszűrik az információkat, és csak negatív dolgokat látnak.
Ha pesszimistának tartja magát, és úgy gondolja, hogy beleesik ebbe a kognitív tévedésbe, ne aggódjon! Erre van megoldás. Vannak tudományosan bizonyított pszichológiai technikák, mint például a kognitív szerkezetátalakítás és a kognitív fúzió. Céljuk, hogy segítsenek a pesszimistának elhatárolni magát bizonyos gondolatoktól. Segíthetnek neki az automatikus pszichológiai folyamatok és a negatív gondolkodási minták megváltoztatásában is.
„Egy pesszimista panaszkodik a szélre. Egy optimista az időjárás változásában reménykedik. A realista útra kel."
-William George Ward-
pesszimista vagyok?
Ha tudni akarod, ki vagy, ne feledd, hogy a pesszimisták látják a nehézségeket, és rosszabb eredményekre számítanak. Még ha nagyon valószínűtlen is.
Abban az értelemben, hogy a pesszimista lét részben a szorongáson alapuló személyiségtípusnak köszönhető. Ezek olyan emberek, akik az aggodalomvonal egyik végén maradnak, és ezért az életet negatív szemszögből látják. Amikor az ember pesszimista, öntudatlanul hajlamos korlátozni magát, a legrosszabbra gondol, és érzékenyebb a bizonytalanságra. A bizonytalanságra összpontosít, elvárja, hogy fel tudjon készülni a legrosszabbra.
Alapvetően, ha pesszimista vagy, akkor az életed pozitív eseményeiben vagy helyzeteiben is automatikusan meglátod a negatív aspektusokat. Más szóval, a pesszimisták a sikerek ellenére is azokra a dolgokra összpontosítanak, amelyek rosszul sültek el. Pesszimistaként nehezen élvezed az eredményeidet, mert arra koncentrálsz, mi lehetne jobb.
"Az igazi realizmus abban áll, hogy olyan csodálatos dolgokat mutatunk meg, amelyeket a megszokás megakadályoz abban, hogy lássunk." (Jean Cocteau)
Szóval... mi az a realista?
Mindenekelőtt a realistát az jellemzi, hogy nem siet ítélkezni. Megvárja, hogyan állnak a dolgok, mielőtt véleményt nyilvánítana. Megvárja, mi történik, és miután összeszedte az összes tényt, értékel. Csak ezután dönti el, hogy valami jó vagy rossz.
Ezért a realista viszonylag semleges marad mindaddig, amíg egy adott helyzet hatása nem tisztázott. Képes a valósághoz igazítani elvárásait.
Ugyanígy a realista nemcsak mentálisan készül fel mindenre, ami elromolhat (emlékezz az objektív tényekre). Felkészíti magát arra a lehetőségre is, hogy sikerülni fog. Más szóval, ez az a személy, aki készen áll az események bármilyen kimenetelére, mind negatív, mind pozitív irányba. Tudja, hogyan használja fel eredményeit, és felkészült az esetleges kudarcokra. A kudarcok azonban nem akadályozzák meg abban, hogy még egy lépést tegyen, hogy közelebb kerüljön választott céljához.
Valószínűleg már érted, hogy egy realista nem használ katasztrofális gondolkodást. Helyesen értékeli egy helyzet vagy probléma pozitív és negatív aspektusait. Ez a realizmus alapja.
Ha a fenti magyarázatok elolvasása után úgy találja, hogy Ön pesszimista, szeretnénk emlékeztetni, hogy egy pszichológus segíthet megváltoztatni személyiségének ezeket az aspektusait. Ez segít megtörni a nap mint nap használt információk katasztrofális és szelektív szűrését. Tegyél valami jót magadnak, és kérj időpontot egy pszichológushoz.
Teszt. Optimista vagy pesszimista?
Sok szótárban az optimizmust a körülöttünk lévő világ felfogásaként határozzák meg, amelyet vidámság és a jövőbe vetett hit hatja át, a pesszimizmust pedig a csüggedtség és a szebb jövőbe vetett hitetlenség hatja át.
A pesszimisták véleménye szerint a kudarcok sokáig tartanak, életük legtöbb területére vonatkoznak, és ők maguk a hibásak. Nehéz helyzetben a pesszimisták depressziósak lesznek.
A kudarcok nem törhetik meg az optimistákat. Végül is átmenetiek, életüknek csak egy kis részét érintik, és maguk az optimisták is ártatlanok ezekben a problémákban. Nagyobb valószínűséggel érnek el sikereket a munkában, a sportban és az iskolában, valamint a magánéletükben.
Két ember – két különböző nézet, két különböző életszemlélet. Vannak emberek, akiknek mindig hiányzik valami, mindig van panasza. Vannak mások is: tudják, hogyan kell örülni és minden helyzetben megtalálni a fényes pillanatot. És itt nem az a lényeg, hogy az embernek mije van, hanem az, hogy hogyan értékeli azt, amije van.
Klaus Fieder, a Heidelbergi Egyetem pszichológia professzora sokéves kutatás eredményeként arra a következtetésre jutott: a borongós hangulatú emberek konzervatívan gondolkodnak, de a hibázástól való félelem miatt óvatosan dolgoznak. Éppen ellenkezőleg, a vidám hangulat serkenti a felfedezést, az üzlethez való kreatív hozzáállást, de a kudarcokkal teli kockázatvállalási hajlandóságot is. Ezért valószínűleg a leghelyesebb megoldás az, ha sikerül megtalálni a középutat: nem kell eltúlozni a bajokat, és nem kényeztetjük magát illúziókkal.
Hogyan tekint a körülötted lévő világra? Válaszoljon a tesztkérdésekre "Igen" vagy "Nem".
1. Szeretsz utazni?
2. Szeretnél még valamit tanulni azon kívül, amit már tudsz?
3. Gyakran szed altatót vagy nyugtatót?
4. Szívesen látogat és fogad vendégeket?
5. Gyakran sikerül előre jelezni a közelgő bajokat?
6. Nem gondolod, hogy a barátaid többet értek el az életben, mint te?
7. Van helye bármilyen sporttevékenységnek az életében?
8. Úgy gondolja, hogy a sors igazságtalan veled szemben?
9. Aggaszt egy esetleges globális környezeti katasztrófa?
10. Egyetért-e azzal, hogy a tudományos haladás több problémát okoz, mint amennyit megold?
11. Sikeresen választottad a szakmádat?
12. Biztosította vagyonát?
13. Bevállalnád, hogy másik városba költözz, ha ott kínálnának egy érdekes munkát?
14. Elégedett vagy a megjelenéseddel?
15. Gyakran érzi rosszul magát?
16. Könnyen megszokja az ismeretlen környezetet és megtalálja a helyét egy új csapatban?
17. A környezetedben élők energikus, aktív embernek tartanak?
18. Hiszel az önzetlen barátságban?
19. Vannak számodra személyes jó előjelek - szerencseszámok, szerencsés napok a héten stb.?
20. Hiszel abban, hogy mindenki a saját boldogságának az építésze?
Foglaljuk össze.
Tedd 1 pont válaszért "Igen" kérdésekre 1, 2, 4, 7, 11 És 13-20 , És 0 pont válaszért "Nem" ugyanazokra a kérdésekre.
Tedd 1 pont válaszért "Nem" kérdésekre 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12
És
0 pont válaszért "Igen" ugyanazokra a kérdésekre.
Számold össze a pontokat. Ha beírta:
0-4 pont
Úgy tűnik, az élet eléggé megvert, és már nem vársz tőle semmi jót. Elkerülhetetlennek tartod a csapásokat, az örömöt véletlenszerűnek. Az önsajnálat és az emberekkel szembeni bizalmatlanság megakadályozza, hogy élvezze az életet. Ahhoz, hogy legalább egy kicsit felvidítsd és felvidítsd a lelkedet, tanuld meg értékelni mindannyiunk apró örömeit. Ne felejtsd el: az élet soha nem olyan rossz, hogy ne változtathatná meg a hozzá való hozzáállásunk.
5-9 pont
Természeténél fogva vidám ember vagy, de az élet megpróbáltatásaiban jócskán elvesztette optimizmusát. A szomorúság és a beteljesületlen remények gyakran elsötétítik a hangulatodat. Cselekedeteit túlnyomórészt nem a cél utáni vágy, hanem a kudarc elkerülésének vágya határozza meg. Emiatt keveset lehet elérni. Végül is, amikor bajra számítasz, az meg fog történni. Próbálj meg változtatni a nézőpontodon. Van elég erőd ahhoz, hogy jó irányba változtass.
10-14 pont
Gratulálok, ön realista, értelmes ember, aki ismeri önmaga és az emberek értékét. Tudod, hogyan kell reális célokat kitűzni és elérni. Tisztán látod az élet árnyoldalait, de nem vagy hajlandó megízlelni őket. Barátai és szerettei számára Ön megbízható támaszt jelent, mert tudja, hogyan vigasztaljon meg gyászában és lehűtse a túlzott örömet.
15-18 pont
Tele vagy életszeretettel és optimizmussal, mindig tudod, hogyan találd meg a jó oldalát az eseményekben, emberekben, ha megéri. A lehangoltság ritkán ér fel, mivel ez nem teljesen építő érzelem, szerinted. Egy ilyen álláspont azonban tele van félreértésekkel olyanokkal, akik nem osztják az optimizmusodat. Gondolkodnia kell mind az elégedetlenségük okain, mind a benne, hogy minden rendben lesz. Van-e alapja ezeknek a véleményeknek, és ez mennyire fontos? Mennyire vagy sikeres ebben az életszemléletben? Megfelelőek-e az erőfeszítései az elért eredményekhez?
19-20 pont
Az optimizmusod egyszerűen túláradó. Olyan, mintha a bajok nem léteznének számodra, és egyszerűen félresöpöröd őket, új örömök felé rohanva. Azonban gondoljon bele: túl komolytalan az álláspontja? Lehetséges, hogy a súlyos problémák alábecsülése egy napon váratlan gyászba fog esni.
