Pengembangan diri: bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri.

Mengembangkan kebiasaan baik adalah dasar dari pengembangan dan pertumbuhan pribadi. Segala sesuatu yang kita lakukan adalah hasil dari kebiasaan yang sebelumnya diajarkan kepada kita. Sayangnya, tidak semua kebiasaan kita baik, jadi kita terus berusaha menjadi lebih baik. Di bawah ini adalah daftar 30 kebiasaan sehat yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. Daftar ini tidak lebih dari sebuah rekomendasi. Dianjurkan untuk menerapkan hanya satu kebiasaan per bulan, sehingga Anda punya waktu untuk menyerap sepenuhnya setiap kebiasaan, dan melihat peningkatan yang signifikan setiap bulannya.

Kebiasaan Kesehatan

1. Berolahraga 30 menit setiap hari. Apalagi jika Anda tidak banyak bergerak saat bekerja, penting untuk berolahraga setiap hari. 30 menit setiap hari adalah waktu minimum yang disarankan untuk kesehatan optimal.
2. Sarapanlah setiap hari. Sarapan adalah waktu makan paling penting dalam sehari, namun banyak orang yang melewatkannya. Secara pribadi, saya suka bersulang di pagi hari bersama dengan minuman buah. [Rekomendasi yang sangat berguna, sarapan pagi tidak boleh diabaikan, setidaknya minimal]
3. Tidur 8 jam. Kurang tidur bukanlah ide yang baik. Anda mungkin berpikir Anda mendapatkan waktu dengan mengurangi istirahat, padahal kenyataannya yang Anda peroleh hanyalah stres dan kelelahan. 8 jam baik-baik saja bagi kebanyakan orang, ditambah 20 menit tambahan untuk tidur siang setelah makan siang. [Mengenai tidur, ditulis dengan sangat baik , namun, dari pengalaman pribadi saya akan mengatakan bahwa lebih baik cukup tidur]
4. Jangan ngemil di antara waktu makan. Ini adalah cara terbaik untuk menambah berat badan. Jika Anda lapar, makanlah sesuatu yang spesifik. Kalau tidak, tidak. Untuk memperjelas, maksud saya jangan makan makanan tidak sehat di antara waktu makan, dan makanan normal itu baik. [Tentu saja, sulit untuk menahan diri, tapi sarannya sangat tepat!]
5. Makanlah lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Tubuh dan otak kita menyukai sayuran dan buah-buahan, jadi saya sangat menyarankan untuk memakannya sebanyak yang Anda bisa. Lima porsi adalah dosis yang umumnya direkomendasikan oleh banyak asosiasi kesehatan.
6. Makan ikan. Ikan kaya akan omega-3 dan partikel bermanfaat lainnya. Setidaknya seminggu sekali sudah cukup untuk mendapatkan semua nutrisi ini. [Saya sudah banyak mendengar tentang ini, tapi saya tidak pernah tertarik, mungkin sia-sia?)))]
7. Minumlah satu gelas air setelah tidur. Saat bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi dan membutuhkan cairan. Biasakan minum satu gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Selain itu, minumlah yang banyak sepanjang hari. [Benar sekali, saya merekomendasikannya kepada semua orang! Yang penting jangan langsung melakukan perjalanan jauh, kalau tidak mungkin tidak ada toilet di dekatnya =)]
8. Hindari minuman soda. Air soda adalah salah satu minuman paling tidak sehat. Batasi diri Anda dari hal ini sebanyak mungkin dan tubuh Anda akan berterima kasih karenanya. [Soda adalah racun! Saya sudah lama tidak minum dan saya sangat senang]
9. Jaga kebersihan tubuh Anda. Saya tidak menyarankan menghabiskan sepanjang hari di depan cermin, tetapi sedikit perawatan diri tidak ada salahnya.
10. Jika Anda merokok, berhentilah. Tidak ada alasan untuk merokok dan sangat mudah untuk berhenti.
11. Jika Anda sedang minum, berhentilah. Sama seperti di atas. Jangan berpikir bahwa alkohol akan menyelesaikan masalah Anda. Bagaimanapun, ini tidak benar. Satu-satunya pengecualian adalah satu gelas anggur per hari setelah makan.
12. Gunakan tangga. Ini adalah kesempatan bagus untuk melakukan latihan fisik minimal, dengan beban yang baik. Daripada menggunakan lift, gunakanlah tangga. [Saran yang sangat bagus, tapi sekali lagi, bagaimana memaksakan diri, sepulang kerja tidak ada waktu untuk berlari menaiki tangga, apalagi jika Anda tinggal di tempat tinggi]

Kebiasaan untuk Produktivitas

1. Gunakan sistem kotak surat. Biasakan untuk mencatat semua ide dan hal yang terlintas dalam pikiran. Anda dapat menggunakan laptop untuk ini dan kemudian menyinkronkan semuanya ke komputer utama Anda. [Bagiku sepertinya cepat atau lambat, tapi semua orang yang harus mengingat banyak informasi akan mengalami hal ini. Secara pribadi, saya datang sudah lama sekali, meski dalam bentuk yang sedikit berbeda]
2. Pisahkan berdasarkan prioritas. Jika Anda memiliki daftar tugas, dari mana Anda memulainya? Salah satu caranya adalah melalui prioritas. Jika ragu, tanyakan pada diri Anda: “Jika saya hanya dapat mencapai satu hal hari ini, apakah itu?”
3. Rencanakan, tapi jangan terlalu banyak. Perencanaan itu penting dan Anda harus memutuskan terlebih dahulu apa yang akan Anda lakukan hari ini atau minggu ini. Namun, perencanaan lebih dari beberapa minggu umumnya tidak efektif, jadi saya tidak akan terlalu mengkhawatirkannya.
4. Bangun pagi-pagi. Bangun pagi-pagi adalah cara yang bagus untuk mendapatkan waktu ekstra. Saya pribadi suka memulai hari saya pada jam 5:00 sehingga pada jam 9:00 saya sudah menyelesaikan apa yang membutuhkan waktu berhari-hari untuk menyelesaikannya.
5. Periksa email Anda hanya dua kali sehari. Sering memeriksa dapat membuat ketagihan, tetapi biasanya Anda tidak perlu memeriksa email setiap 10 menit. Berusahalah untuk memeriksa email Anda hanya sekali atau dua kali sehari, dan Anda akan menemukan bahwa dunia akan terus berubah seperti sebelumnya. [Benar sekali, dan bukan hanya email!]
6. Hilangkan tugas-tugas yang tidak penting. Menjadi sibuk sepanjang hari bukan berarti Anda melakukan pekerjaan penting. Hilangkan segala sesuatu yang tidak penting dan fokuslah pada hal yang benar-benar penting.
7. Bersihkan meja dan kamar Anda. Memiliki ruangan dan meja yang bersih penting untuk menjaga fokus dan kreativitas. [Bagaimana dengan kekacauan kreatif? =)))]
8. Mengotomatisasikan. Ada banyak tugas yang harus diselesaikan setiap hari atau setiap minggu. Cobalah untuk mengotomatiskannya sebanyak mungkin.
9. Tetapkan tenggat waktu yang ketat. Saat Anda melakukan sesuatu, putuskan terlebih dahulu kapan Anda akan berhenti. Biasanya, Anda akan menghabiskan seluruh waktu yang Anda miliki untuk menyelesaikan suatu masalah. Jadi, biasakan menetapkan tenggat waktu yang tepat untuk produktivitas maksimal. [Saya pikir salah satu nasihat yang paling berguna adalah Anda harus menetapkan tenggat waktu untuk diri Anda sendiri, jika tidak, semua proyek/kasus/tugas akan berlangsung tanpa batas]
10. Istirahat seminggu sekali. Daripada bekerja setiap hari, ambillah satu hari libur (misalnya Minggu) saat Anda tidak menyalakan komputer. Lebih baik habiskan waktu ini bersama orang-orang tersayang.

Kebiasaan untuk pengembangan pribadi

1. Bacalah satu buku dalam seminggu. Membaca adalah cara yang baik untuk menjaga otak Anda tetap aktif. Hanya dengan 30 menit sehari, Anda mampu membaca satu buku dalam seminggu, atau lebih dari 50 buku setiap tahunnya.
2. Pecahkan teka-teki. Kuis, permainan kata, dll. - cara yang baik untuk melatih otak Anda. [Saran yang sangat bagus, karena jika ada organ dalam tubuh manusia yang tidak digunakan, maka organ tersebut akan rusak, dan kita tidak ingin mencapai tingkat perkembangan anak berusia lima tahun pada usia 50 tahun??? Hidup adalah pembelajaran terus-menerus]
3. Berpikir positif. Anda adalah apa yang Anda pikirkan sepanjang waktu.
4. Ambil keputusan dengan cepat. Daripada berpikir selama satu jam, buatlah keputusan secepat mungkin (biasanya kurang dari satu menit). [Sepertinya banyak hal yang bisa dilakukan karena nasihat ini =)]
5. Tunggu sebelum Anda membeli. Tunggu 48 jam sebelum membeli apa pun. Dalam kebanyakan kasus, ini menghemat banyak uang. Cobalah sendiri. [Saya mengkonfirmasi! Dan setelah beberapa hari, cari tahu pro dan kontra dari pembelian ini.]
6. Renungkan 30 menit sehari. Cara yang bagus untuk mendapatkan kejernihan dan kedamaian melalui pikiran. 30 menit tidaklah banyak, tetapi cukup untuk memulai. [Mandi air hangat sangat baik untuk berpikir, jadi bisa memadukan bisnis dengan kesenangan]
7. Jangan menundanya terlalu lama. Jika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, maka lebih baik melakukannya sesegera mungkin, karena kemungkinan besar hal itu tidak akan selesai dalam waktu dekat atau akan dilupakan sama sekali.

Kebiasaan untuk berkarir

1. Mulai sebuah blog. Blog adalah salah satu cara terbaik untuk menyampaikan pendapat Anda. Tidak harus pada topik tertentu, blog pribadi berfungsi dengan baik.
2. Buat portofolio. Jika pekerjaan Anda menciptakan sesuatu, portofolio adalah cara yang bagus untuk menunjukkan kemampuan Anda. Anda juga dapat mendistribusikan sesuatu secara gratis jika itu berlaku untuk Anda dan pekerjaan Anda.

Artikel asli tersedia

Gadis-gadis modern siap untuk perubahan paling berani dalam hidup mereka, untuk perbaikan diri terus-menerus. Banyak orang tahu untuk menjadi lebih baik, lebih pintar, lebih menarik, lebih seksi, Anda perlu bekerja keras penampilan, gaya hidup, kebiasaan dan aturan perilaku.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi orang yang lebih baik, rencana 30 hari yang jelas akan membantu Anda. Setiap gadis dapat mengubah hidupnya menjadi lebih baik! Ini tidak sesulit kelihatannya.

Beberapa perwakilan dari separuh umat manusia membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mengubah citra mereka, yang lain mencoba memperkenalkan sesuatu yang baru ke dalam kehidupan dalam waktu yang sangat singkat.

Bagaimanapun, jika hasilnya terjamin, cukup banyak orang yang ingin mengetahuinya bagaimana membuat dirimu dan hidupmu lebih baik hanya dalam 30 hari, Nak. Dalam artikel kami, Anda akan mempelajari cara menerapkan hal ini dan mengubahnya secara radikal hanya dalam sebulan. Tingkatkan diri Anda secara eksternal dan internal.

Bagaimana menjadi lebih baik dalam sebulan: rencana tindakan nyata

Untuk meningkatkan data internal dan eksternal Anda dalam 30 hari, Anda perlu membuat rencana tindakan untuk memperbaiki penampilan dan kebiasaan Anda.

Prosedur kosmetik untuk membuat Anda terlihat lebih baik

Untuk memperbaiki penampilan Anda, Anda perlu mengunjungi ahli kecantikan. Kekenyalan dan kekencangan kulit dijaga dengan melakukan pembersihan wajah secara rutin, yang dapat berupa:

• ultrasonik;
• panduan;
• mengelupas.

• mengupas buah;
• mesoterapi;
• biorevitalisasi.

Setelah 30:

• koreksi kerutan halus dengan butoloxin;
• pengisi dengan asam hialuronat.

Pada usia 40 tahun, perlu dilakukan penambahan volume, kesegaran, dan kejelasan garis. Prosedur yang disarankan:

• pengangkatan plasma;
• mengelupas;
• revitalisasi;
• pemolesan laser;

Prosedur kosmetik dipilih secara ketat berdasarkan usia dan rekomendasi spesialis.

Perawatan kulit, rambut dan kuku

Perubahan eksternal harus mempengaruhi rambut, kulit dan kuku. Rambut harus terlihat rapi, tanpa ujung bercabang (Anda perlu memperhatikan hal ini). Akar rambut harus diwarnai tepat waktu, dan sisa panjangnya harus disegarkan jika perlu.

Masker berbahan dasar gelatin akan membantu memperbaiki kondisi rambut untuk tekstur kering, dengan tambahan cognac untuk rambut ikal berminyak. Jika panjang rambut Anda memungkinkan, Anda bisa menguasai mengepang, ini akan menambah kebaruan pada penampilan Anda, dan juga modis. Untuk rambut panjang sedang, bronzing cocok.

Harap dicatat: kuku harus dirawat secara teratur. Pria tidak suka manikur, kuku gantung, atau kotoran di bawah kukunya terkelupas.

Seks yang lebih kuat menyukai pernis Prancis, merah atau, lebih baik lagi, pernis bening. Jika seorang gadis merawat kukunya setiap hari selama 30 hari, itu akan menjadi kebiasaan.

Seorang gadis modern tidak selalu bisa melakukan perawatan kuku setiap hari, jadi ada baiknya menggunakan perawatan salon.. Prosedur seperti laminasi kuku telah terbukti dengan baik. Ini mengembalikan lempeng kuku, menyembunyikan semua kekurangan dan ketidaksempurnaan.

Kuku ditutupi dengan zat yang mengisi semua lekukan dan deformasi. Setelah prosedur, piring menjadi lebih sehat, estetika dan nutrisi kembali normal. Prosedur ini akan memperbaiki penampilan kuku Anda, dan tahap persiapan berupa pijatan tangan akan memberikan Anda perasaan rileks dan harmonis sepenuhnya.

Kulit wajah harus memiliki warna yang merata, penampilan yang segar, terawat dengan riasan yang highlight. Untuk melakukan ini, Anda perlu menutrisi, melembabkan, membersihkan dan menyegarkan wajah Anda setiap hari. Ini akan memperpanjang masa mudamu.

Produk wajah dipilih berdasarkan jenis kulit. Di rumah, di lemari es, harus ada es batu dengan kamomil, yang sebaiknya digunakan untuk menyeka wajah setiap hari. Setelah seminggu menjalani prosedur seperti itu, kulit menjadi tenang, warna menjadi merata, kesegaran muncul, dan rasa lelah hilang.

Warna cokelat muda akan membantu Anda menjadi lebih menarik. Penyamakan kulit sendiri atau mengunjungi solarium cocok untuk ini.

Cara menjadi lebih baik: nutrisi yang tepat

Pola makan yang tepat akan membantu Anda menjadi lebih baik: secara internal dan eksternal.

• Sebelum memulai makan apa pun, 1/4 jam sebelumnya, Anda perlu minum 200 ml air.
• Setiap hari seorang gadis harus minum minimal 2 liter air.
• Dengan menghilangkan makanan berkalori tinggi yang tidak sehat selama 30 hari, Anda bisa menurunkan berat badan ekstra.
• Lauk pauk yang ada sebelumnya harus diganti dengan lauk sayur.
• Hilangkan sosis, sosis, dan produk setengah jadi lainnya dari diet Anda selamanya.
• Interval antara waktu makan harus minimal 3 jam, porsi makan harus pecahan.
• Makan malam sebaiknya 2,5 jam sebelum tidur.
• Setiap minggu Anda perlu melakukan hari puasa.
• Anda tidak bisa melewatkan sarapan.
• Setiap hari saat perut kosong Anda perlu minum 1 sdt. minyak rami
• Makanan yang dipanggang lebih baik diganti dengan buah jeruk.

Penting untuk diketahui! Jangan minum cairan atau air setelah makan (setidaknya setengah jam harus berlalu).

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan

Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana menjadi lebih baik dalam 30 hari, seorang gadis perlu mengatur bentuk tubuhnya. Berbagai diet akan membantu dalam hal ini, yang paling populer adalah sup, kefir, dan diet fraksional.

Diet sup akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat

Makanannya terdiri dari berbagai sup tanpa kentang, kacang-kacangan, dan mentega. Selama diet, sebaiknya hindari roti. Gunakan garam dalam dosis yang sangat kecil. Setelah periode tujuh hari, Anda bisa menurunkan berat badan berlebih hingga 4 kg.

Kefir dalam perang melawan berat badan berlebih

Diet ini dirancang selama 7 hari. Selama waktu ini, mudah untuk menurunkan berat badan berlebih hingga 5 kg. Selama seminggu Anda perlu minum 1,5-2 liter kefir rendah lemak setiap hari.

Tangga Diet

Diet ini dirancang selama 5 hari. Pada hari pertama, Anda perlu membersihkan usus (siang hari makan 2 kg apel dan minum arang aktif). Di hari kedua, tubuh membutuhkan pemulihan (makan keju cottage dan kefir).

Makan hari ketiga harus terdiri dari makanan yang kaya gula sehat. Hari keempat adalah protein (makan unggas rebus tanpa lemak). Hari kelima – serat dalam makanan (muesli, oatmeal, buah-buahan cocok).

Dalam 5 hari Anda bisa menurunkan 7 kg. Diet bisa dilakukan 2 minggu sekali, yang penting tidak ada masalah pada saluran cerna.

Bagaimana menjadi gadis yang lebih baik dalam 30 hari - pelatihan psikologis

Anda bisa menjadi lebih baik dalam sebulan dengan bantuan pelatihan psikologis. Setiap gadis memilih program untuk dirinya sendiri yang akan membantu mengembangkan kualitas tersembunyinya.

Dengan memilih program yang tepat untuk diri Anda sendiri, dalam 30 hari Anda dapat mengubah diri Anda sepenuhnya, dan yang terpenting, mengubah segala sesuatu di sekitar Anda. Tingkatkan harga diri Anda dan jadilah lebih sukses.

Anak perempuan menjadi lebih baik setelah program pelatihan, dan pertanyaan utama tentang bagaimana menghilang dengan sendirinya. Masalah apa pun bisa diselesaikan dengan mudah, tidak ada rasa takut atau khawatir, yang berarti berakhirnya depresi dan stres.

Anda bisa melakukan pelatihan mandiri di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menuliskan di selembar kertas semua perbuatan baik, prestasi, penghargaan, kenangan indah.

Anda perlu membaca daftar ini setiap hari, dan daftar ini akan segera berubah menjadi panduan hidup. Semakin banyak perbuatan dan prestasi positif yang terlintas dalam pikiran, maka daftarnya akan semakin panjang, artinya bacaan harian selama 5 menit sehari akan memberikan hasil yang positif.

Anda harus ingat untuk memuji diri sendiri - ini adalah hadiah dan peningkatan harga diri. Anda bisa melatih pujian di depan cermin.

Jangan lupa untuk tersenyum pada diri sendiri setiap hari - maka segalanya akan menjadi lebih sukses.

Menciptakan image baru menjadi lebih baik lagi

Setiap gadis memiliki citranya sendiri, yang lebih dapat diterima dan nyaman baginya, tetapi untuk berubah menjadi lebih baik, dia harus berubah total. Artinya, jalan menuju kesuksesan terletak melalui perubahan dramatis.

Mengubah citra Anda bisa dimulai dengan gaya rambut Anda: rambut lurus panjang - keriting, dan ikal - luruskan, dapatkan potongan rambut atau pewarnaan yang modis. Musim ini, ombre dan balayage sedang berada di puncak mode.

Ubah riasan Anda yang biasa, mencoba menjadikannya modis: bulu mata dicat, mata dilapisi eyeliner, alas bedak, alis rapi dan ekspresif, kilap atau lipstik.

Jika Anda memiliki gangguan penglihatan, maka kacamata yang biasa Anda gunakan sebaiknya diganti dengan lensa kontak.. Jika Anda menggunakan lensa kontak, kacamata bergaya atau lensa berwarna akan membantu Anda mengubah penampilan.

Mengubah citra Anda juga berlaku untuk mengganti lemari pakaian Anda. Para pebisnis yang terbiasa dengan pakaian formal bisa mencairkan penampilannya dengan aksesoris yang lebih terang dan ceria, misalnya menggunakan syal warna cerah yang dipadukan dengan jas berwarna gelap. Pecinta gaya sporty santai bisa membeli beberapa gaun feminin dan sepatu hak tinggi.

Seluruh tampilan ditonjolkan oleh aksesori bergaya.: tas, ikat pinggang, perhiasan, dan yang terpenting sepatu. Segala sesuatu harus saling melengkapi.

Mengubah gambar Anda bukan hanya tentang membuat gambar baru, Anda perlu mengubah kebiasaan Anda, menghilangkan gerakan yang tidak perlu, ubah tawa keras menjadi senyuman. Mengetahui kompleksitas dan kekurangan Anda, mereka perlu diperbaiki.

Untuk membuat seorang gadis lebih baik, dia harus memiliki citra unik tersendiri. Anda tidak boleh membatasi diri, sama seperti Anda tidak boleh malu untuk mendapatkan kenalan baru (dalam 30 hari, Anda dapat memperoleh setidaknya 10 teman). Mencari teman baru memang perlu setiap saat, tetapi pada saat yang sama jangan melupakan teman yang sudah ada. Lingkaran sosial Anda harus beragam.

Kemasyarakatan memainkan peran penting. Dalam sebuah perusahaan harus ceria dan gembira, maka kesuksesan kepemimpinan terjamin, di perusahaan mana pun ada tempat bagi orang yang begitu positif.

Kemasyarakatan adalah kunci kesuksesan dalam hidup. Jangan punya 100 rubel, tapi punya 100 teman!

Penting untuk diingat! Setelah mencintai diri sendiri dengan sekuat tenaga, orang lain tidak akan tetap acuh tak acuh. Bukan tanpa alasan ada pepatah: cintai dirimu sendiri sebagaimana kamu ingin orang lain mencintaimu.

Ingin menjadi lebih baik adalah kerja keras setiap hari, menit demi menit. Anda harus mengerjakan pandangan, selera, gambaran, perasaan, ketakutan, kesempurnaan, dan data eksternal Anda.

Jika Anda tidak menyimpang dari aturan, maka pencapaian tujuan Anda akan sangat dekat, dan semua kenangan dan ketakutan yang tidak menyenangkan akan tetap ada di kehidupan lama Anda.

Video bermanfaat tentang cara mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Bagaimana menjadi gadis yang lebih baik

10 TIPS UNTUK GADIS CARA MENJADI LEBIH SEHAT DAN CANTIK:

CARA MENJADI GADIS CANTIK - RAHASIA UTAMA:

HACKS HIDUP UNTUK PEREMPUAN // CARA MENJADI CANTIK DAN TERKENAL:

Cara menjadi gadis yang lebih baik dalam 30 hari:

Gaya hidup ideal bukanlah mitos, tapi bisa dicapai. Setiap orang dapat hidup sesuai dengan apa yang mereka impikan dan jalani dalam kenyataan. Faktanya, masing-masing dari kita hidup sesuai pilihan kita. Kita menyadari hal ini ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain atau melakukan hal-hal yang tidak ingin kita lakukan.

Dengan mampu melihat gambaran besar hidup Anda dan menyadari bahwa ini bukanlah cara yang Anda inginkan untuk menjalani hidup, Anda menjadi sadar akan fakta bahwa segala sesuatunya bisa berbeda, lebih baik. Lalu kita bertanya pada diri sendiri, “Hidupku ingin jadi apa?” dan “Saya ingin mengisinya dengan apa?”

Ini adalah langkah pertama menuju perubahan. Pintu yang sama menuju kehidupan baru. Ini sama sekali bukan tentang perfeksionisme. Ini tentang tidak melakukan pekerjaan yang membosankan, tidak melakukan hal-hal yang tidak menginspirasi, dan tidak menyia-nyiakan kesempatan dan waktu.

Jadi, untuk mengambil yang terbaik dari hidup, lakukan apa yang benar-benar mendatangkan kebahagiaan, jadilah seseorang yang bisa dibanggakan, bantulah orang lain dan luangkan lebih banyak waktu untuk orang-orang yang benar-benar kita sayangi, ciptakan hal-hal baru, memberi dan berbagi... dan berbahagialah. dan diisi setiap hari, lakukanlah.

1. Tentukan gaya hidup ideal Anda.

Pertama, jawablah dua pertanyaan: “Saya ingin hidup saya seperti apa?” dan “Saya ingin mengisinya dengan apa?” Jawablah pertanyaan-pertanyaan tersebut selengkap dan sejujur ​​mungkin, karena ini akan menentukan apa yang Anda inginkan dalam hidup dan ingin menjadi siapa Anda. Setelah beberapa saat, ini akan menjadi kenyataan Anda.

Hal penting untuk diingat adalah menerima bahwa Anda harus mengubah diri sendiri untuk mengubah gaya hidup Anda. Banyak orang melakukan kesalahan dengan mulai mengubah dunia di sekitar mereka, lupa bahwa perubahan penting terjadi terlebih dahulu di dalam diri kita sendiri. Oleh karena itu, ingatlah hal ini dan kembangkan kualitas-kualitas yang perlu Anda kembangkan agar menjadi orang yang gaya hidupnya ingin Anda jalani.

2. Buang kelebihannya

Tanpa langkah ini Anda tidak akan melangkah jauh. Karena saat ini hidup Anda hanya dipenuhi dengan sesuatu yang tidak memungkinkan Anda untuk move on. Ini bisa berupa orang, pikiran negatif, peristiwa, kebiasaan, dan sebagainya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyingkirkan beban ekstra tersebut; beban tersebut tidak memiliki tempat sama sekali dalam gaya hidup ideal Anda.

3. Sadarilah apa yang baik bagi Anda

Sekarang setelah Anda membuang beban yang tidak perlu, ambillah langkah lain dalam perkembangan Anda sendiri. Dan inilah saatnya untuk melakukan trial and error sebanyak mungkin. Apa maksudnya? Artinya, Anda harus belajar membedakan mana yang cocok untuk Anda, mana yang cocok untuk Anda, dan mana yang tidak.

Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan mengambil tindakan, melakukan upaya sebanyak mungkin dan sebaiknya membuat kesalahan. Seperti kata pepatah, guru terbaik adalah pengalaman. Jika Anda membuat kesalahan, suatu hari Anda mungkin akan tahu apakah itu cocok untuk Anda dan apakah layak untuk bergerak ke arah yang dipilih. Percobaan.

Hanya dengan mencoba Anda akan memahami olahraga apa yang memberi Anda hasil, makanan apa yang memuaskan rasa lapar Anda dan memberikan manfaat terbesar, jam berapa yang terbaik untuk produktivitas; kebiasaan yang perlu Anda ciptakan, cara Anda ingin berpenampilan, berbicara, dan berhubungan dengan orang lain.

Anda mungkin menyadari bahwa bangun jam 5 pagi bukanlah kebiasaan Anda dan ini ada hubungannya dengan produktivitas, meskipun kebanyakan orang sukses memulai hari mereka dengan cara itu. Namun waktu aktivitas pribadi Anda terjadi saat makan siang atau bahkan malam hari. Kita semua berbeda, jadi bertindaklah berdasarkan naluri Anda dan lakukan apa yang baik untuk Anda.

Cobalah berbagai kebiasaan tidur, jam sibuk kerja, pola perilaku, strategi motivasi, dan sebagainya, di mana pun Anda ingin bereksperimen. Temukan milik Anda dan ikuti.

4. Kembangkan kebiasaan dasar.

Kebiasaan dasar memunculkan serangkaian kebiasaan baru yang sehat. Bangun pagi memberi Anda kesempatan untuk sarapan, berolahraga pagi, dan memulai hari dengan positif. Hal ini biasanya mengarah pada pembacaan afirmasi dan penulisan catatan.

Misalnya, pergi ke gym setiap hari membantu saya tetap bugar. Setelah itu, saya selalu mandi kontras, sehingga saya bisa tetap aktif. Semakin cepat Anda mengembangkan kebiasaan positif, semakin baik. Begitu Anda menerapkan kebiasaan ini, hidup Anda akan mencapai tingkat kualitas yang jauh lebih tinggi. Kerjakan yang utama terlebih dahulu, dan yang kedua akan diubah setelahnya.

Berikut adalah daftar kebiasaan utama untuk memulai transformasi:

• olahraga harian,
• meditasi,
• makanan sehat,
• bangun pagi,
• rencanakan untuk setiap hari berikutnya di malam hari.

Kebiasaan-kebiasaan ini telah terbukti menghasilkan keajaiban dan penting untuk mengikutinya, apa pun yang terjadi. Ciptakan kebiasaan yang akan melekat pada Anda seumur hidup, tidak peduli apakah Anda sedang berlibur, apakah hari Anda menyenangkan, dan bahkan ketika segala sesuatunya tampak sia-sia.

5. Temukan minat Anda

Hal ini dimungkinkan jika Anda mendengarkan suara hati Anda, berkonsentrasi pada apa yang Anda sukai dan mencoba hal-hal baru. Intinya bukan hanya memahami apa yang membuat Anda bahagia, tetapi juga mulai mengikutinya, belajar menjadi yang terbaik dan menjadikannya bagian integral dari hidup Anda. Strategi seperti itu akan mengisi hidup dengan makna, membawa rasa puas dan tidak akan pernah membuat Anda ragu bahwa Anda melakukan pekerjaan Anda.

6. Jadikan itu tugas Anda

Di sinilah Anda benar-benar harus bekerja. Namun perbedaannya adalah sekarang Anda akan melakukan apa yang benar-benar Anda sukai, jadi itu bukan pekerjaan.

Jika Anda ingin menjadi seorang penulis, tulislah sebanyak-banyaknya setiap hari. Cobalah untuk menjadi lebih baik dalam hal ini sambil mempelajari cara mempromosikan diri sendiri. Jika Anda penggemar latihan di gym, tingkatkan dan raih ketinggian. Pompa tubuh Anda. Pelajari ceruk ini secara menyeluruh, terima kemungkinan sertifikat dan penghargaan. Menjadi pelatih pribadi dan membantu orang lain mencapai hasil yang diinginkan.

Dengan cara ini, Anda akan dikelilingi oleh orang-orang yang berkomitmen terhadap perubahan dan mampu menghabiskan seluruh waktu Anda di gym. Atau bahkan mungkin membuka sendiri.

Begitu Anda mulai melakukan apa yang benar-benar membuat Anda bahagia, mengusahakannya, mendedikasikan waktu, energi, tenaga, dan percaya pada kesuksesan Anda - Anda dapat mengubah hasrat Anda menjadi pekerjaan. Dan itu akan menjadi pekerjaan yang sangat ideal. Itulah yang harus dimiliki oleh siapa pun yang ingin menjalani gaya hidup ideal.

7. Putuskan berapa banyak waktu yang ingin Anda habiskan untuk bekerja

Atur pekerjaan Anda sehingga Anda bekerja dua minggu sekali, beberapa jam sehari, atau 4 hari seminggu. Tapi ini, tentu saja, akan terjadi setelah Anda bekerja sangat keras dalam membangun bisnis Anda (ini akan memakan waktu setidaknya satu tahun) dan membangun sistem kerja dengan cara yang diperlukan.

8. Lebih sering bepergian

Bepergian adalah salah satu hal terbaik dalam hidup. Dan penting untuk melakukan ini setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Atau lebih baik lagi, setiap dua hingga tiga bulan sekali. Kebanyakan orang bepergian untuk melarikan diri dari masalah atau melarikan diri dari kenyataan. Namun saat Anda membangun gaya hidup baru yang ideal, Anda tidak perlu bersembunyi dari kenyataan.

Bepergian untuk menjelajahi hal-hal yang tidak diketahui, tidak biasa, dan jangan lewatkan keindahan yang ditawarkan dunia kepada kita. Dengan cara ini Anda dapat menemukan sisi baru dari diri Anda, belajar lebih banyak tentang budaya lain dan menikmati keindahan dunia. Dengan cara ini hidup Anda tidak akan pernah membosankan.

9. Mulailah hobi

Cari tahu apa lagi yang Anda suka lakukan dan dedikasikan waktu untuk itu.

10. Jagalah hidungmu dari angin

Jangan lewatkan satu kesempatan pun untuk belajar dan mencoba sesuatu yang baru. Tidak masalah siapa Anda saat ini dan berapa pun penghasilan Anda, selalu ada sesuatu untuk dipelajari. Jangan abaikan dunia spiritual Anda. Renungkan, baca buku, temukan inspirasi dalam segala hal.

11. Terbuka terhadap hal-hal baru

Cobalah melakukan sesuatu yang baru, tidak biasa, dan sesuatu yang Anda takuti beberapa kali dalam sebulan. Ini bisa berupa percakapan dengan orang asing, terjun payung, menyelam scuba, berbicara di depan banyak orang, menari, mengunjungi negara baru, menguasai olahraga baru. Semua ini akan mengisi hidup dengan pengalaman unik dan menjadikannya lebih seru.

12. Memberi dan bersyukur

Berbagi adalah investasi terbaik dan memberikan lebih dari sekadar membeli barang baru. Belajarlah untuk memberi kepada orang lain sebanyak yang Anda bisa, baik itu nasihat, bantuan, inspirasi, uang atau hal-hal yang tidak Anda butuhkan. Lakukan pekerjaan sukarela dan amal. Dan juga ingatlah untuk benar-benar bersyukur. Setiap langkah dalam perjalanan seumur hidup harus diisi dengan penerimaan dan rasa syukur.

Segala sesuatu yang Anda miliki, meski tidak banyak, itu indah dengan sendirinya dan seharusnya membuat Anda merasa sangat bersyukur. Cobalah untuk merasakan perasaan ini terhadap semua orang, peristiwa dan hal-hal yang menghadang dalam hidup Anda.

Mungkin perlu waktu untuk menciptakan gaya hidup ideal, namun bukan berarti tidak mungkin. Faktanya, siapa pun bisa melakukan ini. Cukuplah iman, keinginan, dan ketekunan yang membara. Pada akhirnya, Anda akan menyadari bahwa semua upaya itu tidak sia-sia. Dan menikmati setiap momen kehidupan adalah perintah utama seseorang yang sudah hidup dengan caranya sendiri yang ideal.

Kehidupan sehari-hari Anda lebih seperti kekacauan. Anda tidur rata-rata tiga jam semalam, dan terkadang Anda tidak tidur sama sekali. Tidurlah jauh setelah tengah malam dan bangun terlambat. Akibatnya, Anda selalu terlambat dan tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Dan segala upaya Anda untuk melakukan diet dan mulai mengonsumsi makanan sehat diakhiri dengan ngemil di malam hari. Yang jelas, Anda hanya perlu mengubah gaya hidup Anda!

Cobalah untuk mengembangkan beberapa kebiasaan dalam 21 hari, seperti:
1. Tidurlah paling lambat jam 12 pagi.
2. Bangun pagi.
3. Membaca buku minimal sekali sehari.
4. Renungkan.
5. Jangan terlambat.
6. Ikuti diet, dll.

Kemungkinan besar, ini tidak mudah sama sekali, tetapi patut dicoba. Hidup Anda akan menjadi lebih terorganisir dan bahkan mungkin berubah secara dramatis. Anda akan bangun pagi, berhenti terlambat dan dapat menyelesaikan semua tugas Anda tepat waktu.

Jika Anda mengira hanya orang yang sangat gigih dan disiplin yang mampu mengubah hidupnya, Anda salah. Mengembangkan kebiasaan tertentu bukanlah hal yang sulit. Soroti saja prinsip-prinsip dasar yang pasti akan Anda patuhi dan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Kami menawarkan 6 cara sederhana untuk menertibkan hidup Anda dan mengembangkan kebiasaan yang diperlukan.

1. Cari tahu mengapa upaya Anda sebelumnya untuk mengembangkan suatu kebiasaan gagal.

Temukan penyebab masalahnya daripada membuang waktu menganalisis konsekuensinya. Perjuangan mati-matian dengan diri sendiri setiap pagi hingga bangun pukul 05.30 sudah menjadi konsekuensinya. Memahami mengapa Anda tidak bisa bangun pada jam 5:30 pagi adalah alasannya.

Misalnya, Anda tidak bisa bangun pagi, Anda berusaha mengubahnya, tetapi setiap hari Anda gagal. Ini bisa berlangsung berbulan-bulan, dan pada akhirnya Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa Anda tidak berhasil. Cobalah untuk menganalisis situasinya dan pahami mengapa Anda tidak bisa bangun pagi. Tanyakan pada diri Anda mengapa ini terjadi dan jawablah diri Anda sendiri:

Mengapa saya tidak bisa bangun pagi?
Karena aku lelah.

Mengapa saya lelah?
Karena saya kurang tidur.

Mengapa saya tidak banyak tidur?
Karena aku tidur larut malam.

Mengapa saya tidur larut malam?
Karena terlalu banyak hal yang harus kulakukan.

Mengapa banyak sekali yang harus kulakukan?
Karena saya tidak bisa menyelesaikannya.

Mengapa saya tidak bisa menyelesaikannya?
Karena saya berencana untuk melakukan lebih banyak di siang hari daripada yang saya bisa.

Menemukan penyebabnya mungkin membuat Anda menyadari bahwa:
1. Semua kebiasaan kita saling berhubungan (waktu tidur, waktu bangun, pelaksanaan tepat waktu).
2. Kami meremehkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan semua tugas (oleh karena itu, kami melebih-lebihkan seberapa cepat kami dapat menyelesaikannya). Seringkali kita berencana menyelesaikan banyak hal dalam satu hari, yang sebenarnya tidak mungkin dilakukan.

Untuk bangun lebih awal:
1. Perlunya mengubah kebiasaan yang mempengaruhi bangun pagi.
2. Lebih realistis dalam perencanaan Anda. Jangan menetapkan banyak tugas di siang hari dan tidak menyelesaikannya, buatlah daftar tugas yang realistis dan selesaikan tepat waktu.

Setelah Anda mengetahui penyebab sebenarnya dari masalah tersebut, Anda dapat segera menyelesaikan masalahnya sendiri.

2. Kelompokkan kebiasaan Anda

Kebiasaan kita saling berhubungan. Ada kebiasaan yang lebih berhubungan satu sama lain, ada pula yang kurang berhubungan. Misalnya, jelas bahwa tidur lebih awal dan bangun lebih awal lebih berkorelasi dibandingkan tidur lebih awal dan membaca buku. Jika Anda ingin mengembangkan suatu kebiasaan, temukan kebiasaan lain yang berhubungan dengannya dan dapat mempengaruhinya secara signifikan. Mereka akan saling menguatkan dan mempermudah pengembangan suatu kebiasaan.

Misalnya kebiasaan seperti: bangun pagi, tidur sebelum jam 12, tidak begadang, bermeditasi, makan makanan sehat - bisa saling berhubungan.

— Bangun lebih awal berarti Anda memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan semua urusan Anda dan, karenanya, tidur lebih awal. Hal ini, pada gilirannya, akan membantu Anda bangun lebih awal keesokan harinya.
— Kebiasaan tidak terlambat membantu untuk tetap berpegang pada rutinitas harian yang direncanakan. Artinya, Anda bisa tidur dan bangun tepat waktu.
– Meditasi membersihkan kekacauan mental dan mengurangi jumlah tidur yang kita butuhkan. Biasanya kita tidur 6-10 jam, namun jika kita bermeditasi di malam hari, waktu tidur kita bisa dikurangi menjadi 5-6 jam.
— Beralih ke pola makan meningkatkan kewaspadaan mental, dan Anda tidak lagi membutuhkan tidur sebanyak sebelumnya. Bukan berarti Anda harus melakukan diet ketat hanya untuk mengembangkan kebiasaan bangun pagi. Sederhananya, Anda bisa dengan mudah tertidur di malam hari dan bangun pagi di pagi hari dengan mengubah kebiasaan lain.

3. Rencanakan hari Anda (dengan waktu)

Jadwal akan membantu Anda mengetahui apakah Anda berada di jalur yang benar atau di luar jalur. Pertama-tama, Anda perlu merencanakan hari pertama gaya hidup baru Anda agar Anda dapat mengikuti jadwal serupa di hari-hari berikutnya.

Anda perlu membuat daftar hal-hal yang perlu dilakukan hari itu sebelumnya. Anda dapat menggunakan, misalnya, Gcal.

Bagilah menjadi beberapa kategori: proyek besar, tugas dengan tingkat kepentingan sedang, dan tugas kecil.
Tambahkan mereka ke jadwal harian Anda. Lebih banyak waktu harus dialokasikan untuk menyelesaikan proyek-proyek besar. Anda dapat, misalnya, menggunakan prinsip berikut dan mengalokasikan 60-30-10% waktu untuk menyelesaikan tugas kategori 1-2-3.
Anda perlu mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas ini atau itu. Dalam kebanyakan kasus, kita mengalokasikan waktu untuk menyelesaikan tugas lebih sedikit dari yang diperlukan. Cobalah untuk menilai kemampuan Anda secara realistis. Sebaiknya Anda juga memberikan istirahat sejenak (5-10 menit) di antara tugas-tugas, yang diperlukan untuk beralih dari satu tugas ke tugas lainnya.

5. Tunjukkan waktu mulai dan berakhirnya tugas secara tepat. Misalnya, 9.00-10.30 - proyek A, 12.30-13.30 - makan siang, 18.30-19.30 - jalan raya.

Jika Anda memiliki lebih banyak tugas daripada yang dapat Anda selesaikan sesuai jadwal, Anda dapat memindahkan tugas yang kurang penting ke hari lain.
Ketika semuanya sudah direncanakan dan hari baru dimulai, satu-satunya hal yang harus dilakukan adalah tetap berpegang pada jadwal. Anda perlu melacak waktu untuk menyelesaikan tugas tepat waktu. 5 menit sebelum waktu yang diberikan untuk menyelesaikan tugas tertentu berakhir, Anda dapat melanjutkan ke tugas berikutnya dalam daftar secara perlahan.

Keuntungan memiliki jadwal yang tepat adalah memungkinkan Anda mengetahui kapan Anda membutuhkan waktu lebih lama dari yang Anda inginkan, sehingga memungkinkan Anda bekerja lebih efisien. Beberapa kerangka waktu tidak dapat dilanggar dalam keadaan apa pun, misalnya waktu tidur/bangun, sehingga waktu yang dialokasikan untuk menyelesaikan tugas harus ditetapkan. Ini berarti bekerja lebih efisien.

Sekilas hal ini mungkin tampak sangat sulit, namun kenyataannya tidak. Membuat jadwal harian akan memakan waktu tidak lebih dari 10 menit. Anda juga harus mengalokasikan waktu dalam jadwal untuk menyusun jadwal itu sendiri (misalnya pukul 23.00-23.10). Cukup membuat template satu kali lalu menggunakannya untuk membuat jadwal untuk hari lain. Misalnya, hal-hal seperti bangun/sarapan/perjalanan/kerja/makan siang/tidur akan selalu ada dalam jadwal Anda.

Jika Anda tidak menjadwalkan waktu yang tepat untuk menyelesaikan pekerjaan dan hanya mengatakan pada diri sendiri bahwa pekerjaan itu perlu diselesaikan hari ini, kemungkinan besar Anda tidak akan menyelesaikan pekerjaan tersebut. Itu sebabnya kebanyakan kebiasaan tidak bertahan lama dalam diri seseorang. Tiba-tiba, hal-hal lain akan muncul dan tanpa Anda sadari, Anda akan sibuk dengan hal-hal tersebut dan mengabaikan jadwal Anda. Akibatnya, semuanya akan menjadi sama dan Anda tidak akan pernah mengembangkan kebiasaan tersebut.

4. Maju dari jadwal Anda.

Menyelesaikan sesuatu lebih cepat dari jadwal adalah faktor motivasi. Bangun jam 5 pagi menempatkan Anda di depan dunia (dan diri Anda yang lama, yang hidup sesuai dengan jadwal lama), dan ini memotivasi Anda untuk bekerja lebih cepat dan tetap menjadi yang terdepan. Menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dari jadwal dan memulai tugas baru sebelum waktu yang dijadwalkan memberi Anda momentum ekstra. Mengetahui bahwa Anda menyelesaikan sesuatu lebih cepat dari jadwal akan membantu Anda termotivasi secara alami untuk menyelesaikan semua aktivitas yang direncanakan, termasuk kebiasaan Anda.

Jika menyelesaikan tugas membutuhkan waktu lebih lama dari yang diperlukan, Anda harus membuat pilihan:

Cepat dan lakukan semuanya tepat waktu.

Menunda tugas yang tidak penting atau
Manfaatkan waktu yang dialokasikan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut dan lanjutkan tugas saat ini. Ini juga berarti Anda harus bekerja lebih cepat sepanjang sisa hari itu.
Proses pengambilan keputusan ini penting karena jika tidak, Anda akan menghabiskan sisa hari untuk mengejar ketinggalan, yang akan memengaruhi tugas/kebiasaan yang Anda rencanakan. Selanjutnya, hal ini juga akan mempengaruhi keinginan Anda untuk mempertahankan kebiasaan. Lakukan segalanya lebih awal dari jadwal dan Anda akan merasa lebih mudah untuk tetap termotivasi.

5. Tetap memegang kendali

Ketika Anda mengendalikan prosesnya, Anda konsisten dan berkomitmen. Gantungkan selembar kertas atau papan di kamar Anda dan gambarlah bagan besar di atasnya, yang dibagi berdasarkan hari (misalnya, 21 hari untuk mengembangkan kebiasaan baru) dan kebiasaan. Di dalamnya, tandai hari-hari ketika Anda tetap berpegang pada kebiasaan yang Anda kembangkan dan hari-hari ketika Anda tidak melakukannya. Anda juga dapat melacak prosesnya menggunakan layanan web khusus seperti:

HabitForge - akan membantu Anda mengontrol proses pembentukan kebiasaan dalam 21 hari. Jika Anda melewatkan satu hari, hitungan mundur akan dimulai lagi.

Rootein - tidak seperti Habit Forge, ini adalah pelacak berkelanjutan; jika ada terlalu banyak hari yang terlewat, ini akan memperingatkan Anda tentang hal itu. Anda juga dapat menggunakan versi selulernya.

Tujuan Joe - Mirip dengan Rootein. Anda dapat mengatur opsi untuk memeriksa tugas yang sama beberapa kali selama hari-hari yang sangat produktif.

6. Libatkan orang-orang di sekitar Anda

Ada beberapa cara - partisipasi aktif, di mana Anda memberi tahu teman-teman Anda yang ingin mengembangkan kebiasaan yang sama dan mengerjakannya bersama, atau partisipasi pasif, di mana Anda memberi tahu orang lain tentang rencana Anda dan mereka mendukung Anda secara moral dalam upaya Anda.

Misalnya, bagikan keinginan Anda untuk mengembangkan kebiasaan tertentu di blog Anda dan jelaskan secara rinci program Anda untuk mengubah diri sendiri, dan kemungkinan besar Anda akan menemukan banyak pengikut. Jelaskan secara rinci kelayakan program Anda, manfaatnya, buat daftar kebiasaan yang akan Anda kembangkan, dan bagaimana Anda ingin mencapai apa yang Anda inginkan.

Kerabat dan teman Anda mungkin juga ingin membantu Anda mencapai tujuan Anda. Misalnya, dalam keinginan Anda untuk makan sehat, mereka ingin mengisi lemari es Anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan di kafe mereka akan mencoba memesan hidangan berbahan sayur-sayuran.

Hal utama yang perlu diingat adalah Anda tidak sendirian saat ini, selalu ada orang-orang di sekitar Anda yang akan menyemangati dan mendukung Anda.

Akhirnya

Jika Anda berhasil menyelesaikan tugas Anda, Anda tidak akan menyadari bagaimana Anda akan mulai mengikuti kebiasaan yang diperlukan secara otomatis, dan kebiasaan itu akan menjadi bagian integral dari hidup Anda. Metode yang diusulkan mungkin tampak terlalu sederhana, namun jangan meremehkannya. Cobalah sendiri dan lihat apakah berhasil!

Suatu ketika, saya berhasil menjaga penampilan tetap baik hanya dengan berbagai pola makan. Sayangnya, hal ini hanya bisa membuat Anda tetap bugar dalam waktu singkat. Dan suatu hari, karena tertarik pada gaya hidup sehat, saya memutuskan untuk mengubah diri saya secara radikal. Saya membaca beberapa buku dan memulai audisi saya. Sangat sulit untuk beralih dari pola makan biasa ke pola makan makanan mentah... tetapi hasilnya tidak lama datangnya! Sosok saya mulai menegang, mood saya mulai membaik, ditambah berbagai macam bonus.

Kemudian saya berhenti menggunakan sampo yang mengandung sulfat, dan secara umum mendapatkan kembali warna rambut alami saya dan semakin banyak menggunakan sampo herbal yang dibuat sesuai dengan aturan Ayurveda. Tidak biasa - ya, tapi hasilnya sepadan! Ketika tahun-tahun berlalu, tetapi Anda ingin tampil sopan, dan tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk suami dan anak-anak, Anda harus berubah pikiran. Semua garis leher dan mini menghilang dari lemari pakaian saya: Saya menyadari bahwa dalam pakaian klasik Anda bisa terlihat jauh lebih menggoda. Ditambah lagi, memadukan kemeja warna-warni yang asyik dengan rok pensil sangatlah cantik.

Secara umum, semakin tua usia saya, semakin saya berusaha tampil natural... Ngomong-ngomong, riasan juga tidak lagi mencolok, semuanya tenang dan lembut. Alhasil, mereka tidak lagi menebak-nebak usia saya, memiliki dua anak biasanya merupakan kejutan bagi mereka yang belum mengetahuinya. Saya senang dengan diri saya sendiri! Sekarang di rak saya, alih-alih tongkat anti-keringat seperti biasanya, ada tongkat garam (saya membelinya di Mesir, harganya satu sen dan bekerja lebih baik daripada apa pun yang pernah saya coba, dan ini adalah produk alami!) . Di kamar mandi terdapat sampo bebas sulfat ditambah dua atau tiga pilihan sampo herbal (tersedia dalam bentuk bubuk). Alih-alih sikat gigi, gunakan siwak, atau, dalam kasus ekstrim, bedak gigi. Tentu saja sabun buatan tangan, aneka tanah liat untuk pembungkus, garam mandi, dan minyak aromatik.

Saya membuat masker untuk pembungkusnya seperti ini: 1-2 sdm. tanah liat, lebih disukai biru, 1 sdt. kayu manis, cabai merah dalam jumlah yang sama, jahe, beberapa tetes minyak aroma jeruk, 1-2 sdm. kopi giling. Encerkan semua ini dengan air atau susu, oleskan pada area yang bermasalah dan bungkus dengan film. Saya pakai selama yang saya bisa, rata-rata sekitar 40 menit.Masker ini menjaga kulit tetap kencang, mengencangkan dan membantu melawan lemak.

Selalu ada sayuran dan buah-buahan segar di lemari es, mereka lebih disukai. Pembuat jus tidak bisa dimatikan, karena membuat jus segar sangat mudah dan menyehatkan! Garam dan gula tidak termasuk, jika ada kerusakan, maka hanya di meja vegetarian, tidak lebih. Setiap hari setidaknya 15 menit berolahraga, ini tersedia untuk semua orang! Dan banyak hal baru muncul di lemari pakaian saya, yang sampai sekarang tidak saya ketahui, karena sama sekali tidak cocok untuk saya. Saya mencoba membeli segala sesuatu yang ringan dan, jika mungkin, kaya warna.

Diskusi

Menurutku masker ini tidak cocok untuk semua jenis kulit. Misalnya, jelas dikontraindikasikan untuk kulit sensitif dan kulit rentan alergi!

Komentari artikel "Saya yang baru: cara mengubah pola makan, gaya hidup, dan pakaian Anda"

Pernahkah Anda berpikir untuk mengubah gaya hidup dan melakukan pengembangan diri, baik fisik maupun spiritual? Anda perlu terlibat dalam pengembangan diri (setidaknya Anda bisa) tanpa mengubah gaya hidup Anda, terus menerus. Dan ya, pengembangan diri bukanlah hal yang asing.

Kesulitan hidup baru. Halo. Saya ingin mengubah hidup saya secara radikal pada usia 48 tahun. Saya berhenti dari pekerjaan saya yang membosankan namun bermanfaat dan pindah ke kota besar untuk kehidupan yang menarik. Beberapa memerlukan gaya hidup yang lembut, sementara yang lain mungkin mengakibatkan kecacatan.

Diskusi

lari dari pekerjaan ini!!! Saya memahami bahwa Anda selalu siap sedia selama shift. Nah, varises dijamin untuk Anda dalam waktu dekat

Selama Anda berusia di bawah 50 tahun, Anda bisa bertahan. Namun setelah usia 50 tahun, wanita memasuki periode kehidupan yang berbeda. Bukan untuk semua orang, tapi untuk mayoritas. Penyakit menghujani Anda seperti tumpah ruah. Beberapa memerlukan gaya hidup yang lembut, sementara yang lain mungkin mengakibatkan kecacatan. Saya berusia 53 tahun dan berdasarkan pengalaman saya, saya tidak menyarankan Anda untuk membuat rencana jangka panjang dalam hidup Anda.