誰もが入手できる心理学に関する最高の本。 心理学に関する書籍の評価

これらの世界的ベストセラーは、誰にも聞けない多くの質問に答えてくれます。 はい、彼らはあなたを心理学者に置き換えることはしませんが、あなたが自分自身を理解し、他人との関係を改善するのに役立ちます（たとえ実際には問題がないように見えても）。 私たちは自己啓発のための心理学に関する最高の本のリストをまとめました。これらの本は、人々をより深く理解し、真の幸福の秘密を学ぶことを教えてくれます。

1 「人々がプレイするゲーム。 ゲームをする人、エリック・バーン

読む価値のある心理学の本のリストを作成したいと考えている場合は、このカルト的な作品から始めてください。 同僚や親戚、両親や友人とのコミュニケーション、パートナーや自分の子供たちとの調和のとれた幸せな関係の構築など、すべてが始まる人間関係の一般的な心理学について説明します。

ベルンによって開発されたシステムは、人の行動をプログラムする人生態度の影響を取り除くように設計されています。 おそらく考えたこともないと思いますが、自分の行動の多くは、最も一般的で基本的なものであっても、悲惨な結果をもたらし、何が問題になっているのかさえ理解していません。

ちなみに、この世界的ベストセラーの出版により、我が国で心理学ブームが始まりました。そのとき、何百万人もの人々が、心理学が信じられないほど興味深いものであり、その助けを借りれば、多くのことを避けることなく、自分自身や他人について多くのことを理解できることに突然気づきました。問題や苦しみ。

2 「あなたは男性について何も知らない」スティーブ・ハーヴェイ

スティーブ・ハーヴェイは、女性の神話を破壊する者であり、男性の恐怖を容赦なく批判します。 常識と個人的な経験 (3 回の結婚と 2 回の離婚) が彼を導きます。 そして、これは予期せぬ発見をするには十分であることがわかります（ただし、驚くのは女性だけです）。 たとえば、男性にはセックスについて話せる人がいないことがわかりました。

「男性が父親にアドバイスを求めることはできません。なぜなら、父親が話せることは母親に起こったことだからです。そして、良い息子は母親のことをそのように考えたくありません。」

友人も情報源にはなりません。「詳細な質問を始めることは、自分の無力を認めることと同じです。」 この種の「反対側から」の報道が、ジャーナリストのスティーブ・ハーベイの本を多くの国でベストセラーにしたのです。 この本の中で著者は、20歳、30歳、40歳、50歳という年齢別に男性が何を望んでいるのか、いつ結婚をほのめかすのが良いのか、そしてどのように結婚をほのめかすのかについても語っています。

「私には4人の娘がいます、 - 著者はこう言います - そして私は彼らにこの関係を冷静に見て、それが自分たちをどこに導くのかを理解してもらいたいのです。」.

3 「セクシュアリティの心理学に関するエッセイ」ジークムント・フロイト

この作品は間違いなく、心理学と自己啓発に関する最高の本の中に含まれる価値があります。 これは、心理学を理解している人、または科学の基礎を学び始めたばかりの人にとっての真の古典です。 フロイトは、『セクシュアリティの心理学に関するエッセイ』の中で、男性と女性の関係をあらゆる形で検証し、性的逸脱の性質についても研究しています。

この本の初版はピューリタンの大衆から激しい憤りの嵐を引き起こした。 1世紀後、フロイトのエッセイのテーゼは、もはやそれほどスキャンダルであるようには見えませんが、依然としてその関連性を保っています。作品を最後まで読めば、男性が何を望んでいるのか（ベッドの上だけでなく）をよりよく理解できるようになります。

4「人格の形成。 カール・ロジャースによる心理療法の概観

カール・ロジャースは、周囲の人々の目に優れているかどうかに関係なく、すべての人は注目され、尊敬され、受け入れられるべきであると信じています。 これらの原則は、彼のセラピー、つまり彼の「個人中心のアプローチ」全般の基礎となりました。 これらの一見極めて単純なアイデアに基づく彼の研究により、ロジャースは 1987 年にノーベル平和賞にノミネートされました。

「私の主な発見を次のように表現します。他人を理解できるようにすることの大きな価値に気づきました。」

初めて会う人に対する最初の反応は、その人を評価したいという欲求です。 私たちは外見だけでなく、彼の言葉、ジェスチャー、マナー、行動全般について話しています。 他人の言葉、感情、信念がその人にとって何を意味するかについて考えることはほとんどありません。 しかし、まさにこの姿勢こそが私たちを変えることができるのです（そして、これはひいては他者との関係や自分自身との調和に影響を与えるでしょう）。 これは、愛する人との関係において特に重要です。行動を評価したり非難したりすることなく、積極的に受け入れ、共感することが決定的になります。

5 「非常に有能な人々の 7 つの習慣」スティーブン・コヴィー著

この本は、自分自身を理解し、自分の効率を高める方法を理解するのに役立ちます。 著者は、毎日生産的に過ごすためには、優先順位を付ける能力、積極的になる能力、創造的になる能力、そして総合的な人間になるのに役立つその他の有用な資質を含む 7 つの基本スキルを身に付ける必要があると信じています。

コヴィーが提案する最も興味深いテクニックは、心の中で終わりを念頭に置いて始めることです。 自分の夢や願望に正しく取り組み始めるには、戦略的に考え、何を達成したいのか、その結果何が得られるのかを明確に理解する必要があります。

目標は簡単なものであってはなりません。たとえ多少の緊張感があったとしても、常に気を引き締めておく必要があります。 しかし、それは現実から切り離すことはできず、そうでなければ達成することはできません。 最も簡単な方法は、輪ゴムを想像することです。 たるんでいる状態では張力はありませんが、強く引っ張りすぎると破損する可能性があります。 簡単ではありませんが、現実的である必要がある目標を視覚化します。 これにより、毎日仕事をする意欲が高まりますが、感情的な燃え尽き症候群を防ぐことができます。

6 「家に一人でいるか、ヴァシリーサの紡錘」 エカテリーナ・ミハイロワ

トップに上がったこの本は、グループトレーニングに参加した女性たちの話に基づいています。 それぞれのプロットには、独自の家族の歴史と母親のイメージがあります。 彼女の高い期待、あるいは窒息するような愛、それは一生続く依存症です。 したがって、著者は、実の母親だけでなく（そしてそれほどではなく）、「自分の中の母親」、つまり彼女から学んだ態度や行動パターンを理解することを提案します。 あなたは、それがあなたの内なる世界でどれほど大きな位置を占めているかを認識することによってのみ、自分の過去を書き換え、コンプレックスや問題を取り除くことができるでしょう。 この後、あなたは自分自身や他人と（ちなみに母親との関係も）新たなレベルで関係を築くことができるようになります。

7「赤ちゃんがあなたを狂わせる前に」ナイジェル・ラッタ

現役心理学者のナイジェル・ラッタさんは 2 人の息子を育てているため、24 時間年中無休で子育ての問題に取り組んでいます。 長年の仕事の中で、彼は問題児の最も絶望的なケースと、助けられるはずの親の際限のない絶望に繰り返し遭遇してきました。

彼の本は、著者の気楽な文体とユーモアのセンスのおかげなどで、常に成功を収めています。 彼の作品を読むと、親としての自分を理解し、受け入れることが容易になります。 そして、自分のケースがまだ最先端ではないことを認識できるのは、とてもうれしいことです。

8 「妻を帽子と間違えた男」オリバー・サックス

これは、誰もが自分にとって役立つ何かを見つけることができる、深くて賢明な本です。 神経心理学者は、彼の実践からのケースを説明し、私たちの脳が主に責任があると述べています：脳が私たちの生活にどのようなトリックを仕掛け、潜在意識を刺激して特定の行動や行動に動機を与えることができるか。

この本では、さまざまな病気の極端な症状について説明していますが、健康な人が日常的に抱いている偶然の誤解にも光を当てています。 この本には豊かな「ドラマチック」な運命がある。 これを基にしていくつかの演劇やオペラが上演されています。 賢い（そして本をよく読む）女の子になるためには、少なくともこの言葉に慣れる必要があります。 そして、自分 (そして他人) の行動の動機を理解すれば、それを分析して人々の行動を予測できるようになります。なぜ超大国ではないのでしょうか? たとえ心理学の第一人者にならなかったとしても、これに対する実践的なアプローチは間違いなくあります。

9 「持つか、あるべきか」エーリッヒ・フロム

フロムの新しい本は、西側世界の世俗社会で大きな出来事となりました。 「To Have or to Be」は、著者が社会全体を診断する最も有名な作品の 1 つです。所有欲と消費主義が私たちの中で存在欲求そのものに取って代わりました。

人間は生きる術とは何の関係もない一時的なことにあまりにも夢中になっています。 したがって、誰もが自分の価値観を考え、再考し、何が真実で何が虚偽かを理解する必要があります。 そうしないと、永遠に何か（状況、人、状況）に依存し、孤独を感じることになります。 自分が何を望んでいるのかを明確に理解し、自分の立場を堅持することが重要ですが、脅迫や恐喝に頼らず、特に同情を強要しないことが重要です。

10 「親が誰なのか、どこから来たのか、そしてなぜ野菜を食べたり、その他多くの不必要なことを強制するのかについての本」フランソワーズ・ブーシェ

このベストセラーが、誰もが読むべき心理学の本に含まれたのは当然のことです（特に子供がいる人、または母親になる準備をしている人）。 それはあなたのためではなく、あなたの子供たち（9歳以上の場合）のためだからです。 著者は、十代の若者の視点から視点を提供し、なぜ「大人はそんなにしがみつくのか」と「母親の顔を見ればもっとお小遣いがもらえるのか」を若い読者に伝えている。

この本を一緒に読むのは素晴らしいことです。まず、一緒に活動することで、思春期の困難な時期に仲を深めることができます。 第二に、お互いをよりよく理解し始めるでしょう。 第三に、私たちの魂と心に影響を与えるフランソワーズ・ブーシェは、世界で最高の薬である笑いを使用するため、あなたたちの間の緊張は消えます。

人生を変える力は、おそらく読書の最高の価値です。 たまたまそのような本を読んだとき、ある瞬間、雷のように衝撃を受けました。 シンプルでわかりやすい言葉で表現された知恵は、即座に心を開き、意識を拡大します。 この瞬間に、本当の魔法が起こります。あなたはより良く、より完璧な自分になります。

残念ながら、このような瞬間がめったに起こらないことは誰もが知っています。 そして、あなたの人生にポジティブな変化がより早く訪れるように、私たちはあなたとあなたの人生全般を本当に変えることができる、偉大な心理学者によるベスト8冊のリストをまとめました。 すでにどれだけ読んだか、そしてまだどれくらい新しいものがあなたを待っているかを確認してみましょう!

1. ジークムント・フロイト著「文化の不満」

この本は誰に向けていますか: 私たちの文明がなぜ、どのように存在するのかに興味がある人向け。 そして、特に忍耐強く勤勉な読者にも。

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2.「ゆっくり考えて…早く決めなさい」ダニエル・カーネマン

この本は誰に向けていますか: 優柔不断でいつも人を疑う人のために。 重要な決断をするときにいつも先延ばしにしてしまう人に最適です。

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3.「影響力の心理学」ロバート・B・チャルディーニ著

この本は誰に向けていますか: 素晴らしいアイデアを持っていて、それを認めてもらうために奮闘する人たちへ。 他人に影響を与え、社会で重要な存在になりたい人向け。

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4. 「天才と部外者: なぜ一部の人はすべてを持っていて、他の人は何も持っていないのですか?」 マルコム・グラッドウェル

この本は誰に向けていますか: チャンピオン、リーダー、あるいはただの偉大な人になりたいすべての人に。 キャリアでの成功を夢見る意欲的な人向け。

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5.「流れ」 最適な経験の心理学』ミハイ・チクセントミハイ著

この本は誰に向けていますか:仕事にクリエイティブに取り組むことを好むすべての人だけでなく、趣味に多くの時間を費やす人にも最適です。

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6. 「ダビデとゴリアテ。 弱者が優勝候補に勝つ方法」マルコム・グラッドウェル

この本は誰に向けていますか: 逆境に負けず、目の前の困難を乗り越えたいと願う人へ。

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7. 「気づき。 私たちの狂気の世界で調和を見つける方法」ダニー・ペンマンとマーク・ウィリアムズ

この本は誰に向けていますか: 忙しい生活に疲れ、リラックスして平和に暮らす方法を学びたい人に。

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8. 「心の知能指数」 IQよりもなぜそれが重要なのか」ダニエル・ゴールマン

この本は誰に向けていますか: 自分自身や他人の感情を管理する方法を学び、人生で起こるあらゆる状況から最善を引き出す方法を学びたいすべての人に。

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お勧めの心理学の本は何ですか? コメントにおすすめやレビューを書いてください。

改善するのに遅すぎるということはないということを忘れないでください。 楽しく読んで開発してください。

ここのすべてがおとぎ話に登場するほどスムーズであるわけではありません。 ハイイロオオカミの王子たちとシブキ・ブルキの愚か者たちは完全に姿を消しました、それとも何ですか? 今日、女性たちは自分自身が心理学者として活動することを強いられており、試行錯誤しながら自分の運命を何とか管理する必要に迫られています。 でも、永遠に運命から受け取りたいのは、悪い嘘ではなく、本当の女性の幸せなのです！ 新品、ピカピカです。

男性の心理を理解するには、どれだけの失望に耐えなければなりませんか？ 私たちが女性としての幸せを巧みに築く方法を学ぶ間、長年耐える枕はどれだけの涙を吸収するでしょうか？ そして、この混乱をすべて回避する方法はあるのでしょうか?

おとぎ話では、すべてのホラーストーリーは結婚式で幸せに終わることを私たちは覚えています。 同じ効果はロマンス小説でも観察できます。 他人の幸せな話を読むのではなく、この奇妙な生き物である男性と自分自身の関係を構築する方法についてのヒントやコツを見つけることができる賢明な本はありますか？ はい、好きなだけ！

心理理論家の基本的な研究は今のところ脇に置いて、実践的なアドバイスを選択します。 今日最も人気のある「女性向け」本の短いリストを以下に示します。

人間関係の心理学と自己啓発に関する、読む価値のある女性向けの本

カレン・プライヤー

エヴァ・バーガー

レナ・レニナ

リズ・タッシーロ、グレッグ・ベーレント

雄を狩る。 追跡、ルアー、飼いならす。 アレックス・レスリー著の実践ガイド

ディーン・デリス、カサンドラ・フィリップス

スティーブ・ハーベイ

セルゲイ・ペトルシン

シェリー・シュナイダー、エレン・フェイン

エレナ・ヴォス

ゲイリー・チャップマン

バーバラ・デ・アンジェリス

ジョー・ディスペンザ

ルイーズ・ヘイ

ナタリア・ポカチロワ

エレナ・ガマユン

P.ラコフ

女性のための最高の心理学の本

リストは膨大になる可能性があります。 読む - 再読しない。 そして、最初の本を読んだ後、悪しき運命を欺き、すぐに、そしてあなたの人生の残りの間、唯一の愛を見つけることができるということは事実ではありません。 したがって、女性は時々疑問に思うことがあります：男性と女性の関係の心理学についての最高の本は何ですか？

いずれにせよ、男性と女性の関係について学べば学ぶほど、男性を理解し、パートナーと調和のとれた関係を築くことが早くなります。 そして、最初のページから何かが「はみ出し」、すべてが自然に所定の位置に収まるように見えることが起こります。 それはあなたの運次第です。

なぜ心理学の本が必要なのでしょうか？

母親やガールフレンドからのアドバイスではなく、なぜ本が必要なのでしょうか？ はい、人にはそれぞれ独自の人生経験があるからです。 そして人々はそれに基づいてアドバイスを与えます。 さて、この経験が幸せであれば、それがあなたにとって役に立たなかったとしても、少なくともそれはあなたに害を及ぼすことはありません。 しかし、他人の経験、さらには失敗した経験に基づいて自分の人生を築くのは、控えめに言っても不合理です。

さらに悪いことに、フォーラムや「回答」で問題を解決しようとするのです。 そこでは有能なアドバイスを見つけることもできますが、すぐに修道院に行って残りの人生の他の人の幸福を祈る時期が来たようなナンセンスを読むこともあります。

心理学の本には、さまざまな運命を持った何十万人もの人々の生活状況が記述されています（あなたにはそれほど多くの友達がいないことを認めなければなりません、そしてあなたの母親は完全に孤独です）。 素人ではなく、知識のある人がアドバイスをさせていただきます。 それは私自身の鐘楼からではなく、数多くの研究に基づいており、何世代にもわたる専門の心理学者によって下された結論に基づいています。 それは何かの価値があります。

このリストには、専門家ではなく、豊富な経験と「洞察力のある」人、つまり結論を出す方法を知っている人によって書かれた本も含まれています。 彼らの本は、このような異なる男性と女性が平和に共存する愛の空間がどのように機能するかを理解したい場合にも役立つかもしれません。

たとえば、スティーブ・ハーベイは、「いいえ、心理学者ではなく、人生経験から賢明な人間です」とすぐに認めました。 皮肉に近い率直さ、一般に受け入れられている通説を暴露し、固定観念を打ち破り、独特のユーモアのセンスは、存在すら考えもしなかったゴキブリを頭から追い出すのに役立ちます。

もちろん、本には名前や日付が記された具体的な状況が記載されているわけではありませんが、似たような本はたくさんあります。 「自分の何が間違っているのか」という質問に対する答えを自分で見つけて、コミュニケーションの技術を学び直す必要があります。 これは仕事だ！ しかし、専門の心理学者に会う機会がない場合は、女性向けの心理学に関する本が、あなたを失敗の迷路から抜け出し、女性としての幸せに導く唯一の糸となるでしょう。

もちろん、心理学や自己啓発に関する人気のある知的な書籍は、ロシア語のセクション (翻訳を含む) ではるかに多くの量と質で提供されています。 名前を挙げられたものは氷山の一角にすぎず、そこに列挙された女性の問題とその解決方法も同様である。

さらに詳しく知りたい場合は、書店の Web サイトにアクセスしてください。 最も人気があり、「実績のある」もの:

Eksmo、Bukvoed、電子書籍ストア Liters (リスト)。

人間の心理について語った本はたくさんありますが、誰しも好きな作家や心に染み入る作品があるはずです。 心理学に関する最高の本についてお話します。当然、私の意見と好みに基づいて、短い要約を示し、私の考えを共有します。

人について

私の意見では、前進はすべて自分自身と他の人々に対する態度から始まり、私たち一人一人が社会の中で自分の居場所を見つけ、他の人々と交流することを学ばなければなりません。 私の意見では、これに最適な本は次のとおりです。 ニコライ・コズロフ著『哲学物語』,

この本を好む人は次のとおりです。経験的な例を使用した一貫した内容のプレゼンテーションを好み、自己啓発の準備ができている人。 優れた概要に興味がある人にとっては、コズロフの本の内容はすべてよく構成されていると言わざるを得ません。 自分自身と自分の人生を注意深く見つめる準備ができている人（これは特に女性にとって重要です）。

心理学に関するベスト 10 冊のリストがベルンなしで成り立つことはほとんどありません。 「人々が遊ぶゲーム」エリック・バーン著、かつて私の参考書でした。

人生のすべてがなぜそのようになり、そうでなければそうではないのかを考えているなら、この本は間違いなく読むことをお勧めします。

つまり、私たちの生活のあらゆる状況は何らかの形でコミュニケーションや行動と結びついており、私たちは大人のように、あるいは親のように、あるいは子供のように振る舞うのです。 バーンは著書の中で、社会的相互作用のメカニズムについて説明しています。これらは私たちの時代の儀式的行為であり、成功して幸せになりたい人は誰でも知っておくべきです。

私生活について

私生活は人の人生の最も重要な要素の 1 つです。人間関係で幸せであれば、その人は背中に翼を感じているようで、すべてがうまくいき、何をしようと真のインスピレーションを感じます。 そして、個人的な面で物事がうまくいかなかった場合、状況は悲しくなります-成功も勝利もなく、ただ自分自身を探しているだけです。

したがって、私生活を改善することは、女性にとっても男性にとっても非常に重要です。 時には、ただ話し、不満や相互の非難をすべて表現することが役立つ場合があります。 しかし、さらに深刻な問題がある場合はどうなるでしょうか? すべての夫婦が心理学者に行く準備ができているわけではないので（ちなみに、誰もが自分たちに問題があることを認めているわけではありません）、場合によっては本に頼るほうが簡単で効果的です。

多くの女性は誠実な人間関係に欠けており、本当の家族を築くことができる人に出会いたいと思っていますが、同時に、ほとんどの女性は自己啓発の準備ができておらず、ある種の罠にはまっていて、カテゴリーの中で考えています。彼らは両親や友人、他の女性から学んだことを。 人間関係を築く方法を学ぶには、より強いセックスについて理解し始める必要があります。

最初におすすめしたい人間関係に関する本は、女性に役立つ本です。 これは本です 「君は男のことを何も知らないんだね」スティーブ・ハーヴェイ。

ちなみに、彼はプロのコメディアンであり、心理学者ではありませんが、大学の講義をすべて誠実に受講した人の意見ではなく、実践的な知識を持った人の意見に耳を傾ける必要があるように思えます。経験 - ここでハーヴェイは、2回の離婚手続きと3回の結婚生活を経験しているため、多くの心理学者を受け入れることになります（同意する必要がありますが、これにより、彼は女性とその夫だけでなく、人間関係について話す権利が与えられます）。

私の意見では、この本は未婚の女の子と長い間結婚している女性の両方を助けるでしょう - 何かは常に改善できることを認めなければなりません。 結婚したい女性への自己啓発本と称して、この本を読むことを勧める男性も多い。

私が選ぶ心理学に関するベスト 10 冊にこの作品を含めても、おそらく誰も驚かないだろう。 「男性は火星出身、女性は金星出身」ジョン・グレイ - この本を読んだことがなければ、おそらく聞いたことがあるでしょう。

はい、それを批判するのは通例です - それはあまりにもアメリカナイズされており、著者はあまりにも頻繁に同じことを繰り返します。 個人的には、この作品が、何をすべきか、関係がうまくいっていない場合はどうすればよいかなど、実践的なアドバイスを提供しているという事実が気に入りました。 はい、多くのポイントを自分で達成することはできますが、時間を短縮して本を読むことをお勧めします（特に読みやすいため）。

そして最後に、私が結婚生活を救った本の 1 冊を紹介します。 「なぜ男は嘘をつき、女は泣くのか」バーバラとアラン・ピーズ。

アラン・ピーズとの出会いは、体の動きについての本から始まりました。つまり、私たちのジェスチャーが言葉よりも私たちについてどのように多くを語るのか、そして私たちが望むことを達成するためにどのように行動するのかについてです。 したがって、私生活に問題が生じ始めたとき、私は馴染みの作家の中から文献を探していましたが、ピーズ夫妻の本が私に必要なものでした。

もしあなたが感情的な交流に問題を抱えているなら、人間関係において自分が操作されていると感じているなら、そして家族生活に大きな不安があるなら、今こそこの本を読むべきです。この本はあなたの人間関係に役立つでしょう。

女性も男性も楽しめる素晴らしい本は他にもたくさんありますが、自己啓発に役立つ本当に価値のある本から始めるのが最善です。

開発について

私の選択の最後の部分は個人の成長に当てられています;私には、発達した人はどんな活動分野でも成功を収めることができるように思えます - 重要なのは、その人が正しい考え方を持ち、精神衛生上の特定の規則に従っているということです。

あまりにも多くを望みすぎて、すべてができないのではないかと絶望したことがあるなら、これを読んでください。 私たち一人一人は、自分の夢がまだ実現できない状況をよく知っていると思います。 バーバラ・シャーは、それに対して何をすべきか、そしてあなたの願望を実現する方法を教えてくれます。

実際、すべては非常に単純です。まず第一に、主な夢を策定し、それから徐々にそれを実行する必要があります。 単純なことのように聞こえますが、この本の中で著者は本当に役立つアドバイスをたくさん提供し、必要な動機を与える有益な話を語っています。

私は、個人の成長に関する最高の本の一つは、ティナ・シーリグの著書であると考えています。 「なぜ誰も20歳の私にこれを教えてくれなかったのですか？」

これは、初心者のビジネスマンのためのガイドと、人生の中で自分の居場所を見つける方法についての教科書の中間のようなものです。 私たちはそれぞれ自分の道を探しています。それが自然にできる人もいれば、何らかの外部からの動機が必要な人もいます。ティナ・シーリグの本がそれかもしれません。 ちなみに、ティナ・シーリグも心理学者ではありません。彼女は教師であり、スタンフォード大学で働いています。彼女は起業家精神におけるイノベーションに関するコースを教えています。

この本はあなたに真に創造的で革命的な思考を与えます。 新しいアイデアを探したり、新しいことに挑戦したり、日常の物事からインスピレーションを探すことを学びます。

何か新しいことを学びたい、または新しい習慣を作りたい場合は、本を読んでください 「週に一つの習慣」ブレット・ブルーメンタール著 – あなたは実際の自分よりも良くなることができます。

効果的になりたいですか？ 新しい趣味を持って新しい人になってみませんか？ ブルーメンタールの本を読んでください。 小さなステップがどのように機能するかがわかります。徐々に前進することで、どんな大きな目標にも到達できます。 あなたは健康を改善する方法を学び、幸福を達成し、優れた音楽のセンスから仕事の高い生産性まで、あらゆるものを手に入れることができるようになります。

そして私のリストの最後の本は 「人生を変える100の方法」ラリサ・パルフェンテバ。

私がこの著者を読んだのは、彼女が出版社のウェブサイトでコラムを連載していたときでした。 実際、人生のすべてを変える方法はたくさんありますが、それらについて知っていて、試してみる準備ができている人はほとんどいません。

パルフェンテバの本の中に、あなたの人生を徐々に変えるのに役立つ最も重要な質問に対する答えが見つかります。 あなたは過去の不満を許すことを学び、自分自身の恐怖を克服し、実現への道を見つけることができるようになります。

自己啓発本の時代

自己啓発本はいつ読むべきですか? いつも。 男性と女性は問題に対するアプローチが異なります。ある人にとっては、どんな問題も主にストレスであり、別の人にとってはそれは興味深い課題です。 私がお勧めする本は、自分自身を理解し、自分の人生を正しい方向に設定するのに役立ちます。 あなたが恋愛関係にない場合（または現在、恋愛関係が困難な時期にある場合）、自分にとって重要なことを読む時期が来ています。 誰かがアドバイスしたり、適切な本を与えたりするのを待つ必要はありません。自分で探して、必要なときに変更してください。

ある時点で、自分に起こっている状況が突然制御不能になったと感じた場合は、再起動が必要であることを認識し、何が起こっているかを新しい視点から見る必要があります。優れた自己啓発本が役に立ちます。これとともに。

人生を改善し、個人と個人の自己啓発に貢献する心理学の本を選択し、あなた自身のリスト、つまりあなた個人に役立った心理学の本のリストを作ることができます。

新聞や雑誌を開くと、ジークムント・フロイトが作った用語が見つかります。 昇華、投影、転移、防御、複合体、神経症、ヒステリー、ストレス、心理的トラウマと危機など。 - これらの言葉はすべて私たちの生活にしっかりと定着しています。 そして、フロイトや他の優れた心理学者の本もしっかりと含まれていました。 私たちは、現実を変えた最高のもののリストを提供します。 なくさないように自分用に保存しておきましょう！

Eric Berne は、シナリオ プログラミングとゲーム理論の有名な概念の著者です。 これらは、現在世界中で研究されているトランザクション分析に基づいています。 ベルン氏は、すべての人の人生は 5 歳までにプログラムされており、その後、私たちは皆、大人、親、子供の 3 つの役割を使って互いにゲームをすると確信しています。 世界中で人気のあるこの概念について詳しくは、「Main Idea」ライブラリーに掲載されているベルンのベストセラー「」のレビューをご覧ください。

英国の心理学者エドワード・デ・ボノは、効果的に考えることを教える方法を開発しました。 6 つの帽子は 6 つの異なる考え方を表します。 デ・ボノは、状況に応じてさまざまな考え方を学ぶために、それぞれの帽子を「試着」することを提案しています。 赤い帽子は感情、黒い帽子は批判、黄色い帽子は楽観主義、緑の帽子は創造性、青い帽子は思想的リーダーシップ、そして白い帽子は事実と数字です。 「The Main Idea」は図書館で読むことができます。

1. アルフレッド・アドラー。 人間の本質を理解する

アルフレッド・アドラーは、ジークムント・フロイトの最も有名な生徒の一人です。 彼は個人（または個人）心理学の独自の概念を作成しました。 アドラーは、人の行動は（フロイトが教えたように）過去だけでなく、未来、つまり人が将来達成したい目標にも影響されると書いています。 そしてこの目標に基づいて、彼は過去と現在を変えます。 言い換えれば、目標を知ることによってのみ、人がなぜそのように行動し、そうでないのかを理解することができるのです。 たとえば、劇場のイメージを考えてみましょう。最終幕に近づいて初めて、英雄たちが最初の幕で犯した行動が理解されます。 アドラーが提唱した人格発達の普遍的な法則については、記事「」で読むことができます。

医学博士、精神科医、精神分析医のノーマン・ドッジは、脳の可塑性に関する研究に専念しました。 彼は主な著作の中で、人間の思考や行動のおかげで、私たちの脳は自らの構造や働きを変えることができるという革命的な発言をしています。 ドッジは、人間の脳が可塑性であること、つまり脳自体が変化する可能性があることを示す最新の発見について語ります。 この本には、驚くべき変革を達成することができた科学者、医師、患者の物語が掲載されています。 深刻な問題を抱えていた人々は、手術や薬を使わずに不治だと考えられていた脳の病気を治すことができた。 さて、特別な問題がなかった人は、脳の機能を大幅に向上させることができました。 詳細については、ライブラリ「主な思想」で紹介されています。

スーザン・ワインシェンクは、行動心理学を専門とする有名なアメリカの心理学者です。 彼女は神経科学と人間の脳の最新の進歩を研究し、学んだことをビジネスや日常生活に応用しているため、「Lady Brain」と呼ばれています。 スーザンは精神の基本法則について話します。 彼女はベストセラーの中で、私たちの生活に影響を与える人間の行動の 7 つの主な動機を特定しています。 これについては、「主な思想」ライブラリーに掲載されている本のレビュー「」を参照してください。

1. エリック・エリクソン。 子ども時代と社会

エリック・エリクソンは、ジークムント・フロイトの有名な年齢区分を詳しく説明し、拡張した傑出した心理学者です。 エリクソンが提唱した人間の生涯の時代区分は 8 つの段階で構成されており、各段階は危機で終わります。 人はこの危機を正しく乗り越えなければなりません。 それが通過できなかった場合、次の期間にそれ（危機）が負荷に追加されます。 大人の人生における重要な年齢期については、「」の記事で読むことができます。

アメリカの著名な心理学者ロバート・チャルディーニの有名な本。 社会心理学の古典となっています。 「」は、対人関係と紛争管理のガイドとして、世界最高の科学者によって推奨されています。 この本のレビューは Main Idea Library に掲載されています。

1. ハンス・アイゼンク。 人格の次元

ハンス・アイゼンクは英国の科学者・心理学者であり、心理学における生物学的方向性の指導者の一人であり、性格因子理論の創始者です。 彼は人気の知能テストである IQ の著者として最もよく知られています。

心理学者のダニエル・ゴールマンは、リーダーにとってIQよりも「心の知​​能指数」（EQ）が重要であると宣言し、リーダーシップに対する私たちの考え方を完全に変えました。 心の知能指数 (EQ) とは、自分自身と他人の感情を特定して理解する能力であり、この知識を使用して自分の行動や人々との関係を管理する能力です。 心の知能指数が欠如しているリーダーは、一流の訓練を受け、鋭い頭脳を持ち、新しいアイデアを際限なく生み出しているかもしれませんが、それでも感情のコントロール方法を知っているリーダーには負けてしまいます。 なぜこれが起こるのかは、「Main Thought」ライブラリに掲載されているゴールマンの著書「」のレビューで読むことができます。

有名な社会学者マルコム・グラッドウェルは、直観に関する興味深い研究を数多く発表しました。 彼は私たち一人一人が直感を持っていると確信しており、それは耳を傾ける価値があります。 私たちの無意識は、私たちの関与なしに膨大な量のデータを処理し、銀の皿の上で最も正しい解決策を提供します。私たちはそれを見逃さず、自分のために賢く使用する必要があります。 しかし、決断を下す時間がなかったり、ストレスがかかっていたり、自分の考えや行動を言葉で説明しようとすると、直感は簡単に怖れてしまいます。 Gladwell のベストセラー「」のレビューが「Main Idea」ライブラリにあります。

1. ヴィクトル・フランクル。 意味への意志

ヴィクトール・フランクルは、世界的に有名なオーストリアの心理学者および精神科医であり、アルフレッド・アドラーの弟子であり、ロゴセラピーの創始者です。 ロゴセラピー（ギリシャ語の「ロゴス」という言葉と「テラピア」というケア、ケア、治療に由来する）は、フランクルが強制収容所の囚人として下した結論に基づいて生まれた心理療法の方向性です。 これは意味を探求するためのセラピーであり、苦しみなどの極端な状況も含め、人生のあらゆる状況において意味を見出すのに役立つ方法です。 そしてここで、次のことを理解することが非常に重要です。この意味を見つけるために、フランクルは探索することを提案しています。 個性の深さではなく（フロイトが信じていたように） そしてその高さ。これはアクセントにおける非常に重大な違いです。 フランクル以前の心理学者は主に潜在意識の深さを探ることで人々を助けようとしていましたが、フランクルは人の可能性を最大限に探求し、その高みを探求することを主張しました。 したがって、彼は、比喩的に言えば、建物の地下（深さ）ではなく、建物の尖塔（高さ）に重点を置いています。

1. ジークムント・フロイト。 夢の解釈

1. アンナ・フロイト。 自己と防衛メカニズムの心理学

アンナ・フロイトは、精神分析の創始者ジークムント・フロイトの末娘です。 彼女は心理学の新しい方向性、つまり自我心理学を確立しました。 彼女の主な科学的業績は、人間の防御メカニズムの理論の発展であると考えられています。 アンナは攻撃性の性質の研究でも大きな進歩を遂げましたが、それでも心理学に対する彼女の最も重要な貢献は児童心理学と児童精神分析の創設でした。

1. ナンシー・マクウィリアムズ。 精神分析診断

この本は現代精神分析のバイブルです。 アメリカの精神分析学者ナンシー・マクウィリアムズは、私たちは皆、ある程度は非合理的であると書いています。つまり、各人について 2 つの基本的な質問に答えなければなりません。「どれほど気が狂っているのか?」 そして「何がクレイジーなのか？」 最初の質問は、精神機能の 3 つのレベル (詳細は記事「」) によって答えることができ、2 番目の質問は、ナンシー・マクウィリアムズによって詳細に研究された性格タイプ (ナルシスト、統合失調症、うつ病、偏執症、ヒステリックなど) によって答えることができます。 「精神分析診断」という本で説明されています。

1. カール・ユング。 原型とシンボル

カール・ユングは、ジークムント・フロイトの 2 番目に有名な生徒です (アルフレッド・アドラーについてはすでに話しました)。 ユングは、無意識は人間の中で最も低いものであるだけでなく、例えば創造性などの最も高いものでもあると信じていました。 無意識は記号で思考します。 ユングは、人が生まれながらにして持つ集合的無意識という概念を導入しており、それは誰にとっても同じです。 人は生まれたとき、すでに古代のイメージや原型で満たされています。 それらは世代から世代へと受け継がれます。 アーキタイプは、人に起こるすべてのことに影響を与えます。

1. アブラハム・マズロー。 人間の精神の果てにあるもの

マーティン・セリグマンは、優れたアメリカの心理学者であり、ポジティブ心理学の創始者です。 学習性無力感、つまり取り返しのつかない問題に直面したときの消極性の現象に関する彼の研究は、彼に世界的な名声をもたらしました。 セリグマンは、無力感とその極端な症状であるうつ病の中心に悲観主義があることを証明しました。 心理学者は、学習性無力感の理論と説明スタイルのアイデアという 2 つの主要な概念を紹介します。 それらは密接に関連しています。 1 つ目は、なぜ私たちが悲観主義者になるのかを説明し、2 つ目は、悲観主義者から楽観主義者に変わるために思考スタイルを変える方法を説明します。 セリグマンの著書「」の書評が「主な思想」ライブラリに掲載されています。