コメディクラブのスター、アンドレイ・アベリンが驚異的な減量の秘密を明かした。 コメディクラブの常駐であるアンドレイ・アベリンはどのようにして体重を減らしたのか

コメディクラブのレジデント、アンドレイ・アベリンが「大物」としてステージに登場 - 彼は体重を量った 125kg。 コメディアンが突然急激に体重を減らし始めたときの聴衆の驚きを想像してみてください。 8ヶ月で彼は31kg痩せた!

アンドレイ自身によると、そのような外観の変化は驚いただけでなく、彼の愛する人たちを少し怖がらせたそうです。 親戚、友人、知人が競って電話をかけ、彼の様子はどうなのか、病気ではないかと尋ねた。 しかし、アンドレイの場合はすべてが順調でした。彼は自分の目標を見て、自信を持ってそこに向かって歩きました。

アンドレイ・アベリンの減量前と後の写真。

アンドレイ・アヴェリンは幼少期から青年期にかけて非常に運動能力が高く、サッカーやハンドボールをプレーしていました。 おそらくそれが、私がある日元気を取り戻して体重を減らし始めることができた理由です。

一般に、太っていることはあまり快適ではありません。 服装の問題、動きの問題。 見た目を良くしたかったのです。 30歳になっても18歳のときと同じように見えるのはなぜだろうかと思いました。 冬の前夜、私は新しい姿で新年を迎えようと決心しました。

A. アベリン

まず第一に、アベリンさんは過剰な体重に対処する可能な方法を検討し、馴染みの医師に相談しました。 最終的に、私は効果的で安全な選択肢に落ち着きました。

栄養

アンドレイ・アヴェリンの栄養学の主な原則は、飢えを防ぐことです。 したがって、俳優は短い間隔、つまり 2 時間ごとに定期的に食事をしました。

アンドレイは家庭料理を食べようとしました。 彼の食事には野菜や野菜がたくさん含まれており、その主なものはニンジンとキュウリだと考えています。 キュウリは通常、俳優の食事の中で特別な位置を占めています。 事実は、彼は夕方6時以降は食事をしなかったということです。 しかし、それでも空腹感が感じられる場合は、俳優は軽食を食べました。 カロリーはほとんどありませんが、満腹感は抜群です。

アベリン氏はまた、魚は食事の非常に重要な要素であると考えており、牛肉がそれほど健康的でない場合は、喜んで肉を完全に魚に置き換えるつもりだと認めています。 一般的に、アンドレイ・アヴェリンの食事は次のようになっていました。

1. 朝食のお粥
2. ランチに
3. そしてランチのチキンライス
4. 午後のおやつに焼き魚
5. 夕食は牛肉の煮物 - 夕方6時まで

食事制限

もちろん、いくつかの制限がありました。 そのため、俳優はスイーツ​​やでんぷん質の食べ物をメニューからほぼ完全に除外し（ただし、揚げ物は少し許可しました）、アルコールもやめました（「ビール腹」にならないように）。

現在、彼は特別な場合にのみ少量のアルコールを飲むことを自分に許可しています。 でも、お菓子があれば少し楽になります。 脳の栄養源となるため、完全に取り除くことは不可能です。 したがって、俳優はダークチョコレートに切り替え、時にはバー全体を買う余裕さえあります（ただし、場合によっては午前中にのみ）。

心理学

体調を整えるまでの道のりは簡単ではありませんでした。 アンドレイは警告します：最初は非常に難しいでしょう。 体は食べ物を自由に扱うことに慣れており、望むものは何でもできます。 したがって、精神はこれに必死に抵抗しました。 最も難しいのは、憧れの食べ物について夢を見始める最初の2週間です。

しかし、時間の経過とともに適応が起こり、体は新しい生活リズムに入ります。 俳優は、彼の毎日の習慣が空腹に対処するのにも役立ったと冗談を言った。 「早く寝るほど、食べたくなるものは減ります」とアベリンは笑います。

嬉しい副作用

ウエストが大幅に細くなったことに加えて、この体制はアンドレイ・アベリンにいくつかの有益なスポーツ習慣を与えました。 そこで、俳優は自転車を購入し、ローラーブレードとスケートボードを始め、一般的にはよりアクティブになったと信じています。 そして、俳優の体制によっても考慮される十分な時間と相まって、一日の活力とエネルギーが大幅に高まります。

俳優は、過食をせずに規則的な食事と運動をすることで体重を維持できると信じています。 さらに、最初の顕著な結果は 3 か月以内に現れます。 まあ、フィットしたアベリンを見れば、これを疑うのは難しいでしょう。

アンドレイ・アヴェリンの伝記

コメディのアンドレイ・アヴェリン（「Capercaillie」シリーズのスター、俳優のマキシム・アヴェリンと混同しないでください）は、スポーツ好きな子供として育ちました。 故郷のボクシトゴルスク（レニングラード地方）ではチェスのチャンピオンにもなった。 ユーモラスなミニチュアの将来のスターは、最初はフットボールのセクションで、そして時間の経過とともにハンドボールのクラスが追加されて、熱心にボールを蹴り回しました。

アンドレイ・アベリンは研究所を卒業した後、航空宇宙分野のテストエンジニアとしては成功しませんでした。 彼はショービジネスに惹かれ、特にその時までにコメディクラブピータースタイルの一員として将来有望なアーティストとしての地位を確立していたためだった。 モスクワに移り、首都でのショーに参加者として出演するというオファーが来るまでに時間はかかりませんでした。

ファンや批評家は、アーティストのスキルを繰り返し強調してきました。なぜなら、彼にとって、ほぼどんなテーマでもミニチュアを思いついて演じるのは決して難しいことではなかったからです。 さらに、彼は自分自身の完全性を公然と嘲笑することができました。

追加のポンドがアーティストを特に心配したことはありませんでした。 そして、体重を減らすという決断でさえ、健康状態やコンプレックスが原因ではありませんでした。 インタビューでショーマンは、これはむしろ実験だったと認めた。 結局のところ、30 代目前の人で 18 歳に見える人はほとんどいないのです。そのため、アンドレイ アヴェリンの食事は、普通の冒険心と自分自身に挑戦したいという欲求によって決まりました。

身体寸法、身長、体重、年齢

体重を減らす前のアンドレイ・アベリンの体重は125kgでした（さまざまな情報源では、彼の体重は数キログラム異なります）。 しかし、そのような体重にもかかわらず、誰も彼を太っているとは言いませんでした。 おそらく、アーティストの身長が非常に高いため、成長を背景に余分なポンドが「失われた」ためです。

アンドレイ・アヴェリンさんはダイエットのおかげで9か月で30kg減量しました。 彼自身も、このアイデアは2014年の新年の前夜に思いついたので、栄養のすべての変更は1月に（新年に、新しい命とともに）始まったと回想しています。 現在、身長 186 cm、38 歳のアーティストの体重は約 104 kg (体重の範囲は 2 ～ 3 kg) です。

方法論の原則と規則

ガムのアベリンは、美味しくて栄養価の高い食べ物を食べ続けながら体重を減らすことができる方法の一例です。 ルールに従ってやればいいだけです。 そして重要なことは、体を飢えさせないことです。 最大はわずかな空腹感です。 そしてこれを行うには、厳密に時計通りに食べる必要があります - 2時間ごとに新しい食事をします。 ただし18時以降は不可。 アンドレイ・アヴェリンの食事について詳しくは、こちらをご覧ください。

アンドレイさんは次のように過剰な体重に悩まされていました。

• 夕食を遅くするのをやめた。 18時以降は冷蔵庫を覗くことを自分に禁じました。 本当に食べたければ、キュウリかニンジンに寄りかかります。
• 手作り食に切り替えました。 スケジュールがどんなに忙しくても、アーティストは適切な栄養を守り、間食は健康的な食べ物だけを食べました。 すべてのファストフード、焼き菓子、パスタ、内臓の販売が禁止された。
• 水、水、そしてさらに水を飲む - これがアベリンの減量のもう 1 つの重要な原則です。 ガスを使わずにレモンを入れるとさらに美味しくなります。
• アーティストは、失われたキログラムが再び戻らないように、そして体が引き締まって見えるように、身体活動によって適切な栄養を補給しました。

アベリンのダイエット製品

アベリン氏はキュウリとニンジンが彼の手法の主な製品であると述べた。 芸術家が夜に胃が活発に食べ物を要求したときに頼ったのは彼らの助けでした。

許可された食品のうち、彼のメニューは、蒸したり、茹でたり、焼いたりしたあらゆる種類の野菜が大半を占めていました。 芸術家は肉を食べましたが、可能な限りそれを魚に置き換えました。

スイーツといえばダークチョコレートだけが食べられ、バー、バンズ、クリームパイはすべて過去のものになりました。 毎日数個のチョコレートを消費しました。 そして、もし本当にその気になれば、アヴェリンはチョコレートバーを丸ごと食べる余裕があったが、その日の前半は苦いものだけを食べていた。

アルコール、さらには低アルコールビールも禁止されなければならなかった。 それもすべて、アーティストが自分のビール腹を見せたくなかったからだ。

コーヒーの量も目に見えて減りました。 時間が経つにつれて、アヴェリンはそれをやめて、緑茶とレモン入りの静水を好みました。

Averin のサンプルメニューとレシピ

アーティストは家で食事をすることを好み、それが不可能な場合は、健康的な食べ物を入れた容器を持参しました。

彼のその日のメニューはこんな感じでした。

• 8:00 – フルーツやナッツ、ハチミツ、お茶を入れた水粥。
• 10:00 – カッテージチーズと蜂蜜（低脂肪サワークリーム大さじ1杯を使用できます）、レモンと水、甘味料とフルーツフィラーを含まないナチュラルヨーグルト、またはバナナ。
• 12:00 – 野菜またはチキンスープ、野菜入りご飯、焼きチキン。
• 14:00 – グリルした魚と野菜。
• 16:00 – 牛肉の煮物。
• 17:00 – 野菜のサラダ。

アーティストによるレシピをいくつかご紹介します。

• チキンとライス。 鶏もも肉とドラムスティックをアジカと塩でマリネし、オリーブオイルを入れたフライパンで炒めます。 2～3分後、みじん切りにした玉ねぎを加え、さらに5分炒めます。 すべてが炒められている間に、トマト2個を中くらいの立方体に切り、フライパンに加え、そこに米1杯を加え、食べ物全体が2本の指で覆われるように水を加えます。 5分後、量を減らして完成まで煮ます。 塩は調理の最後に加えるのがおすすめです。
• 野菜スープ。 セロリの根2本の皮をむいてみじん切りにし、水2リットルを加え、水分が半分残るまで煮ます。 みじん切りにしたニンジン1本とジャガイモ2本を加えます（切り口の大きさや形は関係ありません）。 塩とコショウ。 提供する前に、スープにハーブを飾ります。

身体活動

アーティストは、食事にどれだけ健康的な食品が含まれていても、身体活動なしに体を適切な形状にすることは不可能であると強調します。 少なくとも 20 キロ体重を減らす必要がある大柄な人には、中程度の低強度の有酸素運動が適しています。 泳いだり、たくさん歩いたり、自転車に乗ったりできます。 アベリンは自分自身でサイクリングを選び、最終的にはローラーブレードとスケートボードを追加しました。

アーティストの体重減少に対するアベリンと観察者の反応

アーティストの外見の変化に対する外部の観察者の反応は曖昧でした。 しかし、彼は噂を気にしません。 ステージのイメージだけでなく、イメージもまだ変更する必要がありましたが。 現在、このアーティストは新しいジャンルに挑戦することに飽きることはありません。 最近の成果の 1 つは、いくつかの曲をレコーディングしたことです。 アーティストは、近い将来、コメディアンとしてだけでなく、ボーカリストとしても名を上げる可能性を排除しません。

余分な体重との戦いを始めようとしている人たちに、アベリンは、身近な環境からの深刻な猛攻撃に備えることを勧めます。 しかし、「会社のために」飲みたいというあらゆる誘惑や申し出にもかかわらず、最終目標にはそれだけの価値があるので、毅然とした態度を保つ必要があります。

初心者を待ち受けるもう一つの困難は、彼らの心理的態度です。 体は非常に狡猾で、昼夜を問わず、どんな量でも確実に食べ物を受け取ることに慣れているため、すぐに適応するのは難しいでしょう。 最初の2週間は特に難しいでしょう。 しかし、それなら少量でも食べきることができます。

メソッドの作成者の個人的な秘密

アベリンさんは、厳格な禁止事項がないことが体重を減らすのに役立ったと確信している。 そして、彼にとって18時以降の食事を拒否することさえ、ある種の自分自身の克服ではありませんでした。 芸術家が食べたければ、キュウリにもたれかかり、いくらでも吸収した。

ここでは、アーティストが目標を達成するのに役立った秘密をいくつか紹介します。

• 長期的な目標だけを設定してください。 1週間、1か月、2週間で体重を減らそうとする必要はありません。 新しい生活条件への身体の適応は人によって異なるため、間隔は長ければ長いほど良いのです。
• おいしいものをご賞味ください。 アヴェリンは毎日ダークチョコレートを数個食べることを自分に許可し、完全に耐えられなくなったとき、それに蜂蜜とドライフルーツを加えました。
• 「奇跡」の治療法（グリーンコーヒーなど）を信じないでください。 体重を減らす唯一の方法は、食事をやめて運動することです。
• 食器の盛り付けを試してみます。 さまざまな材料を組み合わせ、さまざまなソースを準備します。
• 18時を過ぎてもキュウリを食べても効果がない場合は、早めに寝てください。 体は適切な睡眠だけを感謝します。

アーティストのように18:00以降に食事ができるかどうかについては、以下のビデオで詳しく知ることができます。

コメディクラブの住人、アンドレイ・アベリンは、そのユーモラスな歌がおそらく全国的に知られているが、つい最近までまったく違った様子だった。 芸術家は、彼らが言うように、肉体の男性として聴衆に記憶されており、これが彼を他の多くの同僚とは区別していたと言わなければなりません。 確かに、アヴェリン自身も自分の体に不快感を感じており、文字通り瞬時に、人気のあるコメディ番組のファンの前にまったく別の人が現れました。 「私はいつもスリムな男でした。 しかし学生時代、急いで食べると体重が増え始めたとアンドレイは振り返る。 -しばらくして、体重が132キロになり始め、サイズ48から64に移行しました...動くこと、靴ひもを結ぶことが困難になり、息切れを感じ始めました。 そして私は戦うことを決めた。」

1年かけて、アンドレイ・アヴェリンは余分な体重を取り除くことに成功し、自分自身を著しく変えることに成功しました。 長い間、このアーティストは新たな姿で公衆の前でパフォーマンスを行っており、それが自分自身に多大な労力を費やしたことを認める人々からの熱狂的な反応を定期的に聞いています。 コメディクラブの視聴者は、アンドレイがどのようにしてそのような結果を達成できたのかを定期的に疑問に思っています。 コメディアン自身も、誰もがこれを実行できるわけではないと認めていますが、それでも自分の減量の秘密を喜んで共有します。 結局のところ、すべてが多くの予想よりもはるかに簡単で、同様の結果を達成するには、食事に注意するだけで済みます。 「お菓子、小麦粉、そしてポテトチップス、ファーストフード、マヨネーズなどのすべての「食品ゴミ」を除外しました。 しかし、彼は肉、魚、鶏肉、シリアルを食べました。 18時まで3時間ごとに食事をするようになり、量を減らしました。 夕方にお腹が空いて目が覚めたら、キュウリを食べてきれいな水を飲みました。 1年で33キロ痩せて、今は100キロくらいになり、この体重を維持しようと頑張っています。 美味しい家庭料理を食べることも大切です。 妻の料理が大好きです！ そして彼女はどんなパイを焼くのでしょう！」

ちなみに、コメディアンの妻ビクトリアは、愛する人の成功を誇りに思っています。 アベリンに息子と娘を授けた美女は、家族ではどんな事柄や決断においてもお互いをサポートするのが通例だと語った。 「クリエイティブな人間なら誰でもそうであるように、アンドレイも難しいかもしれない」とアヴェリナの妻は雑誌「リラックス！」のインタビューで率直に認めた。 。 - しかし、私も砂糖とは程遠いので、ここでは私たちは対等な立場にあります。 私は釘を打ったり、ベッドサイドテーブルを組み立てたりすることができ、夫は料理をしたり、家の掃除をしたりできます。 アンドレイは通常、行動や優しい言葉で私を大いに助けてくれます。 私にとっては、アグニア・バルトの詩にあるように、「物事がうまくいかないときは、褒めることが私を助けます！」 だからこそ、私たちはすべてを一緒に持っています。 子どもたちも、お父さんが作るお粥は世界で一番おいしいと言っています。 彼は本当にそれを特別なものにしてくれます！」

アンドレイ・アヴェリンはロシアの有名なユーモア作家であり、数多くのコミックミニチュアの作者として視聴者に知られています。 現在、彼の名前はロシアのコメディ番組「コメディ・クラブ・モスクワ・スタイル」としっかりと結びついています。 しかし、彼がステージに上がるまでの道のりは何だったのでしょうか？ おそらくこの質問に答えられる人はほとんどいないでしょう。 結局のところ、才能のあるコメディアンがどこからともなく現れたかのように。 今日はスクリーンの裏側を覗いて、秘密のベールを少しだけ剥がしてみます。 Comedy Club プロジェクトに協力する前の有名なショーマンの人生はどのようなものでしたか? 彼の運命はどう展開し、大舞台への道は？ この記事では、これらの質問に対する答えを紹介します。

アンドレイ・アヴェリンの子供時代

しかし、その後の彼の運命はスポーツの世界からはかなり遠いものでした。 学校を卒業した後、アンドレイ・アヴェリンは研究所に入り、テストエンジニアとして勉強を始めました。 彼の専門は航空宇宙分野でした。おそらくそれが、この若い芸術家が常に星に情熱的に惹かれた理由なのかもしれません。

アンドレイ・アヴェリンのステージでのキャリア

今日、アンドレイはコメディクラブの常住者として知られています。 モスクワの舞台では、ティムール・バトルトディノフ、ガリク・マルティロシアン、アレクサンダー・レヴァなど、他の人気コメディアンたちと共演することが多い。 しかし、このアーティストの最大の人気は、ズラブ・マトゥアやドミトリー・ソローキンとのコラボレーションによってもたらされました。 彼らは一緒に有名な曲のユーモラスなリメイクを書き、それを使ってステージに上がります。

2011年、アヴェリンは音楽パフォーマーとしてロシアのクラブに出演することが増えた。 彼の曲「Loot Conquers Evil」はさまざまなラジオ局で頻繁に放送されるようになりました。 2012年、アンドレイはラッパーのクラベッツと一緒に作成した、よりシリアスな曲「エンドルフィン」のレコーディングに参加しました。

アンドレイ・アヴェリンの私生活と新しい人物

最終結果はすべての予想を上回りました。わずか 8 か月で、アベリンは約 32 kg の体重を失いました。 コメディアン自身が述べているように、彼が今でも自分に許されている唯一のごちそうは、妻のヴィカが作るパイです。

有名人の私生活や外見に興味を示さない人はほとんどいません。 誰もが常にニュースや出来事を追っています。 結局のところ、これは誰かの人生（離婚、結婚式、子供の誕生など）について話し合うもう一つの理由です。 結局のところ、ゴシップは多くの人々の生活の大部分を占めています。 自分自身に満足したり、他人の問題を批判したりするもう一つの理由。

多くの議論の理由の中で、最も注目を集めているのは体重減少であることは注目に値します。 多くの人は、有名人が体重を減らし、余分な体重を減らすのに何が役立ったかを心配しています。 結局のところ、周りを見渡すと、一瞬で痩せて魅力的になりたいと思っている人があなたの周りにたくさんいます。 そして、その人はあなた自身かもしれないので、見る必要さえない人もいます。

この記事では、コメディクラブの有名な住人であるアンドレイ・アベリンによる減量をテーマにした記事について触れます。 アーティストの体重減少の原因は何ですか? 彼はどのようにして多数の太りすぎの人たちの夢を実現することができたのでしょうか? 彼の人生を追う人々は、アーティストが大量の体重を取り除くことに成功し、それが彼の外観を根本的に変えたことに気づきました。 アンドレイは30キロ体重を減らすことができたので、さらに魅力的になりました。 そのアーティストは体重を減らすのに8か月かかった。 これらの月は、アンドレイをますます美しく、より軽くさせました。

彼はどうやって体重を減らすことができたのでしょうか？

アーティスト自身も、それは彼にとって非常に簡単だったと保証します。 アヴェリンは秘密を明らかにすることはできません。秘密が存在しないからです。 アーティストはダイエットをしたり、ジムで体を消耗したりしませんでした。

アンドレイが最新の外見の写真を共有すると、大衆は興奮し、大喜びした。 アーティストは、体重を減らして美しく見える方法についてのコメントで攻撃され始めました。 アーティストの減量は今でも多くのユーザーの唇に残っています。 人気に基づいて、人々から最もよく聞かれる質問が 2 つあります。 最初の質問は、体重を減らすことはアーティストにとって何らかの助けになったのかということです。 そして第二に、どうやって彼はこれほど劇的に体重を減らすことができたのでしょうか？

コメディアン自身によると、単に食生活を見直しただけだという。 彼は小麦粉、お菓子、焼き菓子をやめました。 芸術家はまた、夜には食べるべきではないと決めた。 彼によれば、これがこの栄養学の原則で最も難しい点でした。 芸術家は、おいしいが脂肪が多くカロリーの高い料理を毎晩食べるという彼の愛を克服することができました。 しかし、これは彼のお気に入りの習慣の一つでした - 夜に大量に食べることです。

18-00以降は1グラムもありません

アンドレイ・アベリンは、最後の食事が18時前になるはずだったプログラムに従って食事を始めました。 18時以降は原則として何も食べてはいけないとされていた。 この解決策は、体重を減らす過程で最も効果的なものの 1 つでした。 この秘密のおかげで、コメディアンは非常に多くのキロを減らすことができました。

重要！！！

俳優は、アーティストが好んだタンパク質を大量に摂取し始めました。 タンパク質は空腹感を満たします。 しかし 私たちが話しているのは適度なたんぱく質の摂取について。 また、アーティストの栄養原則の中に、分割食も見られます。 アーティストの量は少なかったが、2、3時間ごとに食事をしていました。 ちなみに、これは分数栄養の原理であり、多くの栄養士が推奨しています。

ファストフードはやめましょう

その間ずっと、アーティストは健康的な食べ物だけを食べており、彼の食事にはファストフードはありませんでした。 現在、俳優はまだファストフードを食べていませんが、これは非常に有害です。 現在、俳優は健康を維持するのに役立つ、かなりバランスのとれた健康的なメニューを用意しています。

アーティストは結果に満足しています

アーティスト自身も、食事の原則を見直すだけでこれほど変身できるとは想像もしていなかった、と断言する。 体重を減らす前、コメディアンは、スリムな人が一日中ジムで過ごし、スポーツをし、身体活動で疲れ果てるという理由だけでこのようになるのだと確信していました。 現在、アーティストの体重は約 90 kg ですが、以前はもっと重かったです。 このコメディアンは、この結果が最終的なものではなく、先に進んで自分の体型をさらに良くしたいと主張しています。

アドバイス

ご覧のとおり、この体重を減らす方法は複雑ではありません。 誰にも知られていない特別な秘密はありません。 やる気と目標があれば、誰でも痩せたいと思えば痩せることができます。 意志の力を養い、ジャンクフードをやめれば、あなたも主人公のように、理想の姿、夢への道を歩み始めるでしょう。

朝食はスイーツ​​とスポーツ

このコメディアンは今でも自分の人生に甘いものが存在することを認めている。 朝食には時々、小さなダークチョコレートを食べることもあります。 アーティストは、人生で少しスポーツもしていることを認めています。 彼はスケートボードが大好きです。このスポーツは、彼が夢の体型に近づくのを助け、陽気で、一日中元気な気分にさせてくれます。 体重が減るごとにアーティストは幸せになり、それにインスピレーションを受けました。 アーティストは、お気に入りのアクティビティであるスケートボードとサイクリングを優先して、過酷なトレーニングを放棄しました。 自転車に乗ることは人々の間で非常に人気があります。 楽しく、健康を維持し、自然の中で新鮮な空気を吸い、バッテリーを充電する機会を与えてくれます。

噂がないわけではない

これほど劇的な体重減少では、噂さえ消えませんでした。 ある人は、アーティストがスター栄養士のマルガリータ・コロレバに助けを求め、彼女のクリニックで体重を大幅に減らすことができたと語った。 結局のところ、この栄養士が多くの有名人が余分な体重を減らすのを助けたことを多くの人が知っています。

結論：

体重を減らしたいなら、目標を設定して食事を見直すことが大切です。 おそらくジャンクフードやファストフードをたくさん食べるでしょう。 正しく食事をし、好きな活動に参加すれば、しばらくすると、素晴らしい変化で世間を驚かせたアンドレイ・アヴェリンのように、驚くべき結果に満足するでしょう。