ენერგიის დაზოგვა ადამიანებთან კომუნიკაციაში. როგორ გავფანტოთ ენერგია

ინსტრუქცია

დაიცავით რუტინა. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ერთ-ერთი ყველაზე იშვიათად გამოყენებული რეკომენდაცია. მართლაც, ყველა ადამიანი არ ფიქრობს ყოველდღიური რუტინის შექმნის აუცილებლობაზე. თუმცა, გარკვეული რიტმით ცხოვრებას შეგუებით, ორგანიზმი ბევრად უფრო ადვილად უმკლავდება სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციებს და ნაკლებ ენერგიას ხარჯავს მათ დასაძლევად.

მიიღეთ საკმარისი ძილი. ძილი ენერგიის რესურსების აღდგენის ყველაზე ბუნებრივი და ეფექტური საშუალებაა. აუცილებელია მის ხარისხზე ზრუნვა: მხოლოდ მშვიდი ღრმა ძილი აღადგენს ძალას. მიზანშეწონილია დაიძინოთ შუაღამემდე - ძილის ეს რეჟიმი ყველაზე ხელსაყრელია გამოჯანმრთელებისთვის.

დაგეგმე საქმეები. ბევრი ენერგია იხარჯება, თუ ადამიანი ცდილობს რამდენიმე საქმის გაკეთებას ერთდროულად ან დაივიწყებს, რომ დღეში მხოლოდ 24 საათია, რომლის მესამედი მაინც დასვენებას უნდა დაეთმოს. სათანადო დაგეგმვა დაგეხმარებათ არ "შესხუროთ" და თავიდან აიცილოთ გადაუდებელი სამუშაოები. გაანალიზეთ თქვენი ამოცანები, მათი ვადები და მნიშვნელობა. შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი დრო დღის, კვირის, თვის განმავლობაში ისე, რომ მნიშვნელოვანი საქმეები თანაბრად გადანაწილდეს იმ პერიოდში, რისთვისაც ისინი დაგეგმეთ. დანიშნეთ პრიორიტეტები, იფიქრეთ იმაზე, რისი დასრულება შეგიძლიათ და ეცადეთ, არ ინერვიულოთ და არ დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი, თუ ზოგიერთი მათგანის გაკეთება ვერ მოახერხეთ ან ვერ მოახერხეთ.

დაარეგულირეთ ურთიერთობა „ენერგეტიკულ ვამპირებთან“. ცნობილია, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ენერგიას „იზიდავენ“. მათ შეუძლიათ სკანდალების პროვოცირება ან გონებრივი ძალების წართმევა, მუდმივად ჩივიან თავიანთ პრობლემებზე. თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია თავი აარიდოთ ასეთ ადამიანებთან კონტაქტს. თუ გაგიმართლათ და ვინმე თქვენი ახლო წრიდან არის "ენერგეტიკული ვამპირი", შეეცადეთ გაათავისუფლოთ ის თქვენი ენერგიის "გამოკვების" ჩვევისგან - დაიცვათ მასთან კონტაქტები. კარგად ეხმარება, მაგალითად, მიღებას. ადამიანთან ურთიერთობისას წარმოიდგინეთ, რომ ჩამოვარდნილი წყლის კედლით ხართ გამოყოფილი. უყურებ მის სახეს, მაგრამ ის დამახინჯებულია წყლის ნაკადებით, მისი ხმა ისმის, თითქოს ჩანჩქერის ხმით. რაც უფრო ნათლად შეძლებთ დახატოთ ეს სურათი თქვენს წარმოსახვაში, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ თქვენი ენერგია "ვამპირში" წავა.

ბუნება ასევე ეხმარება იკვებება ცოცხალი ენერგიით. შეეცადეთ მიაქციოთ ყურადღება მიმდებარე მცენარეებს, დააკვირდეთ ცხოველების ქცევას, არ უგულებელყოთ ბუნებრივი მოვლენები. რა თქმა უნდა, სასიცოცხლო ენერგიის აღდგენის საუკეთესო გზა ველურშია, მაგრამ მეტროპოლიაში შეგიძლიათ იპოვოთ ამის შესაძლებლობა: გაისეირნეთ პარკებში და წყნარ მწვანე ქუჩებში, გაზარდეთ შიდა მცენარეები სახლში, მიიღეთ შინაური ცხოველი.

იმოძრავეთ მეტი. უცნაურია, რაც უფრო მეტი მოძრაობაა ჩვენს ცხოვრებაში, მით უფრო ენერგიულად და ხალისიანად ვგრძნობთ თავს. იარეთ სპორტით ან ფიტნესით, შეცვალეთ მოძრაობა მანქანით ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით საცალფეხო გადასასვლელებით.

მედიტაცია. სხვადასხვა სახის მედიტაცია ასევე ხელს უწყობს სასიცოცხლო ენერგიის რეზერვების შევსებას და შენარჩუნებას. სხეულზე ორიენტირებული პრაქტიკა, როგორიცაა იოგა, ასევე კარგია ამ მიზნით. არტთერაპიის ვარჯიშები ასევე სასარგებლოა ენერგიის დაზოგვისა და დაგროვებისთვის. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ დახატოთ მანდალები. სამუშაოს დასრულების შემდეგ შეხედეთ დახატულ მანდალას: თუ ის თავს კარგად გრძნობს, რამდენიმე დღე მოათავსეთ თვალის დონეზე თვალსაჩინო ადგილას - ის ერთგვარი „ენერგეტიკული ბატარეის“ ფუნქციას შეგიქმნით. თუ მანდალას ყურება არასასიამოვნოა, გაანადგურეთ ნახატი - თქვენ უკვე დაასხით, შექმენით იგი, უარყოფითი ენერგია და ახლა მთლიანად იშორებთ მას. ასევე სასარგებლოა ენერგეტიკული ბალანსისთვის ხეების, ცისარტყელების და წყლის წყაროების დახატვა.

"ასევე შეიძლება საუბარი ადამიანის ქიმიურ სიკვდილზე, როდესაც ფსიქიკური ენერგიის მარაგი ამოიწურება.

ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ აღდგომაზე, როდესაც ფსიქიკური ენერგიის შევსება იწყება".

რა არის ფსიქიკური ენერგია?ეს არის მაცოცხლებელი ენერგია, რომელზედაც დამოკიდებულია ადამიანის არსებობა. არ არსებობს ფსიქიკური ენერგია (შემდგომში PE) - არ არსებობს სიცოცხლე, ხდება ფიზიკური დაშლა, ავადმყოფობა და სიკვდილი. არსებობს PE - არის შემოქმედებითი აღმავლობით, ჯანმრთელობისა და ბედნიერებით სავსე ცხოვრება.

სინონიმები PE: მადლი, პრანა, ჩინური ცი ენერგია, ჰერმესის ცეცხლი, კუნდალინი, წმინდა სამების დღის ცეცხლოვანი ენები, ბულვერ-ლიტონის ვრილი, კილის თავისუფალი ენერგია, მესმერის სითხე, რაიხენბახის ოდ, ზოროასტერის ცოცხალი ცეცხლი, სოფია ელინთა. , ინდუსების სარასვატი და მრავალი, მრავალი სხვა.

PE-ს დაქვეითების ნიშნები: გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობა, ძილიანობა, ამორფული ცნობიერება და მძიმე შემთხვევებში - გულისრევა.

PE ტალღის ნიშნები: სიხარული და ოპტიმიზმი, შემოქმედებითი საქმიანობა, მიღწევების სურვილი და ნაყოფიერი საქმიანობა.

PE გადარჩენის შვიდი გზა

1. აურა. დილით სახლიდან გასვლისას გონებრივად გამოიკვეთეთ ენერგეტიკული ნაჭუჭი ქათმის კვერცხის სახით თქვენს ირგვლივ გაშლილი იდაყვის მანძილზე ისე, რომ თქვენი სხეული იყოს ამ აურის კვერცხის ცენტრში. ამრიგად, თქვენ გააძლიერებთ თქვენი აურის დამცავ ქსელს, რომელიც იცავს თქვენს PE-ს არასასურველი შეღწევისგან.

2. ვამპირები. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კომუნიკაცია გადაშენებული და მოღრუბლული, მოღრუბლული გარეგნობის მქონე ადამიანებთან - ეს არის ენერგეტიკული ვამპირები, რომლებთანაც კომუნიკაციის შემდეგ მკვეთრი დაღლილობა იწყება. ადამიანის გარეგნობა არ შეიძლება გაყალბდეს. თვალები ადამიანებში PE-ს არსებობის ყველაზე საიმედო მაჩვენებელია. ისინი, ვისაც არ გააჩნიათ საკუთარი PE, ხშირად ხდებიან ენერგეტიკული ვამპირები და ცდილობენ (ხშირად გაუცნობიერებლად) მოიპარონ ის უბრალოდ დონორის აურასთან მიახლოებით.

3. ბრბო. საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ან მსგავს ხალხმრავალ ადგილას, გონივრულად გააკეთეთ ახლომდებარე ადამიანების სწრაფი შეფასება. თუ ერთ-ერთმა მათგანმა მცირე უარის თქმა გამოიწვია, გადადით მისგან სხვა ადგილას. როდესაც ადამიანის აურა მოდის კონტაქტში, თქვენი PE მიედინება მაგნიტურად სხვა აურაში, ხოლო სხვა აურის PE მიედინება თქვენსში და არ არსებობს გზა, რომ თავიდან აიცილოთ ეს ენერგიის გაცვლა - ეს არის მტკიცე კანონი.

4. ხელები. საზოგადოებრივ ადგილებში შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შიშველი ხელის პირდაპირი კონტაქტი ჩვეულებრივ გამოყენებულ საგნებთან და ნივთებთან, როგორიცაა კარის სახელურები, მოაჯირები, საყიდლების ურიკის სახელურები და ა.შ. თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ ზამთრის სეზონზე არ მოიხსნათ ხელთათმანები ან იყიდოთ თხელი, მაგალითად, საბავშვო. თუ არ არსებობს გზა შიშველი ხელებით პირდაპირი კონტაქტის თავიდან აცილების მიზნით, მაშინ იპოვეთ ადგილი, რომელიც ყველაზე ნაკლებად გამოიყენება. ადამიანის ხელები ასხივებს PE-ს ძლიერ ნაკადებს. ყოველი შეხებით ადამიანი თავისი PE-ით აჯერებს იმ ობიექტებს, რომლებსაც ხელი შეეხო. იყავით ყურადღებიანი ძველ, უცნობ ნივთებზე. მათ შეუძლიათ უარყოფითი PE-ის მუხტის ტარება, რომელთანაც კონტაქტიდან თქვენ დახარჯავთ თქვენი PE-ს დიდ ნაწილს მის გასანეიტრალებლად.

5. გაღიზიანება. აუცილებლად მოერიდეთ გაღიზიანებას, რომელიც განსაკუთრებით შემაწუხებელია საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, მაღაზიებში, გზაზე გადატვირთულ მოძრაობაში მანქანის მართვისას, სახლში და ა.შ. გონებრივი გაღიზიანება წარმოშობს უარყოფით PE, რომელიც ანადგურებს თქვენს დადებით PE-ს.

6. INTIM. იცხოვრე ზომიერი ინტიმური ცხოვრება, რადგან სათესლე სითხის რეპროდუქცია მოითხოვს PE-ს დიდ მოხმარებას.

7. ცხოველები. ნუ შეინახავთ ცხოველებს სახლში, რათა თქვენი PE არ გაჟონოს მათთან. ცხოველებს, ისევე როგორც ყველა ცოცხალ არსებას, აქვთ საკუთარი აურა საკუთარი PE-ით, რომელიც ხარისხით ბევრად დაბალია, ვიდრე ადამიანის PE. როდესაც ადამიანისა და ცხოველის აურა შედის კონტაქტში, PE-ის იგივე გაცვლა ხდება როგორც ადამიანებს შორის. ნუ გაჯერებთ თქვენს აურას ქვედა ცხოველის PE-ით.

PE-ს გაძლიერების შვიდი გზა

1. ჰაერი. ისუნთქეთ უფრო ბუნებრივი, სუფთა ჰაერი. მასში იხსნება პრანა, მზის PE. მილიონზე მეტი მოსახლეობის დიდ ქალაქებში ჰაერი არ არის სუფთა, ამიტომ ეცადეთ ან უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში, ან თუნდაც გადახვიდეთ ქალაქგარეთ ან პატარა ქალაქში.

2. სივრცე. უსაზღვრო უნივერსალური სივრცეები სავსეა კოსმოსური მაცოცხლებელი ენერგიით, რომელიც ჰგავს ადამიანის PE-ს. თქვენ უბრალოდ უნდა დარეკოთ გონებრივად, გაიყვანეთ იქიდან. შეხედეთ ვარსკვლავებით მოჭედილ ცას და წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის ენერგიის ოკეანე, რომლის შეხებითაც ადვილად გააძლიერებთ სასიცოცხლო ენერგიას.

3. მეგობრული. იყავით მეგობრული ყველა თქვენს გარშემო. ნუ უსურვებ ზიანს არავის, თუნდაც შენს მტრებს. სიკეთე და მეგობრული დამოკიდებულება არა მხოლოდ წარმოქმნის დადებით PE გამოსხივებას თქვენს აურაში, არამედ იწვევს ადამიანებში მათი აურის იგივე საპასუხო ვიბრაციას. მეგობრული ადამიანები ცვლიან პოზიტიურ PE-ს სხვა ადამიანებთან მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი იწვევენ იგივე პოზიტიურ PE-ს სხვა ადამიანებში.

4. გული. ადამიანის PE-ის მთავარი მმართველი მისი გულია. მოუსმინეთ თქვენს გულს და არა თქვენს ტვინს. რაციონალური ტვინი ხშირად ცდება ცხოვრებისეული სიტუაციის სწორ შეფასებაში და ზოგჯერ ჩიხში მიდის. გული არასოდეს ცდება და იმაზე მეტი იცის, ვიდრე გონებას წარმოუდგენია. მოუსმინეთ თქვენი გულის ხმას სიჩუმეში და სიჩუმეში. ის გეტყვით, როგორ მიჰყვეთ ცხოვრების გზას, რათა მის დასასრულს თქვათ, რომ ბედნიერი ცხოვრება გქონდათ.

6. ბოსტნეული და ხილი. მიირთვით უმი ბოსტნეული და ხილი - ისინი სავსეა მზის PE საბადოებით. შეეცადეთ არ მიირთვათ შემწვარი საკვები. ზედმეტად მოხარშული კარაქი გამოყოფს შხამს, რომელიც კლავს თქვენს PE. არ ჭამოთ ხორცი, ის სავსეა დაავადების გამომწვევი სითხეების დაშლის უხილავი ენერგიით, რომელიც იწყება ცხოველის სიკვდილისთანავე. უახლესი ხორციც კი სავსეა არა მხოლოდ დაბალი ცხოველური PE, არამედ ენერგეტიკული მიკრობებით, რომელთა ჭამის დროს თქვენი ორგანიზმი დახარჯავს უამრავ PE-ს მათ გასანეიტრალებლად. პარკოსნები ადვილად ცვლის ხორცპროდუქტებს.

7. ოცნება ძილის წინ არ ინერვიულოთ და მით უმეტეს, არ დაიფიცოთ ოჯახთან ერთად. ეცადეთ არ უყუროთ ნეგატიურ და კრიმინალურ სატელევიზიო შოუებს, რომლებიც ცუდ ემოციებს იწვევს. უმჯობესია უყუროთ კარგ ფილმს, ან წაიკითხოთ კარგი წიგნი, ან მოუსმინოთ მშვიდ მუსიკას. ძილის წინ მიიღეთ შხაპი, რათა გაასუფთავოთ არა მხოლოდ თქვენი ორგანიზმი ოფლის ნალექებისგან, არამედ, რაც მთავარია, დღის ენერგიის დაგროვება აურასგან ჩამოიბანოთ. სუფთა წყალს აქვს PE გაწმენდის უნარი. სუფთა სხეულით და მშვიდი, მშვიდობიანი სულით დასაძინებლად, თქვენი PE მიიჩქარის სივრცის სუფთა ფენებში, სადაც მიიღებს გამაგრებას და კვებას. დილით თქვენ იგრძნობთ მხნეობას და ძალას, რომ ღირსეულად იცხოვროთ მომავალი დღე.

ენერგიის საკმარისი მარაგის მქონე ადამიანი მშვიდი და ცხოვრებით კმაყოფილია. მას აქვს ძლიერი იმუნური სისტემა, ის გამძლე და ჯანმრთელია. თუმცა, თანამედროვე სამყაროში ასეთი ადამიანები ძალიან ცოტაა: ცხოვრების გაბრაზებული ტემპი მოითხოვს ენერგიისა და ძალის კოლოსალურ ხარჯვას, ბევრი განიცდის მათ ქრონიკულ ნაკლებობას. ქეითი სილკოქსი, ავტორი ჯანსაღი, ბედნიერი, სექსუალური, აძლევს რჩევებს მათ, ვისაც სურს საკმარისი სიცოცხლისუნარიანობა დაგროვდეს და თავი მშვენივრად იგრძნოს.

ძალა, რომელიც გვკვებავს

აიურვედაში არსებობს ცნება „ოჯასი“ - გონებისა და სხეულის სრული ენერგეტიკული რეზერვი, ერთგვარი კონტეინერი, რომელშიც ეს ყველაფერი ინახება (ფსიქოფიზიკური გარსი, ან დამცავი ეკრანი). ჩვენს საზოგადოებაში ოჯას ენერგიას სათანადო პატივისცემით არ ეპყრობიან. რაც უფრო მეტი გვაქვს ის, მით უფრო ნაკლებად ვართ მიდრეკილნი დაავადებისკენ და სხვისი უარყოფითი გავლენისკენ. ოჯას ძლიერი ძალა მოქმედებს როგორც რბილი დამცავი ფარი, ეხმარება გაუძლოს სტრესს და ავადმყოფობას, რომელიც გამოწვეულია ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პათოგენებით (წადი, ენერგეტიკული ვამპირები!). ამრიგად, ჩვენი სული ძლიერ, საიმედო გემშია. ოჯას წყალობით, ჩვენ განვიცდით ცხოვრებით კმაყოფილების გრძნობას.

მიუხედავად იმისა, რომ 21-ე საუკუნეში ადამიანები იტანჯებიან ოჯას ნაკლებობით, ეს მაინც ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია, რომელიც საკუთარ თავში უნდა განვავითაროთ. თუ ელექტრო ნათურას შევადარებთ, ოჯასი ჰგავს თავად ნათურის ძალას. თუ არ გაზრდით სიმძლავრეს, თქვენი შესაძლებლობები ყოველთვის შეზღუდული იქნება, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ენერგია მიეწოდება ნათურას.

ოჯასის ენერგიის დონის ასამაღლებლად საკმარისი არ არის მხოლოდ მისი დაგროვება. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დავკარგოთ უკვე არსებული ძალა და არ დავხარჯოთ იგი.

როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ძალიან ბევრი სტიმულია, მაგალითად, ინტერნეტში დიდი დროის გატარება, ბევრი ყავის დალევა, გაუთავებელი ტექსტური შეტყობინებების გაცვლა მეგობრებთან, ენერგია ჩუმად მიედინება ხუთ გრძნობაში. შედეგად, ჩვენ ვგრძნობთ დაღლილობას, შეიძლება გამოჩნდეს დეპრესია ან შფოთვა. გრძნობების კონტროლი მეტყველებისა და სექსუალური აქტივობის შეზღუდვით და სათანადო დასვენებით, დასვენებით და ძილით ხელს უწყობს სასიცოცხლო ენერგიის რეზერვების შენარჩუნებას.

შემდეგ ჯერზე, როცა თავს დაღლილად იგრძნობთ, სცადეთ თქვენი გონება შიგნიდან მიბრუნების ნაცვლად ნუგეშისათვის გარე წყაროებისკენ: მაგალითად, სცადეთ დაწოლა და ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სხეულში არსებულ შეგრძნებებზე. კიდევ უკეთესი, მიჰყევით ძველ აიურვედას მითითებებს რეგულარულად. ამ შემთხვევაში ბევრად უკეთ იგრძნობთ თავს.

• გადაერთეთ ორგანულ საკვებზე: შეძლებისდაგვარად მიირთვით ორგანული, სეზონური პროდუქტი, ადგილობრივად მოყვანილი.
• ჯერ გაიწმინდეთ და დეტოქსიკაცია, შემდეგ აღადგინეთ და განაახლეთ: თუ თქვენი ორგანიზმი ტოქსინებით არის გადაჭედილი ხორცის, შაქრის, ნარკოტიკების, ალკოჰოლის, დამუშავებული საკვების და შემწვარი საკვების ჭარბი მოხმარების შედეგად, დაუყოვნებლივ ნუ დაიცავთ დიეტას ღორღის და ფინიკით! დასაწყებად მიირთვით ძალიან მარტივი და სუფთა საკვები, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, ოსპი, ბოსტნეული და მაღალი ხარისხის ცხიმები (ზეითუნის ზეთი). შემდეგ, როცა იგრძნობთ, რომ ორგანიზმი გაიწმინდა, გადადით უფრო მკვებავ საკვებზე – ღორღზე, ავოკადოზე, ფინიკზე, რძესა და თაფლზე.
• არ ჭამოთ ზედმეტი:ის ასუსტებს საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს.
• მოერიდეთ ზედმეტი სტიმულირებას ჭამის დროს:თუ სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენა გსურთ, არ უყუროთ საღამოს ამბებს ვახშამზე და არ ისადილოთ კომპიუტერთან.
• დასვენება:რვასაათიანი ძილი ოჯას დაგროვების აუცილებელი პირობაა. გარდა ამისა, დასვენება არის ის, როცა ისვენებ და მუდმივად წყვეტ ბიზნესის კეთებას, დაისვენე.
• არ დაივიწყოთ სხეულის ზეთები:აიურვედა გვასწავლის, როგორ გამოიყენოთ ისინი და რომელია თქვენთვის შესაფერისი თქვენი სხეულის ტემპერატურისა და სეზონის მიხედვით.
• გამოიყენეთ ზეთები შიგნით:დიახ, სწორად გაიგე. როდესაც თქვენ სვამთ ზეთს და დაუმატებთ მას საკვებში, ოიასი გროვდება. გამოიყენეთ მეტი ზეთი: კანაფის, სელის თესლი, ავოკადო, ქოქოსი და გამჭვირვალე კარაქი (ჰეი).
• მოიშორეთ ყველაფერი, რაც ენერგიას გართმევს:მოერიდეთ ადამიანებს, ადგილებს და გაჯეტებს, რომლებიც გონებას არღვევენ და სულიდან სისხლს შთანთქავს.
• მეტი დრო გაატარეთ ბუნებაში:ბუნება აღადგენს ენერგიას, ამშვიდებს და ანიჭებს სიმშვიდეს.
• დავისვენოთ გონება:გააკეთე აღდგენითი იოგა - იოგას სტუდიების უმეტესობას ახლა აქვს აღდგენითი იოგას გაკვეთილები.
• შეიყვარეთ საყვარელი ადამიანებიგულწრფელი სიყვარული და ერთგულება კვებავს ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას და იმუნიტეტს, როგორც სხვა არაფერი.

როგორ შევინარჩუნოთ მხიარულება გვიან შემოდგომაზე და ზამთრის დასაწყისში

შემოდგომაზე ჰაერის ელემენტი ჭარბობს: წარმოიდგინეთ შემოდგომის ქარიანი დღე. ჰაერი მშრალი, გრილი და მობილურია. შემოდგომაზე და ზამთრის დასაწყისში ეს თვისებები ძლიერდება ბუნებაში და ყველა ადამიანში. ამ დროს ჩვენ გვახსოვს განუწყვეტლობა და სიკვდილი. ეს არის ქარის, გაპარტახების, სიმკაცრისა და სიმშრალის სეზონი. მოსმენით ჩვენ გავიგებთ, რომ ამ პერიოდში ფიზიკურად და ემოციურად გვინდა მოხვევა.

ზამთარი კუს ჰგავს, თავის თავს დამცავ ნაჭუჭში წევს. ეს არის ინტუიციის გამძაფრების, გაქრობის და სიკვდილის დრო. თუ ზამთარში შინაგანი წონასწორობა ირღვევა, შიშები, ყაბზობა, კრუნჩხვა და ტკივილი სახსრებში, კანის სიმშრალე, შფოთვა, უძილობა, სეზონური დეპრესია, რომელიც დაკავშირებულია მზის ნაკლებობით, მწვავდება. როგორ იზრუნებთ საკუთარ თავზე შემოდგომაზე, განსაზღვრავს თქვენი სხეულის უნარს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა ზამთარში.

ზამთარი ის დროა, როცა უნდა იყოთ თბილი, დარწმუნდეთ, რომ ორგანიზმი არ გამოშრება, უზრუნველყოფილი იყოს კვებით და დაცვით.

• დალიეთ ცოტა თბილი ჯანჯაფილის ჩაი მთელი დღის განმავლობაში.
• ყოველ დილით გაიკეთეთ ზეთის მასაჟი. არა მხოლოდ კარგია კანისთვის; ასეთი მასაჟი ხელს უწყობს შფოთვის, უძილობის ან ორივე ამ აშლილობის განმუხტვას. ზამთრის შესანიშნავი ზეთია სეზამი, მას აქვს მკვებავი და გამათბობელი თვისებები. კიდევ ერთი შესანიშნავი გამათბობელი ზეთია აიურვედა მაჰანარაიანას ზეთი. კარგია სახსრებისა და სხვა მტკივნეული შეგრძნებების დროს.
• ორგანიზმის სტიმულირებისთვის მიიღეთ თბილი აბაზანები ჯანჯაფილის ფხვნილით.
• დაიძინეთ 21:00-დან 22:00 საათამდე. კარგი დასვენება იმუნიტეტის გაძლიერების მთავარი საშუალებაა. მხოლოდ ზამთარში შეგვიძლია მივიღოთ ძილი რამდენიც საჭიროა. საერთოდ, ჩვენს არც თუ ისე შორეულ წინაპრებს ცივ სეზონზე ხშირად ეძინათ. გათბობისა და ელექტროენერგიის არარსებობის შემთხვევაში, 14-15 საათი ძილი ჩვეულებრივი იყო.
• ჩაიცვით თბილად. ეს რჩევა შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ არ გადააჭარბოთ.
• ზამთარში შეეცადეთ ნაკლებად ჩაიცვათ შავი და მუქი ლურჯი სამოსი. შავი ყველას უყვარს, ის ყოველთვის მოდაშია და გასახდომად, მაგრამ შავი შთანთქავს სინათლეს. ძალიან ბევრი შავი - და უზარმაზარ სივრცეში სიცარიელის და დაკარგვის განცდა გეუფლებათ. ეს შეგრძნება ზამთარში კიდევ უფრო მწვავეა.
• გამორიცხეთ ყველა უმი და ცივი საკვები: სალათები, ყინულის წყალი, სმუზი. დიახ, დიახ, ჩემო ძვირფასებო, თქვენ ყველამ კარგად იცით, რომ ჩვენი დიდი ბებიები ზამთარში სალათებს არ ჭამდნენ და კარგი მიზეზის გამო.
• ნუ სცემ თავს სახლში დარჩენის სურვილის გამო. ზამთარში, სხვა სეზონებთან შედარებით, არდადეგების მოახლოებასთან ერთად, ყველა სერიოზულს ვიკავებთ. ძველი სათემო რიტუალებისა და ტრადიციების ნაცვლად - მთელ ოჯახთან ერთად შეკრება და სახლის სითბო, კერა, ნოყიერი თბილი საკვები - დადგა დრო გიჟური ხარჯვის, გაუთავებელი წვეულებების, საჰაერო მოგზაურობისა და ოჯახური ჩხუბის. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი სადღესასწაულო ტრადიციები მშვიდობიანი. თუ შესაძლებელია, არ წახვიდეთ არსად. Დარჩი სახლში. აანთეთ სანთლები.
• ძილის წინ დალიეთ სასმელი მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე (მაგალითად, სამკურნალო ცხელი რძე სანელებლებით). დაუმატეთ მას 1/2 ჩ/კ. გეი: ეს ხელს შეუწყობს ოჯას დაგროვებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას).
• მოერიდეთ ხმამაღალ მუსიკას, ფიზიკურ გადატვირთვას, ძალიან აქტიურ სასიყვარულო ურთიერთობას, მოძრაობას. არ მიირთვათ გუშინდელი საჭმელი, არ გაიწმინდოთ ორგანიზმი და იმარხულოთ და ეცადეთ ნაკლები ისაუბროთ.
• ცივ ზამთარში შეგიძლიათ გააკეთოთ ცოტა უფრო აქტიური, გახურებული ფიზიკური ვარჯიშები. ამ დროს სასარგებლოა იოგას მეტი მობილური ტიპის ვარჯიში, თუ მოგწონთ. ფოკუსირება ზურგზე და გვერდით დაჭიმებზე - ეს ხელს შეუწყობს კარგ განწყობას და მხიარულებას ბნელ სეზონში.

და აი კიდევ რაღაც. არის რაღაცეები, რაც აქრობს სიცოცხლისუნარიანობას: ადგილიდან ადგილზე გადაადგილება (განსაკუთრებით თვითმფრინავით), გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა, სერიოზული ფიზიკური დაზიანებები, ძლიერი შიმშილი, გადაჭარბებული ანალიზის ტენდენცია, ზედმეტი ფიქრი და ყველაფერი, რაც არღვევს გონების სიმშვიდეს - ეჭვი, ურწმუნოება, ბრაზი, სიხარბე, შური, ისევე როგორც განუყრელი ემოციები - ბრაზი, შფოთვა, შფოთვა, მწუხარება. ეცადეთ, ის თქვენს ცხოვრებიდან მოარიდოთ (ან მაინც დარწმუნდით, რომ ეს ყველაფერი მასში რაც შეიძლება ნაკლებად იყოს).

ყველა ცოცხალი ორგანიზმის სასიცოცხლო ენერგია უხილავად იკვებება კოსმიური ენერგიით. თუმცა, სასიცოცხლო ენერგია კარგავს თავის ძალას და წყვეტს კავშირს კოსმიურ ენერგიასთან, თუ ხდება ეგოისტი და სხეულზე დამოკიდებული. ამრიგად, ადამიანის ცნობიერება და ფიზიკური სხეული დაკავშირებულია სასიცოცხლო ენერგიით. ცნობიერება აღიქვამს სულიერ ვიბრაციას ან რყევებს, რომლებიც ვრცელდება ადამიანის ფიზიკურ სხეულზე. ადამიანის სხეულში გამოვლენილი სასიცოცხლო ენერგია სანსკრიტზე აღინიშნება სიტყვით პრანა - ცნობიერი ენერგია.

ნამდვილი სიცოცხლის ენერგია- ადამიანის სხეულის სიცოცხლის მამოძრავებელი ძალა. მიწიერი სიცოცხლის ენერგია არის ენერგია, რომელიც მიღებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით სხვადასხვა საკვებიდან. ჩვეულებრივ სამედიცინო მოწყობილობებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ განსაზღვრონ სასიცოცხლო ენერგიის სიძლიერე და მდებარეობა და მისი განაწილება მთელ სხეულში. მაგრამ უკვე შეიქმნა მოწყობილობები, რომლებიც განსაზღვრავენ ამ ენერგიას. ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეუძლია განსაზღვროს იგი. ეს იყო თუნდაც ანტიკურ ხანაში. აღმოჩნდა, რომ ადამიანის სხეულში ენერგია მოძრაობს სპეციალური ენერგეტიკული მერიდიანების, ანუ არხების გასწვრივ. ჩვეულებრივმა ადამიანმა ჯერ არ იცის როგორ გააკონტროლოს ეს ენერგია და ხშირად არც კი იცის მისი არსებობის შესახებ. მაგრამ თითქმის ყველას შეუძლია ამის განცდა, თუ ის მშვიდად და ჩუმად რჩება მარტო, მოუსმენს იმას, რაც ხდება საკუთარ თავში. თქვენს სასიცოცხლო ენერგიაზე ზემოქმედებით, მისი განვითარებითა და მართვით, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ უნარები, რომლებიც არაჩვეულებრივია რეალური სტანდარტებით. თუმცა, ეს ენერგია ფრთხილად უნდა იყოს დაცული ზედმეტი ნარჩენებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა და სიკვდილი.

სამწუხაროდ, სიცოცხლის ენერგია ჯერ არ არის დანახული და მოსმენილი, მას არც ფერი აქვს და არც სუნი. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განსაზღვროს არხები, რომლებითაც ეს ენერგია მიედინება, ადგილები, სადაც არის ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა. ენერგიის გადანაწილება ჯანმრთელობას აძლევს.

სასიცოცხლო ენერგიის ყოველდღიური მიმოქცევის მოძღვრება წარმოიშვა ძველ დროში აღმოსავლეთში. ინდოელი იოგები, ჩინელი ტაოისტები და ტიბეტელი ბერები სამკურნალოდ იყენებდნენ პრანას ანუ ენერგიას. თუმცა, მრავალი საუკუნის განმავლობაში ეს მეცნიერება დაფარული იყო საიდუმლოებით, რადგან მას ასწავლიდნენ და ასწავლიდნენ ფარულად, ელიტის წრეში, რათა თავიდან აეცილებინათ მისი ბოროტად გამოყენება. რომ სასიცოცხლო ენერგიის არსებობა ძველ დროში იყო ცნობილი, დასტურდება თითქმის ყველა რასისა და რელიგიის კუთვნილი ღვთაებებისა და წმინდანების პორტრეტები. ამ პორტრეტებზე გამოსახულია ოქროსფერი ბზინვარება, რომელიც მათ თავსა და სხეულს აკრავს და ხელების ხელებიდანაც კი გამოდის. ეს ყველაფერი სიცოცხლის ენერგიის გამოსახულებაა.

ინდუისტური ტრადიციის თანახმად, პრანა არის სამყაროს მიერ გამოვლენილი უსასრულო, ყველგანმყოფი ენერგია, რომელიც არის მთელი ცხოვრების ძირითადი შემადგენელი და წყარო. ეს არის ენერგია, რომელიც ინარჩუნებს სიცოცხლეს და ჯანმრთელობას სხეულში. სიცოცხლის ენერგიის კონცეფცია არსებობს ბევრ სხვა კულტურაში; იგი ცნობილია როგორც "ki" იაპონურად, "qi" ჩინურად, "პნევმა" ბერძნულად. პრანას ძირითადი წყაროა ჰაერი, მზის შუქი და დედამიწა.

ნათელმხილველები თავიანთი ფსიქიკური შესაძლებლობების დახმარებით ხედავენ, რომ თითოეული ადამიანი გარშემორტყმულია და გაჟღენთილია მანათობელი ენერგიის სხეულით. სწორედ ამ ენერგეტიკული სხეულის მეშვეობით შემოდის პრანა, ანუ სასიცოცხლო ენერგია გარემოდან, გადაიქცევა სხვა ენერგიად და ნაწილდება ფიზიკურ სხეულში.

ეს ენერგეტიკული სხეული ასევე ცნობილია როგორც "აურა", "ბიოფილდი", "ბიოპლაზმური სხეული" და "ეთერული ტყუპი". იოგაში მას უწოდებენ "პრანამაია კოშას", განსხვავებით ფიზიკური სხეულისგან ("ანამაია კოშა"). აურა უხილავია უბრალო ადამიანისთვის, თუმცა ხილულია გარკვეული შესაძლებლობების მქონე ადამიანებისთვის. ბევრ ქვეყანაში, მათ შორის რუსეთში, მიმდინარეობს სამეცნიერო კვლევები აურის ბუნებისა და თვისებების შემდგომი შესწავლისთვის. 1939 წელს სემიონ დავიდოვიჩ კირლიანმა და მისმა მეუღლემ შეიმუშავეს მაღალი სიხშირის ფოტოგრაფიის მეთოდი (რომელიც ცნობილი გახდა როგორც კირლიანის ფოტოგრაფია), რომლის დახმარებით მეცნიერებმა შეძლეს შეუიარაღებელი თვალით უხილავი ენერგიის გამოსხივების გადაღება და შესწავლა.

ადამიანის ენერგია და ფიზიკური სხეულები განუყოფლად არის დაკავშირებული ერთმანეთთან. ერთზე ზემოქმედება აუცილებლად იმოქმედებს მეორეზე. როგორც წესი, ნებისმიერი დაავადება, სანამ ფიზიკურ სხეულში გამოვლინდება, ჯერ ენერგეტიკულ სხეულში ვლინდება. სანამ ექიმები მკურნალობენ ადამიანის ფიზიკურ სხეულს, პრანული მკურნალი აბალანსებს ენერგეტიკულ სხეულს, რაც აჩქარებს ფიზიკური სხეულის განკურნების პროცესს. პრანიკული განკურნებისას სიცოცხლის ენერგია გამოიყენება ბიოქიმიური რეაქციების დასაჩქარებლად, რომლებიც ჩართულია თვითმმართველობის ბუნებრივ პროცესში. სამკურნალო. სხეულის დაზიანებულ ნაწილზე ან მთელ სხეულზე ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდით, სხეულის აღდგენის ან დაზიანებული უბნის შეხორცების სიჩქარე რამდენჯერმე იზრდება.

ითვლება, რომ თითოეულ ორგანოს ან ორგანოთა სისტემას აქვს თავისი წილი სასიცოცხლო ენერგია, რომელიც ცირკულირებს მთელ სხეულში.

იოგების აზრით, არსებობს ენერგიისა თუ ძალის უნივერსალური პრინციპი - პრანა, რომელიც იმყოფება ცხოვრების ყველა გამოვლინებაში, მიმდებარე სივრცეში, ჰაერში, მზის შუქზე, საკვებში. სასიცოცხლო ძალის მთავარი წყარო, მათი აზრით, მზეა. მზის წნული ემსახურება ადამიანის ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგიის დაგროვების ცენტრს. პრანა არის სულის ძალა, ანუ სასიცოცხლო ვიბრაცია, რომელიც არის სამყაროს ცხოვრების ვიბრაციის ნაწილი. ეს ენერგია, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, შეუძლებელია დანახვა და შეგრძნება, რადგან ეს არის არა ფიზიკური სიბრტყის ენერგია, არამედ ასტრალი. პრანას ნაკადი გადის მთელ სხეულში ბიოდინების სახით, მოძრაობს ხერხემლის გასწვრივ ქვემოდან ზემოდან ერთი ცენტრიდან (ჩაკრა) მეორეში და ინახავს მათში ზედმეტ ენერგიას. საერთო ჯამში, ორგანიზმში შვიდი ასეთი ბიოენერგეტიკული დაგროვების ცენტრია.

Პირველი- მდებარეობს ხერხემალში კუდუსუნის მიდამოში, მისი პროექცია სხეულზე არის სასქესო ორგანოების მდებარეობა.

მეორე- ხერხემალში სასქესო არეში. მისი პროექცია სხეულზე არის შუა თითის ორ შუა ფალანგზე ჭიპის ქვემოთ.

მესამე- ხერხემალში, მზის წნულში. მისი პროექცია სხეულზე არის შუა თითის ორ შუა ფალანგზე ჭიპის ზემოთ.

მეოთხე- ხერხემალში, გულმკერდის რეგიონის დონეზე. მისი პროექცია სხეულზე არის წერტილი გულმკერდის ცენტრში.

მეხუთე- ფარისებრი ჯირკვლის მიდამოში, ყელის ძირში.

მეექვსე- თავის ტვინის ცენტრში მისი პროექცია თავზე არის წერტილი წარბებს შორის, წარბების ხაზის ოდნავ ზემოთ.

მეშვიდე- გვირგვინის რეგიონში. მისი პროექცია თავზე არის ორმო თავზე, გადაზრდილი შრიფტი.

იოგები თვლიდნენ, რომ ინდივიდუალური ცენტრების (ჩაკრების) განვითარების ხარისხი ასახავს კონკრეტული ადამიანის ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს:

- კარგად განვითარებული პირველი ცენტრით, ადამიანს აქვს ფსიქოლოგიური სტაბილურობა ცხოვრების სხვადასხვა სიტუაციებში;

- განვითარებული მეორე ცენტრით კარგად არის გამოხატული რეპროდუქციული ფუნქცია;

- კარგად განვითარებული მესამე ცენტრით, არსებობს ენერგიული მოქმედებების უნარი, მაგრამ ასევე არის ტენდენცია უარყოფითი ემოციების სტაბილური გამოვლინებისკენ გაღიზიანებისა და ბრაზის სახით;

- კარგად განვითარებული მეოთხე ცენტრით შეიმჩნევა ესთეტიკური აღქმის უნარი. მხატვრები, მუსიკოსები და ხელოვნების სამყაროს სხვა წარმომადგენლები კარგად განვითარებული მეოთხე ცენტრის მქონე ადამიანები არიან;

- კარგად განვითარებული მეხუთე ცენტრით, ჩნდება გამოხატული ემოციურობა და სულიერება;

- კარგად განვითარებული მეექვსე ცენტრით ვლინდება ტაქტიკური აზროვნების უნარი, რაც შესაძლებელს ხდის წარმატებით გაუმკლავდეს კერძო ხასიათის პრობლემებს მეცნიერებაში, სამსახურში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში;

- კარგად განვითარებული მეშვიდე ცენტრით, გამოხატულია მთელი სიტუაციის მთლიანობაში სტრატეგიულად აღქმის უნარი.

რა თქმა უნდა, ყველა ცენტრს აქვს საერთო კავშირი, მაგრამ ეს ორი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული: ის, რაც ერთზე მოქმედებს, გავლენას ახდენს მეორეზე. შედეგად, თუ მამაკაცის ხმა მაღალია და ღრიალი, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ მისი პირველი ცენტრი ცუდად არის განვითარებული. და თუ პირველ ცენტრში არ არის საკმარისი ენერგია, მაშინ ის არ არის საკმარისი დანარჩენ ექვს ცენტრში.

პირველ ცენტრში ენერგიის გასაზრდელად, შეგნებულად უნდა ეცადოს ძალისხმევას. ხმის დაწევა. მოუსმინე როგორ ლაპარაკობ. თუ მაღალი და ხმაურიანია, დააყენეთ თქვენი ხმა ქვედა რეგისტრზე. მოუსმინეთ მამაკაცებს, რომლებსაც აქვთ კარგი მყარი ხმები, დააფიქსირეთ მათი ხმა მეხსიერებაში. შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ ხმა იმავე მამაკაცურ სიმაღლეზე. მალე ხმის შემცირებული ვიბრაცია აჩქარებს ყელის ძირში არსებულ „გრიგალს“. ეს, თავის მხრივ, დააჩქარებს სექსუალურ ცენტრში „გრიგალს“, რომელიც ხსნის სასიცოცხლო ენერგიის კარებს.როგორც ეს ენერგია მაღლა იწევს, ხმა კიდევ უფრო დაბალი გახდება მისი დაწევის შეგნებული ძალისხმევით. ეს დაეხმარება ახალგაზრდებს ენერგიის დაზოგვაში, მოხუცებს „აღადგინონ.

ხმოვანი სავარჯიშო ასე შესრულებულია: საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა, სიტყვები და წინადადებები წარმოთქვით დაბალი ხმით, ნაწილობრივ ცხვირით: მ-მ-მ-მ-მ-მ-მ-მ. გაიმეორეთ ეს გამუდმებით, აუწიეთ და დაუწიეთ ხმას მანამ, სანამ მას მაქსიმალურად არ დაუწევთ. განსაკუთრებით ეფექტურია ამის გაკეთება დილით და სჯობს აბაზანაში გაიგოთ როგორ აისახება თქვენი წასვლა. ხმის ვიბრაციის გაძლიერებისას სხვა „გრიგალების“ აჩქარებას გამოიწვევს, განსაკუთრებით პირველის სექს ცენტრში და მე-6 და მე-7 თავში.

რაც შეეხება ქალებს, ხანდაზმულთა ხმაც შეიძლება გამხდარიყო. მისი ტემბრი შეიძლება შემცირდეს იმავე გზით. რასაკვირველია, ქალის ხმა ბუნებრივად უფრო მაღალია ვიდრე მამაკაცის და ქალები არ უნდა ეცადონ მის დაწევას მამაკაცის დონეზე. უფრო მეტიც, სასარგებლოა ქალისთვის, რომლის ხმაც მამაკაცის ხმას ჰგავს, ეცადოს მისი ამაღლება იმავე მეთოდით, როგორც ზემოთ აღწერილი.

ჩვენი ნერვული სისტემის ენერგია იხარჯება ფიქრებზე, სურვილებზე და სხვა აქტივობებზე. და რადგან სასიცოცხლო ენერგია შეიწოვება ძირითადად ჰაერიდან, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ, მისი ნაკადები ორგანიზმში შეიძლება დარეგულირდეს სუნთქვის კონტროლით. ასე რომ, ჩასუნთქვისას სხეული შთანთქავს ენერგიას, ამოსუნთქვისას ანაწილებს მას. სასიცოცხლო ენერგია შეიძლება „მოდიოდეს“ იმ უბნებიდან, სილა, სადაც მეტი აღმოჩნდა, იქ სადაც ნაკლებია. სასიცოცხლო ენერგიის მართვა სუნთქვით, ადამიანი შეძლებს გააკონტროლოს სხეულის ყველა უმნიშვნელოვანესი ფუნქცია, განავითაროს გონება და სული.

ადამიანის სხეულში ცირკულირებს ორი სახის სასიცოცხლო ენერგიის ნაკადები (სითხეები). მზის ნაკადი სხეულის მარჯვენა მხარეს არის და ქმნის დადებითი პოლარობის ეფექტს. მთვარის დენი მიედინება სხეულის მარცხენა მხარეს და ქმნის უარყოფითი პოლარობის ეფექტს. ამ ნაკადების ბალანსი ჯანმრთელობას იძლევა. მზის დენი მოდის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროდან, მთვარის მარცხნიდან. ნებისმიერი დაავადება ამ ნაკადების ბალანსის დარღვევაა. სხეულის მარცხენა მხარის ნეგატიური პოლარობის (უარყოფითი დენები) დენები ძირითადად ინჰიბიტორულ ეფექტს იძლევა. პირიქით, დადებითი პოლარობის ნაკადები (პოზიტიური ნაკადები) ამაღელვებელი მოქმედებაა. სასიცოცხლო ენერგიის ეს ორი ნაკადი იყრის თავს მზის წნულში.

თქვენ შეგიძლიათ დააბალანსოთ დენები სუნთქვის დახმარებით. უკიდურესად იშვიათია ადამიანმა ერთი და იგივე ინტენსივობით სუნთქვა ერთდროულად ორივე ნესტოებით. როგორც წესი, ეს ფენომენი მხოლოდ სიკვდილამდე ხდება. სუნთქვა უპირატესად მარცხენა ან უპირატესად მარჯვენა ნესტოდან მონაცვლეობით ხდება, როგორც წესი, ყოველ 3-4 საათში ერთხელ. თუმცა, საუკეთესო სიტუაციაა, როდესაც სუნთქვა ძირითადად მარცხენა ცხვირით და მარცხენა ფილტვით (მთვარის სუნთქვა) გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო სუნთქვა ძირითადად მარჯვენა ცხვირით და მარჯვენა ფილტვით (მზის სუნთქვა) - მთელი ღამე. სუნთქვის სწორი რეგულაცია ხანგრძლივ სიცოცხლეს იძლევა. მთვარის მხარეს არის უარყოფითი პოლარობის სასიცოცხლო ენერგიის ნაკადი, ხოლო მზიან მხარეს - დადებითი პოლარობის. ორი სახის ენერგია არ ეჯახება ერთმანეთს.

რიტმული სუნთქვის დახმარებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ სასიცოცხლო ენერგიის მარაგი. ყველა სუნთქვის ვარჯიში შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად ტიპად:

1) მარცხენა ცხვირის და მარცხენა ფილტვის სუნთქვა - მთვარის სუნთქვა;

2) მარჯვენა ცხვირის და მარჯვენა ფილტვის სუნთქვა - მზის სუნთქვა;

3) ორივე ნესტოთი ერთდროულად სუნთქვა ორივე ფილტვის მუშაობით - მიწიერი სუნთქვა.

მთვარის სუნთქვა წარმოქმნის უარყოფით სითხეს (ნაკადს), რომელიც არის ცენტრიდანული ძალა, ქალი ელემენტი, რომელიც სიმბოლოა მთვარეზე. ამ სითხეს აქვს შემოქმედებითი ეფექტი, კურნავს და ამშვიდებს, სასარგებლოა მისი განვითარება დღის განმავლობაში. მთვარის სუნთქვა საუკეთესო წამალია ყველა დაავადების დროს, ეხმარება გახანგრძლივებულ მუშაობას, ეხმარება შფოთვის, მწუხარების და სიცხის დროს, სასარგებლოა ანთებითი დაავადებების დროს, რომელსაც თან ახლავს ცხელება. მთვარის სითხის გასავითარებლად, თქვენ უნდა ისუნთქოთ მარცხენა ცხვირით, დახუროთ მარჯვენა: თითით ან ბამბის ტამპონით. ამ შემთხვევაში მხოლოდ მარცხენა ფილტვი მუშაობს, მარჯვენა ისვენებს. სუნთქვის გასაკონტროლებლად შეგიძლიათ ხელები მკერდზე დაიდოთ და დარწმუნდეთ, რომ მკერდის მარცხენა ნახევარი მაღლა იწევს, გაფართოვდება, მარჯვენა კი უმოძრაოდ რჩება.

ვინაიდან ძნელია იმის დადგენა, როდის და რა ტიპის ენერგია გვჭირდება, გარკვეული დროის განმავლობაში უნდა დავაგროვოთ ერთი ტიპის ენერგია და გამოცდილებით განვსაზღვროთ, რომელი ტიპის ენერგია გვაკლია და რომელია ჭარბად. სუნთქვის მეთოდის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ გაანეიტრალოთ ერთი ტიპის ენერგიის ჭარბი საპირისპირო ტიპის ენერგიის დაგროვებით.

მზის სუნთქვის დროს წარმოიქმნება დადებითი სითხე, რომელიც არის მამრობითი ელემენტი, რომელიც სიმბოლოა მზის - ცენტრიდანული ძალა. ეს სითხე ააქტიურებს ყველა სასიცოცხლო ფუნქციას, აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას. ძალიან სასარგებლოა პასიური, არააქტიური და მსუქანი ადამიანებისთვის, ემხრობა კითხვას და ზუსტი მეცნიერებების შესწავლას, ცურვას, ხატვას, ფიზიკურ აქტივობას და ა.შ., ბუნებით მშრალი და ცხელია, ასტიმულირებს აქტივობას და აქტივობას. დადებითი სითხის გამომუშავებისთვის საჭიროა მარჯვენა ნესტოთი სუნთქვა, მარცხენა თითით ან ბამბის ტამპონით დახურვა.

სუნთქვის ეს ორი ტიპი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მკაცრად განსაზღვრული მიზნებისთვის.

დედამიწის სუნთქვა ხელს უწყობს ნეიტრალური სითხის დაგროვებას და გამოიყენება გარკვეულ სიტუაციებში.

ნერვული ენერგიის სტიმულირება

ეს სავარჯიშო ემსახურება ნერვული სისტემის გაძლიერებას და გამოიყენება ძლიერი გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობის დროს და იმ სიტუაციებში, რომლებიც დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ვარჯიშის შესასრულებლად ადექით პირდაპირ, გაჭიმეთ ხელები თქვენს წინ, დაისვენეთ კუნთები. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა. შემდეგ ნელა გადაიტანეთ ხელები უკან, თანდათან გაზარდეთ კუნთების დაძაბულობა. კუნთების მოდუნების გარეშე, ნელა გადაიტანეთ მუშტები კიდევ უფრო უკან და შემდეგ სწრაფად დააბრუნეთ ისინი საწყის მდგომარეობაში. შეასრულეთ ეს ვარჯიში 3-5-ჯერ და ძლიერად ამოისუნთქეთ ცხვირით. ვარჯიშის წარმატება დამოკიდებულია ხელების წინა პოზიციაზე დაბრუნების სიჩქარეზე და კუნთების დაძაბულობის სიძლიერეზე.

დამცავი გარსის შექმნა

ეს აუცილებელია ადამიანისთვის, რომელიც ადვილად ემორჩილება გარე გავლენებს, რომელსაც არ გააჩნია საკმარისი ნებისყოფა. კარგად, თუ ეს არის დადებითი ადამიანების გავლენა, ინტელექტუალურად და სულიერად მაღალი. თუ ის გარშემორტყმულია სრულიად განსხვავებული ბუნების ადამიანებით, მაშინ ადამიანი, მათთან ურთიერთობისას, თანდათან ხდება მათნაირი. ჩვეულებრივ, თინეიჯერები ადვილად ემორჩილებიან ასეთ გავლენას, მაგრამ მოზარდები ზოგჯერ მათ ამაში არ ჩამორჩებიან.

სხვა ადამიანების აზრებისა და სითხეებისგან თავის დასაცავად, იოგებს ურჩევენ, თავი შეიკავონ შეუღწეველ გარსში, რომელიც იცავს გარე გავლენისგან. ამისათვის აუცილებელია 3-5 წუთის განმავლობაში რიტმულად სუნთქვა, გონებრივად აღმართვა გაუვალი ენერგეტიკული ბარიერი, მტკიცე დამოკიდებულება მისი გაუვალობის მიმართ გარე გავლენის მიმართ. და თუ კარგად კონცენტრირდებით და შექმნით ასეთი დამცავი გარსის საკმარისად ნათელ სურათს, თავს დაცულად იგრძნობთ გარშემომყოფების აზრების უარყოფითი გავლენისგან. ეს სასარგებლოა იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი არ არის დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში. სხვა ადამიანების აზრების გავლენა არ ცვლის ძლიერი და თავდაჯერებული ადამიანის შინაგან სტრუქტურას.

სითხის დაგროვება

სიცოცხლისუნარიანობის მარაგის აღსადგენად გამოიყენება შემდეგი სავარჯიშო: დაჯექი მჭიდროდ შეკრული ფეხებით და ხელები შეკრული, ერთი ხელის თითები მეორის თითებს შორის მოათავსე. ამ გზით თქვენ ხურავთ ენერგიის ნაკადების წრიულ ნაკადს და თითქმის მთლიანად აჩერებთ გარკვეული ხნით ნერვული სითხის გადინებას სხეულიდან (ნერვული ენერგიის გადინება). წრიული დინების ამ გზით დახურვის შემდეგ, ინდოელი იოგები ავსებენ თავიანთ ენერგეტიკულ რეზერვებს რიტმული სუნთქვის დახმარებით.

დადებითი სითხის გაბატონება ააქტიურებს ორგანიზმის ყველა ფუნქციას: მატულობს ტემპერატურა, მატულობს ნივთიერებათა ცვლა, ჯირკვლები უფრო ინტენსიურად მუშაობენ, პულსი აჩქარდება. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს სისხლის დაავადება, სკროფულა, სიმსივნე, აბსცესი, გამონაყარი და სხვადასხვა ანთებითი პროცესები. ამ სითხის სიჭარბით დაავადებულ პირებს, გარდა უარყოფითი ნაკადის შექმნისა, რეკომენდებულია საკვების გაციება (ცივი წყალი, რძე და ა.შ.), გრილ ოთახში ყოფნა, მსუბუქი ტანსაცმელი, ცივი აბაზანები, გახეხვა და ა.შ. დადებითი სითხე მიუთითებს კიდურებში სითბოს და ჩხვლეტის შეგრძნებით. ამა თუ იმ მიზნით ამ სითხის დაგროვებისას უმჯობესია ფოკუსირება მზის წნულზე (დადებით პოლუსზე).

ნეგატიური სითხის ჭარბი რაოდენობა ამცირებს ენერგიის მიწოდებას, ანელებს სხეულის ყველა ფუნქციას, ამცირებს ტემპერატურას, იწვევს ლეთარგიას, ანემიას და წონის კლებას. ამ სითხის სიჭარბით დაავადებული ადამიანები განიცდიან მუდმივ კანკალს და შემცივნებას. მათ ძალიან უყვართ მზე და არ მოსწონთ მთვარე. მათ სარგებლობენ მზის აბაზანებით, თბილი კლიმატით, თბილი ოთახებითა და ტანსაცმლით, გამაგრებითი პროდუქტებით, საკვების დათბობით (ხორცი, ცხიმი, ზეთი და ა.შ.). Ერთ - ერთი. ჭარბი უარყოფითი სითხის ნიშნები არის სიცივის შეგრძნება.

ამრიგად, ლეთარგიასთან, დაღლილობით, პასიურობით და ა.შ. საჭიროა მზის სუნთქვის მიმართვა; ჭარბი ძალით, შფოთვით, მღელვარებით, ბრაზით და ა.შ - მთვარის სუნთქვამდე; ნორმალური ჯანმრთელობისთვის გამოიყენეთ ნორმალური სუნთქვა გონების სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.

ისწავლეთ სწორად სუნთქვა- ეს ნიშნავს სისხლის მიმოქცევის, მეტაბოლიზმის, ორგანიზმის დამცავი და ადაპტაციური თვისებების მართვას.

ზოგადად მიღებული სუნთქვის სიხშირე არის 14-16 სუნთქვა წუთში. ავადმყოფი, როგორც წესი, უფრო ხშირად სუნთქავს, ხოლო ჯანმრთელი, განსაკუთრებით გაწვრთნილი, წუთში 10-12 სუნთქვის სიხშირით სუნთქავს, ანუ 1 წუთში ხდება 12 სრული ციკლი. ყოველი სუნთქვის ციკლი შედგება ინსპირაციული ფაზისგან, ამოსუნთქვის ფაზისა და პაუზისგან, რომლის ხანგრძლივობა განსაზღვრავს სუნთქვის სიხშირეს. ვარჯიშის დროს სუნთქვაც უნდა იყოს კონტროლირებადი. ასე რომ, კუნთების დაძაბულობით, ნელი ამოსუნთქვა ხდება თავისუფლად შეკუმშული ტუჩებით, ინჰალაცია ხდება მაშინ, როდესაც კუნთები ფილტვებთან ერთად მოდუნდებიან, ჩვენი ნების ჩარევის გარეშე.

ჯანმრთელობა, სიმდიდრე, ინტელექტი, ნიჭი, წარმატება ცხოვრებაში დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ენერგია გვაქვს და როგორ შეგვიძლია მისი მართვა.

სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობა ადამიანს ხდის ავადმყოფს, ნევროზულს, უბედურს და უბედურს.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სიცოცხლის ენერგია ავადმყოფების დასახმარებლად. ამისათვის ნაზად დაადეთ ხელი დაზიანებულ ზონას და წარმოიდგინეთ, როგორ მოედინება თქვენი ხელიდან სიცოცხლის ენერგია და მიემართება ამ ადგილისკენ. პაციენტი მაშინვე იგრძნობს სითბოს, შვებას და ძალის მატებას. როდესაც პრანას უგზავნით, მაგალითად, ღვიძლში, გონებრივად მიმართავთ ამ ორგანოს უჯრედებს და უბრძანებთ მათ ნორმალურად იმუშაონ. სხვა ადამიანებისთვის სიცოცხლის ენერგიის მინიჭებით, ადამიანი არამარტო არ კარგავს მას, არამედ, პირიქით, კიდევ უფრო მეტს იღებს კოსმოსისგან. ვეხმარებით ადამიანებს, ჩვენ უნდა ვუსურვოთ მათ სიკეთე და მოვიტანოთ სიკეთე, საკუთარ სარგებელზე ფიქრის გარეშე.

პირადი ცხოვრებისეული ენერგიის დაგროვებისა და განვითარების მრავალი გზა არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და სასიამოვნო არის მასაჟი.

ჩვენ მოვდივართ ამ სამყაროში განსხვავებული, ერთმანეთისგან განსხვავებულები. ის, რაც ჩვენ ერთნაირებს გვაქცევს, არის უუნარობა ან უუნარობა, ვიაროთ საკუთარი გზით, საკმარისი გონებრივი ძალის ან სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობის გამო. ზოგიერთი ადამიანი იწვის ცხოვრებაში, როგორც ჩირაღდანი, ათბობს სხვებს ან წვავს მათ და საკუთარ თავს ემოციებისა და ქმედებების გაკონტროლების უუნარობით; სხვები არ იწვებიან, მაგრამ მხოლოდ ჩირაღდანივით დნება, მრავალი წლის განმავლობაში ადუღდება; სხვები კი საერთოდ მკვდრები იბადებიან, რომლებსაც არ შეუძლიათ არა მხოლოდ სხვების გათბება, არამედ საკუთარი ცხოვრების რიტმის შენარჩუნებაც. თუმცა, ეს არ არის ზემოდან წინასწარ განზრახვა ან ბოროტი ბედი, სურვილის შემთხვევაში ყველას შეუძლია მიიღოს ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროდან და დააგროვოს სასიცოცხლო ენერგია საკუთარ თავში.

ამისათვის აუცილებელია ბუნების არსებობის კანონების გაცნობიერება და დაცვა, როგორც მისი ნაწილი, საკუთარი ცხოვრების აღდგენა ამ კანონების შესაბამისად. ეს არის ერთადერთი გზა სიმშვიდის მისაღწევად და სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამ კანონების უარყოფა, მათი დაუმორჩილებლობა იწვევს ფსიქიკური წონასწორობის დარღვევას, ავადმყოფობას. თქვენ შეგიძლიათ გამოჯანმრთელდეთ დაავადებებისგან მხოლოდ იმ მიზეზების აღმოფხვრით, რამაც გამოიწვია დისკომფორტის, ტკივილისა და ლტოლვის მდგომარეობა, შეავსოთ თქვენი სული დედამიწაზე თქვენი ყოფნის მნიშვნელობის გაგებით, სიყვარულით შეავსოთ გული, პირველ რიგში ისწავლეთ სიყვარული. სირთულეები და სიმცირე, საბედნიეროდ თუ სამწუხაროდ, ყოველთვის იქნება, რადგან ცხოვრება არის ბრძოლა კარგსა და ცუდს შორის. მთავარია არ დაიშალოთ ამ ბრძოლაში, არ დანებდეთ მთლიანად მას, არ დახარჯოთ სიცოცხლისუნარიანობა ქარის წისქვილებთან გაუთავებელ ბრძოლებში.

ადამიანში სიკეთისა და ბოროტების ბრძოლა ზოგჯერ აუტანელს ხდის მის ცხოვრებას. ადამიანი გამუდმებით რაღაცაზე ფიქრობს, გამუდმებით ახსოვს რაღაც ეპიზოდები წარსულიდან, გეგმავს მომავალს, აწარმოებს უწყვეტ საუბარს საკუთარ თავთან ან წარმოსახვით თანამოსაუბრესთან. ის არ აძლევს თავის ტვინს მოსვენებას, ხელს უშლის სრულ მუშაობას. ყველა ვერ გაუძლებს ამ შინაგან ბრძოლას. ზოგი, რომელიც ეწინააღმდეგება სიცოცხლის შემოტევას, ხდება უფრო ძლიერი, მაგრამ უფრო სასტიკი და დაუნდობელი. სხვები, რომლებიც ვერ უძლებენ ბრძოლის დაძაბულობას, უპრობლემოდ ემორჩილებიან ცხოვრების დინებას ან ნებაყოფლობით ტოვებენ მას. სხვები კი გახდებიან ძლიერი, ნათელი და სუფთა. მათი სიძლიერე ეხმარება სირთულეების დაძლევაში, სხვა ადამიანებისთვის დედამიწაზე ცხოვრების გამოცდილების მიღებაში, ის ათბობს და ანათებს მათ ცხოვრებას სულის სითბოთი და შუქით.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს. აზრების გადართვის სხვადასხვა მეთოდი არსებობს. ადამიანს შეუძლია მზერის კონცენტრირება რაიმე საგანზე, მისი ატრიბუტების განსაზღვრის გარეშე, დაუფიქრებლად. უბრალოდ შეხედეთ მას ცოტა ხნით გრძნობებისა და ემოციების გარეშე. ჩვენ შეგვიძლია დავხუჭოთ თვალები და მოვუსმინოთ იმას, რაც გვახარებს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ნებისმიერი მოქმედება, რომელიც დროებით მაინც გაგვაწყვეტინებს ფსიქიკურ დიალოგებს. და ჩვენი აზრების განცალკევების შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ და შემდეგ მოვახდინოთ ერთ-ერთი მათგანის ენერგია, რომელიც თავისთავად გაარღვიოს თავში დაკავშირებული აზრების ჯაჭვი და უფრო სწორი გახდება ამ სიტუაციაში.

იმისთვის, რომ ჯანმრთელი იყო, აუცილებელია სულის რწმენითა და ზნეობით აღვსება. რწმენა არის ადამიანის სულის ბირთვი, წინსვლის სტიმული. ის მომავლისკენ არის მიმართული, ცხოვრობს საუკეთესოს იმედით, ავსებს ადამიანებს სასიცოცხლო ენერგიით და საკუთარი არსებობის მნიშვნელობით. ამის გარეშე ადამიანი დაბნეულია, მოუსვენარი. რწმენა არ შეიძლება არსებობდეს იდეისა და მიზნის გარეშე, როგორც აზრებისა და გრძნობების განვითარების ძრავა. იდეისა და მიზნის გარეშე ადამიანები არსად, სიცარიელეში მიდიან. რწმენის ნაკლებობა თითოეულ ადამიანს ართმევს ნდობას საკუთარი მომავლის, საკუთარი შესაძლებლობებისა და საქმიანობის შედეგების მიმართ. და საკუთარი ძალების, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობებისადმი ნდობა, როგორც მოგეხსენებათ, იწვევს საკუთარი თავის პატივისცემასა და სიყვარულს, ქმნის ძლიერ პიროვნებებსა და ინდივიდუალობას.

თუ საკუთარი თავის არ გჯერა, მაშინ მთელი ცხოვრება გარედან დახმარების მოლოდინში გაივლის. სუსტი, დაუცველი ადამიანი ვერ შექმნის, ვერ გაუგებს სხვებს, პატივს სცემს მათ, ვერ დაიცავს მოყვასს და ვერ დადგება თავისთვის და სამართლიანობისთვის. იმისათვის, რომ გაძლიერდე, სიტუაციაზე მაღლა უნდა ადგე. ბევრი ადამიანი შეეგუა საკუთარ ცხოვრებას და არ სურს რაიმე შეცვალოს საკუთარ თავში და ცხოვრებაში. სამაგიეროდ ბედს უჩივიან და სხვადასხვა მიზეზით ცდილობენ თავიანთი წარუმატებლობის გამართლებას. ასეთი ადამიანები ბუნებით გადამწყვეტები არიან, მიჩვეულები არიან ყველაფრის უკეთეს დრომდე გადადებას - შესაძლოა ყველაფერი თავისთავად მოგვარდეს. მაგრამ ეს არ წყდება და ცხოვრება არ უმჯობესდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება, აღმოფხვრათ ის ჩვევები, რომლებიც ხელს გიშლით იყოთ ძლიერი და თავდაჯერებული ადამიანი. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული და ძლიერი? მიმოიხედე გარშემო, შენს ირგვლივ ასეთი ხალხია. დააკვირდით მათ ქმედებებს, რეაქციებს სხვადასხვა სიტუაციებზე. წაიკითხეთ ძლიერი და ცნობილი ადამიანების ბიოგრაფიები.

ქალაქის ატმოსფერო ასევე მოქმედებს სასიცოცხლო ენერგიის მდგომარეობაზე. ქალაქი იზიდავს ადამიანების წმინდა ენერგიას და უხდის მათ ცდუნებებით, გართობით და ა.შ., რაც ადამიანს სულიერ სრულყოფამდე არ მიჰყავს. ქალაქის მკვიდრის ენერგეტიკული გარსი გატეხილია. მეტროთი 20 წუთიც კი საკმარისია ენერგიის 30%-ით შესამცირებლად. და ამას თუ დავუმატებთ უმიზნო შოპინგი და ბაზრები? მაგრამ რადგან ჩვენ ჯერ კიდევ გვიწევს მაღაზიებში სიარული, მიუხედავად ჩვენი სურვილისა, მაშინ ამ შემთხვევაში არსებობს ენერგიის დაზოგვის მეთოდი: თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ ფართოვდებით უზარმაზარ ზომამდე და ავსებთ მთელ სივრცეს თქვენთან ერთად.

ენერგია ასევე იხარჯება წყენაზე. ნუ გეწყინებათ, თუ იმავეს კარგად არ გიპასუხებენ. არ ელოდოთ გადახდას თქვენი კეთილი საქმეებისთვის: თუ გინდა, გააკეთე სიკეთე, თუ არ გინდა, არ გააკეთო. არავინ განსჯის, თუ ბოროტებას არ მოიტან. ყურადღება არ მიაქციოთ არაპრინციპული ხასიათის წვრილმანებს. მარტოობა დიდ ენერგიას მოითხოვს. განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ამას სერიოზულად აღიქვამს და იტანჯება მარტოობით. ბევრია, ვისაც მარტოობა არ უხერხულია, თვითონაც უნდათ, რომ საკუთარ თავთან მარტო იყვნენ. ადამიანმა გარკვეული დრო უნდა დარჩეს საკუთარ თავთან, რათა მოუსმინოს საკუთარ თავს, შეაფასოს თავისი ცხოვრება ბუნების ცხოვრებით, თავი დააღწიოს საკუთარ თავში ზედაპირულ, უცხოს. მარტოობა ბუნებრივი მდგომარეობაა.

მარტოობის პრობლემა არის საკუთარი თავის უარყოფის პრობლემა, რადგან ადამიანი იღლება არა მხოლოდ გარშემომყოფთა და საგნებით, არამედ საკუთარი თავისგან. იმისათვის, რომ დაძლიო მარტოობა საკუთარ თავში, უნდა ისწავლო საკუთარი თავის სიყვარული, მაშინ მთელი სამყარო უკეთესი მოგეჩვენება. ამიტომ ადამიანები იგერიებენ გარკვეულ ადამიანს საკუთარი თავისგან, რადგან ქვეცნობიერად გრძნობენ მასში ლტოლვას. ხშირად ის უბიძგებს ადამიანებს საკუთარი თავისგან. მაშინაც კი, თუ ეს მათზე ცუდს ამბობს. არასდროს არ უნდა ისაუბროთ გუნდში ვინმეზე ცუდად: ადრე თუ გვიან ეს ადამიანი მაინც გაიგებს თქვენს შეფასებებს მისი გარე მონაცემებისა თუ საქმიანი თვისებების შესახებ. და თქვენ შექმნით უბედურებას, რომელიც წაგართმევს თქვენს ენერგიას. შეეცადეთ ადამიანებში დაინახოთ კარგი, ვიდრე ცუდი.

ისინი ართმევენ ადამიანს ენერგიას და მის წინა წარუმატებლობას და სხვა ადამიანების მიერ მისი საქმიანობის არც თუ ისე კარგ შეფასებას. წარსული წარუმატებლობა იწვევს ეჭვს მათ შესაძლებლობებში ნებისმიერი მოვლენის დასაწყისში. ამ გადაუჭრელ პრობლემას რომ თავი დააღწიოთ, აუცილებელია მიატოვოთ ადამიანები, რომლებიც კარგად გიცნობენ, რადგან, ნებით თუ უნებლიეთ, ისინი გამუდმებით შეგახსენებთ წარსულს და კვებავენ სამეულის ან წაგებულის ძველ იმიჯს. ახალ ადგილას ახალმა ადამიანებმა არ იციან თქვენი წარსული და აღგიქვამთ ისე, როგორც მათ ეჩვენებით.

უკეთესია, თუ სხვა ფორმით, უფრო თავდაჯერებული, შეცვლილი შეხედულებებით გარემომცველ რეალობაზე ან საკუთარ თავზე. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც პოზიტიურ გამოცდილებას შეიძენთ, მოიპოვებთ საკუთარ თავს ახალ საჯარო იმიჯს, შეგიძლიათ გამოჩნდეთ ძველი ნაცნობების წინაშე. გაიხსენეთ ფილმი ივან ბროვკინის შესახებ. როგორი იყო ჯარში მსახურებამდე? ხულიგანი, უსარგებლო ადამიანი. და როდის დაბრუნდი ღვთისმშობლის მიწიდან? გმირი, ორდენის მატარებელი, პატივცემული ადამიანი. სოფლის მაცხოვრებლებმა მას სრულიად განსხვავებული მოპყრობა დაიწყეს. მათ უკვე დაინახეს მასში არა მოუხერხებელი ბიჭი, არამედ ზრდასრული სერიოზული ადამიანი, რომელმაც ბევრი რამ იცის ცხოვრების შესახებ.

ის ართმევს სასიცოცხლო ენერგიას და სხვისი ნების უდავო მორჩილებას ან სხვისი რჩევის მიყოლას. არ არსებობს იდენტური საყოფაცხოვრებო რჩევები სხვადასხვა ადამიანებისთვის: რაც კარგია ერთისთვის, არ ნიშნავს, რომ იგივე იქნება მეორესთვის. ცხოვრება არ არის ტანსაცმელი, არ შეიძლება სხვისი ცხოვრება სცადო. რა თქმა უნდა, აუცილებელია ჭკვიანი ადამიანების რჩევების მოსმენა, მაგრამ მოსმენის შემდეგ და საკუთარ თავზე გამოსცადეთ, დასკვნები თავად გამოიტანეთ. შესაძლოა, ისინი რაღაცაში გადავიდნენ სხვა ადამიანების შეხედულებებთან, მაგრამ ეს იქნება ის, რაც გაუძლო და მიიღე შენი სულით ან გონებით.

ენერგია ასევე იხარჯება გრძნობების ხშირი მკვეთრი ცვლილებებისთვის: სიყვარული და სიძულვილი, სიხარული და სასოწარკვეთა. განწყობის ასეთი ცვალებადობა ხშირად სრულდება სრული ნერვული ამოწურვით. წყენა შლის ენერგიას და აშრობს სულს. მაგრამ ძლიერი მას გადის, სუსტი - საკუთარი თავის მეშვეობით. ის განაწყენებულია ბედზე, ადამიანებზე, გარემოებებზე. წყენა პარალიზებს ენერგიას, არ აძლევს მოძრაობას, დიდ პრობლემებს უქმნის მომავალში. ამ შემთხვევაში ან რაღაც უნდა გააკეთო და დაივიწყო, ან სასწრაფოდ დაივიწყო და გააგრძელო ცხოვრება.

თუ გაუსაძლისად გაგიჭირდება ცხოვრება, ტყუილად ნუ ლანძღავ ბედს, ცოტა ხნით გაჩერდი ცხოვრების რბენაში, მშვიდად მიმოიხედე ირგვლივ და გამოიკვლიე თავი ყველა მხრიდან. გადაყარეთ ყველაფერი ზედმეტი, რასაც თან ატარებთ, იპოვეთ თქვენი მიზანი, თუმცა პატარა, მაგრამ რეალური, თქვენი მოწოდება და ადგილი ცხოვრებაში და განაგრძეთ გზა. არ არსებობს ტვირთი, რომელიც ჩვენს ძალებს აღემატება. ჩვენი ტვირთი არის ჩვენი წარსული და აწმყოს შეცდომებისა და ცუდი საქციელის მთლიანობის ანარეკლი, ჩვენი ვალდებულებები.

რთულ სიტუაციაში რომ აღმოჩნდნენ, საყვარელი ან საყვარელი ადამიანი დაკარგეს, ზოგი მიდის საკუთარ თავში, იშლება მწუხარებაში და მუდმივად უბრუნდება წარსულში ფიქრებში. წარსულში მცხოვრები უკუღმა სიარულის მსგავსია, გზის არ ესმის, აბრკოლებს ადამიანებს, ძირს აგდებს, სულ უფრო და უფრო ახალ პრობლემებს იძენს. როგორ იქცევიან ისინი, ვინც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდება? ზოგი გამოცდას ვერ უძლებს, ისე იკლავს თავს, რომ არაფერი გადაუწყვეტია; სხვებს, არ სურთ ან არ აქვთ ძალა, ღირსეულად ჩააბარონ ეს ბუნებრივი, თუმცა ძალიან რთული გამოცდა, მშიშარად იმალებიან ღვინის ან ნიჟარის მიღმა, გარყვნილებასა და სიგიჟეში გადადიან; სხვები აგრძელებენ ცხოვრებას ამ ცრემლიანი ტკივილით, დაბრკოლებებით და დაცემით, წადით გამოჯანმრთელების სწორ გზაზე, სინათლისკენ. სამწუხაროდ, საბედნიეროდ, იგივე უპასუხო სიყვარული ბუნებრივი გამოცდაა, რომელსაც თითქმის ყველა ადამიანი გადის. და, ღირსეულად რომ გაიაროს ეს გზა, გამწარების გარეშე, სულიერ განვითარებაში ავა უფრო მაღალ დონეზე, გახდება უფრო ბრძენი და სუფთა.

ნუ გამწარდებით, ნუ დაამცირებთ და ნუ დაკომპლექსდებით. შენ გაგაძევეს, მიგატოვეს ან უარყვეს, არა იმიტომ, რომ უარესი ხარ, არამედ იმიტომ, რომ იპოვე ის, რაც შენი არ იყო. არ ინანოთ რა მოხდა და არ იძიოთ შური მათზე, ვინც გიღალატათ - ისინი მაინც აგებენ პასუხს სიყვარულის წინაშე თავიანთ დანაშაულზე, აღმოჩნდებიან ზუსტად იმავე მდგომარეობაში, მაგრამ უკვე თქვენს ადგილას, მიტოვებულის ან მოღალატის როლში. არ უღალატოთ საყვარელ ადამიანებს, ნუ ხუმროთ სიყვარულით - ეს წმინდაა. და თუ მიგატოვეს ან გიღალატეს, ნუ ეცდები ბოროტად შეიძინო სხვა თანამგზავრები ან თანამგზავრები, არ დაანგრიო არც შენი და არც სხვისი ბუდე - მწუხარება, ტკივილი და ლტოლვა მათგან გაფანტავს მთელ მსოფლიოში. ბოროტებაზე ვერაფერი აშენდება, ის ბუნებით დამღუპველია. სიცოცხლე მიზანმიმართულად გვეძლევა საკმარისად დიდხანს, რათა ბუნებრივი განსაცდელების გავლისას გავძლიერდეთ სულით და მივიღოთ გამოცდილება. დრო კარგად კურნავს. და სულის ჭრილობები შეხორცდება, უბრალოდ არ აღვივოთ ისინი გამოცდილების ხელახლა განცდის სურვილით, თანაგრძნობის იმედით. თქვენ ვერ მიიღებთ მას იმ ზომით, რისი იმედიც გაქვთ.

თითოეულ ჩვენგანში ცხოვრებისეული გამოცდილების გავლენით პერიოდულად, 5-10 წელიწადში ხდება ცხოვრებისეული ღირებულებების გადაფასება, ვაფასებთ საკუთარ თავს, საყვარელ ადამიანებს, ნაცნობებს იმ კრიტერიუმების მიხედვით, რომლებსაც წლების განმავლობაში ვაყალიბებთ. იცვლება ჩვენი ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი განვითარების დონე. არავინ დგას - ან წინ მიიწევს ან უკან ბრუნდება. აქედან მოდის იმედგაცრუება ან გაოცება ჩვენი ახალი აღმოჩენებით, აღმოჩენებითა და დანაკარგებით. ბავშვებთან ურთიერთობა დიდ სირთულეებს გვაძლევს. თავიდან ვერ ვიტანთ მათ, მოგვიანებით გვიკვირს, ზოგჯერ კი საერთოდ არ გვესმის - ხდება კონფლიქტები.

მშობლები უნდა იყვნენ და დარჩნენ შვილების მიმართ ჭკვიანები, მკაცრი და სამართლიანები სიცოცხლის დაწყებიდან სიცოცხლის ბოლომდე, მოიქცნენ ბუნებრივად - არ გამოიჩინონ და არ მონდომებულობდნენ, არ კანკალებდნენ მათზე, როგორც ბროლის ვაზებზე. მშობლების შვილებთან ურთიერთობის წინაპირობა ყველაფერში პროპორციის გრძნობის დაცვა უნდა იყოს: გადაჭარბებული სიყვარული და მეურვეობა შვილს უნერგავს ეგოიზმს, სიმხდალესა და ნებისყოფის ნაკლებობას; გადაჭარბებული სიმძიმე - სისასტიკე, მტრობა და თავდაჯერებულობა; გადაჭარბებული "მეგობრობა" ხშირად გადაიქცევა ნაცნობობაში, რაც გამორიცხავს ბავშვის ქცევის, მისი სიტყვების, მოქმედებების, ადამიანებისადმი დამოკიდებულების კონტროლის შესაძლებლობას.

უკონტროლო ბავშვი ხშირად იქცევა ღორში, რასაც მოჰყვება ყველა შედეგი. რაც უფრო მეტ ძალისხმევას, დროსა და ენერგიას დავუთმობთ ბავშვების აღზრდას, მით უფრო გაგვიადვილდება ცხოვრება, როცა ისინი გაიზრდებიან. ბავშვების აღზრდით ჩვენ თვითონ ვიზრდებით, რადგან ვცდილობთ უკეთესად გამოვიყურებოდეთ მათ თვალში. თუ ეს არ მოხდა, ბავშვებს წყვეტენ ჩვენი სიტყვების სჯერა, ხდებიან უკონტროლოები. შვილების გაჩენისას საკუთარ თავს დიდ მოთხოვნებს ვუყენებთ, მაგრამ ამავდროულად უნდა შევძლოთ ბავშვებთან მიმართებაშიც. მოთხოვნები, რომლებიც ეხება ჩვენი ბრძანებების შესრულებას ან მათზე დაკისრებულ მოვალეობებს. მშობლებისთვის ბავშვები არა მხოლოდ სიხარულია, არამედ დიდი პასუხისმგებლობაა, რადგან ბავშვები ხშირად იხდიან თავიანთი ბედით მშობლების ქმედებებსა და ცხოვრებას.

ჩვენი სიცოცხლისუნარიანობის შესამოწმებლად არ არის საჭირო ხელოვნური სიძნელეების შექმნა, ჩვენ გვაქვს ბევრი ბუნებრივი სიძნელე, მაგრამ ასევე არაფერია მუდმივი პრეტენზია იმაზე, რაც ხდება ჩვენს თავს - გაკვეთილი შეიძლება ვისწავლოთ ყველაფრისგან: უპასუხო (უპასუხო) სიყვარული. აღვივებს, აღვიძებს სულს, ხდის მას უფრო მიმღებს და გამხდარს, უფრო მგრძნობიარეს; ღალატი მსხვერპლს უფრო ფრთხილს ხდის; დამცირება ხშირად აყენებს ადამიანს ხაზამდე, რასაც მოსდევს ან დაცემა ან თვითშეფასების რთული აწევა, მიუხედავად პოზიციების, ტიტულების, მატერიალური კეთილდღეობის შესაძლო დაკარგვისა და ა.შ. მხოლოდ სრულფასოვანი, მაგრამ ღირსეული ადამიანური ცხოვრებით ცხოვრობთ, შეგიძლიათ იყოთ კმაყოფილი საკუთარი თავით, იყოთ ბუნებასთან ჰარმონიაში. საკუთარი თავის დარჩენა, გაუმჯობესება, არ გაბრაზება, ადამიანი ახანგრძლივებს თავის ჯანმრთელობას და არ ანგრევს სხვის ჯანმრთელობას.

25.09.2018 13:17:12

გამარჯობა ოქსანა)) არას თქმის უნარი მნიშვნელოვანი უნარია!!! და ეს არ არის საკმარისად რთული, როცა საქმე ეხება კოლეგას, შეყვარებულს, მათხოვარს, გამყიდველს, გამვლელს და ა.შ.. ქმარზე უარის თქმა გაცილებით რთულია, შვილზე კი თითქმის შეუძლებელია - და აქ ენერგიის ყველაზე ძლიერი გამონადენი იმალება !!! რა ვუყოთ ამას?? როგორ ვიყოთ უახლოეს ადამიანებთან?? უარი?? ან ეთანხმებით? ან უარი თქვას დათანხმებაზე? სად არის ის ხაზი, რომელშიც ხარ კარგი ცოლი და დედა, რომელიც გაძლევს სიყვარულს და მზრუნველობას, და ამავდროულად გაქვს შესაძლებლობა, უარი თქვა ენერგიის შენარჩუნებით და საკუთარი თავის არჩევით?? ძალიან მინდა ამ საკითხის გაგება)) გმადლობთ

25.09.2018 14:14:51

არ მესმის რას ნიშნავს "არავის გაუკეთო სიკეთე, თუ არ გთხოვენ! ეს ყველასთვის საზიანოა!". აუცილებელია გამუდმებით სიკეთის თხოვნა? იმიტომ ხომ არა, რომ ჩვენი სამყარო იმდენად სასტიკი გახდა, რომ დავიწყეთ მკაცრად მონიტორინგი, ღმერთმა ქნას, ვინმემ სიკეთე არ გააკეთოს? მესმის, რომ ზედმეტი მზრუნველობა, როცა არ გთხოვენ, არ უნდა იყოს, მესმის, რომ რჩევა, როცა არ გთხოვენ, არ უნდა მიეცეს, მაგრამ ცუდია ვინმემ რაიმე კარგი გააკეთოს თავისთვის? მაგალითად, ჩემთვის ბევრად სასიამოვნოა, თუ ადამიანი თვითონ გამოცნობს და აკეთებს ჩემთვის რაიმე სასიამოვნოს, კეთილს. ზურგზე ფრთები მაქვს. და ჩემთვის სასიამოვნო იქნება ასეთი ადამიანისთვის სიკეთის კეთება და ნამდვილად არ მიყვარს ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებსაც გამუდმებით უნდა ვკითხო...

26.09.2018 16:28:41

სიყვარულო რა ჭკვიანი გოგო ხარ!!! ასეთი უზარმაზარი პრობლემის გამოვლენა და ენერგიის გარღვევა, ასეთი მშობლის დამოკიდებულება, თუნდაც დამოკიდებულების აურზაური არის განვითარების უზარმაზარი ნაბიჯი!!! ეს არის 360 გრადუსიანი შემობრუნება! მე ნამდვილად ვაფასებ და მხარს ვუჭერ!!! ბრავო!

და მეგობრებისა და მეგობრების წრე დაიჭერს - როგორც კი ტექნიკა "გამკაცრდება" :)

26.09.2018 16:31:34

ბოდიში ხანგრძლივი დროისთვის. (ისევ ძველი პროგრამა ბოდიშის მოხდა) ..
და ფოტო არის ძალიან k! ოქსანა - როგორც ვთქვი - ჩემთვის ჯერჯერობით ერთადერთი მეგობარი და მფარველი ანგელოზი მსოფლიოში! ᲚᲐᲛᲐᲖᲘ ᲮᲐᲠ! DPI ღმერთო ჯანმრთელობა და სიკეთე)

26.09.2018 16:42:51

გმადლობთ, რომ წერთ საკუთარ თავზე :)
შენი წყალობით, მეც მივხვდი, კარგია :)
ჩემს მშობლებს გაუჩნდათ აზრი, რომ ბავშვები მათთან (100 კმ ცუდ გზაზე) ყოველ შაბათ-კვირას უნდა მივიდნენ და სახლის საქმეებში დახმარებოდნენ. და სანამ მე თვითონ (მაშინ არა შეგნებულად) თავს უფლებას მივცემდი, ჩემი პირადი ინტერესები დამესვენებინა პირველ რიგში, წავედი. 26 წლამდე. საზოგადოებრივი ტრანსპორტით და ეს არის 3-4 საათის შერყევა გაჩერების გარეშე. 26 წლის ასაკში მათთან დიდი ჩხუბი მომიწია (სხვა მიზეზის გამო) და ურთიერთობებში ამ კრიზისის წყალობით მივხვდი, რომ ჩემი მატერიალური რესურსები საშუალებას მაძლევს საკუთარი თავის უზრუნველყოფა, მივხვდი, რომ ფინანსურად დამოუკიდებელი ვარ და ამიტომ ემოციურად. სწორედ მაშინ დავიწყე დანებება. მიუხედავად იმისა, რომ მშობლების დახმარებაზე უარის თქმის გამო დანაშაულის გრძნობა ზოგჯერ მაინც ჩნდება. მაგრამ მე უკვე ვაკონტროლებ

26.09.2018 16:44:41

რამდენი შეცდომა .... ორთოგრაფიული და არა მარტო ... ორი იქნებოდა მოცემული ასეთი ესესთვის )))) (ისევ პროგრამა მუშაობს))
ცრემლებამდე. ჩემი მთავარი დესტრუქციული არხი არის ყველას მიმართ კეთილი იყოს. მასთან ურთიერთობა უფრო რთულია, ვიდრე საკუთარი თავის სიყვარულის ჩანერგვა. მაგრამ აქ წონების პრინციპი მუშაობს. რაც უფრო მეტად მიყვარს საკუთარი თავი - მით ნაკლები დრო სხვებისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ჩემი გულისრევის "სიკეთეს" ნაკლებად გავუკეთებ სხვებს)))

26.09.2018 18:22:23

სიყვარული, მადლობა თქვენი კომენტარებისთვის. შემახსენეს, რომ მე უნდა გავაგრძელო PP-ის გაკეთება, რომ ჯერ კიდევ ბევრია სამუშაო ამ მიმართულებით.

მეც ვცდილობდი კარგი გოგო ვყოფილიყავი - მთელი სკოლა მშვენივრად ვსწავლობდი, ხელსაქმის ბევრი გატაცება მქონდა და მუდმივად რაღაცას ვაკეთებდი მშობლების ნათესავებისა და მეგობრებისთვის, ჩემი სურვილების საზიანოდ. მერე დავინახე, ვინც ამდენს მთხოვდა, კინაღამ მაიძულებდა რაღაც გამეკეთებინა მათთვის, მერე არ იყენებენ და ბევრი დრო და ენერგია დავხარჯე ისეთზე, რაც არ მინდოდა და უარი ვთქვი. კეთება. სულ ახლახან ვისწავლე ასეთ თხოვნებზე უარის თქმა, თუმცა ახლა ბევრჯერ ვამბობ "არას" - ჩემი სიტყვა ჯერ არც ისე ძლიერია.

ამას წინათ იქამდე მივედი, რომ მივხვდი, რომ ჩემი ცხოვრების აზრი არის სამსახური, პრესტიჟული (მშობლების აზრით), რომ სარგებელი მომიტანა ჩემს საქმიანობაში და ასევე ვიმუშაო ჩემს სპეციალობაში, მყავდეს ქმარი და შვილები და არა. მშობლებზე ფინანსურად დამოკიდებული, რომ არაფერი მიყიდონ და ფულით კარგად ვეხმარები. და უკვე ერთი წელია, არეულობაში ვარ, რადგან არ ვემორჩილები. და საერთოდ, ცუდად ვარ, დედაჩემი რომ დავტოვე, 2000 კმ სასწავლებლად წამოვედი და ცოტა ხნით მოვდივარ, არ ვრეკავ რამდენჯერაც უნდა. და ასე მივიღე ეს ყველაფერი :) ყველა ეს მოლოდინი. საკუთარი თავის გაგება მინდა, მაგრამ ხშირად მახსენდება, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე მაინტერესებს. ახლა ისე ვცხოვრობ, როგორც მომწონს, მაგრამ თავს არ ვაძლევ სიამოვნების უფლებას, რადგან. ვფიქრობ, რომ ჩემი მშობლები ბევრს მუშაობენ, მე კი აქ ვცხოვრობ ჩემი სიამოვნებისთვის. ზოგჯერ ჩნდება აზრები: „რა ღირს ჩემს ცხოვრებაში? მე არ ვმუშაობ სრულ განაკვეთზე, არ ვარ გათხოვილი, დავტოვე მშობლები, მაგრამ მაინც მათზე ვარ დამოკიდებული. ” ვცდილობ ჩემს თავს შევახსენო, რომ არ უნდა გავამართლო სხვისი მოლოდინები, მახსოვს ჩემი წარმატებები.

ფაქტიურად მხოლოდ ერთი წლის წინ მივხვდი, რომ წავედი არა მხოლოდ იმიტომ, რომ უკეთესი განათლების მიღება მსურდა, არამედ იმიტომაც, რომ უბრალოდ გაქცევა მინდოდა. ძალიან დაუცველი ვიყავი. და როგორც ახლა მივხვდი, მართალია მშობლებმა გამიშვეს, ფულით დამეხმარნენ, მაგრამ არ ეგონათ, რომ საკმარისად ჭკვიანი ვიყავი იქ სწავლისთვის. შედეგად, ყოველი გამოცდის წინ ძალიან ვნერვიულობდი, ხანდახან თავს ცუდად ვგრძნობდი და აღარ ვიყავი წარჩინებული სტუდენტი, მაგრამ მხოლოდ იმაზე ვფიქრობდი, როგორ არ გამაგდებდნენ, შედეგად, ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მე თვითონ ასე მოვიქეცი. რომ დამიფასეს. ვინც არ იცოდა ჩემი ქულები ეგონათ, რომ წითელ დიპლომზე მივდიოდი და ძალიან ჭკვიანი, მაგრამ ჩემს თავზე სხვა აზრი მქონდა, სულ მეგონა, რომ დედას ვუღალატე და არ გავამართლე. მოლოდინები. ოქსანას, PP-ს სტატიები, ფრაზა "ჩემი სამყარო ზრუნავს ჩემზე", ჩემს გარეგნობაზე გადასვლამ დამეხმარა (მე ვფიქრობდი, რომ რაც უფრო უბედური გამოვიყურები, მით უფრო თანამგრძნობი ვიქნები, მაგრამ სინამდვილეში ამან გამოიწვია ჩემი დამოკიდებულება მე უარესი).

აბა, კიდევ ერთი გვერდითი მოვლენა - მეშინია სხვისი აზრის, კრიტიკის, საკუთარი შეცდომების. თავს ვაიძულებ, გავაგრძელო მუშაობა: საკუთარ თავს ვეუბნები, რომ ყველას აქვს შეცდომები, რომ ვსწავლობ, ვმოქმედებ, ხანდახან მივდივარ პუშ-აპების გასაკეთებლად და ჩაჯდომაზე. ჯერჯერობით ორგანიზმი მაინც რეაგირებს შიშებით, დაავადებებით, მაგრამ მე სწორ გზაზე ვარ. ამის საწინააღმდეგოდ უკვე ვიწყებ მუშაობას. მე შემიძლია გავუმკლავდე.

27.09.2018 10:50:07

ირინა, მე მხარს ვუჭერ.
აღიარეთ, რომ დედისთვის „ცუდი“ იქნებით. ახლა - იმიტომ, რომ 2000 კმ-ზე წავიდნენ სასწავლებლად და დღეში 50-ჯერ არ დარეკავენ. თუ ისინი დაბრუნდნენ, ეს იმიტომ, რომ მოლოდინი არ გაამართლეს. თუ შექმნი ოჯახს, იდეალურ ქმარს და მშვენიერ შვილებს, მხარს დაუჭერ მშობლებს, მაინც ცუდად იქნები, რადგან ოჯახს მშობლების ინტერესებზე მაღლა აყენებ და კარტოფილს არ თხრიან მალდივებზე.
დედაჩემთან ეს დიალოგი 19 წლის ასაკში გავიარე: "დედა, შენი საკუთრება არ ვარ!" - "არა, შენ ჩემი საკუთრება ხარ!". მართალია, უბრალო ტექსტში. გადარჩა. ისინი ასევე არ იქცევიან ასე კარგი ცხოვრებიდან. აქვთ თუ არა თქვენს მშობლებს გარემოში დადებითი სცენარი, რომელსაც უყურებენ და აღფრთოვანებულნი არიან? მოგწონთ ეს სცენარი?
აირჩიე შენთვის.
თქვენ არ გააბედნიერებთ მათ საკუთარი თავის ხარჯზე.
ჯერ ჟანგბადის ნიღაბი დაიდეთ საკუთარ თავს, შემდეგ ბავშვს – ასე ასწავლიან თვითმფრინავებში. ეს ძალიან სწორია ცხოვრებაში - ჯერ გაუმკლავდე საკუთარ თავს და გახდი თუ არა ბედნიერი, მაშინ მაინც ჰარმონიული და მისწრაფებული. და შემდეგ ასხივებ ბედნიერებას გარშემომყოფების მიმართ.

26.09.2018 23:18:33

მკვეთრად შევზღუდავ კომუნიკაციას, მაგრამ ჯერ ჩემს ვალს დავაფარებ. ასე რომ, ჯერ საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ, დაალაგოთ თქვენი აზრები და სხვა. და მაშინ მოვა სიყვარული, გაგება და მადლიერება. თქვენ სწორ გზაზე ხართ! ყველაფერი გამოვა! დრო სჭირდება!

27.09.2018 17:08:08

აქაც იგივე გეგმები მაქვს) და არაორანიას კულტურა საოცრებას ახდენს. მისი დახმარებით მოვიშორე ახლობლების გოდება, რომ ძალიან გამხდარი ვიყავი, მანამდე ან საბაბს ვიღებდი, ან არაფერი მქონდა სათქმელი და ახლა ასეთი შემთხვევები აღარ ხდება.

28.09.2018 00:09:21

ირინა ისეთი ჭკვიანია! და რა კონკრეტული პრაქტიკა გაკეთდა ნათესავებზე სიგამხდრის შესახებ? ეს კითხვა ჩემთვის ძალიან საინტერესოა, რადგან. ამასაც სიგამხდრეთა და საყვედურებით იღებენ...

28.09.2018 07:49:07

თავიდან ვაანალიზებდი წარსულის სიტუაციებს, რომლებიც დაკავშირებულია ჩემი მშობლების აზრთან (როგორც ვფიქრობდი) ჩემს გარეგნობაზე, მივხვდი, რატომ იყო მათთვის მნიშვნელოვანი, რომ მაღალი ვიყო და არა გამხდარი (ამ ყველაფერს არასდროს შეესაბამებოდა). მერე მთლიანად შემიყვარდა ჩემი ფიგურა, სიმაღლე, დავინახე ჩემი პლიუსები ამ ყველაფერში. თავს დეფექტად აღარ ვთვლი.

შემდეგ, სახლში მისვლისთანავე, როცა დედაჩემმა დაიწყო ტირილი ჩემს წონაზე, დავიწყე გაზვიადება: „დიახ, დიახ, მე საერთოდ არაფერს ვჭამ, სულიწმიდით ვიკვებები“ (ერთხელ მან მითხრა ბოლო ფრაზა. ), ყველაფერში თანხმდებოდა და ღიმილით აკეთებდა ამას, ჩემთვის ადვილი იყო დათანხმება, თამაშივითაა. ამით სრულებითაც არ ჩამორჩენილა, მაგრამ ასეთი პასუხები განიარაღებს და ამ ბოლო დროს თვითონაც იცინის მათზე. გარდა ამისა, წინასწარ ვთქვი, რისი მომზადებაც მინდა. ის ყოველთვის ბევრს ამზადებს ჩემი ვიზიტისთვის, მაგრამ ხშირად რასაც არ ვჭამ. აქ კი ყველაფერი მოხარშული ვჭამე, ანუ გოდების მიზეზი მოვხსენი.

მაგრამ მამიდასთან სხვანაირად მოვიქეცი. როცა თქვა: „აჰ, ყოველწლიურად სულ უფრო და უფრო გამხდარხარ, როდის დაიწყებ უკვე წონაში მატებას?“ მე ვუპასუხე: „რატომ?“. მან ვერაფერი იპოვა სათქმელი და განაგრძო სახლის გარშემო აურზაური. ამის შემდეგ აღარ დამისვამს ეს კითხვები. ყველა ჩემი ნათესავი ჭარბწონიანია და გამუდმებით ნერვიულობს, რომ მეტი წონა მოიმატეს და მე მათ ფონზე გამოვრჩი :)

26.09.2018 23:21:14

ერთადერთი, რაც ნამდვილად მაწუხებს და მაწუხებს წარმოუდგენელი ფსიქიკური აშლილობის გამო, არის ის, რომ ჩემი შვილის მშობლები ისე მზრდიან, როგორც ოდესღაც... და ის უკვე ამ სცენარში და სამკუთხედშია. ახლა ასე ადვილი შესამჩნევია... ჩემს მიერ x-r-ის ჩამოყალიბებამდე ფაქტიურად 2 წელია დარჩენილი და თუ დრო არ მექნება

27.09.2018 04:05:11

სიყვარული, როგორც კარენ ჰორნიმ თქვა, ჩვენ ყველას გვძულს ჩვენი შვილების ტკივილის მიყენება, მაგრამ სამწუხაროდ ეს შეუძლებელია. უნდა გესმოდეთ, რომ ეს ზოგადი პრობლემაა და არა თქვენი ინდივიდუალური, ყველა თავისებურად გამოხატავს, მაგრამ არსებობს. დამშვიდდი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, საკუთარ თავზე მუშაობ და შედეგიც არის. და დაეხმარეთ ბავშვს.

27.09.2018 08:44:25

მადლობა, ოქსანა! ვეცდები მივიღო და დავმშვიდდე. და განავითარეთ საკუთარი თავი და ცოტა უფროსი ბავშვი შეამჩნევს განსხვავებას.

27.09.2018 11:06:19

სიყვარულს, შვილი ნებისმიერ შემთხვევაში ხედავს - არის ბებია-ბაბუას შორის კომუნიკაციის მეთოდები და სტილი, არის დედა. და თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი სიტყვით მეტის გაკეთება, ვიდრე მშობლებს შეეძლოთ თვეების შემოთავაზებით. იმიტომ რომ დედა პირველი მაგალითია. მაგრამ ბავშვი იქნება იმუნიტეტი დესტრუქციული სცენარებისა და კრიტიკის მიმართ, თუ ამას სწორად გაუმკლავდებით. ის ისწავლის სწორად რეაგირებას, თუ შენ თვითონ ისწავლი. ნახეთ, რამდენად ძლიერია თქვენი მოტივაცია, რომ გაიზარდოთ საკუთარ თავზე, იმუშაოთ პატიებაზე და პოზიტიურზე!