Bloed lymfe bewegingsmassage. Techniek voor het uitvoeren van lymfedrainagemassage

Het verstrijken van de tijd is onvermijdelijk. Ongetwijfeld maakt het ons wijzer, meer ervaren, redelijker. Maar voor deze waardevolle kwaliteiten moet je betalen met jeugd en aantrekkelijkheid.

Maar je wilt echt dat de contouren van het lichaam zo lang mogelijk helder blijven, de spieren strak en de huid glad. Een dozijn jaar resetten, de frisheid en gezondheid herstellen, zal lymfatische gezichtsmassage helpen, die is ontwikkeld door Yukuko Tanaka, een bekende stylist en schoonheidsspecialist in Japan. De techniek, gebaseerd op eeuwenoude oosterse tradities, verspreidde zich snel over de hele wereld en werd razend populair.

Thematisch materiaal:

Massage van Tanaka wordt niet tevergeefs Tsogan genoemd, wat uit het Japans is vertaald als "een gezicht creëren". Met behulp van bepaalde technieken is het inderdaad mogelijk om de tijd terug te draaien, huidveroudering te stoppen, rimpels te verwijderen en het ovaal opnieuw in model te brengen. Wat is de reden voor deze verbazingwekkende transformatie?

• Allereerst beïnvloedt de procedure het lymfestelsel. Als gevolg hiervan wordt de uitstroom van vloeistof geactiveerd, die alle stoffen meeneemt die het lichaam vergiftigen, waardoor een sterk ontgiftingseffect ontstaat.
• Tijdens de sessie worden de diepe structuren van het gezicht uitgewerkt: spieren, fascia, bindweefsels. Massagebewegingen hebben zelfs invloed op de botten van de schedel, waardoor ze in hun juiste positie worden teruggebracht en asymmetrie wordt geëlimineerd.
• Cogan bevordert de vorming van acetylcholine, een stof die prikkeling van spiervezels veroorzaakt. Als gevolg hiervan herstellen de spieren niet alleen snel, maar verhogen ze ook hun efficiëntie, worden ze strakker en worden ze elastischer. Als gevolg hiervan wordt het ovaal van het gezicht genivelleerd, verdwijnen de kaken en de tweede kin.

De huid reageert als eerste op massagetechnieken. Geïrriteerde sensorische uiteinden die zich hier bevinden, sturen zenuwimpulsen naar de hersenschors. De reactie zijn de functionele veranderingen die in het lichaam optreden:

• Verhoogde bloedcirculatie, waardoor de huid verzadigd is met voedingsstoffen en zuurstof.
• Lokale temperatuurstijging, die de weefselpermeabiliteit verhoogt en metabole en enzymatische processen versnelt.
• Activering van de uitstroom van lymfe en veneus bloed, waardoor oedeem, congestie verdwijnen, hematomen verdwijnen.
• Door de poriën te openen en de talg- en zweetkanalen te reinigen, kunnen schadelijke stoffen sneller het lichaam verlaten.

Bovendien verwijderen we door strijk- en wrijftechnieken mechanisch dode en geëxfolieerde deeltjes van de opperhuid van het oppervlak.

Als gevolg van al deze veranderingen wordt het gezicht in korte tijd onherkenbaar: rimpels, verslapping, wallen, wallen verdwijnen, de huid krijgt gladheid, elasticiteit en een gezonde toon.

Contra-indicaties en beperkingen

Tsogan-massage is als een sterk medicijn. Om de ongewenste bijwerkingen van de procedure niet te ervaren en uw gezondheid niet in gevaar te brengen, dient u de lijst met contra-indicaties vóór de sessie te bestuderen. De procedure moet worden afgebroken als u lijdt aan:

Eigenaars van een toch al smal gezicht kunnen de procedure beter weigeren: het onvermijdelijke merkbare gewichtsverlies na een lymfedrainage kan een pijnlijke en verwilderde blik geven.

Massage technieken

Degenen die de Tanaka Japanse lymfatische massage willen beheersen, moeten erop letten dat de technieken in veel opzichten verschillen van de algemeen aanvaarde klassieke canons:

Alle leerboeken bieden aan om te beginnen met het beheersen van de technieken van lymfatische massage met de meest herhaalde beweging, die elke fase van de procedure zou moeten beëindigen. Voer het in een bepaalde volgorde uit:

• De middelvinger, wijsvinger en ringvinger worden tegen de middellijn van het voorhoofd gedrukt en tellen tot drie.
• Breng ze naar de zijkant van de slapen en druk matig op de huid.
• Draai op het gewenste punt de wijzers in een rechte hoek.
• Ze gaan met hun vingers langs de contouren van het gezicht, eerst naar de oren, waar ze de druk 3-5 seconden vasthouden, en gaan dan naar de sleutelbeenderen langs de zijlijnen van de nek.

Tegenstanders van de techniek proberen te bewijzen dat een te intense massage van de huid deze uitrekt en de situatie alleen maar verergert door rimpels en plooien toe te voegen. De praktijk leert het tegenovergestelde: dergelijke bewegingen stimuleren goed de uitstroom van lymfe en verjongen het gezicht. En het beste bewijs van de effectiviteit van massage is een foto van Yukuko Tanaka zelf. Kun je geloven dat ze hier 60 jaar oud is?

Impact op belangrijke gebieden

Japanse lymfatische massage biedt een heel scala aan manipulaties. Voor elk deel van het gezicht zijn ze uniek en worden ze uitgevoerd volgens bepaalde regels en patronen.

voorhoofd gebied

Om de spieren te versterken en de diepte van dwarse rimpels te verminderen, drukt u de wijs-, middel- en ringvinger naar het midden van het voorhoofd. Spreid ze langzaam in tegengestelde richtingen uit en duw met kracht op het oppervlak.

U kunt met één hand werken en het voorhoofd horizontaal uitwerken met zigzagbewegingen.

Rond de ogen

De massage van deze zone verschilt vooral van de klassieke uitvoeringstechniek:

Dankzij dergelijke manipulaties kunt u zich ontdoen van wallen, wallen en blauwe plekken onder de ogen, kleine rimpels in het gezicht, hangende oogleden optillen en uw ogen openen.

Rond de mond

We spreken, uiten onze emoties, kauwen op voedsel en staan ​​er niet eens bij stil dat elke spierinspanning zijn sporen nalaat op de huid rond de mond. Met het ouder worden, wanneer er veel minder elastine en collageen is, en weefsels hun elasticiteit en vermogen om samen te trekken verliezen, verschijnen deze vlekken in de vorm van rimpels die uitstralen rond de lippen. Om ze te elimineren of op zijn minst te verminderen, kunt u het volgende doen:

Het is belangrijk op te merken dat de hierboven beschreven definitieve lymfedrainagetechniek niet wordt uitgevoerd na deze oefening.

Nasolabiale plooien worden geëlimineerd door de vleugels en zijkanten van de neus te masseren en vervolgens met moeite de vingers langs de jukbeenderen naar de oren te bewegen.

Wangen

Collageenvezels vormen een soort frame voor de huid van het gezicht en vormen een ovaal. Maar al na 30 jaar neemt hun elasticiteit af, de elasticiteit van de dermis gaat verloren, onder het gewicht van opgehoopt vet begint het te vervagen en door te hangen, waardoor het gezicht veel ouder wordt. Om het probleem op te lossen dat u nodig heeft:

Tanaka-lymfemassage kan veroudering stoppen, heldere vormen en contouren in het gezicht herstellen.

Kin

Een lelijke plooi in de nek verschijnt om verschillende redenen. De reden hiervoor kan de natuurlijke veroudering van het lichaam zijn, wanneer de spieren en huid hun elasticiteit verliezen en bijzonder gevoelig worden voor de zwaartekracht. Heel vaak is de oorzaak van het verschijnen van een tweede kin overgewicht, een slechte houding of hormonaal falen. Yukuko Tanaka stelde voor dit op de volgende manier op te lossen:

Er is een andere, niet minder effectieve manier om de kinlijn strakker te maken.

Om dit uit te voeren, fixeren ze het onderste deel van het gezicht met één hand, met de andere duwen ze de wang van de bovenkaak naar de binnenhoek van het oog en dan verder naar de oren, maar zonder veel druk.

Zo worden beide helften van het gezicht uitgewerkt.

ovaal

Leeftijdsgerelateerde veranderingen, stress, plotseling gewichtsverlies kunnen de contouren van het gezicht beïnvloeden. Een heel eenvoudige Tsogan-techniek helpt het verschijnen van veranderingen te voorkomen of een reeds bestaande situatie te corrigeren: de basis van de handpalmen moet met kracht van de kin naar de oren worden getrokken en vervolgens langs de nek naar de sleutelbeenderen. Herhaal manipulaties 5-7 keer voor elke kant.

De helderheid van het ovaal hangt grotendeels af van de conditie van de huid. Je kunt het ook strakker maken met een speciale massagetechniek: het onderste deel van het gezicht met open handpalmen vastpakken, met langzame, schokkerige "stappen" naar de slapen gaan, voorzichtig door de weefsels duwen.

Dergelijke bewegingen kunnen thuis worden uitgevoerd. Maar vóór de eerste onafhankelijke procedure is het raadzaam om verschillende professionele massagesessies te bezoeken om vertrouwd te raken met de basistechnieken, om de bewegingsrichting en de sensaties te onthouden die de patiënt tijdens de blootstelling zou moeten ervaren.

De instructievideo helpt om kennis aan te vullen:

Eventuele problemen

Japanse gezichtsmassage heeft een wereldwijd wijzigend effect op het menselijk lichaam. Daarom moet u tijdens en na de sessie de veranderingen die plaatsvinden nauwlettend volgen en, indien nodig, bepaalde maatregelen nemen:

• Als er met het blote oog zichtbare probleemgebieden op het gezicht verschijnen, stop dan onmiddellijk met de massage en raadpleeg een arts.
• Oedeem zou de reden moeten zijn om het gebruik van vette massageolie te weigeren en de procedure naar een eerder tijdstip van de dag over te brengen.
• Acne langs de lymfestroom is een signaal dat u de huid na drainage grondig moet reinigen of het massageapparaat moet vervangen.

De procedure heeft een andere romantische naam - Asahi, wat "ochtendzon" betekent. Deze naam is de hoogste lof, een soort keurmerk, dat aangeeft dat de lymfedrainage-gezichtsmassage gecreëerd door Yukuko Tanaka, net als het beeld van het opkomende licht, heilig voor elke Japanner, mensen goedheid, vreugde, verandering brengt, het begin van een nieuw leven.

Toekomstige artikelen

Manuele lymfedrainage helpt de lymfecirculatie te versnellen, zwelling te verlichten en cellulitis in het lichaam te verwijderen, en helpt daardoor zwelling te verlichten, uitgesproken cellulitis te verminderen en de effectiviteit van elk dieet te vergroten.

Verantwoordelijk voor de snelheid van metabole processen in het lichaam en de toestand van de menselijke immuniteit lymfesysteem.

Als lymfe constant in beweging, dit zorgt voor de verwijdering van overtollig vocht en zouten, gifstoffen en metabolieten uit het lichaam.

Lymfecirculatie stoornis manifesteert zich vaak in de vorm van zwelling, uitgesproken cellulitis, overgewicht en problemen met het immuunsysteem. U kunt dit probleem oplossen dankzij actieve lichaamsbeweging of massage - het is simpelweg onmogelijk om de lymfe op andere manieren sneller te laten circuleren.

Competent uitgevoerd handmatige lymfedrainagemassage stelt u in staat om snel overtollig vocht uit het lichaam en schadelijke stoffen die vrijkomen tijdens het leven van cellen te verwijderen.

De procedure van handmatige lymfedrainage zal het mogelijk maken om zichtbare wallen te verminderen, pas de contouren van de figuur aan, voer een algemeen herstel en diepe reiniging van het hele organisme uit.

Als u te zwaar bent, kunt u in één procedure van handmatige lymfedrainage enkele kilo's verliezen. Om de efficiëntie te verbeteren elke anti-cellulitisprocedure wordt aanbevolen om alleen na lymfedrainage te worden uitgevoerd.

Alle maatregelen in de strijd tegen overgewicht zijn gericht op verhoogde lipolyse(afbraak van vetcellen in samenstellende delen, vetzuren). Alle vervalproducten die hierbij vrijkomen, worden via het lymfestelsel uitgescheiden.

Als de lymfe echter langzaam beweegt, wordt niet het volledige volume aan vetzuren uit het lichaam uitgescheiden en wordt het de basis voor de vorming nieuwe vetcellen. Dit is precies wat de moeilijkheden verklaart als u moet afvallen in de rijbroekzone: als de stofwisselingsprocessen in het lichaam langzaam verlopen, neemt het gewicht zelfs met de meest ernstige dieetbeperkingen iets af.

Manuele lymfedrainagemassage efficiëntie verhogen alle diëten en cosmetische ingrepen gericht op het verminderen van het gewicht en het verminderen van de zichtbare manifestaties van cellulitis.

Een toegevoegde bonus lymfedrainageprocedures versterken het immuunsysteem, verminderen zwelling door het hele lichaam en verlichten de aandoening met spataderen.

Kan ik mezelf masseren?

Lymfedrainagemassage kent vele nuances en een aantal contra-indicaties. Maximaal effect handmatige lymfedrainageprocedure zal geven als het wordt uitgevoerd door een professionele massagetherapeut. Het inhuren van een professional is om verschillende redenen zinvol:

• Massage nuttig en efficiënt alleen als het correct wordt gedaan. Het is belangrijk om de bewegingsrichting te observeren, de drukkracht te regelen, enz. Anders kunt u precies het tegenovergestelde effect krijgen: uitgesproken spataderen, verhoogde zwelling, het verschijnen van hematomen.
• Een volledige lymfedrainagemassage duurt minimaal een uur en vergt veel fysieke kracht. Zelf doen is niet altijd mogelijk, vooral als het gaat om het gebied van de rug of billen.
• In sommige gevallen lymfedrainage in principe verboden.. Contra-indicaties zijn zwangerschap, tromboflebitis, ernstige problemen met hart en bloedvaten, oncologie, diabetes, neuralgische en huidziekten, het actieve stadium van herpesinfectie.

Indien gewenst kunt u alleen uitvoeren oppervlakkige lymfedrainage, wat een licht tonisch effect kan geven. Met lichte cirkelvormige bewegingen met de klok mee kunt u bijvoorbeeld de buik masseren, beginnend bij de navel.

Lichaamsmassagetechniek voor lymfedrainage

Afhankelijk van de diepte en kracht van de impact kan manuele lymfedrainage worden toegepast oppervlakkig of diep. In het eerste geval werkt de massagetherapeut op neuroreceptoren en een netwerk van haarvaatjes in de bovenste huidlagen.

Diepe massage heeft ook betrekking op de impact op de lymfevaten, wat resulteert in meer diepe stimulatie lichaam, wordt vloeistofstagnatie geëlimineerd.

Met oppervlakkige lymfedrainage de specialist voert zachte druk en cirkelvormige bewegingen uit die de beweging van lymfe naar de lymfeklieren en de filtratie ervan versnellen. De combinatie van lymfedrainage-elementen met klassieke ontspannende massage maakt deze techniek nog effectiever. Alle bewegingen zijn oppervlakkig en mogen geen pijn doen.

Diepe lymfedrainage zorgt voor een sterkere impact op het gebied van projecties van grote lymfeklieren (met name in de lies en onder de knieën). De richting van massagebewegingen moet ook samenvallen met de paden van lymfebeweging in de lymfevaten.

Dit alles stelt u in staat om slecht functionerende haarvaten te openen, veneuze en lymfevaten uit te zetten en zo interne metabolische processen intenser te maken.

Tijdens een lymfedrainagesessie de handen van de massagetherapeut zijn constant in contact met de huid van de patiënt, waardoor de beweging van de lymfe wordt versneld door lichte drukkende en glijdende bewegingen in de richting van de lymfestroomlijnen. De procedure wordt uitgevoerd met speciale middelen of oliën voor massage.

1. Alle massagebewegingen moeten soepel en zorgvuldig worden uitgevoerd. Zelfs na een diepe massage mogen er geen blauwe plekken of blauwe plekken op het lichaam zijn.
2. U moet de procedure starten met een grondige opwarming van het massagegebied: in de richting van de lymfebeweging moeten gedurende enkele minuten lichte slagen worden gemaakt.
3. Alleen een verwarmd oppervlak kan actief worden beïnvloed: druk met kracht op de huid in de richting van de lymfestroom.
4. Het wordt aanbevolen om de procedure te voltooien met een douche met warm of koud water.

Lymfatische lijnen

Lymfe circuleert altijd in een bepaalde richting:

• van de cervicale zone - naar het borstgebied;
• van de handpalmen en onderarmen tot de schouders;
• van de buik - naar het liesgebied in het heupgewricht;
• van de voeten - via de benen naar het heupgewricht.

De belangrijkste groepen lymfeklieren

Groot lymfeklieren zijn gelegen:

• onder de onderkaak;
• aan beide kanten van de nek;
• in de bocht van de ellebogen;
• in de oksels;
• in het midden van de borst;
• in de lies- en popliteale gebieden.

Stapsgewijze instructies voor het uitvoeren van lymfedrainage

Na het opwarmen van de spieren u kunt het proces starten:

1. Zachte druk (surging) op actieve lymfegebieden (afhankelijk van het massagegebied kan dit zijn: het gebied boven de sleutelbeenderen, de buik, de lymfeklieren in de lies). De bewegingscyclus wordt verschillende keren herhaald om de lymfevaten vrij te maken. De bewegingsrichtingen zijn van de bovenste delen van het lichaam naar beneden.
2. Zachte golfachtige bewegingen langs de bloedstroom (van beneden naar boven) stimuleren het werk van alle haarvaten en bloedvaten.

De totale duur van een massagesessie is vanaf 1 uur. Voor medicinale doeleinden, om overtollig gewicht kwijt te raken en als onderdeel van anti-cellulitistherapie, worden 10-12 procedures aanbevolen.

Een van de functies van het lymfestelsel is de effectieve reiniging van het menselijk lichaam door giftige stoffen uit lichaamsweefsels te verwijderen. Overtreding van het lymfestelsel en de verslechtering ervan leiden onvermijdelijk tot de ophoping van gifstoffen en vervalproducten als gevolg van de vitale activiteit van het lichaam. Het resultaat van een dergelijke overtreding staat bekend als het proces van bedwelming van het menselijk lichaam en suggereert een beter preventief effect om dit fenomeen te voorkomen dan een langer en moeizamer herstel (behandeling) proces.

essence het uitvoeren van lymfedrainagemassagetechnieken is om te zorgen voor een effectieve lymfedrainage van weefsels. In dit verband moet worden opgemerkt dat er een techniek is als:

oppervlakte impact. Het wordt uitgevoerd door het gebied van de lymfecapillairen en tegelijkertijd neuroreceptoren van de huid te beïnvloeden;

Deep Impact-techniek. De implementatie van een directe impact op diepere weefsels, wat deelname aan de mechanische stimulatie van grote lymfevaten inhoudt. Tegelijkertijd is er een actieve stimulatie van de ontwikkelde spiergroep, wat de conditie en werking van het lymfevatenstelsel verbetert.

het uitvoeren van acupressuur lymfedrainage techniek. Beïnvloedt de lymfeklieren door zorgvuldige studie van het gemasseerde deel van het lichaam. Meestal is dit het liesgebied, de binnenkant van de dij en de popliteale holtes.

Kenmerken van deze techniek zijn onder meer:

1. Het wordt gebruikt om de voedingsprocessen van de huid te activeren, inclusief de diepe lagen;

2. Verbetering en normalisatie van de doorbloeding en lymfedrainage in weefsels;

3. Zorgt voor een uitstekend effect van genezing van het lichaam als geheel;

4. De mogelijkheid om verschillende technieken te combineren voor het uitvoeren van een massagesessie. In de regel wordt een combinatie van lymfedrainage en klassieke technieken toegepast en geeft een positief effect;

5. De techniek impliceert het werk van een specialist gericht op het uitvoeren van zachte, drukkende en cirkelvormige bewegingen op het lichaam van de patiënt, wat zorgt voor het deblokkeren van verstopte vaten en het versnellen van de uitstroom van lymfe;

6. Een uitstekend effect wordt geregistreerd met de parallelle praktijk van het toepassen van lymfedrainagetechnieken en elementen van mechanische massage.

De duur van een massagesessie volgens de lymfedrainagetechniek is ongeveer één tot twee uur. In de beginfase van de procedure wordt verplichte ontspanning en verwijdering van spierspanning van de patiënt uitgevoerd. Verdere bewegingen worden uitgevoerd door te strelen, met de bewegingsrichting langs de lymfestroom.

Wat is lymfedrainagemassage

- Dit is een soort fysiotherapeutische procedures die gericht zijn op het herstellen van de lymfestroom door de bloedvaten. Dit draagt ​​​​bij aan de verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit de intercellulaire ruimte.

Lymfecirculatie wordt uitgevoerd door spiercontractie. Massage stelt u in staat om het spierapparaat te beïnvloeden en de spieren te ontspannen. Hierdoor zet het lumen van de lymfevaten uit, waardoor de lymfestroom en de verdeling ervan door het lichaam verbeteren.

Tijdens het proces van lymfedrainagemassage wordt de bloedcirculatie genormaliseerd, wordt de transportcapaciteit van het vasculaire systeem verbeterd, waardoor de cellen meer voedingsstoffen ontvangen en vervalproducten en giftige stoffen vrijgeven.

Lymfedrainagemassage van het lichaam wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist. Het hele proces vindt plaats langs de lymfebanen: haarvaten - vaten - knopen. Tegelijkertijd is er parotis, submandibulaire, subclavia, axillaire, ulnaire, inguinale en popliteale banen.

Alle bewegingen van de specialist zijn soepel knijpend en neigen naar de grootste lymfeklieren, zonder deze laatste te beïnvloeden. Voorafgaand aan de eigenlijke ingreep werkt de massagetherapeut op het gebied rond de grote lymfeklieren. Deze medische techniek wordt genoemd golf , en gericht op het verbeteren van hun prestaties. Daarna gaat de specialist direct verder met de methode voor het uitvoeren van lymfedrainagemassage.

Indicaties

Lymfedrainage lichaamsmassage wordt voorgeschreven bij:

• vechten tegen overgewicht en "sinaasappelschil";
• zwelling in elk deel van het lichaam verminderen;
• vecht tegen blauwe plekken op het lichaam;
• verbetering van het proces van huidvernieuwing;
• elasticiteit geven aan de oppervlaktelagen van de dermis;
• verjonging van de huid van het gezicht en lichaam;
• lichaamscontouren;
• behandeling van spataderen;
• normalisatie van metabolische processen;
• verbetering van de lymfestroom;
• eliminatie van striae;
• normalisatie van de bloedcirculatie;
• verhoging van de afweer van het lichaam.

Het effect van masseren

• Met lymfedrainagemassage kunt u de vloeistofstroom door het lichaam verbeteren: lymfe en bloed. Dit zal helpen om met veel ziekten om te gaan, en dient als een uitstekende preventieve maatregel. Dergelijke procedures worden actief gebruikt voor lichaamsvorming.
• Lymfedrainagemassage van het lichaam stelt u in staat de voeding van cellen te verbeteren en giftige stoffen, overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Hierdoor worden metabolische processen verbeterd en wordt de immuniteit geleidelijk versterkt.
• De afvoer van vocht uit het lichaam zal u behoeden voor een verhoogde zwelling van de ledematen en het gezicht, en zal ook helpen bij het omgaan met blauwe plekken onder de ogen. Dankzij het verstrakkende effect en de verbetering van de transporteigenschappen van bloedvaten krijgt uw huid een natuurlijke kleur en neemt de elasticiteit toe.
• Lymfedrainagemassage van het lichaam zal helpen om te gaan met mimische en leeftijdsgebonden huidveranderingen. Het heeft een uitstekend corrigerend effect. Afhankelijk van de regelmaat van de procedures, zal het helpen om te gaan met een paar extra kilo's en centimeters volume. Het heeft een uitgesproken anti-cellulitis effect.
• Bovendien verbetert massage de psycho-emotionele toestand, helpt het stress en emotionele spanning te verlichten. Dient als een goede preventieve maatregel om depressie en nerveuze spanning te bestrijden.

Naast het cosmetische effect kan het veel aangeboren en verworven pathologieën aan. Het wordt gebruikt voor de behandeling en preventie van ziekten van het bewegingsapparaat, neurologische aandoeningen, ziekten van het cardiovasculaire systeem. Het bevordert de celvernieuwing, waardoor het actief wordt gebruikt tijdens de revalidatieperiode na blessures en chirurgische ingrepen.

Contra-indicaties

Lymfedrainagemassage van het lichaam kan niet alleen voordelen opleveren, maar ook schade. Om de negatieve impact op het lichaam uit te sluiten, wordt de procedure niet aanbevolen:

• tijdens een verergering van tromboflebitis;
• met vaatziekten;
• met dermatologische aandoeningen;
• met pathologieën van het lymfestelsel;
• in aanwezigheid van kwaadaardige en goedaardige tumorneoplasmata;
• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• in de acute periode van infectie- en ontstekingsziekten;
• tijdens de menstruatie;
• met chronisch nierfalen;
• met pathologieën van de hartspier;
• met ziekten van de schildklier;
• met suikerziekte;
• met tuberculose;
• tijdens een periode van verhoogde lichaamstemperatuur;

Soorten massages

Lymfedrainagemassage verschilt in techniek en richting. Volgens het tweede criterium wordt massage onderscheiden gezicht en nek, benen, rug, armen, borst, schoudergordel, buik.

1. Lymfedrainage gezichts- en nekmassage helpt de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren, wat bijdraagt ​​aan een betere voeding en verhoogde efficiëntie. Door in te werken op de huid van het gezicht en de hals, kunt u omgaan met rimpels, de huidskleur verbeteren, problemen met wallen en wallen oplossen. Ook zal deze focus helpen om met de tweede kin om te gaan.
2. Lymfedrainage voetmassage is een goede preventieve maatregel bij spataderen, lymfestagnatie en slechte doorbloeding van de onderste ledematen. Voetmassage bij regelmatig gebruik helpt bij het omgaan met krampen, pijn, zwaarte en zwelling in de benen.
3. Lymfedrainage rugmassage, bovenste ledematen, borst en schoudergordel helpt de bloed- en lymfestroom naar weefsels te verbeteren, ze te reinigen van opgehoopte gifstoffen, gifstoffen en melkzuur. Helpt bij het omgaan met sommige aandoeningen van het bewegingsapparaat als onderdeel van een complexe therapie.
4. Lymfedrainagemassage van de buik noodzakelijk voor de behandeling en preventie van pathologieën van inwendige organen (maagdarmkanaal, urogenitale systeem). Bovendien zal een dergelijke oriëntatie van de procedure helpen de maag strakker te maken, aantrekkelijker te maken en een paar ongewenste centimeters te verwijderen.

Massage Technieken

Volgens de uitvoeringstechniek zijn er twee varianten: handmatige en hardwaremassage.

Manuele massage

De handmatige techniek van het uitvoeren van lymfedrainagemassage bestaat uit het drukken en glijden langs de lijnen van de lymfestroom. Bij het toepassen van deze techniek worden speciale massagecrèmes of -oliën gebruikt, die de procedure vergemakkelijken en het glijden verbeteren.

• Acupressuur manuele massage gebruikt om gebieden rond de lymfeklieren direct te beïnvloeden. Hierdoor worden stofwisselingsprocessen verbeterd, het immuunsysteem versterkt, bloedvaten versterkt en de doorstroming van lymfe en bloed verbeterd.
• Diepe manuele massage gebruikt om spierweefsel rechtstreeks te beïnvloeden. Tijdens het werk doet de massagetherapeut er alles aan om delen van het lichaam kwalitatief uit te werken. Dankzij massage verbetert de bloedtoevoer naar de spieren en neemt het gehalte aan voedingsstoffen toe. Diepe massage wordt gebruikt om spierspanning te verlichten, de toon te verbeteren. Bovendien is deze techniek toepasbaar voor lichaamsvorming.
• Oppervlakkige manuele massage heeft een positief effect op de bloedvaten en lymfevaten. Dankzij dit effect is het mogelijk vasospasme te elimineren, spiervezels te ontspannen.
• Japanse massage uitgevoerd door het huidoppervlak met twee vingers van beide handen te bewerken.

Hardware-massage

Hardware lymfedrainagemassage van het lichaam wordt in verschillende richtingen uitgevoerd. Laten we ze allemaal eens bekijken.

• Vacuüm technologie het uitvoeren van een massage omvat het gebruik van speciale blikjes, met behulp waarvan het effect op het lymfestelsel plaatsvindt. De methode van aanbrengen is vergelijkbaar met de gebruikelijke ingeblikte lichaamsmassage.

Deze techniek wordt gebruikt om de beweging van vloeistof door de vaten te versnellen. Als gevolg hiervan kunt u de bloeddruk stabiliseren, overtollig vocht uit het lichaam verwijderen, wat zwelling helpt verminderen en onderhuidse vetophopingen verspreiden. Cupping-massage wordt zelden gebruikt of op delen van het lichaam die onder kleding kunnen worden verborgen, omdat dit vaak leidt tot de vorming van blauwe plekken.

• - een techniek voor het uitvoeren van lymfedrainagemassage van het lichaam, waarbij een speciaal pak wordt aangetrokken, bestaande uit afzonderlijke opblaasbare elementen.

Tijdens de procedure wordt perslucht onder druk op het lichaam van de patiënt aangebracht. De techniek is vergelijkbaar met de procedure voor het meten van de bloeddruk. Deze massagetechniek is gericht op het verbeteren van de lymfestroom, de doorbloeding, het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam en het stabiliseren van stofwisselingsprocessen.

Pressotherapie kan gepulseerd zijn - het gaat om de mechanische impact van hoge en lage druk op het menselijk lichaam en weefsels. Het effect van vacuüm en compressie wordt afwisselend gecreëerd. Zo'n sessie duurt van 30 seconden tot 2 minuten. Met de barocompressietechniek van pressotherapie ontstaat er een geleidelijke drukverhoging in het apparaat.

• hardwaremassage omvat de impact op de lymfevaten door de huid van zwakke elektrische impulsen. Het wordt gebruikt om het spierstelsel te trainen en de conditie van de huid te verbeteren, met name van het gezicht en de hals.
• Techniek van verzinken gebruikt om de stofwisseling te verbeteren. Helpt bij het verwijderen van gifstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit de intercellulaire ruimte. Het wordt uitgevoerd door een laagspanningsstroom toe te passen.
• Elektro-iontoforese techniek omvat de introductie van middelen voor het hydrateren en stimuleren van het werk van cellen met behulp van elektroden. Zo'n massage is gericht op het reinigen van het lichaam van giftige stoffen en het hydrateren van het oppervlak en de diepe lagen van de dermis.

Hoe lymfedrainage lichaamsmassage thuis te doen

Lymfedrainage-lichaamsmassage kan thuis zelfstandig worden gedaan, nadat u eenvoudige regels onder de knie heeft:

• start massage na overleg met een specialist die de noodzaak, duur, contra-indicaties en impactzone zal bepalen;
• om de procedure van lymfedrainagemassage uit te voeren mag niet eerder dan 2-3 uur na het eten zijn;
• massage van onder naar boven van de onderste ledematen naar het hoofd;
• de aanbevolen tijd voor de procedure is de tweede helft van de dag;
• masseer met een massagecrème of -olie, die de beweging vergemakkelijkt en de kans op blauwe plekken elimineert;
• alle bewegingen moeten zacht en soepel zijn, zonder plotselinge bewegingen, tweaks en druk;
• massagebewegingen langs de lymfestroom naar de lymfeklieren;
• om de dag uitvoeren in de procedure van lymfedrainagemassage;
• voordat u de procedure zelf uitvoert, moet u vertrouwd raken met het lymfestelsel en massagetechnieken;
• afhankelijk van de doelen van de massage varieert het aantal procedures van 3 tot 12 procedures;
• voor de procedure, stoom en reinig de huid met een scrub;
• rust na het einde van de massage een half uur;
• drink tijdens de kuur veel schoon water.

Hoe elke zone te masseren

Voor zelfmassage zijn gezicht, nek, benen, buik en armen beschikbaar. Om de rug, borst te masseren, moet u hulp zoeken bij een specialist.

Gezicht

• Stap 1. Voordat u een gezichtsmassage met lymfedrainage uitvoert, reinigt u de huid met een scrub en stoomt u deze boven een stoombad met geneeskrachtige kruiden.
• Stap 2 Breng daarna een speciaal massagemiddel op uw gezicht aan om de procedure te vergemakkelijken. Alle bewegingen moeten zacht en soepel zijn en via de lymfestroom naar de lymfeklieren gaan.
• Stap 3 Start de procedure vanuit het midden van het gezicht naar de lymfeklieren die zich onder de kaak en kin bevinden. Richt vervolgens de bewegingen met de vingertoppen van het midden naar het temporale gebied, van waaruit de lymfe naar de achter-het-oorknopen leidt.
• Stap 4 Rond de behandeling af met een lymfedrainagemassage van de hoofdhuid. Voer alle bewegingen uit van de kruin van het hoofd naar de lymfeklieren achter het oor en de achterkant van het hoofd.

De duur van deze procedure mag niet langer zijn dan 15 minuten. Na de massage kunt u een hydraterend masker of een masker met een liftend effect op het gezicht aanbrengen om de resultaten te consolideren.

In de omstandigheden van een schoonheidssalon wordt een microstroomtechniek gebruikt om lymfedrainagemassage van het gezicht uit te voeren.

Lymfedrainage gezichtsmassage. Margarita Levtsjenko

Nek

Het gebied van de procedure is de achterkant van de nek. Beweeg de kussentjes van je duim van je oren naar de trapeziusspier. Houd tijdens de procedure uw vingers onder de oren, in het midden van de achterkant van de nek en aan de basis, terwijl u lichte druk uitoefent.

Ogen

Lymfedrainagemassage rond de ogen verlicht wallen perfect en helpt wallen en blauwe plekken onder de ogen het hoofd te bieden. Gebruik voor de procedure de kussentjes van uw wijsvingers.

Begin de massage vanaf de neusbrug en beweeg geleidelijk naar de onderste rand van de oogleden en het temporale gebied. Masseer vervolgens het gebied boven de ogen. Om dit te doen, plaatst u uw vingers op het buitenste uiteinde van de wenkbrauwbogen en beweegt u geleidelijk naar het midden en vervolgens naar de binnenkant van de wenkbrauwen.

Benen

In de schoonheidssalon krijgt u de keuze uit een lymfedrainage-voetmassage met manuele of speciale apparatuur. Pressotherapie is het meest effectief.

• Stap 1. Voer de procedure thuis uit na een warme douche met massageproducten. Voer aan het begin van de massage een lichte verwarmende massage uit, dit zal helpen om het lymfestelsel van de onderste ledematen ontvankelijker te maken.
• Stap 2 Begin de procedure met strijkbewegingen in een rechte, zigzaglijn van beneden naar boven.
• Stap 3 Pas vervolgens de knijptechniek toe met je vingers en handpalm. Kneed nadat het lymfestelsel is voorbereid. Voer cirkelvormige, longitudinale bewegingen van onder naar boven uit.
• Stap 4 Strijk- en knijpbewegingen op tijd zouden niet meer dan de helft van de procedure in beslag moeten nemen. Massage op het gebied van het kniegewricht tot het heupgewricht wordt van binnen en van buiten uitgevoerd. Het onderbeengebied wordt alleen vanaf de achterkant uitgewerkt - van de enkel tot de popliteale lymfeklieren.

buik

Lymfedrainagemassage van de buik wordt uitgevoerd met cirkelvormige bewegingen van de navel naar de zijkanten, inguinale en okselregio. Gebruik de duw- en kloptechniek om te masseren.

Ribbenkast

Lymfedrainagemassage van de borst dient als een preventieve maatregel voor de vorming van tumoren en cystische neoplasmata van inwendige organen, en is ook geïndiceerd voor vrouwen met pathologieën van de borstklieren.

Neem voor massage een horizontale positie in. Start de procedure met lichte cirkelvormige bewegingen vanuit het midden van de borst naar de lymfeklieren, die zich in de oksel bevinden met lichte druk tussen de ribben.

Rug

Massage wordt uitgevoerd in een horizontale positie, liggend op de buik. Het startpunt van de massage is de basis van elke wervel, van waaruit lichte cirkelvormige bewegingen moeten worden gemaakt met de handpalmen naar de zijkanten. Veeg na het einde van de procedure langs de wervelkolom van onder naar boven.

Olya Likhacheva

Schoonheid is als een edelsteen: hoe eenvoudiger het is, hoe kostbaarder :)

Inhoud

De meest natuurlijke processen in het lichaam mislukken soms zelfs zonder aanwijsbare reden. Zo beïnvloedt verstoring van het lymfestelsel bijvoorbeeld de afname van de immuniteit, het optreden van oedeem, cellulitis en de ontwikkeling van inwendige ziekten. De oorzaak is lymfestagnatie, een schending van de bewegingsvrijheid door de rechtbanken, en lymfedrainagemassage zal helpen om hiermee om te gaan. Laten we eens kijken wat de essentie is van zo'n effect op het lichaam, welke soorten en technieken er zijn, wanneer het raadzaam is om het te gebruiken.

Wat is lymfedrainage

Het lymfestelsel functioneert als een riool in het lichaam. Lymfedrainagemassage is een fysiotherapeutische procedure gericht op de intercellulaire ruimte, waarin stofwisselingsproducten en vocht zich ophopen. De essentie van lymfedrainage is het reinigen van de "verstopte" afstand tussen de cellen van het lichaam door de circulatie van lymfe (vloeibaar bindweefsel) te verbeteren.

Lymfe stroomt door de bloedvaten als gevolg van de samentrekkingen van de spieren eromheen. Massage beïnvloedt hen en het hele lymfestelsel als geheel. Als gevolg van lymfedrainageprocedures ontspannen spieren, worden bloedvaten wijder, lymfe stroomt vrijer en wordt gelijkmatiger verdeeld. Het proces van metabolisme (eiwitten, zouten, water) tussen bloed en weefsels wordt vergemakkelijkt, toxines (restanten van rotte cellen), virussen en toxines worden verwijderd. Eenmaal in de lymfeklieren wordt al dit "vuilnis" geneutraliseerd.

Lymfe vervult een metabole, beschermende, homeostatische functie, dus de afvoer ervan geneest en verjongt het lichaam, verbetert de immuniteit. Lymfedrainage (normalisatie van de lymfestroom) wordt uitgevoerd met behulp van massagebewegingen. Vanuit de haarvaten beweegt de lymfe door de vaten en stroomt in de lymfeklieren, dus er wordt stimulerend gemasseerd in de loop van de stroom - naar de lymfeklieren.

Indicaties voor en voordelen van massage

Het unieke van lymfedrainagefysiotherapie voor volwassenen is het vermogen om veroudering te vertragen. Kindermassage is ook een middel om sommige aangeboren pathologieën, ziektepreventie, te elimineren. Een bepaalde techniek, zijn variëteiten, het lymfedrainage-effect op specifieke delen van het lichaam helpen om esthetische problemen het hoofd te bieden, figuurgebreken te corrigeren en het is gemakkelijker om te herstellen van ziekten.

gezichten

Lymfedrainage van het gezicht wordt uitgevoerd door de methode van hardware (myostimulatie) en handmatige blootstelling. Een dergelijke verjonging zal voor iedereen nuttig zijn, maar deze massageprocedure is ook in speciale gevallen geïndiceerd:

• wallen van het gezicht;
• het verschijnen van een tweede kin;
• schending van de contouren van het gezicht tijdens het verouderingsproces;
• verwelking van de huid, haar verzakking;
• vroege verschijning van rimpels;
• herstelperiode na plastische chirurgie.

Nog

Lymfedrainage van de benen omvat de impact op de buiten- en binnenkant van de dijen, onderbenen, voeten, waardoor de lymfestroom normaliseert, de werking van veneuze kleppen verbetert. Deze procedure is een effectieve preventie van spataderen, artritis. De procedure wordt getoond voor:

• verwijdering van oedeem;
• verbetering van de immuniteit;
• correctie van de vorm van de benen;
• het wegwerken van cellulitis;
• verlicht pijn, vermoeidheid.

lichaam

Het uitvoeren van lymfedrainagemassage met het oog op genezing, verjonging, verbetering van het uiterlijk kan in hardware en handmatige technieken zijn. De procedure duurt een andere hoeveelheid tijd, maar niet minder dan 45 minuten. De indicaties voor de procedure zijn de volgende:

• overgewicht;
• cellulitis;
• verzwakte immuniteit;
• zwelling;
• losse huid;
• postoperatieve herstelperiode.

Rond de ogen

Het gebied rond de ogen is een delicaat deel van het gezicht. Gewone massagemanipulaties kunnen de dunne huid van de oogleden en onder de ogen beschadigen, omdat deze gemakkelijk wordt uitgerekt, een ander ding is lymfomassage. De zachte technieken die kenmerkend zijn voor lymfedrainage zijn veilig voor de huid rond de ogen. Dit type manipulatie heeft een verstevigend effect op de oogbal, wat in de volgende gevallen wordt getoond:

• preventie van veroudering;
• vermindering van "kraaienpootjes";
• verhoogde gezichtsscherpte;
• pijn en "zand" in de ogen;
• verhoog de elasticiteit van de huid;
• eliminatie van oedeem.

Eeuw

Lymfomassage van de oogleden (punt en algemeen) wordt met uiterste voorzichtigheid uitgevoerd. Op dit gebied worden alleen handmatige technieken en myostimulatie gebruikt. Impact op de lymfedrainage in het ooglidgebied helpt bij het elimineren van:

• wallen onder de ogen;
• verslapping van het bovenste ooglid;
• kleine rimpels;
• donkere kringen onder de onderste oogleden;
• slappe huid.

Ruggen

Bij het doen van lymfedrainagemassageprocedures voor de rug voor medicinale doeleinden, wordt speciale aandacht besteed aan de onderrug en het gebied langs de wervelkolom. Deze lymfedrainageprocedure wordt aanbevolen tijdens herstel van blessures, als aanvulling op neurologische therapie. Het esthetische effect wordt bereikt met behulp van een vacuümtechniek en pressotherapie. Lymfomassage van de rug, die de lymfedrainage verbetert, helpt:

• gedeeltelijk ontdoen van neuralgie van verschillende zones;
• moeilijke ademhaling verlichten;
• vetplooien in de taille verminderen;
• de menstruatiecyclus normaliseren;
• verminder het vet "kussen" op de nek en bovenrug (vacuümmassage).

zitvlak

Lymfedrainage op de billen wordt gebruikt voor esthetische doeleinden. In dit gebied worden voor de schoonheid van het lichaam hardwaretechnieken actief gebruikt: cupping-massage, druktherapie, myostimulatie en voor elke procedure wordt minstens 20 minuten uitgetrokken. De voordelen van lymfomassage-effecten op dit deel van het lichaam:

• vermindering van het volume van de billen;
• het wegwerken van cellulitis;
• Huidversterking;
• spierversterking.

Nek

Lymfedrainage van de nek wordt gecombineerd met gezichtsmassage. Uitgevoerd in handmatige massagetechniek, streef de volgende doelen na:

• verzadiging van de huid met zuurstof;
• verwijdering van oedeem van zacht weefsel;
• verbeterde bloedtoevoer;
• het verschijnen van rimpels vertragen;
• spierversterking;
• Huidversterking.

buik

Dit type lymfomassage, uitgevoerd op de buik, heeft een therapeutisch en cosmetisch effect. De procedure maakt gebruik van alle handmatige en hardwarematige lymfomassagetechnieken (afhankelijk van het doel):

• Huidversterking;
• vermindering van de vetlaag;
• verbetering van perylstatica;
• verwijdering van ballast uit de darm;
• normalisatie van de menstruatiecyclus;
• genezing van littekens;
• weefselregeneratie;
• het wegwerken van chronische ziekten.

Contra-indicaties

Hardware of tactiel (juist) lymfedrainage-effect op het menselijk lichaam heeft contra-indicaties. Dit komt door het vermogen van de lymfe om infecties, toxines en uitzaaiingen bij kanker te dragen. Lymfomassage van welke aard dan ook mag niet worden uitgevoerd door zwangere vrouwen en met dergelijke ziekten en aandoeningen, afwijkingen:

• verstopping van aderen (trombose, tromboflebitis);
• vasculaire en hartaandoeningen in ernstige of chronische vorm;
• actief stadium van herpes;
• neurologische aandoeningen;
• brandwonden, open wonden, hematomen;
• lymfadenopathie, lymfadenitis;
• abcessen;
• Kwaadaardige neoplasma's;
• tuberculose;
• hematomen (blauwe plekken).

Er zijn contra-indicaties voor lymfedrainage-effecten op bepaalde delen van het lichaam. Zo wordt het bijvoorbeeld afgeraden om de lies, oksels, tepels, navel te masseren. Na de bevalling, abortus, met hernia's is het verboden om de buik te masseren en tijdens de menstruatie - de onderrug. Het is onmogelijk om een ​​massage-effect op de borstklieren te hebben als aanraking pijn of ongemak veroorzaakt. Dermatitis en andere huidziekten zijn geen absolute contra-indicatie voor de lymfedrainageprocedure: het is toegestaan ​​​​om in te werken op nabijgelegen onbeschadigde huidgebieden.

Massagetechnieken voor lymfedrainage

Lymfedrainage therapeutische massageprocedure is gebruikelijk, populair en betaalbaar geworden. Het kan alleen worden gedaan of door een professional. Handmatige en hardwaremassage wordt uitgevoerd in schoonheidssalons, schoonheidsklinieken, massageruimtes, met het vertrek van de meester thuis. Als u naar een medische instelling gaat of thuis een sessie bestelt, kost dit u ongeveer 500-2000 roebel. Gezichtslymfomassage is de goedkoopste, en de kosten van een volledige lymfedrainagekuur van 12-15 procedures met een interval van twee tot drie dagen worden vaak verdisconteerd.

Handmatig

Deze techniek wordt handmatig genoemd. Dit is een manier van tactiele impact op een persoon om het lichaam te ontspannen, de beweging van lymfe te versnellen en het metabolisme op cellulair niveau te normaliseren. Het wordt uitgevoerd door de handen met lichte druk langs de lijnen van de lymfestroom te laten glijden, met behulp van oliën en mengsels. Afhankelijk van de kracht van de impact, is een dergelijke manuele lymfomassage onderverdeeld in:

• diepe impact (vasculair);
• oppervlakkig (capillair);
• intern (invloed op de lymfeklieren).

hardware

Het wordt uitgevoerd als een onafhankelijke procedure of als aanvulling op handmatige blootstelling. Hardware-lymfomassage wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparaten van zowel buitenlandse als binnenlandse productie. Deze procedure maakt gebruik van myostimulatie (het effect van trillingen onder invloed van elektrische stroom), vacuüm en pressotherapie. Voorafgaand aan enige vorm van hardwareprocedures is een voorafgaand onderzoek noodzakelijk, waarbij contra-indicaties voor de effecten van stroom en druk worden geïdentificeerd.

Vacuüm

Bij vacuüm lymfedrainage worden speciale vaten (banken) op de gemasseerde gebieden geplaatst. Onder hen neemt de druk af en de vloeistof uit het lichaam "plakt" aan de oppervlakte. Een voorbeeld van vacuümtherapie zijn bekende medische bekers voor verkoudheid. Het doel van vacuümmassage is om de beweging van lymfe en bloed te stimuleren, om overtollig vocht op intercellulair niveau te verwijderen. Het effect is het verdwijnen van cellulitisbultjes, het verwijderen van oedeem, maar het is gevaarlijk voor het verschijnen van hematomen.

Pressotherapie

De procedure lijkt sterk op het proces van het meten van druk, alleen wordt de manchet niet om de arm, maar om het hele lichaam gedaan. Het principe van blootstelling is druk met perslucht, het doel is gewichtsverlies, het effect is een afname van het volume van de heupen, armen, billen, benen. Pressomassage is onderverdeeld in compressie en impuls:

1. Barocompressie lymfedrainage-effect door positieve druk op de lymfestroom om het volume van gassen die door de capillaire wanden dringen te verminderen.
2. Impuls-lymfedrainage is een massage-effect met positieve en negatieve druk om de elasticiteit van de vaatwanden te vergroten.

Hoe zelfmassage thuis te doen

Manuele (handmatige) lymfedrainage kan zelfstandig worden uitgevoerd. Deze procedure is niet moeilijker dan een gewone gezichtsmassage thuis. Hiervoor moet je een speciaal mengsel kopen of plantaardige olie gebruiken die is verdund met een paar druppels etherische olie. Regels voor onafhankelijke lymfedrainage:

1. Start een kuur met lymfomassage pas na een medisch consult en zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor deze procedure.
2. Doe niet direct na het eten aan zelfmassage met lymfedrainage.
3. Algemene massage om te beginnen met de ledematen, volg de volgorde: benen, armen, romp, hoofd.
4. Voer de lymfedrainageprocedure 's middags uit (bij voorkeur' s avonds).
5. Smeer alle gemasseerde gebieden in met een speciale olie of een massagemengsel.
6. Vermijd bij het uitvoeren van lymfedrainage plotselinge bewegingen, sterke druk, knijpen, compressies. De belangrijkste techniek is strelen.
7. De impact op de gemasseerde gebieden mag alleen worden uitgevoerd in de richting van de lymfeklieren (nek, oksels, liesstreek). Voor het gezicht: van de middellijn tot de slapen en oren.
8. Voer gedurende de week minimaal twee en maximaal drie sessies uit.
9. Zorg ervoor dat u vóór zelfmassage vertrouwd bent met de methodologie voor de implementatie ervan.
10. Doe geen lymfomassage tijdens de zwangerschap en tijdens de menstruatie.

Stapsgewijze instructies voor het doen van lymfomassage van de benen:

1. Smeer uw handen in met olie en wrijf uw voeten gedurende ongeveer 7 minuten intensief intensief in.
2. Ga op een stoel zitten, leg je been voor je uitgestrekt op de andere. Pak je enkels vast met je handpalmen. Beweeg met lichte druk uw handen omhoog naar de knie. Masseer dus het onderbeen gedurende 5-7 minuten. Verander je been.
3. Smeer de buitenkant van de dij in met massageolie. Wrijf goed. Dep de gemasseerde gebieden met je handpalmen. Verander je been.

Gezichtslymfomassage:

1. Reinig de gestoomde huid, bevochtig, smeer in met crème (olie).
2. Strijk met de vingertoppen van beide handen over het voorhoofd vanuit het midden tussen de wenkbrauwen omhoog en naar de slapen.
3. Masseer met je middel- en wijsvinger het gebied rond de ogen in een cirkel - van de buitenste rand van de oogkas tot aan de neus.
4. Loop met lichte puntdruk over hetzelfde pad.
5. Masseer de jukbeenderen en wangen op dezelfde manier: vanaf de neus, mondhoeken, het midden van de kin tot aan de oren.

Foto's voor en na

De beste demonstratie van de effectiviteit van lymfedrainagemassage is een goed voorbeeld. De foto's laten zien dat het verloop van dergelijke procedures helpt om het volume van het lichaam aanzienlijk te verminderen: de taille wordt dunner, de "oren" op de heupen nemen af, de benen worden merkbaar slanker, de buik wordt strakker. Lymfedrainage werkt ook als anti-cellulitis massage: oneffenheden op de huid van de dijen en billen verdwijnen, het lichaam ziet er glad en elastisch uit.

Video-instructie

Wil je weten wat de essentie is van lymfomassage? Waarom hebben dergelijke manipulaties een verjongend effect? Hoe "laat" de masseur de lymfe sneller bewegen, waarom komt er overtollig vocht vrij tussen de cellen onder zijn handen, wat is het lymfedrainageproces van binnenuit? Wilt u weten hoe de Japanse zogan massage er in de praktijk uitziet?

Bekijk een masterclass van de Japanse styliste Yukuko Tanaka, waar ze de essentie laat zien van een verjongende, helende gezichtsmassage met lymfedrainage. Luister naar een beschrijving van de techniek van een professionele massagetherapeut, die een les geeft in esthetische manuele lymfedrainage, vertelt over de regels en de mogelijke gevolgen van technische fouten.

Hoe lymfedrainage thuis te doen

Zogan Yukoko Tanaka

Recensies

Elisabeth, 25 jaar oud Ik heb nooit speciale problemen gehad met de figuur, maar de tweede kin is mijn plaag! Ingeschreven voor een professionele massage in een schoonheidssalon. Ik kreeg myostimulatie aangeboden. Ik volgde een cursus hardware-lymfedrainageprocedures - er is een effect, maar nauwelijks merkbaar. Toen vroeg ik om een ​​handmatige, hoewel deze service duurder is. Binnen twee weken was mijn tweede selectie gewoon verdwenen! Ik ga nog steeds een keer per maand naar mijn massagetherapeut - voor preventie.

Valentina, 34 jaar oud Ik heb lang nagedacht over hoe ik gewicht in de heupen kon verliezen, omdat geen oefeningen hielpen om vet op de dijen te verwijderen. Een vriend raadde me aan om voor een hardwaremassage te gaan. Ik heb 10 persmassagesessies ondergaan - het effect is verbluffend! Slappe dijen verdwenen ergens, in plaats van dikke, maar elastische benen verschenen. Niets trilt tijdens het lopen en ik koop een spijkerbroek een maat kleiner.

Margarita, 50 jaar oud Per ongeluk op een sessie manuele lymfedrainage gestapt. Dit is slechts een magische procedure, veel aangenamer dan gewoon masseren. Het effect voor mij was onverwacht: verstopte neus. Toen kwam ik erachter dat dit normaal is voor lymfedrainage. Na de massage was er een buitengewone lichtheid en een waanzinnige golf van energie. Vrolijke stemming en activiteit duurde 10 dagen! Ik wil een volledige kuur lymfomassage volgen.

Bespreken

Lymfedrainagemassage