Симптомы акклиматизации у взрослых. Акклиматизация после моря по фэн-шуй

В наших широтах холода длятся большую часть года, а потому совсем не удивительно, что наши соотечественники предпочитают проводить отпуск на берегу моря или океана. К тому же, горячие туры и огромные скидки на летний отдых посреди зимы просто не оставляют нам никаких шансов.

Мы с радостью пакуем чемоданы и строим радужные планы, даже не догадываясь о том, что сразу по приезду в теплые края нас ожидает долгий и сложный период адаптации. Дабы избежать неприятных сюрпризов, необходимо не только вовремя распознать симптомы акклиматизации, но и знать, как с ними бороться.

Акклиматизацией называют период привыкания человека к новым географическим и климатическим условиям окружающей среды. По сути, это перестройка организма, выдернутого из привычных погодных условий и помещенного в новые, доселе незнакомые.

Процесс адаптации практически всегда сопровождается какими-то неприятными явлениями. Даже абсолютно здоровые люди, привыкшие к переменам и физическим нагрузкам, могут чувствовать легкое недомогание, страдать от бессонницы и отсутствия аппетита. Что уж говорить о тех, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями?!

Акклиматизация занимает от 3 до 7 дней – сроки индивидуальны. Учитывайте это и берите отпуск не меньше, чем на 2 недели. В противном случае поездка не принесет ни физической пользы, ни морального удовлетворения.

Характерные признаки акклиматизации

У большинства людей признаки акклиматизации выглядят следующим образом:

слабость;
повышение температуры;
головокружение;
головная боль;
сонливость;
нарушения сна;
расстройства стула (диарея или запоры);
ухудшение настроения;
потеря аппетита;
тошнота и рвота;
озноб;
першение в горле;
насморк;
усиленное потоотделение.

Признаки адаптации к новым климатическим условиям очень схожи с простудой, аллергией и пищевым отравлением, что приводит к бесконтрольному приему обезболивающих и жаропонижающих. Особенно ярко проходит адаптация у детей и пожилых людей. Если же рассматривать акклиматизацию у женщин, она частенько сопровождается нарушениями менструального цикла.

Типы акклиматизации

Специалисты выделяют три основных вида акклиматизации:

тепловая;
высотная;
в холодном климате.

Рассмотрим их более подробно.

Тепловая адаптация организма

Высокая температура воздуха + повышенная влажность – этот «комплект» нарушает терморегуляцию организма и усложняет процесс акклиматизации. Для облегчения состояния примите такие меры:

пейте не меньше 3 л чистой воды в день;
отдайте предпочтение одежде свободного кроя, выполненной из натуральных материалов;
уменьшите количество жирных и соленых продуктов;
принимайте прохладный душ утром и вечером;
позаботьтесь о приемлемой влажности и температуре воздуха в комнате отдыха. Сделать это можно с помощью кондиционера;
не спешите нагружать себя экскурсиями и походами. Первые пару дней спите в свое удовольствие и ведите более пассивный образ жизни;
совершайте небольшую прогулку перед тем, как лечь в постель;
не выходите на пляж с 12.00 до 15.00;
обязательно защищайте голову панамой или кепкой;
захватите на отдых препараты для нормализации работы ЖКТ и средства для снятия жара.

Высотная адаптация организма

От акклиматизации страдают не только любители жарких стран, но и поклонники горнолыжных курортов. Дело в том, что горы находятся намного выше уровня моря, да и концентрация кислорода в воздухе там намного ниже, нежели на равнинной местности. В связи с этим происходит замедление кровотока, а также снижение уровня гемоглобина и эритроцитов — организм переходит в режим энергосбережения. Мало того, отметки барометрического давления в горах также не очень велики, благодаря чему многие путешественники отмечают чувство удушья и сильную одышку.

Как «лечат» акклиматизацию этого вида?

Высота, достигнутая вами за 24 часа, не должна превышать 500 м;
на такой высоте следует задержаться не меньше, чем на 1-2 дня;
пейте в два раза больше чистой воды;
в горах хуже работают органы ЖКТ, поэтому лучше ограничить пищевой рацион. Ешьте горячие первые блюда, нетяжелую и нежирную пищу;
ферменты и витамины для улучшения пищеварения также не будут лишними;
то же самое касается препаратов, стимулирующих мозговую деятельность;
если же симптомы акклиматизации дали о себе знать, несмотря на выполнение данных рекомендаций, спуститесь на комфортную для себя высоту и обеспечьте организму полный покой. Дышать лучше карбогеном или кислородом.

Адаптация в северных широтах

Одним подавай юга, другие же мечтают отправиться в арктический круиз и увидеть северное сияние. Кроме низких температур вас ожидают сильные магнитные бури и дефицит ультрафиолета (световое голодание). Эти явления нередко вызывают бессонницу, сонливость, потерю аппетита и быструю утомляемость. Ради облегчения процесса привыкания к новым условиям стоит перейти на высококалорийную пищу. Поможет справиться с проблемой и употребление витаминов, особенно аскорбиновой кислоты. Что касается одежды, носите что-нибудь теплое и непромокаемое. А вот от алкоголя лучше отказаться, он только усугубит проблему.

Адаптация детей к новому климату

Педиатры не рекомендуют вывозить деток до трех лет на курорты, климат которых сильно отличается от привычных условий. А все потому, что акклиматизация у детей, даже у достаточно больших, проходит дольше и острее, нежели у взрослых. Она может подорвать здоровье вашего чада.

Перед поездкой нужно тщательно изучить особенности страны и взвесить все «+» и «-». К примеру, детей не стоит возить в те страны, температура воздуха в которых достигает 40-50 градусов. Ребенку с проблемами дыхания будет тяжело в местах с жарким климатом и высокой влажностью. Остальное зависит от индивидуальных особенностей организма.

Профилактика акклиматизации

Акклиматизация не поддается никакому лечению. Вы не сможете узнать заранее, как и когда она даст о себе знать. Вам просто придется пережить этот неприятный период, облегчить который помогут вовремя принятые профилактические меры:

Собираясь на отдых в другой часовой пояс, еще дома сдвиньте время сна и пробуждения.
Укрепите иммунную систему с помощью комплексных витаминов.
Избегайте стрессовых ситуаций и ограничьте физические нагрузки – организм сам переключится в режим отдыха.
При всем желании отоспаться не проводите в постели больше обычного. Это чревато сбоями в работе основных органов и систем, что точно не пойдет вам на пользу. Лучше разделите сон на дневной и ночной.
Соблюдайте режим питания – ешьте по часам и не переедайте. Избегайте огромного количества незнакомых вам разносолов. Такое гурманство закончится расстройством желудка. Пробуйте экзотическую пищу по чуть-чуть и не покупайте продукты на стихийных рынках. Вод – только в бутылках, не пейте ту, что бежит из-под крана.
По возможности планируйте отпуск на летний период, особенно если собираетесь ехать вместе с детьми. Дело в том, что переход из тепла в тепло переносится намного легче, чем из холода в тепло.
Хотите отдохнуть с пользой для здоровья? Езжайте сразу на месяц. Тогда после целой недели акклиматизации вам не придется практически сразу погрузиться в состояние реакклиматизации (адаптация после отдыха).
Примерно за 30 дней до отпуска начинайте активно заниматься спортом, снижая нагрузку по мере приближения дня икс.
Медики отмечают, что изменения в самочувствии напрямую зависят от вида транспортного средства. Так, хуже всего тем, кто предпочитает пользоваться самолетами, поездами и автомобилями. Намного лучше чувствуют себя любители велосипедов и пеших походов.
Постарайтесь сделать так, чтобы прилет или приезд в другую страну приходился на вечернее или ночное время. В таком случае у вас будет время отдохнуть после поездки, что также снизит проявления акклиматизации.

Медицинские препараты как профилактика акклиматизации

На аптечных полках вы отыщите массу средств (адаптогенов), разработанных с целью смягчить процесс адаптации к новому климату.

Корень женьшеня

Пейте по 25 капель три раза в день примерно за 40 минут до приема пищи. К противопоказаниям этого препарата относятся: судороги, склонность к кровотечениям, гиперфункция щитовидной железы, любые болезни в стадии обострения, гипертония, нервозность, сбои в работе ЦНС, проблемы со сном, кормление грудью, беременность, возраст до 16 лет.

Капли Береш плюс

Противопоказания: болезни, связанные с нарушением обмена веществ, тяжелая почечная недостаточность, болезнь Вестфаля-Вильсона-Коновалова, гемохроматоз, гемосидероз, повышенная чувствительность к металлам и прочим составляющим.

Корень элеутерококка

Принимайте по 40 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Противопоказания: гипертония, вегето-сосудистая дистония, инфаркт миокарда, инфекционные болезни в остром периоде, психические расстройства.

Бальзам Биттнера

Противопоказания: цирроз печени, печеночная и почечная недостаточность, период лактации, болезни желчевыводящих путей, алкоголизм, беременность возраст до 12 лет.

Таблетки Гериавит Фарматон

Противопоказания: дисфункция почек, гипервитаминозы D или А, гиперчувствительность к отдельным компонентам, явные нарушения метаболизма кальция.

Адаптогены оказывают антистрессовое действие на организм и снижают повышенную чувствительность к погодно-климатическим колебаниям.

Роль ароматерапии в процессе акклиматизации

Самым полезным в дороге можно назвать эфирное масло лаванды. Одна капля, нанесенная на шею, запястья или виски, поможет вам хорошо выспаться и отлично отдохнуть. К тому же, аромат лаванды снимает головную боль и отгоняет насекомых.

В целях акклиматизации можно использовать эфирное масло мелиссы или сосны. Несколько капель розового масла, добавленного в воду, ускорит привыкание к чужой воде. А чтобы легче перенести саму поездку, вотрите в позвоночник или виски смесь масел: розмарин + майоран + мята + лимон. Не забудьте о базе – обычном креме или растительном масле.

Кому следует быть особо осторожными при смене климата?

люди, страдающие патологиями опорно-двигательного аппарата и бронхо-легочными заболеваниями;
пациенты кардиологов;
те, чей возраст перешел 45-летний рубеж;
женщины с нарушениями менопаузы и гинекологическими проблемами;
люди, имеющие разные кожные заболевания.

Теперь вы знаете о процессе акклиматизации практически все. Хорошего вам отдыха!

Путешествие всегда может осложниться симптомами акклиматизации как у взрослого, так и у ребенка, лечение которых нужно проводить с умом.

Рассказать

Чистое синее море, красивый песчаный пляж — это предел мечтаний для многих людей, у которых скопилась усталость в процессе работы и настало время отпусков. Кажется, нет ничего сложного, чем приобрести путевку, собрать чемодан и отправится в жаркие южные страны, особенно если у вас дома прохладная температура. Однако не все так радужно, процесс перелета и пребывания в стране, которая находится в другом часов поясе, сказывается значительными физиологическими изменениями в организме человека, что серьезно омрачает отдых детям и взрослым.

Акклиматизация — вот научное название тем изменения, которые начинают проявляться при смене климата или перепадах высот. Никому не хочется портить свой отдых плохим самочувствием, особенно это касается поездок с детьми, у которых акклиматизация проходит более болезненно. Поэтому так важно знать все проявления этой болезни и особенно важно вовремя к ней подготовиться.

В данной статье рассмотрим особенности проявления акклиматизации у детей и взрослых, отметим основные симптомы заболевания, а также приведем описание всех возможных способов облегчения и лечения акклиматизации на море и после него.

Что такое акклиматизация

Акклиматизация — это биологический процесс адаптации организма человека к другому климату и изменившимся природным условиям. Этот процесс носит временный характер и проявляется совсем незначительными физиологическими изменениями в общем состоянии. Нельзя с уверенностью сказать, что акклиматизация настигает всех туристов без исключения. Дети до трех лет и старше более всего подвержены проявлению всех симптомов привыкания к новому климату. Однако и у взрослых также могут быть незначительные изменения. Прежде всего это зависит от степени кардинального изменения температуры или часового пояса. Можно отметить, что более сильно проявляется акклиматизация при переезде из сухого климата во влажный, при поездке на море в зимний период, когда дома минусовая температура.

Как уже отмечалось, маленькие дети более остро реагируют на изменения климата. Симптомами акклиматизации чаще всего становятся привычные нам насморк, температура, кашель, слабость и тошнота, которые напоминают обычную простуду. Обычно по времени акклиматизация занимает небольшой отрезок, однако в зависимости от состоянии здоровья организма, могут быть различные временные интервалы. Также, отправляясь в отпуск с детьми, нужно быть готовыми к тому, что проявятся симптомы акклиматизации и после моря.

Почему же так происходит? Это связано с приспособлением организма человека к условиям, в которых он находится. Это еще называется защитной функцией организма. Чаще всего люди проживают долгое время на одном и том же месте, их организма адаптируется к конкретным погодным условиям, к температуре и влажности. Но стоит только человеку перелететь в другой часовой пояс в страну с другим климатом и организм чувствует незнакомые ему условия и старается к ним подстроится. Именно это и вызывает акклиматизацию.

Кто подвержен акклиматизации

Разные возрастные категории людей по-разному реагируют на изменения климата и часового пояса. Это прежде всего зависит от общего состояния здоровья, а также от имеющихся проблем с иммунитетом и с наличием серьезных заболеваниях. Отдельную группу риска составляют дети, особенно младшего возраста. Именно ребенок сильнее всего реагирует на изменение климата и подвержен проявлению всех возможных признаков акклиматизации. Это связано с с еще не полностью сформированным и укрепившимся иммунитетом. Поэтому, отправляясь, на отдых с маленьким ребенком, важно четко знать, как пройти акклиматизацию более безболезненно и по возможности предотвратить ее.

Однако не стоит думать, что акклиматизация проявляется только у детей. Многие взрослые также очень сильно реагируют на смену климата. Особенно это касается пожилых людей, у которых организм ослаблен в силу возраста. По рекомендациям многих врачей, не стоит часто совершать перелеты в страны с другим климатом людям старше 45 лет. Также в группу риска попадают люди с различными заболеваниями. Серьезные последствия акклиматизация может оставить при болезнях сердечно-сосудистой системы, при хронических заболеваниях легких и бронхов, при выявленных патологиях опорно-двигательного аппарата. В таких случаях нужно быть осторожными и внимательными и перед поездкой обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Факторы, которые вызывают акклиматизацию

Часто можно встретить заблуждение, что акклиматизация подстерегает человека только при поездке на отдых в другие страны, преимущественно жаркие с тропическим климатом. Это не так, симптомы акклиматизации могут появиться и в пределах одной страны, особенно если планируется поездка на довольно длительное расстояние. Приведем самые основные факторы, которые могут вызывать акклиматизацию:

Акклиматизация может проявляться при путешествиях на далекие расстояния. Чаще всего она начинает беспокоить, если поездка запланирована в другой часовой пояс. Поэтому если вы очень остро реагируете на изменения климата или не хотите подвергать этому состоянию ребенка, лучше выбирать места отдыха со схожими погодными условиями той местности, где вы проживаете постоянно.
Использование в качестве транспорта самолеты. Именно в самолетах акклиматизация может проявляться особенно сильно.
При подъеме на высоту более 2 км. Это относится к путешествиям в горы.

Все эти факторы неумолимо приводят к появлению самых разных симптомов и признаков акклиматизации, которая может длиться различное время. Акклиматизация у взрослых может проходить примерно 2-4 дня, у детей этот период более длинный и составляет 5-6 дней. Стоит учитывать, что при повторной поездке на отдых в жаркие страны, акклиматизация будет проходить легче, так как иммунная система запоминает эти климатические условия и реагирует легче. Важно тщательно спланировать возвращение с отдыха, составить график возвращения в привычному ритму жизни, а для этого нужно знать, сколько дней акклиматизация занимает после возвращения с моря. Этот период по времени может совпадать с адаптацией на море. Поэтому пару дней лучше всего не рваться на работу и не отдавать ребенка в детский сад или школу.

Виды акклиматизации

В зависимости от факторов, вызывающих адаптацию к новым условиям, можно выделить несколько видов акклиматизации:

Тепловая акклиматизация. Этот вид привыкания отмечается при посещении местности с повышенной температурой и влажностью — именно такие характеристики вызывают акклиматизацию на море. Встречается наиболее часто и проявляется всеми возможными симптомами.
Высотная акклиматизация. При желании отдохнуть на горно-лыжном курорте также могут возникнуть симптомы акклиматизации, которые связаны с нахождение человека высоко над уровнем моря. Симптомы проявляются из-за нехватки кислорода, так как воздух в горах разрежен, что многим непривычно.
Холодная адаптация. При путешествии в более холодные регионы в сравнении с местностью проживания, также могут проявляться симптомы акклиматизации в виде нарушения сна и отказа от приема пищи. Это вызывается, прежде всего, непривычно низкими температурами, постоянными магнитными бурями и недостатком ультрафиолета.

Необходимо также знать стадии того, как проходит акклиматизация человека к новому климату.

Начальная стадия акклиматизации — этот период не характеризуется наличием симптомов, организм только начинает подготовку к новым условиям. Может длиться 1-2 дня.
Реактивная стадия — на этом этапе здоровье человека резко ухудшается, проявляются все симптомы акклиматизации.
Стадия выравнивания — организм постепенно привыкает к новым условиям, его состояние постепенно улучшается.
Стадия полной акклиматизации — организм человека полностью адаптировался к новым условиям. Обычно достигается за 10-14 дней пребывания.

Симптомы и признаки акклиматизации у взрослых и детей

Есть перечень симптомов акклиматизации, которые в разной степени проявляются как у взрослых, так и у детей. Однако при путешествии с грудничками или детьми до трех лет нужно быть готовыми к большему количеству симптомов и их более острому прохождению. Симптомы акклиматизации могут затрагивать практически весь организм человека. Это выражается в проявлении комплекса симптомов простудных заболеваний, симптомов, связанных с желудочно-кишечным трактом и ухудшением общего состояния человека.

Также стоит учитывать, симптомы проявляются по-разному и зависят от многих факторов. Прежде всего на количество симптомов и характер их течения будет влиять возраст человека. Особенно остро все признаки проявляются у маленьких детей и пожилых людей. Многие педиатры не рекомендуют вывозить детей до 3 лет в страны с погодными условиями, которые сильно отличаются от условий постоянного проживания. Немаловажное влияние на проявление симптомов оказывает общее здоровье человека. У людей с сильным иммунитетом симптомы акклиматизации проявляются в легкой форме или не проявляются вообще.

Рассмотрим более подробно характеристику симптомов акклиматизации, которые могут проявляться у детей и взрослых.

Симптомы акклиматизации у детей

Если вы берете с собой на отдых маленьких детей, важно четко представлять, что вас может ожидать. Симптомы акклиматизации у детей до трех лет будут выражены особенно сильно, да и продлиться этот период может 1-2 недели, а у грудничков и до 3 недель. Перед поездкой в обязательном порядке проконсультируйтесь с вашим педиатром, который осмотрит ребенка и даст профессиональные рекомендации. Врач также поможет вам укомплектовать аптечку самыми необходимыми препаратами и объяснит, с какими симптомами вы можете столкнуться.

У ребенка симптомы могут появится лишь на 1-2 сутки после приезда на курорт, а до этого наблюдается сильная активность и веселье. Поэтому необходимо очень внимательно присматриваться к малейшим изменениям в поведении и самочувствии малыша. К основным симптомам можно отнести следующие:

У маленьких детей при акклиматизации температура повышается до 37,5-38 градусов. Температура может держаться на протяжении нескольких дней и постепенно пройдет самостоятельно. Поэтому обязательно нужно с собой взять жаропонижающее средство.
Чаще всего у детей проявляется сонливость и вялость, что, в свою очередь, приводит к капризности и постоянной плаксивости ребенка. Однако бывают и совершенно обратные реакции, когда ребенок ведет себя беспокойно во время сна, часто просыпаются.
Тошнота и рвота при акклиматизации также являются распространенными симптомами у маленьких детей. Это может проявляться как симптом простуды или адаптации к новым продуктам.
Наблюдается также ухудшение аппетита или полный отказ от еды.
Особенно остро у детей проявляются респираторные простудные симптомы, которые выражаются в кашле, насморке, красноте и першении в горле.
У детей грудного возраста повышается газообразование и усиливаются колики, также часто возникает понос при акклиматизации, что является причиной нарушения пищеварения.
Симптомами появления акклиматизации у детей могут стать слабость и отсутствие интереса ко всему происходящему, что неестественно для маленьких любознательных детей.
Может также проявляться аллергическая реакция в виде сыпи, покраснения и зуда.
На фоне акклиматизации у детей может ослабевать иммунитет, что становится причиной присоединения различных местных инфекций и, следовательно, ухудшению общего состояния.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Взрослые в большинстве случаев переносят акклиматизацию в более легкой форме, нежели дети. Первые симптомы проявляются уже через сутки, а затем наступает период повышенной активности с общим недомоганием. Также стоит учитывать, что в более острой форме симптомы будут проявляться у пожилых людей, а также у людей с различными острыми и хроническими заболеваниями. период адаптации организма взрослого человека к изменившимся климатическим и природным условиям может составлять примерно 2-4 дня. К основным симптомам проявления акклиматизации у взрослых можно отнести следующие:

Незначительное повышение температуры. У взрослых людей во время адаптации организма температура повышается примерно до 37-37,5 градусов, что значительно ниже, чем у детей.
Также могут наблюдать постоянные головные боли.
Акклиматизация у взрослых сопровождается чаще всего бессонницей, которая длится несколько дней.
Симптомом адаптации может стать значительное снижение давления, что необходимо учитывать людям, которые постоянное сталкиваются с этой проблемой в повседневной жизни.
У людей может нарушаться пищеварение, что проявляется в тошноте и рвоте.
Нарушается также в период адаптации работа кишечника, что вызывает запоры, диарею.
Одним из самых частых симптомов акклиматизации у взрослых считается общая слабость организма, а также повышенная утомляемость.
Часто могут проявляться безразличие ко всему окружающему, апатия, резкие смены настроения.
Во время акклиматизации можно отметить снижение общих физических и умственных способностей.
В течении первых пару дней может наблюдаться ухудшение аппетита или полный отказ от еды.
Также к симптомам акклиматизации можно от нести обострение хронических заболеваний, например, усиление приступов астмы или гастрита, язвы.
Общее снижение иммунитета человека.
У женщин может наблюдаться сбой в менструальном цикле — его задержка или прерывистость.

Особенности акклиматизации взрослых и детей на море

Очень важно вести себя правильно по приезду на отдых, что в последствии облегчить себе процесс адаптации организма к новым условиям. Прежде всего необходимо учитывать, с кем вы едите. Если это поездка одним только взрослых, то акклиматизация займет меньше времени и можно брать стандартную путевку на 7-10 дней. Однако ситуация немного меняется, если вы собрались отдохнуть всей семьей. Маленькие дети проходят период акклиматизации значительно дольше и тяжелее, чем взрослые, поэтому рекомендуется брать более длительные путевки, минимум на 2 недели, а по возможности и на три недели. Это связано стем, что ребенок может себя плохо чувствовать на протяжении 6-7 дней, поэтому весь короткий отдых может быть испорчен. При двухнедельной поездке можно будет насладиться морем и песком после выздоровления малыша.

Также сразу после приезда на море не стоит на всех парах мчаться на пляж купаться. Первое время нужно дать своему организму привыкнуть к обстановке и климату. Так акклиматизация может пройти значительно легче. Не рекомендуется также в первые дни ездить в длительные экскурсии и долгое время находиться на открытом солнце. Так можно смягчить акклиматизацию в первую очередь для детей.

Особенности акклиматизации после моря

После возвращения организм также нуждается в привыкании и адаптации к уже домашним условиям, к погоде в родном городе. Особенно остро это может проявляться, если вы на отдых ездили в осеннее или зимнее время. Обычно этот период занимает 2-4 дня и сопровождается общей слабостью и проявлением симптомов простудных заболеваний, которые протекают с осложнениями. Этот процесс называется реакклиматизация.

Важно сразу не бросаться в домашние дела и не бежать прямо на работу. Нужно несколько дней просто отдохнуть дома и никуда не ходить, так в последствии можно получить затянувшуюся простуду с серьезным протеканием. Ребенку также требуется отдых в течении 2-3 дней для восстановления сил и отдыха. Акклиматизация после моря острее проявляется, если ваш отдых составил более 14 дней.

Как смягчить процесс акклиматизации

Чтобы акклиматизация вашего организма и организма ребенка прошла в более легкой форме, планируйте поездки в летний период. Перемещение из зимы в лето дается очень тяжело.
Лучше всего выбирать курорты, которые находятся в вашем часов поясе или с разницей не более чем в 3 часа.
Вашу поездку лучше сделать длительной, особенно если вы берете с собой ребенка. Так вы учтете время на акклиматизацию, после которой успеете отдохнуть.
Если есть возможно добрать до моря на автобусе, поезде или машине, это будет хорошо. Так в процессе поездки вы и ваш ребенок уже сможете постепенно адаптироваться к меняющимся условиям. Если же на ваш курорт не добраться без самолета, тогда лучше выбрать море и пляж, полет к которому составляет не более 3-4 часов.
За месяц до поездки важно начать готовить вашего ребенка. Начните давать ему витамины, так как здоровый ребенок с крепким иммунитетом гораздо легче переносит акклиматизацию. Также важно чаще бывать на свежем воздухе, гулять и заниматься спортом.
Можно пару раз сходить с ребенком в сауну, чтобы его организм постепенно привык к высоким температурам и влажности.
Начните давать ребенку свежие фрукту и овощи. Но не стоит заставлять насильно ребенка кушать, он попросит еду, когда захочет.
С собой можно взять всевозможные каши быстрого приготовления для маленького ребенка, так как резко менять еду нельзя.
На самом отдыхе давайте малышу больше пить, желательно воду в бутылках. Употребление воды поможет снизить остроту проявления симптомов акклиматизации.
Акклиматизация на море у ребенка пройдет намного легче, если вы позволите его организму самостоятельно выработать правильный распорядок дня.

Лечение акклиматизации

Если вам все-таки не удалось избежать акклиматизации и некоторые симптомы проявились, не стоит паниковать. В идеале, конечно, нужно обратиться к местному врачу, особенно, если это касается ребенка. Симптомы акклиматизации у взрослых чаще всего проходят самостоятельно.

При повышении температуры выше 37,5-38 градусов необходимо давать жаропонижающее средство на основе парацетамола и ибупрофена.
Если на лицо аллергическая реакция, можно начать давать антигистаминные препараты.
Иногда могут понадобиться противорвотные препараты, если при акклиматизации у ребенка проявится нарушение пищеварения.
При кашле можно давать специальные сиропы, а при воспаленном горле понадобятся гомеопатические препараты или обычные полоскания.
Также стоит обязательно пользоваться кремами для загара и от солнечных лучей, чтобы избежать ожогов.
В пищу рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей типа цитрусовых, гранатов, капусты, ягод.

Следующая статья

Некоторые родители боятся ехать на отдых с детьми в местность с другим климатом, так как опасаются тяжелой акклиматизации. А ведь так хочется загорать на теплом морском побережье. Но, если знать основные правила профилактики, то многих проблем можно избежать. Из этой статьи вы узнаете, что такое акклиматизация, симптомы у детей и основные профилактические меры.

Понятие акклиматизации и причины ее появления

Акклиматизация естественный биологический процесс, который необходим для того чтобы помочь организму привыкнуть к изменившимся условиям окружающей среды.

Чаще всего такой процесс особенно сильно проявляется именно у детей при смене климата и географических условий. Это можно объяснить возрастными особенностями организма и несформировавшимся иммунитетом. Причинами акклиматизации являются резкая смена обстановки, часового пояса и других факторов.

Общие признаки акклиматизации

Акклиматизация у детей в большинстве случаев дает о себе знать приблизительно на вторые сутки после смены условий. Замечено, что чем меньше ребенок, тем более тяжело он переживает этот процесс. Зачастую родители принимают данное явление за простуду и лечат свое чадо неправильно.

Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:

повышенной температурой тела;
кашлем;
снижением аппетита;
насморком;
нарушением сна;
тошнотой и рвотой;
вялостью и раздражительностью.

Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.

Особенности акклиматизации на море

Возможные проблемы с привыканием к морскому климату беспокоят всех родителей, особенно тех, кто едет в такое путешествие всей семьей впервые. Стоит посоветовать отправляться с маленькими детьми на море только по длительным путевкам, так как если весь отпуск займет 7-10 дней, то все это время займет акклиматизация и малышу не удастся хорошо отдохнуть, да и родителям тоже.

Обычно пользу от морского воздуха дети начинают получать только на второй неделе отдыха. Также родителям нужно знать, что не стоит сразу же по приезду идти всей семьей на пляж, так как детскому организму нужно отдохнуть, для того чтобы восстановить силы. Кроме того, не нужно планировать длительные экскурсии и активные развлечении на первые дни после приезда на курорт. Тогда акклиматизация у детей на море пройдет более легко.

Особенности акклиматизации после моря

Довольно часто ребенок начинает жаловаться на плохое самочувствие уже после возращения из отпуска. Это происходит, если детский организм отвык от привычных ранее условий и вновь нуждается в процессе привыкания. Такую адаптацию называют реаклиматизацией. Для того чтобы помочь ребенку, следует дать ему хорошо выспаться и пропить курс витаминов.

Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой — усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.

Процесс акклиматизации у грудничков

Тяжелее всего акклиматизация проходит у детей грудного возраста. Чаще всего она длится не менее трех недель. Протекание этого процесса зависит от множества внешних факторов, таких как состояние иммунной системы, наличие каких-либо заболеваний и так далее. Акклиматизация у детей на море симптомы имеет ярко выраженные, и многое зависит именно от матери, так как ее психологическое состояние влияет на самочувствие грудничка.

Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.

Акклиматизация проходит намного легче, если малыш находиться на свежем воздухе, поэтому лучше всего выбирать в качестве места отдыха не шумные курортные города, а небольшие поселки. Путешествие на море с грудничком, которому еще не исполнилось года, лучше всего совершать либо в июне, либо в сентябре.

Лечение акклиматизации у детей

Процесс привыкания организма к изменившимся климатическим условиям не имеет определенного алгоритма лечения, так как это не болезнь, а естественный физиологический процесс. Вылечить его невозможно, нужно лишь только дождаться пока организм полностью адаптируется. Но в этом случае иногда следует применять лечение симптомов.

Акклиматизация у ребенка и температура часто сопровождают друг друга. В этом случае нужно обязательно дать ему жаропонижающие медикаменты, к которым относятся «Эффералган» или «Панадол». При кашле малышу стоит принимать «Амбробене» или «Флавомед». Если акклиматизация сопровождается болью в горле, то стоит давать ребенку гомеопатические лекарства и растительные полоскания, а вот спреи использовать не стоит, так как они могут еще более подорвать иммунитет.

Нередко в период привыкания к новому климату дети могут жаловаться на заложенность носа и насморк. Тогда лучше всего давать им препараты на основе натуральных масел или морской воды. Нарушения со стороны органов пищеварения, такие как тошнота или рвота, требует применения антибактериальных и противорвотных препаратов, которые должны быть назначены врачом.

Стресс от путешествия и от резкой смены обстановки может привести к тому, что у маленького путешественника могут проявиться симптомы аллергии в виде зуда, различных покраснений и прыщиков. Для избавления от таких симптомов может потребоваться прием таких антигистаминных препаратов как «Кларитин» или «Диазолин», или даже комплексное лечение медикаментами.

Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.

Есть несколько советов, которые могут снизить шанс возникновения признаков акклиматизации у ребенка при путешествии на море:

Лучше всего выбирать для отдыха такие места, которые находятся в вашем часовом поясе или где разница во времени не превышает 3 часов. Сделать это довольно легко, ведь и на территории нашей страны есть много хороших курортов на морском побережье.
Если смена климатических условий будет постепенной, то это поможет детскому организму привыкнуть к ним без каких-либо последствий. Поэтому лучше всего отправляться в путешествие на поезде или машине.
Предпочтительнее выбирать путевки, длительность которых составляет 2-3 недели. Это поможет юному туристу привыкнуть к новому климату, хорошо отдохнуть и при этом избежать такого явления как акклиматизация у детей после моря.
Также лучше всего отдыхать с ребенком на море именно летом, чтобы не было резкой смены температурных условий.
Перед поездкой нужно обратить на здоровье ребенка особое внимание, так как здоровый малыш намного легче может перенести смену климата. За месяц до путешествия следует начать давать своему чаду витамины. Также стоит за несколько дней до поездки ограничить контакт ребенка с другими детьми, то есть не пускать его в школу или садик.
Также перед поездкой на море, особенно если вы живете в более холодном климате, нужно постепенно готовить организм ребенка к жаре. Для этого можно посещать с ним баню или сауну.
В первые дни отдыха на море лучше всего соблюдать такой режим дня, который был у вас дома. Пока идет акклиматизация у ребенка на море, отложите длительные экскурсионные программы и будьте всегда рядом с малышом, чтобы поддерживать его.
Очень важно позаботится и о питание своего чада. Предпочтительнее, если оно будет таким же, как и дома. Если вы будите проживать в частном секторе или в гостевых домах с общей кухней, то у вас будет отличная возможность готовить для ребенка его любимые блюда. Если же вы будите питаться в ресторанах или кафе, то рекомендуем вам выбирать заведения с детским меню.
Также, отдыхая на море с ребенком, нужно давать ему пить больше воды. Лучше всего отдать предпочтение воде из бутылок. Для того чтобы рассчитать сколько миллилитров воды в день должен выпивать на море ваш ребенок умножьте его вес на 30.

Несколько способов облегчения акклиматизации

Если все же акклиматизация у детей на море проявилась, то Комаровский и другие врачи дают некоторые рекомендации, которые могут облегчить эту временную проблему. Для этого во время акклиматизационного периода нужно обеспечить ребенку покой и отказаться от развлекательных мероприятий и посещения людных мест.

Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.

К тому же если он обгорит, то это лишь ухудшит его самочувствие и нанесет большой удар по иммунной системе, которая и так ослабла в связи с переменной климата. Очень важно пользоваться солнцезащитным кремом. Лучше всего выбирать средство, обладающее самым максимальным защитным фактором и подходящим для детей. Нужно следить и затем, чтобы малыш постоянно носил головной убор.

Во время акклиматизации у маленького путешественника часто пропадает аппетит. Нужно понимать, что ребенок отказывается кушать не из-за своих капризов, а из-за состояния организма, и не заставлять его есть насильно. Вот увидите, что через пару дней он сам будет просить у вас добавки.

Общие выводы

Такой процесс как акклиматизация, симптомы у детей вызывает достаточно сильные и похожие на простудные заболевания. Но стоит знать, что такое явление имеет крайне благоприятный прогноз и обычно проходит уже к середине отпуска. После чего ребенок сможет наслаждаться теплым морем и укреплять свою иммунную систему.

Если вы будите следовать приведенным здесь советам, то это поможет сделать ваш семейный отдых еще лучше. Очень важно в этом момент позаботиться о комфорте ребенка и окружить его вниманием и заботой. И тогда все пройдет достаточно быстро, и отдых запомнится вам только приятными воспоминаниями.

Видео, в в котором врач-педиатр расскажет родителям о том, как реагировать на акклиматизацию у детей:

Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых - акклиматизация после моря.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).

Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.

Акклиматизация: симптомы, лечение

Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:

тела.
Головная боль, головокружение.
Насморк.
Диарея или, наоборот, запор.
Кашель.
Нарушенный сон.
Слабость и усталость.

Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.

Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.

Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.

Виды акклиматизации

В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.

Один из самых распространённых видов адаптации - это адаптация к и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.

Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:

Сонливость и утомляемость.
Снижение аппетита.
Переохлаждение.
Бессонницу, стресс, депрессию.

Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах - только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.

Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми - двенадцати дней. С детьми - до двадцати дней.
Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
В северных странах главное - не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды - детский сад, школа. Что же говорить о море!

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
Придерживаться и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх - четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Отдых с умом!

Почти для каждого человека лето - это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны - то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.

Акклиматизация после моря - нормальное явление. Симптомы ОРВИ - это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.

О море по статистике постоянно мечтают более 80% россиян. И рождение малыша в семье сейчас практически не является основанием для того, чтобы откладывать долгожданную поездку на море. Если вы собираетесь провести отпуск на пляже, взяв с собой своего маленького ребенка, вам стоит учесть многие факторы, чтобы малыш мог как можно легче пройти через непростые испытания периода акклиматизации на морском побережье.

Детей, у которых акклиматизации не происходит, на свете не бывает. Но у некоторых детей она проходит незаметным для родителей образом.

Но всем нужно знать все ее признаки и то, как помочь крохе справиться с ней.

Отличительные признаки и симптомы

Иммунитет малыша после рождения еще довольно долгое время формируется, а потому ему тяжелее даются смена климата, часовых поясов, длительные переезды и перелеты. Что же происходит с крохой?

Его иммунная защита, привыкшая к определенному составу воздуха, воды, температуре, которые свойственны его постоянному месту жительства, при попадании в новые условия обитания на море, начинает работать как при болезни. В стрессовом режиме детский организм реагирует на внешние раздражители незамедлительно.

Чем сильнее условия, в которые попал карапуз, отличаются от привычных ему, тем агрессивнее реакция иммунитета на смену климата. К примеру, если ребенок постоянно проживает в северном регионе, а его неожиданно привезли в жаркие субтропики. Или, наоборот, когда кроха, живущий в Сочи, отправляется в путешествие по Карелии или Сибири.

Степень тяжести акклиматизации зависит от общего состояния здоровья малыша, его возраста. Чем младше чадо, тем труднее ему привыкнуть к резким переменам в окружающей среде.

А в следующем видео мы узнаем, что думает Доктор Комаровский об аклиматизации и отдыхе с детьми в целом.

У многих малышей первые признаки начинающейся акклиматизации появляются уже на вторые сутки после приезда на курорт.

Внешне они напомнят родителям обычные симптомы простуды или ОРВИ:

Повышается температура. Чаще всего – до средних значений (37,0-37,5), но изредка бывает и выше – до 38,0-38,5.
Появляются респираторные симптомы. У ребенка может покраснеть горло, появиться насморк, кашель.
Нарушается пищеварение. У малыша могут начаться понос, рвота, у совсем маленьких детей повышается газообразование, учащаются приступы колик.
Меняется поведение. Обычно подвижный и любознательный карапуз может начать хандрить, перестает интересоваться происходящим. Спокойный и уравновешенный ребенок вдруг становится плаксивым и раздражительным. Одни дети с началом акклиматизации начинают плохо спать, другие становятся вялыми и хотят спать практически постоянно.

Акклиматизация тяжелее всего проходит у детей в возрасте от 0 до 3 лет. Дошкольникам и младшим школьникам несколько проще, особенно если раньше они уже путешествовали. Ведь каждый период акклиматизации «откладывается» в памяти иммунной системы, она совершенствуется и становится более сильной, готовой быстрее подстраиваться под меняющиеся внешние условия.

В среднем акклиматизация у детей длится от 4 до 7 дней, у грудничков гораздо дольше – до трех недель.

Что делать?

Особого лечения при акклиматизации не предусмотрено, однако, в некоторых случаях можно применять некоторые симптоматические лекарства (от кашля или насморка). Не стоит закармливать малыша таблетками, ведь акклиматизация – процесс вполне естественный, и даже необходимый для детского организма.

Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к новому климату, подготавливать его к акклиматизации нужно заранее. Если вы знаете, что вам предстоит смена часовых поясов, за пару месяцев до путешествия начните смещать время отхода ко сну и время пробуждения ребенка на 10-15 минут каждый день. Так крохе будет легче сохранить привычный распорядок в условиях иного светового дня.

Будет отлично, если педиатр за месяц до отпуска на море назначит ребенку витаминно-минеральный комплекс, соответствующий возрасту. Это поможет организму ребенка стать сильнее.

А в этом видео Доктор Комаровский расскажет нам, стоит ли ехать с ребенком на море или нет, какой возраст будет оптимальным и какие могут возникнуть трудности.

Важно учитывать время периода привыкания ребенка к новым условиям и время вашего отпуска. Если решено провести его на море, помните, что акклиматизация продлится до недели, а у грудного ребенка – более 20 дней. К этому периоду нужно прибавить еще хотя бы неделю, чтобы малыш смог получить оздоровительный эффект от пребывания на побережье. В противном случае его ждет двойное потрясение – сначала акклиматизация, а потом, по возвращении домой, реакклиматизация.

Реакклиматизация

Сначала иммунитет карапуза с трудом перестроился к новым окружающим условиям, а затем его резко вернули обратно. Возникает так называемая реакклиматизация, акклиматизация после моря.

Симптомы ее почти такие же, как и при акклиматизации, однако часто они менее выражены и период «иммунной перестройки» проходит в целом значительно легче.

Чтобы помочь крохе справиться и с этой непростой задачей, не стоит сразу возвращать его к привычному ритму жизни. Пусть после приезда хорошенько выспится, отдохнет. Желательно не отводиться его сразу в детский сад или учебное заведение. Если симптомы реакклиматизации затянутся на трое и более суток, вызовите врача, малышу может понадобиться консультация специалиста.

Выбираем место и период отдыха

Чтобы акклиматизация у вашего ребенка не была сложной и затяжной, следует максимально учесть особенности состояния здоровья крохи, его иммунный статус и возраст при планировании отпуска на море.

Выбор места отдыха. Грудничкам не рекомендуется уезжать дальше своего региона. Их иммунитет еще очень слаб, для него дальнее путешествие и новый жаркий климат будут суровым испытанием. Детям от 1 года до 3 лет не повредит путешествие в страны с климатом, похожим на привычный для них. Дошкольникам и младшим школьникам лучше держаться подальше от экзотических стран, в период акклиматизации их иммунитет уязвим, а тропические вирусы и инфекции не дремлют. Подросткам можно путешествовать без ограничений.
Выбор периода отдыха. Мы уже знаем, что для детской пользы к среднему периоду акклиматизации нужно добавить как минимум неделю. Таким образом, с грудничком на море нужно ехать на 30 дней, с детьми от 3 лет и старше – на 14-21 день. Чем меньше ребенок, тем менее многолюдным должен быть морской пляж. Поэтому с детьми первых трех лет жизни желательно путешествовать к морю в начале июня или в первые недели сентября.
«Непопулярные» у туристов сезоны наилучшим образом подходят для молодых родителей. С ребенком в Турцию лучше отправляться в конце мая – начале июня или в сентябре-начале октября. В Тайланд и на Кипр с малышом желательно отправляться в апреле-мае, октябре. Абхазия, Крым, курорты Краснодарского края оптимальны для малышей в июне и сентябре.
Выбор способа путешествия. Если принято решение ехать к морю с ребенком, выбор лучше остановить на поезде или автомобиле. Переезд будет более долгим, однако и акклиматизация будет происходить плавно и постепенно. Лететь на самолете быстрее, и крохин иммунитет за несколько часов просто не успеет начать принимать адаптационные меры, в результате ребенка может ждать более тяжелый период акклиматизации.

Совсем нежелательно возить чадо на море на новогодние каникулы. Для малыша скачок из зимы в жаркое лето очень вреден.

Что взять в аптечку?

Аптеки, конечно, есть везде, но иметь собственную дорожную аптечку семья, путешествующая с ребенком, просто обязана. Сформируйте ее перед отпуском, учитывая различные вариации акклиматизации чада. В походной аптечке должны быть:

Детские жаропонижающие средства («Панадол», «Нурофен» и др.)
Детские противовирусные средства широкого спектра («Орвирем», «Виферон» и др)
Капли в нос от насморка («Називин детский», «Ринофлуимуцил» и др.).
Сироп или микстура от кашля («Амбробене», «Синекод» и т.д.).
Антисептик («Мирамистин» и пр.).
Средства от рвоты и поноса или запора («Смекта», «Хилак Форте», «Дюфалак» и т. д.).
Градусник, пластырь, бинт и детский крем.