Utasítás
Kövesse a rezsimet. Ez az egyik legegyszerűbb és az egyik legritkábban követett ajánlás. Valójában nem mindenki gondol arra, hogy fel kell építeni a napi rutinját. A szervezet azonban megszokta az életet egy bizonyos ritmusban, sokkal könnyebben megbirkózik a különféle stresszes helyzetekkel, és kevesebb energiát fordít ezek leküzdésére.
Eleget aludni. Az alvás az energiaforrások helyreállításának legtermészetesebb és leghatékonyabb módja. A minőségére is ügyelni kell: csak a nyugodt, mély alvás adja vissza az erőt. Érdemes éjfél előtt lefeküdni – ez az alvási mód a legkedvezőbb a gyógyuláshoz.
Tervezze meg a dolgokat. Nagyon sok energiát költenek el, ha az ember egyszerre több dolgot próbál meg csinálni, vagy elfelejti, hogy egy nap csak 24 órából áll, aminek legalább egyharmadát a pihenésre kell fordítani. A megfelelő tervezés segít abban, hogy ne „permetezze be magát”, és elkerülje a vészhelyzeteket. Elemezze feladatait, azok határidejét és fontosságát. Próbálja meg úgy megtervezni az idejét a napra, hétre, hónapra, hogy a fontos feladatok egyenletesen oszlanak el abban az időszakban, amelyre beütemezte őket. Állítsa be a prioritásait, gondolja át, mely dolgokra várhat, és ne aggódjon, és ne hibáztasson önmagát, ha nem tud vagy nem volt ideje megtenni néhányat.
Szabályozza a kommunikációt az „energiavámpírokkal”. Köztudott, hogy vannak emberek, akik „húzzák” az energiát. Botrányokat provokálhatnak, vagy lelki erőt vehetnek el azzal, hogy állandóan panaszkodnak a problémáikról. Ha lehetséges, jobb elkerülni az ilyen emberekkel való kommunikációt. Ha szerencsétlen vagy, és egy „energiavámpír” valaki a belső körödből, próbáld meg leszoktatni arról a szokásról, hogy „tápláld” az energiádból – viselj védelmet, amikor kapcsolatba lépsz vele. Ha például ezt vesszük, az sokat segít. Amikor valakivel kommunikál, képzelje el, hogy egy zuhanó vízfal választja el. Az arcát nézed, de eltorzítják a vízfolyások, hangja úgy jön át, mintha egy vízesés zaján keresztül. Minél élénkebben festheti ezt a képet képzeletében, annál kisebb a valószínűsége, hogy energiája a „vámpírra” kerül.
A természet is segít élõ energiával táplálkozni. Próbáljon meg figyelni a környező növényekre, figyelje meg az állatok viselkedését, és ne hagyja figyelmen kívül a természeti jelenségeket. Természetesen a létfontosságú energia helyreállításának legjobb módja a vadonban történik, de erre egy metropoliszban is találhatunk lehetőséget: sétáljunk parkokban és csendes zöld utcákon, neveljünk otthon szobanövényeket, szerezzünk kisállatot.
Mozogj többet. Furcsa módon minél több mozgás az életünkben, annál energikusabbnak és vidámabbnak érezzük magunkat. Sportolj vagy kondizz, az autóval vagy tömegközlekedéssel való utazást helyettesítsd gyaloglással.
Elmélkedik. A különböző típusú meditációk szintén segítenek a létfontosságú energiatartalékok feltöltésében és megőrzésében. A testorientált gyakorlatok, például a jóga is jók erre a célra. A művészetterápiás gyakorlatok az energia megőrzésére és felhalmozására is hasznosak. Tehát rajzolhat mandalákat. A munka végeztével nézd meg alaposan a megrajzolt mandalát: ha kellemes érzéseket ébreszt benned, tedd több napra jól látható helyre, szemmagasságban - egyfajta „energia-akkumulátorként” fog szolgálni számodra. Ha kellemetlen nézni a mandalát, semmisítsd meg a rajzot - a létrehozásával már kidobtad a negatív energiát, és most teljesen megszabadulsz tőle. Az energiaegyensúly szempontjából is hasznos fák, szivárványok és vízforrások rajzolása.
"Az ember kémiai haláláról is beszélhetünk, amikor a pszichés energiakészlet kimerül.
Feltámadásról akkor beszélhetünk, ha a pszichés energia elkezd feltöltődni".
Mi az a pszichés energia?– Ez az éltető energia, amelytől az emberi lét függ. Nincs pszichés energia (a továbbiakban: PE) - nincs élet, fizikai hanyatlás, betegség és halál következik be. Van testnevelés – van egy kreativitással, egészséggel és boldogsággal teli élet.
PE szinonimák: kegyelem, prána, kínai Qi energia, Hermész tüze, Kundalini, a Szentháromság tüzes nyelvei, Bulwer-Lytton Vrilje, Killy szabad energiája, Mesmer folyadéka, Reichenbach Ódája, Zoroaszter élő tüze, Hellének Sophia, A hinduk Saraswati és még sokan mások.
A PE csökkenés jelei: mentális és fizikai fáradtság, álmosság, amorf tudat, és súlyos esetekben - hányinger.
A PE forró villanásának jelei: öröm és optimizmus, kreatív tevékenység, teljesítményvágy és gyümölcsöző tevékenységek.
Hét módszer a PE megőrzésére
1. AURA. Amikor reggel elhagyod a házat, gondolatban rajzolj magad köré egy csirketojás alakú energikus héjat, könyöktől kinyújtott távolságban, hogy tested ennek az auratojásnak a közepén legyen. Ezáltal megerősíted aurád védőhálóját, amely megvédi testnevelésedet a nem kívánt behatolásoktól.
2. VÁMPIROK. Próbálja meg elkerülni a tompa, homályos, változó szemű emberekkel való kommunikációt – ezek energiavámpírok, akikkel való kommunikáció után komoly fáradtság jelentkezik. Az ember tekintetét nem lehet meghamisítani. A szem a legmegbízhatóbb mutatója a PE jelenlétének egy személyben. Azok, akiknek nincs saját testalkatuk, gyakran energiavámpírokká válnak, és megpróbálják (gyakran öntudatlanul) ellopni azt azáltal, hogy egyszerűen megközelítik az adományozó auráját.
3. TÖMEG. Tömegközlekedési eszközökön vagy hasonló zsúfolt helyeken diszkréten végezzen gyors felmérést a közelben állókról. Ha valamelyikük enyhe elutasítást vált ki, akkor menj el tőle egy másik helyre. Amikor az emberi aurák érintkeznek, a PE-d mágnesesen áramlik egy másik aurába, és egy másik aura PE-je a tiédbe áramlik, és nincs mód arra, hogy ezt az energiacserét megzavarjuk – ez egy szilárd törvény.
4. KEZEK. Nyilvános helyeken próbálja elkerülni a puszta kézzel való közvetlen érintkezést a gyakran használt tárgyakkal és dolgokkal, mint például az ajtókilincsekkel, korlátokkal, bevásárlókocsi kilincseivel stb. Ha lehetséges, akkor a téli szezonban ne vegye le a kesztyűt, és ne vásároljon vékonyat, például gyerekkesztyűt. Ha nem lehetséges elkerülni a puszta kézzel való közvetlen érintkezést, keressen egy olyan helyet, amely a legkevésbé gyakori. Az emberi kéz erős PE-folyamokat bocsát ki. Az ember minden érintéssel telíti testnevelésével azokat a tárgyakat, amelyeket a kéz érint. Legyen figyelmes a régi, ismeretlen dolgokra. Negatív PE töltést hordozhatnak magukban, amivel érintkezve sok PE-t költenek a semlegesítésére.
5. IRRITÁCIÓ. Mindenképpen kerülje az irritációt, ami különösen zavaró lehet tömegközlekedésben, üzletekben, nagy forgalomban autóvezetés közben, otthon stb. A mentális irritáció negatív PE-t generál, ami tönkreteszi a pozitív PE-t.
6. INTIM. Éljen mérsékelt intim életet, mert az ondófolyadék szaporodása nagy mennyiségű PE fogyasztást igényel.
7. ÁLLATOK. Ne tartson otthon állatokat, hogy a testápolója ne szivárogjon hozzájuk. Az állatoknak, mint minden élőlénynek, megvan a saját aurájuk saját testalkattal, ami sokkal alacsonyabb minőségű, mint az emberi testalkat. Amikor egy személy és egy állat aurája érintkezik, ugyanaz a PE-csere megy végbe, mint az emberek között. Ne telítse az auráját alacsonyabb szintű állati PE-vel.
Hét módszer a PE fokozására
1. LEVEGŐ. Lélegezzen gyakrabban természetes, tiszta levegőt. Feloldódik benne a prána - szoláris PE. Az egymillió fő feletti nagyvárosokban nem tiszta a levegő, ezért próbálj meg gyakrabban kimenni a természetbe, vagy akár a városon kívülre, vagy egy kisvárosba költözni.
2. TÉR. Az univerzum határtalan terei tele vannak kozmikus éltető energiával, amely az emberi testalkathoz hasonló. Csak fel kell hívnia gondolatban, és el kell húznia onnan. Nézz a csillagos égre, és képzeld el, hogy ez egy energiaóceán, melynek érintésével könnyedén megerősítheted életenergiádat.
3. BARÁT. Légy barátságosabb mindenkivel körülötted. Ne kívánj kárt senkinek, még az ellenségeidnek sem. A kedvesség és a barátságos hozzáállás nemcsak pozitív PE sugárzást generál az aurájában, hanem azt is, hogy az emberek aurájukban ugyanolyan válaszrezgések jelenjenek meg. A barátságos emberek pozitív testnevelést cserélnek másokkal egyszerűen azért, mert ugyanazt a pozitív testnevelést idézik elő más emberekben.
4. SZÍV. Az ember testnevelésének fő menedzsere a szíve. A szívedre hallgass, ne az eszedre. A racionális agyat gyakran megtévesztik egy élethelyzet helyes értékelésében, és néha zsákutcába vezet. A szívet soha nem tévesztik meg, és sokkal többet tud, mint amennyit az elme el tud képzelni. Hallgass szíved hangjára csendben és csendben. Megmondja, hogyan kövesd az életutat, hogy annak végén elmondhasd, boldog életet éltél.
6. ZÖLDSÉGEK ÉS GYÜMÖLCSÖK. Fogyasszunk nyers zöldségeket és gyümölcsöket – tele vannak napenergia-lerakódásokkal. Lehetőleg ne egyen sült ételeket, mert... a túlfőzött olaj mérgeket bocsát ki, amelyek megölik a testet. Ne egyen húst, tele van láthatatlan energiával, kórokozó bomlási folyadékokkal, ami közvetlenül az állat halála után kezdődik. Még a legfrissebb hús is tele van nem csak alacsony állati PE-vel, hanem energikus mikrobákkal is, elfogyasztásukkor a szervezet sok PE-t költ semlegesítésükre. A hüvelyesek könnyen helyettesíthetik a húskészítményeket.
7. ALVÁS. Lefekvés előtt ne aggódj, és főleg ne veszekedj a családoddal. Lehetőleg ne nézzen negatív és bűnöző televíziós műsorokat, amelyek rossz érzelmeket váltanak ki. Jobb, ha megnéz egy jó filmet, olvas egy jó könyvet, vagy hallgat egy nyugodt zenét. Lefekvés előtt zuhanyozz le, hogy ne csak a testedet tisztítsd meg az izzadságlerakódásoktól, hanem ami még fontosabb, hogy kimosd az aurádból a nap folyamán felgyülemlett energiát. A tiszta víz képes megtisztítani a PE-t. Miután tiszta testben, nyugodt, békés lélekkel elaludt, testnevelése a tér tiszta rétegeibe rohan, ahol erősítést és táplálékot kap. Reggelente vidámságot és erőt fog érezni, hogy méltósággal élje meg a következő napot.
Az elegendő energiával rendelkező személy nyugodt és elégedett az életével. Erős az immunrendszere, rugalmas és egészséges. A modern világban azonban nagyon kevés ilyen ember van: a rohanó élettempó hatalmas energia- és erőráfordítást igényel, sokan tapasztalják ennek krónikus hiányát. Katie Silcox, a Healthy, Happy, Sexy című könyv szerzője tanácsokat ad azoknak, akik szeretnének elegendő vitalitást felhalmozni és remekül érezni magukat.
Az erő, ami táplál minket
Az ájurvédában van az „ojas” fogalma – az elme és a test teljes energiatartaléka, egy bizonyos tartály, amelyben mindez tárolódik (pszichofizikai héj vagy védőképernyő). Társadalmunkban az ojas energiát nem kezelik kellő tisztelettel. Minél többünk van, annál kevésbé vagyunk kitéve a betegségeknek és mások negatív befolyásának. Az ojas robusztus ereje gyengéd védőpajzsként működik, segít ellenállni a stressznek és a fizikai és pszichológiai kórokozók (az energiavámpírok!) okozta betegségeknek. Így szellemünk egy erős, megbízható edényben találja magát. Az ojasnak köszönhetően megtapasztaljuk az élettel való elégedettség érzését.
Annak ellenére, hogy a 21. században az emberek az ojas hiányától szenvednek, még mindig ez a legfontosabb elem, amit fejlesztenünk kell magunkban. Ha összehasonlítjuk egy elektromos izzóval, az ojas olyan, mint magának a lámpának az ereje. Ha nem növeli a teljesítményt, lehetőségei mindig korlátozottak lesznek, függetlenül attól, hogy mennyi energiát szolgáltat az izzó.
Az ojas energia szintjének növeléséhez nem elég csak felhalmozni. Az is fontos, hogy ne veszítse el a már meglévő erőt, és ne pazarolja el.
Ha túl sok a stimuláció az életedben, például túl sok időt tölt az interneten, túl sok kávét iszik, végtelen szöveges üzeneteket vált a barátaival, az energia csendben áramlik át az öt érzékszervön. Ennek eredményeként kimerültnek érezzük magunkat, és megjelenhet depresszió vagy szorongás. Az érzékszervek kezelése a beszéd és a szexuális aktivitás korlátozásával, valamint a megfelelő pihenéssel, relaxációval és alvással segít megőrizni a létfontosságú energiatartalékokat.
Amikor legközelebb kimerültnek érzi magát, próbálja meg befelé fordítani az elméjét, ahelyett, hogy külső forrásokat keresne kényelemért: próbáljon meg például feküdni, és a testében tapasztalható érzésekre összpontosítani. Még jobb, ha rendszeresen kövesse az ősi ájurvédikus ajánlásokat. Így sokkal jobban fogod érezni magad.
- Váltson bioélelmiszerre: Egyél bio, szezonális, helyben termesztett élelmiszereket, ahol lehetséges.
- Először a tisztítás és a méreganyagoktól való megszabadulás, majd a helyreállítás és a megújulás: Ha szervezete tele van méreganyagokkal a túlzott hús-, cukor-, kábítószer-, alkohol-, feldolgozott élelmiszerek és sült ételek fogyasztása miatt, ne kezdjen azonnal ghí és datolya diétába! Kezdésként egyél nagyon egyszerű, tiszta ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, lencsét, zöldségeket és jó minőségű zsírokat (olívaolajat) néhány napig. Aztán, ha úgy érzi, hogy a szervezete megtisztult, térjen át táplálóbb ételekre - ghí, avokádó, datolya, tej és méz.
- Ne egyél túl: ez gyengíti az emésztő tüzet.
- Kerülje a túlzott stimulációt étkezés közben: Ha vissza akarja állítani életerejét, ne vacsora közben nézze az esti híradót, és ne a számítógép előtt ebédeljen.
- Pihenés: Nyolc óra alvás szükséges feltétele az ojas felhalmozódásának. Ezenkívül a pihenés az, amikor szünetet tartasz, abbahagyod a folyamatos tevékenységeket, és lazítasz.
- Ne hanyagolja el a testolajokat: Az Ayurveda megtanítja, hogyan kell ezeket használni, és melyek a megfelelőek a testhőmérséklettől és az évszaktól függően.
- Használjon olajokat belsőleg: igen, jól hallottad. Amikor olajat iszol, és hozzáadod az ételhez, az ojas felhalmozódik. Használjon több olajat: kenderolaj, lenmagolaj, avokádóolaj, kókuszolaj és ghí.
- Szabadulj meg mindentől, ami megfosztja az energiádtól: Kerülje el azokat az embereket, helyeket és eszközöket, amelyek zavarják az elmét és szívják a vért a lelkedből.
- Töltsön több időt a természetben: a természet visszaadja az energiát, megnyugtat és békét ad.
- Hagyd pihenni az elméd: Helyreállító jóga – A legtöbb jógastúdió már kínál helyreállító órákat.
- Szeresd szeretteidet: Az őszinte szeretet és odaadás minden máshoz hasonlóan táplálja vitalitásunkat és immunitásunkat.
Hogyan maradjunk energikusak késő ősszel és kora télen
Ősszel a levegő elem dominál: képzelj el egy szeles őszi napot. A levegő száraz, hűvös és mozog. Ősszel és kora télen ezek a tulajdonságok a természetben és minden emberben felerősödnek. Ez idő alatt eszünkbe jut a mulandóság és a halál. Ez a szelek, az elhagyatottság, a keménység és a szárazság időszaka. Ha hallgatunk, megértjük, hogy testileg és érzelmileg ebben az időszakban szeretnénk labdába gömbölyödni.
A tél olyan, mint egy teknős, amely a fejét a védőburkába húzza. Ez a felfokozott intuíció, az elhalványulás és a haldoklás ideje. Ha télen megbomlik a belső egyensúly, felerősödik a félelmek, székrekedés, roppanás és ízületi fájdalom, száraz bőr, szorongás, álmatlanság és a napfény hiányával járó szezonális depresszió. Az, hogy ősszel hogyan vigyázol magadra, meghatározza, hogy tested egészséges marad-e egész télen.
A tél az az időszak, amikor melegen kell maradni, gondoskodni kell arról, hogy a test ne száradjon ki, táplálékot és védelmet kapjon.
- Igyon meleg gyömbérteát apránként egész nap.
- Minden reggel végezzen olajos masszázst. Nem csak a bőrnek jó; Ez a fajta masszázs segíthet a szorongás, az álmatlanság vagy mindkettő csillapításában. Kiváló téli olaj a szezám, tápláló és melegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy másik nagyszerű melegítő olaj az ájurvédikus mahanarayana olaj. Jól segít az ízületi fájdalmak és más fájdalmas érzések esetén.
- A test stimulálásához vegyen meleg fürdőket gyömbérporral.
- 21 és 22 óra között feküdjön le. A jó pihenés az immunrendszer erősítésének fő eszköze. Csak télen engedhetjük meg magunknak, hogy annyit aludjunk, amennyi szükséges. Általánosságban elmondható, hogy nem is olyan távoli őseink sokat aludtak a hideg évszakban. Fűtés és villany nélkül 14-15 óra alvás volt gyakori.
- Öltözz melegen. Ez a tanács banálisnak tűnhet, de ne fázzon túl.
- Télen próbálj meg kevesebb fekete és sötétkék ruhát viselni. Mindenki szereti a feketét, mindig divatos és karcsúsító, de a fekete elnyeli a fényt. Túl sok fekete, és üresnek és elveszettnek érzed magad egy hatalmas térben. Ez az érzés már télen súlyosbodik.
- Távolítson el minden nyers és hideg ételt: salátákat, jeges vizet, turmixokat. Igen, igen, kedveseim, mindannyian nagyon jól tudjátok, hogy dédanyáink nem ettek télen salátát, és jó okkal.
- Ne verd magad amiatt, hogy otthon akarsz maradni. Télen jobban, mint más évszakokban, az ünnepek közeledtével minden nehéz dolognak hódolunk. A régi közösségi rituálék és hagyományok – az egész család összejövetele és az otthon melegének, a tűznek, a tápláló meleg ételnek – helyett eljött az őrült költekezés, a végtelen bulik, a légi utazás és a családi veszekedések ideje. Igyekezzen békésen megőrizni ünnepi hagyományait. Ha lehet, ne menj sehova. Maradj otthon. Gyújtsd meg a gyertyákat.
- Lefekvés előtt igyunk meg egy enyhe elalvásos hatású italt (például gyógyászati forró tejet fűszerekkel). Adjunk hozzá 1/2 tk. ghee: ez hozzájárul az ojas felhalmozódásához és erősíti az immunrendszert).
- Kerülje a hangos zenét, a fizikai stresszt, a túl aktív szeretkezést és a mozgást. Ne egyen tegnapi ételt, ne tisztítsa meg testét, ne koplaljon, és próbáljon meg kevesebbet beszélni.
- Hideg télen kicsit aktívabb, melegítő gyakorlatokat végezhet. Ez alatt az idő alatt hasznos több mozgásos jóga gyakorlása, ha élvezed. Koncentráljon a hátrahajlításokra és az oldalsó nyúlványokra – ez elősegíti a jó hangulatot és a vidámságot a sötét évszakban.
És itt van még egy dolog. Vannak dolgok, amelyek kimerítik a vitalitást: helyről helyre költözés (főleg repülővel), túlzott fizikai aktivitás, súlyos testi sérülések, erős éhség, túlanalízis, túl sok gondolkodás és minden egyéb, ami megzavarja a lelki békét - kétségek, hitetlenség , harag, kapzsiság, irigység, valamint meg nem élt érzelmek – harag, aggodalom, szorongás, bánat. Próbáld meg ezt kizárni az életedből (vagy legalábbis tartsd a lehető legkisebbre).
Minden élő szervezet életenergiáját láthatatlanul a Kozmikus Energia táplálja. Az életenergia azonban elveszti erejét és megszakítja kapcsolatát a Kozmikus Energiával, ha önzővé és a testtől függővé válik. Így az életenergia összeköti az emberi tudatot és a fizikai testet. A tudat mentális rezgéseket vagy rezgéseket észlel, amelyek átterjednek az emberi fizikai testre. Az emberi testben megnyilvánuló életenergiát szanszkritul a prána szóval jelölik – tudatos energia.
Az élet igazi energiája- az emberi test életének mozgatórugója. A földi életenergia az emésztőrendszeren keresztül különböző élelmiszerekből nyert energia. A hagyományos orvosi eszközök még nem képesek meghatározni a létfontosságú energia erősségét és elhelyezkedését, valamint a szervezetben való eloszlását. De már készültek olyan eszközök, amelyek meghatározzák ezt az energiát. Vannak, akik azt is meg tudják határozni. Az ókorban történt. Felfedezték, hogy az energia az emberi testben speciális energiameridiánokon vagy csatornákon mozog. Egy hétköznapi ember még nem tudja, hogyan irányítsa ezt az energiát, és gyakran nem is tud a létezéséről. De szinte mindenki érzi, ha nyugodtan és csendben egyedül marad, hallgatja, mi történik magában. Életenergiád befolyásolásával, fejlesztésével és kezelésével valódi mércével mérve rendkívüli képességekre tehetsz szert. Ezt az energiát azonban gondosan meg kell védeni a felesleges pazarlástól, amely betegségekhez és halálhoz vezethet.
Sajnos az életenergia még nem látható és nem hallható, nincs se színe, se szaga. Néhány ember azonban azonosítani tudja azokat a csatornákat, amelyeken keresztül ez az energia áramlik, olyan helyeket, ahol túl sok vagy túl kevés van belőle. Az energia újraelosztása egészséget ad.
Az életenergia napi keringésének tana az ókorban keletkezett Keleten. Az indiai jógik, a kínai taoisták és a tibeti szerzetesek a pránát vagy energiát használták gyógyításra. Ezt a tudományt azonban sok évszázadon át titok fedte, mivel titokban tanították és gyakorolták néhány kiválasztott körében, hogy elkerüljék a visszaéléseket. Hogy az életenergia létezését már az ókorban is ismerték, azt szinte minden fajhoz és valláshoz tartozó istenségekről és szentekről készült portrék igazolják. Ezek a portrék aranyfényt mutatnak, amely körülveszi fejüket és testüket, és még a tenyerükből is kiárad. Mindezek az életenergia képei.
A hindu hagyomány szerint a prána az Univerzum által megnyilvánuló végtelen, mindenütt jelenlévő energia, amely minden élet alapvető alkotóeleme és forrása. Ez az az energia, amely életben és egészségben tartja a testet. Az életenergia fogalma sok más kultúrában is létezik; japánul „ki”, kínaiul „qi”, görögül „pneuma” néven ismert. A prána fő forrásai a levegő, a napfény és a föld.
A tisztánlátók pszichikai képességeiket használva láthatják, hogy minden embert körülvesz és áthat egy világító energiatest. Ezen az energiatesten keresztül jut be a környezetből a prána, vagyis az életenergia, átalakul más energiává, és eloszlik a fizikai testben.
Ezt az energiatestet aurának, biomezőnek, bioplazmatestnek és éteri kettősnek is nevezik. A jógában „pranamaya kosha”-nak hívják, ellentétben a fizikai testtel („annamaya kosha”). Az aura az átlagember számára láthatatlan, de bizonyos képességekkel rendelkező emberek számára látható. Számos országban, köztük Oroszországban is folyik tudományos kutatás az aura természetének és tulajdonságainak további tanulmányozására. 1939-ben Szemjon Davidovics Kirlian és felesége kifejlesztett egy nagyfrekvenciás fényképezési módszert (amely Kirlian-fotózás néven vált ismertté), amellyel a tudósok szabad szemmel láthatatlan energiasugárzást tudtak lefényképezni és tanulmányozni.
Az ember energetikai és fizikai teste elválaszthatatlanul összefügg egymással. Az egyikre gyakorolt hatás minden bizonnyal hatással lesz a másikra is. Általában minden betegség, mielőtt a fizikai testben megnyilvánulna, először az energiatestben nyilvánul meg. Míg az orvosok az ember fizikai testét kezelik, addig a prána gyógyító egyensúlyba hozza az energiatestet, ami felgyorsítja a fizikai test gyógyulási folyamatát A pránikus gyógyítás során az életenergiát az öngyógyítás természetes folyamatában résztvevő biokémiai reakciók felgyorsítására használják fel. . Az érintett testrészen vagy az egész testben az energiapotenciál növelésével a test helyreállításának vagy az érintett terület gyógyulásának üteme többszörösére nő.
Úgy tartják, hogy minden szervnek vagy szervrendszernek megvan a maga része a szervezetben keringő létfontosságú energiának.
A jógik szerint létezik egy univerzális energia vagy erő - a prána, amely az élet minden megnyilvánulásában jelen van, a környező térben, a levegőben, a napfényben, az ételben. Az életerő fő forrása véleményük szerint a Nap. A napfonat a létfontosságú energia felhalmozódásának központja az emberi testben. A prána a Lélek ereje vagy életrezgés, amely az Univerzum életrezgésének része. Ezt az energiát, mint fentebb említettük, nem lehet látni vagy megérinteni, mivel ez nem a fizikai sík energiája, hanem az asztrálisé. A prána áramlása az egész testben bioáramok formájában halad át, a gerinc mentén alulról felfelé haladva egyik központból (csakrából) a másikba, és bennük raktározódik fel felesleges energiaként. A szervezetben hét ilyen bioenergia-tároló központ található.
Első- a gerincben a farkcsont területén található, testre vetítése a nemi szervek elhelyezkedése.
Második- a gerincben a nemi szervek területén. A testre vetülete a középső ujj két középső phalangusán van a köldök alatt.
Harmadik- a gerincben, a solar plexus területén. A testre való vetülete a középső ujj két középső phalangusán van a köldök felett.
Negyedik- a gerincben, a mellkasi régió szintjén. A testre való vetülete egy pont a mellkas közepén.
Ötödik- a pajzsmirigy területén, a torok tövében.
Hatodik- az agy közepén a fejre való vetülete egy pont a szemöldökök között, valamivel a szemöldökvonal felett.
Hetedik- a korona területén. Fejre vetülete a fejtetőn lyuk, benőtt fontanel.
A jógik úgy vélték, hogy az egyes központok (csakrák) fejlettségi foka tükrözi egy adott személy pszichológiai jellemzőit:
- egy jól fejlett első központtal az ember pszichológiai stabilitással rendelkezik különféle élethelyzetekben;
- fejlett második központtal a reproduktív funkció jól kifejeződik;
- egy jól fejlett harmadik központ mellett megvan az energikus cselekvések képessége, de hajlamos a negatív érzelmek kitartó kifejezésére ingerültség és harag formájában;
- jól fejlett negyedik központtal megfigyelhető az esztétikai érzékelés képessége. A művészek, zenészek és a művészeti világ más képviselői jól fejlett negyedik központtal rendelkező emberek;
- jól fejlett ötödik központtal kifejezett érzelmesség és spiritualitás nyilvánul meg;
- egy jól fejlett hatodik központtal megnyilvánul a taktikai gondolkodás képessége, amely lehetővé teszi, hogy sikeresen megbirkózzon a tudomány, a termelés és a mindennapi élet privát problémáival;
– egy jól fejlett hetedik centerrel határozottan megvan az a képesség, hogy stratégiailag felfogjuk a helyzet egészét.
Természetesen minden központnak vannak közös kapcsolatai, de ez a kettő összefügg: ami az egyiket érint, az a másikat is érinti. Ennek eredményeként, ha egy férfi hangja magas és csikorgó, ez azt jelzi, hogy az első központja rosszul fejlett. És ha kevés az energia az első központban, akkor nincs elég energia a másik hat központban.
Az első központban lévő energia növeléséhez tudatosan kell erőfeszítéseket tenni. lehalkítva a hangot. Figyeld, hogyan beszélsz. Ha magas és nyikorgó, állítsa a hangját alacsonyabb regiszterre. Hallgassa meg azokat a férfiakat, akiknek jó szilárd hangjuk van, és rögzítse hangjukat az emlékezetében. Amennyire csak lehetséges, halkítsa le a hangját ugyanarra a férfias hangmagasságra. Hamarosan a hang csökkent rezgése felgyorsítja a torok tövében fellépő „forgószelet”. Ez viszont felgyorsítja az „örvényt” a szexuális központban, ami megnyitja a vitális energia kapuit. Ahogy ez az energia felfelé emelkedik, a hang még alacsonyabb lesz a tudatos erőfeszítések révén. Ez segít a fiataloknak megőrizni az energiát, az időseket pedig helyreállítani.
A hanggyakorlat a következőképpen történik: egyedül lenni önmagával, szavakat és mondatokat ejteni halkan, részben a hangon keresztül: mm mm mm mm mm. Ismételje ezt folyamatosan, halkítva és halkítva a hangját, amíg le nem halkítja, amennyire csak lehetséges. Különösen hatásos ezt reggel megtenni, és jobb a fürdőszobában, hogy hallja, hogyan tükröződik a hangja. Amikor a hang vibrációja felerősödik, más „örvények” felgyorsulását idézi elő, különösen az elsőt a szexuális központban, valamint a 6. és 7. a fejben.
Ami a nőket illeti, az idősebbek hangja is elhalványulhat. A tónusa ugyanígy csökkenthető. Természetesen a női hang természetesen magasabb, mint a férfiaké, és a nők ne próbálják meg a férfi hangja alá süllyeszteni. Sőt, egy nőnek, akinek a hangja hasonló a férfiéhoz, hasznos, ha megpróbálja felemelni a hangját a fent leírt módszerrel.
Idegrendszerünk energiáját gondolatokra, vágyakra és egyéb tevékenységekre fordítjuk. És mivel az életenergia elsősorban a belélegzett levegőből szívódik fel, a légzés szabályozásával szabályozható annak áramlása a szervezetben. Tehát belégzéskor a test energiát vesz fel, kilégzéskor pedig elosztja. Az életenergia az iszap azon területeiről „áradhat”, ahol több van belőle, oda, ahol kevesebb. A létfontosságú energiák légzésen keresztüli szabályozásával az ember képes lesz a test összes legfontosabb funkcióját irányítani, fejleszteni az elmét és a lelket.
Az emberi testben kétféle életenergia-folyam (folyadék) kering. A napenergia a test jobb oldalán halad, és pozitív polaritást hoz létre. A Hold áramlása a test bal oldalán halad, és a negatív polaritás hatását hozza létre. Ezen áramlások egyensúlya egészséget ad. A napáramlás a jobb agyféltekéből, a Hold áramlása a balról érkezik. Bármely betegség ezeknek az áramlásoknak a kiegyensúlyozatlansága. A negatív polaritású áramok (negatív áramok) a test bal oldalán főként gátló hatásúak. A pozitív polaritású áramlások (pozitív áramlások) éppen ellenkezőleg, izgalmas hatást fejtenek ki. Ez a két létfontosságú energiafolyam összefolyik a napfonatban.
Légzés segítségével egyensúlyba hozhatja az áramlásokat. Rendkívül ritka, hogy egy személy azonos intenzitással lélegezzen mindkét orrlyukon keresztül egyszerre. Általában ez a jelenség csak a halál előtt következik be. A túlnyomórészt a bal vagy túlnyomórészt a jobb orrlyukból történő légzés általában 3-4 óránként váltakozik. A legjobb helyzet azonban az, amikor a túlnyomórészt a bal orrlyukon és a bal tüdőn keresztül történő légzés (holdlégzés) egész nap, és a túlnyomórészt a jobb orrlyukon és a jobb tüdőn keresztül történő légzés (szoláris légzés) egész éjjel folytatódik. A légzés megfelelő szabályozása hosszú élettartamot biztosít. A Hold oldalon negatív polaritású életenergia áramlik, a szoláris oldalon pedig pozitív polaritású áramlás. A kétféle energia nem ütközik egymással.
A ritmikus légzés segítségével jelentősen növelheti létfontosságú energiatartalékait. Minden légzőgyakorlat három fő típusra redukálható:
1) légzés a bal orrlyukon és a bal tüdőn keresztül - holdlégzés;
2) légzés a jobb orrlyukon és a jobb tüdőn keresztül - szoláris légzés;
3) egyidejű légzés mindkét orrlyukkal, miközben mindkét tüdő működik - földi légzés.
A Hold légzése negatív folyadékot (áramlást) hoz létre, amely egy centripetális erő, a női elem, amely a Holdat szimbolizálja. Ez a folyadék kreatív hatású, gyógyít és megnyugtat, napközben hasznos fejleszteni. A holdlégzés a legjobb orvosság minden betegségre, segít a hosszan tartó munkában, segít a szorongáson, szomorúságon, lázon, és hasznos a magas hőmérséklettel járó gyulladásos betegségek esetén. A holdfolyadék előállításához a bal orrlyukon keresztül kell lélegezni, a jobb oldalt bezárva: ujjal vagy vattával. Ilyenkor csak a bal tüdő működik, a jobb pihen. A légzés szabályozásához tegye a kezét a mellkasára, és győződjön meg arról, hogy a mellkas bal fele emelkedik, tágul, míg a jobb mozdulatlan marad.
Mivel nehéz meghatározni, hogy mikor és milyen típusú energiára van szükségünk, egyfajta energiát fel kell halmoznunk egy ideig, és tapasztalatok alapján meg kell határoznunk, hogy melyik energiafajtából hiányozunk, és melyik van jelen feleslegben. A légzésmód megváltoztatásával az egyik típusú energia feleslegét az ellenkező típusú energiák felhalmozásával semlegesítheti.
A szoláris légzéssel pozitív folyadék keletkezik, amely a Napot szimbolizáló férfi elem - centrifugális erő. Ez a folyadék aktiválja az összes létfontosságú funkciót és fokozza az anyagcserét. Nagyon hasznos passzív, mozgásszegény és elhízott emberek számára, kedvez az egzakt tudományok olvasásának, tanulmányozásának, úszásnak, rajzolásnak, testmozgásnak stb., száraz és meleg természetű, aktivitásra, aktivitásra serkenti. A pozitív folyadék előállításához a jobb orrlyukon keresztül kell lélegeznie, a bal oldalt ujjával vagy vattával zárva.
Ezt a két típusú légzést csak szigorúan meghatározott célokra szabad használni.
A földi légzés elősegíti a semleges folyadék felhalmozódását, és bizonyos helyzetekben alkalmazzák.
Az idegi energia izgalma
Ez a gyakorlat az idegrendszer erősítését szolgálja, erős lelki és fizikai fáradtság esetén, valamint sok energiát igénylő helyzetekben alkalmazzák. A gyakorlat végrehajtásához álljon egyenesen, nyújtsa ki a karját maga előtt, lazítsa el az izmait. Lélegezz be mélyen és tartsd vissza a lélegzeted. Ezután lassan mozgassa hátra a karját, fokozatosan növelve az izomfeszültséget. Anélkül, hogy gyengítené az izmokat, lassan mozgassa az öklét hátrébb, majd gyorsan állítsa vissza eredeti helyzetükbe. Végezze el ezt a gyakorlatot 3-5 alkalommal, és lélegezzen ki erőteljesen az orrán keresztül. A gyakorlat sikere a karok korábbi pozícióba való visszaállításának sebességétől és az izomfeszülés erősségétől függ.
Elszigetelő héj létrehozása
Olyan személy számára szükséges, aki könnyen fogékony a külső hatásokra, és nem rendelkezik elegendő akaraterővel. Jó, ha ez a pozitív emberek hatása, intellektuálisan és lelkileg is magas. Ha teljesen más természetű emberek veszik körül, akkor a velük kommunikáló személy fokozatosan hozzájuk hasonlít. Általában a tinédzserek könnyen érzékenyek az ilyen befolyásra, de a felnőttek néha nem maradnak le tőlük ebben.
Hogy megvédje magát mások gondolataitól és folyadékaitól, a jógik azt tanácsolják, hogy zárja be magát egy áthatolhatatlan héjba, amely megvéd a külső hatásoktól. Ehhez ritmikusan kell lélegeznie 3-5 percig, mentálisan áthatolhatatlan energiagátat emelve, határozottan elkötelezve magát a külső hatások általi áthatolhatatlansága mellett. És ha jól koncentrál, és meglehetősen élénk képet hoz létre egy ilyen védőhéjról, akkor védettnek érzi magát a körülötte lévő emberek gondolatainak negatív hatásaitól. Ez hasznos olyan esetekben, amikor egy személy nem bízik a képességeiben. Más emberek gondolatainak való kitettség nem változtatja meg az erős és magabiztos ember belső felépítését.
Folyadék felhalmozódás
A vitalitás helyreállítása érdekében a következő gyakorlatot alkalmazzuk: üljünk szorosan összekulcsolt lábakkal és összekulcsolt kézzel, az egyik kezünk ujjait helyezzük a másik ujjai közé. Ily módon lezárod az energiaáramlások körkörös áramlását, és egy időre szinte teljesen leállítod az idegfolyadék áramlását (az idegenergia áramlását) a testből. A körkörös áramot így lezárva az indiai jógik a ritmikus légzés segítségével töltik fel az energiatartalékokat.
A pozitív folyadék túlsúlya a test minden funkcióját aktiválja: emelkedik a hőmérséklet, fokozódik az anyagcsere, a mirigyek intenzívebben működnek, a pulzus felgyorsul. Ugyanakkor ez vérbetegséget, scrofulát, daganatokat, tályogokat, kiütéseket és különféle gyulladásos folyamatokat okozhat. A túlzott mennyiségű folyadékban szenvedőknek a negatív áramlás mellett javasolt hűsítő ételek (hideg víz, tej stb.) fogyasztása, hűvös helyiségben való tartózkodás, könnyű ruházat, hideg fürdő, lemosás stb. a pozitív folyadék feleslegét a végtagokban fellépő hőérzet és bizsergés jelzi. Amikor ezt a folyadékot ilyen vagy olyan célra felhalmozzuk, a legjobb, ha a figyelmet a szoláris plexusra (pozitív pólusra) összpontosítjuk.
A felesleges negatív folyadék csökkenti az energiatartalékokat, lelassítja a szervezet összes funkcióját, csökkenti a hőmérsékletet, letargiát, vérszegénységet és fogyást okoz. Azok a személyek, akik túl sok folyadéktól szenvednek, folyamatosan remegést és hidegrázást tapasztalnak. Nagyon szeretik a Napot, és nem szeretik a Holdat. Jót tesz számukra a napozás, a meleg klíma, a meleg helyiségek és ruházat, az erősítő szerek, a melegítő ételek (hús, zsír, olaj stb.). Az egyik. A felesleges negatív folyadék jele a hidegérzet.
Így letargia, fáradtság, passzivitás stb. esetén szoláris légzéshez kell folyamodni; túlzott erővel, szorongással, izgalommal, haraggal stb. - holdlégzésre; Normál egészségi állapotában használjon normál légzést a lelki egyensúly fenntartásához.
Tanulj meg helyesen lélegezni- ez a vérkeringés, az anyagcsere, a szervezet védekező és alkalmazkodó tulajdonságainak szabályozását jelenti.
Az általánosan elfogadott légzésszám 14-16 légzés percenként. A beteg ember általában gyakrabban lélegzik, és egy egészséges ember, különösen egy képzett, percenként 10-12 légzési gyakorisággal lélegzik, azaz 1 perc alatt teljes 12 ciklus fordul elő. Minden légzési ciklus egy belégzési, egy kilégzési fázisból és egy szünetből áll, amelyek időtartama határozza meg a légzés gyakoriságát. A légzést a testmozgás során is ellenőrizni kell. Tehát, amikor az izmok megfeszülnek, akkor a lazán összeszorított ajkakon keresztül lassú kilégzés történik, a belégzés pedig akkor történik, amikor az izmokat a tüdő önállóan, akaratunk beavatkozása nélkül ellazítja.
Az egészség, a gazdagság, az intelligencia, a tehetség, a siker az életben nagymértékben függ attól, hogy mennyi energiánk van, és hogyan tudjuk kezelni azt.
Az életenergia hiánya beteggé, neurotikussá, szerencsétlenné és boldogtalanná teszi az embert.
Életenergiáját felhasználhatja a beteg megsegítésére. Ehhez óvatosan helyezze a kezét a fájó helyre, és képzelje el, hogyan folyik ki az élet energiája a kezedből, e hely felé tartva. A beteg azonnal melegséget, megkönnyebbülést és erőlöketet érez. Amikor például pránát küld a májba, akkor mentálisan megszólítja ennek a szervnek a sejtjeit, és elrendeli, hogy normálisan működjenek. Azáltal, hogy létfontosságú energiát adunk másoknak, az ember nemcsak nem veszíti el, hanem éppen ellenkezőleg, még többet kap a Kozmosztól. Amikor segítünk az embereknek, jót kell kívánnunk nekik, és jót kell tennünk” – anélkül, hogy a saját hasznunkra gondolnánk.
A személyes életenergia felhalmozásának és fejlesztésének számos módja van. Az egyik legegyszerűbb és legélvezetesebb a masszázs.
Másként, egymástól eltérően jövünk erre a világra. Ami minket azonossá tesz, az az, hogy a kellő mentális erő vagy életenergia hiánya miatt vonakodunk vagy képtelenek járni a saját utunkat. Vannak, akik úgy égnek az életben, mint egy fáklya, felmelegítve másokat, vagy megégetik magukat és magukat is, mert képtelenek uralkodni érzelmeiken és tetteiken; mások nem égnek, hanem csak füstölnek, mint a fáklya, hosszú évekig parázsolnak; megint mások élve holtan születnek, nem csak másokat nem tudnak felmelegíteni, hanem saját életük verését sem képesek fenntartani. Ez azonban nem felülről jövő sors vagy gonosz sors, ha kívánja, mindenki életenergiát kaphat a körülöttünk lévő világból, és felhalmozódhat magában.
Ehhez fel kell ismerned és be kell tartanod a természet léttörvényeit és annak részeként önmagadat, e törvények szerint kell újjáépíteni az életedet. Ez az egyetlen módja annak, hogy elérjük a lelki békét, és megőrizzük a vitalitást és az egészséget. Ezeknek a törvényeknek a megtagadása, be nem tartása a lelki egyensúly felborulásához, betegséghez vezet. A betegségekből csak úgy tudsz felépülni, ha megszünteted a kényelmetlenséget, fájdalmat és melankóliát okozó okokat, feltöltöd a lelkedet földi tartózkodásod értelmének megértésével, szívedet szeretettel töltöd meg, és először megtanulsz szeretni. Nehézségek és nehézségek, szerencsére vagy sajnos, mindig ott lesznek, hiszen az élet jó és rossz harca. A lényeg, hogy ne oldódj fel ebben a küzdelemben, ne add át magad teljesen neki, ne pazarold hiába az életerődet a szélmalmokkal vívott végtelen csatákra.
A jó és a rossz harca az emberben néha elviselhetetlenné teszi az életét. Az ember folyamatosan gondolkodik valamin, folyamatosan emlékszik néhány epizódra a múltból, tervezi a jövőt, folytonos beszélgetést folytat önmagával vagy egy képzeletbeli beszélgetőpartnerével. Nem pihenteti az agyát, és megakadályozza, hogy teljes mértékben működjön. Nem mindenki bírja ezt a belső küzdelmet. Egyesek, akik ellenállnak az élet támadásának, megerősödnek, de keserűbbé és könyörtelenebbé válnak. Mások, akik képtelenek ellenállni a küzdelem stresszének, ernyedten átadják magukat az élet áramlásának, vagy önként elhagyják azt. Megint mások erősek, fényesek és tiszták lesznek. Erejük segít másoknak leküzdeni a nehézségeket, tapasztalatokat szerezni a földi életről, felmelegíti és megvilágítja életüket lelkük melegével és fényével.
De meg lehet és meg is kell tanulnod harcolni önmagaddal. Különféle módszerek léteznek a gondolatváltásra. Tekintetét egy tárgyra összpontosíthatja anélkül, hogy saját maga azonosítaná annak jellemzőit, gondolkodás nélkül. Csak nézz rá egy ideig érzések és érzelmek nélkül. Becsukhatjuk a szemünket, és hallgathatjuk azt, ami tetszik nekünk. Bármilyen műveletet végrehajthat, amely legalább átmenetileg elszakít minket a mentális párbeszédektől. Gondolataink szétválasztásával pedig kifejleszthetjük, majd materializálhatjuk egyikük energiáját, amely maga is áttöri a fejben összefüggő gondolatláncot, és az adott helyzetben helyesebbé válik.
Ahhoz, hogy egészséges legyél, meg kell töltened a lelkedet hittel és erkölcsösséggel. A hit az emberi lélek magja, az előrelépés ösztönzése. A jövőre koncentrál, a legjobb reményében él, életenergiával és saját létezésének értelmével tölti fel az embereket. Nélküle az ember zavart és nyugtalan. A hit nem létezhet eszmék és célok nélkül, amelyek a gondolatok és érzések fejlődésének motorjai. Ötletek és célok nélkül az emberek nem mennek sehova, az ürességbe. A hit hiánya minden embert megfoszt a jövőjébe, képességeibe és tevékenysége eredményeibe vetett bizalomtól. Az erősségeinkbe, képességeinkbe és képességeinkbe vetett bizalom pedig, mint ismeretes, önbecsülést és önszeretetet szül, erős személyiségeket és egyéniségeket hoz létre.
Ha nem hiszel magadban, akkor az egész életed el fog múlni a külső segítségre várva. A gyenge, magabiztos ember nem tud alkotni, nem tud másokat megérteni, tisztelni, nem tudja megvédeni felebarátját, kiállni önmagáért és az igazságosságért. Ahhoz, hogy megerősödjön, felül kell emelkednie a helyzeten. Sokan beletörődtek az életükbe, és nem akarnak semmit megváltoztatni sem magukon, sem életükön. Ehelyett a sorsra panaszkodnak, és különféle indokokkal próbálják igazolni kudarcaikat. Az ilyen emberek természetüknél fogva határozatlanok, megszokták, hogy mindent jobb időkre halasszanak - talán minden megoldódik magától. De ez nem oldódik meg, és az élet nem javul. Ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnod magad és az életed, fel kell számolnod azokat a szokásokat, amelyek megakadályozzák, hogy erős és magabiztos ember legyél. Hogyan válhat magabiztossá és erőssé? Nézz körül, ilyen emberek sétálnak melletted. Nézze meg közelebbről cselekedeteiket és reakcióikat a különböző helyzetekben. Olvasson több életrajzot erős és híres emberekről.
A város légköre is befolyásolja az életenergia állapotát. A város magába szívja az emberek tiszta energiáját, és csábításokkal, mulatságokkal stb. fizet érte, ami nem viszi az embert lelki javulásra. Egy városlakó energiahéja eltörött. Már egy 20 perces metróút is elég ahhoz, hogy 30%-kal csökkentse az energiafogyasztást. Mi lenne, ha ehhez hozzáadnánk a céltalan vásárlást és piacot? De mivel még mindig el kell mennünk a boltokba, vágyunktól függetlenül, ebben az esetben van egy módszer az energiatakarékosságra: el kell képzelni, hogy hatalmas méretre tágulsz, és kitöltöd az egész teret.
Az energiát a sérelmekre is fordítják. Ne sértődj meg, ha kedvességedet nem természetben viszonozzák. Ne várj fizetést jócselekedetedért: ha akarsz, tégy jót, ha nem akarod, ne tedd. Senki sem ítél el téged, ha nem hozod magaddal a gonoszt. Ne figyelj a lényegtelen apróságokra. A magány sok energiát igényel. Főleg azoknak, akik ezt komolyan veszik és a magánytól szenvednek. Sokan vannak, akiket nem zavar a magány, ők maguk is vágynak rá, hogy egyedül lehessenek. Az embernek egy ideig egyedül kell maradnia önmagával, hogy önmagára figyeljen, életét a természet életével mérje, megszabaduljon a felszínes, idegen dolgoktól. A magány természetes állapot.
A magány problémája az önelutasítás problémája, mert az ember nem csak a körülötte lévő emberekből és dolgokból fárad el, hanem önmagába is. Ahhoz, hogy legyőzd a magányt magadban, meg kell tanulnod szeretni magad, akkor az egész világ jobbnak tűnik. Az emberek egy bizonyos személyt eltolnak maguktól, mert tudat alatt szomorúságot éreznek benne. Gyakran ő maga taszítja el magától az embereket. Legalábbis rosszat mondva róluk. Soha nem szabad rosszat beszélni valakiről egy csapatban: előbb-utóbb ez a személy is megtudja, hogyan értékeli külső jellemzőit vagy üzleti tulajdonságait. És bajba kerülsz, ami elveszi az energiádat. Próbálj meg több jót látni az emberekben, mint rosszat.
Az ember energiáját is elveszik korábbi kudarcai, és a tevékenységéről mások által megállapított, nem túl jó értékelések. A múltbeli kudarcok kétségbe vonják a képességeidet bármilyen esemény elindításakor. És ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a megoldhatatlan problémától, feltétlenül el kell hagynia azokat az embereket, akik jól ismernek téged, mert akarva-akaratlanul állandóan a múltra emlékeztetnek, és táplálják a régi C-diák vagy lúzer képét. Egy új helyen az új emberek nem ismerik a múltadat, és olyannak fognak fel téged, amilyennek látszol nekik.
Jobb, ha más formában, magabiztosabban, megváltozott nézetekkel a környező valóságról vagy önmagáról. És csak miután pozitív tapasztalatokat szerzett és új közképet vívott ki magának, jelenhet meg régi ismerősei előtt. Emlékezzen az Ivan Brovkinról szóló filmre. Milyen volt a katonai szolgálat előtt? Zaklató, értéktelen ember. És mikor jöttél vissza a szűz földekről? Hős, rendtartó, tisztelt személy. Falusi társai teljesen másképp kezdtek bánni vele. Már nem klutz srácot láttak benne, hanem egy felnőtt, komoly embert, aki sokat tudott az életről.
Elveszi a létfontosságú energiát és a megkérdőjelezhetetlen alávetettséget valaki más akaratának vagy valaki más tanácsának követését. Nincsenek egyforma háztartási tippek különböző embereknek: ami az egyiknek jó, az nem jelenti azt, hogy a másiknak is az lesz. Az élet nem ruha, nem próbálhatod fel valaki más életét. Természetesen meg kell hallgatni az okos emberek tanácsait, de miután meghallgatta és kipróbálta magát, vonja le a következtetéseket. Lehet, hogy bizonyos tekintetben egyetértenek mások nézeteivel, de ez lesz az, amit elviseltél és elfogadtál a lelkeddel vagy az eszeddel.
Az energiát az érzések gyakori éles változásaira is pazarolják: szerelemre és gyűlöletre, örömre és kétségbeesésre. Az ilyen hangulatingadozások gyakran teljes idegi kimerültséggel végződnek. A neheztelés elszívja az energiát és kiszárítja a lelket. De az erősek átengedik, a gyengék - magukon keresztül. Sérti a sors, az emberek, a körülmények. A neheztelés megbénítja az energiát, megakadályozza a mozgást, és nagy problémákat okoz a jövőben. Ebben az esetben vagy tennie kell valamit, és elfelejtenie, vagy azonnal felejtenie kell, és folytatnia kell az életét.
Ha az élet elviselhetetlenül nehézzé válik számodra, ne átkozd hiába a sorsot, állj meg egy kicsit az élet rohanásában, nézz körül nyugodtan és vizsgáld meg magad minden oldalról. Dobj el mindent, ami felesleges, amit magaddal hordasz, találd meg a célodat, bár kicsi, de valódi, hivatásodat és helyedet az életben, és menj tovább. Nincs olyan teher, amit ne tudnánk elviselni. Terhünk múltbeli és jelenkori hibáink és rossz tetteink, kötelezettségeink összességének tükre.
Miután nehéz helyzetbe kerültek, elveszítettek egy szeretett személyt vagy szeretett személyt, egyesek magukba húzódnak, feloldódnak bánatukban, gondolataikban minduntalan visszatérnek a múltba. A múltban élő ember olyan, mint aki hátrafelé sétál, nem érti az utat, beleütközik az emberekbe, ledönti őket, újabb és újabb problémákat szerezve. Mit csinálnak azok, akik ilyen helyzetben vannak? Egyesek, akik nem bírják a próbát, öngyilkosságot követnek el anélkül, hogy bármit is eldöntenének; mások, akik nem akarják vagy nincs erejük, hogy ezt a természetes, bár nagyon nehéz próbát méltósággal teljesítsék, gyáván egy üveg bor mögé bújnak vagy feladják, romlásba és őrületbe mennek; megint mások tovább élnek ezzel a tépő fájdalommal, botladozva és elesve, a gyógyuláshoz, a világossághoz vezető helyes úton járva. Sajnos vagy szerencsére ugyanaz a viszonzatlan szerelem természetes próbatétel, amelyen szinte mindenki átesik. És miután méltósággal járta ezt az utat, anélkül, hogy elkeseredett volna, szellemi fejlődésében magasabb szintre emelkedik, bölcsebbé és tisztábbá válik.
Ne haragudj, ne légy megalázott, és ne legyen komplexusod. Nem azért löktek el, hagytak el vagy utasítottak el, mert rosszabb vagy, hanem azért, mert találtál valamit, ami nem a tiéd. Ne bánd meg a történteket, és ne állj bosszút azokon, akik elárultak - továbbra is felelnek a szerelem elleni bűnükért, pontosan ugyanabban a helyzetben találva magukat, de a te helyedben, az elhagyott vagy elárult szerepében. Ne árulja el szeretteit, ne vicceljen szeretettel - ez szent. És ha elhagytak vagy elárultak, ne próbálj rosszindulatból más társakat vagy társakat szerezni, ne tedd tönkre saját vagy mások fészkét - tőlük a bánat, a fájdalom és a melankólia szétszórja a világot. Semmit sem lehet a rosszra építeni, természeténél fogva pusztító. Az életet szándékosan elég hosszú ideig adják nekünk ahhoz, hogy a természeti próbák során megerősödjön a szellemünk és tapasztalatokat szerezzünk. Az idő jól gyógyít. És a lélek sebei begyógyulnak, csak ne nyisd ki azokat a vágyban, hogy újra átéld, amit átéltél, együttérzés reményében. Nem kapod meg olyan mértékben, ahogyan reméled.
Az élettapasztalat hatására mindegyikünk időszakosan, 5-10 évente átesik az életértékek újraértékelésén, az évek során bennünk kialakuló szempontok szerint értékeljük magunkat, szeretteinket, ismerőseinket. Változik testi, lelki és lelki fejlettségünk szintje. Senki sem áll egy helyben – vagy előre mozdul, vagy visszagurul. Itt születik csalódás vagy meglepetés az új következtetéseink, felfedezéseink és veszteségeink miatt. A gyerekekkel való kapcsolatunk nagy nehézségeket okoz számunkra. Eleinte nem tudunk betelni velük, később meglepnek minket, néha pedig egyáltalán nem értjük őket – konfliktusok keletkeznek.
A szülőknek okosnak, szigorúnak és tisztességesnek kell lenniük és kell maradniuk gyermekeik számára életük kezdetétől a végéig, és természetesen viselkedniük kell – anélkül, hogy önmagukat fontoskodnák előttük, nem szolgalelkülnének, ne remegjenek tőlük, mint a kristályvázákon. A szülők és a gyermekek kapcsolatának előfeltétele kell, hogy legyen mindenben az arányérzék betartása: a túlzott szeretet és gyámság önzést, gyávaságot és akarathiányt ébreszt a gyermekben; túlzott súlyosság - kegyetlenség", ellenségeskedés és önbizalomhiány; a túlzott "barátság" gyakran ismerősséggé alakul, ami kizárja a gyermek viselkedésének, szavainak, cselekedeteinek és az emberekhez való hozzáállásának figyelemmel kísérését.
A kontrollálatlan gyermek gyakrabban nő fel dússá, annak minden következményével együtt. Minél több erőfeszítést, időt és energiát fordítunk a gyermeknevelésre, annál könnyebben fogunk élni, amikor felnőnek. Gyerekeket nevelve magunkat növesztjük, mert igyekszünk jobban kinézni a szemükben. Ha ez nem történik meg, a gyerekek már nem hisznek szavainknak, és irányíthatatlanná válnak. Ha gyermekeink vannak, nagy követelményeket támasztunk magunkkal szemben, ugyanakkor tudnunk kell, hogy a gyermekeinkkel szemben is követelményeket támaszthassunk. Az utasításaink teljesítésével vagy a rájuk ruházott kötelezettségekkel kapcsolatos követelmények. A gyerekek a szülők számára nemcsak öröm, hanem óriási felelősség is, hiszen a gyerekek gyakran a sorsukkal fizetnek szüleik tetteiért és életéért.
Vitalitásod teszteléséhez nem kell mesterséges nehézségeket kreálnod, sok természetes nehézségünk van, de nem kell állandóan panaszkodni, hogy mi történik velünk - mindenből levonható a tanulság: viszonzatlan (viszonzatlan) a szerelem felébreszti, felébreszti a lelket, fogékonyabbá és vékonyabbá, érzékenyebbé teszi; az árulás óvatosabbá teszi áldozatát; a megaláztatás gyakran a sorba állítja az embert, amit vagy bukás vagy nehéz önbecsülés-emelkedés követ, annak ellenére, hogy elveszítik a pozíciókat, címeket, anyagi jólétet stb. Ha semmit sem teszel, nem szerzel erőt és tapasztalatot , csak teljes, de méltó életet élve lehetsz elégedett magaddal, harmóniában a természettel. Ha önmaga marad, fejlődik, anélkül, hogy feldühödne, az ember meghosszabbítja jó egészségét, és nem rombolja le valaki másét.
25.09.2018 13:17:12
Helló Oksana)) a nemet mondás képessége fontos készség!!! És ez nem elég nehéz, ha kollégáról, barátról, koldusról, eladóról, véletlenszerű járókelőről stb. beszélünk..... Egy férjet sokszor nehezebb megtagadni, és szinte lehetetlen megtagadni egy gyereket – és itt lapulnak a legerősebb energiakisülések!!! Ezzel mit kell csinálni?? Mit tegyünk a legközelebbi emberekkel? Megtagadja?? Vagy egyetértek?? Vagy visszautasítja vagy egyetért?? Hol van az a vonal, amiben jó feleség és anya vagy, aki szeretetet és törődést ad, ugyanakkor lehetőséged van visszautasítani, miközben megőrized az energiádat és választod magad?? Nagyon szeretném megérteni ezt a kérdést)) Köszönöm
25.09.2018 14:14:51
Nem értem, mit jelent: "Soha ne tégy jót senkivel, ha nem kérik, hogy ez mindenkire káros!" Szükséges-e állandóan jó dolgokat kérni? Nem azért, mert világunk annyira kegyetlen lett, hogy elkezdtük szigorúan ellenőrizni, hogy ne adj isten, jót tegyünk valakivel? Értem én, hogy nem szabad felesleges törődést nyújtani, ha nem kérnek, megértem, hogy nem szabad tanácsot adni, ha nem kérnek, de rossz, ha valakinek maga tesz valami jót? Nekem például sokkal kellemesebb, ha az ember maga kitalál, és valami kellemeset, kedveset tesz velem. Szárnyak nőnek a hátam mögött. És jó lenne, ha egy ilyen ember jót tenne, és nem igazán szeretek olyan emberekkel kommunikálni, akiket állandóan kérdeznem kell...
26.09.2018 16:28:41
Szerelem, milyen okos lány vagy!!! Egy ilyen hatalmas probléma és áttörés az energia terén, egy ilyen szülői installáció, akár telepítések szövevénye is HATALMAS lépés a fejlesztésben!!! Ez egy 360 fokos fordulat! Nagyon dicsérem és támogatom!!! BRAVO!
A társasági köröd és a barátaid pedig javulni fognak - amint „kiélesíted” a technikádat :)
26.09.2018 16:31:34
Elnézést a hosszú vándorlásért. (megint a régi program elnézést kérek) ..
és a FOTÓ NAGYON jó! Oksana - ahogy már mondtam - számomra eddig az egyetlen barát és őrangyal a világon! TE GYÖNYÖRŰ VAGY! ISTEN ÁLDJON EGÉSZSÉGÜL ÉS GAZDASÁGBAN)
26.09.2018 16:42:51
Köszönöm, hogy írtál magadról :)
Neked köszönhetően rájöttem, hogy én is remekül vagyok :)
A szüleimnek az volt az ötlete, hogy minden hétvégén jöjjenek hozzájuk gyerekek (100 km-re rossz úton), és segítsenek a házimunkában. És amíg én magam (akkor öntudatlanul) megengedtem magamnak, hogy a személyes érdeklődésemet és a kikapcsolódást helyezzem előtérbe, addig mentem. 26 éves korig. Tömegközlekedéssel, és ez 3-4 óra rázás megállás nélkül. 26 évesen hatalmasat veszekedtem velük (más okból), és ennek a kapcsolati válságnak köszönhetően rájöttem, hogy anyagi lehetőségeim lehetővé teszik, hogy el tudjam látni magam, rájöttem, hogy anyagilag független vagyok, és ezért érzelmileg. Ekkor kezdtem visszautasítani. Bár a bűntudat a szülők megtagadása miatt néha még mindig felszínre kerül. De már én irányítom
26.09.2018 16:44:41
Mennyi hiba.... helyesírás és nem csak... egy ilyen esszé D-t kapna egy ilyen esszéért)))) (A PROGRAM ÚJRA MŰKÖDIK))
A könnyekig. a fő pusztító csatornám az, hogy mindenkivel kedves legyek. Vele kiegyenlíteni nehezebb, mint szeretetet kelteni önmagad iránt. De itt a mérleg elve működik. Minél jobban szeretem magam, annál kevesebb időm marad másokra, ami azt jelenti, hogy a hányingeremmel annál kevesebb „KEDVESSÉGET” teszek másokkal)))
26.09.2018 18:22:23
Szerelem, köszönöm a hozzászólásokat. Emlékeztettek, hogy folytatnom kell a PP-t, hogy sok munka van még ebben az irányban
Igyekeztem is jó kislány lenni - az egész iskolában kiválóan tanultam, sok kézműves hobbim volt és állandóan tettem valamit szüleim rokonaiért, barátaiért ajándékba, vágyaim rovására. És akkor láttam, hogy azok, akik annyit kértek tőlem, szinte kényszerítettek, hogy tegyek valamit helyettük, aztán nem használták fel, és rengeteg időmet és energiámat pazaroltam el valamire, amit nem akartam, és visszautasítottam. Nemrég megtanultam visszautasítani az ilyen kéréseket, bár most sokszor ismétlem a „nem”-et - a szavam még nem olyan erős.
Nemrég jutottam el odáig, hogy rájöttem, hogy az életem értelme egy rangos munka (a szüleim szerint), hogy hasznosnak kell lennem a munkámmal, és a szakterületemen is kell dolgoznom, legyen férjem és gyerekem, és ne függjek tőle. anyagilag a szüleimre, hogy ne vegyenek nekem semmit, és jó pénzzel segítsek nekik. És már egy éve zűrzavarban vagyok, mert nem levelezek. És általában, rosszul vagyok, hogy elhagyom anyámat, elmegyek tanulni 2000 km-re, és eljövök egy rövid időre, nem hívok olyan gyakran, amennyit akar. És így belebetegszem ebbe az egészbe:) ezek az elvárások. Meg akarom érteni magam, de gyakran eszembe jut, hogy csak magammal törődöm. Most úgy élek, ahogy szeretek, de nem engedem meg magamnak, hogy élvezzem, mert... Azt hiszem, a szüleim keményen dolgoznak, de én a magam örömére élek itt. Néha eszembe jutnak a gondolatok: „Egyébként mi az érték az életemben? Nem dolgozom teljes munkaidőben, nem vagyok házas, elhagytam a szüleimet, de még mindig tőlük függök.” Igyekszem emlékeztetni magam arra, hogy nem kell megfelelnem mások elvárásainak, emlékszem a sikereimre.
Csak szó szerint egy éve jöttem rá, hogy nem csak azért mentem el, mert magam is jobb oktatást akartam szerezni, hanem azért is, mert egyszerűen el akartam menekülni. nagyon függő voltam. És ahogy most megértem, bár a szüleim elengedtek és pénzzel segítettek, nem tartották elég okosnak ahhoz, hogy ott tanuljak. Emiatt minden vizsga előtt nagyon ideges voltam, néha rosszul éreztem magam és már nem voltam kitűnő tanuló, de csak azon gondolkodtam, hogy nem fognak kirúgni, és a végén a gondjaim miatt Jómagam is így tettem, hogy lejjebb mentek az osztályzataim. Akik nem tudták az osztályzataimat, azt hitték, hogy kitüntetéssel fogok érettségizni, és nagyon okos voltam, de más véleményem volt magamról, mindig azt hittem, hogy elárultam anyámat, és nem élek. az elvárásokhoz. Oksana cikkei, PP, a „világom törődik velem” kifejezés, a külsőmre való átállás segített (régebben azt hittem, minél rosszabbul nézek ki, annál jobban megsajnálnak, de valójában egyre rosszabb lett a hozzáállásom magamhoz és még rosszabb).
Nos, egy másik mellékhatás, hogy félek mások véleményétől, kritikáitól és a saját hibáimtól. Kényszerítem magam, hogy folytassam a munkát: azt mondom magamnak, hogy mindenki hibázik, tanulok, cselekszem, néha elmegyek fekvőtámaszt, guggolást csinálni. Eddig a test még mindig félelmekkel és betegségekkel reagál, de jó úton haladok. Én már képes vagyok ezzel ellentétben dolgozni. Meg tudom oldani.
27.09.2018 10:50:07
Irina, támogatni foglak.
Fogadd el, hogy „rossz” leszel anyádnak. Most - mert 2000 km-re mentünk tanulni, és nem hívunk 50-szer egy nap. Ha visszatérnének, az azért lenne, mert nem váltották be a hozzá fűzött reményeket. Ha családot alapítasz, ideális férjet és csodálatos gyerekeket, és eltartod a szüleidet, akkor is rossz leszel, mert a családot a szüleid érdekei fölé helyezed, és akkor mész a Maldív-szigetekre, amikor nincs kiásva a krumpli.
19 éves koromban ezt a párbeszédet éltem át anyámmal: „Anya, nem vagyok a tulajdonod!” – Nem, az én tulajdonom vagy! Ennyi, sima szövegben. Túléltem. Ők sem viselkednek így a jó életből. Van a szüleidnek olyan pozitív forgatókönyve a környezetükben, amelyre felnéznek és csodálják? Tetszik ez a forgatókönyv?...
Válassz magadnak.
Nem saját rovására teszed őket boldoggá.
Tedd fel először magadra az oxigénmaszkot, majd a gyerekedre – ezt tanítják a repülőn. Ez nagyon helyes az életben – először rendezd magad, és légy, ha nem is boldog, de legalább harmonikus és törekvő. És akkor sugározzon boldogságot a körülötte lévők felé.
26.09.2018 23:18:33
Élesen korlátozom a kommunikációt, de előbb kifizetem az adósságomat. Tehát először magaddal kell foglalkoznod, rendezd a gondolataidat és így tovább. És akkor jön a szeretet, megértés és hála. Jó úton haladsz! Minden sikerülni fog! Időre van szüksége!
27.09.2018 17:08:08
Ugyanezek a terveim), és a NeOrania kultúra csodákra képes. Segítségével megszabadultam a rokonaim siránkozásától, hogy túl vékony vagyok, mielőtt kifogásokat kerestem, vagy nem volt mit mondanom, de most már nem fordul elő ilyen eset.
28.09.2018 00:09:21
Irina, milyen okos lány! Milyen konkrét gyakorlatot végzett a rokonaival kapcsolatban a vékonysággal? Ez a kérdés nagyon érdekes számomra, mert... Rád is csapnak és szemrehányást tesznek...
28.09.2018 07:49:07
Először a szüleim külsőmről alkotott véleményével (ahogy hittem) kapcsolatos múltbeli helyzeteket rendeztem ki, megértettem, miért fontos számukra, hogy magas és ne vékony legyek (ezt az egészet sosem éltem meg). Aztán teljesen beleszerettem az alakomba, magasságomba, és megláttam mindebben az előnyeimet. Nem tartottam magam hibásnak.
Aztán hazaérve, amikor anyám siránkozni kezdett a súlyomon, ezt kezdtem eltúlozni: „igen, nem eszek semmit, a Szentlélekkel táplálkozom” (egyszer elmondta az utolsó mondatot) , mindenben egyetértett vele és mosolyogva tette, könnyű volt egyetérteni, olyan, mint egy játék. Erről még nem mondott le teljesen, de az ilyen válaszok lefegyverzik, és mostanában ő maga is nevet rajtuk. Ráadásul előre megmondtam, hogy mit szeretnék főzni. Mindig sokat készül a látogatásaimra, de gyakran ez az, amit nem eszek meg. És itt mindent megettem, ami elkészült, vagyis eltávolítottam a siránkozás okát.
De a nagynénémnél másként jártam el. Amikor azt mondta: "Ó, te évről évre egyre vékonyabb leszel, mikor kezdesz hízni?", azt válaszoltam: "Miért?" Nem talált semmit, és tovább nyüzsgött a ház körül. Ezek után nem tettek fel több ilyen kérdést. Minden rokonom kövér, és állandóan ideges, hogy többet híztak, de az ő hátterükből kitűntem :)
26.09.2018 23:21:14
Az egyetlen dolog, ami nagyon aggaszt, és hihetetlen lelki összeomlásig aggaszt, az az, hogy a szüleim úgy nevelik a gyerekemet, mint egykor engem... És ő már ebben a forgatókönyvben és háromszögben van. Most olyan könnyű észrevenni... Szó szerint 2 év van hátra az x-r megalakításáig, és ha nincs időm
27.09.2018 04:05:11
Szerelem, ahogy Karen Horney mondta, mindannyian nem akarjuk megsérteni gyermekeinket, de sajnos ez nem lehetséges. Meg kell értened, hogy ez egy általános probléma, és nem az egyéni, mindenki másképp fejezi ki, de létezik. Lazíts.
Mindenesetre dolgozol magadon, és vannak eredmények. És segítesz a gyereknek.
27.09.2018 08:44:25
Köszönöm Oksana! Megpróbálom ezt elfogadni és megnyugodni. És fejleszd magad, és egy kicsit idősebb gyerek észre fogja venni a különbséget.
27.09.2018 11:06:19
A szeretetet a fia mindenesetre látja - vannak kommunikációs módszerek és stílusok a nagyszülők között, és van az anyja is. És többet tehetsz egyetlen szóval, mint amennyit a szüleid tehetnének hónapokig tartó javaslatokkal. Mert anya mindenekelőtt példát mutat. De a gyermek immunis lesz a pusztító forgatókönyvekkel és a kritikával szemben, ha helyesen kezeli azokat. Megtanul helyesen reagálni, ha te magad tanulod meg. Nézd meg, milyen erős a motivációd, hogy magadon fejlődj, hogy a megbocsátáson és a pozitivitáson dolgozz!
