時間の経過は避けられません。 間違いなく、それは私たちをより賢く、より経験豊富にし、より賢明にします。 しかし、これらの貴重な特質は、若さと魅力を犠牲にして得られます。
しかし、本当に体の輪郭はできるだけ長くはっきりと保ち、筋肉は引き締まり、肌は滑らかでありたいと考えています。 日本の著名なスタイリスト兼美容師である田中宥久子氏が開発したリンパフェイシャルマッサージは、10年分の老化を防ぎ、若々しさと健康を取り戻すのに役立ちます。 この技術は古代東洋の伝統に基づいており、すぐに世界中に広がり、非常に人気になりました。
テーマ別資料:
田中さんのマッサージが「ツォガン」と呼ばれるのは当然のことであり、日本語では「顔を作る」という意味です。 実際、特定の技術の助けを借りて、時間を巻き戻し、皮膚の老化を止め、しわを取り除き、楕円形を改造することが可能です。 このような驚くべき変化の理由は何でしょうか？
- まず第一に、この手順はリンパ系に影響を与えます。 その結果、体液の流出が活性化し、体を毒する物質をすべて一緒に取り込み、強力なデトックス効果を引き起こします。
- セッション中、筋肉、筋膜、結合組織などの顔の深層構造が鍛えられます。 マッサージ動作は頭蓋骨にも影響を与え、頭蓋骨を正しい位置に戻し、非対称性を解消します。
- ツォガンは、筋線維の興奮を引き起こす物質であるアセチルコリンの生成を促進します。 その結果、筋肉はすぐに回復するだけでなく、パフォーマンスが向上し、引き締められ、弾力性が増します。 その結果、顔の楕円形が平らになり、顎や二重あごが消えます。
マッサージ技術に最初に反応するのは皮膚です。 ここにある感覚終末が刺激されて、神経インパルスが大脳皮質に送られます。 その反応は、体内で起こる機能的な変化です。
- 血液循環が促進され、皮膚に栄養と酸素が行き渡ります。
- 局所的な温度上昇により、組織の透過性が高まり、代謝プロセスと酵素プロセスが加速されます。
- リンパ液と静脈血の流出が活性化され、その結果、腫れ、停滞が解消され、血腫が解消されます。
- 毛穴を開いて皮脂管と汗管を浄化すると、有害物質がより早く体から排出されます。
さらに、なでたり擦ったりする技術を使用して、表皮の死んだ粒子や剥離した粒子を表面から機械的に除去します。
これらすべての変化の結果、顔は短期間で認識できなくなります。しわ、たるみ、腫れ、むくみが消え、肌は滑らかで弾力があり、健康的な色合いになります。
禁忌と制限事項
ツォガンマッサージは強い薬のようなものです。処置によって望ましくない副作用が発生したり、健康を危険にさらしたりしないように、セッションの前に禁忌のリストをよく読んでください。 以下の症状がある場合は、手続きを拒否する必要があります。
すでに顔が狭い人は、この手順を拒否したほうがよいでしょう。リンパドレナージ後の必然的な顕著な体重減少は、痛みを伴うやつれた外観を与える可能性があります。
マッサージテクニック
日本のリンパマッサージタナカを習得したい人は、そのテクニックが一般に受け入れられている古典的な規範とは多くの点で異なるという事実に注意を払う必要があります。
すべての教科書では、最も頻繁に繰り返される動作からリンパマッサージ技術を習得し始め、手順の各段階を終了することを推奨しています。 それは特定の順序で実行されます。
- 中指、人差し指、薬指を額の中心線に押し当て、3つ数えます。
- 皮膚を適度に押しながら、こめかみに向かって動かします。
- 希望の点で手を直角に回転させます。
- まず顔の輪郭に沿って指を耳まで動かし、そこで 3 ～ 5 秒間圧力を保ち、次に首の側線に沿って鎖骨まで押します。
この技術に反対する人々は、肌を過度に強くマッサージすると皮膚が引き伸ばされ、しわやひだを加えて状況を悪化させるだけであることを証明しようとしている。 実際にはその逆がわかります。このような動きはリンパの流出をよく刺激し、顔を若返らせます。そして、マッサージの効果を最も証明するのは、田中宥久子本人の写真です。 彼女がここで60歳だなんて信じられますか？
主要分野への影響
日本のリンパマッサージはあらゆる種類の施術を提供します。 顔の各部分には独自のものがあり、特定のルールとパターンに従って実行されます。
額部分
筋肉を強化して横のしわの深さを減らすには、人差し指、中指、薬指を額の中心に押し当てます。 ゆっくりと反対方向に動かし、表面を力で押します。
片手で額を水平にジグザグに動かして作業することもできます。
目の周り
この領域のマッサージは特に古典的なテクニックとは異なります。
このような操作のおかげで、目の下の腫れ、袋、あざ、顔の小さなしわを取り除き、垂れ下がったまぶたを持ち上げて目を開くことができます。
口の周り
私たちは話したり、感情を表現したり、食べ物を噛んだりしていますが、筋肉のあらゆる努力が口の周りの皮膚に痕跡を残すという事実についてさえ考えません。 年齢とともにエラスチンとコラーゲンが著しく減少し、組織の弾力性と収縮能力が失われると、これらの跡は巾着型のしわの形で現れ、唇の周りに光線が放射されます。 次の手法を使用して、それらを排除するか、少なくとも減らすことができます。
上記の最終的なリンパドレナージ技術は、この演習の後には実行されないことに注意することが重要です。
ほうれい線は、小鼻と鼻の横をマッサージし、頬骨のラインに沿って耳に向かって指を力強く動かすと解消されます。
ほお
コラーゲン線維は顔の皮膚の一種のフレームを形成し、楕円形を形作ります。 しかし、30年後、その弾力性は減少し、真皮の弾力性は失われ、蓄積された脂肪の重みで真皮はぼやけ、たるみ始め、顔ははるかに老けます。 問題を解決するには、次のことが必要です。
リンパマッサージタナカは老化を止め、顔の形や輪郭をはっきりと取り戻すことができます。
顎
首の部分に見苦しいひだはさまざまな理由で現れます。 これは、筋肉や皮膚が弾力性を失い、特に重力の影響を受けやすくなる、身体の自然な老化によるものである可能性があります。 二重あごの原因は、過剰な体重、姿勢の悪さ、ホルモンバランスの乱れなどが原因であることが非常に多いです。 田中宥久子氏はかつて、次の方法でこれを修正することを提案しました。
顎のラインを引き締める効果的な方法がもう 1 つあります。
これを行うには、片手で顔の下部を固定し、もう一方の手で頬を上顎から目頭まで、さらに耳まで押しますが、それほど圧力をかけずに行います。
このようにして、顔の両半分が治療されます。
楕円形
加齢に伴う変化、ストレス、急激な体重減少は、顔の輪郭に影響を与える可能性があります。 非常に簡単なツォガンテクニックは、変化の発生を防ぐか、すでに存在する状況を修正するのに役立ちます。手のひらのかかとを顎から耳まで、そして首を下って鎖骨まで力を入れて引き寄せる必要があります。 それぞれの側で操作を 5 ～ 7 回繰り返します。
オーバルの透明度は肌の状態に大きく左右されます。 特別なマッサージテクニックを使って引き締めることもできます。開いた手のひらで顔の下部を握り、こめかみに向かってゆっくりとぎくしゃくした「ステップ」で動かし、組織を慎重に押します。
このような動きは自宅でも行うことができます。 ただし、最初の独立した手順の前に、基本的なテクニックに慣れ、動きの方向と治療中に患者が経験すべき感覚を覚えておくために、プロのマッサージのセッションに数回参加することをお勧めします。
トレーニング ビデオは知識を広げるのに役立ちます。
考えられる問題
日本のフェイシャルマッサージは人体に世界的な変化をもたらす効果があります。 したがって、セッション中およびセッション後に発生する変化を注意深く監視し、必要に応じて特定の措置を講じる必要があります。
- 肉眼で見える問題のある領域が顔に現れた場合は、すぐにマッサージを中止し、医師に相談してください。
- 腫れがある場合は、脂肪マッサージオイルの使用を拒否し、手順を一日の早い時間に延期する必要があります。
- リンパの流れに沿ったニキビは、排液後、またはマッサージ製品を交換した後、より徹底的に皮膚を洗浄する必要があるという信号です。
この手順には、「朝日」を意味する「アサヒ」というロマンチックな名前も付けられています。 この名前は最高の賞賛であり、ある種の品質のしるしであり、日本人にとって神聖な昇天のイメージのように、田中宥久子によって生み出されたリンパドレナージュフェイシャルマッサージが人々に善良さ、喜び、変化、そして人生の始まりをもたらすことを示しています。新生活。
注目の記事
手動リンパドレナージリンパの循環を促進し、体内のむくみを軽減し、セルライトを除去するのに役立ちます。これにより、むくみを軽減し、顕著なセルライトを減らし、あらゆるダイエットの効果を高めます。
体内の代謝プロセスの速度と人間の免疫状態に責任を負います リンパ系.
リンパの場合 絶えず動く、これにより、体から余分な水分、塩分、毒素、代謝産物が確実に除去されます。
リンパ循環障害多くの場合、腫れ、顕著なセルライト、過剰な体重、免疫系の問題という形で現れます。 積極的な身体活動やマッサージによってこの問題に対処できますが、他の方法でリンパの循環を速くすることはまったく不可能です。
よく実行されました 手動リンパドレナージマッサージ細胞の生存中に放出される余分な水分や有害物質を体から素早く除去することができます。
手動リンパドレナージ処置により、目に見える腫れを軽減することができます。 図形の輪郭を調整する、全身の一般的な治癒と深い浄化を実行します。
太りすぎの場合は、手動リンパドレナージ 1 回で数キログラム体重を減らすことができます。 効率を向上させるにはあらゆる抗セルライト処置は、リンパドレナージ後にのみ実行することをお勧めします。
過剰体重との戦いにおけるあらゆる対策は次のことを目的としています。 脂肪分解の増加（脂肪細胞をその構成部分である脂肪酸に分割する）。 このプロセス中に放出されるすべての腐敗生成物は、リンパ系を通じて除去されます。
しかし、リンパの動きが遅い場合、脂肪酸の全量が体から除去されず、脂肪酸の形成の基礎となります。 新しい脂肪細胞。 これはまさに、乗馬ズボンの領域で体重を減らすときの困難を説明するものです。体内の代謝プロセスがゆっくりと起こる場合、最も厳しい食事制限を行ったとしても、体重減少はわずかです。
手動リンパドレナージマッサージを行うことで、 効率を高める体重を減らし、セルライトの目に見える症状を軽減することを目的とした食事療法や美容処置。
追加ボーナスリンパドレナージ処置は免疫システムを強化し、体全体の腫れを軽減し、静脈瘤の状態を軽減します。
自分でマッサージすることは可能ですか？
リンパドレナージマッサージには多くのニュアンスと多くの禁忌があります。 最大の効果手動のリンパドレナージ手順は、専門のマッサージセラピストによって実行される場合に効果があります。 専門家に連絡することは、いくつかの理由から理にかなっています。
- マッサージ 便利で効果的なそれが正しく実行された場合にのみ。 動きの方向に従うこと、圧力を調整することなどが重要です。 そうしないと、静脈瘤が顕著になり、腫れが増し、あざが出現するなど、まったく逆の影響が生じる可能性があります。
- 完全なリンパドレナージマッサージは少なくとも 1 時間かかり、かなりの体力が必要です。 特に背中やお尻の部分に関しては、自分で行うのは必ずしも不可能ではありません。
- 場合によってはリンパドレナージ 原則禁止。 禁忌は、妊娠、血栓静脈炎、心臓や血管の深刻な問題、腫瘍学、糖尿病、神経痛や皮膚疾患、ヘルペス感染の活動期です。
望むなら、自分で実行するしかない 表層リンパドレナージ、わずかな強壮効果をもたらすことができます。 たとえば、おへその部分から始めて、時計回りに軽く円を描くようにお腹をマッサージします。
リンパドレナージュボディマッサージテクニック
衝撃の深さと強さに応じて、手動によるリンパドレナージが必要になる場合があります。 表面的か深いか。 最初のケースでは、マッサージセラピストは、神経受容体と皮膚の上層にある毛細血管のネットワークに作用します。
ディープマッサージはリンパ管にも影響を与えるため、 深い刺激体内の体液の滞りが解消されます。
表層リンパドレナージに専門家は穏やかな圧力と円運動を行い、リンパ節へのリンパの移動とその濾過を促進します。 このテクニックをさらに効果的にするのは、リンパドレナージの要素と古典的なリラックスできるマッサージの組み合わせです。 すべての動きは表面的なものであり、痛みを伴うものであってはなりません。
深層リンパドレナージ大きなリンパ節が隆起している領域（特に鼠径部と膝の下）に強力な効果をもたらします。 マッサージの動きの方向は、リンパの流れにおけるリンパの動きの経路とも一致する必要があります。
これらすべてにより、機能の低下した毛細血管が開き、静脈およびリンパ管が拡張され、内部の代謝プロセスがより激しくなります。
リンパドレナージセッション中マッサージセラピストの手は常に患者の皮膚に触れており、リンパの流れに沿って軽く押したり滑らせたりすることでリンパの動きを促進します。 この手順は、特別なマッサージ製品またはオイルを使用して行われます。
- マッサージの動作はスムーズかつ慎重に行う必要があります。 深いマッサージの後でも、体にあざや血腫があってはなりません。
- マッサージエリアを完全に温めることから手順を開始する必要があります。リンパの動きの方向に軽いストロークを数分間行う必要があります。
- 加熱された表面のみが積極的に影響を受けることができます。リンパの流れの方向に皮膚をしっかりと押してください。
- 温水または冷水のシャワーで手順を完了することをお勧めします。
リンパの流れ
リンパは常に循環している 厳密に定義された方向に向かって:
- 首の部分から胸の部分まで。
- 手のひらと前腕から肩まで。
- 腹部から股関節の鼠径部まで。
- 足から脚、股関節まで。
リンパ節の主なグループ
大きい リンパ節が位置している:
- 下顎の下。
- 首の両側。
- 肘の曲げ線に。
- 脇の下。
- 胸の中央。
- 鼠径部と膝窩部に。
リンパドレナージを実行するためのステップバイステップの説明
筋肉を温めた後手順を開始できます。
- 活発なリンパ領域にソフトな圧力 (サージ) を加えます (マッサージ領域に応じて、鎖骨の上の領域、腹部、鼠径部にあるリンパ節など)。 この動きのサイクルを数回繰り返して、リンパ管を解放します。 動きの方向 - 体の上部から下へ。
- 血流に沿った柔らかい波のような動き（下から上）が、すべての毛細血管と血管の働きを刺激します。
マッサージセッションの合計時間は1時間からです。 医療目的のため過剰な体重を取り除くため、および抗セルライト療法の一環として、10〜12回の手順を実行することをお勧めします。
リンパ系の機能の 1 つは、体組織から有毒物質を除去して人体を効果的に浄化することです。 リンパ系の混乱とその機能の低下は、体の生命活動の結果、必然的に毒素や分解産物の蓄積につながります。 このような違反の結果は人体の中毒のプロセスとして知られており、より長くて労力のかかる回復プロセス（治療）を実行するよりも、この現象を防ぐためのより良い予防効果が示唆されています。
本質 リンパドレナージマッサージテクニックを実行する組織の効果的なリンパ排液を確保することです。 この点に関しては、次のようなテクニックがあることに注意する必要があります。
表面的なインパクト。 それはリンパ毛細管の領域に影響を与えると同時に、皮膚の神経受容体にも影響を与えることによって行われます。
ディープインパクトという技。 より深い組織に直接影響を及ぼし、大きなリンパ管の機械的刺激への関与を意味します。 並行して、発達中の筋肉群の活発な刺激が起こり、リンパ管系の状態と機能が改善されます。
指圧リンパドレナージ技術の実行。 体のマッサージ領域を注意深く治療することでリンパ節に影響を与えます。 通常、これは鼠径部、内腿、膝窩腔です。
この手法の使用には次のような特徴があります。
1.深層を含む皮膚の栄養プロセスを活性化するために使用されます。
2. 組織内の血流とリンパ排液を改善および正常化します。
3. 身体全体を治癒する優れた効果を提供します。
4. マッサージセッションを行うためのいくつかのテクニックを組み合わせる可能性。 原則として、リンパドレナージと古典的な技術の組み合わせが使用され、プラスの効果が得られます。
5. この技術には、患者の体に優しく、圧迫し、円を描くような動きを行うことで、血管の詰まりを取り除き、リンパの流出を促進することを目的とした専門家の作業が含まれます。
6. リンパドレナージ技術と機械的マッサージの要素を並行して実践すると、優れた効果が記録されます。
リンパドレナージによるマッサージの時間は1時間～2時間程度です。 処置の初期段階では、患者はリラックスして筋肉の緊張を和らげる必要があります。 さらなる動きは、動きがリンパの流れに沿って行われるとき、ストローク法を使用して実行されます。
26 881 0親愛なる読者の皆さん、こんにちは。 この記事では、リンパドレナージボディマッサージ、そのテクニック、適応症、禁忌について説明します。
リンパドレナージュマッサージとは
- これは、血管内のリンパの流れを回復することを目的とした理学療法の一種です。 これは、細胞間空間から老廃物、毒素、余分な体液を除去するのに役立ちます。
リンパの循環は筋肉の収縮によって行われます。 マッサージを行うと、筋肉系に影響を与え、筋肉をリラックスさせることができます。 これにより、リンパ管の内腔が拡張し、リンパの流れが改善され、全身へのリンパの分布が改善されます。
リンパドレナージマッサージの過程で、血液循環が正常化され、血管系の輸送能力が向上します。これにより、細胞がより多くの栄養素を受け取り、腐敗生成物や有毒化合物が放出されます。
リンパドレナージュボディマッサージは資格を持った専門家によって行われます。 このプロセス全体は、毛細血管、血管、リンパ節というリンパ経路に沿って行われます。 同時に、 耳下腺、顎下、鎖骨下、腋窩、尺骨、鼠径管、膝窩管.
専門医の動きはすべてスムーズで圧迫感があり、最大のリンパ節に影響を与えることなく集中的に作用します。 実際の施術の前に、マッサージセラピストは大きなリンパ節の周囲の領域に働きかけます。 医学におけるこの技術はと呼ばれています うねり 、パフォーマンスを向上させることを目的としています。 この後、専門家が直接リンパドレナージマッサージの技術を開始します。
適応症
リンパドレナージボディマッサージは次の目的で処方されます。
- 過剰な体重と「オレンジの皮」との戦い。
- 体のあらゆる領域の腫れを軽減します。
- 体の打撲傷と戦う。
- 皮膚の再生プロセスを改善する。
- 真皮の表層に弾力性を与える。
- 顔と体の皮膚の若返り。
- 体の輪郭の調整。
- 静脈瘤の治療;
- 代謝プロセスの正常化。
- リンパの流れを改善する。
- ストレッチマークを除去する。
- 血液循環の正常化。
- 体の防御力を高めます。
マッサージの効果
- リンパドレナージマッサージは、体全体の液体、つまりリンパ液や血液の流れを改善します。 これは多くの病気に対処するのに役立ち、優れた予防策として役立ちます。 このような手順は、体型補正に積極的に使用されます。
- 体のリンパドレナージマッサージは細胞の栄養を改善し、有毒化合物や余分な体液を体から除去します。 このおかげで、代謝プロセスが改善され、免疫システムが徐々に強化されます。
- 体から体液を除去すると、手足や顔の腫れが軽減され、目の下の打撲にも役立ちます。 血管の引き締め効果と輸送特性の改善により、肌は自然な色になり、弾力性が増します。
- リンパドレナージのボディマッサージは、顔や加齢に伴う皮膚の変化に対処するのに役立ちます。 優れた補正効果を発揮します。 手順が定期的に実行されれば、数キログラムとセンチメートルの追加の体積に対処するのに役立ちます。 顕著な抗セルライト効果があります。
- さらに、マッサージは心理的状態を改善し、ストレスや感情的な緊張を和らげます。 うつ病や神経の緊張と戦うための良い予防策として役立ちます。
美容効果に加えて、多くの先天性および後天性の病状にも対処できます。 筋骨格系の疾患、神経疾患、心血管系の疾患の治療と予防に使用されます。 細胞の再生を促進するため、怪我や外科的介入後のリハビリテーション期間中に積極的に使用されます。
禁忌
体のリンパドレナージマッサージは利益をもたらすだけでなく、害をもたらす可能性があります。 身体への悪影響を排除するために、次の手順は推奨されません。
- 血栓性静脈炎の悪化期間中。
- 血管疾患の場合。
- 皮膚科疾患の場合。
- リンパ系の病状の場合。
- 悪性および良性の腫瘍新生物の存在下。
- 妊娠中および授乳中。
- 感染症および炎症性疾患の急性期。
- 月経中。
- 慢性腎不全を伴う。
- 心筋の病状の場合。
- 甲状腺の病気の場合。
- 糖尿病の場合。
- 結核の場合。
- 体温が上昇している期間中。
マッサージの種類
リンパドレナージュマッサージは技術も方向も異なります。 2番目の基準によれば、マッサージは区別されます 顔と首、脚、背中、腕、胸、肩帯、腹部.
- 顔と首のリンパドレナージマッサージ脳への血流を改善し、より良い栄養とパフォーマンスの向上に貢献します。 顔や首の皮膚に作用することで、シワや肌の色を改善し、むくみやたるみなどの悩みにも対応します。 また、この焦点は二重あごに対処するのにも役立ちます。
- リンパドレナージュフットマッサージ静脈瘤、リンパ液の停滞、下肢の血行不良の良い予防策です。 フットマッサージを定期的に行うと、脚のけいれん、痛み、重さ、腫れに対処できます。
- リンパドレナージュ背中マッサージ, 上肢、胸部、肩帯組織への血液とリンパの流れを改善し、蓄積した毒素、老廃物、乳酸を浄化します。 複雑な治療の一環として、筋骨格系の特定の疾患に対処するのに役立ちます。
- お腹のリンパドレナージマッサージ内臓（胃腸管、泌尿生殖器系）の病状の治療と予防に必要です。 さらに、このタイプの手順は、胃を引き締め、より魅力的にし、不要な数センチメートルを取り除くのに役立ちます。
マッサージテクニック
実行技術に応じて、手動マッサージとハードウェアマッサージの2種類があります。
手動マッサージ
リンパドレナージマッサージの手技では、リンパの流れに沿って圧力をかけたり滑らせたりします。 このテクニックを適用するときは、手順を促進し、滑りを改善する特別なマッサージクリームまたはオイルが使用されます。
- 手動指圧マッサージリンパ節周囲の領域に直接作用します。 その結果、代謝プロセスが改善され、免疫システムが強化され、血管が強化され、リンパと血液の流れが改善されます。
- ディープマニュアルマッサージ筋肉組織に直接影響を与えるために使用されます。 仕事中、マッサージセラピストは体の各部位に質の高い治療を提供するためにあらゆる努力を払っています。 マッサージのおかげで、筋肉への血液供給が改善され、筋肉内の栄養素の含有量が増加します。 ディープマッサージは筋肉の緊張を和らげ、緊張を改善するために使用されます。 また、この技術は体型補正にも応用可能です。
- 表面的な手動マッサージ毛細血管やリンパ管に良い影響を与えます。 この効果のおかげで、血管のけいれんを解消し、筋線維を弛緩させることができます。
- 日本のマッサージ両手の2本の指で皮膚の表面を操作することによって実行されます。
ハードウェアマッサージ
身体のハードなリンパドレナージマッサージを多方向に実行します。 それぞれを見てみましょう。
- 真空技術マッサージの実行には特別なカップの使用が含まれ、その助けを借りてリンパ系が影響を受けます。 適用方法は従来のカッピングボディマッサージと同様です。
この技術は、血管内の流体の移動を加速するために使用されます。 その結果、血圧が安定し、体から余分な水分が除去され、腫れが軽減され、皮下脂肪の沈着が分散されます。 カッピングマッサージは、あざの形成につながることが多いため、めったに使用されなかったり、衣服で隠れる体の部分には使用されません。
- – リンパドレナージボディマッサージを実行するためのテクニック。これには、個別の膨張可能な要素で構成される特別なスーツの着用が含まれます。
処置中、加圧された圧縮空気が患者の体に適用されます。 この手法は血圧を測定する手順と似ています。 このマッサージ技術は、リンパの流れ、血流を改善し、体から余分な水分を除去し、代謝プロセスを安定させることを目的としています。
圧力療法はパルス化することができます。これには、人体と組織に対する高圧および低圧の機械的効果が含まれます。 真空と圧縮の効果が交互に生まれます。 このセッションは 30 秒から 2 分間続きます。 加圧療法の気圧圧縮技術では、デバイス内の圧力が徐々に増加します。
- ハードウェアマッサージでは、皮膚を介してリンパ管に弱い電気パルスを与えます。 筋肉系に働きかけ、皮膚、特に顔と首の状態を改善するために使用されます。
- 亜鉛めっき技術代謝を改善するために使用されます。 細胞間空間から毒素、老廃物、過剰な体液を除去するのに役立ちます。 それは低電圧電流にさらされることによって行われます。
- 電気イオン導入技術電極を使用して細胞機能を保湿し刺激する薬剤の導入が含まれます。 このマッサージは、体内の有毒化合物を浄化し、真皮の表面と深層に潤いを与えることを目的としています。
リンパドレナージボディマッサージを自宅で行う方法
リンパドレナージボディマッサージは、簡単なルールを習得すれば、自宅で独立して行うことができます。
- マッサージの必要性、期間、禁忌、影響範囲を決定する専門家と相談した後、マッサージを開始します。
- リンパドレナージマッサージ手順は、食後2〜3時間以内に実行する必要があります。
- 下肢から頭まで下から上にマッサージします。
- この手順の推奨時間は一日の後半です。
- マッサージクリームやオイルを使ってマッサージすると動きやすくなり、あざができにくくなります。
- すべての動きは柔らかく滑らかでなければならず、突然の動き、つまんだり、押したりすることはありません。
- リンパ節へのリンパの流れに沿ったマッサージ動作。
- リンパドレナージマッサージ手順を1日おきに実行します。
- 自分で施術を行う前に、リンパ系とマッサージのテクニックをよく理解してください。
- マッサージの目的に応じて、施術回数は3回から12回までとなります。
- 手順の前に、スクラブで皮膚を蒸して清潔にします。
- マッサージが終わったら、30分ほど休憩してください。
- コース全体を通して十分な量のきれいな水を飲んでください。
各部位のマッサージ方法
顔、首、足、腹部、腕などの部位をセルフマッサージできます。 背中や胸をマッサージするには、専門家の助けを求める必要があります。
顔
- ステップ1。リンパドレナージュフェイシャルマッサージを行う前に、スクラブで肌を清潔にし、薬草を入れたスチームバスで蒸します。
- ステップ2。この後、特別なマッサージ製品を顔に塗布すると、手順が促進されます。 すべての動きは柔らかくスムーズで、リンパ節へのリンパの流れに従っていなければなりません。
- ステップ3。顔の中心から顎と顎の下にあるリンパ節まで手順を開始します。 次に、指先で中心から側頭部に向かって動きを指示し、そこから耳の後ろの節にリンパを送ります。
- ステップ4。最後に頭皮のリンパマッサージを行って完了です。 頭頂部から耳の後ろのリンパ節、後頭部までのすべての動きを実行します。
このような手順の所要時間は 15 分を超えてはなりません。 マッサージ後は、保湿マスクや引き締め効果のあるマスクを顔に塗ると効果がさらに高まります。
エステサロンでは、マイクロカレント技術を使ってリンパドレナージュフェイシャルマッサージを行っています。
リンパドレナージュフェイシャルマッサージ。 マルガリータ・レフチェンコ
首
施術部位は首の後ろです。 親指の腹を耳から僧帽筋まで動かします。 手順中、指を耳の下、首の後ろの中央と付け根に当て、軽く圧力を加えます。
目
目の周りのリンパドレナージマッサージは、むくみを完全に和らげ、目の下のクマやあざに対処するのに役立ちます。 この手順を実行するには、人差し指の腹を使用します。
鼻筋からマッサージを開始し、徐々にまぶたの下端と側頭部に移動します。 次に目の上の部分をマッサージします。 これを行うには、眉毛のアーチの外側の端に指を置き、徐々に中央に移動し、次に眉毛の内側に移動します。
脚
エステサロンでは、手作業によるリンパドレナージュフットマッサージを行うか、特別な機器を使用するかを選択できます。 圧迫療法が最も効果的です。
- ステップ1。自宅では、温かいシャワーを浴びた後、マッサージ製品を使用して手順を実行します。 マッサージの初めに、軽く温めるマッサージを行ってください。これにより、下肢のリンパ系の受容性が高まります。
- ステップ2。下から上へまっすぐなジグザグの線でストロークする動きから手順を開始します。
- ステップ3。次に、指と手のひらを使って絞るテクニックを適用します。 リンパ系を整えてから揉みほぐしを行ってください。 下から上へ円を描くように縦方向に動かします。
- ステップ4。なでたり絞ったりする動作は手順の半分以下で行う必要があります。 膝関節から股関節までを内側と外側からマッサージします。 すねの部分は、足首から膝窩リンパ節までの裏側からのみ鍛えられます。
腹
腹部のリンパドレナージマッサージは、おへそから脇腹、鼠径部、脇の下まで円を描くように動かします。 マッサージを行うには、押したり叩いたりするテクニックを使用します。
胸郭
胸部のリンパドレナージマッサージは、内臓の腫瘍や嚢胞性新生物の形成の予防策として機能し、乳腺の病状のある女性にも適応されます。
マッサージを行うには、水平姿勢をとってください。 肋骨の間にわずかな圧力を加えながら、胸の中心から脇の下にあるリンパ節まで軽い円を描く動きから手順を開始します。
戻る
マッサージは横向き、うつ伏せの状態で行います。 マッサージの開始点は各椎骨の基部であり、そこから手のひらで側面に軽い円を描くように動かす必要があります。 手順が完了したら、脊柱に沿って下から上に移動します。
オリヤ・リハチェワ
美しさは宝石のようなものです。シンプルであればあるほど、より貴重になります:)
コンテンツ
体内の最も自然なプロセスは、明らかな理由がなくても失敗することがあります。 たとえば、リンパ系の混乱は免疫力の低下、浮腫、セルライトの出現、内臓疾患の発症に影響を与えます。 原因はリンパ液の停滞、つまり血管内での自由な動きの侵害であり、リンパドレナージマッサージはこれに対処するのに役立ちます。 その本質は何なのか、体への影響は何か、どんな種類やテクニックがあるのか、いつ使用するのが賢明なのかを見てみましょう。
リンパドレナージとは
リンパ系は体内の下水道として機能します。 リンパドレナージマッサージは、代謝産物や体液が蓄積する細胞間空間を目的とした理学療法です。 リンパドレナージの本質は、リンパ（液体結合組織）の循環を改善することによって体の細胞間の「詰まった」距離を浄化することです。
リンパ液は、周囲の筋肉の収縮によって血管の中を流れます。 マッサージはそれらとリンパ系全体に影響を与えます。 リンパドレナージ処置の結果、筋肉が弛緩し、血管が広がり、リンパ液がより自由に流れ、より均一に分布します。 血液と組織間の代謝プロセス（タンパク質、塩分、水）が促進され、老廃物（腐った細胞の残骸）、ウイルス、毒素が除去されます。 リンパ節に入ると、この「ゴミ」はすべて中和されます。
リンパは代謝機能、保護機能、恒常性維持機能を実行するため、リンパ液の排出により体が治癒し、若返り、免疫力が向上します。 マッサージ動作によりリンパドレナージ（リンパの流れの正常化）を行います。 毛細血管からリンパ液が血管を通ってリンパ節に流れ込むため、その流れの方向、つまりリンパ節に沿って刺激的なマッサージが行われます。
マッサージの適応と効果
成人向けのリンパドレナージ理学療法の特徴は、老化を遅らせることができることです。 ベビーマッサージは、一部の先天性病状を解消し、病気を予防する手段でもあります。 特定のテクニックとその種類、体の特定の領域へのリンパドレナージ効果は、美的問題に対処し、体型の欠陥を修正し、病気からの回復を容易にするのに役立ちます。
人
顔のリンパドレナージは、ハードウェア（筋刺激）および手動の方法を使用して実行されます。 このような若返りは誰にとっても役立ちますが、このマッサージ手順は特別な場合にも示されています。
- 顔の腫れ。
- 二重あごの出現。
- 老化の過程での顔の輪郭の乱れ。
- 皮膚のしおれ、たるみ。
- しわの早期出現。
- 整形手術後の回復期間。
脚
脚のリンパドレナージは、太もも、脚、足の外側と内側に効果をもたらし、その結果、リンパの流れが正常化され、静脈弁の機能が改善されます。 この処置は静脈瘤と関節炎の効果的な予防です。 この手順は次の場合に示されます。
- 腫れを和らげる。
- 免疫力の向上。
- 脚の形状の矯正。
- セルライトを取り除く。
- 痛みや疲労を和らげます。
ボディ
治癒、若返り、外観の改善を目的としたリンパドレナージマッサージは、ハードウェアと手動のテクニックを使用して行うことができます。 この手順にかかる時間はさまざまですが、少なくとも 45 分かかります。 手順の適応症は次のとおりです。
- 過剰な体重。
- セルライト;
- 免疫力の低下;
- 腫れ;
- たるんだ皮膚。
- 術後の回復期間。
目の周り
目の周りは顔の中でもデリケートな部分です。 従来のマッサージ操作では、まぶたや目の下の薄い皮膚は伸びやすいため損傷する可能性がありますが、リンパマッサージは異なります。 リンパドレナージュを意識した優しい手技で目の周りのお肌にも安心です。 このタイプの操作は眼球を強化する効果があり、次の場合に適用されます。
- 老化の予防。
- 目尻のしわの減少。
- 視力の向上。
- 目の痛みと「砂」。
- 皮膚の弾力性を高める;
- 浮腫の解消。
世紀
まぶたのリンパマッサージ（スポットおよび全体）は細心の注意を払って行われます。 この領域では、手動技術と筋刺激のみが使用されます。 まぶたの領域のリンパドレナージへの効果により、以下の症状の解消に役立ちます。
- 目の下の袋。
- 上まぶたのたるみ。
- 小さなしわ。
- 下まぶたの下のクマ。
- 皮膚のたるみ。
バックス
治療目的で背中のリンパドレナージマッサージを行う場合、腰と背骨に沿った部分に特別な注意が払われます。 このリンパドレナージ手順は、神経学的治療への追加として、怪我から回復するときに推奨されます。 美的効果は、真空技術と加圧療法を使用して達成されます。 背中のリンパマッサージはリンパの流れを改善し、以下の効果があります。
- さまざまなゾーンの神経痛を部分的に取り除きます。
- 呼吸困難を軽減します。
- ウエストの脂肪のひだを減らします。
- 月経周期を正常化する。
- 首と背中上部の脂肪体を減らします（真空マッサージ）。
臀部
お尻のリンパドレナージは美容目的で使用されます。 この分野では、身体を美しくするために、カッピング マッサージ、加圧療法、筋刺激などのハードウェア技術が積極的に使用されており、各手順には少なくとも 20 分かかります。 体のこの領域に対するリンパマッサージの利点:
- お尻のボリュームの減少。
- セルライトを取り除く。
- 肌の引き締め;
- 筋肉の強化。
ネック
首のリンパドレナージとフェイシャルマッサージを組み合わせます。 手動マッサージ技術を使用して実行され、次の目的を追求します。
- 皮膚の酸素飽和度。
- 軟部組織の腫れを軽減します。
- 血液供給の改善。
- しわの出現を遅らせます。
- 筋肉の強化。
- 肌の引き締め。
腹
腹部に行われるこのタイプのリンパマッサージには、治療効果と美容効果があります。 この手順では、手動およびハードウェアのリンパマッサージ技術をすべて使用します (目的に応じて)。
- 肌の引き締め;
- 脂肪層の減少。
- 蠕動静力の改善。
- 腸からのバラストの除去。
- 月経周期の正常化。
- 傷跡の治癒;
- 組織の再生。
- 慢性疾患からの解放。
禁忌
人体に対するハードウェアまたは触覚的（正しい）リンパドレナージ効果には禁忌があります。 これは、感染、毒素、癌の転移を広げるリンパの能力によるものです。 妊婦や以下の病気、障害、異常のある方には、いかなる種類のリンパマッサージも行うことができません。
- 静脈の閉塞（血栓症、血栓性静脈炎）。
- 重度または慢性の血管疾患および心臓疾患。
- ヘルペスの活動期。
- 神経学的障害;
- 火傷、開いた傷、血腫。
- リンパ節腫脹、リンパ節炎。
- 潰瘍;
- 悪性新生物。
- 結核;
- 血腫（あざ）。
体の特定の領域に対するリンパドレナージ効果には禁忌があります。 たとえば、鼠径部、脇の下、乳首、おへそをマッサージすることはお勧めできません。 出産後、中絶後、ヘルニアの場合は腹部のマッサージ、生理中は腰のマッサージが禁止されています。 乳腺に触れると痛みや不快感が生じる場合は、マッサージすることはできません。 皮膚炎やその他の皮膚疾患は、リンパドレナージ処置に対する絶対的な禁忌ではありません。皮膚の損傷を受けていない近くの領域に作用することは許可されています。
リンパドレナージマッサージテクニック
リンパドレナージ治療マッサージ手順は広く普及し、人気があり、利用しやすいものになりました。 それは独立して行うことも、専門家によって行うこともできます。 手動およびハードウェアマッサージは、美容院、美容クリニック、マッサージルームで行われ、専門家が自宅を訪問します。 医療機関に行くか自宅でセッションを注文する場合、約500〜2000ルーブルの費用がかかります。 顔のリンパマッサージが最も安価で、2 ～ 3 日の間隔で 12 ～ 15 回の施術を行う完全なリンパドレナージ コースの費用に割引が適用されることがよくあります。
マニュアル
この手法はマニュアルと呼ばれます。 これは、体をリラックスさせ、リンパの動きを速め、細胞レベルでの代謝を正常化するために、人に触覚的な影響を与える方法です。 オイルや混合物を使用し、軽い圧力で手をリンパの流れに沿って滑らせることで行われます。 衝撃の強さに応じて、このような手動リンパマッサージは次のように分類されます。
- ディープインパクト（血管）;
- 表面（毛細血管）;
- 内部（リンパ節への影響）。
ハードウェア
これは、独立した手順として、または手動露出への追加として実行されます。 ハードウェアリンパマッサージは海外製・国産の専用機器を使用して施術を行っております。 この手順では、筋刺激（電流の影響による振動効果）、真空および圧力療法を使用します。 いかなる種類のハードウェア手順を実行する前にも、電流と圧力の影響に対する禁忌を特定するために予備検査が必要です。
真空
真空リンパドレナージでは、特別な容器（ジャー）がマッサージされる領域に配置されます。 それらの下では、圧力が低下し、体からの液体が表面に「吸引」されます。 真空療法の一例は、よく知られた風邪用の医療用カップです。 バキュームマッサージの目的は、リンパと血液の動きを刺激し、細胞間レベルで余分な水分を除去することです。 効果はセルライト塚の消失、浮腫の除去ですが、あざが現れるため危険です。
圧迫療法
この手順は血圧を測定するプロセスと非常に似ていますが、カフを腕に装着するのではなく、全身に装着するだけです。 影響の原理は圧縮空気の圧力であり、目標は減量であり、その効果は腰、腕、臀部、脚の体積の減少です。 プレスマッサージは圧縮とパルスに分けられます。
- 圧圧リンパドレナージは、リンパ流に対する陽圧の効果で、毛細血管壁を通過するガスの量を減少させます。
- パルスリンパドレナージは、陽圧と陰圧によるマッサージ効果で血管壁の弾力性を高めます。
自宅でセルフマッサージを行う方法
手動リンパドレナージはご自身でも行うことができます。 この手順は、自宅での通常のフェイシャルマッサージよりも複雑ではありません。 このためには、特別な混合物を購入するか、数滴のエッセンシャルオイルで希釈した植物油を使用する必要があります。 自己リンパドレナージのルール:
- リンパマッサージのコースは医師の診察後にのみ開始し、この手順に禁忌がないことを確認してください。
- 食後すぐにリンパドレナージのセルフマッサージを行わないでください。
- 一般的なマッサージは手足から始まり、脚、腕、胴体、頭の順に行われます。
- リンパドレナージは午後（できれば夕方）に行います。
- マッサージされるすべての領域を特別なオイルまたはマッサージ混合物で潤滑します。
- リンパドレナージを行う際は、急激な動き、強い圧力、つねったり、絞ったりすることは避けてください。 主なテクニックはストロークです。
- マッサージする箇所はリンパ節の方向（首、脇の下、鼠径部）にのみ圧力を加えてください。 顔の場合：中央の中心線からこめかみ、耳まで。
- 週に少なくとも 2 回、最大 3 回のセッションを実行します。
- セルフマッサージを行う前に、必ずその実行方法をよく理解してください。
- 妊娠中や生理中はリンパマッサージを行わないでください。
足のリンパマッサージのやり方をステップバイステップで説明します。
- 手にオイルを塗り、足を約7分間徹底的に集中的にこすります。
- 椅子に座り、前に伸ばした脚を別の椅子に置きます。 手のひらを足首の周りに置きます。 優しく圧力をかけて、手を膝まで動かします。 このようにすねを5〜7分間マッサージします。 足を変えてください。
- 太ももの外側にマッサージオイルを塗ります。 よくこすってください。 マッサージ部分を手のひらで軽くたたきます。 足を変えてください。
顔のリンパマッサージ：
- 蒸し肌を清潔にし、保湿し、クリーム（オイル）で潤滑します。
- 両手の指先を使って、眉間の中央からこめかみに向かって額をなでます。
- 中指と人差し指を使って、眼窩の外側から鼻まで、目の周りを円を描くようにマッサージします。
- 同じパスをたどるには、光点の圧力を使用します。
- 頬骨と頬も同様に、鼻、口角、あごの中心から耳までマッサージします。
前後の写真
リンパドレナージマッサージの有効性を最もよく示す例がこれです。 写真は、そのような手順のコースが体の体積を大幅に減らすのに役立つことを示しています。ウエストが細くなり、腰の「耳」が減り、脚が著しく細くなり、お腹が引き締まります。 リンパドレナージは、抗セルライトマッサージとしても機能します。太ももやお尻の凹凸のある皮膚が消え、体が滑らかで弾力のあるように見えます。
ビデオによる説明
リンパマッサージの本質を知りたいですか？ なぜそのような操作が若返り効果をもたらすのでしょうか？ マッサージセラピストはどのようにしてリンパを「強制」してより速く動かすのでしょうか。なぜマッサージセラピストの手の下で細胞間の余分な液体が放出され、内側からのリンパの排出プロセスが行われるのでしょうか? 日本の象嵌マッサージが実際にどのようなものかを知りたいですか？
日本人スタイリストの田中裕久子氏によるマスタークラスをご覧ください。若返りリンパドレナージュフェイシャルマッサージの重要なポイントを紹介します。 プロのマッサージセラピストによる技術の説明を聞いてください。美容上の手動リンパドレナージのレッスンを紹介し、そのルールと技術的エラーが引き起こす可能性について話します。
自宅でリンパドレナージを行う方法
象眼 田中裕子
レビュー
エリザベタ、25歳 体型に特に悩みはなかったのですが、二重あごが悩みです！ 美容院でプロのマッサージを申し込みました。 筋刺激を勧められました。 ハードウェアリンパドレナージのコースを完了しました。効果はありますが、ほとんど目立ちません。 次に、このサービスは高価ですが、手動のものを要求しました。 わずか 2 週間後に、2 番目の選択は消えてしまいました。 私は予防のために月に一度マッサージセラピストに通い続けています。
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マルガリータ、50歳 誤って徒手リンパドレナージを受けてしまいました。 これは単なる魔法のような手順で、通常のマッサージよりもはるかに快適です。 その効果は私にとって予想外でした。鼻が詰まったのです。 すると、リンパの流れが正常であることが分かりました。 マッサージの後、私は並外れた軽さとエネルギーの狂ったような高まりを感じました。 陽気な気分と活動は10日間続きました！ リンパマッサージのフルコースを受けたいです。テキストに間違いが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl + Enter を押すとすべてが修正されます。
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