Optimisme (dari bahasa Latin Optimus - “terbaik”) adalah kecenderungan untuk melihat sisi baik dari segala sesuatu dalam hidup, percaya pada kesuksesan dan hasil sukses dari sesuatu.
Pesimisme adalah pandangan hidup yang suram dan tidak menyenangkan, kecenderungan untuk melihat segala sesuatu dalam sudut pandang yang suram; suasana hati yang sedih.
Intinya, optimisme dan pesimisme adalah dua sisi mata uang yang sama: bagian depan, cerah dan gembira, dan bagian belakang - suram dan abu-abu.
Namun, ada istilah penting lainnya dalam kamus penjelasan - realisme. Ini menunjukkan kemampuan untuk memahami dengan jelas dan mengevaluasi secara realistis realitas di sekitarnya ketika mengimplementasikan sesuatu.
Seorang optimis dan pesimis adalah dua ekstrem, di antara keduanya terdapat titik lahir seorang realis.
Realisme muncul ketika ekspektasi baik dan buruk dalam diri seseorang mencapai keseimbangan tertentu.
Pandangan dunia manakah yang lebih baik?
Ada pendapat bahwa cara terbaik memandang dunia adalah dengan optimis.
Lagipula, siapakah yang optimis? Inilah seseorang yang tidak pernah putus asa, hanya melihat sisi baik dalam segala hal, tidak memikirkan sisi terburuknya, dan mampu menemukan aspek positif dalam segala kesulitan.
Pentingnya orang optimis dalam hidup kita tidak bisa diremehkan: para pemberi kerja menyukai mereka karena kemampuannya memaafkan penindasan, dan karena fakta bahwa mereka dengan tenang memperlakukan lembur dan tidak pernah memperburuk situasi. Kolega - atas kebaikan dan bantuan timbal balik mereka. Tetangga - untuk suasana tenang di rumah. Jiwa kita tidak tahan dengan ketidaknyamanan dan berusaha sekuat tenaga untuk menghindarinya, sehingga orang yang optimis adalah orang yang komunikasinya membangkitkan perasaan positif. Sedangkan pesimis adalah tipe kepribadian yang dihindari semua orang seperti api: subjek yang suka bertengkar, pemarah, selalu tidak puas, mampu merusak suasana hati siapa pun dengan keluhan.
Jika Anda mengkarakterisasi seseorang, kata "optimis" langsung memberi tahu banyak hal kepada lawan bicaranya karena pandangan positifnya terhadap kehidupan.
Bahaya optimisme berlebihan
Hanya sedikit orang yang berpikir bahwa pandangan yang terlalu cerah tentang dunia bisa lebih berbahaya dan tidak menyenangkan bagi orang yang optimis daripada persepsi suram tentang kenyataan yang dilakukan oleh orang yang pesimis kronis.
Seringkali optimisme berjalan seiring dengan kebaikan dan keengganan untuk menciptakan situasi konflik, berdebat, atau mempertahankan sudut pandang seseorang. Artinya, orang tersebut, yang tersinggung atau mendapati dirinya berada dalam situasi yang tidak menyenangkan karena kesalahan orang lain, akan memaafkan segalanya alih-alih menuntut ganti rugi dari orang yang bersalah. Dan, jika dalam kehidupan sehari-hari hal ini hanya merugikan orang yang optimis itu sendiri dan keluarganya (“Apakah tetangga kebanjiran? Mengapa berkelahi dengan mereka, kami akan memulihkan semuanya dengan biaya sendiri”), maka di tempat kerja hal ini dapat mengakibatkan masalah serius bagi para pekerja. seluruh organisasi.
Orang yang optimis, berbeda dengan orang yang pesimis, bisa meremehkan keadaan, mengharapkan hasil yang baik, dan jika terjadi sesuatu yang tidak menyenangkan, ia akan kebingungan.
Orang pesimis siap menghadapi masalah, dan oleh karena itu memiliki rencana untuk skenario terburuk, tetapi orang optimis mendapati dirinya berhadapan dengan kemalangan, kemungkinan yang bahkan tidak dia pikirkan - tidak pernah terpikir olehnya bahwa segala sesuatunya bisa saja terjadi. sangat buruk!
Pesimisme mempunyai sisi positifnya
Siapa yang pesimis menurut mayoritas? Seorang pecundang yang, karena karakternya yang buruk dan ketidakpuasannya yang abadi, tidak memiliki teman.
Hal ini hanya berlaku bagi mereka yang paling gigih, paling pesimis “ideologis”, yang contohnya dalam buku teks adalah seorang mekanik bernama Philidor Zeleny dari cerita Kir Bulychev tentang Alisa Selezneva. Ungkapan abadinya: “Ini tidak akan berakhir dengan baik!” dan “Tapi aku sudah memperingatkanmu!” bisa disebut sebagai cerminan sisi paling negatif dari pandangan pesimistis.
Namun, ada juga orang yang pesimis “moderat” secara kondisional, yang berarti ada orang yang tidak melihat seluruh dunia dalam warna hitam, tetapi hanya bagian-bagiannya saja.
Definisi istilah itu sendiri menunjukkan bahwa seorang pesimis adalah seseorang yang terus-menerus mengharapkan kekejaman dan kemalangan dari dunia. Dan di sinilah letak kekuatannya.
Seorang pesimis sejati selalu ingat: tidak peduli seberapa besar Anda berharap untuk hasil yang sukses, kemungkinan hasil yang tidak berhasil jauh lebih tinggi, dan untuk meminimalkan kerusakan, Anda harus, sambil berharap yang terbaik, selalu bersiap untuk menghadapinya. terburuk.
Oleh karena itu, seorang pesimis yang berjuang untuk perbaikan diri tidak harus mencoba mengubah pandangan hidupnya - terkadang cukup mengembangkan kekuatannya (mengantisipasi masalah dan mempersiapkannya) dan belajar mengatasi masalah negatif.
Sisi ketiga dari koin adalah tulang rusuk yang sempurna
Realisme memiliki banyak arti: bagi sebagian orang, ini berarti seorang pebisnis kering yang secara metodis menghitung cara mengevaluasi situasi tertentu secara menguntungkan, sementara yang lain percaya bahwa ekstrem yang menarik lebih baik daripada jalan tengah yang membosankan dan mulus.
Pada kenyataannya, menjadi seorang realis berarti menyadari bahwa situasi apa pun bisa mengarah ke arah yang baik atau buruk; bahwa hidup ini memiliki banyak segi dan tidak memberikan jawaban yang siap pakai; Anda tidak bisa terus-menerus mengharapkan masalah, tetapi Anda juga tidak boleh hanya berharap pada kesenangan, agar tidak tertipu.
Seorang realis melihat situasi secara merata dan masuk akal, membuat keputusan berdasarkan keadaan sebenarnya. Dia tidak menghibur dirinya dengan pemikiran bahwa "besok akan lebih baik", tetapi dia juga tidak merusak suasana hatinya dengan memikirkan masalah yang mungkin terjadi setelah keberuntungan.
Realisme memungkinkan Anda menilai dengan bijaksana orang-orang di sekitar Anda, tindakan Anda sendiri, tidak bertindak terlalu jauh saat mengambil keputusan, dan memungkinkan Anda menunjukkan fleksibilitas tergantung pada situasinya: seorang realis, tanpa terikat pada satu ekstrem atau ekstrem lainnya, memiliki kesempatan untuk memilih jenis reaksinya sendiri.
Dimana bagi orang yang pesimis hampir tidak ada air di dalam gelas, dan secara mental dia sekarat karena kehausan, takut untuk meminumnya; tetapi bagi orang optimis airnya masih banyak, dan dia akan mati setelah menghabiskan airnya dalam sekali teguk; seorang realis akan dengan jelas menghitung seberapa cepat dia membiarkan dirinya mengosongkan gelasnya agar tidak menjadi bodoh.
Optimis dan pesimis - di manakah jaminan kebahagiaan?
Arti kata "optimis" sama sekali tidak ada hubungannya dengan kata "optimal", dan ini harus dipahami dengan jelas: ya, orang dengan pandangan baik hati terhadap dunia itu menyenangkan dan disukai, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka selalu melakukan segalanya dengan benar atau lebih bahagia daripada istirahat.
Kebahagiaan adalah konsep yang tidak berbobot sehingga pandangan hidup yang paling positif pun tidak akan menjamin bahwa Anda akan menerima hal ini sebagai imbalan atas senyuman, sifat baik, dan kemampuan untuk menganggap masalah sebagai sesuatu yang positif.
Pada saat yang sama, antisipasi kegagalan yang terus-menerus, kesiapan yang kuat untuk menghadapinya, dan rencana untuk situasi paling buruk dalam hidup tidak menjamin bahwa jerami yang ditempatkan di semua sisi akan melindungi Anda dari masalah.
Baik optimis maupun pesimis - semua orang ini mampu melakukan kesalahan, tidak meramalkan sesuatu, tidak mengantisipasi sesuatu, atau meremehkan sesuatu. Realisme pun tidak menjamin hidup bahagia, namun perbaikan diri memberikan peluang lebih besar bahwa perubahan tersebut tidak akan berlalu begitu saja, dan hal ini menimbulkan harapan yang terbaik.
Bagaimanapun, seseorang yang telah memuluskan sisi kasar karakternya dan mengembangkan kekuatannya selalu memiliki lebih banyak teman, ia memancarkan harmoni, ia membangkitkan respons positif dalam jiwa orang-orang di sekitarnya, dan membuat dirinya sendiri dan orang lain bahagia. Siapa tahu, mungkin inilah inti kebahagiaan?
Pernahkah ada yang menyebut Anda pesimis? Jika ya, tetapi Anda tidak setuju dengan pendapat ini dan ingin tahu benar atau tidaknya, artikel ini cocok untuk Anda. Seorang realis sering disamakan dengan seorang pesimis. Namun kenyataannya mereka adalah dua kepribadian yang sangat berbeda. Dan oleh karena itu… apa perbedaan antara realis dan pesimis?
Pertama-tama, penting untuk dipahami bahwa kecenderungan untuk melihat sifat-sifat negatif dalam berbagai hal adalah hal yang wajar. Ada alasan evolusioner dan adaptif di balik hal ini. Hal ini untuk melindungi kita dari hal-hal yang berpotensi merugikan kita.
Dengan kata lain, sistem pertahanan psikologis kita lebih fokus pada hal-hal yang tidak beres dan dapat merugikan kita. Baginya, ini jauh lebih penting daripada apa pun yang berjalan baik dan saat ini menguntungkan kita. Namun, ketika seseorang hanya melihat aspek negatif dari apa yang terjadi, ia termasuk orang yang pesimis. Dalam hal ini, fungsi adaptif dalam mendeteksi hal-hal negatif menjadi masalah dan merusak suasana hati.
Faktanya, ada keadaan peralihan antara pesimisme dan optimisme. Orang optimis cenderung melihat dunia melalui kacamata berwarna merah jambu. Dan keadaan antara pesimisme dan realisme disebut realisme. Untuk menjelaskan ciri-ciri yang membedakan seorang realis dari seorang pesimis dan untuk membantu Anda menentukan Anda termasuk yang mana, kita akan melihat beberapa konsep penting di bawah ini.
Pesimis: apa yang membuatnya berbeda?
Ketika seseorang pesimis, mereka memiliki sikap kognitif yang oleh psikolog Aaron Beck disebut abstraksi selektif. Dengan kata lain, berkat pendapat ini, orang pesimis hanya memperhatikan informasi yang berkonotasi negatif dan hanya menerima itu saja.
Inilah sebabnya mengapa orang yang pesimis memperhatikan informasi negatif dan mengingatnya. Seringkali, tanpa mereka sadari, mereka menyaring informasi dan hanya melihat hal-hal negatif.
Jika Anda menganggap diri Anda pesimis dan berpikir Anda termasuk dalam kesalahan kognitif ini, jangan khawatir! Ada solusi untuk ini. Ada teknik psikologis yang terbukti secara ilmiah seperti restrukturisasi kognitif dan fusi kognitif. Mereka dimaksudkan untuk membantu orang pesimis menjauhkan diri dari pemikiran tertentu. Mereka juga dapat membantunya mengubah proses psikologis otomatis dan pola berpikir negatif.
“Orang yang pesimis mengeluh tentang angin. Orang yang optimis mengharapkan adanya perubahan cuaca. Kaum realis mulai berlayar."
-William George Ward-
Apakah saya seorang yang pesimis?
Jika Anda ingin mengetahui siapa diri Anda, ingatlah bahwa orang yang pesimis melihat kesulitan dan mengharapkan hasil yang lebih buruk. Meski kemungkinannya sangat kecil.
Dalam artian menjadi pesimis salah satunya disebabkan oleh memiliki tipe kepribadian yang berbasis kecemasan. Mereka adalah orang-orang yang tetap berada di ujung garis kekhawatiran dan karena itu memandang kehidupan dari sudut pandang negatif. Ketika seseorang pesimis, secara tidak sadar ia cenderung membatasi diri, memikirkan kemungkinan terburuk, dan lebih rentan terhadap ketidakpastian. Dia berfokus pada ketidakpastian, berharap mampu bersiap menghadapi kemungkinan terburuk.
Pada dasarnya, jika Anda seorang pesimis, otomatis Anda melihat aspek negatif bahkan dalam peristiwa atau situasi positif dalam hidup Anda. Dengan kata lain, orang yang pesimis fokus pada hal-hal yang salah, meskipun mereka sudah berhasil. Sebagai orang yang pesimis, Anda sulit menikmati pencapaian karena fokus pada hal yang bisa lebih baik.
“Realisme sejati terdiri dari menunjukkan hal-hal menakjubkan yang tidak dapat kita lihat karena kebiasaan” -Jean Cocteau-
Jadi...apa itu realis?
Pertama-tama, seorang realis dicirikan oleh fakta bahwa dia tidak terburu-buru untuk menilai. Dia menunggu untuk melihat bagaimana keadaannya sebelum memberikan pendapatnya. Dia menunggu untuk melihat apa yang terjadi, dan setelah dia mengumpulkan semua fakta, dia membuat penilaian. Baru setelah itu dia memutuskan apakah sesuatu itu baik atau buruk.
Oleh karena itu, kaum realis tetap relatif netral sampai dampak situasi tertentu dapat diklarifikasi. Ia mampu menyesuaikan ekspektasinya dengan kenyataan.
Demikian pula, kaum realis tidak hanya mempersiapkan mental untuk segala sesuatu yang mungkin salah (ingat fakta obyektif). Ia juga mempersiapkan diri terhadap kemungkinan keberhasilannya. Dengan kata lain, ini adalah orang yang siap menghadapi segala akibat yang terjadi, baik negatif maupun positif. Dia tahu bagaimana menggunakan pencapaiannya dan siap menghadapi kemungkinan kegagalan. Namun kegagalan tidak menghalanginya untuk mengambil satu langkah lagi untuk lebih dekat dengan tujuan yang dipilihnya.
Anda mungkin sudah memahami bahwa seorang realis tidak menggunakan pemikiran bencana. Menilai dengan benar aspek positif dan negatif dari suatu situasi atau masalah. Ini adalah dasar dari realisme.
Jika setelah membaca penjelasan di atas ternyata Anda termasuk orang yang pesimis, kami ingin mengingatkan Anda bahwa psikolog dapat membantu mengubah aspek kepribadian Anda tersebut. Ini akan membantu Anda menghentikan penyaringan informasi yang bersifat bencana dan selektif yang Anda gunakan setiap hari. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri dan buatlah janji dengan psikolog.
Tes. Optimis atau pesimis?
Dalam banyak kamus, optimisme diartikan sebagai persepsi terhadap dunia di sekitar kita, yang dipenuhi dengan keceriaan dan keyakinan akan masa depan, dan pesimisme adalah persepsi yang dipenuhi dengan keputusasaan dan ketidakpercayaan akan masa depan yang lebih baik.
Menurut orang yang pesimis, kegagalan akan berlangsung lama, mempengaruhi sebagian besar bidang kehidupan mereka, dan mereka sendirilah yang harus disalahkan. Dalam situasi sulit, orang yang pesimis menjadi depresi.
Kegagalan tidak bisa menghancurkan orang yang optimis. Bagaimanapun, masalah ini bersifat sementara, hanya mempengaruhi sebagian kecil dari kehidupan mereka, dan orang yang optimis sendiri tidak bersalah atas masalah ini. Mereka lebih mungkin mencapai kesuksesan di tempat kerja, dalam olahraga dan sekolah, dan dalam kehidupan pribadi mereka.
Dua orang - dua pandangan berbeda, dua pendekatan hidup berbeda. Ada orang yang selalu kekurangan sesuatu, selalu punya sesuatu untuk dikeluhkan. Ada yang lain: mereka tahu bagaimana bersukacita dan menemukan momen cerah dalam situasi apa pun. Dan intinya di sini bukanlah apa yang dimiliki seseorang, tetapi bagaimana dia menilai apa yang dimilikinya.
Profesor psikologi dari Universitas Heidelberg Klaus Fieder, sebagai hasil penelitian bertahun-tahun, sampai pada kesimpulan: orang-orang yang berada dalam suasana hati yang suram berpikir secara konservatif, tetapi karena takut melakukan kesalahan, mereka bekerja dengan hati-hati. Sebaliknya, suasana hati yang ceria merangsang penemuan, pendekatan kreatif terhadap bisnis, tetapi juga kemauan mengambil risiko yang penuh dengan kegagalan. Oleh karena itu, mungkin solusi yang paling tepat adalah menemukan jalan tengah: tidak membesar-besarkan masalah dan tidak memanjakan diri dengan ilusi.
Bagaimana Anda memandang dunia di sekitar Anda? Jawablah pertanyaan tes "Ya" atau "TIDAK".
1. Apakah Anda suka bepergian?
2. Apakah Anda ingin mempelajari hal lain selain apa yang sudah Anda ketahui?
3. Apakah anda sering meminum obat tidur atau obat penenang?
4. Apakah Anda suka berkunjung dan menerima tamu?
5. Apakah Anda sering berhasil memprediksi masalah yang akan datang?
6. Tidakkah menurut Anda teman-teman Anda telah mencapai lebih banyak hal dalam hidup daripada Anda?
7. Apakah ada tempat untuk aktivitas olahraga dalam hidup Anda?
8. Apakah menurut Anda nasib tidak adil bagi Anda?
9. Apakah Anda khawatir terhadap kemungkinan terjadinya bencana lingkungan global?
10. Apakah Anda setuju bahwa kemajuan ilmu pengetahuan lebih banyak menimbulkan masalah daripada menyelesaikannya?
11. Apakah Anda berhasil memilih profesi Anda?
12. Sudahkah Anda mengasuransikan properti Anda?
13. Apakah Anda setuju untuk pindah ke kota lain jika Anda ditawari pekerjaan yang menarik di sana?
14. Apakah Anda puas dengan penampilan Anda?
15. Apakah anda sering merasa tidak enak badan?
16. Apakah mudah bagi Anda untuk terbiasa dengan lingkungan asing dan menemukan tempat Anda di tim baru?
17. Apakah orang-orang di sekitar Anda menganggap Anda orang yang energik dan aktif?
18. Apakah Anda percaya pada persahabatan tanpa pamrih?
19. Apakah ada pertanda baik bagi Anda - angka keberuntungan, hari keberuntungan dalam seminggu, dll.?
20. Apakah Anda percaya bahwa setiap orang adalah arsitek kebahagiaannya sendiri?
Mari kita rangkum.
Meletakkan 1 poin untuk jawaban "Ya" untuk pertanyaan 1, 2, 4, 7, 11 Dan 13-20 , Dan 0 poin untuk jawaban "TIDAK" untuk pertanyaan yang sama.
Meletakkan 1 poin untuk jawaban "TIDAK" untuk pertanyaan 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12
Dan
0 poin untuk jawaban "Ya" untuk pertanyaan yang sama.
Hitung poinnya. Jika Anda mengetik:
0-4 poin
Tampaknya hidup telah membuat Anda terpuruk, dan Anda tidak lagi mengharapkan sesuatu yang baik darinya. Anda menganggap kesulitan tidak bisa dihindari, kegembiraan tidak disengaja. Rasa mengasihani diri sendiri dan ketidakpercayaan pada orang lain menghalangi Anda menikmati hidup. Untuk menghibur dan membangkitkan semangat Anda setidaknya sedikit, belajarlah menghargai kegembiraan kecil yang menimpa kita masing-masing. Jangan lupa: hidup tidak pernah seburuk ini sehingga tidak bisa diubah hanya dengan sikap kita terhadapnya.
5-9 poin
Secara alami Anda adalah orang yang ceria, tetapi dalam cobaan hidup Anda telah kehilangan cukup banyak optimisme. Kesedihan dan harapan yang tidak terpenuhi seringkali menggelapkan suasana hati Anda. Tindakan Anda sebagian besar tidak ditentukan oleh keinginan untuk mencapai tujuan, tetapi oleh keinginan untuk menghindari kegagalan. Oleh karena itu, hanya sedikit yang dapat dicapai. Lagi pula, ketika Anda mengharapkan masalah, itu akan terjadi. Coba ubah perspektif Anda. Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk banyak berubah menjadi lebih baik.
10-14 poin
Selamat, Anda adalah seorang realis, orang yang berakal sehat yang mengetahui nilai diri sendiri dan orang lain. Anda tahu cara menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya. Anda dengan jelas melihat sisi gelap kehidupan, tetapi tidak cenderung menikmatinya. Untuk teman dan orang yang Anda cintai, Anda adalah pendukung yang dapat diandalkan, karena Anda tahu cara menghibur kesedihan dan menenangkan kegembiraan yang berlebihan.
15-18 poin
Anda penuh cinta kehidupan dan optimisme, Anda selalu tahu bagaimana menemukan sisi baiknya dalam berbagai peristiwa dan orang, jika itu layak untuk dilakukan. Kekecewaan jarang menghampiri Anda, karena menurut Anda, ini bukanlah emosi yang sepenuhnya konstruktif. Namun, posisi ini penuh dengan kesalahpahaman dengan orang lain yang tidak memiliki optimisme yang sama dengan Anda. Anda harus memikirkan alasan ketidakpuasan mereka dan keyakinan Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja. Apakah pendapat ini ada dasarnya dan seberapa penting pendapat tersebut? Seberapa sukseskah Anda dengan pendekatan hidup ini? Apakah upaya Anda memadai untuk hasil yang Anda peroleh?
19-20 poin
Optimisme Anda meluap-luap. Seolah-olah masalah tidak ada bagi Anda, dan Anda mengabaikannya begitu saja, bergegas menuju kegembiraan baru. Namun, pikirkanlah: apakah posisi Anda terlalu sembrono? Ada kemungkinan bahwa meremehkan masalah serius suatu hari nanti akan menyebabkan Anda menghadapi kesedihan yang tidak terduga.
